جمال المرأة ليس فقط تسريحة شعر ومكياج ناجحين ، ولكن أيضًا بشرة الوجه واليدين والكعب. ولكن بعيدًا عن كل شيء دائمًا ، حتى أكثر النساء حسنًا يمكنهن التباهي بالكعب الوردي والناعم ، لسوء الحظ ، نادراً ما تتلقى القدمين رعاية كافية ويصبح الكعب خشنًا أو متشققًا أو خشنًا. وإذا لم تتمكني من التعامل مع هذه المشكلة باستخدام الكريم العادي وحجر الخفاف ، فجربي إحدى الوصفات الشعبية التي أثبتت جدواها والتي يمكنك من خلالها صنع الكعب الناعم في المنزل.

لماذا يصبح جلد الكعب خشن ومتشقق؟

تُجبر أكثر من نصف النساء من مختلف الأعمار على ارتداء أحذية مغلقة أو طلب المساعدة من صالونات التجميل لجعل كعبهن ناعمًا وإزالة الجلد الخشن. علاوة على ذلك ، كلما تقدم سن المرأة ، زادت احتمالية أن يصبح كعبها خشنًا ومتشققًا. لماذا يحدث هذا؟

• العناية غير الكافية بجلد القدمين - إذا كانت اليدين والوجه "في الأفق" دائمًا ويتم العناية ببشرة الأجزاء المكشوفة من الجسم طوال العام ، فغالبًا ما يتم نسيان جلد الكعب قبل ظهور ايام دافئة. لكن جلد القدمين يحتاج أيضًا إلى التطهير والترطيب المنتظم. لتجنب تشققات وخشونة جلد الكعب ، يكفي إزالة الطبقة الكيراتينية العلوية من الجلد مرة في الأسبوع وترطيب البشرة بكريم أو قناع مغذي.
• ارتداء أحذية صناعية أو أحذية ذات نعال صلبة لفترات طويلة - إذا كنت ترتدي باستمرار أحذية مغلقة مصنوعة من مواد تركيبية أو كان حذائك يحتوي على نعال صلبة وغير مريحة ، فإن تعرق القدم يكون في حالة توتر مستمر ، وتشنج الأوعية الدموية والجلد. القدمين لا تتلقى ما يكفي من العناصر الغذائية ؛
• الجوارب أو الجوارب الطويلة أو الجوارب الاصطناعية - أي نسيج صناعي لا يسمح بمرور الهواء ولا يمتص الرطوبة ، وبسبب ذلك تظل الأرجل رطبة باستمرار ، ويؤدي العرق إلى تآكل الجلد ويخلق بيئة مثالية لتكاثر الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض ، بما في ذلك الفطريات . إذا لم يكن من الممكن التخلي تمامًا عن الأقمشة الاصطناعية ، فأنت بحاجة إلى ارتدائها بأقل قدر ممكن وفقط في المواقف التي لا يمكنك الاستغناء عنها. وفي المنزل يوصى بالسير حافي القدمين أو في نعال مفتوحة تسمح للهواء بالدوران بحرية حول القدمين ؛
• جفاف الجلد - يمكن أن يكون سبب جفاف الجلد بشكل عام هو أمراض الأعضاء الداخلية أو نقص الفيتامينات أو سوء التغذية أو مشاكل الوزن أو الاضطرابات الهرمونية. في مثل هذه الحالة ، لن تساعد الأقنعة والكريمات التقليدية ، فمن الضروري معرفة السبب الدقيق للمرض وإجراء العلاج. إذا لم يتم التعرف على أمراض الأعضاء الداخلية ، فمن المستحسن البدء في تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية وتغيير النظام الغذائي وإيلاء المزيد من الاهتمام لصحتك.

كيف تعتنين بكعبك

لا يمكن الحصول على بشرة كعب ناعمة وسلسة إلا من خلال العناية المنتظمة. لسوء الحظ ، فإن قلة قليلة من الناس قد اكتسبوا عادة العناية المستمرة بجلد أقدامهم ، وأولئك الذين يرغبون في العناية بها لا يعرفون في كثير من الأحيان ماذا يفعلون وكيف يفعلون ذلك.

تشمل العناية بالقدم:

• قم بعمل حمامات أسبوعية للأقدام بالصودا ، ومغلي الأعشاب الطبية ومكونات أخرى - وإذا كان كعبك متشققًا بالفعل والجلد خشن ، فسيتعين عليك الاستحمام يوميًا. لتبخير قدميك ، تحتاج إلى الاحتفاظ بها في الماء الساخن لمدة 15-20 دقيقة ، ثم إزالة الجلد الخشن بلطف ، أثناء البلل ، امسح قدميك وضع كريم مغذي عليها ؛
• قم بإزالة الجلد الخشن من الكعب أسبوعيًا - لهذا يمكنك استخدام مقشرات جاهزة أو أقنعة أو فرك الجلد بحجر الخفاف أو فرشاة خشنة أو استخدام أدوات خاصة. تحتاج إلى فرك الجلد بعناية شديدة حتى لا تتلف طبقات الجلد أكثر ، إذا كان الكعب خشنًا جدًا والجلد خشن جدًا ، يجب ألا تحاول إصلاح كل شيء وإزالة كل الجلد "الزائد" في مرة ، من الأفضل إزالة الجزيئات الخشنة تدريجياً ؛
• ترطيب الجلد - بعد كل عملية تقشير ، يحتاج جلد الكعب إلى الترطيب ، لذلك يوصى باستخدام كريمات خاصة أو تركيبات منزلية الصنع ، مثل زيت الزيتون والعسل والقشدة الحامضة ؛
• بعد التقشير والترطيب ، ستساعد الجوارب الخاصة أو الجوارب القطنية الرقيقة العادية التي يجب ارتداؤها طوال الليل على حماية البشرة الحساسة وتعزيز تأثير الإجراءات التي يتم إجراؤها ؛
• يعد التدليك أحد أكثر علاجات العناية بالبشرة فائدة والتي يمكنك القيام بها بنفسك في المنزل. من الأفضل القيام بالتدليك في نفس وقت وضع الكريم أو الزيت على القدمين. لتدليك القدمين ، يمكنك استخدام مدلك خاص أو قفاز تدليك صلب أو ببساطة فرك كعبيك بيديك. لن يساعد التدليك القوي للكعوب والقدمين في تحسين حالة الجلد فحسب ، بل سيكون مفيدًا جدًا للصحة العامة. إذا كنت لا ترغب في القيام بتدليك القدم بنفسك ، يمكنك شراء حصيرة خاصة أو عمل مدلك من علبة كبيرة من الحصى أو البازلاء أو الفاصوليا.

حمامات القدم

يمكن عمل حمامات الكعب مع:

• مشروب غازي- تساعد الصودا على جعل البشرة ناعمة وتتواءم بشكل جيد مع الكعب المتشقق. لتحضير الحمام ، قم بإذابة 3 ملاعق كبيرة من الصودا في 5 لترات من الماء الدافئ. لا ينصح بإبقاء قدميك في مثل هذا الحمام لفترة طويلة جدًا ، 10-15 دقيقة كافية حتى يصبح جلد قدميك ناعمًا. يجب أن يتم الاستحمام بالصودا يوميًا ، لمدة 5-7 أيام ، وخلال هذه الفترة يصبح حتى الكعب الأكثر "إهمالًا" أملسًا ، ويصبح الجلد ناعمًا وطريًا.
• الحليب والصابون- في وعاء صغير ، أضيفي ملعقة كبيرة من الحليب وملعقة كبيرة من محلول الصابون وملعقتين كبيرتين من الملح إلى 3-5 لترات من الماء الدافئ. اغمر قدميك في الحمام واستمر في ذلك حتى يبرد الماء تمامًا. بعد هذا الحمام ، يوصى بتقشير الجلد أو معالجته على الفور بملف بطبقة رقيقة الحبيبات ، ثم التأكد من تشحيمه بكريم مغذي.
• ملح البحر وعصير الليمون- يزيل هذا الحمام الجلد الخشن تمامًا ، ويتواءم مع التقشير والفطريات ، لكن لا ينصح باستخدامه مع الكعب المتشقق. للحصول على 5 لترات من الماء الساخن ، تحتاج إلى تناول 50 جرامًا من ملح البحر وعصير نصف ليمونة. يجب أن تستغرق العملية ما لا يقل عن 15-20 دقيقة ، وبعد ذلك يجب شطف الساقين بالماء البارد وتشحيمها بكريم دهني.
• مغلي البطاطا- لتحضير هذا الحمام ، تحتاج فقط إلى غلي 3-5 درنات من البطاطس غير المقشرة ، وعجن درنة واحدة في الماء الساخن ، وبمجرد أن يبرد السائل بدرجة كافية ، ضع قدميك فيه لمدة 15-20 دقيقة. يساعد نشا البطاطس على تنعيم الجلد وتسريع التئام الشقوق الصغيرة والجروح في الكعب. يمكنك القيام بهذه الحمامات كل 5-7 أيام ، وإذا لزم الأمر ، يوميًا.
• ديكوتيون من الأعشاب الطبية- مغلي النعناع والشاي الأخضر والخلافة والبابونج ونبتة سانت جون ممتازة لتنعيم جلد القدمين. يتم تحضير هذه المرق بنفس الطريقة - تضاف 4 ملاعق كبيرة من العشب الجاف إلى 1 لتر من الماء المغلي وتترك تحت الغطاء لمدة 15-30 دقيقة ، ويتم ترشيح التسريب وإضافته إلى الماء الدافئ للاستحمام. يمكنك إبقاء قدميك في حمام عشبي لفترة طويلة - تصل إلى 30 دقيقة ، وبعد ذلك لا يتم غسل القدمين ، ولكن يتم تنظيفهما ببساطة بمنشفة وتزليقهما بكريم مغذي.

أقنعة الكعب

إذا كان جلد الكعب خشنًا جدًا وأصبح جافًا جدًا ، يمكن عمل أقنعة مغذية لاستعادته:

• بزيت الزيتون- يتم تسخين 2-3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون في حمام مائي ، ويتم تشحيم القدمين بالزيت الدافئ ، وملفوفة بغلاف بلاستيكي ، وتوضع الجوارب القطنية الدافئة في الأعلى. يُترك الكمادة طوال الليل أو لمدة 3-4 ساعات ، وبعد ذلك يُزال الزيت الزائد بالمناشف الورقية أو المناديل.
• مع شحم الخنزير والعسل- يتم خلط 1 ملعقة كبيرة من شحم الخنزير المذاب مع 1 ملعقة كبيرة من العسل ، ويتم تسخين الخليط الناتج ويتم تشحيم الكعب بالدفء. يتم وضع الجوارب في الأعلى ، بعد هذا القناع ، ليس من الضروري غسل القدمين أو تشحيمها بكريم إضافي.
• بزيت التنوب أو المشمش- زيت التنوب أو المشمش التجميلي يغذي البشرة بشكل مثالي ويجعلها أكثر نعومة ونعومة. يمكن استخدام الزيت الدافئ لتليين الجلد أو التدليك. بعد وضع الزيت على الجلد ، تحتاج إلى ارتداء الجوارب القطنية وإراحة قدميك.
• مع العسل وصفار البيض- من أكثر الأقنعة فعالية. لتحضير مزيج من العناصر الغذائية ، تحتاج إلى خلط ملعقة كبيرة من العسل الدافئ مع صفار بيضة واحدة ، وفرك الكتلة جيدًا وتطبيقها على الكعب. يمكنك ببساطة تليين كعبك أو تحسين التأثير من خلال لف قدميك في غلاف بلاستيكي وارتداء الجوارب القطنية. يُترك القناع لمدة 30-40 دقيقة ، ثم يُغسل بالماء الدافئ.
• بالمشمش- يجعل عصير ولب المشمش الجلد رقيقًا للغاية ويغذيها ويرطبها. لتحضير القناع ، يتم تقشير العديد من حبات المشمش الناضجة وإزالة الحجر وعجن اللب. يسخن القناع في حمام مائي مع 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون أو عسل ويوضع بحرارة على جلد الكعب. كما يتم صنع ضغط البولي إيثيلين من الأعلى ويتم ارتداء الجوارب الدافئة. احتفظي بالقناع لمدة 20 دقيقة ، ثم اغسليه ودهنيه بكريم مغذي.
• مع كريمة حامضة- يمكنك جعل كعبك أبيضًا وناعمًا باستخدام وصفة "الجدة" المعروفة ، وذلك بتليين قدميك بالكريمة الحامضة الدافئة أو الزبادي كل ليلة قبل الذهاب إلى الفراش. بعد تشحيم القدمين ، يرتدون الجوارب المصنوعة من الأقمشة الطبيعية ويتركون القناع حتى الصباح.
• مع الجلسرين- أداة ممتازة يمكنها التعامل مع أقسى أنواع بشرة الكعب وأكثرها تشققًا. من السهل جدًا تحضير قناع الجلسرين في المنزل - لذلك ، يضاف خل التفاح إلى قنينة غير مكتملة تحتوي على الجلسرين ، حوالي 1 / 5-1 / 4 من الحجم ، ويؤدي المزيج الناتج إلى تزييت الكعب في الصباح و مساءاً يومياً لمدة 2-4 أسابيع متتالية.

ما لا تفعله مع الكعب

بغض النظر عن مدى رغبتك في جعل كعبك ناعمًا بسرعة ، يجب ألا تحاول قطع الجلد الخشن بالمقص أو السكين أو ماكينة الحلاقة. لا يمكن لمثل هذه التلاعبات أن تسبب عدوى في الأنسجة الرخوة فحسب ، بل يمكن أن تسبب أيضًا خشونة الجلد على الكعب. استجابةً لمحاولات قطع الأنسجة الميتة ، فإن الجلد سوف "يبني" طبقة أكثر سمكًا وأكثر متانة لحماية الأنسجة الرخوة.

(ثمنه ديمقراطي تمامًا وبالتالي هذا العلاج متاح لكل امرأة) عنصر مهم للعناية بالأطراف.

تعمل حمامات القدم التي تحتوي على الصودا على تحضير البشرة لمزيد من المعالجة التجميلية. فهي لا تساعد فقط على تبخير الجلد ، ولكن أيضًا لتنظيف الأدمة من الأوساخ والغبار. لديهم تأثير علاجي لا غنى عنه.

الجوانب الإيجابية لاستخدام حمامات الصودا

عاجلاً أم آجلاً ، يصبح جلد الساقين خشنًا أو قشريًا أو حتى أسوأ من ذلك ، تتشكل تشققات عليه. يجبر هذا الموقف المرأة على إلقاء نظرة جديدة على العناية بالقدم وإضافة حمامات القدم الصودا إلى ترسانتها من الإجراءات. ماذا يعطي هذا الإجراء:

1. تطهير جلد القدمين.
2. القضاء على الرائحة الكريهة.
3. شفاء الالتهابات البثرية في منطقة القدمين وتحت الأظافر.
4. إزالة الشقوق الصغيرة.
5. تنعيم البشرة.
6. إزالة التعب من الساقين.

لتحقيق أقصى فائدة ، لا يمكنك استخدام حمام الصودا الكلاسيكي ، ولكن مع إضافة الصابون والأمونيا والزيوت المختلفة وما إلى ذلك. يعتمد الاختيار على الهدف المراد تحقيقه.

قواعد استخدام حمامات الصودا

تعطي حمامات القدم بالصودا نتيجة جيدة ، لكن لا ينبغي إساءة استخدامها ، وإلا ، فبدلاً من التأثير الذي طال انتظاره ، يمكنك الحصول على انتهاك لمستوى الأس الهيدروجيني والجفاف المفرط للقدمين. قبل الشروع في الإجراء ، ينبغي مراعاة الفروق الدقيقة التالية:

• يجب ألا يستغرق الإجراء بمحلول الصودا أكثر من 20 دقيقة ؛
• يجب أن يكون الماء دافئًا ، وعندما يبرد ، يضاف إليه الماء المغلي تدريجياً ؛
• بعد حمام الصودا ، يتم تنظيف القدمين جيدًا باستخدام حجر الخفاف أو فرشاة القدم ؛
• في نهاية الجلسة ، يتم شطف الأطراف بالماء البارد ؛
• تبقى الأقدام في الماء حتى الكاحل.
• تُمسح الأطراف بعد الاستحمام بمنشفة أو تجفف بشكل طبيعي ؛
• بعد العملية ، يتم تشحيم الساقين بكريم أو مرهم مغذي ، ثم ارتداء الجوارب القطنية ؛
• لتخفيف التعب في الساقين ، يُنصح بإجراء العملية قبل الذهاب إلى الفراش.

يجب أن تتم هذه الحمامات ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع ، ويجب أن يكون العدد الإجمالي للإجراءات 7-10.

الأمراض التي يمكن أن تقضي على حمامات الصودا

لن تزيل حمامات القدم بالصودا الأمراض الخطيرة ، لكنها يمكن أن تقضي على بعض الانزعاج وتمنع تطور بعض الأمراض الجلدية.

للحصول على أفضل النتائج ، يضاف فيتامين أ إلى حمام الصودا الكلاسيكي المخصب بالزيتون (50 جم) أو المشمش (2 جم) أو أي زيوت أخرى.

حمام القدم بالصودا يعالج تشققات الكعب ، ولكن لهذا الإجراء يتم إجراؤه يوميًا. هنا سيكون من المفيد تشحيم الكعب بالصابون كل يومين ، وبعد الاستحمام ، قم بمعالجة الجلد بالخفاف ، ثم وضع كريم مغذي.

يتم تبخير نتوءات الكعب في حمام الصودا. بعد ذلك ، يتم تطبيق المستحضرات التي تحتوي على كومبوتشا على منطقة المشكلة ، ويتم الاحتفاظ بها لمدة تصل إلى 4 ساعات. ثم يتم تغيير الضغط ويتم معالجة النتوء بهذه الطريقة لمدة عشرة أيام.

تساعد الحمامات الدافئة على إزالة صفيحة الظفر المنغرزة. للقيام بذلك ، يتم تبخير القدمين ، ثم تقليم الأظافر ، ويتم معالجة الإصبع باليود أو مرهم خاص.

تساعد صودا الخبز أيضًا في محاربة فطريات القدم. هنا ، بالإضافة إلى الصودا ، ضع الصابون أو الملح في محلول الصودا.

أيضا ، حمام الصودا يخفف من تعب الساقين جيدا. بعد هذا الحدث ، من الجيد علاج الجلد بلسم محلي الصنع. عبارة عن نصف كوب زيت زيتون وثلث كوب من زيت الخروع وزيت فيتامين أ بكمية 10 جرام ويفرك المنتج في الجلد ثم توضع الجوارب على القدمين.

محاربة فطريات القدم

تستخدم حمامات الصودا في علاج الفطريات بالاشتراك مع وسائل أخرى. تعمل على تنعيم البشرة وإعدادها لمزيد من الأنشطة. يجب أن تكون درجة حرارة الحوض 35-40 درجة مئوية. مقابل 2.5 لتر ، خذ ملعقة كبيرة من الصودا ونفس الكمية من الصابون السائل أو الصابون المبشور المنزلي. وقت الاستحمام 20 دقيقة.

لا تمسح الأقدام المصابة بالفطر ، لكن انتظر حتى يجف الماء عليها. بعد معالجة المنطقة المصابة بمرهم أو ورنيش مضاد للفطريات ، ثم يتم وضع جوارب قطنية نظيفة على القدمين. يتم عمل حمامات القدم للفطريات كل 4 أيام ولمدة شهر.

القضاء على الرائحة الكريهة

رائحة القدم الكريهة تسبب الكثير من المتاعب. ويرجع ذلك إلى وجود آلاف البكتيريا التي ، نتيجة لنشاطها الحيوي ، تخلق مشكلة مماثلة. إذا كانت القدمين بطبيعتها تعاني من التعرق المفرط ، بالإضافة إلى وجود عدوى فطرية ، فإن الرائحة الكريهة للقدم لن تستغرق وقتًا طويلاً. في هذه الحالة ، المعتاد

خذ ملعقة صغيرة من صودا الخبز لكل كوب ماء. اشطف قدميك بهذا الخليط. لا تمسحها ، لكن اتركها تجف بشكل طبيعي. بعد ذلك ، اغمس قطعة قطن في محلول الصودا وضعها في الفراغ بين أصابع القدم وارتدِ الجوارب. اتركه هكذا بين عشية وضحاها. انقع قدميك في ماء بارد في الصباح. مسار العلاج 7 أيام.

خلال هذه الأنشطة ، قد يعاني الأشخاص ذوو البشرة الحساسة بشكل خاص من حكة شديدة وتهيج. في حالة ظهور آثار جانبية ، يتم إيقاف إجراءات تناول المشروبات الغازية أو إجراؤها بشكل أقل تكرارًا ، على سبيل المثال ، في يوم أو يومين.

وصفات حمام القدم بالصودا

يمكن التغلب على التعب في الساقين والرائحة الكريهة للأطراف والأمراض الأخرى إذا تم استخدام حمامات الصودا بانتظام. فيما يلي بعض الوصفات التي ستساعد في تحسين حالة القدمين.

من أجل تنظيف جلد الساقين جيدًا وتطهيرها بشكل صحيح ، يجب أن تأخذ 50 جرامًا من ملح البحر أو ملح الطعام ونفس الكمية من الصودا. صب كل شيء بماء غير ساخن جدا. خلال الأربعة عشر يومًا الأولى ، يتم الاستحمام يوميًا ، ثم 2-3 مرات لمدة 7-10 أيام.

قبل العناية بالأقدام ، تؤخذ ملعقة صغيرة من الصابون وملعقتان كبيرتان من الصودا لتنعيم الأدمة. يتم تخفيف المكونات في لترين من الماء. يتم تجفيف القدمين بعد الحمام بشكل طبيعي ، ويتم معالجة المناطق الخشنة بالخفاف. يساعد هذا الإجراء على إزالة الجلد الجلدي بسهولة وتقليم الأظافر دون أي مشاكل.

يعمل محلول من الصابون السائل وصودا الخبز والأمونيا بكمية ملعقة صغيرة على تنعيم الجلد الخشن على الساقين. تضاف جميع المكونات إلى الماء الدافئ وتخلط جيدًا. مدة الإجراء 15 دقيقة.

مغلي البابونج أو الآذريون ، الذي يتم الحصول عليه من كوب من الماء المغلي و 25 جم من العشب ، سيساعد على التئام التشققات في القدمين. تُطهى الأزهار الجافة في ماء مغلي على نار خفيفة لمدة خمس دقائق ، ثم تُضاف إلى الماء الدافئ مع الصودا. يتم الاحتفاظ بالقدم في مثل هذا الحمام لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة.

يساعد الاستحمام الدافئ بخمسة لترات من الماء على تهدئة الساقين ، حيث يضاف 50 جرامًا من الصودا وست قطرات من زيت الفانيليا أو اللافندر أو العرعر. إذا كانت الأوردة المتوسعة أو الأوعية الزرقاء أو النجوم مرئية على الأطراف ، فيجب إضافة بضع قطرات من نبات النعناع إلى الماء.

يمكنك تجربة وإضافة أنواع مختلفة مثل الزيتون وبذر الكتان والجوز إلى حمام الصودا. صودا الخبز (سعرها بالكاد يصل إلى عشرين روبل) متاحة للجميع ، والعناية بالقدم بهذا المكون فعالة بشكل خاص.

موانع

تمت كتابة كيفية صنع محلول الصودا أعلاه ، والآن دعونا نتناول الحالات التي سيضر فيها هذا الحدث أكثر من نفعه. لذلك ، فإن مثل هذه الإجراءات محظورة على مرضى السكري ، وكذلك الأشخاص المصابين بالأورام بأنواعها المختلفة. لا يمكنك الاستحمام بالقدم في درجة حرارة مرتفعة للجسم ومع العدوى أو نزلات البرد. يحظر أمراض القلب والأوعية الدموية والكلى وكذلك الدوالي. قبل استخدام الحمامات ، يجب مراعاة التحمل الفردي لصودا الخبز.

لا ينبغي الابتعاد عن هذه الحمامات ، لأن الصودا يمكن أن تغير مستوى الأس الهيدروجيني الطبيعي للجلد وتسبب الجفاف المفرط والتقشير والحكة وتشقق الجلد.

كيفية الحصول على كعب ناعم في المنزل

لكي يكون الكعب ناعمًا وتبدو الأرجل نظيفة ، ليس من الضروري الذهاب إلى الصالون ، لأنه يمكنك تغيير أطرافنا دون مغادرة المنزل. لهذا الغرض ، ستحتاجين إلى أي كريم دهني وفرشاة لتنظيف كعبيك ، ولا تخلطي بينه وبين الحجر الخفاف.

لا ينبغي أن يتم الإجراء دون تنظيف الكعب أولاً من الجلد الخشن ، ولا يجب إجراؤه عندما تكون الأدمة على البخار جيدًا ، حيث يمكن إزالة الطبقة السليمة مع الطبقة الخشنة.

لذلك ، تحتاج أولاً إلى تليين الجلد بالكريم وتركه لمدة خمس دقائق. بعد ذلك ، يجب أن تبلل الفرشاة قليلاً ، ولكن ليس كثيرًا ، يجب ألا يتم تصريف الماء منها. يتم تحريك الفرشاة فوق الكعب الجاف ، وبعد بضع دقائق ، يبدأ الجلد الميت بالتدحرج إلى كتل ويسقط. إذا توقف دحرجة الكتل على الجلد ، فيجب ترطيب الفرشاة قليلاً مرة أخرى. هكذا تفعل 3-4 نهج. ثم يجب شطف الساقين وتلطيخها بالكريم. هذا الإجراء في وقت قصير سيجعل الكعب ناعمًا والساقين جيدًا.

لقد درسنا كيفية جعل الكعب ناعمًا في المنزل باستخدام الصودا وبدونها ، ويبقى الآن دمج كل المعارف المكتسبة في الممارسة والحصول على كعب صحي وجميل وسلس.

تحاول كل امرأة أن تولي أقصى قدر من الاهتمام لجسمها ، ولكن يحدث أن يتم ببساطة التغاضي عن بعض المناطق غير المرئية ، وغالبًا ما يكون الجلد على الكعب. ستسمح لك الأقنعة الليلية للأقدام بإعادة النعومة إلى قدميك ، وتمنع ظهور التشققات أو تعالج التشققات الموجودة ، ومع ذلك ، لتحقيق التأثير المطلوب ، تحتاج إلى بذل القليل من الجهد.

الأقنعة الليلية للكعب فعالة للغاية ، ولكن فقط في الحالات التي يكون فيها الجلد المتقرن عيبًا تجميليًا ناتجًا عن عوامل خارجية. خلاف ذلك ، يجب على المرأة زيارة طبيب الأمراض الجلدية ومعرفة المشكلة الأساسية ، ثم البدء في العلاج المناسب.

لأقنعة القدم تأثير مفيد ليس فقط على الكعب ، والذي غالبًا ما يتعرض للتأثير الجسدي ، ولكن أيضًا على القدم بأكملها ، مما يحسن الدورة الدموية ، ويشفي الجروح ، ويلين الجلد الخشن. لا توجد موانع خاصة لاستخدام مستحضرات التجميل الشعبية ، باستثناء التعصب الفردي للمكونات المكونة.

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من تشققات عميقة في الكعب ، ينصح الأطباء التقليديون بتجربة قناع القدم المكون من الشمع والبارافين وحمض الساليسيليك بنسبة 10٪. تؤخذ جميع المكونات بكميات متساوية تقريبًا ، وتُمزج في وعاء جاف وتُسخن في حمام مائي حتى تصبح ناعمة. بعد ذلك ، يتم تبريد الخليط الناتج قليلاً ، وينقع بقطعة قطن ويتم تشحيمه بمناطق مشكلة ، وبعد ذلك يُسمح له بالتجفيف قليلاً ويتم تطبيق طبقتين أخريين. عند اكتمال عملية وضع القناع ، توضع الجوارب القطنية على الساقين وتترك طوال الليل. في الصباح ، يتم غسل الساقين جيدًا بمحلول صودا-صابون ، ويتم معالجة الكعبين بحجر الخفاف ويتم وضع كريم تليين ، ويتم إجراء مماثل حتى تختفي المشكلة ، كقاعدة عامة ، تكفي 3-5 جلسات .

يتكون قناع تليين الكعب التالي من جذور نباتية أو زبدة. تُسحق الجذور ، وتُوضع في قدر وتُسكب بالزيت النباتي (1:10) ، وتُسخن في حمام مائي لمدة ساعة تقريبًا ، ثم تُبرد إلى درجة حرارة الغرفة. قبل تطبيق المنتج ، يتم غسل القدمين بالماء الدافئ ومسحها جيدًا ، ويتم وضع القناع في طبقة رقيقة ، في محاولة لفرك الجروح برفق ، وفي نهاية الإجراء ، يتم تضميد القدمين. في الصباح ، تُزال الضمادات ، وتُزال بقايا المرهم بضمادة قطنية ، وتُغسل الأرجل بمحلول الصودا والصابون وتُشحَم بكريم مغذي.

يعطي قناع القدم من الكوسة تأثيرًا لافتًا: في الليل ، يتم وضع عصيدة من الكوسة المبشورة على مناطق المشاكل ، ملفوفة بالبولي إيثيلين في الأعلى ، مثبتة بضمادة أو توضع على الجوارب. في الصباح ، يتم غسل بقايا العصيدة بالماء الدافئ ، ويتم معالجة الكعب بحجر الخفاف ويتم وضع طبقة رقيقة من الكريم المغذي. قناع من لب المشمش أو الخوخ له نفس التأثير ، يتم تنفيذ الإجراء بنفس الطريقة السابقة.

قبل الذهاب إلى الفراش ، يغسلون أقدامهم بالماء الدافئ والصابون ، ويعالجون الكعبين برفق بالخفاف ، ثم يشطفون بالماء النظيف ويمسحون حتى يجفوا. تُمسح الشقوق الموجودة أولاً بالكحول ، ثم بزيت الخروع ، في نهاية الإجراء ، تُطحن الكعوب بمسحوق التلك ، المحضر من أزهار البابونج المجففة ، ثم يُطحن إلى مسحوق.

القناع الأكثر شعبية الذي يصنع في المنزل والذي يجعل بشرة القدمين "حريرياً" هو مزيج من الجلسرين وخلاصة الخل. من السهل جدًا تحضير تركيبة طبية ، يضاف الخل ببساطة إلى زجاجة من الجلسرين بحيث تمتلئ الحاوية تمامًا وتهتز بقوة عدة مرات. يتم تشريب السائل الناتج بقطعة قطن ويتم تشحيمه جيدًا بالجلد المتقرن ، وتوضع الأكياس البلاستيكية أعلى الساقين وتثبيتها بضمادة. في الصباح ، تُغسل القدمين بالماء الدافئ ويُفرك الكعب برفق بحجر الخفاف ، وبعد ذلك يتم شطفهما ومسحهما جيدًا وتطبيق أي كريم دهني. كقاعدة عامة ، يمكن ملاحظة النتيجة الجيدة بعد الإجراء الأول ، ومع ذلك ، إذا كان الكعب يعمل ، فيمكن إجراء عدة جلسات على التوالي.

في وقت سابق في القرى ، تمت معالجة التشققات في الكعب بجذر الراسن على البخار ، وكان الإجراء مطلوبًا في الليل ، لمدة 7-9 أيام. يتم إعطاء تأثير ممتاز أيضًا من خلال قناع القدم المصنوع من القشدة الحامضة والجبن القريش وعسل النحل الطبيعي (1: 2: 1). لتحضير التركيبة ، يُفرك الجبن من خلال غربال ، إذا كان العسل مسكرًا ، يتم تسخينه في حمام مائي أو في الميكروويف. يتم دمج جميع المكونات المحضرة وفركها حتى تصبح ناعمة ، وبعد ذلك تُفرك الكتلة في جلد القدم والجزء العلوي من القدم بحركات دائرية خفيفة ، ملفوفة بالبولي إيثيلين في الأعلى وتوضع على الجوارب الدافئة. يمكنك الاحتفاظ بالقناع لمدة ساعة تقريبًا ، لكن الخبراء المتمرسين يقولون إنه يمكن الحصول على أفضل تأثير إذا تركت الخليط طوال الليل.

لا يقل الفازلين العادي عن فعاليته ، لكن يجب استخدامه فقط إذا كنت بحاجة إلى تليين الجلد قليلاً. مباشرة قبل الإجراء ، يتم تبخير الساقين بمحلول صودا-صابون ، ويتم معالجة الكعبين بمبشرة خاصة أو حجر الخفاف ، وبعد ذلك يتم مسحهما جيدًا ووضع طبقة صغيرة من الفازلين بدلاً من الكريم.

يُخبز رأس البصل في الفرن ، عندما يكون جاهزًا ، يتم طحنه إلى عصيدة ، وتبريده ويتم تطبيق الكتلة الناتجة على المناطق المتقرنة طوال الليل. في الصباح ، يتم إزالة بقايا القناع بقطعة قطن ، ويتم مسح القدمين بحجر الخفاف ، وبعد حوالي 4-5 عمليات ، ستتحسن حالة الجلد بشكل ملحوظ.

يتم خلط بيضة دجاج طازجة مع 15 مل من الزيت النباتي و 10 مل من الخل ، ويتم نقع الخليط الناتج في قطعة قطن وتوضع طوال الليل على المناطق التي تعاني من مشاكل ، وفي الصباح يتم غسل الخليط ويتم دهن الكعب بأي دهني كريم.

بفضل أقنعة القدم الليلية المذكورة أعلاه ، ستتمكن كل امرأة بسهولة وبسرعة من استعادة جمالها المفقود إلى كعبها ، لأن جميع الوصفات المقدمة قد تم اختبارها بالفعل من قبل أكثر من جيل ، لذا فقد أثبتوا فعاليتها وموثوقيتها.

مرحبا أيها القراء الأعزاء. اليوم أريد أن أتحدث عن العناية بالكعب. سوف أشارككم وصفات مثيرة للاهتمام للأقنعة.

أعتقد أنه سيتمكن الجميع من اختيار قناعهم المفضل. هذا هو كل من الرعاية والاستفادة. العناية بالقدم والكعب مهمة جدًا ، لا تقل أهمية عن العناية باليدين والوجه والجسم. حب الذات يعني الاعتناء بالجسد. في الصيف ، تحتاج أحذية الكعب الخاصة بنا إلى عناية خاصة. لكي يكون الكعب طريًا وناعمًا وسلسًا ، عليك أن تأخذي بعض الوقت لنفسك. بالطبع ، يمكنك عمل العناية بالأقدام بانتظام. ولكن اعتنِ أيضًا بكعوبك. علاوة على ذلك ، الصيف هو وقت رائع ، وقت التوت والفواكه والخضروات ، لذلك يمكن استخدام أشياء كثيرة مباشرة من الحديقة لكل من الوجه والكعب.

كيف تعتني بكعبك بشكل صحيح؟

أهم شيء هو أن الرعاية يجب أن تكون في كل من الصيف والشتاء. بعد كل شيء ، يحدث أنه مع نقص الفيتامينات ، يمكن أن يتشقق الكعب حتى في فصل الشتاء. على الرغم من وجود عدة أسباب لحدوث تشقق الكعبين. تستخدم وسائل مختلفة للعناية بالقدم: الحمامات العشبية والزيوت والكريمات المرطبة وأقنعة الكعب.

وأهم شيء في العناية المناسبة هو إزالة الجلد الخشن. يجب أن أقول على الفور أنه لا يجب استخدام شفرة حلاقة أو شفرة لهذا الغرض. يمكن أن يؤدي هذا الإجراء إلى عواقب سلبية ، من الجروح إلى العدوى.

أساس الرعاية المناسبة هو وضع أقنعة على جلد القدمين والكعب. يمكن صنع الأقنعة من منتجات طبيعية وطازجة. تعمل هذه الأقنعة على تنعيم الجلد وتعزيز التئام التشققات في الكعب وتشبع الجلد بالفيتامينات.

نقطة مهمة جدا. يجب أن يكون لديك منشفة منفصلة لقدميك ووجهك أيضًا. وبعد استخدام مبرد القدم أو حجر الخفاف ، استخدمي مبرد الكعب.

يوصى أيضًا بتبخير جلد الساقين قبل وضع الأقنعة. غالبًا ما أستخدم الماء الدافئ مع صودا الخبز. يمكنك استخدام صودا الصابون أو حمامات القدم العشبية. ثم نظف الجلد بحجر الخفاف وابدأ في وضع الأقنعة.

أقنعة الكعب في المنزل

من السهل جدًا تحضير أقنعة القدم ، وأهم شيء هو أن تأخذي بعض الوقت لنفسك. كأقنعة فيتامين ، يمكنك استخدام أقنعة من التوت والفواكه والخضروات. بعد كل شيء ، إذا ظهرت شقوق على الجلد ، فقد يشير هذا أيضًا إلى نقص الفيتامينات.

كعوب الليمون

وصفة أخرى مثيرة للاهتمام للكعب. يجب غسل القدمين وتجفيفها بمنشفة. قطع شريحة من الليمون. نستخدم نصف الشريحة على كعب ، ونصف الشريحة على الكعب الآخر. ابشري الكعب بالليمون ، يمكنك التوقف. ثم تأكد من نقع قدميك بمنشفة ووضع الكريم على الجلد.

يزيل الليمون رائحة القدم الكريهة ويغذي البشرة وينعمها. الليمون هو مخزن للفيتامينات والمواد المغذية. ولكن إذا كان لديك تشققات أو جروح عميقة في كعبيك ، فلا يجب عليك استخدام الليمون.

قناع البرتقال للكعب

يجب تقطيع البرتقال إلى نصفين ، وإزالة جزء من اللب ووضع الكعب مثل "القبعات". اتركيه لمدة 15 دقيقة ، ثم اشطفي الكعبين بالماء ونظفيهما بحجر الخفاف. يمكنك طحن لب البرتقال وتطبيقه على القدمين والكعب.

قناع كعب الفراولة

قناع الفراولة ينعم البشرة تمامًا. الأحماض الموجودة في الفراولة تنعم الجلد ويسهل إزالتها بحجر الخفاف. لتحضير هذا القناع ، يجب عجن الفراولة الطازجة وتطبيقها على جلد القدمين والساقين. من الأعلى يمكنك ارتداء kulechki. اتركي القناع لمدة 15-20 دقيقة. ثم يشطف بالماء. نظف كعبيك بحجر الخفاف. يساعد هذا القناع بشكل طبيعي على إزالة الطبقة الخشنة من الخلايا على الكعب.

حسنًا ، لا تنسَ تليين الجلد بكريم القدم. هذه الوصفة الرائعة لقناع الفراولة للقدم تمت مشاركتها معي اليوم من قبل خبير مانيكير وباديكير. أعتقد أنني سأحاول بالتأكيد قناع القدم هذا بمجرد أن نحصل على الفراولة بشكل جماعي.

قناع كعب البطاطس

نسخة مثيرة جدا للاهتمام من قناع البطاطس. يعمل القناع على تنعيم البشرة وتعزيز التئام الجروح الدقيقة على الكعب. بالنسبة للقناع ، يجب أن تأخذ حبة بطاطا واحدة ، تغسل ، تقشر. يطحن ناعما في وعاء. أضف ملعقة صغيرة من العسل ونفس الكمية من زيت الزيتون إلى البطاطس المفرومة. اخلطي القناع وضعيه على الكعب والقدمين.

يمكنك تحضير جزء مزدوج من القناع. اتركي القناع لمدة 15-20 دقيقة. ضعي القناع بعد حمام القدم. ولا تنس أيضًا استخدام كريم القدم المغذي.

أقنعة بذور الكتان

بذور الكتان لها أيضًا تأثير علاجي. يعزز هذا القناع من شفاء التشققات الدقيقة في الكعب. يمكن شراء بذور الكتان من الصيدلية. صب بضع ملاعق صغيرة من 200 مل من بذور الكتان. يغلي الماء ويهز حتى سميكة هلام. يصفى ويضاف ملعقة من العسل الطبيعي. دهن القدمين والكعب بهذا السائل ، واتركيه لمدة 20 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء. لا تنسى كريم.

قناع بزيت الزيتون والعسل

بالنسبة للكعب يمكنك تحضير قناع رائع يتكون من العسل الطبيعي وزيت الزيتون. علاوة على ذلك ، يمكنك استبدال زيت الزيتون بأي زيت آخر (نبق البحر ، زيت ثمر الورد ، زيت نبتة سانت جون ، زيت آذريون ، إلخ) ، فهذه الزيوت لها تأثير علاجي ممتاز.

امزج العسل الطبيعي والزيت بكميات متساوية. ضعيه على القدمين والكعب واتركيه لمدة خمسة عشر دقيقة ، ربما عشرين دقيقة. بعد ذلك ، اشطفي القناع جيدًا بالماء الدافئ.

قناع مع صفار

قناع الصفار له تأثير رائع. أفضل استخدام ريفي هو البيض فقط. افصل الصفار عن البروتين. نحن بحاجة فقط إلى صفار البيض. أضف ملعقة من أي زيت نباتي وملعقة من عصير الليمون إلى صفار البيض. ضعي الخليط على الكعب الثاني. يمكنك لفه بالسيلوفان وفوقه بضمادة. اتركيه لمدة خمس عشرة دقيقة. ثم اغسلي القناع بالماء الدافئ.

تذكر أنه في حالة وجود تشققات في الكعب ، خاصةً العميقة منها ، يجب عدم استخدام الأقنعة. أوصي باستخدام الكريمات والمراهم التي تعزز التئام الكعبين ، وبعد ذلك يمكنك عمل أقنعة.

تعتبر أقنعة الكعب المصنوعة منزليًا بديلاً جيدًا لمنتجات الكعب التي يتم شراؤها من المتجر. بعد كل شيء ، جميع المنتجات بسيطة للغاية وبأسعار معقولة. سوف يرضي الجلد الموجود على الكعب بعد الأقنعة بنعومة ونعومة.

كيفية التخلص من التشققات بالمنزل

• قم بعمل حمام بسيط للقدم بالماء الدافئ (وليس الساخن!) والصابون. وانقع قدميك فيه لمدة 20 دقيقة على الأقل. ولا تفرك قدميك أثناء النقع بحجر الخفاف. ببساطة نقع قدميك في الماء لتنعيم جلد كعبيك.

• بعد الاستحمام ، افركي قدميك أو افركيهما بحجر الخفاف. تحتاج إلى إزالة الجلد الميت من الكعب حيث ظهرت التشققات. لكن افعل ذلك بعناية ولا تؤذي ساقيك. بعد ذلك ، خذ منشفة وجفف قدميك جيدًا.

يمكنك عمل مقشر خاص بك في المنزل. للقيام بذلك ، قم بطحن نصف كوب من الأرز البني (على سبيل المثال ، في الخلاط) وأضف ملعقتين كبيرتين من العسل. ثم أضف ما يكفي من خل التفاح لجعل قوامه يشبه العجينة.

• بعد ذلك ، افركي الكعب بصابون لطيف ثم الكحول لتعقيم الجلد. إذا كنت تعاني من مرض السكري أو كنت تعاني من فطريات ، استشر طبيبك قبل القيام بهذه الخطوة.

• أنت الآن بحاجة إلى ترطيب بشرتك. ضعي زبدة الشيا أو الفازلين أو زيت الزيتون على كعبيك. يعمل زيت الأفوكادو أيضًا بشكل جيد ، أو استخدم المرطب المعتاد. ثم ارتدِ جوارب قطنية سميكة لبضع ساعات لإعطاء الزيت وقتًا لامتصاص الجلد. كرر هذا الإجراء أيضًا قبل النوم.

• كعناية إضافية ، أوصي باستخدام لب الفاكهة الطازجة أو عصير الليمون. إذا كنت لا تزال تعاني من الجفاف بعد ترطيب البشرة (انظر الفقرة أعلاه) ، فقم بوضع عصير الليمون أو لب الموز الناضج أو مهروس الأناناس على الكعب. اتركي خليط الفاكهة لمدة 10 دقائق ثم اشطفيها.

ماذا تفعل عندما يتشقق الكعب

من المهم جدا الاعتناء بالقدمين حتى لا تظهر الفطريات على الكعبين. لذا اغسل قدميك بالصابون كل يوم ، ولكن ليس كثيرًا. في هذه الحالة يفضل استخدام صابون مرطب. بعد الغسيل ، ضعي الزيت النباتي دائمًا على قدميك ، وارتدي الجوارب الدافئة في الأعلى.

يمكنك أيضًا القيام بما يلي قناع ليليللأرجل:

امزج 1 ملعقة كبيرة من الفازلين مع عصير الليمون. قبل وضع الخليط ، انقعي قدميك لمدة 10 دقائق في ماء دافئ. جففيها بمنشفة ودلكي الكعبين والقدمين. قبل الذهاب إلى الفراش ، غطِ قدميك بالجوارب القطنية قبل الذهاب إلى الفراش. في الصباح ستشعر ساقيك بتحسن كبير وستكون بشرتك أكثر نعومة. يجب تطبيق القناع بانتظام.

إذا لم تساعد جميع الطرق المذكورة أعلاه ، ولا يزال الكعب يتشقق ، فإن صنع الأقنعة محلية الصنع لا طائل منه. من الأفضل أن ترى الطبيب. ربما تكون مشكلتك أعمق وأكثر خطورة من الجلد الجاف البسيط.

أقنعة فيتامين للكعب

يحتاج جلد الكعب إلى الفيتامينات أكثر من أجزاء الجسم الأخرى. يظهر هذا بشكل خاص في فصل الربيع ، عندما نستهلك منتجات فيتامين أقل بشكل ملحوظ. يؤثر نقص فيتامينات أ ، هـ ، المجموعة ب على الجلد. الكعب يصبح أكثر خشونة ، وتتشكل شقوق صغيرة. لتجنب ذلك ، اصنع أقنعة خاصة بالفيتامينات من الفواكه والخضروات الطازجة مرة واحدة في الأسبوع:

• قناع الكوسة

ابشر كوسة صغيرة على مبشرة جيدة. خذي ملعقتين صغيرتين من هذه العصيدة ، أضيفي إليها ملعقة صغيرة من زيت الزيتون أو زيت الذرة ، وضعيها بحذر على قطعة من الشاش. ثبته بالكعب ، ولفه بالبولي إيثيلين الرقيق ولفه بمنشفة. اتركيه لمدة 20 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء الدافئ ، ضعي كريمًا مغذيًا ليلاً.

• قناع المشمش

خذ 4-5 قطع. التوت الطازج ، يُهرس اللب بالشوكة ، يُضاف 5-6 قطرات من زيت الزيتون. امسك الخليط النهائي في حمام مائي حتى يسخن قليلاً. افرد على مربعات الضمادة وضعها على الكعب. انتظر لمدة 15-20 دقيقة ، قم بإزالة وشطف الكعب وتليينه بكريم القدم.

• قناع البرتقال

نطحن لب برتقالة بسكين ، ونضيف نصف ملعقة صغيرة من زيت الزيتون أو الذرة ، ونضع الخليط على الكعبين ونغلفها ببلاستيك رفيع ومنشفة. انتظر لمدة 15 دقيقة. يمكنك أيضًا أخذ نصفي برتقالة ، وإزالة بعض اللب منها ووضع هذه "القبعات" على كعبيك وربطهما. احتفظ بها لمدة 20 دقيقة.

أقنعة تليين الكعب

إذا لاحظت أن جلد الكعب أصبح خشنًا ، واختفت المرونة ، فابدئي فورًا في صنع أقنعة منزلية الصنع وضعيها على قدميك لتنعيمها. خلاف ذلك ، سيبدأ الكعب في التصدع ، وبعد ذلك لم تعد الإجراءات التجميلية البسيطة كافية. ستساعد الأقنعة التالية على تنعيم بشرة كعبيك:

• قناع البصل بالعسل

يُسلق البصل ويُهرس بالشوكة ويُضاف ملعقة صغيرة من عسل الزهور. ضعيه على الكعب ولفي بطبقة من البولي إيثيلين ولفيها بمنشفة. يمكن الاحتفاظ بهذا القناع لمدة تصل إلى 40 دقيقة ، ثم إزالته بعناية وشطفه بالماء الدافئ ودهنه بكريم مغذي غني.

• قناع زيت الزيتون بالليمون

خذ ثلاث ملاعق صغيرة من عصير الليمون أو 4 ملاعق صغيرة من عصير الليمون ، أضف 0.5 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون ، افركها جيدًا ودهن الكعبين. يغسل بعد 20 دقيقة.

• أقنعة للكعوب المتشققة

الكعوب المتشققة مشكلة كبيرة. تسبب الألم عند المشي ، وتصاب بالعدوى ، ويمكن أن تحدث العدوى. لذلك ، عند أول علامة على وجود تشققات ، قم على الفور بتطبيق أحد هذه الأقنعة:

• قناع بتلات الآذريون بالزبدة

تذوب 100 جرام من الزبدة ، وتضاف إليها 20 بتلات من زهرة الآذريون الطازجة ، وتسخينها جيدًا في حمام مائي. ثم ضعي هذا الخليط على شاش وضعيه على الكعب. يترك لمدة 30 دقيقة ويغسل بالماء الدافئ

• قناع بذور الكتان

قم بغلي ملعقتين كبيرتين من بذور الكتان المشتراة من الصيدلية حتى تحصل على هلام كثيف. أضف ملعقة صغيرة من العسل. قم بتشحيم الكعب ونقعه لمدة 20-25 دقيقة. بعد ذلك اشطف قدميك بالماء الدافئ ودهنها بكريم مغذي.

• قناع البطاطس

ابشر البطاطس النيئة (خذ واحدة) على مبشرة يدوية ، أضف نصف ملعقة صغيرة من زيت الزيتون و 2 ملاعق صغيرة من العسل. ضعيه على الكعب واتركيه لمدة 20 دقيقة. شطف بالماء الدافئ ، ضع كريم القدم.