بالنسبة لأولئك الذين يحلمون بشدة بخسارة ليس ثلاثة كيلوغرامات، بل ثلاثين كيلوغراما، هناك، كالعادة، خبران. أحدهما سيء والآخر جيد:
ومن الأمثلة الواضحة على فعالية الضمادات.هذه السيدة الرائعة معروفة لدى الجميع ولا تحتاج إلى أي تعريف. تحولت بطلة الملحمة التليفزيونية الأعلى تقييمًا "Dom-2" أمام أعيننا مباشرة، في البث المباشر للبرنامج التلفزيوني "Dom-2"، من جدة ريفية إلى سيدة مجتمع أنيقة. وهي اليوم نموذج مفضل للمصممين المشهورين ومشاركة في العديد من البرامج والبرامج التلفزيونية التي يواصل المشاركون فيها مناقشة تحولها الرائع.
فهل من عجب أن المحتالين استغلوا على الفور ظاهرة إيرينا أجيبالوفا ونتائج عمل أطبائها؟! يمتلئ الإنترنت حرفيًا برسائل مثل: "إيرينا أجيبالوفا قامت بهذا التمرين 3 مرات في اليوم وفقدت الوزن"، "النظام الغذائي السري لأجيبالوفا".
إيرينا ألكساندروفنا بنفسها تدحض كل هذه الأكاذيب وتطلب عدم الثقة بالمحتالين وعدم دفع المال لهم! ولا تخفي أن تحولها هو نتيجة عمل مركز دكتور ليدر لإنقاص الوزن ومتخصصين من عيادة الجراحة التجميلية والتجميل. لقد تعلمنا مباشرة من إيرينا ألكساندروفنا وأطبائها كيف تمكنت من خسارة أكثر من 30 كيلوجرامًا من وزنها لتبدو أصغر بعشرين عامًا.
أولاً، وبالطبع، لا توجد "أنظمة غذائية سرية"، على الرغم من أن إيرينا ألكساندروفنا هي التي أتت إلى العيادة لإجراء عملية شفط الدهون (مثل العديد من المرضى الآخرين الذين يعتبرون هذه العملية علاجًا سحريًا عالميًا لزيادة الوزن). ولحسن الحظ، كانت في أيدٍ أمينة. رفض متخصصو دكتور بلاستيك إجراء الجراحة غير الضرورية لها وأرسلوها إلى مركز متخصص لإنقاص الوزن لإجراء عملية ربط.
هذا إجراء جراحي بسيط يتم إجراؤه بالمنظار (من خلال شقوق صغيرة). وبالتالي، لا توجد شقوق متبقية، وتستغرق العملية نفسها 20-30 دقيقة فقط. بالمقارنة مع عملية شفط الدهون المألوفة بالفعل، والتي تعتبر أسهل جراحة تجميلية تقريبًا، فإن الضمادات تكون أقل صدمة، وهذه العملية أسهل بكثير في تحملها من قبل المرضى الذين يعودون إلى منازلهم في اليوم التالي. بالمناسبة، تقول أجيبالوفا نفسها إنها لم تبق في العيادة طوال الليل، لكنها طلبت أخذ إجازة في نفس اليوم لأنها كانت في عجلة من أمرها للتصوير. كل هذا "أخبار جيدة عن التضميد"، لكن كالعادة هناك أيضاً أخبار سيئة...
من المعروف أن فقدان الوزن الحاد يكون مصحوبًا ببعض الجوانب غير الممتعة التي لا يمكن استبعادها. الشيء الرئيسي هو تجنب ترهل وترهل طيات الجلد.
منذ أن علمت إيرينا أجيبالوفا بمثل هذه المخاطر وأرادت تجنبها، تم تطوير برنامج إجراءات لها، مما سمح لها ليس فقط بإنقاص الوزن، ولكن أيضًا باستعادة شكل فتاة تبلغ من العمر 25 عامًا بسرعة:
تم تحقيق هذه النتيجة الرائعة لشد الجلد غير الجراحي على يد رئيس قسم التجميل في عيادة دكتور بلاستيك. لقد طورت مجموعة فريدة من الإجراءات غير الجراحية التي مكنت من تقليل (شد) الجلد بدون جراحة ومنع ترققه واستعادة مرونة الشباب. تجاوزت النتيجة كل التوقعات، على الرغم من عمر المريض الناضج إلى حد ما (بعد كل شيء، إيرينا ألكساندروفنا تبلغ من العمر 48 عامًا، وهذا لم يجعل المهمة أسهل!).
أعجبت الدكتورة تسيجانوفا بتحول أجيبالوفا كثيرًا لدرجة أن أولغا أناتوليفنا قررت أن تقوم بعملية الضمادات بنفسها ومرة أخرى - الآن بنفسها - للتحقق من فعالية تدابيرها الخاصة لشد الجلد غير الجراحي. النجاحات الأولى ملحوظة بالفعل. هذا ليس فقط شخصية أقل حجما، ولكن أيضا وجه متجدد. أحكم لنفسك:
في الأشهر الأربعة الأولى بعد الضمادة، فقدت أولغا أناتوليفنا أكثر من عشرين كيلوغرامًا، وحافظت على شكلها المتناغم، وبدت أصغر سنًا وتستمر في فقدان الوزن!
إن عملية ربط المعدة هي فقط المرحلة الأولى من برنامج فقدان الوزن الشامل. كما قلنا من قبل، تستغرق العملية بالمنظار حوالي 30 دقيقة. وبعد شهر من ذلك، يتم ملء الضمادة بمحلول ملحي ويبدأ المريض في فقدان الوزن بسرعة. في البداية، سيتم الشعور ببعض الانزعاج بسبب حقيقة أن الشخص ببساطة لا يستطيع التعامل مع أجزاءه المعتادة. عليك تغيير العادات والتكيف مع الأحاسيس الجديدة. ولكن لا يوجد شعور مؤلم بالجوع، فلا يتعين عليك اتباع نظام غذائي، ثم تنهار وتتناول وجبة دسمة وتأنيب نفسك على ذلك.
تبدأ المرحلة الثانية مباشرة بعد بدء فقدان الوزن.سبق أن تحدثنا عن أهمية الإجراءات التي تلعب دوراً كبيراً في عملية إنقاص الوزن، وفي منع تدهور حالة الجلد، وفي عملية تجديد شباب الجسم.
لم تخبرنا الدكتورة تسيغانوفا بكل أسرار برنامجها، لكنها قالت إن إيرينا ألكساندروفنا حضرت عدة دورات في مجال الأجهزة وإجراءات الحقن في وقت واحد، كما تناولت أيضًا بعض الأدوية (الفيتامينات والعناصر الدقيقة). وبحسب الطبيبة، فإن برنامج التخسيس الخاص بأجيبالوفا يشمل: رفع المتجهات ()، وتحلل الدهون بالترددات اللاسلكية، وجلسات وعدد من عمليات الحقن باستخدام أحدث الأدوية.
الآن إيرينا أجيبالوفا - أم لابنتين بالغتين وجدة مرتين - تبدو بالبيكيني كما في الصورة التي التقطت قبل ربع قرن! سيكون من الصعب تصديق ذلك، ولكن بفضل حقيقة أن العملية الكاملة لتحويل الجدة الريفية إلى جمال اجتماعي يمكن رؤيتها على الهواء مباشرة على شاشة التلفزيون، علينا أن نعترف: هذا ليس فوتوشوب، هذا صحيح!
ليس سراً أن أحد المشاركين المعروفين على المستوى الوطني في المشروع التلفزيوني "Dom-2" قد فقد وزناً كبيراً مؤخراً. وبطبيعة الحال، فإن النحافة المكتسبة حديثا لهذه السيدة أثارت اهتماما كبيرا بين الجمهور. كيف يبدو النظام الغذائي لإرينا ألكساندروفنا أجيبالوفا؟ لمن تكون مناسبة؟ ماذا يقول الخبراء عن خطة التغذية هذه؟ هذه الأسئلة تهم الكثيرين.
من المؤكد أن كل محبي البرنامج التلفزيوني "Dom-2" يعرف من هي إيرينا أجيبالوفا. بالطبع، العديد من مشاهدي التلفزيون لا يحبون هذا المشارك الجديد في برنامجهم المفضل. بعض الناس معجبون بها، والبعض يعبرون عن سخطهم الصادق، ولكن هناك حقيقة واحدة لا شك فيها: منذ اليوم الذي ظهرت فيه في العرض، لم تمر هذه المرأة دون أن يلاحظها أحد ولو ليوم واحد. بالمناسبة، غالبًا ما يُطلق عليها اسم المشاركة الأكثر تورطًا في الصراعات والفضائح في "House-2".
توافق على أن إيرينا أجيبالوفا كانت ممتلئة الجسم قبل فقدان الوزن. ولكن مع مرور الوقت، بدأ المشاهدون يلاحظون تغيرات في شكل المشارك، وأصبحت المرأة في منتصف العمر بالفعل أقل حجما، الأمر الذي جذب اهتمام جميع محبي المشروع. إذن كيف فقدت أجيبالوفا وزنها؟ هل ساعدها النظام الغذائي على خسارة الوزن الزائد، أم أن الأمر كله نتيجة لعجائب الجراحة الحديثة؟ في الواقع، لا توجد إجابة واضحة على هذا السؤال. بعد كل شيء، هناك الكثير من الاختلافات المختلفة في الأنظمة الغذائية. من ناحية أخرى، كان المتشككون يميلون دائما إلى نسخة التدخل الجراحي، لأنه من المستحيل فقدان الكثير من الوزن بمساعدة التصحيح الغذائي. واليوم يمكن للمرء أن يجد المزيد والمزيد من الأدلة على أن الشكل النحيف للمرأة هو نتيجة للخياطة في البطن.
في الواقع، النظام الغذائي الذي يقدمه نجم المشروع التلفزيوني لمعجبيه لا يمكن اعتباره صحيًا. يهدف النظام الغذائي لإرينا ألكساندروفنا في المقام الأول إلى تقليل محتوى السعرات الحرارية في النظام الغذائي اليومي. بالطبع، عند فقدان الوزن وفقا للنظام المقترح، سوف تستهلك ما لا يزيد عن 1200-1300 سعرة حرارية يوميا، والتي، كما ترى، سوف تساعدك على التخلص من بضعة كيلوغرامات إضافية. لكن لا داعي للحديث عن فوائد المنتجات التي يقدمها النجم.
لذلك، فيما يلي خياران للنظام الغذائي اليومي. الأول هو أكثر ملاءمة للشباب الذين يعانون من عملية التمثيل الغذائي النشط، والثاني - لكبار السن من النساء والرجال. بالمناسبة، لا ينصح الخبراء بإساءة استخدام هذا النظام الغذائي، اتبع قواعد النظام الغذائي لمدة لا تزيد عن 1-2 أسابيع.
في الواقع، هناك عدة خيارات لقائمة الطعام اليومية. والأول يبدو هكذا:
يمكنك أن ترى أن خيار النظام الغذائي الأول لا يتضمن التخلي عن الوجبات السريعة، بل تقليل كميتها. هذه القائمة ليست مناسبة للجميع. ومع ذلك، ليس كل الناس يحبون الحلويات ويمكنهم تناولها كل يوم. لمحبي الطعام الأكثر إرضاءً وصحية، فإن النظام الغذائي لإرينا ألكساندروفنا أجيبالوفا هو كما يلي:
بالطبع، سيساعدك النظام الغذائي الذي تتبعه إيرينا ألكساندروفنا أجيبالوفا على خسارة بعض الوزن الزائد. ومع ذلك، فإن القيود الغذائية وحدها لا تكفي لتصبح صاحب شخصية ضئيلة وجميلة. وهذا ينطبق في المقام الأول على الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 30 عامًا. بعد كل شيء، كما تعلمون، بعد الوصول إلى خمسة وعشرين عاما، يبدأ التمثيل الغذائي في الجسم في التباطؤ. علاوة على ذلك، بسبب عمليات الشيخوخة البطيئة، يبدأ الجلد في فقدان مرونته.
ولهذا السبب يجب استكمال النظام الغذائي لإرينا ألكساندروفنا أجيبالوفا بتمارين بدنية تساعد على تطوير وتقوية العضلات وتحسين أداء الجهاز القلبي الوعائي. بالطبع، يتم بطلان التدريبات المرهقة أثناء اتباع نظام غذائي، لأن الجسم يتلقى كمية غير كافية من العناصر الغذائية. لكن التمارين الخفيفة أو دروس اللياقة البدنية 1-2 مرات في الأسبوع لن تؤذي.
بالإضافة إلى ذلك، أثناء النظام الغذائي، تحتاج إلى الحفاظ على نظام المياه الصحيح وشرب ما لا يقل عن لترين من الماء النقي النقي يوميًا. وبالطبع لا ينبغي رفض خدمات مراكز التجميل الحديثة. توصي إيرينا ألكساندروفنا بحضور جلسات التدليك بانتظام. بالمناسبة، يعتبر الخيار الأمثل هو التدليك بالشفط أو الحجامة، مما يساعد على محاربة السيلوليت، وكذلك تحسين الدورة الدموية في أنسجة الجلد، وبالتالي تجنب ترهل الجلد المرتبط بفقدان الوزن السريع.
تعد إيرينا أجيبالوفا واحدة من أكثر المشاركين شهرة وفضيحة في البرنامج التلفزيوني الأعلى تقييمًا "House 2". في البداية، ظهرت المرأة على شاشة التلفزيون لمساعدة ابنتها الصغرى مارغريتا في تربية ابنها ميتيا، ولكن عندما غادرا المشروع، قررت البقاء والعناية بمظهرها. وبررت هذا الإجراء على النحو التالي: "في البيت 2، تتحقق الأحلام، لذلك أريد أن أنتظر تحقيق رغباتي العزيزة".
كما اتضح من البث، فإن إيرينا ألكساندروفنا لديها عقدة قوية بشأن شخصيتها، والتي أصبحت ممتلئة الجسم خلال السنوات القليلة الماضية، وتنام ببساطة وترى من أجل التخلص من الوزن الزائد.
بدأ الطريق إلى الكمال بالنسبة لأجيبالوفا، الكبرى، بعملية تجميل فاشلة شوهت وجه امرأة تبلغ من العمر 46 عامًا. ومع ذلك، قررت أيضًا أن تولي اهتمامًا خاصًا لشخصيتها الإشكالية وزُعم أنها اتبعت نظامًا غذائيًا صارمًا. مهما كان الأمر، كانت النتيجة واضحة، لأنه بعد شهرين من اختفائها الغامض، ظهرت إيرينا ألكساندروفنا أمام الكاميرات بمظهر متجدد بالكامل، بعد أن فقدت ما لا يقل عن 20 كيلوغراما، فكيف تمكنت من تحقيق مثل هذا الهدف؟ النجاح المذهل؟
فكر العديد من النقاد والمناهضين للمشارك الأقدم في "البيت 2" بجدية في مسألة كيفية فقدان إيرينا ألكساندروفنا للوزن. كان هناك العديد من الإصدارات، ولكن لم يكن هناك سوى ثلاثة من أعلى الأصوات. وهكذا، يقتنع البعض بأن المرأة خضعت لعملية جراحية خطيرة لإزالة ورم خبيث، كان يتقدم على خلفية كل التوتر والقلق في إطار المشروع التلفزيوني. وبحسب النسخة الثانية فقد لجأت إلى الجراحة التجميلية وأجرت عملية شفط الدهون وضخ الدهون من مناطق المشاكل. ومع ذلك، كما ذكرت أجيبالوفا لاحقًا، فإن فقدان الوزن السريع هذا كان بسبب ربط المعدة، أي انخفاض حجمها. العملية في حد ذاتها ليست صعبة، ولكن بالنسبة لامرأة في عمر بلزاك تجرأت على اتخاذ مثل هذه الخطوة الجذرية، فقد كان ذلك إنجازًا حقيقيًا.
اشتكت إيرينا ألكساندروفنا أكثر من مرة من أنه في هذا العصر يصعب عليها بالفعل إنقاص وزنها. ومع ذلك، فقد حققت المستحيل، حيث فقدت ما يصل إلى 30 كجم من الوزن الزائد خلال شهرين. العديد من "أفراد الأسرة" لم يصدقوا أعينهم، لأن "جدة المشروع التلفزيوني" لم تعد تختلف عن الفتيات الصغيرات ذوات المظهر النموذجي. بالطبع، زاد احترام المرأة لذاتها أيضًا، وظهرت الكثير من المعلومات على الإنترنت حول مدى جمال إيرينا ألكساندروفنا بعد فقدان الوزن. الصور التي تحمل صورتها ملأت الموارد العالمية، واستيقظت أجيبالوفا نفسها، وهي الأكبر، على أنها معبودة الملايين. إذن ما هو النظام الغذائي الذي اتبعته؟
بادئ ذي بدء، تجدر الإشارة إلى أن النظام الغذائي الصارم هو مجرد فترة إعادة تأهيل بعد عملية ربط المعدة. كما أنها أخذت دورة من جلسات التدليك الفراغي الخاصة وقامت بتمارين مكثفة - فقط مثل هذا النهج المتكامل سمح لها بتحقيق نتائج واضحة. إن نقص ثلاثين كيلوغرامًا هو حلم أي امرأة، والطريقة التي بدأت بها إيرينا ألكساندروفنا في الاعتناء بعملية تجميلية أخرى كانت تفوق الثناء.
لذلك، تبدو القائمة اليومية لنجم "House 2" هكذا. لتناول الإفطار، شربت كوبًا من القهوة الحلوة، وبعد بضع ساعات تناولت قطعة من خبز الحبوب الكاملة، مغسولة بكوب من الحليب المبستر. لتناول طعام الغداء، تناولت لحمًا مسلوقًا خاليًا من الدهون مع سلطة من الخضار الطازجة ذات الأساس الزيتي، وأغسلتها كلها بكوب من شاي الأعشاب لتحسين عملية الهضم والتمثيل الغذائي. أما بالنسبة للعشاء، فقد تضمنت القائمة اللحوم المشوية مع فنجان من القهوة الحلوة. بالنسبة للوجبات الخفيفة، يمكنني شراء الشوكولاتة أو قطعة من الكعك الحلو أو البسكويت اللذيذ مع الشاي. سمح هذا النظام الغذائي لإرينا ألكساندروفنا ليس فقط بخسارة بعض الوزن الزائد، ولكن أيضًا بالحفاظ على هذا الوزن، وهو أمر مهم أيضًا لفقدان الوزن.
كثير من الناس يشعرون بالقلق إزاء السؤال الرئيسي: كم تزن إيرينا ألكساندروفنا في الوقت الحالي؟ وبالطبع فضلت إخفاء هذه المعلومة، لكنها ذكرت في أحد البرامج الإذاعية أن وزنها الحالي يقارب 70 كيلوغراما، وهذا الرقم يعد بالفعل إنجازا كبيرا لها. في السابق، كان وزنها حوالي 95 كجم، وكان هذا الرقم هو السبب الرئيسي لعقدة النقص. ولكن ما رأي الخبراء ذوي المعرفة في هذا؟
بشكل عام، النظام الغذائي الأكبر لأجيبالوفا، بالإضافة إلى مزاياه، له أيضًا عيوب كبيرة يمكن أن تؤثر أيضًا سلبًا على الرفاهية العامة. والحقيقة هي أن خبراء التغذية لا ينصحون بالالتزام بمثل هذا النظام الغذائي الصارم لفترة طويلة، لأن الجسم يعاني من نقص حاد في الفيتامينات والعناصر النزرة الحيوية. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول السكر يبطئ عملية فقدان الوزن، كما أن اللحوم الخالية من الدهون لا تمنحك الشعور بالشبع. لذلك فمن غير المرجح أن يسمى هذا النظام الغذائي مثاليا، ومع ذلك فإن النتائج واضحة.
أثبتت إيرينا أجيبالوفا بمظهرها أن النساء تحت سن الخمسين لا يمكن أن يبدون أسوأ من الفتيات الصغيرات ذوات المظهر النموذجي، وليس من قبيل الصدفة أن يوجه أليكسي سامسونوف انتباهه إليها.
جميع النساء، بالطبع، تريد أن تكون جميلة ومرغوبة. والشكل النحيف هو مجرد خطوة من الخطوات القليلة نحو ظهور أحلامك. سنخبرك كيف فقدت إيرينا أجيبالوفا وزنها وما سر نظامها الغذائي.
شاهد متفرجو "House-2" باهتمام تحول المشارك في منتصف العمر، "جدة" المشروع، إيرينا أجيبالوفا. ظهرت لأول مرة على الشاشات كامرأة ممتلئة الجسم إلى حد ما (كما تعترف المرأة نفسها، كان وزنها 106 كجم)، ولكن في فترة زمنية قصيرة جدًا فقدت إيرينا ألكساندروفنا أكثر من 30 كجم! بطبيعة الحال، انزعجت السيدات وبدأت في البحث عن النظام الغذائي المعجزة لهذه السيدة وتساءلت كيف فقدت إيرينا ألكساندروفنا أجيبالوفا وزنها. ولكن، كما اتضح فيما بعد، السر بسيط للغاية.
لقد تم ممارسة طريقة التدخل الجراحي هذه منذ فترة طويلة في كل من هوليوود وفي مجال العروض المحلية. اعترفت مغنية البوب الروسية آلا بوريسوفنا بوجاتشيفا أكثر من مرة بموقفها الموقر تجاه هذا الإجراء، وقام النجوم الأصغر سنًا بتحويل أنفسهم باستخدام هذه الطريقة. لا، نحن لا نتحدث عن شفط الدهون. نحن نتحدث عن ربط المعدة - هذا هو الجواب على سؤال كيف فقدت إيرينا ألكساندروفنا أجيبالوفا وزنها. تخشى العديد من النساء اسم الإجراء ذاته، ولا يمكن الحديث عن تنفيذه.
لا يوجد شيء خاطئ حقا في ذلك. الربط هو وسيلة فعالة لمكافحة السمنة، وهو عبارة عن وضع ربط (حلقة خاصة تضيق المعدة وتقسمها إلى صغيرة وكبيرة) على الجزء العلوي من المعدة. بفضل هذا الإجراء، بسبب انخفاض سعة المعدة، يحدث التشبع بسرعة كبيرة، مما يعني أن كمية الطعام المستهلكة تنخفض بشكل ملحوظ - كما يقولون، الطعام ببساطة "غير مناسب". يتم تنفيذ النطاقات بسرعة، بالمنظار. يتم إجراء العملية بدون أي شقوق، من خلال ثقوب في جدار البطن، مما يعني تقليل الندبات والغرز إلى الحد الأدنى. بعد هذه العملية، يحتاج المريض إلى إعادة النظر في موقفه من نظامه الغذائي - فهو يحتاج إلى التخلي تماما عن السعرات الحرارية الفارغة (شوكولاتة الحليب، الصودا، الآيس كريم)، وتناول الكثير من الأطعمة البروتينية، ومضغها جيدا.
إيرينا أجيبالوفا "قبل" و"بعد" العملية هما في الواقع شخصان مختلفان. كما تعترف هي نفسها، كان الأمر مخيفا أن تذهب تحت سكين جراحي، ولكن بعد مناقشة كل هذا مع جراح مؤهل تأهيلا عاليا، كانت المرأة مقتنعة بأنه لا يوجد شيء فظيع في الضمادات. بالإضافة إلى ذلك، بعد العملية، يمكنك أن تأكل كل شيء تقريبًا كما كان من قبل. كما تقول إيرينا أجيبالوفا، تمت العملية حرفيًا في نصف ساعة، وبعد ذلك كانت هناك راحة لمدة 3 ساعات، وفي اليوم التالي ذهبت بالفعل للتصوير في "Dom-2".
من المزايا المميزة للربط، كما تعترف المرأة، أنه بعد العملية ليس من الضروري تعذيب نفسك بزيادة النشاط البدني - يمكنك الحفاظ على شخصيتك من خلال ممارسة الرياضة عدة مرات في الأسبوع لمدة نصف ساعة.
كما اتضح فيما بعد، فإن سر كيفية فقدان إيرينا أجيبالوفا للوزن بسيط للغاية! ولكن، كما تعترف نجمة مشروع "دوم-2"، فإنها لا تستطيع الاستغناء عن النظام الغذائي. بعد العملية، التزمت إيرينا ألكساندروفنا بنظام غذائي خاص:
بفضل هذا النظام الغذائي، خفضت المرأة نظامها الغذائي مرتين، ولكن في الوقت نفسه، لم ينخفض \u200b\u200bاستهلاك العناصر الدقيقة والكبيرة المفيدة. ينجو الجسم من مثل هذا النظام الغذائي دون ضغوط.
وفقا لأحد الجراحين الرائدين في إحدى عيادات موسكو، اكتسبت الضمادات منذ فترة طويلة شعبية لا تصدق في الخارج. بعد 40 عامًا، يصبح من الصعب بشكل متزايد مراقبة وزنك، ولم تعد لديك القوة لاستنزاف جسمك بالأنظمة الغذائية أو التدريبات المرهقة. لا تعتبر عملية شفط الدهون طريقة ناجحة للغاية للتخلص من الوزن الزائد، لأنها تزيل فقط الطبقة الدهنية (والتي قد تعود مع مرور الوقت). لكن الطريقة التي اختارتها إيرينا أجيبالوفا فعالة للغاية. تتم العملية في أقل من ساعة، ولا تتطلب فترة تأهيل طويلة (مثل شفط الدهون)، ولها موانع قليلة، والنتائج تدوم مدى الحياة. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك إزالة الضمادة من المعدة، ولكن بعد ذلك سيعود الوزن إلى حالته السابقة - سوف ترغب في تناول الطعام كما كان من قبل.
لا يوفر شفط الدهون العديد من الاحتمالات، ويمكن أن يكون له أيضًا عواقب وخيمة جدًا. يعود الوزن بعد عملية شفط الدهون، لكن لا يمكن الحديث عنه بعد عملية شفط الدهون. وهذا يعني، وفقًا للجراح، أن الطريقة التي فقدت بها إيرينا ألكساندروفنا أجيبالوفا الوزن هي طريقة فعالة للغاية وبسيطة ولا تتطلب مجهودًا بدنيًا خطيرًا، وبالتالي فهي مناسبة للنساء في أي عمر.
تعترف إيرينا ألكساندروفنا في المقابلات التي أجرتها بأنها ببساطة لا تستطيع البقاء بدون ممارسة الرياضة والنشاط النشط. تحب السباحة في حوض السباحة، وممارسة التمارين الرياضية على الدراجة الثابتة وجهاز المشي. تشارك Agibalova أيضًا بنشاط في الأنشطة الإبداعية - فهي تعلن عن الملابس وتخطط للترويج لعلامتها التجارية الخاصة بالأزياء. لا تنسى المرأة الاعتناء بأسرتها - فزوجها الحبيب وأولادها وأحفادها يحتاجون أيضًا إلى الاهتمام.
البنات معجبات بوالدتهن - الطريقة التي فقدت بها إيرينا ألكساندروفنا أجيبالوفا وزنها كانت مفاجئة حتى بالنسبة لهن. بالإضافة إلى ذلك، تحب إيرينا ألكساندروفنا التجمعات العائلية مع بناتها وأزواجهن وأطفالهن في منزل ريفي كبير. تستبعد أجيبالوفا تمامًا الشائعات والحديث عن أنها تمكنت من إنقاص وزنها بسبب المرض الذي عذبها لفترة طويلة. لا يوجد حديث عن المرض - تبدو المرأة سعيدة وصحية، والأهم من ذلك أنها تشعر بأنها شابة ومثيرة.
الصيف على وشك الوصول، مما يعني أن الوقت قد حان لرعاية نفسك، أو من تحب، أو بالأحرى شخصيتك المفضلة. أوافق على أن الظهور على الشاطئ والشعور بنظرات الإعجاب للرجال ونظرات النساء الحسودة يستحق الكثير.
لكننا لا نشجعك على شراء المكملات الغذائية المختلفة وغيرها من محارق الدهون المعجزة. على العكس من ذلك، سنتحدث عن نظام غذائي لن يخفف محفظتك بشكل كبير، في حين أنه وسيلة فعالة للغاية لتفقد الوزن الزائد.
عن ماذا نتحدث؟ نحن نتحدث عن نظام غذائي مثل النظام الغذائي لإرينا أجيبالوفا. في حال لم يكن جميع قرائنا على دراية باسم إيرينا أجيبالوفا، فسنخبركم عنها باختصار. ظهرت لأول مرة على شاشات التلفزيون في مشروع "البيت 2"، حيث سرعان ما أصبحت معروفة بأنها ربما أقدم مشاركة في العرض الفاضح.
وعندما وصلت إلى هناك، كان وزنها أقل بكثير مما هو مرغوب فيه، ولكن سرعان ما تغير كل شيء. فقدت إيرينا الكثير من الوزن، واكتسبت شخصيتها شكلاً مثاليًا، الأمر الذي أثار بطبيعة الحال العديد من الأسئلة. بعد كل شيء، فإن معظم النساء بعد أربعين عاما، لا يأملن في أن يصبح خصرهن "أسبن" مرة أخرى، يستسلمن ويتوقفن عن محاربة مشكلة الوزن الزائد.
ترجع زيادة الوزن إلى حقيقة أن عمليات التمثيل الغذائي في جسم النساء في سن بلزاك تتباطأ بشكل كبير، ونتيجة هذه العمليات تكون رواسب دهنية زائدة على الجانبين والوركين والذراعين.
ولكن في حالة إيرينا أجيبالوفا، تحول كل شيء بشكل مختلف تماما. لعدم رغبتها في تحمل جسدها القبيح والسمنة، لجأت إلى مساعدة خبراء التغذية الذين أنشأوا لها نظامًا غذائيًا خاصًا. قبل الانتقال إلى النظام الغذائي، سنخبرك ببعض الفروق الدقيقة التي ستساعدك على خسارة الوزن الزائد بشكل أكثر فعالية ولصالح جسمك.
إن فقدان الوزن بعد الأربعين ليس بالأمر الصعب فحسب، بل إنه صعب للغاية. إن نفس عمليات التمثيل الغذائي التي تباطأت بالفعل هي المسؤولة عن ذلك. الرأي القائل بأننا كلما قلنا تناول الطعام، كلما نفقد الوزن بشكل أسرع، غير صحيح للغاية. علاوة على ذلك، فإن هذه الطريقة لفقدان الوزن تسبب ضررا لا يمكن إصلاحه للجسم.
يعتبر الجسم التغذية غير المنتظمة والهزيلة بمثابة نوع من الإجهاد، ويتم تنشيط وظائف الحماية، والتي تم تصميمها بدقة لجمعها ووضعها جانبًا كاحتياطي طوارئ لـ "يوم ممطر" بالضبط نفس الدهون المكروهة. فقط بعد أن تدرك أن مفتاح فقدان الوزن الناجح هو التغذية المنتظمة والمتوازنة، يمكنك أن تخطو الخطوة الأولى التي تؤدي إلى قوام جميل.
هناك فارق بسيط آخر يجب مراعاته عند فقدان الوزن بعد الأربعين وهو أن الجلد في هذا العمر يفقد صلابته ومرونته. لذلك، لا تضع لنفسك خططًا باهظة - لتفقد 30، 40، 50 كجم من الوزن الزائد. في الواقع، في هذه الحالة، قد تتشكل طيات وتجاعيد قبيحة على الجلد، وهو أمر يكاد يكون من المستحيل مكافحته. لذلك، يجب أن يكون فقدان الوزن للنساء في عصر بلزاك شاملاً تمامًا. ويجب تضمين الأنشطة التالية فيه.
1. نظام غذائي تم تطويره بعناية ويفضل أن يكون فرديًا. لتطويره، من الأفضل الاتصال بالمتخصصين - خبراء التغذية.
2. نظام الشرب. يجب عليك شرب ما لا يقل عن لترين من الماء النظيف خلال النهار. يمكن استبدال نصف الكمية المطلوبة من الماء بالمياه المعدنية بدون غاز.
3. تطبيق مختلف أنواع التدليك المقوي. يشير هذا إلى العديد من الإجراءات التجميلية المصممة لتوفير التغذية والترطيب المناسبين للبشرة. وتشمل هذه أنواع مختلفة من لفائف الحمام وجلسات المساج الكلاسيكية باستخدام الزيوت العطرية.
بعد اتباع نهج شامل لمشكلة فقدان الوزن والتشاور مع المتخصصين، طبقت أجيبالوفا النظام الغذائي الذي يحفز حدوث عمليات التمثيل الغذائي المتسارع. وقبل كل شيء، هذا هو التغذية الكسرية. تمكنت إيرينا من خسارة الوزن الزائد بسرعة كبيرة لدرجة أنها لم تستطع إلا أن تثير شائعات حول طريقة معجزة لفقدان الوزن. كيف يمكن أن يكون الأمر خلاف ذلك، لأنه في وقت قصير جدًا، لم تفقد أجيبالوفا وزنها فحسب، بل بدأت أيضًا تبدو أصغر سنًا بكثير من عمرها!
إلا أن الظرف الأخير، بحسب اعترافها الشخصي، هو نتيجة جراحة تجميلية ناجحة. ومع ذلك، فقد ادعت الألسنة الشريرة منذ فترة طويلة أن إيرينا اضطرت إلى الجلوس على طاولة العمليات بإصرار من أطباء الأورام. وسواء كان هذا صحيحا أم لا، فإن التاريخ، كما يقولون، صامت. الشيء الوحيد الموثوق به هو أن الأطباء قاموا بخياطة معدة إيرينا. هذه طريقة شائعة إلى حد ما لتقليل تناول الطعام، ولكن من الواضح أنها وحدها لا تكفي لفقدان الوزن بشكل فعال. لذلك، تم تطوير نظام غذائي خاص لأجيبالوفا.
باتباع النظام الغذائي، لا يتعين عليك التحول إلى النظام النباتي أو حساب السعرات الحرارية. لكي لا تكون بلا أساس، نقدم قائمة النظام الغذائي لإيرينا أجيبالوفا. إليك ما يبدو عليه النظام الغذائي اليومي التقريبي:
تتكون وجبة الإفطار الأولى من فنجان قهوة غير حلوة جدًا. ومع ذلك، يمكن استبدال القهوة بكوب من الكفير وبعض الفاكهة.
والثاني: كوب من الحليب قليل الدسم مع شريحة من الخبز. وبالمناسبة، يفضل استخدام خبز الحبوب، أو مع إضافة البذور. بالإضافة إلى خصائصه الغذائية، بسبب وجود الألياف الخشنة، فهو ينظف الجهاز الهضمي جيدًا من السموم. كبديل للحليب والخبز، يمكنك تقديم كمية صغيرة من العصيدة من أي حبوب، باستثناء الأرز (إذا رغبت في ذلك، يمكنك وضع الفواكه أو التوت في العصيدة).
لتناول طعام الغداء، وصفت إيرينا بتناول اللحوم الغذائية المشوية مع سلطة الخيار والطماطم وكوب من العصير الطازج. يمكنك استبداله بجزء من أسماك البحر. لكن الوجبة الخفيفة بعد العشاء ليست بأي حال من الأحوال وجبة خفيفة غذائية، وتتكون من كعكة الوافل مع كريمة الشوكولاتة.
قبل العشاء، تتناول إيرينا وجبتين خفيفتين تتكونان من سلطات الفواكه أو الخضار والشاي الأخضر المثلج. لتناول العشاء مرة أخرى، اللحوم المشوية، ولكن الجزء هو بالفعل نصف حجم الغداء وكمية كبيرة من الخضار المسلوقة أو المخبوزة.
بشكل عام، كما ترون، باتباع مثل هذا النظام الغذائي، ليس من الممكن "الموت من الجوع". وعلاوة على ذلك، عليك أن تأكل في كثير من الأحيان. وبالتالي، هذه رسالتنا إلى جميع النساء فوق الأربعين: لا تستسلمي، ثقي بنفسك، وكل شيء سيكون على ما يرام!
