مرحباً أيها القارئ! أعتقد أن كل طالب سيتفق معي إذا قلت بثقة أن أفكارًا مثل: "لا أريد أن أدرس في الجامعة: ماذا علي أن أفعل؟" قم بالزيارة كثيرًا، خاصة أثناء الجلسة. بالطبع، قد يقول شخص ما أن هذا نهج خاطئ بشكل أساسي للدراسة وعدم المسؤولية الكاملة، ولكن لكل طالب الحق في البلوز، وليس بالضرورة من مؤسسة التعليم العالي.
يحق لأي طالب أن يكون "متراخيًا"، لكن لا ينبغي أن تفكر في مثل هذه الأفكار المنحطة لفترة طويلة، وإلا فإنها ستصبح هاجسًا.
إذا انتبهت أنت أيها القارئ إلى هذا المنشور، فهذا يعني أن كل شيء لم يضيع، وأن الرغبة في العودة إلى هدف أن تصبح متخصصًا معتمدًا لا تزال موجودة، ولو عن بعد.
فلماذا لا نبحث معًا عن طريقة للخروج من هذا الموقف، لأنه كما تعلمون: "رأس واحد جيد، ولكن اثنين أفضل بكثير".
قبل اتخاذ أي إجراء جذري في حياتك الطلابية المستقبلية، من المهم أن تفهم سبب هذا الاكتئاب. ومن الممكن أنه بعد أن وجدت "جذور الشر"سيتحسن مزاجك بشكل ملحوظ، وستعود الرغبة في مواصلة دراستك مرة أخرى ولن تغادر لفترة طويلة.
من تجربتي الخاصة، سأقول إنني كنت أعاني من مثل هذا الكآبة في كل دورة، وفي كل مرة كان السبب غير متوقع. من خلال تنظيم ذكرياتي ودراسة قصص الطلاب المألوفين، يمكنني التحدث بأمان عن أسباب إحجامي عن مواصلة دراستي. كقاعدة عامة، فهي تافهة ولا تتطلب معرفة فلسفية عميقة.
1. القلب المكسور.
بالنسبة للجزء الأكبر، يعد حب الطلاب جزءا لا يتجزأ من العملية التعليمية، فلا عجب أنهم يقولون إن الجامعة تعني "الزواج الناجح" (وهذه الحقيقة تنطبق أيضا على الرجال). ولهذا السبب يلتقي الشباب ويتواصلون ويبدأون في لمس العلاقات الرومانسية ولا يمكنهم تخيل حياتهم المستقبلية بدون بعضهم البعض، ووضع خطط مشتركة للمستقبل. عندما تتحطم هذه الخطط في الحياة اليومية، فإن الانفصال عن الآخرين المهمين لا يؤدي فقط إلى الرغبة في ترك الجامعة، ولكن أيضًا إلى عدم الرغبة في العيش.
2. الشعور بالظلم الشديد.
لا يرى العديد من الطلاب المعاصرين قيادة المعلم، ويحاولون إثبات أنهم على حق في جميع المحاضرات والفصول العملية. ومع ذلك، في بعض الأحيان، يعرف "المعلمون"، كونهم قاسيين، كيفية وضع شخص مغرور ووقح في مكانهم، ويفعلون ذلك علنًا. هذه ضربة لاحترام الذات تثير الاكتئاب والكآبةوتختفي الرغبة في مواصلة الدراسة تمامًا.
3. الاستقرار المالي.
اليوم، يجمع العديد من الطلاب بمهارة بين العمل والدراسة، وعندما يجلب الأخير الاستقرار والاستقلال المالي، فإن معنى "القشرة" الثمينة يُفقد تمامًا. ويبرز سؤال آخر: "لماذا أحتاج إلى هذه الدراسة وأنا أعرف بالفعل تخصصي المستقبلي ولدي وظيفة محددة؟"
4. الجلسة.
قبل إجراء الامتحانات، فإن الحمل العقلي المتزايد يستهلك كل الطاقة، والطالب، الذي ينظر إلى جبال الأدب المرجعي، لديه فقط الرغبة في النوم وعدم الذهاب إلى الجامعة مرة أخرى. كقاعدة عامة، هذه ظاهرة مؤقتة، وبعد اجتياز الامتحان يبدو أنك مستعد لتحريك الجبال. هذه يحدث الاكتئاب في كثير من الأحيان قبل وأثناء جلسة الشتاءلأنه في هذا "الوقت البارد" من العام يكون "هرمون السعادة" هو السائد في نقصه.
5. دراسات متواضعة.
إذا كان الطالب لا يستمتع بالعملية التعليمية، ولا يذهب إلى الجامعة إلا من أجل "القشرة" وراحة البال لوالديه، فإن الرغبة في ترك الدراسة تزوره كل صباح تقريبا، عندما يجبره المنبه على ذلك. الخروج من السرير ويقاطع نومه الجميل.
أصبح من الواضح الآن ما الذي يحفز الطالب عندما يفقد بشكل غير متوقع معنى دراساته المستقبلية. وإذا كان مؤقتا فلا داعي للقلق؛ ولكن عندما تأتي مثل هذه "الأفكار الانتحارية" كل يوم تقريبًا، أشعر بالقلق وأعيد النظر في حياتي الطلابية المعتادة.
يمكن لكل طالب أن يخرج بشكل مستقل من هذا الشعور باللامبالاة، أو أن يحصل على المساعدة في الوقت المناسب من العائلة والأصدقاء. على سبيل المثال، ساعدتني محادثة دافئة بين الأصدقاء، ولكن بالنسبة للبعض، فإن النوم الجيد أثناء الليل وتغيير المشهد أكثر ملاءمة. ومهما فعل الطالب أو قام به فلا ينبغي له أن يترك دراسته.
هذا هو المكان الذي نحتاج فيه أن نتذكر الدافع الذي أوصله إلى جدران الجامعة قبل بضع سنوات. ومن المهم تحديث ذاكرتك بالقيم التي وضعت في رأسك عند القبول، وكذلك الأهداف التي تم وضعها في عامك الأول.
هل من الممكن حقًا أن يتمكن موسيقى البلوز البدائية من تعطيل روتين الحياة المعتاد وشطب جميع المهن والآفاق المستقبلية؟
كثيرا ما سألت نفسي هذا السؤال، لكني أدركت أن تقديم النصيحة لشخص ما هو أمر غبي، لأن كل طالب يختار لنفسه الطريق للتغلب على اكتئابه. الإنسان هو في المقام الأول فرد، لذلك ما يصلح للبعض لا يفيد الآخرين.
لكنني ما زلت قررت دفع الطلاب الذين فقدوا في أنفسهم إلى طريق معين من الحقيقة، ومنحهم فرصة فريدة لمواصلة الحصول على دبلوم التعليم العالي. لذا أيها القارئ لا تتجاهل هذه النصائح.
1. إذا شعر الطالب أن رأسه يغلي بالمعرفة الجديدة المكتسبة بكميات غير محدودة، حان الوقت لتقول لنفسك "توقف"حتى ظهرت الحساسية أثناء الدراسة. يوصى بأخذ قسط من الراحة والاسترخاء ثم الانغماس في عالم العلوم والأدب المرجعي بقوة جديدة ورأس جديد. تتيح لك فترات الراحة القصيرة هذه نسيان الدراسة لفترة من الوقت، مما يعني أنها لن تسبب في يوم من الأيام اللامبالاة أو حتى الشعور بالاشمئزاز العميق تجاهها.
2. عندما تشعر بمتعة الدراسة، فهذا هو الوقت المناسب تغيير الوضع، وقضاء عطلة نهاية الأسبوع ليس مع الملاحظات، ولكن مع الأصدقاء أو في الطبيعة، على سبيل المثال. تتيح لك مثل هذه التغييرات في الروتين المعتاد إبعاد عقلك عن جدران الجامعة والأشياء الباهتة، لكن ذكريات الوقت الممتع الذي تقضيه ستلهم بعد ذلك أكثر الإجراءات غير المتوقعة لفترة طويلة. ومن بينها الرغبة في الحصول على مرتبة الشرف أو اجتياز الامتحان بدرجات ممتازة فقط.
3. ضع لنفسك هدفاً جديداً. وهذا ضروري حتى لا تسبب الدراسة الملل، بل على العكس، تكون “محفزاً” للإثارة والرغبة في تعلم شيء جديد. فلماذا لا ندعو المعلم لتنظيم مشروع علمي آخر لكي يتباهى ولا يموت من الملل؟
يساعد هذا الخلاص من البلوز الطلاب المتفوقين على الحصول على حافز جديد، لكن الطلاب المتوسطين، على العكس من ذلك، يمكن أن يؤدي إلى شعور بالاكتئاب العميق وتفاقم أدائهم الأكاديمي بشكل ملحوظ. لذا ينصح باستخدام هذه الطريقة فقط إذا كنت واثقاً من قدراتك العقلية.
4. قد يبدو الأمر غريبًا، إلا أن ما يساعد العديد من الطلاب على استعادة رغبتهم في التعلم هو حب. في الواقع، هذا الشعور المشرق يلهم ويلهم الأفعال، لذلك سوف ترغب على الفور في العيش وإنشاء واكتساب معرفة جديدة في تخصصك. فلماذا لا تجمع بين العمل والمتعة، خاصة وأن لديك القليل من الوقت للدراسة - بحد أقصى خمس سنوات.
5. يمكنك دائما تغيير اختيارك. إذا أدرك الطالب فجأة أنه اختار التخصص الخطأ، فلا داعي لتعذيب نفسه بمحاضرات ومعرفة لا معنى لها، والتي في الحياة لن تؤدي إلا إلى الكآبة وخيبة الأمل الكاملة.
عليك أن تفهم نفسك، ثم اتخذ خطوة مصيرية لصالح تحقيق الذات في المستقبل وتغيير التخصص الذي تم اختياره عن طريق الخطأ. لا أعتقد أن هذا مستحيل، لأن المعجزات الحقيقية يمكن أن تحدث في الجامعات، ما عليك سوى الذهاب إلى مكتب العميد والعثور على المعالج الرئيسي.
من الواضح الآن أن كل شيء ليس سيئًا كما قد يبدو للوهلة الأولى. الشيء الرئيسي هو أن تجد لنفسك مخرجًا يسمح لك بتذكر سبب بدء هذه الرحلة الطويلة التي مدتها خمس سنوات (ستة كحد أقصى).
إذا فقدت الرغبة في الدراسة في إحدى الجامعات ذات يوم، فلا يجب عليك "الحكم على نفسك"، ولكن أولاً، من المستحسن أن تفهم نفسك. للقيام بذلك، اذهب في إجازة مرضية، واحصل على قسط من النوم وقم بتغيير البيئة المحيطة بك، وتصفية أفكارك. يجب اتخاذ القرارات فقط بوعي وعقل واضح، لأن لحظة الضعف يمكن أن تصبح خطأ فادحا في القدر.
بالإضافة إلى ذلك، لن يضر التشاور مع الرفاق الأكبر سنا الذين شهدوا مثل هذا الوضع الاكتئابي أكثر من مرة خلال العملية التعليمية. ربما لا يكون كل شيء سيئًا للغاية، وستساعدك تجربة الأشخاص "ذوي الخبرة" بالتأكيد على العودة إلى المسار الصحيح.
يمكنك أيضًا مناقشة مشكلتك مع أمين المعرض الخاص بك، لأنه هو الذي يهتم بمصيرك.
كقاعدة عامة، لا يقرأ المعلمون الأكفاء موضوعهم بشكل مثالي فحسب، بل هم أيضًا علماء نفس ماهرون. هذا هو بالضبط ما يجب عليك الاستفادة منه، والشيء الرئيسي هو اختيار وقت مناسب للمحادثة.
والشيء الأخير: لن يضر التحقق من والديك المهتمين بشأن كآبتك، ربما سيقدمون لك نصائح عملية ويساعدونك في إيجاد طريقة للخروج من هذا الوضع غير السار. إذا كانت الفكرة هي: "لا أريد أن أدرس: فماذا علي أن أفعل؟" لا تغادر، فمن الممكن أن الوقت قد حان لتغيير شيء ما في حياتك.
ومع ذلك، قبل اتخاذ تدابير جذرية، يجب عليك الانتباه إلى جميع التوصيات المقترحة أعلاه، ومن أجل راحة البال، جربها في الممارسة العملية.
ماذا لو كان ذلك يساعد؟
ولكن من ناحية أخرى: ألم يحن الوقت للتفكير في معنى الحياة، ربما هذه كلها علامات القدر؟ أو ربما تغييرات جذرية قادمة في حياتك؟ ومع ذلك، نصيحتي: "لا ينبغي أن تصبح قدريا، ولا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تتخلى عن دراستك".
الخلاصة: كجزء من هذه المقالة، تعلمت عنها ماذا تفعل إذا كنت لا ترغب في الدراسة في الجامعة. نتمنى لك أن تتوقف عن الكآبة وأن تجمع قواك وتتقدم نحو نجاحات وانتصارات جديدة!
ملاحظة. كيف تتعامل مع حقيقة أنك في بعض الأحيان لا تشعر بالرغبة في الدراسة؟ شارك أسرارك.
P.S. يوم طالب سعيد عزيزي القارئ، لأن اليوم هو 25 يناير! (تم نشر المقال بتاريخ 25 يناير 2014)
تحياتي يا صديقي العزيز! إذا كنت تسأل نفسك في كثير من الأحيان السؤال "لا أريد أن أدرس، ماذا علي أن أفعل؟"، فأنت في المكان الصحيح. سنكتشف اليوم سبب شعورك بهذا الشعور، وما إذا كان من الممكن التغلب عليه وإجبار نفسك على الجلوس في كتبك المدرسية. بالإضافة إلى ذلك، سنتحدث عن قدراتك في المستقبل وسأخبرك ببعض القواعد المفيدة التي ستساعدك في أي موقف.
أول شيء تحتاج إلى معرفته هو سبب عدم رغبتك في الدراسة. عندما يأتي طالب الصف الأول إلى المدرسة، قد يكون السبب هو روتين يومي جديد، وعبء عقلي كبير، وفريق جديد، وما إلى ذلك.
أخبرتني إحدى عملائي كيف عادت ابنتها من أول يوم دراسي وعندما سُئلت "هل أعجبك ذلك؟" أجاب: لا أريد أن أدرس، أريد دمية.
إذا لم تعد طالبًا في الصف الأول، لكنك تدرس في المدرسة وتكره هذا النشاط، فقد يكون السبب مدرسين مملين لا يستطيعون إثارة اهتمام الطلاب بالمادة، أو عدم اهتمامك بعلوم معينة.
قد يواجه الطالب في المعهد مشكلة أن التخصص المختار لم يعد يجذبه ويريد تكريس حياته لمهنة أخرى. إذا كنت في بداية هذا المسار ولا تعرف إلى أي جامعة ستلتحق، فإن كتاب نيلي ليتفاك سيكون مفيدًا جدًا لك. صيغة المهنة. سبع قواعد لاختيار الجامعة».
في بعض الأحيان يكون من الصعب على المراهق أن يدرس في الكلية، لأن الأطفال الآخرين يتعاملون معه بشكل سلبي. في مثل هذا الجو غير الودي، لا تفكر حتى في الدراسة، بل تهتم أكثر بقضايا الصداقة والعلاقات الإنسانية وكل ما يتعلق بها.
قد يكمن السبب في رغبة اللاوعي في فعل شيء آخر، في الافتقار التام للرغبة في فعل أي شيء، في غياب الحافز، وما إلى ذلك. عندما تفهم سبب عدم رغبتك في الدراسة، سيكون من السهل عليك أن تفهم ما يجب فعله حيال ذلك.
هناك دائما خيار عدم الدراسة. إحدى صديقاتي تركت الجامعة وأخذت دورة في المكياج. وهي اليوم محترفة حقيقية في مجالها ولا تندم على ترك دراستها في ذلك الوقت.
ولكن قبل ترك المدرسة أو الجامعة، يجب أن تفهم بوضوح ما ستفعله بعد ذلك. إن الإقلاع عن التدخين ببساطة لأنك متعب هو الخيار الأسوأ بالنسبة لك. لذلك فكر جيداً قبل الإقدام على أي خطوة جادة.
خيار آخر هو العثور على مهنة لا تتطلب تعليمًا عاليًا جادًا. نادل، نادل، فنان مكياج، جليسة أطفال، مساعد مبيعات، حارس ليلي أو نهاري، ساعي، وما إلى ذلك. فقط تذكر أنه في بعض الأنشطة المختارة تحتاج أيضًا إلى مهارات معينة وتكون مستعدًا لتعلم أشياء جديدة. يجب أن يعرف الساعي المدينة جيدًا، ويجب أن تكون المربية قادرة على التواصل مع الأطفال، ويجب أن يتمتع النادل بذاكرة جيدة.
أعتقد أن إجبار نفسك على فعل شيء ما بالقوة هو خيار سيئ. لذلك، إذا كانت الكيمياء لا تطاق تمامًا بالنسبة لك، على سبيل المثال، فاجتازها بدرجة C، فقط للحصول على درجة ونسيانها. ففي النهاية، ربما لن تحتاج إلى معرفة المادة التي يمكنك استخدامها لإزالة الترسبات الكلسية من الغلاية أو كيفية إزالة الصدأ.
كيف تحفز نفسك؟ أقترح عليك قراءة المقال أولاً "". أصف فيه بتفاصيل كافية نظام التحفيز وكيف تحتاج إلى العمل مع أهدافك وخططك للمستقبل.
ومن أجل تغيير حياتك بشكل جذري، لفهم ما تريده حقا وماذا تفعل بعد ذلك، أقترح عليك دراسة المقال بعناية "". صدقني، إذا فعلت كل شيء كما هو مكتوب فيه، فستواجه مشاكل أقل بكثير.
الدخول في عادات جيدة. سيؤدي هذا إلى تبسيط حياتك وموقفك تجاه العديد من المشكلات بشكل كبير. لن أقول إنك بحاجة إلى البدء في الاستيقاظ مبكرًا وتناول العصيدة في الصباح وممارسة الرياضة وما إلى ذلك.
ابدأ بقراءة المزيد. قراءة المقالات على شبكة الإنترنت، والخيال. إذا كنت قد تعلمت شيئًا في هذه الحياة، فهو أن الكتب تساعدني كثيرًا. يمكنك العثور فيها على إجابات لأسئلتك، ومقابلة بطل يعاني من مشاكل مماثلة، والتعرف على نشاط جديد يمكن أن يصبح هدفك، وما إلى ذلك.
تجد لنفسك هواية. لا تخف من بدء شيء جديد. ابحث عن النشاط الذي يعجبك والذي سيكون شغوفًا به. يمكن أن يكون أي شيء: الغناء، الرسم، ألعاب الكمبيوتر، السفر، التصوير الفوتوغرافي، البناء، وما إلى ذلك. أنت لا تعرف أبدًا ما الذي سيصبح عمل حياتك.
تذكر أن المدرسة أو الكلية هي مجرد مرحلة. سوف تنتهي. لكن القدرة على تعلم أشياء جديدة ستكون مفيدة جدًا لك في الحياة. حاول أن تجد طريقك الخاص. يرى بعض الأشخاص المعلومات بشكل أفضل عن طريق السمع، والبعض الآخر يجدها أسهل من خلال الاتصال البصري. إذا فهمت مدى سهولة إدراك المعلومات، فلن يكون لديك أي تردد.
ما الذي لا يعجبك في الدراسة؟ ماذا تحب أن تفعل في وقت فراغك؟ كيف تتخيل حياتك بعد خمس وعشر وخمس عشرة سنة؟
لا تتوقف. الحياة مليئة بالإمكانيات. الاستيلاء عليها والنجاح.
عليك ان تؤمن بنفسك!
سؤال للأخصائي النفسي:
مرحبًا. اسمي كسينيا، عمري 18 سنة.
العام الماضي دخلت تخصص التصوير الفوتوغرافي. تألقت الحياة في المدينة الجديدة بالألوان واللحظات المشرقة. بدأت أتعرف على نفسي واكتشفت إمكانيات جديدة في نفسي، لكن المشكلة أنني فقدت الاهتمام بدراستي ومهنتي تمامًا. بطبيعة الحال، أنا لا أذهب إلى الفصول الدراسية، لدي الكثير من الديون الطلابية. لدي وجهات نظر جديدة في حياتي. أخطط لدراسة اللغة الإنجليزية والسينما الحديثة، والانخراط في الفنون الزخرفية، والذهاب إلى المعارض، واكتشاف نفسي من خلال الأدب، والسفر والعيش لنفسي. أدركت أن الحياة لا تقتصر على مجرد التعليم الجامعي، فهناك العديد من الفرص الأخرى التي يمكن أن تفي بي كشخص. لكن أليس هذا هو أهم شيء في الحياة؟ - تحقيق الذات؟ لكن! أعيش في مجتمع يلعب فيه التعليم دورًا مهمًا. يخبرني والداي وأصدقائي وصديقي باستمرار أنني بحاجة إلى إنهاء دراستي في هذه الكلية، وأنني بحاجة إلى الحصول على نوع ما من التعليم على الأقل، لكنني لا أستطيع ذلك. ليست هناك رغبة في الذهاب إلى الفصول الدراسية، ولا أستطيع حتى التغلب على نفسي. أنا فقط لا أريد الدراسة في هذه المؤسسة. أعتقد أنني سأطرد قريبا بسبب التغيب والديون، لكن ليس لدي القوة أو الرغبة في الذهاب وإصلاح كل شيء.
اذا ماذا يجب أن أفعل؟ أريد أن أدرس، لكن ليس في هذه الكلية، أريد اكتساب معرفة جديدة وتوسيع آفاقي، لكن مهنتي وهذا المستوى من التعليم لا يلبيان احتياجاتي، روحي تطلب المزيد، لكن الجميع يقول بصوت عالٍ: “ابدأ في الدراسة”. !"
مرحبا كسينيا!
عندما قرأت رسالتك، شعرت أنك كنت تبحث عن إذن أو دعم في رغبتك في ترك الكلية. أردت فقط أن أقول أثناء القراءة - افعل ما تريد ويمكنك! لكنني لن أكتب لك مثل هذه الكلمات، لأن هذه الكلمات هي كلمات لمراهق أو طفل يحتاج إلى "ركلة" أو دعم وإذن. وأنت فتاة طموحة وناضجة للغاية، والرغبة في ترك الكلية تحمل في طياتها مسؤولية كبيرة. وإذا كنت ستترك الكلية، فافعل ذلك من منصب شخص بالغ، وليس من موقف طفولي "كل شيء يزعجني، أنا لا أحب ذلك".
من موقف الكبار، أقترح عليك أن تنظر إلى الوضع بعقلانية وتحسب كل شيء. في نصف الورقة، اكتب جميع المزايا والموارد والفرص المتاحة للخيار الذي ستترك فيه الكلية. بعد ذلك، تقوم بترتيب كل عنصر من 1 إلى 10، حيث 10 هو الأكثر أهمية، و1 هو الأقل أهمية بالنسبة لك. في النصف الثاني من الورقة، اكتب جميع العواقب السلبية والقيود المفروضة على خيار ترك الكلية. تذكر بشكل خاص ما يصرخ به أحباؤك بصوت واحد، وما هي الحجج الموجودة. سجلهم أيضا. علاوة على ذلك - قم أيضًا بتصنيفها وفقًا لدرجة الأهمية بالنسبة لك شخصيًا.
في حياة البالغين، كل شيء له إيجابيات وسلبيات. وأيضا أي قرار يتم اتخاذه له عواقب. إذا كنت واضحًا بشأن عواقب قرارك بالانسحاب من الكلية، وكنت على استعداد لمواجهتها، فلن يكون هناك المزيد من العقبات في طريق رغبتك. على العكس من ذلك، إذا بدأت في التباطؤ أكثر، فهذا يعني أن رغبتك ليست قوية وذات مغزى بما فيه الكفاية، أو أن والدك الداخلي قد استيقظ وبدأ في دق ناقوس الخطر. وهذا يتعلق بالصراع الداخلي بين ما هو مرغوب فيه وما ينبغي أن يكون - ومن ثم تحتاج إلى تحليل ذلك بمزيد من العمق والتفصيل. يفضل أن يكون برفقة أخصائي ذو خبرة - طبيب نفساني.
يعلم الجميع أن التعلم ليس بهذه البساطة كما قد يبدو للوهلة الأولى. كل يوم، يجب على الطالب الاستعداد للمدرسة، والجلوس في الفصل، وحفظ الكثير من المعلومات الجديدة، وكتابتها، والإجابة أمام الفصل بأكمله وكتابة الاختبارات. ولكن هذا ليس هو الشيء الأكثر صعوبة، لأنه بالإضافة إلى ذلك يتعين عليهم العودة إلى المنزل، حيث يواصلون تعليمهم مرة أخرى - قراءة الفقرات، والقيام بالتمارين المتلقاة في المنزل، وتعلم القصائد وحل المهام المعقدة. لذلك، بغض النظر عما تقوله، فإن التعليم هو عمل جبار، خاصة بالنسبة للطفل. ليس من المستغرب أنه في ظل هذا النظام القاسي، لا يستطيع جميع الأطفال تحمله، حيث يبدأ بعضهم في تخطي الفصول الدراسية، ولا يقومون بواجباتهم المدرسية، وما إلى ذلك. ومع ذلك، فإن إجبار الطفل على الدراسة ليس هو أضمن طريقة للخروج من الوضع. أنت بحاجة إلى التعامل مع العملية التعليمية بعناية، والأهم من ذلك، بشكل صحيح!بشكل عام، يتم طرح السؤال "كيف تجبر نفسك على الدراسة" في كثير من الأحيان من قبل الطلاب، نظرًا لوجود المزيد من التحكم في مكتب المدرسة: يراقب المعلمون تقدمك، ويقوم الآباء "بالضغط" عليك للحصول على درجات سيئة، بينما لا يفعل الطلاب الآخرون ذلك يعاملونك باحترام إذا كنت دائمًا من بين "الخاسرين" من حيث الأداء الأكاديمي. في المدارس الثانوية والمعاهد والجامعات تترك السيطرة للطالب. نظرًا لأنك تعتبر بالفعل شخصًا بالغًا وله الحق في أن يقرر بنفسه كيفية الدراسة: جيدة أو سيئة. ومع ذلك، فإن هذه الحرية مسكرة إلى حد ما بالنسبة لشاب أو فتاة، ولا يستطيع الجميع العودة إلى رشدهم في الوقت المناسب والتفكير في حقيقة أنه مع مثل هذه الحياة البرية يمكنهم الانزلاق على سلم الحياة. ثم يسأل الطالب نفسه سؤالاً صعبًا ولكنه مثير للاهتمام: "كيف يمكنني إجبار نفسي على الدراسة؟؟" اليوم سوف تعرف الجواب!
قم بتعيين المهمة بشكل صحيح!بادئ ذي بدء، يجب عليك (الطالب) أن تحدد لنفسك مهمة أو هدفا بشكل صحيح. لا تفكر في كيفية إجبار نفسك على الدراسة، ولكن في كيفية القيام بذلك كيف تبدأ الدراسة بشكل جيدففي نهاية المطاف، أنت مازلت في الواقع تتعلم وستستمر في الدراسة. صياغة المهمة مهمة جدًا، فالإنسان مخلوق غريب نوعًا ما وإذا أجبرت نفسك على فعل شيء ما، فإن عقلك الباطن سيقاومه وسيتدخل في إكمال المهام المخططة (تعلم الدروس، والاستماع إلى المعلم، وما إلى ذلك) . علاوة على ذلك، فإنك ستستمتع بمثل هذا العصيان أكثر بكثير من متابعة هدفك.
إذا قمت بصياغة سؤالك بطريقة مختلفة، على سبيل المثال: "كيف يمكنني إنهاء هذا العام بنجاح كبير؟" أو "كيف تبدأ الدراسة جيدًا في هذا الفصل الدراسي؟"، فلن تلاحظ كيف ستبدأ في البحث عن طرق للحصول على تقدير جيد في المدرسة، أي أن وعيك سيبدأ في العمل بالتعاون مع العقل الباطن، مع التركيز على شيء ما. نتيجة ايجابية.
الجانب النفسي مهم جدًا في عملية التعلم، لذا حاول ألا تجبر نفسك على الدراسة، بل ابحث عن سبب وجيه يمكن أن يغير اتجاهك تجاه التعلم في الاتجاه الصحيح. ولكن المزيد عن ذلك في الفقرة التالية.
ابحث عن الدافع (السبب) للدراسة الجيدة.وكما قلنا من قبل، فإن سبب التعلم هو أفضل طريقة للتعلم. مهمتك هي العثور على حافز يناسب حالتك على وجه التحديد. وتأتي الدوافع بأشكال مختلفة، فمثلا بعضها يتأثر بالعبارة التالية: إذا لم تبدأ الدراسة سيتم طردك من المؤسسة التعليمية في الفصل الدراسي التالي!على الرغم من أن هذه المكالمة لن يكون لها أي تأثير على شخص آخر.
بالنسبة لمعظم الناس، يعد المنظور حافزًا جيدًا، ولكن بالنسبة للبعض، فإن المدى الطويل يعمل: إذا تخرجت من هذه الجامعة بعلامات ممتازة، فسأتمكن من الحصول على وظيفة براتب مرتفع وفرصة للارتقاء في السلم الوظيفي.وبالنسبة للآخرين، يجب أن يكون المنظور أقرب وأكثر واقعية: إذا أنهيت الفصل الدراسي الأخير بشكل جيد، فسيشتري والدي تذكرة إلى المخيم، حيث سأذهب مع أصدقائي طوال الصيف!
نحن لا نعرف ما الذي يمكن أن يجعلك تدرس، لكننا نعرف على وجه اليقين أن هذا الدافع موجود. جدها! وبشكل عام يمكن القول أن حافز التعلم يحتل أحد الأدوار المهيمنة في التعلم، فإذا وجده الطالب واستخدمه فإنه قادر على تحقيق نجاح باهر.
إذا كنت أحد الوالدين وتقرأ هذه المقالة على أمل أن تتمكن من فهم كيفية جعل طفلك يتعلم، فإننا ننصحك بالتعرف على علاقاته في الفصل الدراسي. في بعض الأحيان يختفي الدافع للتعلم على وجه التحديد بسبب الصراعات مع الأطفال الآخرين. يحدث هذا غالبًا بشكل خاص مع المراهقين الذين نادرًا ما يرغبون في الذهاب إلى المدرسة أو إلى مؤسسة تعليمية أخرى.
قم بإعداد مكان عملك.يبدو أن مثل هذه المشكلة البسيطة، مثل ترتيب مكان عمل الطالب، يمكن أن تؤثر على التعلم، لكن صدقوني، يمكن أن تغير بشكل جذري سرعة أداء الواجبات المنزلية وجودتها. نحن نتفق على أن الاستلقاء على السرير مع الكمبيوتر اللوحي أو الكمبيوتر المحمول أمر ممتع للغاية للقيام بواجباتك المنزلية، لكنه ليس فعالاً على الإطلاق. لأنه عند الاستلقاء، يتذكر الشخص ويفهمه بشكل أسوأ بكثير، والأهم من ذلك، أبطأ. ويرجع ذلك إلى الخصائص الفسيولوجية لبنية الأعضاء البشرية. حاول تخصيص مكان صغير في منزلك حيث ستقوم حصرياً بالأمور المتعلقة بدراستك. الميزة الخاصة لهذا المكان هي أنه لن يكون هناك جهاز كمبيوتر، ولا كمبيوتر محمول، ولا جهاز لوحي، ولا هاتف محمول. فقط الدفاتر والكتب والأدوات المكتبية الضرورية (قلم رصاص، قلم رصاص، ممحاة، إلخ).
يمكن لجهاز الكمبيوتر أو أي تقنية أخرى أن تصرف الانتباه بشكل كبير عن عملية التعلم. بعد كل شيء، لديك الكثير من الإغراءات: ICQ، Skype، VKontakte، مواقع مثيرة للاهتمام، أفلام، موسيقى، ألعاب، إلخ. ولذلك يجب اللجوء إليه فقط في الحالات التي يتطلب فيها على وجه التحديد أداء مهمة معينة.
أولئك الذين اعتادوا على وجود جهاز كمبيوتر على مكتبهم في جميع الأوقات، وبدونه يبدو المكتب مملاً وباهتًا، ننصحك بتنظيم كل شيء على المكتب بحيث يبدو جميلًا ومثيرًا للاهتمام: قم بشراء قرطاسية جديدة مشرقة ، استبدل مصباح مكتبي ممل، جديد وأصلي. بالإضافة إلى ذلك، من الأفضل وضع الطاولة بالقرب من النافذة بحيث لا يضيء ضوء النهار مكان العمل فحسب، بل يتيح لك المنظر من النافذة أيضًا تشتيت انتباهك أو على العكس من ذلك التركيز.
إذا كان الكمبيوتر يشغل الكثير من وقت فراغك، لكن لا يمكنك مقاومته، فننصحك بالتفكير في حقيقة أن إشعاع الكمبيوتر ضار بصحة الإنسان: فهو يضعف الرؤية، وتنشأ أمراض مرتبطة بالجهاز الهضمي، ومشاكل مع الجهاز العصبي تظهر أيضا.
تغيير نمط الملابس الخاصة بك.بالطبع، لا يمكن للملابس أن تجبرك على البدء في الدراسة، لكن أسلوبها يمكن أن يكون بمثابة موجة من علم البداية للرياضي. دعونا نشرح بمزيد من التفصيل: كل واحد منا يعرف كيفية التمييز بين الطالب الجيد والطالب السيئ. يرتدي الطالب الجيد دائمًا ملابس أنيقة وصارمة (خاصة بالنسبة للرجال)، وهو ما لا يمكن قوله عن الطالب السيئ، فأسلوبه يختلف دائمًا بشكل جذري عما يجب أن يرتديه المرء في مؤسسة تعليمية. لذلك، عندما يأتي هذا الطالب "ليس جيدًا جدًا" إلى الفصل ببدلة رسمية، فإن الموقف تجاهه يتغير بشكل كبير، سواء بين الطلاب أو بين أعضاء هيئة التدريس. وأول فكرة تخطر على بال من حوله هي “هل عاد إيفانوف (مثلاً) إلى رشده أخيراً وبدأ بالدراسة؟!” نعم، نعم، بمساعدة التغيير المنتظم للصورة، يمكنك تحقيق مثل هذه التغييرات في موقفك تجاه نفسك. بطبيعة الحال، بعد أن يظن الجميع فيك جيدًا، سيكون من الصعب أن تعود مرة أخرى إلى شخصية انهزامية تذهب إلى الفصول الدراسية "لتجلس على ملابسك".
جعل التعلم ممتعاً (طريقة الخريطة الذهنية). ربما لاحظت أن العديد من الفتيات في مجموعتك أثناء المحاضرات، لا يسجلن الملاحظات في نص متواصل، ولكن باستخدام علامات واقتباسات مختلفة. غالبًا ما لا تكون محاضراتهم المسجلة مجرد صفحات قليلة من العبارات المكتوبة بخط اليد للمعلم، ولكنها تحفة فنية كاملة: العبارات المهمة مكتوبة بلون مختلف، ويتم إبراز القواعد في جداول مستطيلة مختلفة. يحتوي النص على الكثير من التسطير والتمييز باستخدام قلم تحديد أو حبر آخر. حتى الرسومات الصغيرة تم صنعها بقلم رصاص ومسطرة. هل تظن أنهم مجرد هراء؟! خطأ، إنهم يحولون المحاضرة المملة إلى نشاط مثير للاهتمام من خلال التلوين وإبراز النقاط الرئيسية. بالإضافة إلى ذلك، سيكون من الأسهل عليهم في المنزل أن يتذكروا هذه المعلومات، لأنهم يتذكرون المصطلحات ليس فقط بالمعنى، ولكن أيضًا بصريًا، مما يسمح لهم بتذكر المعلومات بشكل أسرع وأفضل.
عندما يكون من الصعب تذكر بعض المعلومات، حاول فهمها ليس حرفيا، ولكن من خلال القياس. على سبيل المثال: يمكنك تذكر اسم "معركة بورودينو" باستخدام تشبيهه بـ "خبز بورودينو"؛ يمكنك أن تتذكر الأحرف الأولى من اسم ألكسندر سيرجيفيتش بوشكين باسم "بوشكين - الآس (أفضل متخصص)." قد لا تكون الأمثلة هي الأفضل، ولكن الشيء الرئيسي هو فهم المعنى واستخدامه في التدريس الخاص بك.
ولجعل التعلم أكثر تشويقًا وراحة، قم بشراء دفاتر ملاحظات ذات أغلفة جميلة، واحتفظ بدفاتر ملاحظات مريحة ومشرقة واستخدم الملصقات الملونة للتذكير. قم بتغيير الأقلام في كثير من الأحيان واخترها ليس فقط من أجل راحتها في الكتابة، ولكن أيضًا لتصميمها الجميل أو غير العادي. من وقت لآخر، استخدم الأقلام التي تفوح منها رائحة الحبر، فالرائحة اللذيذة سترفع معنوياتك أيضًا، وعندما تفتح دفتر ملاحظاتك، لن تتذكر مسؤولياتك فقط، بل ستتذكر أيضًا بعض الفاكهة اللذيذة أو العلكة.
كافئ نفسك على نجاحك.من الصعب إجبار مراهق أو صبي بالغ (فتاة) على الدراسة، لكنه ممكن تماما. استخدم أساليب المكافأة لهذا، على سبيل المثال: لقد أكملت دراستك اليوم ولم تحصل على درجة سيئة واحدة - امدح نفسك واسمح لنفسك بالمشي لمدة ساعة أو ساعتين اليوم. وإذا حصلت أيضًا على علامة جيدة في موضوع مهم، فلا يزال بإمكانك هنا مكافأة نفسك بشيء لذيذ (رقائق البطاطس أو الشوكولاتة أو البيتزا). إذا نجحت في امتحان أو اختبار، فهناك جائزة أكبر: اذهب مع أصدقائك إلى نادٍ أو مقهى أو ديسكو. تذكر أنه لا ينبغي تقديم التشجيع إلا إذا كنت تستحقه حقًا. إذا كنت مذنبًا، فلا يمكن الحديث عن أي جائزة أو راحة. عليك أن تدرك كل حلاوة النصر ومرارة الهزيمة.
قم بتقييم نجاحك بوقاحة وصدق؛ في بعض الأحيان تستحق الدرجة "ب" الثناء أكثر من الدرجة "أ" القوية. بالإضافة إلى الدرجات، يمكنك مكافأة نفسك على دراسة التذاكر، واستكمال الواجبات المنزلية، والذهاب إلى المكتبة، والعمل بنشاط في الفصل، وما إلى ذلك. أي أنه يمكن التعبير عن النتائج بطرق مختلفة تمامًا. لا تعلق على الدرجات. سيكون من الأصح التركيز على المعرفة المكتسبة. ففي نهاية المطاف، كما نعلم، فإن الدرجات التي يمنحها لنا المعلمون ليست موضوعية دائمًا.
الخطوة الأولى من الصعب اتخاذها!أصعب لحظة في التعلم هي الخطوة الأولى، بداية العملية. اعترف بذلك لنفسك، كم مرة حدث أنك قمت بتأجيل واجباتك المنزلية إلى الساعات الأخيرة من ساعات استيقاظك؟! ربما في كثير من الأحيان - ففي النهاية، هناك دائمًا أشياء تبدو أكثر أهمية من الواجبات المنزلية. توافق على أن البدء في أداء الواجب المنزلي يكون دائمًا أكثر صعوبة من الانتهاء منه. إنه كذلك؟!
السبب الرئيسي لبداية صعبة هو الكسل البسيط. قد يتحول الواجب المنزلي إلى مهمة مدتها 15 دقيقة، لكن عليك الجلوس والبدء في التفكير فيها، لكنك لا تريد القيام بذلك. كلما تغلبت على الكسل بشكل أسرع، كلما بدأت في الدراسة بشكل أسرع.
ادرس جيدًا منذ الفصل الدراسي الأول!إذا قررت إنهاء هذا العام بدرجات جيدة وإظهار نفسك بأفضل صورة أمام المعلمين وأولياء الأمور والأصدقاء، فابدأ في الدراسة جيدًا من الفصل الدراسي الأول. لا تؤجل الأمور إلى وقت لاحق. في بداية العام (بعد الأجازة) ستتراكم كل المهام تدريجياً، وهذه فرصة لحلها بسرعة وبشكل صحيح. إذا قمت بالمماطلة، فسوف ينتهي بك الأمر في وضع غير سار قرب نهاية هذا العام أو الفصل الدراسي، ولن يتبقى سوى القليل من الوقت حتى النهاية، وسيكون هناك الكثير من الأشياء التي يجب القيام بها والمهام. ولن تفكر بعد الآن في الدرجات الجيدة، بل في توفر الوقت لاجتياز الموضوع قبل الجلسة. تعلم كيفية توزيع عبء دراستك بالتساوي وبعد ذلك ستنجح بالتأكيد!
اعمل أكثر في الفصل حتى يكون لديك أقل لتأخذه إلى المنزل.طريقة صعبة لأولئك الذين يعرفون كيفية تقدير وقتهم. غالبًا ما يحدث أن يتمكن المعلم من إنهاء الدرس قبل أن يرن الجرس، ولكي لا يثقل كاهلك بمعلومات غير ضرورية، يطلب منك متابعة عملك. لا ننصحك بإضاعة هذا الوقت، فأنت لا تزال في المدرسة، في مكتبك ولا تستطيع التواصل بصوت عالٍ مع الأصدقاء، لذا استغل هذا الوقت بحكمة: ابدأ في أداء واجباتك المنزلية. فليكن ليس في هذا الموضوع، بل في موضوع آخر، حتى لو لم يكن للغد. لا يهم! الشيء الرئيسي هو أنك ستوفر على نفسك الوقت في المنزل، مما يعني أنه يمكنك قضاء 10-20 دقيقة إضافية في المشي مع الأصدقاء في الهواء الطلق.
تنظيم المسابقات والماراثونات.حاول التفاوض مع والديك بشأن نوع من المنافسة التي سيرعون فيها الجوائز. على سبيل المثال: إذا حصلت على درجات جيدة فقط في الجبر خلال الأسبوعين المقبلين، فبعد هذين الأسبوعين سيشترون لك هاتفًا محمولًا جديدًا (على سبيل المثال). قد يختلف الوقت والهدية اعتمادًا على نجاحك الأكاديمي السابق، فضلاً عن ثروة عائلتك. إذا حددت الشروط لمدة عام أو فصل دراسي، فضع في اعتبارك عاملين: أولاً، في ستة أشهر أو سنة، قد تتغير ميزانية الأسرة (وليس دائمًا للأفضل)، لذا حاول الحصول على ضمانات من والديك شراء معين. ثانيًا، ضع في اعتبارك أن تحفيز نفسك على شراء نفس الدراجة طوال العام أمر صعب للغاية. عاجلاً أم آجلاً، قد لا تتمكن من رفع المستوى.
إدارة وقتك بحكمة.حاول أن تدرس وفق جدول زمني محدد. على سبيل المثال، بعد الفصل مباشرة، لا تأتي وتجلس أمام الكمبيوتر، بل تعال واجلس على طاولة المطبخ، وتناول الطعام، ثم اذهب لأداء واجباتك المدرسية، وفي المساء اخرج للنزهة أو اذهب إلى النادي. بهذه الطريقة، ستعرف دائمًا أنه في هذا الوقت عليك القيام بواجباتك المنزلية وليس الراحة. لا تخف من تجربة نظامك، حيث لا يمكن إجبار بعض الأشخاص على الدراسة مباشرة بعد المدرسة، فهم يحتاجون أولاً إلى الراحة، ويبدأون دروسهم في اليوم التالي في الصباح الباكر، لكن هذا النظام محفوف بالمخاطر للغاية، حيث أن هناك هي دائما فرصة للنوم الزائد.
تطوير قوة الإرادة الخاصة بك.يحدث أحيانًا أنه لا توجد منافسة ولا دافع يمكن أن يجبر الطالب على بدء الدراسة. في مثل هذه الحالات، هناك نصيحة واحدة فقط: "صر على أسنانك، واجمع كل قوة إرادتك في قبضة، وابدأ الدراسة بكل الوسائل! ليس لأنك تريد ذلك، بل لأنه ضروري! بهذه الطريقة، ستطور قوة الإرادة، والتي ستكون مفيدة لك أكثر من مرة في المستقبل. حظ سعيد!
عمري 19 سنة، لدي مشكلة لا أستطيع التغلب عليها بمفردي، وهي الرهاب الاجتماعي. ولهذا السبب، أواجه مشاكل في دراستي، فأنا أتأخر دائمًا وغالبًا ما أفتقد...
أحاول إجبار نفسي على المشي، ولكن بعد أن وصلت بالفعل إلى محطة المترو المرغوبة، حيث تقع الكلية، بدأت على الفور في الشعور بالخوف الذي لا يمكن السيطرة عليه، والقلب ينبض، وأشعر بالمرض بشكل عام. ربما ظهر هذا منذ المدرسة، لكنه لم يكن واضحًا جدًا، وقد ساعدني بعض المعلمين في اكتسابه (لقد حددت اسم حالتي مؤخرًا فقط، ولم أصفها بأي شكل من الأشكال من قبل، ولم أعتبرها مشكلة) ). في الكلية، شعرت في البداية أنني بخير، لكنني لم أقم بتكوين صداقات مع أي شخص (لم يكن لدي نفس الاهتمامات)، ولم أنسجم مع مدرس الفصل والمعلم - وهنا بدأ كل شيء . أفهم بعقلي أنه لا شيء فظيع يحدث، لكن لا أستطيع السيطرة عليه... الآن أنا في السنة الثالثة من دراستي. لقد تجاوزت الأولين بحزن، ولكن في سبتمبر بدأ الرعب. نادرًا ما أذهب إلى الكلية... أخشى أن أبكي. أنا أبحث باستمرار عن شهادات المستشفى. بسبب الغياب المستمر في الكلية يوبخونني وفي المنزل أتشاجر مع أمي... الآن لا أستطيع النوم، غدًا هناك اختبار في الكيمياء، وهو ما لا أعرفه ولم أذهب إليه منذ سبتمبر. ... لا أستطيع الذهاب إلى هناك، إذا جئت سيكون هناك توبيخ من جميع المعلمين، وتهديد بالطرد، وإذا لم أذهب، فسوف أتشاجر مع أمي ... أنا حقا لا أفعل. أريد أن أتشاجر معها، فهي أقرب شخص، ولكن عندما يتعلق الأمر بالدراسة وغيابي، فهي تشتم كثيرًا، لكن لا أستطيع أن أحمل نفسي على القول إنني خائف من الذهاب إلى الكلية، أشعر بذلك سيئة... كيف أتحدث مع أمي؟! كيف أخبرها عن سبب غيابي؟ لن أتمكن من الذهاب إلى المدرسة في الصباح... أنا بالفعل خائفة من البكاء.
ملحوظة: المشكلة لا تتعلق فقط بالمؤسسات التعليمية، ولكن أيضًا في الأماكن المزدحمة حيث قد ينتبه الناس إلي، أشعر أيضًا بعدم الراحة والخوف، ولكن بشكل أقل وضوحًا...
مالشري
سفيتلانا دياتشينكو
مدير
مرحبًا! هل لي أن أعرف إسمك؟
بناءً على وصف حالتك، من المستحيل القول على وجه اليقين أنك تعاني من الرهاب الاجتماعي.
متى ساءت حالتك؟ ما الذي تعتقد أنه سبب هذا (التدهور) بالضبط؟ لقد انتهيت من المدرسة.
تكتب أنه عليك إجبار نفسك على الذهاب إلى الكلية. هل ترغب في الحصول على المهنة التي تدرس لها؟
تكتب أنك لم تشارك اهتماماتك مع أشخاص معينين. اتضح أن لديك اهتمامات أخرى، وقد يكون هناك أشخاص آخرون يمكنك مشاركة اهتماماتك معهم؟
ماهي إهتماماتك؟
اتضح أنك قادر على التواصل، لكنك لا تريد أن تفعل ما لا تحبه، ولا تريد الدخول في صراعات، أو التواصل مع أشخاص لديهم اهتمامات أخرى. وهذا أمر طبيعي تمامًا، حتى أن أحدهما يتبع الآخر.
تكتب أن بعض المعلمين "ساعدوك في اكتساب حالتك".
ماذا تعني بالضبط؟ هل هناك أي مواقف محددة في ذهنك؟
بقدر ما أفهم، سؤالك الرئيسي هو: كيف تتحدث مع والدتك؟
ماذا تريد أن تنقل إلى والدتك؟
أنت شخص بالغ وقادر على اتخاذ قراراتك الخاصة فيما يتعلق بمستقبلك. ماذا تريد في هذه الحالة؟
مرحبًا. بدأت هذه الحالة تزعجني بشكل ملحوظ منذ منتصف الصف الثامن، عندما بدأت الاستعدادات لامتحان النقل النهائي (من الثامن إلى التاسع في المواد الأساسية). كان هناك مدرسان في المدرسة (الروسية والكيمياء) اعتبرا أن من واجبهما التنمر علي في كل درس. في البداية لم تكن هناك مواقف تخدم علاقتهما. لكنني درست الغناء في المدرسة، وبقيت بعد المدرسة لحضور الفصول الدراسية، وأداء في جميع الحفلات الموسيقية. وكانت هذه بداية الإذلال والإدانة، "لن تتعلم أي شيء آخر. إنها مهارتك الوحيدة، ولن تتمكن من العمل كأي شخص.." إذا اقتربت حفلة مدرسية أو كنت أستعد لمسابقة ، في الصف كانوا يحاولون إيذائي، إذلالي، وتسلية زملائي..
بعد كل هذا، بدأت أتأخر بشكل لا إرادي عن المدرسة (كان الدرس الروسي في كثير من الأحيان هو الأول، ثم يمكن أن يكون أي شيء آخر، ثم الأدب مع نفس المعلم). وأحيانًا كان الدرس الأول هو الكيمياء... حتى عندما حاولت الحضور في الوقت المحدد للدروس، لم أستطع، كان هناك دائمًا شيء ما يعيق الطريق (بدأت أشعر بالمرض، وارتفع ضغط الدم، وارتفعت درجة الحرارة، وساقاي ضيقة...) عندما تأخرت، كان بإمكاني الحضور إلى الدرس الثاني، لكنني بالتأكيد التقيت بهؤلاء المعلمين في مكان ما، وبخوني، محاولين أن يسمع من حولي "ما جاء، اذهب للحصول على قسط من النوم"، وما إلى ذلك.
ضعفت مناعتي، وبدأت أمرض كثيرًا ولفترة طويلة (سارت ARVI بدون حمى، وإذا ارتفعت لم تكن أعلى من 37.5). أصبحت الشهادات الثابتة أيضًا سببًا للإهانة.. عندما بدأت الاستعدادات لـ GIA في الصف التاسع، أصبحت المتاعب مستمرة، خاصة من جانب معلمة الكيمياء، التي لم يكن لها أي علاقة على الإطلاق بـ GIA وشهادتي (كانت أخبرتها بهذا، لكنها أغضبتها أكثر.) من خلال الدموع والأعصاب المتوترة، نجحت أخيرًا في اجتياز اختبار الامتحان الحكومي في المرة الأولى (اللغة الروسية هي الخامسة تقريبًا، لكن لدي مشاكل كبيرة في الرياضيات، لقد نجحت في ذلك بـ 8 نقاط فقط، بحد أدنى 6).
تخرجت من المدرسة وبدأت في الذهاب إلى الكلية لأصبح طاهية أو طاهية معجنات (لا أريد أن أكون طاهية، لكني أريد حقًا أن أكون طاهية معجنات، ولا توجد كليات منفصلة للمعجنات في موسكو). دخلت وبدأت الدراسة. في البداية كان كل شيء على ما يرام، وأعجبني ذلك، ولكن كان هناك القليل من القلق عندما ذهبت للدراسة، لكن لا يبدو أن ذلك يزعجني كثيرًا. لكنني لم أقم بتكوين صداقات مع المجموعة (أنا فقط غير مهتم بالتواصل معهم، هواياتهم المفضلة هي التدخين، الشرب، مناقشة من هو ومع من ومتى، وكل حديثهم تقريبًا هو الشتائم). لدي عادات سيئة، وموضوعات المحادثة الخاصة بهم ليست مهتمة. (إذا كنت أتواصل مع شخص ما، فهو مع كبار السن؛ أشعر براحة أكبر في التواصل مع أصدقاء والدتي، على سبيل المثال. اهتماماتي هي: المسرح، السينما، الغناء، الحيوانات..)
في الكلية، كنت وحدي فقط، ولم أركز عليه على الإطلاق. لقد تواصلت معهم فقط في الأمور الدراسية. ثم بدأ زملائي يشعرون بالقلق لأنني لم أدخن ولم أقسم على الإطلاق. انتبهوا لذلك وبدأوا يستفزوني لأشتمهم... بدأت أغضبهم، فقالوا صراحة: "ماذا، قدوس أم ماذا؟" وبعد ذلك أصبحت واحدة من المجموعة التي لم تحبها معلمة الفصل، بدأت في إذلالي أمام الجميع، وكانت قلقة أيضًا من حقيقة عدم تواصلي مع أي شخص، فسألت أمام الجميع: "هل أنت غير اجتماعي إلى هذا الحد؟ لا تذهب للتدخين مع الجميع، ولا تذهب مع أي شخص في الاستراحة على الإطلاق. لماذا لم تحب زملائك في الفصل؟" (وهذا بالضبط ما قالته، كلمة بكلمة). بعد ذلك، حاول زملائي في كثير من الأحيان إهانتي والسخرية مني ومن زملائي. عندما رأيت ذلك ابتسمت برضا..
وهكذا أنهيت سنتي الأولى. لم يعد مدرس الفصل من السنة الثانية يقود مجموعتنا، بقي السيد فقط (لم أتفق معه أيضًا، لقد تصرف كمدرس صف، وكان يتفق معها دائمًا). اعتقدت أن كل شيء سيتحسن اعتبارًا من السنة الثانية، لكنني واصلت المرض كثيرًا، وتأخرت، وأصبحت مريضًا باستمرار. ولهذا السبب بدأت المشاكل في دراستي، وغيابات كثيرة ورسوبات في المواد... بالكاد أنهيت سنتي الثانية، وفي السنة الثالثة (النهائية) أصبح كل شيء أسوأ. منذ سبتمبر/أيلول، كانت الحالة قبل الجامعة سيئة للغاية، ومذعورة تقريبًا. يصبح الأمر سيئًا في المنزل، وفي الطريق يصبح سيئًا ومخيفًا.. هناك الكثير من المواقف في رأسي في وقت واحد.. ماذا سيحدث عندما آتي إلى الكلية، عندما أقابل المعلمين والإدارة...
في نوفمبر، تم استدعائي بالفعل إلى مجلس المعلمين بسبب الغياب، وهددوني بالطرد، وكان هناك حوالي 20 شخصًا (جميع المعلمين والأساتذة... حتى أولئك الذين لا أعرفهم). وهكذا جلسوا جميعًا في الفصل الدراسي على مكاتبهم، اتصل بي المدير وبدأوا في توبيخي في انسجام تام. في البداية وقفت وأستمع، كان قلبي ينبض بشدة، وكان رأسي يدور... وقفت ووقفت، وبعدها بدأت الدموع تنهمر... واستمروا... حالة من الذعر، لم أستطع الهدوء تحت. وقفت هناك لمدة ثلاث أو أربع دقائق... ثم أطلقوا سراحي وبكيت في المرحاض، ولم أتمكن من العودة إلى صوابي.
بعد ذلك، بالكاد ذهبت إلى الفصل لمدة أسبوع، ثم بدأت الاستفسارات اليائسة. لا أستطيع إحضار نفسي للذهاب إلى الكلية.
عندما أستعد، أشعر بخوف عارم يقترب من الذعر. أفهم أن هذا غبي جدًا، وأنني أسبب المزيد من المشاكل، لكن لا يمكنني فعل أي شيء بنفسي.
كل هذا أزعجني منذ الصف الثامن، ليس فقط في المدرسة - فقط في الأماكن المزدحمة: مترو الأنفاق، مركز التسوق، العيادة، السوبر ماركت، الحافلة... في كل مكان يكون الأمر غير مريح عندما يكون هناك أشخاص قريبون، والشعور بأن الجميع يراقبونك، الساقين تفسح المجال، تشعر بعدم الارتياح. تناول الطعام في الخارج يمثل مشكلة بالنسبة لي بشكل عام؛ في الكلية أو في الكافتيريا أو في مركز التسوق (قاعة الطعام)، لا أستطيع تناول الطعام على الإطلاق عندما يكون هناك غرباء حولي، خاصة إذا كان هناك من يراقبني.
وليس هناك أصدقاء على الإطلاق، ولا حتى واحد. هناك بعض الأشخاص الذين يمكنني التواصل معهم بشكل أو بآخر، لكنهم أيضًا غير مرتاحين للغاية.
كل شيء أصبح أسوأ بعد مجلس المعلمين في الكلية. الآن لا أعرف حتى ماذا أفعل بهذا.
مالشري
هل لي أن أعرف إسمك؟
لديك أسباب مفهومة تمامًا لمخاوفك، والتي تعرفها بنفسك، وهذا جيد جدًا. فهم سبب مشاكلك هو بداية حلها.
على حد علمي، أنت في عامك الأخير، وفي الواقع، بقي عدة أشهر للتخرج من هذه المؤسسة التعليمية وسوف تتحرر منها. يمين؟
بقدر ما أفهم، مازلت ترغب في إنهاء دراستك ولن ترغب في التخلي عنها، نظرًا لأنك "عانيت" بالفعل لمدة عامين، أليس كذلك؟
بدا لي متناقضًا أن تأخرك يزيد من احتمالية حدوث عواقب غير سارة، لكنك مع ذلك تتأخر دائمًا.
عادةً ما يحاول الأشخاص القلقون بكل الطرق تجنب المواقف التي يكون فيها التوتر ممكنًا بالنسبة لهم. لكن بالنسبة لك الأمر على العكس من ذلك.
لماذا تعتقد أن هذا هو الحال؟ هل تعاقب نفسك؟
صف نطاق المشاعر التي تشعر بها؟ الخوف من "التوبيخ" العلني، ما هي المشاعر التي لا تزال تزعجك؟
ما هي الحلول لهذا الوضع الذي فكرت فيه؟
اسمي كريستينا.
نعم، أود حقاً أن أنهي دراستي الجامعية. لا أعرف حتى سبب تأخري، ظننت أنني بحاجة إلى الدراسة وأشعر بمرض جسدي (صداع، غثيان، رعشة في اليدين، قشعريرة داخلية...)، وبسبب هذا أصبح شارد الذهن، أفقد الذاكرة. مرور الزمن. إذا استيقظت في وقت مبكر جدًا وبدأت في الاستعداد مسبقًا، فسأشعر بسوء أكبر وما زلت متأخرًا.
الآن لدي الكثير من الغياب (سواء مع أو بدون شهادات)، ولم أحضر قط موضوعات مثل الكيمياء، مشروع اللغة الإنجليزية الفردي (يتم تدريس هذا الموضوع من قبل المدير)، والدراسات الاجتماعية منذ بداية العام الدراسي. عندي مشاكل في كل المواد المذكورة، لا أعرفها (الدراسات الاجتماعية فقط بطريقة ما)، لا تأتيني على الإطلاق.. عندما أجيء إلى الكلية، سأواجه مشاكل كبيرة في هذه المواد والتهديد بالطرد الخ
أنا قلق من الخوف من مثل هذا "التوبيخ" ، والخوف من ارتكاب خطأ وإحراج نفسي (على سبيل المثال ، عندما أمشي فقط ، أخشى أن أتعثر) ، والخوف من الاتصال بزملاء الدراسة (كل شيء بالداخل على الفور يصبح أكثر برودة، وتتسارع نبضات قلبي عندما أكون في مكان قريب، حتى لو لم أكن أتواصل).
مشكلة أخرى هي أنني لا أستطيع التحدث عبر الهاتف مع الغرباء (على سبيل المثال، إذا اتصلوا من رقم غير مألوف، فأنا لا أجيب بشكل عام، أو عندما أحتاج إلى الاتصال بمكان ما بنفسي، دعنا نقول معرفة ساعات عمل عيادة، وما إلى ذلك، أنا حقا من الصعب القيام بذلك. فمك جاف، قلبك ينبض مرة أخرى..). كما أنني غاضبة من المعلم، لأنه هو من يستفز الإدارة والمعلمين، وهو نفسه يقف ويشاهد وهم يهينونني، ولولاه كنت سأتمكن من حل المسائل المتعلقة بدراستي تدريجياً. لن يكون هناك مثل هذه المشاكل. وأيضًا الاستياء، لا أفهم حقًا من أو ماذا، لكن من المهين جدًا أن يكون كل شيء على هذا النحو.
من العار أن كل هذا بدأ معي. ولا أعرف كيف أتعامل مع هذا الأمر، فالتوجه إلى طبيب نفسي (أو معالج نفسي) للمساعدة هو الخيار الوحيد في الوقت الحالي، لكن الإمكانيات المالية لا تسمح لي بذلك شخصيًا، خارج الإنترنت.
