إن فهم هذه النصيحة الأولى من طبيب نفساني حول كيفية التعامل مع الانفصال عن أحبائك يعزز معرفتك بشكل كبير.
تذكر دائمًا هوايتك المفضلة وشغفك ، ضعها في المقام الأول الآن ، وبعد ذلك لن تحتاج بعد الآن إلى نصيحة طبيب نفساني حول كيفية النجاة من الانفصال عن صديقتك أو صديقك.
العلاقات مهمة بالتأكيد.
في نفوسهم يمكننا أن ندرك أنفسنا ، ونعطي وفاء لشخص آخر ، ونقيم اتصالًا عاطفيًا مع شريك ، ونجعل حياتنا وحياته أسهل.
لكن بشكل عام لا يمكن أن تكون مهمة.
العلاقات في أي حال لا يمكن أن تكون مهمة في الحياة!
من جانب الفتيات ، مثل هذا الشيء موجود في الرأس في كثير من الأحيان. وبالتالي ، غالبًا ما يحتاجون إلى مساعدة ونصائح مختلفة من طبيب نفساني حول كيفية النجاة من الانفصال عن رجلهم المحبوب.
ترفع الفتيات العلاقات إلى مرتبة أعلى ، لأن لديهن عامل بيولوجي مثل الأسرة والطفل.
تكمن المشكلة في أنك بحاجة إلى تشتيت انتباهك عن التشبث بعلاقة وجعلها هدفًا في الحياة.
سيزيد هذا الأمر سوءًا ، لأن الأوهام ستبدأ عاجلاً أم آجلاً في الانهيار ، وستفكر مرة أخرى فيما ستفعله عندما يتركك أحد أفراد أسرتك.
بعد الانفصال ، قد تشعر أنك بحاجة إلى حل كل شيء في الوقت الحالي.
أنت بحاجة إلى حل المشاكل فور ظهورها.
لست بحاجة إلى أن تقرر كل شيء مرة واحدة.
إذا كانت لديك حالة عاطفية غير مستقرة ، والاكتئاب ، فتعامل معها أولاً.
يذهب بعض الأشخاص إلى أقصى الحدود بعد الانفصال ويهربون عاجلاً للبحث عن شريك جديد.
ويفترض أن هذا هو الحل للمشكلة. من المفترض أن يؤدي هذا إلى إغلاق الأسئلة حول كيفية التغلب على ألم الفراق مع أحد أفراد أسرته.
هل هذا حل؟
يقوم الناس ببساطة بتثبيت جرحهم الروحي بضمادة بحث عن بديل بدلاً من التعامل مع أنفسهم.
هذا الاندفاع من طرف إلى آخر لا ينتهي بشكل جيد.
اقبل الحالة التي أنت عليها الآن ، وشاهدها وقل لنفسك: "نعم ، الآن أنا لست في وئام مع نفسي تمامًا بعد الانفصال. حسنًا ، لا تهتم ، سأحل هذه المشكلة أولاً ، ثم سنرى ".
ضعي ذلك في اعتبارك ولم تعد بحاجة إلى استشارة طبيب نفساني حول كيفية التعامل مع الانفصال عن زوجك.
دع نفسك تذهب إلى الأبد.
افهم أنه لا يوجد شيء ولا أحد يسمح به.
لقد أخطأ بعضكم ومن المهم أن نفهم أن هذا أمر طبيعي.
بقدر ما يكون الأمر مؤلمًا ، امنح نفسك الفرصة للمغادرة إلى الأبد.
تمامًا مثل شريكك يمنح نفسه هذه الفرصة.
كل فتاة وكل شاب يمنح نفسه هذه الفرصة.
سيؤدي فهم ذلك إلى إنهاء مخاوفك بشأن كيفية التغلب على الانفصال عن أحبائك.
الإنسان غير المحتاج لا يحتاج إلى الأشياء والناس على حد سواء! النموذج هو أنهم معهم ، لكن لا يوجد خوف من الخسارة على الإطلاق!
الشخص الذي ليس محتاجًا يسأل أبدًا أسئلة حول كيفية العيش بعد الفراق.
الشخص القوي سعيد فقط لأن الأشخاص الضعفاء أنفسهم يتركون حياته.
يصعب على المرأة أن تعيش هكذا ، لكن هذا ممكن. لا تتشبث بالناس.
لدى النساء حاجة طبيعية لرجل يحميها ويهتم بها ويتشبث بالرجال. هذا هو دعامةهم!
على موقعنا يمكنك أيضًا التعرف على موضوع كيفية التخلص من التعلق وإدمان الحب.
استبدل الرغبة في جعل الشخص شخصيتك الخاصة بالرغبة في إسعاده.
أفضل شيء يمكنك القيام به لشريكك هو السماح له بأن يعيش الحياة على أكمل وجه ، وستكون هناك معه متى شئت.
ما زلت تحب شريكك حقًا ، لكنك لا تحاول إعاقته بأي شكل من الأشكال.
يجب أن تعيش حياتك وأن تمنح شريكك حرية الاختيار الكاملة.
ادمج هذا التصور ولا تقلق بشأن كيفية تجاوز الانفصال عن حبيبك أو شغفك السري.
اسأل نفسك أسئلة:
كيف ينظر الرجل إلى صديقته السابقة على أنها رائعة جدًا هو تصوره الشخصي للفتاة.
باستثناءه ، لا أحد ينظر إليها بهذه الطريقة.
يرى كل الناس نفس الفتاة ، نفس المظهر ، نفس الوجه ، لكن رفاههم لا يتحسن بأي شكل من الأشكال!
وهذا أمر مهم للغاية لإدراكه من أجل تهدئة المخاوف بشأن سهولة التغلب على الانفصال عن من تحب.
اعلم أنك مرتبط بالشعور وليس بالشخص نفسه.
هذا الشعور مستمد من إدراكك الشخصي.
افهم هذا ، وسوف تشعر أنك أسهل بكثير.
اسال نفسك:
الجواب هوأنك فقط لا تحب نفسك.
لا يحب الناس أنفسهم ، ونتيجة لذلك يحتاجون إلى مساعدة خارجية ، اطلب من طبيب نفساني النصيحة حول كيفية النجاة من الانفصال عن زوج أو صديق أو امرأة.
عندما تقع في حب نفسك حقًا ، سيكون حبك الكلي أقوى بكثير من مشاعرك تجاه حبيبتك السابقة.
سيكون حبك لنفسك هو الأقوى والأقوى. لا يمكن لأي مشاعر أن تمتصك وتقيبك.
وبعد ذلك سوف تنسى بالفعل الارتباط بالمشاعر ، وسوف تعطي المزيد لهذا العالم.
وبعد ذلك سيبدأ الناس في التواصل معك.
الآن أنت تعرف كل شيء من علم النفس حول موضوع كيفية النجاة من فراق مع من تحب ، ولست بحاجة إلى أي منتديات.
إذا قمت بدمج هذه المفاهيم في حياتك ، فلن تظهر بعد الآن أفكار مثل "أفضل الابتعاد بعد انفصال مؤلم" في رأسك.
ستزيل الكثير من الألم والمعاناة من العلاقة وتبدأ في النظر إلى الأمور بموضوعية أكبر.
هذه حياتك ، اتخذ القرار الصحيح!
انفصل عن الفتاة. حسنًا ، دعنا نتحدث عن ذلك. الموضوع محزن للوهلة الأولى ، لكنك ما زلت لا تعرف كيف تتصل بكل هذا. كل منا مر بهذا ، يعلم أن عملية العودة إلى الحياة الطبيعية بعد الانفصال صعبة للغاية. لكن لديك خيار:
واحد). أغلق الغرفة ، وابدأ في الشعور بالأسف على نفسك وتحول تدريجيًا إلى سحابة طفولية ، والتي تشبه ظاهريًا الرجل فقط.
2). اجمع نفسك وغيّر حياتك بشكل جذري.
ما يجب القيام به؟ اكتشف سبب الانفصال.
إذا كانت مبادرة الفراق باشرو منك، وبعد فترة قررت تغيير رأيك والعودة - لا يجب عليك فعل ذلك. لأن هذا ليس قرارًا من عقلك ، إنه قرار من عواطفك. لقد شعرت بنقص معين في اهتمام الأنثى وأنت الآن تحاول إعادة تلك المشاعر وإعادتها كما كانت. ولكن! كيف حصلت عليه مرة أخرى لن يكون أبدا!
إذا تحدثنا عن إمكانية إعادة علاقتك ، تخيل بناء جسر من جانب إلى آخر. لذلك ، كان هناك جسر في علاقتك ، انهار لسبب ما. من المستحيل بناء نفس الشيء بالضبط. هل يمكنك بناء آخر قريب أو ربما لا تحتاجه على الإطلاق؟ هل العلاقة حقا ضرورية للعودة؟ اسأل نفسك هذا السؤال.
اذا كان بنمت لك . انتبه مرة أخرى إلى حالتك الداخلية. ليس مستقبلك هو المدمر ، لكن المشاعر السلبية تلعب ، تيار عاصف من هذه المشاعر التي تجعلك تشعر بالاكتئاب. عادة ما تحتاج فقط إلى الانتظار أسبوعين حتى يبدأ وعيك بالتدريج في الظهور. لتسريع عملية شفائك العقلي قدر الإمكان ، سأخبرك بما يجب عليك فعله! بالمناسبة ، معلومات أكثر تفصيلاً في المقالة " «
أي شيء ، هواية ، عمل ، أفلام. أنت بحاجة إلى شيء يشتت انتباهك. إذا كنت تكذب باستمرار وتحدق في السقف ، فستعود بنفسك إلى هذه الحلقة من الأفكار حول تفككك. إذا كان لديك تدفق مستمر للمعلومات ، فلن تتمكن من التركيز على المشكلة.
مارس بعض الرياضات... الرياضة شيء سيسمح لك أيضًا بإلهاء نفسك ، بالإضافة إلى أن النشاط البدني مفيد في حد ذاته. وستشعر أيضًا بروح المنافسة.
ضع هدفًا جديدًا... هدف لا علاقة له بالفتيات. العمل ، أو بعض الإنجازات الأخرى ، مهارات جديدة. هذا سوف يصرفك أيضا.
اذهب في اجازة.أفضل مكان هو بلد لا تعرف لغته. ومن المستحسن ألا تكون هذه عطلة شاملة - حمام سباحة - بار. من الأفضل أن تذهب في رحلة حيث عليك حقًا إجهاد عقلك وتجربة العديد من المشاعر الجديدة.
بشكل عام ، كن في الشركة طوال الوقت. أصدقاؤك هم أفضل دواء للتخلص من الكآبة. مهمتك الآن هي ألا تدع الأفكار السلبية تسيطر على رأسك. من الضروري التفكير باستمرار في شيء آخر ، وليس في الفراق ، الأول وهذا كل شيء.
لا يمكنك تحفيز عقلك بالكحول والمخدرات.... لأنه في صباح اليوم التالي سيكون الوضع أسوأ ، وفي الليل يمكنك القيام بأشياء تندم عليها.
لا يمكنك التواصل مع أصدقائها ومعها... لا داعي للاتصال بها ومعرفة أحوالها وكيف تعيش بدونك.
لا تسمح لأصدقائك وعائلتك بإعطائك أي معلومات عنها.
ومن حيث المبدأ ، لا تحتاج إلى أي نشاط مدمر للذات وجلد ذاتي. هذه مجرد ظاهرة مؤقتة ، ويمكن أن تؤذي نفسك بشكل لا يمكن إصلاحه.
قلل من الاتصال بها. هذا يعني استبعاد الاتصال. لا تقرأ رسالتها القصيرة ، فهي ستكتب 100٪.
احذف كل الأشياء التي تذكرك بها ، سواء كانت صورك المشتركة ، أو الأشياء التي نسيتها ، أو بعض الهدايا المتعلقة بها ، إلخ.
ضعه في الصندوق ، وأخبرها أنك على استعداد لإرسال أغراضها بالبريد إلى عنوانها.
يعتقد العديد من الناشرين والمعلمين وغيرهم من الرجال "المتقدمين" من حيث الإغراء أنه بعد الانفصال ، عليك أن تسحب أكبر عدد ممكن من الفتيات الجديدات إلى الفراش في أسرع وقت ممكن. أعتقد أنه على الصعيد العالمي ، هناك خياران لردود فعل الذكور على الفتيات الجدد. يقوم شخص ما بالقوة الغاشمة للفتيات الجديدات بمحو ذكرى السابق ، ويقارن شخص ما الفتيات الجديدات باستمرار بنفس الفتاة. والأخرى الجديدة تخسر دائمًا. لأنهم لا يعطون تلك المشاعر التي كانت من قبل. أخبر نفسك الآن ما هو نوع الرجل أنت؟ أنت تعرف نفسك أفضل من الآخرين. إذا لم تساعدك الفتيات الجدد ، فأنت تبقي المحادثة في الخلفية.
من الممارسات الرائعة إذا انفصلت عن فتاة أن تبدأ في مغادرة منطقة راحتك. اذهب إلى دورات الخطابة العامة ، ودورات التمثيل ، ونوع من التدريب على القيادة. بصحبة أشخاص متشابهين في التفكير ، ستواصل مسيرتك وستنسى بالفعل سبب معاناتك مرة واحدة. لدينا خبرة جيدة في مثل هذه الحالات لإخراج الناس من الغوص الحاد. لقد كتبنا عن هذا في المقالة "" إذا كان لديك أي أسئلة ، فاتبع الروابط واحضر فصلًا دراسيًا رئيسيًا مجانيًا.
أنت تعلم أن التوتر هو نقطة البداية للناس. أي يمكنك أن تبدأ من البداية وتطلق النار بشكل حاد ، أو تستسلم للشفقة على الذات ولا تتحرك بوصة واحدة ، ولكن تستمر في السقوط. الخيار لك.
يمكن أن يكون سبب الانفصال عن فتاة لأسباب مختلفة. هذا هو التطرف المفرط وعدم الرغبة في التسوية. نتيجة لذلك ، غالبًا ما تعرض الفتاة المغادرة ، ربما على أمل أن يوقفها الرجل ، وبدلاً من ذلك يظهر فخرًا مفرطًا وغير ضروري تمامًا. كيف تتخلص من الانفصال عن صديقة وتعود إلى حياتك الطبيعية؟ دعنا نتحدث عن هذا في المقال.
استعد لحقيقة أن المرة الأولى ستكون صعبة للغاية بالنسبة لك ، ومع ذلك ، إذا بذلت القليل من الجهد والصبر ، فستنجح. وبمرور الوقت ، ستجد بعض المزايا في حقيقة تفككك.
فكر في حقيقة أنك الآن أصبحت أخيرًا حرًا مطلقًا وغير محدود. الآن يمكنك مقابلة الأصدقاء دون قيود ، والأهم من ذلك ، هناك الكثير من الفتيات الجميلات حولك والآن لا يمكنك فقط النظر إليهن بحرية ، ولكن حتى المغازلة. هل يمكن أن تفعل هذا من قبل؟ بعد كل شيء ، حتى لو لم تراك صديقتك. من المؤكد أنك كنت متصلاً بالوعي ذاته بأن لديك علاقة معها.
العلاقة مع الفتاة هي نفس المخدر ، وإذا أردت "الابتعاد" عنه ، فلن تحتاج إلى تقليل الجرعة تدريجيًا ، ولكن أن تفعل كل ذلك مرة واحدة. أي تدمير جميع الجسور ، تغيير رقم الهاتف ، لا تذهب حيث يمكن أن تظهر بمفردها أو مع الأصدقاء. ولا تسأل أحدا. كل هذه تدابير مؤقتة ، لكنها فعالة للغاية. ستفطم تدريجيًا ، وبعد ذلك ، إذا أردت ، يمكنك حتى البقاء على علاقة ودية معها. لكن هذا لاحقًا.
في غضون ذلك ، من أجل النجاة من فراق الفتاة بدون ألم ، يمكنك بسهولة القيام بأشياء أخرى ربما تكون قد تركتها خلال هذا الوقت. العمل والدراسة والرياضة والأعمال المنزلية ، وأخيراً جدتك الحبيبة ، كل هذا يتطلب اهتمامك العاجل منذ فترة طويلة. ويمكنك الذهاب إلى مكان ما للاندفاع مع الأصدقاء.
وأخيرًا ، نعود إلى بداية حديثنا. هناك الكثير من الفتيات الجميلات في الجوار. من خلال التواصل معهم ، يمكنك على الأرجح الضغط على القليل من تلك الأفكار الحزينة التي تملأ رأسك الآن. من الممكن أن تبحث عن نوع من الاستبدال لحبيبتك السابقة.
من الممكن أن تكون هذه علاقة مؤقتة فقط ، لأن مشاعرك لا تزال شديدة الحماسة ، وبالطبع ، فإن أي فتاة أخرى الآن ستبدو لك على عكس الفتاة التي انفصلت عنها. لكنها على كل حال خير من أن تغمر في الشوق والحزن. أو ربما تلقي نظرة فاحصة - ومن يدري؟
لسبب ما ، يعتقد الكثير أن الرجال لا يعانون بعد الانفصال عن حبيبهم. كيف يعانون! هم فقط يخفون هذه الحقيقة بجد. هل أنت الآن مكتئب أيضًا بسبب الانفصال عن صديقتك؟ ليس لديك فرصة للبدء من جديد ، وبالتالي ، تحتاج إلى أن تتعلم كيف تعيش من جديد وتثق في الناس؟ في هذه الحالة ، ستكون مقالتنا مفيدة لك!
أولاً ، أخبر نفسك أنك تسامح وتتخلى عن شريك حياتك. طالما أن الاستياء كامن في قلبك ، فستكون حزينًا وغاضبًا. إن أمكن ، تحدث إلى الفتاة وأخبرها أنك لست غاضبًا منها وتتمنى لها السعادة. صدقني ، سيصبح من الأسهل عليك تجاوز الانفصال عن صديقتك ، وستتاح لك الفرصة للعثور على رفيقة روحك دون تذكر علاقتك السابقة.
تعامل مع الموقف على أنه تجربة مجزية. بالتأكيد يمكن تعلم شيء من كل حالة سيساعدك على بناء علاقات جديدة في المستقبل. على سبيل المثال ، ستجد أنك بحاجة إلى أن تكون أكثر انتباهاً لشريكك وأن تتحدث عن مشاعرك كثيرًا.
لا تتردد في رؤية طبيب نفساني. نعم ، في بعض الأحيان لا تثق العلاقات مع الوالدين أو الأصدقاء بما يكفي لمشاركة أكثر العلاقات حميمية. ثم من الضروري ببساطة استشارة أحد المتخصصين ، لأنه من الخطر للغاية الحفاظ على الألم والاستياء في النفس - عاجلاً أم آجلاً سيظهر كل هذا ، ويؤدي إلى انهيار عصبي. مع طبيب نفساني ، يمكنك التحدث بصراحة والحصول على نصائح تساعدك على التعامل مع الاكتئاب بعد الانفصال.
إذا كنت تعتقد أن الروابط القصيرة ستساعدك على النسيان ، فلا تهمل المعارف والروايات الجديدة. بالمناسبة ، كلما تواصلت أكثر ، زادت احتمالية أن تقابل توأم روحك وستكون قادرًا على تجاوز الانفصال عن الفتاة بسهولة أكبر.
من المفيد تحويل تركيزك من العلاقة الفاشلة إلى شيء آخر. على سبيل المثال ، يمكنك الانغماس في العمل ، والذهاب في رحلة ، والبدء في تجديد المنزل. العمل التطوعي يعطي نتائج ممتازة. سوف تساعد الآخرين ، والشعور بأنك تقوم بعمل جيد سيساعد في تطهير روحك من السلبية المتراكمة. بالإضافة إلى ذلك ، يعد التطوع ، مرة أخرى ، معارف جديدة وتجارب لا تُنسى.
الاجتماعات والفراق التي تليها هي جزء لا مفر منه من حياتنا متعددة الأوجه. ولكن إذا تسببت لنا الاجتماعات في الكثير من المشاعر الإيجابية ، فلا يعرف الجميع كيف ينجو من الفراق.
يتم إنفاق الكثير من القوة العقلية والجسدية على ذلك ، وتنتقل خيبات الأمل من الحياة الماضية إلى علاقة ناشئة ، مما يمنعها من أن تكون ممتلئة حقًا. يحدث أيضًا أن يرفض الشخص تمامًا الاجتماعات الجديدة خوفًا من أن تسبب له ألمًا جديدًا أكبر.
بالطبع ، إذا عُقدت اجتماعات جديدة فورًا بعد تجربة فراقك مع فتاة ، فلن تجلب شيئًا سوى خيبة الأمل ، لأن الشخص لا يزال ضعيفًا للغاية ، ويضع نفسه قسريًا في وضع التبعية.
بطبيعة الحال ، لا يمكن أن يؤدي الاعتماد على الشريك إلى أي شيء جيد ، ونتيجة لذلك ، خيبة أمل جديدة واستراحة جديدة.
قبل كل شيء ، لا تسعى لبدء قصة حب جديدة على الفور. لكي تنجو من الانفصال عن الفتاة والجرح الذي تلقيته ، فأنت بحاجة إلى فترة زمنية كافية. ولا تحاول الاستعجال في الأمور. على الرغم من تحولها إلى ناسك لا تغادر برجها ، حيث سجنت نفسها طواعية ، إلا أنه لا يزال لا يستحق كل هذا العناء.
حمل نفسك حتى لا يتبقى لديك وقت للتفكير بالحزن. كل شيء سيفي بالغرض - العمل الجاد أو العمل الخيري أو الرياضة. أو ربما تكتشف هواية جديدة مثيرة للاهتمام.
بالمناسبة ، ستساعدك الأنشطة الرياضية ليس فقط في الحصول على المشاعر الإيجابية ، ولكن أيضًا على تحسين شخصيتك بشكل كبير ، وبالتالي ، سيزداد احترامك لذاتك. ما تحتاجه حقًا الآن حتى لا تتحول إلى رجل حزين غير مهتم.
وسّع دائرة معارفك. هذا لا يلزمك بأي شيء ، لكن الأشخاص الجدد ليس لديهم أي فكرة عما حدث لك ، وبالتالي لن يذكرك باستمرار بالماضي الحزين.
إذا كنت غير قادر على التعامل مع مشاعرك وتجربة الانفصال عن الشخص العزيز عليك بمفردك ، فاستعن بمعالج نفسي. هذا أمر طبيعي تمامًا والناس في جميع أنحاء العالم يفعلون ذلك منذ فترة طويلة ، مما يسمح لهم بتحقيق نجاح كبير في الحياة.
فكر في أصدقائك القدامى الذين لم تراهم منذ فترة طويلة. للتعامل مع الانفصال عن حبيبتك ، انغمس في التواصل الاجتماعي مع أشخاص آخرين. حان الوقت لزيارتهم مرة أخرى وتجديد الصداقة القديمة.
أخيرًا ، انتبه لنفسك. بعد كل شيء ، قبل ذلك ، كل ما فعلته هو بذل كل طاقتك من أجل الحفاظ على العلاقة. حان الوقت الآن لتصحيح هذا الخلل.
لم تصرخ ولم تلوم على الادعاءات ولم تتهم بشيء على وجه الخصوص. قالت ببساطة (بنبرة هادئة ومتوازنة!) إنها سئمت من العلاقة ، ولم تعد ترى الهدف من استمرارها. في البداية حاول بطريقة ما منعها. لقد وصل الأمر إلى حد التفاهات الطفولية - الإمساك بالأيدي ، والجلوس على الأريكة والطريق المسدود: "حسنًا ، اشرح ما هو الخطأ معي؟" وقامت للتو ، وفتحت الباب ، ونظرت بحزن وغادرت ، في أحسن الأحوال قائلة: "الأمر يتعلق بنا ، وليس أنت".
قد يكون هناك الكثير من الأسباب ، في هذه الحالة لا داعي للذهاب إلى "الغابة" والبدء في جلد نفسك ، قائلة إنك ضعيف وخاسر ، لأن المرأة قد تركتك. من الممكن تلبية متطلبات الآخرين ، لكن هل من الضروري حقًا إذا كانت عالية جدًا؟ في النهاية ، قد يحدث أيضًا أن يكون لديك شريك لم يتم إنشاؤه للعلاقات الأسرية - نعم ، هناك أشخاص يقولون عنهم: "القطط تمشي بمفردها".
أول ما يتبادر إلى ذهن الرجل هو العودة. اسأل نفسك سؤالًا ، هل من الضروري فعل ذلك إذا كان الشخص الذي عشت معه مختلفًا تمامًا ، والآن اتضح أنه ليس شيئًا يجب ترويضه ، ولا يمكنك حتى تركه بجانبك؟ ... لا تبحث هنا عن نصيحة طبيب نفساني حول كيفية إعادة ما هو غير موجود - فقط توصيات حول كيفية العيش وماذا تفعل لجعل الأمر أسهل قليلاً بعد الانفصال.
افعل ما تريد الآن: هدير مثل سيدة شابة في وسادتك؟ بكاء! يصيح، يصرخ، صيحة؟ نعم ، ما هو المقدار المناسب! الشيء الرئيسي هو عدم دفع السلبية إلى أعماق نفسك - تأكد من إعطائها مخرجًا ، عندها فقط يصبح الأمر أسهل. بالطبع ، لكل هذه الأشياء للاستفادة من "الإجازة" في العمل ، لكن هذا ليس مميتًا. خذ يومين من النحيب والشفقة على الذات - خلال هذا الوقت ، كل شيء ممكن. لكن تذكر ، ثلاثة أيام فقط!
من السهل على الرجل أن يجد "حمولة": يمكن أن تكون عبارة عن دمبل ، ومعدات تمارين ، وتمارين رياضية - استنفد نفسك إلى أقصى حد بحيث لا يكون هناك ما يكفي من الوقت للتفكير فيما حدث. بالمناسبة ، تم إثبات فعالية هذه الطريقة ضد الاكتئاب علميًا: أثناء النشاط البدني ، يتم إطلاق الإندورفين ، الذي يحيد الأدرينالين ، وهو رد فعل للانفصال.
كانت الأفضل والوجود بدونها لا معنى له؟ لكن من خلال التفكير بهذه الطريقة ، لن تتعلم أبدًا كيف تعيش ولن تكون قادرًا على فتح الباب لعلاقات جديدة. بالتأكيد هناك امرأة تنتظرك بالفعل - جيد ، أفضل ، وإن كان مختلفًا بعض الشيء ، لكنك أنت.
بعد ذلك ، لا يضر إدراك كل ما هو مفقود: الدفء الأنثوي والتفاهم ، والعلاقات الجسدية ، أخيرًا. اجعل هدفك هو تحقيق كل هذا ، ولكن بدون مشاركة الأولى ، متصرفًا على مبدأ: "كان الأمر جيدًا معها ، ولكن مع الأخرى سيكون أفضل!"
والأهم من ذلك ، لا تحاول البحث عن اجتماعات غير رسمية ، معتقدًا أن تعلم كيفية النجاة من الانفصال عن فتاتك الحبيبة ، والمحادثات على طريقة "نقطة النقاط" ، وطلبات العودة والنداءات التي لا تنتهي من أجل التسامح ستساعد. استرشد بالحكمة الشعبية بأنهم لا يدخلون نفس النهر للمرة الثانية. في الحالات المؤلمة بشكل خاص ، يُنصح بالحد من نقاط الاتصال بدائرة الاتصال العامة.
في العالم الحديث ، تتجذر الصورة النمطية بشدة بأن ممثلي الجنس الأقوى يصبحون البادئين بـ "الاسم قبل الزواج" ، بينما في الواقع ، في ثلثي الحالات ، تكون الحماسة الرئيسية هي الأنثى. يمكن أن يكون الوضع معقدًا بسبب وجود الأطفال العاديين ، الذين ، في أغلب الأحيان ، يقيمون مع أمهاتهم.
أهم شيء يجب على الرجل فعله في هذه الحالة بعد التجربة هو عدم التوقف عن التواصل مع الطفل. لا يجب أن تفكر في نفسك وألمك ، ولكن في كيفية تقليل الصدمة النفسية لطفلك ، بغض النظر عن مقدار الرعاية التي تخصك. لتحقيق ذلك ، ابذل قصارى جهدك للحفاظ على نمط الحياة الذي اعتاد الطفل عليه. في ظل الأحداث الجارية ، هذا صعب للغاية ، لكن يجب أن نحاول.
حافظ على عادات الأسرة ، وإذا أمكن ، لا تغير المدرسة ، وابحث عن نقاط الاتصال المشتركة ، وموضوعات للتواصل ، وقضاء وقت الفراغ معًا في كثير من الأحيان دون أن تصبح تعليقات شخصية وغير مفضلة حول التجربة مثل: "لكن والدتك فعلت شيئًا خاطئًا" أو "لكني مثل هذا الغبي." حاول أن تشرح كل شيء دون أن تكذب ، وفي نفس الوقت حتى يفهم الطفل حقًا ، دون إثارة استياء خفي من الوالدين.
لقد وعدوا الطفل بشيء - تأكد من الوفاء بكلمتك: امشِ واذهب إلى دور السينما ، اعتني بنفسك واذهب إلى مكانك ليلاً - فقط كن هناك وشارك في مصير الأبناء. تذكر أن الحب يأتي ويذهب ، والأطفال إلى الأبد. إذا تمكنت من الحفاظ على علاقة دافئة مع طفلك ، فمن الآمن أن تقول إنك تعرف 50٪ كيف تتغلب على الطلاق من زوجتك.
الآن ، أجلس أقرأ كل شيء. يجتمع الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 20-30 عامًا. على سبيل المثال ، عمري 15 عامًا. التقيت بفتاة تبلغ من العمر 13 عامًا (طبيعية تمامًا) ، على الرغم من أنني فكرت لفترة طويلة في الخطأ. كالمعتاد ، يتصل أحد الأصدقاء ويقول: "انطلقوا إلى الشارع مع الفتيات. فقط صديقي كان لديه بالفعل فتاة ، تبلغ من العمر 13 عامًا أيضًا ، وتبين أنهما أختان ، وشقيقتان أقصر. حسنًا ، كيف أقول ، لم أفكر حتى في التعرف على بعضنا البعض (فكرت بطريقة ما بغباء ، حسنًا ، بعمر 15 و 13 عامًا ، سوف يضحكون في المدرسة (لقد ضحكوا بالفعل على صديقي)) حسنًا ، حسنًا ، في اليوم الرابع ، مشينا في الشوارع من 3-4 أيام ، وفي المساء مثل هذا مع أخت صديقي ، تحسنت صديقته بطريقة ما. حلو ، ساحر ، إيجابي (للوهلة الأولى). اعتقدت أنه سيكون مجرد لقاء لمدة عامين والتفريق (أوه ، كم كنت مخطئًا ، دون التفكير في عواقب ما سيحدث لي) ، كنت أعرف نوعًا ما أنه لن تكون هناك علاقة جدية طويلة الأمد مع هذا فتاة. أنا wangawal مستقيم. اجتمعت مع شهر واحد ، حتى تمكنت من التعرف على والدتها. أوه نعم ، بالمناسبة ، هي نفسها كتبت لي أولاً - vk - هكذا بدأ كل شيء - المراسلات - ثم الاحتفالات. ببساطة ، أحببت هذه الفتاة أكثر فأكثر في كل مرة ، أعرف أن والدتي لديها ابن عم (20 بشيء) ، حتى مع ابن عم صغير أيضًا ، بكلمة واحدة يعرفها جميع أقاربها عني. لقد أحببتها أكثر وأكثر في كل مرة ... وأنا أعلم - أنا شاردة الذهن قليلاً ، مضحكة ، حتى في بعض الأحيان عندما أخبرها شيئًا ، لا يمكنني ربط الكلمات ... ... في كلمة واحدة ، لقد وقعت في حبها ، لقد نمت منها للتو ، كما تعلمون ، مثل هذا الاندفاع الصغير للأدرينالين) ، ... حسنًا ، وسرعان ما بدأت أسيء فهمها. أولاً ، كانت هناك مشاكل مع صديقي وصديقته ، نظرًا لحقيقة أنهما طوال الوقت يتجولان معًا ويبدو أن الوقت لا يفاجئه (من المفهوم أن الرجل يريد أن يكون بمفرده وها هي صديقتها) ثانيًا ، بما أنني طالب بالصف التاسع وأحتاج إلى دخول الصف العاشر ، فأنا بحاجة إلى التحضير ... .. ولا أستطيع ، لقد وقعت في الحب ، أو بالأحرى أستطيع ذلك ، ولكن في أفكاري يكون ذلك دائمًا التمرير. بسبب كل هذا الاضطراب ، بدأ شيء ما يحدث لي من الخارج ، بسبب سوء فهم لها ، بدأت أشعر بالغيرة - (أخبرتني في ذلك الوقت لماذا لم تغار مني) - من المفهوم لماذا أنا يجب أن تغار منها - (لم أكن أحبها في ذلك الوقت). قالت لي أن أركب في أذني أن طفلاً قد قرصها في المدرسة عندما خرجت للشرب (أنا لست غبية ، أرى منها أنها تكذب علي) والآن تكذب بعد كذبة. ولا يمكنني تحمل مثل هؤلاء الناس. كما لو كان في رأسي إشارة للحصول على ثملة مثل الرجل - لقد مارس الجنس ... . والآن ، كما تعلمون ، سوف أسامحها على كل الأكاذيب التي قالتها لي ، تلك الإهانات (نعم ، لم تصفعني على الخد). توقفت عن فهمها بشكل كامل وكامل بسبب كل هذا - بداخلي هذه الكراهية لها - ظهر الغضب والغيرة - على كل شيء. وكل ذلك بسبب - هي ، مثل صديقتها (أختها) ، توقفت عن الاهتمام. لا ، حسنًا ، قضيبي معه ، امشي في نزهة بدون فرق ، لكن إذا اتصلت فقط بأنها غادرت هناك مع أصدقائها (حسنًا ، إلى مقهى ، على سبيل المثال ، أو مع الأولاد في مكان ما ، حتى من خلال التقاط الصور فقط) ، لا يبدو أنه يزعجني. فقط لو علمت ما حدث لها بخير ولن يأخذها أحد مني ... ... فعلت العكس - حاولت أن تقودني إلى الغيرة التي كذبت - (أدركت لاحقًا أن كل ما قالته لي كان كذبة) ، لكنني لم أفهم شيئًا ... سرعان ما بدأت تتحدث عن أنانيتي ، وعن الرومانسية التي لا أقدم لها هدايا .... أي نوع من الهدايا يمكن أن يكون هناك *****؟ أنا مجرد تلميذ يصرف كل الأموال التي يعطيني إياها - لا بالطبع ، لقد أردت بنفسي أن أقدم لها هدية (حتى أنني عرفت ما سأقدمه لها في عيد ميلادها وأمها) ، كل ما كان عليّ فعله هو ادخر المال وهذا كل شيء ... ولكن ها هي المقدمة ... بنهاية مايو أبدأ في إجراء الامتحانات - رأسي يدور - الاكتئاب - لن أنجح (الحمد لله على ذلك) مررت بكل شيء) حسنًا ، في تلك اللحظات أردت فقط أن أكون معها ، بحيث تكون بجواري (كما ترى ، بشكل رمزي بحت ، توقعت دعمًا منها ، لم أنتظر) ، ديك معه ، ثم لم أفعل أهتم بذلك ، ولكن هذا ما أردت قضاء الكثير من الوقت في المكان لسبب واحد فقط .. لقد غادرت بالفعل إلى المخيم في يونيو ... لا أعرف حتى كيف أشرح ذلك ، وليس أراها لمدة شهر كامل ، هذا عذاب ، كنت أرغب في أن تلك الأيام الأخيرة عندما تغادر كنا معًا - ببساطة ... لكن لا - كانت تمشي مع صديقتها. كانت تغادر في اليوم التاسع ، وفي التاسع نجحت في الامتحان ، حسنًا ، ثم أخبرتها أنني لا أستطيع الحضور في الثامن ، لأنني سأستعد ......... نعم X ** سبحت هناك - لا يسعني إلا أن أراها بسبب حقيقة أنها لم تنفق (A WHOLE F *** A Week WAS TO MEET) - مشيت مع صديق ... .. على الرغم من هذا الصديق سأغادر إلى هذا المخيم وسيكون معه شهر كامل ، لكنني لن أكون ... ... في الثامن ، كانت السماء تمطر بشكل أكثر دقة ، لقد بدأت - عندما ذهبت إلى المدرسة جيدًا للحصول على شهادة القبول في امتحان - وسكبها - تبللت كل ملابسي واضطررت للخلع. ارتدي شيئًا قديمًا بعض الشيء ، ووجدت قميصًا في الزنازين ، غبيًا بعض الشيء ، حسنًا ، سيذهب أيضًا والجينز ، ليس جديدًا ، قديمًا جدًا ، لذا - اضطررت إلى ارتداء أحذية رياضية مختلفة لأنني حصلت على الأحذية الرئيسية ... لأن الشعر الطويل يجف لفترة طويلة ويمكن أن يمرض. ديك معه ، انتظرت حتى يجف شعرها ، حتى اقتربت من منزلها ... حتى في أقرب وقت ممكن ... .. ونتيجة لذلك ، بعد الانتظار لمدة ساعتين في الشارع ، وجدت مكانًا اختبئ من المطر ، أخيرًا كتبت أنني قد تحررت ، كما كانت ، واندفعت إليها - - لأقول إنني كنت في أفضل حالاتي - كنت - لا - مرتديًا قميصًا وجينزًا وحذاءً رياضيًا - إلى كل هذا تمكنت من غطائها بالطين - حسنًا ، ظهري فقط - لأنني ركضت إليها. حسنًا ، وقفوا عند مدخلها حسنًا ، من 1.5 ساعة ، ربما ساعة ، لا أتذكر بالضبط. وقفنا عند المدخل ، كما هو الحال دائمًا ، قليلاً (قليلاً) ، سأؤكد بشكل مباشر ، لم يكن لدي ما يكفي من ذلك ، لمدة شهر كامل ... ... ... شعرت بالسوء ، الفكرة أن ذلك لن يجعلني أشعر بالسوء ، والاعتقاد بأن اجتياز الامتحان أسوأ من ذلك ، فقد دفعتني حالة اكتئاب واحدة إلى الزاوية ... ... افتقدتها بشكل رمزي بحت - افتقدت يديها ، ودفئها. أنوثتها ، إذا جاز لي القول. كنت أغرق للتو في هذا الكآبة القذرة من الكآبة وكل شيء آخر. بجدية تامة ... حسنًا ، عندما غادرت إلى المخيم ، استمرت بطريقة ما في الحديث ، لمدة أسبوع ، و .... .. كل ما توقفت عن الكتابة - اتصل بي تمامًا - اسأل عن حالتي - لم أسمع هذا من قبل - - لقد قصفت للتو من كل هذا - نوبات الغضب على الرسائل القصيرة) - لا أعرف ماذا أفعل أيضًا اتصل (شعرت كأنني أحمق) في النهاية ، تلقيت الرسائل القصيرة العزيزة - يبدو أنني بحاجة إلى الانفصال - - - ولذا فأنا لا أحتفظ بها - - - اعتقدت الآن أنها سوف تهدأ و سيتم تطبيع كل شيء - - - لكن لا - - - سرعان ما كنت أنتظر كيف ستكتب - لقد بدأت كل هذا - لقد أردت مني أن أشعر بالغيرة منها - - لقد كنت مثاليًا تقريبًا - - تم منع شيء واحد فقط أنا - قلة المال) لكنني لم أتمكن من شرائها حتى أكثر قطع الشوكولاتة المبتذلة لأن لدي رصيد 0. حسنًا ، لم أستطع ... ... .. في تلك اللحظات استولت علي العواطف ، وقلت صراحة أنني لم أحبها فيها ولماذا كانت تفعل كل هذا ، لأنني شخص صريح. وماذا عن كل هذا - لقد غادرت لمدة شهر ، بعد أن تحدثت وحافظت على الاتصال منذ أسبوع ونصف - توقفت عن الكتابة - بشكل عام ألزم الصمت بشأن المكالمات. في نهاية هذا المعسكر ، كتبت لها ، وعرفت متى ستكون في المنزل ، ولذلك كتبت ، لا أعرف لماذا. بدأت تتجاهل - وأنت تعلم ، أنا أنظر إلى رسائل VK هذه - لقد قرأتها ولكنها لا تكتب - - روحي كلها تمزق ما أفعله خطأ؟ ما الذي تفتقده - كان عليك فقط أن تخبرني لها عدم رضاك \u200b\u200bوكل شيء - لم ترغب في ذلك. جلست ، انتظرت ردها ، نظرت إلى هذه الرسائل المؤلمة بالنسبة لي ، وفي لحظة واحدة رائعة ، انفجرت ، لم أصدق أن كل شيء ستنتهي بسرعة كبيرة ، لم أكن أعتقد أنني كنت في الثالثة عشرة من عمري ، لم أكن أعتقد أنها ستنزلني إلى الحضيض ، لم أفكر على الإطلاق. فقط لم يتناسب مع رأسي. لمدة أسبوع تقريبًا كنت أصرخ مثل العاهرة - فاتني هذا الأحمق. أشعر وكأنك فقدت جزءًا من نفسك ، بجدية ...... ماذا حدث نتيجة لذلك:
انفصل صديقي عن تلك الفتاة - لقد آلم أكثر مما كنت عليه - بالطبع التقى بها لمدة ستة أشهر وسكب الكثير من العجين عليها
أنا ، أيضًا ، انفصلت عني ، لأن كل هذا astopizdelo لي بالفعل
أروع شيء ، كما تعلمون ، لم أهتم بها على عائلتها ، من حيث المبدأ ، لم أهتم بما كان يحدث مع صديقي. نظرًا لأن هذا لا يعنيني ، فقد شوهت الفطرة السليمة في كل مكان ، بالتأكيد في كل مكان ، حاولت أن أفهم وجهة نظر الجميع ..
لقد تبين في كلمة واحدة أن هؤلاء الأخوات عاهرات جلود ، لقد كن يواجهن مشاكل مع الرجال الوسيمين ، إذا جاز لي القول ، ومن حيث المبدأ كل شيء.
انفصلت عنها لسبب واحد فقط - عندما أرسل لي صديقي صورة لصديقتي مع تطلعات بالقرب من الصندوق - ولم يكن أحدًا مبعثرًا مثل المعجبين ... قصة ذلك الوقت - عندما كان هو وفتاته يجلسان عند صديقتي ... وبعد ذلك لم يكن هناك أي أثر لي ، كانت تقبيل مع زميلتها في الفصل ، نعم اللعنة ، سألتها إذا كنت أول من معها. قالت لي نعم ...... كنت أعرف كل شيء ، كنت أعرف كل شيء على الإطلاق. كان سيئًا بالنسبة لي أن أضيع وقتي في كل هذا الهراء ، وأعصابي ... بجدية ، سيكون من الأفضل أن ألعب بعض الرعب في هرعت الغرفة أو اللعب مع الرجال على النهر ... لقد تأذيت من حقيقة أنه ، حسنًا ، يمكنك أن ترى أنني كنت أكذب ، وحاولت أن أصدقها ، حاولت أن أصدق هذا الهراء الذي قالت لي ، وأعتقد أن هذه هي الطريقة التي تخطو بها على أشعل النار ، سترى ما إذا كنت تخطو ستؤذي - لكن لا - تأخذها - وتتقدم ...
