كيفية شد الجسم: مؤامرات لنمو الطفل. الجسم ممدود الجسم ممدود

نص القالب في الواقع ، لا يحدد عنصر xsl: template الذي يحدد قاعدة قالب أكثر من الشروط التي بموجبها يجب تنفيذ القاعدة. يتم تحديد الإجراءات والإرشادات المحددة التي يجب تنفيذها من خلال محتوى عنصر xsl: template و are

جسم الوظيفة جسم الوظيفة عبارة عن بيان مركب أو كتلة. يحتوي على العبارات التي تحدد عمل الوظيفة وتصريحات المتغيرات المستخدمة في تلك العبارات. تم وصف العبارة المركبة في القسم 5.3 جميع المتغيرات المعلنة في الجسم

Extruded Solid يسمح لك الأمر EXTRUDE بإنشاء كائنات صلبة ببثق كائنات ثنائية الأبعاد في اتجاه ومسافة محددين. هل يتم استدعاء الأمر من القائمة المنسدلة "رسم"؟ النمذجة؟ انبثق أو عن طريق النقر على أيقونة Extrude في شريط الأدوات

يدور صلب يولد الأمر REVOLVE كائنات صلبة عن طريق تدوير الكائنات أو المناطق الموجودة بزاوية محددة حول المحور X أو Y من UCS الحالي. هل يتم استدعاء الأمر من القائمة المنسدلة "رسم"؟ النمذجة؟ تدور أو عن طريق النقر فوق رمز Revolve في شريط الأدوات

جسم القص يقوم أمر SWEEP بإنشاء كائن صلب جديد عن طريق قص منحنى مستوٍ مفتوح أو مغلق (كفاف) على طول مسار مفتوح أو مغلق ثنائي الأبعاد أو ثلاثي الأبعاد (الشكل 18.30). هل يتم استدعاء الأمر من القائمة المنسدلة "رسم"؟ النمذجة؟ اكتساح أو انقر فوق

Extruded Solid يسمح لك الأمر PRESSPULL بتقليص أو تمديد المناطق المحددة. يتم استدعاء الأمر بالنقر فوق أيقونة Presspull (CTRL + ALT) على شريط أدوات النمذجة.

تحويل إلى صلب يحول الأمر CONVTOSOLID الخطوط المتعددة الخطوط والدوائر ذات الارتفاع المحدد إلى مواد صلبة ثلاثية الأبعاد. هل يتم استدعاء الأمر من القائمة المنسدلة "تعديل". 3D العمليات؟ التحويل إلى صلب: يمكنك تحويل الكائنات التالية إلى مواد صلبة ثلاثية الأبعاد مبثوقة: خطوط متعددة ذات

Trigger Body في جميع أكواد وحدة Firebird ، يتكون الجسم من إعلان اختياري لقائمة المتغيرات المحلية متبوعًا بمجموعة عبارة. إن برمجة جسم المشغل هو بالضبط نفس برمجة جسم الإجراء (انظر الفصل 30). مصلحة لنا في

أولئك الذين يتمتعون بمكانة عالية في بعض الأحيان لا يفكرون حتى في مدى صعوبة الأمر بالنسبة للأشخاص ، الذين لا يعتبرهم مهيبًا للغاية. بعد كل شيء ، من أجل أن يصبحوا أطول ، يجب عليهم بذل جهود كبيرة واللجوء إلى مختلف الأنظمة الغذائية والتمارين والحيل في الملابس والأحذية. يتخذ بعض الأشخاص إجراءات صارمة ويوافقون على الجراحة. ولكن مهما كانت الطريقة ، فإن الأمر يستحق أولاً وقبل كل شيء التفكير في صحتك وعدم المبالغة في السعي وراء السنتيمترات المطلوبة.

عوامل النمو: البارامترات ، الجينات ، الفروق بين الجنسين

كما هو معروف، هناك عوامل معينةتؤثر على النمو في المستقبل. بادئ ذي بدء ، هذا بسبب الوراثة. إذا كان الوالدان طويلين أو ، على العكس من ذلك ، قصيران ، فسيكون الطفل هو نفسه (هناك استثناءات). بالإضافة إلى ذلك ، يتأثر هذا المؤشر بالجنس والعرق. هذه العوامل هي العوامل الرئيسية وتمثل 80٪. في حالات أخرى ، يتم تخصيص 15-20 ٪ لمستوى التغذية والنمو البدني.

يمكن أن يكون سبب النمو المنخفض أمراضًا مختلفة - الكلى والرئتين والجهاز الهرموني وغيرها. يلعب أسلوب الحياة أيضًا دورًا مهمًا. يتضمن ذلك نظامًا غذائيًا متوازنًا ونشاطًا بدنيًا مناسبًا ، مما يكشف تمامًا عن البيانات الجينية.

يبلغ متوسط \u200b\u200bالطول عند الرجال 176 سم ، وبين النساء - 164 سم ، ويُعتقد أن الناس يصلون إلى 25 عامًا ، وعادةً تكون الفتيات تحت سن 19 عامًا ، والفتيان حتى 22 عامًا. فترة النمو والتباطؤ المكثف تتناوب باستمرار وتختلف في الأولاد والبنات. إذا كانت الفتيات ينمون بنشاط في سن 10-12 سنة ، فإن هذه الفترة بالنسبة للأولاد تتراوح من 13 إلى 16 سنة. مع تقدم العمر ، يتباطأ معدل النمو ، وينخفض \u200b\u200bتمامًا في الشيخوخة. على سبيل المثال ، من المعروف أنه بحلول سن الستين ، ينخفض \u200b\u200bعدد الأشخاص بمقدار 2.5 سم ، وعند 80 × 5 سم.

خلال النهار ، يتقلب النمو باستمرار بين 1-2 سم... في ساعات الصباح ، يكون هذا المؤشر هو الأعلى ، وفي المساء ينخفض \u200b\u200bبمقدار 12 سم.

القواعد الأساسية التي يجب اتباعها للنمو

أحلام التمدد في الارتفاع وحدها لا تكفي ، يجب اتباع عدة قواعد.

نظام غذائي متوازن

مبدأ التغذية السليمة مهم لنمو جسم الإنسان. العناصر الغذائية والفيتامينات والعناصر النزرة التي تدخل الجسم مع الطعام تؤثر أيضًا على النمو. لذلك ، يجب أن يشمل النظام الغذائي الأطعمة الغنية بالكالسيوم ، على سبيل المثال ، أكبر عدد ممكن من الجزر والتفاح وبيض الدجاج والجبن القريش والمكسرات.

يجب أن تتوافق القائمة اليومية مع المعيار العمري لكمية البروتين والدهون والكربوهيدرات. استقبال الخضار والفواكه النيئة يوميا 3-4 مرات على الأقل ، في المتوسط \u200b\u200bحوالي 1.5 كجم. الحبوب ، بما في ذلك استخدام أنواع مختلفة من الحبوب والخبز الأسود ، تحفز النمو بشكل مثالي.

الكالسيوم عنصر أساسي للجسم لتقوية أنسجة العظام. لكي يكتمل الطعام ، يحتاج الشخص إلى أكل اللحوم والأسماك والحليب والجبن كل يوم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الفيتامينات مثل A و C و E والزنك الموجودة بكميات كبيرة في الطماطم والفلفل واليقطين تؤثر على النمو.

ما الذي يجب التخلص منه؟ من الأطعمة الدسمة والسكرية ، حيث يبطئ إنتاج هرمون النمو. يجب تقليل استخدام الرقائق والمفرقعات والكعك والمشروبات الغازية ، كما يجب إعطاء الأفضلية للأطباق المخبوزة والمطهية والمسلوقة. فقط النظام الغذائي المتوازن ، الذي يحتوي على الفواكه والحبوب والحبوب (الشوفان والحنطة السوداء والعدس) ، سيساعد على تحقيق إمكانات النمو الكامنة في الشخص وراثيًا.

نوم صحي

الشرط الأساسي هو النوم الصحي لمدة 7 ساعات على الأقل. خلال هذا الوقت ، يكون للجسم وقتًا للراحة جيدًا واكتساب القوة في اليوم التالي. يؤدي نقص النوم المنتظم إلى توقف النمو. في الليل ، لا يوجد تهيج خفيف لشبكية العين ، بسبب تنشيط الغدة الصنوبرية ، مما يؤثر على إنتاج هرمون النمو من الغدة النخامية - سوماتوتروبين.

إن استخدام الكحول والمخدرات والتدخين ليس له تأثير ضار على الجسم كله ككل ، ولكن أيضًا يبطئ النمو... تثير العادات السيئة تطور الأمراض. بدورها ، تؤدي الأمراض إلى إبطاء عملية التنمية. يعد الجنف ، الذي يصيب نسبة كبيرة من سكان البلاد ، من بين الأسباب الشائعة لضعف النمو. يتميز الروتين اليومي غير الصحيح بنمط حياة خامل ويساهم في انحناء الموقف.

كما تؤدي العدوى وأمراض القلب وأمراض العظام المختلفة إلى إعاقة النمو. أمراض الغدد الصماء - الغدة الدرقية والغدد الكظرية - تتأثر بشكل خاص.

تمرين جسدي

هناك تمارين خاصة لمن يريد أن يكبر.... وتشمل هذه القفزات ، والسحب ، والتمارين على الشريط الأفقي ، والتمدد ، والخيوط. يتم تنفيذ الشنق والتأرجح على الشريط الأفقي 6-8 مرات ، بالتناوب مع التأرجح على اليد اليمنى واليسرى. ويشمل ذلك أيضًا دروس اليوجا ، والتي لها تأثير إيجابي على العمود الفقري وتطور الجسم كله. من المهم القيام بالتمارين بانتظام ، فهذه هي الطريقة الوحيدة التي تظهر بها نتيجة جيدة.

النمو السريع: الطرق الجذرية والعلاجات المنزلية

يسمح الطب الحديث للشباب بالنمو إذا لم تكن مناطق النمو مغلقة بعد. هناك طرق للنمو بسرعة عن طريق حقن هرمون النمو. لكن هذه الطريقة غير مناسبة للجميع ويتم وصفها في حالات فردية بتوجيه من الطبيب. عادة ما يرتبط هذا بتخلف النمو غير الطبيعي والتشوهات الخلقية في الغدة النخامية.

لا يتم استخدام التأثيرات الهرمونية فقط ، ولكن أيضًا الاقتراح والتغذية الخاصة... كل هذا يعمل على الغدة النخامية وعلى إنتاج هرمون النمو - سوماتوتروبين. بهذه الطريقة ، يمكنك إضافة 1-2 سم في الطول سنويًا. عيب هذه الطريقة هو خطر الإصابة بتضخم الأطراف - زيادة في اليدين والأنف والأذنين وأجزاء أخرى من الجسم. بالإضافة إلى أن الأدوية لا تعمل على الشخص بعد سن البلوغ (18-20 سنة).

في سن 30-50 سنة وما فوق ، لا يمكن إلا التدخل الجراحي. في هذه الحالة ، يلجأون إلى جراحة شد العظام ، وإحدى هذه العمليات هي طريقة إليزاروف. تتشكل خلايا جديدة تحت تأثير الضغط على العظام والأنسجة الرخوة. يتم تثبيت دعامات ذات قضبان ملولبة على الساقين ، والتي يتم تحريكها أربع مرات في اليوم ببضعة مليمترات ، مما يحفز نمو أنسجة جديدة. نتيجة لهذا الإجراء ، من الممكن أن تصبح أعلى بمقدار 6-7 سم ، ولكن الطريقة نفسها طويلة ومكلفة وتستغرق حوالي عام ، بالإضافة إلى ذلك ، سيتعين على المريض التحرك على عكازات خلال فترة إعادة التأهيل.

طرق النمو بسرعة في المنزل

يمكنك أن تنمو بشكل طبيعي عن طريق القضاء على عيوب الوضع والجنف وتحفيز المستويات الهرمونية. كل هذا يتحقق من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة والنظام اليومي الصحيح. هذا المسار ليس سهلاً وطويلاً وبالطبع ممكن في حال ذلك إذا لم يتم إغلاق مناطق النمو بعد... بوجود رغبة كبيرة ، من الممكن تمامًا تحقيق هذا الهدف.

هل من الممكن أن تنمو بمقدار 10 سم في السنة؟

ربما يكون هذا السؤال هو الأكثر شيوعًا بين الشباب. هذا ينطبق بشكل خاص على النصف من الذكور ، لأن القامة الصغيرة بالنسبة للرجال هي مشكلة خطيرة ، مما يؤدي إلى تكوين عقدة النقص.

حتى اكتمال عملية البلوغ ، وبالتالي لم تغلق مناطق النمو بعد ، فإن احتمال زيادة طول الجسم مرتفع للغاية. خلال هذه الفترة ، يجب على الرجال الانخراط بشكل مكثف في التدريب البدني - التمدد والتعليق على شريط أفقي والسباحة والقفز.

هذا ينطبق تمامًا على جميع المراهقين الذين يرغبون في التمدد في الطول. الاستثناء هو تدريب القوة ، والذي له تأثير معاكس. أي حمل رأسي باستخدام الحديد أو الدمبل يمنع بشكل كبير زيادة طول الجسم.

لا تنس أن الاستعداد للنمو في معظم الحالات يعتمد على الميول الجينية. ومع ذلك ، فإن ثمانية من كل عشرة أشخاص ليسوا متطورين جسديًا بما يكفي لتطوير إمكانات أجسامهم بالكامل يمكنك الانفتاح بشكل كامل إذا قمت بتقنين النظام الغذائي والنشاط البدني.

الأطعمة كما ذكرنا يجب أن تكون مدعمة بالكالسيوم والفوسفور ، وتحتوي على اللحوم والبيض ، فهذه بروتينات ضرورية للحفاظ على الجسم. سيكون الشاي الأخضر والأعشاب من نبتة سانت جون والقراص والنعناع والبتولا ورماد الجبل مفيدًا.

راقب وضعيتك وامشِ بشكل متساوٍ ، حيث يبدو الجسم الممدود دائمًا أطول ويضيف 5-7 سم في الطول. إذا لم يتم تطوير العمود الفقري بشكل كافٍ ، فإن التمارين الخاصة ستساعد في تصحيح الموقف. استيفاء لجميع الشروط ، من الممكن أن تنمو بنسبة 5 و 10 سم في السنة.

ماذا تفعل لتنمو في شهر؟

إذا كنت لا تفكر في الأساليب المتطرفة ، يمكنك أن تكبر في غضون شهر، مع مراعاة القواعد البسيطة:

مجموعات من التمارين لشد الجسم

ضع في اعتبارك مجموعة من التمارين... إلى حد كبير ، هذه التمارين مناسبة للرجال.

1. فيس. للتدريب ، ستحتاج إلى شريط أفقي. علق على بار واسترخ جسدك. قم بتدوير جذعك من جانب إلى آخر. أنت تحدد عدد هذه الأساليب بنفسك. شنق لمدة 3-4 دقائق في المجموع. ثم تقوم بزيادة الحمل عن طريق إضافة حمولة.
2. يقفز. يمكنك أداء القفزات بالتناوب على ساق واحدة أو قدمين. قفز ، مد ذراعيك لأعلى ، كما لو كنت تحاول رمي الكرة في الحلبة.
3. سحب الساق. استلقِ على ظهرك ، ارفع رجلك اليسرى ثم اليمنى لتشكيل الزاوية اليمنى. ارمي رجليك خلف رأسك وحاول الوصول إلى الأرض بأصابع قدميك. يتم تنفيذ المرحلة الثانية من التمرين من وضعية الانبطاح. يتم تمديد الذراعين والساقين قدر الإمكان لتشكيل قوس. ثم أنزل ذراعيك على الأرض ، وقوس ظهرك ومدد ساقيك.

من المهم تخصيص 30 دقيقة على الأقل يوميًا للتدريب. بالإضافة إلى القفزات القياسية والسحب والتعليق ، هناك تقنيات تمارين مطورة.

فيما يلي قائمة بالتقنيات المعروفةالتي تسمح لك بالتمدد في النمو:

من خلال فهم العوامل الرئيسية لزيادة النمو ، وكذلك الآثار الضارة التي تؤدي إلى تأخره ، يمكنك تحقيق نتائج جيدة. بالطبع ، الناس لا يكبرون في غضون أسبوع ، لا تصدقوا مثل هذه الأساطير. هذه العملية تستغرق وقتًا طويلاً وستستغرق وقتًا للتدريب. إن الالتزام بالتغذية السليمة والحد من العادات السيئة وممارسة النشاط البدني لا يحسن هذا المؤشر فحسب ، بل يحسن الصحة بشكل عام أيضًا.

تثير مسألة إيجاد طريقة فعالة لزيادة النمو قلق عدد كبير من الناس. هذا ينطبق بشكل خاص على استخدام المكملات الغذائية المختلفة التي تحتوي على الكالسيوم ، معلقة على معدات رياضية مثل قضيب أفقي.

إن تكوين النمو ، وفقًا للعلماء ، بنسبة 80-85 ٪ يعتمد على مؤشرات وراثية مثل الجنس والعرق ، والعوامل الخارجية ، أي المستوى الكافي من التغذية والرياضة ، تؤثر على هذه العملية بنسبة 15-20 ٪ فقط. إذا قمنا بتلخيص هذه البيانات ، يصبح من الواضح ما هو بالضبط وضعت الطبيعة كيف سيكون طول الشخص.

لا يمكن للبالغين تغيير طولهم جذريًا إلا من خلال تدخل جراحي معقد. لن يساعد هنا نظام غذائي خاص ولا التعليق على شريط أفقي. هناك بعض التمارين ، بشكل أساسي من اليوجا ، وهي طريقة معينة لاختيار عناصر خزانة الملابس التي تتيح لك الظهور بشكل مرئي أعلى قليلاً.

كيف يتم حساب ارتفاع الطفل؟

تفترض الصيغة إضافة الارتفاع بالسنتيمتر لكلا الوالدين وقسمته على اثنين. يضاف الرقم "13" إلى القيمة الناتجة إذا كان الحساب لصبي ، أو يُطرح عند إجراء الحساب لفتاة. والنتيجة هي نمو الطفل عندما يكبر بدقة 80٪ وخطأ 5 سم لأعلى أو لأسفل.

هناك إحصائيات عن متوسط \u200b\u200bطول الرجال حسب الموقع الجغرافي. على أراضي روسيا 175-177 ، أوروبا - 176 ، دول أمريكا اللاتينية - 170 ، الصين وعدد من الدول الآسيوية - 167 ، الهند - 164 سم.

كيف تحصل على 10 سم طولا؟

هذا السؤال مناسب للمراهقين ، عندما لم ينته البلوغ بعد ، أي مناطق النمو لم تغلق بعد. إذا بدأت خلال هذه الفترة في التمدد أو التعلق على شريط أفقي أو السباحة بانتظام ، وهو أمر فعال بشكل خاص ، يمكنك تحقيق زيادة في النمو.

تدريب القوة ، على عكس النشاط البدني المذكور ، له تأثير معاكس. التحميل العمودي ، النموذجي للتمارين مع الدمبل أو الحديد ، يعيق نمو العظام بشكل كبير. ليس أقل ما يلعبه هرمون التستوستيرون ، والذي يساهم إنتاجه المتزايد في حقيقة أن مناطق النمو مغلقة في وقت مبكر.

حمية النمو

عوامل مثل عدم كفاية السعرات الحرارية ونقص البروتين قادرة على تثبيط عمليات النمو الطبيعي في مرحلة الطفولة. الرجال من كوريا الجنوبية أطول من الكوريين الشماليين بحوالي 7 سم. والسبب في ذلك ، كما قد تتخيل ، هو نقص الفيتامينات وسوء التغذية المستمر في الأخير.

فقط نظام غذائي متوازن يمكن أن يدرك إمكانات النمو الكامنة في الطفل. يجب أن يحتوي النظام الغذائي على الخضار والحبوب والحبوب الغنية بالمعادن - الحنطة السوداء والعدس ودقيق الشوفان. من المهم أن تشمل القائمة أسماك البحر ، وهي مصدر اليود وأحماض أوميغا 3 الدهنية.

اعتماد النمو على المكملات الغذائية الخاصة

هناك مكونات ضرورية لنمو كل طفل في السنوات الأولى من الحياة. هذا هو الزنك مع فيتامين د. ومع ذلك ، فإن استخدام هذه المواد مع الطعام أو كمكمل غذائي ليس له نفس التأثير على جسم الشخص البالغ.

لم يتم تأكيد دور الكالسيوم ، الذي لطالما اعتبر عنصراً أساسياً لنمو كائن حي. أظهرت الدراسات الحديثة أنه لا يحسن صحة العظام لدى البالغين.

كيف يمكنك أن تصبح أطول كشخص بالغ؟

يتم وصف هرمونات النمو القابلة للحقن فقط خلال فترة المراهقة. يتم وصفها من قبل أخصائي وتعمل على العظام ، مما يساعد على شدها. هذه التقنية غير مناسبة للبالغين لأن مناطق النمو مغلقة. كل ما تبقى هو جراحة لسحب العظام.

هذه عملية مؤلمة إلى حد ما عندما يتم إدخال دبابيس بإبر الحياكة في طبقة العظام العلوية في كل ساق. يتم السحب عن طريق قضيب ملولب يتم تمديده بمقدار 0.25 مم أربع مرات في اليوم. نتيجة لذلك ، يصبح طول الشخص 6-7 سم ، لكن هذا لا يتحقق إلا في غضون عام ، يتعين عليه في معظمها المشي على عكازين.

إذا كان القضيب الأفقي والسباحة لا يساعدان الشخص البالغ على أن يصبح أطول ، فإن تقويم العمود الفقري وتحسين الوضع من خلال القيام ببعض التمارين من ممارسة اليوجا يسمح لك بالتمدد 5 سم.

عندما تضطر إلى تحمل النمو ، من المهم اختيار خزانة الملابس المناسبة. القاع الداكن مع الجزء العلوي الفاتح ، والرقبة على شكل V ، وتصفيفة الشعر التي ترفع الجل هو مظهر يسمح لك بالظهور أطول.

استنتاج

تساعد التغذية السليمة والرياضات غير القوية على زيادة طول الطفل والمراهق. بالنسبة للبالغين ، يتم استبدالهم باليوغا وبعض الحيل في اختيار الملابس ، وهو مزيج مختص من الظلال.

مراجعة الفيديو

يكاد يكون من المستحيل زيادة الطول بأكثر من بضعة سنتيمترات لشخص بالغ بدون عملية خاصة. ومع ذلك ، هناك عدد من القواعد التي يمكن أن تساعد في زيادة الطول بصريًا حتى لو كان قصيرًا نسبيًا ، وعدد من القواعد التي يمكن أن تساعد المراهقين الذين لا يزالون جسمًا بلاستيكيًا على النمو.

في بعض الأحيان نتحدث أيضًا عن تنشيط مناطق النمو لأجزاء فردية من الجسم ، والتي تتميز بشكل خاص بالرياضيين ، الذين قد تكون ذراعهم أو ساقهم الرائدة أطول قليلاً من الأخرى. في هذه الحالة ، لن يتم انتهاك النسب ، فقد تم تصميم الشخص بطريقة تتغير بشكل طبيعي مع جسده.

تأثير علم الوراثة على نمو الإنسان وعوامل أخرى

هناك عدة عوامل تؤثر على طول الشخص عندما يكبر:

1. الجانب الجيني. إذا كان كلا الوالدين طويل القامة بدرجة كافية ، فمن المحتمل أن يكون الطفل طويل القامة أيضًا. مع عدم تطابق حاد في ارتفاع الوالدين ، لا يزال لدى الطفل فرصة على الأقل للوصول إلى أطولهما. يجدر مراعاة تأثير علم الوراثة حتى الجيل الثالث - في الأحفاد ، يؤثر نمو الأجداد في كثير من الأحيان.
2. جنسية. يؤثر هذا الجانب بشكل غير مباشر على المادة الوراثية التي يتم زرعها في الطفل. الحقيقة هي أن الأطول (حتى 175 سم) هم رجال من النوع القوقازي. نادرًا ما يتجاوز المنحدرون من أصل أسباني 170 سم ، ومتوسط \u200b\u200bارتفاع الرجل الآسيوي لا يزيد عن 165 سم. لذلك ، حتى الرجل الآسيوي طويل القامة حقًا قد لا يلد طفلًا طويل القامة - لديه نسبة عالية جدًا من الجينات المتنحية لقصر القامة .
3. الأنشطة الرياضية. الرياضة ، وخاصة عدد من التمارين المحددة التي تهدف بشكل خاص إلى زيادة النمو ، ستكون مفيدة للشخص الذي يريد أن يكبر.
4. طعام جيد. بدون الحصول على العناصر الغذائية الضرورية ، ينمو الطفل ضعيفًا ، وغالبًا ما يكون له قامة قصيرة ولياقة بدنية ضعيفة.
5. نايم. غالبًا ما تحدث عملية النمو في الحلم ، لذلك لا ينبغي بأي حال من الأحوال تقليص مدتها.

العامل الأول هو الأكثر أهمية. كل الآخرين ، على الرغم من تأثيرهم على التنمية البشرية ، ليسوا حاسمين.

فرص زيادة طول الكبار

يجب على الشخص البالغ الذي لا يسعى لإجراء عملية جراحية لزيادة طوله ، ولكنه يرغب في أن يبدو أطول ، أن يتبع عدة قواعد مهمة:

• ابدأ في الانتباه إلى الموقف (رجل منحني ، يسحب رأسه إلى كتفيه ، ويميل إلى جانب واحد يبدو حتمًا أقصر من طوله) ؛
• لتقوية عضلات الجسم بمساعدة عمليات السحب ، سيسمح لك ذلك بالحفاظ على وضعية متساوية بشكل أكثر فعالية ؛
• استخدم الملابس من النوع الصحيح (يجب أن تتخلى عن الخطوط الأفقية لصالح الخطوط الرأسية ، ولا تقسم الجسم "إلى قطع" بملابس متعددة الطبقات متعددة الألوان "، استخدم أشياء أغمق مثل الملابس العلوية والأخف مثل الأسفل ، لا ترتدي أشياء واسعة ومتدلية) ؛
• شعر جديلة أعلى - يمكن أن تؤدي كومة أو ذيل حصان في الجزء العلوي من الرأس إلى زيادة النمو بصريًا ؛
• ابدأ في استخدام الأحذية ذات النعال العالية ، والنعال السميكة ، والأحذية ذات الكعب (قد يزداد التأثير إذا كان قريبًا من اللون الذي يتم ارتداؤه كقاع).

يمكن أن يصل ارتفاع كل هذه العوامل معًا إلى 5-7 سم. يجب أن نتذكر أنه في المرحلة الأولية ، يمكن أن يؤدي الحفاظ على الموقف الصحيح إلى إصابة عضلات الظهر كثيرًا - في هذه الحالة ، من الأفضل الاتصال بمدلك.

هل يمكن أن يزيد الارتفاع بمقدار 10 سم؟

يمكن للمراهق أن يحقق بسهولة مثل هذه الزيادة في الطول ، لأنه لا يزال في حالة نشطة بالكامل فيها جميع مناطق الجسم المسؤولة عن هذا التطور. فيما يلي التمارين التي من شأنها تعزيز النمو الجيد.

لمثل هذا التغيير الجذري في مظهر الشخص البالغ ، هناك عدة طرق:

ومع ذلك ، فحتى أكثر هذه الأساليب لطفًا تكون مؤلمة للغاية ، وبعد ذلك لن يتمكن الشخص الذي مر بها ، على سبيل المثال ، من ممارسة الرياضات المرتبطة بالجري أو الركل.

تمارين زيادة الطول التي يمكنك القيام بها في المنزل

عند اختيار التمارين التي تعزز النمو السريع ، من المهم أن تتذكر بعض القواعد الأساسية:

1. أي تمرين يتضمن التمدد سيعمل.
2. تمرين السحب هو الخيار الأفضل.
3. السباحة مفيدة جدا.
4. يجب التخلي عن تدريب القوة. لن يكون أي تدريب مرتبط بالعمل بالأوزان مفيدًا لمناطق النمو وسيؤدي إلى إبطاء العملية نفسها بشكل كبير.

في الوقت نفسه ، تم بالفعل إنشاء مجموعات من التمارين المناسبة لزيادة النمو. هذه هي:

من بين الأنشطة الرياضية المعتادة ، أكثر الرياضات فائدة هي ركوب الدراجات وسباحة الصدر والكاراتيه.

من مميزات النظام الغذائي الذي يمنح الجسم المواد اللازمة "للبناء" وتحفيزه على التطور ، هي كالتالي:

يمكنك أيضًا استخدام الفيتامينات المحتوية على الزنك أو المكملات الغذائية الأخرى. الزنك عنصر يحفز نمو العظام وظهور هرمون يؤثر على النمو. تؤدي زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون في الجسم إلى تقليل هذا الهرمون.

هل يكفي الأسبوع لزيادة النمو؟

كقاعدة عامة ، تحدث زيادة في النمو تدريجيًا - فقط في هذه الحالة يكون ، أولاً ، آمنًا ، وثانيًا ، طويل الأجل. إذا تعجلت في هذه العملية كثيرًا ، فقد تتعرض لمضاعفات خطيرة ، بما في ذلك (عند استخدام الجراحة أو أي طريقة متطرفة أخرى) حتى تفقد تمامًا القدرة على التحرك بشكل مستقل.

بالإضافة إلى ذلك ، كلما تم تحقيق النتيجة بشكل أفضل ، زادت احتمالية استمرارها لفترة طويلة. إذا زاد الارتفاع بمقدار بضعة سنتيمترات فقط ، فيمكن أن ينخفض \u200b\u200bبسرعة مرة أخرى ، لذلك يجب ألا تتخلى عن التدريب أبدًا.

يتم عرض تمارين فعالة لزيادة النمو في الفيديو التالي:

إذا لزم الأمر ، يمكن للإنسان دائمًا على الأقل قليلاً ، لكن زيادة طوله ، لكن هذا يتطلب الصبر والدقة ، ومن الأفضل القيام بذلك تحت إشراف الطبيب.

في تواصل مع

عندما يتعلق الأمر بتشكيل الجسم ، يركز العديد من المؤلفين والقراء على قضية واحدة ، مثل الوركين أو طول الساق أو الارتفاع ، ولكن كما تمت مناقشته في المقالة: طرق خزانة الملابس 2: استشارة المصمم , "المرأة لا تتكون فقط من الوركين مهما كانتا ، وليس من العنق والصدر والساقين على حدة ، فالصورة عامة ، بالرأس والوجه والجسم والذراعين وليس بالتفصيل! حتى النمو لا يخبر إلا القليل! "
سنتحدث عن هذا اليوم.

الإنترنت مليء بالمقالات حول نسب الشكل ، وطرق تصحيح قصر القامة ، والوركين العريضين والثديين الكبيرين ، لكن الصعوبات في الاختيار والجمع بين الأشياء للنساء لا تتضاءل.
ماذا هنالك! بعد أن كنت أعمل على موقع الويب الخاص بي منذ ما يقرب من خمس سنوات وأبحث في عشرات المجموعات عدة مرات ، بدأت أفهم شيئًا ما بعد فصل دراسي من أفضل مدرسة روسية لصانعي الصور!

ليس من المستغرب أنه من الأسهل على النساء البعيدين عن الموضة التحدث عن الشخصيات في سياق النمو فقط أو الامتلاء فقط ، وبعد الموضة الخاصة بالكتابة وفقًا لـ Kibby / Larson جاءوا إلى السوق الأسلوبي الروسي ، العديد من المصممون و توقف عملاؤهم تمامًا عن طرح أسئلة أو أسئلة. قال كيبي ماذا كان هناك ليفكر؟

لكننا سنفكر في الأمر.

لذلك ، في تكويننا الأساسي ، نحن نتكون من الرأس والجذع والذراعين والساقين. في هذه المرحلة ، كل شيء هو نفسه بالنسبة للجميع ، وتبدأ الاختلافات عندما يتعلق الأمر بالنسب والنسب. يمكن أن يكون الارتفاع مرتفعًا أو متوسطًا أو منخفضًا ، والساقين طويلة ومتناسبة وقصيرة ، والجسم طويل أيضًا ومتناسب وقصير والرأس كبير ومتناسب وصغير ، إلخ.

تحدث أشياء مثيرة للاهتمام أكثر عندما يبدأ الخالق التقليدي ، بعد خلط "التفاصيل" بأحجام مختلفة ، في نحت الأشخاص منها ، ونتيجة لذلك تتاح لنا الفرصة يوميًا للتفكير في نساء طويلات القامة بأرجل طويلة وأرداف منخفضة ، وصغيرة النساء ذوات الرؤوس الكبيرة والسيقان القصيرة ، والنساء ذوات الطول المتوسط \u200b\u200bوذات الورك العالي والجذع المتناسب ، إلخ.
يمكن أن تكون مجموعة الأحرف الأولى من أي شيء!

نعم ، هناك بعض الأنماط ، على سبيل المثال ، من المرجح أن يكون لدى النساء ذوات القامة القصيرة رأس كبير بشكل غير متناسب. لا يبدو الأمر كذلك حقًا ، افتح أي كتاب عن الرسم الأكاديمي واقرأ فصل "النسب البشرية".

"تؤكد الملاحظات وجود مثل هذه الديناميكيات النسبية المرتبطة بالنمو (تقريبًا ، كم مرة يتناسب الرأس (من الذقن إلى التاج) مع الارتفاع). على سبيل المثال ، في الأشخاص الذين يبلغ ارتفاعهم 165 سم ، تكون النسبة 1: 7.2-7.4 ؛ بارتفاع 170 سم - 1: 7.5 ؛ بارتفاع 175 سم - 1: 7.7-7.8. بنمو مرتفع - حوالي 180 سم وما فوق - 1: 8 ". (من)

أولئك. يجب تصحيح القامة القصيرة ليس لأن النساء الصغيرات يبدأن ممتلئًا ، فمن بين ما يسمى بـ "Thumbelina" هناك العديد من السيدات الشابات النحيفات وحتى النحيفات ، ولكن من أجل جعل الرأس متناسبًا مع بقية الجسم.

من المرجح أن يكون لدى النساء طويل القامة أرجل طويلة مقارنة بأرجل قصيرة ، والنساء ذوات القامة الصغيرة والمتوسطة أكثر عرضة للإصابة بالوركين ، ولكن المجموعة النهائية من الأحرف الأولى لكل امرأة يمكن أن تكون أي شيء حرفيًا!
هذا هو السبب في أنه سيكون هناك دائمًا قارئ في التعليقات على المقالات حول تشكيل الجسم والذي سيكتب "لكن هذا لا يعمل بالنسبة لي!" هذا هو السبب في وجود استشارات المصمم الفردي لرؤية جميع ملامح الشكل وإحضارها بمساعدة الملابس والأحذية والإكسسوارات بنسب متناغمة ، والتي قد يبدو فهمها ، غريبًا كما قد يبدو ، متأصلًا في الكثير ، بغض النظر عن نوع النشاط.

ما هي المعلمات التي يجب مراعاتها عند تحليل الشكل الخاص بك؟

نمو.
الاكتمال. كلما كان الشكل أكمل ، كلما تحولت أعمدةه الأصلية إلى أفقية. على سبيل المثال ، قد تصبح الرقبة ذات التناسب الجيد قصيرة بالنسبة لبقية الجسم مع زيادة الوزن.
طول الجسم.
طول الساق.
ارتفاع الفخذ.
طول شين.
سماكة الكاحل / الرسغ.

شكل الأرداف.

سنقوم بتفكيك شخصية أوليفيا وايلد. أولاً ، لدى أوليفيا معلمات مثيرة جدًا للتحليل ، وثانيًا ، يحتوي الموقع على تحليل لنوع أوليفيا وفقًا لـ Kibby ، والذي يمكننا اعتباره من وجهة نظر تقنيات التصحيح.

نمو. أوليفيا متوسط \u200b\u200bارتفاعها - 171 سم وهذا لا يعني شيئًا عمليًا! يمكننا أن نفترض أي شيء. تتمتع نجمة هوليوود أوليفيا وايلد بشخصية رفيعة جدًا وهذا شيء جيد.

طول الجسم / طول الساق. طول ساقي أوليفيا أطول قليلاً من طول الجسم ، وبالتالي فإن أرجل الممثلة قصيرة.

ومن الجدير بالذكر أنه لا توجد صور للممثلة تصلح للاختبار على الشبكة. أوليفيا تقف في كل مكان إما نصف ملتوية أو يتم تصويرها وهي متحركة ، ومع ذلك ، فإن الصور في الملابس ، وخاصة في البنطلونات ، تسمح لنا برؤية أن الممثلة لم تكن محظوظة جدًا بطول ساقيها.

كيفية قياس؟

طول الجسم: من التجويف بين الترقوة إلى عظم العانة.
طول الساق: من عظم العانة إلى الكعب.

وفقًا لفيتروفيوس ، يعتبر الشكل متناسبًا إذا كان طول الساقين من المنطقة الأربية إلى الكعب مساويًا لمجموع أطوال الجسم والرأس من التاج إلى المنطقة الأربية. أوليفيا لديها نقص واضح في طول الساق.

ارتفاع الفخذ. أوليفيا لديها فخذ منخفض ، مما يقصر ساقيها القصيرة بالفعل ويطيل جذعها.

كيفية قياس؟

سأريكم كيف يبدو الأمر من حيث القيمة المطلقة ، لأن ارتفاع الفخذ ليس واضحًا دائمًا.

الفخذ المنخفض

ارتفاع الفخذ

الأهمية!!! الورك المنخفض في حد ذاته ليس عيبًا في الشكل. العالم مليء بالنماذج ذات الوركين المنخفضين ، لكن هذه الحقيقة لا تؤثر على نسبهم بأي شكل من الأشكال ، لأنه يتم تعويضها بأرجل طويلة و / أو رقة!
يصبح الفخذ المنخفض واضحًا بشكل خاص مع زيادة الوزن - ما يسمى بـ "آذان الغنائم" ، والتي توجد في كل من النساء طويل القامة والقصير.

أوليفيا وايلد لديها مشكلة في الشكل ليس فقط لأن فخذها منخفض ، ولكن لأن هذا الفخذ المنخفض يأتي بجذع طويل وأرجل قصيرة!

طول ربلة الساق والكاحل / المعصم. دعني أذكرك أن قصبة الساق هي المسافة من الركبة إلى الكعب.

تمتلك أوليفيا قصبة تتناسب مع ساقيها ، ومع ذلك ، بالنسبة لطول الجسم ، تبدو قصبة الساق قصيرة ، الأمر الذي يتطلب أيضًا التصحيح.
أوليفيا محظوظة بمعصميها وكاحليها ، فهي رشيقة جدًا.

بالمناسبة ، لدي نفس نسب أوليفيا وايلد ، على الرغم من أن ارتفاعها يبلغ 171 سم ، ونسبي 154 سم.
علاوة على ذلك ، في العديد من الصور ، يبدو رأس أوليفيا كبيرًا بشكل غير متناسب ، وهو أكثر شيوعًا بالنسبة للنساء ذوات القامة القصيرة.

عد الآن إلى مناقشة ملابس أوليفيا التي بدأناها بالأمس على صفحتي على Instagram.

صورة مثيرة للجدل: أوليفيا ترتدي فستانًا فوق الركبة وحذاء بكعب متوسط.

افترض العديد من القراء أن عدم التوازن ناتج عن ارتفاع الخصر والوزن الزائد للممثلة ، لكنني أجرؤ مرة أخرى على القول إن زيادة الوزن لا علاقة لها بذلك ، لكن التركيز على الخصر يؤدي حقًا إلى تفاقم عدم التوازن.

في الواقع ، الحزام في مكانه وإذا كان مرتفعًا جدًا ، فهو غير مهم تمامًا (نتحقق من ثني الكوع ، فهو موجود ، وفقًا للنسب ، يجب أن يكون خط الخصر). يكمل الدماغ تلقائيًا نسبًا متناغمة فيما يتعلق بالخصر البارز ، ولكن في هذه الحالة ، يجب أن تكون الركبتان أعلى!

على اليسار صورة حقيقية ، على اليمين كيف يكمل الخيال أبعادًا متناغمة

وهكذا اتضح أن أوليفيا إما لديها جذع طويل ، أو فخذ طويل بشكل غير متناسب وقصبة قصيرة ، وهو عدم التناسب في كلتا الحالتين.

دعنا نحاول أن نرسم على الحزام ونزيل اللكنة من الخصر.

دعونا نطيل قصبة الساق ونضع أوليفيا على المنصة. الآن أوليفيا لديها "فخذ طويل" و "قصبة طويلة" - أفضل بالفعل.

لنحاول الآن تغطية الركبتين بطبقة "قماش خفيف نصف شفاف".

وتعود اللكنة إلى الخصر - حزام متباين.

مع الجذع الطويل والساقين القصيرة والورك المنخفض ، والسراويل هي بطلان! العديد من صور الممثلة تؤكد ذلك.

السراويل / الجينز ذات الورك المنخفضة والساقين القصيرة ممكنة في ظل الظروف التالية:

- منطقة الفخذ مغلقة ، حتى لا تدل على مكان بدء الساقين
- الأحذية ذات الكعب المتوسط \u200b\u200b/ العالي أو الأحذية ذات الكعب العالي
- الجزء العلوي من نفس اللون مع الجزء السفلي
- لهجة فقط فوق الخصر: وشاح ، بروش / قلادة ضخمة ، إلخ.
- يجب أن تغطي الملابس الخارجية / السترة الوركين

- يمكنك تجربة المجموعة الحالية من السراويل + الفستان

من الجدير بالذكر أيضًا أن بعض الفروق الدقيقة الأخرى قد يتم فرضها على مثل هذه البيانات الأولية ، على سبيل المثال ، الثدي الكبير ، أو الأرجل الملتوية ، أو الوزن الزائد ، وكل هذا سيتطلب تصحيحًا ، مما يضيق بالفعل ممر الاحتمالات الضيق إلى حد ما.

تذكرت على الإنستغرام صور أوليفيا في المسلسل التلفزيوني "هاوس دكتور" ، كيف حدث أن البطلة بدت للجمهور "نحيفة ورنينة وطويلة الأرجل"؟

نحن ننظر.

يعمل التصحيح. الصورة 1: منطقة الفخذ مغلقة (!!!) - لا يُرى من أين تبدأ الأرجل ، بنطلون ذو قاع الجرس + حذاء على المنصة \u003d يطيل جسديًا أسفل الساق والساقين ككل. كل اللمسات حتى محيط الخصر - طبقات ، بقع ملونة ، شعر.

الصورة 2: ظلال من الأعلى والأسفل (تي شيرت وجينز) ، متشابهة في النغمة والخفة ، تخلق لونًا رأسيًا واحدًا ، والأحذية ذات الكعب ، وجينز bootcut ملفوف حرفيًا حول الكعب! الجينز أطول بـ 10 سم على الأقل من الطول الكلاسيكي! إبراز الخصر والمنطقة الشخصية بجاكيت جلد قصير (أكمام جاكيت مرفوعة).

الصورة 3: أوليفيا جالسة ، ولكن حتى في هذا الوضع ، يمكنك أن ترى أن بنطالها الجينز ملفوف حول كعب الحذاء - نفس الأسلوب كما في الصورة 2.

أفضل صور أوليفيا وايلد وفقًا لإيلي

نحيف ماكسي وميدي ، ميدي واسع في الأقمشة المتدفقة ، خصر معلَّق ، ركبتان مغلقتان ، كعوب ، منصة أو منصة مخفية.

لهجة الخصر تسحب الحاشية ضيقة للغاية

صور أخرى لأوليفيا: من وجهة نظر التصحيح ، كل شيء على ما يرام ، لكنهم ذهبوا بعيدًا في "البنت"

افضل بكثير!

حان الوقت لتحديث ذاكرتك.

سترة من المفترض أنها لا تناسب أوليفيا ، لأن السترات القصيرة الدرامية ممنوعة للكلاسيكيات ، لكن النقطة ليست على الإطلاق في السترة ، ولكن في الجذع الطويل للممثلة!

تخيل أن ترتدي فستانًا أحمر اللون ، على سبيل المثال ، فستان شمس متوهج قليلاً على الأرض (لحسن الحظ ، يسمح ارتفاع أوليفيا بمثل هذه الأنماط) وستكون سترة قصيرة من الدنيم في متناول يديك. على العكس من ذلك ، سوف يبرز محيط الخصر وطول الساقين!

بنطلون قد يتناسب مع الكلاسيكيات الدرامية ، لكنه لا يناسب أوليفيا على الإطلاق!

بشكل عام ، يكون لدى المرء انطباع بأنه في هذا الإصدار ، كانت الممثلة ترتدي ملابس أعدائها!
البنطلون ، العميق على شكل V - العنق يطيل الجذع الطويل بالفعل ، مع التركيز على الوركين (القابض) ، السلاسل الطويلة.

لن أعلق حتى على هذا.

لسوء الحظ ، من المستحيل وصف توصيات لكل امرأة بشكل شخصي ، فالخصائص ومجموعة المعلمات الأولية فردية للغاية ، ومع ذلك ، يمكنك اللجوء إلى المصمم الذكي الذي "يفكك" إلى مكوناتها ، ثم "يعيدها معًا" "مع مراعاة تصحيح ملامح الجسم.

أخيرًا وليس آخرًا ، من فضلك لا تنسب لنفسك عيوبًا لا تمتلكها!
طرح أحد قراء الموقع أسئلة دورية واشتكى من تورم الوركين. تخيل دهشتي عندما رأيت ، أثناء التحليل ، امرأة شابة نحيلة ذات سيقان طويلة وفخذان مرتفعتان ، وشخصية متوازنة ، تنجذب نحو ... النوع العلوي! أي نوع من الوركين مع مثل هذه الأولية؟ لا تخترع!

اتمنى لك يوم جيد!

المواد الموضوعية:

كيفية إزالة التجاعيد حول الشفاه

كيفية إزالة التجاعيد حول الشفاه

تحية عيد ميلاد سعيد لامرأة في النثر

متلازمة الموت المفاجئ غير المبرر وفيات الرضع المفاجئة

كيفية التمييز بين فرو المنك الطبيعي والمزيف؟

تاريخ العلامة التجارية Prada (Prada) أكبر التعاون

إكليل الأعلام: أفكار جديدة ومألوفة منذ الطفولة "أكاليل الأعلام الكلاسيكية لديكور المنزل

ما الأفضل أن تحب أو تُحَب؟