سؤال:مرحبًا! اسمي مارينا، عمري 14 سنة. أشعر بشكل متزايد بالتوعك بسبب قلة الأصدقاء. أحاول أن أكون متفائلاً، وأحاول مساعدة الأصدقاء والغرباء بقدر ما أستطيع. لدي أفضل صديقة - أختي، لكنها تعيش في مدينة أخرى، ونحن نرى بعضنا البعض 3-4 أيام في السنة، ولا يمكنك التحدث بشكل خاص عبر الهاتف، لأن هناك محادثات يجب إجراؤها مباشرة. ستدعمني وتطمئنني دائمًا، لكن في بعض الأحيان أحتاجها فقط أن تكون قريبة وليس بعيدة.
حتى الصفوف 6-7، كنت أعتقد أن لدي الكثير من الأصدقاء الجيدين، بل وكان لدي أفضل صديق بين زملائي في الفصل. ونتيجة لذلك، اضطررت إلى تحمل الخيانة والإذلال من هذا الصديق. ثم انتقلت إلى مدرسة أخرى وبدأ كل شيء بوجه نظيف... لم أتمكن من العثور على أصدقاء بين زملائي الحاليين. نحن مختلفون للغاية، وجهات نظرهم حول الحياة جامحة بالنسبة لي، وأنا لا أحب القيل والقال.
يعتبرني زملائي أحمق لأنني أعتذر إذا شعرت بالذنب وفي نفس الوقت يمكنني الدفاع عن شخص آخر، أو مخالفة الفصل، أو تغيير الجدات في المقطع (الجميع يعتقد أن هذا هراء، يقولون إنهم يتظاهرون ولكن أعتقد أنني أساعد الإنسان بهذه الطريقة وإذا كان يسرق بهذه الطريقة حقًا فسيكون ذلك على ضميره)
أما زملائي "السابقين" فقد حاولت في البداية أن أكتب للجميع على الشبكات الاجتماعية "مرحبًا! كيف حالك؟" واصل المحادثة. أجابني عدد قليل من الناس، ولم يكتب أحد تقريبا. وصلت إلى مدرستي القديمة وقضيت اليوم كله تقريبًا بمفردي! رفض الرجال الذهاب معي إلى غرفة الطعام، ولم يعرض أحد الجلوس معه على نفس المكتب. في الغالب كان المعلمون فقط سعداء معي.
حالة أخرى. ذهبت مع صديق إلى دروس إضافية. كنت أعرف متى كان عيد ميلادها، وكانت تعرف متى كان عيد ميلادي. لقد هنأتها وأعطيتها هدية، حتى أنني أتيت إلى منزلها خصيصًا لأقدمها لها. حتى أنها لم تهنئني عبر الهاتف. يبدو وكأنه شيء صغير، لكنه عار.
الآن أخشى مقابلة شخص ما. ومع ذلك، فإن الشخص لن يهتم بي وبمشاعري. سأعتبره صديقًا، لكن في النهاية سيتبين أنه لا يهتم بي. الوحدة أفضل من هذه الصداقة المزيفة.
ونتيجة لذلك، لا أستطيع التشاور مع أي من زملائي أو التحدث معهم في أي شيء، وذلك ببساطة لأنه ليس لدي أصدقاء. ثم أبدأ بالتحدث مع نفسي أو مع كلبي. وهذا يحبطني أكثر. بعد كل شيء، هذا خطأ!
أتوسل إليكم للمساعدة!
إجابة:
مرحبا مارينا!
كم هو محزن ومهين أنك واجهت خيانة أفضل صديق لك، ولم يكن هناك أشخاص متشابهون في التفكير في صفك الجديد. مثل هذه الأحداث صعبة لكل من البالغين والشباب. عندما يحدث هذا، هناك خطر الانسحاب إلى نفسك والتوقف عن الثقة في الناس.
وصحيح أن بعض الأشخاص لا يريدون أن يكونوا أصدقاء أو ينفتحوا أو يستثمروا في التواصل. لكن العلاقات تتطور نتيجة للاستثمارات من كلا الجانبين، وإذا استثمر شخص واحد فقط، فهذه لعبة من جانب واحد. يمكنك السير في الجزء الخاص بك من الطريق من أجل مقابلة شخص ما، ولكن ما إذا كان سيمشي في الجزء الخاص به من الطريق هو من يقرر ذلك.
في بعض الأحيان نكون محظوظين للغاية ونجد أنفسنا في فريق نشعر فيه وكأننا عائلة، لكن هذا لا يحدث دائمًا. لا تقابل في كل مكان أشخاصًا لديهم آراء مماثلة لآرائنا حول الحياة والصداقة. لكن هذا لا يعني أن هؤلاء الأشخاص غير موجودين على الإطلاق. إنهم في مكان آخر فقط، أو أنهم بحاجة إلى رؤيتهم. ومن الرائع جدًا، على الرغم من هذه التجربة الصعبة، أن تظل ودودًا مع الناس وتوضح أنك على استعداد لأن تكون أصدقاء. هذا يتحدث عنك كفتاة قوية ولطيفة.
انت تكتب:
"الآن أخشى مقابلة شخص ما. ومع ذلك، فإن الشخص لن يهتم بي وبمشاعري. سأعتبره صديقًا، لكن في النهاية سيتبين أنه لا يهتم بي”.
أريد أن ألفت انتباهك إلى ميزة واحدة مثيرة للاهتمام: يبدو أنك تقسم العلاقات مع الآخرين إلى فئتين فقط. إما أن تكون هذه صداقة حقيقية وليست مزيفة، أو أن "الشخص لا يهتم بي". وعلى الأغلب، إذا فهمت أنه لا يمكنك تصنيف شخص ما ضمن فئة أصدقائك، فإنك تصنفه تلقائيًا إلى الفئة الثانية، وتعتقد أنه لا يهتم بك. ربما يكون هذا صحيحًا في بعض الحالات، لكن بالتأكيد ليس دائمًا.
وعندما تبدأ في التواصل مع شخص ما، يمكنك اتخاذ خطوات تجاه ذلك من جانبك، وأولًا، استمع إلى نفسك - إلى أي مدى تريد التقرب، وثانيًا، قم بإلقاء نظرة فاحصة على كيفية تفاعل الشخص. إذا التقى بك أيضًا في منتصف الطريق، فهذا رائع، وإذا لم يكن الأمر كذلك، فهو مرتاح لمسافة التواصل الموجودة في الوقت الحالي. في رأيي، يمكن أن تساعدك أساليب التواصل هذه على رؤية العلاقات كما هي، دون المبالغة في تقدير أو التقليل من درجة قربها. كيف تحب هذه الفكرة؟
اخذ زمام المبادرة.إذا حان الوقت للعثور على صديق حقيقي، فلا يمكنك أن تكون كسولًا. لن يظهر الصديق الحقيقي على عتبة بابك بأعجوبة، لذا يتطلب الأمر القليل من الجهد من جانبك. خذ بحثك عن صديق حقيقي بين يديك وابدأ في التواصل مع الناس.
قابل أناس جدد.لا يمكنك تكوين صداقات بالجلوس المستمر في المنزل بمفردك في المساء. أنت بحاجة إلى اتخاذ إجراءات باستمرار، لذا أجبر نفسك على الخروج والبقاء في المنزل والالتقاء بأكبر عدد ممكن من الأشخاص. ستشعر بعدم الارتياح قليلاً في البداية، لكن جهودك لن تذهب سدى.
لا تأخذ كل ما يحدث على محمل الجد.عندما تقابل أشخاصًا لأول مرة، قد يبدون لك قاسيين للغاية. قد يبدو أنهم غير مهتمين ولا يريدون بذل جهد على أنفسهم. يبدو لك أنك توافقت، لكنك لم تسمع شيئًا من معارفك الجدد. العثور على صديق حقيقي يستغرق وقتا طويلا.
لا تكن متطلبًا جدًا.تواصل بصدق مع معارفك الجدد عندما تلتقي بهم. إذا كنت تحاول تكوين صداقات مع شخص ما، فإن كونك صعب الإرضاء ليس هو الإستراتيجية الأفضل. أولويتك الأولى هي التعرف على أكبر عدد ممكن من الأشخاص، لذا تحدث بصدق مع محاوريك.
كن مثابرا.إذا لم تتحقق آمالك في أول ظهور، فلا تيأس! يحتاج الأشخاص إلى منحهم القليل من الوقت ليكونوا متحمسين، لذا فإن الاجتماع الثاني والثالث مع نفس الشخص عادة ما يكون أفضل بكثير من الأول.
كن صبوراً.سيستغرق التعرف على شخص ما بعض الوقت، خاصة إذا كنت تبحث عن رفيقة الروح. إذا واصلت الخروج والالتقاء بأشخاص مختلفين، فستجد في النهاية شخصًا تتواصل معه حقًا.
إن غياب الأصدقاء يقلق الناس من جميع الأعمار والهوايات والمهن؛ فالجميع على دراية بموجة الوحدة التي يكاد يكون من المستحيل الهروب منها. بالطبع، ينغمس البعض في الأوهام من خلال تلخيص الأرقام التي توضح عدد الأصدقاء والمشتركين على الشبكات الاجتماعية والمدونات، لكنهم سيفهمون عاجلاً أم آجلاً: الأصدقاء الإلكترونيون والأصدقاء في الواقع مفاهيم مختلفة تمامًا.
إذا كنت أحد الأشخاص المذكورين أعلاه والذين يبحثون عن أصدقاء افتراضيين، فربما تكون هذه هي المشكلة بالتحديد. من المحتمل جدًا أن تكون محاطًا بأشخاص سيكونون سعداء بتكوين صداقات معك، ويحبونك، ويحتاجون إليك. لكن في الوقت نفسه، أنت ببساطة لا تلاحظهم عندما تحاول العثور على أصدقاء على الإنترنت. هل أنت متأكد من أن كل ما قيل أعلاه ليس عنك؟ ثم دعونا نفهم أكثر.
مجمعات أم شركة فاشلة!
إذا كنت غير مرتاح في المجتمع، إذا كنت ترغب في الوقوع على الأرض فقط لتجنب التواصل في مجموعة، أو مجرد الهروب منها في أسرع وقت ممكن - هناك سببان محتملان لذلك. الأول هو أنك وجدت نفسك في شركة غير ناجحة، والثاني هو أنك ببساطة تشعر بعدم الأمان ولديك مجمع لسبب ما.
مظهر سيء
أولاً، دعونا نلقي نظرة على مظهرك من وجهة نظر الصفات الجسدية. هل تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية، هل تمارس الرياضة، هل تمارس رياضات أخرى؟ لا؟ لذا فقد حان الوقت للبدء. من خلال البدء في ممارسة الرياضة، ستحسن مظهرك، مما يعني أنهم سيبدأون في إيلاء المزيد من الاهتمام لك، ونتيجة لذلك، هناك احتمال أكبر لتكوين صداقات معك. ومن الأسهل بكثير العثور على أصدقاء ليس لديهم عادات سيئة في قسم رياضي بدلاً من العثور على أشخاص عشوائيين تقابلهم في الشارع على سبيل المثال.
الآن دعنا ننتقل إلى المظهر باعتباره أسلوب الشخص وتفضيلاته. قد تحتاج إلى إيلاء المزيد من الاهتمام للعناية بملابسك وبنفسك. غيري تسريحة شعرك، وغيري أسلوب ملابسك وسلوكك..
أنت لا تعرف كيفية التواصل!
الأول هو وجود عبارات فاحشة في المحادثة. بالطبع، إذا تعرض إصبعك لقرص الباب، فمن المرجح أنك لن تتمكن من التراجع بسبب الألم. وسيفهم من حولك أنك تتألم. ولكن إذا كانت كل كلمة ثانية تستخدمها بذيئة، فهذا هو المؤشر الأول على عدم قدرتك على العثور على أصدقاء عاديين.
علاوة على ذلك، ليس المهم فقط كيف تقول ذلك، بل ما تقوله هو المهم. إذا كان كل ما قرأته في حياتك يعود إلى النقوش الموجودة على السياج والتعليمات الخاصة بورق التواليت، فمن المرجح أن القليل من الناس سيكونون مهتمين بك. وحتى إذا وجدت أصدقاء جدد، لكنك بقيت على نفس المستوى من حيث سعة الاطلاع والاهتمام، فسوف تلاحظ قريبًا أن الأصدقاء يغادرون...
سوء سلوك
في بعض الأحيان يحدث هذا: تتواصل مع شخص ما لفترة طويلة، ثم فجأة ينظر إليك بغرابة ويتوقف عن الاهتمام كما كان من قبل، وبمرور الوقت يتوقف عن التواصل تمامًا. وخلفه هو التالي. لماذا يتركك الأصدقاء؟ ربما ببساطة لأنهم يخجلون من التواجد معك في الأماكن العامة بسبب افتقارك إلى التعليم أو قلة ضبط النفس أو سوء الأخلاق. نعم، عندما تكون وحيدًا لا يعيرون ذلك اهتمامًا كبيرًا، ولكن عندما يلفتون انتباه شخص يعرفونه فيعلمونك بنظرة: "يا إلهي، مع من تمشي، يا له من عار؟"، ثم إنهم يفكرون بشكل لا إرادي، لكن الأمر يستحق الاستمرار في العلاقة، وينموون منفصلين دون أن يدركوا ذلك.
لا تحتاج إلى بوصلة أو خريطة؛ ولا يتعين عليك التجول لفترة طويلة والنظر في الشوارع إلى المارة ومحاولة معرفة ما إذا كان هذا صديقًا محتملاً أمامك. سوف يجد الأصدقاء أنفسهم. ولكن من أجل مساعدتهم، سوف تحتاج إلى اتباع بعض الإرشادات، والتي سنناقشها أدناه.
أولا، قم بتغيير مظهرك.تذكر مرة واحدة وإلى الأبد حقيقتين:
ثانيا، النمو والتطور المستمر.اقرأ المزيد، احصل على التعليم، طور حياتك المهنية، ابحث عن هواية جديدة، تعرف على أشخاص جدد، حقق أهدافك، سافر، تخلص من العادات السيئة، إلخ.
والثالثة لا تقل أهمية عن النقطتين الأوليين. إذا أصبحت معروفًا وجذابًا، وإذا كنت محاطًا بالأصدقاء، وإذا كنت ناجحًا وسعيدًا، فلا تصبح متغطرسًا أبدًا، ولا تخون، ولا تنفر أولئك الذين وعدتهم بحمايتهم، والذين وعدت بمساعدتهم، ومعهم أراد أن نكون أصدقاء. في هذه الحالة فقط سيرغبون في مواصلة التواصل معك؛ يجب أن تكون صديقًا أو صديقة موثوقًا يمكنك الاعتماد عليها في الأوقات الصعبة، ويمكنك الوثوق بها، ولن تخونك أبدًا.
في تواصل مع
من الصعب تخيل الحياة بدون أصدقاء. لكن هذا يحدث. هذا يعني أن الشخص ليس لديه الفرصة للحصول على الدعم من الأشخاص الذين يثق بهم.
بعد كل شيء، فإن مفهوم "الصديق" لديه اختلاف كبير عن أحد معارفه. المعارف هم الأشخاص الذين تتواصل معهم فقط لسبب محدد. تجدر الإشارة إلى أن الأصدقاء بمرور الوقت يمكن أن ينتقلوا إلى فئة "المعارف". والعكس صحيح، تدريجياً يصبح المعارف أصدقاء.
ولكن مع ذلك، إذا قال شخص ما: "ليس لدي أصدقاء، فماذا أفعل؟" أحتاج إلى تقديم بعض النصائح.
بادئ ذي بدء، لا يتعين عليك أن تحدد لنفسك هدف العثور على صديق. يجب أن يحدث هذا من تلقاء نفسه. بعد كل شيء، نبدأ في الحفاظ على الصداقة بعبارة "لنكن أصدقاء" فقط في مرحلة الطفولة. وعندما نكبر، نجد أشخاصًا متشابهين في التفكير يتحولون إلى أصدقاء. هذه العملية تحدث من تلقاء نفسها.
يتحد الناس حول قضية مشتركة، في العمل، أثناء المدرسة، في الإجازة. إذا كنت تريد مقابلة شخص معين، فعليك القيام بذلك في مكان غير رسمي. هنا يمكنك طرح الأسئلة ومعرفة ما تريد معرفته عنه. وبعد ذلك سوف يصبح من الواضح ما إذا كان لديك أي شيء مشترك، سواء كان هذا هو شخصك بالروح.
بالإضافة إلى ذلك، فإن المعارف الجديدة تعوق المجمعات التي اكتسبناها في وقت سابق. يمكن لتجربة الصداقة السيئة أن تغرس الخوف أو عدم اليقين. ارمي كل شيء من رأسك، فالناس مختلفون وسيكون كل شيء على ما يرام معك. لن يسمح لك عدم الثقة بالشعور بالصداقة على أكمل وجه.
ولكن إذا لم يكن لديك أي أصدقاء، فأنت بحاجة إلى البحث عن السبب في نفسك. ربما يكون هذا مزاجًا سريعًا وخيانة وخداعًا من جانبك. قد تكون الأسباب كثيرة، الشيء الرئيسي هو أن تنظر إلى نفسك من الجانب وتصحح أخطائك.
يجب أن يكون لدى الإنسان أصدقاء ويجب أن يكسبهم.
ببساطة، اذهب حيث يوجد الناس. الصداقة شيء سريع الزوال، ولكن في نفس الوقت له قيمة. لن تتمكن من إدارة الصداقة، مثل، على سبيل المثال، تسلق السلم الوظيفي، لأنه إما أن يكون هناك دفء بين الناس، أو لا يوجد.
الشيء الرئيسي هو الرغبة في التواصل مع أشخاص مختلفين. من المرجح أن تجد صديقًا عندما لا تتوقعه على الإطلاق.
خذ اللطف كقاعدة. ليس سرا أن الناس يحبون من يحبهم. ولكن هذا لا ينبغي أن يكون تدخليا. إذا هاجمت على الفور صديقًا محتملاً، فسوف يهرب منك بشكل أسرع مما سيفهم أي نوع من الأشخاص أنت.
الصدق مهم في التواصل؛ كثير من الناس يكتشفون الكذب بوضوح. أنت بحاجة إلى ابتسامة ودية وخفة واهتمام صادق بمحاورك. اسأليه عما يحبه، وما هي الهوايات التي يمارسها في حياته، واستمعي أكثر مما تتحدثين. ولا تقاطع محاورك تحت أي ظرف من الظروف، وتمتع بضمير، واستمع حتى النهاية، ثم تحدث بنفسك.
إذا دعيت لزيارة فلا تفكر في الرفض، فالشكوك التي بداخلك هي التي تخبرك. لكنها لا فائدة منها. إذا كان الشخص جيدا، يمكنك أن تأتي إلى شركة جديدة. مازلت لا تستطيع تخمين كيف سينتهي اليوم. لكن الندم على ما حدث خير من أن نتعذب مما لم يحدث.
كيفية مواجهة:
نصيحة من ف. دوفجان:
نصيحة من طبيب نفساني ممارس:
10 طرق لكسب الأصدقاء:
أول شيء عليك فعله هو التخلص من الأفكار المتشائمة: "ليس لدي أصدقاء، لا أحد يحتاجني". قف. أعلن نفسك للعالم، ولا يظنوا أنك كتلة رمادية، ودعهم يسمعون عنك. حاول حضور المناسبات الاجتماعية. تعتاد على التواجد حول الكثير من الناس. هل لديك هواية أو شغف؟ إذا لم يكن الأمر كذلك، فأنت بحاجة لمعرفة ذلك. اشترك في نادي اللياقة البدنية والرقص ونادي الحرف اليدوية وحمام السباحة وأي نشاط رياضي ونادي أدبي - طالما أنك ترغب في ذلك. هناك سوف تقابل العديد من المعارف الجدد. وسوف تساعدك المصالح المشتركة على التقرب. بعد كل شيء، النشاط المشترك هو موضوع جاهز لا ينضب لمحادثة ودية، ومن ثم الصداقة ليست بعيدة.
ماذا عن الأعمال الخيرية؟ عملوا الصالحات. اللطف يجذب اللطف. اطلب أن تكون متطوعا. هناك سوف تقابل بالتأكيد أشخاصًا جديرين. هؤلاء الأصدقاء والمعارف هم هدية حقيقية من السماء. لذلك، أنت تبحث عن أصدقاء في المكان المناسب. وبالإضافة إلى ذلك، فإن العمل معًا يجمع الناس معًا. بالضبط ما هو مطلوب.
إذا كنت تواجه صعوبة في التواصل، فابدأ بالمواعدة عبر الإنترنت. إنه أسهل بكثير. من المعتقد أنه عند التواصل مع شخص جديد يكون من الصعب إجراء اتصال بصري. الإنترنت يحل هذه المشكلة. فقط لا تأخذ التواصل الافتراضي كبديل. هذه مجرد مرحلة تواصل لصقل مهاراتك والبدء في التعرف عليها ومواصلتها بلقاء في الواقع.
الآن يجدر فهم الجانب النفسي للقضية. غالبًا ما يتم تفسير قلة الأصدقاء على وجه التحديد بالمشاكل النفسية وإليك بعض النصائح حول هذا الموضوع:
خذ اللطف كقاعدة. ليس سرا أن الناس يحبون من يحبهم. ولكن هذا لا ينبغي أن يكون تدخليا. إذا هاجمت على الفور صديقًا محتملاً، فسوف يهرب منك بشكل أسرع مما سيفهم أي نوع من الأشخاص أنت. الصدق مهم في التواصل؛ كثير من الناس يكتشفون الكذب بوضوح. أنت بحاجة إلى ابتسامة ودية وخفة واهتمام صادق بمحاورك. اسأليه عما يحبه، وما هي الهوايات التي يمارسها في حياته، واستمعي أكثر مما تتحدثين. ولا تقاطع محاورك تحت أي ظرف من الظروف، وتمتع بضمير، واستمع حتى النهاية، ثم تحدث بنفسك.
إذا دعيت لزيارة فلا تفكر في الرفض، فالشكوك التي بداخلك هي التي تخبرك. لكنها لا فائدة منها. إذا كنت تستطيع أن تأتي إلى شركة جديدة. مازلت لا تستطيع تخمين كيف سينتهي اليوم. لكن الندم على ما حدث خير من أن نتعذب مما لم يحدث.
نحن مدللون من قبل الأشخاص السيئين الذين أهانونا وأهانونا وكانوا غير ودودين. ولكن هذه هي مشكلتهم، لا تحتاج إلى الخوض في التجارب السيئة. الناس مختلفة. ولكي لا تنزعج بعد الآن وتعتقد أنه "ليس لدي أصدقاء"، حاول العثور على اتصال مع الناس، وتذكر أنه ليست كل الأبواب مغلقة. يمكنك بالتأكيد العثور على مكان سيكون من دواعي سروري الذهاب إليه. في بعض الأحيان سوف تتذكر الوقت الذي قلت فيه بحزن: "ليس لدي أصدقاء". لكن هذه ستكون مجرد ذكريات.
الصداقة هي واحدة من أهم الأشياء في حياة كل شخص. ومع ذلك، لمجرد أنه ليس لديك أصدقاء على الإطلاق، لا يعني أن حياتك يجب أن تكون بائسة. تعلم كيفية التعامل مع موقفك من خلال تنمية اللطف والتعاطف مع نفسك. تعلم أيضًا أن تجد المتعة في عزلتك. وبطبيعة الحال، يمكن أن تكون الوحدة تحديا حقيقيا. ومع ذلك، من خلال حشد دعم الآخرين وتطوير موقف إيجابي، يمكنك التغلب على قلة الأصدقاء. وأيضاً لا تعزل نفسك عن الآخرين. اقض وقتًا حيث يمكنك التعرف على أشخاص جدد. اعتبر معارفك الجدد أصدقاء محتملين.
تنمية اللطف والرحمة لنفسك.وهذا يعني أن تعامل نفسك بالحب والاحترام واللطف. هل تمر بفترة صعبة في حياتك؟ صدقني، أنت لست وحدك. ومن الصعب العثور على شخص لا يشعر بمثل هذه المشاعر. الجميع يشعر بالوحدة عاجلا أم آجلا. إذا كنت تشعر بالوحدة، فهذا لا يعني أن هناك خطأ ما فيك. في الواقع، هذا ما يجعلك إنسانًا!
تقبل مشاعرك.الشعور بالوحدة هو تجربة عاطفية مؤلمة. ومع ذلك، من المهم قبول هذا الشعور بدلاً من محاولة قمعه. خذ وقتًا لتحليل مشاعرك ومشاعرك. لاحظ وجود كتلة في حلقك، وضغط في صدرك، وشعور بالفراغ في معدتك. بفضل هذا، يمكنك الانتقال إلى الخطوة التالية - التغلب على مشاعرك.
ركز على تحقيق أهدافك.إذا شعرت بالوحدة، وجه كل قوتك وطاقتك نحو تحقيق أهدافك. هل تحلم بمواصلة التعليم؟ ادرس بجد واحصل على درجات جيدة. إذا كنت ترغب في السفر، ابدأ بتوفير المال.
افعل ما تستمتع به.من الممكن تمامًا الاستمتاع بالوحدة. الشيء الرئيسي هو أن تفعل ما يجلب لك المتعة. ربما تستمتع بالكتابة أو المشي لمسافات طويلة أو الرسم. افعل ما تريد. سوف يتحسن مزاجك. وبالإضافة إلى ذلك، سوف تكون قادرا على التعرف على نفسك بشكل أفضل.
قضاء بعض الوقت مع عائلتك.يعيش أفراد عائلتك معك تحت سقف واحد. يمكن أن يكونوا أصدقاء رائعين، حتى لو كنت لا تعتقد ذلك للوهلة الأولى. اقضِ بعض الوقت مع والديك أو إخوتك. قم بزيارتهم كلما أمكن ذلك. قد تظن أنها لا فائدة منها ولا يمكنها مساعدتك خلال الأوقات الصعبة في حياتك، لكن هذا غير صحيح.
احصل على حيوان أليف.بالطبع، لا يمكن للحيوانات أن تحل محل البشر، لكنها يمكن أن تصبح أصدقاء حقيقيين يمكنهم تقليل التوتر وملء حياتك بالمعنى. يمكنك تبني كلب أو قطة من مأوى الحيوانات المحلي لديك. في كثير من الأحيان، تساعدك الحيوانات الأليفة في العثور على أصدقاء جدد! في بعض الأحيان تعمل الحيوانات كحلقة وصل في التواصل. سيعطيك امتلاك حيوان أليف سببًا إضافيًا للخروج والدردشة مع أصحاب الحيوانات الأليفة الآخرين في الشارع أو في الحديقة.
ابدأ المحادثة أولاً . كل يوم نحن محاطون بالعديد من الأصدقاء المحتملين. ومع ذلك، قد نشعر بالخوف عند فكرة الاقتراب من شخص ما وبدء محادثة معه. لا تتخلى عن نيتك - يمكنك أن تفعل ذلك! خذ نفسًا عميقًا واطرح على شخص غريب سؤالاً أو علق على الموقف الذي تعيشه. يحب الناس التحدث عن أنفسهم واهتماماتهم، لذا نظم محادثتك مع الشخص باتباع هذه القاعدة.
ابحث عن الفرص لتكون في المجتمع.إذا كنت تشعر بالوحدة أو عدم التأكد من التواصل الاجتماعي مع الآخرين، فقد تتردد في حضور الحفلات أو الأحداث المماثلة. ومع ذلك، توفر هذه الأحداث فرصًا لتطوير مهارات الاتصال. ضع مخاوفك وهمومك جانباً واذهب إلى الحفلة التي تلقيت دعوة إليها. صدقوني، هذه مخاطرة مبررة. سيتم مكافأته بأصدقاء جدد!
إذا كان الشخص وحيدا، إذا لم يكن لديه صديقة، ولا صديق، ولا أصدقاء، فهذا وضع صعب ومؤلم. لا يوجد أشخاص في العالم يريدون أن يكونوا بمفردهم باستمرار. نعم، بالطبع، في بعض الأحيان يكون ذلك ضروريا، تريد أن تكون وحيدا مع نفسك، لكن هذه حالة مؤقتة. عاجلاً أم آجلاً، ستظل ترغب في التواصل.
هل تتساءل كثيرًا "لماذا ليس لدي أصدقاء"؟ اشعر بالوحدة؟ إذن هذه المقالة مخصصة لك، وسنحاول معرفة ذلك:
مع أسباب وحدتك؛
دعونا نبحث عن طريقة للخروج من الوضع.
لكن، أولاً، نريد أن نشير إلى أنه في 9 من أصل 10 حالات، تكمن المشكلة فيك. ربما أنت من تفعل شيئًا خاطئًا وتخيف من حولك.
من الصعب الاعتراف بأخطائك ومراوغاتك؛ ولا يمكن لأي شخص أن ينتقد نفسه أيضًا. ومع ذلك، فإن امتلاك مثل هذه الصفات مفيد جدًا، خاصة إذا كنت ترغب في الحصول على المزيد من الأصدقاء.
سنلقي نظرة على 5 أخطاء رئيسية بسبب عدم وجود أصدقاء جيدين أو أشخاص مقربين.
№ 1: أنت تشتكي طوال الوقت
قد يكون التذمر والنحيب المستمر هو السبب وراء عدم وجود أصدقاء لديك. احكم بنفسك، إذا كنت سلبيًا في كثير من الأحيان حتى أنك لا تلاحظ ذلك، فليس من المستغرب أن لا أحد يريد التواصل معك.
سيخبرك أي طبيب نفساني أن مثل هذا السلوك أناني. من خلال الشكوى المستمرة (لا يهم حتى ما: الحياة، العلاقات، العمل، وما إلى ذلك) فإنك تعبر عن رأيك الخاص، وهذا هو المهم بالنسبة لك. علاوة على ذلك، يجب على الجميع الموافقة. لذا؟
ولكن في الواقع، ليس على الإطلاق. هذا السلوك، في معظم الحالات، يزعج الناس. وهم ببساطة لا يريدون التواصل مع هؤلاء المتذمرين.
№ 2: لقد نسيت أصدقائك
يحدث هذا غالبًا عندما نلتقي برفيق الروح. ومن الطبيعي في بداية العلاقة أن ترغب في قضاء أكبر وقت ممكن مع شريك حياتك. لكن الأصدقاء بحاجة أيضًا إلى الاهتمام.
إذا لم يتم ذلك، فقد يشعرون بالاستغلال والاستياء. وبالمناسبة، لن يكون هناك شيء مفاجئ في هذا. ألا تشعر بالإهانة إذا جاء إليك شخص ما بسبب الملل أو طلبًا للمساعدة؟ نفس الشيء. يجب احترام الصداقات!
هل حبك الجديد يأخذ بالفعل كل وقت فراغك؟ لا يمكنك العثور على بضع ساعات لأصدقائك؟
غالبًا ما يعمينا الوقوع في الحب كثيرًا لدرجة أننا نبدأ في نسيان أحبائنا: نلتقي بهم بشكل أقل، ونتصل ببعضنا البعض بشكل أقل. وإذا فعلنا ذلك، فعندئذ فقط "في العمل".
لا تترك أصدقائك أبدًا عندما يكون لديك شريك جديد. لا يزال بإمكانك الانفصال عنه. والأصدقاء الحقيقيون كنز عظيم.
№ 3: التوقعات عالية جدًا
سبب آخر محتمل لعدم وجود أصدقاء لديك هو أن توقعاتك منهم مرتفعة للغاية. وهذه الظاهرة شائعة أيضًا في العلاقات بين الرجل والمرأة.
عندما تتوقع أشياء معينة من الآخرين، قد يكون من الصعب أحيانًا على الشخص الآخر تلبية تلك التوقعات. من المهم أن تفهم أنه لن يتصرف أحد بطريقة معينة لمجرد أنك تريده أن يفعل ذلك. حرر نفسك ومن حولك من توقعاتك وآمالك العالية. كل هذا يدمر الصداقة.
№ 4: لديك تدني احترام الذات
سبب شائع آخر لعدم وجود أصدقاء هو تدني احترام الذات. وهذا يؤثر بشكل مباشر على حدوث صعوبات في العلاقات الشخصية. غالبًا ما يعزل الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات أنفسهم عن المجتمع، ويجب مكافحة ذلك. اطلب المشورة من طبيب نفساني، وسيساعدك الطبيب في حل المشكلة، وستتمكن أخيرًا من التعرف على أشخاص جدد.
نصيحة: ابدأ بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو اشترك في دورات مثيرة للاهتمام. بهذه الطريقة ستفهم أن هناك أشخاصًا آخرين ودودين ومن الممكن أن يكونوا أصدقاء لك.
كن منفتحًا على مقابلة أشخاص جدد!
