التواصل الفعالهي واحدة من أهم المهارات الحياتية التي يمكننا تطويرها، ومع ذلك فإن الكثير منا عادة لا يبذل جهدًا كافيًا لذلك. إذا كنت تريد أن تصبح أكثر اجتماعية وتفهم الأشخاص من حولك بشكل أفضل، فإليك بعض النصائح المهمة لمساعدتك على التواصل بشكل أكثر فعالية.
أنت تريد أن تظهر لمحاورك أنك منفتح للمناقشة، ولكن في نفس الوقت متشابك الأيدي. أنت تقول أنك تستمع، لكنك تبقي عينيك على شاشة هاتفك.
غالبًا ما تكشف إشاراتنا غير اللفظية أكثر مما نعتقد. بغض النظر عن مدى براعتك في التواصل البصري أو كيفية حمل نفسك أثناء التواصل، تذكر أنك تتواصل باستمرار، حتى عندما لا تتحدث.
ما هي بعض الطرق للتأثير على جسمك للتواصل بشكل أكثر فعالية؟ اتخذ موقفًا موثوقًا إذا لزم الأمر قبل إجراء محادثة جادة. ابتسم إذا كنت تريد إظهار انفتاحك وودودك. تعلم كيفية قراءة لغة جسد الآخرين حتى تتمكن من التواصل بأفضل طريقة ممكنة.
يمكنك أيضًا إخراج يديك من جيوبك أو مجرد الاسترخاء والتوقف قبل التحدث. ستبدو فترات التوقف المؤقت في المحادثة غير مريحة لك أكثر من الأشخاص الآخرين.
المحادثة فن لا يتقنه إلا القليل من الناس.
لملء الفجوات المحتملة في عملية الاتصال، خاصة عند التواصل مع أشخاص بالكاد تعرفهم، قم بوضع خطة اتصال. أفضل المواضيع التي ستساعد في القضاء على الصمت المحرج أثناء المحادثة يجب أن تشمل كل ما يتعلق بالأسرة والترفيه والمهنة وكذلك الأهداف والأحلام.
ستنشئ بالتأكيد لغة مشتركة مع شخص آخر إذا تحدثت عما يثير اهتمامه.
القصص لها تأثير كبير. إنها تنشط عقولنا، وتجعل التواصل أكثر ثراءً وحيوية وأكثر إثارة للاهتمام، وتجعلنا أكثر إقناعًا.
رواية قصة شخصية يمكن أن تساعد في المقابلات.
من خلال طرح الأسئلة وتكرار الكلمات القليلة الأخيرة للشخص الآخر، فإنك تظهر اهتمامًا بما يقوله، كما يسمح لك ذلك بتوضيح النقاط التي قد يساء فهمها (على سبيل المثال، "هل ستشتري تذاكر لمباراة السبت؟ هل قمت بذلك؟" أفهمك بشكل صحيح؟ ").
كما أنه يساعد في تطوير المحادثة وملء فترات التوقف المحرجة. بدلًا من محاولة التحدث عن الطقس، اطرح أسئلة (على سبيل المثال، "هل هناك أي خطط للصيف؟" أو "ماذا كنت تقرأ مؤخرًا؟"). تأكد من مناقشة الإجابات، حيث أن الاهتمام أكثر أهمية من الظهور بمظهر مثير للاهتمام.
من غير الأخلاقي أن تتجول في هاتفك بينما يتحدث شخص ما معك.
لن تتمكن من التخلص من جميع الأدوات والتكنولوجيا، لكن وضع كل تلك عوامل التشتيت جانبًا للتواصل الاجتماعي لن يكون أمرًا صعبًا بالنسبة لك.
يغير أفضل المتحدثين أسلوب تواصلهم اعتمادًا على من يتحدثون إليه.
من المحتمل أنك ستستخدم أسلوبًا مختلفًا للتواصل مع زملائك في العمل أو رئيسك في العمل عما تستخدمه مع أصدقائك المقربين أو أطفالك أو والديك.
حاول دائمًا أن تأخذ في الاعتبار خصائص الشخص الآخر عندما تحاول نقل المعلومات.
على سبيل المثال، لكتابة رسالة نصية بشكل صحيح، استخدم البنية التالية: "الخلفية"، "السبب"، "المعلومات"، "النهاية"، "الاستنتاج (طلب، تعليقات)".
يجب أن تكون المعلومات المقدمة محددة ومتسقة وكاملة وفي نفس الوقت مثالية وأخلاقية.
التواصل يشبه طريق ذو اتجاهين. إذا كان لديك وجهة نظر معارضة، يمكنك تقليل التوتر أثناء المحادثة إذا فهمت سبب تفكير الشخص الآخر بشكل مختلف.
على سبيل المثال، يجب ألا تثبت شيئًا ما لمحاورك إذا كان متعبًا جدًا بحيث لا يمكنه الاستمرار في المحادثة.
يساعد تطوير التعاطف (التعاطف) على فهم عملية الاتصال بشكل أفضل، وكذلك زيادة فعالية الاتصال.
أفضل شيء يمكنك القيام به لتطوير مهارات الاتصال لديك هو تعلم الاستماع إلى الآخرين.
ركز انتباهك على المحاور ودعه يتحدث دون مقاطعته. الأمر ليس بهذه السهولة حقًا، لكن التواصل الفعال عبارة عن مجموعة من الكلمات المنطوقة المتشابكة مع القدرة على الاستماع بصدق إلى الشخص الآخر. إذا لم تُحرم من هذه الصفة، فمن المرجح أن يستمع إليك الشخص الآخر بعناية أيضًا.
إن القدرة على التواصل وتطوير العلاقات مع الآخرين لها تأثير إيجابي قوي على حياتك بأكملها. لا يهم إذا كنت تريد أو ترغب في تحسين فعالية الاتصالات التجارية، فمن المهم بالنسبة لك أن تعرف كيف تصبح اجتماعيًا.
مهارات الاتصال هي المفتاح لبناء الصداقات وتطويرها وبناء شبكة دعم اجتماعي قوية. تساعدك مهارات الاتصال على تحقيق أهدافك دون المساس بقيم الآخرين.
الأشخاص الذين ليس لديهم خبرة في مجال التواصل الفعال لا يعرفون كيفية التصرف بشكل صحيح في المواقف المختلفة في عملية الاتصال. البعض منا لديه المهارات اللازمة ولكن يفتقر إلى الثقة لاستخدامها. على أية حال، مع الممارسة، ستزيد ثقتك بنفسك وتحسن مهارات الاتصال لديك.
بناء ثقتك بنفسك من خلال التفاعل مع الآخرين. تطوير مهارات التواصل التي من شأنها زيادة فرصك في بناء علاقات ناجحة.
لا يولد الإنسان وهو يتمتع بتجربة التواصل الفعال. مثل أي مهارة أخرى، يتم تطويرها من خلال التجربة والخطأ، وكذلك التكرار في الممارسة العملية.
يحتل التواصل غير اللفظي حصة كبيرة في عملية الاتصال. إن ما تقوله للناس من خلال عينيك أو لغة جسدك له نفس القدر من التأثير مثل ما تقوله بالكلمات.
عندما تشعر بالقلق، تتصرف وفقًا لذلك. على سبيل المثال، يمكنك تجنب الاتصال بالعين أو التحدث بهدوء شديد.
بمعنى آخر، أنت تحاول الحد من التواصل حتى لا يمنح المحاور سلوكك تقييما سلبيا.
للبدء، اسأل نفسك بعض الأسئلة:
تتضمن المكونات المهمة للتواصل غير اللفظي التي يجب عليك الانتباه إليها ما يلي:
حاول ممارسة مهارة واحدة فقط في كل مرة. وبمجرد التأكد من إتقانها، يمكنك الانتقال إلى الخطوة التالية.
يمكنك أن تطلب من صديق مقرب أو قريب أن يصف لك سلوكك غير اللفظي. يمكن أن تكون التعليقات التي نتلقاها مفيدة جدًا لأننا لا نعرف بالضبط كيف ينظر إلينا الآخرون.
بمجرد تحديد مجالات المشكلة، قم بتغيير سلوكك. يمكنك ممارسة مهاراتك غير اللفظية الجديدة من خلال الوقوف أمام المرآة.
بعد حصولك على نتائج الممارسة في المنزل، ابدأ في تطبيق المهارات الجديدة في التواصل الحقيقي مع الآخرين. إنها فكرة جيدة أن تبدأ صغيرًا من خلال التحدث إلى مساعدي المتاجر، على سبيل المثال.
حاول زيادة شدة التواصل البصري أثناء المحادثة. راقب أفعالك وانتبه لردود أفعال الآخرين. على سبيل المثال، هل الشخص الآخر أكثر ودية أو أكثر ثرثرة عندما تقوم بالمزيد من التواصل البصري والابتسام أكثر؟
إذا كنت تريد أن تتعلم كيف تصبح اجتماعيًا، فسيكون أحد أكبر التحديات التي تواجهك هو بدء محادثة والاستمرار فيها.
لا بأس إذا لم تتحدث كثيرًا، لأنه ليس من السهل دائمًا التفكير في أشياء مثيرة للاهتمام والتحدث عنها في نفس الوقت. هذا صحيح بشكل خاص عندما تشعر بالقلق.
من ناحية أخرى، يتحدث بعض الأشخاص القلقين كثيرًا، وهو أيضًا ليس معيار التواصل.
فيما يلي بعض الأسئلة التي يمكنك أن تطرحها على نفسك لتحديد المجالات التي تحتاج إلى العمل عليها:
ليس عليك أن تكون ذكيًا لتكون اجتماعيًا. حاول أن تكون صادقًا، كن نفسك.
بعد مرور بعض الوقت على بدء المحادثة، خاصة إذا كنت تعرف الشخص الآخر قليلًا، سيكون من الحكمة الانتقال إلى مواضيع أكثر شخصية، مثل العلاقات والقيم العائلية والأهداف والمعتقدات.
تذكر أن تنتبه إلى سلوكك غير اللفظي - تواصل بالعين وتحدث بصوت عالٍ بما يكفي حتى يتمكن الآخرون من سماعك دون أن يسألوك عما قلته.
تذكر أن المحادثة ليست منفردة، بل ثنائية. عند التواصل، لا تقل الكثير أو القليل جدًا. حاول التحدث، مما يسمح لمحادثك بالتحدث، في حين أن الصمت المتواضع لن يفيدك أيضًا.
قم بالكشف عن معلومات عنك، مثل وقت فراغك وفريق كرة القدم المفضل لديك وهواياتك واهتماماتك. لا ينبغي أن تكون المعلومات الشخصية "شخصية للغاية". يمكنك البدء بإبداء رأيك في الأشياء التي تعجبك.
اطرح أسئلة حول محاورك. إذا كنت قد التقيت به للتو، فحاول ألا تدخل في مواضيع شخصية للغاية.
حاول أن تطرح أسئلة مفتوحة بدلاً من الأسئلة المغلقة.
السؤال المغلق هو سؤال تتم الإجابة عليه بكلمة أو كلمتين، مثل "نعم" أو "لا": "هل تحب وظيفتك؟". يقترح السؤال المفتوح إجابة أكثر تفصيلاً، مثل "كيف حصلت على هذه الوظيفة؟"
لكي تفهم كيف تصبح اجتماعيًا، لا تنس أن الناس عادةً ما يحبون التحدث عن أنفسهم، خاصة إذا أظهر الشخص الآخر اهتمامًا حقيقيًا بذلك.
تنتهي أي محادثة عاجلاً أم آجلاً، لذلك من المنطقي الاستعداد لاستكمالها.
لإنهاء المحادثة، يمكنك أن تقول أنك بحاجة إلى شرب شيء ما، أو العثور على صديق في حفلة، أو العودة إلى العمل، أو يمكنك الوعد بمواصلة المحادثة لاحقًا (على سبيل المثال، "أتمنى أن نحصل على فرصة للتحدث" مرة أخرى" أو "أراك قريبًا.").
وفيما يلي بعض التوصيات العملية:
كيف تصبح اجتماعيا؟ كن واثقًا.
الثقة في عملية الاتصال هي تعبير صادق عن آرائك ورغباتك وعواطفك مما يسبب احترام المحاور لها.
عندما تتحدث بثقة، لا يتم الحكم على أسلوب تواصلك وتكون مسؤولاً عن أفعالك.
إذا كنت تعتمد على آراء الآخرين، فقد تجد صعوبة في التعبير عن أفكارك ومشاعرك بشكل علني.
قد يصبح من الصعب إتقان مهارات الثقة، خاصة إذا كانت الثقة بالنفس تعني أنك تتصرف بشكل مختلف عما تفعله عادة. ربما تخشى حدوث صراعات في عملية التواصل، وتتفق دائمًا مع آراء الآخرين، وتتجنب أيضًا التعبير عن رأيك الخاص.
نتيجة لهذا السلوك، ربما تكون قد طورت أسلوب تواصل سلبي. وبدلاً من ذلك، قد تسعى إلى السيطرة على الآخرين والسيطرة عليهم من خلال تطوير مهارات الاتصال الواثقة.
التواصل الواثق له فوائد عديدة. سيساعدك ذلك على التواصل مع الآخرين بشكل أكثر صدقًا، وتقليل مستوى القلق والاستياء. ونتيجة لذلك، يمكنك اكتساب المزيد من السيطرة على حياتك وتقليل عدد الظروف الخارجة عن سيطرتك.
الثقة هي مهارة مكتسبة، وليست سمة شخصية تولد بها. الثقة ليست جزءًا من هويتك، لأنها تأتي من اتخاذ الإجراءات اللازمة والممارسة والانضباط.
للبدء، اسأل نفسك الأسئلة التالية لتحديد المكان الذي تريد العمل فيه:
يجد الكثير من الناس صعوبة في طرح ما يحتاجون إليه، حيث يشعرون أنه ليس لديهم الحق في السؤال أو يخشون عواقب السؤال. ربما تفكر: "ماذا لو قال لا؟" أو "سوف تعتقد أنني وقح ووقح".
عندما تسأل عن شيء ما، من المفيد أن تبدأ بالتعبير عن فهمك لمشكلة الشخص الآخر. على سبيل المثال، "أعلم أنك كنت مشغولًا جدًا مؤخرًا."
ثم تحدث عن جوهر سؤالك وعن شعورك تجاهه. على سبيل المثال، "سيكون من المقرر تقديم هذا العرض التقديمي يوم الجمعة القادم وأنا قلق جدًا من أنه لن يكون جاهزًا في الوقت المحدد."
من المهم أن تتحدث عن مشاعرك ولا تلوم الآخرين. على سبيل المثال، من الأفضل أن تقول "أشعر بالإهانة عندما تتأخر عن لقائي" بدلاً من أن تقول "أنت متأخر دائمًا! أنت لا تهتم بي!"
ثم صف ما تريده من المحاور. كن موجزا وإيجابيا قدر الإمكان. على سبيل المثال، "أود حقًا أن أفهم كيف يمكننا تسريع مشروعنا".
أخيرًا، أخبر محاورك بما سيحصل عليه في المقابل إذا تمت الموافقة على طلبك. على سبيل المثال، "سأحاول المساعدة في إنشاء الشرائح للعرض التقديمي للأسبوع القادم."
يجد الكثير من الناس صعوبة في التعبير عن آرائهم بشكل علني. ربما تنتظر أن يدلي الآخرون برأيهم أولاً، وعندها فقط تشارك برأيك إذا تطابق الرأيان.
أن تكون واثقاً يعني أن تكون مستعداً للتعبير عن رأيك، حتى لو لم يفعل الآخرون ذلك، أو كان رأيك مختلفاً عن آراء الآخرين.
ومع ذلك، الثقة تعني القدرة على قبول المعلومات الجديدة وتغيير رأيك. ومع ذلك، هذا لا يعني أنك غيرت رأيك، لأن الآخرين يعتقدون خلاف ذلك.
قد يكون قول "لا" أمرًا صعبًا إذا لم تكن واثقًا بما فيه الكفاية. ومع ذلك، إذا لم تتمكن من قول "لا" للآخرين، فلن تكون قادرًا على تحمل مسؤولية حياتك الخاصة.
عندما تقول "لا"، استخدم وضعية إيجابية من ترسانة التواصل غير اللفظي لديك (قف بشكل مستقيم، تواصل بالعين، تحدث بصوت عالٍ).
قبل أن تتكلم، قرر ما هو موقفك.
إن قول "لا" لا يحتاج إلى الاعتذار والدفاع عن نفسك واختلاق الأعذار.
إذا وجدت صعوبة في قول "لا" على الفور، أجب بـ "أحتاج إلى وقت للتفكير". سيساعدك هذا على الخروج من الحلقة المفرغة التي تتفق فيها دائمًا مع رأي شخص آخر.
تذكر أن لكل شخص الحق في أن يقول "لا!".
أولاً، فكر فيما سبق في الأوقات التي تتجنب فيها فرصة التعبير عن رأيك، أو تقول "لا" أو تسأل عما تحتاجه. كيف يمكنك التعامل مع الموقف بشكل مختلف؟
تدرب على التحدث بصوت عالٍ أثناء وحدتك مع نفسك حتى تعتاد على طريقة التحدث الجديدة. على سبيل المثال، "آسف، لا أستطيع مساعدتك في هذه الأمور"، أو "أريد أن تنتهي المهمة بحلول نهاية الغد."
ثم قم بمحاكاة الموقف الذي سيحدث الأسبوع المقبل حيث يمكنك إظهار ثقتك بنفسك. ابدأ بالتعبير عما يدور في ذهنك أو قول "لا" للأشخاص الأقرب إليك، ثم قم بتطبيق المهارات التي تعلمتها على التواصل مع الآخرين.
تذكر أن الثقة مثل أي مهارة جديدة وتتطلب وقتًا وممارسة. لا تطالب نفسك كثيرًا في البداية إذا كنت قلقًا أو لا تفهم كيفية القيام بكل شيء بشكل صحيح. سوف يستغرق الأمر بعض الوقت حتى تعتاد على أسلوب التواصل الجديد والتغييرات التي ستحدث بداخلك.
هذا غير صحيح، ببساطة لأن التعبير عن آرائك وتفضيلاتك لا يعني أن الآخرين مجبرون على متابعتك. إذا كنت تتصرف بثقة (وليس بعدوانية)، فإنك لا تنكر احترامك لقيم ومعتقدات الآخرين.
أن تكون سلبيًا يعني الاتفاق مع الآخرين، والسماح لهم دائمًا بالسيطرة عليك وعدم مطالبتهم بأي شيء. هذا السلوك لا يضمن أن الآخرين سوف يحبونك أو يعجبون بك. في الواقع، قد ينظرون إليك كشخص ممل ومحبط.
في بعض الحالات، يكون من الأفضل لنا حقًا ألا نعبر عن رأينا، خاصة إذا كان الأمر يتعلق بالعلاقة بين القائد والمرؤوس، ثم ليس دائمًا. ومع ذلك، في أغلب الأحيان، سيكون الأشخاص الآخرون مهتمين بسماع رأيك. فكر فيما ستشعر به إذا اتفق الجميع معك دائمًا.
عند التفاعل مع أصدقائنا، قد نشعر بالقلق من أننا سنبدو أنانيين إذا لم نفعل كل ما يطلب منا القيام به. في العمل، قد نشعر بالقلق من أننا سنبدو كسالى أو غير فعالين إذا لم نلبي جميع طلبات زملائنا.
لن يعرف الآخرون مدى انشغالك أو إذا كان لديك خطط أخرى حتى تخبرهم.
على الرغم من أنه من الضروري ممارسة مهارات الاتصال، من أجل فهم أفضل لكيفية أن تصبح اجتماعيًا، يجب عليك مراقبة الأشخاص الآخرين بعناية. اسأل نفسك مع من تشعر بالراحة في الحديث؟ ادرس سلوكهم: الابتسامة والإيماءات والكلمات ونبرة الصوت. أدخل رقائق الآخرين في حياتك.
كثير من الناس على دراية بمفهوم الاستبطان. بعد بعض المواقف المحرجة أو بعد محادثة مع شخص ما، يبدأ الشخص بشكل لا إرادي في التفكير: "ماذا سيحدث إذا أجبت بشكل مختلف؟" أو "كيف كان سيكون الأمر الآن لو كنت قد خاطرت في ذلك الوقت وقمت بذلك على أي حال؟" لقد طرح الجميع مثل هذا السؤال مرة واحدة على الأقل في العمر، ولكن إذا كانت هذه الأفكار تزورك باستمرار، فهذا أمر غير طبيعي بالفعل ويمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة الجسدية والعقلية. في هذه الحالة، يجدر التفكير في كيفية تعلم كيفية التعامل مع الحياة بسهولة. في هذه المقالة، سنلقي نظرة على بعض النصائح التي ستساعدك على التخلص من البحث عن الذات والاستمتاع بكل دقيقة من حياتك.
كقاعدة عامة، فإن الفتيات أكثر عرضة للتحليل الذاتي. من غير المرجح أن تقابل شابًا سيجلس ويناقش مع الأصدقاء ما فعله وكيف فعل ذلك ولماذا وماذا كان سيحدث لو تصرف بشكل مختلف. لذلك فإن الفتيات هن الأكثر احتياجًا إلى النصائح التي ستساعدهن على إدراك الحياة من حولهن كما هي، وعدم التفكير في موضوع "لو فقط".
الخطوة الأولى هي أن تدرك أن هناك أشياء في الحياة حدثت، وتحدث، وستستمر في الحدوث سواء أردت ذلك أم لا. وتشمل هذه الأحداث، على سبيل المثال، الموت. ونصائح الأصدقاء مثل "انسَ الأمر!"، "كل شيء سوف يمر!"، "لا تهتم به" لن تجدي نفعًا هنا. ويجب على كل شخص بنفسه أن يدرك أنه غير قادر على تغيير أي شيء وأن ما حدث كان يجب أن يحدث. وبعد ذلك سيكون من الأسهل عليك قبول ما حدث والسؤال "كيف يكون الأمر أسهل؟" سوف تسقط من تلقاء نفسها.
لإدراك الحياة بشكل أسهل، من المهم جدًا ألا تكون متوترًا بدون سبب ولا تعلق أهمية كبيرة على المشاكل والمتاعب الصغيرة. هناك الكثير مما يحدث في العالم الحديث لدرجة أنه من غير الحكمة أن تضيع أعصابك ووقتك في أحداث تافهة وإخفاقات بسيطة. في هذه الحالة، من المهم أن تتقبل ببساطة ما حدث وتتعلم منه مما سيساعدك على تجنب نفس الأخطاء في المستقبل. بحثا عن إجابة السؤال "كيف تصبح أسهل؟" من المهم التعامل مع كل شيء في الحياة بطريقة فلسفية.
كثيرا ما يسمع الكثير من الناس عبارة "أبقِ الأمر بسيطًا"، ولكن ماذا يعني ذلك حقًا؟ بالنسبة لأشخاص مختلفين، تم قبول درجات مختلفة من هذا "الأسهل". بالنسبة لنجم سينمائي مشهور، فهذا يعني تناول العشاء في مقهى عادي، بالنسبة للمليونير الشعبي، وارتداء الملابس العادية والمشي في جميع أنحاء المدينة سيرا على الأقدام، وليس في سيارة باهظة الثمن. لذلك، عندما تسمع العبارة الشهيرة "كن أبسط، وسوف يتواصل الناس معك"، فإن السؤال الذي يطرح نفسه بشكل لا إرادي: كيف تصبح شخصًا بسيطًا ومنفتحًا ينجذب إليه الجميع؟ بعد كل شيء، في كثير من الأحيان الأشخاص الذين يقولون هذه العبارة لا يقدمون أي نصيحة حول كيفية القيام بذلك.
كقاعدة عامة، لتصبح معيار "البساطة"، تحتاج فقط إلى التخلص من غطرستك. كل فتاة تفكر في كيفية أن تصبح بسيطة، تحتاج أيضًا إلى التفكير في كبريائها. في كثير من الأحيان، يكون هذا هو السبب وراء نصحك بإبقاء الأمر بسيطًا. إذا لاحظت حقا خطيئة في نفسك في شكل الغطرسة المفرطة، فعليك فقط أن تأخذ استراحة قصيرة من شخصك وتخصيص الوقت للأشخاص من حولك. تعلم كيفية التفكير في الآخرين والتعاطف معهم والتعاطف معهم.
ولكن تأكد من التفكير في من يريدك بالضبط أن تصبح أسهل. إذا لم يكن هؤلاء الأشخاص الأكثر مثالية، فمن الأفضل أن تظل مع رأيك ومع ما يسمى بالفخر. ربما يشعر هؤلاء الأشخاص بالغيرة منك فحسب، لذا قم بتصفية "المهنئين" المختلفين بعناية.
يفهم الكثير من الناس "البساطة" على أنها اللطف والتواصل الاجتماعي والانفتاح. هذا الوضع يختلف جذريا عن الوضع السابق. في هذه الحالة، الأمر يتعلق بأشخاص منغلقين ومنغلقين على أنفسهم، وغير فخورين وواثقين بأنفسهم. ليس من الممكن دائمًا أن نفهم على الفور كيف تكون شخصًا بسيطًا ينجذب إليه الجميع. حاول تكوين معارف جديدة والتواصل أكثر مع الآخرين. غالبًا ما يؤدي التردد والشك بالنفس إلى صد الناس. ربما من خلال أن تصبح أكثر اجتماعية وانفتاحًا، ستصل إلى المستوى المرغوب جدًا من "البساطة".
إن الالتزام بهذه الفقرة هو المعيار الأساسي في البحث عن إجابة للسؤال: "كيف تصبح شخصًا بسيطًا؟" وفي الواقع، إنه أمر صعب للغاية، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين ولدوا فخورين والذين لا يفكرون في أي شخص سوى أنفسهم. لا يستطيع الجميع أن يفعلوا الأعمال الصالحة، ولكن يمكن للجميع أن يحاولوا ألا يفعلوا أي شيء سيئ. عامل الناس بالطريقة التي تحب أن يعاملوك بها. هذا المثل مفيد جداً بعد كل شيء، لن يفعل أي شخص شيئا على حسابه، فلماذا يسمح الكثيرون لأنفسهم بفعل أشياء غير سارة فيما يتعلق بالآخرين؟
قبل أن تتعلم كيف تكون بسيطًا، من المهم أن تفكر فيما يجعلك سعيدًا. ربما عملك لا يجلب لك المتعة، وتحب كتابة الشعر أو الاعتناء بالنباتات في البلد. أو هل تحب الرقص والغناء والرسم. فقط افعل ما يمنحك السعادة في كثير من الأحيان، لأنك حينها ستشعر بالسعادة. في لحظات الفرح، تريد أن تجعل كل من حولك سعداء، وهذا ما سيجعلك شخصًا بسيطًا ومنفتحًا.
إن اتباع هذه النصائح سيجعلك واثقاً من نفسك، ويعلمك النظر بإيجابية إلى العالم وكل ما يحدث فيه. عندها ستصبح شخصًا لطيفًا ومنفتحًا وبسيطًا حقًا، وينجذب إليه الآخرون.
يتم تعليم العديد من الأطفال منذ الطفولة التصرف بطريقة تتم الموافقة على سلوكهم من قبل الآخرين. وهذا خطأ كثير من الآباء. إنهم يعلقون أهمية كبيرة على الرأي العام.
بالطبع، ينتقدنا الأقارب والأصدقاء فقط بالنوايا الحسنة، ولكن ليس الجميع قادرين على قبول هذا النقد وتقييمه بموضوعية. لذلك، على الأرجح، سوف يجلب الشخص ضررا أكثر مما ينفع. استمع إلى نصائح وتوصيات الأقارب، ولكن افعل ما يخبرك به قلبك. لأنه ليس خطأ أبدا. تصرف بصدق وكن صادقًا ومنفتحًا، لأن هذه هي بالتحديد البساطة التي يسعى إليها الجميع.
تذكر أنه لا أحد يعرف جوانبك الإيجابية والسلبية مثلك أنت نفسك. وإذا كنت تفكر حقًا في كيف تصبح بسيطًا، فلا تضيع الوقت في التفكير فيما قاله صديقك بدافع الحسد أو ما قالته والدتك في نوبة غضب. لا تتأذى من أحبائك، اعتقد دائمًا أنهم ما زالوا يتمنون لك الخير في أي موقف. ولا تعقد حياتك وحياتهم بسبب بعض العبارات المسيئة.
طرح السؤال "كيف تصبح بسيطًا ومنفتحًا؟" فكر في مقدار الوقت الذي تقضيه في شيء لا يستحق في الواقع ولو دقيقة واحدة من حياتك. الاهتمام بالتفاهات ضروري فقط في العمل، وفي جميع مواقف الحياة، لن يجلب لك سوى المشاكل. وبالتالي، فإنك ببساطة تعقد حياتك بقواعد وشروط مختلفة لن تكون موجودة إذا قبلت كل ما يحدث كما هو. لا تحتاج إلى التمرير عبر الأحداث في رأسك، والتفكير في كل الأشياء الصغيرة والتفكير في كيفية التصرف في هذا الموقف أو ذاك. صدقوني، لن يؤدي إلى أي شيء جيد. فقط استمتع بالحياة، وافعل ما تحب، وكن أكثر سعادة، واجعل كل من حولك سعداء.
في كثير من الأحيان، تواجه العديد من الفتيات المواقف التي يخبر فيها القلب شيئا واحدا، والفطرة السليمة والخبرة تحكي قصة مختلفة. دائمًا تقريبًا، ينشأ مثل هذا الخلاف بين العقل والقلب من التحليل المستمر والتفكير في الموقف. تحاول أن تأخذ في الاعتبار كل التفاصيل الصغيرة حتى لا تفوت أي شيء، وفي النهاية تفوت شيئًا مهمًا للغاية. في بعض الأحيان يكون من المفيد الاستماع إلى قلبك وحدسك، والمخاطرة، وربما العثور على أكبر قدر من السعادة في الحياة. لا تحتاج إلى الاستماع إلى نصائح الآخرين والقيام بما يعتقدون أنه صحيح إذا شعرت أنك لا تريد ذلك. ليس هناك ما هو أسوأ من الندم على شيء لم تفعله. اتبع رغباتك، وكن سعيدًا، ولن تلاحظ كيف أصبحت مثالًا مثاليًا للبساطة التي ينجذب إليها الجميع.
إذا بدأت في طرح السؤال بشكل متزايد حول سبب صمتك طوال الوقت، فيجب تغيير شيء ما في الحياة بشكل عاجل. ولكن كيف تصبح شخصًا اجتماعيًا ومثيرًا للاهتمام إذا كنت متواضعًا وخجولًا بطبيعتك؟ يعد العثور على موضوع للمحادثة بمثابة اختبار حقيقي بالنسبة لك، والتحدث أولاً مع شخص غريب هو أمر يفوق قوتك. ما يجب القيام به؟ كيف يصبح التواصل سهلا؟ ابدأ بالتغيير الآن.
هناك عدة أسباب تجعل الناس منعزلين وصامتين:
يجب أن نتذكر أن التواصل الاجتماعي أو التواصل الاجتماعي ليس من خصائص الشخصية بقدر ما هو مهارة. وهنا تنطبق نفس قوانين التطوير، كما هو الحال مع أي مهارة أخرى. إذا قضيت حياتك كلها جالسا أمام الكمبيوتر، فمن المحتمل أن تخرج من السباق في منافسات الجري. لكن الوضع سيتغير إذا مارست الجري يومياً لفترة طويلة. إذا لم تقم بتدريب ذاكرتك، فلن تتمكن قريبًا من تذكر جزء من النص الأكثر عاديًا. وينطبق الشيء نفسه على الاتصالات.
الشخص الاجتماعي على تواصل دائم مع الآخرين. ولكن بعد أن أصبحت ناسكًا ذات مرة، لن تتمكن من العودة فجأة إلى المجتمع وتكون زعيمًا للعصابة. ومع ذلك، فإن التواصل اليومي سيساعد على تحسين مهارات الاتصال بشكل كبير. كيف تصبح ثرثارا؟ من أين نبدأ؟ من أبسط:
تحتاج إلى ممارسة مهارات الاتصال الخاصة بك يوميا. وبعد مرور بعض الوقت ستفهم كيف تكون مسترخيًا وودودًا واجتماعيًا في أي شركة.
كيف تصبح أسهل في التواصل وتكون محاوراً مثيراً للاهتمام؟ لهذا عليك أن تعمل بجد. أولاً، حدد الموضوعات القريبة منك.
على سبيل المثال، الحيوانات. الجميع تقريبا يحبهم. حتى لو قابلت شخصًا يكره الحيوانات، سيكون لديك ما تتجادل حوله. ابدأ في جمع الحقائق والحكايات والقصص المثيرة للاهتمام حول الحيوانات. سيساعدك هذا على الظهور بمظهر المضحك والتوقف عن الشعور بالخجل. دراسة آراء نشطاء حقوق الحيوان ومعارضيهم. مشاهدة برامج المناقشة. سوف يساعدونك على فهم كيف تصبح متحدثًا جيدًا.
من المهم بالنسبة لك ألا تصبح موسوعة متنقلة، تصدر بشكل دوري معلومات متباينة. لكي تكون مثيرًا للاهتمام، عليك إشراك الآخرين في المحادثة. يسعى الشخص الاجتماعي دائمًا إلى جذب الآخرين إلى المناقشة. لذلك، يجب أن يكون النهج حتى لمثل هذا الموضوع البسيط متعدد الاستخدامات. ويمكن النظر إليها من خلال منظور علم النفس. على سبيل المثال، ناقش الرجل الذي يشعر بالغضب من زوجته، ويركل قطتها على نحو خبيث. إثارة قضايا اجتماعية، مثل صيد الكلاب أو الجدات اللاتي لديهن عشرات القطط نصف الجائعة، وما إلى ذلك. يمكنك تقديم هذا الموضوع بـ"صلصة" فكاهية. فقط مجموعة متنوعة من زوايا الرؤية ستساعدك على جذب انتباه محاوريك وتصبح أكثر ثرثرة.
فيما يلي مثال آخر لكيفية تطوير التواصل الاجتماعي باستخدام موضوع مشترك. الصحة موضوع عالمي. يمكنك التحدث مع الشباب حول التغذية الصحية والفيتامينات ومضادات الفيتامينات، مع ممثلي الجيل الأكبر سناً - حول الأدوية العشبية. دراسة الموضوع بشكل شامل. لا يكفي أن نعرف أن البابونج مخمر للسعال. كل ميدالية لها وجهان. الأعشاب لها فوائد، ولكن هناك موانع. ليس من غير المألوف أن تفشل سيارة الإسعاف في إنقاذ الناس بعد تناول شاي الأعشاب غير المؤذي. دراسة مثل هذه الحالات. اهتم بالأنظمة الغذائية الجديدة وجانبها العكسي والاستهلاك غير المنضبط للهرمونات والابتنائية. أخبر عن ذلك. ومع ذلك، احذر من أن تصبح شخصًا جدليًا.
إذا لم تكن لديك هواية، عليك أن تبدأ واحدة. على سبيل المثال، يمكنك أن تصبح مزارعًا للصبار، أو تزرع زهورًا في الهواء الطلق، أو تمارس الرياضة، أو تطبخ، أو تزين ديكورات صالحة للأكل، أو تصمم، أو تلتقط صورًا فوتوغرافية، أو تصنع أثاثًا وألعابًا للحيوانات. سيساعدك هذا على أن تصبح مفيدًا. يمكنك مشاركة المعلومات مع الأصدقاء وتقديم النصائح العملية. الجميع يحب المعلومات المفيدة، حتى أولئك الذين لن يستخدموها أبدًا. بالإضافة إلى ذلك، في عملية إتقان نشاط جديد، سوف تقوم بتكوين صداقات جديدة.
التواصل في المنتديات المواضيعية. يمكن أن تكون هذه منتديات لمحبي المسلسلات الخيالية أو ألعاب الكمبيوتر أو الروايات الرومانسية أو عشاق الروبوتات. ادرس آراء الناس حول مختلف القضايا، وتعلم كيفية مناقشة وجهة نظرك. المنتديات هي مدرب جيد لمهارات الاتصال. هناك لن يكون لديك طريقة أخرى سوى أن تصبح فتاة أو شابًا اجتماعيًا. الجانب السلبي للاتصال الافتراضي هو أنه يمكن أن يبعدك عن التواصل الحقيقي. لمنع حدوث ذلك، ناقش ما تجده في الفضاء الافتراضي وشخصيًا مع الأصدقاء.
هل ما زلت غير متأكد من كيفية أن تصبح اجتماعيًا وواثقًا؟ انضم إلى منظمة. يمكن أن تكون منظمة تطوعية، أو ناديًا يبحث عن الإثارة، أو لجنة منزلية. قم بالتسجيل في دورة القيادة أو تعلم لغة أجنبية أو التدريب. يتكون أي مجتمع من أشخاص مرتبطين بقضية مشتركة. تتحد الأهداف والمصالح المشتركة دائمًا، وحيثما توجد اهتمامات مشتركة، يتم التواصل بسهولة وبشكل طبيعي.
لفهم كيف تصبح أكثر اجتماعية، ولكن في الوقت نفسه لا تبالغي ولا تنفر المحاورين، فكر في الأخطاء التالية. فكر في أي المحاورين لا تحبه أكثر؟ على الأرجح، فإن ما يسمى بالأمهات المحترفات ومحبي القطط والطائفيين سيندرجون ضمن هذه الفئة. لماذا؟ نعم، لأن آفاقهم إما محدودة أو ضيقة مؤقتا إلى موضوع واحد.
هل أنت أم شابة ولا تعرف كيف تصبح أكثر اجتماعية؟ لا تركز على مواضيع الأطفال. هناك العديد من مواضيع المحادثة التي تهمك والتي نسيتها ببساطة:
الوصفة لتصبح سيدًا في الاتصال بسيطة. قم بتوسيع آفاقك، وجلب معلومات جديدة، وتصبح مفيدة، وتطوير روح الدعابة، والاهتمام بحياة المحاور، ودع الناس يتحدثون، ولا تحاول سحب البطانية على نفسك. الابتعاد عن الألفة والهوس والملل. وسوف تكون دائما موضع ترحيب في أي شركة.
يقولون لنا: كن بسيطًا، وسوف يتواصلون معك. في كثير من الأحيان أقل قليلاً: كن أبسط وتخلص من زملائك المسافرين غير الضروريين.
بعد أن اعتدت على حقيقة أنه في الحياة اليومية "اثنان اثنان دائمًا أربعة"، فإن خصائص البساطة هذه ستقود أي شخص إلى طريق مسدود.
فقط ليس نحن. الآن سوف نحدد من هو الشخص البسيط، لماذا يجب أن نصبح أكثر بساطة، ما هو الهدف من ذلك، كيف نكون أسهل في الأمور والتفاهات.
على عكس الشخص البسيط المعقد:
بعض صفات الإنسان البسيط:
لا تخلط بين شخص بسيط وقح وقح، فهذا ليس نفس الشيء.
أن تكون بسيطًا هو أمر مربح. وليس فقط للرجل العادي، ولكن أيضًا لمن حوله.
وتكمن فائدتها في النظر إلى العالم ليس من خلال زجاج بدرجات متفاوتة من الشفافية، بل بعين "نظيفة".
إنه يسمي الأشياء بأسمائها الحقيقية، ويعيش الآن وهنا، ولا يضيع الطاقة في إطلاق العنان للمهام الغريبة وغير الضرورية والتافهة، وبفضل هذا يبني حياته بشكل مناسب.
بدلا من وضع الأساس في المستنقع (ربما يجف، ربما هناك تربة صلبة أدناه)، يختار المكان المناسب لمنزله، لأنه يؤمن ببساطة بما يراه ويعرفه ويمكن أن "يشعر به".
يتفوق على الصعب في البداية. بينما يفكر: هل يستحق البدء، هل هناك ما يكفي من البنزين، هل كل شيء على ما يرام مع الفرامل - لقد انطلق شخص بسيط بالفعل. ويستدير أيضًا.
ماذا لو أصبحت أسوأ مخاوفك حقيقة؟ - لا بأس، المتفائل سيجد محطة وقود وورشة تصليح على أي مسار. سيكون الرغبة ().
في الطريق، "يسقط" رفاقه السيئون منه لأنه من حسن حظه أن يسمي الخسة باسمها الصحيح، ولا يبررها بنوع من التحرك التكتيكي؛ قطع "الصداقة" مع "الأصدقاء" المخادعين الذين يحاولون استخدامه لصالحهم.
في الوقت نفسه، يتم تجديد صفوف شعبه بأولئك الذين يحبهم، والذين يتعاطفون معهم، والذين يسعدون بإعطاء جزء من طاقتهم. والناس يستجيبون بالمثل بسبب الوصول إلى الرجل العادي وفي المقابل يقدمون "البنزين" المفقود والموقف الصادق.
في عدد من الحالات من الأفضل أن يكون لك عدو من "البسيط" بدلاً من أن يكون لك صديق من "المعقد". . على أية حال، أنت تعرف ما يمكن توقعه منه. وليس لأنه ساذج، بل لأنه بسيط. وهناك دائمًا فرصة لتصحيح المواقف وحتى تكوين صداقات معه.
فالبساطة مفترضة في كل شيء: في الطعام، وفي الملابس، وفي التواصل، وفي الرياضة، أي في أي منطقة محيطة.
نصائح ملقاة على السطح، كيف تكون أبسط:
1. في الحياة اليومية:
2. في التواصل:
3. فيما يتعلق بنفسك:
مرحبًا! عمري 17 سنة، متخرجة من المدرسة هذا العام، ولدي مشكلة يصعب عليّ أن أحلها بنفسي. حتى العام الماضي، كنت منعزلًا، وغير آمن، وخائفًا من كل شيء، وكانت لدي حواجز كبيرة في التواصل مع الناس، وخاصة الشباب. ذهبت إلى طبيب نفساني، وعملت بجد على نفسي، وتغلبت على مخاوفي تدريجيًا، وتعلمت أن أعيش في الحاضر، وليس الانتظار، بل التصرف، وأحب نفسي، وما إلى ذلك. في الصيف، قمت بتكوين صداقات جديدة (الرجال) الذين استمتعت بهم، وكانوا يحبون التحدث معي. الآن أنا غير مرتاح للغاية، لا أستطيع إيجاد توازن بين الانحراف في التعبير عن الذات والفطرة السليمة. يضغط البعض عليّ من خلال "معاييرهم" و"حدودهم"، لكنني أستسلم، وأشعر بالقلق دائمًا من أن الأمر ممل وغير مثير للاهتمام بالنسبة لي، وأنا مندهش عمومًا كيف كان لدي أصدقاء قبل ذلك، وكيف يمكنهم إخباري أنني أنا مثير للاهتمام؟؟ لا أستطيع أن أكون على طبيعتي - لا أعرف من أنا ومن أنا! أحتاج دائمًا إلى الدعم والرأي والمشورة من شخص ما. وفي الوقت نفسه فإن الأفكار والمشاعر لا تتوافق إطلاقاً مع الأحاسيس في الجسم مثلاً. كل شخص لديه دائرته الاجتماعية الخاصة. معظمهم منفتحون، وأنا انطوائي. أريد أيضًا التواصل مع العديد من الأشخاص، لكن لا أستطيع اختيار المواضيع، فالمحادثة قصيرة ومرهقة. أريد أن يعجبني، أريد الاهتمام، وأعلم أنه لهذا تحتاج فقط إلى الاسترخاء وأن تكون على طبيعتك، لكن لا شيء يأتي من هذا :(
مرحبا سابينا! حقيقة أنك قمت بزيارة طبيب نفساني عدة مرات وعملت عليه، وهو ما كان بمثابة حافز جيد للمعارف الجديدة والتواصل اللطيف، أمر رائع، لكنه لم يدم طويلا، لأنك تكتب بنفسك أن رأي الآخرين الذين يعيشون وفقا ل قالب، "صحيح جدًا"، "هكذا ينبغي أن يكون"، ولا شيء آخر - أكثر، وبعيدًا عن العادة - هؤلاء الأشخاص أكثر هدوءًا وأسهل في العيش "مثل أي شخص آخر"، "مثل الآخرين"، ومع ذلك، لا حياتهم الخاصة، ولكن حياة شخص آخر، من التميز والتعبير عن الذات والمناقشة والاستماع إلى آراء مختلفة وفي نفس الوقت البقاء على طبيعتك. أنت الآن في مثل هذا العمر، كما هي حالتك النفسية - فأنت تخضع للعديد من الإغراءات والآراء والاتجاهات، وهناك الكثير منها بحيث يمكن لرأسك أن يدور، لذلك اذهب في الاتجاه الصحيح الواعي، وكن صادقًا مع نفسك ، فقط جسدك يمكنه مساعدتك بكل نزاهته: الأفكار، والمشاعر، والأحاسيس، والحدس، وليس فقط تلك الممتعة، ولكن أيضًا تلك التي تظهر وتتجلى في لحظة معينة من الزمن. وانطلاقًا من ما يلي: مناسب - غير مناسب، لطيف - غير لطيف، مثل - لا يعجبني - هذا من ناحية، ومن ناحية أخرى، ما هو مدمن مخدرات داخليًا، مثل الخطاف - هذا ما تحتاج حقًا إلى العمل معه ، إذا كان الأمر صعبًا بمفردك، فانتقل مرة أخرى إلى طبيب نفساني - قم بالتمرين، ثم اذهب بمفردك. من الواضح من رسالتك أنك تحتاج الآن إلى دعم احترافي لمساعدتك على فهم نفسك ومشاعرك والعمل على حل بعض المواقف غير المكتملة التي تمنعك من قبول نفسك بشكل مناسب في التواصل، والبعض الآخر، والاعتماد على نفسك. حيث أن كتلة الجلوس بالداخل -"تلبية توقعات الآخرين"- أصبحت الآن أقوى بكثير من قبول نفسك وتقديم نفسك كما أنت، وهو ما يعطي في النهاية حرية الاختيار واحترام اختلافات الأفراد. منذ ذلك الحين، مازلت لا تعرف نفسك بشكل كامل ولم تدرس. يمكنك التقدم بطلب للحصول على استشارة وجهًا لوجه في مدينتك، أو الاتصال بعلماء النفس لدينا للحصول على استشارة عبر الإنترنت، والذين سيتعاطفون معهم - القرار لك. أتمنى لك كل خير. مع خالص التقدير، لودميلا ك.
اجابة جيدة 4 الجواب سيئة 0معظمهم منفتحون، وأنا انطوائي. أريد أيضًا التواصل مع العديد من الأشخاص، لكن لا أستطيع اختيار المواضيع، فالمحادثة قصيرة ومرهقة.
التواصل مع الآخرين هو لعبة ويمكن تعلم هذه اللعبة:
1. اجعلها قاعدة أن تكون أول من يحيي من حولك. أولاً، ستلاحظ بنفسك أنه كلما كان الأمر أسهل، وثانيًا، تتحول الكمية (أين تذهب) إلى جودة، وستكون جاهزًا قريبًا لقول المزيد!
2. تعلم أن تكون واثقًا (أو تظاهر بالثقة). افرد كتفيك وارفع ذقنك عاليًا، لتسمح للعالم بمعرفة (وفي نفس الوقت تذكير نفسك) أنك قد ظهرت، وأنك جزء من نفسك.
3. لا تخف من النظر إلى أعين الناس: سيفهم المحاور أنك مهتم به وسيرد عليك بالمثل.
4. تعلم علم الحديث الصغير. ابدأ بالأشخاص الذين يسهل التواصل معهم، ثم انتقل تدريجيًا إلى الأصدقاء المحتملين.
5. قم بإعداد سبب للحديث. القليل من الخيال وسوف تفهم أن هناك مليون طريقة لجذب الانتباه إلى نفسك: مجلة في يدك، أو زخرفة غير عادية أو تفاصيل المرحاض - وبدء محادثة مع الأشخاص المهتمين أمر سهل مثل تقشير الكمثرى :
6. اسأل بنشاط. إذا كنت تشعر بعدم الارتياح عند التحدث إلى شخص ما، فاطرح المزيد من الأسئلة التي تتطلب إجابات مطولة.
7. التدريب التلقائي. ذكّر نفسك بشكل دوري أنك ماسة تستحق الإعجاب.
8. الحلم ليس سيئا. ومفيدة جدا. تخيل أنك تتحدث بحرية مع مجموعة من الأشخاص حول أي موضوع، وأنك زعيم عصابة في شركة كبيرة، نصفهم من المعجبين المتحمسين لك. هل يمكن تصديقه؟ عندما تؤمن، يمكنك أن تفعل ذلك.
9. استوديو المسرح. كان على العديد من الممثلين البارزين أيضًا التغلب على الصلابة. يساعد فن التناسخ على النظر إلى نفسك من الخارج.
10. حاول أن تلعب دور نقيضك بنفسك، على العكس من ذلك، حتى تعتاد على الصورة تمامًا وبشكل لا رجعة فيه.
11. حاول أن تفعل ما تخاف منه أكثر. إذا نجحت على الأقل في شيء مما كان عليك الاستسلام له من قبل، فتهانينا، فالنصر لك!
12. حرر نفسه - ساعد الآخر. ادعم شخصًا غريبًا خجولًا في الشركة، وبعد ذلك لن يشعر كلاهما بالملل من الخجل.
13. تقبل حالتك كحقيقة. ضع في اعتبارك أن العالم جيد لأنه يتكون من جميع أنواع الشخصيات المختلفة، بما في ذلك الأشخاص البلغمون والأشخاص الذين يحبون الوحدة ببساطة. لذلك لا تبالغ في ذلك، لأنك أنت.
سوف ينظر إليك الناس تمامًا كما ترى نفسك.
اجابة جيدة 5 الجواب سيئة 1 
مرحبا سابينا.
دعم شخص ما عظيم! من الصعب أن تصبح مدمنًا عليه.
ولكن لديك تغييرات. الآن هم أم لا؟ ربما بدأت تنظر إلى التغييرات الإيجابية كأمر مسلم به؟
في رسالتك، شعرت بالقلق أكثر من حقيقة أنك تتحدث كثيرًا عن ردود أفعال بيئتك "لقد أحبوا التواصل معي ... كثيرون أحبوا التغييرات"، تكتب عن نفسك بشكل عابر والمزيد عن الأفعال، ولكن ليس عن المشاعر « لقد عملت على تطوير نفسي، وتغلبت تدريجيًا على مخاوفي، وتعلمت أن أعيش في الحاضر، لا أن أنتظر، بل أن أتصرف، وأن أحب نفسي.
"معيمملة وغير مثيرة للاهتمام (ولنفسي) أنا مندهش عمومًا كيف كان لدي أصدقاء قبل ذلك، كيف يمكن أن يقال لي إنني مثير للاهتمام؟ لا أستطيع أن أكون على طبيعتي - لا أعرف من أنا ومن أنا!.
ما الذي يمنعك من الذهاب إلى موعدك التالي؟
أتمنى لك كل خير،
أنيا.
اجابة جيدة 5 الجواب سيئة 1 
مرحبا سابينا! لقد عملت مع طبيب نفساني وقد ساعدك. تكتب أنك مثير للاهتمام، وكان لديك أصدقاء وتتواصل بسهولة. و ماذا حدث؟ أنت الآن غير مرتاح، وتتعرض للضغط، وفقدت توازنك، ولا تعرف من أنت. ماذا حدث، وفي أي نقطة بدأت بالتغيير؟ أعتقد أنه على وجه التحديد لأنك "فقدت" نفسك فجأة، فأنت بحاجة إلى المشورة والدعم. كيف تعرف أن أفكارك ومشاعرك لا تتوافق مع الأحاسيس الموجودة في جسدك؟ حاول الإجابة على هذه الأسئلة، وربما ستفهم شيئًا عن نفسك. إذا كان من الصعب عليك معرفة ذلك بنفسك، فاتصل بطبيب نفساني داخليًا. كل التوفيق لك!
اجابة جيدة 2 الجواب سيئة 1
