ذاكرة سيئة؟ هل نسيت أشياء مهمة؟ هل تحتاج إلى تعلم شيء جديد بسرعة؟ اقرأ مدى سهولة حفظ كميات كبيرة من المعلومات لتصبح أكثر ذكاءً!
ستساعدك هذه المقالة في الاستعداد سريعًا للامتحانات ، وتحسين مؤهلاتك في العمل بسهولة ، وتعلم لغات جديدة أو إتقان أي اتجاه جديد لنفسك بسهولة. في نفس الوقت ، سيحفظ عقلك كميات كبيرة من المعلومات بشكل أفضل وأسرع ، وستزيد ذاكرتك تلقائيًا!
1. نتذكر المعلومات بصريًا!
2. لماذا يستحق ذكر الفيديو بشكل منفصل؟
3. نربط بين السمع والأحاسيس!
4. النوم والنوم التعلم!
5. كيف تحفظ كميات كبيرة من المعلومات بشكل صحيح؟
6. نحن نجمع المعلومات الجديدة مع الخبرة السابقة!
6. كيف تتعلم حفظ كمية كبيرة من المعلومات دفعة واحدة؟
7. تمرن لتحسين الذاكرة!
8. برنامج لمزامنة نصفي الكرة المخية!
لقد وجد العلماء أنه على الرغم من الاختلاف في النظام التمثيلي (كما تعلم ، يتم تمييز الأصوات والمرئيات وعلم الحركة ، يمكنك تحديد نوعك) ، فإن دماغ أي شخص يدرك المعلومات الأساسية بصريًا.
علاوة على ذلك ، تؤثر الرؤية بشكل كبير على جميع الحواس الأخرى وغالبًا ما تشوه المعلومات التي يتلقونها.
تم إجراء تجربة ...
طُلب من محبي النبيذ وخبراءه التعرف على ما في زجاجهم. تم تقديم النبيذ الأبيض في كوب ، تمت إضافة تلوين الطعام الأحمر إليه.
لم يقل أحد من المشاركين في التجربة أن النبيذ كان أبيض اللون لأنه أحمر اللون !!
كيف يمكنك استخدام هذه المعرفة لحفظ كميات كبيرة من المعلومات؟
لا يرى الدماغ أي نص على أنه تيار ، ولكن فقط كصورة. عندما نقرأ كلمة أو عبارة ، نستخدم خيالنا لالتقاط المعنى. بمعنى آخر ، نترجم النص الأبجدي إلى نص مرئي.
لكن هذا يقلل بشكل كبير من سرعة وجودة الحفظ!
لكن إذا رأينا صورة على الفور أمام أعيننا ، فإن معناها يصبح واضحًا بدون "ترجمة" ويتم تذكره بشكل أفضل!
لذلك ، يجب ربط كل فكرة جديدة للنص المحفوظ بصورة مرئية. يمكن أن تكون هذه الصور التوضيحية والرسوم البيانية والجداول والرسوم البيانية ، إلخ.
يُنظر إلى المعلومات المرئية بشكل جيد بشكل خاص أثناء الحركة. الصورة الثابتة أقل فعالية من الفيديو الديناميكي. لذلك ، إذا حفظت معلومات جديدة ، فقم بتضمين مقاطع الفيديو المواضيعية في عملية التعلم!
حتى لو كنت متحركًا أو مدققًا ، سيظل السمع والأحاسيس مصادر إضافية لاستيعاب المعلومات بالنسبة لك. لكن حتى الصور الساطعة لا ينبغي أن تستبعدها.
كلما زاد عدد قنوات الإدراك التي نستخدمها أثناء الحفظ ، كان استيعاب المعلومات أفضل ، وبقيت أطول في ذاكرة الوصول العشوائي الخاصة بنا.
لذلك ، تذكر النص ، لا تكن كسولًا لقراءته بصوت عالٍ. استخدم أيضًا الوسائل المرئية التي يمكنك تذكرها باللمس.
النوم نفسه ، خاصة قبل الامتحان أو أي حدث مهم آخر ، عندما تحتاج إلى "صرف" المعرفة التي تعلمتها ، يلعب بالفعل دورًا مهمًا. تم اختبار عدة مئات من الطلاب في هذا الموضوع. أظهر هؤلاء الطلاب الذين ناموا بسلام في الليلة السابقة للامتحان نتائج أفضل بكثير من أولئك الذين شاركوا في اكتظاظ الليل.
لذلك ، إذا كنت تنام جيدًا ، فستكون لديك فرص أكبر لتذكر ما تعلمته!
وتجدر الإشارة أيضًا إلى ظاهرة التعلم أثناء النوم.
وجد العلماء أن الدماغ البشري يحفظ المعلومات جيدًا في أول 60 دقيقة بعد النوم. لذلك ، عند حفظ المعلومات بصوت عالٍ ، يمكنك تشغيل مسجل الصوت وتسجيله ، ثم تشغيل التشغيل عند النوم.
تعتمد النتيجة النهائية أيضًا بشدة على كيفية تنظيم تدريبك.
كثير من الناس يستخدمون طريقة الحشو و "يضيعون" على المعرفة حتى "يتعلموا". ومع ذلك ، فإن هذا النهج غير فعال.
من الأسهل والأسهل تذكر كمية كبيرة من المعلومات إذا:
ماذا يعني دراسة الكتل الجديدة معًا؟
عند دراسة المعلومات الجديدة ، يمكنك المتابعة بالتتابع. أولاً ، تعلم واحدًا ، ثم الثاني ، الذي يلي الأول ، ثم الثالث ، المرتبط ارتباطًا وثيقًا بالثاني. يبدو أن هذا النهج يجب أن يكون صحيحًا. لكن لا.
عندما ينقل الشخص الانتباه إلى جانب جديد غير مرتبط بالجانب السابق ، فإنه يرى المعلومات بشكل أفضل. لذلك ، على سبيل المثال ، إذا كنت تتعلم اللغة الإنجليزية ، خذ 15 دقيقة لحفظ الكلمات الجديدة ، ثم استرح لمدة 5 دقائق وابدأ في الاستماع إلى خطاب اللغة الإنجليزية لمدة 15 دقيقة ، ثم خذ قسطًا من الراحة مرة أخرى وابدأ القراءة. استراحة أخرى ، ثم ترجمة النص. وبعد ساعة كرر الكلمات التي تعلمتها. النتيجة ستفاجئك!
يجب أن نقول أيضًا بضع كلمات عن الملخص ...
ليست هناك حاجة لتدوين كل شيء هناك وتحويل الخطوط العريضة إلى ورقة غش. يكفي أن تكتب كلمة واحدة من كل فكرة جديدة ، ويجب أن تعكس الكلمة هذا الفكر بالذات. مع هذا النهج ، ما عليك سوى إلقاء نظرة على الكلمة المكتوبة لتذكر كل ما يرتبط بها.
هذا جانب مهم آخر! يجب أن تحتل المعرفة الجديدة قسمًا خاصًا بها في ذاكرتك ، ومن ثم سيكون من السهل عليك "سحبها" عند الحاجة.
لنأخذ مثالا ...
كثير من الناس يجدون صعوبة في تذكر الأسماء أو الأرقام الجديدة. لإصلاح هذه المشكلة ، حاول أن تتذكر ربط هذه المعلومات ببعض الصور الموجودة بالفعل في رأسك.
على سبيل المثال ، اسم الموظف الجديد هو إيفان. تتذكر أن هذا هو اسم بطل الحكايات الشعبية الروسية. الجميع! هذا الاسم سوف يطبع بثبات في ذاكرتك! أو ، دعنا نقول ، لقد تم نصحك بالاتصال بماريا إيفانوفنا بشأن بعض الأمور. لكي لا تنسى نفس ماريا إيفانوفنا (بعد كل شيء ، لم ترها حتى الآن) ، عليك فقط أن تتذكر أن هذا هو اسم معلمك الأول ... بشكل عام ، الجوهر واضح.
نفس الشيء مع الأرقام!
لا تحتاج إلى البحث عن نوع من المنطق في تفكيرك ، على سبيل المثال ، عندما تحاول تذكر كلمة المرور لبطاقة مصرفية جديدة. قد يأتي الفكر على النحو التالي: 18 - شباب ، 70 - الشيخوخة. الآن سوف تتذكر كلمة المرور 1870 مدى الحياة!
كل ما عليك هو أن تلتقط جمعيتك!
ماذا لو ، على سبيل المثال ، كنت تتعلم عملًا جديدًا أو تتقن قدرة جديدة؟
كل ما عليك فعله هو تحليل الجوانب والتفاصيل التي تعرفها بالفعل.
لنفترض أنك تريد بدء نشاط تجاري لتصنيع الألواح الخشبية ، وقبل ذلك كنت منخرطًا في توريد المنتجات الغذائية.
ما الذي يمكن أن يكون مشتركا؟
ليس صغيرا كما قد تعتقد. بالنسبة لأي عمل تجاري ، ستحتاج إلى وضع خطة عمل وشراء المعدات اللازمة وتحديد الجمهور المستهدف والتفكير في حملة إعلانية وحل المشكلة مع الموظفين. وكل هذا تعرف بالفعل كيف! عليك فقط التركيز على الاختلافات والخوض في عملية التصنيع لهذه القائمة بالذات.
موافق ، يبدو أنه أسهل بكثير من إتقان نوع جديد تمامًا وغير مألوف من النشاط.
تذكر في المدرسة كان هناك شكل من أشكال إعادة الرواية؟ لكنها ليست مصادفة!
إعادة سرد المعلومات التي تلقيناها لشخص ما ، نتذكرها على الفور ولفترة طويلة جدًا. لذلك ، إذا كانت هناك "آذان حرة" ، فاستخدمها لصالح القضية. في الوقت نفسه ، من الأفضل إعادة الرواية من خلال النظر إلى الملخص ، ثم حتى كمية كبيرة من المعلومات سوف تستقر في ذاكرتك بشكل كامل وكامل.
ولكن إذا لم تكن هناك آذان حرة في متناول اليد ، فسوف تأتي مرآة للإنقاذ.
في الوقت نفسه ، حاول شرح كل شيء لتفكيرك بأكبر قدر ممكن من الوضوح - باستخدام تعابير الوجه والإيماءات.
كلما زادت الحركات الجسدية التي تستخدمها في عملية إعادة السرد ، كلما كان استيعاب المعلومات أفضل. وفي "ساعة X" (الامتحان أو أي حدث آخر مشابه) ، يمكنك أن تتذكر تجهماتك وإيماءاتك ، بينما المعلومات المصاحبة التي حاولت شرحها لتفكيرك ستظهر في ذاكرتك بمفردها.
أيضًا ، كما ذكر أعلاه ، من أجل الوضوح ، يجدر تضمين الصور في الملخص.
هذا التمرين البسيط لا يصدق!
يساعد على توسيع الذاكرة العاملة للدماغ ويسمح لك بسهولة حفظ كميات كبيرة من المعلومات.
بعض تلاميذ المدارس الذين واجهوا سابقًا صعوبة في حفظ دروسهم ، بعد أداء هذا التمرين بانتظام ، زادوا بشكل ملحوظ من أدائهم الأكاديمي ، وأصبحوا أكثر ذكاءً وتخلصوا من مشاكل دراستهم.
بعد أسابيع قليلة من الدروس ، لاحظ الكبار أنهم توقفوا عن نسيان الأشياء المهمة ، وبدأوا في حفظ كميات كبيرة من المعلومات بسهولة ، وكان من الأسهل تحمل أعباء المعلومات والضغوط!
ستساعدك 5 دقائق فقط في اليوم على حفظ كميات كبيرة من المعلومات بسرعة!
يزامن هذا التمرين نشاط نصفي الكرة المخية ، مما يسمح لك بتذكر المزيد بشكل أسرع وأفضل!
ماذا علينا أن نفعل؟
1. قف بحيث تكون قدميك متباعدتين بعرض الكتفين.
2. بيدك اليمنى تحتاج إلى الإمساك بشحمة الأذن اليسرى ، ويدك اليسرى - شحمة الأذن اليمنى.
3. أثناء الاستنشاق في هذا الوضع من الذراعين ، قم بإجراء القرفصاء.
4. عند الزفير ، قف في نفس وضع اليد.
يمكنك القيام بعدة طرق بحيث يكون إجمالي وقت القرفصاء 5 دقائق ، أو يمكنك أداء تمرين القرفصاء مرة واحدة. سيكون هذا الوقت في اليوم كافياً.
اليوغا للدماغ (ممارسة) لها أيضًا تأثير مفيد على الذاكرة ، حيث توفر تدفق دم إضافي إلى الدماغ.
لتحسين الذاكرة وحفظ كميات كبيرة من المعلومات ، من الجيد أيضًا استخدام برنامج صوتي خاص يزامن نشاط نصفي الكرة المخية ويزيد "عرض النطاق الترددي" لتلقي المعلومات. بالإضافة إلى ذلك ، يساهم البرنامج في التطوير الذاتي للفرد ككل. يُنصح بالاستماع إليها كل يوم خلال النهار.
¹ نظام تمثيلي - مفهوم البرمجة اللغوية العصبية ، ويعني الطريقة السائدة للشخص لتلقي المعلومات من العالم الخارجي (
ايكاترينا دودونوفا
مدرب الأعمال والمدون والذاكرة ومعلم القراءة السريعة. مؤسس المشروع التعليمي iq230
في كثير من الأحيان يحاول الناس فقط حفظ الكلمات والعبارات غير المألوفة دون فهم معناها. ربما يكون هذا كافياً لبضعة أيام ، على سبيل المثال ، لاجتياز الامتحان. ما لم يطلب المحاضر بالطبع شرح ما تعنيه بالاستئصال وما هي علامات نفس الانحرافات الصبغية من التذكرة الأولى.
يتذكر الدماغ تمامًا الكلمات المرتبطة بالرابطية. يتجاهل مجموعات الحروف غير المفهومة مثل القمامة ، ولا يريد إضاعة الوقت فيها.
لهذا السبب ، يجد معظم الناس صعوبة في التدريس. لا تستحضر الكلمة الغريبة صوراً مألوفة ومفهومة للقلب.
لذلك ، من أجل حفظ أفضل ، يجب عليك أولاً تفكيك وفهم جميع المصطلحات الجديدة. حاول أن تشعر بالكلمة واربطها في خيالك بمفاهيم مألوفة.
يعد وجود الخيال من أقوى أدوات حفظ المعلومات. تسهل إلى حد كبير عملية حفظ التقارير الهامة والعروض التقديمية والنصوص ، بما في ذلك اللغات الأجنبية ، بسبب الارتباطات الاصطناعية.
لنأخذ كلمة "الاثنين". ما الإطارات التي تعمل على شاشتك الداخلية؟ يمكن أن يكون ذلك في الصباح ، أو الاختناقات المرورية الرهيبة ، أو خفقان الفكر في رأسك ، أو يومًا في التقويم ، أو صفحة يوميات من طفولتك ، أو عش النمل في مكتبك. ماذا ترى؟
لجعل الروابط الترابطية قوية ومتينة ، يمكنك استخدام قاعدة الأصابع الخمسة. كل إصبع له ارتباط خاص به ، مليء بمحتوى واحد أو آخر.
| أصابع | جمعية |
| كبير | "زبيب". أصلي ، سخيف ، سخيف |
| مشيرا | العواطف. استخدم فقط الإيجابي |
| وسط | "عن نفسك أيها الحبيب". لا تتردد في ربط موضوع الذاكرة بنفسك |
| مجهول | "يشعر". اربط حواسك: البصر ، السمع ، الشم ، الذوق ، الإحساس باللمس |
| الاصبع الصغير | "في التحرك". اجعل موضوعك يتحرك. يتذكر الدماغ المعلومات بشكل أسرع بمرور الوقت |
وبالتالي ، ستُطبع المعلومات الضرورية في ذاكرتك دفعة واحدة على جميع مستويات المشاعر ، مما يتيح لك استخدامها لفترة طويلة.
وجد عالم النفس الأمريكي الشهير جورج ميلر أن الذاكرة البشرية قصيرة المدى لا تستطيع تذكر وتكرار أكثر من 7 ± 2 عنصر. يقلل وضع التحميل الزائد المستمر للمعلومات هذا الرقم إلى 5 ± 2.
ومع ذلك ، هناك طريقة بسيطة لخداع قوانين الذاكرة قصيرة المدى: استخدام طريقة القصص ، والتي تتضمن الارتباط المنطقي لأشياء الذاكرة المتباينة في سلسلة واحدة. يمكن أن ينتهي بك الأمر بقصة مضحكة ورائعة ومستحيلة تمامًا في الحياة الواقعية. الشيء الرئيسي هو أنه يمكنك بواسطته حفظ أكثر من 15 عنصرًا في وقت واحد.
كما ينوي المخرج في المشهد التالي ، عليك السباحة في بركة مليئة بالسميد. نعم ، فقط تخيل هذا الجنون بألوان زاهية. تحسس السميد يلتصق بجلدك. ما مدى صعوبة السباحة في هذا السائل الدافئ ، على الرغم من أن العصيدة ليست سميكة جدًا. تنبعث منه رائحة الحليب والزبدة والطفولة في الهواء.
يمكن برمجة أدمغتنا - هذه حقيقة علمية. يتطلب الوعي والعمل اليومي في الاتجاه المختار. لذلك ، إذا كنت قد قررت بحزم أنه من المهم للغاية بالنسبة لك أن تتعلم اللغة الإنجليزية في ستة أشهر ، فإن الدماغ قد تم ضبطه بالفعل على الحفظ المكثف. ولكن بالإضافة إلى التدريب المنتظم ، من المهم أيضًا التكرار المنتظم للمواد المشمولة.
استخدم فترات زمنية محددة لأفضل حفظ: كرر المادة مباشرة بعد التعلم ، ثم بعد 15-20 دقيقة ، بعد 6-8 ساعات (يفضل قبل النوم) وآخر مرة بعد أسبوع.
ربما لا يوجد شيء أسوأ عندما يفكر الشخص في نفسه بأسلوب سلبي: "لن أتعامل مع هذا أبدًا" ، "من المستحيل بالنسبة لي أن أتذكر هذا" ، "لن أتمكن من تعلم مثل هذا التقرير الصعب" استخدم التأكيدات الإيجابية فقط عند برمجة عقلك للعمل والنتائج.
ضبط بشكل صحيح ، قل لنفسك: "أنا أتذكر!" ، "لدي ذاكرة جيدة. سوف أتذكر "،" سوف أتذكر وأعيد رواية بكلماتي بسهولة في غضون ساعتين ". خصص نفسك. تقع مسؤولية حالة موارد الدماغ على مسؤوليتك.
بمعرفة الأسرار الخمسة للذاكرة ، يمكنك بسهولة أن تتعلم حفظ المواد المعقدة والمتعددة الاستخدامات حقًا. بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من الطرق الممتعة والطبيعية للإنسان لتدريب الذاكرة وإصلاح الأشياء الضرورية للحفظ ، والتي تتحدث عنها أيضًا إيكاترينا دودونوفا بالتفصيل في كتابها.
قراءة سعيدة وذاكرة ممتازة!
لا يشعر البالغ النادر غير المرتبط مهنيًا بالنشاط العلمي بالذعر إذا اضطر إلى حفظ كمية كبيرة من المعلومات بسرعة قبل الاختبار أو إعادة التدريب.
لقد نسي بالفعل كيفية القيام بذلك ، لذلك فهو متوتر ، مما يجعل نفسه أكثر إزعاجًا. وفي الوقت نفسه ، هناك العديد من الطرق لحفظ المعلومات بشكل فعال.
ما الذي لا يجب فعله عند محاولة تعلم حفظ كمية كبيرة من المعلومات؟
لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تضبط على الفور السلبي ، وأن تشارك الأقارب والزملاء أن هذا ليس ضروريًا ومملًا وغير مفيد على الإطلاق. في هذه الحالة ، ستُغلق الذاكرة بإحكام ولن تتمكن من تذكر أي شيء تقرأه.
على العكس من ذلك ، فأنت بحاجة إلى إقناع نفسك بأن هذه المعلومات مهمة للغاية.
إذا لم تكن لديك فكرة عما يجب أن تتعلمه في وقت قصير ، فيجب عليك أولاً معرفة ما هو. لهذا ، من الأفضل عدم قراءة الكتب المرجعية والأدب المهني ، ولكن قراءة المواد التي يتم فيها تقديم معلومات جديدة بسهولة أكبر.
كل شخص له خصائصه الفردية ، وقته الخاص في زيادة القدرة على العمل. يسهل على البعض القراءة والحفظ في الصباح ، والبعض الآخر في الليل. إذا حددت وقت نشاطك بشكل صحيح ، فستتمكن بسرعة من التعامل مع المهمة المعينة.
لاستخدام هذه الطريقة ، يمكنك تنشيط نفسك من خلال عمليات الإرسال التالية:
بعد جلد الذات ، يتم تذكر المعلومات بسهولة أكبر.
يمكنك تسهيل عملية الحفظ بنفسك باستخدام الصور اللازمة:
اتضح نوعًا من الملخص أو خطة من حرف واحد. أولاً ، لإعادة إنتاج المعلومات ، سيتعين عليك استخدام الملخص الرئيسي ، ولكن بعد ذلك سيظهر عندما تنظر إلى الحروف ، وبعد ذلك يمكنك التخلي تمامًا عن الملاحظات.
قد لا تؤمن بهذا ، ولكن هذه هي الطريقة التي تتذكر بها حتى تلك المعلومات التي لا يمكنك التعامل معها أثناء اليقظة.
من بين هذه التقنيات ، هناك دائمًا أسلوب يساعدك في الوصول إلى مستوى أعلى من المعرفة.
كوربيس / Fotosa.ru
أوافق ، في محاولات لتعلم عشرين كلمة أو خطابًا فرنسيًا للدفاع عن دبلوم ، أو نظرية القيادة ، عادة ما نلجأ إلى الأساليب الكلاسيكية: ضع كتابًا تحت الوسادة ، وأعد قراءة نفس الفقرة للدموع الدموية ، وختم الحياة بأكملها مساحة مع قطع غبية من الورق. غالبًا ما يتبين أنها عديمة الفائدة. لكن علم الحفظ أبعد ما يكون عن استنفادهم. نعم ، هذا علم! يقول مارك شيد ، مدرب ومؤلف مدونة دروس الإنتاجية: "لا تستسلم وتعتقد أن لديك ذاكرة سيئة". - في البداية ، تكون بيانات الإدخال للجميع متشابهة إلى حد ما. السر هو أن تتعلم الحفظ عن طريق اختيار الأسلوب المناسب لك ". لقد اخترت بعضًا من أكثر الطرق إثارة للاهتمام - أوصي بتجربتها جميعًا!
1. اكتب رسائل.أظهرت دراسة أجريت عام 2008 في جامعة كيوتو أنه إذا تذكرت وكتبت أفكارك الحزينة وأصغر المشاكل التي حدثت مؤخرًا لمدة 15-20 دقيقة قبل البدء في التكدس ، فستزيد كفاءة التعلم لديك بشكل كبير. الحقيقة هي أننا نتذكر جيدًا كل شيء سلبي بداهة. وجميع المعلومات التي تأتي مباشرة بعد الانصباب الرسولي ، فإن الدماغ بسبب القصور الذاتي يعتبره "سيئًا" ، وبالتالي يتم إصلاحه بشكل موثوق. ليست الطريقة الأكثر تسلية ، لكنها تعمل حقًا.
2. حماية البيئة.اتضح أن تقليد الطلاب المحليين في التحضير للامتحانات في البلاد أمر حكيم للغاية. قبل ثلاث سنوات ، وجد علماء النفس في جامعة ميشيغان أن التأمل في الطبيعة يزيد من الوظيفة الإدراكية بنسبة تصل إلى 20٪. بالمناسبة ، ليس عليك الذهاب إلى هذه الطبيعة بالذات ، يمكنك فقط إلقاء نظرة على الصور لمدة 5-10 دقائق.
3. تصرخ بصوت أعلى. يتم تذكر الكلمات بنسبة 10٪ أفضل إذا تم الصراخ بها. يبدو الأمر سخيفًا ، لكن بفضل هذه الطريقة تعلمت ما يقرب من نصف القاموس الروسي-الإسباني. ليس من الضروري ، بالطبع ، الصراخ في المنزل كله "قطة!" ، "امش!". يكفي نطق كل كلمة بصوت عال وواضح عدة مرات.
4. كن أكثر تعبيرا.نصيحة أخرى للطلاب ذوي اللغات الصعبة: استخدم الإيماءات للإشارة إلى جميع الكلمات والعبارات التي تتعلمها. حرفيا: إذا تعلمت تصريف الفعل "قفزة" - قفزة. وإذا كنت بحاجة إلى تعلم حوار أو عبارة صعبة ، فقم بتمثيل المشهد. سترى ، كل شيء سيتم تذكره بسرعة مذهلة.
5. استمع الى نفسك.بعد تعلم بعض المعلومات ، تحدث بها إلى المسجل. وعندما تغفو ، شغّل هذا التسجيل بهدوء - ما عليك سوى النوم تحته. هذه طريقة فعالة للغاية لتعزيز الأشياء المألوفة ولكن يصعب تذكرها.
6. لا تجلس ساكنًا.تعلم الشعر والكتب المدرسية والمحادثات وأنت تدور في دوائر حول الغرفة. الحقيقة هي أن المشي ينشط الدماغ ، وتزداد قدرتك على التذكر بشكل كبير.
7. غير بيئتك. إذا كنت بحاجة للتحضير لامتحانين (أو اجتماعات) في إحدى الأمسيات ، فقم بذلك في غرف منفصلة. المعلومات التي نتذكرها في ظل ظروف مختلفة لا تختلط في رؤوسنا.
8. تخلص من الكلمات.طريقة رائعة لتعلم قدر كبير من النص المستمر ، على سبيل المثال ، كلمات أغنية أو خطاب. أعد كتابة هذا النص ، تاركًا الحرف الأول فقط من كل كلمة ، وادرسه وأنت تحاول تذكر هذه الكلمات. بطبيعة الحال ، سيتعين عليك في البداية إلقاء نظرة على النسخة الأصلية ، ولكن في النهاية ستحتاج فقط إلى إلقاء نظرة على النسخة المقطوعة وسيظهر النص على الفور في ذاكرتك. من المريح جدًا أن تأخذ معك ورقة الغش هذه.
9. نم أكثر.كلما طالت مدة نومك بعد تعلم شيء ما ، كلما تذكرت هذه المعلومات بشكل أفضل في الصباح. من ناحية أخرى ، تؤدي الليالي التي لا تنام إلى إضعاف الذاكرة بشكل كبير. أريد أن يقرأ كل الطلاب هذا ويلاحظوا ذلك. من الأفضل أن تنام قبل الاختبار بساعتين بدلاً من محاولة تعلم تذكرتين إضافيتين.
10. انطلق لممارسة الرياضة!تم إجراء الكثير من الأبحاث حول هذا الموضوع ، وأكدت جميعها أن التمارين الهوائية تحسن الدورة الدموية الدماغية والذاكرة. كن مشغولاً أو قبل الجلوس على الكتب: يمكنك حفظ "Eugene Onegin" على الأقل. حسنًا ، أو على الأقل المقطع الأول.
كيف تحفظ المعلومات بسرعة بأفضل طريقة؟ مهما كانت احتياجاتك - امتحان قادم أو عرض تقديمي أو دراسة الكتاب المقدس أو اختيار دور قيادي بمونولوج طويل - احفظه بشكل فعال.
اعتمادًا على القدرات الأولية لكل شخص ، يمكنك استيعاب المعرفة بشكل أفضل من خلال الأساليب البصرية أو السمعية أو اللمسية. ومع ذلك ، من أجل حفظ المعرفة الحجمية ، لا يزال يتعين عليك استخدام مناهج مختلفة بكثافة أكبر وأقل ، والتي ستحددها بنفسك عندما تفهم فعالية كل منها بالنسبة لك شخصيًا.
هناك طرق مختلفة لحفظ المعلومات ، وهي تتطور بنشاط كل يوم جنبًا إلى جنب مع الاحتياجات المتزايدة للمجتمع. لم تعد طريقة الحشو القديمة ترضينا ، حيث من الواضح أنها غير فعالة.
يختلف منهج استيعاب المعرفة ذاته: من أجل أن يتلاءم هذا النص أو ذاك مع الذاكرة طويلة المدى عضويًا ، يجب أن يتكيف إلى أقصى حد مع مبدأ وعينا ، أي يجب أن "يستوعبه" الدماغ . في حين أن الحشر لا يوفر سوى معرفة آلية "غير مهضومة" و "غير متجذرة".
ربما تحتاج إلى حفظ الحقائق بشكل فعال ، أو مجرد فهم الأساسيات. قد تحتاج إلى قاعدة مفاهيمية واسعة أو مهارات فقط. لإضافة المزيد من التنوع ، جرب أساليب تعلم مختلفة.
الأهمية! لن تكون أي أداة صحيحة على الإطلاق. ولكن من خلال طرق مختلفة ، يمكنك اختيار الطريقة التي ستساعدك على فهم كيفية تعلم كيفية الحفظ بشكل صحيح والقدرة على استخدام ما تم حفظه.
أدناه سترى مجموعة مختارة من أكثر الطرق إثارة للاهتمام لحفظ المعلومات بشكل أفضل.
حلل النص وسلط الضوء على الأطروحات الرئيسية التي تناولها. تعرف على الصيغ والرسوم البيانية ، وبهذه الطريقة يمكنك بسرعة تذكر جميع المعلومات الأساسية.
يعمل هذا إذا كان لديك ذاكرة سمعية مطورة ، وإذا كانت لديك ذاكرة بصرية أكثر تطورًا ، فستكون القراءة لنفسك فعالة.
الأهمية! لفهم نوع الذاكرة التي تنتمي إليها ، تحقق مما إذا كنت تنطق الكلمات أثناء النص: إذا لم يكن الأمر كذلك ، فإن ذاكرتك مرئية.
هذا أسرع مما تعتقد ، وهو الملخص الذي ستتذكره بشكل موثوق ، حتى لو كان مكتوبًا بخط يد أخرق. يعمل هذا لأنك تربط عقلك بعمل خطوط التسجيل ومراجعة التسجيل في نفس الوقت. وهكذا ، تنتقل المعرفة إلى الجزء الأعمق من دماغك. تعتبر الكتابة باليد أكثر فاعلية ، ولكن يمكنك أيضًا كتابة نص.
الطريقة هي وضع المعلومات المجردة في الصورة. إذا كنت تحاول فهم مفهوم ما ، فإن التخيل هو أسلوب جيد للبدء به.
على الرغم من أن هذا لا يعمل كدائرة نقية ، إلا أن القوة الغاشمة مطلوبة في بعض الأحيان. الحفظ عبارة عن دفع المعلومات إلى عقلك من خلال التكرار المستمر. يعمل بشكل أفضل عندما تكون المعلومات عشوائية وتستند إلى الحقائق ، لذلك تظل التطبيقات في ذاكرة بسيطة.
الأهمية! تقول القاعدة الذهبية للحشر أنه لكي ينتقل هذا المفهوم أو ذاك إلى الذاكرة طويلة المدى ، عليك تكراره بعد 10 دقائق ، ثم بعد نصف ساعة ، وبعد يوم واحد وبعد ثلاثة أيام.
خذ فكرتين واسأل نفسك كيف ترتبط كل منهما. يمكن أن تكون أفكارًا في مجال معين أو تغطي منطقتين مختلفتين تمامًا. من خلال القيام بذلك ، فإنك تنشئ خارطة طريق للتنقل بين المعلومات في عقلك.
خذ فكرة أكثر تعقيدًا وقارنها بفكرة أبسط. أثناء دراسة برمجة الكمبيوتر ، تعلم ميزة مثل المبراة. كانت المعلمة عبارة عن قلم رصاص حاد ، تمت داخله عملية شحذ ، مما أدى إلى حقيقة أن قلم الرصاص أصبح حادًا.
بعض الاستعارات محدودة الاستخدام ، بينما يمكن استخدام البعض الآخر للفهم العميق.
ارسم مفهومًا. استخدم المخططات لفرز أجزاء كبيرة من المعلومات. يمكن أن يكون استخدام الرسم البياني بمثابة أحد إصدارات التصور.
يقوم معظم الناس بتدوين الملاحظات بطريقة خطية ، وتدوين الملاحظات واحدة تلو الأخرى. قد تبدو المشاركات المرنة أقل تنظيماً ، لكنها مرتبطة بين الأفكار ومكتوبة في جميع الاتجاهات على الصفحة. تذكر أن نقطة البداية هي تشجيع التعلم ، وليس مجرد تسجيل ما قيل.
يعتبر استخدام فن الإستذكار أكثر فاعلية قليلاً من الحشو. تعمل اختصارات الحفظ على تبسيط عملية الحفظ السريع للمعلومات وجعلها أسهل وأسرع. قم بتكوين الاختصارات الخاصة بك لتخزين المعلومات التعسفية.
هذه تقنية متقدمة تعمل بشكل جيد بشكل مدهش ، ولكنها تستغرق وقتًا أطول لإعدادها وتتطلب تدريبًا إذا كنت ترغب في إنجاز الأمور بسرعة. الفكرة الأساسية هي أن تربط بين فكرتين معًا ، مما يخلق صورة غريبة الأطوار يشارك فيها كل منهما.
على سبيل المثال ، لمعرفة كيفية تذكر قائمة الأطعمة التي تحتوي على التفاح والحليب والفاصوليا ، تحتاج إلى إنشاء صورتين تربطان بين التفاح والحليب والفاصوليا. قد تكون الأولى صورة لتفاحة عملاقة تحلب بقرة. يمكن أن يكون الثاني عبارة عن وعاء حليب به فاصوليا مطبوخة بداخله.
تعد مشاركة المعرفة الجديدة طريقة فعالة لزيادة تعزيز المعلومات الجديدة في عقلك. تساعد عملية ترجمة المعلومات إلى كلمات الدماغ على تذكر قدر كبير من المعلومات بشكل أفضل ، وهناك عدد من الطرق المبتكرة لتعلم شيء ما لتعليم الآخرين.
إذا كان لديك قريب أو طفل ، فحاول أن تشرح له الموضوع بلغة بسيطة - وبهذه الطريقة يحدث استيعاب المعرفة الذي نسعى جاهدين من أجله. ببساطة ، عندما يتم نطق المعلومات بصوت عالٍ ، يتم تذكرها بسرعة ولفترة طويلة.
هناك العديد من التقنيات وسنحلل إحداها بالتفصيل. بحسب منهجية المؤلف لإسحاق بنتوسيفيتش ، هناك طريقة فعالة لحفظ الكتب المقروءة في أقصر وقت ممكن. تتكون من 4 مراحل:
« أنت تقول ، تشرح ، أنت تفعل"- تمرين يتيح لمؤلف المنهجية دراسة 3 كتب في 7 أسابيع ومن 20 إلى 30 كتابًا في السنة ، وتخصيص 25-30 دقيقة فقط للقراءة في اليوم.
أصبح كتاب "اجعله ثابتًا" أكثر شيوعًا - وهو دليل لتعليم القدرة على حفظ كميات كبيرة من المعلومات. كتب الكتاب عالمان ، هنري روديجر ومارك مكدانيل ، والكاتب بيتر براون ، لشرح كيفية عمل الذاكرة.
الأطروحات الأساسية التي يمكن استنباطها من الكتاب هي كما يلي:
إنه كتاب ثري ورنين وقراءة ممتعة ، ستتعلم من خلاله العمليات التي تكتسب من خلالها معارف ومهارات جديدة.
سواء كنت طالبًا أو محترفًا أو والدًا أو متقاعدًا - إذا كنت تتعلم أشياء جديدة مثل العزف على الجيتار ، أو تعلم لغة جديدة ، أو فن التحدث - كل هذا سيتطلب منك معرفة كيفية تطوير ذاكرتك بسرعة. تتطور أذهاننا باستمرار ، بفضل المعلومات الجديدة ، إليك بعض القواعد لذلك:
يؤدي تعدد المهام إلى تقويض كفاءتنا ، خاصة في المهام الصعبة أو غير المألوفة ، حيث يستغرق الأمر وقتًا إضافيًا لتبديل الانتباه في كل مرة ينتقل فيها الشخص بين عدة مهام.
