طبيعي عاطفيةهل هذه هي قوتك أم ضعفك؟
تحاول بيئة الأفراد المتفجرين عاطفياً كتابة هذه الميزة من الدستور النفسي في أوجه القصور. عاطفيةوالانفتاح هو سمة من سمات الأطفال. بهذا ، يلمسون البالغين ، مستخدمين عفويتهم الطفولية كأداة ممتازة للتلاعب. يحاول الكبار ، المحاصرون في إطار التعليم ، قمع الطفل بأنفسهم. من خلال القيام بذلك ، فإنهم يحدون من سحرهم الطبيعي ويشوهون شخصيتهم. الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أن المشاعر الإيجابية هي التي يمكن السيطرة عليها.. أنت تضغط على تعابير وجهك ، وحركاتك ، حتى لا تبدو كأنك أحمق ساذج متحمس. لكن عبثا! هذا هو البهارات الرئيسية الخاصة بك.
لذا ، قمت بقمع المشاعر الإيجابية ... تعتقد: "هذا كل شيء ، عمة بالغة لها تعبير جاد على وجهها!" لكن لا! تبحث عن هذه المشاعر الضاربة والفيضانات: "أين تريد أن تعبر عن نفسك؟" يشبه تثبيتها للخلف إبقاء غطاء مرجل يغلي مغلقًا بالقوة ، مما يمنع البخار من الهروب! لكن عاجلاً أم آجلاً سيحدث ، علاوة على ذلك ، في أكثر اللحظات غير المناسبة. على الأرجح عندما لا يمكن احتواء مشاعرك السلبية. سوف يندلعون على شكل عتاب ونوبات غضب وصراخ. في مجتمع البالغين ، ليس من المعتاد أن تضحك بصوت عالٍ وتعبر عن عاطفتك. لكن من الطبيعي تمامًا أن تدخن مثل القاطرة البخارية ، وتناول زجاجة ، ومضادات الاكتئاب. اتضح أن المرأة التي تدخن بعصبية هي القاعدة ، والمرأة المنفتحة والمتحمسة هي أحمق؟ ربما تتوقف عن التنمر على نفسك؟
دعونا نعلم الأطفال التعبير عن مشاعرهم واستخدامها لمصلحتهم الخاصة؟ ربما إذن ، بدلاً من التهدئة ، سنبحث عن متعة أخرى؟ بدلاً من السيجارة ، دعنا نجلس على دائري ، ونشتري بالونًا مليئًا بالهيليوم ، ونطلقه في الهواء!
ساذج؟ بالطبع ، هذا ساذج ، لأنك بحاجة إلى رجل وعندها فقط ستهدأ! لكن الرجل ليس مصاصة لطفل! يكبر عاطفيًا أولاً ، حتى لو كنت بعيدًا ...خلاف ذلك ، سوف تندفع بعصبية من ارتباط أخرق إلى آخر ، وتبحث عن رجل سيهدئك أخيرًا ويصبح كل شيء بالنسبة لك. استرخ لاحقًا! وإذا أصبح الرجل كل شيء من أجلك ، فعندما يتركك فجأة ، غير قادر على تحمل هذه المسؤولية ، فلن يتبقى لك أي شيء.
من ناحية ، يجب أن تصبح مثل الأطفال ، ومن ناحية أخرى ، عليك أن تبقي رأسك على أكتافك وتفهم ماذا ولماذا تفعل! هل تتذكر ما كتبته تمارا في كتاب "علم النفس الذكوري للنساء المثقفات"؟ الوساطة + الذكاء = خليط نووي!
"في البداية كان من الصعب القيام بذلك. بدت التدريبات صعبة وصعبة. لم يكن من السهل إجبار نفسي على تحقيقها. كثيرا ما كانت هناك شكوك. لكن نتيجة هذه التدريبات فاقت كل توقعاتي. أصبحت الحياة أسهل!
في تدريب العواطف ، مفتاح مرونة النفس
لذلك ، في الجزء النظري ، اكتشفنا سبب ضرورة تمارين التوازن العاطفي. ستسمح لنا هذه التمارين بتطوير المرونة العاطفية - العمود الفقري للصحة ، الجسدية والحيوية.
لماذا يصر نظام Sam Chung Do ومدرسة Norbekov على تدريب مجموعة من المشاعر؟ لأنه المفتاح لمرونة نفسيتك. نوع من "شد" "عضلات" عاطفية. إذا لم تنتقل العواطف بسرعة وسلاسة من وضع إلى آخر ، فإن هذا يهدد بانهيار عصبي ، وستكون نتيجة الانهيار انتهاكًا للصحة. لذلك ، فإن "المرونة" العاطفية ضرورية ببساطة للحفاظ على الصحة. أنت بحاجة للسيطرة على حالتك العاطفية.
إنه يكمن في القدرة ، حتى في حالات الذروة ، على إبقاء نفسه في حالة من الصفاء الداخلي (الطفولي تقريبًا) ، ووضع المشاعر المدمرة في سلسلة قوية. الخوف ، كإشارة ، يحذر من الخطر ، لكنه يشل قدرتنا على التصرف إذا تم إطلاق العنان. يعمل الغضب على تعبئة مواردنا من الطاقة بشكل مثالي ، لكن وميض الغضب يحرمنا من العقل ويدفعنا إلى اتخاذ خطوات خاطئة.
أيها القارئ هل تعلم ما هو أن تفرح من القلب ، ما هو البكاء ، ما هو التوازن بين هذه الحالات؟ هل نسيت ما يعنيه هذا؟ .. حياتنا تفطمنا عن التعبير الطبيعي عن المشاعر. الأكثر شيوعًا هو الحالة الأبدية شبه النهائية: غير سعيد ، غير سعيد ، عدم القدرة على الاسترخاء (بدون استخدام المنشطات مثل الكحول أو السجائر ، إلخ).
حسنًا ، سيقول القارئ الساخر ، أنتم جميعًا توبيخ بشكل مقنع الشخص العادي العادي. حسنًا ، ما الذي يجب فعله بالضبط؟ هل هناك وصفة؟
الوصفة ليست وصفة ، لكنها طريقة مقبولة تمامًا للخروج. هناك تمارين لمرونة العواطف. مثل علامات تمدد العضلات أو العمود الفقري. ما هو الهدف تسأل؟ - مزاجك وسلوكك.
يجب أن يكون المزاج فوق المتوسط
ماذا يجب أن يكون المزاج الأمثل؟ يجب أن يكون مزاجك أعلى بقليل من المتوسط. هذا تلوين إيجابي قليلا. لا ينبغي أن تكون سلبية (الحياة ليست جيدة ، لا يمكنك إصلاح أي شيء) أو إيجابية للغاية ، مثل النظارات ذات اللون الوردي ، وهي نوع من "فرحة الجرو". تحدث مثل هذه التشوهات والانحرافات بسبب عدم مرونة النطاق العاطفي - عدم قدرة العواطف على متابعة الأفكار المقابلة بمرونة.
هذه هي القدرة التي سنقوم بتدريبها الآن.
أولاً ، سنطلق الفكر إلى أفعال ، وضبط الحالة المزاجية. وسنسعى جاهدين لضمان أن الخلفية العاطفية تلحق ببطء هذا الفكر ، يتردد صداها. بادئ ذي بدء ، لنقم ببعض التمرين - حتى يشعر القارئ نفسه بمدى اعتماد رفاهيتنا على مزاجنا العاطفي.
استرجع أتعس اللحظات وأصعبها في حياتك. تسبب الحزن في نفسك ، وربما الحزن. انظر إلى انعكاسك في المرآة. امنح الوجه تعبيرًا عن حزن عميق ، وخفض زوايا الشفاه ، ورسم الحاجبين معًا بحزن. وجهك قناع مأساوي. حاول أن تترك بصمة الحزن هذه على وجهك. استمع الآن إلى نفسك. كيف تشعر الآن في هذه اللحظة وأنت مليء بالحزن؟
كيف تشعر؟ ليست جيدة جدا؟ .. لا يهم بصراحة. الحزن والتعب وفقدان الطاقة ، إلخ. بعد تجارب حزينة أو سلبية قوية ، تشعر كما لو كنت تحمل أحجارًا ضخمة طوال اليوم. تذكر الأمراض القديمة نفسها ، وتكتشف أمراضًا جديدة ، وما إلى ذلك.
هنا تأتي الدموع. كفى حزنا. دعها تخرج بالدموع.
لذا ، يسقط الحزن والأسى! صعوبة في التكيف بسرعة؟ تخيل أنك تقف تحت شلال صغير. تيار من الماء يغسلك ، ويخرجك من كل التجارب المحزنة ، ويحررك ، ويمنحك القوة والحيوية! تشعر بهدوء لا يتزعزع.
الآن - ارفع زوايا الشفاه بشكل بسيط وآلي. وجهك يشبه إلى حد ما قناع مسرحي ضاحك. لكن مازال! مثل هذا الشيء الصغير هو ابتسامة ، ويصبح وجهك على الفور ودودًا ، ويأخذ تعبيرًا بهيجًا. ودع ابتسامتك تكون مصطنعة إلى حد ما. عزز هذه الفرحة المصطنعة بأكثر الذكريات السارة لك.
تخيل أنه في راحة يدك ، مطويًا مثل مغرفة ، هناك ماء قد أذاب في حد ذاته كل تجاربك السعيدة ، أفضل لحظاتك ، كل ما هو ممتع بالنسبة لك. اخفض وجهك في راحة يديك. اشعر بتدفق الفرح ، اشعر كيف يملأك الفرح. الآن استمع لمشاعرك. ماذا حدث لابتسامتك؟ هل تبدو طبيعية؟
ما الذي تغير في شعورك؟ إذا كنت ترغب في تحليل التغييرات في مشاعرك ، ستلاحظ كيف تظهر البهجة تدريجيًا ، وتشعر بتحسن كبير ، ولا يوجد أي تلميح للانهيار ، وما إلى ذلك.
نتيجة ممتازة ، كما تقول ، ولكن لماذا كل هذا؟
ما تعلمناه من تمرين القناع
لقد تمكنت ، مبتهجًا وحزينًا ، من التأكد من أن هذه الحالات تنعكس في رفاهيتك. مثل هذا التمرين البسيط جعلك تفهم إلى أي مدى يمكن لهذا المزاج العاطفي أو ذاك أن يغير صحتك.
أظهر لنا التمرين أيضًا مدى أهمية أن تكون قادرًا على تغيير المزاج العاطفي طوعًا. هذه المهارة مفيدة جدًا في مواقف الصراع الصعبة ، فهي تتيح لك عدم الانسياق وراء المشاعر ، وتساعدك على التغلب على عواقب الصدمة ، والخروج من حالة الاكتئاب ، والمساعدة في إدارة مزاجك.
للقيام بذلك ، تحتاج إلى تمديد أو ، كما نقول ، "هز" المشاعر.
هذا مهم للغاية! من الضروري القضاء على الركود في خلفيتك العاطفية. يجب أن تكون مرنة ومرنة.
التعزيز العاطفي هو مبدأ مهم للعمل مع المشاعر. إنه بسيط للغاية.
المشاعر تقلبات. في أي اتجاه توجه التأرجح ، تكون المسافة فقط من موضع التوازن مهمة. نفس الشيء مع العواطف.
ومبدأ الإغواء في ضوء هذه الحقيقة هو كما يلي:
أهم شيء هو إخراج الرجل من التوازن ، بغض النظر عن الاتجاه.
التراكم العاطفي هو نفس التأرجح. أنت تتأرجح المشاعر في اتجاه أو آخر. أنت تعطيه إيجابيًا ، ثم سلبيًا. الثناء ، العقاب ، الثناء ، العقاب.
تستمع إليه ، ينجذبك بعيدًا ، تستسلم له ، ثم تتوقف عن التواصل معه ، تبدأ في تجاهله ، ثم يتكرر كل شيء.
من أجل تأرجح شخص ثقيل ، لا تحاول أبدًا إبعاد الأرجوحة عن وضع التوازن قدر الإمكان ، أليس كذلك؟
كل شيء هو نفسه هنا. من أجل التخلص من شغف كبير ، حب فيه ، عليك أن تبدأ بانحرافات صغيرة عن وضع التوازن. ولا يهم من أين تبدأ.
يمكنك أن تبدأ بالنفي. أنا أحب هذه الطريقة أكثر من غيرها. من الأسهل بكثير إحضار الشخص إلى الجانب السلبي ، إذا كان ميالًا إليه ، بدلاً من الإيجابي. إن استفزازه واستفزازه أسهل بكثير من إرضائه وإرضائه.
في كثير من الأحيان ، عندما يأتي الرجال إلي ويبدأون في التذمر والشكوى من نسائهم ، أقول لهم:
- ودعنا نقول لك أي النساء سيئات ، اسكب كل الأوساخ الآن ، فكر في مدى فائدة ذلك لنا بدون نساء.
وعندما يبدأون في التخلص من جميع أنواع الأوساخ ، يبدأ الرجال في التحسن. يتحسنون. لأنها لا يمكن أن تكون سلبية.
عندما يبدأ في الشتائم عليك ، وعندما يكون غير سعيد معك ، فبدلاً من أن يثبت له أنك أبيض ورقيق ، افعل العكس ، وغالبًا ما ينجح هذا بشكل جيد.
قل لي كم أنا سيئ! قل لي كل شيء! أخبرني كم هي الحياة السيئة والاشمئزاز بالنسبة لك معي ، كيف لا تحبني ولا تريد ...
سيقولها. من الأفضل إغلاق أذنيك. في غضون عشر دقائق ، سوف يعتذر عن هذه الكلمات ويخبرك كم هو جيد حقًا. لماذا ا؟
بصق السلبية. إنه بالفعل في حالة متوازنة ، والآن بدأ ينجذب إلى الوضع الإيجابي. لهذا السبب يحبك بالفعل. هو بالفعل يحبك. وبدأ يشعر بالذنب. ثم OP!
اقطع الدموع!
من غير المحتمل أن يتفاعل أي شخص بهدوء مع هذا الأمر. رغم أن هناك رأي بين الرجال: دموع النساء مثل الماء.
صدقني. نقول هذا لبعضنا البعض ونضحك عندما يتعلق الأمر بالرجال الآخرين الذين يتفاعلون مع بكاء النساء. لكن كل رجل ، صدقني ، حتى لو لم يظهر ذلك ، لا يمكنه التعامل معهم بهدوء. لذلك ، هذه الطريقة فعالة حقًا.
التراكم العاطفي يشبه من نواح كثيرة مبدأ عدم التوازن في أيكيدو. لا يمكنك أن تفعل شيئًا مع شخص ما إلا إذا قمت بإلغاء توازنه. بداية أي أسلوب في أيكيدو هو عدم توازن الخصم.
كل شيء هو نفسه هنا. الطريقة متشابهة جدا. أولى قواعد الاتصال والتأثير على الرجل هي عدم توازنه. في أي اتجاه.
منافسة
الآن سننظر في تقنية مهمة للغاية. خلق المنافسة.
لماذا هي مهمة جدا؟
المنافسة هي إحدى الغرائز الأساسية التي يمتلكها كل رجل. قد لا تفهم هذا ، لكن خذ كلامي على محمل الجد. في كثير من الأحيان لا نهتم بما نتنافس عليه. سنفعل هذا من حيث المبدأ. للعالم الذكوري أيضًا مفارقاته الخاصة.
إذا تم تحديي ، فمن الصعب جدًا عدم قبوله. وعندما تبدأ في التنافس على شيء ما ، فأنت تنسى أحيانًا تقييم ما إذا كان الأمر يستحق ذلك! جميع الكازينوهات مبنية على هذا المبدأ. الطريقة الوحيدة لكسب المال في الكازينو هي شرائه!
ومع ذلك ، فإن أعمال القمار مزدهرة. منافسة. لعبة تسبب الادمان. الرجل لاعب.
هناك عدة طرق لجعل الرجل ينافسك. في كل مرحلة من المواعدة إلى مكتب التسجيل.
المنافسة لها قاعدتان!
1. خلق المنافسة دائما!
2. لا تنافس أبدا!
في هذا القسم ، سننظر في هذه المهام. سأعلمك كيفية التنافس من أجلك في مراحل مختلفة من التواصل وأجعل الرجال يتجمعون حولك مثل النحل حول جرة من العسل!
للوهلة الأولى ، ستقول الفتيات الواثقات من أنفسهن أنه سهل. قالت "اشتري" و "أعط" وحصلت على كل شيء. لكن الصيادين المتمرسين لجذب انتباه الذكور والمال يعرفون أن مثل هذا الاستقبال سيحدث مرة واحدة فقط. بعد أن يتم تقديم "القرابين" ، سيرى الرجل من خلال الصياد في الفتاة وينسى أمرها ، وكذلك حوالي مائة من نفس الشيء.
لكي تهز الرجل من أجل المشاعر (بالطبع ، المشاعر الإيجابية) ، من أجل المال والأفعال ، تحتاج فقط إلى شيئين: الوقت والتكتيكات. الغريب في الأمر ، ولكن في هذا الأمر هو أن التسرع وأقل خطأ سوف يخون نواياك الحقيقية. تم التوصل إلى هذه الاستنتاجات من قبل خبراء من معهد علم النفس وعلم الاجتماع والعلاقات الاجتماعية.
هذه هي الأولى في سلسلة أهداف المرأة. فقط بعد ظهور المشاعر سيكون من الممكن التحدث عن المال والأفعال. بادئ ذي بدء ، دعنا نوضح أنه يمكنك التأرجح مع شخص متاح بالفعل ومعارف جديد بنفس الطريقة تقريبًا. فقط تذكر بعض المبادئ:
الرجال يشعرون بالملل. هذا يعني أن إثارة اهتمامه والحفاظ عليه لأطول وقت ممكن هو أهم شيء. جاء هذا الرأي سيرجي أفاكوموف ، الأستاذ المشارك في معهد أوروبا الشرقية للتحليل النفسي ، في بحثه. بدءًا من مرحلة المواعدة ، من الأفضل أن توضح أن لديك حياتك الشخصية ومساحتك الشخصية واحترامك لذاتك. أنت تعرف ماذا تفعل عندما تكون بدونه. من ناحية ، كان من الممكن أن تكذب أنه عندما ألغى الموعد ، ذهبت إلى المعرض ، على الرغم من أنك جلست في الواقع تعانق القطة على الأريكة. لكن الشوق والحزن سيقرآن في عينيك. أنت تخاطر بفقدان قلبك الداخلي. لذلك ، من الأفضل ، إذا تركت بمفردك ، أن تذهب حقًا إلى المسرح أو المعرض أو السيرك. ستجعل المشاعر الجديدة عينيك تلمعان ، وسيكون لديك شيء تتحدث عنه وستنخفض مخاطر أن تصبح مهووسًا إلى الصفر. والحوار بالروح: “هل تحبين كيبلينج؟ - أوه ، أيها الوغد! لا أعرف ... لم أحاول ذلك بعد ... "لن يكون عنك.
الرجال يريدون الانتصار. بالنسبة لبناء العلاقات بعد الاجتماع ، فإن تكتيك "التأرجح" ، أو "خطوة إلى الأمام ، وخطوتان إلى الوراء" ، سيكون مساعدًا مخلصًا هنا. يعتبر الرجال أنفسهم صيادين. لم يتغير هذا منذ العصور القديمة. كل ما تحتاجه هو أن تمنحه هذا الشعور.
مثال. بالأمس ، بعد أن قبلك ، قرر أن هذه كانت بالفعل مرحلة مرت. لذلك من الأفضل اليوم الابتعاد عن القبلة. بالأمس كان من الممكن أن تعانقك بشغف ، لذا غدًا ، نخرج من العناق ، مضيفًا عبارة "يبدو أنك شديد الإصرار" أو "أمس أسأت فهمي". الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة في العرض والعرض "قابلني اليوم؟" لا تجيب على الرجل "أحب ذلك ، لكن الجو بارد جدًا هناك. ربما يكون أفضل في الربيع؟
استرشادًا بحقيقة أن العلاقة الحميمة لا تُعرض أبدًا ، بشكل علني (وإذا تم عرضها عليك ، فقد تم اكتشافها بالفعل) ، فمن الأفضل لك أن تتفاعل مع كل انفتاح بخطوة إلى الوراء. وكلما طالت مدة إثارة اهتمام واهتمام الرجل ، زادت النقاط التي يمكنك أن تنسبها إلى نفسك في العلاقة.
هذه هي المرحلة التالية بعد الاهتمام والاهتمام. إن تراكم الأموال في البداية ليس بالمهمة السهلة ، حيث تتطلب الدقة والتكتيكات الواضحة. يتضمن ذلك هدايا باهظة الثمن وشراء سيارة ومساعدة مالية منتظمة ودفع جميع احتياجاتك وما إلى ذلك.
شيء آخر هو التراكم اللاحق (النوع الثاني) لزيادة أرباحه الخاصة ، مرة أخرى من أجل راحتك. هذان شيئان مختلفان تماما على سبيل المثال ، في وقت زفافك ، كان يكسب 1000 دولار شهريًا ، والأمر متروك لك لتضخه حتى يصل إلى 10000 دولار شهريًا. لكن في الوقت الحالي ، سنقتصر على المرحلة الأولى - كيفية تعليم الرجل أن ينفق أمواله عليك بانتظام.
الشيء الرئيسي هو أنه إذا كنت ترغب في تلقي المال من رجل ، فلا توضح بأي حال أنك بحاجة إليه. خلاف ذلك ، يمكن أن يحدث كما في النكتة أن طالبة ممتازة أرادت أن تجيب بأنها خلعت ذراعها في مكانين.
لكي لا تتخلى عن نفسك ، من الأفضل أن تعتني بنقطة انطلاقك مسبقًا. احتفظ دائمًا بالمال معك من أجل الرحلة ، حتى لا تسأل. لديك دائمًا مكان للنوم حتى لا تضطر إلى طلب مكان إقامتك.
مثال. أحد الأمثلة البسيطة التي من شأنها أن تساعد في إخفاء نواياك الحقيقية هو أن تعرض الدفع لنفسك في أول لقاءين. عندما تحصل على فاتورة في مطعم ، قل شيئًا مثل ، "هل تسمح لي بالدفع لنفسي؟" إذا لم يخذلك حدسك وكان أمامك شخص ثري ، فلن يسمح بذلك بالطبع ، لكنه سيفكر في نفسه: "إنها لطيفة جدًا". ومع ذلك ، في الوقت نفسه ، يجب أن يكون لديك حقًا مبلغ كافٍ. ما نحققه بهذه العبارة: 1. نثير الاهتمام. 2. نحن لا نتنازل عن الصياد في أنفسنا. 3. نتحقق مما إذا كان الأمر يستحق قضاء الوقت مع هذا الرجل 4. نظهر أنك لست مهتمًا بأمواله ، بل في نفسه. وفقًا لنيكا أداميان ، الباحثة في مختبر الفيزيولوجيا الكهربية البصرية والفيزياء النفسية بجامعة أبردين في المملكة المتحدة ، فإن هذا التكتيك يعمل حقًا.
عندما تحتاج حقًا إلى المال ، حتى بالنسبة لمحلات البقالة ، فإننا لا نسأل بأي حال من الأحوال ، ولكن ببساطة نظهر بمزاجنا أننا قلقون قليلاً بشأن شيء ما. بالنسبة لسؤال مضاد ، يمكنك الإجابة دون شكوى من ظهور بعض الصعوبات ، ولكن في المستقبل القريب سوف تتعامل معها. رجل مهتم سيقدم لك المال دون تردد. والأهم من ذلك ، بالنسبة لسؤاله ما إذا كانت لديك فرصة لتوفير المال ، فأنت لست بحاجة إلى الإجابة - هناك فرصة ، لا يوجد مال.
لكن في هذه المسألة ، على عكس النقطتين الأوليين ، فإن الوقت هو أسوأ مساعد. خبراء معهد علم النفس التابع لأكاديمية العلوم الروسية متأكدين من ذلك. منذ الأيام الأولى للاجتماع ، والتخطيط لعلاقة طويلة الأمد ، نعتاد الرجل على حقيقة أنك بحاجة إلى مساعدته.
مثال. في البداية ، لا تتردد في طلب ركوب سيارة أو طلب نزهة مع كلبك أو طلب ترتيب زيارة لسباك. لاجل ماذا؟ نعم ، حتى يعتاد الرجل حقيقة أنه هو دعمك. بعد أن اعتاد على هذه الفكرة ، لن يتردد في المستقبل في مساعدتك في جميع أنحاء المنزل ، والقيام بالتسوق من البقالة طوال الأسبوع وتنظيف الأرضيات في المنزل بحماس.
