هناك، بالطبع، مليون قائمة من هذا القبيل: احزمي حقيبة لمستشفى الولادة، واشتري حمالة صدر للرضاعة، وابحثي عن الزي المناسب لك والملابس المناسبة للموسم للطفل عند الخروج، وإصدار شهادة ميلاد، واكتبي طلبًا للحصول على إجازة الأمومة وغيرها من الضجة. لقد قررنا أنك ستكتشف ذلك بدوننا، وأعددنا لك قائمة أقل رسمية وأكثر متعة بالأشياء التي سيكون من الجيد القيام بها قبل PDR.
على محمل الجد، اذهب إلى السينما ثم إلى المطعم. قم بالمشي في الحديقة أو اذهب إلى المعرض. اقضِ بعض الوقت بمفردك، دون النظر إلى هواتفك أو مناقشة طفلك الذي لم يولد بعد. تظاهر أنك لست مهتمًا الآن بكيفية مروره عبر هذه الثقب الصغير. سوف يمر، لكنك لن تذهب في موعد في أي وقت قريب. على أية حال، لا يتطلب الأمر منك اتباع سلسلة معقدة من الإجراءات بدءًا من عصر الحليب وحتى العثور على مربية مناسبة للطفل.
كما تعلم، عندما تستيقظ، تتناول وجبة الإفطار، وترمي فتات البسكويت أو الفطائر أو الخبز في السرير، دون خلع ملابس النوم، وتتجول في المطبخ، وتأخذ الأطباق، ثم تعود، وتستلقي تحت الأغطية وتشغل فيلمًا . اقضِ يومًا واحدًا على الأقل في القيام بذلك في الفترة التي تسبق الولادة. من الواضح أن لديك الكثير لتفعله وأن هناك الكثير الذي يتعين عليك القيام به. لكن في بعض الأحيان يكون من الجيد التباطؤ والقليل من الخضار. غدا سوف تقوم بكي البدلات الداخلية على كلا الجانبين.
ربما في الوقت الحالي، عندما لا تستطيع الانتظار لمقابلة طفلك أخيرًا، فإن إقامة حفل عشاء أو إقامة حفلة لا يبدو أمرًا مثيرًا. المغامرة الأكثر إثارة للاهتمام بالنسبة لك الآن هي فرصة النوم على معدتك أو شرب زجاجة من الشمبانيا في جرعة واحدة. لكن للأسف هذا غير ممكن الآن. ولكن على الأقل يمكنك تقديم شكوى بشأن حياتك لأصدقائك الذين يأتون لتناول العشاء معك. وكما قلنا مرات عديدة، ليس من العار أن تطلب منهم إحضار شيء للأكل إذا لم تكن لديك القوة لطهي الطعام. تعتبر البيتزا ومشاهدة فيلم بصحبة الأصدقاء بمثابة حفل استقبال كامل. حتى لو خرجت للضيوف مرتديًا بنطالًا رياضيًا.
نعم، يمكن اعتبار هذه النقطة جزءا لا يتجزأ من النقطة الأولى والسابقة. لكني أريد أن أتحدث عنها بشكل منفصل. يعد الطعام اللذيذ من أكثر الأشياء الممتعة في المراحل الأخيرة من الحمل. تأكد من ترتيب وليمة بطن لنفسك وإطعام نفسك بما كنت تفكر فيه لفترة طويلة (فقط تأكد من أن خيالك الذواقة يتوافق مع قائمة النساء الحوامل - أي أنه لا يمكنك تناول كيلوغرام من التونة النيئة، للأسف ).
على الأقل ليس لوحدك. إذا أتيحت لك الفرصة، فاطلب تنظيفًا كاملاً من إحدى شركات التنظيف التي تثق في سمعتها (يمكنك أن تسأل أصدقائك إذا كنت لا تثق بنفسك وبجوجل). إذا لم يكن هناك أي احتمال، فاتصل بأصدقائك وأقاربك الأكثر تعاطفا وتكليفهم بهذا الأمر - إن إعداد شقة لوصول الطفل ليس نوعا من الاستغلال. وفي هذا الوقت يمكنك المشي أو معاملة الجميع بشيء لا ينهار. إن تقطيع الأرغفة خلال هذه الفترة هو امتيازك فقط.
لا تقم فقط بإجراء مكالمة هاتفية لطرح أسئلة روتينية حول أحوالك وكيف تقوم بها، ولكن اقضيا بعض الوقت معًا. اذهب في نزهة على الأقدام أو إلى المسرح، وناقش المستقبل القريب، وأخبرهم بنوع المساعدة التي تتوقعها وما لا تحتاجه بالتأكيد، وتذكر طفولتك واشتري الآيس كريم. في الأساس، كن طفلاً لبضع ساعات. إذا كانت علاقتك مع والدتك غير مرغوب فيها، فاضرب نفسك ولا تجبر نفسك: الأعصاب أكثر قيمة، بعد كل شيء. اتصل بصديق أو صديق واقضِ بعض الوقت مع أحدهم: قم بالمشي، وتحدث من القلب إلى القلب، وتناول الآيس كريم، وتذكر الماضي والأفكار، بشكل عام، اقضِ الوقت في العلاقات التي تقدرها.
قبل ولادة الطفل، لا يدرك العديد من الأزواج حجم الخلاف الذي قد يكون بينهم حول طرق إهمال الطفل. لذلك من الأفضل مناقشة الأمور المهمة على الشاطئ، بدءًا من كيفية تقسيم المسؤوليات وما يفكر فيه كل منكما بشأن النوم معًا، وحتى الولادة الشريكة وطرق منع الحمل بعد الولادة. وناقشوا التطعيم، وإلا فقد يتبين أن أحدكم مناهض للتطعيم. سيكون من العار معرفة ذلك في شرطة المرور.
قم بأي طقوس رعاية ذاتية تشعر أنها مناسبة ومهمة بالنسبة لك الآن. ونعم، يمكنك صبغ شعرك أيضًا.
إذا حضرت حفلًا موسيقيًا رائعًا قبل أسابيع قليلة من الولادة (فقط لا تقع في مشكلة، نتوسل إليك)، فسيكون الأمر رائعًا للغاية. ولكن إذا لم يكن الأمر كذلك، فما عليك سوى ترتيب جلسة للاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك بمستوى الصوت الذي يمنحك أقصى قدر من المتعة. الرقص، والغناء، والذهاب إلى البرية. الموسيقى تصنع العجائب.
ليس من حقنا أن نخبرك أن هذا رائع جدًا. تذكري أنه بعد الولادة لن يكون لديك الوقت لفترة طويلة. وعندما تأتي اللحظة المناسبة أخيرًا، سيستيقظ طفلك بالتأكيد.
قم أيضًا بتسجيل حركات الطفل في المعدة بالفيديو. حقًا، أولئك الذين يقولون إنك تبدأ بسرعة في تفويت هذه الأحاسيس هم على حق، لكن لا يمكنك إعادة إنتاجها بشكل مناسب في ذاكرتك. على الأقل لديك فيديو.
ستكون مراجعتي مختلفة عن معظم القصص الموجودة في هذا الموضوع حول الولادة الطبيعية.
وذلك لأنه من الصعب جدًا إعطاء تقييم موضوعي والتوصية به لمثل هذه العملية، من ناحية، إلهية، ومن ناحية أخرى، بدائية مثل التوليد. نحن جميعا أفراد! وكل ولادة تتم حصريًا وفقًا لسيناريوها الخاص.
لذلك، دون مزيد من اللغط أو الشعر الغنائي، سأذكر تجربتي بإيجاز.
سأشارك هذا بمزيد من التفاصيل:
!!!ما ساعدني على الاستعداد للولادة الطبيعية
!!!ماذا تفعل أثناء انتظار اليوم العاشر بفارغ الصبر
!!!ماذا تأخذين معك أثناء الولادة وفترة ما بعد الولادة
كان حملي يسير بسلاسة. وفي اليوم الأول من التأخير أظهر اختبار الحمل // . خلال الأيام الثلاثة التالية، تبرعت بالدم من أجل قوات حرس السواحل الهايتية لضمان التطور الناجح للحمل.
الهرمون الذي يبدأ إنتاجه بواسطة أنسجة المشيماء بعد زرع الجنين - بالفعل بعد 6-8 أيام من إخصاب البويضة وهو أحد أهم مؤشرات وجود الحمل.
لقد قمت بالتسجيل في عيادة ما قبل الولادة في الأسبوع الثامن. منذ تلك اللحظة، بدأت الرحلات الشهرية (ولاحقًا الأسبوعية) إلى طبيبي المفضل: الفحوصات، وقياس ضغط الدم، والوزن، والبطن، وما إلى ذلك. وما إلى ذلك وهلم جرا.
لقد تجنبت التسمم الجهنمي. حتى الأسبوع الثاني عشر، شعرت أحيانًا بالغثيان الشديد في الصباح، أثناء النقل، عند رؤية بعض الأطعمة. كانت معدتي صغيرة، ولم تصبني حرقة المعدة إلا في الأسابيع الأخيرة من الحمل (أنقذني ريني)، ولم يكن هناك تورم، ولم أكن في الحبس أبدًا، وذهبت في إجازة أمومة في الوقت المحدد - من الأسبوع الثامن والعشرين من الحمل.
طوال الوقت قبل الولادة، كنت أعرض الأزياء وأتخيل كيف سيكون الأمر عندما أقابل ابني الذي طال انتظاره. جلست في منتديات أمي، قرأت الموضوع بأكمله حول هذا الموضوع هنا، شاهدت الفيديو. إن تدفق المعلومات، حيث يمكنك في كثير من الأحيان العثور على موقف سلبي تجاه الولادة الطبيعية، ووصف الولادة المعقدة والولادة في "الألوان"، أثارني عقليًا. أفكار عن شيء سيء ومزعج كانت عالقة في رأسي. بدأت في تصفية ما قرأته وأشاهده عن الولادة. وأنا أهيئ نفسي للأشياء الجيدة فقط.
ايرينا تشيسنوفا- خريج جامعة موسكو الحكومية. م.ف. لومونوسوف، مرشح العلوم التاريخية. بالتعليم الثانوي هو عالم نفس الأسرة. أم لطفلين ومؤلفة كتب للوالدين، مكتوبة بلغة سهلة وحيوية وتحمل شحنة كبيرة من التفاؤل.
#أنا أنجب! ملاحظات من أم مجنونة.
بأسلوب المذكرات الشخصية، تتحدث إيرينا عن تجربتها كأم مرتين. حول "كيف يحدث" قبل وأثناء وبعد الحمل والولادة. حول ما تم تجربته وتغيره وشعر به خلال هذا الوقت. حول ما تم القيام به بشكل صحيح، ما هي الأخطاء التي ارتكبت، ما هي الدروس المستفادة.
#الطفل: سعادة أمي.
أصبح هذا الكتاب مرجعًا لي أثناء الحمل وبعد ولادة ابني. أنا حقًا أحب هذا المنشور نظرًا للكم الهائل من المعلومات المفيدة الموجودة فيه: وصف لكل شهر من أشهر الحمل، وجداول نمو الطفل، وتدليك الأطفال حديثي الولادة، وقائمة عينة للأم والطفل، وتفصيل الاختبارات، والفوائد والمدفوعات، ومراجعة الكتب الشائعة أساليب التنمية المبكرة وبرنامج شامل من الألعاب والتمارين التعليمية.
تمت كتابة العديد من الكتب والأدلة حول الأمومة وتنمية الطفل. وأوصي بقراءتها أثناء فترة الحمل. معمع وصول الطفل الذي طال انتظاره، لن يكون هناك وقت لدراسة الأدب.
2. L. Petranovskaya "الدعم السري: التعلق بحياة الطفل."
قراءة مفيدة ومعقولة للغاية لليودميلا بترانوفسكايا من بين عدد كبير من الكتب في علم النفس.
من خلال قراءة الكتاب، مع المؤلف، يمكنك متابعة تطور تحول الطفل من طفل رضيع إلى مراهق، باستخدام الأمثلة نلاحظ أزمات الأعمار المختلفة، نرى كيف يؤثر وجود ارتباط قوي بالرضيع على تطور الشخصية، ما هي المشاكل التي يمكن أن تكمن في الانتظار وما هي الصدمات التي تولد بسبب عدم وجود طريقة مناسبة للارتباط المتشكل. تعجبني فكرة المؤلف كثيراً:
في السنوات الأولى من حياة الطفل، من الضروري تقديم الدعم له على شكل حب غير مشروط، والذي سيدعمه بعد ذلك طوال حياته ويصبح الأساس لمستقبل سعيد.
3. T. Larionova "الرضاعة الطبيعية. ما الذي يمكن أن يكون أفضل؟"
لم يغادر أحد مستشفى الولادة وهو حامل. لكن أن تكون "عالقًا" في هاوية الصعوبات بمفردك مع مولود جديد أمر ممكن تمامًا. طفل جائع يصرخ، ما الذي يمكن أن يكون أسوأ. لذلك، كنت مقتنعا راسخا بأنني سأرضع بالتأكيد - بعد كل شيء، هذا هو أفضل شيء يمكن أن يحدث للدمية. فقط هذه العملية بدت لي سرية وحميمة ومعقدة إلى حد ما.
من الجيد أنني عثرت على كتاب للطبيبة المتخصصة وعضو جمعية التغذية الطبيعية تاتيانا لاريونوفا. قرأته 5 مرات، من الغلاف إلى الغلاف. يحتوي الكتاب على الكثير من المعلومات المفيدة. وبفضل هذا، كنت على استعداد تام للقاء ابني. أنا متأكد من أن المعرفة والمهارات التي اكتسبتها من هذا الكتاب ساعدتني في الحفاظ على الرضاعة الطبيعية لأكثر من عام.
4. برنامج واقعي للأمهات الحوامل.
كان برنامج الواقع الخاص بالحوامل "الحامل" بمثابة إلهاء كبير عن الأفكار الكئيبة وإثراء معرفتي بالولادة. منذ بداية الحمل وحتى الولادة، تتشارك الشخصيات الرئيسية توتا لارسن وبولينا ديبروفا وساشا زفيريفا في كل تعقيدات كونهم في وضع مثير للاهتمام. أنا لا أحب برامج الواقع، لكني شاهدتها في جلسة واحدة. كانت هناك طاقة مذهلة قادمة من المشاركين، وشحنة مباشرة من الإيجابية والثقة بأن كل شيء سيكون على ما يرام بالنسبة لي أيضًا.
5. مستشفى الولادة
هذه سلسلة من الأفلام الوثائقية، قصص لنساء حقيقيات يستعدن لأن يصبحن أمهات. مسلسل فريد من نوعه حيث يمكنك مشاهدة اللحظة الأكثر حميمية في الطبيعة البشرية - ولادة طفل - مباشرة من مكان الولادة! انتبهوا لمن ليس ضعاف القلوب!
أريد أن أقول إنني لم أحضر دورات للأمهات الحوامل. لكنني ذهبت إلى الولادة مستعدًا، ويرجع الفضل في ذلك جزئيًا إلى المصادر المذكورة أعلاه.
ماذا تفعل أثناء انتظار X يوم.
قبل الذهاب إلى إجازة الأمومة، مر الوقت بسرعة. أسبوع عمل لمدة خمسة أيام، استرخاء في عطلات نهاية الأسبوع، رحلات إلى المجمعات السكنية. عندما ذهبت في إجازة مرضية إلى BiR، توقف الوقت. جلب الترقب الضعيف ليوم الولادة القلق والقلق. كنت بحاجة للعثور على شيء لأفعله من أجل روحي!
هم أصبحوا أميجورومي. لقد تعلمت حياكة الألعاب. لقد أذهلتني الحيوانات المصغرة المضحكة.
الأسطورة القائلة بأنه لا يمكنك الحياكة أثناء الحمل لم تمنعني أيضًا - فقد يتشابك الطفل في الحبل السري.
اشتريت أيضًا أشياء لابني وغسلتها وكويتها ووضعتها في خزانة ذات أدراج.
اخترت مع زوجي اسمًا للطفل. لقد اشتريت عربة أطفال وسرير أطفال وطاولة تغيير الحفاضات وحفاضات وما إلى ذلك مسبقًا. الشيء الرئيسي هو الموقف الشخصي، والموقف من النتيجة الإيجابية، ومن ثم لن يكون هناك أي أسطورة منطقية!
في الأسبوع 30 من الحمل، شاركت أنا وزوجي في جلسة تصوير. هذه طريقة رائعة لإعادة شحن نفسك بهرمونات الإيجابية والسعادة. الصور الملتقطة تحسبًا لحدوث معجزة لا تزال تمسنا وتثير الحنين في قلوبنا.
حقيبة مستشفى الولادة.
بدأت تحضير الأشياء للولادة من الأسبوع 33/34. في الأسبوع 36، كانت حزمتي بالتأكيد في بداية منخفضة. لقد تعاملت مع هذه المسألة بعناية خاصة. لكني لم آخذ بعض النقاط بعين الاعتبار. لذلك، في الشهر الأول بعد الولادة، قمت بوضع اللمسات الأخيرة على قائمتي (للمرة القادمة).
وسوف أشارك قائمتي معك. ألاحظ أنني لا أتظاهر بأنني مجموعة الحقائب المطلقة والصحيحة الوحيدة لمستشفى الولادة. هذا بالضبط ما كان مفيدًا لي أثناء الولادة الطبيعية في مستشفى الولادة المجاني بالمدينة.
لقد وضعت كل ما أحتاجه في 3 أكياس نظيفة. هذا أكثر ملاءمة من وضعه في مجموعة في كيس واحد. تم ترقيم الطرود وتوقيعها (الاسم الأول والأخير).
الحزمة 1. للولادة
عند دخول مستشفى الولادة، ستكون المستندات الخاصة بك مطلوبة، لا تنسي:
جواز سفر
- بوليصة التأمين الطبي الإلزامي
-سنيلز
-بطاقة صرف للنساء الحوامل
- شهادة الميلاد
بالإضافة إلى ذلك، إلى غرفة الولادة أخذت:
الهاتف المحمول، الكمبيوتر اللوحي
-مياه للشرب
- النعال المطاطية
-جوارب قطنية 2 أزواج
-قميص 1 قطعة.
- آلة يمكن التخلص منها (إذا لزم الأمر)
-منشفة
- حفاضات استعمال مرة واحدة 5 قطع مقاس 60*90
-مناديل المراحيض
-مناديل مبللة
- أحمر شفاه صحي
- سراويل داخلية ووسادة ما بعد الولادة
-رداء - روب
- حقيبة لوضع ملابسك الخارجية وأحذيتك.
للطفل: قبعة، جوارب، حفاضات.
الحزمة 2. بعد الولادة
وجبة خفيفة (شيء حلو)
-قميص للاستخدام في حالات الطوارئ (يتم إصداره عادةً في مستشفى الولادة)
- المناشف (للوجه والجسم والغسيل)
-رداء (إن لم يكن في الحزمة 1)
-صابون
-شامبو
-فرشاة الأسنان
-معجون الأسنان
- كوب، ملعقة، طبق
- الفوط الصحية الليلية والعادية بعد الولادة
-بنطلون لتثبيت الفوط الصحية بعد الولادة
- البنطلون بسيط
- حمالة صدر أو توب للرضاعة الطبيعية
-وسادات الثدي
-مشط
-Scrunchy
- مقاعد المراحيض القابل للتصرف
- حفاضات استعمال مرة واحدة 3 قطع مقاس 60*90
-مناديل المراحيض
-كريم الحلمة (أخذت Purelan)
– كريم بيبانتن للأطفال
– كريم الحفاضات
- تحاميل تحتوي على الجلسرين (تساعد كثيراً)
-أكياس القمامة
- حقيبة مستحضرات التجميل إذا لزم الأمر.
بالنسبة للطفل: جوارب، قبعة، وسادات مضادة للخدش، حفاضات 2-5 كجم (30 قطعة كافية)، مناديل مبللة.
الحزمة 3. للتفريغ
من أجل الخروج، قمت بتجهيز ملابسي مسبقًا وتركتها في المنزل. أحضر زوجي ما يحتاجه في يوم خروجي أنا وابني من المستشفى.
ميلادي.
قبل ثلاثة أيام من الولادة، بدأت أرى سدادة: إفرازات بنية صغيرة. ثم توقف كل شيء لفترة من الوقت، وبعد 38 أسبوعًا بالضبط من منتصف الليل، انفجر كيس الماء لدي. أصبح من الواضح أنني كنت أنجب. حتى هذه اللحظة، لم يكن زوجي يخطط للذهاب معي إلى الولادة، ولكن عندما رأى حالة الذعر التي أصابتني، أعلن عن نيته الذهاب إلى مستشفى الولادة معًا.
نقلتنا سيارة الإسعاف بسرعة إلى مستشفى الولادة المختار.
تمت معالجتي وفحصني الطبيب وتم إرسالي أنا وزوجي إلى الجناح. بدأ الانتظار الطويل للقاء ابني. تكثفت الانقباضات فقط في الصباح، وكان التوسع بطيئا. كان الأطباء لا يتزعزعون ولم يتدخلوا في العملية الطبيعية. خفف زوجي من عذابي: لقد صرف انتباهي، واعتني بـ CHT، وأحصى الانقباضات، وفرك أسفل ظهري. بدونه كنت سأشعر باليأس. وبحلول الوقت الذي سُمح لي فيه بالدفع، لم أكن على طبيعتي: مرهقة، غير مبالية، كما لو كنت في بُعد آخر. سمعت فقط ما قاله الأطباء وحاولت اتباع تعليماتهم. ولادتي لم تكن بدون شق. لفترة طويلة جدًا، أعطى الأطباء ملاكي الصغير فرصة، لكنه كان "عالقًا" بطريقة ما.
في الساعة 13.00 سمعت صرخة أغلى حزمة صغيرة. ومنذ تلك اللحظة اختفى كل الألم، وكأن هذا العذاب الذي دام 12 ساعة لم يحدث قط. وكان الزوج بالكاد يستطيع حبس دموعه. ولادتنا أصبحت تاريخا.
9 أشهر من الانتظار هي فترة طويلة في حياة الوالدين الحوامل. لكن هذه المرة ضرورية للقيام بجميع الاستعدادات المهمة قبل الحدث الأكثر أهمية في الحياة - ولادة طفل. وهكذا، عندما يكون كل شيء جاهزًا لمواجهة المعجزة الصغيرة، ولا يكون الطفل في عجلة من أمره للولادة، فإن الأم تتساءل عما يمكنها فعله لإضفاء البهجة على فترة الانتظار. النشاط البدني لا يطاق بالفعل، وقد تم بالفعل إجراء عملية الشراء التجريبية، وتم غسل وكي جميع السترات والبدلات الداخلية... ولا يزال أمامنا شهر كامل! ما يجب القيام به؟
1. احصل على قسط كافٍ من النوم.
هذه النصيحة الغبية للوهلة الأولى لا تفقد أهميتها. حتى عندما يبدو أنك لم تعد لديك القوة للنوم، إذا أصبح النوم عذابًا بسبب ثقل المعدة، فالأمر نفسه: تعلم النوم واحصل على قسط كافٍ من النوم. تعد القدرة على النوم في أي وضع وتحت أي مهيجات من الصفات المهمة التي ستكون مفيدة لك بعد ولادة طفلك. بحلول الشهرين ستتعلم كيفية النوم جالسًا، وبحلول الثلاثة أشهر ستتعلم كيفية النوم لمدة خمس دقائق والحصول على قسط كافٍ من النوم. بحلول ستة أشهر، ستكون قد اكتسبت المهارة المستمرة المتمثلة في قطع النوم ومواصلته بعد بضع ساعات، وكأن شيئًا لم يحدث. ومع ذلك، فإن النوم المتواصل لمدة عشر أو إحدى عشرة ساعة سيكون بمثابة رفاهية غير مسبوقة بالنسبة لك. الاستفادة منه الآن.
2. استمتع بالوقت من السنة.
القدرات الإبداعية للنساء الحوامل لا حدود لها. أنت الآن أقرب إلى الطبيعة من أي وقت مضى وتختبر قوتها الغامضة. على الرغم من أنك لا تحتاج إلى الركض في أي مكان للعمل، وعلى الرغم من أنك لا تحتاج إلى الركض باستمرار في دوائر باستخدام عربة الأطفال، يمكنك التجول في حديقتك المفضلة والاستمتاع بالطبيعة من حولك. في الخريف، يمكنك جمع المعشبة، في الصيف، يمكنك جمع باقة من الزهور البرية، في فصل الشتاء، يمكنك إحضار جليد إلى المنزل. حاول الرسم في الهواء الطلق أو تناول التصوير الفوتوغرافي. سوف تنجح بطريقة لا تتوقعها من نفسك، لأنك لست وحدك من تخلق، بل أيضًا الشخص الصغير الذي تحمله. يمكن أن تصبح الرسومات والصور الفوتوغرافية عناصر زخرفية رائعة في الحضانة المستقبلية!
3. ربط قبعة لحديثي الولادة.
الأمر بسيط، حتى لو لم تحمل إبر الحياكة بين يديك مطلقًا. أضمن طريقة هي العثور على النمط الذي تريده مع وصف في المجلات وشراء خيوط بالتركيبة المحددة في الوصف بالضبط. ومع ذلك، إذا كنت ترغب في الارتجال، يتم تشجيع الخيال. سوف تحتاج إلى: إبر الحياكة، خصلة من الخيوط - يفضل 30% صوف و70% أكريليك، ويمكن استخدام نفس النسبة مع القطن. 100٪ قطن قاسي جدًا، والصوف الطبيعي مخدش. الأكريليك يعطي نعومة للأقمشة الطبيعية، ولا يسبب الحساسية. يتم حياكة القبعة ببساطة: يتم لصقها على حوالي 50 غرزة، وربط 4-6 صفوف بشريط مطاطي (غرزتين متماسكتين وغرزتين خرير الماء)، ثم غرزة متماسكة حتى تحصل على مستطيل. بعد ذلك، يمكنك البدء في تقليل الحلقات، وحياكة غرزتين في المرة الواحدة. حتى الحياكة المبتدئة لن تحتاج إلى أكثر من يوم أو يومين لصنع قبعة واحدة. تأكد من أن سمك إبر الحياكة يتوافق مع سمك الخيط. من الصعب قليلاً حياكة قبعة حديثي الولادة، ولكن الجزء الأصعب هو البدء. كل شيء سوف ينجح! وعندها لن يكون من الممكن التوقف..
4. مشاهدة فيلم "أطفال" (2010)
ستتيح لك هذه التحفة الفنية للفيلم الوثائقي - وهو عمل ملون ومؤثر للغاية - أن تنظر بعاطفة إلى حياة الأطفال من جميع أنحاء العالم وتدرك أن بعض الأشياء التي قد نخشاها دون وعي ليست مخيفة وغير مفهومة على الإطلاق. على مدار 18 شهرًا، يوثق المخرج الوثائقي الشهير توماس بالميس حياة أربعة أطفال من اليابان ومنغوليا والولايات المتحدة وناميبيا منذ ولادتهم. هذا الفيلم هو أفضل دليل للآباء الصغار، على الرغم من أنه لا يحتوي على أي حوار تقريبًا. تأكد من مشاهدته مع طفلك الأكبر إذا كنت تتوقع طفلًا ثانيًا!
5. شراء السراويل ذات الحجم الكبير.
شراء السراويل ذات الحجم غير المعروف هو متعة مشكوك فيها، لكنك ستحتاج إليها. يعود الجسم بعد الولادة إلى حالته الطبيعية مع مرور الوقت فقط، ولا يتعلق الأمر بالوزن الزائد بقدر ما يتعلق بالحمل الذي يتعين عليك تحمله أثناء عملية الولادة. قد تصبح العضلات متوترة، وقد يهاجم التورم الجسم. غالبًا ما يحدث أن يتغير حجم القدم. من النادر جدًا أن تتمكني من ارتداء الجينز بالحجم الذي كنت ترتديه قبل الحمل. عندما تأتي عائلتك لاصطحابك من مستشفى الولادة للخروج من المستشفى، سيحضر لك أقاربك الملابس التي ستعودين بها إلى المنزل. سيكون أمرًا رائعًا إذا كان لديك بنطال كبير الحجم في خزانة ملابسك بألوان رائعة وأنيقة، والتي ستناسبك في أي حالة والتي ستجلب بلا شك عنصرًا من الفرح إلى يوم بهيج بشكل مدهش بالفعل.
6. وصفات رئيسية للأطباق المخبوزة في الفرن.
أثناء الرضاعة الطبيعية، لن يكون لديك الوقت لتعلم أطعمة جديدة. بعض المهارات في تحضير أطباق لذيذة وصحية في الفرن ستكون خلاصك في أيام الرجيم. سوف يستمتع طفلك البالغ بتناول نفس هذه الأطباق. رأس كل شيء هو طاجن الجبن.
المطلوب: 600 جرام جبن قريش 5% دسم
2 بيضة
3 ملاعق كبيرة. سميد،
3 ملاعق كبيرة. السكر أو العسل
1 ملعقة صغيرة خلاصة الفانيليا
نكهة 1 ليمونة
400 جرام من القشدة الحامضة
يخفق البيض مع السكر بالخلاط حتى يصبح كريميًا. يُضاف الجبن وقشر الليمون والسميد والفانيليا ويُخفق حتى يصبح ناعمًا ورقيقًا. ضعي الخليط في قالب زجاجي بدون دهن أي شيء، ثم قومي بتسويته، واخبزيه على حرارة 170 درجة لمدة 20 دقيقة تقريبًا. تُخفق الكريمة الحامضة مع 50 جرامًا من السكر حتى تصبح كريمية، ثم تُخرج الصينية من الفرن وتُغطى بالكريمة بسخاء. نضع الطاجن في الفرن مع الطبقة الثانية لمدة أقصاها 10 دقائق، ثم يبرد ويقدم.
7. تعلم كيفية لف القاذفة.
الحكمة من حمل الطفل على عاتقك هو موضوع منفصل سنناقشه بالتأكيد بشكل منفصل يومًا ما. لا يتمكن الجميع من التغلب على الخوف من العديد من الأدلة الطويلة حول كيفية لف القاذفة بشكل صحيح، على الرغم من أن القاذفة في الواقع هي جهاز سهل الاستخدام للغاية سيساعدك في اللحظات الحرجة: أرق الطفولة، المغص، التسنين، رفض تناول الطعام. عربة أطفال، عمل وسفر. حاول لف القاذفة حول بطنك! ولم لا. هذا هو المكان الذي سيكون فيه طفلك عندما تحملينه.
8. تعلم الأغاني وأغاني الأطفال.
ستكون هذه الأمتعة مفيدة جدًا لك أيضًا. إذا بدأت الغناء لطفلك بينما لا تزالين تنتظرينه، فإن عملية وضع وهز طفلك حديث الولادة أثناء النوم ستصبح سهلة وممتعة بالنسبة لك. يتذكر الطفل بالفعل صوت أمه في الرحم. أغاني الأطفال الشعبية الروسية هي "مربيات" رائعة. لكن القائمة لا تقتصر عليهم. هناك عدد كبير من أغاني وأغاني الأطفال الإنجليزية التي يمكنك دندنتها لنفسك أثناء وضع طفلك في السرير - وتسمى أغاني الأطفال. تعلن شركة جيمبوري بلاي آند ميوزك رسميا: كلما بدأت في غمر طفلك في بيئة لغوية، كلما كان من الأسهل عليه قبول لغة أجنبية كلغته الأم!
على سبيل المثال:
السيدة الصغيرة موفيت
جلس على التوف،
أكل خثارة اللبن ومصل اللبن.
جاء على طول العنكبوت،
ومن جلس بجانبها
وأخافت الآنسة موفيت بعيدًا.
9. صناعة الصابون الطبيعي.
تعتبر عملية صنع الصابون عملية مريحة وممتعة. الشيء الرئيسي هو تخزين المكونات التي يمكن شراؤها من المتاجر عبر الإنترنت وتسليمها إلى منزلك. ربما تكون قد تحولت بالفعل إلى مستحضرات التجميل الطبيعية دون العطور والأصباغ، وسيقوم هذا الصابون محلي الصنع بإنشاء مخزون لا غنى عنه للمستقبل. ستساعدك هذه المهارة أيضًا على صنع هدايا تذكارية سريعة ومبتكرة بيديك.
سوف تحتاج:
- قاعدة الصابون (مكعب أو كتلة)
- جلسيرين
- الزيوت الأساسية (على سبيل المثال: الزيتون، الأرز، اللوز، نبق البحر)
- ماء
- مغرفة ووعاء أصغر - أو أي زوج آخر للحمام المائي
- موقد المطبخ
- يفضل لوح تقطيع زجاجي، سكين
- قوالب الصابون الجاهز
الخوارزمية بسيطة: طحن 200 جرام على مبشرة ناعمة. قاعدة الصابون، بعد تسخينها قليلاً؛ صب 5 ملاعق كبيرة في وعاء. الزيت الأساسي، 2 ملعقة كبيرة. الجلسرين ووضعه في حمام مائي. يُسخن ويُقلب ويُضاف ببطء نشارة الصابون مع التحريك. ثم صب حوالي 100 مل من الماء المغلي مع التحريك أيضًا. اعجن الكتل. قم بإزالة قاعدة الصابون من الحمام المائي، وأضف 2-3 قطرات من الزيت العطري، وحرك. الآن يمكنك إضافة بضع قطرات من الصبغة إذا لزم الأمر. تبدو الكتلة مشابهة لعجين الغريبة. دهن القوالب بزيت الزيتون، ثم سكب الخليط فيها، واتركها لتبرد، ثم ضعها في الثلاجة لعدة ساعات. قم بتجفيف الصابون المستخرج من القوالب في درجة حرارة الغرفة لبضعة أيام.
10. اقرأ كتابًا مهمًا.
لن تصدق ذلك: الآن، عندما يبدو لك أنه لم يعد لديك المزيد من القوة، وأن عقلك غير قادر على إدراك المعلومات على الإطلاق، في الواقع، تعمل ذاكرتك بكفاءة أكبر بثلاث مرات. سوف تتذكر كل ما حدث لك أثناء انتظارك لهذا الشخص الصغير. إذا كنت بحاجة إلى دراسة أو قراءة شيء ما في المستقبل، فافعل ذلك الآن. وسوف تتذكر هذا بالتأكيد لبقية حياتك. وسوف تربط موضوع الدراسة بأكثر الأيام متعة - الأيام التي تقربك من مقابلة طفلك!
جيمبوري بلاي آند ميوزيك تتمنى لك ولادة آمنة وسهلة! نحن في انتظارك في مراكزنا - يتم إجراء فصولنا منذ الولادة وتساعدك أنت وطفلك على التعرف على بعضكما البعض بشكل أفضل وبناء علاقة ثقة منذ الأيام الأولى!
تتساءل كل فتاة تقريبًا، عندما تذهب في إجازة أمومة، عما يجب عليها فعله. تقول جميع الأمهات والأقارب: استريحوا ونموا أكثر فلن يكون هناك وقت. وعلى العكس من ذلك، ينصح الأطباء بالمشي أكثر. والروح تتطلب العمل. ومن يجب أن أستمع إليه؟ في اختيارنا، قمنا بجمع النصائح المبتذلة والأصلية حول ما يجب فعله للأم الحامل قبل ولادة الطفل.
20. إذا أردت ترتيب جلسة تصوير للمولود الجديد، ثم ابحث عن معلومات حول المصورين. يمكنك العثور على أفكار مثيرة للاهتمام على موقع Pinterest والتي يمكنك تنفيذها معًا.
21. اقرأ عن النظام الغذائي للرضاعة الطبيعيةإذا كنت تخطط للرضاعة الطبيعية. تحقق من العديد من وجهات النظر وتقرر أيهما أقرب إليك.
22. اذهب للمسبح. لا ينصح بالذهاب إلى النهر في وقت لاحق، ولكن إذا لم تكن هناك موانع، فإن أقرب حمام سباحة هو أفضل مكان. بفضل الماء، ستشعر كيف يسترخي جسمك بالكامل، وتصبح مثل الريشة.
23. شارك في تحدي الصور. إذا كنت تحب التصوير الفوتوغرافي، فهذه المهمة تناسبك! 30 يوما من الصور اليومية.
24. المزيد المشي في الهواء النقي. وهذا أمر جيد للطفل الذي بداخلك وسيساعدك أيضًا على البقاء في حالة جيدة.
25. اختاري مستشفى الولادةوإبرام العقد معه. (في جمهورية بيلاروسيا، يتم إبرام العقد من 33 إلى 36 أسبوعًا). أو ابحث عن جهات اتصال مفيدة في المؤسسات الطبية يمكنك اللجوء إليها عندما تأتي الساعة X.
26. تعلم لغة جديدة. سيقول الكثيرون أن رأس الحامل لا يحمل الكثير. صدقوني، في الأم التي أنجبت - حتى أقل. للحفاظ على عمل عقلك باستمرار، تعلم كلمة أو عبارة جديدة كل يوم.
27. قابل أصدقائك. من المؤكد أن هناك أشخاصًا قريبين وعزيزين عليك في الحياة نادرًا ما تراهم. العمل واللياقة البدنية وأشياء أخرى. الآن، أثناء إجازة الأمومة، هو الوقت المناسب لزيارة جميع أصدقائك المقربين والدردشة معهم بما يرضي قلبك.
28. شراء دفتر جميل. أو اصنعها بنفسك. مع قدوم طفلك، سوف ترغبين في تسجيل إنجازاته وبالتأكيد تخزينها في مجلد جميل.
29. تعلم كيفية عمل الماكياج بسرعة. يحدث أنه مع ولادة طفل، لا يكون لدينا دائمًا الكثير من الوقت لأنفسنا. وأريد أن أبدو جميلة طوال الوقت. لذلك، من الأفضل أن تعرفي مسبقًا أنه من خلال صبغ حواجبك ورموشك (أو وضع البرونزر على عظام وجنتيك، أو... كل شخص لديه نسخته الخاصة)، ستبدو وكأنك نمت طوال الليل. وكان الأمر كما لو لم يكن هناك أحد معلقًا على ساقك أثناء وضعك للمكياج.
30. اصنعي حامل لهاية شخصي. إذا لم تكن قد قررت اسمًا، فما عليك سوى شراء خرزات جميلة وتجربة عدة خيارات لوضعها على خيط. يمكنك حتى بدون اسم.
إن انتظار الطفل هو فترة مرتجفة ومثيرة في حياة كل امرأة. لكن الأمهات الحوامل الحديثات، المعتادات على وتيرة الحياة المجنونة، لا يمكنهن الجلوس ساكنات حتى أثناء الحمل. دعونا نلقي نظرة على أفضل 20 نشاطًا يمكنك تخصيص نفسك لها أثناء الحمل. إذن، ما الذي يجب فعله في إجازة الأمومة قبل ولادة الطفل؟
1. حضور الدورات التدريبية للحوامل
أول وأهم شيء يجب على المرأة الحامل القيام به هو التسجيل في الدورات المخصصة للأمهات الحوامل. دورات الأمومة هي برنامج ممتاز مصمم خصيصًا للإجابة على الأسئلة الأساسية وإعداد الأم الحامل لولادة طفلها. غالبًا ما تتضمن الدورات المدفوعة جزءًا عمليًا: دروس في حمام السباحة أو الجمباز أو اليوجا والتدريب النفسي.
لا تهملي هذا، إن أمكن، تأكدي من حضور الدورات، لأنه بعد الولادة سيكون هناك الكثير من المخاوف، والحرمان من حياتك المعتادة، وعدم الراحة، بشكل عام
من الأفضل أثناء الولادة أن تكوني على دراية بما يحدث، حتى لا تنقلي المسؤولية إلى الأطباء الذين، في الواقع، لا يتحملون أي مسؤولية وغالباً ما يرتكبون الأخطاء، لأنهم في العمل فقط. أود أن أوصي بالذهاب دورات دول. ليس فقط تعلم المعلومات القياسية: كيف تتنفس، وماذا تفعل، ولكن لفهم العملية بشكل كامل.
2. ممارسة الرياضة
تذكري: الحمل ليس مرضًا، والنشاط البدني ليس مسموحًا به فحسب، بل ضروري أيضًا، ما لم تكن هناك موانع من طبيب أمراض النساء. اذهب إلى حمام السباحة ومارس اليوغا والتمارين الرياضية والرقص. والأهم من ذلك، المشي أكثر.
3. اتخاذ قرار بشأن التطعيمات
مباشرة بعد ولادة الطفل، لا يتم تطعيمه إلا بعد موافقة كتابية من الوالدين (بموجب القانون). ناقش على الفور مسألة التطعيم مع أطبائك. لماذا تقرر هذا قبل الولادة؟ لمجرد أنه يُعرض عليك إعطاء طفلك 2-3 تطعيمات بعد الولادة مباشرة، يتم إعطاء البعض وثائق للتوقيع عليها بينما لا يزال في كرسي الولادة. لذلك، لن يكون لديك الوقت للتفكير أو الجدال. الاستعداد مقدما.
إذا كنت ترغب في الحصول على التطعيم، فاسأل عن الشركة المصنعة، والتركيب، وإحصائيات المضاعفات، واطلب المستندات والشهادات، ولا تخف من طرح هذه الأسئلة ليس فقط على الإنترنت، ولكن أيضًا مع الطبيب، لأن فهو الذي يصر على المنفعة المجانية ويمكنه حتى أن يظلم ويضغط. تعرف على بلد الشركة المصنعة، والشركة، وكيف وعلى من أجريت التجارب أم أنها لا تزال قيد التنفيذ وأنت مجرد مشارك في التجربة. اسأل عن الضمان الذي يمكن للطبيب تقديمه.
ينص القانون على أن التطعيمات هي وسيلة وقائية مشكوك فيها وقد يتبين أنك تشارك ببساطة في نوع من التجربة. وليس هناك وقت لقراءة ما توقعينه على كرسي الولادة. هذا حدث اختياري ويحق للوالد رفضه.
لماذا ننظر إلى ملصقات المنتجات في المتجر، خائفين من الغلوتامات أحادية الصوديوم، لكننا لسنا خائفين مما يتم حقنه مباشرة في مجرى الدم، في الجسم، وحتى في غضون ساعات قليلة بعد الولادة.
في فهم الكثير من الناس، التطعيم هو سائل معجزة ذو مناعة. هناك سم مع الفيروسات، وبعضها قد يكون تجريبيا. سيضغط الطبيب حتى النهاية، ويمكنه استخدام حيل مختلفة (حسنًا، دعونا لا نستخدم ثلاثة، ولكن هناك حاجة إلى هذه الحيل بالتأكيد). نحن بحاجة إلى قطعها بشكل واضح: لن نفعل ذلك إلا بعد ستة أشهر.
4. قضاء المزيد من الوقت مع العائلة والأصدقاء
قريبا جدا سوف تتمحور حياتك كلها حول شخص واحد - طفلك. ولكن بينما لا يزال لديك وقت فراغ: خصصه لأحبائك. قم بزيارة والديك كثيرًا، واخرج إلى الطبيعة مع إخوتك وأخواتك، واذهب للتنزه مع أصدقائك، وبالطبع اقضي المزيد من الوقت مع زوجك الحبيب.
5. اذهب للتسوق
لقد تجاهلت معظم الأمهات المعاصرات منذ فترة طويلة التقليد الخرافي المتمثل في عدم شراء أي شيء قبل ولادة الطفل. قم بشراء سرير أطفال وعربة أطفال وطاولة تغيير الملابس وحوض استحمام ومقعد سيارة وحقيبة حمل وحفاضات أطفال وغيرها من الملابس والحفاضات ومنتجات النظافة على الفور... في المستقبل، هذا سيجعل حياتك أسهل كثيرًا ويوفر الوقت والأعصاب.
6. قم ببعض الحرف اليدوية
هذه الهواية مفيدة أيضًا لأن لها تأثيرًا علاجيًا مهدئًا. دورات "الخياطة"، "الحياكة"، "التطريز"، "Decoupage" ليست سوى جزء صغير مما يمكنك اختياره لقضاء وقت فراغك.
7. جرب مهاراتك في الطبخ
حتى لو لم تجربي خبز الكعك من قبل، فربما حان الوقت الآن. من المعروف منذ فترة طويلة أنه خلال فترة الحمل تصبح براعم التذوق لدى المرأة أكثر حدة: فمن الممكن خلال هذه الفترة أن تكتشف موهبتك كطاهية أو خبازة!
8. شراء الحامل والدهانات
الرسم من أفضل الهوايات للمرأة الحامل. يهدئ ويرتاح ويطلق العنان للخيال. هناك قاعدة واحدة فقط هنا: تأكد من أن الدهانات وأقلام التلوين وأقلام الرصاص وأقلام التلوين غير سامة ولا تحتوي على رائحة مواد كيميائية.
9. انضم إلى الاستوديو الصوتي أو الكورال
وهذا أيضًا مفيد جدًا ليس فقط للتنمية الذاتية، ولكن أيضًا للطفل المستقبلي: الاهتزازات الناعمة وصوت الأم يهدئانك ويضعانك في مزاج إيجابي. بشكل عام، اجعل من القاعدة أن تغني التهويدات لطفلك المستقبلي وتتحدث معه كثيرًا. أشركي زوجك في هذا: إن سماع صوت الأب مهم جداً للطفل أيضاً.
10، 11، 12. اقرأ، شاهد الأفلام، استمع إلى الموسيقى!
لا تنس أن تنظر أيضًا، لأنه ليس من السهل حرمان نفسك من كل شيء، لكن عليك أن تستمد طاقتك من مكان ما. في كثير من الأحيان يتم "استخلاص الطاقة من الزوج"، ولكن هذا يمكن أن يؤدي إلى حقيقة أنه لا يريد أن يكون في المنزل.
13. الحصول على التعليم العالي الثاني أو الدورات المهنية غيابياً
سيساعدك هذا على توسيع نطاق أنشطتك المهنية بعد أن يكبر الطفل. لا تفكر العديد من النساء الحوامل على الإطلاق في التعليم والعمل وآفاق حياتهم المهنية، لكن تذكري: عندما يكبر الطفل ولا يحتاج إلى اهتمامك الكامل، سوف ترغبين مرة أخرى في إدراك نفسك من وجهة نظر متخصص، محترف في مجالك.
قد لا تكون حتى وكالة حكومية، ولكن دورات احترافية؛ أي معرفة ستكون مفيدة لك، مفيدة بشكل خاص الآن إذا كنت لا ترغب في الجلوس في مكتب لاحقًا: برمجة الويب، تصميم الويب (ليس صعبًا، ولكنه مثير للاهتمام)، التصوير.
14. تعلم لغة جديدة
يعد التعليم الذاتي دائمًا طريقة رائعة لتحقيق قدراتك ومواهبك. علاوة على ذلك، يمكنك تعليم طفلك لغة ثانية بشكل أسرع وأسهل.
15. العمل مع Binance
هذا تبادل ممتاز للعملات المشفرة. يمكنك شراء وبيع أي عملة تقريبًا هناك، بما في ذلك البيتكوين. يمكن أن يكون هذا أيضًا مساعدة جيدة وسيساعدك على كسب المال دون بذل الكثير من الجهد فيه.
16. اعمل لحسابك الخاص
هل تستطيع كتابة المقالات؟ طلاء؟ هل تصمم مواقع الانترنت؟ انتقل إلى التبادلات المستقلة. هذه طريقة ملائمة لكسب المال للنساء الحوامل: يمكنك التحكم في عملية عملك، وتخصيص أكبر قدر ممكن من الوقت لها.
17. السفر!
السفر هو تجربة جديدة ومشرقة وإيجابية تحتاجها الأم الحامل حقًا. الشيء الرئيسي هو استشارة الطبيب حتى لا تكون هناك موانع وتكون الطائرات والقطارات مفتوحة لك.
18. تواصلي مع النساء الحوامل الأخريات
سيكون هذا مصدرًا لمعلومات مفيدة جديدة لك وفرصة لتكوين صداقات جديدة. يمكن أن يتم هذا التواصل في الواقع وفي الواقع، على سبيل المثال، في منتديات خاصة للنساء الحوامل. منتدى مثل هذا هو دائما مخزن حقيقي للمعرفة.
19. قم بالودائع بفائدة
خلال فترة الحمل، عندما تكون حياتك أكثر اعتدالًا ورفاهية من المعتاد، يعد استثمار الأموال طريقة رائعة لكسب القليل من المال. كن مطمئنا: هذا العمل يمكن أن يكون مربحا للغاية.
20. استمتع فقط
الحمل فترة مذهلة في حياة كل امرأة. غير عادية، مثيرة، ولكن سعيدة. هذه الأشهر التسعة هي أشهرك التسعة. أهديها لنفسك ولصحتك ومزاجك الجيد وسعادتك. لا تنس التقاط صور جميلة حتى لا تندم على عدم وجود صورة واحدة لاحقًا. وبعد ذلك سيكون الطفل مهتمًا برؤية المكان الذي نشأ فيه)
في رأيي، هذا كل شيء! أم لا؟ وما رأيك؟ وإنني أتطلع إلى تعليقاتكم.
أرك لاحقًا
