ملاحظة أخرى مثيرة للاهتمام حول سلوك المرأة الحامل.
يمكن أن يكون سلوك المرأة الحامل معقدًا للغاية ، وفي بعض الأحيان لا يمكن تفسيره ببساطة. لذلك ، في المراحل الأولى ، تعاني العديد من النساء من التسمم. يتجلى ذلك في حقيقة أن المرأة يمكن أن تصبح عصبية ومتطلبة بشكل مفرط ، وقد تتطور إلى تفضيلات غريبة في الذوق.
قد ترفض فجأة تلك المنتجات والأطباق التي كانت تستخدمها من قبل عن طيب خاطر ودون اشمئزاز ، أو على العكس من ذلك ، قد ترغب في تذوق شيء طالما رفضته من قبل. قد تصبح المرأة في هذه الحالة غاضبة من بعض الروائح اليومية والمألوفة ، أو على العكس من ذلك ، تظهر رغبة في شم رائحة البنزين أو منظف الأحذية ، والتي ستبدو رائحتها فجأة لا تقاوم. يمكن لأهواء المرأة في هذا الوقت وسلوكها الغريب أن ينبه زوجها بشدة ، بل ويثير غضبه. ومع ذلك ، لا يجب أن توبيخ زوجته بسبب أهوائها - وبهذه الطريقة لا يمكن للزوج إلا أن يحقق أنها تبدأ في التراكم السلبي في نفسه ، والتي ستنتقل بعد ذلك إلى الاكتئاب أو سلسلة من الانهيارات العصبية. يمكن اعتبار مثل هذا السلوك للمرأة الحامل في المراحل المبكرة أمرًا طبيعيًا ، ولتجنب الفضائح في الأسرة ، من الأفضل التعامل مع مزعجها بهدوء ، وعدم الرد على الوقاحة ، إن وجدت ، ومحاولة ضمانها الراحة في المنزل والعمل - عندها سوف تتصرف بهدوء أكبر ... وبالطبع ، إذا أرادت امرأة أن تتذوق شيئًا ما ، فمن الأفضل منحها مثل هذه الفرصة. خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، يطور الجنين الدماغ والجهاز العصبي والأعضاء الهامة الأخرى ، ولكي تتشكل بشكل صحيح ، يجب أن تتلقى المرأة العديد من العناصر النزرة والفيتامينات الإضافية. بعضها نادر جدًا في الطبيعة ومتوفر بجرعات صغيرة. جعلت الطبيعة النساء في المراحل الأولى من الحمل حساسات للغاية تجاه الطعام ، بحيث يتمكن من دون وعي من العثور بالضبط على ما ينقصه الطفل المستقبلي وتجنب ما قد يؤذيه. لذلك ، ترفض بعض النساء الكحول تمامًا في هذا الوقت ، لأنهن منزعجات من رائحته. والزوج ، الذي عاد إلى المنزل في حالة سكر ، يضايقهم عدة مرات على وجه التحديد بسبب الرائحة. وينبغي للزوج أن يأخذ ذلك في الحسبان ، وتجنبًا لفضيحة ، إما أن يمتنع عن شرب الخمر لفترة ، أو يستعمل علكة أو غير ذلك من الوسائل التي تحيد رائحة الكحول.
ولكن لا تنزعج كل النساء من رائحة الكحول. حتى أنه يبدأ في جذب البعض ، ولا ينبغي لك توبيخ زوجتك إذا سمحت لنفسها بقليل من الكحول من وقت لآخر أثناء الحمل. الحقيقة هي أنه لا يمكن امتصاص عدد من الفيتامينات في جسم الإنسان إلا بالكحول ، والكحول الجيد يمكن أن يكون مفيدًا للمرأة الحامل بكميات صغيرة كمنشط. عملك في مثل هذه الحالة هو التأكد من أن المشروبات التي تستهلكها المرأة ذات جودة عالية وكميتها معقولة. لا يجب أن تقسم بسبب هذا - فالمرأة سريعة الانفعال في المراحل الأولى من الحمل ستخبرني كثيرًا في المقابل. وإذا تعرضت بالفعل لقصف لفظي - فحاول أن تأخذ الأمر بهدوء ولا ترد. وبالتالي ، لا يمكنك تجنب المشاهد العائلية فحسب ، بل يمكنك أيضًا إنقاذ زوجتك من الكثير من الخلايا العصبية. على الأرجح ، هي نفسها لا تفهم سبب عدوانها ، وهي قلقة للغاية بشأن هذا وتأسف لما فعلته لاحقًا.
عادة ما يكون متوسط \u200b\u200bالحمل هادئًا نسبيًا. يتكيف جسد المرأة مع الحمل المستمر ، وتذهب قطرات الهرمون بلا فائدة تفسح المجال للاستقرار ، والمرأة لا تعبر عن مشاعرها كثيرًا. تتوقف عن الانزعاج بدون سبب ، وتتوقف عن اختيار أطباق غريبة لنفسها ، على الرغم من أن إدمان تذوق الطعام قد يستمر إلى حد ما. تدخل الحياة مرة أخرى مسارها الهادئ السابق - حتى ينتقل الحمل إلى الثلث الثالث.
من سمات الفصل الثالث أن المرأة تصبح عصبية مرة أخرى. في مثل هذه الفترات ، نادرًا ما تتعذب النساء بسبب التسمم أو الرغبة في تناول شيء خاص ، لكن كل من الأمهات الحوامل تبدأ في القلق الشديد بشأن السلامة - سواء بشأن طفلها أو طفلها المستقبلي. نادرًا ما يتم التعبير عن هذه المخاوف بشكل صريح ، وعادة ما لا تستطيع المرأة حتى أن تشرح بالضبط ما يقلقها - للغضب الشديد من الأزواج الذين لا يعرفون كيف يصبرون على مشاكل الآخرين. تخاف المرأة لا شعوريًا من الولادة والمضاعفات المحتملة ، والولادة المبكرة ، وحقيقة أنها لا تستطيع التعامل مع المولود الجديد ، وأنها لا تستطيع توفير الحماية للطفل ، وأكثر من ذلك بكثير. لا تستطيع كل امرأة التعبير عن واحدة على الأقل من هذه المخاوف ، لأنها ليست واضحة ، لكن كل منهم معًا يجعلها أكثر شكًا وسرعة الانفعال. تزداد مطالبها على زوجها أيضًا ، وغالبًا ما تشعر المرأة بخيبة أمل فيه - لنفس الأسباب ، مما يجعل استنتاجات اللاوعي أنه لن يكون قادرًا على التعامل مع واجبه وضمان سلامتها.
في بعض الأحيان ، يصبح سلوك المرأة خلال هذه الفترة ببساطة غير محتمل بالنسبة للآخرين ، لأنها تبدأ في إثارة الفضائح حولها وبدونها. بالنسبة لزوجها ، يصبح هذا السلوك اختبارًا خطيرًا. سيكون الزوج الحساس قادرًا على إبطال جميع المظاهر السلبية لشخصية زوجته المتغيرة إذا ساعدها على التأقلم مع حالتها ، والوفاء على الأقل بطلباتها الأساسية ، والهدوء والدعم. لكن أي مظهر من مظاهر العداء من جانب الزوج ستنظر إليه زوجته في موقف حاد بشكل خاص ، ومن غير المقبول ببساطة توبيخها لكونها مشبوهة للغاية. إذا أصبحت عصبية ومتقلبة للغاية ، فيمكن للزوج اختيار الخيار الأكثر قبولًا - فقط تحدث معها بهدوء ، ولكن دون لوم زوجته على أي شيء. سيتم النظر إلى أي اتهامات ضدها بعدائية ، لأن المرأة نفسها ، على الأرجح ، لا تلاحظ حتى التغييرات في سلوكها في هذا الوقت. لذلك ، يجدر التحدث معها حول هذا بهدوء وبعناية ، مع الاستشهاد بالحقائق. إذا ظل سلوك الزوجة متسامحاً فالأفضل عدم الحديث عنه. ما عليك سوى الانتظار - في غضون بضعة أشهر ، بعد ولادة الطفل ، سيتغير سلوكها بشكل جذري مرة أخرى ، وسيكون لهذا الكسر انحراف إيجابي. ستصبح المرأة كريمة وحساسة ، كما تتطلب الطبيعة منها عند رعاية طفل رضيع ، وسبب تهيجها لن يكون إلا زيادة التعب والإرهاق من رعاية الطفل إذا رفضت مساعدتها.
بشكل عام ، يمكن أن يكون سلوك المرأة في فترة الحمل الأخيرة معقدًا للغاية ولا يمكن التنبؤ به. وجميع النساء في هذا الوقت يتصرفن بشكل مختلف ، لأن كل واحدة منهن تعاني من مخاوف وضغوط بطريقتها الخاصة. يمكن للشابات اللواتي يتوقعن طفلهن الأول أن يتصرفن بشكل غير محتمل بشكل خاص ، في حين أن الأمهات ذوات الخبرة بالفعل والسيدات الأكبر سنًا يتصرفن عادة بهدوء وتوازن أكبر بالحديث عن هؤلاء النساء اللواتي لديهن أطفال بالفعل ، من الجدير بالذكر أن الطبيعة نفسها لا تجعلهن متقلبات ، لأن لا أحد قد ألغى الحاجة إلى رعاية الأطفال الآخرين. مثل هؤلاء النساء يتحملن الحمل الجديد بسهولة ، ولا يعاني أزواجهن وعلاقاتهن الأسرية من هذه العملية.
معظم صعوبات السلوك في حالة الحمل ، سواء في الأشهر الثلاثة الأولى أو الأخيرة ، تعاني منها الأمهات القاصرات. هذا بسبب خصوصيات نفسية ، لأنها ديناميكية بالفعل في مرحلة المراهقة. وغني عن القول أن الحمل يهز سلوكهن أكثر ، ونتيجة لذلك ، لا يمكن للفتاة أن تصبح متقلبة فحسب ، بل لا يمكن السيطرة عليها حقًا. وبعد ذلك لن يكون بمقدور أسرتها ولا زوجها التأثير على سلوكها بطريقة إيجابية - من الأفضل لها أن تذهب إلى أخصائي واستشارة طبيب نفساني. كقاعدة عامة ، يتم تقديم خدمات هذا الاختصاصي مجانًا في كل عيادة ما قبل الولادة ، وإذا لزم الأمر ، يمكن للطبيب الذي يراقب حملها إرسال المرأة إلى هناك. ما عليك سوى إخبار الطبيب بالمشكلات التي نشأت. إذا لزم الأمر ، يمكنهم استشارة ليس فقط المرأة الحامل نفسها ، ولكن أيضًا زوجها ، من أجل تعليمه كيفية منع الخلافات وعدم قيادة زوجته لإظهار سلوك غير مرغوب فيه.
هناك علاقة مع سلوك المرأة الحامل والظروف التي تعيش فيها. ولا جدوى من أن يبحث الزوج عن لغة مشتركة مع زوجته في المراحل الأخيرة من الحمل إذا كانت تصادف زوجة ابنها كل يوم ، وتوبخها ، أو مع جيران في حالة سكر في شقة مشتركة أو نزل يحبونها. ليتشاجر معها. في هذه الحالة ، تشعر المرأة بالخطر وتتراكم سلبيًا. ومن ، بطبيعته ، من المفترض أن يعتني بسلامة الأسرة؟ - طبعا الزوج. ومن هنا جاءت ترجمة الصراع في خطابه. ومن الغباء اختلاق الأعذار أو توجيه اللوم إلى زوجته.
لتسوية العلاقات ، تحتاج إما إلى تغيير مكان إقامتك ، بينما لم يولد الطفل بعد ، أو العمل مع زوجتك. عليك أن تتحدث معها وتكتشف السبب الحقيقي لتضايقها. أي يمكنها أن تتهمك بأي شيء ، لكنها لا تخبرك بالسبب الحقيقي ، لأنها ربما لا تدرك مخاوفها. يجب عليك إحضارها إلى هذا الموضوع وإثبات أنه لا يوجد شيء خطير ومخيف ، وإعطاء الأمل لحياة أفضل ، وبعد ذلك سوف تتصرف المرأة بهدوء.
لذلك ، فإن السبب الجذري للصراعات الأسرية بين الزوج والزوجة في الأشهر الأولى من حملها يمكن أن يسمى التغيرات الهرمونية وإعادة هيكلة الجسم بشكل عام ، مما يؤثر على نفسية المرأة ليس بالطريقة الأفضل ويجعلها شديدة الحساسية. عادة ما تمر المراحل المتوسطة من الحمل دون صراعات ، أو مع الفضائح اليومية المعتادة ، إذا كانت عائلتك لديها تقليد لتربيتها. وبحلول الثلث الثالث من الحمل ، يمكن أن تصبح المرأة مرة أخرى غير محتملة ، والسبب في ذلك هو رغبتها في الراحة والأمان ، بينما تعذبها المخاوف. هذه المخاوف ذات طبيعة ضمنية وقد تكون غير مفهومة حتى بالنسبة للمرأة نفسها ، لكن التوتر العام للنفسية يؤدي إلى فضائح. يمكن اعتبار هذا السلوك طبيعيًا للحمل وسيتوقف بشكل طبيعي عند ولادة الطفل. من أجل تجنب الخلافات داخل الأسرة ، يجب على الرجل التواصل مع زوجته بنبرة هادئة والوفاء بمتطلباتها المعقولة. وفي نفس الوقت على الزوجة نفسها أن تحاول السيطرة على سلوكها وأن تناقش مع زوجها ما يزعجها قبل أن تتسبب في فضيحة. القليل من التفاهم المتبادل ، والمزيد من التواصل - وسيمضي الحمل بسلاسة ، مما يوفر نفسية صحية لكل من البالغين والأطفال حديثي الولادة ، الذين تعتبر راحة والدته أثناء الحمل أمرًا مهمًا للغاية. لهذا السبب يجب على الجميع أن يسعوا جاهدين لتوفير الراحة والسلام للمرأة طوال فترة الحمل - حتى يولد الطفل بصحة جيدة ومتوازنة.
للمقال بفضل المورد الخاص بك كل شيء. RU
الحمل ظاهرة فسيولوجية. ومع ذلك ، فإنه لا يتم دائمًا بشكل طبيعي. وهذا يعتمد إلى حد كبير على ما إذا كانت المرأة تتبع قواعد النظافة الشخصية. يجب أن تكون الأم الحامل تحت إشراف الطبيب ، واتباع جميع نصائحه.
وضع العمل والراحة. في النصف الأول من الحمل ، يمكن للمرأة أداء العمل اليومي العادي سواء في العمل أو في المنزل. ومع ذلك ، من أجل تجنب استنزاف الجهاز العصبي المركزي واضطراب النوم ، لا ينبغي للمرء أن يفرط في العمل.
العمل البدني الشاق ، حمل الأحمال الثقيلة ، العمل في ورش ساخنة في المصنع ، التبريد لفترات طويلة ، العمل المرتبط بالاهتزاز القوي للجسم - كل هذا ضار بالنساء الحوامل. كما يُمنع العمل الليلي كما هو منصوص عليه في قانون العمل لدينا.
تجنب تناول وجبات دسمة قبل النوم. يجب أن تكون الغرفة التي تنام فيها المرأة الحامل جيدة التهوية ، ويجب ألا تزيد درجة الحرارة فيها عن 18-19 درجة مئوية.
طوال فترة الحمل ، يُمنع تناول القهوة والشاي القوي والمشروبات الكحولية.
تزداد حاجة المرأة الحامل للأكسجين. لذلك من الضروري قضاء 2-3 ساعات يوميًا في الهواء الطلق.
النظام النشط له أهمية كبيرة ، حيث يهيئ جسد المرأة الحامل لمجهود بدني. العناصر الرئيسية للنظام النشط هي التمارين البدنية مع العوامل الطبيعية (الشمس ، الهواء ، الماء).
في النساء اللواتي يشاركن باستمرار في التربية البدنية ، تكون الولادة أسهل بكثير وأسرع. أثناء المشي اليومي ، الذي تزداد مدته باستمرار ، عليك التأكد من أنها لا تسبب التعب.
يُحظر على النساء الحوامل ممارسة الرياضات التي تتطلب الكثير من الإجهاد البدني والعصبي: التزلج على الجليد والتزلج والتجديف وركوب الخيل وركوب الدراجات.
تعتبر التربية البدنية المنهجية مفيدة بشكل خاص ، والتي لها تأثير إيجابي على أعضاء الجهاز التنفسي - فهي تقوي عضلات الصدر التنفسية. هذا مهم بشكل خاص في الأشهر الأخيرة من الحمل. باختصار ، تساهم التمارين البدنية في الأداء الصحيح لكامل جسد المرأة الحامل ، وإعدادها للولادة القادمة.
لكن لا تنسي أنه قبل البدء في ممارسة التمارين البدنية ، يجب عليك بالتأكيد مراجعة طبيب عيادة ما قبل الولادة وإجراء التمارين تحت إشرافه.
يجب ممارسة الرياضة في الصباح بعد استخدام المرحاض (إفراغ الأمعاء والمثانة) ؛ قبل 20 - 30 دقيقة من بدء الجمباز ، اشرب كوبًا من الشاي الحلو وتناول قطعة صغيرة من الخبز الأسود مع الزبدة.
في الأيام الأخيرة من الحمل ، يجب على المرأة أن تستريح أكثر ، وألا تمشي متعبة ، خاصة في المساء وفي الطقس البارد. من المهم جدًا معرفة كيفية التحكم في تنفسك ، حيث سيكون ذلك مفيدًا أثناء الولادة. من المستحسن أن تتدرب في نفس عميق وتعلم حبس الزفير لفترة أطول.
تعتبر الأمراض المعدية شديدة الخطورة عشية الولادة. لذلك ، يجب على النساء الحوامل ، وخاصة في نهاية الحمل ، تجنب الاتصال بالمرضى المصابين بالعدوى.
يجب تقليل الحياة الجنسية أثناء الحمل إلى الحد الأدنى. يؤدي الاتصال الجنسي إلى اندفاع حاد في الدم إلى الأعضاء التناسلية ، ونتيجة لذلك يمكن أن تقشر البويضة من جدار الرحم ، ومن الممكن حدوث نزيف وإجهاض. في الشهرين الأولين من الحمل ، عندما لا تزال البويضة ملتصقة بشكل ضعيف بجدار الرحم ، يُحظر الاتصال الجنسي تمامًا. كما أنها خطيرة في الشهرين الأخيرين من الحمل ، حيث قد يحدث إفراز مبكر للسائل الأمنيوسي وقد يكون هناك خطر دخول الميكروبات إلى الأعضاء التناسلية للمرأة. كل هذا يمكن أن يؤدي إلى الولادة المبكرة وأمراض ما بعد الولادة.
في حالة وجود تهديد بالإجهاض ، يُحظر النشاط الجنسي.
يمكن للمرأة السليمة أثناء الحمل القيام بالأعمال المنزلية ، ولكن ليس الغسيل أو رفع الأثقال أو مسح الأرضيات. في الوقت نفسه ، ليس من الصعب عليها طهي العشاء ، والحديد ، ومسح الغبار ، والقيام بأعمال بدنية خفيفة في حديقة الخضروات ، الحديقة.
يجب على الأم الحامل مراعاة النظافة الشخصية بدقة. تسهل البشرة النظيفة على الكلى إزالة منتجات التمثيل الغذائي الضارة من الجسم ، كما تمنع تطور الأمراض المعدية. لذلك عليك أن تغتسل بانتظام ويفضل أن يكون تحت الدش. يجب أن تكون ملابس الحامل نظيفة وفضفاضة. يجب ألا تستخدم بأي حال من الأحوال حمالات الصدر الضيقة ، والأحزمة المشدودة ، والجوارب ذات الأربطة المرنة الضيقة ، والأحذية ذات الكعب العالي. في النصف الثاني من الحمل يوصى بارتداء ضمادة تمنع الشد المفرط لجدار البطن خاصة للحوامل المتكررة. من المفترض أن يتم ارتداؤه في الصباح في وضع الاستلقاء ، وإزالته ليلاً.
من المهم للغاية تحضير الغدد الثديية لوظائفها المستقبلية. للقيام بذلك ، من الأسابيع الأولى من الحمل ، من المفيد غسل الحلمتين يوميًا بالماء والصابون في درجة حرارة الغرفة ، ثم مسحهما بمنشفة جافة وصلبة. بطريقة مماثلة ، فإنها تمنع تطور التشققات والعمليات الالتهابية (التهاب الضرع). إذا كانت حلمات المرأة الحامل مقلوبة أو مسطحة ، يتم تلطيخها بفازلين وتدليكها 2-3 مرات في اليوم بأيدٍ نظيفة. يتم التدليك بالإبهام والسبابة عن طريق الإمساك بالحلمة وسحبها للخارج. مدة الإجراء 3-4 دقائق.
الآن دعنا نتحدث عن التحضير النفسي للحوامل. من المعروف أن المرأة المتوازنة في المخاض تتصرف بهدوء ، ولا تشعر بالخوف ، وبالتالي تتم الولادة بدون ألم. تخشى النساء اللواتي يعانين من زيادة استثارة الجهاز العصبي من اقتراب المخاض. لديهم عتبة ألم منخفضة ، لذلك ينظر إلى الانقباضات ، حتى الأولية منها ، على أنها ألم شديد. تسمح لك التفسيرات ، التي تعمل على القشرة الدماغية ، بإزالة المكون النفسي لألم المخاض والشعور بالخوف والقلق وخلق مشاعر إيجابية. كل هذا يساعد الطبيب على إدارة المخاض. يتم تحديد نجاح التدريب الوقائي إلى حد كبير من خلال الموقف الواعي للمرأة الحامل ، ورغبتها في إتقان أساليب السلوك أثناء الولادة والتقنيات التي تعزز تخفيف الآلام.
الحمل هو وقت التوقعات الكبيرة والقلق. إلى جانب التغييرات في الخطوط العريضة للصورة الظلية ، هناك أيضًا تغييرات في السلوك أثناء الحمل. خلال هذه الفترة ، يجب أن تكون مستعدًا لتقلبات مزاجية متكررة. حتى النساء المستقرات عاطفيا ، تحت تأثير التغيرات الهرمونية ، يمكن أن يصابن بالضيق بسبب الأشياء الصغيرة وبدون سبب للوقوع في الحزن والاكتئاب.
يعتمد سلوك المرأة الحامل بشكل كبير على الدورة الشهرية. كقاعدة عامة ، تتميز الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل والتغيرات ذات الصلة في الجسم بأكبر قدر من عدم الاستقرار العاطفي. غالبًا ما تؤدي إعادة هيكلة الجسم والتسمم المصاحب لهذه الفترة إلى جعل المرأة عصبية وقلقة.
وإذا كان الفصل الثاني في معظم الحالات هو الأكثر ملاءمة عاطفياً ، فإن سلوك المرأة الحامل في الثلث الثالث من الحمل ، بسبب المخاوف العديدة المرتبطة بالولادة القادمة ، يمكن أن يكون مرة أخرى غير مستقر للغاية.
عادة ما يلاحظ جميع الأطباء أهمية السلوك الصحيح للمرأة الحامل. تعتمد التجربة العاطفية الأولى للطفل كليًا على الخلفية العاطفية للأم ، وقدرتها على التكيف بشكل صحيح مع الحمل والقدرة على ضبط مزاجها.
بدراسة سلوك المرأة الحامل ، يميز علماء النفس 5 أنواع مميزة تصف الحالة النفسية:
من بين أنواع السلوك الموصوفة للنساء الحوامل ، ينسب الأطباء الأربعة الأولى إلى مجموعة الخطر. في معظم الحالات ، من أجل مسار الحمل السهل ، لن تكون مساعدة المعالج النفسي ضرورية. في بعض الأحيان يكون من الضروري طلب المساعدة من طبيب نفساني عائلي سيساعد في تصحيح الموقف ويشرح للعائلة أهمية الدعم النفسي.
لتجنب حدوث تقلبات مزاجية حادة ، يوصي علماء النفس بالاستعداد مسبقًا لهذه الفترة. حتى لا يكون سلوك المرأة الحامل مندفعًا جدًا ، من المهم عدم تغيير نمط حياتك المعتاد بشكل مفاجئ بسبب الحمل. لا يجب ترك وظيفتك على الفور والانتقال تمامًا إلى الاستعداد للأمومة المستقبلية. سيساعد العمل المفضل خلال هذه الفترة في الحفاظ على إيقاع الحياة المعتاد والانسجام والهدوء.
إذا كانت المرأة لا تعمل ، فعليها التأكد من أن كل يوم مليء بالأحداث. لهذا ، من الجيد جدًا تعلم كيفية عمل خطط قصيرة الأجل. يمكن أن يشمل ذلك القيام بالأعمال المنزلية أو المشي لمسافات طويلة أو التسكع مع الأصدقاء.
من الضروري محاولة التوضيح للأقارب والأصدقاء أنه من أجل تصحيح سلوك المرأة الحامل ، فإنها بحاجة إلى الوصاية. العناية اللطيفة ليست مجرد نزوة ، ولكنها ضرورة خلال هذه الفترة من الحياة. لا يجب أن تتلاعب وتطلب المزيد من الاهتمام بنفسك. يكفي خلق جو من الدعم والتفاهم المتبادل في الأسرة ، حيث تعتمد عليه الحالة الذهنية للطفل الذي لم يولد بعد. لا ينبغي أن تتعذب من حقيقة أنه في بعض لحظات الحياة من المستحيل الحفاظ على التوازن والخلفية العاطفية الصحيحة. حتى مع كل الجهود المبذولة لتجنب التوتر والانزعاج وتقلب المزاج طوال فترة الحمل تمامًا ، فلن ينجح ذلك.
يمكن تصحيح سلوك المرأة الحامل بعدة طرق من خلال ممارسات التنفس. العديد من تمارين هاثا يوجا مناسبة لهذا الغرض. 
من الأفضل أن تبدأ فصولك الدراسية تحت إشراف مدرب متمرس يعرف خصوصيات الحمل وسيكون قادرًا على تقديم المشورة بشأن التمارين الأكثر فاعلية وأمانًا.
في هذا الوقت أيضًا ، من الضروري الحد من مشاهدة الأفلام التي تحتوي على مشاهد عدوانية وعنف ، والبرامج الحوارية المختلفة التي يكون فيها مناقشة الموقف عاطفيًا للغاية. يعد الخوف والتوتر من أسوأ رفقاء الحمل ، حيث يمكنهما بسهولة عدم التوازن.
نظرًا لأنه من الصعب في كثير من الأحيان تصحيح سلوك المرأة الحامل بجهد الإرادة ، في حالة التقلبات المزاجية الشديدة ، من الضروري استشارة الطبيب. سيكون قادرًا على اقتراح المهدئات الآمنة لهذه الفترة ، والتي يمكن أن تساعد في الحفاظ على الخلفية العاطفية اللازمة.
الحمل هو وقت رائع لكل امرأة. وتعتمد سهولة مسارها إلى حد كبير على مدى قدرتك على الحفاظ على المزاج العاطفي الصحيح.
الحمل: قواعد السلوك
الحمل هو أسعد وقت ، ولكنه أيضًا أكثر الأوقات إزعاجًا في حياة المرأة. من ناحية ، هذه الفترة مصحوبة بفرحة انتظار معجزة ، ومن ناحية أخرى ، الخوف من المجهول. إذا كانت المرأة الحامل يدعمها زوج محب وعائلة وأصدقاء ، فإن الخوف ينحسر ، وإذا كانت المرأة وحيدة ، فيمكنها أن تستحوذ على كل أفكار الأم الحامل ، وتسممها كل يوم.
ربما تساعد نصيحتنا شخصًا ما على فهم أن الحمل ليس مرضًا ، وأن أي مشكلة تقريبًا يمكن حلها إذا عالجتها بهدوء. قال أحد الحكماء ، "المشكلة ليست المشكلة ، ولكن موقفنا منها". اجعله شعارك.
دعنا نلقي نظرة فاحصة على ما يمكنك وما لا يمكنك فعله أثناء الحمل.
أثناء الحمل ، من غير المقبول:
1) التدخين وشرب المشروبات الكحولية القوية وتعاطي المخدرات. تؤثر هذه المواد سلبًا على تطور الجهاز العصبي للطفل. النساء المدخنات أكثر عرضة لإنجاب أطفال مبتسرين ، وأطفال يعانون من أمراض الجهاز الهضمي. يعاني الأطفال حديثو الولادة الذين تدخن أمهاتهم أحيانًا من حساسية من لبن الأم ، ويمكن لمدمني الكحول والمخدرات إنجاب طفل مصاب بالإدمان الفطري ، ناهيك عن عيوب النمو.
2) من العبث والسخافة والقسوة إلقاء اللوم على الطفل بسبب حمله غير المرغوب فيه. وفقًا للإحصاءات ، من بين الأطفال غير المرغوب فيهم ، الذين لم تستطع أمهاتهم قبول ظهور طفل حتى الولادة (حتى لو وقعوا في حبه لاحقًا) ، فإن الاضطرابات العقلية والعصبية والميول الانتحارية أكثر شيوعًا.
3) عدم القيام بأعمال بدنية ثقيلة ، خاصة فيما يتعلق برفع الأثقال. حتى إذا كان الحمل يسير على ما يرام ، في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل يكون الرحم مفرطًا ، ويمكن أن يؤدي تقلص عضلي قوي إلى دفع الطفل للخارج ، مما يؤدي إلى ولادة مبكرة أو يسبب انفصال المشيمة. للسبب نفسه ، من غير المرغوب فيه ممارسة الرياضات التي تنطوي على مخاطر السقوط (التزلج ، وركوب الدراجات ، والتزلج السريع ، وما إلى ذلك). وفي الوقت نفسه ، فإن ركوب الدراجات الهادئ والتزلج لمدة تصل إلى 6-7 أشهر من الحمل ليس فقط موانع ، ولكنه مرغوب فيه أيضًا ، لأنه يدرب عضلات العجان ، ويساعد في الحفاظ على الشكل البدني ، ويساهم في إمداد الجنين بالأكسجين بشكل أفضل.
4) لا تسمح للأفكار حول نتيجة غير مواتية للحمل وأمراض الجنين. زيادة العصبية والعاطفية من سمات جميع النساء الحوامل ، ولكن إذا كانت الأفكار السيئة تمنعك من الاستمتاع بالأمومة في المستقبل ، فاتصل بالطبيب النفسي. يمكن تناول المهدئات العشبية. مغلي حشيشة الهر أو نبتة الأم (خاصة مع الميل إلى ارتفاع ضغط الدم) هو الأنسب.
5) لا تهمل نصيحة الأطباء ، على الرغم من أنه من غير المرغوب أيضًا اتباعها بشكل أعمى. من الأفضل أن تخضع لإشراف متخصص يمكنك الوثوق به. عندما كان أحد معارفي في المنصب للمرة الثانية ، أصر جميع أطباء أمراض النساء على الإجهاض ، لأنها كانت تعاني من دوامة قبل ذلك. يا لها من أهوال لم يرسموها لها! لكنها تركت الطفل ، لأنها كانت متأكدة من ولادة ابنة رائعة ، وكانت على حق. عُرض على صديق آخر التشبع بالمياه لفترة طويلة ، حيث أظهرت الاختبارات وجود تشوهات جنينية. لحسن الحظ ، رفضت المرأة أيضًا مثل هذه الخطوة وأنجبت ولدًا سليمًا. ثق في حدسك ولا تتعجل أبدًا. إذا كنت تشك في التوصيات المقدمة ، فاستشر طبيبًا آخر ، ثم استخلص النتائج. الأطباء أشخاص أيضًا ، وأحيانًا قد يكونوا مخطئين.
6) لا تعذب نفسك بفكرة أنك لن تكون قادرًا على التأقلم ، وأنه لن يكون لديك ما تعيش عليه. حتى لو كنت بمفردك ، يمكنك دائمًا إيجاد مخرج. ستكون هناك بالتأكيد امرأة من ذوي الخبرة تعرفها ستساعدك في البداية. في العديد من المدن ، تم تقديم مجموعات الرعاية النهارية في Baby House ، حيث يمكنك اصطحاب طفلك ، مثل روضة الأطفال ، والذهاب إلى العمل بهدوء. سيسعد الكثير من الناس بالمساعدة والتبرع بأشياء لأطفالهم الكبار. يمكنك العثور على عمل من المنزل ، بما في ذلك عبر الإنترنت. لا توجد حالات ميؤوس منها! بدلاً من إهدار خلاياك العصبية (خاصةً لأنها غير ضارة للطفل) ، قم بعمل قائمة بالأشياء الضرورية ، وابحث مقدمًا عن شخص سيساعدك والذي يمكنك تكليفه بالطفل ، وحاول توفير بعض المال حتى تتمكن من ذلك. يمكنك البقاء مع طفلك لمدة شهر على الأقل والتعافي من الولادة. صدقوني ، إن ولادة طفل تفتح مثل هذه الاحتياطيات من القوة والمواهب في امرأة لا تعرفها حتى الآن!
أود أن أسلط الضوء على العديد من القضايا الخلافية:
هل يمكنك شرب البيرة والنبيذ؟ نعم ، إذا كانت البيرة خالية من الكحول (تحتوي على الكثير من فيتامينات ب ، لها تأثير مدر للبول خفيف ، ولها تأثير مفيد على عمل الجهاز العصبي) ، ولكن ليس أكثر من 0.33 لتر / يوم. تم وصف النبيذ الأحمر الطبيعي بكميات صغيرة سابقًا للتهديد بإنهاء الحمل ، وعصاب شديد (مهدئ ، يحتوي على كمية كبيرة من المعادن والفيتامينات). لكنني أؤكد أن النبيذ يجب أن يكون طبيعيًا ولا يستخدم إلا عند الضرورة وبكميات صغيرة (حوالي 100 مل).
إذا كانت الأم الحامل متشابكة ، فهل سيكون هناك تشابك في الحبل السري؟ لا. طوال حياتهن ، كانت النساء تعدن مهرًا للطفل بمفردهن ، ولا ضرر من ذلك.
لا تستطيع وضع ساقيك؟ نعم. تتعطل الدورة الدموية لأعضاء الحوض ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تغيير في وضع الجنين في المراحل الأخيرة من الحمل إلى حالة مرضية.
لا تستطيع رفع يديك؟ إذا كنت تمارس الجمباز فقط ، قم بالتمارين بسلاسة ، دون حركات مفاجئة ، فلن يكون هناك أي ضرر. من غير المرغوب فيه القيام بعمل يتطلب رفع ذراعيك. على سبيل المثال ، قم بتعليق الملابس ، خاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل وفي وجود عوامل غير مواتية (كثرة السوائل ، حالات الحمل المتعددة ، الأجنة الكبيرة ، تسمم الحمل المتأخر). يمكن أن يؤدي توتر العضلات القوي المصحوب بالتوتر إلى حدوث انفصال في المشيمة أو الولادة المبكرة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مثل هذا العمل المعتاد بالنسبة لنا مثل تعليق الملابس يتطلب تكاليف طاقة ، كما هو الحال عند تقطيع الحطب.
قبل ذلك ، تحدثنا فقط عما لا ينبغي أن تفعله المرأة الحامل ، وحصلنا على قائمة رائعة إلى حد ما. لا تثبطي عزيمتك أيتها النساء العزيزات. هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها!
المشي بقدر ما تريد ، ولكن يجب عليك العودة إلى المنزل قبل أن تتعب. يجب أن يكون المشي ممتعًا وليس مرهقًا.
استرح كلما شعرت بالتعب ولا يجرؤ أحد على اتهامك بأنك كسول.
أحط نفسك بالأشياء الجميلة ، وانظر إلى الزهور كثيرًا ، واستمع إلى الموسيقى الجميلة ، والكلاسيكيات ، وسيولد طفلك جميلًا وهادئًا.
استمع إلى عاداتك الغذائية ، لكن لا تصل الأمر إلى حد العبثية. عندما تأكل ، فأنت لا تطعم نفسك فحسب ، بل تطعم طفلك أيضًا ، ومن غير المرجح أن يستفيد من الكعك والحلوى. ولكن يمكنك أن تأكل الفاكهة بأي كمية.
تحتاج المرأة الحامل إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم. لا تستطيع الحصول على قسط كافٍ من النوم في الليل ، اذهب إلى الفراش أثناء النهار. بالمناسبة ، يجب تقليل يوم عمل المرأة الحامل بساعة واحدة.
الحصول على ممارسة. سيساعدك هذا على الحفاظ على لياقتك ، وتحسين تدفق الدم للطفل ، وتوفير الظروف المثلى لنموه ورفاهيتك. فقط تذكر الإحساس بالتناسب! أفضل رياضة هي السباحة. يريح العمود الفقري والمفاصل ويحسن المناعة والمزاج ويسمح لك بتدريب العضلات دون المخاطرة بالطفل. لكن هذا لا يعني أنك يجب أن تتنافس في السباحة!
أهم شيء يجب على الأم أن تفعله هو أن تحب نفسها وطفلها. استمتعي بكل دقيقة من حملك. بعد الولادة ، لن تكوني قريبين منك أبدًا. مع كل سنتيمتر من طولهم ، يبتعد الأطفال عن والديهم. لديهم طابعهم الخاص ، وجهة نظرهم الخاصة للعالم. هذا أمر طبيعي وصحيح ، لكن في بعض الأحيان تبدأ في تفويت الأوقات التي ذهبت فيها إلى الفراش واستيقظت معًا ، وأكلت معًا وفهمت بعضكما البعض بدون كلمات. لا تستعجل الوقت! كل شيء في دوره. وعندما تظهر المشاكل ، لا تثبط عزيمتك. تذكر أنه حتى "إذا أكلت سمكة ، فهناك دائمًا خياران على الأقل."
أفضل وقت في حياة أم المستقبل ، لأنه خلال هذه الفترة يجب على جميع الأقارب وخاصة الزوج الانغماس في أي من أهواءها. هل من المهم للغاية أن تنغمس تمامًا في كل نقاط ضعف المرأة الحامل؟ وما هي عواقب ذلك؟
في كثير من الأحيان ، يصبح الحمل محنة ليس فقط للمرأة نفسها ، ولكن أيضًا لأقاربها وأصدقائها. يحدث هذا لأن الأم الحامل تقدم الكثير من الادعاءات والمتطلبات لبيئتها ، والتي غالبًا لا تكون متحيزة فحسب ، بل أحيانًا سخيفة. ومع ذلك ، فهي تعلم أن أي رغبة للمرأة الحامل هي قانون ، ويجب إشباعها في أسرع وقت ممكن ، وتبدأ دون وعي في التلاعب بأحبائها ، بالاعتماد على هذا الإعداد.
وبطبيعة الحال ، يحصل الزوج على نصيب الأسد من العمل لإشباع أهواء والدة طفله الذي لم يولد بعد. وإذا تعامل مع هذه المهمة بشكل أو بآخر ، فإن بقية بيئة المرأة الحامل تعاني بدرجة أقل. إذا كان الزوج ، لسبب ما ، لا يلبي التوقعات الموضوعة عليه ، يمكن للمرأة أن تحول انتباهها إلى أقاربها - والديها وأصدقائها وأقاربها.
بالنسبة للأصدقاء والأقارب الذين ليس لديهم أطفال ، بشكل عام ، لا يهتمون بشكل خاص بهذا الجانب من الحياة ، قد تبدو مثل هذه الادعاءات من الأم الحامل بلا أساس. في أحسن الأحوال ، لن يتفاعلوا معهم بأي شكل من الأشكال ، وفي أسوأ الأحوال ، سيتوقفون عن التواصل أو يظهرون ردود فعل عاطفية معينة واستياء. وهذا بدوره يمكن أن يتسبب في صراعات جديدة وتشابك كامل من المشاعر والادعاءات والمظالم السلبية الجديدة. ونتيجة لذلك خبرات وتجارب سلبية لكلا الطرفين.
بالإضافة إلى ذلك ، قد يشكل الرجال والنساء المحيطون الذين ليس لديهم أطفال موقفًا سلبيًا تجاه نفسية الحمل من حيث المبدأ ، حيث لاحظوا لمدة 9 أشهر صورة غير جذابة للعلاقات والصراعات بين شخصين ، وربما شاركوا هم أنفسهم في هذا التفاعل. بالطبع ، يمكن عمل مثل هذه الفكرة وتدميرها ، لكن درجة الحساسية والإيحاء تختلف باختلاف الأشخاص.
قد تكون هناك عواقب سلبية على الأم الحامل نفسها. على سبيل المثال ، إذا تلاعبت المرأة الحامل عاطفياً بزوجها ، وتحمل زوجها بثبات ، فعندئذٍ لاحقًا ، عندما ينتهي الحمل وتبدأ الحياة اليومية المختلفة تمامًا ، وتستمر المرأة في نمط التفاعل المعتاد ، قد يكون رد فعل وتصرفات الزوج كن مختلفًا تمامًا. في أحسن الأحوال ، يتوقف عن الاستجابة لضغوط وطلبات زوجته ، ويخبرها مباشرة أن وقتها قد فات ، أي أن الحمل قد انتهى ، وهو الآن غير ملزم بإشباع كل أهواء زوجته وتحملها العاطفي. التغييرات. في أسوأ الحالات ، يمكن أن يذهب إلى نزاع مفتوح ، والتخلص تمامًا من الأعمال المنزلية ، من التواصل مع الطفل وتربيته. قد يظهر الغياب المتكرر ، والوصول المتأخر ، وأحيانًا عشيقة. هناك حالات متكررة لطلاق الزوجين في السنة الأولى بعد ولادة الطفل على وجه التحديد لأن الخلافات بين الحمل وفترة ما بعد الولادة لم يتم حلها.
من المهم أيضًا أن نتذكر أن الخلفية السلبية الحالية باستمرار لمزاج الأم الحامل هي عامل مرهق سيؤثر سلبًا على صحة الطفل الذي لم يولد بعد. بعد كل شيء ، فإن هرمونات التوتر التي يتم إطلاقها باستمرار في دم الأم تمر عبر المشيمة إلى جسم الطفل ، ولديه تجربة سلبية في اجتياز هذه الفترة.
يطرح السؤال لماذا تظهر بعض النساء الحوامل عدم كفاية في سلوكهن ، والذي يتم التعبير عنه من خلال التلاعب العاطفي ، والاستياء من أزواجهن ، والصراعات المفتوحة أحيانًا ، والعدوانية ، وحتى الخلفية المزاجية الاكتئابية. يمكن أن يكون هناك أسباب كثيرة لذلك.
بالطبع ، الاندفاعات في الخلفية الهرمونية ، التي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالعاطفة ، لها تأثير موضوعي قوي. ومع ذلك ، لا يمكن أن تكون هذه الانفجارات يومية ومنتظمة ، وكقاعدة عامة ، تظهر فقط في بداية ونهاية الحمل ، عندما يستعد الجسم للحمل أولاً ، ثم للولادة ، وجميع أجهزته ، بما في ذلك الهرمونات ، يتم إعادة بنائها.
والسبب الأكثر شيوعًا هو عدم تطور العلاقات ومواقع الأدوار بين الزوجين ، والتي كانت موجودة ولم تتحقق ولم يتم حلها حتى قبل الحمل. في هذه الحالة ، يتم ببساطة فرض التغييرات في الخلفية الهرمونية على الكتل العاطفية ، وبالتالي يتم تنشيط ما كان موجودًا بالفعل في شكل كامن فقط.
درجة وعي كلا الزوجين ، والقدرة على إيجاد حلول وسط في الاتصال ، والرغبة في التفاهم المتبادل - كل هذا يمكن أن يكون أداة تشخيصية جيدة لمشكلة المطالبات والمتطلبات غير الملائمة للمرأة الحامل ، وكذلك وسيلة للعمل بها.
وأخيرًا ، سؤال مهم آخر في هذا الموضوع - ما الذي يجب اعتباره متطلبات وأهواء معقولة ، وما الذي يجب تصنيفه على أنه غير مناسب؟ من الواضح أن أي متطلبات وطلبات تتعلق بالنظام والسلامة والصحة والراحة النفسية للمرأة الحامل وطفلها الذي لم يولد بعد هي متطلبات معقولة وموضوعية.
إذا كانت الأم الحامل تلوم كل من حولها باستمرار وخاصة زوجها على قلة الرعاية والحب ، لكن في الحقيقة هذا ليس كذلك ، إذا كانت تتطلب أشياء مستحيلة ، على سبيل المثال ، وجود زوجها بالقرب من 24 ساعة في اليوم ، أو التواصل فقط معها ، أو رفضه التام لمصالحهم ، قد يكون لهذه المتطلبات طبيعة تلاعب ويمكن أن تصبح السبب الرئيسي للصراعات والعواطف السلبية.
على أي حال ، من المهم أن يفهم كلا الزوجين أن الحمل المتناغم ، وبالتالي الطفل السليم ، هو عدم وجود صراعات قوية في الأسرة ، والقدرة على إظهار وقبول الرعاية ، وكذلك الشعور بالراحة العاطفية و السعادة في الداخل.
