يجب التعامل مع ممارسة الحلم الواضح بجدية وشاملة.
هناك طريقتان رئيسيتان لتحقيق الحلم الواضح.
تستخدم في البداية كأساس لممارستك في الوعي - تحتاج إلى الاحتفاظ بمذكرات أحلام بالقرب من سريرك ، والاستيقاظ في الصباح ، اكتب كل الأحلام التي يمكنك تذكرها. أثناء قيامك بذلك ، فإنك تركز عقلك على الأحلام ، وقد تكتشف موضوعات وعلامات أحلام مثيرة للاهتمام يمكن أن تساعد عقلك على معرفة أنه يحلم.
استخدم اختبارات الواقع ، فهي تعمل خلال أحلامك ، وتخبرك أن هذا حلم وليس حقيقة. النظرية هي أنه إذا كنت تبحث بانتظام عن حلم خلال حياتك اليومية العادية ، فعندئذٍ في الليل عندما تنام ، ستفعل نفس الشيء في الحلم ، وهذا سوف يؤدي إلى زيادة الوعي. تشمل اختبارات اليقظة الأكثر شيوعًا محاولة الإقلاع ، ودفع إصبع في راحة اليد ، والتحقق من أن المفاتيح الكهربائية تعمل بشكل صحيح (لأنها لا تعمل بشكل صحيح في الأحلام).
في الحلم الواضح ، سيكون تصورك للعالم من حولك أكثر اختلافًا عن تصور اليقظة. بادئ ذي بدء ، ستدرك أن هذا كله حلم. بفضل هذا ، يتغير العالم من حولك باستمرار إلى حد أكبر من أي حلم عادي. في الحلم الواضح ، يمكن أن تحدث أشياء "مستحيلة" ، وتصبح الظروف غير الواقعية للحلم ، بدلاً من أن تختفي ، أكثر وضوحًا وحيوية ، وتغمرك بغرابة.
عندما تستيقظ في الصباح ، بدلاً من الانقلاب على الجانب الآخر والنوم مرة أخرى ، قل لنفسك ما يلي: "عندما أعود إلى النوم ، سوف أفهم أنني أحلم". حاول أن تتذكر الحلم الذي حلمت به للتو وتخيل نفسك مدركًا أنك نائم عندما تدخل الحلم مرة أخرى. يمكنك حتى ضبط المنبه لمدة ساعة قبل استيقاظك المعتاد ، والاستيقاظ لفترة قصيرة ، ثم تطبيق هذه التقنية.
سيتم وصف ثلاث تقنيات مباشرة للدخول في الحلم الواضح أدناه. من المهم أن تعرف أن التقنيات المباشرة مناسبة لأولئك الذين حققوا بالفعل أحلامًا واضحة وجربوا هذه التجربة. الأهمية!! إذا كنت مبتدئًا ولم ترَ حلمًا واضحًا من قبل ، فستكون الأساليب غير المباشرة لدخول حلم واضح أكثر ملاءمة لك.
أسلوب آخر هو الدخول مباشرة في الحلم الواضح من حالة اليقظة. أفضل وقت لتجربته هو في الصباح أو في الصباح بعد الوجبة. اجلس بشكل مريح على السرير أو الكرسي ، وأغمض عينيك واسترخي. ركز برفق على الصور الملونة والأشكال أمام عين عقلك. اسمح لنفسك بالنوم تقريبًا ، واجعل عقلك مسترخيًا ولكن على دراية بالصور التي تتشكل. هذه طريقة صعبة ، ولكن إذا اخترت نقطة التوازن الصحيحة في هذه الحالة الوسيطة ، فستصبح الصور فجأة حية ويمكنك الدخول في حلم واضح في العالم الذي تراه أمامك.
في رأيي ، الطريقة الأكثر فعالية لتسجيل الدخول إلى نظام التشغيل. انه سهل. في المساء نذهب إلى الفراش كالمعتاد ، قمنا بضبط المنبه قبل ساعتين أو ثلاث ساعات قبل الاستيقاظ. نستيقظ عند المنبه ، ونبقى مستيقظين لفترة من الوقت ونذهب إلى الفراش مرة أخرى ، بنية الدخول في نظام التشغيل.
يتم تحديد وقت النوم قبل الانقطاع بشكل فردي ، على النحو الأمثل ست ساعات. فترة اليقظة هي أيضًا فردية لكل منها ، من المهم "إيقاظ" الوعي وإعادة وضوح التفكير ، ويجب أن يكون الجسم مستعدًا لمواصلة الحلم بسهولة. بالنسبة لشخص ما يكفي أن يغتسل ويستلقي على الفور ، لشرب شاي آخر ساخن والاستلقاء في أربعين دقيقة. عادة ما تكون من 15 إلى 30 دقيقة كافية لاستعادة حواسي. إذا لم أكن مخطئًا ، فقد اقترح لابيرج فترة ساعتين تقريبًا.
عند النوم في المساء أو بعد الاستيقاظ ، تحتاج إلى الاسترخاء قدر الإمكان ، وتقليل الانتباه الذي يحتاج إلى التركيز على فكرة واحدة: الملاحظة السلبية للأحاسيس الداخلية للجسم. تأكد من إرخاء عينيك: فنحن لا نرى نظام التشغيل معهم. بينما تغوص أكثر في الحالة الانتقالية بين اليقظة والنوم ، استمع إلى جسدك. الملاحظة (ولكن ليس التحكم!) يعمل التنفس ودقات القلب بشكل أكثر فاعلية ، مما يؤدي غالبًا إلى ظهور الاهتزازات - وهذا هو الإحساس بالوميض في جسم الطاقة. إذا كنت تعاني من مشاكل الأرق ، أثناء الزفير ، تخيل (تشعر) بالهواء الخارج من العمود الفقري. بعد فترة ، يجب أن تظهر صورة للحلم ، ولكن لتحقيق النجاح ، عليك أولاً التضحية بجزء من وعيك. يمكنك أيضًا تحقيق الحلم المنشود من خلال تخيل الصور المرئية المناسبة (وليس فقط).
الوضع الأمثل هو على الجانب الأيمن ، يمكنك عقد ذراعيك ، وفي بعض الأحيان يكون ذلك مرغوبًا (لزيادة الوعي). هذا صحيح بشكل خاص في تقنية MBOS.
ضرب نظام التشغيل بنسبة 100٪: استلق على ظهرك ، اثن ركبتيك ، ضع ساقيك حتى لا تسقط. هذه الطريقة ، على الرغم من أنها تعمل دائمًا ، من الصعب الحفاظ على الاستقرار.
يمنح عالم الأحلام الواضحة إمكانيات أوسع من الواقع العادي ، في جميع مظاهره تقريبًا ، من الدنيا إلى السامية. يمكنك ، إذا كنت ترغب في ذلك ، القيام بنزهة في وليمة عيد ميلاد سعيد ، والسفر إلى النجوم أو الذهاب في رحلة إلى البلدان السحرية. يمكنك أيضًا استخدام الأحلام الواضحة لحل مشاكلك ، على سبيل المثال ، للشفاء الذاتي وتطوير الذات ، أو لفهم معنى التعاليم القديمة وعمل علماء النفس الحديثين ، الذين يعتقدون أن الحلم الواضح يمكن أن يساعدك على اختراق أعماق نفسك ، أي اكتشف من أنت في الواقع.
عُرفت الأحلام الواضحة منذ فترة طويلة ، ولكن حتى الآن كان يُنظر إليها على أنها ظاهرة استثنائية وغامضة.
بدأ البحث العلمي للتو في تسليط الضوء على هذه الظاهرة غير العادية - الحلم الواضح. في الآونة الأخيرة ، جذب هذا المجال من البحث الانتباه خارج دوائر الهواة ، عندما وجد أنه من خلال التدريب المناسب ، يمكن للناس أن يتعلموا الدخول في النوم عندما لا يتم إيقاف وعيهم تمامًا. ما الذي سبب هذا الاهتمام الشديد بالحلم الواضح؟ تشير تجربتي الشخصية وتجربة العديد من الأشخاص الذين عانوا من هذه الحالة إلى أن الأحلام الواضحة هي حية بشكل غير عادي ومكثفة وممتعة ومبهجة. ينظر إليهم معظمهم على أنهم من أروع التجارب في حياتهم.
لكن الحلم الواضح سيكون ممتعًا ، وإن كان ترفيهًا متواضعًا في نهاية المطاف ، إذا كان هذا هو السبب الوحيد.
يمكن أن يساعد الحلم الواضح ، كما يعرفه الأشخاص ، في تحسين نوعية حياة اليقظة.
تم إثبات وجود الأحلام الواضحة علميًا ، ولكن منذ زمن بعيد ، تتضمن التقارير عن الاحتمالات التجاوزية للأحلام السفر النجمي - وهي حالة تتجول فيها الروح بحرية في الكون وما وراءه ، - تشارك الأحلام ، والاجتماعات مع الأرواح المرشدة وغيرها. تجارب غير عادية. ولكن بغض النظر عما يحدث لك ، لا شيء يمكن أن يؤذيك ، ونأمل أن تستمتع بالعالم الذي يخلقه عقلك مثل ملايين الأشخاص الآخرين حول العالم.
في الحلم ، تحدث أشياء غريبة ومذهلة وحتى مستحيلة بانتظام ، لكن الناس عادة لا يدركون أن هذا حلم. عادة لا يعني ذلك دائمًا ، وهناك استثناءات مهمة لهذه القواعد. في بعض الأحيان ، يكون لدى الحالمين فهم واضح لسبب الأحداث الغريبة التي يمرون بها ، والنتيجة هي أحلام واضحة مثل ما سبق ذكره. واثقًا من أن العالم الذي يرونه هو من نسج خيالهم ، فإن "الأحلام الواضحة" يمكن أن تؤثر بشكل مقصود على محتوى أحلامهم.
يعد الاستعداد لممارسة الأحلام الواضحة عملية طويلة إلى حد ما ؛ يجب ألا تتوقع أن يكون الحلم الواضح ممكنًا في غضون يومين. الشيء الرئيسي لاكتساب مهارة مثل الحلم الواضح هو أن تضع نفسك بالطريقة الصحيحة ، لتركيز انتباهك على حقيقة أن الحلم سيكون واضحًا.
ومع ذلك ، هناك شروط خاصة مطلوبة أيضًا لممارسة الحلم الواضح. إذا كان الشخص ، قبل الذهاب إلى الفراش ، يعاني من التعب المفرط ، وإذا كان الباقي يسبقه يوم عمل شاق ومرهق ، فإن الحلم سوف يطير في لحظة ولن تظهر أي حبكة. هذا يعني أنه لن يكون هناك مساحة للنوم الواضح ، حيث يمكنك تلبية رغباتك ، ولن تكون قادرًا حتى على فهم أن الفترة الماضية من الزمن كانت مشغولة بالنوم. تتطلب ممارسة الأحلام الواضحة نومًا صحيًا وطويلًا ، وغياب الإرهاق - عندها يكون الشخص أكثر انسجامًا مع سلوكه في حلم واضح ليس للراحة والاستجمام.
يمكن أن تكون الأحلام الواضحة تجربة حياة فريدة لكل شخص. إذا تعلم شخص ما تحقيق حالة الأحلام الواضحة ، فسيكون قادرًا على أداء تلك الأفعال غير الممكنة جسديًا في الحياة الواقعية.
الكتاب الأول الذي كشفت فيه ، على أساس العلم الحديث ، أسرار فن الأحلام القديم. باستخدامه كدليل ، يمكنك فهم أسرار اليوغي التبتيين وتغيير حياتك كلها في الاتجاه المطلوب.
يمكن استخدام الحلم الواضح لحل مشاكلك ، على سبيل المثال ، لعلاج نفسك ، وتحسين العلاقات وتخفيف المخاوف ، أو لفهم معنى التعاليم القديمة وعمل العلماء المعاصرين.
أدركت أنني كنت أحلم. رفعت يدي وبدأت في النهوض (بتعبير أدق ، تم سحبي). صعدت إلى السماء السوداء ، والتي تحولت تدريجياً إلى اللون الأزرق البنفسجي ، ثم البنفسجي ، والأرجواني ، والأبيض ، ثم تحولت بعد ذلك إلى مصدر للضوء الساطع للغاية. طوال الوقت ، بينما كنت أتسلق ، كانت الموسيقى تدوي ، أجمل ما سمعته من قبل. كانوا أصوات أكثر من الآلات. لا يمكن للكلمات أن تصف الفرح الذي عشته. بحذر شديد ، أعيدت إلى الأرض. شعرت أنني أقترب من لحظة حاسمة في حياتي وأنني كنت على الطريق الصحيح. هذا الحلم ، هذا الفرح الذي عشته كان نوعًا من المكافأة ، على الأقل هكذا شعرت به. كانت الصحوة بطيئة ، والموسيقى كانت تتردد في داخلي. لم تغادرني الإثارة البهيجة لعدة أيام ، وظلت ذكرى ذلك إلى الأبد. (إيه إف ، باي سيتي ، ميشيغان).
كنت أقف في حقل منبسط عندما لفتت زوجتي انتباهي إلى غروب الشمس. نظرت هناك ، وفكرت: "كم هو غريب أنني لم أر مثل هذه الألوان من قبل." ثم اتضح لي: "لا بد أنني أحلم!" لا أتذكر قبل هذا الوضوح والحدة في الإدراك - كانت الألوان جميلة جدًا ، والشعور بالحرية - كانت مخيفة جدًا لدرجة أنني رميت بنفسي في حقل القمح الذهبي الجميل ، وألوح بذراعي وأصرخ بكل قوتي: "أنا نائم! أنا نائم! فجأة بدأ النوم يتركني ، لابد أنني غارقة في النوم واستيقظت بسرعة. بعد أن أدركت ما حدث لي ، أيقظت زوجتي لتقول لها: "لقد حققت هذا! لقد فعلته!" كنت أعي نفسي في المنام ، وسيبقى معي إلى الأبد. أليس من الغريب أن يكون لهذا الشعور مثل هذا التأثير على الإنسان! أعتقد أن القدرة على التحكم في عالمك الداخلي هي الحرية. (دي دبليو ، نهر إلك ، مينيسوتا).
أنا أستعد لأصبح موسيقي محترف (بوق فرنسي) ، وأود أن أتعلم كيف أتغلب على خوف الجمهور. عدة مرات قبل الذهاب إلى الفراش ، استرخيت وانغمست في حالة من التنويم المغناطيسي الذاتي. ركزت انتباهي على الرغبة في رؤية حلم أتحدث فيه بهدوء ودون خوف أمام جمهور كبير. في اليوم الثالث من هذه التجربة ، كان لدي حلم واضح كنت أقوم فيه بإلقاء حفل موسيقي منفردًا دون مرافقة في قاعة الأوركسترا في شيكاغو (فعلت هناك مرة واحدة ، ولكن مع أوركسترا). لم يخيفني الجمهور على الإطلاق ومع كل ملاحظة شعرت بتحسن وأفضل. أديت مقطوعة بلا عيب ، والتي سمعتها مرة واحدة فقط من قبل (ولم أحاول عزفها مطلقًا) ، وقد منحني التصفيق الثقة. عندما استيقظت ، قمت بسرعة بتدوين محتويات الحلم والموسيقى التي كنت أعزفها. في اليوم التالي ، أثناء التدريب ، عزفت المقطوعة بمنظر شبه خالي من العيوب. بعد أسبوعين (بعد عدة عروض في حالة نوم صافٍ) ، أديت دوري في السيمفونية الخامسة لشوستاكوفيتش دون أخطاء ، دون الشعور بالتوتر للمرة الأولى. (شبيبة ماونت بروسبكت ، إلينوي).
في الحلم ، تحدث أشياء غريبة ومذهلة وحتى مستحيلة بانتظام ، لكن الناس عادة لا يدركون أن هذا حلم. عادة لا يعني ذلك دائمًا ، وهناك استثناءات مهمة لهذه القواعد. في بعض الأحيان ، يكون لدى الحالمين فهم واضح لسبب الأحداث الغريبة التي يمرون بها ، والنتيجة هي أحلام واضحة مثل ما سبق ذكره. واثقين من أن العالم الذي يرونه هو من نسج خيالهم ، "الحالمون الواعون" يمكنهم التأثير بشكل مقصود على محتوى أحلامهم. يمكنهم إنشاء وتحويل الأشياء والأشخاص والمواقف والعوالم وحتى أنفسهم. وفقًا لمعايير العالم الموضوعي المألوف لدينا ، فهم قادرون على المستحيل. يمنح عالم الأحلام الواضحة إمكانيات أوسع من الواقع العادي ، في جميع مظاهره تقريبًا ، من الدنيا إلى السامية. يمكنك ، إذا كنت ترغب في ذلك ، القيام بنزهة في وليمة عيد ميلاد سعيد ، والسفر إلى النجوم أو الذهاب في رحلة إلى البلدان السحرية. يمكنك أيضًا استخدام الأحلام الواضحة لحل مشاكلك ، على سبيل المثال ، للشفاء الذاتي وتطوير الذات ، أو لفهم معنى التعاليم القديمة وعمل علماء النفس الحديثين ، الذين يعتقدون أن الحلم الواضح يمكن أن يساعدك على اختراق أعماق نفسك ، أي اكتشف من أنت في الواقع. عُرفت الأحلام الواضحة منذ فترة طويلة ، ولكن حتى الآن كان يُنظر إليها على أنها ظاهرة استثنائية وغامضة. لقد بدأ بحثي النظري والعملي ، وكذلك البحث الذي أجراه زملائي في بلدان مختلفة ، في تسليط الضوء على هذه الحالة غير العادية من الوعي. في الآونة الأخيرة ، جذب هذا المجال من البحث الانتباه خارج المجتمع العلمي ، عندما وجد أنه من خلال التدريب المناسب ، يمكن للناس أن يتعلموا الدخول في النوم عندما لا يتم إيقاف وعيهم تمامًا. ما سبب هذا الاهتمام الشديد؟ تشير تجربتي الشخصية وتجربة العديد من الأشخاص الذين عانوا من هذه الحالة إلى أن الأحلام الواضحة هي حية بشكل غير عادي ومكثفة وممتعة ومبهجة. ينظر إليهم معظمهم على أنهم من أروع التجارب في حياتهم. لكن الحلم الواضح سيكون ممتعًا ، وإن كان ترفيهًا متواضعًا في نهاية المطاف ، إذا كان هذا هو السبب الوحيد. يمكن أن يساعد الحلم الواضح ، كما يشهد الأشخاص ذوو الخبرة ، في تحسين نوعية حياة اليقظة. تحدث كتّاب العديد من الرسائل الموجهة إلي في ستانفورد عن كيف أن المعرفة والخبرة التي اكتسبوها في الأحلام الواضحة ساعدتهم على الاستفادة بشكل أكبر من الحياة. على الرغم من حقيقة أن المبادئ الأساسية لنظرية وممارسة الحلم الواضح ما زالت في مرحلة مبكرة من التطور ، فضلاً عن استخدامها المنهجي كوسيلة للتنظيم الذاتي النفسي ، يمكن لمعظم الناس تطبيق المعرفة الموجودة حول هذه الظاهرة بأمان في أبحاثهم الخاصة. الاستثناءات الوحيدة ، على ما يبدو ، هي فقط أولئك الذين لا يستطيعون رسم الخط الفاصل بين العالم الموضوعي وثمار خيالهم. بالنسبة للبقية ، فإن فقدان الإحساس بالتمييز بين النوم واليقظة لا يهدد. على العكس من ذلك ، تساعدك الأحلام الواضحة على أن تصبح أكثر وعياً.
غالبًا ما تحدث أحداث مذهلة وغير متوقعة في الحلم. لكن معظم الناس لا يفهمون أنهم تحت رحمة مورفيوس. هناك استثناءات عندما يفهم النائمون سبب حدوث الظواهر الغريبة والنتيجة هي أحلام صافية.
مقتنعين بأن الكون المدرك ما هو إلا نسج من خيالهم ، يمكن للحالمين "بوعي" التأثير على أحلامهم. يمكنهم تغيير وإنشاء الأشياء والمواقف وعوالمهم والأشخاص من حولهم وأنفسهم. وفقًا لمعايير الواقع الموضوعي ، يمكنهم فعل المستحيل.
يفتح عالم الأحلام الواضحة إمكانيات عملية أكثر من الواقع بكل مظاهره. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك زيارة البلدان السحرية ، والسفر مباشرة إلى النجوم ، والسفر حول عوالم أخرى. يمكن للأحلام الواضحة أن تحل المشاكل الشخصية: التطوير الذاتي ، والشفاء ، وفهم عمل التعاليم القديمة أو علماء النفس الحديثين الذين يعتقدون أن مثل هذه الأحلام تساعد على فهم نفسك وفهم جوهرك.
يرجع الاهتمام المتزايد بالحلم الواضح إلى حقيقة أنها تجلب تجارب حية وممتعة ، ويمكنها أيضًا تحسين نوعية الحياة خارج النوم. بالنسبة للعديد من الممارسين ، ساعدت المعرفة والخبرة المكتسبة في مثل هذه الأحلام على أخذ المزيد من الحياة.
على الرغم من حقيقة أن الحلم الواضح ما زال في المرحلة الأولى من البحث ، يمكن لمعظم الناس استخدامه دون مخاطرة. لا ينبغي استخدامها فقط من قبل أولئك الذين لا يستطيعون الفصل بين العالم الحقيقي والعالم الخيالي. بالنسبة للبقية ، فإن ممارسة الأحلام الواضحة هي فقط من أجل الخير.
هناك عدة طرق للدخول في حلم واضح. لكي يكون المرء قادرًا على إدراك نفسه أثناء النوم ، من الضروري الحصول على قسط جيد من النوم قبل التجارب ، حتى يرتاح الجسم والدماغ جيدًا. كلما زادت راحة عقلك ، زادت فرصتك في إدراك أنك نائم. الراحة الكافية هي جزء مهم من تقنية الحلم الصافي.
من المفيد جدًا التدرب على الاحتفاظ بمجلة ، حيث يتم تسجيل كل الأحلام التي حلمت بها. عندما تكتب بانتظام كل ما حلمت به ، ستتمكن من تتبع المشاهد التي تراها كثيرًا وفي أي المواقف التي عادة ما تجد نفسك فيها في الأحلام. سيساعدك هذا في النهاية على إدراك أنك في عالم الأحلام عندما يتكرر موقف مألوف.
تعلم الأحلام الواضحة ، وطريقة أخرى ستساعد. لكي تدرك في الوقت أنك نائم ، اسأل نفسك خلال النهار بشكل دوري: "هل هذا حقيقة أم حلم؟" لاختبار حقيقة ما يحدث ، حاول أن تخلع أو تثقب في راحة يدك بإصبعك. كرر نفس الإجراءات في الحلم للتأكد من أن ما يحدث غير واقعي.
لسيناريوهات أفعالك في مثل هذا الحلم أهمية كبيرة في ممارسة الأحلام الواعية. فكر مسبقًا فيما تريد القيام به ، ضع خطة واكتبها في مكان ما. أعد قراءة هذا الإدخال بشكل دوري ، بل تعلمه. عندما تدرك أنك نائم ، فمن المرجح أن تتذكر الخطة على الفور وتنفذها بسهولة.
من المفيد جدًا أن نكرر خلال النهار: "سأحلم اليوم حلمًا واضحًا!" سيساعد ذلك عقلك على الاستعداد للأحلام الواضحة. ستكون هذه الممارسة مفيدة للغاية للأسلوب الصحيح والسريع للأحلام الواضحة لدخول هذه الحالة.
طريقة جيدة للدخول في حلم واضح هي تقنية مقاطعة النوم ، وبعد ذلك ينام الشخص مرة أخرى مع فكرة أنه الآن بالتأكيد سوف يغرق في حلم واضح. من الأفضل ضبط المنبه قبل النوم حتى يوقظك بعد خمس ساعات. عندما تستيقظ ، اشرب القهوة ، ثم عد إلى الفراش. حاول أن تنام لمدة ساعة ، واقنع نفسك باستمرار أنك سترى الآن حلمًا واضحًا ، بينما تكرر عقليًا خطة العمل فيه.
بمرور الوقت ، سيخبرك جسمك بأفضل طريقة لإتقان ممارسة الأحلام الواعية.
ميخائيل رادوغا متخصص في مجال الأحلام الواضحة في روسيا ، شاهد الفيديو حيث سيخبرك ميخائيل بالتفصيل ما هو عليه وما عليك القيام به للوصول إلى عالم النجوم. حظا طيبا وفقك الله!
نقضي الوقت في النوم كل يوم. ست ساعات وثماني وحوالي اثنتي عشرة ساعة. في هذا الوقت ، نتخيل أنفسنا كمتفرجين نشاهد فيلمًا على الشاشة.
ولكن ماذا لو علمت أنك نائم ويمكنك التحكم في ما يحدث؟
اقرأ حتى نهاية هذه المقالة وستتلقى قائمة بثلاثة إجراءات محددة ستتيح لك أن تجد نفسك بانتظام في عالم جديد ومدهش من أجلك.
الحلم الواضح حالة لا يمكن وصفها بالكلمات.
يمكنك أن تشعر وكأنك مستكشف للمجرات البعيدة أو مغوي عظيم ، أمامه أجمل النساء تكشف عن أنفسهن.
بمجرد أن تحلم ، يمكنك الطيران بين الغيوم أو المشي عبر الجدران أو النزول إلى قاع المحيط.
يمكنك أن تفعل ما تريد ، مقيدًا فقط بخيالك والشعور بحرية التصرف بلا عقاب.
في الوقت نفسه ، ستكون كل أحاسيسك وعواطفك طبيعية تمامًا ، كما في الحياة الواقعية.
الفائدة العملية لهذه المهارة هي أنه أثناء وجودك في حلم واضح ، يمكنك تلقي معلومات مباشرة من عقلك الباطن ، بالإضافة إلى تحميل الإعدادات اللازمة فيه. عالج مخاوفك وفوبياك ، وقدم اقتراحات للثقة والنجاح.
أتذكر أنني مررت بكابوس. كنت أهرب من شيء فظيع ، وطاردني بصوت هدير. وفجأة أدركت أنني كنت أحلم. توقفت واستدرت. شيء ما توقف أيضا. سألته لماذا كان يطاردني. وبدأ شيء ما يشرح لي السبب. لذلك قمت بحل مشكلة داخلية واحدة كانت تزعجني.
موافق ، الممارسة المنتظمة للأحلام الواضحة هي فرصة جيدة لترتيب الأمور في رأسك.
أولا... تحتاج إلى الحفاظ على النية لتعلم هذا لعدة أسابيع. لهذا السبب فكر في الأحلام الواضحة قدر الإمكانأو قراءة الأدبيات ذات الصلة.
بعد كل شيء ، غالبًا ما يحدث أنه إذا فكرنا في شيء ما طوال اليوم أو كنا منخرطين في بعض الأعمال ، فهذا ما نحلم به.
المشكلة هي أننا ننساهم بسرعة.
لهذا السبب ثانياما ينبغي ذكره هو يوميات الحلم.
درب نفسك على تدوين أحلامك. كلاهما بسيط ومدروس.
ضع دفترًا وقلمًا بجانب سريرك ، وكل صباح ، استيقظ ، دون فتح عينيك أو التحرك ، حاول أن تتذكر أحلامك ثم قم بتدوينها بسرعة. هذا سيخلق عادة.
يمكنك استخدام مسجل صوت على جهازك المحمول لهذه الأغراض.
لماذا تحتاج أن تسأل؟
موافق ، سيكون من العار الدخول في حلم واضح ، ومن ثم يصبح من الغريب نسيانه.
ثالثعنصر مهم في تقنية الحلم الواضح التحقق من الواقع.
اسأل نفسك بانتظام: هل أنت نائم أم مستيقظ.
قد يبدو وكأنه حماقة نادرة ، لكنه يعمل. الحقيقة هي أننا في الحلم غالبًا ما نؤدي تلك الإجراءات التي اعتدنا عليها في الواقع.
على سبيل المثال ، عادة ما نسير على الأرض على الرغم من عدم وجود عوائق أمام الطيران.
عادة ما نمر عبر الباب ، على الرغم من أن لا شيء يمنعنا من المرور عبر الحائط.
هناك عدة طرق للتحقق مما إذا كنت في حلم أم في الواقع.
اقرص أنفك بأصابعك وأغلق فمك. إذا كنت تستطيع التنفس في نفس الوقت ، فأنت في حلم.
يمكنك حتى محاولة التنفس تحت الماء.
حاول أن تقرأ شيئًا ، وانظر بعيدًا واقرأ مرة أخرى. إذا تغير النقش ، فهذا يعني أنك نائم.
يمكن فعل الشيء نفسه مع الساعة. في كل مرة تنظر فيها ، سيتغير الوقت.
ألق نظرة فاحصة على شخص تعرفه جيدًا. على سبيل المثال ، صديق أو زميل. في المنام ، يمكن أن يتشوه مظهره بشكل غير طبيعي. أو قد يكون حتى مظهر شخص آخر.
الشيء الرئيسي هو إجراء مثل هذه الفحوصات قدر الإمكان.
إذا اعتدت على سؤال نفسك - أليس هذا حلمًا ، فعاجلاً أم آجلاً سوف تسأل نفسك هذا السؤال في المنام.
الحلم الواضح أسهل للدخول إليه في الصباح الباكر. إذا استيقظت ، على سبيل المثال ، في الساعة 5 صباحًا ، وبقيت مستيقظًا لمدة 10-15 دقيقة وعدت إلى النوم ، ثم خلال الساعات القليلة القادمة ستستيقظ في ما يسمى بالإيقاظ الصغير ، والذي نستخدمه للتشغيل الجانب الآخر أو الوسادة الصحيحة.
لكن لا ينبغي عليك القيام بذلك بأي حال من الأحوال.
بمجرد أن تكتشف الاستيقاظ الصغير ، حاول أن تترك جسدك عقليًا. سخيفة كما يبدو. انهض أو انطلق أو انطلق كما في الفيلم.
لا تتخيل ، بل افعل ذلك بإحساس حقيقي بالجسم ، بغض النظر عن الكسل والنعاس ، دون تحريك عضلة واحدة. اخرج من جسدك عقليا.
قد تكون هناك عدة محاولات من هذا القبيل ، ما عليك سوى النوم وانتظر الصحوة التالية.
وهكذا في كل مرة.
يجب أن تكون النتيجة النهائية لأفعالك هي إدراك أنني أحلم الآن ، ونعم ، أفهم أنني أحلم!
عاجلاً أم آجلاً ، ستتمكن من الدخول في حلم واضح.
يمكن لأي شخص تحقيق ذلك لعدة أسابيع ، ولكن سيتمكن شخص ما من النظر في حلم واضح اليوم.
الآن بضع كلمات حول الأخطاء التي يمكن أن تجعل تقدمك صعبًا.
خطأ # 1... لا تحاول أن تغرق في النوم أثناء النوم. أي ، دون فقدان الوعي ، انتقل من مرحلة اليقظة إلى مرحلة النوم. هذه أصعب طريقة لكي تدرك نفسك في الحلم. يستغرق الأمر سنوات عديدة من الممارسة المكثفة لتعلمها.
إن الدخول في حلم واضح بعد الاستيقاظ أو الدخول في حلم أسهل بكثير.
خطأ # 2... عدم وجود خطة عمل. معظم الممارسين المبتدئين لا يحققون النتائج على الفور ... لسبب واحد بسيط - ليس لديهم خطة عمل.
لذلك ، قرر مسبقًا ما ستفعله بالضبط ، أو إلى أين ستذهب ، أو الشخص الذي ستقابله بعد أن تدرك أنك نائم.
اكتب هذه النية في يدك أو على قطعة من الورق أو في مفكرة الأحلام.
خطأ # 3... باستخدام مجموعة متنوعة من التقنيات. هناك العديد من الطرق المختلفة لإدراك نفسك في الحلم تم نشرها على الإنترنت. وماذا تعتقد أن الممارس المبتدئ يفعل؟ بالطبع ، بدأ في تجربتهم جميعًا.
لكن الوصول المضمون إلى حالة من الوعي يتطلب التركيز على فعل واحد ، أو اثنين أو ثلاثة أفعال على الأكثر.
نتيجة لذلك ، فشل ممارس مبتدئ. والنتيجة خيبة أمل كاملة.
لكن السعادة كانت ممكنة. كان عليك فقط تركيز جهودك على أسلوب واحد بسيط ، على سبيل المثال ، تم الكشف عنه في هذا الدرس.
لهذا السبب ابدأ التدريب اليوم... انتبه للنقاط التي أبرزتها اليوم ، ولن تكون النتيجة طويلة في المستقبل!
وبعد أن تتقن أسلوب الحلم الواضح تمامًا ، قد تتساءل عما إذا كان النوم واليقظة حدثين منفصلين أم جزءًا من سلسلة متصلة.
بعد كل شيء ، القيام بشيء ما في الحلم والقيام به هو في الواقع نفس الشيء تقريبًا ، على الأقل من حيث نشاط الخلايا العصبية في الدماغ.
هل أنت متأكد من أنك مستيقظ؟
