ليس سراً أن الحمل والأشهر الأولى بعد ولادة الطفل هي فترة يكون فيها من المهم بشكل خاص تذكر شرائع أسلوب حياة صحي. استرح قدر الإمكان وتناول طعامًا متوازنًا واحرص على المشي يوميًا. يلعب تناول الفيتامينات دورًا مهمًا في كل هذا. لسوء الحظ ، فقد ثبت منذ فترة طويلة أنه من المستحيل تعويض الحاجة الكاملة للأم المستقبلية إلى العناصر الغذائية والعناصر الدقيقة بالطعام وحده. لذلك ، تعتبر الفيتامينات بعد الولادة إجراءً ضروريًا للأم الجديدة. ومع ذلك ، لا يُسمح بجميع المجمعات للتمريض. ما الفيتامينات التي يجب شربها بعد الولادة؟
اقرأ في هذا المقال
يعتبر الوقت الذي ترضع فيه المرأة أمرًا بالغ الأهمية بالنسبة للطفل. لطالما اعتبرت الرضاعة الطبيعية وسيلة ممتازة لتقوية جهاز المناعة ، مما يساهم في تكيف الطفل خارج جسم الأم. الشيء الوحيد الذي يمكن أن يأكله الفتات هو الحليب أو الخليط. قطع العلم ، بالطبع ، خطوات كبيرة إلى الأمام ، وتحتوي الخلطات الحديثة على مجموعة محددة من الفيتامينات والمواد الأساسية. وإذا كان GW مستحيلًا بسبب الظروف ، فإن الخليط هو المخرج. ومع ذلك ، لا يمكن وضع هاتين الطريقتين في تغذية الطفل على قدم المساواة.
حليب الثدي "يتكيف" مع عمر الطفل ويمنحه بالضبط "مجموعة" العناصر الدقيقة الضرورية في هذه المرحلة من النمو.
حتى لا تؤدي عملية التغذية إلى "تدمير" جسد الأم ، ولا تؤدي إلى الهشاشة ، ولحظات غير سارة الأخرى ، هناك حاجة إلى مركبات متعددة الفيتامينات. بالإضافة إلى ذلك ، تلعب فيتامينات التعافي بعد الولادة دورًا مهمًا ، لأنها توفر فرصة "لاستعادة" جميع الأنظمة الداخلية.
لا ينصح بشرب الأدوية التي تعج إعلاناتنا بها بدون موعد مع الطبيب. يمكن أن يتفاعل المولود مع طفح جلدي وغيره من مرافق الحساسية. من الأفضل التحدث إلى طبيب أطفال لديه فحوصات للطفل ، بالإضافة إلى معلومات حول أمراضه المحتملة.
ما الفيتامينات التي يجب شربها للمرضعة؟ فيما يلي قائمة بالمغذيات الدقيقة ذات الأهمية الخاصة للأم الشابة كل يوم:
على الرغم من الإرهاق الجسدي والعقلي للمرأة أثناء المخاض ، فإن ظهور الطفل بالنسبة لها يعد متعة كبيرة وحدثًا مهمًا.
تتغلب النساء على الأحمال الصعبة للغاية أثناء الولادة ، لذلك بعد ولادة الطفل ، يجدر التفكير في استعادة الجسم بمساعدة المنتجات الغذائية الصحية ، والتي تحتوي على كمية كافية من الفيتامينات والعناصر النزرة.
إذا ولدت امرأة بشكل طبيعي ، ولم تكن العملية مصحوبة بمضاعفات ، فهذا لا يعني أنها في حالة جيدة. الجسم على أي حال مستنفد ، ومع ذلك هناك فترة الرضاعة.
ينصح أطباء أمراض النساء النساء في مرحلة المخاض بتناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات ، ومن الأفضل تناول الفيتامينات المتعددة التي تباع في الصيدلية ، حيث لا يمكن للأم المرضعة تناول جميع الفواكه والخضروات أثناء الرضاعة. علاوة على ذلك ، يجب استهلاكها بكميات كبيرة حتى يتشبع الجسم بكمية مثالية من الفيتامينات.
على سبيل المثال ، تعتبر ثمار الحمضيات مخزنًا لفيتامين سي الذي يحظر على الأمهات أثناء الرضاعة. يساعد هذا الفيتامين على استعادة حالة الجلد والأوعية الدموية والأربطة ، كما يزيد من مناعة المرأة أثناء المخاض. فيتامين ب ضروري أيضًا لسير وظائف الجسم بشكل طبيعي ، ويمكنك الحصول عليه عن طريق تناول حوالي نصف كيلوجرام من لحم البقر وكيلوجرام من خبز الجاودار يوميًا موافق ، لن تتقن أي امرأة استخدام الكثير.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الأمهات توخي الحذر الشديد في اختيار الطعام ، لأن الطعام الذي يأكلونه يؤثر على حالة الطفل ورد فعله تجاه المنتج الجديد. لذلك ، من الأفضل شراء فيتامينات جاهزة.
تحتاج العديد من الأمهات الجدد إلى تجديد كمية الحديد ، لأن نقص الحديد يؤدي إلى انخفاض المناعة. من الأفضل تناول الدواء المناسب في غضون الأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة.
هناك خطر الإصابة بالاكتئاب عند المرأة أثناء المخاض إذا لم يكن هناك ما يكفي من فيتامين ب في جسدها ، لذلك ، أثناء الرضاعة ، يجب على الأمهات تعويض هذا النقص. يوجد الثيامين في الأطعمة مثل الخضار والبقوليات والمكسرات.
يمكن تجديد الريبوفلافين عن طريق تناول الحليب والبيض ولحم الخنزير. يوجد البيرودوكسين في البطاطس والكبد. تحتوي الخضار الخضراء والمأكولات البحرية ومنتجات الألبان على سيانوكوباليمين. إذا كان هناك نقص في فيتامين (د) مما يؤدي إلى تدمير الأسنان والأظافر وتساقط الشعر ، فمن الأفضل تناوله في شكل قطرات.
فيتامين (أ) ضروري للمرأة في المخاض أثناء الرضاعة لاستعادة الرؤية المشكلة ، وزيادة المناعة ، والحفاظ على انتظام الجلد. تسمى هذه المادة بفيتامين الجمال لأنها تحافظ على صحة الشعر والأظافر. بالإضافة إلى ذلك ، تعرف جميع الأمهات اللائي يحملن طفلاً مدى أهمية حفل الاستقبال.
أثناء الحمل يساعد على تجنب حدوث عيوب في الأنبوب العصبي للجنين ، وبعد ولادة الطفل يساعد الأم على إعادة نظامها العصبي إلى طبيعته.
تجدر الإشارة إلى أنه في فترة ما بعد الولادة ، يمكن للمرأة أن ترى الطعام بطرق مختلفة. على سبيل المثال ، قد تكون هناك حساسية من الطعام كانت طبيعية تمامًا بالنسبة لها قبل الحمل. لهذا السبب يوصي الأطباء بتجديد نقص الفيتامينات في الفيتامينات المتعددة الجاهزة ، بدلاً من تجربة استخدام الأطعمة الخطرة.
في الوقت الحاضر ، يعمل علماء الصيدلة بجد لإنشاء مركب مثالي من الفيتامينات للأمهات الجدد ، وإطلاق أشكالها المختلفة. يوجد عدد كافٍ من مجمعات الفيتامينات بحيث يمكن للمرأة في المخاض أن تعود إلى شكلها بأسرع ما يمكن وتستعيد جسدها بعد ولادة الطفل.
ومع ذلك ، من دون استشارة الطبيب ، من الأفضل عدم اللجوء إلى استخدام بعض الأدوية ، ولكن عليك أولاً استشارة الطبيب الذي سيصف ما تحتاجه الأم ولن يؤذي الطفل أثناء الرضاعة الطبيعية.
