У каждого из наc все когда-то бывает впервые: первые шаги и боязнь упасть, первый уроки в школе и страх неправильно ответить у доски…
Любое значимое событие в жизни человека часто сопровождается чувством страха, в том числе и первый секс. Боязнь первой близости присуща не только девушкам. Многие парни также сильно переживают в этот особенный момент своей жизни. У каждого человека свои причины возникновения страха первого секса.
Но какими бы они ни были, любые фобии лишают радости от первой близости, мешают строить отношения с противоположным полом, и потому от них надо избавляться.
Наталья (17 лет):
«Встречаемся с парнем уже больше года. Секса между нами не было. Я очень боюсь, я девственница. Мой парень на меня не давит и терпеливо ждет. Нет, это не значит, что мне не хочется близости. Наоборот, я очень хочу секса. Однажды мы почти решились… Но я испугалась, в самый ответственный момент появился страх боли. В моей голове тут же возникла мысль, что я сейчас почувствую невыносимую боль.»
Психолог Шендера Татьяна:
«У многих женщин процесс дефлорации действительно происходит болезненно. Потому и возникает боязнь полового контакта. Девушки думают, что больно будет обязательно! Но ведь процесс может пройти и совершенно безболезненно. Особенно если вы доверяете своему мужчине. Ваш страх на данном этапе является оборонительным, он как будто пытается вас защитить.
Задайтесь вопросом: чего вы боитесь, нуждаетесь ли вы в защите? Разобравшись в природе страха, гораздо проще от него избавиться. И если вы нисколько не сомневаетесь в правильности принятого решения, попытайтесь просто расслабиться и воспринимать все позитивно. Если же и это не помогает, то, возможно, стоит обратиться за помощью к специалисту, чтобы страх не появлялся вновь и вновь.»
Ирина (24 года): «Панически боюсь секса, хотя понимаю, что это неправильно. Вокруг меня крутится много мужчин, я соглашаюсь на отношения, но как только доходит дело до «этого» … убегаю! Знаю, что надо преодолеть свой страх, но как представлю себе «процесс», внутри все сжимается.»
Психолог Шапирко Виктория:
«В большинстве случаев тревога перед первыми сексуальными отношениями в дальнейшем влияет на формирование сексуального поведения женщины. Иногда из-за этого появляется эмоциональная отстраненность, неспособность испытывать оргазм. Многие панически боятся именно боли, которая может возникнуть в процессе полового акта. Но боль чаще всего возникает как «плод» повышенной чувствительности, результат тревог. Внутренняя часть влагалища почти на треть не имеет нервных окончаний, а только изобилует рецепторами, реагирующими на давление.
Соответственно нет и почвы для беспокойства. Боль будет, если будете бояться! Еще одна достаточно существенная проблема – вагинизм. Порой женщина настолько боится проникновения полового члена, что даже при его виде у нее начинается спазм мышц влагалища на рефлекторном уровне. Преодолеть такое состояние возможно, но только правильно себя настроив психологически.»
Андрей (19лет):
« Я – студент технического ВУЗа, и поэтому больше нахожусь в мужской компании. Часто знакомлюсь с девушками, хожу на свидания, обнимаемся, целуемся и даже занимаемся петтингом. Но как только понимаю, что дело доходит до секса, появляется жуткий страх. Боюсь всего: что не будет эрекции, или что-то я неправильно сделаю, причиню ей боль, что все пройдет очень быстро…»
Психолог Шапирко Виктория:
«Что такое секс для мужчины? В первую очередь, это утверждение своего мужского «я». И если мужчина заранее программирует себя на неудачу, то так оно и может случиться! Не надо «загружать» свой мозг разными страхами: «а вдруг преждевременная эякуляция», «смогу ли я довести до оргазма партнершу» и т.д.
Страх преждевременной эякуляции по своей частоте занимает второе место после страха импотенции. Иногда, действительно, мужчина неспособен на продолжительный половой акт: быстрое возбуждение, моментальный оргазм и отсутствие возможности его отсрочить. Но ведь и что такое «длительный половой акт» никто толком не знает. Большинство опытных в сексуальном плане мужчин (до 75%) недовольны собой и считают, что недостаточно долго занимаются этим. Беспокойство может проявляться и в результате чрезмерного желания угодить партнерше, произвести на нее впечатление.
В организме формируется напряжение, которое и является главным провокатором преждевременной эякуляции. Дело в том, что существует прямая связь между нашей вегетативной нервной системой и сексуальным возбуждением. Если мужчина начинает испытывать тревогу, то в его крови отмечается переизбыток адреналина. Чтобы сдерживать оргазм, снизьте уровень тревоги!»
Олег (21 год):
«Не могу решиться сделать первый шаг. Знаю, что нормально отреагирую на близость, так как сужу по реакции своего организма на фильмы эротического содержания. Но как подумаю, что девушке не понравится моя худоба (у меня очень худощавое телосложение), сразу отказываюсь от секса».
Психолог Шендера Татьяна:
«Причина таких страхов – комплексы, заниженная самооценка. Постарайтесь понять, что такие опасения надо просто преодолеть, и после первого опыта все переживания испарятся. Не стоит концентрировать все мысли на себе и своей внешности. Думайте о том, что с вами рядом девушка со своими страхами и комплексами. Подумайте о своих положительных качествах, например, нежной коже рук, густых волосах, приятном голосе. Известно, что многие женщины не обращают внимания на фигуру, а больше реагируют на слова во время прелюдии и самого полового акта. Поэтому, если хотите отвлечь ее внимание от своей внешности, говорите ей в момент близости ласковые слова.»
Вопрос психологу:
Дело в том, что я боюсь половой близости. Мне не страшен факт что-то кто-то "войдёт в меня". У меня страх увидеть глаза человека после этого. Боюсь что чем-то не понравлюсь. Так же я боюсь своего и его голого тела. Мне кажется что все это как-то неправильно. И что будет после полового акта? Как я должна себя вести? Лечь спать или поговорить с ним. Я просто не понимаю что я должна делать после самого акта. На самом деле у меня уже было сближение с парнем (что-то вроде простой ласки) при котором я не лишилась девственности и вспоминала этот кошмар как страшный сон. Все потому что это был парень моей лучшей подруги и я её предала. Я не понимала, что я делала. Думаю, причина страха перед сексуальной близостью так же из-за этого случая. Иногда мне кажется что лучше лишиться девственности с мало знакомым человеком считая, что после этого будет не страшно. Но в то же время я понимаю что первый раз особенный и должен быть только с любимым человеком. Так же от мало знакомого человека я могу заработать ряд заболеваний ВИЧ.половой близости.
Здравствуйте, Дарья! Первый раз всегда волнительный, поэтому нужно повышать уровень своего комфорта. Да и первый раз не всегда бывает гладким из-за неопытности, смущения, незнания, но это нормально. Самое важное в вопросе первого сексуального опыта - найти человека, к которому мы испытываете нежные чувства, который испытывает взаимные чувства к вам, и вы друг другу доверяете. А все остальное мелочи, которые легко решаются. Делайте как вам удобно, что говорит сердце, чего хочется. Некоторые моменты можно обсудить с партнёром (заранее позаботиться о подходящем месте и времени, чтобы вас не побеспокоили, может даже с приглушённым светом, чтобы не смущаться взгляда; средстве контрацепции и т.д.), как правило, все остальное приходит в сам момент. Со временем вы узнаете себя лучше, познакомитесь со своим телом и телом партнёра, поймете, что вам нравится и что подходит. Все придет. Захочется вам разговаривать или нет, обниматься или просто лежать рядом...прислушивайтесь к своим ощущениям и ничего не бойтесь.
5 Rating 5.00 (6 Votes)
Занятия сексом могут приносить как радость, так и являться источником отрицательных эмоций. Неопытность, недостаточная осведомленность или наличие проблем полового характера в прошлом способны нагнать страху перед половым актом. У женщин и мужчин имеются как общие проблемы, так и опасения, характерные для конкретного пола. Осведомленность, работа над собой и помощь специалиста помогут вам освободиться из плена страха.
Часть 1
Избавляемся от страхаВзгляните страху в лицо. Поймите, чего именно вы боитесь, а затем бросьте вызов своему страху. Если вы боитесь секса, то нужно определить, что именно является причиной ваших опасений. Установив истинные причины, вы сможете сосредоточиться на поиске нужного решения.
Ознакомьтесь с анатомией и физиологией. Вопросы устройства и функционирования организма человека изучают уже не одно столетие. Если вы не знакомы с анатомией мужчины или женщины, либо желаете уточнить некоторые моменты, то вам доступно невероятное количество информации.
Составьте план действий. Для победы над страхом необходим четкий план. Борьба с боязнью секса - не исключение. Определите основные задачи, а затем составьте шаги по осуществлению вашего плана.
Практикуйтесь. Для победы над страхом перед сексом вам нужно постепенно двигаться вперед. Как показывают исследования, страх проходит, когда человек решается побороть его в воображаемой ситуации или на практике. Наличие положительного опыта - лучшее средство для достижения цели.
Откройте свои эмоции. Общаясь с дорогим вам человеком, не забывайте проявлять доброту и заботу, чтобы показать свою эмоциональную открытость. Секс - это эмоциональный опыт, поэтому не забывайте об этом во время ваших бесед.
Не забывайте хорошо проводить время. Занятия сексом должны приносить радость, поэтому расслабьтесь и отдайтесь воле возбуждения. Если сосредоточиться на приятных ощущениях, то о страхе можно будет забыть.
Часть 2
Мужские страхиОбратите внимание на свое физическое состояние. Человеческий организм - удивительная система. Вы уникальны, а для уверенности в своих сексуальных возможностях за организмом нужно следить. Правильное питание, здоровый сон и физические нагрузки помогут сохранить здоровье и положительный настрой.
Умерьте ожидания, чтобы повысить эффективность. Чрезмерное давление на себя никогда не идет на пользу. Если вы боитесь, что не сможете принести удовольствие партнеру, то нужно изменить свои ментальные установки.
Пополняйте эмоциональный словарь. Неспособность понять и выразить собственные чувства другому человеку - распространенная проблема. Непонимание своих чувств часто вызывает разочарование - мужчина боится неверно сказанного слова или невозможности выразить то, что у него на душе.
Часть 3
Женские опасенияУдостоверьтесь в собственной безопасности. Главной причиной женского беспокойства перед интимной близостью является безопасность. Приняв необходимые меры, вы сможете смягчить страхи, вызванные боязнью получить эмоциональную или физическую травму. Если вы боитесь забеременеть, потерять девственность или того факта, что о случившемся узнают ваши родители, то уверенность в безопасности поможет справиться со всеми проблемами.
Не сравнивайте себя с другими. Конкуренция и сравнение с другими может иметь нежелательные последствия. Начало половой жизни - переломный момент для каждого человека. Важно не допускать давления на себя в угоду соответствия чьим-либо представлениям или пытаться понравиться человеку готовностью лечь с ним в постель.
Отстаивайте свое право на отказ. Посягательства сексуального характера, бытовое насилие и домогательства - это очень серьезные вещи. Любая девушка или женщина должна четко понимать свои намерения на случай возможной интимной близости. Вы можете все прекратить в любой момент, сказав «Нет!» или «Остановись».
Часть 4
Помощь специалистаЗапишитесь к психологу. Если вы избегаете половых контактов, а мысль о занятии сексом вызывает у вас чувство чрезмерного и необоснованного беспокойства или паники, то следует обратиться за помощью к специалисту. Это может являться признаком фобии, а не нормальной реакцией на страх.
Освойте методы релаксации. Расслабление полезно для каждого. Если интимная близость начинается с ощущения спокойствия, то вы легко сможете побороть страх и получить удовольствие.
Боритесь с негативными мыслями. Мысли влияют на ваши эмоции. Существует тенденция переоценивать отрицательные последствия еще до того, как вы испытаете их на себе, а также недооценивать свою способность справиться с ситуацией. Эти мысли неуравновешенны, нужно отыскать правильный подход к ним.
Страх присутствует у каждого человека. У всех бывает что-то первый раз: первый класс, первый парень, первый поцелуй. Это очень особенные моменты, которые запоминается на всю жизнь, при наступлении этих периодов мы всегда волнуемся, переживаем и испытывает тревогу. Особенно волнительным периодом в жизни считается у девушек первый секс. Возникает сразу очень много спорных вопросов: Боязнь болезненных ощущений. Как себя вести? Как одеться? Как все не испортить? Какие ошибки не допустить? Или чего не делать во время первой близости? У каждого человека есть свои страхи. Давайте разберемся чего стоит бояться, а чего нет.
Секс – это близость и моральная и физическая, ближе уже некуда. Поэтому нужно разобраться на психологическом уровне – действительно ли это тот человек, для которого ты берегла себя все это время. В этом не следует торопиться, назад вернуть уже ничего нельзя будет. Нельзя будет испытать эти эмоции дважды, первый секс запоминается на всю жизнь. Если ты приняла окончательное решение, нужно просто «отпустить» свой страх. Если это действительно тот самый человек, то не следует бояться каких-либо оплошностей, этот человек сможет поддержать и подбодрить тебя.
Первая сексуальная близость означает доверие, нежные и ласковые отношения между девушкой и парнем. Если девушка сомневается в доверительных отношениях, в тактичности и сдержанности партнера, самое важное мероприятие лучше отложить, потому что единственное впечатление, которое можно получить от близости с невнимательным партнером – это болезненные и неприятные ощущения и кучу ненужных комплексов.
А так же следует разобраться в будущих последствия, свести до минимума риск забеременеть или получить какое-либо заболевание – это так же влияет на беспокойство и тревогу у девушек.
Ханжеские методы воспитания, когда секс описывается родителями, как нечто грязное и постыдное; внушение того, что сексуальный партнер должен быть первым и единственным мужчиной.
Непринятие и неприязнь по отношению к собственному телу.
Часто боязнь секса связана с детскими травмами, например, уход отца из семьи. В таком случае, уже находясь во взрослом возрасте, женщина не может выстроить правильную модель отношений с мужчинами или попросту боится предательства.
Можно поставить себя на место Вашего молодого человека, возможно он так же испытывает страх и волнение. Вполне вероятно ему так же необходима поддержка. У парней, так же как и у Вас, есть свои страхи. Следует поговорить с Вашим молодым человеком, обсудить все ситуации. Проговорить все действия для первого раза, это может избавить Вас от паники и мыслей в голове: «я не знаю что дальше делать и как мне быть». Немного расслабиться поможет бокал легкого вина, но не более. Большой прием алкоголя может пагубно отразиться на здоровье, которое влияет на половую жизнь, в дальнейшем это может отразиться на получении удовольствия от занятия сексом без употребления алкоголя. Постепенно это может перерасти в алкоголизм.
Не следует прибегать к советам своих хвастливых подруг, у которых уже был первый секс, считающие себя опытными в этом вопросе. У каждой пары первый раз индивидуальный. Нужно быть уверенной в человеке, которого ты выбрала и следовать своей интуиции.
Как подготовиться к первому сексу? В случае, если Ваш молодой человек знает, что Вы переживаете перед первой близостью, то он должен обеспечить красивую и незабываемую обстановку, где произойдет незабываемый вечер. Лучшее время для проведения такого мероприятия – это темное время суток, так как в это время перестаешь бояться обнажать свое тело перед партнером.
Необходимо создать атмосферу, чтобы была возможность расслабиться, чувствовалось спокойствие, возбуждение. Постарайтесь побороть стеснение и зажатость. За все это состояние и создание романтического вечера должен отвечать молодой человек. Если девушкам попадается опытный партнер и все проходит достаточно гладко. В случае если Ваш партнер так же как и вы будет испытывать первую близость, то его следует предупредить об осторожности и сдержанности. Поскольку в возбужденном состоянии партнер может потерять голову и совсем забыть об ощущениях своей партнерши.
Допускать интимную близость только тогда, когда оба партнера морально готовы к этому и уверены друг в друге.
Настроиться на спокойную и возбуждающую атмосферу, но ни в коем случаем не злоупотреблять алкогольными напитками.
Заранее позаботиться о контрацепции, чтобы избежать нежелательную беременность и венерических заболеваний.
Подготовить свое тело к ответственному моменту. Посетить салон красоты, сделать соответствующие косметические процедуры или же принять расслабляющую ванну, после чего Ваша кожа будет мягче и ароматнее, а тело будет расслабленным.
Разберитесь чего именно Вы боитесь. Что влияет на Ваш страх? Найдите ответы на все свои вопросы. Если не разберетесь «на берегу», Вы будите напряжены и не получите возможности расслабиться, и получить удовольствие.
Ознакомьтесь с анатомией и физиологией. Вопросы устройства и функционирования организма человека изучаются уже не одно столетие. Если вы не знакомы с анатомией мужчины или женщины, либо желаете уточнить некоторые моменты, то вам доступно невероятное количество информации.
Распишите план преодоления своих страхов. Когда определите основные страхи первой близости, найдете пути их разрешения.
Чтобы преодолеть свой страх, его нужно просто отпустить. Закрыть глаза и действовать. Секс - это не только интим, но и забота, внимание и проявление доброты. Не забывайте проявлять все эти чувства к своему избраннику. Покажите свою эмоциональную открытость.
Занятие любовью должно приносить радость. Расслабьтесь и не бойтесь отдаться воле импровизации и возбуждению. Настройтесь на получение удовольствия и тогда позабудете о страхе.
Главным страхом первого секса является безопасность. Боязнь лишиться девственности , боязнь забеременеть или боязнь того, что узнают родители. Все эти страхи уходят, если их заранее продумать и подготовиться к ним. Примите необходимые меры и Ваши страхи уйдут.
Начало половой жизни - считается переломным моментом. Если считаете, что Вы не соответствуете представлениям своего партнера, если он сравнивает Вас с другими, не стоит допускать на себя давление или пытаться понравиться своему человеку. Оставьте такого «гурмана», пусть дальше живет в своих мечтах и представлениях. Вы еще встретите «своего» человека, которому будите нравиться такими какая есть, со всеми недостатками.
Посягательства сексуального характера, отношения или бытовое насилие и домогательства – это очень серьезные вещи. Любая девушка или женщина должна иметь четкое понимание своих намерений на случай возможной интимной близости. Вы можете все прекратить в любой момент, сказав «Нет!» или «Остановись».
Имя : Anastacia
Здравствуйте все) Мне 19 лет. Со своим парнем я встречаюсь уже 2 года. У нас очень хорошие отношения — мы ладим, интересы, можно сказать, полностью совпадают, он очень чуткий и внимательный. Он уже сделал мне предложение, и я чувствую, что это действительно мой человек, тот, которому я хочу и детей подарить, и до старости вместе дожить)
Я воспитываюсь мамой, у нее очень высокие религиозные убеждения, поэтому я считаю, что это нормально, что я девственница в 19 лет. Никогда не считала, что нужно прыгать в постель к парню по легкому дуновению влечения.
Моя проблема заключается в следующем. У моего парня очень высокий сексуальный аппетит. Пусть, пока мы не занимаемся сексом, он и проявляет свою страсть только в поцелуях или ласке, но я и сама не отличаюсь некой фригидностью. Как он говорит, он хочет меня всегда, пусть это звучит как шутка. Он меня совершенно не принуждает к сексу. За эти два года я поняла окончательно, что ему довериться я могу, но вот в чем проблема:
1. Я боюсь боли. Знаю, что это все возможно вытерпеть, но ситуация такая, что мне даже пальцем туда залезть — уже больно. Появляется какое-то непонятное болезненное и неприятное ощущение. Именно поэтому мой парень лишний раз останавливается, боясь вообще что-нибудь повредить. Стоит сказать, что у него внушительный размер полового органа, поэтому мне вдвойне страшнее.
2. Первый цикл у меня пошел в 11 лет, я всегда отличалась от остальных девочек. Я была выше, стройнее, более фигуристей. За мной всегда бегали парни старше меня, впрочем, как и сейчас. Когда мне было 12, за мной очень упорно бегал соседский мальчик, которому уже было 17. Не для кого не было секретом, что он уже спал с девушками. Да и во мне он видел только одно, вечно путал и думал, что мне 15-16. Все бы ничего, но его порывы — пусть даже и простые обнимания, троганье моих ног или попытки меня поцеловать всегда присекались, но с тех пор я начала боятся мужчин. Вообще любых. После того, как я навсегда уехала в 13 лет из этого города и от этого мальчика, я встречалась с парнями. Ходила с ними на свидания, но сразу как парень заходил дальше простой дружбы — пытался обнять или поцеловать — я сразу его бросала.
И вот такие у меня 2 проблемы. Я отучилась от привычки бросать парней. Своему нынешнему парню я доверилась сразу. Я просто начала встречаться с лучшим другом, которому мои душевные качества интереснее физических.
Но как только дело доходит до постели, я вся зажимаюсь, начинаю бояться. Ни с того ни с сего, хотя полностью доверяю своему мужчине в этом деле..
Помогите, пожалуйста, что же мне делать? Про того парня, который когда-то ко мне лез, я уже не вспоминаю, он как-то объявился в моей жизни, когда мне было 16, ему 21, пытался меня уболтать на встречу, на секс, но я сразу его отшила, не задумываясь.
Все вроде хорошо, но неужели эти детские страхи я не в состоянии преодолеть?
Спасибо всем заранее, кто откликнется))