Инструкция
Постарайтесь отвлечься от грустных мыслей. Займитесь собственной карьерой. Больше уделяйте внимания профессиональной сфере. Попросите руководство дать вам новый, интересный, перспективный проект. Займитесь своим хобби. Если у вас нет какого-то конкретного увлечения, пора его завести. Подумайте, чем бы вам хотелось заниматься. Возможно, вам будет интересен какой-то вид творчества, изучение иностранных языков, цветоводство. Не бойтесь пробовать новое и браться за различные занятия. Главное - найти дело по душе и с удовольствием погрузиться в него.
Смотрите на мир более позитивно. Подумайте, что у вас есть хорошего в жизни. Наверняка отношения с молодым человеком - это не все, что у вас было. Можете даже составить список вещей, которыми вы обладаете. Включите в свой перечень близких и родных, работу, учебу, хобби, увлечения, домашних животных. Возможно, этот способ поможет вам приободриться и понять, что на вашей несчастной любви жизнь не заканчивается. Представьте себя через несколько лет. В деталях вообразите, чем вы занимаетесь, кто находится рядом с вами. Отбросьте мрачные мысли. Верьте, какую картинку вы нарисуете, таким и будет ваше будущее.
Простите своего бывшего молодого человека за все. Пока вы испытываете к нему какие-то чувства, в том числе и обиду, вам будет трудно забыть о его существовании. От всей души постарайтесь понять его позицию, признать его право на выбор собственной судьбы. Отпустите парня. Осознайте, что все кончено, прошлое невозможно вернуть. Может быть, в такой непростой период вам будет сложно в это поверить, но в конечном итоге все изменения приводят только к лучшему. Теперь у вас есть шанс найти свое личное счастье с другим мужчиной.
Сделайте что-то для вас нетипичное, выйдите из зоны комфорта. Например, вы можете отправиться в экзотическое путешествие, заняться экстремальным видом спорта, сделать короткую стрижку. Важно сделать то, чего вы сами от себя не ожидаете, и увидеть мир в новых красках. Только не стоит действовать исключительно под действием отчаяния. Осуществите смелую мечту, но не вредите себе. Вы почувствуете внутреннюю свободу, поймете, что в жизни есть еще много интересного и неизведанного. Раскрасьте свою реальность яркими красками.
Будьте самодостаточной личностью. В жизни человека должны быть не только цели и мечты, но и миссия. Возможно, ваше предназначение в том, чтобы помогать другим. Займитесь благотворительностью. Посвятите часть своей жизни тому, чтобы помогать другим людям. Узнайте, какие дома престарелых, интернаты, детские больницы находятся рядом с вами. Вы можете очень много сделать ради спасения чужой жизни или скрасить чье-то существование. Оказывайте помощь малоимущим. Заботьтесь о бездомных животных. Начните сотрудничество с приютом для собак и кошек. У вас просто не будет времени, чтобы скучать по своему бывшему.
Расставание с любимым человеком – это чувствительная боль, депрессия, слезы, попытка забыться. Время лечит, но отчего-то, когда первые острые болезненные чувства проходят, память остается надолго.
Любое занятие вызывает воспоминания, как это делалось, когда были совместно. Зачастую бывает, что возник теснее новейший друг, тот, что занял место в душе, а изредка и в постели, но с загвоздкой, как по любимому человеку перестать тосковать, совладать не получается, исключительно если поспели теснее какое-то время совместно пожить. Что делать в сходственной обстановки?
Нужно, дабы факт расставания с этим человеком был принят на ярусе подкорки.
Однозначных советов дать нереально, но существуют следующие методы.
Нельзя дать однозначных советов – некоторым помогают безусловно противоположные меры.
Можно припомнить об всеобщей знакомой, симпатизирующей другу огромнее, чем вам, оставленной женщине. Необходимо обнаружить ее, и жаловаться непрерывно, припоминая все радостные моменты, пока воспоминания не надоедят либо не захочется теснее сделать что-то пригодное.
Если подруга заинтересована, никак не одергивает, продолжает встречаться, дозволено заподозрить, что тосковать доводится из-за ее козней. Тогда поможет забыться тривиальное выяснение отношений. В дрязги дозволено втянуть остальных всеобщих знакомых, потом неукоснительно они подтянут прежнего – будет радостно.
Закрыться дома и никого не допускать к себе, непрерывно думать о любимом, рыдать, повторяя его имя. Если доводится показываться на людях, все дела начинать с фразы: «Мы с … это делали так, а … поступил бы так!», и несладко вздыхать. Если удастся стремительно довести себя до депрессии, от скуки избавит медицинское ввязывание – антидепрессанты и седативные препараты.
Некоторым для того дабы избавиться от скуки, нужно разобраться, отчего она возникла. Неужто тот человек занимал так много места в жизни, что без него и заняться нечем?
Стоит подхлестнуть себя, припомнить, что являешься фигурой. Мощному человеку увлекательно и тет-а-тет с собой. Можно записать, что делали совместно, отчего не хватает того человека определенно, проанализировать обстоятельства. Заполнив пустоту, удастся возвратиться к энергичной жизни.
В том, что на душе пусто и нечем заняться, винить следует только себя. Человек рождается свободным, и строит свою жизнь по собственному вкусу, исходя из собственных надобностей. Не стоит превращать собственную жизнь в воспоминания о прошлом, надобно припомнить, что делали, пока в жизни не возник он.
Тогда же не тосковали?
Иногда начинаешь понимать, что дискомфорт и тоска вызваны изменением жизненного порядка, а тот человек ни при чем. Легко выработались новые повадки, сродни рефлексам звериных. Вечером принято ходить в кафе, по воскресеньям – обговаривать коллективно просмотренный фильм. Стоит занять пустые вечера и обнаружить человека, с которым дозволено обсудить протекающее в жизни и на экране. Тогда и от скуки не останется следа.
Если тоска по любимому вызвана не расставанием, а его долгой отлучкой, совладать с ней еще проще. Теперь довольно средств связи, дабы расставаться только официально: интернет, телефон, ветхий добросердечный телеграф.
Невозможно выбросить человека из головы за короткий срок, довольно свести число воспоминаний о нем до минимума. Помогают избавиться от печальных и грустных мыслей время и расстояние. Необходимо постараться начать новую жизнь, и понемножку перестанешь тосковать по прежнему.
А если не перестанешь, дозволено испробовать проанализировать, отчего расстались, задуматься над собственными ошибками, поработать над собой и попытаться воротить парня. Это не совестно, бороться за любовь.
Жизнь по расписанию, ежедневно повторяющийся распорядок работы и отдыха, заранее предсказуемые «сюрпризы» и «неожиданности» могут настолько приесться, что человек начинает чувствовать себя как лабораторная крыса внутри теплого, удобного, но неимоверно наскучившего и изученного лабиринта. В таком случае человек начинает, как правило, инстинктивно искать выход в виде нового увлечения, смены образа жизни, работы или партнера, переезда в другую страну и так далее. Иногда этот процесс может быть довольно болезненным и сопровождаться глобальным пересмотром своих целей и жизненных ценностей. Чтобы не доходить до крайностей, гораздо лучше бороться со скукой пока она еще в зачаточном состоянии и начать жить интересно прямо сейчас.
Каждый человек с течением жизни накапливает неимоверное количество внутренних табу, которые отражают его мнение о «правильном» поведении «нормального» человека его возраста и положения.
«Пешком ходить не солидно»
«Носки с сандалиями носить нельзя»
«В моем возрасте танцевать смешно»
«Я не могу вот так взять и подмигнуть той красотке за соседним столиком»
Какого черта?! Зачем вы загоняете себя в угол этими надуманными запретами? Мало того, что над нами висит государство, полиция, начальство со своими указаниями, так вы еще выращиваете своего внутреннего надзирателя, который присматривает за вами. Попытайтесь хоть иногда отключать своего внутреннего цензора и переступать через ограничения, которые существуют только в вашей голове, — результат превзойдет все ожидания, скучно точно не будет.
Очень часто мы вроде и хотим что-то изменить, и понимаем как это сделать, но все упирается в универсальную причину под названием «у меня нет времени».
Я хочу изучить иностранный язык, начать бегать и ходить в спортзал, сходить в кино или театр, просто погулять перед сном, но как жаль, что у меня на это совершенно нет времени.
После этих слов человек привычно утыкается в телевизионный или монитор компьютера.
Стоп! Самый простой и легкий способ найти время для полноценной жизни — это убрать от себя два пожирателя времени — телевизор и интернет. Да, возможно, что из-за этого вы не узнаете, что интересного с кем-то произошло в мире. Зато начнете наполнять интересными событиями свою собственную жизнь.
Это излюбленная уловка нашего ленивого сознания, когда вы вроде определились с целями и планами, но решаете, что момент для их достижения сейчас явно не подходящий. В этом случае ваша совесть оставляет вас в покое, ведь вы почти уже начали процесс, но обстоятельства пока против вас, надо просто подождать.
«Я начну тренироваться, но сейчас зима — слишком холодно (лето — слишком жарко)»
«Я поехал бы в путешествие, но дети еще слишком малы»
«Вот подкоплю немного денег и начну свой проект, точно»
Самое лучшее время можно ждать вечно. Многие люди только этим и занимаются. Но на самом деле, лучший момент для того, чтобы что-то изменить всегда один — это сегодняшний день. Не существует никакого другого «подходящего» времени для того, чтобы начать жить интересно и ярко, кроме ежедневного звонка будильника.
Если вы чувствуете, что обыденность повседневной жизни начинает отравлять вам жизнь, то вовсе не обязательно ждать отпуска или планировать глобальные изменения в своем существовании (хотя и это иногда нужно). Попробуйте для начала начать с простых и доступных приемов, которые привнесут в вашу жизнь спонтанность и непредсказуемость.
Любите мясные блюда? — попробуйте на пару дней диету.
Бегаете по утрам? — смените свой маршрут на совершенно незнакомый.
Работаете за столом? — начните выполнять свою работу стоя, переместите свое рабочее место в кафе, делайте перерывы каждые полчаса и гуляйте.
Как правило, жизнь современного горожанина не многим отличается от жизни рабочего муравья в муравейнике. Выполнение строго определенных функций, перемещение по строго определенным маршрутам. Попробуйте освоить новые пространства, искать интересные места, которые, возможно, находятся совсем рядом с вами. Посетите соседний двор. Отправьтесь на экскурсию по собственному городу. Поищите новую точку для ежедневного обеда. Открытия рядом, надо просто сойти с привычного маршрута.
Если вы не можете решить на какой фильм пойти вечером, какое блюдо выбрать в меню, какую книгу читать в первую очередь, то просто подбросьте монетку. Вы внесете в свой день элемент неожиданности и избавитесь от мук выбора. Разумеется, речь не идет о серьезных жизненных дилеммах.
Запишитесь на занятия , танцами, в кружок вышивания или что вас еще интересует. Возможно, в результате вы поймете, что это совершенно не ваше, а может наоборот — найдете новых друзей и увлечение на всю жизнь. В любом случае скучно не будет.
Обычная стандартная защитная реакция человека при столкновении с чем-то новым и не знакомым — это сказать «нет». В результате мы остаемся в привычной зоне комфорта, но многие интересные вещи проходят мимо нас. Старайтесь чаще говорить слово «да» на неожиданные приглашения, дайте возможность новым событиям, людям и вещам зайти в вашу жизнь.
А какие фирменные способы борьбы со скукой обыденности есть у вас? Поделитесь снами в комментариях!
Вопрос психологу:
Здравствуйте! У меня вот такая проблема: Мой парень работает строителем, ему часто приходиться уезжать в командировки в другие города. Дело в том, что мы уже в отношениях почти 5 лет и последний год мы практически живём вместе. В основном я прихожу к нему домой ближе к вечеру и остаюсь у него с ночевкой. Когда он уезжает мне очень трудно без него. Особенно первые 2 дня. Я очень чувствительная и эмоциональная сама по себе и разлуку переношу очень тяжело. Сразу начинаю вспоминать все хорошие моменты из нашей с ним жизни и начинаю плакать. В эту последнюю командировку он меня пригласил к себе в город на несколько дней, я пробыла у него 5 дней и приехала домой. Он должен был уехать со мной, но приехал его начальник и запретил ему. А ему еще быть в командировке 2 недели. Всего был месяц работы. А еще проблема в о том, что он живет там не один а с двумя сотрудниками, парнями. Когда я приехала в первый день, то узнала что эти сотрудники приводят себе девушек, с которыми изменяют своим девушкам. Но мне все клялись, в том числе и эти девушки, что мой парень никого не приводил. Я ему поверила. Он не из тех кто изменяет. Просто сам факт того, что там происходит -неприятен. И теперь я все время буду думать что кто-то кого то приводит. Это тоже дало осложнение на мою психику. В общем, проблема в том, что я очень по нему скучаю, даже в этот же день когда я от него уехала. Я сижу и понимаю как мне без него плохо. Мне ничего не хочется, кроме как плакать. А моему парню не нравиться когда я звоню ему и плачусь как мне плохо без него. Поэтому приходиться держать все в себе. Друзей у меня нет, чтобы вы говориться им. . Я начинаю все вспоминать, вплоть до того как выглядит квартира в которой он живёт, место его работы, даже не могу взять в руки свой планшет в который он играл там. . Мне кажется, что это скоро дойдёт до шизофрении. Я не могу ничем отвлечь себя, все думаю о нём. . Я чересчур по нему скучаю. Помогите пожалуйста, как мне справиться с этим? Как легче это все переносить? Я просто боюсь что я схожу с ума уже. . Я веду себя как маленький ребенок-в этом плане. Сама понимаю, ведь он работает, чтобы тратить деньги со мной, у нас уже планы жить вместе и т. д. . А найти другую работу сейчас нет возможности. Помогите пожалуйста, дайте совет как мне легче переносить разлуку с парнем?
Добрый день, Екатерина!
Скучать по любимому человеку это вполне нормальная реакция, однако наполнять только им всю свою жизнь - нет. У Вас нет друзей, Вы ничего не упомянули о Вашей родительской семье, о своих увлечениях, занятиях, пр. Жить мужчиной, отражаясь в нем как в зеркале вызывает необходимость взять под контроль человека, от которого Вы так сильно зависите. Вам приносит это душевную боль, а Вашему мужчине дискомфорт. Отношения перестают носить здоровый характер. Вы совершенно правильно отметили, что чувствуете себя маленьким ребенком, когда Ваш мужчина вынужден Вас оставлять и уезжать работать. Вы чувствуете себя оставленной, отверженной. Обычно причина кроется в детско-родительских отношениях, важно вспомнить в каких ситуациях с родителями Вы испытывали похожие эмоции (с матерью, отцом). Работа с эмоциональной зависимостью глубокий и трудоемкий процесс, который важно организовать в индивидуальной работе с психологом. Для самостоятельной работы можно использовать книгу Берри Уайнхолд, Дженей Уайнхолд. "Освобождение от созависимости".
Тосковать за любимым человеком после разрыва - неимоверное страдание!Тосковать - все равно что потихоньку умирать. Как перестать тосковать? Как обрести покой?
Ты его очень сильно любишь. Каждый день думаешь только о нем. Другие парни тебя вообще не интересуют. И вдруг все это заканчивается.
Почему разлучаются?
Не всегда происходит все идеально. После знакомства и совместных встреч настоящая обоюдная любовь может и не развиться. Чаще всего сильно любит один, другой лишь проводит время в приятной компании. Когда речь начинает заходить о серьезных отношениях происходит разрыв. Страшное последствие этого - сильно любящий человек начинает тосковать. Встречи лишь только для развлечения - злая игра с чувствами другого человека! В другой ситуации может быть и есть обоюдная любовь, но противоположные цели, стиль жизни, характеры и темперамент делают ставку на разрыв. И это будет сделать благоразумно.
Одним словом не скажешь. Такое решение принять будет очень трудно. Проблема в том, что нет безболезненного пути, чтобы покончить с такой дружбой.Чаще всего тот, кто разрывает любовные отношения, не готов к личному разговору. Из затруднительного положения они выходят коротким письмом или сознательно не обращают на тебя внимание. Это очень ранит и злит.
После разрыва в дружеской форме, чувство, что тебя отвергли и оскорбили, все равно будет. Но это не должно служить поводом терять уважение к самому себе. Это еще ничего не значит, что если ты оказался «неподходящей парой» для этого человека, то не станешь идеальным партнером для другого. В конце концов, он не является единственным молодым человеком, а она не единственная девушка в мире.
После получения отказа, попытайся объективно рассмотреть любовные отношения, которые были между вами. Действительно ли подходит эта девушка тебе? А этот молодой человек? Будет ли он любить тебя так, как он любит самого себя. Возможно у него привлекательная внешность или он обладает шармом. Но не забывай, что внешность обманчива.
Разрыв может даже обнаружить у данного человека тревожащие качества - незрелость, нерешительность, малая приспособляемость, нетерпимость и невнимательность по отношению к твоим чувствам. Это едва ли желательные качества для супружеского партнера. Одновременно, возможно, и ты установишь, что должен кое-что в себе улучшить, прежде чем ты станешь желанным супружеским партнером.
«Но я не хочу, чтобы был положен конец!»
Но что, если разрыв полностью односторонний и ты считаешь, что брак может стать счастливым? Конечно, ты вправе выразить другому свое мнение. Однако не забудь, что бурные излияния чувств мало чем помогут. Напротив, спокойная беседа может выяснить, что были только лишь некоторые недоразумения. В случае, если и после этого он или она все еще настаивает на том, чтобы прекратить связь, то не следует унижаться перед другим, выпрашивая со слезами благосклонности того, кто, судя по всему, больше не испытывает никаких чувств к тебе. Есть «время искать, и время терять».
Возможно, что есть основание для подозрения, что тебя просто кто-то хотел использовать, который в сущности никогда не был серьезно заинтересован в браке. «Я установил, что она уделяла мне внимание только потому, что она хотела вызвать ревность другого мужчины к себе, - говорит Дэниел о девушке, с которой у него были свидания несколько лет тому назад. - Было очень больно,я долго тосковал. Прошли годы, пока я вновь смог завязать дружбу». Тот, кто жестоко играет с чувствами другого, рано или поздно придется раскаяться в своих поступках - и без того, чтобы ты как-то отомстил.
Путь к выздоровлению
Естественно, через одно только знание, что прекращение связи было самым лучшим, еще не будут преодолены все задетые чувства. Время от времени ты можешь тосковать, испытывать одиночество и романтические воспоминания могут бередить старые раны. Тогда тотчас заставь свои мысли сойти на землю. Займись чем-нибудь, к примеру, какой-нибудь физической работой. Избегай быть наедине. Направляй свои мысли на что-нибудь приятное и ободряющее.
Тебе не обязательно играть роль героя, подавляя свои чувства. Хорошо бывает, когда изливаешь душу доверенному другу. И не забывай, что твои родители могут тебя утешить даже тогда, когда ты чувствуешь себя достаточно взрослым, чтобы быть независимым.
Является горьким испытанием. Но даже из большого горя можно извлечь пользу. Теперь ты, возможно, поймешь, что ты должен еще поработать над определенными чертами своей личности. Твое представление о супружеском партнере, может быть, теперь яснее, чем когда-либо до того. Если тебе когда-то опять кто-нибудь понравится, а это может случиться скорее, чем ты думаешь, полученный жизненный опыт непременно поможет тебе. Не отчаивайся!
