Прокачиваем ораторское искусство, мышление и речь

Женщины часто задаются вопросом, как убрать морщину между бровями, придающую лицу угрюмый и озабоченный вид. Если она появилась недавно, то избавиться от межбровной морщины будет достаточно просто. Что касается более глубоких складок, то при помощи специальных упражнений и процедур можно визуально сделать их менее заметными.

Морщина между бровями может появиться даже у молодых девушек при определенных условиях. Причиной ее возникновения являются чрезмерное проявление эмоций, привычки хмурится или прищуриваться в сочетании с недостатком коллагена в кожном покрове и его пониженной эластичностью.

Кожа лба очень нежная по структуре, поэтому быстро «запоминает» часто повторяющиеся движения мимических мышц. В результате появляются морщины, которые хочется быстрее убрать.

Если не заняться устранением возрастных изъянов на начальной стадии проявления, то они будут становиться глубже.

Способствуют возникновению межбровных морщин такие факторы:

  • увлечение курением и алкоголем;
  • частые стрессовые ситуации, сопровождаемые бессонницей;
  • употребление жесткой воды;
  • несоблюдение пищевого и питьевого баланса;
  • недостаточный уход за кожей лица;
  • недостаток витаминов.

Виды межбровных морщин

Морщинки, проявляющиеся в межбровной области, условно делят на вертикальные и горизонтальные. Вертикальные морщины между бровей, которые также носят название надпереносных по месту появления, выглядят, как две или несколько линий разной степени углубленности. Основной причиной их появления является злость и недовольство, проявляемые в виде эмоций на лице.

Горизонтальные складки, которые пролегают вдоль линии лба, наблюдаются намного реже.

Как избавиться от межбровных морщин

Данная проблема беспокоит многих женщин. Но, к счастью, существует много вариантов, как разгладить морщины между бровями. Народные методы отличаются щадящим воздействием и достаточно слабым эффектом, поэтому их использование уместно или в рамках комплексного проведения процедур, или при наличии незначительных складок.

Профессиональные способы, которые предлагают специализированные салоны, характеризуются повышенной эффективностью и пролонгированностью результата, но и возможность проявления побочных реакций достаточно высока. Выбирать среди их разнообразия следует с особой тщательностью. Чем лучше определенная процедура подойдет под индивидуальные особенности организма, тем больше будет радовать полученный результат.

Салонные процедуры

Радикальные методы воздействия на кожу лба используются, если межбровная складка слишком глубокая и ее невозможно убрать более щадящими методами. Для того чтобы убрать глубокую морщину между бровями, можно прибегнуть к услугам ряда салонных процедур.

Уколы ботокса

Эффект от применения процедуры основан на свойствах парализовать мышечные волокна. При этом мышцы лба не могут сокращаться, и на коже не образуется заломов.

Препарат вводится под кожу при помощи инъекций. Проведение манипуляций необходимо совершать в специализированном учреждении, поскольку рассчитать правильную дозировку и выбрать место укола возможно только при наличии определенных знаний. Для поддержания действия процедуру рекомендуется проводить два раза в год.

Лазерная шлифовка

Процедура проводится при помощи специального приспособления с лазерной насадкой. Во время ее проведения безболезненно удаляются отмершие клетки, позволяет эффективно убрать глубокую морщину между бровями, а мелкие исчезают полностью.

Побочным действием манипуляции является повышение тонуса кожи посредством усиления выработки коллагена и эластина.

Похожим действием обладает микродермабразия, являющаяся пилингом. Манипуляции по очистке кожи совершаются химическими или механическими средствами.

Введение гиалуроновой кислоты

Наиболее популярной салонной процедурой остается подкожное введение препаратов на основе гиалуроновой кислоты. Обусловлено это особенностью данного вещества бороться с морщинами разного происхождения, глубины и формы.

При попадании кислоты в проблемный участок происходит увлажнение дермы на всех слоях. В результате кожа насыщается влагой в полном объеме, тонизируется и становится более упругой. Складки устраняются быстро и действенно. Помимо этого запускается регенеративный процесс, благодаря которому нарушенные клетки эпидермиса восстанавливаются, а новые образуются быстрее.

Наравне с подкожным введением салоны предоставляют услуги по неинвазивной гиалуронопластике. Характеризуются они нанесением препаратов на основе кислоты непосредственно на кожу, после чего они обрабатываются ультразвуком для оптимального проникновения вглубь структур.

Пластика кожи

Для устранения изъянов на коже лба применяется два варианта пластических операций:

  1. Эндоскопическая подтяжка. При помощи хирургического эндоскопа делаются надрезы сзади линии роста волос, поэтому оперативное вмешательство практически не заметно. Морщины устраняются посредством разрыхления дермы лба, приподнимания и растягивания бровей.
  2. Открытая подтяжка. Хирургический разрез совершается с лицевой стороны, по линии роста волос. При этом кожа отслаивается и натягивается с удалением излишков. Операция проводится под общим наркозом, поэтому, несмотря на длительный эффект от ее проведения реабилитация отличается определенной болезненностью.

Как убрать межбровную морщину в домашних условиях

Народные средства способны очень деликатно убрать морщину между бровями. При наличии более глубоких складок без помощи более серьезных методов не обойтись.

Питательная маска с медом

Жидкий или закристаллизовавшийся мед (150 г) растапливается на водяной бане. Затем снимается с огня и смешивается с водой и спиртом (по три чайных ложки). Перемешивается и наносится на морщины на 20 минут. В это время лучше спокойно полежать в расслабленном состоянии.

Маска с клубникой

Спелая клубника (200 г) измельчается до кашицеобразного состояния, смешивается с оливковым маслом, жидким медом и отваром из ромашки (по половине столовой ложки). Наносится маска на морщины 15 минут, по истечению которых снимается влажным ватным тампоном.

Яичная маска

Рецепт ее приготовления очень прост: два белка взбиваются до густой пены, после наносятся на распаренную кожу лба, останавливаясь на морщинах. Постепенно засыхая, она будет стягивать пространство между бровями пленкой, поэтому очень важно в процессе проведения процедуры не хмуриться. С маской на лице необходимо полежать 40 минут, после чего смыть теплой водой и увлажнить кремом.

Питательная желатиновая маска

Позволяет разгладить морщины между бровями по принципу предыдущего рецепта. Для ее приготовления желатин распускается в теплой воде, потом нагревается на водяной бане и снимается огня. Немного остывшая масса наносится на лоб кисточкой. После застывания смывается.

Глиняная маска

Отлично стимулирует регенерацию кожи, помогает убрать морщину между бровями. Зеленая или черная глина разводится чистой водой по инструкции. Наносится на лоб кисточкой и выдерживается 20 минут для разглаживания морщин.

Маска с отваром ромашки

Сухие цветки ромашки измельчаются и заливаются кипящей водой (1 ст. л. на стакан кипятка). После остывания отвар процеживается, в него добавляются перетертые ягоды клубники (2 – 3 шт.), оливковое масло (0,5 ч. л.), 1 мед (1 ч. л.)

Маска наносится на проблемные участки умеренным слоем и оставляется на 20 минут. После смывается при помощи ватного тампона, смоченного в теплой воде.

Кунжутная маска

Для получения отличного средства от межбровных морщин кунжутное масло нагревается на водяной бане, но не кипятится. Наносится на очищенную кожу при помощи кисточки сроком не менее 1 часа. После маска удаляется сухой салфеткой.

Маска с куриным желтком

Один куриный желток смешивается с жидкими витаминами А и Е (по 0,5 ч. л.), соком лимона (10 капель) и петрушки (1 ч. л.) При желании в массу можно добавить несколько капель эфирного масла апельсина или других цитрусовых.

Маска наносится на межбровный участок легкими движениями. После 20 минут смывается теплой водой.

Фруктовая маска

Киви, банан и авокадо, взятые в равных частях, промываются и очищаются. Затем измельчаются до состояния пюре и смешиваются с молоком. После тщательного перемешивания масса наносится на все лицо. Но особое внимание стоит уделить области между бровями. Процедура проводится не более 20 минут, затем массу необходимо смыть.

Гимнастика и массаж

На ранних стадиях убрать морщины на лбу между бровями можно при помощи специальной гимнастики с элементами массажа. Для их проведения необходимо выделить по 10 минут утром и вечером. Основным требованием для получения эффективного результата является регулярность выполнения.

Если делать упражнения правильно, через некоторое время появится ощущение разглаживания области между бровями и необычной легкости.

Упражнение первое

  • Ставим пальцы левой руки на лицо таким образом, чтобы получился треугольник. Средний палец — над переносицей посередине лба, указательный – в начало левой брови, безымянный – правой.
  • Средний палец другой руки ставим на условную точку у начала роста волос.
  • Начинаем мягко, но интенсивно нажимать на все точки, растягивая кожу между бровей вверх.

Упражнение второе

  • Ставим локти на стол, удерживая голову прямо.
  • Пальцы обеих рук кладем на лоб вдоль линии роста волос.
  • Начинаем тянуть кожу вверх, разравнивая морщины между бровями.
  • Закрыв глаза, постепенно с усилием проводим пальцами вниз, чтобы убрать межбровную складку. Хмуриться и тянуться головой за руками нельзя.
  • Считаем до трех и отпускаем.

Упражнение третье

  • Располагаем средние пальцы обеих рук по центру каждой брови.
  • Резко оттягиваем их вверх, одновременно пытаясь нахмуриться. Считаем до пяти.
  • Проделываем все то же в обратную сторону, легко надавливая пальцами.

Упражнение четвертое

Опускаем брови вниз, сводя их вместе как можно сильнее, затем резко поднимаем их, разводя в стороны. Выполняем данное упражнение в четыре подхода.

Упражнение пятое

  • Закрыв глаза, кладем пальцы на веки.
  • Оттягиваем брови вниз, с силой поднимая мышцы лба в противоположную сторону.
  • Досчитав до трех, расслабляемся.

Повторяем упражнение по 10 раз.

Другие средства

Помимо салонных и народных способов коррекции межбровных морщин существуют альтернативные методы. Наиболее популярным из них является наклеивание пластыря на кожу. Особенную действенность он проявляет с незначительными складками, но и более глубокие изъяны устраняет хорошо.

К сожалению, такой эффект продлится не долго, однако при необходимости разгладить лицо перед важным мероприятием его можно взять на вооружение.

Этапы проведения процедуры следующие:

  1. Нарезаем обычный аптечный пластырь кусочками не более 1 см длиной;
  2. обрабатываем кожу лба любым питательным кремом, в который для повышения эффективности капаем несколько капель сока алоэ;
  3. ждем несколько минут до частичного впитывания крема, чтобы пластырь приклеился плотно, но безболезненно;
  4. расправляем складки на коже пальцами и наклеиваем отрезки в месте образования морщин.

В случае нехватки времени пластырь можно снимать уже через час, но для получения лучшего эффекта рекомендуется продлить срок совершения процедуры на всю ночь.

Снимать пластырь с кожи необходимо с учетом некоторых нюансов. Делать это следует после смачивания участка водой, при этом запрещено отдирать кусочки с силой, растягивая ткани. Несоблюдение этого условия приведет к углублению морщин и усугублению ситуации.

Проводить процедуру по коррекции межбровных морщин разрешено не чаще одного раза в месяц при условии наклеивания пластыря не более восьми часов подряд. Более длительное зарывание пор приведет к кислородному голоданию кожи и ее преждевременному увяданию.

Профилактика появления морщин между бровями

Чтобы межбровная морщина не появилась или приостановила развитие, нужно внимательно следить за своей мимикой – не хмуриться без причины, а улыбаться аккуратно.

Чтобы не щуриться от яркого солнечного света в летние дни необходимо носить солнцезащитные очки. Если морщины являются следствием проблем со зрением, необходимо купить очки для корректировки зрения, предварительно подобрав подходящие с окулистом.

Нужно регулярно увлажнять кожу между бровями специальными средствами, подходящими по возрасту. Особенно тщательно необходимо соблюдать эту рекомендация перед выходом на улицу. Чрезмерно яркие ультрафиолетовые лучи оказывают негативное воздействие на структуру кожи, делая ее дряблой и морщинистой раньше срока.

Кожу следует регулярно подвергать действию контрастных температур. Для этого умываться необходимо сперва холодной, а затем умеренно горячей водой. Полезно протирать лицо кубиками льда, изготовленного из отваров лекарственных трав (ромашки, календулы).

Немаловажным в борьбе с преждевременными морщинами является соблюдение питьевого режима. Без достаточного увлажнения всего организма чистой водой невозможно поддержание функционирование систем на нормальном уровне.

Складки на спине, как правило, редко появляются отдельно, без роста общей массы тела. Причин для возникновения различных эстетических недостатков, связанных с жировыми отложениями, множество. Однако все их можно объединить в одну группу под названием «неправильный образ жизни».

Под неправильным образом жизни подразумеваются несбалансированное питание, гиподинамия, сидячая работа, вредные привычки и прочее.

Сидячая работа способствует отложению жира на спине и боках. Мускулы при этом задействованы мало, и спина быстро становится местом, где откладывается «энергетический ресурс». Точно так же, как жир «оседает» на талии, он формируется и на спине. Так появляются боковые складки, округлости под бюстгальтером, валики на пояснице. Особенно ярко они проявляются, если тип фигуры «яблоко». Излишек жира на спине способен добавить женщине 1-2 размера одежды.

Кроме того, обилие жира в верхней части спины часто приводит к формированию валиков и около шеи.

Складки на спине коварны еще и тем, что на их образование уходят годы и заметить, что процесс начался, обычно бывает сложно, ведь сзади мы видим себя нечасто. Стоит отметить, когда человек начинает худеть, то жировые отложения уходят прежде всего со спины. Правда, худеть необходимо правильно, сочетая диеты и физические упражнения.

Особенности избавления от жировых складок на спине

Чтобы эффективно избавиться от складок жира в области спины, необходимо сочетать два метода одновременно: изменение питания и специальные упражнения. Диета необходима для того, чтобы устранить лишний подкожный жир, а физическая нагрузка помогает сформировать мышечную ткань в местах, где были складки.

Как убрать складки на спине с помощью правильного питания


Прежде всего необходимо снизить калорийность рациона. Причем делать это нужно за счет углеводов. Именно их количество стоит сократить в меню. Исключить следует любые сладости. Они провоцируют выброс поджелудочной железой инсулина в ответ на поступление глюкозы. Инсулин дает команду организму перерабатывать углеводы в подкожный жир. Поэтому, с точки зрения накопления жиров, полезней съесть кусок сала, чем конфету.

Выработайте привычку пить чай без сахара. Также уменьшите в меню количество блюд из картофеля и макарон.

А вот сокращать количество мяса, рыбы не нужно. Необходимо выбирать нежирные сорта этих продуктов и сочетать их с полезными диетическими гарнирами - гречневой, рисовой кашами, овощами.

Следует понимать разницу между диетой, направленной на похудение, и голоданием. Не допускайте, чтобы ваш организм истощался, особенно если вы сочетаете диету с физическими упражнениями. Важно получать весь необходимый запас полезных веществ ежесуточно. Правильный диетический рацион не должен вызывать дискомфорта.

Чтобы избавиться от лишних жировых отложений, можно придерживаться основ низкоуглеводной диеты. Она считается наименее строгой и не предусматривает голодания и слишком строгих ограничений. Жир при таком рационе уходит достаточно быстро. Необходимо свести к минимуму количество углеводов в рационе, оставив лишь немного сложных углеводов, которые рекомендовано употреблять в первой половине дня.

Такими элементами богаты гречневая, овсяная, рисовая каша, хлеб с отрубями, пшеничные отруби, клетчатка. Количество белков и жиров можно не сокращать. При низкоуглеводной диете допустимы поздние ужины, если они белковые. Такие приемы пищи не будут мешать сгоранию жира, а будут помогать формировать мышечную массу.

Также возьмите за правило есть кисломолочные продукты. Они содержат в большом количестве белок и помогают оптимизировать работу пищеварительной системы.

Старайтесь питаться дробно - небольшими порциями и по 5-6 раз в день.

Как убрать жировые складки на спине базовыми упражнениями


Наиболее эффективные упражнения для устранения жировых отложений предлагает бодибилдинг. Однако не каждой женщине он подходит по состоянию здоровья и уровню начальной физической подготовки. Поэтому рекомендовано начинать с базовых аэробных упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях.

Прежде чем приступать к тренировкам, необходимо составить план и график. В противном случае результат может задержаться. Оптимально устраивать еженедельно по пять тренировок. Их средняя продолжительность - 15-30 минут. Уже через месяц таких интенсивных занятий спина станет более подтянутой и приобретет рельефность.

В домашних условиях можно проводить такой комплекс упражнений:

  • Отжимания от пола . Они помогут устранить жир в зоне лопаток, спины, рук. Для выполнения нужно лечь параллельно полу с упором на руки. Опускаемся до упора, немного задерживаемся в этой позиции и возвращаемся в изначальную позу. Повторяем упражнение от 12 до 20 раз в зависимости от своей физической готовности. При этом важно следить, чтобы спина от шеи до поясницы была прямой.
  • Упрощенные отжимания . Если ваше физическое состояние не позволяет вам выполнять классические отжимания, то можно упростить вою задачу. Для этого становимся на колени и опираемся на руки. Опускаемся до пола и поднимаем верх корпуса на руках. Повторяем 20-25 раз за один подход. Следим за тем, чтобы колени не отрывались от поверхности пола.
  • Гребля . Хороший способ снять напряжение с рук после отжиманий. Активно машем руками по часовой стрелке и в противоположном направлении поочередно в течение 3-5 минут.
  • Вращения корпусом . При этом упражнении в работу включаются мышцы спины, пресс. Делать его просто: необходимо с большой амплитудой вращать корпусом, стоя на равных ногах, раздвинутых на ширину плеч.
  • «Лодочка» . Это упражнение известно даже малышам, и оно довольно эффективно для устранения складок на спине. Ложимся на живот и вытягиваем руки вперед. Прогибаемся, запрокидывая голову и поднимая руки и ноги вверх как можно выше. Фиксируемся в наивысшей точке на несколько секунд. Расслабляем мускулы и возвращаемся в исходное положение. Рекомендовано сделать до 10 повторов.
  • «Диагональ» . Ложимся на живот и вытягиваем вперед выпрямленные руки. Ноги разводим на ширину плеч. Одновременно приподнимаем правую руку и левую ногу и задерживаемся в этой позе на несколько секунд до ощущения напряжения в пояснице. Опускаем конечности. Выполняем несколько повторений каждой стороной.

При занятии изолирующими упражнениями для определенных групп мышц и зон проблема ликвидации жировых отложений на спине решается только при систематических тренировках.

Как убрать складки на спине упражнениями с гантелями


Гантели - это дополнительная нагрузка, которая заставит мышцы спины лучше и усиленней работать. Подбирайте вес, с которым вам комфортно заниматься. Не следует брать слишком тяжелые снаряды, так как главное при аэробных нагрузках - высокая интенсивность упражнений, частота повторений, а не большой вес используемых утяжелителей.

Упражнения с гантелями против складок на спине:

  1. Ложимся спиной на скамейку небольшой высоты и берем в руки гантели. Ноги ставим в упор с обеих сторон скамейки и разводим руки в разные стороны. На вдохе руки поднимаем вверх и соединяем над головой. На выдохе - опускаем по сторонам. Повторяем упражнение 15-20 раз.
  2. Становимся прямо, слегка сгибаем ноги, ставим их на ширине плеч. В каждую руку берем по гантели. Правую руку вытягиваем вперед параллельно полу, левую - сгибаем и отводим максимально назад, как будто натягиваем тетиву лука. Меняем положение рук по очереди. Выполняем по 15 повторов на каждую сторону.
  3. Становимся в позу ноги на ширине плеч, в руки берем по легкой гантели. Начинаем делать круговые движения руками, поочередно поднимая гантели вверх. Повторяем это упражнение в течение минуты. Рекомендовано сделать пару подходов.
  4. Становимся на колени с упором одной рукой в пол. Во вторую берем гантель. Поднимаем руку с гантелью вверх таким образом, чтобы между ней и спиной получился угол в 90 градусов. Повторяем упражнение 10-12 раз на каждую сторону.
  5. Принимаем ровную позицию, гантели перед вами на полу. Корпус наклоняем вперед, пока не образуется угол 90 градусов, берем утяжелители и поднимаем их к области живота. Локти отводим назад и вверх. При этом сводим лопатки. Выполняем 20-30 раз.

Как убрать складки на спине дома упражнениями с гимнастической палкой


Гимнастическая палка - это хорошая альтернатива гантелям, если вы недостаточно физически развиты для утяжелителей.

Комплекс упражнений с гимнастической палкой:

  • Кладем палку на плечи, руками обхватываем ее за концы. Ноги ставим на ширину плеч. Слегка наклоняем корпус вперед, одновременно разворачиваем его, стараясь дотянуться одном концом палки к противоположной стопе. Повторяем по 15 раз на каждую сторону.
  • Гимнастическую палку кладем на плечи, руками придерживаем за концы. Поворачиваем верхнюю часть корпуса поочередно влево и вправо. Повторяем упражнение 15 раз.
  • Становимся прямо, слегка сгибаем ноги, ставим стопы на ширине плеч, руки опускаем и держим в них палку. Наклоняем туловище слегка вперед. Поднимаем палку к животу, стараясь поднять локти вверх как можно выше. Количество повторений - 15 раз.


Работать над красотой своего тела можно, даже наводя порядок в доме, гладя белье или моя окна. Эти физические упражнения хорошо заменяют обычную аэробику. Также полезно больше ходить пешком и совершать прогулки на свежем воздухе.

Кроме того, обратите внимание на такие рекомендации:

  1. Ежедневно проходите в быстром темпе 2-5 километров.
  2. Как можно чаще танцуйте - делайте это дома или запишитесь в кружок.
  3. Занимайтесь плаванием. Это отличная тренировка для всех групп мышц, которая помогает подтянуть тело и сжечь жировые отложения.
  4. Бегайте на свежем воздухе или даже дома - на месте или на специальном тренажере. Это очень эффективная кардионагрузка, которая помогает уменьшить жировые отложения. За одну такую тренировку удастся сбросить около тысячи калорий. Причем процесс сжигания жира запускается после пробежки и длится до 12 часов.
  5. Следите за осанкой. Чтобы понять важность этой рекомендации, проведите простой эксперимент: расслабьте мышцы живота и ссутультесь. Обратите внимание на спину. Она выгнулась, а жир распределился неравномерно. Теперь расправьте плечи и поднимите подбородок. Вы сразу же ощутите разницу. Если у вас плохая осанка, жир откладывается на спине в разных участках, создавая асимметрию и нагружая позвоночник неравномерно.
  6. Регулярно делайте массаж. Для похудения подойдет баночная, антицеллюлитная ручная разновидности. Правда, делать его на спине самостоятельно неудобно. Поэтому лучше пройти курс у специалиста. Массаж снизит проявления целлюлита, улучшит процесс метаболизма в клетках и устранит застойные явления.
  7. Делать физические упражнения рекомендовано не ранее, чем через 2 часа после плотного приема пищи. Если вы ели около трех часов назад, то перед занятиями нужно съесть немного быстрых углеводов - полбанана, энергетический батончик. Они дадут организму нужное количество сил для тренировки.
  8. Оптимальный режим тренировок - через день, чтобы организм смог качественно восстановиться.
  9. Подбирайте такой темп упражнений, чтобы делать один подход без пауз.
Как убрать складки на спине - смотрите на видео:


Только комплексный подход поможет решить проблему жировых складок на спине. Обязательно сочетайте диету, физические упражнения. По возможности пройдите курс массажа и антицеллюлитных обертываний. Ведите активный образ жизни, не сутультесь - и ваша фигура примет идеальные очертания.

Одно из проблемных мест многих людей – талия. Когда кожа со слоем жира начинает некрасиво проступать из-под платьев и брюк, значит, пришла пора нанести по этому месту серьезный удар. Как убрать складки на животе – вопрос распространенный, потому что бока и талия многих людей быстро набирают избыточный вес при недостатке движения и избытке еды. Для решения проблемы нужно применить комплекс мер, который включается в себя спорт, правильное питание, массаж.

Причины складок на животе

Две главные причины некрасивого живота – неправильное питание, низкая активность. Гормональные сбои, стрессы тоже провоцируют ожирение, но исправить последствия таких факторов одними упражнениями не удастся. Только поправив здоровье с помощью медицинского вмешательство можно исправить и фигуру. Когда мы толстеем некритично из-за своего образа жизни, исправить все становится намного легче.

Недовольны своим животом бывают и мужчины, и женщины. У сильной половины накопление жировых отложений может происходить в области живота, в то время как все тело выглядит нормально. Жир обволакивает внутренние органы, становится опасен, вызывая повышенный аппетит и еще большую полноту. У женщин все иначе. У них есть природная предрасположенность к жировой прослойке в этом месте, которая создает нужные условия для будущего рождения детей. О том, как убрать складку внизу живота, задумываются и уже рожавшие женщины, ведь после родов это распространенная проблема.

Как избавиться от складок на животе

Накачать заметные кубики на животе мечтают многие. Еще больше людей хотят избавиться от жировых отложений, сделать живот если не идеально плоским, то хотя бы подтянутым и без заметных складок. Добиться успеха поможет только общий подход с серьезной работой над собой. Не удастся обойтись без активной физической нагрузки с эффективными упражнениями не только на область талии. Необходимы кардиотренировки, которые приводят в тонус весь организм, сгоняют жир отовсюду. Изменить придется и рацион питания, который привел к образованию под кожей жира.

Спорт

Физические нагрузки – первое, что начнет сгонять жир с живота. Необходимо составить для себя план занятий, в который будут входить попеременные тренировки разной направленности. Трижды в неделю можно выбрать гимнастику, фитнес, кардионагрузки в виде бега, катания на велосипеде, прыжков на скакалке. Еще 3-4 раза отведите для непосредственной работы над животом. Помогают справиться со складками, делают мышцы живота крепче и рельефнее следующие занятия. Выполняйте их в качестве ежедневной зарядки:

  • упражнения на пресс;
  • приседание со скручиванием;
  • кручение обруча.

Спортивные занятия не всегда могут стать ответом на вопрос о том, как убрать жировую складку внизу живота из-за того, что кожа после сильного похудения или родов просто висит. Это означает только одно – придется смириться либо решиться на хирургическое вмешательство. Область живота – одна из самых трудных в плане накачивания. Даже похудев до желаемого веса, небольшая складка внизу все равно остается.

Питание

Главные враги стройной и красивой фигуры – сладкое, мучное, жаренное. Все это нужно исключить, заменив на более полезную пищу, чтобы вопрос о том, как убрать складки с живота, был полностью исчерпан. Если складки не очень большие, то садиться на строгую диету необязательно. Хватит того, что вы измените свой рацион. Это вовсе не означает, что придется питаться одними фруктами или невкусными пресными блюдами и испытывать голод. Несколько несложных правил помогут сделать ежедневную еду более легкой, способствующей похудению:

  • Вместо мучных изделий, пирожных и конфет кушайте больше фруктов.
  • Как можно меньше блюд готовьте путем жарки на масле, выбирайте рецепты, которые предполагают тушение, приготовление на пару или в духовке, отваривание.
  • Включите в рацион больше кисломолочных продуктов, таких как творог, сыр, кефир.
  • Устраивайте разгрузочные дни хотя бы 1 раз в неделю, это позволит намного быстрее убрать лишний вес, а вместе с ним и любые складки.
  • Избегайте употребления жирной пищи. Даже мясо может быть нежирным и очень полезным.
  • Обходитесь без поздних и обильных приемов пищи.

Массаж

Еще один вспомогательный метод для тех, кто раздумывает о том, как убрать складки на животе, это массаж. Его нельзя применять, как единственное средство для похудения, ведь сам по себе массаж не способен расщепить жир. Он помогает справиться со скопившейся в области живота жидкостью и появившимся целлюлитом. Механическое воздействие на кожу затрагивает подкожные ткани, в которых усиливается кровообращение и происходит разогрев. Это приводит мышцы и кожный покров в тонус, повышает питание клеток. Вид живота улучшается, а кожа подтягивается, помогая разглаживать складки.

Делать массаж самому себе всегда не очень удобно, особенно когда речь идет о такой зоне, как живот. Давить на нее сильно нельзя, так как произойдет сильное воздействие на внутренние органы. В качестве массажных приемов подойдут поглаживания, растирания, щипки. Все движения выполняются по часовой стрелке в течение 15 минут дважды в день. Идеальным вариантом по эффективности и по приятным ощущениям станет гидромассаж. Стоя под душем, промассируйте струей воды из душевой насадки свой живот. Делать это нужно тоже по часовой стрелке.

Видео: как убрать жировые складки на животе

Никогда не обращали внимание на то, с каким выражением лица вы ходите по улице?

Раз, случайно бросив взгляд на зеркальную витрину магазина, я увидела свое угрюмое выражение лица со сдвинутыми бровями. Даже как-то не по себе стало… Неужели я такая? Поспешила «развести» брови в стороны, расслабила мышцы лба и красивая пошагала дальше.

Каково же было мое удивление, когда буквально через несколько минут увидела в очередной витрине свое опять угрюмое выражение!! Мои брови «на автомате» сместились к переносице. Так вот откуда эти вертикальные складки между бровями! Не только и не столько возраст виноват! Понятно, почему мой элитный крем от морщин, купленный за приличные деньги, не оказывает ожидаемого эффекта. Здесь надо в первую очередь не кожу разглаживать, а мышцы расслаблять.

После этого случая стала внимательнее присматриваться к людям на улице (преимущественно к женщинам, конечно). Обратила внимание, что довольно много женщин «носят» замкнутое, сердитое выражение лица. Поверьте, это некрасиво!

Обнаружила у себя еще одну некрасивую привычку – «насильственно» поднимать брови, постоянно напрягая мышцы лба. Это привело к формированию поперечных складок лба и, боюсь, даже к спазму лобной мышцы. Потому что мне требуется сознательное усилие, чтобы расслабить лобную мышцу.

Как же избавиться от привычки морщить лоб и хмурить брови? Ведь когда мышцы лба спокойны, не собирают поперечных и вертикальных складок кожи лба, это придает оптимистичный и уверенный внешний вид.

Пересмотрев доступные мне источники информации, обнаружила, что существует несколько способов избавления от указанной привычки, то есть расслабления лобных мышц:

1. Расслабление путем самомассажа лба и межбровной области.
2. Расслабление с помощью индийской методики, основанной на древнем индийском учении «Аюрведе» – Широдара.
3. Ботокс (введение под кожу токсина, обладающего паралитическим действием).
4. Хирургическая подтяжка.

Последний вариант отметаем сразу – не настолько все запущено! А остальные три рассмотрим поподробнее.

Ботокс – это процедура введения в морщины лица препарата, который снимает на время тонус, благодаря чему происходит разглаживание морщин и сильный лифтинг. Срок действия препарата в среднем 6 месяцев. Инъекцию ботокса легко предлагают в косметических салонах женщинам от 35-ти лет. Ботокс не предполагает полное и безвозвратное удаление морщин, однако за время действия инъекции ботокса женщины отвыкают от привычки гримасничать, привыкают к контролю за выражением лица, что в итоге приводит к естественному разглаживанию морщин. 2-3 процедуры Ботокса дадут возможность избавиться от наиболее частой причины возникновения морщин – вредной привычки хмурить лоб.

Минус этого варианта – высокая стоимость процедуры и вероятность возникновения негативных побочных эффектов (синяки). Еще один минус чисто психологический – я лично не отважусь лечь под иглу с токсином из-за боязни боли.

Следующий вариант – широдара. Широдара (shiro – голова, dahra – течение) воздействие медленно стекающей струи теплого ароматического масла на область «третьего глаза», то есть пространство между бровями, в сочетании с массажем головы. Эта процедура благотворно влияет на весь организм, начиная от нервной системы и заканчивая разглаживанием морщин на лице. Стимулирование области «третьего глаза» оказывает сильное влияние на мозговые центры, которые выделяют такое вещество, как серотонин – химическое вещество, вызывающее ощущение удовольствия и расслабления. Широдара оказывает глубокое релаксирующее действие на все тело, снимает стрессы и нервные расстройства, ведет борьбу с бессонницей и головными болями. После такого массажа морщины разглаживаются, лицо выглядит свежим и отдохнувшим.

Минус этой процедуры – в чистом виде широдару не используют. В салоне красоты вам предложат расширенную версию широдары в сочетании с массажем головы и всего тела. После широдары в течение часа противопоказана любая физическая активность и нежелательна езда за рулем. Поэтому лучше заранее отвести на процедуру 2,5 часа и пройти ее от начала до конца грамотно. В противном случае, зачем тогда вообще все затевать? И это удовольствие не из дешевых за счет большого расхода ароматического масла.

В итоге самым приемлемым вариантом расслабления для меня оказался самомассаж лба и межбровной области. Плюсы этой процедуры – даже в течение напряженного дня всегда можно найти время для маленького отдыха и расслабиться. Самомассаж снимает напряжение мышц лба и разглаживает мимические морщины. Массируйте, не сильно надавливая, закрыв глаза. Итак:

Самомассаж межбровной области

Расположить средний палец правой руки на переносице, выполнить поколачивающие движения до кончика правой брови;
сделать легкие поглаживающие движения в том же направлении;
аналогичным образом выполнить массаж средним пальцем левой руки в другую сторону.

Самомассаж лба

Расположить пальцы левой руки на левом виске тыльной стороной и выполнить слева направо поглаживающие движения;
выполнить кончиками пальцев поколачивание в том же направлении;
не смещая и не натягивая кожу, легкими круговыми движениями массировать лоб в том же направлении;
аналогичным образом выполнить массаж, поменяв расположение рук, затем поместить указательные пальцы на переносице;
выполнить поглаживающие движения над бровями по направлению к вискам;
выполнить массаж в том же направлении, слегка надавливая подушечками указательных пальцев, затем расположить кончики пальцев чуть выше переносицы;
выполнить поглаживающие движения по направлению к вискам;
произвести массирующие движения в том же направлении, слегка надавливая кончиками пальцев;
закончить массаж лба поглаживающими движениями тыльными сторонами обеих ладоней.

Это эффективный и не требующий больших затрат времени способ.

Кроме этого, хотела бы посоветовать действенный способ контроля за выражением лица . Вечером дома после работы на лоб, на то место, где у вас находятся самые глубокие морщины, наклеиваем обычные почтовые марки стоимостью 10 копеек за штуку (две марки будет достаточно) и получаем замечательный контроль за своими эмоциями! Малейшее движение лобных мышц будем чувствовать и не позволим им напрягаться. Известно, что любая привычка при ежедневном применении закрепляется в течение 21 дня, соответственно стоимость этой процедуры обойдется нам в 4 рубля 20 копеек!

Не советовала бы использовать вместо почтовых марок скотч, так как он довольно сильно прилипает к коже и его потом больно отрывать. Кроме того, при использовании скотча нужно тщательно следить, чтобы не произошла случайная депиляция бровей.

Будьте красивыми!

Янв 25, 2016 Ольга

Морщины между бровями могут возникнуть не только в результате возрастных изменений, но и из-за чересчур активной мимики лица. По мере старения организма эти складки становятся более выраженными и глубокими, избавиться от них становится все сложнее. Чем быстрее будет начат процесс борьбы с межбровными морщинами, тем более эффективного результата удастся добиться.

Причины образования межбровных морщин

Возрастные изменения отражаются не только на функционировании внутренних органов, но и на состоянии кожи: она теряет эластичность, обвисает, на ее поверхности появляются глубокие складки.

Вертикальные или горизонтальные складки, появляющиеся в области переносицы, возникают по следующим причинам:

  • активная мимика лица: привычка хмурить или сводить брови вместе;
  • уменьшение выработки коллагена, что происходит по мере старения организма и кожи;
  • наследственная предрасположенность к ранним нарушениям работы желез внутренней секреции;
  • сухость кожи, обусловленная недостатком жидкости в организме;
  • продолжительное пребывание под солнечными лучами, которые не только высушивают кожу, но и заставляют человека прищуриваться, хмуриться;
  • неправильный уход за кожей: использование косметических средств, которые не подходят конкретному ее типу, злоупотребление декоративной косметикой и недостаточно тщательное ее удаление;
  • вредные привычки: алкоголь и курение ускоряют процессы старения кожи и появление кожных складок;
  • жесткая вода, используемая для умывания: содержание в ней большого количества солей и хлора высушивает и раздражает кожу;
  • недостаток витаминов;
  • соблюдение жестких диет, в результате которых происходит резкое и быстрое снижение массы тела;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта.
Даже одного из перечисленных факторов достаточно, чтобы на участке кожи между бровями появились морщины. Устранить их достаточно сложно: чтобы смягчить резкость складки, необходимо приложить значительные усилия.

Как убрать морщину между бровей с помощью уходовой косметики

Чаще всего с несовершенствами кожи пытаются бороться с помощью косметических средств, число которых достаточно велико. Множество производителей кремов, лосьонов, сывороток гарантируют достижение видимого эффекта за достаточно короткий срок. При выборе подобной продукции следует отдавать предпочтение проверенному изготовителю, который заслужил репутацию. В противном случае можно не только потерять зря время и средства, но и ухудшить состояние кожи.

Чтобы избавиться от морщин между бровями, косметологи рекомендуют средства, содержащие ботулиноподобные вещества : они подобны ботоксу, вводимому под кожу в виде инъекций. Кремы с эффектом обездвиживания мимических мышц не содержат натурального ботулотоксина, поскольку последний является сильным ядом и при нанесении на поверхность кожи проникает в кровь, способствуя отравлению организма.

Вместо ботокса в состав косметических средств против морщин добавляют пептиды – элементы, которые устраняют белок из тканей и парализуют способность мышц к движению. Наиболее эффективными веществами, которые действуют подобно ботоксу, являются аргирелин, октамиоксил и матриксил.


С помощью косметических средств, содержащих подобные элементы, можно добиться выраженной коррекции межбровных морщин, разглаживания и выравнивания рельефа кожи, повышения упругости тканей, стимуляции выработки собственного коллагена.

Подобными свойствами обладают следующие кремы:

  • Крем Кора с эффектом ботокса. В нем присутствуют пептиды как растительного, так и животного происхождения, а также , витамин Е, масло ши. Активные вещества достигают глубоких слоев кожи, обеспечивая разглаживание морщин между бровями и выраженное расслабление мышц.
  • Антивозрастной крем Биовен. Средство содержит уникальный компонент – яд малайской змеи. Его действие дополняется витаминами А и Е, пептидами, антиоксидантами. Крем не действует на организм токсическим образом, поэтому побочные эффекты отсутствуют. Использование этого средства позволяет вернуть коже упругость и тонус, восстановить клетки кожи, улучшить кровообращение.
  • Derma E, Deep Wrinkle Peptide Serum – сыворотка с легкой консистенцией, в которой объединяются несколько видов пептидов и экстракт зеленого чая. Морщины разглаживаются изнутри. Особенно хороший эффект наблюдается при нанесении средства на область переносицы, лба, участков около уголков глаз.
  • Увлажняющий крем-гель. Применение этого средства гарантирует стимуляцию выработки собственного коллагена, способствует уменьшению выраженности морщин.
Еще одно средство, заслужившее признание, – это «Алоэ и виноград» от Himalaya Herbals. Хотя этот крем не содержит подобных ботоксу веществ, в нем имеются витамин Е и экстракты растений. Также в его состав входят ценные альфа-оксикислоты – вещества, которые быстро проникают в кожу, способствуя восстановлению клеток кожи и устранению ее омертвевших частиц.


Важно приобретать омолаживающую продукцию только в проверенных местах – лицензированных магазинах либо аптеках.


Как избавиться от морщин между бровями в салоне

Профессиональный косметолог может подобрать наилучший способ, с помощью которого можно устранить даже самые глубокие морщины между бровей. В салонах и клиниках выполняют следующие манипуляции:

Введение инъекции ботокса под кожу

Смысл состоит в том, что специальная сыворотка, содержащая ботулотоксин, парализует мимические мышцы, не позволяя им сокращаться как минимум полгода. На протяжении этого времени кожа между бровями остается гладкой, без морщин.

Недостаток метода – необходимость повторять процедуру регулярно, чтобы не допустить обвисания кожи и появления глубоких складок. Проводить процедуру нельзя при заболеваниях и повреждениях кожи, патологиях сердца и сосудов. Ботокс может спровоцировать такие осложнения, как отек, повреждение лицевого нерва, нарушение естественной мимики лица. О плюсах и минусах уколов ботекса .

Лазерная шлифовка

В ходе процедуры удаляют омертвевшие клетки, благодаря чему глубина морщин сокращается. Лазерная шлифовка способствует активизации выработки коллагена и эластина.

Введение гиалуроновой кислоты под кожу

Это вещество содержится в организме, но при сокращении его содержания кожа становится обезвоженной и вялой, склонной к образованию морщин и пигментных пятен. Методика также позволяет устранить выраженные глубокие морщины, но введение кислоты должно происходить на постоянной основе.

Открытая операция по подтяжке кожи области лба

Разрез делают на волосистом участке головы, затем отслаивают кожу ото лба и натягивают, устраняя излишек. Эффект от проведения операции длительный, но метод достаточно болезненный и требует продолжительной реабилитации.

Важно учитывать, что описанные процедуры имеют противопоказания к проведению, поэтому предварительно стоит проконсультироваться со специалистом.

Способы коррекции межбровных морщин в домашних условиях

Чтобы устранить складки на переносице, можно попробовать избавится от них в домашних условиях.

Маски

Маски – средства, благодаря которым происходит впитывание в кожу полезных компонентов, улучшающих ее состояние.

При использовании масок, приготовленных своими руками, следует обращать внимание на как наличие индивидуальной непереносимости отдельных компонентов. Их использование может привести к выраженной аллергической реакции.

Пластырь для коррекции межбровных морщин

Специальный – новое средство для устранения кожных складок, которое можно использовать в домашних условиях. Не стоит применять обычную липкую ленту: она нарушает доступ кислорода к дерме и ухудшает ее состояние.

Эффективным средством является пластырь от производителя FROWNIES. Это средство выполняет функцию фиксирующей накладки, которая закрепляет кожу и мимические мышцы, разглаживает и подтягивает кожу. Пластырь используют для разглаживания как горизонтальных, так и вертикальных морщин между бровей. Он сделан из плотной бумаги с перфорацией, на одну из сторон которой нанесено клеящее вещество. Средство практически не ощущается на коже.

Парафин

Еще одно средство, которое можно применить в домашних условиях для на переносице, - парафин. С его помощью смягчаются глубокие кожные складки. Парафин необходимо расплавить с помощью водяной бани и нанести его на ткань, которую следует приложить на место морщины. Предварительно следует подготовить кожу: если она принадлежит к жирному типу, нужно протереть ее спиртовым раствором, если она сухая – протереть несколькими каплями растительного масла.

Массаж и гимнастика для устранения складок на переносице

С помощью массажа можно улучшить кровообращение, тонизировать кожу и подтянуть ее, тем самым уменьшив проявление морщин. Выполнять его нужно следующим образом:
  • подушечками пальцев слегка поглаживать морщинки по направлению в разные стороны;
  • похлопывать пальцем по складкам, а также по области надбровных дуг;
  • слегка пощипывать кожу вдоль морщин, охватывая всю площадь лба.
Массажный комплекс для лица от складок на переносице представлен в этом видео:

Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter
ПОДЕЛИТЬСЯ:
Прокачиваем ораторское искусство, мышление и речь