Из этого материала вы сможете узнать, откуда возникает непреодолимое желание портить зубами и чем опасен этот процесс. Мы расскажем о том, как отучиться грызть ногти раз и навсегда, прибегая к различным ухищрениям или пользуясь специальными средствами.

Почему возникает желание грызть ногти?

Перед тем, как находить решение проблемы, важно понять ее суть. А потому стоит разобраться, почему грызут ногти люди различного возраста и к чему это может привести.

У взрослого человека

Люди, которые грызут ногти, не только портят внешний вид своих рук, но зачастую отталкивают от себя окружающих. Мало кому понравится собеседник, который то и дело обгрызает ногтевую пластину или заусеницы на коже пальцев. Человек редко замечает, что делает в данный момент, но о привычке знает. С чем же связана эта проблема?

Причин погрызть ногти несколько:

1. Стрессовая или конфликтная ситуация. Более восприимчивы к ним маленькие дети , хотя и взрослые могут перенервничать.
2. Своеобразный мазохизм. Психологическое отклонение, при котором человеку нравится причинять себе боль. В этом случае риск травматизма повышен.
3. Человек не уверен в себе. Чаще всего это маленькие дети, чьи родители слишком их опекают или, наоборот, пресекают любое проявление самостоятельности.
4. Генетическая предрасположенность. Этот фактор не доказан, но предположения ученых по этому поводу существуют.
5. Самобичевание. Отличается от мазохизма тем, что человек осознает свои действия, но не получает от них удовольствия.
6. Ломкие ногти. Когда они постоянно слоятся и ломаются, может возникнуть желание укоротить их вовсе, но без ножниц.
7. Простая скука. Человек, страдающий бездельем, просто не знает, чем себя занять.

У ребенка

У маленьких детей привычка грызть ногти встречается чаще, чем у взрослых. Обычно это связано с менее устойчивой психикой и в большинстве случаев сталкиваются с проблемой мальчики. Малышам, как и взрослым, свойственно нервничать по разному поводу, возможны и стрессовые ситуации.

Также ребенок может начать грызть ногти из-за того, что ранее имел другую привычку – сосать большой палец на руке. Возникает проблема и тогда, когда родители не уделяют достаточно внимания своему чаду. Но здесь речь идет не только о психическом состоянии, а еще и внешнем виде пальцев ребенка. За появлением заусениц необходимо следить, иначе малыш сам попытается избавиться от них и начнет грызть ногти. Иногда причиной неврозов становится недостаток витаминов в организме.

Повлиять на возникновение такой привычки могут и остальные причины – самомазохизм, безделье или ломкость ногтей. Внимательные родители обычно с легкостью определяют причину, но иногда приходится обращаться за помощью к детскому психологу.

Чем опасна такая привычка

Если по какой-то причине эстетическая сторона проблемы не смущает, это вовсе не значит, что можно не обращать на нее внимания. Что будет, если грызть ногти на руках , и опасно ли это? Неприятных факторов много:

• риск проглотить вредоносные микроорганизмы, которые находятся под ногтями, и заполучить кишечную инфекцию;
• вероятность повреждения зубной эмали в процессе откусывания частей ногтя или кожи;
• все те же микробы могут привести к стоматиту во рту, который возникает после повреждения слизистой;
• говорить о повреждении красивого маникюра нет смысла, но сам лак может навредить здоровью человека, а ведь его малейшие частицы с легкостью поступят в организм;
• если не переставать грызть ногти, их состояние со временем только ухудшится;
• инфекция может быть занесена и через кожу пальцев, что приведет к различным проблемам с ней;
• в тех случаях, когда привычка грызть ногти связана с эмоциональным состоянием, есть риск только усложнить его.

Как решить проблему у взрослого?

Не смотря на то, что такая проблема чаще всего встречается у маленьких детей, взрослым также не помешает знать, как отучиться от привычки грызть ногти. Сделать это можно как при помощи различных средств, так и прибегая к всевозможным ухищрениям.

Психологические приемы

С учетом того, что привычка грызть ногти – это чаще всего последствие нервных срывов или расстройств, есть смысл искать варианты избавления от нее в психологии. Существует множество хитрых приемов, которые на деле оказываются очень действенными. Вот некоторые из них:

1. Трата большой суммы денег на маникюр. У этого приема только один минус – он не подходит мужчинам . Ни одна женщина в мире не станет портить красивый и дорогой маникюр зубами. Также это поможет им наконец-то обрести длинные ногти, ведь ранее они постоянно укорачивались не самым правильным способом. К тому же наращенные ногти имеют более плотную структуру, за счет чего их намного сложнее грызть.
2. «Ручное» хобби. Это может быть любой вид рукоделия – вязание или вышивание, а для мужчин прекрасно подойдет выжигание или резьба по дереву. Такой прием полезен еще и тем, что человек вынужден научиться чему-то новому и уже не сможет тратить время впустую.
3. Спор. Для этого понадобятся близкие друзья или родственники, т.е. люди, которые искренне захотят помочь. Ставку для пари вовсе необязательно делать очень ценной в финансовом плане, но выигрыш должен быть важным для человека, страдающего от привычки грызть ногти.
4. Штрафы. Помочь в этом снова смогут близкие люди, которые ежедневно будут производить осмотр ногтей. Необходимо заранее определить денежные суммы, которые провинившийся будет выплачивать своему «надзирателю». Не стоит делать штрафы символическими, иначе не будет особого страха отдавать деньги.

Последние 2 приема работают, как и кодировка от алкогольной или прочей зависимости. Суть в том, что человек должен сам решиться на это и полностью этого хотеть. В ином случае появляется риск потерять друзей или серьезно поссориться с родственниками.

Некоторые специалисты советуют при возникновении желания погрызть ногти отправлять в рот что-нибудь съедобное (конфету или яблоко). Но с этим методом стоит быть осторожным, ведь появится новая привычка — заедать стресс, что приведет к лишнему весу.

Косметологический подход

Современная косметология позволяет избавиться от привычки грызть ногти при помощи специальных средств, которые наносятся на ногтевую пластину. Кроме того, такие средства позволяют еще и восстановить поверхность ногтя, для чего в их состав входят укрепляющие элементы.

Делят эти покрытия на следующие типы:

• Специальные лаки. Весь их секрет в горьком и неприятном вкусе, который незамедлительно даст мозгу знать, что человек начал грызть ногти, даже если он делает это бессознательно. Благодаря отсутствию цвета можно применять такой лак, чтобы не грызть ногти мужчинам.
• Масла. Кроме неприятного привкуса они имеют и противный запах, потому их рекомендуется наносить на ночь. К утру аромат немного выветрится, но желание грызть невкусные ногти не возникнет.
• Косметический воск. К уже указанным запаху и привкусу добавляется непривычная текстура. Человек, который попытается погрызть ногти, будет еще долго ощущать на зубах песок или масло.

Косметические масла и воск лучше использовать ночью, но не только из-за запаха. Проблема в том, что после мытья рук они утрачивают весь эффект.

Таблица «Лаки, чтобы не грызть ногти»

Существует огромное количество лаков различных фирм, некоторые из которых представлены в таблице.

Название	Примерная стоимость	Краткое описание	Изображение
Mesauda Milano Anti-Biting Care 108	400-450 руб.	Быстро сохнет, придает горький вкус ногтям. Наносить нужно раз в 2 дня
Orly No Bite Nail	500 руб.	Придает ногтям вкус горького перца, не подходит детям младше 5 лет
Divage So Bitter	400 руб.	Имеет кисло-горький вкус, на языке появляется ощущение жжения
Mavala Stop	450-500 руб.	Безопасный состав, привкус горький. Не подходит детям младше 3 лет

Народные средства

Это не самый эффективный способ того, как отучиться грызть ногти на руках, хотя он часто срабатывает с детьми. Весь его смысл в том, чтобы намазать поверхность ногтей и кожу вокруг них горчицей или хреном. Вообще это может быть любой продукт, вкус которого кажется человеку неприятным.

Как отучить грызть ногти ребенка?

Если взрослый человек еще понимает всю опасность ситуации, то с малышами разобраться бывает не всегда легко. Что же делать, если ребенок грызет ногти? В такой ситуации тоже можно использовать как психологию, так и специальные покрытия.

Психологический подход

В этом случае все воздействие на психику ребенка происходит со стороны его родителей, а потому именно они должны выработать для себя и своего малыша такие привычки:

• Ни в коем случае нельзя выражать свое недовольство его поведением в агрессивной форме, т.е. кричать и бить по рукам.
• Почаще разговаривать с дочерью или сыном, аккуратно узнавая о его проблемах и тревогах, тем самым успокаивая его и давая ощущение защищенности.
• Родители сами обязаны следить за своими руками, параллельно обучая чадо элементарным навыкам ухода за ними.
• Дети тоже могут отвлечься от привычки грызть ногти во время всевозможных занятий, для которых нужны руки (рукоделие, рисование, игра в конструктор).
• Отличным вариантом будет сказка собственного сочинения, в которой сравниваются 2 противоположных героя. Различие их именно в состоянии ноготков, а результатом является наличие или отсутствие друзей.

В самом тяжелом случае обязательным будет посещение профессионального психолога.

Применение косметических средств

Детям тоже хорошо подходят уже указанные в материале покрытия для ногтей – лаки, масла и воск. Но нельзя ограничиваться только ими. Как уже говорилось, зачастую проблема в авитаминозе, потому не лишним будет прием витаминов и минералов, особенно в зимне-весенний период. Чтобы малышу было проще держать себя в руках, можно давать ему успокаивающие травяные чаи или препараты натурального происхождения.

Видео «Как отучить ребенка грызть ногти»

В ролике представлены наиболее действенные способы для решения этой проблемы у детей по мнению специалистов.

Как говорит доктор Комаровский, ребенок грызет ногти, даже не задумываясь о том, что он делает, и последствиях. Процесс перерастает в привычку постепенно и вовсе не проходит с годами. Именно поэтому к проблеме необходимо относиться серьезно.

Ребенок должен знать и понимать, почему его мама и папа так обеспокоены тем, что он грызет ногти. Потому нужно ему это разъяснить, но только в спокойной форме. Если на него кричать, то он перестанет это делать, но только при родителях. По словам все того же Комаровского, нет смысла мазать ногти невкусной горчицей или запугивать малыша страшными рассказами. Иногда такие действия приводят к тому, что он начинает, например, вместо ногтей кусать губы.

Наилучшим выходом будет пересмотр распорядка дня ребенка. Необходимо уделять ему как можно больше времени, общаться с ним, побольше бывать на свежем воздухе, делать успокаивающий массаж и ограничить пользование компьютером и прочей техникой до минимума. В это же время полезным будет проведение игр и занятий на концентрацию внимания.

Вроде и ничего страшного – сидит на скамеечке в парке привлекательная девушка и пальчиком в задумчивости около рта манипулирует. Даже какая-то трогательная картинка…Или плечистый современный подросток в решающие минуты футбольного матча яростно обкусывает что-то у себя на пальце! Ну и ладно – он же витрины не бьет…

А оказывается – эта привычка, никому, кроме своего обладателя, в общем-то, и не мешающая, очень трудно устранима! И эта очаровашка на скамеечке, возможно, старательно прячет от всех свои руки, и плачет по ночам от того, что лицо любимого неприятно передернулось при взгляде на её обгрызенные до основания ногти…И ничего не может сделать – вдруг, после всех клятв самой себе, от мысли о завтрашней встрече с НИМ, рука сама тянется ко рту, и – грызь, грызь, грызь…

У многих из нас есть свои вредные привычки. Понервничал, затянулся сигареткой - вроде полегчало; навязчивая мысль покоя не дает – и пошел круги наматывать по дому; не решается проблема или просто скучно стало – и конфеты идут одна за другой вслед за пирожными или семечками… А кое-кто ногти грызть начинает…

Даже название у этой неприятной привычки есть – онихофагия! И ведь что интересно: начинается это вроде бы бессмысленное занятие чаще всего в трех – четырехлетнем возрасте, а уже в семь – десять лет около трети детей грызут ногти (кто – на руках, а кто – и на ногах заодно…). И уже к 14 – 15 годам ровно половина подростков ходят с обгрызенными неопрятными ногтями, сами ужасно стесняясь этого, но - избавиться от этого занятия очень сложно…И многие так и живут с этой дурной привычкой до седых волос…

Считается, что основная причина появления онихофагии – стресс. Любой – положительный или отрицательный. Но окончательно этот вопрос не закрыт: есть мнение, что привычка часто передается от родителей, которые в детстве сами любили грызнуть ногтик (да и сейчас иногда – только не сознаются…). Или, что дети, сосавшие в младенчестве пальчики, в дальнейшем переходили на обгрызание ногтей.

Психологи предполагают, что эта привычка - внешнее выражение внутренних «угрызений себя» по какой-либо причине. Может быть, вы в душе крайне недовольны собой, и не осознаете этого, но самооценка ваша понижается. Создается замкнутый круг – наглядевшись на свои обкусанные ногти, человек дополнительно теряет баллы своей самооценки – и грызет свои ногти с еще большим ожесточением! Исследования показали также, что ВСЕ люди, попавшие под влияние этой привычки (группа 1200 человек в возрасте от пяти до двадцати семи лет), ощущали повышенное постоянное чувство тревоги. А у многих взрослых обгрызание ногтей свидетельствует еще и о состоянии сексуальной неудовлетворенности…

Но как же избавиться от этой неприятной привычки?

1. Вначале – попытайтесь понять и устранить причину её возникновения

2. Всегда имейте при себе пилочку для подравнивания уголков, часто остающихся после случайного обламывания ногтя. Это исключит оправдание «подгрызания»…

3. Представьте себе, ЧТО за микробы могут быть у вас под ногтями! И дизентерия, и вообще – что угодно… Еще отвращающий вариант – выдавите прыщик, если он есть. Вряд ли в рот потянете эти пальцы…

4. Поскребите ногтями , лучше хозяйственное или дегтярное. И во рту противно, и ногти после этого чистые…

5. Смажьте кончики пальцев (и ногти…) чем-либо, типа аджика, перец, горчица и т.д. при первых же позывах к погрызанию. Помогает…

6. Щипайте себя за сухожилие на запястье при любой попытке грызть ногти – это выработает определенный отрицательный рефлекс.

7. Часто ногти грызут, чтобы успокоиться: погрызите деревянную зубочистку (на худой конец – спичку…) или яблоко. Помогает частенько и очень сильное сжимание-разжимание кулаков…Замечательно действует при растрепавшихся нервах прогулка с хорошим человеком… Или – примите успокоительное и спать! До утра все пройдет…

8. Для женщин – посетите салон и нарастите ногти. Акриловый или гелиевый ноготок откусить непросто, да и мысль о цене будет останавливать…

9. Купите в аптеке специальный лак, горький. Его устрашающий вкус отобьет охоту даже прикасаться к губам накрашенным ногтем. Но! Для достижения максимального эффекта надо хотя бы дважды в неделю снимать старый и наносить новый слой лака. Если же по краешку лак будет скалываться – горечь уйдет, а привычка не дремлет…

10. Поспорить с кем-либо на денежный интерес (ужин в ресторане или кафе, например, или поход в театр с посещением буфета), что вы не обкусаете ногти неделю. Возможно, жадность вам поможет…

Существует еще масса национальных советов, но они больше экзотические. Например, итальянский – наложить на пальцы гипс, или индийский – макать пальцы в крепкий раствор хинина. Самый радикальный – старорусский метод Малюты Скуратова: удалить ногти с корнем, устранив тем самым объект погрызаний…

А знаете, почему привычка угасает с достижением преклонных лет? Правильно – причина в грызущем инструменте. Со вставными челюстями не очень-то разгуляешься…

Стало быть – последний, безотказный совет!

Если вам не помогла ни одна перечисленная рекомендация: доверьтесь природе и кариесу! Перестаньте чистить зубы, полоскать рот после еды и пломбировать дырки! Зубы исчезнут – но зато у вас наверняка будут безукоризненно красивые, ровные и замечательные ногти!

Постоянное обгрызание ногтей, конечно, не убьёт вас, но неприятностей может доставить немало. Вот основные опасности, которые подстерегают любителей тащить пальцы в рот:

1. Портится форма ногтей и состояние кожи вокруг них. Появляются , а если вы к тому же нечаянно повредите верхний слой кожи, в ранку может попасть инфекция и вызвать сильное воспаление.
2. Ухудшается состояние зубов: возможны сколы и трещины эмали. А ведь зубы, как известно, не ногти и сами не отрастут. К тому же под угрозой оказываются передние зубы, состояние которых бросается в глаза окружающим. Также можно заработать воспаление дёсен и полости рта.
3. Возрастает риск расстройств пищеварительной системы. На руках, особенно под ногтями, живёт огромное количество микробов. Если тащить руки в рот снова и снова, рано или поздно вредоносные микроорганизмы из-под ногтей атакуют вас изнутри.

Как избавиться от вредной привычки

1. Регулярно подстригайте ногти

Чем короче ноготь, тем труднее его грызть.

Вам будет жалко испортить . Во-первых, потому что он красивый, а во-вторых, потому что он дорогой. Ради расставания с гадкой привычкой можно покрыть ногти гелем или акрилом: отгрызть такое довольно трудно.

3. Начните беречь один ноготь

Бросайте привычку постепенно: для начала запретите себе грызть ноготь, например, на большом пальце правой руки. Сначала будет непросто помнить о запрете, но в конце концов вам удастся вывести один палец из числа обгрызаемых, а внешний вид ногтя на нём наверняка вас порадует. После этого добавьте к числу охраняемых объектов ноготь указательного пальца и так далее, пока привычка не исчезнет полностью.

4. Используйте специальные покрытия с горьким вкусом

Существуют лаки и эмали против обгрызания ногтей. Эти средства продаются как в аптеках, так и в косметических магазинах.

5. Носите перчатки или заклейте ногти пластырем

Кардинально, зато эффективно: в этом случае вы физически не сможете добраться до ногтей.

Попробуйте понять, в каких ситуациях или в каком эмоциональном состоянии вы тянете руки в рот. Возможно, вас провоцирует неровный край ногтя или заусенец, а может быть, вам просто скучно или тревожно. Выясните причину, и вам будет намного проще себя контролировать.

7. Замените одну привычку на другую

Почаще держите что-нибудь в руках - потискайте , покрутите спиннер, погоняйте монетку между фалангами пальцев или просто пощёлкайте авторучкой. Вместо ногтей погрызите яблоко или пожуйте жвачку. Одним словом, займите рот и руки чем-то менее вредным.

8. Сходите к врачу

Иногда обкусывание ногтей сигнализирует об умственных или эмоциональных перегрузках. Если вы уже всё перепробовали, но привычка оказалась сильнее вас, обратитесь к врачу.

Привычка грызть ногти приводит к тому, что руки выглядят неопрятно. Кроме того, порой она вызывает травмы ногтей, зубов или десен. К счастью, существуют способы борьбы с этой привычкой, которые помогут вам перестать грызть ногти.

Шаги

Как следить за здоровьем ногтей

Старайтесь делать маникюр как можно чаще. Если у вас будет свежий маникюр, вам будет жалко грызть ногти. Кроме того, вы вряд ли захотите

грызть лак, которым покрыты ногти.

Польза маникюра для здоровья
Удаление отмерших частичек кожи. На руки попадает гораздо больше грязи, чем на другие части тела, поэтому кожа на руках постоянно регенерируется, а отмершие частички отпадают. Маникюр обычно включает в себя очищение и увлажнение кожи рук. Благодаря этому руки выглядят гладкими, а морщинки со временем становятся менее заметными.
Улучшение кровообращения. Во время маникюра в кожу втираются увлажняющий крем и средства для кутикулы, что улучшает кровообращение. Это позволяет организму ослаблять боль и распределять тепло по телу более равномерно.
Релаксация. Маникюр - это отличный способ сделать паузу и побаловать себя. Вы этого заслуживаете!

Старайтесь ходить с относительно короткими ногтями. Простой маникюр позволит вам поддерживать ногти в здоровом состоянии. Однако стоит стремиться к тому, чтобы ногти были короткими и контролировать желание грызть их.

• Если ногти отрастут, подстригите их.

  Всегда носите с собой щипчики для ногтей.

  Вы не сможете грызть ногти, если вам нечего будет грызть.

Время от времени отодвигайте кутикулу. У многих людей, который грызут ногти, у основания ногтя не видно белого полукруга, поскольку его закрывает отросшая кутикула. Слегка подвиньте кутикулу к основанию ногтя, чтобы освободить это место. Проще всего делать это после душа, пока руки и ногти еще влажные.

• Благодаря этому ногти будут казаться длиннее, а форма станет более красивой. Все это также может стать мотивацией отказаться от вредной привычки.

1. Следите за своим питанием. Правильное питание улучшит общее самочувствие и ускорит рост и восстановление ногтей. Ешьте продукты с большим содержанием кальция и магния, чтобы ногти хорошо росли и регенерировали. Нередко у человека возникает желание грызть ногти, потому что в организме не хватает кальция и магния, поэтому он стремится вернуть себе эти вещества.

   Продукты для роста ногтей
   Продукты с высоким содержанием белка: нежирное мясо (курица, вырезка), орехи, шпинат, нут, соевые бобы, цельнозерновые злаки
   Продукты с высоким содержанием цинка: устрицы, бобовые, красное мясо (в небольших количествах)
   Продукты с высоким содержанием кальция: семена чиа, белая фасоль, листовые овощи, орехи
   Продукты с высоким содержанием магния: семена тыквы, черный шоколад
   Продукты с высоким содержанием биотина: бананы, арахис, чечевица, миндаль (или миндальное масло)
   Продукты с незаменимыми жирными кислотами: тунец, лосось, моллюски и ракообразные, листовые овощи

   Хвастайтесь своим успехом. Не стесняйтесь показывать свои ногти друзьям или даже просто знакомым. Покажите свои руки и скажите: «Даже не верится, что раньше я грыз(-ла) ногти».

   • Сфотографируйте руки и порадуйтесь тому, как хорошо они теперь выглядят. Можно даже повесить фотографии на стену либо разместить их рядом с фото ногтями до того, как вы начали за ними следить. Это будет напоминать вам о том, что вы способны на большие изменения в жизни.

   Привычки на замену
   Крутите в руках мелкий предмет. Носите с собой резинку, монетку или что-нибудь еще, чем вы сможете занять руки.
   Отвлекайте свои руки в моменты, когда вы чаще всего грызете ногти. Выясните, в какие моменты у вас возникает желание грызть ногти (например, в машине или на занятиях), и подберите что-то, на чем вы сможете сосредотачиваться в существующих условиях. Если вы на занятиях, попробуйте писать подробный конспект. Если вы сидите на пассажирском месте в машине, покрутите в руках ключи.
   Мните умный пластилин или глину. Попробуйте носить с собой полимерный пластилин или кусочек глины. Эти вещества приятно мять, и они смогут отвлечь вас от ногтей.
   Держите в кармане монету. Попробуйте носить в кармане монету и крутить ее в руках, когда у вас возникнет желание грызть ногти.

   Отвлекайте руки новым увлечением. Хобби не только не даст вам грызть ногти, но и позволит раскрыть себя с новой стороны.

   Варианты хобби
   Уборка в доме. Благодаря этому увлечению в доме будет чище, а вам будет приятнее проводить вам время.
   Вязание крючком или спицами. Навыки вязания на спицах или крючком позволят вам создавать красивые шарфы, шапки и свитера. Из этих вещей могут получиться отличные подарки для семьи.
   Бег. Спорт стимулирует выработку эндорфинов, которые помогут вам чувствовать себя спокойнее. Это будет особенно полезно, если вы грызете ногти, когда нервничаете.
   Нейл-арт. Попробуйте красить ногти и делать дизайн ногтей . Это творческое увлечение поможет вам перебороть вредную привычку.
   Работа с глиной или гипсом. Это занятие идеально подходит людям, которые грызут ногти, поскольку на пальцах долгое время сохраняется запах веществ, что отталкивает человека от привычки грызть ногти.

   Занимайте чем-нибудь рот. Несколько простых приемов позволят вам занять рот и реже грызть ногти, хотя при этом важно постараться избежать появления новой вредной привычки, связанной с оральной фиксацией.

   Как занять рот
   Жуйте жевательную резинку или ешьте леденцы в течение дня. Вам будет сложно грызть ногти, если вы будете заняты жеванием или вкусным леденцом. Кроме того, вам вряд ли понравится сочетание вкуса мятной жевательной резинки или апельсинового леденца и ногтей.
   Перекусывайте чем-нибудь небольшим в течение дня. Есть слишком часто и много не стоит, иначе можно набрать лишний вес, однако вам будет полезно носить с собой морковные палочки или кусочки сельдерея и время от времени грызть их.
   Носите с собой бутылку воды. Повсюду берите с собой воду и пейте ее, когда захочется погрызть ногти.

   Красьте ногти. Лак на ногтях может отучить вас грызть ногти, поскольку яркий цвет будет радовать вас. Кроме того, у вас будет дополнительная мотивация не грызть ногти, поскольку вам вряд ли захочется портить красивый маникюр.

   • Подберите цвет, который вам будет нравиться, чтобы у вас не возникало желания снять лак.
   • Сделайте дизайн ногтей. Вы не захотите избавляться от лака, если вам будет нравиться дизайн.
   • Сделайте нейл-арт своим увлечением. Если походить с лаком долгое время, ногти успеют отрасти.

Как использовать специальное средство против вредной привычки

1. Нанесите на ногти специальное покрытие против кусания, чтобы не грызть их. Существует много разных средств (Mavala Stop, «Грызи - не хочу», «Некусайка» и прочие), которые можно использовать, чтобы отучиться от привычки было проще. Поищите их в аптеке, крупном гипермаркете или в интернете.

   • Все эти лаки являются безопасными и нетоксичными. Они позволяют бороться с обгрызанием ногтей за счет неприятного вкуса.

   • Перед применением того или иного средства ознакомьтесь с инструкцией к нему.

     Обычно эти средства наносят так же, как обычный лак для ногтей. Когда вы автоматически начнете грызть ногти, вы почувствуете неприятный вкус эмали, благодаря чему вам будет проще запомнить, что грызть ногти не стоит.

Наносите средство на ногти несколько раз в день. Попробуйте сначала наносить слой прозрачного лака поверх эмали, чтобы средство продержалось дольше, а поверхность ногтей была ровнее. Гладкая поверхность также будет напоминать вам о том, что ногти не нужно грызть (возможно, окажется, что всего одного слоя будет достаточно).

Попробуйте использовать средство другой марки. Как было сказано выше, средств от обгрызания ногтей довольно много. Если одно вам не подойдет или если вы привыкнете к запаху, просто замените его на другое и продолжайте пробовать.

Продолжайте наносить средство, когда перестанете грызть ногти. Даже если вам удалось перестать грызть ногти, можно сохранить средство как напоминание о достижении.

• Если у вас когда-либо в будущем возникнет желание грызть ногти, вы сможете

  понюхать средство, чтобы напомнить себе, насколько неприятным был опыт использования.

Как скрыть ногти

Покройте ногти лаком для ногтей.

Попробуйте использовать яркий цвет (например, красный) или выразительный (например, черный) цвет, который не будет смотреться, если ногти будут повреждены.

Если вам не нравятся цветные лаки, отполируйте ногти и нанесите средство для блеска, средство для роста ногтей или вазелин. Вам будет жалко грызть ногти, если они будут в хорошем состоянии.

Носите наращенные ногти. Это еще один хороший способ скрыть свои ногти. Запишитесь в салон на наращивание ногтей акрилом - это вещество будет нанесено поверх ваших ногтевых пластин. С наращенными ногтями можно ходить долго, а когда вы снимете их, снизу будут ваши отросшие натуральные ногти.

• Если вы настроены серьезно, запишитесь на очень дорогой маникюр с наращиванием. Если маникюр будет дорогим, вам будет гораздо сложнее решиться грызть ногти.

1. Носите перчатки. Держите перчатки в заднем кармане и носите их в моменты, когда вам хочется грызть ногти. Это будет мотивировать вас особенно сильно, если на улице лето, поскольку в перчатках вы будете смотреться нелепо.

   • Если вы пишете или занимаетесь чем-то, что очень сложно делать в перчатках, у вас будет еще один повод не грызть ногти. Напомните себе, что, если бы у вас не было вредной привычки, вам не пришлось бы носить перчатки.

Как перебороть привычку по одному ногтю за раз

1. Выберите один ноготь для защиты. Если у вас есть ноготь, который поврежден больше других, лучше всего начать с этого ногтя. Но если все ногти выглядят одинаково, начните с любого.

   • Если вам сложно одномоментно избавиться от привычки, попробуйте работать с одним ногтем за раз, чтобы

     постепенно прийти к желаемой цели и не требовать от себя слишком многого сразу.

Попробуйте несколько дней не грызть этот ноготь. Возможно, вы сможете сделать это и самостоятельно, но если нет,

оберните кончик пальца, который вы выбрали, пластырем.

Это не даст вам добраться до ногтя, благодаря чему вам будет сложнее грызть его.

2. Обратите внимание на то, насколько лучше этот ноготь выглядит по сравнению с другими. Через пару дней отросший ноготь будет заметно отличаться от других.

   • Не грызите выбранный ноготь. Если вам очень хочется грызть ногти, грызите другие, а этот не трогайте. Порой бывает достаточно знать, что вы можете покусать другие ногти, даже если вы не будете этого делать.

Из-за привычки обкусывать ногти людям приходится прятать свои руки, что порождает различные комплексы. Кроме того, эта проблема негативно сказывается на здоровье, ведь через ранки на коже вокруг пальцев в организм проникают микробы и инфекции. Если вы поняли, что пора избавляться от дурной привычки, изучите советы специалистов.

Причины привычки

Среди детей и взрослых много тех, кто обгрызает свои ногти. Главная причина возникновения этой привычки - перенесенный стресс. Малыши страдают от семейных конфликтов, отсутствия внимания со стороны родителей, расставания с мамой, когда нужно идти в садик или школу.

Взрослые часто живут в условиях постоянного стресса. Во всех этих ситуациях обкусывание ногтей превращается в некий ритуал, который помогает расслабиться. Подробно о причинах возникновения этой вредной привычки у детей и взрослых читайте в других наших статьях.

Психологи поясняют, что вредная привычка - это разновидность аутоагрессии. Когда человек нервничает, когда его переполняют негативные эмоции, он ищет способы, как от них избавиться. Это выливается в агрессивное поведение с нанесением себе телесных повреждений - человек обкусывает ногти и кожу. Остаются и небольшие ранки, в том числе кровоточащие.

Способы борьбы с привычкой грызть ногти

Есть разные методы, которые помогают избавиться от вредной привычки. Одни способы используются с незапамятных времен, другие предлагают современные психологи. Какой из них выбрать, решать вам. Однако лучше попробовать сразу несколько методов, чтобы была возможность сравнить их эффективность.

Главное правило - ребенка нельзя ругать и наказывать, если он грызёт ногти. Это только усилит стресс, под действием которого находится малыш.

Чтобы отучить от вредной привычки, можно попробовать следующие методы:

Чтобы научить ребенка снимать стресс и выплескивать накопленную агрессию, запишите его в спортивную секцию, покажите, как выполнять дыхательную гимнастику. Проводите больше времени со своим чадом, показывайте ему свою заботу. Положительные эмоции помогут ему успокоиться и расслабиться.

Со всеми этими способами можно более подробно ознакомится в видео ниже.

Взрослым легче себя контролировать, чем детям. Однако избавляться от дурной привычки им тоже очень сложно, ведь ее корни зачастую тянутся еще с юного возраста. Эти действующие народные советы уже помогли многим людям раз и навсегда избавиться от зависимости грызть ногти, а значит, могут оказаться полезными и для вас:

Эти и еще несколько других способов можно посмотреть в данном видео.

Данные советы обязательно помогут вам побороть вредную привычку грызть ногти, а также отучить от нее своих детей.