29 неделя беременности — это седьмой акушерский месяц. Если взглянуть на календарь беременности -> , то с момента зачатия прошло 197-203 дней. На 29 неделе беременности будущая мама выходит, наконец, в декретный отпуск и приступает к подготовке к рождению малыша. Заканчивается седьмой месяц вынашивания ребеночка, живот уже достаточно большой, беременной женщине тяжело и морально, и физически. Маму радует только, что уже через два календарных месяца она увидит долгожданного кроху.
До родов еще много времени, но ребеночек уже начинает готовиться к выходу на свет. На 29 неделе беременности развитие и размер плода таковы: вес плода уже превышает 1200 г, а рост достигает 37 см. Малыш подрос, кувыркаться и плавать в околоплодных водах не получается, зато он резво шевелит головой, ручками и ножками. Маме нужно внимательно следить за активностью ребенка: если он дергается очень сильно или затихает на слишком продолжительный срок, не стоит откладывать с походом к врачу - малыш чувствует себя плохо.
На 29 неделе беременности плод уже не зародыш, а крохотный человечек:
Ребенок на 29 неделе беременности уже подрос в утробе матери, поэтому барахтается и кувыркается редко, зато женщина все чаще чувствует достаточно сильные толчки его ручками и ножками по ребрам и печени, вызывающие ощутимые боли. Матка увеличивается, давит на легкие, мочевой пузырь, кишечник и другие соседние органы, от чего мама испытывает изжогу, запоры и вздутие живота, частые позывы к мочеиспусканию, нехватку кислорода, головокружение, тахикардию.
На 29 неделе беременности у женщины резко снижается кровяное давление и уровень гемоглобина, из-за чего нередки обмороки. Усталость и сонливость проявляются постоянно. Поэтому будущей маме необходимо отдыхать, высыпаться, излишне не утруждать себя домашними хлопотами, питаться полноценно и правильно.
Довольно часто на 29 неделе беременности мамы чувствуют сильный жар и сердечную слабость, у них усиливается потоотделение. Эти неприятные явления связаны с активацией обмена веществ: все системы и органы беременной женщины работают в усиленном режиме, жидкость не успевает выходить из организма, провоцируя отечность тканей. Поэтому будущим мамам следует не только следить за гигиеной, часто подмываться и принимать душ, но и соблюдать питьевой режим.
На 29 неделе беременности живот уже достаточно большой, округлый. Он продолжает расти, в нижней части и по бокам появляются растяжки. Натянутая кожа сильно чешется и обезвоживается. Чтобы снять неприятные симптомы, желательно приобрести в аптеке специальные кремы против растяжек и зуда.
Если организм будущей мамы склонен к появлению аллергических реакций, живот может чесаться и краснеть от соприкосновения с шерстяной или синтетической одеждой. Иногда женщина чувствует, как ее живот легонько вздрагивает. Так малыш в утробе икает.
29 неделя беременности — период, когда тяжелый живот склоняет женщину вперед, у нее нарушается центр тяжести, походка становится неуверенной. Чтобы ненароком не упасть, будущей маме следует двигаться осторожно, не делать резких движений, наклонов вперед, взмахов руками. 29 неделя беременности — время, когда беременной женщине не стоит спать только на спине (хотя эта поза может показаться самой удобной): так сдавливаются позвоночные вены и нарушается кровоток, что приводит к головокружениям и потере сознания.
На 29 неделе беременности у мамы начинает набухать грудь, в которой происходит образование молозива - первичного молока. Из сосков самопроизвольно или при надавливании выделяется немного желтоватой жидкости. Чтобы не запачкать молозивом бюстгальтер, лучше подкладывать в него стерильные салфетки.
Из-за давления матки на кишечник и дно таза у женщин на 29 неделе беременности часто проявляется геморрой. Это неприятное заболевание лучше вылечить, иначе во время родов оно может спровоцировать кровотечение. Для профилактики геморроя беременным женщинам следует двигаться, выполнять специальную гимнастику, в рационе должно быть много клетчатки и свежей растительной пищи.
Шевеления плода на 29 неделе беременности приблизительно составляют: 3 раза в 15-20 минут, 5 раз в течении 30 минут или 10 раз в течении часа. У каждой мамы количество и норма шевелений на 29 неделе беременности — сугубо индивидуальный случай. В течении 3 часов малыш может не шевелится по одной простой причине — ребенок спит. Если нет шевеления плода на 29 неделе беременности в течении 6-8 часов — это может быть тревожный сигнал. Стоит проконсультироваться с лечащим врачом.
Малыш в утробе растет, поэтому вес мамы понемногу увеличивается. Но сильные скачки веса должны насторожить беременную женщину. В идеале прибавка веса на 29 неделе беременности не должна превышать 50 грамм в день. Хорошо, если будущая мама набрала к этому сроку 8 - 10 кг, плохо, если намного больше. Неправильное питание и малоподвижный образ жизни могут навредить не только маме, но и ребеночку, поэтому беременной женщине просто необходимо внимательно следить за рационом и заниматься гимнастикой.
На 29 неделе беременности питание мамы должно быть легким, но сбалансированным, в меню обязательны продукты, богатые витаминами и микроэлементами. Растущий малыш вытягивает из организма матери все питательные вещества, особенно кальций и аминокислоты, которые ей нужно восполнять, чтобы не лишиться красоты и здоровья. Необходимо употреблять в пищу как можно больше свежих овощей и фруктов, крупяных каш, а вот про сдобную выпечку, острые приправы, копчености и солености на время беременности лучше забыть.
На 29 неделе беременности врач может направить будущую маму на УЗИ, чтобы убедиться, что с ребеночком в утробе все в порядке и развивается в соответствии со сроком. На мониторе аппарата УЗИ прекрасно видно, как бьется сердечко малыша, как он двигается, доктор оценит рост и пропорции крохи, мамочка, наконец, сможет узнать пол ребенка. При желании можно попросить врача сделать снимок с монитора.
На 29 неделе беременности придется побегать по медицинским кабинетам, сдавая многочисленные анализы. Гинеколог проверяет у будущей мамы окружность живота, положение матки, кровяное давление, частоту пульса. В обязательном порядке следует пройти:
У беременной женщины заметно уменьшается уровень компонентов крови, особенно гемоглобина. Это обычное явление, однако, гемоглобин следует поддерживать на достаточном уровне, чтобы не проявилась анемия.
Анализ мочи показывает работу почек и мочевой системы. Важно, чтобы в моче не оказалось белка, свидетельствующего о воспалительных процессах в мочеполовых путях.
29 неделя беременности характеризуется болевыми ощущениями. Ребенок в утробе растет, давя на внутренние органы, позвоночник и ноги. Организм матери готовится к родам, постепенно расходятся тазовые кости, все чаще мучают подготовительные схватки.
29 акушерская неделя беременности – это начало третьего триместра. Ожидание малыша на таком позднем сроке сопровождается новыми симптомами, о которых нужно знать каждой будущей маме.
Особенно беспокоит будущую маму, правильно ли развивается малыш, и чего нужно опасаться, чтобы не навредить крохе?
Эмбриональный возраст плода – 27 недель. Вес ребенка составляет приблизительно 1200 г , рост – 38 см .
Почти все системы сформированы и выполняют свои функции. Но чтобы подготовиться к самостоятельной жизни малыш должен еще расти и совершенствоваться.
К этому моменту ребенок научился слышать, чувствовать и видеть.
Начиная с 29 недели, он начинает ощущать запахи. Такая возможность появляется после того как в носике малыша рассасываются слизистые пробки. На зубках, которые пока находятся в деснах, появляется эмаль.
Пищеварительная система настолько сформировалась, что в случае преждевременных родов малыш сможет без труда перерабатывать грудное молоко. Уже сейчас ребенок заглатывает околоплодные воды, которые перерабатываются и выводятся в виде мочи. Ежедневно почки малыша перерабатывают около 0.5 л. жидкости.
Количество волосиков, покрывающих тело младенца, начинает уменьшаться. Теперь количество жира составляет 4% от общей массы тела ребенка. Благодаря подкожному жиру начинает работать система терморегуляции.
Легкие пока не могут работать самостоятельно, но в них происходят процессы, подготавливающие их к первому вздоху. Половые органы хорошо просматриваются на УЗИ, но все еще продолжают формироваться.
Если с мамой и малышом все в порядке, УЗИ на этом сроке не назначают. Но если врач сомневается в каких-то анализах, женщине обязательно нужно будет пройти эту процедуру. На этом этапе врач измеряет размеры плода, изучает состояние внутренних органов и систем.
Также с помощью УЗИ измеряют длину шейки матки и состояние плаценты. Исходя из полученных данных, врачи оценивают готовность мамы к будущим родам.
Одним из главных показателей нормального развития малыша является сердечная деятельность. Во время выслушивания изучают такие параметры как частота, ритмичность и характер сердечных сокращений. Во втором триместре нормальным считается значение 140-160 ударов в минуту.
Если полученный результат не будет соответствовать норме, женщине нужно будет пройти более точную процедуру кардиотокографии плода.
За три месяца до родов кости таза размягчаются и расходятся. Это приводит к болям в пояснице и ногах. Каждую неделю беременная прибавляет в весе около 350 г . Это создает дополнительную нагрузку на мышцы спины.
Объем циркулируемой крови увеличен, в связи с этим появляется отечность, вены на ногах расширяются. По этой же причине у некоторых беременных на последних месяцах может развиться геморрой.
В дополнение к этому матка давит на диафрагму, затрудняя дыхание и провоцируя проблемы с пищеварением. Низкий уровень гемоглобина может привести к слабости и головокружению.
Изменения в организме женщины на 29 акушерской неделе беременности
Кроме того, что грудь сильно увеличилась, из нее может выделяться жидкость. Это самое первое молоко. Оно может появиться до родов либо уже после появления малыша.
Единственное о чем нужно помнить маме – его ни в коем случае нельзя выдавливать. Иначе можно занести инфекцию.
Животик беременной на таком сроке выглядит внушительно. Из-за смещения центра тяжести у женщины автоматически меняется осанка и походка. При каждом посещении врача его должны измерить, так как динамика роста живота о многом может рассказать.
Творческие мамочки могут реализовать свой потенциал, разрисовывая животик яркими красками. Помимо эстетического удовольствия, это занятие оставит много приятных воспоминаний.
Движения становятся сильнее, но они уже не такие резкие, так как свободного места в животе становится все меньше. Сильные толчки ребенка часто вызывают у мамы боль.
Иногда беременные ощущают ритмичные несильные вздрагивания в животе. Ничего необычного в этом нет. Это обычная икота, которая происходит от того, что малыш заглатывает часть околоплодных вод.
Правила питания на седьмом месяце остаются прежними. Оно должно быть максимально разнообразным и полезным.
Очень важно, чтобы в нем ежедневно присутствовали продукты, богатые белком и кальцием. Самостоятельно принимать какие-либо микроэлементы или поливитамины не рекомендуется.
На последнем триместре избыточное употребление кальция может стать причиной окостенения головки ребенка, что в дальнейшем приведет к сложностям во время родов.
В связи с повышенным потоотделением беременной нужно уделять больше времени личной гигиене. Принимая душ, не стоит забывать об осторожности. Для обеспечения безопасности в ванной комнате должны быть специальные поручни и резиновый нескользящий коврик.
Крайне нежелательно на этом сроке спать на спине. В таком положении матка давит на полую вену, что может привести к кислородному голоданию плода.
Последние месяцы ожидания ребенка женщина должна провести спокойно, ограничивая физическую активность.
В первую очередь женщине нужно вовремя посещать гинеколога. Только так она может быть уверенной в том, что с ее малышом все хорошо. В целом же, если будущую маму не беспокоят необычные, странные ощущения – поводов для беспокойства нет.
На что нужно обращать внимание, чтобы не волноваться понапрасну:
Акушерский и эмбриональный срок — чем отличаются?
Начало акушерского срока – это первый день последней менструации. Следовательно, 29 акушерская неделя – это 27 неделя беременности. Гинекологи используют такой метод подсчета, чтобы не ошибиться с датой родов.
Выделения на 29 неделе беременности — норма или угроза выкидыша?
Белые или прозрачные жидкие выделения считаются нормальными для всего периода беременности. Появление крови ни в коем случае нельзя оставлять без внимания. Также опасны темные выделения, сопровождающиеся болью внизу живота и во время мочеиспускания.
Если на 29 неделе беременности не слышно сердцебиение у плода?
В некоторых случаях сердцебиение плода плохо прослушивается. Оно нечеткое и слабое. В этом случае потребуются дополнительные методы исследования. Если сердцебиение полностью отсутствует, это означает гибель плода.
Если в 29 недель беременности тянет низ живота?
Давление матки на мышцы и кости таза вызывает неприятную боль и тяжесть внизу живота. Если в дополнение к этому женщина почувствует, как напрягается матка, это означает начало тренировочных схваток.
Сами по себе такие схватки неопасны. Но в некоторых случаях они могут означать начало родовой деятельности. Поэтому если низ живота тянет все сильнее, нужно срочно обращаться за помощью.
Колят или болят яичники на 29 неделе — причины?
Этот симптом знаком всем беременным без исключения. Его причина – растущий живот.
Если боль носит непродолжительный характер и не сопровождается кровянистыми выделениями – поводов для беспокойства нет. Чтобы уменьшить чувство дискомфорта можно прилечь на 10-20 минут или принять теплый душ.
Нормально ли, если вдруг пропал токсикоз на 29 неделе беременности, перестало тошнить, не чувствую беременность; пошла кровь?
Для беременности вполне нормально, что некоторые симптомы исчезают, а на смену им приходят другие. Но появление крови не нужно игнорировать. В большинстве случаев такой симптом говорит о серьезных нарушениях. Исключением может быть только тот факт, что кровь появилась в минимальном количестве после осмотра гинеколога или полового акта.
29 неделя беременности при ЭКО — что делают врачи?
Как понять, что подтекают околоплодные воды?
При нормальной беременности околоплодный пузырь должен прорваться непосредственно перед родами. Но случается так, что он повреждается задолго до этого.
Заметив у себя обильные водянистые выделения, женщине нужно немедленно обращаться к врачу, так как каждая минута может спасти жизнь ребенку.
В некоторых случаях околоплодные воды могут выделяться небольшими порциями, буквально по капельке. Чтобы определить характер выделений можно воспользоваться специальным тестом или сдать на анализ мазок.
Можно ли определить замершую беременность на 29 неделе или она редко замирает в этот срок?
Такая вероятность на этой неделе минимальна. Однако если мама находится в группе риска, беременность все еще находится под угрозой.
Признаки замершей беременности:
Опасны ли ОРВИ, грипп и другие заболевания на 29 неделе беременности?
В третьем триместре простуда и грипп не страшны малышу, так как у него уже сформировалась собственная иммунная система. Однако болезни, сопровождающиеся высокой температурой, могут вызвать старение плаценты и преждевременные роды. Поэтому любое недомогание нужно лечить под наблюдением врача.
На 29 неделе беременности пропал токсикоз и чувствую себя хорошо?
Если со стороны беременной нет никаких жалоб, а результаты анализов соответствуют нормам – маме можно расслабиться и наслаждаться последними месяцами ожидания малыша.
Ваш срок — 29 неделя беременности, а это означает, что еще неделька и вас ожидает заслуженный декретный отпуск. Позади 7 акушерских месяцев ожидания малыша, который к данному периоду очень окреп и весит не менее килограмма.
Конечно же, вам интересно, как развивается ребенок и какие изменения происходят в вашем организме.
Нормой считается на 29 неделе беременности вес плода 1200 грамм и рост 35-37 сантиметров. Но не стоит паниковать, если ваши замеры отличаются от данных.
Главное, чтобы у ребенка наблюдалась постоянная прибавка в граммах и сантиметрах, а цифры — дело сугубо индивидуальное, которое зависит от генетики и, что немаловажно, питания будущей мамочки.
Давайте рассмотрим детально, на сроке 29 неделя беременности, что происходит с малышом:
Обратите внимание, что малыш, рожденный на сроке 29 недель, имеет огромные шансы выжить. Он даже сможет переваривать грудное молоко, а работа основных органов уже слажена и отработана.
Вы уже знаете, каких высот достигло на сроке 29 недель беременности развитие плода, пора рассмотреть изменения, которые коснулись вас и вашего тела.
Знайте! Такой ход дела может сигнализировать о преждевременных родах.
На 29 неделе уже стоит готовиться к родам. Лучше всего начать это делать с теоретической части. Как раз в родах работает правило: больше знаешь – меньше нервничаешь и переживаешь.
Быстро и эффективно разобраться во всех этапах родов, вам поможет интернет-курс Легкие роды >>>
Не все болезненные ощущения на 29 неделе беременности скрывают опасность, большинству из них есть физиологическое объяснение:
Переживания и стрессы – не лучшие союзники беременности и, зачастую, провоцируют головные боли. Лучшее лекарство – отдых и прогулки на свежем воздухе.
Онемения и судороги – распространенные явления на 29 недели беременности. Что происходит с мамой, показывает на нехватку полезных микроэлементов в организме.
Отечность и расширение вен тоже вызывают боли в ногах.
Частые позывы в туалет, сопровождающиеся болями при самом процессе, указывают на инфекции мочеполовой системы.
Застой мочи спровоцировал развитие неблагоприятных бактерий, которые и вызвали воспаление. Хорошая профилактика – систематическое посещение туалета, в идеальной позе, когда ваше тело немного наклонено вперед.
На 29 неделе беременности вас может беспокоить одышка и головокружения. Возникают они, как правило, при дополнительной нагрузке или резких движениях.
Обратите внимание, что выделения на 29 неделе беременности образуются не только из половых органов, но и из груди.
Вы, однозначно, заметили увеличение молочных желез, самое время и выделению первого молозива. Нужно следить за гигиеной, чаще менять белье, выдавливать содержимое не нужно. Есть риск повреждения желез или занесения инфекции.
Относительно выделений из влагалища, они по-прежнему, должны оставаться прозрачными и не иметь запаха.
Внимание! Если, кроме кровянистых выделений, у вас сильно болит живот на 29 неделе беременности или отмечается повышение температуры тела, то это опасный сигнал. Обратитесь к врачу, как можно быстрее.
Не все ощущения 29 недели беременности такие радужные.
Физические показатели при беременности несколько отличаются от обычных. Это касается, в первую очередь, температуры тела.
Нормальной температурой тела на 29 неделе беременности считается 37 градусов. Такое повышение объясняется двойной нагрузкой на ваш организм и внутренние системы, изменяется процесс теплоотдачи, повышается потливость.
Важно! Если к температуре добавляются насморк, ломота или кашель, тогда речь может идти о заболевании.
Симптоматика простуды на 29 неделе беременности мало чем отличается от таковой у небеременной женщины, но вот лечение будет особенным.
Если вы чувствуете себя нормально, нет противопоказаний и угрозы выкидыша, секс на 29 неделе беременности не запрещается, а только приветствуется. Однако, есть определенные условия: нужно выбирать удобную позу, избегать глубокого проникновения и уделять повышенное внимание личной гигиене.
Прежде чем побаловать себя бокалом вина, узнайте, как алкоголь влияет на вас и вашего малыша:
Еще один аргумент в пользу отказа от алкоголя – его состав. В современной индустрии трудно найти качественный продукт, который бы не содержал консерванты и химические добавки. Так что, чем поднимать гемоглобин бокалом красного вина, по совету бывалых подруг, побалуйте себя гранатом или стаканом томатного сока.
В третьем триместре вы посещаете гинекологию два раза в месяц.
Ультразвуковое обследование на сроке 29 недель назначается крайне редко, в случае, когда есть подозрения на развитие патологий.
Здоровый образ жизни при беременности – главный залог нормального родоразрешения и рождения здорового малыша. На 29 неделе вы не должны пролеживать все время на боку, двигаться необходимо, а отличными вариантами являются прогулки на свежем воздухе, плавание, посещение фитнеса для беременных или занятия на фитболе.
От того, что и как вы едите, во многом зависит ваше самочувствие и развитие плода.
Самое время прочесть книгу о питании беременных мам, чтобы проверить, содержит ли ваше питание все необходимые продукты.
Вы удивитесь, но грамотно меняя свой рацион, можно избавиться от многих проблем, поджидающих вас в последнем триместре беременности.
Запоры, изжога, отеки – все эти явления хорошо корректируются через изменение вашего питания.
Читайте книгу, чтобы знать как чувствовать себя хорошо до самых родов. Переходите по ссылке: Секреты правильного питания для будущей мамы >>>.
Вот и пришла 29 неделя беременности, что соответствует 31 акушерской. До появления малыша на свет осталось немного времени - чуть больше двух месяцев. На этом сроке он активно растет и прибавляет в весе, продолжается совершенствование уже сформировавшихся органов и систем.
У женщин появляется больше времени на отдых и домашние дела. Лучше работать неспешно, делать перерывы, устраивать дневной сон. Чем больше срок, тем тяжелее становится женщине. Но приспособиться к новым условиям несложно. Основные параметры развития беременности на этом сроке отражены в таблице.
Таблица - Интересные факты
Не стоит путаться в сроках: 29 акушерская неделя беременности - это 27 от зачатия, и наоборот.
В 29 недель от зачатия норма веса ребенка около 1,5-2 кг, а рост - 36-42 см. Его тело заполняет практически всю маточную полость, поэтому значительно уменьшаются резкие перевороты. Если кроха в этот период располагается в тазовом предлежании, так он может остаться до момента рождения. Большой рост плода вынуждает его принимать «позу эмбриона» с прижатыми к туловищу ногами.
На данном сроке ребенок внешне уже похож на доношенного новорожденного. Но его голова достаточно большая по сравнению с туловищем, пупочное кольцо находится очень низко. Не полностью произошел процесс формирования костной ткани, в некоторых местах еще расположена хрящевая. Открыт малый родничок. Кожа становится бледно-розовой, на ней сохраняются пушковые волосы. Происходит интенсивное развитие подкожно-жировой клетчатки. В случае преждевременных родов ребенок на 29 неделе беременности выглядит как «старичок» - у него много кожных складок, которые по мере набора веса уходят.
Продолжается совершенствование иммунной системы плода. Он получает из материнского организма иммуноглобулины, способствующие выработке антител, которые нужны для защиты младенца от всевозможных инфекций после его появления на свет. Продолжается развитие плода на 29 неделе беременности и со стороны нервной системы. На 31 акушерской неделе значительно увеличивается вес головного мозга, полностью формируются его извилины и борозды. Благодаря этому, малыш уже не просто может воспринять ту или иную информацию, но и анализирует ее. Продолжают совершенствоваться рефлексы.
Внутренние органы уже сформированы, происходит их подготовка к дальнейшему самостоятельному функционированию. Половые признаки четко различаются у мальчиков и девочек.
На 29 неделе беременности заметно округляется живот будущей мамы, откладывается жир на боковых поверхностях живота, талии, груди. Выпячивается пупок, натягивается кожа, в результате чего может возникать умеренный зуд. Женщина за весь период беременности в норме прибавляет примерно 8-12 кг. Интенсивность увеличения массы тела зависит от особенностей обменных процессов, двигательной активности и особенностей питания. У каждой это происходит индивидуально. Главное, чтобы не было резких весовых скачков, отеков, и будущая мама хорошо себя чувствовала. Кроме того, происходят следующие изменения.
В этот период с мамой происходят эмоциональные колебания - неконтролируемые истерики, повышенная раздражительность или депрессия. О любых отклонениях следует оповестить гинеколога, иногда может понадобиться медикаментозная коррекция. По этой же причине бывает нарушение сна.
Течение беременности не всегда гладкое. На 31 акушерской неделе могут возникать следующие осложнения.
То, что происходит с малышом на 29 неделе беременности, необходимо отслеживать по УЗИ с проведением доплерометрии. Серьезные нарушения кровотоков могут стать показанием для экстренного родоразрешения. Фетоплацентарная недостаточность часто сопровождается задержкой внутриутробного развития плода, при этом вес ребенка меньше допустимых границ.
Если тянет низ живота, то появляются подозрения на схватки. В этом случае специалист проведет осмотр на кресле, оценит шейку матки на предмет раскрытия, тонус и назначит необходимое лечение. Особенно настороженными следует быть при вынашивании двойни, тройни.
В этот период женщине нужно посещать гинеколога раз в две недели при нормально протекающей беременности. При каждом визите к врачу необходимо сдавать общеклинические анализы мочи. Остальные исследования (лабораторные, инструментальные) назначаются по показаниям при наличии сопутствующей патологии.
Все данные о состоянии здоровья женщины и малыша заносятся в документ - обменную карту. На поздних сроках беременности ее стоит всегда иметь при себе. Если начнутся преждевременные роды, она даст общее представление врачам о течении беременности.
Будущим мамам на 31 акушерской неделе вынашивания следует обратить внимание на следующие советы.
Своевременное посещение гинеколога, выполнение всех его рекомендации, правильный режим дня и достаточное время для отдыха - это то, что так необходимо для правильного развития плода. Важно разговаривать с ребенком, касаться живота - эти ощущения женщина запомнит навсегда. Малыш уже хорошо слышит и понимает происходящее снаружи. Отзывы женщин подтверждают, что, общаясь с ребенком, будущая мама чувствует себя спокойней.
Женщине необходимо получать из пищи максимум полезных веществ. Кушать стоит часто и небольшими порциями. Рацион должен содержать белковую пищу - морепродукты, рыбу, нежирные сорта мяса. От свинины желательно отказаться, так как она способствует уплотнению тканей, что крайне нежелательно для будущих мам.
Богаты минералами сухофрукты, они помогут справиться с отеками. Из углеводной пищи стоит есть фрукты, овощи, каши. А о сдобе, шоколаде и прочих сладостях на период вынашивания малыша лучше забыть. Также не следует употреблять жирную, копченную, жаренную и слишком соленую пищу.
Очень желательно отказаться от продуктов, повышающих газообразование (виноград, капуста, бобовые), крепкого кофе и чая, пищи с недостаточной термической обработкой (суши, сырые яйца).
При чрезмерном питании малыш будет превышать норму веса при рождении, что может стать причиной сложных родов.
Он способствует правильному развитию малыша. Важно отдыхать достаточное количество времени, но при этом не забывать о необходимости физических нагрузок. Специальные дыхательные упражнения, фитбол, прогулки на свежем воздухе или скандинавская ходьба позволят справиться с возникающими в этот период недомоганиями.
Важно правильно чередовать движение и отдых. Не стоит совершать дальние поездки на данном сроке беременности. Особенно это касается резкой смены климата, так как подобное может навредить и женщина, и малышу. Полезными в это время будут короткие путешествия в пределах своего региона - они позволят сменить обстановку и отдохнуть.
29 неделя беременности не исключает секс. Но интимная жизнь должна быть осторожной, менее насыщенной. Иначе вероятны чрезмерный тонус матки и боли.
