Существует однозначный ответ. Большая матка сдавливает нижнюю полую вену, органы малого таза, нагружает позвоночник. Длительная поза на спине приводит к кислородному голоданию плода и матери.
На ранних сроках вынашивания матка имеет небольшие размеры, поэтому спать можно в любом положении. К 4–5 месяцу плод растет, орган увеличивается в размерах. В позе лежа на спине матка давит на нижнюю полую вену, что доставляет дискомфорт женщине и плоду.
Почему беременным нельзя спать на спине, нужно расспросить врачей
Поза на спине вредна развитием гипоксического состояния у матери и плода. Это возникает по причине сдавления нижней полой вены, которая проходит вдоль позвоночного столба. Она отводит от ног и малого таза венозную кровь, подавая ее в верхнюю полую вену и в сердце.
При сдавлении нижней полой вены возникает:
При появлении этих симптомов нужно сразу лечь на бок, положить ноги на подушку. В таком положении рекомендуется находиться до улучшения самочувствия.
Помимо этого в положении лежа на спине сдавливаются органы малого таза и брюшной полости. Давление увеличивается на мочевой пузырь, кишечник, почки, так как смещается центр тяжести. Если пациентка регулярно спит на спине, возможно появление застоя мочи, что со временем приводит к воспалительным заболеваниям мочевыводящих путей.
В положении на спине повышается давление на позвоночник. У женщины возникают болевые ощущения в пояснице. Усиление этого симптома отмечается после сна.
В позе лежа на спине матка давит на нижнюю полую вену. Нарушается приток крови к сердцу женщины, затрудняется кровоток в плаценте. Из-за этого ребенок получает меньше крови.
При регулярном сне лежа на спине у плода развивается внутриутробная гипоксия. Мозг частично повреждается, что провоцирует задержку развития. После рождения у малыша появляется синдром гиперактивности и дефицита внимания, повышенная раздражительность, гипертонус и гипотония мышц, нарушение речи, плохой сон.
Из-за неприятных последствий позу на спине исключают. Также нельзя во время вынашивания плода спать на животе. С конца 3 месяца эта поза запрещена, потому что провоцирует сдавление плода и возникновение болевых ощущений.
Во время вынашивания самой подходящей позой является лежа на левом боку. Таким образом не сдавливается эмбрион, нижняя полая вена. В этом положении уменьшается внутрибрюшное давление, нагрузка на кишечник, мочевой пузырь, а также почки.
Для удобства используют специальные ортопедические подушки для беременных. Они поддерживают живот матери, не дают сдавливать плод во время сна. Такие приспособления пригождаются и в период лактации.
Чтобы принять удобную позу на левом боку, ноги сгибают в коленных и тазобедренных суставах. Это позволяет расслабить мышцы живота и спины.
Допускается спать полулежа на спине. Из положения сидя откидываются назад на 30–40ᵒ, подкладывают под спину подушку. При этом не будет сильного давления на нижнюю полую вену и позвоночник.
Можно спать на правом боку. У этой позы есть недостаток - возможно сдавление печени. Поэтому при возникновении неприятных ощущений справа лучше сменить положение. Поза особенно неудобна в конце беременности после 35 недель, так как эмбрион сильно толкается в область ребер и печени.
После середины беременности у женщины возникает бессонница из-за дискомфорта в области живота и частых мочеиспусканий. Чтобы лучше засыпать, рекомендуется использовать подушки или ортопедические приспособления. Это предупредит неприятные тянущие боли внутри живота и в области поясницы.
Беременной безопаснее спать на левом боку
Эти мероприятия облегчат засыпание, улучшат настроение и самочувствие беременной пациентки.
Сон на спине исключают уже с 5–7 месяца. Это предупреждает возникновение обморочных состояний и гипоксии плода. С середины беременности полезно спать на левом боку, так как исключается сдавление плода, верхней полой вены, позвоночника и внутренних органов матери.
Тревога за маленького карапуза заставляет беременную женщину по-другому взглянуть на обыденные вещи и привычки. Так, например, уже в самом начале беременности будущие мамочки стараются подобрать оптимальную позу для сна и отдыха. Рекомендаций по этому поводу множество, в частности не утихают дискуссии относительно лежания на спине. Сегодня мы постараемся объективно ответить на этот животрепещущий для дамочек в положении вопрос.
Пока животик едва заметен и матка надежно защищена костями малого таза, беспокоится о том, можно ли лежать на спине при беременности будущей маме вовсе не стоит. На первых порах поза во время сна никоим образом не сказывается на самочувствии и развитии малыша. На животе, на спине или боку – женщина вправе пользоваться возможностью спать и отдыхать в удобном для нее в полной мере, поскольку уже через пару месяцев такой прерогативы у нее не будет. Как только животик начнет округляться, спать на животе ей будет неудобно, да и небезопасно. Что касается спины – отдыхать в таком положении гинекологи разрешают примерно до 28 недели. Впрочем, постепенно привыкать и подбирать себе комфортную позу для отдыха врачи советуют заблаговременно, дабы не омрачать последние месяцы беременности хроническим недосыпом и усталостью.
Достигший огромных размеров живот значительно ограничивает свободу передвижения беременной женщины. Конечно, на животе уже не поспишь, да и поза на спине - не самое лучшее решение. В таком положении матка сильно сдавливает полую вену, по которой движется кровь от ног к сердцу. Нарушая кровоток, беременная может ощутить недомогание, головокружение, дыхание может стать учащенным и прерывистым. Но, что самое главное, при подобных нарушениях страдает и ребенок – он начинает испытывать острую нехватку кислорода.
Кроме того, длительное лежание на спине может вызвать появление болей в пояснице или стать причиной повышения
Впрочем, многие врачи утверждают: лежать на спине во время беременности можно, но недолго. Попеременная смена положения тела при благоприятном течении беременности навредить малышу и маме никоим образом не может. Но, все же, отвечая на вопрос, сколько можно лежать на спине при беременности, - злоупотреблять этой позой гинекологи не советуют, и предупреждают, что при малейшем недомогании положение тела следует незамедлительно поменять.
В ожидании малыша многие женщины отказываются спать на спине, объясняя это плохим самочувствием и опасением за здоровье ребенка. Есть ли риски в таком положении? Почему беременным нельзя спать на спине, и какую позицию следует выбрать для сна в этот непростой период?
В положении на спине беременная женщина без опаски может спать до срока 14-16 недель. Проблемы могут возникать только при сильном токсикозе. В положении на спине усиливается тошнота, появляются позывы на рвоту, ухудшается общее самочувствие будущей мамы. При выраженном токсикозе в I триместре от позиции на спине следует воздержаться.
Спать на спине беременным женщинам не рекомендуется на сроке после 16 недель. В это время матка выходит за пределы лона и всей своей массой давит на органы брюшной полости. Достается и нижней полой вене – одному из самых крупных сосудов человеческого организма. При сдавлении полой вены растущей маткой возникают достаточно неприятные симптомы:
Положение на спине неблагоприятно и для малыша. При сдавлении нижней полой вены замедляется кровоснабжение в органах малого таза и плаценте, нарушается поставка кислорода и питательных веществ к плоду. Развивается гипоксия, снижаются темпы физического развития, что закономерно сказывается на здоровье ребенка после его рождения. Вывод простой: не следует спать на спине после 16 недель беременности.
На животе будущая мама может спать только до срока 10-12 недель. В I триместре, пока матка не выходит за пределы лобковой кости, такая поза будет совершенно безопасна для растущего малыша. На ранних сроках позиция лежа на животе может даже оказаться полезной для женщины. В этой позе уменьшаются проявления токсикоза, улучшается сон, снижается нагрузка на позвоночник. Многие женщины и вовсе хорошо спят только на животе, вытянув руки перед собой или положив их под голову.
После 12 недель спать на животе нельзя. Во II триместре матка растет и выходит за пределы малого таза, располагаясь в брюшной полости. В положении на животе женщина всем своим весом давит на ребенка в ее утробе. Такая поза опасна для плода и не допустима во II и III триместре беременности.
Если беременной женщине хочется полежать на животе, можно устроиться между большими валиками или подушками, обложив себя мягкой тканью со всех сторон. В такой позиции нет нагрузки на живот, не происходит сдавление матки, плаценты и плода. Не рекомендуется оставаться в позе на животе (даже между подушками) более 10-15 минут подряд.
Поза на левом или правом боку – самое удобное положение во время беременности. В такой позиции не сдавливаются органы таза и брюшной полости, не нарушается кровоток в плаценте, не страдает малыш. Спать на боку можно от момента зачатия до самых родов.
Выбор удобной стороны в положении на боку будет зависеть от ощущений будущей мамы. Многие женщины не могут спать на правом боку во время беременности. Здесь находятся печень и желчный пузырь – важные органы пищеварительной системы. При их сдавлении появляется изжога и боли в животе, усиливается перистальтика кишечника. Появление любых неприятных симптомов – повод сменить положение тела и аккуратно перевернуться на левый бок.
Выбирая удобную позу для сна, беременной женщине следует придерживаться некоторых правил:
Подушки для беременных – лучший помощник будущей мамы. Специальные подушки выглядят как изогнутые в виде подковы валики от 140 до 220 см длиной. Наполнителем для подушек служат безопасные материалы – синтепух или холлофайбер. Подушку можно подложить под поясницу или устроить между ног в положении на боку. Такие подушки разгружают позвоночник, снимают напряжение с мышц спины и создают условия для спокойного комфортного сна. После родов подушки помогут женщине занять удобную позу для кормления ребенка.
Наступившая беременность накладывает на будущую маму массу серьёзных ограничений. Они распространяются и на питание, и на привычные занятия, и на общий режим жизни, и даже на сон. Неправильно думать, что самая лучшая поза для сна беременной женщины – лёжа на спине, хотя оснований для такого предположения достаточно: живот не сдавливается, грудь и сердце тоже более-менее свободны, а кроме того – дышать можно легко! А это так важно для будущего малыша. Но так ли всё на самом деле? Этот вопрос подробнее рассмотрим далее в статье.
В самом начале развития оплодотворённой яйцеклетки многие будущие мамы зачастую ещё не догадываются о своём интересном положении и продолжают вести привычный для них образ жизни. Это же касается и поз для сна, которые предпочитает женщина. На этих сроках, даже такая противоречащая беременности поза, как сон на животе, не способна доставить серьёзного вреда малышу – его размеры столь малы, что матка едва ли увеличена в размерах. Однако, начиная с 3го месяца, женщина уже чувствует утяжеление внизу живота. На этом сроке матка увеличивается в три раза по сравнению с изначальными размерами и внешне соответствует размерам крупного гусиного яйца. Активно развивается оболочка плодного яйца и, помимо веса эмбриона, начинает ощущаться и вес околоплодных вод.
При положении лёжа на спине, женщиной уже ощущается лёгкий дискомфорт. Объясняется это простым физическим законом тяжести, согласно которому любой утяжелённый предмет устремляется вниз, с уровнем давления на окружающие ткани, прямо пропорциональному весу. Иными словами, у беременной женщины матка комком падает на внутренние органы, расположенные за её пределами, а это значит:
Как это отражается на малыше? В основном имеется лёгкая гипоксия, вызванная пережатием регионарных кровеносных сосудов, расположенных сзади матки. Не следует упускать это из внимания, так как регулярное недополучение ребёнком кислорода приведёт к замедлению развития его нервной системы, а это, в свою очередь, негативно скажется на таких процессах как своевременность речевых навыков, становление психики, интеллектуальные способности и т.д.
Второй период беременности считается самым спокойным. Это период активного роста внутренних органов и систем плода, а так же увеличения его в размерах. Так же существенно возрастает и объём околоплодной жидкости. К его окончанию живот существенно увеличивается в размерах, уровень матки достигает показателей чуть выше пупка. Её тело округляется, и орган становится похожим на куриное яйцо. На 28 неделе начинают нащупываться отдельные части тела плода (голова, иногда конечности — при активном движении).
Женщине уже сложно выбирать привычные ранее позы для сна и акушерами-гинекологами активно советуется поза, лёжа на левом боку. Объясняется это тем, что при положении на правом боку пережимаются печёночные протоки, что создаёт серьёзные препятствия для оттока желчи, а, кроме того, в большинстве случаев плацента прикрепляется по правому краю и существует риск пережатия её сосудов, а это уже может закончиться губительно для плода.
Как обстоят дела со сном на спине. Фактор давления день ото дня существенно увеличивается и к неприятностям в кишечнике добавляются серьёзные проблемы с сосудистой системой, проходящей кзади от матки:Помимо этого, не стоит забывать и о нервных волокнах, пережатие которых приведёт к нарушению проводимости нервных импульсов от позвоночника к нервным отведениям нижних конечностей, а это: резкое снижение температуры внутренних мышечных структур, замедление тока крови в связи с сужением кровеносных сосудов, потеря чувствительности в нижних конечностях. Так же долгое лежание на спине может стать причиной судорог в икроножных мышцах в ночное время.
Немалые проблемы сон или долгое лежание на спине доставляет и выделительной системе. Смещённые животом в обычном состоянии, почки с трудом справляются с повышенной нагрузкой, возложенной на них. В то время как женщина лежит на спине, её почки пережимаются дополнительно, что создаёт дополнительные предпосылки для застоя мочи и развития инфекционных процессов внутри органов.
Более всего от подобного сна страдает позвоночник, на который давит как масса плода, так и вес внутренних органов, прилегающих к нему.
Как мы видим, во сне на спине для беременной женщины нет ничего полезного, и более того, это наносит непоправимый вред малышу, создавая у того, прежде всего, дефицит притока кислорода, который способен в дальнейшем качественно нарушить общее развитие плода.
Как уже писалось ранее, оптимальной позой для сна беременной женщины считается поза лёжа на левом боку. Однако, бывают случаи, когда эту позу по каким-то причинам не принимает ребёнок. Каждая будущая мама вполне в состоянии это почувствовать: малыш начинает либо внезапно замирать, либо наоборот, активнее обычного толкаться, выражая своё недовольство.
В этом случае следует периодически менять позы и прислушиваться к жизнедеятельности ребёнка, а так же к своим личным ощущениям. Ежедневно плод меняет своё положение, и неудобная поза вчера сегодня может вполне позволить будущей маме полноценно выспаться и, тем самым, восстановить нужные ей и ребёнку силы.
Иногда имеются причины, по которым нет возможности сменить позу. Это может быть при:
В этом случае контролировать состояние беременной мамы должен лечащий врач и любые передвижения желательно проводить в его присутствии, и обязательно контролировать состояние и реакцию малыша на эти перемещения.
Сон беременной женщины – необходимое мероприятие для восстановления сил. Однако следует внимательно относиться к положениям тела и всегда прислушиваться к своим ощущениям и пожеланиям своего малыша.
Когда женщина узнает, что ждет ребенка — ее мир переворачивается с ног на голову в прямом смысле. Будущая мама буквально может изменить положение сна и многие свои привычки. Однако так происходит не у всех, потому что беременность протекает по-разному. Это происходит в зависимости от многих факторов. Но иногда приходится отказываться от своих привычек, даже если очень не хочется. Особенно часто возникает вопрос: «почему беременным женщинам категорически нельзя спать на спине?»
Этот факт, действительно, активно обсуждают на форумах. Некоторые утверждают, что будучи беременными спали на спине и им было комфортно. Другие жаловались на боли, третьи просто верили советам врачей. И все же стоит разобраться почему беременным женщинам нельзя спать на спине. Чтобы спокойно засыпать, пока для этого есть время.
Сонливость — знакомое чувство для будущих мам. Но чаще всего она сопровождает женщин на третьем триместре. Им сложно найти удобную позу, и за ночь они просыпаются по 3-5, а то и больше раз. В отличие от почти рожающих, в первый триместр женщины могут похвастаться возможностью уснуть где угодно и как угодно. Но опять, так далеко не у всех.
Специалисты успокаивают только узнавших о беременности женщин — в первой половине (28 недель) сон на спине возможен. Запрещать его никто не станет, так как вреда ни маме, ни плоду это не принесет. Однако советуют с первых месяцев, любителей поспать на спинке, приучаться к другим позам. А именно рекомендованным для третьего триместра. Так как постепенное изменение привычкам облегчает переход к другим в будущем.
Но у многих возникает страх, что во сне они вернутся в любимое исходное положение. Для этого и были созданы специальные подушки для беременных. Как вариант заменить ее на обычный валик и подкладывать под спину или живот, чтобы для смены позы было препятствие.
Чем больше срок у беременной, тем сложнее будет найти удобное положение. На животе лежать вообще не желательно, правда чем больше живот, тем больше вероятность, что это не получится. Но почему беременным нельзя спать на спине?
Организм заведомо сам решает какая поза сна будет удобна при поздних сроках. И некоторые женщины до последнего об этом не догадываются. А вопрос «почему беременным женщинам категорически нельзя спать на спине». И «что будет, если продолжать так делать» — возникают когда скажем так «припрет».
Дело в том, что масса тела во время третьего триместра перераспределяется. И даже то положение, которое всегда было самым комфортным, может вызывать уйму неприятных ощущений и проблем. Это происходит из-за того, что плод к позднему сроку достигает практически максимальных размеров и нагрузка на позвоночник увеличивается в разы. Так матка, которая становится гораздо больше, надавливает на вену, которая ведет от ног к сердцу, следовательно это влияет и на внутренние органы.
Поэтому сон беременной на спине может привести к варикозу. А недостаток крови и сосудный застой могут замедлить рост матки, что является главной причиной запрета почему беременным женщинам нельзя спать на спине. Однако это не единственные причины негативных последствий от злоупотребления не следовать советам специалистов.
Помимо тех причин, что были описаны выше (варикоз и замедленный рост матки), есть еще негативные последствия.
При вопросе почему беременным женщинам категорически нельзя спать на спине (и даже лежать), врачи могут указать на возможность сдавливания мочеточников ребенком. Это тонкая трубка, соединяющая почки с мочевым пузырем. Прижим трубки может задержать мочу, что приводит к воспалительным процессам. Причем узнать о данной проблеме беременная сможет только после сдачи анализа. Сопровождается такая проблема излишней отечностью и высокой температурой тела.
Также есть риск того, что при результатах анализа, врачом не будет выявлено проблем (если он не изучил их максимально подробно), при их существовании. Это приведет к медленному отказу почек, а следовательно возможно давление на плод, ранние роды или выкидыш. Однако ситуации такие случаются крайне редко, поэтому беспокоится понапрасну смысла нет.
В отличие от прошлой причины почему беременным нельзя спать на спине, эта не несет опасных последствий на будущую маму и плод. Однако может быть очень неприятна и подпортить настроение надолго.
Желание почувствовать себя «морской звездой» может привести к ужасной изжоге. Возникает она от того, что плод сдавливает желудок, а гормональный сбой и ослабленный сфинктер приводят к такой проблеме. Изжога сопровождается жжением, отрыжкой, мучительной остановкой желудка и другими симптомами. Будущей маме будет не до сна, так как кишечник упорно попытается переварить пищу. Эта проблема возможна и при индивидуальных проблемах с желудком. Но дать возможность себе, с такой проблемой или без нее, полежать на спине только ухудшит ситуацию.
Помимо изжоги тяжесть ребенка в утробе на 2 и 3 триместрах может привести к запорам и застою. Продукты, которые распадаются в желудке начинают гнить в пищеводе, от чего могут появиться газообразование, вздутие, геморрой. Может замедлиться и метаболизм, а следовательно беременная начнет изрядно поправляться.
Беременность может неплохо вымотать женский организм, так как требует огромного запаса сил и хорошей работы организма. Огромную роль в вынашивании плода играет спина, она берет на себя почти 85% нагрузок. Соответственно за день позвоночник переходит в стадию сильного напряжения и женщине необходима разгрузка. Положение на спине не дает позвоночнику расслабиться. Такая высокая нагрузка может привести к смещению межпозвоночных дисков, появлению растяжек.
Иначе говоря гипоксия. В брюшной полости есть сосредоточение на нижней половой вене, именно эта вена доставляет кровоток к малому тазу и нижним конечностям. Когда плод начинает надавливать на полую вену, могут возникнуть проблемы из-за сниженной циркуляции крови. Это то, о чем уже шла речь — варикоз. Чаще всего серьезная степень ведет за собой необходимость кесарева сечения и может нанести вред здоровью ребенка.
Дело в том, что из-за нехватки крови плод не получает кислород в необходимом ему объеме. Это может привести к врожденным порокам ЦНС, мозга и сердца. Такое происходит чаще при определенной ответственности. Но поза на спине также прижимает вену УЗИ может показать маловодье, задержу развития и другие проблемы.
Каждая причина достаточно редкое явление. Однако рекомендуется специалистами понимать все причины запрета спать беременным на спине. Эта проблема возникает из-за той же причины, что и варикоз. Замедленная циркуляция крови перенагружает сердечную мышцу. Но опасно это только тем, у кого уже были приступы тахикардии. Им категорически запрещают даже лежать минуту в этой позе.
Но здоровая женщина тоже может во время сна на спине на 3 триместре чувствовать головокружение и учащенное сердцебиение. Есть и риск повышенного давления, которое приводит к потере сознания. Девушкам, которые успели познакомиться с такой проблемой приходилось сталкиваться с синдромом тяжелых ног, округлением лица, опухшими руками, одышкой
Не забывайте о том, что причины описанные выше не обязательно встретятся на вашем пути. Очень многое зависит от строения организма молодой женщины.
Если сон приносит дискомфорт в первую очередь стоит обратиться к специалисту, у которого ведется наблюдение. Все проблемы должны быть описаны подробно, а затем важно следовать рекомендациям врача. Так как беременность проходит у каждой женщины по своему, то и ощущения могут очень разниться с проблемами подруг.
