Уход за кожей рук: увлажнение, питание, защита и массаж. Уход за кожей рук, ног и ступней

Полезные советы

Часто руки и ноги – это те части тела, о которых многие забывают, когда дело касается красоты. Независимо от того, насколько хорошо вы выглядите, шероховатость и сухость рук заметно ухудшат ваш общий вид, а неухоженные ноги украдут элегантность у вашей походки.

Самая большая "ошибка красоты" заключается в том, что люди не задумываются о правильности ухода за руками и ногами. Они ухаживают за лицом, при этом другие части тела не получают и толики того внимания.

Какие же существуют проблемы, связанные с руками и ногами?

Одна из основных проблем – это сухость в сочетании с шероховатостью, как рук, так и ног. Трещины пяток еще одна проблема, знакомая многим. Особенно всё это становится очевидным и усугубляется летом, когда наши руки и ноги подвергаются прямому воздействию вредных ультрафиолетовых лучей, что приводит к сухости, преждевременному старению, потемнению кожи и к различным высыпаниям.

А при парящем зное летом ноги в закрытой обуви сильно уязвимы перед грибковыми инфекциями, псориазом, мозолями, ну и безусловно перед неприятным запахом.

Уход за руками

Начнём с рук. Чтобы иметь красивые ухоженные руки, нужно регулярно делать маникюр. Мы расскажем о том, как сделать простой маникюр у себя дома.

Шаг 1

Сначала соберите всё необходимое для процедуры. Самое нужное – лак для ногтей, кусачки для ногтей, средство для снятия лака, ватные диски/тампоны, толкатель кутикулы, средство для удаления кутикулы, увлажняющий крем, базовое покрытие и другие вещи, которые вы считаете необходимыми.

Шаг 2

Положите одну руку в емкость с тёплой мыльной водой и хорошо её помойте, можете также добавить в воду несколько капель эфирного масла на ваш выбор.

Шаг 3

Протрите руку сухим полотенцем и нанесите крем для удаления кутикулы на 10-15 минут.

Шаг 4

Смоченным в средстве для снятия лака ватным диском протрите ногти, удалив остатки лака и обезжирев их.

Шаг 5

Хорошими маникюрными ножничками придайте ногтям желаемую форму и нанесите на них немного лимонного сока, чтобы уменьшить желтизну. Доведите форму пилочкой.

Шаг 6

Теперь нанесите на руки лосьон или крем на рук, оставьте на 10 минут, чтобы кожа успела почувствовать себя обновлённой.

Шаг 7

Теперь можно накрасить и украсить ногти, не забыв перед покраской нанести защитную базу.

Правила ухода за руками

Не забывайте о перчатках

На наши руки регулярно воздействуют негативные внешние факторы, среди которых сухой воздух, холод, различные химикаты. Для того, чтобы вред был минимальным, необходимо всегда под рукой иметь перчатки на все случаи жизни.

Для холодной погоды у вас должны быть кожаные, шерстяные перчатки или варежки.

Для домашних дел запаситесь латексными или резиновыми перчатками.

Для работы в саду приобретите текстильные перчатки.

Важно правильно мыть руки

В результате постоянного контакта с водой и мылом кожа рук начинает терять влагу и шелушиться. Чтобы избежать этого, нужно соблюдать очень простые правила.

Не пользуйтесь без надобности антибактериальным мылом и старайтесь приобретать мыло без отдушек, так как они сильно сушат и могут спровоцировать появление раздражения. В составе мыла должны быть увлажняющие компоненты, такие как оливковое масло, алоэ вера, масло жожоба.

Для сохранения естественного защитного слоя кожи мойте руки тёплой водой. Горячая вода тут вам не помощник.

Перестаньте пользоваться электрическими сушками, замените их на бумажные полотенца.

Помните про отшелушивание и питание

Кроме использования крема для рук, вы всегда должны иметь под рукой маски и скрабы, и применять их один раз в неделю.

Делайте маски для рук из подручных продуктов. К примеру, смешайте половину авокадо, столовую ложку лимонного сока и яичный желток. Нанесите смесь на руки и оставьте на 20 минут.

Смесь сахара и оливкового масла можете использовать в качестве скраба.

Прекрасный совет для ленивых: когда вы пользуетесь скрабом или маской для лица/тела, то наносите их и на руки.

Необходимость регулярного увлажнения

Качественный крем для рук – это такая же необходимость, как шампунь и мыло, поэтому выбирайте его очень тщательно.

Пользуйтесь кремом для рук по мере необходимости, но лучше это делать дважды в день, утром и вечером. Если кожа ваших рук очень сухая, то пользуйтесь кремом после каждого мытья рук. Для получения ещё большего эффекта, намазав крем, наденьте на руки хлопковые перчатки и оставьте его работать на ночь.

Вашим ногтям также нужно увлажнение. Не забывайте и про них, когда пользуетесь кремом для рук, для кутикулы можете приобрести средство с витамином Е.

Кожа требует не только наружного увлажнения, поэтому не забывайте пить воду в достаточном количестве.

Во время отопительного сезона обязательно пользуйтесь увлажнителем воздуха.

Как ухаживать за руками

Использование солнцезащитного крема обязательно

Одним из основных признаков старения является гиперпигментация кожи рук. Причина этого явления кроется в солнечных лучах, а вовсе не в старении и неправильной работе печени, как принято считать. Просто с годами срабатывает накопительный эффект.

Регулярно наносите на руки солнцезащитное средство, чтобы предотвратить образование пигментных пятен.

Цитрусовые – это отличный натуральный отбеливатель. К примеру, вы можете периодически делать маски для кожи рук из смеси 1 ст. л. лимонного сока, 1 ч. л. мёда и 1 ст. л. молока.

Солнцезащитный фактор SPF у кремов должен быть не ниже 30.

Как ухаживать за ногами

Ноги – это та часть тела, которая каждый раз при выходе из дома выдерживает суровые испытания. Летом ноги остаются «запертыми» в обуви, что зачастую может вызвать инфекцию. Неправильный уход или его отсутствие часто приводят к появлению на ногах трещин. Часто трещины – это следствие сухой кожи и нерегулярной гигиены.

Вот что важно знать о правильном уходе за ногами

1. Регулярно держите ноги в теплой воде

Лучший способ заботиться о своих ногах – это регулярно держать их в тёплой воде. Благодаря этому вы избавитесь от усталости. Также этот способ поможет вам взбодриться и усилить кровообращение в ногах. Делайте эту процедуру постоянно, чтобы иметь красивые и отдохнувшие ноги.

2. Порошок для ног

Этот нужный косметический продукт эффективно впитывает лишнюю влагу в жаркие летние месяцы. Качественный ароматизированный порошок поможет вашим ногам почувствовать себя хорошо, а вам поможет чувствовать себя бодрее в течение дня.

Это также вас избавит от проблемы неприятного запаха. Используйте порошок часто и в достаточном количестве, и тогда ваши ноги всегда будут свежими и отдохнувшими.

3. Защита от солнца

Защита от солнца необходима не только лицу и рукам. Под воздействием ультрафиолетовых лучей кожа ног также страдает и покрывается пигментными пятнами, поэтому всякий раз, выходя на улицу с открытыми ногами, не забывайте про щедрую порцию солнцезащитного крема на ноги. Это спасёт их от ожогов и пигментных потемнений.

4. Не забывайте про колени

Колени также нуждаются в особой заботе. Не забывайте их регулярно очищать, иначе в сезон в любимой открытой одежде при всей ухоженности вы будете выглядеть плохо.

Уход за ногами

Регулярный педикюр в сочетании с массажем ног может творить чудеса. Ниже мы расскажем вам о нескольких процедурах, которые можно делать дома, чтобы получить ухоженные и здоровые ноги.

- уход за ногтями

Самое основное, о чем вы должны позаботиться, - это правильное обрезание ногтя и создание формы. Используйте хороший очиститель для ногтей, после этого аккуратно обрежьте, причём обрезайте ровно, потому что если вы обрежете по кругу, то вы можете столкнуться с очень неприятной проблемой вросшего ногтя. Также чтобы избежать врастания ногтя не нужно стричь его слишком коротко.

- ванна для ног

Очистите ноги, сделав в теплой воде ванночку для них. Добавьте соль для ванны и пусть ваши ноги по лодыжку погрузятся в неё. Для лучшего результата добавьте несколько капель любимого эфирного масла или травяной настой. Можете на дно ёмкости поместить несколько камушков гальки или крупный песок, это отличные массажёры.

Ванночки лучше делать не реже 1 раза в неделю, продолжительностью 15-20 минут.

- отшелушивание

Следующим шагом является отшелушивание кожи ног. Нанесите крем для удаления кутикулы в основание каждого ногтя, оставьте, а тем временем используйте скраб для ног, чтобы освободить ноги от сухих и мертвых клеток кожи. Будьте осторожны со скрабом, не стоит тереть очень сильно. Пятки можете потереть пемзой, чтобы избавится от загрубевшей кожи.

Настоящие красавицы, следящие за собой, обязательно уделяют внимание и коже рук и ног. Следить за состоянием рук и ног так же важно, как и ухаживать за всем телом. Для того чтобы руки и ноги стали ухоженными и изящными, необходимо овладеть основными элементами ухода, а также техники маникюра и педикюра. Известный немецкий писатель Генрих Гейне считал, что ухоженные руки придают человеку особенную красоту и создают хорошее впечатление.

Здоровую, мягкую и эластичную кожу рук, не причиняющую хлопот, можно заметить в основном у молодых девушек, которые еще не сталкивались с работой, связанной с частыми контактами с водой и химическими моющими средствами. По мере взросления кожа рук обезвоживается, клетки уже не могут восстанавливаться и возобновляться так же быстро, как и раньше, и кожа покрывается мелкими морщинками. К сожалению, этот процесс неизбежен и каждой женщине когда-нибудь придется смириться с этим. Однако, если смолоду помнить о своих ручках и раньше начать заботиться о них, можно отсрочить это время. Сохранить кожу молодой и упругой действительно возможно. Для этого придумано немало способов, которыми можно легко воспользоваться в домашних условиях.

Советы по уходу за кожей рук в домашних условиях

При очищении кожи рук обычно используют жидкое мыло, ванночки и лосьоны, затем отшелушивают ороговевший слой кожи с помощью скраба или пилинга, далее ее питают, а для увлажнения и смягчения накладывают всевозможные маски, которые можно приготовить в домашних условиях из фруктов, овощей или целебных трав. Пользуясь натуральными продуктами, вы избегаете возможного появления аллергической реакции и раздражения. Выбирая защитный крем, внимательно прочитайте его состав. Все ли компоненты подходят вам? Не ухудшат ли они состояния вашей кожи?

Руки лучше мыть водой комнатной температуры. От холодной воды кожа на руках шелушится и становится грубой, а горячая вода сильно обезжиривает кожу, сушит, делая ее шероховатой. Уборку, мытье посуды, стирку лучше проводить в перчатках, так как химические вещества, содержащиеся в моющихся средствах, пагубно влияют на кожу рук. Если эти вещества удаляют жир, то можно только представить, что они делают с нашей кожей. Мойте руки лишь туалетным мылом или специальным гелем. В этих косметических средствах содержатся активные увлажняющие добавки, препятствующие пересыханию кожи. После контакта с водой тщательно вытирайте руки - это избавит руки от заусенцев. Ежедневно необходимо смазывать кожу рук кремом. Очень важно подобрать правильный крем для применения в зимний период, особенно для сухой чувствительной кожи рук.

После того, как все домашние дела завершены, вымойте руки и обязательно очень хорошо их высушите. Если оставить кожу влажной, она может потрескаться от ветра и невысокой температуры воздуха. По этой же причине не рекомендуется пользоваться увлажняющем кремом зимой менее, чем за полчаса до выхода из дома – лучше возьмите его с собой и нанесите на руки на работе. Раз в неделю хорошо делать массаж рук с использованием скраба или пилинга: абразивные частицы удалят отмершие клетки кожи, активизируется клеточное дыхание кожи. После этого обязательно нанесите на руки легкий увлажняющий крем - вы сразу же заметите разницу и почувствуете, какой мягкой и нежной стала ваша кожа. Но этой процедурой не стоит злоупотреблять, а также не следует делать пилинг, если кожа потрескалась или на ней есть ранки.

Кожа на локтях требует особого ухода, так как часто бывает сухой и жесткой. При мытье локти круговыми движениями протираются скрабом, после смазывается жирным кремом, смешанным с соком лимона.

Ванночка для рук мгновенно сделает кожу мягкой и эластичной. На 2 литра теплой воды-2 столовые ложки растительного масла. Или на 2 литра теплой воды- 1 чайную ложку нашатырного спирта и 1 столовую ложку глицерина. Процедуру проводить в течение 15-30 минут, 10-15 дней подряд, через месяц можно повторить или провести курс других процедур по уходу за кожей рук.

При грубой, шершавой коже рук эффективны ванночки из сока квашеной капусты и молочной сыворотки. Затем смазать кожу питательным жирным кремом.

Если на руках появились трещины и мозоли, применяйте ванночки из крахмала. 1 столовая ложка крахмала на 1 литр воды. Через 15 минут сполосните руки и смажьте питательным кремом. Такие ванночки очень эффективны в случае трещин и мозолей на подошвах ног.

Если сильно потеют руки, то попробуйте солевую ванночку. Развести 1 чайную ложку морской соли в 1 литре теплой воды. Держать руки 5-10 минут, ежедневно в течение 10-15 дней.

Уход за натуральными ногтями

Уход за ногтями, как и за кожей рук, должен быть постоянным. Здоровый ноготь должен быть прочным, эластичным и розовым по цвету. Стоит ненадолго прекратить уход за руками, как разросшаяся ногтевая кожица легко надрывается, появляются мелкие ссадины. Если их не продезинфицировать сразу (йодом, зеленкой, марганцовкой), то это может грозить инфекцией.

Структура ногтей определяется наследственностью, но может меняться под влиянием внешних факторов (экология, питание, неправильный уход, особенности работы).

Для здоровья ногтей питание необходимо сделать полноценным, пища должна быть разнообразной, полноценной и содержать необходимые витамины и минералы.

Правильное питание. В рационе должны быть:

витамин А - укрепляет ногти, содержится в печени, масле, зелени, помидорах, моркови

Витамин Е - питает, является антиокислителем, содержится в растительном масле, в семени подсолнечника.

Витамины группы В необходимы для роста ногтей, содержатся в капусте, дрожжах, яичном желтке, проросших зернах пшеницы.

Йод - улучшает рост ногтей, содержится в морской капусте, шпинате.

Кремний - влияет на эластичность и прочность ногтей, содержится в овощах.

Кальций - укрепляет ногти, придает им твердость, содержится в молочных продуктах.

Железо - необходимо для структуры и формы ногтевой пластины.

Сера - предотвращает воспалительные процессы, важна для образования ногтя, содержится в капусте, луке, огурцах.

Ноготь отрастает в среднем на 2 миллиметра в месяц, поэтому потребуется около полугода, чтобы отрастить ноготь от основания до конца.

Для ухода за ногтями необходимо раз в две недели делать маникюр (классический, европейский, горячий или аппаратный). Где делать маникюр каждый выбирает сам, это может быть салон красоты, хорошая знакомая или можно делать эту процедуру самостоятельно. Если вы любите делать маникюр себе сами или решили попробовать, то для этого вам необходим специальный маникюрный набор. Он включает несколько пилок, большие и маленькие щипцы-кусачки, ножницы с изогнутыми концами, тупую лопаточку, апельсиновую палочку.

Питательные маски.

Полезно втирать в ногтевую пластину лимонный сок, сок клюквы, черной и красной смородины. При появление желтизны на ногтях (за исключением грибковых заболеваний) ее можно убрать, смазав их кусочком лимона, который не только осветлит ногти, но и укрепит их.

Так же необходимо использовать маски для рук. Некоторые можно приготовить в домашних условиях:

Овсяно-медовая - смешайте 3 ст. ложки овсяной муки, 1 ст. ложку оливкового масла, 1 ст. ложку молока, 1 чайную ложку меда. Нанесите массу на руки - на час, для лучшего эффекта можно надеть перчатки.

Масляно-желтковая - смешать 1 желток, 1 ст. ложку растительного масла, 1ч ложку меда. Втереть в кожу рук на 15-20 мин. Смыть водой, нанести на руки питательный крем.

Медово-желтковая - смешать желток, 1 ч. ложку толокна и 1 ст. ложку меда. Смазать руки этим составом и надеть матерчатые перчатки. Маску смыть через 15-20 минут, смазать руки питательным кремом.

Картофельная - сварить 2-3 картофелины, растереть их с молоком. Нанести кашицу на руки или поместить руки в массу до остывания. Смыть водой, нанести на руки питательный крем.

До 25 лет хорошо делать маски 2 раза в месяц, после 35 лет 3 раза в месяц SPA-маникюр и дополнительно массаж рук.

Уход за ногами.

В сезон босоножек, коротких юбок и курортных романов, особенно важно иметь красивые и ухоженные ножки. Здоровье ног – это еще и легкость походки, возможность передвигаться на своих двоих без усталости. Кроме того, на коже ног, особенно на подошвах, находится множество чувствительных зон, функционально связанных с внутренними органами.

Люди почему-то считают, и это часто совершаемая ошибка, что за ногами нужно ухаживать только в летнее время, так как в ходу открытая обувь, босоножки, шлепки, сандалии. Которые естественно не оденешь, если ноги не выглядят идеально. Но уход за ногами зимой, так же важен, как и в летний период. Во-первых, неужели вам не хочется, хотя бы для себя выглядеть хорошо. Во-вторых, за время холодов, стопы, ногти, а особенно пятки, при не надлежащем уходе, пребывают в плачевном состоянии, нарастает толстый слой ороговевшей кожи, с которым потом приходится бороться с удвоенной силой, и не всегда это полезно для кожи ног.

Повышается потливость ног из-за плохого кровоснабжения и зажатости, ведь кожа пытается скомпенсировать свое бедственное положение. Появляются мозоли, причем так называемое «омозоление подошв» проходит в три стадии: сначала из-за трения на нежной коже возникает краснота, припухлость, водяные пузыри; затем кожа грубеет и шершавеет; и в завершение обзаводится плотными, толстыми роговыми наслоениями. Таким образом кожа опять же защищает себя, пытается смягчить тот удар, который мы наносим ей ношением неудобной тесной обуви и недостаточным уходом. Растрескивание кожи в большинстве случаев тоже связано с зажатостью и плохим питанием тканей. Грибковые заболевания чаще преследуют тех, чьи ножки не получают достойного ухода.

Несколько советов для того, чтобы ножки были гладкими и мягкими

Мыть ноги следует каждый вечер, после чего обязательно наносить крем, предназначенный для решения ваших проблем. Если у вас чрезмерная потливость ног, то пользуйтесь кремами, которые помогут избавиться от неприятностей.

Удалите лак при помощи жидкости для снятия лака. Обработайте ещё сухую кожу с помощью шлифовальной пилки для ног, удаляя натоптыши. А если всё сильно запущено, примените отшелушивающий крем-скраб для ног, нанося его пилочкой на кожу и не касаясь руками, т. к. крем рассчитан на огрубевшую кожу ног и может повредить нежную кожу рук. Оставьте на 2 -3 минуты и помассируйте пилочкой.

Смойте теплой водой, хорошо вытрите, особенно между пальцами.

Вотрите массирующими движениями немного смягчающего крема для ног на ступни и между пальцами, уделяя особое внимание загрубевшим местам. Правильно нанесённый крем питает кожу, улучшает циркуляцию крови, освежает. Данную процедуру - отшелушивание огрубевшей кожи - повторяем в случае необходимости каждый день, до тех пор, пока пяточки не примут желанный ухоженный вид. В дальнейшем достаточно будет это делать раз в неделю.

Питательный и смягчающий кремы для ног можно наносить и не только тогда, когда вы делаете педикюр. Ноги нуждаются в уходе каждый день. Ополоснув ноги, нанесите перед сном крем и наденьте хлопчатобумажные носочки. Утром почувствуете, как ноги благодарны вам за заботу, какими нежными и мягкими стали ваши ступни.

Не забывайте ухаживать за кожей голени. В этой части тела расположено очень мало сальных желёз, поэтому кожа часто страдает от сухости, особенно если вы занимаетесь спортом и часто принимаете водные процедуры. Сначала нужно удалить омертвевшие клетки скрабом для тела, затем нанести увлажняющее питательное средство или смягчающий крем для ног.

Опустите ноги в тёплую воду с добавлением любой пены для ванн (ни в коем случае не трите туда мыло - щёлочь безбожно относится к коже, разрушая её естественный защитный слой) на 15 -20 минут. Ополоснув ноги и вытерев их насухо, особенно между пальцами, нанесите на кожицу вокруг ногтей гель для удаления кутикулы. Через 2 -3 минуты отодвиньте кутикулу палочкой (лучше всего апельсиновой). Если вы умеете, то можно срезать кутикулу щипцами или ножницами. Придайте ногтям форму при помощи щипчиков, отполируйте ногти. Подстригать ногти рекомендуется по прямой линии, закруглённые края могут стать причиной врастания ногтей в кожу. Для завершения полноценного ухода нанесите на ногти питательное средство, легко массируя их и полируя.

Теперь ногти можно покрыть любимым лаком. Если вам не нравятся яркие тона лака можно обойтись основой под лак и защитным средством, это придаст законченность вашей работе и защитит ногти от вредного влияния внешней среды.

Если у вас устают ноги, то хорошим помощником служит спрей для усталых ног, который можно наносит даже поверх чулок в течение дня.

Избавиться от трещин и мозолей помогают ванночки из крахмала. Для ее приготовления нужно 1 столовую ложку крахмала растворить в одном литре воды. Держать ноги в полученной смеси нужно в течение пятнадцати минут. Затем ополосните их и смажьте питательным кремом. От чрезмерной потливости помогут солевые ванночки. Для их приготовления нужно растворить 1 ч. ложку морской соли в 1 литре теплой воды. Процедура длится 5-10 минут.

Уход за ногами не только придаёт им привлекательность, но и обеспечивает вам комфорт. Если ножки в порядке, то и Вы чувствуете себя превосходно!

Выводы

Итак, современный маникюр включает в себя целый комплекс процедур:

дезинфекция и антесептирование рук клиента и мастера; размягчение и глубокая очистка кожи рук и кутикулы; обработка и удаление отмерших клеток кутикулы;

дальнейшие процедуры по восстановлению и ускоренной регенерации ногтевой пластины. Маникюр Lux или De Lux, обязательно включают в себя массаж, а парафинотерапия, основное назначение которой увлажнение (гидратация) кожи, является прекрасным дополнением к маникюру.

Однако, на мой взгляд, у обыкновенного маникюра, который предлагают наши салоны, есть существенные недоработки:

Посещения клиентами маникюрного кабинета не строятся на регулярной основе;

Обычно, мастер не всегда учитывает новейшие достижения ногтевой косметики, а использует традиционные, стандартизованные подходы;

Мастер не учитывает особенности натуральных ногтей разных клиентов;

Средства для ухода выбираются без учета особенностей и типа ногтей;

Цель такого маникюра - традиционный уход без предложений, делающих возможным их ускоренное восстановление и решение любых проблем;

Такой маникюр не предполагает планирования ухода и организованного распорядка совместной работы мастера и клиента;

Мастер, обычно, обрабатывает кутикулу, учитывая только пожелания клиента. То есть, если клиент попросит обрезать ее, то мастер сделает это.

Все эти минусы можно преодолеть, если освоить и развивать системный уход за ногтями. Задача системного ухода: регенерация, восстановление или удлинение натуральных ногтей в течение минимально возможного периода времени. Перед его выполнением делается анализ состояния ногтей и кожи рук с целью определения их типа и существующей проблемы; подбираются соответствующие средства и выполняется соответствующий уход в студии; составляется систематизированный план соответствующего ухода за ногтями и кожей рук; назначается периодичность посещения ногтевой студии и определяется содержание ухода, определяется цель командной работы клиента и мастера; привычки клиента меняются благодаря планированию, правильным консультациям и режиму системного ухода.

Основой философии системного ухода за натуральными ногтями является то, что клиент и мастер маникюра работают вместе в тесном контакте. Я считаю, что такой целенаправленный подход является непременным условием получения хорошего результата, как для клиента, так и для мастера.

Таким образом, системный уход за натуральными ногтями, несомненно, является новой красивой и прибыльной тенденцией.

Профессиональный маникюр и педикюр в сочетании с правильный уходом позволяет не только привести в порядок ваши ногти, но и решить вопрос с заусенцами, увлажнить кожу и устранить более серьезные проблемы – такие, как, к примеру, вросший ноготь.

Ухоженные руки и ноги станут вашей визитной карточкой. Ведь идеальный маникюр и педикюр - не просто дар от природы, это работа над собой. Процедура маникюра и педикюра включает в себя не только окрашивание лаком ногтей, как думают многие женщины, но и полноценный уход за кожей рук и ног.

Литература

1. Игнатьева С.А. Курс «Маникюр - искусство получения удовольствия». - М., 2006

2. Колосов В.А. Общие сведения о маникюре и педикюре, уход за ногтями. - М., 2005

3. www.domovodstvo.com/manikur-sekret.html - Секреты маникюра

4. www.estet-gr.ru - Все для маникюра и педикюра

5. www.nogtik.com - Сайт по уходу за ногтями

6. Журнал «Ногтевая эстетика», М., 2009 – 2011гг.

7. Игнатьева С.А. Курс «Маникюр - искусство получения удовольствия». – М., 2006. – 249 с.

8 Колосов В.А. Общие сведения о маникюре и педикюре, уход за ногтями. – М., 2005. – 230 с.

9. Женский интернет-журнал Флора. Ру http://www.inflora.ru/cosmetics/cosmetics57.html

10. Портал ногтевой индустрии Nail-Тrendshttp://nail-trends.ru/manicure/classic-cut-manicure

11.«NeoLove» Женский интернет-журналhttp://www.neolove.ru/articles/krasota/manikur

12. Здоровые ногти: интернет-портал.http://www.healthynails.ru/parafin.html

13. Бойко Е. «Искусство маникюра». / Изд-во АСТ. М., 2009. – 198 с.

14. Гриб А.А. «150 вариантов маникюра». – М.: «Феникс», 2004. - 78 с.

15. Игнатьева С.А. Курс «Маникюр - искусство получения удовольствия». – М., 2006.

16 «Идеальный маникюр педикюр, не выходя из дома». – М., ООО «ТД «Изд-во Мир книг»», 2007. – 96 с.

17. Колосв В.А. Общие сведения о маникюре и педикюре, уход за ногтями. – М., 2005.

18.Нестерова Д.В. «Эксклюзивный маникюр и педикюр». / Изд-во «Рипол Классик». М., 2007. – 384 с.

Приложение 1

Проверенные средства по уходу за кожей и ногтями рук и ног Антонина Соколова

Советы по уходу за ногтями, кожей рук и ног профессионального мастера маникюра

Профессиональные мастера по маникюру составили специальный перечень всех необходимых условий, правил и процедур по уходу за ногтями и кожей рук и ног, которые необходимо выполнять, что сохранит красоту и здоровье. В список данных обязательных процедур и правил входят следующие пункты.

1. Уход за ногтями, кожей рук и ног должен быть постоянным. Чтобы ноготь оставался здоровым, был прочным, эластичным и розовым по цвету, необходимо наладить полноценное питание.

Пища должна быть достаточно разнообразной и обязательно содержащей все необходимые для нормального роста ногтей витамины и минералы.

Для здоровья кожи и ногтей нужно пользоваться только качественной косметикой.

2. Необходимо делать гигиенический маникюр и педикюр не реже 1 раза в 2 недели.

3. Жидкость для снятия лака не должна содержать ацетон, который сильно высушивает ногтевую пластину.

5. Не следует допускать, чтобы ногти постоянно находились под слоем лака. Медики советуют стирать лак на ночь ежедневно. Но поскольку это не всегда возможно, нужно хотя бы 2 дня в неделю давать ногтям отдых.

6. Необходимо периодически протирать ногтевые пластинки лимонным соком, что не только снимает желтизну ногтей, но и укрепляет их структуру.

7. Для профилактики нужно принимать в течение 1 месяца продукты, содержащие желатин (желе, заливные и т. п.), который способствует росту, эластичности и прочности ногтей. Курс нужно повторять через каждые 1–2 месяца.

8. Чтобы не произошло расслоения ногтевой пластинки, причиной чего является недостаток кальция, нужно периодически принимать этот микроэлемент. Для лучшей усвояемости кальция одновременно нужно принимать витамин Д.

Легко усваивается организмом кальций органического происхождения, добытый из ракушек и куриной скорлупы. Его продают в аптеках.

Пищевая сода губительно действует на ногти, поэтому желательно избегать прямого контакта рук с этим веществом, тем более не применять содовых ванночек.

9. Для здоровья ногтей рекомендуется каждый вечер использовать питательную мазь, приготовленную на основе воска. Взять 1 яичный желток (от сваренного вкрутую куриного яйца), тщательно перетереть с пчелиным воском (4 г), который предварительно нужно растопить на водяной бане. Добавить в смесь немного персикового масла в таком количестве, чтобы мазь не утратила своей густоты. Приготовленную мазь хранить в герметичной емкости и использовать в течение 1 недели.

10. При выполнении влажной уборки или стирки нужно обязательно пользоваться резиновыми перчатками или защитными кремами и мазами.

11. Ломкие ногти необходимо регулярно укреплять с помощью различных процедур. Можно порекомендовать следующие:

Для укрепления ногтей очень полезны ванночки из теплого растительного масла с добавлением нескольких капель витамина А и лимонного сока, которые нужно делать 1–2 раза в неделю;

Для приготовления ванночки можно использовать яблочный уксус и растительное масло.

Смешивать компоненты нужно в равных количествах;

Очень полезны для здоровья ногтей ванночки из подогретого оливкового масла с добавлением нескольких капель сока лимона.

Хорошо укрепляют слоящиеся ногти солевые ванночки. Для их приготовления нужна морская или океаническая соль, только без ароматических и красящих добавок. Взять 1 чайную ложку соли, растворить в 1 л горячей воды. Когда температура раствора опустится до 45 °C, в него можно опустить руки. Процедуру проводить 10–15 дней подряд, через месяц можно повторить. В профилактических целях достаточно делать солевую ванночку 1 раз в неделю;

Полезно делать на ногти компрессы следующего состава: 140 г воды, 10 г квасцов, 50 г глицерина. Компоненты тщательно смешать и нагреть на водяной бане, затем наложить на ногтевые пластинки. Применять компрессы целесообразно в течение 2 недель, затем сделать перерыв на 1 месяц, после чего процедуры можно возобновить;

Хорошо укрепляют ногти столовый уксус, лимонный сок, сок клюквы, черной и красной смородины, которые нужно втирать в ногтевую пластину каждые 2–3 дня на ночь в сочетании с прочими укрепляющими процедурами.

12. Нужно ежедневно смазывать кожу кремом (питательным, жирным и т. п.). Если же кожа рук сухая, то следует проводить восстановительные процедуры. В качестве оздоровительных можно использовать следующие средства:

Проводить ежедневно ванночки для рук с добавлением растительного масла. На 2 л теплой воды потребуется 2 столовые ложки растительного масла;

Положительным эффектом обладают ванночки с нашатырным спиртом и глицерином. На 2 л теплой воды потребуется 1 чайная ложка нашатырного спирта и 1 столовая ложка глицерина. Длительность курса процедур – 2 недели. Если возникнет необходимость, возобновить их можно лишь спустя 1 месяц или заменить другим оздоровительным курсом;

Эффективны ванночки из сока квашеной капусты и молочной сыворотки, смешанных в равных количествах. После применения ванночки руки нужно помыть в теплой воде, промокнуть салфеткой и смазать питательным жирным кремом;

Ванночки из крахмала благотворно влияют на состояние кожи, если ее сухость повышена. На 1 л воды потребуется 1 столовая ложка крахмала. После процедуры руки сполоснуть в теплой воде и смазать питательным кремом (можно применять такие ванночки и для подошв ног).

13. Особое внимание нужно уделять коже на локтях, поскольку она часто бывает сухой и жесткой (от чрезмерного трения и прочих факторов). Во время мытья нужно протирать локти круговыми движениями с помощью пемзы или скраба.

На ночь кожу локтей следует смазывать жирным кремом, в который для большей эффективности можно добавить немного лимонного сока.

Крем, приготовленный в домашних условиях из смеси лекарственных трав, поможет вылечить сухую кожу кистей рук и подошв ног. Кроме того, этот крем рекомендуется для лечения трещин. Для его приготовления понадобится 2 столовые ложки смеси сушеных и измельченных трав (используют календулу, ромашку аптечную, подорожник большой и череду трехраздельную) и 500 мл кипяченой воды. Траву поместить в термос, залить кипятком и настаивать в течение 6–7 часов, затем процедить. Из общего количества полученного настоя понадобится только 2 чайные ложки, к которым нужно добавить 100 г сливочного масла и 2 чайные ложки меда. Все тщательно перетереть до образования однородной массы. Полученный крем можно хранить в плотно закрытой посуде в холодильнике, а оставшийся настой использовать для приготовления горячих ванночек для рук.

14. Нужно своевременно избавляться от потливости рук (а также ног), поскольку повышенная влажность на поверхности кожи часто ведет к грибковым заболеваниям. Для лечения потливости рук можно делать солевые ванночки с использованием обычной поваренной соли (на 1 л теплой воды 1 чайная ложка соли). Принимать ванночки нужно ежедневно в течение 2 недель, без перерывов.

15. При потливости ног применяются ванночки с добавлением шалфея или коры дуба, которые за 2 недели помогают избавиться от данного неприятного явления, зачастую сопровождающегося резким запахом. В завершение процедуры подошвы ног обрабатываются специальным тальком.

16. Очень полезен для смягчения кожи рук и ног, для удаления поверхностного ороговевшего слоя регулярный пилинг.

На кожу кистей рук и подошв ног нужно нанести толстым слоем специальный крем для пилинга, затем надеть матерчатые перчатки и шерстяные носки, оставить на ночь. Утром смыть теплой водой и обработать кожу питательным кремом.

Повышенная потливость рук и ног может являться симптомом какого-либо заболевания. Обычно это бывает вызвано неустойчивым состоянием нервной системы и повышенной вегетативной возбудимостью. Чтобы избавиться от потливости, необходимо, прежде всего предпринять меры по улучшению состояния нервной системы. Поможет установление нормального режима с достаточным количеством времени, отведенного на отдых и сон. Общеукрепляющим действием обладают занятия гимнастикой, купание и разумное использование солнечных ванн.

17. Необходимо периодически делать питательные и смягчающие маски для рук. Они могут быть следующими:

Потребуется 1 желток (от сваренного вкрутую куриного яйца), 1 чайная ложка толокна, 1 столовая ложка меда, 1 г прополиса. Все компоненты смешать, нанести на кожу рук и надеть матерчатые перчатки. Через 15–20 минут маску смыть теплой водой, кожу обработать питательным кремом;

Потребуется 2–3 клубня картофеля и 200 мл молока. Картофель отварить, размять, добавить теплое молоко. Полученную кашицу нанести на кожу рук и держать до тех пор, пока совсем не остынет. Маску смыть теплой водой, а кожу обработать питательным кремом;

Потребуется 1 яичный желток (сырой), 1 чайная ложка меда, 1 столовая ложка растительного масла.

Компоненты смешать, слегка нагреть на водяной бане, полученную массу в теплом виде нанести на кожу рук и оставить на 15–20 минут. Смыть маску теплой водой и в довершение обработать кожу питательным кремом.

Немалую роль в укреплении нервной системы, расстройство которой приводит к различным кожным проблемам, играет закаливание. Его можно начать с ежедневных обтираний губкой, смоченной теплой водой. Постепенно температуру воды нужно снижать. Затем можно переходить к холодному душу по утрам и вечерам, чередуя его с теплым. Холодным душем хорошо ополаскиваться после каждого купания и принятия ванны. Очень полезны обтирания льдом (в умеренных дозах). Кусочками льда нужно активно растирать кожу, начиная от конечностей и переходя к туловищу. Закаливание должно носить регулярный характер, иначе данные процедуры не будут иметь положительного эффекта.

Из книги Биокосметология. Искусство быть красивой автора Виктор Федорович Востоков

Из книги Лечение водкой и вином автора Е. Говорова

УХОД ЗА КОЖЕЙ РУК И НОГТЯМИ Небольшое количество вина поможет вам эффективно оздоровить и увлажнить кожу рук, а также устранить некоторые незначительные

Из книги Как ухаживать за собой автора Светлана Колосова

Глава 1 Советы по уходу за кожей лица

Из книги Кожа и волосы. Стань для него божеством автора Георгий Эйтвин

Глава 4 Средства по уходу за кожей

Из книги Чистотел и алоэ. Чудо-целители семьи автора Галина Анатольевна Гальперина

Средства по уходу за кожей В настоящее время промышленностью выпускается множество различных средств по уходу за кожей лица и тела. Большая часть из них, как уже было сказано, приготовлена на основе лекарственных растений. Конечно, можно применять кремы и лосьоны,

Из книги Целебные свойства водки и вина автора Е. Говорова

УХОД ЗА КОЖЕЙ РУК И НОГТЯМИ Небольшое количество вина поможет вам эффективно оздоровить и увлажнить кожу рук, а также устранить некоторые незначительные дефекты.РЕЦЕПТЫ ДЛЯ СМЯГЧЕНИЯ КОЖИ РУКДля увлажнения кожи рук вы можете использовать крем, содержащий небольшое

Из книги Репейник – природный целитель автора Светлана Владимировна Филатова

Средства по уходу за кожей лица Крем для сухой кожи лица с репейным масломПо 20 мл репейного и оливкового масла, по 10 г мякоти айвы, хурмы, клубники, смородины черной, цветочного меда. Мякоть фруктов и ягод растереть с оливковым маслом и медом, ввести по каплям репейное

Из книги Репейник - природный целитель автора С. В. Филатова

Средства по уходу за кожей лица Крем для сухой кожи лица с репейным маслом По 20 мл репейного и оливкового масла, по 10 г мякоти айвы, хурмы, клубники, смородины черной, цветочного меда.Мякоть фруктов и ягод растереть с оливковым маслом и медом, ввести по каплям репейное

Из книги Проверенные средства по уходу за кожей и ногтями рук и ног автора Антонина Соколова

Гигиена и уход за кожей и ногтями рук и ног

Из книги Рэйки – искусство исцеления руками автора Ирина Владимировна Дмитриева

Рецепты средств по уходу за кожей Очищение Отвар алоэТребуется3 крупных листа алоэ1,5 л водыПриготовление. Листья поместить в холодильник на 7 дней, вымыть и залить холодной водой. Оставить на 2 ч. По прошествии данного времени варить на слабом огне 5 мин после закипания.

Из книги Красота и здоровье женщины автора Владислав Геннадьевич Лифляндский

Средство по уходу за кожей шеи и декольте Состояние кожи шеи и декольте женщины выдает ее возраст. Если вы хотите выглядеть молодо и привлекать взгляды мужчин, начните заботиться о своей коже как можно раньше. Кожа в этих зонах имеет особенное строение и нуждается в

Из книги Березовый деготь автора Алевтина Корзунова

Средство по уходу за кожей тела Кожа тела нуждается в тщательном уходе, который требует столь же ответственного и системного подхода, как уход за кожей лица. Если долго не ухаживать за кожей тела, она приобретает все признаки старения: теряет упругость, эластичность и

Из книги автора

Средства по уходу за ногтями Невозможно представить себе красивый маникюр и педикюр без ухоженной кожи и здоровых крепких ногтей. Поэтому для ухода за этими зонами существуют хорошие и эффективные народные средства. Такие процедуры можно проводить самостоятельно. Для

Из книги автора

Рецепты по уходу за сухой кожей ВОДА ИЗ ПЕТРУШКИ И ПУСТЫРНИКАТребуется: вода, настоянная на дегте, свежая зелень петрушки и пустырника.Траву нарезают настолько мелко, насколько это будет возможно. Заливают кипятком, дают настояться 30 мин, затем процеживают. Умываются

Из книги автора

Рецепты по уходу за жирной кожей ПАРОВАЯ ВАННОЧКА ДЛЯ ВОСПАЛЕННОЙ КОЖИТребуется: вода, настоянная на дегте, 1 ст. л. сухого пустырника.Пустырник заливают 1 л кипятка. Умываются теплой водой, затем наклоняются над миской и накрываются махровым полотенцем. Дожидаются, пока

Из книги автора

Рецепты по уходу за стареющей кожей ТОНИЗИРУЮЩИЙ ЛЕД, ЗАМЕДЛЯЮЩИЙ СТАРЕНИЕТребуется: вода, настоянная на дегте, 1 стакан шишек хмеля, 1 ч. л. аптечной настойки пустырника или элеутерококка.Сначала готовят настой шишек хмеля. Для этого заливают 1 стакан шишек 1 стаканом

Руки - это наш рабочий инструмент, а для того чтобы он хорошо работал и радовал глаз, за ним нужно тщательно ухаживать. В течение недели мы около сотни раз моем руки мылом, 2-3 раза стираем одежду, используя при этом всевозможные порошки и отбеливатели, а выходные проводим на своих приусадебных участках, где опять же имеем дело с водой, землей, химическими веществами и т. д. Получается, что наши руки практически все свободное ото сна время подвергаются воздействию воды и средств бытовой химии. Следовательно, нечего удивляться тому, что ногти оставляют желать лучшего, а кожа рук приобретает синюшный или грязно-коричневый оттенок (благодаря солнцу и земле), шелушится, трескается и быстро стареет. А ведь ничто так не выдает возраста, как шея и руки! Что же сделать, чтобы они выглядели моложе? Во-первых, вы должны взять за правило каждый раз после контакта с водой смазывать руки защитным кремом (на ночь можно питательным). А во-вторых, ухаживать за ними при любом удобном случае, особенно при посещении бани, ведь именно здесь это сделать проще всего, т. к. она создана именно для того, чтобы человек принимал подобающий ему облик, расслаблялся, омолаживался и возрождался как духом, так и телом. Надеемся, мы вас убедили, что пора обратить внимание на свои руки.

Устранить шелушение при обветривании вам поможет масляное обертывание. Перед походом в баню прокипятите немного растительного масла и возьмите его с собой, а на месте смочите в нем марлевые салфетки, как следует отожмите их, после чего наложите на руки. Подержите обертывание около 20 минут, затем промокните руки сухой бумажной салфеткой, чтобы снять излишки невпитавшегося масла.

Другой способ избавиться от шелушения рук - картофельное пюре со сметаной. Разомните отваренный картофель, добавьте немного отвара, в котором он варился, положите 1 столовую ложку сметаны и хорошо перемешайте до получения однородной массы. В небольшом термосе возьмите массу с собой (очень хорошо, когда баня находится рядом или есть своя собственная), а на месте нанесите смесь на руки.

Для рук с потрескавшейся кожей или ссадинами полезны ванночки с настоями лекарственных трав. Возьмите 2 столовые ложки цветков календулы (или ромашки), заварите 1 стаканом крутого кипятка и дайте настояться. Через 15-20 минут отвар процедите и 10 минут подержите в нем руки.

Полезна для кожи рук и процедура вымешивания дрожжевого теста, причем чем сдобнее тесто, тем больше питательных веществ впитают ваши руки.

Уход за ногами

Красивые ухоженные руки - это, конечно, хорошо, но и о ногах забывать не нужно, ведь они, помимо всего прочего, являются средством нашего передвижения. Задумывались ли вы когда-нибудь над тем, сколько километров вы проходите за неделю, даже если не выходите из дома? Нет? Поверьте, это не так уж мало, а если вы привыкли ходить пешком, то эта цифра автоматически увеличивается в 10 и более раз. Таким образом, как вы сами понимаете, ноги приходится львиная доля всей нагрузки, испытываемой организмом. А это довольно серьезно. Вы ведь не хотите, чтобы ваши ноги выглядели как у 100-летнего старца или старухи?! Тогда почаще за ними ухаживайте, а если нет времени, то хотя бы не забывайте делать это в бане.

Будучи в бане, первым делом нужно ноги помыть, а заодно и помассировать, как следует потерев их мочалкой. Это вроде бы обычное действие, без которого не обходится ни одно мытье, помимо всего прочего, является еще и превосходной оздоровительной процедурой, поскольку способствует активной циркуляции крови. И еще: не забудьте тщательно обработать пемзой все ороговевшие участки ступней (особенно это касается пяток).

Нужно заметить, что больше всего хлопот доставляют трещины на пятках, которые в большинстве случаев возникают по причине неумелого ухода. Очень хорошее средство против подобной напасти - втирание жирного питательного крема: нанесите немного крема на подушечки пальцев и круговыми движениями, слегка надавливая на пятку, втирайте его. Глубокие трещины смазывайте на ночь йодом, а если боль, причиняемая ими, доставляет невыносимые мучения, попробуйте на ночь нанести на трещинки витамин А, приготовленный на масляной основе. Кроме того, существуют специальные массажные кремы, в состав которых входят экстракты различных лекарственных растений, способствующие быстрому заживлению. Так что, если у вас на пятках тоже есть трещинки, подлечите их массажем с лекарственными препаратами.

Снимают боль и способствуют быстрому заживлению глубоких трещин и ссадин на ногах ванночки с настоем лекарственных трав. Возьмите 6 столовых ложек цветков ромашки (шалфея или душицы), заварите их 1 л крутого кипятка и дайте настояться - лечебная ванночка готова.

Можно воспользоваться и тампонным методом лечения, при котором ватный тампон смачивается в травяном настое и прикладывается к болезненным трещинам и ранкам.

Итак, ноги вы помыли, отпарили, немного подлечили, теперь самое время сделать педикюр. Сначала специальным приспособлением удалите наросты кожи возле ногтевых лунок, затем щипчиками - ороговевшую кожу и заусенцы. Подстригите ногти, придав им форму, напоминающую овал. Не следует срезать ногти по краям - это может вызвать более глубокий их рост, вследствие чего они постепенно начнут врезаться в кожу и причинять неудобства. Поэтому будет лучше, если вы подровняете уголки ногтей пилочкой.

Если у вас на пальцах ног здоровые ногти, то можете покрыть их лаком. Здесь стоит предпочесть бесцветный лак для ногтей, впрочем, при его отсутствии можно воспользоваться бежевым или розовым тоном. Что касается приверженцев экстравагантной моды, а также любителей эпатажа, то они вполне могут использовать в этих целях какой-нибудь ультрамодный лак, например на фосфорной основе.

Считается, что проблема потливости ног свойственна только мужчинам, но это далеко не так. Данная напасть в той же мере мучает и женщин. Чтобы от нее избавиться, нужно делать ванночки из коры дуба. Для этого возьмите 7 столовых ложек сушеной коры, заварите их 1 л кипятка и дайте настояться. Эту процедуру можно проводить как в бане, так и дома.

Другой не менее неприятной проблемой, помимо трещин и чрезмерной потливости ног, являются мозоли, которые доставляют невыносимые муки и делают ноги некрасивыми. Особенно остро проблема появления мозолей встает в летнее время, когда большинство дам ходит в туфлях и босоножках на высоких каблуках. Нужно заметить, что мозоли могут быть как мокрыми, так и сухими. И в том и другом случае это большая неприятность, с которой нужно постоянно бороться. А теперь о том, как это делать.

Итак, вы обнаружили у себя мокрые мозоли и решили от них избавиться (если их не лечить, то можно очень легко занести инфекцию). В этом случае лучшим средством является посещение бани. Там под воздействием горячего воздуха и пара мозоли разбухают и прорываются. Как только это случится, их необходимо смазать йодом. Если кожа вокруг все-таки воспалится (а это будет ясно уже в бане), то погрузите ноги в настой календулы или ромашки, который продезинфицирует пораженные участки, снимет боль и устранит воспаление.

Что касается сухих мозолей, то они имеют свойство увеличиваться в размерах, вызывая все большие неудобства. Для их удаления следует приобрести специальный лейкопластырь или воспользоваться народными средствами.

Так, например, вернувшись из бани, соскоблите отпаренный верхний слой сухой мозоли и наложите поверх нее мозольный лейкопластырь. Если это не поможет, то воспользуйтесь советами наших прабабушек, которые рекомендовали в качестве лечения лук, чеснок, одуванчик и чистотел. Делайте это следующим способом: соскоблите верхний слой мозоли и прижгите ее соком одуванчика. Как только сок подсохнет и образуется желтая корочка, повторите прижигание. Эту процедуру можно проводить и соком чистотела. Другой способ предполагает наложение чесночного компресса, который лучше делать на ночь, перед сном. Натрите немного чеснока на мелкой терке. Затем щепотку тертого чеснока смешайте с салом и положите полученную смесь на мозоль. После этого накройте пораженное место марлей и залепите лейкопластырем.

Лук тоже можно использовать при лечении мозолей. Для этого неочищенную луковицу надо испечь, а после остывания очистить и размять, а получившуюся кашицу нанести на мозоль. Результат от лукового компресса будет заметен довольно скоро, если вы будете проделывать эту процедуру не менее 2-3 раз в день.

Если на работе вам приходится много ходить или стоять, то скорее всего ваши ноги подвержены отечности, которая может еще больше усилиться после банных процедур. В этом случае, чтобы привести ноги в надлежащее состояние, точно следуйте нашим рекомендациям. А после ванночек, педикюра, обработки кожи ног, массажа обязательно отдыхайте в положении лежа. При этом ноги должны быть приподняты (для этого не нужно специально держать их на весу, лучше воспользоваться валиком из одежды).

И последняя процедура, которую рекомендуется проводить каждый раз, как только вы соберетесь позаботиться о ногах, - массаж ступней ног и икроножной мышцы. Очень хорошо при этом пользоваться кремом с ментолом. После такого массажа усиливается циркуляция крови, улучшается самочувствие, пропадает усталость.

Уход за кожей рук и ног.

Пяточки нежные, как у младенца. Уход за кожей ног.

При необходимости смягчить кожу стоп, начните очищающие процедуры с ванночки для ног.
Возьмите по 1 ст. л. мяты, коры дуба, шалфея, листа эвкалипта, сосновой хвои (можно заменить травы эфирными маслами) и залейте 1 л кипятка. Дайте постоять в течение 30 минут, процедите и разведите горячей водой до нужного объема.
Опустите ноги в воду на 15 минут.
Если вас беспокоят расширенные вены, не погружайте ноги в горячую воду больше, чем по щиколотки.
Для снятия усталости, избавления от отечности и повышения тонуса сосудов вам подойдет погружение ног по колени в прохладную воду.
Вы можете использовать тот же травяной настой, охладив его.
Совместите косметические процедуры с упражнениями для повышения тонуса мышц стопы - на дно емкости с водой уложите крупные округлые камни или положите массажный коврик. Во время проведения процедуры переступайте ногами по камням или коврику.
При варикозном расширении вен используйте контрастные процедуры. Приготовив ведро с чуть теплым настоем для ванночки, рядом поставьте ведро с холодной водой. Подержите в течение 1 минуты ноги в теплой воде и опустите их на 10 секунд в холодную.
Повторяйте в течение 10-15 минут. Закончите процедуру холодной водой.
Если кожа на ваших стопах сильно загрубела, вам поможет аппликация из голубой глины.
Смешайте 3 ст. л. касторового масла и 4 ст. л. голубой глины и подогревайте, помешивая, на водяной бане. Когда масса станет похожа на мазь, немного остудите ее и нанесите на кожу стоп толстым слоем (не менее 2 см), особое внимание уделяя мозолям и "натоптышам". Оберните ноги марлей или бинтом, наденьте на ноги полиэтиленовые пакеты и теплые носки.
Через 15 минут смойте маску теплой водой.
Очистите стопы при помощи пемзы, ополосните ноги прохладной водой и нанесите питательный крем или косметическое масло.
При варикозном расширении вен и отеках ног применяйте компресс из капустных листьев. Пропустите листья капусты через мясорубку, выложите получившуюся кашицу на куски тонкой ткани или марли и обмотайте ими голени. Оставьте компресс на 15-20 минут.

Волшебные перчатки - уход за кожей рук.

Уход за кожей рук нужно начинать с местной ванночки.
В 1 л теплой воды растворите 1 ч. л. морской или поваренной соли и погрузите в нее руки на 10 минут, ополосните руки теплой водой и нанесите на кожу питательную маску.
Возьмите два клубня картофеля, сваренного в кожуре, очистите и разомните. Добавьте 2 ч. л. лимонного сока и все тщательно перемешайте. Теплой смесью обмажьте руки, наденьте тонкие полиэтиленовые перчатки и теплые перчатки или варежки. Через 15 минут смойте маску теплой водой.

Если коже ваших рук нужен особый уход, то приготовьте для нее маску из смеси меда и глицерина. Возьмите 2 ч. л. теплой воды, растворите в ней 1 ч. л. меда и добавьте 1 ч. л. глицерина. Добавьте 1 ч. л. муки, перемешайте и нанесите маску на руки на 20 минут.
Для ухода за загрубевшей кожей локтей приготовьте специальный бальзам. Смешайте 1/2 стакана любого растительного масла и сок одного апельсина. Смажьте локти бальзамом, оберните полиэтиленовой пленкой и оставьте на 10-15 минут. Промокните локти бумажной салфеткой.

Смотрите - Уход за шеей

При выполнении обязательных для каждой женщины домашних работ, стирке, мытье посуды, чистке ванн и раковин ваши руки подвергаются опасности от взаимодействия с бытовой химией. Используя экологически чистые моющие средства, вы не только не принесете вред своим нежным рукам, но и получите определенную пользу.

Далее -

Тематические материалы: