Прокачиваем ораторское искусство, мышление и речь

Здравствуйте!

Подскажите, пожалуйста, есть ли какие-то способы, как определить беременность без теста.

Я, конечно, уже и тест покупала, но хочется еще каких-то методов и способов, чтобы точно определить беременность.

Заранее спасибо за ответ.

Вы, конечно, правы, что купили тест на беременность. Это - один из самых быстрых и надежных способов определить интересное положение.

Только вот его чувствительность не всегда позволяет определить беременность до задержки или в первые дни, а я знаю, в каком вы находитесь нетерпении и как вам хочется поскорее или убедиться в счастливом событии или собраться с надеждами и ждать новый цикл.

Чтобы определить беременность без теста до задержки, можно посмотреть, какие признаки, присущие беременности, у вас проявляются.

Чем больше признаков вы за собой заметите, тем больше вероятность, что вы беременны.

Признаки беременности

  1. Набухшие и болезненные молочные железы;

Гиперчувствительность сосков и их пигментация, нагрубание, увеличение груди, говорят о работе гормональной системы в новом режиме.

  1. Тяжесть внизу живота;

Помимо дискомфорта, многие ощущают, будто внутри «бабочки порхают».

В этот период можно наблюдать и мажущие выделения, сопровождающиеся резями и спазмами, что в свою очередь, также можно списать на приближающиеся «критические дни», не говоря уже о заболеваниях мочеполовой системы, а также вероятности внематочной беременности.

  1. Проявления токсикоза;

Тошнота, рвотные позывы свойственны первому периоду состоявшегося оплодотворения.

Кажется, что уже только этот показатель может быть основным в определении беременности в домашних условиях без теста, только вот в случаях отравления эти признаки тоже могут проявиться.

  1. Повышенная температура тела;

Если в течение нескольких дней наблюдается субфебрильная температура, то это может быть сигналом имплантации плодного яйца. Но, нельзя забывать и о возможном воспалительном процессе, который тоже дает такое клиническое состояние.

Косвенные симптомы беременности

  • Гастрономические причуды;

Появляется сильная реакция на те или иные продукты. Например, часто встречаются случаи, когда женщина во время беременности совершенно не выносит запаха сырого мяса. Или наоборот, готова часами гулять вдоль прилавков с рыбой.

Когда организм так бурно реагирует на перемены, определить беременность проще простого.

  • Резкий набор лишних килограммов;

Кого-то мутит от одного вида еды, а в ком-то просыпается «зверский» аппетит. В связи с обильными трапезами и поглощением жидкостей, будущая мама начинает стремительно набирать вес, да и отеки не заставляют себя долго ждать.

  • Перепады настроения типичны при беременности;
  • Сонливое состояние, слабость, повышенная утомляемость;

В самом начале чудесного периода беременности, организм тратит огромное количество сил на перенастройку всех систем. Следовательно, резко навалившаяся усталость помогает прояснить всю картину.

  • Учащенное мочеиспускание, как при цистите;

Происходит по причине давления увеличенной матки на мочевой пузырь. Хотя, данное явление характерно для более поздних сроков, есть девушки, для которых именно этот сиптом отвечает на вопрос о том, как можно определить беременность без теста на беременность.

  • Метаморфозы, связанные с резким повышением и понижением сексуального влечения, обусловленные перестройкой гормональной системы во время беременности.

Способы определения беременности без теста

Как раньше определяли беременность без тестов?

Приходилось выкручиваться нашим пра-пра-бабушкам и выискивать способы, как можно определить беременность. Но некоторые из них можете проделать и вы сейчас.

  1. Определение беременности с помощью соды.
  • Понадобится: утренняя порция мочи, сода;
  • Собрав необходимое количество урины в прозрачную посуду, насыпать 1 ч.л.соды;
  • Обычно, выделения имеют кислую среду, а в случае беременности, PH уровень смещается в пользу щелочности;
  • Таким образом, в первом случае произойдет реакция с пузырьками, а во втором, получится осадок;
  • Также, прочитайте статью по этому вопросу: Определение беременности с помощью соды >>>.
  1. Необходимо собрать утреннюю мочу и прокипятить. Затем, перелить в стеклянную тару. Если наблюдаются белесые хлопья, то, ответ положительный. В противном случае - беременность не наступила;
  2. Определение беременности при помощи йода.
  • Потребуется: утренняя урина и йод;
  • В емкость с жидкостью нужно аккуратно капнуть из пипетки йодного раствора;
  • Капля тут же растворилась? Результат исследования можно считать отрицательным. Но если капелька какое-то время плавает на поверхности, то, вероятнее всего, беременность подтверждена.

Каплю йода можно капнуть на пропитанную утренней мочой бумажную полоску. Если привычный коричневый цвет реагента сменился на синевато-фиолетовый, то признак беременности налицо.

  1. Еще один метод, как можно определить беременность без тестов, с использованием урины, применялся в еще более древние века:
  • С мочой смешивали красное вино;
  • Потом, наблюдали за поведением смеси;
  • При сохранении прозрачности «коктейля», выносили положительный вердикт.

Беременность и базальная температура

Самый простой способ определения беременности без теста, это - измерение базальной температуры.

Нужно измерить температуру в течении 5 минут в прямой кишке ранним утром, не вставая с постели. Желательно вообще исключить какие-либо движения непосредственно после пробуждения.

  1. После того, как произошла овуляция, за два или три дня до месячных, температура, которая во время овуляции повышается до 36.8 – 37.2 градусов, должна быть резко понижена;
  2. Идеально, если вы уже строили графики базальной температуры в течение 2-3 месяцев и вам есть с чем сравнить показатели температуры (смотрите статью

Наверняка, каждая женщина, живущая половой жизнью, хоть раз в жизни задавалась вопросом «может, я беременна?». Особенно актуален этот вопрос при задержке месячных. Мы живем в такое время, когда этот вопрос можно быстро решить, сходив к гинекологу или просто купив не такой уж и дорогой тест на беременность. К сожалению, по различным причинам это не всегда можно сделать. Хотя звучит это странно, но и такое бывает. Что же делать, если все же под рукой не оказалось теста на беременность, и больницы рядом также нет, а узнать результат не терпится. Для этого есть все различные методы и приметы, по которым теоретически можно определить беременность. В этой статье мы постараемся раскрыть некоторые из них.

Определяем беременность в домашних условиях без теста

Первое, что можно сделать, что бы определить беременность на ранних сроках в домашних условиях, это измерить базальную температуру тела. Базальной называется внутренняя температура тела. Этот метод является более достоверным, чем скажем тест на беременность. Но при условии, что менструальный цикл женщины регулярный и нет воспалительных процессов в органах малого таза.
Также базальная температура тела (БТТ) измеряется для определения наступления овуляции (благоприятные дни для зачатия). И, наоборот, для определения безопасных дней для секса без контрацептивов.

Для точного результата измерения должны проходить правильно! А именно: дабы определить беременность по БТ, будущей маме следует регулярно ее измерять. В этом случае женщина будет знать особенности своего цикла. Начинать проводить замеры не ранее, чем через 1-2 дня до начала менструации. БТ измеряется ежедневно рано утром, в одно и то же время, сразу после пробуждения, не вставая с кровати, несколько дней подряд. Для этого используют медицинский термометр. Измерения проводят в прямой кишке. Время установления температуры 5-10 минут. При беременности температура выше 37 градусов. Этот показатель может держаться на протяжении нескольких недель.
Можно воспользоваться и другим методом измерения БТТ: влагалищный или оральный. Но эти способы не есть стандартные.

Но и этот метод не может, является 100% гарантией беременности. Поскольку БТ может изменяться и при неких других факторах: стресс, половой акт, нарушение гормонального фона, недосыпание, прием спиртного накануне замера.


Физиологические симптомы беременности

Как же определить беременность по симптомам? Если хорошо прислушаться к своему телу, то оно обязательно подскажет вам ответ на ваш вопрос. Все изменения, которые проходят в организме уже беременной женщины, даже на ранних сроках беременности видны невооруженным глазом. Но не забываем, что никто еще не отменял физиологические особенности женского организма, у каждого они свои. Бывает, что женщина может ощущать с первых недель зачатия радости беременности, тогда как другая только через определенное время.
  • Самый первый симптом, по которому следует задуматься о наступлении беременности, это отсутствие менструации. Естественно при условии, что до этого не было нарушений менструального цикла и гормональных заболеваний.
  • Болезнь, чувствительность или увеличение груди и сосков. Такие же ощущения могут возникать и в предменструальный период. Но в случае, когда болит одна грудь, обратитесь к маммологу, пусть вас проверят
  • Выделение из груди молозива
  • Недомогание и чувство усталости, сонливость
  • Тошнота по утрам, чаще всего в первом триместре беременности
  • Изменение вкуса и аппетита
  • Увеличение или снижение полового влечения
  • Учащение мочеиспусканий. Во время беременности матка увеличивается, а с ней и давление на мочевой пузырь
  • Слизистые выделения из влагалища (без цвета и запаха). С наступлением беременности увеличивается приток крови к влагалищу. В случаи изменения цвета, запаха, появления зуда или творожистых выделений, направляемся к доктору. Скорее всего, у вас молочница, которую следует пролечить
  • Тянущие боли внизу живота, без болевого синдрома. Не представляет опасности, однако могут служить причиной внематочной беременности. В случае, когда синдром продолжается в течение нескольких дней, следует сходить к гинекологу
Конечно же, следует помнить, что это неявные симптомы начала беременности. Некоторые из вышеперечисленных симптомов указывают на скорое начало менструации. Если же ваши симптомы указывают на «интересное положение», обязательно найдите время и сходите к доктору для точной диагностики. Ранний визит к специалисту поможет выявить наличие (если таковые есть) всевозможных проблем. И при обнаружении таковых минимизировать их.
!Задержка менструации может возникнуть не только при наступлении беременности. Например, это может быть вследствие перенесенного стресса, заболевания, перегрева, приема лекарств, резкого изменения веса и т.д.


Народные методы

Ну, что же давайте рассмотрим методы, которыми пользовались еще наши бабушки, у которых не было ни УЗД, ни тестов на беременность. Ведь и они имеют право быть.
  1. Тест с помощью соды. Для этого вам понадобиться чистая емкость и утренняя моча, в которую нужно добавить чайную ложечку пищевой соды. Далее мы наблюдаем за химической реакцией. По народным приметам, если сода начинает шипеть, то беременности нет, а если сода выпадает в осадок, то результат положительный. Обусловлено это химическими свойствами соды и мочи. Если кислотность повышена, сода будет шипеть, вступая в реакцию, а если щелочность высокая сода выпадает в осадок;
  2. Тест с йодом. Возьмите чистый лист бумаги смочите его утренней мочой, и после просыхания капните на него каплю йода. При беременности пятно с коричневого должно поменять окрас на фиолетовый, а на отсутствие положительного результата покажет синий цвет пятна;
  3. Еще одна вариация на тестирование с йодом. В чистую посуду с утренней мочой капните каплю йода. Следите за поведением капли, если она сразу растворяется, беременности нет, но если капелька не исчезла, а осталась на поверхности в виде коричневого пятна, вероятность беременности присутствует;
  4. Тест с вино. Нужно соединить утреннюю мочу и вино в пропорции 1:1. Беременности нет, если жидкость помутнела, а жидкость стала светлой, возможна беременность;
  5. Пульсация пупка. В лежачем положении на спине, положите руку на 7 сантиметров ниже пупка. Если вы чувствуете пульсацию, через 9 месяцев возможно пополнение в семье;
  6. Сны. Сон, в котором присутствует рыба, а особенно если вы ее поймали, свидетельствует наступлению беременности.
Все эти народные методы не имеют медицинского подтверждения, и гарантии на правильный результат они не дают. Верить или нет, решать Вам!

Многие женщины мечтают стать мамами, но не все могут легко забеременность, что может быть связано с самыми разнообразными проблемами. И при появлении задержки появляется надежда, что скоро на свет родится любимый ребенок. Но как можно определить наступившую беременность, если нет возможности обратиться за консультацией к гинекологу?

Как самостоятельно определить беременность?

Если в силу определенных обстоятельств женщина не может обратиться за помощью к врачу для определения беременности, необходимо более внимательно прислушаться к состоянию собственного организма, ведь буквально с первых дней беременности начинают появляться довольно яркие признаки.

Можно сказать, что во время беременности в женском организме протекают просто революционные изменения, которые невозможно будет не заметить. К тому же сегодня существует просто огромное количество самых разнообразных народных методов определения беременности, которые способны дать 100% результат.

Как определить беременность без теста?

В первую очередь, если женщина забеременела, начинается постепенное набухание молочных желез, появляется повышенная болезненность, что является одним из главных признаков беременности. Но в то же время стоит учитывать и тот факт, что подобный признак может свидетельствовать и о наступлении менструации.

Практически во всех случаях в начинает появляться не очень приятное чувство тяжести, при этом грудь может увеличиться в размерах и становится очень чувствительной, в результате чего при прикосновении может появиться болезненность.

Многие беременные проходят через процедуру изменения привычных вкусовых пристрастий, что также относится к числу основных признаков беременности. В том случае, если женщина заметила, что продукты, которые раньше были самыми любимыми, сейчас кажутся отвратительными либо в случае противоположной ситуации, это также может выступать в качестве характерного признака беременности.

Важно помнить, что во время беременности женщина становится более восприимчива к разнообразным запахам. Очень резкая реакция может проявляться на сигаретный дым, кухонные ароматы либо духи.

Чувство сильной и являются одними из самых главных признаков развития , проявление которого происходит именно на протяжении первых нескольких месяцев беременности. Чаще всего приступы рвоты беспокоят именно по утрам, буквально сразу же после того, как будущая мамочка проснулась.

Также свидетельствовать о наступившей беременности могут и характерные изменения со стороны нервной системы. Ранее всегда спокойная и вежливая девушка может срываться даже на незнакомых людей – она становится слишком вспыльчивой, плаксивой, возможно, даже агрессивной и нервной. Эти все изменения обусловлены резкими переменами в гормональном фоне.

Наиболее яркими признаками беременности на первых неделях является чувство быстрой утомляемости, появляется повышенная сонливость. Если же женщина на протяжении всего дня страдает от яркого желания лечь и поспать, при этом постоянно чувствует сильную усталость, даже утром, чего раньше никогда не было, значит, она находится в интересном положении и очень скоро на свет появится долгожданный малыш.

Главные признаки беременности

К числу основных и верных признаков наступившей беременности относится появление чувства , а также области поясницы. Дело в том, что начинается постепенное увеличение размеров матки, что может сопровождаться довольно неприятным чувством дискомфорта и вызывать сильные болезненные ощущения.

В результате того, что происходит рост матки, будет увеличиваться и давление на мочевой пузырь (происходит на более поздних сроках беременности), что в результате провоцирует появление более частых позывов мочеиспускания.

В некоторых случаях во время беременности могут проявляться на нижнем белье характерные выделения. Однако, стоит обратить на это явление особое внимание, так как подобные выделения не должны иметь неприятного запаха и быть полностью прозрачными.

Народные способы определения беременности

Не смотря на то, что сегодня существует просто огромное количество самых разнообразных тестов для определения беременности, не теряют своей популярности и народные способы, эффективность которых была проверена временем.

Йод

Одним из самых древних, но, тем не менее, вполне действенных методов является определение беременности при помощи йода. Этот способ сегодня пользуется довольно большой популярностью среди современных девушек и женщин, которые хотят как можно раньше узнать радостную новость.

Итак, чтобы провести такой народный тест, понадобится наполнить небольшую емкость мочой, после чего в нее добавляется одна капелька йода. В том случае, если произойдет полное растворение йода, тест дает отрицательный результат, но при условии, что капля йода все также будет оставаться на поверхности мочи, вскоре стоит ждать пополнения в семье.

Пищевая сода

Не менее эффективным является еще один народный способ определения в домашних условиях беременности – это простая пищевая сода. Понадобится взять небольшую емкость, наполненную мочой, после чего в нее добавляется ровно одна ложечка соды, а затем надо внимательно следить за происходящей реакцией. В том случае, если сода начнет шипеть, тогда тест дает отрицательный результат, но если сода выпадет в осадок, значит, женщина действительно беременна.

Пульс

В случае выбора данного народного метода определения беременности надо будет просто проверить пульсацию пупка. С этой целью надо поместить руку немного ниже пупка (приблизительно на четыре пальца ниже) и внимательно прислушаться к собственным ощущениям. Если же женщина начинает чувствовать пульсацию, тогда она беременна.

Сны

Надо с особым вниманием проанализировать собственные сновидения, ведь даже сны могут свидетельствовать о наступившей беременности. Существует поверье, что при наступившей беременности женщина во снах видит моря, реки, водоемы, рыбу. Поэтому не удивительно, что женщина, мечтающая о малыше, начинает видеть во сне эти знаки. Но в то же время стоит учитывать и тот факт, что данный метод не способен дать 100% гарантию правильности полученного результата.

Определение беременности без врача

Практически все специалисты, которые занимаются проблемами планирования семьи, а также родовспоможения, к домашним методам определения беременности относятся скептически. Конечно, они считают, что и самостоятельно дома можно будет определить наступившую беременность, но полученный результат будет основываться только на:

  • изменениях . Для этого надо регулярно измерять температуру и составить специальный график, изменения на котором будут свидетельствовать про оплодотворение яйцеклетки;
  • на определении предположительных признаков, проявляющихся при беременности.

В том случае, если беременность будет определяться при помощи данного метода, стоит помнить, что проводить его могут только полностью здоровые женщины. Про это говорят и специалисты.

На ранних сроках определить наступление беременности при помощи измерения базальной температуры могут только те женщины, у которых установился регулярный и устойчивый менструальный цикл, при этом отсутствуют разнообразные заболевания различных органов и систем, носящих хронический характер. В противном случае, существует возможность получить не достоверный диагноз и определить наступившую беременность на ранних сроках становится практически невозможно.

Если же женщина приняла решение определить наступившую беременность при помощи базальной температуры, в первую очередь, необходимо знать, как правильно ее измерять, так как именно от этого будет зависеть достоверность полученного результата.

В этом случае рекомендуется применять методику измерения базальной температуры на протяжении трех-четырех месяцев, но не меньше. Поэтому данная методика подходит именно тем женщинам, которые планируют рождение ребенка, но не могут долго забеременеть.

Важно помнить, что непосредственно до наступления самой беременности, измерение температуры надо проводить каждый день, при этом желательно исследование проводить приблизительно в одно и то же время. Сделать это надо до того, как женщина встанет с постели, а также до утреннего туалета. Температура должна измеряться в прямой кишке, после чего полученный результат заносится в составленный график.

В случае нормального гормонального фона, и конечно, при условии полного отсутствия разнообразных заболеваний, в прямой кишке максимальный показатель температуры будет проявляться примерно за несколько часов до начала овуляции. Именно овуляция является временем, когда есть наибольшая вероятность забеременеть.

В том случае, если женщина забеременеет, не будет происходить никакого резкого спада базальной температуры. Следовательно, она остается примерно на том же высоком уровне, который был отмечен непосредственно перед началом овуляции.

При условии, что не произошло оплодотворения яйцеклетки и женщина не беременна, постепенно базальная температура опускается до нормального значения, после чего остается на этом уровне до наступления следующей менструации.

Сегодня существует просто огромное количество самых разнообразных сайтов, которые полностью посвящены беременности, ее протеканию, внутриутробному развитию малыша и разнообразным неожиданностям, которые могут происходить на протяжении всей беременности.

Некоторые сайты предлагают провести так называемые онлайн-тесты. Есть тесты, в которых женщине необходимо просто ответить на разнообразные вопросы, которые порой носят и вовсе шуточный характер. При этом на других порталах необходимо просто приложить палец к монитору и положительный результат оказывается практически в 100% случаев.

Самое интересное, что на положительный результат не будет оказывать совершенно никакого влияния даже пол человека либо его возраст. Конечно, о правдивости полученного результата говорить не приходится.

Вероятные признаки беременности

К числу самых первых и верных признаков наступившей беременности относятся именно произошедшие вкусовые изменения, что происходит в результате смены гормонального фона женского организма.

Именно с учетом данных изменений и будет происходить не только набухание, но и повышение чувствительности груди.

В некоторых случаях на разных участках тела у беременной женщины могут появиться характерные пигментные пятна, которые чаще всего проявляются на лице, могут следовать вдоль линии живота. Иногда такие пятна сохраняются на протяжении всей беременности, а после родов самостоятельно исчезают, и не требуется проведения лечения.

Происходящие в женском организме изменения могут проявляться и в виде повышенной эмоциональной чувствительности. Женщина становится обидчива, может заплакать совершенно по любому поводу либо раздражаться даже по пустякам. Довольно часто такие изменения напоминают предменструальный синдром и многие будущие мамочки еще не подозревают о наступившей беременности.

Некоторые женщины, которые с повышенным вниманием следят за своим весом, могут заметить, что стрелка весов постоянно показывает больший вес. Одной из главных причин подобных изменений может стать задержка в организме жидкости, что также является одним из главных признаков беременности.

Каждая женщина должна решить для себя, стоит ли использовать домашние методы определения беременности или нет, ведь они не всегда способны дать правдивый результат. Такие методы не теряют своей популярности благодаря главному преимуществу – проводить их можно самостоятельно дома и практически в любых условиях, при этом они не требуют больших материальных затрат.

Естественно, главным показателем беременности является задержка менструального цикла более чем на 10 дней. Лишь по истечении этого срока есть смысл обращаться к самостоятельным методам определения беременности.

Как определить беременность по моче

В прошлом, до появления специальных медицинских приспособлений, беременность определяли несколькими народными способами, которыми каждая девушка может и сегодня воспользоваться в домашних условиях. Так, есть несколько методов определения беременности по моче. Для каждого из следующих вариантов необходимо собрать в чистую емкость утреннюю мочу и провести тест в короткое после сбора время (обычно около 20 минут).1 Чтобы определить беременность содой , нужно добавить в мочу чайную ложку и понаблюдать. Если никакой реакции не последовало, а сода опустилась на дно, значит, результат положительный. Однако если наблюдается реакция в виде бурления и пузырьков - результат отрицательный и вы не беременны.

2 Определить ранний срок беременности без теста можно, вскипятив мочу и перелив ее в стеклянную емкость. Если на дне появился белый осадок, значит результат положительный.

3 Самой определить беременность без теста можно, если на чистую бумажную полоску капнуть пару капель йода и опустить их в емкость с мочой. Если йод изменил цвет на фиолетовый - вас ожидает пополнение.

4 Попробуйте в емкость с мочой добавить каплю йода : если она растворилась ­- беременности нет; если же капля осталась цельной и держится на поверхности - вы беременны.
5 Возможно, определить наступление беременности с помощью марганцовки . Для этого нужно размешать небольшое количество порошка с водой и добавить розовую воду к моче в равных пропорциях. При беременности смесь побелеет.
6 Определить беременность на раннем сроке поможет измерение на протяжении нескольких дней температуры ртутным градусником в прямой кишке. Делать это нужно утром, ещё не встав с кровати и не совершив резких телодвижений. Если температура стабильно держится выше 37 °C, можно предполагать, что беременность есть.

Как определить беременность по симптомам

7 Увеличение аппетита , а также появление в рационе продуктов, которые ранее не вызывали интереса. «Потянуло на солененькое» ­­- не просто поговорка, ведь при беременности у женщины меняется водно-солевой баланс в организме.
8 Неотъемлемым в большинстве случаев признаком недавно наступившей беременности является утренняя тошнота .
9 Сонное состояние, вялость и общая усталость также могут являться признаками беременности. Неудивительно, ведь в это время организм бросает все силы на сохранение плода и обеспечение его развития.

10 Недавнее оплодотворение нередко сопровождается увеличением бесцветных выделений.

11 У беременной девушки часто обостряется обоняние : появляется способность различать малейшие перемены и оттенки запахов.

12 К совокупности других признаков прибавляется повышенная чувствительность и болезненные ощущения в области груди.

13 У беременных женщин часто возникают перепады настроения. Повышенная эмоциональность - один из признаков беременности.
14 Частые позывы в туалет могут стать одним из признаков беременности. Однако здесь важно исключить цистит и другие воспаления.

Народные приметы признаков беременности

Раньше беременность определяли без тестов, опираясь на органы чувств и множество народных примет и предсказаний. Например, помочь определить беременность без теста на ранних сроках мог характерный металлический привкус во рту у женщины.

Многие сонники утверждают, что если женщине снится вода или рыба , значит беременность ее ожидает в скором времени либо уже наступила.

В старину считалось, что если поливать растения уриной беременной женщины, они начинают расти быстрее и становятся более плодовитыми.

Все эти способы имеют место быть лишь в особых случаях, когда действительно нет возможности воспользоваться профессиональным медицинским тестированием. Если вам все же кажется, что вы беременны, и некоторые методы проверки дали положительный результат, постарайтесь не откладывать визит к врачу.

Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter
ПОДЕЛИТЬСЯ:
Прокачиваем ораторское искусство, мышление и речь