Tôi thừa nhận rằng tôi cũng thích xem những bức ảnh mới của bạn bè. Tôi cũng thích xem ảnh của những người lạ, những người xinh đẹp và thành đạt, những người có cuộc sống lý tưởng đối với tôi. Đây là một trò tiêu khiển rất thú vị, gây nghiện và thú vị. Và bạn thậm chí còn có cảm hứng vì có một điểm tham chiếu để hướng tới.
Cả tuần trước, tôi có tâm trạng tuyệt vời, cảm giác hạnh phúc và cảm hứng tràn ngập trong tôi. Và suốt cả tuần tôi không còn làm việc thường ngày nữa - không theo dõi cuộc sống của các cô gái xinh đẹp trên mạng xã hội. Khi mọi thứ đã tươi sáng đối với bạn, thì người khác lại mờ nhạt trên nền này. Và bây giờ, khi đang làm việc bên máy tính, tôi quyết định thư giãn và xem ảnh của người khác. Tôi lại cảm thấy buồn. Dường như bạn nhìn những người xinh đẹp, thông minh và thể hiện thành tích của mình thì bạn nên ngước nhìn họ. Nhưng điều ngược lại xảy ra - bạn cảm thấy mình thật tầm thường. Bạn chạy theo cuộc sống “tươi sáng” của người khác mà quên mất cuộc sống của chính mình. Bạn tránh đường vì bạn muốn theo kịp mọi người. Ai đó có bộ quần áo sáng màu thay đổi hàng ngày, ai đó có con cái và sự nghiệp, ai đó có dáng người đẹp, xe hơi, nhà cửa, con chó... Và trên nền của tất cả những điều này, bạn trông giống như một con chuột xám. Cuộc sống của bạn trở nên nhàm chán. Nghĩ về thành tích của người khác, bạn không còn để ý đến điều quan trọng nhất - những gì trong cuộc sống của bạn. Suy cho cùng, đâu đó ngoài kia luôn tươi sáng hơn, giàu có hơn và quyến rũ hơn. Tại sao tôi cần biết hôm nay ai đã ăn mặc như thế nào, họ đã đi đâu và họ đã trải qua một ngày như thế nào? Tôi có cuộc sống của riêng mình và tôi cần tổng hợp kết quả của mình. Làm sao tôi có thể làm điều này nếu tôi không nhận thấy nó? Chỉ có một lối thoát - ngừng theo dõi cuộc sống của người khác và hãy quan tâm đến cuộc sống của chính bạn.
Bây giờ tôi mới bắt đầu nghĩ về tác động tiêu cực của việc vô tâm xem ảnh người khác trên mạng xã hội. Tôi không nhận thấy điều gì xấu về nó, chứ đừng nói đến tâm trạng của tôi trở nên xấu đi. Nhưng bây giờ tôi nhận ra rằng nó đang giết chết tôi theo đúng nghĩa đen, và tôi đã không nhìn thấy nó. Hãy nghĩ xem, tại sao tôi cần biết ai trong số bạn bè của tôi đã kết hôn, ai sinh con, ai đang đi nghỉ và ở đâu, ai đã mua ô tô, đồng hồ hay son môi mới? Tôi tin rằng thông tin này làm tắc nghẽn bộ não của tôi và tạo ra tiếng ồn thông tin không cần thiết.
Mọi người có xu hướng đăng những điều đẹp nhất lên mạng xã hội: bức ảnh đẹp nhất mà bạn thậm chí trông không giống chính mình, khoe khoang về những lần mua hàng bất thường, ảnh chụp với những người nổi tiếng, v.v. Nhưng cuộc sống thì khác. Tôi không hề muốn nói rằng cuộc sống thật khó khăn hay nhàm chán. Không, cô ấy đẹp. Nhưng trong cuộc sống, chúng ta không tham gia vào những màn trình diễn như trên mạng xã hội. Trên mạng xã hội, chúng ta mất đi sự tự nhiên. Hầu như chúng ta muốn trông thật hoàn hảo và thể hiện một cuộc sống thành công. Và hóa ra mạng xã hội là tập hợp của tất cả những lý tưởng ảo như vậy. Nhưng điều gì thực sự đang xảy ra trong cuộc sống của những người này? Họ xây dựng cuộc sống của mình như thế nào khi có những tấm gương tưởng tượng về cuộc sống lý tưởng của bạn bè và thậm chí cả những người xa lạ xung quanh mà họ thích noi theo.
Bạn có thích lướt mạng xã hội và xem ảnh của những người bạn biết và không biết không? Có lợi ích gì cho việc này không? Liệu “giám sát” có tác động tiêu cực? Điều tốt đẹp nào có thể xảy ra trong cuộc sống nếu bạn tôn thờ sự thành công hư cấu của người khác?
Làm thế nào để ngừng ghen tị với người khác và sống cuộc sống của họ? Tôi để ý thấy tôi theo dõi tất cả những người quen của mình trên mạng xã hội, tôi thường nghĩ về họ một cách giận dữ, kiểu như, cô ấy đang đi chơi ở đó, sẽ tốt hơn nếu cô ấy đi làm, và với tinh thần đó, tại sao lại thế này? Đúng, vì mọi thứ đối với tôi đều tệ nên tôi ghen tị với họ, hóa ra. Tôi sợ hãi sự tức giận của mình, tôi không hiểu tại sao lại như vậy. Điều này chưa bao giờ xảy ra trước đây, mặc dù đã có những khoảng thời gian khó khăn trong cuộc sống... Tôi thực sự muốn thoát khỏi điều này. Tôi đang cố gắng đa dạng hóa cuộc sống của mình để không có thời gian dành cho người khác.... cho đến nay mọi việc vẫn không hiệu quả. tôi phải làm sao đây, tôi không muốn trở thành một người cay nghiệt, đố kỵ với mọi người và mọi thứ
Năng lượng của bạn được dành để kiểm soát cuộc sống của người khác chứ không phải để tổ chức các sự kiện trong cuộc đời bạn... Vì vậy, không có niềm vui nào trong cuộc sống của bạn... Hãy tổ chức cuộc sống của bạn, lấp đầy nó bằng những sự kiện, hoạt động mà bạn quan tâm và Mọi thứ sẽ thay đổi...
Xin chào!
Tôi không muốn hứa hẹn về một loại thuốc chữa bách bệnh lớn, nhưng đối với tôi, dường như toàn bộ vấn đề nằm ở mạng xã hội: ghen tị là căn bệnh của họ. Trên thực tế, trong cuộc sống ai cũng có những thăng trầm, và hầu hết dường như mọi thứ đều rất tồi tệ và không thể thay đổi được gì. Nhưng trên mạng xã hội, thật kỳ lạ, bạn chỉ muốn đăng một loạt những điều tích cực: nhiều thành tích cá nhân, niềm vui, hạnh phúc. Và vì vậy, hóa ra người đọc tất cả những điều này chỉ nhìn thấy một mặt của đồng tiền: anh ta không thấy sự chăm chỉ đằng sau thành tích. Như bạn có thể dễ dàng nhận thấy, ngày nay xu hướng cho thấy mọi thứ đều đến với bạn một cách rất dễ dàng. Vì vậy, những bức ảnh chụp khoảnh khắc người dân cày như trâu không xuất hiện trên Internet. Nhưng phải thừa nhận rằng mọi người đều làm điều này...
Thuốc chữa bách bệnh là gì? Từ bỏ mạng xã hội. Thứ nhất, lòng tự trọng sẽ ngừng suy giảm. Và thứ hai, sẽ có rất nhiều thời gian để bắt đầu làm điều gì đó
Tại sao lại theo dõi họ? Tập trung vào cuộc sống của bạn, làm thế nào để làm cho nó tốt hơn. Và ghen tị là một tội lỗi. Hãy cố gắng tích cực, suy nghĩ tốt về cuộc sống của bạn, nhìn thấy vẻ đẹp xung quanh bạn và không để ý hay giảm thiểu những điều tiêu cực! Và dần dần mọi thứ sẽ đâu vào đấy, nhưng nếu bạn nỗ lực!
Bắt đầu tin rằng bạn giỏi hơn họ và chúc họ mọi điều tốt đẹp nhất
Hãy suy nghĩ đúng hướng - bạn cần đa dạng hóa cuộc sống của mình. Và vì vậy không còn thời gian cho người khác và hầu như không có đủ thời gian cho mạng xã hội!) Tôi thực sự giới thiệu nó cho bạn! Đây là một sự lãng phí thời gian. Hãy đặt ra quy tắc không liên lạc với những người bạn biết. Để làm gì? Bạn có rất nhiều của bạn. Hãy nghĩ ra những việc cần làm, chúng tồn tại, hãy tiếp tục sở thích của bạn. Cầu mong cuộc sống của bạn tươi sáng hơn họ.
Hãy học cách hạnh phúc cho người khác và bạn sẽ có điều gì đó để hạnh phúc cho chính mình.
Tôi nghĩ tôi biết tại sao trước đây bạn không có cái này, nhưng bây giờ thì có. Tất cả các mạng xã hội đều có lỗi. Không nghiêm túc đâu, mọi người ở đó đăng những thứ tốt nhất họ có, đó là lý do tại sao có vẻ như mọi người đều làm tốt. Sẽ không có ai viết về những vấn đề thực sự của họ và đăng những bức ảnh nơi mọi thứ trông như hiện tại. Bản thân tôi đôi khi ghen tị với những người ở các ngành khác nhau, mặc dù tôi biết rất nhiều ví dụ cho thấy vẻ bề ngoài đang lừa dối. Tôi có thể nói với bạn điều này. Tôi có một người bạn thân, và cô ấy có một câu nói về tình yêu trong trang cá nhân của mình, và chính cô ấy cũng từng nói với tôi rằng cô ấy yêu bạn trai mình đến nhường nào. Chà, bạn biết câu nói này, về sự thật rằng tình yêu là sức mạnh mạnh mẽ nhất trên trái đất. Và tôi luôn đọc câu này và nghĩ, người này tin tưởng vào sự lựa chọn của mình, mình yêu. Nhưng tôi vẫn không thể quyết định được mình yêu hay yêu. Và sau đó tôi phát hiện ra rằng không phải mọi chuyện đều suôn sẻ với bạn trai của cô ấy, hoàn toàn không như câu trích dẫn. Và câu trích dẫn vẫn đứng vững. Và tôi có nhiều ví dụ khác nhau như vậy, nhưng hơn thế nữa, bản thân tôi cũng sử dụng mạng xã hội. Networks chỉ là người hoàn hảo :) Vì vậy, tôi có thể viết khoảng năm trang ở đây về sự nguy hiểm của mạng xã hội. mạng. Nhưng sự thật là sự thật, người ta ghen tị và lên án. Nếu tôi là bạn, tôi sẽ ngừng sử dụng mạng xã hội hoàn toàn. mạng. Và giao tiếp nhiều nhất có thể với những người thực sự về vấn đề của họ. Điều này có thể giúp bạn thấy rằng mọi người đều có vấn đề, một số gặp ít vấn đề hơn, một số gặp nhiều hơn. Và về nguyên tắc, đố kỵ có thể không phải là một hiện tượng đúng đắn về mặt đạo đức, nhưng nó hợp lý và có thể giải thích được. Sự ghen tị, ở một mức độ nào đó, giúp chúng ta tiến lên và hiểu được bản thân mình muốn gì.
Bạn có quan niệm lệch lạc về cuộc sống “hạnh phúc” của những người xung quanh, lượm lặt từ mạng xã hội. Bạn thấy đấy, chẳng hạn như khi chúng ta vào tab “tin tức” và thấy rằng một người đã đến Tai, một người khác mua một chiếc áo khoác lông mới, người thứ ba đã sắp xếp một buổi chụp ảnh thú vị cho chính mình, người thứ tư có tình yêu phi thường - chúng tôi dệt nên điều này tham gia vào thành công của người khác và có vẻ như mọi người đều có đủ khả năng chi trả cho việc đi lại, quần áo và giải trí, họ yêu thương mọi người, đánh giá cao mọi người, giao tiếp với mọi người, v.v..., nhưng tất cả những điều này không phải về chúng ta. Trên thực tế, người đi nghỉ có thể không đủ tiền mua quần áo mới, người có bạn trai mới không có cơ hội đi nghỉ, v.v. Mọi người trên mạng xã hội sống để thể hiện, cố gắng “diễn” một cuộc sống hạnh phúc, thành công và thanh thản. Nhưng trên thực tế có thể (và rất có thể) nó không như vậy.
Bạn cần sống thực tế, ít sử dụng mạng xã hội. Tin tôi đi, khi bạn thực sự bận rộn, bạn sẽ không còn thời gian (hoặc sức lực) để xem những tin tức ngu ngốc của người khác. Bạn không xấu xa, bạn chỉ đơn giản là đang bị mạng xã hội “kéo dây” thành công mà thôi, bạn cần hiểu rõ điều này và không được nhượng bộ.
Làm sao? Hãy nâng cao lòng tự trọng của bạn! Bạn đang cố gắng đi đúng hướng. Nhưng nếu nó không thành công, điều đó có nghĩa là bạn chưa cố gắng đủ. Chỉ cần cố gắng không truy cập mạng xã hội trong ít nhất một tuần và xem bạn sẽ có bao nhiêu thời gian rảnh để tiếp tục cuộc sống của mình! Và việc đánh giá cuộc sống của người khác dựa trên những bức ảnh trên mạng xã hội là một việc làm vô ơn. Đương nhiên, mọi người sẽ chỉ đăng những bức ảnh đẹp, nhưng điều này không có nghĩa là trong các lĩnh vực khác trong cuộc sống của họ, mọi thứ đều màu hồng. Thực ra ai cũng có vấn đề của riêng mình.
Mọi người thích được ghen tị nên họ phô trương mọi thứ mà họ có thể khoe khoang, nhưng cũng có một mặt trái, đó là điều mà mọi người che giấu hoặc không cố gắng quảng cáo.
Bạn thấy một câu hỏi mà một trong những người dùng trang web đã hỏi Universe và câu trả lời cho câu hỏi đó.
Câu trả lời là những người rất giống bạn hoặc hoàn toàn trái ngược với bạn.
Dự án của chúng tôi được hình thành như một cách phát triển và trưởng thành về mặt tâm lý, nơi bạn có thể xin lời khuyên từ những người “tương tự” và học hỏi từ những người “rất khác biệt” những điều bạn chưa biết hoặc chưa thử.
Bạn có muốn hỏi Vũ trụ về điều gì đó quan trọng đối với bạn không?
Marina, trong mối quan hệ của bạn với một chàng trai, bạn không chỉ bị kiểm soát bởi tình yêu mà còn bởi nỗi sợ hãi của bạn - sự cô đơn, không được yêu thương, không được đánh giá cao, không được chấp nhận. Bạn chuyển chúng cho anh chàng, và theo trực giác, có lẽ anh ta sẽ rời xa bạn, rời xa bạn, không thể chịu đựng được sự căng thẳng. Chúng tôi chọn đối tác, với tư cách là những cá nhân trưởng thành, vì những phẩm chất của anh ấy, thái độ của anh ấy đối với chúng tôi, nghị lực của anh ấy, vì hành động của anh ấy, chúng tôi gặp và chung sống với họ vì điều này, chúng tôi cố gắng nhìn thấy những điều tốt nhất ở anh ấy và ủng hộ anh ấy. Bạn, lao vào quá khứ của anh ấy với cô gái đó, trong tiềm thức không ngừng tìm kiếm những điều tiêu cực nào đó từ phía anh ấy, mong chờ những điều tồi tệ, căng thẳng, từ đó lấy đi năng lượng và thời gian của chính bạn, người bạn yêu, cặp đôi của bạn, đau khổ và hành hạ anh ấy . Để làm gì? Hãy chăm sóc cảm xúc của bạn, chính bạn. Tôi sẽ không trách bạn dưới bất kỳ hình thức nào, đây chỉ là cái nhìn bên ngoài, bạn có thể không đồng ý. Nhưng mọi thứ xung quanh chúng ta, toàn bộ cuộc sống của chúng ta, hoàn cảnh của nó đều phụ thuộc vào nhận thức của chúng ta về chúng, vào chính chúng ta. Chính chúng ta, bằng suy nghĩ, hành động, mong muốn, quyết định, lời nói, thậm chí bằng vẻ ngoài của mình, đã thu hút một môi trường, sự kiện và con người nhất định, hình thành nên thế giới nhỏ bé của riêng mình, gắn ý nghĩa ngữ nghĩa, giọng điệu, màu sắc cho một sự kiện, hiện tượng, và lập trình tương lai của chúng ta. Bạn muốn nhìn thế nào thì nó sẽ như thế này: nếu bạn mong đợi những điều tồi tệ, nó sẽ xảy ra; nếu bạn tin tưởng và hết lòng chờ đợi những điều tốt đẹp, chúng chắc chắn sẽ đến với cuộc đời bạn. Tại sao lại có thành kiến như vậy? Sự nghi ngờ và lo lắng của bạn ít nhất cho thấy rằng bạn có chút nghi ngờ bản thân vì bạn cảm thấy có mối đe dọa đối với hạnh phúc của vợ chồng mình. Nói chung, sự ghen tuông, trong mối quan hệ với bất kỳ ai mà nó thể hiện và bất cứ ai trải qua nó, là nỗi sợ hãi của một người bị bỏ rơi, không được đánh giá cao, bị xúc phạm, hiểu lầm và quan trọng nhất là không được yêu thương, cô đơn. Một người ghen tuông không tự tin vào bản thân, vào giá trị của mình, vào tầm quan trọng của sự cần thiết, vào điểm mạnh, vào sức hấp dẫn của mình. Nhưng mọi vấn đề thực chất chỉ nằm trong đầu chúng ta, chúng ta thường tự tạo ra chúng, tin vào chúng, cảm nhận chúng và sau đó vượt qua chúng một cách dũng cảm. Hãy suy nghĩ xem, người bạn chọn có thực sự xứng đáng với thái độ như vậy không? Hãy thử đặt mình vào vị trí của người thân yêu (bạn có nhớ câu “đối xử với một người theo cách bạn muốn anh ấy đối xử với mình” không?). Hãy tưởng tượng rằng anh ta sẽ bắt đầu nghi ngờ bạn, chẳng hạn như về hành vi của bạn, ý kiến bạn bày tỏ, các cuộc họp, quan điểm, cuộc trò chuyện, thư từ, bất kỳ giao tiếp, kiểm soát, cấm đoán nào của bạn. Bạn có muốn liên tục bào chữa không? Bằng cách bày tỏ sự không tin tưởng vào một người dưới bất kỳ hình thức nào (và kết quả phụ thuộc vào phong cách giao tiếp, trò chuyện, từ ngữ đã chọn, ngữ điệu), bạn có thể thúc đẩy anh ta thực hiện những hành động mà anh ta không có ý định thực hiện, nhưng nếu bạn nhất quyết như vậy... Hãy luôn sống trong hiện tại, vui vẻ trong mối quan hệ với người thân yêu của bạn, thiết lập mối liên hệ tình cảm nếu người đó thực sự yêu quý bạn. Bởi vì trong các mối quan hệ, một người trước hết luôn có được những cảm xúc mà anh ta thiếu ở nhà, sự tự tin rằng anh ta có giá trị ở bản thân, giống như một người đàn ông (điều tương tự cũng xảy ra với phụ nữ), thú vị, như một con người. Mỗi người đều có quá khứ, bạn không thể thay đổi điều này, nhưng việc cùng nhau tạo ra hiện tại hạnh phúc là điều hoàn toàn có thể. Hãy tin tưởng người thân của bạn, khen ngợi anh ấy vì những thành tích, sự quan tâm, giúp đỡ, hành động của anh ấy, tạo ra những điều bất ngờ, chẳng hạn như một bữa tối lãng mạn, một buổi đi dạo. Điểm tích cực nào ở người đàn ông của bạn (có thể anh ấy thông minh, tốt bụng, chu đáo, vui vẻ, hấp dẫn, hào phóng, đáng tin cậy, điềm tĩnh...), tại sao bạn lại yêu anh ấy, hãy nhớ lại những khoảnh khắc anh ấy đã mang vào cuộc đời bạn, khiến nó trở nên tuyệt vời. tốt hơn, sáng sủa hơn, phong phú hơn - hãy trân trọng những phẩm chất này, hỗ trợ và phát triển chúng, chúng sẽ tự thể hiện. Hãy hướng nỗ lực của bạn để hòa hợp mối quan hệ của bạn với anh ấy. Thể hiện cảm xúc và cảm xúc của bạn. Đừng quên nói về việc anh ấy thân yêu, được yêu thương và có giá trị như thế nào đối với bạn với tư cách là một con người, một người đàn ông. Hãy làm điều gì đó thú vị mỗi ngày, điều gì đó sẽ mang lại niềm vui cho anh ấy và bạn. Hãy lắng nghe sự tích cực và lan tỏa nó - hãy xem việc sống trong bầu không khí tin cậy, vui vẻ, ấm áp và tử tế sẽ tốt biết bao. Điều này cũng sẽ khiến bạn hạnh phúc. Bạn cũng đừng quên bản thân mình, vì bạn rất tốt, chàng trai đánh giá cao điều này, anh ấy ở bên bạn, vì đối với anh ấy, bạn là người tốt nhất. Vì vậy, hãy giữ điều này cho riêng mình. Hãy đối xử với bản thân bằng sự quan tâm, giá trị, tình yêu và sự tôn trọng - những người khác cũng sẽ đối xử với bạn như vậy. Trong mọi tình huống, hãy chắc chắn rằng bạn thông minh và xinh đẹp, xứng đáng được hạnh phúc và yêu thương, không cần phải làm bất cứ điều gì đặc biệt cho việc này, không xứng đáng mà chỉ đơn giản vì bạn chính xác là chính mình. Nếu bạn không nhận được đủ sự thể hiện tình yêu từ anh ấy, thì để chàng trai hiểu được bạn thực sự có giá trị, xinh đẹp, xứng đáng như thế nào, đáng để anh ấy quan tâm và dành sức lực, hãy bắt đầu tôn trọng, chiều chuộng, bảo vệ và trân trọng - bắt đầu Tốt nhất bạn nên làm tất cả những điều này, trước hết là vì chính bạn. Điều này không có nghĩa là ngừng yêu thương hay quan tâm đến anh ấy mà chỉ chuyển trọng tâm vào các mối quan hệ, ngừng chỉ tập trung vào chúng, kiểm soát, kiểm tra - hãy chăm sóc bản thân, làm cho cuộc sống của bạn đa dạng hơn, tìm công việc riêng luôn có thể giữ chân bạn trong trạng thái vui vẻ, mang lại cho bạn nội lực, sự tự tin. Đây là chiến lược quan trọng nhất đối với bạn lúc này - trở nên tự lập, thú vị với bản thân, làm cho cuộc sống của bạn giống như vậy, để anh ấy cảm nhận được điều đó và bắt đầu đánh giá cao con người bạn. Hãy đầu tư sự chú ý và năng lượng vào bản thân, trước hết hãy đối xử tốt với bản thân (anh ấy cũng sẽ chuyển đổi), trở thành giá trị chính của chính bạn, đối tượng của nỗ lực, kim chỉ nam cuộc sống, bạn xứng đáng. Mỗi người tự mình lựa chọn hạnh phúc hay bất hạnh - hãy cho phép mình trở thành bất cứ điều gì bạn muốn. Nếu bạn cần lời khuyên chuyên nghiệp, có thắc mắc, muốn làm rõ tình huống, nhận câu trả lời, hiểu mọi thứ, tìm giải pháp, viết thư vào cuộc trò chuyện, tôi sẽ sẵn lòng trợ giúp. Chúc may mắn, tình yêu, sự hiểu biết lẫn nhau và hòa hợp với chính mình. Tôi sẽ biết ơn đánh giá của bạn về câu trả lời.
Chào buổi chiều. Tôi quan tâm đến câu trả lời của bạn “Marina, trong mối quan hệ của bạn với một chàng trai, bạn không chỉ bị kiểm soát bởi tình yêu mà còn bởi nỗi sợ hãi của bạn - od…” cho câu hỏi http://www.. Tôi có thể thảo luận về vấn đề này không? trả lời cùng bạn?
Thảo luận với chuyên giaBạn có thầm vui mừng khi người bạn cũ của bạn - người giờ đã trở thành kẻ thù - vẫn chưa ghi nhận trong trạng thái rằng anh ấy có niềm đam mê mới? Bạn có liên tục kiểm tra xem các bài đăng mới có xuất hiện trên tường của anh ấy không và có dấu hiệu nào trong các bài đăng cho thấy anh ấy cũng có ai đó không? Hoặc có thể anh ấy đang tán tỉnh ai đó trên Twitter? Và khi bạn cố gắng không cập nhật trang của anh ấy, tránh một nỗ lực khác để xem xét tài khoản của anh ấy, bạn thực sự cảm thấy ngứa ngáy ở đầu ngón tay...
Theo dõi cuộc sống của người yêu cũ là một hiện tượng phổ biến hơn bạn nghĩ, tưởng tượng hoặc thậm chí tưởng tượng trong những tưởng tượng điên rồ nhất của bạn. Vì vậy, nếu buổi sáng của bạn bắt đầu bằng việc duyệt trang VKontakte (chúng tôi hy vọng bạn biết rằng bạn đã có thể theo dõi danh sách khách ở đó?), sau đó là quá trình di chuyển suôn sẻ sang hồ sơ Facebook của anh ấy, hãy biết rằng: trên hành tinh này, bạn có hàng triệu chuyên gia giống nhau. Hơn nữa, cả hai giới - nam giới cũng theo dõi cuộc sống của người yêu cũ. Tuy nhiên, theo quy định, đa số chỉ thừa nhận điều này trên Internet, gõ vào công cụ tìm kiếm yêu cầu “Tôi đang theo dõi cuộc sống của người yêu cũ”. Hơn nữa, một số thậm chí còn đi xa hơn - họ theo dõi cuộc sống của người yêu cũ của đối tác mới! Phải làm gì và giải quyết vấn đề này như thế nào?
Trên thực tế, các nhà tâm lý học cho rằng không có gì đáng xấu hổ khi có thói quen theo dõi cuộc sống của người yêu cũ, cũng như không có gì đáng xấu hổ khi có thói quen theo dõi hành động của người khiến bạn khó chịu. Theo các nhà tâm lý học, trên mạng xã hội, chúng ta không chỉ quan tâm đến bạn bè mà còn cả kẻ thù của mình. Và một số thậm chí còn sẵn sàng chấp nhận việc đứng thứ hai trong một nhóm bạn và đọc chúng trên nguồn cấp dữ liệu của họ với những người bạn thực sự. Ở phương Tây, một thuật ngữ đặc biệt “kết bạn với bóng râm” thậm chí còn được đặt ra cho điều này, gốc đầu tiên của nó được dịch từ tiếng Đức là “vui mừng”, “schadenfreude” hoặc “niềm vui có hại” (đây chẳng phải là cảm xúc mà chúng ta trải qua khi chúng ta quan sát những lời phàn nàn và than thở của kẻ thù của chúng ta?). Đây là một cảm giác, mong muốn, khát vọng, cơ chế tiến hóa dễ hiểu của con người. Và Internet chỉ giúp chúng ta tìm thấy sự hài lòng dễ dàng hơn nhiều: bây giờ chỉ cần thỉnh thoảng nhìn vào Instagram của người yêu cũ để tìm hiểu về địa điểm của kỳ nghỉ gần đây nhất của anh ấy, trong khi Facebook sẽ cho bạn biết về cuộc sống cá nhân của anh ấy, và LinkedIn sẽ cho phép bạn theo dõi các sự kiện tại nơi làm việc của anh ấy và sự nghiệp chuyên môn của anh ấy đang diễn ra như thế nào.
Hồ sơ công khai trên mạng xã hội cho phép bạn tìm hiểu những gì đang xảy ra trong cuộc sống của người khác mà không cần phải giao tiếp trực tiếp. Điều này thật tiện lợi khi kết nối bị đứt vì lý do nào đó - và không nhất thiết người này phải là bạn thân hay người yêu lãng mạn bí mật của bạn. Chúng ta thường để mắt đến những người bạn học cũ và bạn học cũ của mình, thỉnh thoảng vào xem họ đang phát triển như thế nào khi không có chúng ta... và không phải lúc nào chúng ta cũng muốn chỉ trích hay hả hê mà thay vào đó, chúng ta có xu hướng quan sát họ từ xa. Và thường thì người yêu cũ chỉ rơi vào cùng một nhóm, loại người “từ kiếp trước”.
Thật vậy, nếu không có Internet, cuộc sống của bạn sau khi chia tay có thể trôi qua như “hai đường thẳng song song không bao giờ cắt nhau”, thì ngày nay điều này gần như không thực tế, nhờ có các mạng xã hội phổ biến, mỗi chúng ta có thể chỉ bằng một cú nhấp chuột để có được một bức tranh rõ ràng về cái mới. cuộc sống của ông già chúng ta Nhưng điều gì thúc đẩy chúng ta đến cú nhấp chuột này? (Tại sao không chỉ cần nhấp vào một video trên YouTube? Hoặc vào thông báo về một bài báo trên tạp chí thời trang?). Tại sao lại có mong muốn liên tục nhận thức được cuộc sống của những người không thuộc về bạn? Và tại sao nó lại khó cưỡng đến vậy? Đây là gì: một biểu hiện của chứng loạn thần kinh? Tình yêu bất diệt (TTT!)? Rắn ghen tị? Hoặc, Chúa cấm, nghiện?
Các nhà tâm lý học nói rằng thói quen theo dõi cuộc sống của người yêu cũ trong hầu hết các trường hợp thực tế không có ý nghĩa gì - chỉ là sự tò mò. Tuy nhiên, sự tò mò này cho thấy điều gì đó, đặc biệt nếu bạn nhìn vào hồ sơ của người yêu cũ với mức độ thường xuyên không thể chối cãi. Trước hết, đây có thể là dấu hiệu cho thấy bạn cần so sánh bản thân với người khác, kiếp trước với hiện tại. Nói cách khác, bạn đánh giá cuộc sống, thành tích của mình qua lăng kính ý kiến của người khác, qua con mắt của người khác. Rõ ràng, bạn chỉ đơn giản là quen với việc định vị bản thân trong mối quan hệ với người khác, và thói quen này cũng ảnh hưởng đến bạn trai cũ hoặc thậm chí là niềm đam mê hiện tại của anh ấy. Và nếu sự so sánh (cuộc sống của anh ấy với những cuộc tình của bạn, sự xuất hiện của cô ấy với bạn) không có lợi cho bạn, thì đương nhiên, bạn cũng cảm thấy ghen tị hoặc khó chịu một cách đau đớn. Thật buồn cười, nhưng chúng ta cần những so sánh như vậy chủ yếu để phát triển cảm giác tự tin.
Thông thường, thói quen theo dõi cuộc sống của người yêu cũ trên Internet cho thấy rằng bạn đang cố gắng hiểu (cho chính mình) cuộc sống của bạn sẽ tốt đẹp như thế nào khi không có anh ấy. Đôi khi thói quen thỉnh thoảng “nhìn trộm” hồ sơ của anh ấy là cách duy nhất để tìm hiểu xem bạn có đang đi đúng hướng hay không, liệu bạn có bỏ lỡ mối quan hệ trước đây hay không. Và quả thực, đối với nhiều người, điều này giúp trả lời câu hỏi, người này có cho bạn nhiều cơ hội hạnh phúc hơn sự cô đơn hay người đang ở bên bạn bây giờ không?
Trong một số trường hợp, như các nhà tâm lý học lưu ý, thói quen theo dõi người yêu cũ tượng trưng cho sự thèm muốn siêu kiểm soát - mong muốn nắm bắt được nhịp đập của mọi sự kiện, bao gồm cả những sự kiện xảy ra trong cuộc sống của người khác. Tuy nhiên, cần hiểu rằng sự kiểm soát này chỉ là viển vông và tương đối, bởi thông tin được trình bày trên mạng xã hội thường bị bóp méo - cả khi trình bày lẫn trong quá trình nhận thức. Vì vậy, việc theo dõi trên Internet sẽ không mang lại cho bạn điều gì tích cực, mang tính xây dựng và hữu ích, bạn chỉ đang lãng phí thời gian của mình mà thôi. Mặc dù trong một số trường hợp mọi thứ có thể tồi tệ hơn...
Trong những trường hợp hiếm hoi hơn, việc theo dõi cuộc sống của người yêu cũ biến thành một thứ giống như một cơn hưng cảm - khi việc kiểm tra các trang hồ sơ và mọi dấu vết về sự hiện diện của anh ấy trên Internet trở thành một phần của thói quen hàng ngày và ngốn rất nhiều thời gian. Như các bác sĩ tâm thần giải thích, ngay cả trong trường hợp này, thủ phạm cũng không phải là niềm đam mê chết người. Thực tế là những kiểm tra như vậy là biểu hiện của nỗ lực kiểm soát: bạn cần kiểm soát ngay cả những gì đã nằm ngoài vùng kiểm soát của bạn từ lâu.
Những nỗ lực để giành lại anh ấy (không, không phải người cũ!) Biến thành chứng cuồng thông tin: bạn chỉ cần xem ảnh của anh ấy, biết mọi thứ về mọi thứ mà không cần lọc từng chi tiết nhỏ nhất. Mọi việc diễn ra ngày này qua ngày khác, nhưng vào một buổi sáng đẹp trời, bạn nhận thấy rằng bạn đang ưu tiên thông tin về người yêu cũ hơn là những thông tin liên quan đến bạn, bạn bè hoặc người thân của bạn. Đây là một tín hiệu nguy hiểm: hoạt động gián điệp tầm thường đã biến thành một thứ gì đó có nguy cơ phát triển thành chứng hưng cảm hoặc cố định. Và một khi bạn nhận thấy triệu chứng này, điều đó có nghĩa là tất cả vẫn chưa bị mất: chỉ cần xóa địa chỉ các trang của anh ấy trên mạng xã hội khỏi dấu trang và nhật ký của bạn và chỉ cho phép anh ấy quay lại đó khi bạn không còn cảm thấy muốn xem hồ sơ của anh ấy nữa và cơn khát để biết tin tức mới về anh ấy. Trong lúc đó, hãy buộc nó lại!
Bạn có thường xuyên quan tâm đến người yêu cũ và theo dõi những bức ảnh mới của anh ấy không? Bạn đang cố gắng bằng cách móc nối hay bằng kẻ gian để tìm hiểu công việc của anh ấy như thế nào? Bạn có định kỳ nhắc nhở bản thân về bản thân, mặc dù bản thân bạn cũng không hiểu tại sao mình cần nó không? Mong muốn biết về cuộc sống cá nhân của bạn trai cũ hoặc vợ / chồng cũ khiến bạn giết thời gian và không dẫn đến điều gì tốt đẹp. Vì vậy, hãy kiên nhẫn và tìm ra lý do tại sao bạn nghiện để có thể vượt qua nó thành công trước khi nó trở thành cơn hưng cảm thực sự. Và lời khuyên của chuyên gia tâm lý sẽ cho bạn biết cách ngừng theo dõi người yêu cũ.
Nếu bạn là một cô gái điển hình có lòng tự trọng thấp, không có gì đáng ngạc nhiên khi tình cảm của bạn không hề muốn biến mất. Hãy thừa nhận điều đó: đối với bạn, dường như không có mối quan hệ mới nào xuất hiện, và người yêu cũ của bạn hóa ra là cơ hội duy nhất, và giờ bạn sẽ trở nên vô dụng với bất kỳ ai.
Khi những suy nghĩ như vậy sống động trong đầu bạn, bạn phải bám víu vào quá khứ - thế là bạn lén lút dõi theo tình yêu đã ra đi, đâu đó trong sâu thẳm tâm hồn, ấp ủ ý nghĩ rằng mọi thứ đều có thể quay trở lại. Nói chung, bạn tìm kiếm những dấu hiệu bí mật trên trang của anh ấy trên mạng xã hội có thể trở thành bằng chứng cho những suy đoán của bạn và theo dõi thời điểm thích hợp để nhắc nhở bạn về bản thân.
Nguyên nhân của hành vi hưng cảm có thể đơn giản là do sự nhàm chán. Các bạn đã sống cùng nhau, nhận được những cảm xúc sống động, luôn có việc gì đó để làm, chương trình văn hóa, giải trí được lên lịch theo giờ. Nhưng đột nhiên mọi chuyện đã kết thúc và tôi không biết phải làm gì.
Trong lúc tuyệt vọng, bạn nắm lấy thứ gì đó đã từng vực dậy tinh thần của bạn và đây chính là người yêu cũ của bạn. Tuy nhiên, bây giờ cuộc sống của bạn đang bừng sáng bởi sự ghen tị và phiêu lưu - tại sao không đa dạng mỗi ngày? Gián điệp là một “gia vị” giúp giải tỏa nỗi u sầu, tiếp thêm năng lượng và những cảm giác mới.
Cuộc chia tay của bạn không hề dễ chịu? Có phải mọi thứ xảy ra đều do anh ấy chủ động? Anh ấy đã tìm được người thay thế bạn chưa? Tất nhiên, bạn có lý do chính đáng để nuôi mối hận thù với anh ta. Là một người lịch sự hoặc hay sợ hãi, bạn không làm gì cả nhưng vẫn hy vọng rằng quyền lực cao hơn sẽ trừng phạt kẻ phạm tội. Vì vậy, bạn ngồi như một con cú trên những trang viết về người yêu cũ của mình, chờ đợi với sự sung sướng vì thất bại sẽ xảy đến với anh ta: cô gái sẽ trở thành một kẻ ngốc nghếch, bạn bè sẽ bỏ rơi anh ta, và sự nghiệp của anh ta sẽ thất bại.
Rất có thể bạn đang bị gặm nhấm bởi cảm giác ghen tị đen tối. Vì điều này, bạn không ngừng theo dõi số phận của người yêu cũ để so sánh bản thân với những đam mê mới của anh ấy. Bạn nhìn và hiểu: anh ấy sẽ tốt hơn nếu ở bên bạn, vậy nên hãy để anh ấy đau khổ!
Không có gì thoát khỏi con mắt phê bình của bạn. Họ đi đâu, cô ấy ăn mặc như thế nào, anh ấy tặng gì cho cô ấy - mọi thứ đều có thể được sửa đổi, và cho dù thực tế có tuyệt vời đến đâu, bạn vẫn luôn đi đến kết luận rằng bạn gái mới của người yêu cũ hoàn toàn không xứng đáng với anh ấy, và họ sống như vậy- Vì thế. Tính chiếm hữu lên tiếng trong bạn, nghĩa là bạn vẫn chưa buông bỏ được quá khứ.
Trong khi bạn nhận thức được mọi điều đang xảy ra với người yêu đã ra đi của mình, một ảo ảnh sẽ xuất hiện như thể bạn chưa bao giờ chia tay. Điều này là bình thường nếu đã vài tuần trôi qua kể từ khi chia tay, hoặc nhiều nhất là vài tháng. Nhưng khi hành vi này xảy ra sau một năm hoặc hơn, bạn chắc chắn muốn nó quay trở lại.
Bạn có thể hy vọng nối lại mối liên hệ đã rạn nứt hoặc trong tiềm thức muốn hiểu đầy đủ xem ai là người chịu trách nhiệm cho sự tan vỡ của một cặp đôi. Vấn đề này vẫn chưa kết thúc đối với bạn - nó gặm nhấm bạn từ bên trong mỗi ngày, mặc dù người yêu cũ của bạn đã tìm thấy niềm đam mê mới và đang sống hạnh phúc mãi mãi.
Theo các nhà xã hội học, mọi người không chỉ có xu hướng theo dõi các sự kiện giữa đồng đội của mình - họ không kém phần muốn biết chuyện gì đang xảy ra với kẻ thù của mình. Vì lý do này, một người sẵn sàng chịu đựng những người quen khó chịu trong một nhóm bạn trên mạng xã hội và xem thông tin cập nhật của họ trong nguồn cấp dữ liệu của mình.
Không có gì đáng xấu hổ trong hoạt động gián điệp như vậy; ở nước ngoài, họ thậm chí còn đặt cho nó một danh hiệu riêng là “kết bạn với bóng râm”, hiểu đơn giản là “schadenfreude”. Nhìn người yêu cũ rên rỉ hoặc phàn nàn trên mạng có thể khiến bạn cảm nhận được chính xác cảm xúc này, đó là cảm giác bình thường của con người.
Đôi khi việc giám sát thông thường đối với người yêu cũ phát triển thành một điều gì đó nghiêm trọng hơn và trở thành một triệu chứng đáng báo động. May mắn thay, điều này rất hiếm khi xảy ra nên bạn không nhất thiết mắc chứng rối loạn đặc biệt này. Như các nhà tâm lý học giải thích, khi việc theo dõi cuộc sống của một chàng trai trẻ đã qua đời trở thành một phần “trách nhiệm” hàng ngày và mất nhiều giờ, thì đó không phải là niềm đam mê chết người đáng trách.
Trong trường hợp này, bạn đang cố gắng lấy lại quyền kiểm soát đã mất. Đúng, đó là sự kiểm soát, không phải bản thân bạn trai. Bạn muốn biết điều gì đó đã biến mất khỏi lĩnh vực bạn quan tâm từ lâu. Chứng cuồng thông tin xuất hiện bất ngờ: lúc đầu bạn chỉ cần theo dõi một người, sau đó bạn nhất định cần xem ảnh của người đó, biết tất cả các sự kiện đến từng chi tiết nhỏ nhất. Điều này diễn ra trong một thời gian dài và đột nhiên bạn nhận thấy mình chú ý nhiều hơn đến điều này chứ không phải đến cuộc sống của những người thân yêu và bạn bè của bạn. 
Đầu tiên, hãy trả lời những câu hỏi sau cho cá nhân bạn: “Tôi đang phấn đấu vì điều gì?”, “Tôi muốn đạt được điều gì?”, “Tại sao tôi cần điều này?” Hãy hiểu rằng hành vi của bạn là đáng xấu hổ và đã đến lúc phải chịu trách nhiệm về hành động và suy nghĩ của mình. Cho dù lý do thực sự của bạn là theo đuổi công việc của người yêu cũ là gì thì bạn cũng sẽ không buộc anh ấy quay lại. Vì vậy, hãy vượt qua chính mình: sống vui vẻ, tươi sáng, phấn đấu cho những mối quan hệ mới, tránh những căng thẳng không đáng có và những đau khổ vô cớ. Bằng cách ngừng suy nghĩ về quá khứ, cuối cùng bạn sẽ trở nên thực sự hạnh phúc!
Hãy thoải mái xóa ảnh cùng nhau, xóa không thương tiếc những số không cần thiết khỏi sổ tay của bạn, xóa một cách tàn nhẫn người yêu cũ khỏi danh bạ trên tất cả các mạng xã hội, ít giao tiếp với bạn bè của anh ấy, rồi mọi chuyện sẽ ổn thôi. Bằng cách phá hủy mọi sợi dây kết nối bạn với cảm xúc cũ, bạn sẽ có thể dễ dàng tập trung hơn vào điều gì đó quan trọng hơn.
Nắm bắt những sở thích mới, những điều hữu ích, phát triển: học bất kỳ ngoại ngữ nào, đọc văn học, tập trung vào sở thích, dành thời gian tối đa cho công việc và mọi thứ liên quan đến bạn. Vì vậy, đơn giản là bạn sẽ không còn một phút nào để theo dõi và người yêu cũ của bạn sẽ mờ dần trong nền.
Nếu bạn bị tiêu hao bởi sự ghen tị, hãy hướng năng lượng này đi đúng hướng một lần nữa, biến nó thành động lực chính để hoàn thiện bản thân. Người yêu tiếp theo của bạn trai hoặc vợ/chồng trong quá khứ của bạn có trông cực kỳ phong cách không? Tích lũy đủ số lượng và vượt qua nó trong việc này. Đối thủ của bạn có mảnh khảnh như một con nai cái run rẩy không? Đừng đau khổ trước ảnh của người khác mà hãy tập thể dục. Cô ấy có thông minh và có học thức không? Tham gia các khóa học, thu thập kiến thức mới, thay đổi nghề nghiệp của bạn. Hoạt động như vậy sẽ giúp bạn vươn lên trong mắt chính mình. Về thành tích trong cuộc sống, bạn sẽ cao hơn người yêu cũ và một buổi sáng đẹp trời bạn sẽ hiểu: anh ấy không xứng đáng với bạn.
Hãy quên đi sự đúng đắn, cảm thấy có lỗi với bản thân và ngừng liên lạc hoàn toàn với chàng trai trẻ đã ra đi, bất kể anh ta có phải là một người bạn tốt đến đâu. Suy cho cùng, nếu điều đó khiến bạn căng thẳng tột độ thì tại sao lại phải hành hạ bản thân?
Hãy bình tĩnh lại: không làm điều gì đó thì dễ hơn làm nó. Vậy tại sao bạn không tận hưởng thời gian rảnh rỗi của mình để tránh xa nguồn gốc gây khó chịu của mình? Cuối cùng, hãy thể hiện ý chí. 
