Уход за телом бывает гигиеническим, специальным, профессиональным, восстанавливающим. Все эти процедуры направлены на то, что бы тело дольше оставалось молодым, здоровым и красивым. А кожа упругой и эластичной. Но если при прекрасном внешнем виде настроение подавленное, эмоциональный фон пониженный и ничего не радует, следует задуматься об особенном уходе.
Наверняка приходилось слышать про СПА процедуры! Настало время попробовать их, даже не выходя из дома. А если уж выйти, то только за тем, чтобы приобрести все необходимое для этого таинства. Даже если особого желания затевать все это не возникает, из-за того, что эмоции на нуле, волевым усилием нужно сделать все необходимые приготовления. А там и желание появится!
Итак, выбран день, когда можно заняться восстановительным уходом за телом. С чего начинать?
Это подготовительный этап. Для добавления в воду нужны будут морская соль и различные эфирные масла. Они прекрасно воздействуют на нервную систему и эмоциональное состояние. Можно использовать сочетание масел, можно выбрать свое любимое. Снизить беспокойство и тем самым усилить эффект расслабления, помогут масла лаванды, бергамота, ромашки, мелиссы, розы. В любой коробочке купленного в аптеке масла есть инструкция, в которой описано его действие и применения.
Воду в ванну желательно набирать душем, чтобы образовался пар. Температура не должна превышать 43 градуса по Цельсию и находиться в ней нужно около 10 — 15 минут.
Проводя эту приятную процедуру, нужно постараться ” отключить мозг ” хотя бы на пять минут, закрыть глаза и помечтать о приятном. Звуковым фоном может служить негромкая спокойная музыка или звуки природы.
Это очищение, обновление, омоложение кожи. Скраб — средство, при помощи которого можно провести данную процедуру.
Пилинг может быть увлажняющим, тонизирующим, питательным. Это зависит от состава скраба.
Данная процедура поможет решить такие проблемы косметического характера, как: целлюлит, дряблая кожа. Ее нужно делать для оздоровления организма, снятия стресса, улучшения дыхательной функции кожи, тонуса.
Результат можно увидеть в зеркале — подтянутая фигура, кожа стала более гладкой и упругой, уменьшились морщины. Если говорить об эмоциональном состоянии, улучшилось настроение, появился блеск в глазах.
Для пилинга используются разнообразные скрабы, которые можно приготовить и успешно провести в домашних условиях.
Кофейный — для тонуса и упругости кожи
Сахарный — питание и увлажнение
Солевой — отлично очищает и обеззараживает кожу
Процедура делается достаточно просто. Пилинг наносится на кожу (кроме лица) и круговыми движениями бережно втирается. Затем оставляется на коже 5-7 минут, после чего смывается прохладной водой.
Обертывание — это маска для тела, которая оказывает выраженное влияние на весь организм. Происходит это за счет того, что вещество нанесенное на кожу, находится с ней в длительном контакте, проникая в глубокие слои и отдавая ей все полезное.
Положительное действие этой процедуры: тонизирование, укрепление, увлажнение, смягчение, уменьшение жировых отложений.
Популярными обертываниями являются — медовое, шоколадное, фруктовое (для хорошего настроения и поднятия жизненного тонуса), водорослевое и травяное (уменьшения объема тела), глиняное (восстановления солевого обмена).
Отдых по окончании СПА ухода поможет закрепить полученные результаты.
Наши руки всегда на виду. Мы используем их постоянно, в рабо-те и даже во время разговора. По вашим рукам можно многое узнать о вас. Они показывают, насколько вы цените себя и являетесь ли человеком, придающим значение деталям своей внешности.
Признаки возраста и пренебрежительного отношения, прежде всего, проявляются на руках. Кожа на тыльной стороне кистей тон-кая, и в ней очень мало сальных желез. К тому же руки ежедневно соприкасаются с мылом и бытовыми моющими средствами. Это очень травмирует кожу, и она становится сухой и шершавой. Поэто-му ежедневный уход за руками необходим.
Защитите руки
Занимаясь домашним хозяйством, надевайте резиновые перчат-ки. Смазывайте кисти кремом для рук, по крайней мере, два раза в день, массируя при этом кожу. Это отнимет у вас несколько минут.
Уход за ногтями
Неухоженные ногти тоже сразу бросаются в шаза, кроме того, по состоянию ногтей можно определить, насколько здоровы внутрен-ние органы. Розовые ногти говорят о хорошем здоровье, голубова-тые — о плохом кровообращении. Здоровые ногти гладкие, не ребри-стые, без бороздок и валиков.
Без систематического ухода ногти могут стать сухими, грубыми и хрупкими. Они легко обламываются и расслаиваются. Нехватка каких-либо компонентов в рационе тоже может привести к тому, что ногти становятся слишком сухими, расслаиваются, ломаются и т.д.
Кутикула
Нужно следить за тем, чтобы кутикула (кожица, обрамляющая ноготь) была мягкой и гладкой, иначе она может нарасти на ногте-вую пластинку. Если кутикула слишком жесткая, она плотно при-крепляется к ногтевой пластинке и "тянется" вместе с ней вверх по мере роста ногтя. Это ведет к тому, что она вытягивается и рвется, что приводит к образованию заусениц. В места разрыва кутикулы может проникнуть инфекция и появиться краснота и припухлость. Когда вы наносите крем и массируете руки, не забывайте и о кути-куле. Смажьте ее кремом и вотрите его большим пальцем.
Домашний уход за руками
Маникюр раз в неделю — прекрасный способ держать руки в хо-рошем состоянии. Но и дома вы можете обеспечить рукам идеаль-ный уход.
Что вам понадобится:
Для домашнего маникюра нужно иметь следующее: мисочку для отмачивания рук, пилку для ногтей, деревянную палочку (ногтечис- тку), крем для рук, маникюрные ножницы, вату, жидкость для сня-тия лака, лак для ногтей.
Снимите старый лак ватным шариком, смоченным в жидкости для снятия лака. Не берите слишком много жидкости, она сушит ногти.
Если хотите подстричь ногти, сделайте это с помощью ножниц. Затем придайте ногтям аккуратную овальную форму пилочкой. Под-пиливайте только в одном направлении, а не взад-вперед.
Подержите руки в теплой воде 5 минут.
Намотайте кусочек ваты вокруг палочки и осторожно отодвиньте кутикулу назад. Если она "срослась" с ногтем, смажьте кожицу кре-мом и потом отодвиньте.
Намотайте свежую ватку на ногтечистку или скрутите ватку в тонкий жгут и вычистите грязь под ногтями.
Вотрите крем в кутикулу и кожу рук и помассируйте несколько минут. Снимите лишний крем влажным полотенцем.
Нанесите лак легкими точными мазками, начиная от основания ногтя к краю. Чтобы лак лег ровно и гладко, нужно нанести два слоя.
Помните:
— не погружайте руки в слишком горячую воду, это высушивает кожу и ногти;
— никогда не обрезайте кожицу вокруг ногтя и не чистите под ногтями острыми предметами;
— не употребляйте слишком жестких щеточек для ногтей;
— если ногти ломкие, не используйте перламутровых лаков (по-крытый глазурью, матовый, посеребренный и т.д.);
— если ногти поражены инфекцией, не полируйте их и не покры-вайте лаком, покажитесь врачу, так как это может быть грибок или псориаз;
— в дневном рационе должно быть достаточное количество каль-ция, серы, аминокислот, фосфора, витаминов В и Е, которые содер-жатся в молоке и молочных продуктах, цельных зернах, фруктах и овощах.
"Шапич" специально разработан для ухода за руками. В его со-став входят абрикосовое и розовое масла наряду с экстрактами, бо гатыми витаминами В и Е. Он сохраняет кожу гладкой и свежей и улучшает состояние сухой, морщинистой кожи.
Чтобы ноги бьши ухоженными и здоровыми, чрезвычайно важно следить за ними постоянно, соблюдать правила гигиены и помнить несколько несложных правил. Мы взваливаем на свои ноги очень тяжкий груз. Они не только несут вес всего тела, но ступают по все-возможным поверхностям в самых разных видах обуви, из которых многие причиняют ногам немалый вред.
Ноги могут страдать от резей и болей, плохого кровоснабжения, мозолей и роговых наростов, от грибковых и бактериальных инфек-ций. К тому же неправильная постановка стопы ведет к излишней нагрузке на позвоночник, и могут начаться боли в спине. Как бы много времени вы ни уделяли своей внешности, но если у вас болят ноги, вы не сможете выглядеть и чувствовать себя хорошо.
Постановка стопы и упражнения:
Когда у вас правильная постановка стопы и походка, все тело находится в равновесии.
Когда вы стоите или идете, носки ног должны смотреть прямо вперед.
Приподымайте немного свод стопы, чтобы частично перенести вес тела на внешние края стоп.
Как можно чаще ходите босиком по траве и всюду, где есть та-кая возможность.
Встаньте прямо, носки смотрят вперед. Поднимитесь на цы-почки и опуститесь. Это укрепляет свод стопы.
Подожмите пальцы, как будто хотите что-то захватить ими с пола. Это укрепляет свод плюсны.
Ваша обувь
Обувь не должна быть слишком тесной, чтобы не сжимала паль-цы. Узкая обувь может препятствовать нормальной циркуляции кро-ви и, в связи с постоянным трением привести к мозолям. Носки ту-фель должны быть достаточно широкими, чтобы пальцы могли дви-гаться свободно.
Для повседневной носки выбирайте удобную, идеально подхо-дящую по размеру обувь. "Шпильки" приберегите для особо торже-ственных случаев и званых вечеров. Высокие каблуки дают слиш-ком большую нагрузку позвоночнику и костям ног.
В жаркую и влажную погоду старайтесь не носить закрытых ту-фель. Надевайте открытые сандалии для максимальной вентиляции, чтобы ноги всегда были сухими. Грибок, вызывающий эпидермо-фитию стоп (поражение кожи и ногтей), садится на влажные, опре- лые ноги.
Хороший массаж ног — настоящее удовольствие. Раз в неделю делайте педикюр, включающий массаж ног. Круговые движения, пощипывание, растирание хорошо снимают напряжение и благопри-ятно действуют на кожу. Массаж снимает усталость и расслабляет мышцы ног.
Домашний уход за ногами
Что вам понадобится:
Щеточка для ногтей, пемза, педикюрные ножницы, пилочка, вата и ватные тампоны, жидкость для снятия лака, лак, увлажняющий крем, небольшой тазик.
Снимите старый лак ватой, смоченной в жидкости для снятия лака.
Добавьте в теплую воду немного шампуня и растительного мас-ла. Можете бросить немного крупной соли, чтобы легче сходил рого-вой слой и другие отложения. Погрузите ноги в воду на 10-15 минут.
Почистите ногти щеткой. Она не должна быть слишком жест-кой. Потрите пемзой пятки и края подошв. Можно также энергично растереть всю ногу жесткой мочалкой.
Тщательно вымойте и сполосните ноги. Вытрите их досуха по-лотенцем.
Если ногти нужно постричь, стригите только по прямой линии. Можете подровнять края пилкой, но ни в коем случае не обрезайте углы и не закругляйте форму ногтя. Это может привести к враста-нию их в кожу (Если ноготь склонен врастать в кожу, тем более никогда не закругляйте ногти и стригите только по прямой линии, не обрезая углов, иначе они будут врастать еще больше).
Нанесите на ногти крем, втирая его в кутикулу. С помощью ват-ного тампона на палочке отодвиньте кожицу назад. Не отрезайте кутикулу и не чистите под ногтями острыми металлическими инст-рументами. Пользуйтесь только ватными тампонами.
Нанесите на ноги увлажняющий крем и энергично вотрите его в кожу. Особое внимание уделите пяткам, на них потребуется больше крема. Сделайте массаж, растирая ноги снизу вверх — от пальцев к щиколоткам. Снимите лишний крем влажным полотенцем.
Если хотите нанести лак, положите между пальцами ватные ша-рики, чтобы не покрасить кожу и все ногти были на виду. Наносите лак широкими мазками, от основания ногтя к краю. Когда первый слой лака высохнет, нанесите второй.
Каждый день смазывайте ноги кремом после мытья. Не впитав-шийся крем снимайте влажным полотенцем. Летом, перед тем как надеть обувь, присыпьте ноги тальком.
Боли в ногах и пониженное кровоснабжение
Контрастные ванночки с чередованием горячей и холодной воды снимают боль в ногах и улучшают циркуляцию крови.
Возьмите два таза. Один наполните горячей водой, другой — холодной. Вода должна доходить до икр. Сначала погрузите ноги в горячую воду на 2-3 минуты, потом на такое же время — в холодную. Повторите как минимум 5 раз, начиная и заканчивая горячей водой. Досуха вытрите ноги и вотрите в кожу абрикосовый крем "Шапич".
Вытяните носки ног и сделайте несколько вращательных дви-жений ступнями.
Шея
К сожалению, люди часто обходят вниманием эту важную де-таль своего тела. А между тем шея в большей степени подвержена раннему появлению морщин и неприглядных складок. Она также требует особого ухода.
Старайтесь всегда держать голову прямо, это способствует хоро-шей осанке и укрепляет мышцы шеи. Когда есть возможность, хо-дите с книгой на голове, — это хорошая профилактика второго под-бородка. Полезно также спать без подушки.
Массажи лица в косметических салонах включают и область шеи. Если вы будете делать их регулярно, это поможет сохранить шею в хорошем состоянии. Массаж и нанесение массажных кремов отда-лят появление морщин.
При ежедневных косметических процедурах очищайте и шею, ког-да вы очищаете лицо, например, с помощью увлажняющего средства "Шаклинз". Помассируйте шею питательным кремом, поглаживая сверху вниз. Если кожа на шее темнее, чем на лице, используйте для массажа "Шадью", крем до мытья с лимоном и куркумой. Массируй-те движениями сверху вниз. Снимите остатки крема влажной ватой.
Локти
Локти часто доставляют неприятности, так как кожа на них мо-жет стать сухой и загрубевшей. Цвет кожи тоже может стать гораздо темнее, чем на остальной поверхности руки. Перед мытьем втирай-те в кожу локтей специальный крем, например с лимоном и курку-мой. Это осветлит и смягчит кожу. Чтобы удалить слой мертвых роговых клеток и смягчить кожу, потрите локти пемзой. Хорошее домашнее средство — две половинки свежего лимона. Энергично про-тирайте ими локти, и через некоторое время они станут мягче и свет-лее. Помните, что неразбавленный лимонный сок слишком резок и его нельзя наносить на лицо и другие места с тонкой кожей. Кожа на локтях гораздо толще, чем на других частях тела.
Спина
На спине много сальных желез. Поэтому на ней могут чаще по-являться угри и пятна. Если не придавать этому значения, могут ос-таться рубцы и "рябые" участки кожи.
Если на спине есть маленькие прыщики или сыпь, нанесите "Шак- леар", а на обесцвеченные или темные пятна — "Шаблем".
Целлюлит
Целлюлит — проблема кожи, которая может испортить красоту тела и доставить много неприятностей. Это не болезнь и не наруше-ние каких-либо жизненно важных функций. Он проявляется в виде маленьких бугорков и ямочек, как правило, на внутренней стороне рук, на груди, бедрах, ляжках, ягодицах и иногда даже в верхней части спины.
Целлюлит — результат образа жиз-ни, и профилактика его заключается в пересмотре диеты и всего режима и стиля жизни. Исследования выявили, что целлюлит свя-зан с накоплением токсинов в теле. Предполагается, что немало-важную роль играет замедленное удаление шлаков и вредных про-дуктов обмена. Также играют роль дистрофические изменения в соединительной ткани, ведущие к ее затвердению и потере элас-тичности, что приводит к "застреванию" продуктов обмена в со-единительной ткани и образованию бугорков. Способствуют цел-люлиту также хронические запоры, вялое пищеварение, ослабле-ние функции печени, нервные перегрузки, хроническая усталость, бессонница и сидячий образ жизни. Один или несколько таких факторов могут понизить интенсивность выведения шлаков, в нор-ме осуществляемого почками, тонким кишечником, кожей и лим-фатической системой.
В ежеднев- ном рационе должно быть достаточ-но сырых продуктов — свежих фруктов, овощей, проростков семян и цельнозерновых изделий. Диета, богатая животными белками и бед-ная свежими овощами и фруктами, ведет к накоплению большого ко-личества вредных продуктов обмена, отравляющих организм. Чтобы ускорить удаление шлаков, пейте как можно больше чистой воды.
Через кожу тоже выделяются ненужные вещества. Особая техни-ка "щеточного мытья" стимулирует отток лимфы и способствует вы-воду токсинов. Вся поверхность кожи, включая лицо, энергично рас-тирается грубой мочалкой или не очень жесткой щеткой с натураль-ной щетиной. Начинать нужно со ступней, двигаясь вверх до пояса. Потом разотрите руки, начиная с кистей, плечи и спину. Живот и грудь трите не так сильно. В конце процедуры примите теплый душ.
Массаж стимулирует удаление токси-нов, улучшает циркуляцию крови и лимфы. Лучше всего массировать тело, когда все мышцы расслаблены. Теплая ванна способствует релак-сации. Для стимуляции кровообращения сначала делаются длинные по-глаживающие движения. На участке кожи с целлюлитом делаются лег-кие щипки и пошлачивание, а затем — снова поглаживание.
Целлюлит — хроническое явление и не исчезнет за ночь. Чтобы добиться успеха, вам нужно полностью пересмотреть свою диету и образ жизни. Питательный здоровый рацион, гимнастика, расслаб-ление, глубокое дыхание помогут освободиться от застрявших в ва-шем организме отходов.
Растяжки
Как ясно из названия, растяжки кожи вызваны слишком сильным ее натяжением, от чего кожа теряет природную упругость и элас-тичность, так как происходит разрыв волокон соединительной тка-ни. Это бывает при резкой потере и увеличении веса, поэтому рас-тяжки часто наблюдаются во время беременности.
Иногда растяжки охватывают большие участки поверхности кожи — на животе, на груди, бедрах и в верхней части рук. Важно помнить, что растягивается не внешний слой кожи, а находящаяся под ней соедини тельная ткань, в которой происходят разрывы эластичных волокон.
Растяжки — тот случай, когда "профилактика лучше лечения". Не-возможно полностью удалить их, хотя можно сделать менее заметны-ми с помощью соответствующих процедур в течение довольно дли-тельного времени. Но лучший способ — не допускать их появления. Поэтому с самого начала беременности возьмите за правило каждый день массировать живот и грудь. Используйте крем с куркумой и лимо-ном, втирая его в кожу до мытья. Это помогает сохранить кожу элас-тичной и защитит от растяжек. Массаж нужно продолжать и несколько месяцев после родов. Хорошо подойдет абрикосовый крем "Шапич", так как абрикос обладает вяжущим действием. Регулярный массаж и применение косметических наборов для тела, таких как "Шамаск П", помогут сгладить растяжки, чтобы они не были так заметны.
Если вы располнели и решили предпринять шаги по похуданию, помните об опасности возникновения растяжек и массируйте учас-тки тела, наиболее подверженные им.
Как кожа и волосы, ваши глаза многое могут сказать о состоянии здо-ровья, о ваших привычках и образе жизни. Болезни, неправильное пита-
ние, недосыпание, беспокойство и нервозность — все это отражается на тазах, и они могут стать невыразительными, усталыми и тусклыми.
Забота о глазах в наши дни приобретает особую важность и акту-альность. Прогрессу приходится платить тяжелую дань. Никогда раньше люди так не напрягали глаза, как они делают это сейчас, вперив взоры в экраны телевизора и компьютера, читая много часов подряд или исписывая горы страниц формулами. В былые времена занятия, которым предавался человек, были полезны для глаз и ук-репляли глазные мышцы. Земледельцу, охотнику, рыболову требо-валось совершать разнообразные движения глазами, фокусируя их то на дальних, то на близких объектах.
Мы даем огромную нагрузку глазам, причем начинаем напрягать зрение с самого раннего детства. Если мышцы глаз не тренировать, они будут находиться в постоянном напряжении, истощаться, и гла-за будут уставать. С течением времени глазные мышцы начинают деформироваться и в них возникают спазмы. Если мы не будем со-знательно закалять их и помогать им расслабиться, они не смогут нормально функционировать, что приведет к ухудшению зрения и повредит красоте глаз.
Отвлекитесь на несколько минут от вашей скрупулезной работы глазами и сделайте несколько упражнений.
Прикройте глаза сложенными лодочкой ладонями, не касаясь их. Посмотрите в это темное пространство. Это дает отдых глазам.
Сядьте так, чтобы тело расслабилось. Повращайте глазами ши-рокими круговыми движениями, сначала в одну сторону, потом в другую. Посмотрите вправо, влево, вверх и вниз.
Поместите перед глазами указательный палец. Смотрите на него не отрываясь и медленно отдаляйте палец от лица на расстояние вытянутой руки. Потом посмотрите на какую либо точку как можно дальше, на линии пальца, а потом — снова на палец. Медленно при-близьте палец к лицу. Повторите 3-4 раза.
Когда вы выходите на улицу, заставляйте себя смотреть на дере-вья и другие растения. Зеленый цвет благоприятен для глаз. Не уди-вительно, что природа так щедра на зеленое.
Помните…
— Моргание абсолютно необходимо глазам. Во время напряжен-ной работы глазами сознательно моргайте время от времени. Глаза получают дополнительную порцию влаги. Делайте перерыв на ми-нуту, чтобы закрыть глаза. Это тоже помогает от усталости.
— Свет, при котором вы работаете, не должен быть ни слишком ярким, ни слишком тусклым.
— Курение вредит глазам. Они не только теряют свою яркость и ясность, но белки становятся ‘Желтоватыми от никотина. Вокруг глаз раньше времени появляется много мелких морщинок.
— В ежедневном рационе должно быть достаточно витамина А, важного для здоровья глаз. Богатые источники витамина А — моло-ко и молочные продукты, желтые и зеленые овощи и фрукты, такие как морковь, шпинат, абрикосы, папайя, персики.
— Абсолютно необходим хороший сон. Ни на какой части тела недосыпание не сказывается так сильно, как на глазах. Сон успока-ивает глаза и снимает усталость. Они становятся ясными и свежи-ми. Наверстывайте упущенный сон при любой возможности.
— Если вам много часов приходится работать на компьютере, по-просите офтальмолога выписать вам капли или лосьон для таз, что-бы снимать усталость и увлажнять глаза.
Солнечные очки
Темные очки — не просто модный аксессуар. Они действительно помогают защитить глаза от ультрафиолетовых лучей. Особенно это важно летом. Покупая очки, прежде всего, думайте о качестве. Стекла должны быть хорошими, без полос и дефектов. Линзы низкого ка-чества могут вызвать напряжение глаз.
Несколько домашних средств для снятия усталости глаз
— Плесните в глаза прохладной чистой водой. Вода должна быть кипяченой и охлажденной.
— Промойте глаза, чередуя очень теплую и холодную воду. Это улучшает кровообращение, снимает покраснение глаз и успокаива-ет глазные нервы.
— Замочите на ночь семена фенхеля (укропа) в небольшом коли-честве воды. Процедите, отожмите и настоем промойте глаза.
— Смочите ватные шарики В слабой чайной заварке и приложите к закрытым глазам.
— Смочите ватные шарики в розовой воде и прикладывайте к векам. Это улучшает кожу вокруг глаз и придает глазам ясность.
— Положите на веки тонкие кружки огурца или смажьте их огу-речным соком. Это тоже благоприятно действует на кожу вокруг глаз.
— Свежий картофельный сок, нанесенный на веки, уменьшает отеки и мешки под глазами.
Никогда не экономьте на качестве, выбирая косметику для глаз. Если появилось жжение, раздражение, отек, покраснение, сразу же прекратите наносить макияж. Сполосните глаза холодной водой и немедленно обратитесь к врачу.
Отеки и мешки под глазами
Мешки под глазами могут быть наследственным признаком. Но также они могут появиться и в результате накопления в теле токси-нов и вредных продуктов обмена. Сократите потребление чая и по-старайтесь полностью исключить кофе. Пейте как можно больше воды, чтобы промывать организм. Также нужно посоветоваться с врачом, чтобы исключить болезни почек. Считается, что для под-держания нормальной функции почек нужно ежедневно выпивать полтора литра чистой воды. Свежевыжатые морковный и огуреч-ный соки, разбавленные водой, тоже улучшают работу почек. Но, прежде всего, выясните, нет ли у вас заболевания почек.
Белые блестящие зубы во многом определяют благоприятное впе-чатление, которое вы производите на окружающих. Все мы знаем, насколько важно следить за зубами, и, несмотря на это, плохие зубы — почти такое же распространенное явление, как обычная простуда.
Чистка зубов
Вы чистите зубы каждый день, но правильно ли вы это делаете? Кроме коротких движений взад-вперед при горизонтальном поло-жении щетки, чистите также и вверх-вниз. Это поможет удалить все остатки пищи. Обязательно чистите и наружную, и внутреннюю поверхность зубов. Захватывайте щеткой и десны, так как им поле-зен массаж, улучшающий кровоснабжение. После чистки тщатель-но прополощите рот водой, а после этого — зубным эликсиром.
Утром, как правило, все чистят зубы, но на самом деле еще важ-нее чистить их на ночь перед сном. Это препятствует формирова-нию кислотно-бактериальной пленки в полости рта, которая вызы-вает разрушение зубов и образование зубного камня.
Очень полезно завершать еду не жирными десертами с кремом, а крепким фруктом или овощным салатом, которые можно разжевать с хрустом. Сырые овощи и фрукты очень хорошо очищают зубы, в то время как сладкие и мучные изделия создают в полости рта кис-лую среду, и если их кусочки остаются во рту, быстрее развивается кариес.
Дурной запах изо рта
Только вы сами можете определить, нет ли у вас дурного запаха изо рта, так как никто не сообщит вам об этом. Сложите ладони лодочкой и плотно приложите к носу и рту. Выдохните через рот и быстро вдохните через нос. Если проблема имеется, сходите к сто-матологу и выясните, нет ли у вас болезни десен.
После каждого приема пищи, даже после легкой закуски, тща-тельно прополаскивайте рот. Обычно несвежее дыхание связано с состоянием полости рта. Частицы пищи застревают между зубами, быстро разлагаются, и появляется запах. При чистке используйте нить для чистки зубов. Помогут зубные эликсиры и лосьоны для полости рта. Не забывайте снимать налет с языка. Обложенный язык тоже может быть причиной дурного запаха.
Непременно сходите к зубному врачу. У корней зубов могут об-разоваться полости или карманы из провисших десен, где накапли-ваются остатки пищи. Или же у вас может быть болезнь десен. Если десны хоть немного кровоточат во время чистки зубов, обязательно посетите стоматолога. Красные, распухшие, кровоточащие десны — признак заболевания. Запах изо рта может быть признаком и внут-ренних болезней — вялого пищеварения, заболевания или расстрой-ства желудка, дисфункцией печени, а также синусита (воспаления околоносовых пазух), поэтому вам следует посетить терапевта.
Кальций, фосфор, витамины А и Д необходимы для здоровья зу-бов, а витамин С препятствует кровоточивости десен. Каждый день нужно есть цитрусовые и другие фрукты, свежие овощи, молоко и молочные продукты (кефир и творог), хлебные изделия из муки гру-бого помола. Пища, которую можно есть сырой, — фрукты, овощи, салаты и ростки зерен не только очищает зубы, но закаливает и ук-репляет десны, так как ее нужно хорошо прожевывать.
Лечение зубов
Визит к стоматологу мы норовим откладывать до тех пор, пока нас по настоящему не "припечет", и часто это бывает слишком по-здно. Ваш зубной врач вовремя поставит пломбы и поможет спра-виться с заболеванием десен, а также даст профилактические сове-ты. Если зуб реагирует на сладкую или холодную пищу, это означа-ет, что вам нужно посетить стоматолога.
Стоматологи могут решить и многие другие проблемы. Например, удалить зубной камень, состоящий из кальциевых отложений, снимать который самостоятельно не рекомендуется. Или же у вас могут быть косметические цели, то есть вы хотите улучшить внешний вид зубов. Можно восстановить сломанный или частично разрушенный зуб. На передние зубы подбирают материал для пломбы такого же оттенка, как и остальные зубы. Для улучшения формы зубов на них надевают ко-ронки, а если зубы слишком выдаются вперед или неправильно растут, на них ставят пластинки, что стало популярным в последнее время.
Ваши зубы могут быть одним из ваших лучших украшений. Здо-ровая пища, гигиена полости рта и своевременное лечение помогут вам сохранить зубы на всю жизнь. Улыбайтесь!
Волосы растут по всей поверхности тела, за исключением ладо-ней и ступней. Даже лицо покрыто нежными мягкими волосками, которые называют пушком. Проблема возникает тогда, когда эти волосы густые, грубые и темные, особенно если речь идет о лице. Это может выглядеть неженственно, непривлекательно и даже дос-тавлять настоящие страдания.
В большинстве случаев чрезмерный рост волос на теле опреде-ляется наследственными факторами. Иногда он может быть вызван повышенной гормональной активностью или нарушением гормо-нального баланса. Например, во время менопаузы, когда поступле-ние эстрогена уменьшается, могут появиться волосы на лице.
Существует несколько методов удаления волос. Какой из них выбрать, зависит от места, с которого вы хотите удалить волосы. Нужно также знать все плюсы и минусы разных методов.
Бритье
Многие женщины предпочитают сбривать волосы подмышками и на ногах. Это, возможно, самый быстрый способ избавиться от волос, но делать это нужно регулярно, так как после бритья волосы быстро отрастают. Легкая "щетина" может появиться уже через три дня, а то и раньше. Брить волосы нужно в направлении их роста, и в качестве меры предосторожности, в случае порезов и повреждений наносить слабый антисептический раствор. Если выступила кровь, приложите лед, чтобы остановить ее.
Снятие волос с помощью парафина и других застывающих масс
Это, наверное, самый популярный метод удаления волос. Удоб-нее всего производить процедуру в косметическом салоне. Суще-ствуют разные составы для снятия волос, но чаще всего применяет-ся сахарный сироп с лимоном. Ингредиенты нагреваются до полу-чения густого сиропа, который наносится на тело. Затем сверху на-кладываются полоски ткани и вместе с затвердевшей массой быст-ро снимаются с кожи. При этом вместе с тканью снимаются волосы. С непривычки это довольно болезненно. Сахар с лимоном благо-приятно действуют на кожу, и она становится более мягкой и глад-кой. Новые волосы после применения этого метода растут медлен-нее, и четыре-пять недель можно жить спокойно. Этот метод нельзя применять для снятия волос на лице.
Химические депиляторы
В состав депиляционных лосьонов и кремов входят вещества, растворяющие волосы. Их ни в коем случае нельзя наносить на лицо или на участки тела, где есть угри, раздражение, ранки или трещи-ны. Депиляторы не разрушают корней волос, поэтому волосы все равно отрастают. Если при нанесении крема вы чувствуете жжение, немедленно сотрите его. Ваша кожа может обладать повышенной чувствительно стью к каким-то компонентам депилятора. Известны случаи раздражения и аллергических реакций при использовании этих средств. Иногда регулярное применение депиляторов может привести к нарушению пигментации на этих участках кожи.
Удаление волос на лице
Особые неприятности доставляют женщинам волосы на лице. Способ их удаления зависит от их вида и количества. Это могут быть или легкий пушок, или отдельные темные волоски на подбородке и других местах. Иногда же волосы начинают расти довольно густо. В косметических салонах применяют несколько методов для удале-ния волос на лице. Это осветление, выдергивание, выщипывание, электролиз и т.д.
Осветление
Многие женщины осветляют волосы на лице, чтобы они были не так заметны. В принципе можно обесцвечивать волосы и на ногах и руках. Для этого применяется раствор перекиси водорода. Этот ме-тод хорошо помогает в случае мелких мягких волос. Применение его требует большой осторожности. Прежде чем наносить раствор на лицо, капните немного на тыльную часть руки. Если вы не чув-ствуете жжения и результат кажется вам удовлетворительным, то можно наносить на лицо. Известны случаи ожогов кожи при обесц-вечивании, поэтому нужно соблюдать большую осторожность. Как и со всеми химическими препаратами, сначала нужно внимательно прочитать инструкцию. Недостаточно просто знать, как проводить процедуру, необходимо помнить о возможных опасностях.
Выдергивание волос
Волосы выдергиваются с помощью пинцета или щипчиков. Этот метод подходит для отдельных крупных волосков на подбородке или между бровями. Перед выдергиванием протрите кожу ватой, смо-ченной в слабом вяжущем или антисептическом растворе, и не за-будьте протереть пинцет. Помните также, что нельзя выдергивать волосы над верхней губой и волосы, растущие из родинок. Сначала нужно посоветоваться с врачом.
Выщипывание
В салонах выщипывание применяется не только для изменения формы бровей, но и для удаления мелкого пушка на лице и на обла-сти над верхней губой. При выщипывании возможно раздражение кожи, особенно если оно делается часто. Сразу после процедуры может возникнуть небольшая краснота. В этом случае нанесите не-много цинковой мази. Как правило, выщипывание не производится на участках кожи, где есть прыщи или воспаление, так как это мо-жет ухудшить состояние кожи и даже вызвать распространение ин-фекции.
Электролиз
Если у вас на лице густые темные волосы, которые сильно портят вам настроение, можно попробовать электролиз. Считается, что при электролизе волосы удаляются окончательно, но известны случаи, когда они все же вырастали. Нужно хорошо представлять все "за и против" этого метода. Это дорогая и длительная процедура. Даже если волосы негустые и тонкие, может потребоваться 5-6 сеансов. Пере-рыв между процедурами должен быть не меньше двух недель. Если делать сеансы чаще, есть вероятность появления шрамов.
Решаясь на электролиз, вы должны точно знать, чему собираетесь себя подвергнуть. Самый популярный метод — коротковолновая диа-термия. При этом используются тонкие иголочки, которые вводятся в волосяной фолликул, и через них пропускается электрический ток. Разрушаются корень волоса и волосяная луковица, и волос на этом месте больше не вырастает. Очень важно выбрать хорошего операто-ра по электролизу. У него должны быть чуткие пальцы и профессио-нальное мастерство, иначе могут остаться шрамы, или волосы снова отрастут. Если оператор не очень опытен, на коже могут остаться ма-ленькие рытвины. Поговорите с людьми, которые пользовались этим методом и выясните все, что можете. Вы должны также проследить, чтобы использовались стерильные одноразовые иглы.
Перманентное выщипывание
Это новый метод для удаления волос на лице. В этой процеду-ре используются специальные электрощипцы. Иголки не требу-ются, поэтому нет риска образования рубцов. Этот метод тоже требует нескольких сеансов. Их число зависит от вида и густоты волос.
Если вы хотите удалить легкий пушок на лице, может помочь "Шапил", маска-депилятор, приостанавливающая рост волос после некоторого периода использования. Маска образует пленку, и при снятии ее с лица ослабляются корни волос. В то же время мед ув-лажняет кожу, а абрикос питает ее и оказывает вяжущее действие.
Ароматерапия — это использование эфирных масел для ухода за телом и для лечения заболеваний. Термин "эфирное масло" не со-всем верен, так как на самом деле это не масло, как оливковое, коко-совое или миндальное, а особая летучая субстанция, состоящая из нескольких природных ароматических веществ. Это и создает тот аромат, который мы ощущаем. По словам Маргариты Маури, круп-ного специалиста по ароматерапии, эфирные масла — это "самая чи-стейшая из форм живой энергии, которую мы можем ввести в чело-веческий организм".
Большое количество растений используется именно благодаря их эфирным маслам. Среди них — роза, лаванда, жасмин, гвоздика, сан-дал, мята, эвкалипт, лимонная трава (Cymbopogon) и другие. Эфир-ные масла высоко ценятся как за лечебные свойства, так и за аромат. Аромат розы, лаванды, жасмина, сандала — это испускаемые ими летучие ароматные соединения.
Эфирные масла получают из разных частей растений. Например, сандаловое масло выделяют из древесины, розовое — из лепестков, коричное — из коры, гвоздичное — из плодов, масло лимонной тра-вы — из листьев и т.д. Масла также отличаются друг от друга коли-чеством компонентов. В действительности, многие эфирные масла еще не выделены и не изучены.
Как и растительная терапия, ароматерапия — это лечение нату-ральными средствами, но между ними есть разница. В раститель-ной терапии обычно используется целое растение или его экстракт, а в ароматерапии — только эфирные масла. Хотя иногда общие ле-чебные свойства эфирного масла и целого растения схожи, их тера-певтическое действие может различаться. Существуют разные ме-тоды экстракции эфирных масел, но основной из них — перегонка растительного материала с водяным паром.
Главный метод ароматерапии — это массаж. Эфирные масла мо-гут добавляться в ванну или использоваться для ингаляции. Однако необходимо соблюдать осторожность, так как они могут быть очень резкими и чрезвычайно сильными по действию. Поэтому при мас-саже они добавляются к растительным маслам — оливковому, мин-дальному и другим. Используется также смесь из нескольких эфир-ных масел, исходя из их особенностей и лечебных целей.
Массаж с помощью эфирных масел
Безусловно массаж полезен даже если используются синтетичес-кие крема. Зачем же использовать эфирные масла? Имеется много научных данных в пользу того, что эфирные масла и содержащиеся в них летучие соединения не только способствуют полному расслаб-лению, но и оказывают значительное целебное действие. Аромат многих масел благотворно действует на нервную систему и прино-сит ощущение покоя. Многие из них применялись в древности для лечения депрессии и различных психологических расстройств. Се-годня они успешно применяются как средство расслабления ума и тела и для снятия стресса.
Эфирные масла быстро проникают в кожу. Выяснено, что они действуют на кожу на клеточном уровне и повышают ее поглощаю-щую способность. Они также стимулируют процесс диссимиляции и удаления токсинов и шлаков, накопившихся в организме. Многие эфирные масла оказывают действие на лимфу, кровь, кожу, снимая застойные явления и гиперемию.
В природе существует бесчисленное количество компонентов, и действие их столь многообразно, что всегда можно подобрать то, что нужно именно вам. Некоторые из них повышают обмен веществ в коже и усиливают кровообращение. Другие же, например роза и ромашка, действуют успокаивающе. Масла лаванды, жасмина, розы действуют на капилляры кожной ткани, усиливая и регулируя их активность.
Древние египтяне применяли эфирные масла при бальзамирова-нии тел умерших, чтобы предохранить кожу от тления. Древние рим-ляне и греки добавляли масла в ванны и применяли для массажа как оздоровительное средство. В ведических текстах говорится о при-менении эфирных масел при лечении болезней.
Ароматерапия в уходе за кожей лица
В салонах "Шахназ Гербалз" проводятся косметические проце-дуры и массаж лица с применением эфирных масел. Эфирные мас-ла обладают мощными специфическими свойствами, чрезвычайно полезными для кожи. Но самое главное то, что они вызывают глубо-кое расслабление, успокаивают нервы и снимают стресс. По этим причинам они очень актуальны в наше время. Стресс считается су-щественным фактором в возникновении многих болезней и даже проблем кожи и волос, таких как угри, пигментация, аллергия, пер-хоть и выпадение волос.
Во время сеансов ароматерапии после тщательного очищения лица производится массаж кожи растительными маслами, содер-жащими эфирные масла и экстракты растений. Поскольку эфир-ные масла в чистом виде обладают очень сильным действием, они обычно добавляются к "наполнителю", смеси растительных ма-сел или к крему. Сначала кожа тщательно очищается. Цель мас-сажа — тонизировать кожу и вызвать приток крови к ее поверхно-сти. Он также способствует удалению токсинов и ненужных про-дуктов обмена. Применяется легкий точечный массаж для усиле-ния релаксации.
Сеансы ароматерапии для лица способствуют рассасыванию уча-стков гиперемии и улучшают состояние и внешний вид кожи. Мас-ка, которая наносится в конце процедуры, тоже содержит эфирные масла. Удаление токсинов, стимуляция функций кожи, включая ре-генерацию клеток, и общее благотворное воздействие на ум — все это позволяет человеку чувствовать себя после сеанса обновленным и помолодевшим.
Салон ароматерапии "Шахназ Хусейн "
Содержит эфирные масла гвоз-дичного дерева, базилика и других растений, которые способству-ют релаксации и успокаивают нервную систему. Оно также помога-ет снять стресс, вызванный современным образом жизни и смяг-чить вредное действие загрязнений среды.
Масло для расслабления мышц помогает снять напряжение мышц и улучшает циркуляцию крови. Оно прекрасно снимает усталость и нормализует функции многих систем органов.
"Шапис" — уникальное сочетание масел, вызывающих глубокую релаксацию и спокойствие ума. Оно особенно актуально в современ-ной жизни, когда любая деятельность связана с конкуренцией и не-рвным напряжением. Усложняются также и личные взаимоотношения. Этот состав можно наносить только на определенные участки тела.
— состав, разработанный специально для облегчения диссимиляции и удаления токсинов, засоряющих тело. Он содержит эфирные масла мелии, витании, кедра, сандала, и как основу — растительные масла (оливковое, миндальное и кун-жутное). Массаж с помощью этого масла позволяет смягчить про-явления целлюлита, так как улучшает циркуляцию крови и лимфы. Оно также оказывает благотворное действие на общее самочувствие
Красивое, ухоженное, здоровое тело, к которому хочется касаться снова и снова – мечта каждой девушки. Давайте поговорим как осуществить эту мечту. Уход за телом – это целое искусство, которое подразумевает методы заботы о коже как изнутри так и снаружи. Прежде всего, необходимо помнить, тело вашей мечты – результат регулярной, повседневной заботы о нём! Обязательный уход за кожей тела состоит из 5 важных составляющих: очищение, тонизирование, увлажнение, отшелушивание и защита. В отличие от других отшелушивание выполняется 1-2 раза в неделю, все остальные следует выполнять каждый день.
Для здоровья организма и правильного его функционирования важно его физическое состояние. Даже если нет времени на спортзал или фитнес, необходимо каждый день давать организму физические нагрузки. Мы разработали для Вас комплекс упражнений медитации на каждый день, которые лучше всего делать утром в качестве зарядки. Итак, включаем расслабляющую музыку для релакса или медитации и приступаем к выполнению всех этапов комплекса упражнений, все упражнения делаем плавно, дыхание держим ровное и умиротворенное, думаем о чем-то приятном и возвышенном, чувствует каждое движение, представляем какое легкое наше тело, как по нему циркулирует энергия и проходит аж до кончиков пальцев:
На этом комплекс упражнений медитации и разминки окончен, после него Вы должны будете чувствовать себя бодро, расслаблено, будете иметь хорошее настроение и заряд бодрости для всего дня.
Будь то дорогая или бюджетная косметика, она может содержать вещества, которые очень пагубно влияют на кожу и при регулярном использовании могут навредить. Команда WB хочет помочь Вам выбрать хорошие средства и избавить кожу от неприятностей. Далее мы опишем химикаты, которые не должны быть в Вашей косметике.
Если список химических веществ длинный, а натуральных добавок вообще нет, то крайне не рекомендуем Вам использование таких косметических средств.
Также показателем ненатуральности средств является сильный запах, что есть результатом работы химиков и, само собой, несет мало пользы для организма.
Совет: команда WB советует не экономить на красоте. Если стоит выбор между косметикой подороже, но натуральной, и подешевле, но напичканной химическими соединениями, то выбирайте натуральность. Лечить те побочные эффекты, которые могут быть при использовании низкосортного средства будет себе дороже, и ваше тело этого точно просто так не простит.
Жирная кожа - проблемы с таким типом кожи исчезнут, если будете правильно за ней ухаживать следуя нашим советам. Для умывания и мытья следует использовать специальные гели и пенки для жирной кожи, втирать их нужно равномерно и нежно, и никуда не спеша, примерно две минутки. Крайне не рекомендуем использовать обычное мыло, которое может лишь усилить эффект жирной кожи. Также нельзя использовать очищающие средства на основе спирта, так как после применения таких средств эффект жирной кожи может усилиться. Используйте щадящие гели и другие средства.
Сухая кожа - это вариант типа кожи, при котором верхний слой кожи испытывает дефицит влаги, а более нижние пытаются его компенсировать. Из-за таких процессов кожа испытывает дискомфорт, кожа бледнеет из-за замедления обмена веществ, а также кожа становится более восприимчивой к болезням. Чтобы улучшить состояние вашей кожи необходимо:
а) делать скрабы, и отшелушивающие процедуры, делать нужно их часто, хотя бы 2 раза в неделю, чтобы давать возможность обновляться верхнему слою.
б) использовать лосьоны, гели и др. моющие средства которые не будут осушивать кожу еще сильнее, после купания мазаться увлажняющим кремом или другими увлажняющими средствами
в) напитывать кожу, делать ей увлажняющие процедуры с помощью масок и кремов.
Нормальный тип кожи – такой тип кожи характеризуется нормальным балансом влаги в коже, такая кожа имеет здоровый блеск, эластичность и упругость, не имеет морщин. Но если Вам повезло и у Вас такой тип кожи, это вовсе не значит что за ней не нужен уход, а скорее наоборот, нужно сохранить ее прекрасные характеристики, так как восстановить их будет намного сложнее а иногда и вовсе практически невозможно. Делайте масочки, ванночки, старайтесь использовать натуральные гели, шампуни и др. моющие средства которые не имеют в своем составе те плохие вещества которые описаны выше.
Скрабирование тела является очень распространённой и эффективной косметической процедурой салонов красоты. Такую процедуру спокойно и без всяких усилий можно провести дома с тем же восхитительным эффектом для кожи. Для этого вовсе не нужно приобретать дорогие магазинные скрабы, вы можете легко и бюджетно приготовить скраб для тела в домашних условиях, эффект от которого будет не хуже, а иногда и лучше чем после покупных. На данный момент существует множество рецептов домашних скрабов, лучшие из которых мы собрали на этом сайте специально для вас. Так, что выбирайте ваш любимый скраб и хорошейте с каждым днём, восхищая окружающих мужчин и вызывая зависть у девушек!
Ингредиенты:
Апельсиновая цедра – 1 ст. л.
Миндаль – 2 ст. л.
Оливковое масло – 1 ч. л.
Как применять:
Ингредиенты:
Молотый кофе или кофейная гуща – 2 ст. л.
Миндальное масло – 1 ст. л.
Эфирное масло цитрусовых (бергамота, мандарина, апельсина или грейпфрута) – 4-5 капель
Как применять:
Ингредиенты:
Морская соль – 1 ст. л.
Мед – 1 ст. л.
Эфирное масло апельсина – 6 капель
Как применять:
Ингредиенты:
Сахар (желательно коричневый) – 2 ст. л.
Оливковое масло – 2 ст. л.
Корица – 2 ст. л.
Эфирное масло апельсина – 4 капли
Как применять:
Ванны для тела являются одним из ключевых элементом ухода за телом. С их помощью наше тело очищается от накопившейся за день пота, сала, пыли и грязи, а также избавляют нас от усталости и тяжести.
На нашем сайте собрано множество рецептов ванн для тела, которые оказывают расслабляющее, успокаивающее, омолаживающее, увлажняющее или бодрящее действие и даже могут способствовать похудению.
Сделайте принятие ванн для тела приятной и полезной процедурой!
Насыщенна витамина и микроэлементами, замечательно питает и увлажняет кожу.
Ингредиенты:
Молоко – 0,5 л
Мед – 5 ст. л.
Морская соль – 6 ст. л.
Оливковое масло – 3 ст. л.
Как применять:
Валерианы – успокаивает и препятствует бессонице.
Сандаловое масло – расслабляет и помогает работе сердечно-сосудистой системы.
Розовое масло – помогает при депрессиях, успокаивает и умиротворяет.
Пачули – устраняет нервное напряжение, дезинфицирует и расслабляет.
Нероли – расслабляет и снимает нервное напряжение.
Мелиссы – расслабляет и успокаивает, также освежает кожу.
Лаванды – помогает при стрессах и депрессиях, избавляет от болей в мышцах, расслабляет и успокаивает.
Ингредиенты:
Молоко – 1,5 л
Мед – 150 г
Соль (поваренная или йодированная) – 400 г
Сметана – 200 г
Как применять:
После приема такой ванны ваша кожа станет гладкой и нежной.
Ингредиенты:
Молоко – 1л
Мед – ½ стакана
Сухие лепестки роз – 1 стакан
Масло оливковое – 200 мл
Как применять:
Заметно подтягивает кожу и делает её гладкой и шелковистой, также является противоцеллюлитной.
Ингредиенты:
Апельсин – 5 шт.
Оливковое масло – 3 ст. л.
Вода – 0,5 л
Как применять:
Также Вас могут заинтересовать:
Пока мы молоды, подтянуты и стройны, мысль о том, что красота собственного тела может испариться, мало нас волнует. Нет, разумеется, каждая девушка отдает себе отчет в том, что красота и здоровье – отнюдь не вечные спутники нашей жизни, и со временем они проходят. Но, несмотря на то, что всем нам известно, насколько важен качественный уход за телом, почему-то многие из нас просто-напросто игнорируют его элементарные требования.
Если относиться к собственному телу спустя рукава, оно ответит вам тем же. Именно отсюда «растут» корни многих проблем, среди которых целлюлит, обвисшая фигура, нездоровое состояние кожи. Если вы не хотите познакомиться с этими сложностями на личном опыте, срочно пора принимать меры! Надеемся, что наш обзор, посвященный уходу за телом, вам в этом пригодится.
Красивая фигура не только в молодости, но и в зрелом возрасте может так и остаться недосягаемой мечтой, если не следить за питанием. Именно поэтому придется максимально сбалансировать свой рацион, включив в него больше фруктов и овощей, зелени, продуктов, богатых полезными микроэлементами и витаминами. Снижение потребления сладких и мучных блюд, а также алкоголя, не будет лишним.
Кроме того, важно принимать пищу малыми порциями, но часто – ваш суточный рацион должен быть разбит на 5-6 приемов.
И, разумеется, можете забыть о том, чтобы наедаться на ночь.
Несомненная польза этой процедуры в том, что если принимать контрастный душ регулярно, вы не только сумеете улучшить состояние кожи, но и отлично укрепите здоровье, повысив сопротивляемость организма вирусам. Кроме того, контрастное воздействие воды разной температуры дает возможность улучшить состояние сосудов и дарит вам бодрость на весь день.
Еще нашим предкам было известно, насколько благотворно сказываются на общем состоянии здоровья систематические походы в баню или сауну. Тепловое воздействие на организм может в буквальном смысле творить чудеса – улучшать состояние кровеносной системы, укреплять сосуды, выводить вместе с потом шлаки, способствовать ускорению процессов метаболизма, да и просто улучшать настроение. Но нужно помнить, что посещение бани или сауны может иметь противопоказания, поэтому, если у вас есть гипертоническая болезнь, заболевания сердца и сосудов, проблемы с позвоночником со стадии обострения, следует воздержаться от этой процедуры.
Коже тела незаслуженно достается куда меньше внимания, чем коже лица. А ведь это в корне неправильно. Дело в том, что правильный уход за телом невозможен без знакомой нам всем трехступенчатой системы, включающей в себя очищения, увлажнение и питание. То есть, то же самое, чем мы балуем лицо, должно доставаться и телу. Но при этом помните, что экономить на косметических средствах в таком случае не стоит – дело в том, что косметика для лица, если использовать ее для тела, просто не даст нужного эффекта.
Кожа очищается во время принятия душа, особенно если вы используете жесткую мочалку или особую массажную рукавичку. Также очищение происходит в то время, когда вы нежитесь в ванне. Только нужно помнить, что вода должна быть не слишком горячей – в противном случае вы можете даже навредить коже. Применение скрабов – еще один эффективный шаг в деле глубокого очищения кожи.
Что касается питания и увлажнения, то подбор косметических средств должен строиться, исходя из того, какого типа ваша кожа.
Кстати, учтите, что особенно важно обеспечивать достойное питание и увлажнение коже в то время, когда ей это просто необходимо – в летний зной и в период работы центрального отопления.
Если ваша кожа жирная или комбинированная, лучше отказаться от идеи использовать кремы с плотной текстурой – легкие флюиды и лосьоны окажут вам в таком случае куда больше пользу. Если же кожа сухая, склонная к шелушению, то без крема или масла для тела вам попросту не обойтись. Лучше всего наносить любое из этих средств после того, как вы приняли душ или ванну.
Красивая фигура немыслима без регулярных физических упражнений. Причем даже если вы – от природы стройная и не склонная к полноте девушка, не стоит думать, что так будет всегда. С возрастом даже самые стройные из нас могут сталкиваться если и не с полнотой, то уж точно с дряблыми мышцами и обвисшей кожей. Чтобы этого не произошло, желательно выбрать тот вид спорта, который вам больше по душе, и регулярно уделять ему время. Пилатес, йога, силовые упражнения, бег, спортивная ходьба, кардиотренировки – что угодно из этого обязательно должно входить в ваш распорядок дня, если ваша цель – красивая фигура.
Даже если вы не можете позволить себе посещать массажный кабинет слишком часто, выберете промежуток времени, раз в который вы будете ходить к специалисту, а в остальное время занимайтесь самомассажем. Причем если у вас имеются проблемы с фигурой, можно выбрать антицеллюлитный массаж, а в случае, если вы просто хотели бы расслабиться и набраться сил, подойдет и простой классический сеанс. Также в последнее время набирает обороты популярность тайского массажа – он также положительно сказывается на состоянии тела.
Обязательно спите не меньше восьми часов в сутки. Кто-то может сказать, что сон и состояние тела никак не связаны, но это не правда. На самом деле чувство хронической усталости, которое появляется, если постоянно не досыпать, может вылиться в дряблость мышц и сутулость.
Каким бы практичным ни было белье из синтетических материалов, носить его постоянно – слишком рискованно. Дело в том, что искусственные ткани не могут обеспечить телу нужную ему вентиляцию, а также могут вызывать на коже раздражения. Поэтому лучше всего будет отдать предпочтение натуральному белью.
adminДевушки не забывают о красоте лица и покупают арсенал средств для ухода. О теле заботятся меньше по разным причинам. Считают, что потребуются специальные процедуры в салоне. Либо девушки убеждены, что кожа на теле толще, плюс постоянно защищена от вредных воздействий одеждой. Поэтому откладывают покупку специальных средств. А в это время кожа стареет, и признаки взросления уже не так просто устранить. Какие нужно использовать средства по уходу за кожей тела?
Кожа является проводником для организма. Через эпидермис выводятся токсины и другие вредные вещества. Если человек нездоров, то кожа полностью отражает это состояние. Плюс тело впитывает загрязнения, которые окружают человека. Поэтому важно ежедневно проводить гигиенические процедуры. Для этого используется душ. Поддерживайте теплую температуру, горячая вода сушит кожу, а холодная излишне тонизирует, что нежелательно перед сном. Если вы хотите взбодриться с утра, то практикуйте контрастный душ.
Правила ухода за телом включают использование специальных средств, которые очищают эпидермис от загрязнений. В результате кожа дышит и лучше усваивает полезные вещества. Водные процедуры проводятся с использованием очищающих средств. Мыло применяется все реже, поскольку существует мнение, что оно высушивают кожу. Поэтому подбирают жидкие средства. После геля или ванной рекомендуется насытить тело полезными витаминами и микроэлементами. Для этих целей используют питательные или увлажняющие средства. Чтобы кожа очищалась от ороговевших клеток, на тело наносят пилинговые средства. Помимо отшелушивающих, очищающих, увлажняющих процедур подключайте физические упражнения, правильное питание и массаж.
Для начала изучите баночки в ванной. Если хотите, чтобы тело излучало здоровье, а кожа была бархатистой, то одним мылом не обойтись. В арсенале каждой девушки должен быть следующий ряд средств для ухода за кожей:
Гель для душа. Рекомендуется применять для любого типа кожи, особенно чувствительной. Если у вас нормальная кожа, то обойдитесь детским мылом с низким уровнем щелочи. Для смывания с тела грязи и пота, воспользуйтесь мочалкой. На щеточку нанесите пару капель геля для душа. Это пенящийся продукт, поэтому расход средства небольшой. Обрабатывая тело мочалкой, двигайтесь от пальцев ног до головы. При этом выполняйте массажные движения. По завершению водных процедур аккуратно промокните тело полотенцем из мягкой ткани.
Увлажняющие и питательные крема, лосьоны. После душа кожа очищена и готова принимать полезные компоненты. Обязательно после водных процедур наносите ухаживающие средства. Используйте готовое молочко для тела либо воспользуйтесь народными рецептами. Отлично увлажняют кожу эфирные масла.
Скрабы или пилинги. Глубокое очищение тела проводите один раз в неделю для сухой кожи. Если вы замечаете на теле жирный блеск, то удаляйте загрязнения с помощью скраба дважды в неделю. Не используйте для этих целей . Во-первых, расход для тела больше, а во-вторых, они предназначены для тонкой и чувствительной кожи. Применение скраба несложное. Просто замените одно мытье гелем на пилинг. Распределите средство по коже и дайте скрабу проникнуть в эпидермис. Для этого понадобится 10 мин. Во время нанесения пилинга, слегка надавливайте на кожу, совершая круговые движения. Воспользуйтесь рукавичкой, губкой или мочалкой. Аккуратно воздействуйте на кожу живота, декольте. Не давите на места, где расположены родинки. Движения проводите снизу вверх. Затем смойте средство теплой водой. Очищающую процедуру завершают нанесением увлажняющего или питательного лосьона.
Скрабы и пилинги нужны, чтобы подготовить кожу к лучшему усвоению питательных и увлажняющих веществ.
Старайтесь для каждой области использовать ухаживающее средство. Приобретите гель для интимной гигиены. Подобные средства действуют мягко и нежно, не высушивая кожу и не вызывая раздражений. В состав включаются экстракты растений, а для профилактики женских заболеваний – антисептические и противогрибковые компоненты.
Каждый человек индивидуален и сталкивается с определенными проблемами. Выше предложен список минимальных средств, которые используются ежедневно. При их применении поддерживается чистота кожи, здоровье и замедляется старения. Дополнительные средства по уходу за кожей тела предназначены для решения проблем или воздействия на определенную область:
Антицеллюлитные крема или гели. Такие средства помимо увлажнения и питания, расщепляют жировые отложения на коже и выводят шлаки из организма. Для этого в средства добавляют такие компоненты: кофеин и минеральные соли. Чтобы улучшился обмен веществ в организме, вводят растительные экстракты, а эфирные масла способствуют выведению токсинов. Чтобы разгладить кожу и подтянуть ягодицы гель наносят ежедневно в течение 3–4 недель. Целлюлит часто . Для их устранения воспользуйтесь маслами или пройдите курс массажа.
Антиперспирант. Средства, блокирующие выделения пота знают все. Но, мало кто правильно использует. Если вы не склоны к излишней потливости, то . Его действия хватит на 2–4 часа. Для тех, кто удаляется из дома на целый день, рекомендуется применять антиперспиранты. Выпускаются средства в различных формах и наносятся на подмышечную область. Нельзя большинство дезодорантов применять после удаления волос. Важное правило – это смывание средства перед сном. Антипереспирант закупоривает поры и не дает телу дышать. Плюс процесс потоотделения необходим человеку, поэтому нельзя препятствовать его протеканию.
Маски для груди. Кожа в этой зоне тонкая и нежная, поэтому требует особого ухода. Основные требования к груди – это упругость, отсутствие растяжек и подтяжка. Отличное действие оказывают маски. Средство наносится на очищенную кожу, затем принимается горизонтальное положение. После смывания наносится увлажняющий крем. Чтобы сделать область декольте красивой, проводите 1–2 раза в неделю.
Крем для рук. Кожа на руках подвергается стрессам за счет регулярного контакта с водой. При нанесении увлажняющих средств, мы автоматически наносим крем и на руки. Но, такого ухода не достаточно. В зависимости от возраста подберите отдельный крем для рук. В зимнюю погоду не обойтись без жирного крема обладательницам сухой кожи. Чтобы восстановить эластичность, покупайте средство для увядающей кожи.
Ноги также нуждаются в особом уходе. В крема добавляют ингредиенты, снимающие усталость, проводящие профилактику варикоза либо устраняющие неприятные запахи.
Продукция, представленная на полках магазина, настораживает многих покупателей химическими компонентами в составе. Если вы хотите принести коже исключительно пользу, то приготовьте дома натуральные средства по уходу за телом. Предлагаем такие рецепты:
Скраб для тела с рисом. Возьмите мыльную основу или жидкое средство для мытья детей. Затем подготовьте стакан риса и измельчите крупу в кофемолке. Полученный порошок добавьте в мыльную основу. Получится самодельный скраб. Не заготавливайте такого средства впрок. Вы можете добавлять рисовую пудру непосредственно перед запланированной процедурой. Кожа после домашнего скраба становится шелковистой и гладкой.
Лечебные ванны. Если хотите расслабиться и принести пользу коже, то добавьте в теплую воду пару капель эфирного масла. Соль помогает восстановить силы, ванные с этой добавкой тонизируют кожу.
Лосьон для тела. Приготовьте средство с ароматом роз. Для этого отберите лепестки растения, только собирайте с кустов, которые растут на даче и не обрабатываются химикатами. Залейте лепестки горячее водой и прокипятите. Добавьте в состав немного соды и глицерина. Такой водичкой сбрызгивайте тело после душа.
Тело нуждается в дополнительном уходе. Достаточно 25–30 мин. в день, чтобы поддержать кожу. Приобретайте готовые крема и гели либо изготавливайте самостоятельно. При выборе средств для ухода за кожей тела обращайте внимание на состав. Чем больше натуральных компонентов, тем лучше. Читайте первые ингредиенты в аннотации. Если это химические соединения, то лучше отказаться от покупки таких средств.
13 января 2014, 18:37
