किसी व्यक्ति से प्यार करना कैसे बंद करें: मनोवैज्ञानिकों की सलाह
17.06.2017स्नेज़ना इवानोवा
प्यार हमेशा आपसी नहीं होता. एक अप्राप्य भावना दुख ला सकती है, एक व्यक्ति को दुखी और खुद के बारे में अनिश्चित बना सकती है।
प्यार हमेशा आपसी नहीं होता. एक अप्राप्य भावना दुख ला सकती है, एक व्यक्ति को दुखी और खुद के बारे में अनिश्चित बना सकती है। बेहतर महसूस करने के लिए, आपको दर्दनाक एहसास को छोड़ना होगा। ऐसा करना आसान नहीं है, क्योंकि मानसिक पीड़ा इतनी तीव्र होती है कि यह आपको सचमुच अंदर से थका देती है। कभी-कभी हमें उस व्यक्ति से अलग होने के लिए बहुत प्रयास और कष्ट सहना पड़ता है जो कभी दुनिया में सबसे प्रिय और सबसे करीबी लगता था। खुद को दुखी प्रेम से मुक्त करने के लिए क्या कदम उठाने की जरूरत है? किसी व्यक्ति से प्यार करना कैसे बंद करें? एक मनोवैज्ञानिक की सलाह आपको इस कठिन और नाजुक मुद्दे को समझने में मदद करेगी।
नया जीवन शुरू करने से पहले, आपको खुद को अतीत से गुणात्मक रूप से मुक्त करने में सक्षम होना होगा। अपने प्रियजन को भूलने की कोशिश करते हुए, हर दिन इधर-उधर भागने का कोई मतलब नहीं है। इस तरह आप खुद को और भी ज्यादा नुकसान पहुंचाएंगे. आपको यह समझने की आवश्यकता है कि भावनाओं के अनियंत्रित प्रवाह से निपटने की कोशिश करते हुए, हर दिन खुद को पीड़ा देने की तुलना में एक बार और सभी के लिए निर्णय लेना बेहतर है। एक दृढ़ निर्णय नकारात्मक परिणामों और प्रेम व्यसन के गठन से बचने में मदद करेगा।
जब कोई व्यक्ति फिर से स्वतंत्र और स्वतंत्र बनने की इच्छा से प्रेरित होता है, तो मानसिक सुधार की प्रक्रिया में देरी नहीं होगी। पहली चीज़ जो आपको करने की ज़रूरत है वह है अपने स्वयं के मूल्य के बारे में जागरूकता। आप प्यार में खुद को अपमानित नहीं कर सकते या खुद को दूसरे लोगों के नेतृत्व में चलने की इजाजत नहीं दे सकते। लगातार अपमानित याचिकाकर्ता की स्थिति में रहना अस्वीकार्य है, क्योंकि इस तरह आप अपने जीवन पर नियंत्रण खो देते हैं। आपको अपनी ख़ुशी की चाबी किसी को नहीं देनी चाहिए। फिर बाद में आपको यह नहीं सोचना पड़ेगा कि अयोग्य साथी से प्यार करना कैसे बंद करें।
भावनाओं का विश्लेषण
इस बारे में सोचें कि क्या आपकी भावना सिर्फ आपके आत्म-संदेह का मुआवजा है? अगर कोई व्यक्ति खुद को बेकार महसूस करता है तो कोई भी उससे सच्चा प्यार नहीं कर सकता। और मामला बिल्कुल भी किसी अकल्पनीय सुंदरता और दृश्य आकर्षण का नहीं है, जैसा कि कई लोग मानते हैं। स्वयं का त्याग करके आप अपने जीवनसाथी को नहीं भूल पाएंगे। आपको अपने व्यक्तित्व का सम्मान करना और उसे स्वीकार करना सीखना चाहिए। भले ही आपने अतीत में गंभीर गलतियाँ की हों, फिर भी स्वयं को क्षमा करें। लगातार आत्म-दोष में डूबे रहने की जरूरत नहीं है, इससे कुछ भी अच्छा नहीं होगा। केवल तभी विपरीत लिंग के साथ सफलता की गारंटी होती है जब हम वास्तव में अपने सार की सराहना करना और स्वीकार करना सीखते हैं। आख़िरकार, बाहरी आकर्षण भीतर से आता है। एक मनोवैज्ञानिक की सलाह उन लोगों की मदद करेगी जो हताश हैं और अपनी क्षमताओं पर विश्वास खो चुके हैं। वैसे, एक योग्य मनोवैज्ञानिक इरकली पॉज़रिस्की आपकी विशिष्ट स्थिति को समझने में आपकी सहायता करेगी, स्काइप परामर्श का प्रयास करें।
यह समझने के लिए कि किसी ऐसे व्यक्ति से प्यार करना कैसे बंद करें जो कल ही आपको दुनिया में सबसे अच्छा और सबसे अद्भुत लगा, आपको निर्णायक रूप से कार्य करने की आवश्यकता है। शिकायतों के माध्यम से कार्य करना यहां एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। हम जितनी अधिक नकारात्मक भावनाएँ जमा करते हैं, बाद में कोई महत्वपूर्ण निर्णय लेना उतना ही कठिन हो जाता है। आपको अपने लिए लगातार खेद महसूस करने का विचार त्यागना होगा।
कुछ प्रेमी अपने बारे में सोचना बिल्कुल बंद कर देते हैं। उनके सभी विचार और भावनाएँ उनके प्रेम की वस्तु के इर्द-गिर्द केंद्रित होती हैं। किसी ऐसे व्यक्ति को भूलने के लिए, जो किसी कारण से, आपके साथ जीवन साझा नहीं करना चाहता, आपको एक निश्चित मात्रा में साहस की आवश्यकता है। अपने पूर्व साथी से प्यार करना कैसे बंद करें और अपना जीवन कैसे शुरू करें, इसमें एक मनोवैज्ञानिक की सलाह निस्संदेह उपयोगी होगी। खुद को अपमानित करने और प्यार की भीख मांगने की कोई जरूरत नहीं है। मेरा विश्वास करें, यह आपको जीवन का आनंद वापस नहीं लाएगा, न ही यह आपको आपके पोषित सपने के करीब लाएगा। प्यार की भीख माँगने का मतलब है प्यार पाने की संभावना से दूर जाना। लगातार गलतियाँ करने, बार-बार नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करने से बेहतर है कि अपनी गलती को एक बार समझ लें। केवल अंततः अतीत से नाता तोड़ कर ही आप किसी खास व्यक्ति से जुड़े अपने सभी अनुभवों को भूल सकते हैं।
मानसिक शक्ति को बहाल करने की प्रक्रिया को यथासंभव आसानी से आगे बढ़ाने के लिए, आपको निश्चित रूप से भविष्य के लिए योजनाओं पर निर्णय लेना चाहिए।
किसी प्रियजन की कमियों के प्रति जागरूकता
आत्मसम्मान के साथ काम करना आपको अपनी शक्तियों का एहसास करना चाहिए और जितना संभव हो सके उन पर ध्यान देने का प्रयास करना चाहिए।वह करें जिससे आपको खुशी मिले, जीवन का आनंद लें। अपने आप को अलग मत करो!
अपने दिल को खुला रखने का मतलब है भविष्य को निराशा के बजाय आशा के साथ देखने में सक्षम होना। बहुत से लोग जिन्होंने किसी प्रियजन के साथ ब्रेकअप का अनुभव किया है, वे किसी भी चीज़ की उम्मीद करना बंद कर देते हैं। उन्हें ऐसा लगता है कि वे कभी भी प्यार में नहीं पड़ पाएंगे और वास्तव में खुश महसूस नहीं कर पाएंगे। यह गलत दृष्टिकोण है और आपको वांछित लक्ष्य प्राप्त करने की अनुमति नहीं देता है। आपको इस एहसास की स्थिति में आना होगा कि आप भाग्य के सबसे बड़े उपहार के योग्य हैं। आपको किसी बेहद करीबी व्यक्ति से मिलने के लिए हमेशा तैयार रहना चाहिए।
और ऐसी मुलाकात हकीकत में बहुत जल्द हो सकती है.
इस प्रकार, किसी व्यक्ति से प्यार करना कैसे बंद करें, इस सवाल पर विचार करते समय, आपको जीवन में एक अच्छी स्थिति द्वारा निर्देशित होना चाहिए। इस लेख में दी गई मनोवैज्ञानिक की सलाह आपको अपनी भावनाओं को समझने, बहते मानसिक घाव को भूलने और नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाने में मदद करेगी। आपको अतीत की एक बड़ी विफलता को देखना बंद करना होगा और अपने इच्छित लक्ष्यों और उद्देश्यों पर ध्यान केंद्रित करना होगा।
पढ़ने का समय: 2 मिनटकिसी से प्यार करना कैसे बंद करें
- यह एक सामान्य प्रश्न है जो मनोवैज्ञानिक पूछते हैं। रिश्ते एक गतिशील प्रक्रिया हैं और एक निश्चित स्तर पर ऐसा होता है कि किसी रिश्ते के लिए सबसे अच्छी बात उसे खत्म करना होगा। यह न केवल वास्तविक रिश्तों के बारे में है, बल्कि एकतरफा प्यार का भी यही सिद्धांत है। जब किसी व्यक्ति को वास्तविकता में पारस्परिक भावनाएं नहीं मिलती हैं, तो वह कल्पना करता रहता है कि यह कितना अच्छा होगा या यह कैसा होगा। थोड़े से संकेत जिन्हें कोई व्यक्ति अपनी दिशा में सकारात्मक समझना चाहता है, वह भी भ्रम पैदा करता है। और एक व्यक्ति को अपनी कल्पना में बनी किसी व्यक्ति की छवि और उसके साथ बने रिश्ते से प्यार हो जाता है।
ब्रेकअप की पहली, तीव्र अवधि में, आप खुद को बंद कर लेना चाहते हैं और खुद को विचलित करना चाहते हैं, जो अत्यधिक दर्द से बचने के लिए मानस की एक स्वस्थ इच्छा है। अकेले रहना, विचलित होना और भूल जाना, जब प्यार के विषय के साथ कोई भी संपर्क व्यक्ति के लिए दर्दनाक और दर्दनाक हो। लेकिन तीव्र अवधि बीत जाती है, पहला दर्द कम हो जाता है, और आगे की कार्रवाई व्यक्ति की भविष्य में संबंध बनाने और आपसी प्रेम की भावनाओं का अनुभव करने की क्षमता का आधार बनेगी। हालाँकि ब्रेकअप के बाद यह आभास होता है कि रिश्ते में अब कोई मजबूती नहीं रही, दिल ने अपना आखिरी टुकड़ा छोड़ दिया है, और ऐसा कुछ दोबारा नहीं होगा, हमें याद रखना चाहिए कि यह... पुनर्प्राप्ति के मार्ग से गुजरने के बाद, आप प्यार करने की क्षमता को बहाल कर सकते हैं, यह महत्वपूर्ण है कि अपने आप को इस अवसर तक सीमित न रखें, इस आवश्यकता को अनदेखा करें, इसे विकास के स्रोतों से वंचित करें और मानसिक उत्थान की क्षमता से इनकार करें।
ब्रेकअप के बाद, जब यह स्पष्ट हो जाता है कि रिश्ता ख़त्म हो गया है या बिल्कुल कोई पारस्परिकता नहीं है, तो व्यक्ति मदद और सलाह मांगता है। प्रियजनों, दोस्तों और एक मनोवैज्ञानिक के साथ चर्चा करते हुए, एक व्यक्ति शांति पाना चाहता है और सवाल का जवाब पाना चाहता है - किसी व्यक्ति से प्यार करना कैसे बंद करें?
अक्सर इंसान प्यार को छोड़ना नहीं चाहता, क्योंकि यह उन भावनाओं में से एक है जिनका जीवन में बहुत महत्व है। और कभी-कभी इसे अस्वीकार करने का एकमात्र कारण इसके ईमानदार आधार की उपस्थिति हो सकती है। यह दूसरे के लिए प्यार है जो किसी को उसके लिए भावनाओं से छुटकारा पाने के लिए प्रेरित कर सकता है, क्योंकि एक समझ है कि किसी की भावनाएं उसके प्रियजन के लिए केवल नकारात्मक भावनाएं ला सकती हैं।
प्रेम एक पारस्परिक प्रक्रिया है और इसमें लोगों के बीच आदान-प्रदान शामिल है। एकतरफा, ऐसी शक्ति की भावनाएं सभी प्रतिभागियों पर विनाशकारी प्रभाव डालती हैं, एक को अत्यधिक दबाव से भर देती हैं, दूसरे को ताकत से वंचित कर देती हैं और उसे भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक थकावट की ओर ले जाती हैं। यह रचनात्मक विरासत में अच्छी तरह से परिलक्षित होता है, इसलिए अच्छी रोमांटिक फिल्में देखने और संगीत सुनने से धारणा में सुधार हो सकता है और प्यार में समग्र निवेश और छोड़ने की आवश्यकता की समझ मिल सकती है ताकि जब आप मांग करें तो अपने प्रियजन पर भावनात्मक अत्याचार न करें। किसी ऐसे व्यक्ति की भावनाएँ जो उन्हें बदले में नहीं चाहता।
आपको लोगों के साथ संवाद करने से बचना नहीं चाहिए, विशेष रूप से उन लोगों के साथ जो रिश्ते में हैं, जो प्यार में हैं, जिनके साथ आप रिश्ते में हैं, या जो आपके साथ अच्छा व्यवहार करते हैं। इसे अक्सर दर्दनाक माना जाता है और व्यक्ति इस प्रारूप को त्यागना चाहता है। यहां, प्रारंभ में, इसे व्यावहारिक आवश्यकता में अनुवाद करना आवश्यक हो सकता है, क्योंकि पुनर्वास का एक महत्वपूर्ण तत्व एक व्यवहार्य भार है। ठीक होने के लिए, निर्माण तत्व, ऑक्सीजन और गतिविधि प्रदान करना आवश्यक है। जिस तरह घायल पैर पर वजन डालने से बचने से मांसपेशी शोष और भविष्य में कामकाज में समस्याएं हो सकती हैं, उसी तरह प्यार की हानि के आघात से संबंधित संचार से बचने से स्वस्थ रोमांटिक रिश्ते बनाने में असमर्थता हो सकती है।
किसी ऐसे व्यक्ति को, जिसका प्यार ख़त्म हो गया है, एकमात्र युगल या जीवनसाथी के रूप में समझना कोई उत्पादक रणनीति नहीं है। जिसने भी पिछले रिश्ते के ख़त्म होने के बाद रिश्ता बनाया है, वह जानता है कि नया साथी भी मूल्यवान हो जाता है। यहां तक कि भावना की व्यक्तिपरक शक्ति भी सांकेतिक नहीं है, क्योंकि कई लोगों ने इस अवधि के दौरान अत्यधिक भावनात्मक भावनाओं का अनुभव किया, लेकिन किसी अन्य व्यक्ति के साथ एक स्थायी और दीर्घकालिक युगल बनाने में काफी सक्षम रहे। इससे आम तौर पर प्रेम संबंधों का अवमूल्यन नहीं होना चाहिए, जो विपरीत चरम होगा, क्योंकि केवल एक संभावित अवसर होने से प्रेम संबंध बनाने की प्रक्रिया आसान या बोझिल नहीं हो जाती है। लेकिन रिश्तों में दुर्गम कठिनाइयों की धारणा, जो एक व्यक्ति को इस निष्कर्ष पर ले जाती है कि रिश्तों की आवश्यकता नहीं है, भावनाओं पर नियंत्रण अनुभवों की किसी भी अभिव्यक्ति के दमन के बराबर है, जो किसी व्यक्ति के मानसिक जीवन के एक महत्वपूर्ण पहलू को अवरुद्ध करता है, क्योंकि भावनाएं हैं विशेष रूप से रचनात्मक भाग के लिए एक प्रकार का ईंधन। साथ ही, हम न केवल शाब्दिक रचनात्मक अभिव्यक्ति के बारे में बात कर रहे हैं, बल्कि एक नया अनूठा अनुभव प्राप्त करने की प्रक्रिया में रचनात्मक परिवर्तन और व्यक्तित्व परिवर्तन के बारे में भी बात कर रहे हैं।
प्रत्येक व्यक्ति अपने आप में संपूर्ण है और उसमें विभिन्न प्रकार के लोगों के साथ स्वस्थ और पारस्परिक संबंध बनाने की क्षमता है। प्रत्येक व्यक्ति में परिवार की एक विस्तृत शृंखला बनाने की क्षमता होती है (जिसमें हमारे पास इस बात की कोई सीमा नहीं है कि हम कितने बच्चों को प्यार कर सकते हैं), दोस्ती, इसलिए रोमांटिक रिश्तों के बारे में हमारे दृष्टिकोण को सीमित करना अतार्किक है। साथी व्यक्तिपरक रूप से अद्वितीय लगता है क्योंकि हम उसे इस मूल्य से पुरस्कृत करते हैं, और एक स्वस्थ रिश्ते के मामले में, वह पारस्परिक रूप से हमें समान मूल्य से पुरस्कृत करता है और यह पारस्परिक भावना जोड़े की विशिष्टता पैदा करती है।
जब किसी व्यक्ति को यह समझ में आ जाता है कि भावनाएँ परस्पर नहीं मिलतीं, तो बदले में प्यार करना बंद करने की इच्छा पैदा हो जाती है। और एक व्यक्ति सवाल पूछता है - उस व्यक्ति से प्यार करना कैसे बंद करें जो आपसे प्यार नहीं करता? चाहे हम मौजूदा रिश्तों के बारे में बात कर रहे हों या प्यार में पड़ने के बारे में जो शुरू में आपसी नहीं है, कि यदि कोई व्यक्ति प्यार नहीं कर रहा है, तो इसका मतलब है कि एक निश्चित अवधि के लिए उसने इस नापसंदगी का प्रदर्शन किया और ऐसे व्यक्ति की तरह व्यवहार किया जो प्यार नहीं करता है। यदि किसी व्यक्ति में आत्म-सम्मान का स्तर अच्छा है तो यह भावना कम हो जाएगी।
अपने प्रियजन से प्यार करना कैसे बंद करें? यदि कोई व्यक्ति किसी ऐसे व्यक्ति से बहुत प्यार करता है जो पारस्परिक नहीं है, तो मुख्य समस्या सबसे पहले है और प्यार करना बंद करने का एक तरीका है। सादृश्य से, आप कल्पना कर सकते हैं कि जिस व्यक्ति के प्रति आप उदासीन हैं वह आपके पास आएगा और आपको मारेगा या आपका अपमान करेगा। निःसंदेह, कोई भी इसे बर्दाश्त नहीं करेगा और आपसी प्रतिक्रिया के बिना भी उसे गले लगाने की इच्छा होने की संभावना नहीं है। इसके अलावा, यह एक बुरे रवैये को मजबूत करेगा। तो प्यार के साथ - आप प्यार हैं, आप नापसंद हैं, प्यार कम हो जाता है (उदाहरण के तौर पर, तटस्थ रवैये से नकारात्मक की ओर, यहाँ सकारात्मक से तटस्थ रवैये की ओर)। लेकिन ऐसा करने के लिए, आपको अपनी नज़रों में अपना मूल्य महसूस करने की ज़रूरत है, न कि उस भावना को नष्ट करने का अवसर देना चाहिए जो जीवन में खुशी लाए।
अगर यह समझ हो कि भावनाएँ परस्पर नहीं हैं तो किसी प्रियजन के प्यार से जल्दी कैसे बाहर निकलें? उसी सादृश्य से, आप पारस्परिकता के बिना प्रेम की आगे की अभिव्यक्ति के लिए स्वयं को रोक सकते हैं। प्यार एक मजबूत भावना है; यह व्यर्थ नहीं है कि यह नफरत और आक्रामकता का विरोध करता है। वे समतुल्य हैं, लेकिन विभिन्न संकेतों के साथ। जैसे मीठा और नमकीन. और ऐसा लगता है कि अगर प्यार एक सकारात्मक एहसास है, तो आप इसका कुछ भी बुरा नहीं कर सकते। आप, जितना संभव हो सके, अधिक मिठाइयाँ खा सकते हैं। इसी तरह, जो व्यक्ति प्यार नहीं करता, उसके लिए अपने प्यार का प्रदर्शन करना ज़बरदस्ती खिलाने जैसा है। उबलता पानी कैसे डालें, क्योंकि पानी का तापमान शून्य से ऊपर है। सकारात्मक, सकारात्मक और नकारात्मक, नकारात्मक नामों के बावजूद, मनोविज्ञान में इन शब्दों का मतलब यह नहीं है कि आपको पहले की अधिक और दूसरे की कम आवश्यकता है। हर चीज़ होमियोस्टैसिस, संतुलन के लिए प्रयास करती है। अर्थ अनुप्रयोग की शक्ति और संदर्भ में है, न कि संकेत की निजी धारणा में। इस तरह आप एक उदासीन व्यक्ति को नफरत में बदल सकते हैं।
आपको मानसिक संवाद, दृश्य, वास्तविक या काल्पनिक संचार बनाते हुए, प्रेम की वस्तु के साथ हर किसी की तुलना करने की इच्छा नहीं रखनी चाहिए। यह, मनोवैज्ञानिक रूप से, एक भ्रामक वास्तविकता बनाता है जो सृजन के लिए अप्राप्य है। एक व्यक्ति दूसरे को वस्तुनिष्ठ रूप से नहीं, बल्कि अपनी दुनिया के प्रक्षेपण के साथ-साथ रिश्तों की गतिशीलता के रूप में देखता है, जो संचार में शामिल व्यक्तित्वों के परिवर्तन के साथ बदलता है। खोए हुए की छवि हमेशा, विशेष रूप से शुरुआत में, कल्पनाओं में बड़े पैमाने पर, कभी-कभी विचित्र रूप धारण कर लेती है, इसलिए जो हो रहा है उसे घातक और असंगत रूप से माना जाता है। जो खो गया है उसका मूल्य अन्य क्षेत्रों और आसपास के लोगों का अवमूल्यन करता है, सारा ध्यान अपनी ओर खींचता है, गेस्टाल्ट मनोविज्ञान के संदर्भ में - क्षेत्र में एक आंकड़ा बढ़ता है, जो रिश्तों के गेस्टाल्ट को बंद नहीं होने देता है।
दूसरा कभी भी उस अनुभव के समान अनुभव करने का अवसर प्रदान नहीं कर पाएगा जो खो गया था, क्योंकि वह अलग है, एक पुराने साथी की समानता की तलाश करने वाला व्यक्ति पहले से ही अलग है, क्योंकि उसे एक नया अनुभव प्राप्त हुआ है, पुराने संचार को आकर्षित किए बिना भी उनके बीच संबंध बनाए जाने चाहिए। यह भी एक कारण है कि कभी-कभी प्रेम संबंध ख़त्म हो जाते हैं - साथी में बदलाव देखे बिना और छवि को भ्रम में रखकर, ठंडक और असंतोष के क्षणों को नज़रअंदाज़ कर दिया जाता है, जो धीरे-धीरे रिश्ते के विनाश का कारण बनता है।
किसी रिश्ते में निराशा का सामना करने के बाद, एक व्यक्ति यह समझना चाहता है कि किसी प्रियजन से प्यार करना कैसे जल्दी से बंद किया जाए। बदलना। कहने का मतलब करना नहीं है, लेकिन किसी भी उपक्रम के साथ यह सच है। साइकोन्यूरोलॉजी में "प्रमुख" की अवधारणा है - मस्तिष्क गतिविधि का एक केंद्र, जिसके तंत्रिका पथ रौंदे जाते हैं और यह विचारों को अवशोषित करता है। प्यार (या बल्कि, मानस में किसी व्यक्ति का प्रक्षेपण) इतना प्रभावशाली हो सकता है और ऐसा लगता है कि किसी और चीज के बारे में सोचना असंभव है। तंत्रिका तंत्र के लिए प्रमुख के आकर्षण को कम करने के लिए, एक और बनाना आवश्यक है। नदी के दबाव को दूसरी जगह स्थानांतरित करने और ऊर्जा वितरित करने के लिए स्लुइस गेट का उपयोग कैसे करें। लेकिन नदी के मामले में, यदि आप एक यांत्रिक बाधा डालते हैं और काम पूरा हो जाता है, तो तंत्रिका तंत्र को स्विच करने के लिए समय की आवश्यकता होती है, और आवेग, आदत से बाहर, पुरानी जगह पर चला जाता है। इसलिए, पहले चरण में, आपको खुद को याद दिलाना होगा और दृढ़ इच्छाशक्ति के साथ किसी और चीज़ पर स्विच करने के लिए कार्य करना होगा। काम, खेल, रचनात्मकता - सूची सामान्य है, लेकिन सबसे प्रभावी तरीके आमतौर पर सबसे अधिक पूर्वानुमानित होते हैं।
इसीलिए इस तरह का सबसे कम संभावित प्रश्न: "किसी व्यक्ति से प्यार करना कैसे बंद करें?" उन लोगों द्वारा पूछा जाता है जिनके पास कई "गतिविधि के केंद्र" हैं, क्योंकि वे शुरू में विभिन्न क्षेत्रों में विभाजित हैं। इसलिए, "खुद को काम में झोंक देने" का सिद्धांत व्यक्ति के हाथ में रहता है। या मैराथन के लिए प्रशिक्षण लें। या किसी सोशल नेटवर्क पर खूबसूरत तस्वीरें अपलोड करने के लिए ग्राफिक्स प्रोग्राम के काम का अध्ययन करें। इसी कारण से, शराब दीर्घावधि में कोई समाधान नहीं है; उसी सिद्धांत का उपयोग करके लत बनाई जा सकती है।
बेशक, हम किसी एक बार की घटना के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। एक बार (या कई बार) पीड़ित होना, रोना आदि और रिश्तेदारों और दोस्तों से मदद और समर्थन मांगना काफी स्वीकार्य है। लेकिन इसे भी आदत नहीं बनाना चाहिए. स्थिति पर लगातार चर्चा करने और उसे भावनात्मक रूप से मजबूत करने से प्रभुत्व ही बढ़ता है। यदि आप रोना चाहते हैं, तो आपको रोने की ज़रूरत है, लेकिन जानबूझकर खुद को ऐसी स्थिति में डालना जहां आँसू दिखाई देंगे, उदाहरण के लिए, अगली चर्चा में, यह खुद का एक प्रकार का उपहास है। इसी कारण से, कुछ समय के लिए अकेले रहना अच्छा और फायदेमंद है, खासकर अगर कुछ प्रक्रियाओं को स्वयं अनुभव करने की सामान्य प्रवृत्ति हो। लेकिन इसके पक्ष में लगातार चुनाव करना आपके आगे के विकास के लिए एक खराब रणनीति है और यह केवल उज्ज्वल भावनाओं के स्रोत को छीन लेगा और मानव जीवन के एक महत्वपूर्ण हिस्से को पंगु बना देगा।
किसी व्यक्ति से प्यार करना कैसे बंद करें? मनोवैज्ञानिक डेट पर जाने की सलाह देते हैं। प्रारंभ में, स्विच करने के लिए, विचारों को कल्पनाओं में प्रभावी एक साथी से दूसरे संभावित साथी पर स्थानांतरित करें। जब किसी व्यक्ति को प्यार में निराशा का सामना करना पड़ता है, तो उसकी व्यक्तिपरक धारणा में साझेदारी के लिए उसका आत्म-मूल्य कम हो जाता है, और प्रभावी प्रेम संचार की उसकी क्षमता पर संदेह पैदा हो जाता है। और अगर ऐसी दर्दनाक स्थिति के दौरान कोई अलगाव चुनता है, तो ऐसी धारणा मजबूत हो जाएगी (क्योंकि सकारात्मक अनुभव की संभावना वंचित है) और भविष्य में जब वे "के बारे में बात करते हैं तो संचार का डर या रिश्तों का अवमूल्यन हो सकता है।" अकेलेपन की आदत।” यहां कुछ कमियां भी हो सकती हैं, लेकिन स्विचिंग के दृष्टिकोण से, संचार को अलगाव पर प्राथमिकता दी जाती है।
सुराग हैंकुछ कार्य और भावनाएँ जो आपको अच्छा महसूस कराती हैं, आपको खुशी देती हैं और जिन्हें आप अपने जीवन में बहुत महत्व देते हैं।
जिस व्यक्ति से आप बहुत प्यार करते हैं, उससे प्यार करना कैसे बंद करें, इस पर मनोवैज्ञानिक की पहली सलाह यह है: हम आपके पूर्व-व्यक्ति के बारे में सभी सुराग ढूंढते हैं।
यदि आपको अपने सभी सुराग मिल जाएं जो आपको जाने नहीं देंगे और आपको उस व्यक्ति के बारे में सोचने पर मजबूर कर देंगे, तो उसके प्रति आपका लगाव कम हो जाएगा।
उनमें से जितना संभव हो उतना खोजें और अपने जीवन से सभी सुराग हटा दें!
प्रश्नों के उत्तर लिखित रूप में दें और उस व्यक्ति से प्यार करना कैसे बंद करें जो आपसे प्यार नहीं करता है और अलगाव और हानि के दर्द का अनुभव नहीं करता है, इस विषय पर मनोविज्ञान से प्रश्नों के उत्तर देने के लिए सभी सुराग ढूंढें।
उदाहरण के लिए:
पहले सारे सुराग ढूंढो. उन्हें कैसे निष्क्रिय करें, यह लेख में नीचे लिखा जाएगा।
बहुत से लोग अंतरंगता की उन भावनाओं से जुड़ जाते हैं जो उनके साथी ने आपको बिस्तर पर दी थीं।
आपकी यादें उन संवेदनाओं से जुड़ी हैंजो आपके साथी ने आपको दिया:
जीवन में भावनाएँ सबसे महत्वपूर्ण चीज़ नहीं हैं, उन्हें ज़्यादा महत्व न दें। वे सभी अस्थायी हैं और केवल अस्थायी सुख देते हैं।
सभी लोग संवेदनाओं का अंधाधुंध पीछा करते हैं और पीड़ा के अंतहीन चक्र में फंस जाते हैं। फिर चिंता शुरू हो जाती है कि उस व्यक्ति से प्यार करना कैसे बंद करें जो आपसे प्यार नहीं करता।
वास्तविकता को गंभीरता से देखो.
घर में क्या चीज़ लत को बढ़ा सकती है?:
कभी-कभी यह देखना, देखना, सुनना (और कभी-कभी सूंघना) ही काफी होता है कि कैसे यादें तेजी से वापस आ जाती हैं।
इस सब से छुटकारा पाओ. या इसे अटारी में कहीं छिपा दें, नज़रों से दूर।
अपने घर की सफ़ाई करते समय, एक बार मुझे अपनी पूर्व-प्रेमिका का एक लेंस मिला।
जब वह रात भर मेरे साथ रुकी तो उसने मेरे घर पर लेंस हटा दिए। तुरंत मेरे दिमाग में तस्वीरें और साथ बिताए पलों की गर्म यादें थीं।
ऐसी चीजों को तुरंत ढूंढकर फेंक देने की जरूरत है।'
मैंने उन सभी चीजों को अपनी दृष्टि से हटा दिया जो मुझे उसकी याद दिलाती थीं ताकि उस विषय पर प्रश्न बंद कर सकूं कि उस लड़की से प्यार करना कैसे बंद करें जो आपसे प्यार नहीं करती और अब उसके बारे में नहीं सोचती।
प्रत्येक प्रश्न के लिए यथासंभव अधिक से अधिक उत्तर सूचीबद्ध करें और खोजें। उन्हें सूची के रूप में लिखें।
किसी ऐसे व्यक्ति से प्यार करना बंद करने के बारे में चिंताओं और विचारों को दूर करने के लिए, जो आपको नहीं चाहता या आपकी ज़रूरत नहीं है, अपने लिंग की परवाह किए बिना, इसे लिखित रूप में करना बहुत महत्वपूर्ण है।
इन बिंदुओं को भी ढूंढकर कागज पर लिख लें।
इससे इस चिंता को दूर करने में मदद मिलेगी कि यदि आप किसी को हर दिन देखते हैं और जिसने पहले आप पर इन चिप्स का इस्तेमाल किया है तो उससे प्यार करना कैसे बंद करें।
इस प्रकार, आपको और अधिक कारण मिलेंगे कि आपको अपने साथी के साथ बुरा क्यों लगा और आपको साथ क्यों नहीं रहना चाहिए।
अस्वस्थ लगाव को तोड़ने के लिए और भी अधिक प्रोत्साहन मिलेगा।
हुक को अक्षम करने के लिए आपको चाहिए:
आप स्वयं अपनी इच्छाओं और जरूरतों को पूरा कर सकते हैं, बिना किसी बाहरी व्यक्ति की आवश्यकता के।
यदि आपको सभी सुराग मिल गए हैं, उनकी बेकारता का एहसास हो गया है, हेरफेर के क्षण मिल गए हैं, उन सभी चीज़ों से छुटकारा पा लिया है जो आपको अपने साथी की याद दिलाती हैं, कारणों और कारणों की एक सूची बना ली है कि आप उसके बिना और भी बेहतर क्यों होंगे, अब आप कितने बुरे हैं वह और भी बदतर हो जाएगा, तब आप अपने प्रश्न बंद कर देंगे कि उस लड़के से प्यार करना कैसे बंद करें जो आपसे प्यार नहीं करता, या किसी पूर्व प्रेमिका से।
इसीलिए जब आप प्यार में पड़ते हैं, तो आप किसी व्यक्ति से प्यार नहीं करते - बल्कि उस छवि से प्यार करते हैं जो आपके दिमाग में है और इस व्यक्ति से जुड़ी हुई है। इस छवि का उस व्यक्ति से कोई लेना-देना नहीं है जिससे आपको प्यार हुआ।
उदाहरण के लिए, एक महिला के मामले पर विचार करें जो एक पुरुष के प्रति तीव्र प्रेम का अनुभव कर रही है।
यदि आपको स्वयं उस पुरुष से प्यार हो गया है, तो उस पुरुष में विशेष विशेषताएं होंगी जो सभी महिलाओं को प्यार में डाल देती हैं।
लेकिन तब बिना किसी अपवाद के सभी महिलाएं इस पुरुष के प्यार में पड़ जाएंगी। लेकिन ऐसा नहीं होता.
इसका मतलब यह है कि हम लोगों को व्यक्तिपरक रूप से देखते हैं।
आकर्षण का आधार प्रत्येक व्यक्ति की व्यक्तिपरक धारणा है।
और इस मामले में महिला को अपने आप में इस पर नजर रखने की जरूरत है, ताकि बाद में वह यह सवाल न पूछे कि अगर आप किसी लड़के को हर दिन देखते हैं और जिसे आप अभी भी प्यार करते हैं तो उससे प्यार करना कैसे बंद करें।
एक महिला को इस प्रकार की सोच से छुटकारा पाने की जरूरत है ताकि बाद में किसी शादीशुदा पुरुष या किसी अन्य गुप्त जुनून से प्यार करना बंद करने के लिए मनोवैज्ञानिक की सलाह की जरूरत न पड़े।
यदि उत्तर "हाँ" है, तो अपने प्रियजन और रिश्ते को अपने जीवन का लक्ष्य बनाना आपकी बड़ी गलती है।
इस तरह की सोच कई लोगों को बर्बाद कर देती है. इस तरह का मानसिक भ्रम आपको पागल बना सकता है। आपको इस अस्वास्थ्यकर जाल में नहीं फंसना चाहिए।
शायद कई पुरुष, युवा महिलाओं की तरह, अपने पूर्व साथी के बारे में इस तरह सोचने से सहमत होते हैं। लेकिन यह किसी भी तरह से आपके सवालों का जवाब नहीं देगा कि जिस लड़की से आप बहुत प्यार करते हैं, उससे प्यार करना कैसे बंद करें।
सोशल प्रोग्रामिंग इस तरह की सोच को काफी बढ़ावा देती है। उसके बारे में.
लेकिन यह सामान्य नहीं है!
जैसा कि पहले ही लिखा जा चुका है, आप स्वयं किसी व्यक्ति की छवि का आविष्कार और पूरक कर सकते हैं और उसे वैसा मान सकते हैं जैसा वह वास्तव में नहीं है।
हमारे पास लिंक पर पूर्व-प्रिय होने या होने के विषय पर 12 तरीकों वाला एक और लेख भी है।
विपरीत लिंग के अन्य लोगों के साथ संवाद करते समय, वही उत्साह, छेड़खानी और भावनाएं प्रदर्शित न करें जो आपने अपने पूर्व साथी के साथ की थीं।
अन्यथा, आप भावनात्मक रूप से चिपक जाएंगे और अन्य लोगों में अपने पूर्व जुनून की तलाश करेंगे।
आपके लिए अपने पुराने रिश्ते को भूलना कठिन होगा, आप उस रिश्ते से चिपके रहेंगे जो पहले ही ख़त्म हो चुका है।
यदि एक पत्नी अपने पति से प्यार करना बंद कर देती है, और वह दूसरों के बीच उसके जैसे किसी व्यक्ति की तलाश जारी रखती है, तो उसके साथ संवाद करते समय अन्य महिलाओं को लगेगा कि कुछ गलत हो रहा है, और वह उन पर एक पूरी तरह से अलग ढांचा थोप रही है।
हम इस बारे में और पूर्व प्रेमियों को आपकी स्मृति से मिटाने के अन्य तरीकों के बारे में बात करते हैं।
ये गलतियाँ न करें, और आप अपने प्रश्नों को बंद कर देंगे कि उस पत्नी से प्यार करना कैसे बंद करें जिसने आपको लंबे समय से प्यार नहीं किया है।
किसी व्यक्ति के साथ रिश्ता विकसित करना और उसकी देखभाल करना अभी भी सामान्य है। लेकिन आपको अभी भी एक स्वस्थ रिश्ते और एक अस्वास्थ्यकर रिश्ते के बीच अंतर के बारे में जागरूक होने की आवश्यकता है।
जैसा ऊपर उल्लिखित है, अस्वस्थ रिश्ते हैंजब आप उसके लिए पागल हो जाते हैं, तो कमी और ज़रूरत की मानसिकता से आते हैं।
इससे भयानक रिश्ते बनते हैं और परिणामस्वरूप, भयानक ब्रेकअप और अवसाद होता है। यहां 15 तरीके दिए गए हैं जिनसे आप अवसाद से छुटकारा पा सकते हैं।
यहीं से सारी चिंताएं शुरू होती हैं कि उस पति से प्यार करना कैसे बंद करें जो आपसे प्यार नहीं करता और अन्य चिंताएं।
आप एक लड़के और लड़की के बीच संबंधों के मनोविज्ञान के बारे में भी जान सकते हैं।
चाहे आपके साथ कोई भी नकारात्मक बात घटित हो, चाहे आपके साथ कोई भी ब्रेकअप हो जाए, आपके पास हमेशा 2 विकल्प होते हैं:
जो कुछ भी हुआ उसकी व्याख्या अपने पक्ष में करें।
उन कारणों की एक सूची लिखें जिनकी वजह से आप अपने पूर्व साथी के बिना शांत महसूस करते हैं। यह इस विषय पर मनोविज्ञान की तकनीकों में से एक है कि आप किसी व्यक्ति से प्यार करना कैसे बंद कर सकते हैं।
यह समझें कि प्रत्येक व्यक्ति अपने तरीके से अद्वितीय है।
यदि आप अपने पूर्व साथी के मानदंडों के आधार पर अन्य महिलाओं को देखते हैं, तो आप "वह एक है" मानसिकता को अंतहीन रूप से मजबूत करेंगे और कभी भी इससे छुटकारा नहीं पा सकेंगे।
इस प्रकार, युवक को इस बात की चिंता बनी रहेगी कि किसी लड़की से प्यार करना कैसे जल्दी से बंद किया जाए।
अपने पूर्व प्रेमी के मानदंडों और विशेषताओं के आधार पर कभी भी लड़कियों या लड़कों की तुलना न करें।
अपने आप से कहें, “यह मेरे जीवन का एक दिलचस्प अनुभव रहा है। आइए अब हम अन्य लोगों की विशिष्टता को स्वीकार करें और उसका पता लगाएं।
बस इतना ही। लिखित विश्लेषण और प्रश्नों के लिखित उत्तरों पर विशेष ध्यान दें।
अब आप सभी तकनीकों को जानते हैं कि आप किसी लड़की, पूर्व पति या पत्नी से प्यार करना, उसके साथ लंबे समय तक पीड़ा में रहना और टूटने की स्थिति तक पहुंचना कैसे बंद कर सकते हैं।
आप केवल वही नष्ट कर सकते हैं जो बनाया गया है।
विश्वास मत बनाओ और तुम्हें तोड़ा नहीं जा सकता।
रिश्ते मत बनाओ और तुम्हारे रिश्ते नष्ट नहीं हो सकते।
सीमाएँ और शर्तें निर्धारित न करें, और फिर आपको ईर्ष्या और अकेलेपन का डर नहीं होगा।
अतीत के रिश्ते के लंबे समय तक बने रहने वाले घाव से बढ़कर कोई भी चीज आपको सुखद भविष्य पाने से नहीं रोक सकती।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि परिस्थितियाँ कैसे विकसित हुईं, कौन सही था और कौन गलत।
समस्या यह है कि जो दर्द उत्पन्न हुआ है वह आपको आगे बढ़ने से रोकता है, यही कारण है कि आपके लिए इस प्रश्न का उत्तर पाना बहुत महत्वपूर्ण है कि किसी व्यक्ति से प्यार करना कैसे बंद करें।
आपके लिए किसी व्यक्ति से प्यार करना बंद करना मुश्किल है, हालांकि आप सचेत रूप से समझते हैं कि कोई अन्य रास्ता नहीं है, यह आपके अवचेतन की स्थिति के कारण है, जो घटित घटनाओं के साथ पूरी तरह से मेल नहीं खाता है।
वर्तमान स्थिति की स्वीकृति तभी हो सकती है जब अवचेतन अंततः घटनाओं को अपरिवर्तनीय मानता है।
अधिकांश लोग जो प्यार करना बंद करना चाहते हैं वे खुद को इस तथ्य को स्वीकार करने की अनुमति नहीं देते हैं कि उनका पूर्व प्रेमी अब उनके जीवन में नहीं है।
विज़ुअलाइज़ेशन मन प्रोग्रामिंग के सबसे लोकप्रिय रूपों में से एक है।
आप जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं उसकी जितनी अधिक कल्पना करेंगे, उतनी ही देर तक आप उससे जुड़े रहेंगे।
जब आप ऐसी चीजें रखते हैं जो आपको अपने पूर्व साथी की याद दिलाती हैं, जैसे उपहार, फोटो, टेक्स्ट संदेश, ईमेल इत्यादि, तो आप वास्तव में उस व्यक्ति के साथ प्यार से बाहर निकलने की इच्छा का संकेत नहीं दे रहे हैं, बल्कि आपको फिर से जुड़ने की जरूरत है।
जब आप ऐसे कार्य करना शुरू करते हैं जो आपके दिमाग को अभी के लिए रुकने के लिए कहते हैं, तो आपका दिमाग ठीक होने की राह पर चल ही रहा होता है।
आप किसी से प्यार करना तभी बंद कर सकते हैं जब आप सारी उम्मीदें हटा दें कि सब कुछ पहले जैसा हो जाएगा।
जब तक आप अपने आप को आशा के साथ सांत्वना देते रहेंगे, आपकी पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया बहुत लंबे समय तक जारी रहेगी।
इस प्रकार का मानसिक रवैया आपके दिमाग को उस व्यक्ति से और अधिक जुड़ने के लिए प्रोग्राम करता है जिसके साथ आपने संबंध तोड़ लिया है।
जब आप किसी के जीवन का अनुसरण करते हैं, उदाहरण के लिए सोशल मीडिया के माध्यम से, तो आप परोक्ष रूप से अपने दिमाग को यह विश्वास दिलाते हैं कि यह व्यक्ति आपके लिए महत्वपूर्ण है, और परिणामस्वरूप, आप उनसे और अधिक जुड़ जाते हैं।
जब आप उस व्यक्ति के बारे में अधिक लोगों से बात करते हैं जिससे आप प्यार करते हैं, तो आप बिना ध्यान दिए अपने दिमाग को अपने पूर्व साथी से और भी अधिक प्यार करने के लिए प्रेरित करते हैं।
जब तक आपका सामाजिक जीवन और विशेष रूप से विपरीत लिंग के साथ संचार बेहतर नहीं हो जाता, तब तक आप उस व्यक्ति पर बहुत अधिक निर्भर रहेंगे जो लंबे समय से आपके साथ है।
जैसा कि पहले ही कहा गया है, मुख्य समस्या जो तब उत्पन्न होती है जब आप (एक व्यक्ति) यह होते हैं कि आपका अवचेतन मन वास्तव में घटित घटनाओं को स्वीकार नहीं करता है।
दोहराव आपके अवचेतन मन को उस बात को समझाने का सबसे अच्छा तरीका है जिस पर वह पहले विश्वास नहीं करता है।
आप रिश्ता ख़त्म करने की बात जितनी बार दोहराएँगे, उतनी ही तेज़ी से यह विचार एक मजबूत विश्वास में बदल जाएगा।
इसलिए, यदि आप वास्तव में किसी व्यक्ति से प्यार करना बंद करना चाहते हैं, तो निम्नलिखित विचारों को तुरंत अपने दिमाग से निकाल दें:
बाधाओं में से एक जो आपको किसी व्यक्ति के साथ प्यार में पड़ने से रोक सकती है, वह यह विश्वास है कि यह व्यक्ति केवल और केवल वही था।
भले ही अब तक आपको कोई बेहतर व्यक्ति नहीं मिला हो, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि कोई बेहतर व्यक्ति मौजूद नहीं है और आप बाद में उससे नहीं मिल पाएंगे।
वस्तुगत तथ्य यह है कि आपकी पूर्व प्रेमिका (प्रेमी) दुनिया का सबसे अच्छा व्यक्ति नहीं है, अन्यथा विपरीत लिंग का हर व्यक्ति उनसे प्यार करता।
एक बार जब आप आश्वस्त हो जाते हैं कि "एकमात्र व्यक्ति" के बारे में आपकी आंतरिक धारणाएँ पूरी तरह से झूठी हैं, तो आप मनोवैज्ञानिक लत से बहुत तेजी से छुटकारा पा सकेंगे।
जब आपको पता चलता है कि आपका प्रियजन आपसे प्यार नहीं करता है, तो आपकी तत्काल प्रतिक्रिया यह होती है कि आप उसे फिर से प्यार करना चाहते हैं।
यह विचार पूरी तरह से स्वाभाविक है, लेकिन साथ ही बिल्कुल बेकार भी है।
आपको यह समझना चाहिए कि आप केवल अपनी भावनाओं और कार्यों को नियंत्रित कर सकते हैं।
वहीं कई बार आपकी अपनी भावनाएं भी आपके नियंत्रण में नहीं होती हैं।
तो आप कैसे सोचते हैं कि किसी अन्य व्यक्ति को कुछ ऐसा महसूस करने के लिए मनाना संभव है जो वे नहीं चाहते?
इस व्यक्ति को अपने जीवन का केंद्र न बनाएं।
अक्सर लोग यह सोचने लगते हैं कि रिश्ता खत्म होते ही उनकी जिंदगी खत्म हो जाएगी, लेकिन ऐसा नहीं है। हाँ, यह बिल्कुल सच नहीं है!
और अगर अब आपकी सोच विपरीत दिशा ले लेती है तो कुछ समय बाद आप ऐसे विचारों पर हंसेंगे।
और यदि आप ऐसे रिश्ते में निवेश करना जारी रखते हैं जो पहले ही समाप्त हो चुका है, अपने पूर्व को खुश करने के लिए चीजें करते हैं, भले ही इससे आपको दुख होता हो, या जब आपको लगता है कि यदि आप उन चीजों को करना बंद कर देते हैं तो आपका पूर्व आपको हमेशा के लिए छोड़ देगा, फिर भी आप कहीं नहीं पहुंचेंगे .
एकमात्र चीज़ जो आप हासिल करेंगे वह है आपकी भावनाओं के प्रति और भी उच्च स्तर का जुनून।
अपना ध्यान खुद पर केंद्रित करें क्योंकि आप ही एकमात्र व्यक्ति हैं जो आप जैसे हैं वैसे ही आपको स्वीकार और प्यार कर सकते हैं।
यदि आप सोच रहे हैं कि किसी से प्यार करना कैसे बंद करें, तो आपके लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण कदम उन सभी चीजों से छुटकारा पाना होगा जो आपको आपके पिछले रिश्ते (उर्फ एंकर, ट्रिगर्स) की याद दिलाती हैं।
एक सेकंड भी बर्बाद न करें, बल्कि तुरंत अपने पूर्व प्रेमियों द्वारा दी गई सभी चीजों से छुटकारा पाएं, साथ में ली गई तस्वीरें, चैट में अपने पत्राचार का पूरा इतिहास हटा दें।
अन्यथा, आप अपने उपचार के मार्ग में अपने लिए बाधाएँ खड़ी कर लेंगे।
इसके अलावा, आपको उन जगहों पर नहीं जाना चाहिए जहां आपने खाली समय एक साथ बिताया हो।
यदि आपके लिए घर पर रहना मुश्किल है क्योंकि "दीवारें भी आपको उसकी (उसकी) याद दिलाती हैं", तो फर्नीचर को पुनर्व्यवस्थित करें या एक अपार्टमेंट नवीकरण का आयोजन करें।
"आइए दोस्त बने रहें" वही बात है जो "आप निश्चित रूप से एक अच्छे इंसान नहीं हैं... लेकिन कौन जानता है, शायद किसी तरह मैं आपको अपने उद्देश्यों के लिए उपयोग कर पाऊंगा।"
किसी इंसान से प्यार करना बंद करने के लिए आपको अपनी सारी इच्छाएं अपनी मुट्ठी में लेनी होंगी और खुद को उससे दूर करना होगा।
अपने पूर्व मित्रों के कॉल और संदेशों का उत्तर न दें, उनके फ़ोन नंबरों को ब्लैकलिस्ट में जोड़ें, सोशल नेटवर्क और सभी प्रकार के त्वरित दूतों पर उनके खातों को ब्लॉक करें।
यदि कोई व्यक्ति किसी अन्य के फ़ोन नंबर से कॉल करता है, तो आपको संचार विकसित नहीं करना चाहिए।
तुरंत कहें कि आप व्यस्त हैं और आपको वापस कॉल करेंगे, फिर जल्दी से फोन काट दें और हां, वापस कॉल न करें, कॉल का जवाब न दें।
यदि आप बच्चों द्वारा एकजुट हैं या एक साथ काम करते हैं, तो अपने सभी संचार को केवल इन विषयों तक सीमित रखने का प्रयास करें, और किसी भी स्थिति में स्थापित सीमाओं से परे न जाएं।
इस तरह, आप अपनी और अपनी "रिकवरी" दोनों की गति बढ़ा देंगे।
अपनी पूर्व प्रेमिका (प्रेमी) की सभी कमियों की एक सूची बनाएं।
याद रखें कि वे कितने उबाऊ, मूर्ख और पहलहीन थे।
अपने आप को अपने पिछले प्रेमियों की शारीरिक कमियों की याद दिलाएँ।
आपको सिर्फ अपने व्यक्तित्व के नकारात्मक पहलुओं पर ही ध्यान नहीं देना चाहिए, बल्कि उनके प्रति पूरी तरह से निर्दयी हो जाना चाहिए।
व्यवहार के नकारात्मक उदाहरण लिखें जिन्हें आप याद रख सकें।
एक बार जब आप शुरू करेंगे, तो आपको यह देखकर आश्चर्य हो सकता है कि कितनी घटनाएं दिमाग में आती हैं।
जब आप प्यार में होते हैं, तो आप किसी व्यक्ति को आदर्श मानने लगते हैं, लेकिन अब आपको ठीक इसके विपरीत करना चाहिए।
यदि आपको ऐसा लगता है कि इस व्यक्ति के बारे में सोचना बंद करना असंभव है, तब भी आप अपने अप्रिय विचारों से खुद को विचलित कर सकते हैं, जिसके लिए आपको अन्य लोगों के साथ संचार फिर से शुरू करना चाहिए।
आपको घर पर अकेले रहने और अपने दुःख का शोक मनाने से बचने की ज़रूरत है, जिसने अंतर-आकाशीय अनुपात ले लिया है।
जितना अधिक समय आप अकेले बिताएंगे, उतनी ही तीव्रता से आपको ऐसा महसूस होगा कि आप अपने पूर्व साथी को याद कर रहे हैं।
भावनाओं पर काबू पाने के लिए आपके लिए सकारात्मक सामाजिक संबंध बनाए रखना महत्वपूर्ण है।
अपने दोस्तों या रिश्तेदारों को कॉल करें और अपॉइंटमेंट लें।
किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं और उन्हें अपनी समस्याओं और भावनाओं के बारे में बताएं।
आपके साथ जो हुआ वह वास्तव में खुद पर और अपने मूल्यों पर पुनर्विचार करने का सबसे अच्छा अवसर है।
जब आप किसी अन्य व्यक्ति पर मोहित हो गए थे, तो हो सकता है कि आपने स्वयं की उपेक्षा की हो।
अब खुद को बेहतर तरीके से जानने का सबसे अच्छा समय है।
इसलिए अपने मन में आने वाले सभी गुणों की एक सूची बनाएं।
परिणामस्वरूप, आप अपनी कमजोरियों को पहचानने में सक्षम होंगे जिन पर काम करने की आवश्यकता है, साथ ही अपनी ताकतों को भी जिन्हें आपको विकसित करना जारी रखना चाहिए।
बदलें, अपने हेयर स्टाइल के साथ प्रयोग करें, नए शौक खोजें, अपना खुद का व्यवसाय खोलें।
और यद्यपि उन घटनाओं में सकारात्मक अंश ढूंढना काफी कठिन है जो आपके टूटे हुए दिल का कारण बनीं, जबकि आपकी भावनाएँ अभी तक शांत नहीं हुई हैं, फिर भी आपके लिए यह निष्कर्ष निकालना बेहतर है कि एक आदमी और एक आदमी के बीच दो प्रकार के रिश्ते होते हैं। महिला: सफल और प्रशिक्षण.
आपका सकारात्मक दृष्टिकोण आपको पहले की गई गलतियों को रोकने के लिए प्राप्त अनुभव का उपयोग करने की अनुमति देगा।
अपने आप को याद दिलाएं कि आप मजबूत और अधिक आश्वस्त हो रहे हैं, और आप अपनी भावनाओं और इच्छाओं के प्रति अधिक जागरूक हो रहे हैं।
टूटे हुए रिश्ते के लिए दोषी महसूस करना पूरी तरह से अर्थहीन और अनावश्यक भावना है।
आपको किसी दूसरे व्यक्ति द्वारा नियंत्रित नहीं किया जा सकता.
और भले ही अब आप सोचते हैं कि आप किसी चीज़ के लिए दोषी थे, गलत निर्णय लेने के समय आपने अभी भी अपने मौजूदा ज्ञान और अनुभव को ध्यान में रखते हुए सबसे अच्छा काम किया है।
इसके अलावा, आपको अपनी पूर्व प्रेमिका (प्रेमी) को दोष देने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, कम से कम यदि आप इस व्यक्ति से प्यार करना बंद करना चाहते हैं।
कोई भी तीव्र भावना, चाहे उसमें कोई भी आरोप हो: सकारात्मक या नकारात्मक, अतीत की याद दिलाने के रूप में कार्य करेगी, यदि आप इसके बारे में अपना दिमाग साफ़ नहीं करते हैं तो मानसिक पीड़ा बढ़ जाएगी।
कुछ असामान्य करना, जैसे कि किसी विदेशी जगह पर जाना या यहां तक कि नौकरी बदलना, मौजूदा आदतों से छुटकारा पाने और उन्हें नई आदतों से बदलने का सबसे अच्छा तरीका है, साथ ही उज्ज्वल छापों के साथ सामान्य दिनचर्या को पतला करना है जो निश्चित रूप से मदद करेगा और एक सुखद भविष्य के लिए अपना ध्यान अंतहीन प्रतीत होने वाली समस्याओं से हटाएँ।
यदि यह आपके लिए एक चुनौती है, तो अपनी दैनिक दिनचर्या में सरल बदलाव करें, जैसे शनिवार की रात को दोस्तों के साथ टहलने जाना या अपने शहर के किसी अज्ञात हिस्से का दौरा करना।
अपने जीवन में विविधता लाने का एक और तरीका है कि आप एक नया शौक खोजें, जैसे कि खाना बनाना, तैरना, पैराशूटिंग, या कुछ और जो आपके लिए असामान्य हो।
उन चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करें जो आपको खुशी देती हैं जो आपके जीवन के इस चरण में आपकी उपचार प्रक्रिया का हिस्सा हो सकती हैं।
आगे बढ़ने के लिए आपकी तत्परता का एक संकेत आपके आस-पास की चीज़ों के साथ-साथ अन्य लोगों में रुचि का उभरना है।
मानसिक पीड़ा की उपस्थिति के चरण में, आप अपने आप में गहराई से सिमट जाते हैं, लेकिन अब आप उस व्यक्ति से प्यार करना बंद करने की तैयारी के करीब हैं।
जिन वस्तुओं पर आपका ध्यान केंद्रित है उनकी सूची उन रुचियों से भरी होने लगती है जिनका पिछले रिश्तों से कोई लेना-देना नहीं है।
अब आप फिर से याद रखें कि जीवन में कोई भी सबसे महत्वपूर्ण और सबसे महत्वपूर्ण चीज नहीं है।
नादेज़्दा को लोगों पर क्रूर मजाक करना पसंद है।
आपका दिमाग ब्रेकअप के बाद मनोवैज्ञानिक सुधार की प्रक्रिया तब तक शुरू नहीं करेगा जब तक यह सुनिश्चित न हो जाए कि रिश्ते में वापस लौटने की कोई संभावना नहीं है।
यदि आप इसे यथाशीघ्र चाहते हैं, तो आपको सभी अपेक्षाओं को नष्ट करना होगा।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह उम्मीद न रखें कि यह व्यक्ति आपको कॉल करेगा या आपको कॉल करेगा, और यह आशा भी मिटा देना आवश्यक है कि एक दिन आप संयोगवश कहीं मिल जाएंगे।
सबसे कठिन कदम यह है कि यह व्यक्ति अब आपसे प्यार नहीं करता। यह समझना कठिन है कि जिसने कभी आपको इतना खुश किया उसने आपकी जिंदगी छोड़ने का फैसला कैसे कर लिया।
इस दुनिया में चीज़ें लगातार बदल रही हैं, और आपको इस तथ्य को स्वीकार करना चाहिए कि आपके व्यक्ति की भावनाएँ बदल गई हैं।
बस अपने आप को याद दिलाएं कि यह खत्म हो गया है।
बहुत से लोग व्यवस्थित रूप से सकारात्मक भावनाओं की गारंटी प्राप्त करने के लक्ष्य के साथ रिश्तों में प्रवेश करते हैं, क्योंकि वे जीवन की समस्याओं के बारे में भूलना चाहते हैं।
यदि आप रिश्ते पर कम निर्भर हो सकते हैं, तो आपके लिए अपने प्रियजन के साथ ब्रेकअप से उबरना बहुत आसान हो जाएगा।
जीवन की समस्याओं को सुलझाना सीखें, न कि रिश्तों की आड़ में उनसे छिपना।
यह आपको जीवन में किसी भी आपदा का सामना करने की शक्ति और साहस भी देगा।
अपने करीबी लोगों पर मनोवैज्ञानिक निर्भरता को पूरी तरह खत्म करना असंभव है, लेकिन अपने जीवन में विभिन्न प्रकार के हितों और शौक को शामिल करके, आप किसी ऐसे व्यक्ति के महत्व को काफी कम कर सकते हैं, जो आपकी राय में, निश्चित रूप से वहां होना चाहिए।
यकीन मानिए, आपका जीवन और भी अधिक संतुष्टिदायक और दिलचस्प हो जाएगा।
क्या आपका "सपने देखने वाला लड़का/लड़की" सोचता है कि आपको दोस्त बनना चाहिए? और यद्यपि ऐसा लग सकता है कि आपको कभी भी कोई बेहतर नहीं मिलेगा, आगे बढ़ने के तरीके हैं। प्रत्येक व्यक्ति के लिए, प्यार में पड़ना उतना ही व्यक्तिगत है जितना कि प्यार में पड़ना, लेकिन इस लेख में आपको अपनी भावनाओं से निपटने के बारे में कुछ उपयोगी सुझाव मिलेंगे।
भाग ---- पहला
यह स्वीकार करते हुए कि आपको कष्ट हो रहा हैथोड़ी देर के लिए खुद को दुखी होने दें।वह अवधि जब आप किसी व्यक्ति से प्यार करना बंद करने की कोशिश कर रहे हैं, वह खोए हुए रिश्ते के लिए शोक मनाने की प्रक्रिया है। और किसी नुकसान को गहराई से महसूस करना ठीक है। यदि आप सामान्य व्यवहार करने की कोशिश करते हैं और दिखावा करते हैं कि आपको चोट नहीं पहुंची है, तो आप और भी अधिक भावनात्मक दबाव का अनुभव करेंगे। प्यार को छोड़ना शुरू करने का एक स्वस्थ तरीका थोड़ा उदास महसूस करना है। हानि की भावना को समझने के लिए स्वयं को समय दें।
रिश्ते का विश्लेषण करें.किसी रिश्ते से ठीक से आगे बढ़ने के लिए, आपको यह स्वीकार करना होगा कि इस व्यक्ति से प्यार करने के सकारात्मक और नकारात्मक दोनों पहलू थे (और हमेशा होते हैं)। अच्छी चीज़ों की सराहना करें, लेकिन बुरी चीज़ों को न भूलें। अब आपको उन नए अवसरों के बारे में सोचने की ज़रूरत है जो आपके लिए खुल रहे हैं।
कुछ समय अकेले बिताएं.नए रिश्ते बनाने में जल्दबाजी न करें या लगातार दोस्तों के समूह या विभिन्न गतिविधियों में अपना ध्यान न भटकाएँ। यदि आप प्यार को स्वस्थ तरीके से छोड़ना चाहते हैं, तो आपको दर्द का अनुभव करना होगा और उससे निपटना होगा। आप क्या चाहते हैं और आपको क्या चाहिए, इसके बारे में सोचें और अपना समय आवंटित करें, और फिर दोस्तों और परिवार से भावनात्मक या सामाजिक समर्थन मांगकर ट्रैक पर बने रहें।
अपनी भावनाओं को खुली छूट दें।अधिकांश उपचार प्रक्रिया भावनाओं की अभिव्यक्ति के माध्यम से हो सकती है। जब तक आप न चाहें, आपको इन भावनाओं को किसी के साथ साझा करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन कम से कम आपको उन्हें बाहर निकालने की ज़रूरत है।
भाग 2
आइए शून्य से शुरू करेंमहत्वपूर्ण चीजें सहेजें.जैसे-जैसे आप आगे बढ़ने और अपने जीवन को पटरी पर लाने की कोशिश करते हैं, यह महत्वपूर्ण है कि इसे ज़्यादा न करें या हर उस चीज़ से छुटकारा न पाएं जो आपको इस व्यक्ति की याद दिलाती है। अपने रिश्ते को सकारात्मक और स्वस्थ बनाए रखने के लिए, अपने रिश्ते के सबसे अच्छे पलों की कुछ यादें अपने पास रखें, जैसे कि समुद्र तट पर मिला कोई शंख या नए साल की पार्टी में आपकी साथ की कोई तस्वीर।
बाकी सब चीज़ों से छुटकारा पाओ.एक बार जब आप उन वस्तुओं को चुन लें जिन्हें आप रखना चाहते हैं, तो बाकी चीजों से छुटकारा पा लें। किसी व्यक्ति को पूरी तरह से भूलने के लिए, आपको रोजमर्रा की जिंदगी में उसकी लगातार याद दिलाने से बचना होगा।
यह जानने की कोशिश न करें कि वह व्यक्ति कैसा कर रहा है।किसी से छुटकारा पाने के लिए, संबंधों में कटौती करना महत्वपूर्ण है, कम से कम तब तक जब तक आपकी भावनाएं फिर से सुरक्षित न हो जाएं और तब आप फिर से दोस्त बन सकें (यदि आप यही चाहते हैं)। एक भावनात्मक स्थिति होने के अलावा, प्यार आपके मस्तिष्क में नशीली दवाओं की लत के समान एक रासायनिक प्रतिक्रिया उत्पन्न करता है। इसलिए, हर बार जब आप अपने पूर्व साथी को देखते हैं या उसकी याद दिलाते हैं, तो आप इच्छा को संतुष्ट करते हैं, जो लत को फिर से शुरू करने के लिए पर्याप्त है।
कुछ समय के लिए आपसी मित्रों से बचें।ब्रेकअप के तुरंत बाद आपसी दोस्तों के साथ समय बिताना आपकी भावनात्मक स्थिति को और खराब कर देगा।
दोबारा दोस्त बनने से पहले थोड़ा इंतज़ार करें।यदि आप वास्तव में एक अच्छे रिश्ते में थे और यह एक अच्छे नोट पर समाप्त हुआ, या भले ही आप हमेशा अच्छे दोस्त रहे हों, तो फिर से दोस्त बनने से पहले कुछ समय इंतजार करना शायद अभी भी सबसे अच्छा है। यदि आप ब्रेकअप के तुरंत बाद एक साथ समय बिताते हैं, तो उस व्यक्ति से प्यार करना बंद करने के लिए खुद को मजबूर करना मुश्किल होगा।
भाग 3
खुद पर ध्यान दे रहे हैंअपने आप को शिक्षित करें.उन रिश्तों को किनारे रखकर, जो आपके निर्णय को प्रभावित करते हैं, आप अपनी बेहतर तस्वीर पेश कर सकते हैं। अपनी ताकत और कमजोरियां जानें. आप जीवन में अपनी प्राथमिकताओं या लक्ष्यों पर पुनर्विचार करना चाह सकते हैं। शायद आप कुछ चाहते थे क्योंकि आपने सोचा था कि आप इस व्यक्ति के साथ जीवन भर रहेंगे, और अब शायद आप कुछ अलग चाहते हैं।
स्वतंत्र रहें.प्यार आपको किसी व्यक्ति पर बहुत अधिक निर्भर बना देता है, लेकिन यदि आप भविष्य के रिश्तों में खुश और सफल होना चाहते हैं, तो आपको स्वतंत्र होने की अपनी क्षमता में सुधार करना होगा। खुद पर और अपनी ताकत पर अधिक भरोसा करके, आप अधिक आश्वस्त होंगे और खुद को याद दिला सकते हैं कि आप एक मजबूत व्यक्ति हैं जो अपने दम पर सब कुछ संभाल सकते हैं। अब से, सब कुछ अपने लिए करो। अपने आप को एक स्वतंत्र व्यक्ति समझें। कुछ ऐसा करें जो आप हमेशा से करना चाहते थे लेकिन आपके पास समय नहीं था।
नई गतिविधियाँ आज़माएँ।नए शौक न केवल आपको खुशी देंगे क्योंकि आप विचलित हैं और कुछ ऐसा करने की कोशिश करते हैं जो आपके लिए स्वाभाविक नहीं है, बल्कि वे आपको अपने पूर्व प्यार को भूलने में भी मदद करेंगे और आपको अपने आप में खुश रहना सिखाएंगे। आप कोई नया शौक चुन सकते हैं, स्वयंसेवक के रूप में साइन अप कर सकते हैं या कुछ सीख सकते हैं। आप इंटरनेट पर कुछ नया भी सीख सकते हैं। आप कभी नहीं जानते कि आपको आगे क्या पसंद आएगा।
भाग 4
आगे बढ़ते हुएस्वीकार करें कि यह रिश्ता नहीं होना चाहिए था।आगे बढ़ने की कोशिश करते समय, इस तथ्य को स्वीकार करना महत्वपूर्ण है कि यह रिश्ता ऐसा नहीं होना चाहिए था। आपको यह समझना चाहिए कि यदि कोई व्यक्ति आपसे प्यार नहीं कर सका या रिश्ते ने आप में से किसी एक को दुखी कर दिया, तो कुछ भी काम नहीं आएगा और अंत में, आपको खुशी भी नहीं मिलेगी। आप एक ऐसे रिश्ते के लायक हैं जहां प्यार का आदान-प्रदान होता है और जहां आप एक-दूसरे को इस तरह से पूरक करते हैं जैसे कोई और नहीं कर सकता।
नए लोगों से मिलें।यदि आपको अकेले रहने की स्थिति पसंद नहीं है, तो आप अपने लिए बेहतर साथी ढूंढने के लिए बाहर जाना शुरू कर सकते हैं। इसमें समय लग सकता है और आपको हर काम जल्दबाजी में नहीं करना चाहिए। चीजों में जल्दबाजी न करें, जब आपको लगे कि आप वास्तव में तैयार हैं तो बाहर जाना शुरू करें और ऐसा कुछ भी न करें जिससे आप असहज महसूस करें।
फिर से डेट पर जाएं.प्यार में पड़ना, या कम से कम यह एहसास करना कि प्यार करने के लिए अन्य लोग भी हैं, इस एहसास का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है कि आपका पूर्व प्यार आपके पीछे है। आपको किसी गंभीर रिश्ते में रहने की ज़रूरत नहीं है। वास्तव में, यह बेहतर है कि आप समय-समय पर डेट पर जाते रहें। कई लोगों को ठीक होने के लिए समय की आवश्यकता होती है, और आपको किसी का दिल नहीं तोड़ना चाहिए क्योंकि आप स्वयं अभी नई ज़िम्मेदारियों के लिए तैयार नहीं हैं।
समझें कि आपको किसी व्यक्ति से प्यार करना बंद करने के लिए खुद को मजबूर नहीं करना चाहिए।भले ही ब्रेकअप बहुत दर्दनाक हो सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप कृतज्ञ होनाकिसी व्यक्ति से प्यार करना बंद करो. अगर यह सच्चा प्यार था, तो संभव है कि आप इसे पूरी तरह से नहीं भूल पाएंगे। हालाँकि, आप इसे पीछे छोड़ सकते हैं, एक पूर्ण और स्वतंत्र जीवन जी सकते हैं, और एक नया प्यार पा सकते हैं जो आपको खुशी देगा।
फिर से प्यार करें।नया प्यार आपके दिल को ठीक करने में अंतिम कदम होगा। यह आपके विश्वास को नवीनीकृत करेगा और आपको दिखाएगा कि प्यार कितना सुंदर है। और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति से प्यार पा सकेंगे जो आपको उस प्यार का बदला देगा जो आपको अपने पूर्व साथी से नहीं मिला। और आप इसी के पात्र हैं!
