चेहरे की त्वचा के निस्तब्धता के कारणों के रूप में विकृति, रोग, शरीर की स्थिति। निदान, चिकित्सीय, कॉस्मेटिक देखभाल, निवारक उपाय।
सामान्य, स्वस्थ चेहरे की त्वचा की स्थिति आपको दूसरों को सुंदर और आकर्षक महसूस कराने की अनुमति देती है। शरीर के किसी अंग पर त्वचा की कोई भी समस्या, जो दूसरों से छिपाने की इच्छा के साथ असंभव है, बहुत परेशानी और परेशानी का कारण बनती है। मुँहासे, घाव, झाई, जन्मचिह्न - ये सभी कमियां उनके मालिकों में मनोवैज्ञानिक परिसरों की उपस्थिति की ओर ले जाती हैं। लाल चेहरा एक काफी सामान्य घटना है। चेहरे की त्वचा की लाली (हाइपरमिया) एक कॉस्मेटिक समस्या दोनों हो सकती है और आंतरिक अंगों की बीमारी, शरीर के होमियोस्टेसिस में असंतुलन, आहार में पोषक तत्वों की कमी का संकेत दे सकती है। चेहरे की त्वचा लाल क्यों हो जाती है, यह कितनी जल्दी गुजरती है या लगातार मौजूद रहती है - इन सभी सवालों के जवाब देने की जरूरत है।
यह समझने के लिए कि चेहरा लाल होने पर क्या करना चाहिए, इस स्थिति के कारणों का पता लगाना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, आपको एक विशेषज्ञ से मदद लेने की ज़रूरत है जो एक व्यापक परीक्षा आयोजित करेगा, आवश्यक विशेष परामर्श करेगा और सही, पर्याप्त उपचार निर्धारित करेगा। जिन कारणों से चेहरा लाल हो जाता है, उन्हें तीन बड़े समूहों में विभाजित किया जा सकता है।
यह स्पष्ट किया जाना चाहिए कि शारीरिक कारण पुरुषों की तुलना में महिलाओं के लिए अधिक विशिष्ट हैं। यह महिला हार्मोनल चक्र की ख़ासियत के कारण है, इसके दौरान महिलाओं के शरीर में तीव्र प्रक्रियाओं का पारित होना। जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के स्तर में उतार-चढ़ाव व्यक्तिगत रूप से होते हैं। हार्मोन की रिहाई की तीव्रता शरीर की विशेषताओं, उम्र, सहवर्ती रोगों, आनुवंशिक विशेषताओं पर निर्भर करती है।
स्वभाव का प्रकार बाहरी उत्तेजनाओं के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया को सीधे प्रभावित करता है। इसमें शामिल है:
भावनात्मक तनाव की प्रतिक्रिया में एक लाल चेहरा कोलेरिक या संगीन प्रकार के स्वभाव का संकेत है। इस प्रकार के भावनात्मक उपकरण वाले लोगों की संख्या पुरुषों और महिलाओं दोनों में होती है। इसके अलावा, यह कोलेरिक पुरुषों में से है, जिनके पास भावनात्मक तनाव की प्रतिक्रिया के रूप में लाल चेहरा होता है, वे प्रबल होते हैं।
तथ्य यह है कि यह वास्तव में वास्तविक लाली है जो एक तनावपूर्ण उत्तेजना के जवाब में विकसित होती है। महिलाएं भावनात्मक रूप से बहुत अधिक लचीली होती हैं, लेकिन भावनात्मक तनाव के जवाब में चेहरे की त्वचा का महत्वपूर्ण निस्तब्धता उनमें कम आम है।
कम या उच्च पर्यावरणीय तापमान की प्रतिक्रिया के रूप में चेहरे का लाल होना कमोबेश सभी लोगों की विशेषता है। अभिव्यक्ति की चमक व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करती है, त्वचा की रक्त वाहिकाओं की सतह से निकटता।
ठंड या गर्म मौसम चेहरे की सतह पर रक्त की एक भीड़ का कारण बनता है, क्योंकि यह वह है जो हवा के लिए खुला है। पुरुषों के लिए, चेहरे के अलग-अलग हिस्सों की प्रतिक्रिया अधिक विशिष्ट होती है, जबकि महिलाओं के लिए, चेहरे की त्वचा पूरी तरह से लाल हो जाती है।
तीव्र शारीरिक गतिविधि, दौड़ना, वजन उठाना, भार के साथ कड़ी मेहनत - ये सभी गतिविधियां भी चेहरे की लाली के कारण के रूप में कार्य कर सकती हैं। व्यायाम के दौरान किसी एथलीट का लाल चेहरा या कड़ी मेहनत करने वाले कार्यकर्ता का चेहरा देखकर किसी को आश्चर्य नहीं होता। 
शरीर की उस स्थिति को क्यों कहा जा सकता है जिसमें एक पैथोलॉजिकल रूप से लाल चेहरा शारीरिक कहा जा सकता है? क्योंकि ऐसा संकेत महिलाओं के शरीर में रजोनिवृत्ति के बदलाव की विशेषता है, जिसे हॉट फ्लैशेस के रूप में जाना जाता है। जब खून चेहरे पर तीव्रता से दौड़ता है, तो गर्मी, पसीने की अनुभूति होती है। 45-50 वर्ष की आयु के बाद बच्चे के जन्म के कार्य के लुप्त होने की यह एक सामान्य प्रक्रिया है।
इसके अलावा, गर्भावस्था के दूसरे या तीसरे तिमाही में गर्भवती महिलाओं में रक्त प्रवाह के भार की प्रतिक्रिया के रूप में चेहरे की लाली दिखाई दे सकती है। पुरुषों के लिए, शायद, ऐसी कोई शारीरिक स्थिति नहीं है जो इस तरह के संकेतों की विशेषता हो। इसका कारण जटिल हार्मोनल विनियमन चक्रों की अनुपस्थिति है।
इसे सशर्त रूप से चेहरे की त्वचा के सनबर्न का शारीरिक कारण कहा जा सकता है। त्वचा के प्रकार के लिए सीधी किरणों के तहत लंबे या अपर्याप्त रहने से, त्वचा लाल हो जाती है, चोट लग सकती है, स्थानीय अतिताप महसूस होता है, छीलने धीरे-धीरे शुरू होता है।
चेहरे का लाल होना उच्च रक्तचाप का एक सामान्य लक्षण है। ऐसा क्यों हो रहा है? उच्च रक्तचाप के साथ, संवहनी दीवार अच्छी स्थिति में तनावपूर्ण होती है। बड़े जहाजों की दीवारों पर, अंदर से छोटी त्वचा केशिकाओं पर बल के साथ रक्त दबाव डालता है। जहां संवहनी बिस्तर त्वचा की सतह के करीब स्थित है या एपिडर्मिस पतला है, लाली ध्यान देने योग्य है।
अक्सर मानव शरीर पर ऐसी जगह चेहरा होता है। इसलिए उच्च रक्तचाप के रोगियों का चेहरा अक्सर लाल हो जाता है। यह महिलाओं के साथ समान रूप से पुरुषों पर लागू होता है, यहां अंतर केवल त्वचा की व्यक्तिगत विशेषताओं में हैं।
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की बीमारी के साथ, विशेष रूप से, यकृत, यकृत एरिथेमा विकसित होता है - गाल और माथे में चेहरे की लाली। यह जिगर की समस्याओं के लिए है कि ऊपरी शरीर के संवहनी पैटर्न में वृद्धि की विशेषता है, और चेहरे की त्वचा अन्य क्षेत्रों की तुलना में रक्त वाहिकाओं के साथ सबसे अधिक व्याप्त है। यकृत रोग के कारण भिन्न हो सकते हैं:
यकृत एंजाइमों की कमी आनुवंशिक रूप से निर्धारित हो सकती है या पुरानी शराब के नशे के कारण हो सकती है, यह पुरुषों में अधिक आम है। चोट या सर्जिकल हस्तक्षेप जो यकृत के कामकाज को प्रतिबंधित करते हैं, वे ट्यूमर प्रक्रियाओं, यकृत ऊतक के हेल्मिंथिक घावों से जुड़े हो सकते हैं।
शराब, एक सामाजिक प्रकृति के अन्य जहर भी जिगर की खराबी के काफी सामान्य कारण हैं, और इसके परिणामस्वरूप, चेहरे की लाली काफी स्पष्ट है।
वायरल हेपेटाइटिस ऊतक को इतनी गहराई से प्रभावित करता है कि यह लगभग हमेशा समय के साथ यकृत की सिरोसिस की ओर जाता है, रक्त स्थिर हो जाता है, और चेहरे की लाली बढ़ जाती है। जिगर की क्षति के कारण तीव्र विषाक्तता या विकिरण जोखिम बहुत आम नहीं है, लेकिन अगर चेहरे की लाली होती है, तो निदान में इस कारक को बाहर नहीं किया जा सकता है। 
किसी भी उत्पाद या दवा की अस्वीकृति की एलर्जी अभिव्यक्तियाँ चेहरे की त्वचा के निस्तब्धता से भी प्रकट हो सकती हैं।
चेहरे की त्वचा पर मुँहासे के घाव, भड़काऊ प्रक्रियाएं, रोसैसिया - ये सभी चेहरे की त्वचा के निस्तब्धता के बाहरी कारण हैं। यह पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए विशिष्ट है। यह ज्ञात है कि भड़काऊ प्रक्रिया के मुख्य लक्षणों में से एक प्रभावित ऊतक और फोकस के आसपास के क्षेत्रों का लाल होना है। इसलिए, शरीर के इस हिस्से में त्वचा की समस्याओं के लिए एक लाल चेहरा एक विशिष्ट लक्षण है।
यहां की त्वचा सबसे संवेदनशील होती है, जो अक्सर यांत्रिक, शारीरिक तनाव, प्रतिकूल जलवायु कारकों के संपर्क में आती है। यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि चेहरे की त्वचा की एपिडर्मिस की सतही और फिर गहरी परतों के संक्रमण से पूरी सतह या व्यक्तिगत क्षेत्रों में सूजन और लालिमा हो जाती है।
समय के साथ, अनुचित तरीके से इलाज या उपेक्षित प्रक्रियाएं विलीन हो जाती हैं, सूजन की सतह बढ़ जाती है, ऐसा लगता है कि पूरा चेहरा लाल हो गया है।
चेहरे की लाली को गलत तरीके से अलग करके इलाज करें। अत्यधिक रक्त प्रवाह का कारण खोजना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, आपको एक विशेषज्ञ से सलाह लेने की ज़रूरत है जो आवश्यक परीक्षण और वस्तुनिष्ठ अध्ययन निर्धारित करेगा।
वास्तविक कारण का उन्मूलन: उच्च रक्तचाप, त्वचा रोग, रोगाणुरोधी चिकित्सा और कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं, विषहरण उपाय या एलर्जी-विरोधी उपचार - यह सब रंग को सामान्य स्थिति में लाने में मदद करेगा, इस घटना से जुड़े परिसरों के मालिक से छुटकारा दिलाएगा।
निवारक उपायों के रूप में, अत्यधिक शारीरिक गतिविधि से बचा जाना चाहिए, त्वचा रोगों का समय पर इलाज किया जाना चाहिए, उन्हें एक बड़े क्षेत्र में फैलने से रोकना चाहिए, सही खाना चाहिए और शराब और निकोटीन के हानिकारक प्रभावों के लिए खुद को उजागर नहीं करना चाहिए।
यह बाहरी उत्तेजनाओं के लिए संवहनी तंत्र की प्रतिक्रिया है, जो कुछ लोगों की एक बिल्कुल स्वाभाविक विशेषता है। लेकिन यह उस व्यक्ति को बिल्कुल भी शांत नहीं करता जो इस तरह की समस्या का सामना कर रहा है।
यह आमतौर पर असुरक्षित लोगों के साथ होता है जो शर्म या शर्मिंदगी महसूस करते हैं। उदाहरण के लिए, जब कोई व्यक्ति मंच पर जाता है या किसी टीम के सामने काम पर बोलता है, जब बातचीत किसी अंतरंग चीज़ के बारे में होती है, या भले ही वह सड़क पर अपने दोस्त से अप्रत्याशित रूप से मिला हो, या किसी ने कोई ऐसा प्रश्न पूछा हो जो भ्रमित कर सकता है या अंदर घुस सकता है बन्द गली। नतीजतन, इस डर से कि हर कोई उस पर हंसता है, कि कोई उसे समझ नहीं पाएगा, उसे लगातार तनाव में रखता है। और यह और भी कठिन है क्योंकि इसे बदलने का कोई उपाय नहीं है।
नतीजतन, यह लोगों के साथ किसी भी संपर्क और संबंधों में हस्तक्षेप करना शुरू कर देता है, एक व्यक्ति फिर से किसी से बात नहीं करना चाहता, वह समाज से पूरी तरह से दूर जाने की कोशिश करता है। नतीजतन, वह और भी विनम्र और पीछे हट जाता है। यह सब सोशल फोबिया द्वारा समझाया गया है। भले ही कोई व्यक्ति इतना शर्मीला न दिखे, लेकिन उसे ऐसा फोबिया हो सकता है, यानी कम्युनिकेशन का डर।
बेशक, कोई भी बस इसे नहीं ले सकता है और शरमाना बंद कर सकता है, और सबसे अधिक संभावना है कि इस तरह की प्रतिक्रिया के पूर्ण गायब होने को प्राप्त नहीं होगा। लेकिन यह सीखना काफी संभव और आवश्यक है कि अपनी खुद की शर्मिंदगी का सामना और नियंत्रण कैसे करें। आपको इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए धैर्य रखने, लगातार और लगातार बने रहने की आवश्यकता है।
वास्तव में, एक व्यक्ति आमतौर पर केवल एक या अधिक लोगों की उपस्थिति में ही शरमाता है। इसलिए, पेंट से छुटकारा पाने का एक अच्छा तरीका यह है कि आप अपने आप को यह विश्वास दिलाएं कि उस बहुत ही अजीब क्षण में कोई भी आसपास नहीं है। कल्पना कीजिए कि सामने कोई शरमाने वाला नहीं है। लेकिन आमतौर पर यह तरीका तभी अच्छा काम करता है जब लोगों की बड़ी कंपनियों या स्टेज पर परफॉर्म करने की बात आती है।
किसी व्यक्ति की समग्र मनोवैज्ञानिक स्थिति में सुधार करने का सबसे सुरक्षित तरीका आत्म-सम्मान बढ़ाना है। आपको खुद पर विश्वास करने की जरूरत है, अपनी क्षमताओं पर भरोसा रखने की जरूरत है। आखिरकार, सभी लोगों की अपनी कमियां होती हैं, आप उनके बिना नहीं कर सकते, खासकर जब से हर कोई मानवीय गुणों को अपने तरीके से मानता है। हमें खुद से प्यार करना और प्रकृति द्वारा दी गई चीजों की सराहना करना सीखना चाहिए।
यदि आप चेहरे पर एक ब्लश की उपस्थिति से पहले संवेदनाओं पर ध्यान देते हैं, तो आप देखेंगे कि पहले गालों में झुनझुनी सनसनी के समान कुछ दिखाई देता है, उसके बाद शर्मिंदगी की एक लहर, जो इस एहसास से और भी अधिक बढ़ जाती है कि गाल पहले ही लाल हो चुके हैं। यह दुष्चक्र है जिसे तोड़ने की जरूरत है। इसके अलावा, मनोवैज्ञानिक दृष्टि से, क्योंकि यह संवहनी प्रणाली को नियंत्रित करने के लिए काम नहीं करेगा।
हम समस्याओं को अधिक स्पष्ट रूप से परिभाषित करेंगे ताकि उन्हें हल करना आसान हो। एक व्यक्ति अधिक चिंतित है कि वे उस पर हंस सकते हैं या नोटिस कर सकते हैं कि वह निपुण नहीं है, शरमाता है। कि यह उसकी कायरता और आत्म-संदेह को धोखा देता है। लेकिन हमें यह याद रखना चाहिए कि शरीर की इस विशेषता में कुछ भी गलत नहीं है। और सबसे महत्वपूर्ण बात, उम्र के साथ, यह समस्या कम प्रकट होती है और अंततः पूरी तरह से गायब हो जाती है।
ऐसी स्थिति में जो आमतौर पर शर्मिंदगी का कारण बनती है, आपको अपनी भावनाओं पर भरोसा करने और उन्हें ज़ोर से व्यक्त करने का प्रयास करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, यदि प्रश्न स्टम्पिंग कर रहा है, तो आपको एक अजीब चुप्पी नहीं बनानी चाहिए, बल्कि कुछ इस तरह का उत्तर देना चाहिए: "मैं इस प्रश्न से भ्रमित या शर्मिंदा हूं।" सामान्य तौर पर, ऐसे मामलों के लिए खाली वाक्यांश बनाना बेहतर होता है।
उदाहरण के लिए: जब मैं आपके बारे में सोचता हूं तो मैं हमेशा शरमा जाता हूं; मैं हमेशा कुछ लोगों द्वारा शरमाता हूँ; उन्होंने मुझे शरमाया। आप ऐसे बहुत से वाक्यांशों के साथ आ सकते हैं, आपको बस अपनी कल्पना को चालू करना है। इस प्रकार, एक व्यक्ति दिखाता है कि वह अपने ब्लश से डरता नहीं है, और यहां तक \u200b\u200bकि इस पर ध्यान केंद्रित कर सकता है और एक मजाकिया मजाक कर सकता है। शर्मिंदगी तुरंत गायब हो जाएगी, और वार्ताकार व्यक्ति के साथ अलग व्यवहार करेंगे। कुछ इस तरह से आपको खुद पर काम करने की जरूरत है, और फिर भूतिया ब्लश से छुटकारा पाने का हर मौका है।
प्रत्येक व्यक्ति का शरीर क्रमशः बहुत अलग होता है, और त्वचा सभी के लिए पूरी तरह से अलग होती है। किसी के लिए, वह अभिजात रूप से पीला है, किसी के लिए एक स्वस्थ ब्लश दोनों गालों पर फैलता है, और कोई किसी भी कारण से और बिना किसी कारण के शरमा जाता है। चेहरे की त्वचा की लाली अलग हो सकती है: किसी के लिए यह उत्तेजना के कारण लाल हो जाती है और आवधिक होती है।
और कोई इस प्रक्रिया को पूरी तरह से नियंत्रित नहीं कर सकता है, जो स्वतःस्फूर्त रूप से घटित होती है। यह उपस्थिति को खराब करता है, बहुत सारे अनावश्यक परिसरों को जन्म देता है और आपको केवल एक ही चीज़ के बारे में सोचता है: इससे कैसे छुटकारा पाया जाए?ऐसे लोगों के लिए, एक पूरी तरह से वाजिब सवाल उठता है: चेहरा लाल क्यों हो जाता है - ऐसी असहज घटना का कारण क्या हो सकता है?
यदि आप इस दुर्भाग्य से छुटकारा पाने के लिए तैयार हैं, तो आपकी योजना का पहला बिंदु इसके कारणों को निर्धारित करना होगा। इस घटना की तह तक जाने की कोशिश करें: चेहरा लाल क्यों हो जाता है, उत्तेजक कारक क्या है, यह किस पर निर्भर करता है? यदि आप इन सभी सवालों के जवाब देने में कामयाब हो जाते हैं, तो आप मूल कारण को खत्म करने में सक्षम होंगे, और इसलिए घटना को भी। कॉस्मेटोलॉजिस्ट डॉक्टरों के साथ एक टीम में अभी भी चेहरे की लालिमा के कारणों की पूरी सूची पर काम कर रहे हैं। कहीं न कहीं उनकी राय अलग है, लेकिन बिल्कुल हर कोई कारकों के दो समूहों को अलग करता है - मनोवैज्ञानिक और शारीरिक। तो, हम यह पता लगाते हैं कि किसी व्यक्ति का चेहरा अनियंत्रित और अप्रत्याशित रूप से लाल क्यों हो जाता है?
मनोवैज्ञानिक कारण
शारीरिक कारण
अपने जीवन, अपने मानसिक और शारीरिक कल्याण का विश्लेषण करें। इन सूचियों के साथ अपनी टिप्पणियों की तुलना करें और यह समझने की कोशिश करें कि कभी-कभी आपका चेहरा इतना लाल क्यों हो जाता है कि यह आपके आस-पास के सभी लोगों को दिखाई देता है? यदि आप सुनिश्चित हैं कि मनोवैज्ञानिक रूप से सब कुछ क्रम में है, तो यह एक पूर्ण चिकित्सा परीक्षा से गुजरने और कुछ छिपी बीमारियों की पहचान करने के लायक हो सकता है।यह वे हैं जो कभी-कभी त्वचा की स्थिति को प्रभावित कर सकते हैं। जैसे ही कई उत्तेजक कारकों की पहचान की जाती है, उनके तत्काल उन्मूलन के लिए आगे बढ़ें।
कॉस्मेटोलॉजिस्ट, डॉक्टर और मनोवैज्ञानिक मिलकर उन लोगों को सलाह देते हैं जिनका चेहरा लगातार लाल होता है: अगर यह घटना आपको जीने से रोकती है तो क्या करें। यह पता चला है कि इस बीमारी को खत्म करने के लिए कार्डिनल और बहुत ही सरल उपाय हैं। पहले मामले में, ब्यूटी सैलून में जाना और कई प्रक्रियाओं में से एक को चुनना सबसे तर्कसंगत है (फोटोकैग्यूलेशन, उदाहरण के लिए, अल्ट्रासोनिक चेहरे की सफाई या गैल्वनीकरण)। और दूसरे मामले में, आप प्राकृतिक उपचार और अपनी ताकत का उपयोग कर सकते हैं।
सूची काफी प्रभावशाली है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हर चीज को लगातार आजमाने की जरूरत है। इन सभी विधियों की प्रचुरता केवल उन लोगों को नुकसान पहुंचा सकती है जिनका चेहरा लाल है: इस घटना के कारण वे हैं जिनसे आपको सबसे पहले लड़ना चाहिए। केवल वही उपाय चुनें जो आपकी स्थिति में फायदेमंद हो सकते हैं।इस बीच, आप इस सब का विश्लेषण और पहचान कर रहे हैं, आप होममेड कॉस्मेटिक मास्क के लिए व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं जो इस परेशानी को दूर करने में बहुत अच्छे हैं।
चेहरे की लालिमा से लड़ने वाले होममेड मास्क का चिकित्सीय प्रभाव बहुत अच्छा नहीं है। उनकी शक्ति में अधिकतम चिढ़ त्वचा को शांत करना और उपचर्म परिसंचरण में सुधार करना है। लेकिन इन फंडों के कॉस्मेटिक प्रभाव में आपको संदेह करने की जरूरत नहीं है। वे समस्या का मुखौटा लगाते हैं: यदि चेहरा लगातार लाल हो जाता है, तो ऐसे मास्क के प्रभाव में त्वचा पीली हो जाती है और पहले की तरह चमकदार नहीं दिखती। ये सभी मास्क 25-30 मिनट तक काम करते हैं, इन्हें हर दो दिन में 2-3 सप्ताह तक किया जा सकता है, और फिर ब्रेक लें। आपका काम आपकी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त नुस्खा चुनना है।
दलिया (2 बड़े चम्मच) पीस लें, गर्म पानी (6 बड़े चम्मच) डालें, 15 मिनट के लिए छोड़ दें, घी मिलाएं।
फैटी पनीर (2 बड़े चम्मच) केफिर के साथ घी की स्थिति में पतला।
कद्दूकस की हुई ताजा गाजर (2 बड़े चम्मच) चेहरे पर लगाएं।
वसायुक्त पनीर (दो बड़े चम्मच) में ताजा गाजर का रस (4 बड़े चम्मच) मिलाएं।
छिलके वाले खीरे को प्यूरी में बदल लें, चेहरे पर लगाएं।
ताजा ककड़ी और तोरी छीलें, कद्दूकस करें, मिलाएं (प्रत्येक में दो बड़े चम्मच)।
ताजे छिलके वाले आलू (दो बड़े चम्मच) को कद्दूकस कर लें, जैतून के तेल (एक चम्मच) के साथ मिलाएं। ताजे आलू को उबले हुए आलू से बदला जा सकता है।
केले की प्यूरी (दो बड़े चम्मच) को क्रीम (एक चम्मच) और कद्दूकस किया हुआ पनीर (दो बड़े चम्मच) के साथ मिलाएं।
फेटे हुए अंडे को चावल के आटे (दो चम्मच) के साथ तब तक मिलाएं जब तक कि घोल न बन जाए।
गोभी के रस, हरी चाय, जड़ी-बूटियों (कैमोमाइल या ऋषि), मुसब्बर के रस के घोल में बहु-परत धुंध डुबोएं और चेहरे पर लगाएं।
अब आप जानते हैं कि अगर चेहरे की त्वचा लाल हो जाए तो क्या करें: कारण का पता लगाएं - इसे खत्म करें - समस्या का कॉस्मेटिक समाधान करें। यदि आप सब कुछ ठीक करते हैं, तो एक महीने में आप दर्पण में वांछित परिणाम देखेंगे: रक्त त्वचा के करीब बहना बंद कर देगा, और गंदे गुलाबी रंग के चकत्ते अंततः आपको परेशान करना बंद कर देंगे।
ऐसा लग सकता है कि हर बार असफल होने, कोई गंदा चुटकुला सुनने, या कोई गलती करने पर उस अजीबोगरीब ब्लश से बचने का कोई तरीका नहीं है। शर्मिंदगी की भावना समझ में आती है, लेकिन इसके साथ शर्मिंदगी का होना जरूरी नहीं है। कुछ लोग अजीबोगरीब परिस्थितियों में शरमाते हैं, तो कुछ बिना वजह ऐसा करते हैं, जो इसके विपरीत शर्मिंदगी का कारण बनता है। और कुछ लोगों को शर्मिंदगी के डर से भी डर लगता है, जिसे एरिथ्रोफोबिया कहते हैं। अगर आपको ऐसा लगता है कि आपका ब्लश आपके दैनिक जीवन में बाधा डालने लगा है और आप इस समस्या को हल करना चाहते हैं, तो ये टिप्स सिर्फ आपके लिए हैं।
अपने आप को एक साथ खींचो और आराम करो।जब आप ब्लश करते हैं, तो यदि आप अपनी मांसपेशियों, विशेष रूप से अपने कंधों और गर्दन की मांसपेशियों को आराम देते हैं, तो रंग जल्दी से निकल सकता है। इस समय आप जो तनाव अनुभव कर रहे हैं, उसे दूर करने का प्रयास करें। सीधे खड़े हो जाएं, अपने पैरों को कंधे-चौड़ाई से अलग रखें।
अपनी लालिमा पर ध्यान न दें।बहुत से लोग ऐसा ही करते हैं, जिससे स्थिति और खराब होती है। और अध्ययनों से पता चलता है कि जितना अधिक हम सोचते हैं कि कैसे शरमाना नहीं है, उतना ही हम शरमाते हैं। यदि आप शरमाने पर ध्यान केंद्रित करना बंद करने का कोई तरीका ढूंढते हैं, तो आपके शरमाने की संभावना काफी कम हो जाएगी!मैं
उस पर ध्यान देने की कोशिश करें।यदि आप डेट पर हैं, और कुछ बहुत अजीब होता है, तो स्थिति को बचाने का एक तरीका यह है कि इसे इंगित करें: "यह वास्तव में अजीब है। मेरा विश्वास करो, मैं आमतौर पर हर समय इतना बेवकूफ नहीं हूं!" अजीबोगरीब बातों पर ध्यान देकर और उसके बारे में खुलकर बात करके आप उसे बेनकाब करते हैं। चेहरे पर शर्मिंदगी के रंग से भी ऐसा ही किया जा सकता है।
विभिन्न अभ्यासों का प्रयास करें।थोड़ा ठंडा करने के लिए (शारीरिक और भावनात्मक रूप से दोनों) और अपने दिमाग को लाली से दूर करने के लिए, इन मानसिक अभ्यासों को आजमाएं:
समझें कि लाली क्या है।यह चेहरे पर रक्त का एक अनैच्छिक प्रवाह है, जो आमतौर पर सार्वजनिक रूप से उत्तेजना के कारण होता है। नतीजतन, चेहरा लाल हो जाता है और व्यक्ति को पसीना आ सकता है। चूंकि चेहरे की त्वचा त्वचा के किसी भी अन्य हिस्से की तुलना में अधिक संवहनी होती है, इसलिए चेहरे पर लालिमा सबसे अधिक दिखाई देती है।
सबसे पहले, यदि संभव हो तो, निश्चित रूप से, लाली को रोकने की कोशिश करें।पहले निर्धारित करें कि आप कब शरमाते हैं। क्या ऐसा तब होता है जब आप गुस्से में या नर्वस होते हैं? या जब आप किसी को देखते हैं या उनके बारे में सोचते हैं? या जब हर कोई आप पर ध्यान देता है? आपको उन चीजों से बचने की कोशिश करने की ज़रूरत नहीं है जो आपको शरमाती हैं, बस अपने शरीर को यह विश्वास करने के लिए प्रशिक्षित करने का प्रयास करें कि उस क्षण आने पर शरमाने का कोई कारण नहीं है। लाली के खिलाफ लड़ाई में यह पहला कदम है।
लाली के लिए जिम्मेदार महसूस न करें।आप जो भी करें इसके लायक नहीं शरमाने के लिए जिम्मेदार महसूस करें। आखिरकार, यह एक अनैच्छिक घटना है। अपने मस्तिष्क को यह समझने के लिए प्रशिक्षित करें कि आपके सचेत विचार इस स्वायत्त शरीर प्रतिक्रिया से संबंधित नहीं हैं। इसके लिए आपको दोष नहीं देना है, और आपको स्वयं को दोष नहीं देना चाहिए। यदि आप अपने शरमाने के अपराध बोध को छोड़ देते हैं, तो संभावना है कि आप बहुत अधिक शरमाना बंद कर देंगे।
चिंता करना बंद करो।इतना ही नहीं यह उतना ध्यान देने योग्य नहीं है जितना आप सोचते हैं, यह याद रखने योग्य है कि बहुत से लोग इसे पसंद भी करते हैं, यह प्यारा और आकर्षक लगता है। शर्माने के फायदे हैं। उदाहरण के लिए:
कठिन प्रशिक्षित।इससे आपको केवल लाभ होगा: आपके चेहरे पर एक प्राकृतिक लाल रंग का रंग होगा जो अधिक "सामान्य" दिखता है, आप दबाव कम कर देंगे ताकि आप लाली के प्रति प्रतिरक्षा विकसित कर सकें। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आप 30 मिनट से 2 घंटे तक कितनी और कितनी ट्रेनिंग करते हैं। यहां तक कि अगर आपकी कसरत की लाली दूर हो जाती है, तो भी आपकी अस्थायी प्रतिरक्षा बनी रहेगी।
विभिन्न विश्राम तकनीकों का प्रयास करें।लाली खत्म होने से पहले अपने दिमाग और शरीर को ध्यान और शांत व्यायाम के माध्यम से आराम करने के लिए सेट करें। यदि आप तनावमुक्त और नियंत्रण में हैं, तो इससे आपको पहली बार में ब्लश न करने में मदद मिलेगी।
