मानसिक स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाले बिना अपने पति से तलाक के बाद जीवित रहने के लिए - एक महिला को संबंध विच्छेद करते समय इस प्रकार निर्णय लेना चाहिए। ब्रेकअप के बाद पहली बार में नकारात्मक, दर्दनाक भावनाएं किसी ऐसे व्यक्ति के खोने के संबंध में एक स्वाभाविक मानवीय प्रतिक्रिया है जिसे आप अभी भी प्यार करते हैं। पति-पत्नी का तलाक वैश्विक स्तर पर कोई त्रासदी नहीं है। आप इससे बच सकते हैं और बचना भी चाहिए। सबसे महत्वपूर्ण बात यह जानना है कि कैसे कार्य करना है, अपने आप पर और अपनी ताकत पर विश्वास करें और याद रखें कि यह एक नए, खुशहाल जीवन का मौका है।
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प्यार एक अद्भुत एहसास है, लेकिन अक्सर ऐसा होता है कि जो पति-पत्नी पहले एक-दूसरे से प्यार करते थे, उनका आगे का जीवन एक साथ असंभव लगता है। तलाक की शुरुआत करने वाला पति-पत्नी दोनों हो सकते हैं, या शायद सिर्फ एक ही। अक्सर, पुरुष परिवार छोड़ देते हैं। ऐसी कार्रवाई के कई कारण हो सकते हैं. अक्सर यह किसी अन्य महिला के प्रति नया प्यार होता है या बस आज़ादी पाने की इच्छा होती है।
महिलाएं भी पारिवारिक रिश्तों को ख़त्म कर सकती हैं, लेकिन वे मजबूत सेक्स की तुलना में ऐसा कम ही करती हैं। मनोवैज्ञानिकों की सलाह का पालन करके, आप कठिन समय से बच सकते हैं और जल्दी से भावनात्मक संतुलन बहाल कर सकते हैं। यह तलाक के कारणों का विश्लेषण करने, निष्कर्ष निकालने और आगे की कार्रवाई के लिए एक योजना तैयार करने के लायक है।
अपने पति के विश्वासघात से कैसे बचें?
अक्सर दर्द रहित तलाक पाना संभव नहीं होता है। यदि यह स्पष्ट हो जाए कि बाहरी मदद के बिना तलाक से जुड़ी सभी कठिनाइयों का सामना करना असंभव है, तो एक महिला को मनोवैज्ञानिक से परामर्श लेना चाहिए। विशेषज्ञ उसे स्थिति को नए तरीके से, "एक अलग कोण से" देखने में मदद करेगा। एक मनोवैज्ञानिक की सलाह आपको कठिन दौर से तेजी से उबरने और भविष्य के लिए खुद को सही ढंग से तैयार करने में मदद करेगी।
नकारात्मक विचारों और भावनाओं से छुटकारा पाने और भावनात्मक सुधार की दिशा में पहला कदम उठाने के लिए, अब आप पेशेवरों की कुछ सिफारिशों का पालन कर सकते हैं।
यह सलाह कई लोगों को अनुचित लग सकती है. उस व्यक्ति को माफ़ करना कठिन है जिसने आपको धोखा दिया है। इस मामले में, आक्रोश और दर्द पूरी तरह से महिला के मन पर हावी हो जाता है और वर्षों तक बना रह सकता है। लेकिन खुद पर प्रयास करना जरूरी है. निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधि जो अपने पूर्व पति को माफ करने में कामयाब रहे हैं, वे ब्रेकअप के बाद बहुत तेजी से ठीक हो जाते हैं, नया प्यार पाते हैं और उन महिलाओं की तुलना में नए परिवार बनाते हैं जो वर्षों से अपने पूर्व साथी के प्रति गुस्सा और नाराजगी रखती हैं।
2. नकारात्मकता से छुटकारा पाएं.अकेलेपन से डरने की जरूरत नहीं है. तलाक के बाद पहली बार यह बस जरूरी है। यह ब्रेक आपको होश में आने, जो हुआ उसके कारणों को समझने, नकारात्मक अनुभवों से छुटकारा पाने और शांत होने के लिए आवश्यक है।
यदि यह वास्तव में कठिन है, तो आप किसी करीबी दोस्त, अपनी माँ की ओर रुख कर सकते हैं। इस स्थिति में एक महिला को ऐसे व्यक्ति का समर्थन करना चाहिए जिस पर वह पूरा भरोसा करती है। अपनी नकारात्मक भावनाओं को संसाधित करने के लिए, नकारात्मकता को बाहर निकालना आवश्यक है।
3. लोगों से संवाद करें.जीवन की इस कठिन अवधि के दौरान, एक महिला को खुद को घर या अपार्टमेंट की दीवारों के भीतर बंद नहीं करना चाहिए या लोगों के साथ संचार को सीमित नहीं करना चाहिए। इसके विपरीत, चाहे यह कितना भी मुश्किल क्यों न हो, आपको दोस्तों और रिश्तेदारों से संपर्क बनाने की कोशिश करनी होगी। यह आपको कम से कम संचार की अवधि के लिए अपनी समस्याओं और चिंताओं से बचने और अवसाद के लक्षणों की अभिव्यक्ति को रोकने की अनुमति देगा।
आप सिनेमा, थिएटर, कैफे या रेस्तरां में जा सकते हैं, या सिर्फ करीबी दोस्तों से मिल सकते हैं। यदि समय और वित्त अनुमति देते हैं, तो कंपनी के साथ शहर से बाहर या समुद्र में जाने और एक संयुक्त फोटो शूट की व्यवस्था करने की सलाह दी जाती है। ऐसी घटनाओं से प्राप्त सकारात्मक भावनाओं का महिला की मानसिक और भावनात्मक स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा। यह समझना महत्वपूर्ण है कि तलाक जीवन का अंत नहीं है, बल्कि ज्यादातर मामलों में यह एक नया, खुशहाल चरण है।
4. बदला मत लो.तलाक के बाद कई महिलाएं अपने पूर्व पति से बदला लेने का लक्ष्य रखती हैं। लेकिन यह संघर्ष से बाहर निकलने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है; इसके अलावा, भावनाओं के आवेश में, एक महिला बहुत दूर जा सकती है और अपने लिए अप्रिय परिणामों वाली स्थिति को भड़का सकती है। किसी पुरुष के साथ बिताए गए समय के दौरान हुई सभी अच्छी चीजों को याद रखना और उसके लिए आभारी होना बेहतर है।
5. नए रिश्तों में तालमेल बिठाएं।कठिन दौर से गुजरते समय एक महिला को खुद को यह विश्वास नहीं दिलाना चाहिए कि उसके निजी जीवन में फिर कभी खुशी और प्यार नहीं आएगा। अपने पति से दर्दनाक अलगाव के बाद, कई महिलाएं इतिहास खुद को दोहराने के डर से वर्षों तक नया रिश्ता शुरू करने से इनकार कर देती हैं। वे बस पुरुषों के साथ सभी संचार से बचते हैं। लेकिन अगर यह एक के साथ काम नहीं करता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि यह दूसरों के साथ काम नहीं करेगा। सभी आदमी अलग हैं. हमेशा कोई ऐसा व्यक्ति होगा जो आपका आदर्श जीवनसाथी होगा। कुछ ही समय की बात है।
लेकिन आपको दूसरी अति पर नहीं जाना चाहिए और तलाक के तुरंत बाद एक नया रिश्ता शुरू नहीं करना चाहिए। एक नियम के रूप में, इससे कुछ भी अच्छा नहीं होता है। एक नया परिचय एक क्षणभंगुर रोमांस में समाप्त हो सकता है, और अंततः इससे भी अधिक निराशा और दर्द हो सकता है। अन्य पुरुषों के साथ हल्की छेड़खानी आपको विपरीत लिंग के लोगों के लिए फिर से आकर्षक महसूस कराएगी, लेकिन आपको इसके बहकावे में नहीं आना चाहिए। एक नया आदमी आपको अपने पूर्व पति को थोड़े समय के लिए भूलने में मदद करेगा, लेकिन यह रामबाण नहीं है, बस एक "दर्द की गोली" है।
6. मेरे समय की बोली लगाओ.जैसा कि आप जानते हैं, यह सबसे अच्छा उपचारक है। कुछ महीनों के बाद दर्द कम हो जाएगा और आपके पूर्व पति के प्रति नाराजगी दूर हो जाएगी। पुराने रिश्तों को याद करना कम दर्दनाक हो जाएगा। यह समझ आएगी कि जो कुछ भी हुआ वह बेहतरी के लिए ही है।
यही कारण है कि मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि नया रोमांस शुरू करने में जल्दबाजी न करें। वास्तव में सामंजस्यपूर्ण संबंध बनाना तभी संभव है जब एक महिला ने भावनात्मक संतुलन हासिल कर लिया हो। औसतन, इसमें लगभग छह महीने लगते हैं।
7. भावनाओं में न डूबें.कभी-कभी एक महिला खुद को काम में डुबो कर बुरे विचारों और कठिन यादों से छुटकारा पाने की कोशिश करती है। यह आपको भावनाओं को अच्छी तरह से अनुभव करने में मदद नहीं करेगा, लेकिन आप आसानी से अपने स्वास्थ्य को बर्बाद कर सकते हैं और इस तरह से अपने मानस को पूरी तरह से कमजोर कर सकते हैं।
यह न केवल काम पर लागू होता है, बल्कि भोजन, मनोरंजन और अन्य तरीकों से भी महिला खुद को विचलित करने की कोशिश करती है। आपको एक साहसिक कदम उठाने और अंत तक अपने दर्द में जाने की कोशिश करने की ज़रूरत है: रोएं, शोक मनाएं, और अपने आस-पास हर किसी को यह न बताएं कि आपका पूर्व पति आंसुओं के लायक नहीं है। कठिन अवस्था से उबरने और गुणात्मक रूप से जीवित रहने का यही एकमात्र तरीका है।
यदि परिवार में बच्चे हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करने के लिए हर संभव प्रयास करने की आवश्यकता है कि तलाक का उनके मानस पर प्रभाव न पड़े। आपको यह सुनिश्चित करने का प्रयास करना होगा कि कठिन समय आपके बेटे या बेटी को यथासंभव कम प्रभावित करे।
यहाँ कुछ युक्तियाँ हैं:
पति अत्याचारी है
जीवन की इस कठिन अवस्था को अतीत की बात बनाने के लिए, एक महिला निम्नलिखित कार्य कर सकती है:
तलाक के बाद एक महिला के जीवन में सब कुछ बदल जाता है और यह उसके मानस के लिए बहुत बड़ा झटका है। काम से इंतज़ार करने के लिए कोई और नहीं है, सप्ताहांत और पारिवारिक छुट्टियां बिताने के लिए कोई नहीं है। पर्यावरण भी बदल रहा है. अक्सर पति के साथ-साथ आपसी मित्र भी गायब हो जाते हैं। रिश्तेदार और दोस्त कई दर्दनाक सवाल पूछते हैं।
इस अवधि के दौरान, यह समझना महत्वपूर्ण है कि एक नया जीवन आ गया है, जिसकी आपको आदत डालने और इसे वैसे ही स्वीकार करने की आवश्यकता है। एक नया रिश्ता बनाने से पहले, आपको आंतरिक रूप से बदलने की ज़रूरत है: यह समझने की कोशिश करें कि शादी में क्या गलत था, किन कारणों से तलाक हुआ। जिम्मेदारी हमेशा दोनों पति-पत्नी की होती है। पिछली गलतियों का विश्लेषण करके, आप भविष्य में ऐसी ही स्थितियों को रोक सकते हैं और समझदार बन सकते हैं।
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एक महिला के रूप में तलाक से कैसे बचें: अवसाद से बाहर निकलने में आपकी मदद करने के लिए 10 सुनहरे सुझाव।
जब आप "तलाक" शब्द सुनते हैं तो सबसे पहले आपके दिमाग में क्या आता है? मेरे लिए व्यक्तिगत रूप से, उदाहरण के लिए, स्टेशन पर जिप्सी, लापरवाह रीयलटर्स जो आपको एक पागल प्रतिशत चार्ज करके एक अपार्टमेंट बेचने की कोशिश कर रहे हैं, वित्तीय पिरामिड ... और सुपरमार्केट में लॉटरी, "आहार" कोला और "मूल इत्र" भी .
लेकिन हाल ही में हमारे परिवार में एक बिल्कुल अलग "तलाक" आ गया है। मेरी बड़ी बहन वीटा अपने पति के बिना एक पारिवारिक रात्रिभोज में आई थी। उसकी आंखों के नीचे चोट के निशान थे और छोटी बहन खुद भी बेहद दुखी थी।
"क्या हुआ है?", - परिवार चिंतित था, पति की बीमारी या काम पर किसी अन्य आपात स्थिति के बारे में प्रचार की उम्मीद कर रहा था।
“हम तलाक ले रहे हैं। यह ठीक है, मुझे तलाक के माध्यम से बहादुरी से गुजरना होगा। बच्चों की खातिर""," वीटा ने सिसकते हुए अपने होंठ भींच लिए।
हम सभी ने आश्चर्य से अपना मुँह खोल दिया। वीटा और शेरोज़ा? तलाक? नहीं हो सकता. युवा पीढ़ी को आँगन में खेलने के लिए भेजकर हमने सवाल पूछना शुरू कर दिया।
कहानी सामान्य है: पति-पत्नी अब एक साथ नहीं रह सकते हैं, और एक ही रहने की जगह में रहना दोनों के लिए बेहद तनाव में बदल जाता है। बच्चे उनके लगातार दुर्व्यवहार से पीड़ित हैं। बातचीत वांछित परिणाम नहीं लाती है और, जैसा कि पति ने स्वीकार किया, प्यार बीत चुका है।
हमारी माँ ने अपना सिर पकड़ लिया और चिल्लायी: "तलाक! कितना अपमान है! हमारे परिवार में किसी का तलाक नहीं हुआ! आपको विवाह बचाना होगा!. पिताजी चुप थे, एक बिंदु पर देख रहे थे। उनकी आंखों से साफ लग रहा था कि वह अपनी पत्नी के पक्ष का पूरा समर्थन करते हैं।
बिजली, तूफान और मूसलाधार बारिश के साथ एक तूफान का पूर्वानुमान लगाते हुए, मैंने विटका को अपनी बाहों में पकड़ लिया। "हमें जाना होगा," मैंने घर वालों को चिल्लाकर कहा और अपनी बहन को दरवाजे से बाहर धकेल दिया। आधे घंटे बाद हम अपनी पसंदीदा कॉफी शॉप में कोको के कप पर हाथ गर्म कर रहे थे, और वीटा चुपचाप रो रही थी।
"एक आदमी के रूप में, निश्चित रूप से, यह उसके लिए आसान होगा""," वह सिसकने लगी। सारे भय बाहर आने लगे। — "हमारे समय में एक महिला इससे कैसे बच सकती है?"
मैं चुपचाप सुनता रहा और सिर हिलाया। मैं समझ गया कि मेरी बहन किस बारे में बात कर रही थी। आख़िरकार, यह कोई रहस्य नहीं है कि एक पुरुष के लिए एक महिला की तुलना में एक नया परिवार बनाना बहुत आसान है। और अधिकांश पुरुषों के लिए, तलाक से गुजरना एक वास्तविक मुक्ति है - रोजमर्रा की जिंदगी से, उन्माद और चीख-पुकार से, दायित्वों से।
एक महिला तलाक से कैसे बच सकती है? मैंने अपनी बहन को गले लगाया और हम मिलकर इस मुद्दे को समझने लगे। आख़िरकार, बच्चों के रूप में हमने सब कुछ एक साथ किया। और ऐसे में मैं अपना विटका नहीं छोड़ूंगा.
मैं जानती हूं कि तलाक बहुत दर्दनाक और कठिन दौर होता है।' सौभाग्य से, मैंने व्यक्तिगत रूप से कभी भी अपने परिवार के पतन का अनुभव नहीं किया। लेकिन मैं उस व्यक्ति से अलगाव से सफलतापूर्वक और लगभग बिना किसी नुकसान के उबरने में कामयाब रही, जिसे मैं अपनी जिंदगी से भी ज्यादा प्यार करती थी।
ये 2 साल पहले हुआ था. हम 2 साल तक साथ रहे और फिर वह चले गए और तुरंत दूसरी महिला से प्यार करने लगे। मेरी दुनिया ढह गई. मैंने गिड़गिड़ाई और खुद को अपमानित किया, लेकिन मेरे पति पहले से ही किसी और से प्यार करते थे। काम मुझे मानसिक रूप से परेशान कर रहा था और मैंने इसे छोड़ने का फैसला किया। छह महीने बाद मुझे नई नौकरी मिल गई और यह समय मेरे लिए यातना में बदल गया।
इसी दौरान मेरे करीबी रिश्तेदार की मृत्यु हो गयी. मैं विलाप करने लगा और अपने दुःख में आनन्दित होते हुए अपने लिए खेद महसूस करने लगा। मैंने जीवित रहने की कोशिश नहीं की, लेकिन अंत तक दर्द के सामने आत्मसमर्पण कर दिया। फिर दर्द दिखने लगा. निःसंदेह, स्त्री रूप में। मनोदैहिक, आप जानते हैं।
और एक सुबह मैं उठा. खिड़की के बाहर पक्षी गा रहे थे, मार्च मेरी जिंदगी में आया। मैंने दृढ़ निश्चय कर लिया कि मैं इस अवस्था का अनुभव करना चाहता हूँ। मैं एक खुशहाल महिला बनना चाहती हूं।
कुछ समय बाद, मुझे पता चला: मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि किसी प्रियजन की मृत्यु और तलाक/अलगाव से होने वाला दर्द समान रूप से तीव्र हो सकता है! दोनों ही स्थितियों में जीवन में आमूल-चूल परिवर्तन होते हैं। यह कभी भी पहले जैसा नहीं होगा. एक ख़ालीपन दिखाई देता है, क्योंकि दोनों ही मामलों में, शब्द के शाब्दिक अर्थ में महिला के जीवन में "अंतरिक्ष मुक्त हो गया है"।
ऐसा करने के लिए, आपको स्वयं को इसका अनुभव करने की "अनुमति" देने की आवश्यकता है!
आंकड़ों के मुताबिक, पुरुषों में तलाक की पहल करने की संभावना अधिक होती है। और फिर वे नए परिवार शुरू करते हैं, जबकि उनके पूर्व-पति अकेले रहते हैं। कारण क्या हैं?
मुख्य कारण ये हैं:
ब्रेकअप से बचने के लिए, आपको यह समझने की ज़रूरत है:
यही आधार है. इन सरल सच्चाइयों के बारे में जागरूकता के बिना, एक महिला के लिए तलाक से बचना और इससे भी अधिक, खुश रहना असंभव है।
तो आपने दृढ़ता से निर्णय लिया कि आप तैयार हैं और तलाक लेना चाहते हैं। शाबाश, मूड सही है, पाठ्यक्रम सही ढंग से निर्धारित है! लेकिन कहां से शुरू करें?
निःसंदेह, ब्रेकअप से बचने के लिए, एक महिला को अपने पूर्व पति को माफ करना होगा और उसे जाने देना होगा। "बिल्कुल" शब्द से। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि किसे दोषी ठहराया जाए (हालाँकि तलाक में दोनों को दोषी ठहराया जाता है, मुझे यकीन है)। जैसा आप चाहते थे वैसा न होने के लिए उसे क्षमा करें। उम्मीदों पर खरा नहीं उतरने के लिए. छोटे बच्चे को धोखा देने या त्यागने के लिए।
साथ ही, इससे जल्द से जल्द छुटकारा पाने के लिए खुद को माफ कर दें। मुझे खेद है कि मैं कभी-कभी अपना आपा खो देता था। वह हमेशा एक प्यारी और मिलनसार महिला नहीं थी। कि मैंने रोजमर्रा की जिंदगी को मुझे नीचे खींचने की अनुमति दी। मैं जानता हूं यह कठिन है. लेकिन माफ़ी के बिना, एक महिला तलाक से नहीं बच सकती और आगे नहीं बढ़ सकती।
माफ करने और जाने देने के लिए और, परिणामस्वरूप, जल्दी तलाक से उबरने के लिए, एक महिला निम्नलिखित ध्यान तकनीकों का उपयोग कर सकती है।
मोमबत्तियाँ जलाएं, धीमा, शांत संगीत चालू करें। सुनिश्चित करें कि अनुष्ठान के दौरान कोई आपका ध्यान न भटकाए। किसी गर्म स्थान पर लेट जाएं और अपनी आंखें बंद कर लें।
अलगाव के दर्द से बचने के लिए अपने पूर्व जीवनसाथी के चेहरे की कल्पना करें। जैसे ही आप साँस लेते हैं, मानसिक रूप से अपने आप से कहें "मैं तैयार हूँ," और जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, "तुम्हें जाना है". इसे जितनी बार आवश्यक हो उतनी बार दोहराएँ।
आराम करें, अपनी चेतना को उस दिशा में बहने दें जिस दिशा में आप चाहते हैं। यदि आप रोने लगें तो पीछे न हटें। आँसुओं को अपने गालों पर बहने दो। इन शब्दों को तब तक दोहराएँ जब तक आपके पूर्व पति का चेहरा आपकी आँखों के सामने घुलने न लगे।
इस तकनीक को कई महीनों तक हर दिन करें।
तलाक से बचने के लिए, एक महिला को खुद को सभी अनकहे शब्दों से मुक्त करना होगा। तमाम चुभने वाले जुमले जो आपके गले को खरोंचते हैं, फिर बीमारियों के रूप में आपके शरीर में बस जाते हैं। क्या आपको इसकी जरूरत है?
एक कुर्सी आपको तलाक से बचने में मदद करेगी। अगले 15 मिनट के लिए यह कुर्सी आपके पूर्व पति की होगी। इसे कमरे के मध्य में रखें। उसे बताओ: "नमस्ते। मैंने आपको आमंत्रित किया क्योंकि मैं आपके साथ अपने तलाक से उबरना चाहता हूं। और इसके लिए मुझे आपको एक बहुत ही महत्वपूर्ण बात बतानी होगी।".
और हाँ, पीछे मत हटना। अपनी आत्मा में जो कुछ भी जमा हुआ है उसे व्यक्त करें। दोष दो, चिल्लाओ, रोओ. जीवित रहने के लिए, आपको अपनी सबसे अशोभनीय भावनाओं को भी प्रकट करने की आवश्यकता है। कुर्सी पर हाथ मारो, कहो कि तुम्हें इससे नफरत है। आप लकड़ी पर "मूर्ख" बनाने के लिए चाकू का उपयोग भी कर सकते हैं। बस यह सुनिश्चित करें कि कोई भी इन प्रयासों को न देखे।
यह एक बहुत ही शक्तिशाली तकनीक है. लेकिन, किसी भी अन्य की तरह, इसे नियमित रूप से करने की आवश्यकता है। चलो कुर्सी से बात करते हैं!
फ़र्निचर घोटाले जितना चौंकाने वाला नहीं, लेकिन उस महिला के लिए कम प्रभावी नहीं जो तलाक से बचना चाहती है।
एक कागज का टुकड़ा और एक कलम लें। अपने पूर्व पति को एक पत्र लिखें. उसने तुम्हें कितना कष्ट पहुँचाया, इसका विस्तारपूर्वक वर्णन करो। फिर, तलाक से बचने के लिए, अपनी भावनाओं पर पूरी छूट दें। अपमान करो, पत्र पर रोओ, अपने अंतरंग जीवन के सबसे अशोभनीय विवरण लिखो।
मुख्य बात यह है कि पत्र लिखने के तुरंत बाद उसका निपटान कर दिया जाए। इसे दोबारा पढ़ने के लिए सेव न करें. इसे जला दें, छोटे-छोटे टुकड़े कर लें और शौचालय में बहा दें। अंततः इसे खाओ.
यह उन तकनीकों का एक छोटा सा अंश है जो एक महिला को तलाक से बचने में मदद करेगा।
उनमें से प्रत्येक को आज़माएँ, या इससे भी बेहतर, उन सभी को समान नियमितता के साथ करें। यकीन मानिए, फल आपको इंतजार नहीं कराएंगे।
और फिर आधार के बारे में।
चूंकि एक महिला के लिए तलाक से गुजरना एक बहुत ही कठिन और दर्दनाक प्रक्रिया है, इसलिए पहले चरण में खुद को अनावश्यक तनाव से बचाने की कोशिश करें।
इस अवधि के दौरान, अपने आप को एक क्रिस्टल बर्तन की तरह समझें। सावधान रहें कि टूट न जाए:
घर पर नृत्य करें जबकि कोई नहीं देख रहा हो। अगरबत्ती जलाएं. अपने लिए एक केक खरीदें और इसे अकेले खाएं। अपने आप को खरीदारी में व्यस्त रखें, अपने आप को अपर्याप्त होने दें। बेशक, अजनबियों और बच्चों की उपस्थिति में नहीं।
प्रिये, केक के साथ इसे ज़्यादा मत करो। यदि यह एक बार का है "यह सब भाड़ में जाओ, आज मैं ऑफिस रोमांस देख रहा हूं और केक खा रहा हूं" - सब कुछ ठीक है। लेकिन किसी भी हालत में आपको अपना दुःख नहीं खाना चाहिए। आप इस तरह तलाक से नहीं बच सकते। लेकिन अतिरिक्त पाउंड हासिल करना आसान है।
और याद रखें, यह एक अस्थायी अवधि है. एक महिला के लिए तलाक से बचना संभव है!
शांति से! मैं बस एक नए शौक के बारे में बात कर रहा हूं...अभी के लिए। एक नया शौक एक महिला को तलाक से बचने में मदद करेगा! आख़िरकार, अब आपमें बहुत ऊर्जा है। हाँ, हाँ, मैंने कुछ भी नहीं मिलाया! तनावपूर्ण स्थितियों के दौरान एड्रेनालाईन का एक शक्तिशाली स्राव होता है। इस पर विश्वास करना कठिन है, लेकिन इस ऊर्जा को सृजन की ओर निर्देशित किया जा सकता है!
याद रखें कि आप एक बच्चे/युवा के रूप में क्या करना चाहते थे? क्या आप गायक बनना चाहते थे? शो बैले में नृत्य? कपड़े सिलना सीखें? बधाई हो, आपके पास इसके लिए समय है!
जब मैंने एक आदमी से ब्रेकअप करने का फैसला किया, तब मेरे मन में गिटार खरीदने का विचार आया। मैंने हर शाम एक उत्कृष्ट छात्र की दृढ़ता के साथ अध्ययन किया। मैंने अपनी अंगुलियों को तब तक रगड़ा जब तक कि उनमें से खून नहीं निकल गया और उन भावनाओं से रोने लगा जो स्वरों ने मुझमें पैदा किए थे। लेकिन मुझे अपने गिटार से बेहद प्यार हो गया। और उसने मुझे ब्रेकअप से उबरने में भी मदद की।
एक नई और रोमांचक गतिविधि करके एक महिला के लिए तलाक से बचना बहुत आसान होगा। सबसे पहले, "शुक्रवार की रात की अजीबता" गायब हो जाएगी।
वीटा और मैं अपने छात्र वर्षों में इस शब्द के साथ आए थे। जब शुक्रवार आया और सभी गर्लफ्रेंड डेट पर गईं तो हम घर पर ही रहे। उन्होंने मुँहासों को निचोड़ा, माइकल जैक्सन की बात सुनी और महान और शुद्ध प्रेम का सपना देखा। सोमवार को सभी साथी विद्यार्थियों ने अपने रोमांटिक कारनामे साझा किए। और हम...और हमने उन सुंदर पुरुषों के साथ डेट करने का सपना देखा, जिन्हें कभी किसी ने नहीं देखा था।
एक नए शौक के आगमन के साथ, आपको यह सोचने की ज़रूरत नहीं होगी कि अपनी सप्ताहांत शाम कैसे बिताएँ। यह महत्वपूर्ण है, क्योंकि ऐसी शामों को अकेलापन सबसे अधिक तीव्रता से महसूस होता है।
और, निःसंदेह, प्यार में पड़ने से एक महिला को तलाक से बचने में मदद मिलेगी। ब्रश और चित्रफलक से प्यार करना कोई अच्छा विचार नहीं है?
तलाक से बचने के लिए एक महिला को अपने जीवन में सकारात्मक बदलाव करने की जरूरत है।
एक कलम और कागज का एक टुकड़ा लें। कल्पना करें कि आप पहले से ही इस अवधि से बचने में कामयाब रहे हैं और आप एक खुश महिला हैं। इस "प्रेमी लड़की" का जीवन कैसा है? कम से कम 20 पॉइंट लिखें. केवल एक ही सीमा है: सकारात्मक दृष्टिकोण का प्रयोग करें। के बजाय: "मैं अब सुबह नहीं रोता" - "मैं मुस्कुराते हुए उठता हूँ"वगैरह।
आपकी सूची इस प्रकार हो सकती है:
और सब कुछ उसी सकारात्मक भावना में है।
ब्रेकअप से उबरने के लिए, अपनी "भाग्यशाली महिला सूची" को अपने दर्पण पर लटकाएं। हर सुबह जब आप उठें तो इसे देखें और सोचें कि इनमें से कौन सा बिंदु आज आप पूरा कर सकते हैं। शायद इस आने वाले दिन आप समय पर उठ सकेंगे और नाश्ते में अपने तले हुए अंडे नहीं जलाएंगे? बढ़िया, यह आपके जीवन में सकारात्मक बदलावों की शुरुआत है!
हर छोटा बदलाव आपको एक खुशहाल महिला बनने के करीब लाएगा और ब्रेकअप से उबरने में मदद करेगा।
मेरा मतलब है, सार्वजनिक रूप से अधिक बार बाहर जाओ, प्रिये! किसी भी परिस्थिति में अपने आप को घर पर बंद न करें! स्वैच्छिक कारावास न केवल एक महिला को तलाक से बचने में मदद नहीं करेगा, बल्कि विनाश की स्थिति को और खराब कर देगा।
क्या आपके दोस्तों ने आपको शाम को सिनेमा देखने के लिए आमंत्रित किया? बढ़िया, आप उनके साथ हैं। क्या आस-पास कोई नया पब खुला है? हमें तत्काल वहां कॉकटेल का स्वाद चखने की ज़रूरत है!
और हां, यह संभव है कि सबसे पहले आप खुद को कपड़े पहनने और बाहर जाने के लिए मजबूर करेंगे, जबकि ऐसी भावनाओं का अनुभव करेंगे जैसे कि आपने एक उपलब्धि का फैसला किया हो। लेकिन अगर आप अपने ब्रेकअप से जल्दी उबरना चाहते हैं, तो आपको खुद को मौज-मस्ती करने के लिए मजबूर करना होगा।
यदि किसी अन्य पुरुष के साथ प्यार में पड़ने की सलाह देना जल्दबाजी होगी, तो अब खुद से प्यार करने का समय आ गया है! तलाक से बचने के लिए आपको यह करना होगा।
दर्पण के पास जाओ, उस महिला का चेहरा देखो जो वहां से तुम्हें देख रही है। यह किस तरह का है? हैगार्ड? थका हुआ? क्या भूरे रंग की जड़ें आपकी उम्र बताती हैं (या ऊपर से 5-10 साल भी डाल देती हैं)? मैं तुमसे कहता हूं, तुम इतनी दूर नहीं पहुंच पाओगे।
ब्रेकअप से उबरने के लिए आपको अपने रूप-रंग का ध्यान रखना होगा। आख़िरकार, सबसे प्रिय व्यक्ति जो आपको कभी नहीं छोड़ेगा और आपको किसी भी "जी" से बाहर निकाल देगा, वह आप ही हैं।
मान लीजिए, पोषण के बारे में क्या? आपने कितने किलो वज़न बढ़ाया या घटाया? शारीरिक गतिविधि के बारे में क्या? आप अपने शरीर को त्यागकर ब्रेकअप से नहीं बच पाएंगे। क्योंकि यहां एक अदृश्य, लेकिन ऐसा महसूस किया जाने वाला रिश्ता है। जिस तरह से आपकी आत्मा महसूस करती है वह आपके शरीर में प्रतिबिंबित होती है, और इसके विपरीत।
एक अच्छी तरह से तैयार सुंदरी बनें. आप अपने आत्म-सम्मान, मनोदशा और, परिणामस्वरूप, अपने शरीर में बदलाव महसूस करेंगे। मैं इसकी गारंटी देता हूँ!
तलाक से बचने के लिए, एक महिला के लिए अनिवार्य "ट्रिक्स":
वह लाल लिपस्टिक खरीदें जिस पर आपकी नज़र है, लेकिन "मैं एक पत्नी और माँ हूँ!" हां, आप एक मां हैं. और आप एक अद्भुत महिला हैं, और अब कुछ भी संभव है।
क्या आपने हमेशा मालिश सत्र का सपना देखा है? आगे बढ़ो और गाओ. क्या आपने कभी सैलून में पेडीक्योर नहीं कराया? बधाई हो, अब हर महीने आपके पास एक खूबसूरत पेडीक्योर होगा और इस प्रक्रिया में महिलाओं की चहचहाहट भी होगी।
अलग से, यह आत्मविश्वास का उल्लेख करने योग्य है। एक ऐसी महिला के लिए तलाक से सफलतापूर्वक बचना, जिसे अपनी ताकत और आकर्षण पर भरोसा नहीं है, मछली को डुबाने जैसा है, यानी। असंभव।
अपने "पीड़ित परिसर" से लड़ें। अपने आप को यह सोचने दें कि आप एक मजबूत और संपूर्ण व्यक्ति हैं। समझें कि आप ब्रेकअप से तभी बच सकते हैं जब आप समझें कि आपके साथ जो कुछ भी होता है (आपकी भावनाओं, भावनाओं सहित) केवल आपके द्वारा नियंत्रित होता है। आप अपने जीवन के नेता हैं.
कुछ महिलाएं, जितनी जल्दी हो सके ब्रेकअप से उबरने की कोशिश करती हैं, जितनी जल्दी हो सके शादी करने का प्रयास करती हैं। इसलिए, वे किसी भी ऐसे व्यक्ति के प्रस्ताव को स्वीकार करने के लिए तैयार हैं जो उनके और उनके बच्चों के साथ रहने के लिए तैयार है। इन गलतियों को किसी भी हालत में न दोहराएं।
याद रखें: अलगाव के दर्द से पूरी तरह उबरने के बाद ही आप नया रिश्ता बना सकते हैं। जब पुराने गिले-शिकवे भुला दिए जाते हैं और सबक सीखा जाता है। जब आप जानते हैं कि एक महिला के रूप में आप क्या पात्र हैं। और, सबसे महत्वपूर्ण बात, जब आप अपने आप में खुशी और शांति पाते हैं।
तभी एक नया रिश्ता आपको खुशी देगा, आपको हल्केपन का एहसास देगा और आपको वह महिला बनने की अनुमति देगा जिससे आप प्यार करते हैं।
जब मेरा समय एक आदमी के साथ ब्रेकअप से उबरने का आया, तो कुछ महीनों के बाद मुझे ऐसा लगा कि मैं एक नए रिश्ते के लिए तैयार हूं। अधिक सटीक रूप से, मैं किसी अन्य व्यक्ति की मदद से दर्द से छुटकारा पाने के लिए तैयार हूं। भावनाओं और संवेदनाओं का एक जाल अंदर ही अंदर स्पंदित हो रहा था, जिसका स्वरूप मैं उस समय निर्धारित नहीं कर सका। इसलिए, मुझे ऐसा लगा कि यह अव्ययित कोमलता और प्रेम था।
मैं एक अद्भुत व्यक्ति से मिला। मैं खुद को समझ नहीं पा रही थी, अभी तक ब्रेकअप से उबर नहीं पाई थी, इसलिए मैं एक नए रिश्ते में आ गई। मैंने खुद को प्यार में पड़ने के लिए मजबूर किया। मैंने अपने लिए भ्रम पैदा किया, मैंने जानबूझकर अपने पेट में सड़ी हुई तितलियों को हिलाया। मैंने खुद को अपने नए दोस्त को देखकर उसी तरह मुस्कुराने के लिए मजबूर किया जैसे मैं उसे देखकर मुस्कुराया था।
क्या मुझे यह बताने की ज़रूरत है कि यह कहानी कैसे समाप्त हुई?
जब तक आप ब्रेकअप से पूरी तरह उबर नहीं जाते, तब तक किसी नए रिश्ते के बारे में सोचें भी नहीं।
कई बार ऐसा होता है कि पूर्व पति ही किसी महिला के मामले में दखलअंदाजी करता है। वह फोन करता है, लिखता है, एक तरफ से दूसरी तरफ दौड़ता है।
याद रखें: यदि कोई व्यक्ति आपके जीवन में वापस आना चाहता है, तो यह चर्चा करने, फायदे और नुकसान पर विचार करने और फिर आपके लिए सही निर्णय लेने लायक है। परन्तु यदि कोई पुरुष एक स्त्री से दूसरी स्त्री के पास भागता है, और तुम्हें "छोटे पट्टे" पर रखता है ताकि तुम भाग न जाओ, तो उससे दूर भाग जाओ! किसी भी शब्द या कहानी पर विश्वास न करें. अपने लिए एक सरल सत्य स्वीकार करें - यदि कोई पुरुष किसी महिला के साथ रहना चाहता है, तो वह रहेगा।
इसलिए, तलाक से बचने के लिए, बेझिझक अपने पूर्व पति के साथ संपर्क सीमित करें। बिना निमंत्रण के उसे अपने घर पर न आने दें। उसके आपत्तिजनक या किसी अन्य अप्रिय प्रकृति के एसएमएस का जवाब न दें। उसे तुम पर अत्याचार मत करने दो। इसके लिए खुद पर भी काम करना होगा. ब्रेकअप से उबरने के लिए आपको केवल आगे देखने की जरूरत है।
"उस मुर्गे" की नई तस्वीरों की प्रतीक्षा में, उसके सोशल मीडिया पेज पर स्क्रॉल करना बंद करें। बैचलरेट पार्टियों के बाद उसे "मुझे लेने के लिए" या "हमें तुरंत बात करने की ज़रूरत है" कहने के लिए कॉल न करें।
गिनती मत करो कि वह और "वह गाय" कितने महीनों से एक साथ हैं। बस आराम करो। आख़िरकार, अपने आप में ईर्ष्या और ईर्ष्या पैदा करके (आखिरकार, उसके पास पहले से ही रात में प्यार और जुनून है, और आपने पीड़ा में 5 किलो वजन बढ़ाया है), आप केवल अपनी आत्मा को खा रहे हैं।
ब्रेकअप या तलाक से कैसे उबरें
आप जानते हैं, कभी-कभी ऐसे हालात होते हैं जब एक महिला के लिए अकेले तलाक लेना बहुत मुश्किल हो जाता है। किसी विशेषज्ञ की मदद लेने में कुछ भी गलत नहीं है।
एक अनुभवी मनोवैज्ञानिक जो पारिवारिक नाटकों में माहिर है, आपके तलाक से उबरने में आपकी मदद कर सकता है। उसके साथ आप साइकोड्रामा में संलग्न होंगे, अपने गहरे डर को सामने लाएंगे, चिल्लाएंगे और हंसेंगे, रोएंगे। यह शायद किसी महिला के लिए तलाक से बचने का सबसे तेज़ तरीका है।
आख़िरकार, तलाक से बचने के लिए, एक महिला को नकारात्मक भावनाओं के सभी 4 चरणों से गुजरना पड़ता है:
लेकिन हम अपनी भावनाओं को दबा देते हैं। इस प्रकार, एक महिला जो तलाक से बचने की कोशिश कर रही है वह संभवतः क्रोध या ईर्ष्या की भावनाओं को दबा देगी। लेकिन इसके विपरीत, हम बहुत लंबे समय तक आक्रोश जमा करने के लिए तैयार रहते हैं, जिससे यह हमारी आत्माओं में जहर घोल सकता है और हमारे जीवन को अस्वस्थ बना सकता है।
लेकिन एक अनुभवी मनोवैज्ञानिक एक महिला का हाथ पकड़कर उसे सभी चरणों में मार्गदर्शन करने में सक्षम होगा, उसकी चेतना की गहराई से हर भावना को बाहर निकालेगा। आख़िरकार, यह सच है कि तलाक से बचने के लिए एक महिला को उसकी ज़रूरत होती है चिंता. हर भावना, हर उन्माद.
महत्वपूर्ण !!! आँसू अच्छे हैं. आँसू आत्मा को शुद्ध कर देते हैं। लेकिन अगर आप देखते हैं कि आप बार-बार रोते हैं, कई महीनों तक रातों की नींद हराम हो जाती है और आप अभी भी तलाक से उबर नहीं पाते हैं, तो इसके बारे में सोचें। शायद आप एक अवस्था में फँस गए हैं - उदाहरण के लिए, क्रोध में - और इस अवस्था से बाहर निकलकर अगला कदम नहीं उठा सकते।
वीटा और मैंने अपना कोको ख़त्म कर लिया, मैंने अपनी घड़ी की ओर देखा। मैं और मेरी बहन पूरे 4 घंटे तक अपने पसंदीदा कैफे में बैठे रहे। हमने नैपकिन समेटे और एक योजना बनाई कि वाइटा के तलाक से कैसे बचा जाए।
“मैं यह कर सकता हूँ, मैं यह चाहता हूँ। साथ रहना असहनीय था, मैं खुश रहना चाहता हूँ!”, आँसू ख़त्म होने पर वीटा फुसफुसाए।
उसने कागज की शीट ली जिस पर लिखा था कि "एक महिला तलाक से कैसे बच सकती है?", हमारे निष्कर्षों पर फिर से नज़र डाली, और "सलाहकार" को अपने बैग में रख लिया। मेरे दिल की सबसे प्यारी महिला को अपने बच्चे को घर पैक करते हुए देखकर, मैं मुस्कुराया। उसकी खूबसूरत चेहरे की विशेषताएं उसकी आंखों के नीचे चोट के निशान से भी खराब नहीं हो सकती हैं, और उसका दिल प्यार से भरा हुआ है।
और, लानत है, मुझे पता है कि मेरी वीटा दुनिया की सबसे खुश पत्नी बन जाएगी! और आप भी निश्चित रूप से उस स्थिति का सामना करेंगे जो आपको झेलनी होगी...
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किसी प्रियजन से अलग होना सबसे मजबूत महिला को भी परेशान कर सकता है। तलाक के बाद पूरी तरह तबाही मच जाती है, जिसका सामना करना बहुत मुश्किल हो सकता है। इस समय अकेले जीवित रहना लगभग असंभव है - अपने आप को करीबी लोगों से घिरा रखना बहुत महत्वपूर्ण है जो आपके पति को भूलने में आपकी मदद करेंगे।
मनोविज्ञान में किसी भी नुकसान की पहचान पांच मुख्य चरणों से होती है, जिनसे एक के बाद एक गुजरना बहुत महत्वपूर्ण है। आपको पहले से पांचवें स्थान पर जाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए - आप इस तरह से स्थिति को स्वीकार करने की प्रक्रिया को तेज नहीं करेंगे।
समय के संबंध में, यह एक बहुत ही व्यक्तिगत प्रश्न है। अपने पूर्व पति को भूल जाना रातोरात नहीं हो सकता, खासकर तब जब आपका अतीत बहुत घटनापूर्ण रहा हो। जितना अधिक समय आप अपने आप को देना शुरू करेंगे, न कि अपने जीवनसाथी को खोने के बारे में सोचने के लिए, उतनी ही तेजी से यह स्थिति आपको जाने देगी और ब्रेकअप बिल्कुल दर्द रहित हो जाएगा।
तो ये चरण क्या हैं?
नीचे दिए गए वीडियो में आप नुकसान का अनुभव करने के कुछ और चरण देख सकते हैं।
अपने पति के विश्वासघात और विश्वासघात के बाद, अपनी भावनाओं से निपटना विशेष रूप से कठिन होता है। ऐसे में एक महिला के लिए यह समझना बहुत जरूरी है कि दुनिया ढह नहीं गई है। उस नकारात्मकता पर ध्यान न दें जो आपके कंधों पर आ गई है।
महत्वपूर्ण! सबसे पहले, आपको यह समझना चाहिए कि सबसे मजबूत और विश्वसनीय समर्थन आप स्वयं हैं। इसके अलावा, यदि आपके बच्चे हैं, तो उनके बारे में मत भूलिए - बच्चों के लिए, माता-पिता का तलाक वयस्कों की तुलना में कम दर्दनाक नहीं है।
कई महिलाएं अपने मनोबल को कम करने और ब्रेकअप से निपटने में मदद करने के प्रयास में कई गलतियाँ करती हैं। किसी भी परिस्थिति में आपको निम्नलिखित कार्य नहीं करना चाहिए.
जब कोई आँसू न बचे, और अपने पूर्व पति का नंबर डायल करने की जुनूनी इच्छा धीरे-धीरे दूर होने लगे, तो आपको खुद को एक नए रिश्ते के लिए खोलने की कोशिश करने की ज़रूरत है। ऐसा करने के लिए, आपको यह निश्चित रूप से समझने की आवश्यकता है कि आप प्यार से बाहर हो गए हैं।
अगर आपके पूर्व जीवनसाथी के लिए प्यार की चिंगारी अभी भी आपके अंदर सुलग रही है, तो आपको इसे बुझाने की पूरी कोशिश करनी होगी। उस व्यक्ति से प्यार करना बंद करने के लिए जिसने आपको छोड़ दिया है, आप निम्नलिखित तरीकों का उपयोग करने का प्रयास कर सकते हैं।
और नीचे वीडियो में भावनाओं को "हटाने" के कई और सरल तरीके हैं।
उपरोक्त तरीकों के अलावा, एक विशेष तकनीक है जो आपके पूर्व पति के लिए आपकी भावनाओं को शांत कर देगी।
महत्वपूर्ण! यह अभ्यास आपको न केवल उस आदमी के लिए भावनाओं से छुटकारा पाने की अनुमति देता है जिसने आपसे प्यार करना बंद कर दिया है, बल्कि ताकत भी बहाल करता है, आध्यात्मिक अखंडता बहाल करता है और जीवन के संपूर्ण प्रवाह का विश्लेषण करने में मदद करता है।
भावनात्मक मुक्ति एक मनोवैज्ञानिक अभ्यास है जिसका उपयोग महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए किया जाता है। इसके अलावा, कुछ बिंदुओं को समायोजित करके, इस तकनीक की बदौलत आप किसी भी नकारात्मक घटना से बच सकते हैं - अलगाव, बर्खास्तगी, किसी प्रियजन की हानि।
अभ्यास में 7 चरण होते हैं जिन्हें एक-एक करके पूरा किया जाना चाहिए।
तलाक के बाद की भावनात्मक स्थिति को स्थिर नहीं कहा जा सकता। इस अवधि में मूड में बदलाव और थोड़ी सी उलझन होती है। अपने पति के विश्वासघात के बाद एक महिला के सामने आने वाली सभी कठिनाइयों से अंततः निपटने के लिए, विशेषज्ञों की सलाह सुनना आवश्यक है।
तलाक के बाद सबसे महत्वपूर्ण बात निराशा न होना है। दुनिया ढही नहीं, बस थोड़ी सी बदल गई। एक बार जब आप यह समझ जाएंगे तो आपके लिए कई नए अवसर खुल जाएंगे।
और नीचे दिए गए वीडियो में किसी प्रियजन से तलाक से बचने के तरीके के बारे में कुछ और दिलचस्प जानकारी है।
परंपरागत रूप से, तलाक को जीवन के एक प्रकार के पतन के रूप में माना जाता है: भले ही यह आपकी पहल पर हुआ हो, लंबे समय से प्रतीक्षित तलाक की मोहर लगने के बाद, अवसाद, आत्म-दया, पूर्ण अकेलेपन की भावना आदि अनायास ही दूर होने लगती हैं। एक महिला के लिए तलाक से गुज़रना विशेष रूप से कठिन होता है, क्योंकि उसकी स्वयं की भावना बदल जाती है, उसकी सुरक्षा की भावना गायब हो जाती है, और उसके आसपास की विशाल दुनिया का डर पैदा हो जाता है। यदि आप विवरण में स्वयं को पहचानते हैं, तो परेशान न हों, यह परिवर्तनों के प्रति जागरूकता के चरणों में से एक है।
तलाक के बाद मानस का क्या होता है?जब आपने अपना "पीड़ा" सह लिया है, तो आप धीरे-धीरे जीना शुरू कर सकते हैं। इसे कैसे करना है?
अपनी पत्नी से तलाक से कैसे बचे: एक आदमी के लिए व्यवहार की 5 पंक्तियाँ + 7 भावनाएँ जो वह अनुभव कर सकता है + तीन परिदृश्यों के लिए 15 युक्तियाँ + एक पारिवारिक मनोवैज्ञानिक से 10 सिफारिशें।
पुरुषों या महिलाओं दोनों के लिए तलाक के बारे में कुछ भी सुखद नहीं है।
भले ही आप ब्रेकअप के आरंभकर्ता थे, भले ही आप इस व्यक्ति से छुटकारा पाकर खुश हों, फिर भी आधिकारिक तौर पर विवाह को समाप्त करने की प्रक्रिया सुखद नहीं है।
लेकिन सबसे बुरी बात तब होती है जब वे आपको छोड़ देते हैं। जब वे यह भी नहीं पूछते कि आप अपने परिवार को बचाना चाहते हैं या नहीं।
ऐसे में कई पुरुषों को सलाह लेनी पड़ती है'' अपनी पत्नी से तलाक से कैसे बचे?”, ताकि इन सभी अनुभवों से पागल न हो जाऊं। ऐसी अप्रिय घटना के बाद कैसे जीना शुरू करें?
बचपन से ही लड़कों को सिखाया जाता है: तुम एक आदमी हो, तुम्हें रोना, रोना, शिकायत करना, कमजोर होना, भावुक होना आदि नहीं करना चाहिए।
परिणामस्वरूप, ऐसे कई पुरुष हैं जो नहीं जानते कि जब उन्हें सहना पड़ता है या अन्य व्यक्तिगत परेशानियों का सामना करना पड़ता है तो दर्द से कैसे निपटना है।
यह आसान होगा यदि आप खुद को महसूस करने दें और उन भावनाओं का अच्छे के लिए उपयोग करें।
सभी लोग अलग-अलग हैं, इसलिए यह स्वाभाविक है कि हम अप्रिय स्थितियों पर अलग-अलग प्रतिक्रिया करते हैं।
जिन पुरुषों को अपनी पत्नी से तलाक लेना पड़ता है, वे कोई अपवाद नहीं हैं।
अपनी पत्नी से तलाक का सामना कर रहे पुरुष के व्यवहार के लिए पाँच मुख्य विकल्प हैं:
निषेध.
आपकी पत्नी ने आपसे कहा कि वह हमेशा के लिए छोड़ना चाहती है। आपके लिए उसका फैसला एक झटके की तरह आया, जिसे आप नकारने की कोशिश कर रहे हैं.
आप नियत दिन पर रजिस्ट्री कार्यालय में आने से इनकार करते हैं, उससे छिपते हैं ताकि चीजें सुलझ न जाएं, सभी को बताएं कि आप अपनी शादी से कितने खुश हैं।
यानी, आप बस यह नहीं समझते कि आपका परिवार ढह रहा है और स्वाभाविक रूप से, आप इसे बचाने के लिए कुछ नहीं करते हैं।
आसन.
क्या आप जाना चाहते हैं? भगवान के लिए!
हाँ, कुछ ही मिनटों में मुझे तुम्हारे जैसे एक दर्जन मिल जायेंगे! मुझे तुम्हारी बिल्कुल भी जरूरत नहीं है!
अपनी पीड़ा को छिपाने के लिए, पुरुष अपनी पूरी ताकत से तलाक के प्रति उदासीनता प्रदर्शित करना शुरू कर देता है और स्वाभाविक रूप से, अपनी पत्नी को उससे और भी अधिक दूर कर देता है।
आक्रामकता.
यह जानने के बाद कि उसकी शादी खतरे में है, आदमी अपनी पत्नी, उसके रिश्तेदारों और उसके नए प्रेमी, यदि कोई हो, के प्रति आक्रामकता दिखाना शुरू कर देता है।
लेकिन उसके गुस्से का शिकार वे लोग भी हो सकते हैं जो उसकी पीड़ा के प्रति पूरी तरह से निर्दोष हैं: दोस्त, सहकर्मी, यादृच्छिक साथी यात्री, आदि।
यदि आप अभी भी परिवार को एक साथ जोड़ने का प्रयास करना चाहते हैं तो मुझे नहीं लगता कि यह कहने लायक है कि यह कहीं न कहीं जाने का रास्ता है।
मैं एक पीड़ित हूं.
परित्यक्त पति (और यह विकल्प विशेष रूप से परित्यक्त पतियों के लिए विशिष्ट है) को पीड़ा होने लगती है, और वह दर्शकों के सामने ऐसा करता है।
वह आदमी अपने करीबी दोस्त से लेकर सार्वजनिक परिवहन में यात्रा कर रहे किसी सहयात्री तक, हर किसी को बताता है कि वह कैसे पीड़ित है, "उस कुतिया के बारे में शिकायत करता है जिसने उसे छोड़ दिया", रोता है, सहानुभूति मांगता है, सलाह मांगता है।
तलाक के दौरान मानसिक स्वास्थ्य के लिए सबसे कम खतरनाक विकल्प (हालांकि दूसरों के लिए बहुत सुखद नहीं), अगर पीड़ा की अवधि लंबी न हो।
बंदपन.
और यह तलाक के दौरान व्यवहार का सबसे खतरनाक चरण है।
आदमी अपने आप में बंद हो जाता है, जो कुछ हुआ उसके बारे में बात नहीं करना चाहता है, और अपने प्रियजनों की मदद करने या कम से कम सहानुभूति देने के सभी प्रयासों को दबा देता है। वह चुप हो जाता है, पीछे हट जाता है, उदास हो जाता है।
इस तरह के व्यवहार से अवसाद के गंभीर रूप की ओर केवल एक कदम है। यदि आप स्वयं इस स्थिति से बाहर नहीं निकल सकते, तो आगे बढ़ें। वह आपको इस कठिन दौर से निकलने में मदद करेगा।
मनुष्य एक व्यक्ति है, धातु का टुकड़ा नहीं, और लोगों में भावनाओं का अनुभव होना स्वाभाविक है।
यदि किसी पुरुष को अपनी पत्नी से तलाक का अनुभव हुआ है, तो उसे यह महसूस हो सकता है:
| अनुभूति | यह स्वयं कैसे प्रकट होता है | इसके बारे में क्या करना है |
|---|---|---|
| घृणा | आप उस महिला से नफरत करते हैं जिसने आपकी परिचित दुनिया को नष्ट कर दिया है और आप उसे चोट पहुंचाना चाहते हैं (अक्सर केवल अपनी कल्पनाओं में) ताकि वह महसूस कर सके कि आप कितना बुरा महसूस करते हैं। | इस नफरत से ऊपर उठने की कोशिश करें. आपके रिश्ते में जो अच्छी चीज़ें थीं, उनसे चिपके रहें। अपने भीतर दया, जवाबदेही, त्याग की तलाश करें। |
| गुस्सा | आप केवल अपनी पूर्व पत्नी पर ही क्रोधित नहीं हैं, आप पूरी दुनिया पर क्रोधित हैं। क्रोध का मुख्य परिणाम हर किसी और हर चीज़ के प्रति आक्रामकता है। | इस गुस्से को अपने ऊपर हावी न होने दें, अन्यथा कई खतरनाक (अपने और अपने आस-पास के लोगों दोनों के लिए) कार्य करने का उच्च जोखिम है, जिसके लिए आपको बाद में पछताना पड़ेगा। |
| दर्द | जब किसी व्यक्ति को चोट लगती है तो उसे दर्द का अनुभव होता है। यह स्वयं को अलग-अलग तरीकों से प्रकट करता है: कोई शराब पीना शुरू कर देता है, कोई शिकायत करना शुरू कर देता है, कोई अपने आप में सिमट जाता है, कोई दर्द का इलाज ढूंढ़ता है। | सबसे पहले, आपको यह याद रखना होगा कि धीरे-धीरे यह दर्द अपने आप कम हो जाएगा। किसी ऐसी चीज़ की तलाश करना एक अच्छा विचार है जो इस दर्द को कम करने में मदद करेगी: मनोवैज्ञानिक के साथ काम करना, यात्रा करना, खुद को काम में डुबाना, किसी मित्र के साथ आध्यात्मिक बातचीत करना, धर्म आदि। |
| डर | सबसे पहले, डर की भावना इस तथ्य के कारण होती है कि आपका जीवन नाटकीय रूप से बदलने वाला है और आप नहीं जानते कि इस नए जीवन में क्या करना है। इसमें अकेलेपन का डर भी शामिल हो सकता है. तलाक के बाद किसी व्यक्ति के डर की सबसे आम अभिव्यक्ति तुरंत एक नया रिश्ता शुरू करने की कोशिश करना या इस बात से इनकार करना है कि आप अब एक अकेले व्यक्ति हैं। | अपने डर का सामना करना कठिन है, लेकिन आपको यह करना होगा। तलाक को दुनिया के अंत के रूप में नहीं, बल्कि अपने जीवन में एक नए चरण के रूप में सोचें, जो निश्चित रूप से कुछ उज्ज्वल और सुंदर की ओर ले जाएगा। |
| क्रोध | इस अवधि के दौरान एक आदमी एक नाराज बच्चे जैसा हो सकता है जो यह नहीं समझता कि उसे दंडित क्यों किया गया। और एक नाराज बच्चा जो करता है वह वयस्कों से शिकायत करता है, उनसे मदद पाने की कोशिश करता है। | उस महिला को माफ करने की ताकत खोजें जिसने आपको ठेस पहुंचाई है। सबसे अधिक संभावना है, उसका ऐसा कोई इरादा नहीं था। बात बस इतनी है कि कभी-कभी जिंदगी इस तरह बदल जाती है कि हम प्रियजनों को चोट पहुंचाने के लिए मजबूर हो जाते हैं। |
| शर्म करो | एक आदमी इस स्थिति में दो मामलों में शर्म महसूस कर सकता है: जब उसके कार्य या व्यवहार ने तलाक को उकसाया या जब, बचपन से, उसे यह विश्वास करने के लिए मजबूर किया गया कि "आपको एक बार और हमेशा के लिए शादी करने की ज़रूरत है," "हमारे परिवार में कोई नहीं है" तलाक हो जाता है," "तलाक होना शर्म की बात है" आदि। | आपको खुद को यह समझाने की ज़रूरत है कि इसमें शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है। झूठ बोलना शर्म की बात है, कानून तोड़ना शर्म की बात है, कमज़ोरों को ठेस पहुँचाना शर्म की बात है। खुद पर शर्मिंदा होने के कई कारण हैं, लेकिन तलाक निश्चित रूप से उनमें से एक नहीं है। |
| गुप्त आनन्द | आपकी पत्नी के साथ आपका रिश्ता लंबे समय से आपको उचित आनंद नहीं दे पाया है। आपने बार-बार तलाक लेने के बारे में सोचा है, लेकिन हिम्मत नहीं हुई। और इसलिए उसने आपके लिए यह निर्णय लिया। आपको कष्टप्रद बंधनों से छुटकारा मिल गया। यह अच्छा है कि आप आनंद महसूस करते हैं, लेकिन आपको इसे इतने स्पष्ट रूप से प्रदर्शित करने की आवश्यकता नहीं है। | कुछ भी नहीं करना। ख़ुश रहें कि आप बिना किसी कष्ट के तलाक से बचने में कामयाब रहे। |
तलाक की परिस्थितियाँ हर किसी के लिए अलग-अलग होती हैं।
यदि आप कम से कम भावनात्मक नुकसान के साथ अपनी पत्नी से अलगाव से बचना चाहते हैं, तो स्थिति के अनुसार कार्य करें।
आप किसी अन्य महिला से मिले या आपको एहसास हुआ कि अब आप अपनी पत्नी से प्यार नहीं करते। कारण जो भी हो, परिणाम यह है कि आपने तलाक की पहल की है।
इस मामले में, अपनी पत्नी से तलाक से बचने के लिए, आपको चाहिए:
विपरीत स्थिति यह है कि आपकी पत्नी ने तलाक की पहल की। इसके कारण भिन्न हो सकते हैं:
इस मामले में अपनी पत्नी से तलाक से कैसे बचें:
अगर परिवार में बच्चे हैं तो तलाक लेना सबसे मुश्किल काम है। जबकि वयस्क चीजों को सुलझा लेते हैं, बच्चों को परेशानी होती है।
अपनी पत्नी से तलाक लेते समय, आपको केवल अपनी पीड़ा पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहिए, बल्कि, सबसे ऊपर, आपको अपने बच्चों के बारे में सोचना चाहिए:
यदि आप रिश्ते को बचाने के लिए कुछ नहीं कर सके और तलाक हो चुका है, तो इसे एक तथ्य के रूप में स्वीकार करें। जो हुआ उससे इनकार मत करो.
यकीन मानिए, इसके बाद जिंदगी खत्म नहीं होती। कई तलाकशुदा पुरुष इस कथन की सत्यता की पुष्टि करने के लिए तैयार हैं।
...यदि आप ही वह व्यक्ति हैं जिसने ब्रेकअप की शुरुआत की है, तो सुनिश्चित करें कि आप वास्तव में ऐसा चाहते हैं ताकि बाद में आपको पछताना न पड़े।
यदि आपकी पत्नी ने आपको छोड़ दिया है और आप अब भी उससे प्यार करते हैं, तो उसे वापस पाने का प्रयास करें। सबसे उचित बात यह है कि उसके जाने का कारण पता लगाया जाए और उचित निष्कर्ष निकाला जाए।
उदाहरण के लिए, उसने छोड़ दिया क्योंकि आप शराब का दुरुपयोग करते हैं। यदि आप हैं, तो वह संभवतः आपके पास वापस आएगी।
यदि आप निश्चित रूप से जानते हैं कि कुछ भी ठीक नहीं किया जा सकता है, तो एकमात्र काम जो करना बाकी है वह है अपनी पत्नी से तलाक से उबरना। एक पारिवारिक मनोवैज्ञानिक सलाह देता है कि यह कैसे करें:
प्रियजनों की मदद को अस्वीकार न करें, यदि आपको इसकी आवश्यकता है, लेकिन उन्हें अपने मामलों में हस्तक्षेप न करने दें।
किसी दोस्त के साथ दिल से दिल की बातचीत एक बात है, लेकिन अपनी पत्नी से बात करने के लिए अपनी माँ को भेजना ताकि वह होश में आ जाए, बिल्कुल दूसरी बात है।
तलाक के बाद कुछ समय की छुट्टी लें और छुट्टियों पर जाएं।
इससे आप अपने परिवेश को बदल सकेंगे और अपने मन को दुखद विचारों से दूर कर सकेंगे।
अपनी शादी की अंगूठी उतारो.
इससे भी बेहतर, इसे बेचें और प्राप्त आय का उपयोग अपने लिए कुछ ऐसा खरीदने के लिए करें जिसका आपने लंबे समय से सपना देखा है, लेकिन आपकी पत्नी इसकी अनुमति नहीं देगी।
शुरू हो जाओ डेट पर जाओ.
आपको अभी किसी गंभीर रिश्ते में नहीं पड़ना चाहिए, लेकिन आपको साधु का जीवन जीने की भी जरूरत नहीं है।
कुछ दिलचस्प किताबें पढ़ेंतलाक के विषय के लिए समर्पित.
उनमें आपको ऐसे कई सवालों के जवाब मिलेंगे जिनमें आपकी रुचि है।
उदाहरण के लिए:
भविष्य को लेकर आशावादी रहेंऔर विश्वास रखें कि सच्चा प्यार और पारिवारिक खुशियाँ आपके आगे हैं।
पहली शादी महज़ एक रिहर्सल थी.
पत्नी को तलाक देने की प्रक्रिया कई बारीकियों से भरी होती है।
एक अनुभवी वकील की सलाह आपको उनसे निपटने में मदद करेगी:
मुझे याद है कि मेरा एक करीबी दोस्त तलाक से गुजर रहा था।
इगोर 3 साल तक ओल्गा के साथ रहा। हमने छात्र रहते हुए ही शादी कर ली। उसकी सहेली ने बस उसकी प्रशंसा की, लेकिन उसने अपनी भावनाओं को संयम के साथ दिखाया।
अलगाव की ओर पहला कदम अलग-अलग कार्य रुचियां थीं। विश्वविद्यालय से स्नातक होने के बाद, इगोर ने स्नातक विद्यालय में प्रवेश किया, पढ़ाना जारी रखा और अपनी पीएच.डी. पर काम किया। इरा को एक कमर्शियल कंपनी में नौकरी मिल गई.
उसने बहुत अधिक पैसा कमाया। मैं अपने पति की वैज्ञानिक आकांक्षाओं को नहीं समझ पाई। वह इस बात से नाराज़ थी कि उसने उसके साथ पर्याप्त समय नहीं बिताया, उसे महंगे उपहार नहीं दिए और लगातार रोमांटिक शामों की व्यवस्था नहीं की।
और फिर एक सहकर्मी अपने प्यार के साथ उसके जीवन में आ गया। एक छोटे लेकिन तूफानी रोमांस के बाद, ओल्गा ने तलाक के लिए अर्जी दी।
इगोर के लिए यह एक सदमा था, क्योंकि उसे यकीन था कि उसके परिवार में सब कुछ अद्भुत था।
आदमी अनुभव के सभी चरणों से गुज़रा: इनकार, क्रोध, गलतफहमी, अपराधबोध, भय, आदि।
वह अपने आप में बंद हो गया। मैं इस विषय पर बात नहीं करना चाहता था. मैंने ग्रेजुएट स्कूल छोड़ने और ऐसी नौकरी ढूंढने के बारे में भी सोचा जो "उसकी ओलेन्का" के लिए उपयुक्त हो।
और फिर, एक समझदार व्यक्ति होने के नाते, मुझे एहसास हुआ कि यह काम के बारे में बिल्कुल भी नहीं था। वे बस अलग-अलग लोग थे, और जैसे-जैसे वे बड़े होते गए, ये मतभेद उतने ही स्पष्ट रूप से स्पष्ट होते गए। वैसे भी, थोड़ी देर बाद ही उनका ब्रेकअप हो गया होता।
तलाक के 5 साल बाद, इगोर ने दोबारा शादी की - अपने विभाग के एक शिक्षक से। वे खुश हैं और परिवार में एक नए सदस्य के जुड़ने की उम्मीद कर रहे हैं।
अब शायद आपको समझ नहीं आएगा अपनी पत्नी से तलाक से कैसे उबरें?और दर्द से पागल मत हो जाना.
मेरा विश्वास करो, यह सब बीत जाएगा।
वह दिन आएगा जब आप बेहतर महसूस करेंगे, जब आप आशावाद के साथ भविष्य की ओर देखेंगे और नए रिश्तों के लिए खुले होंगे।
उपयोगी लेख? नए न चूकें!
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