छह महीने के बच्चे के दैनिक और पोषण संबंधी आहार में हाइजीनिक उपाय, दूध पिलाना, दिन और रात की नींद, चलना, आराम करने वाली प्रक्रियाएं और विकासात्मक गतिविधियां शामिल हैं। 6 महीने में, बच्चे को पहले से ही एक स्पष्ट दिनचर्या होना चाहिए। यह पूर्ण विकास और उचित बौद्धिक और शारीरिक विकास के लिए आवश्यक है। यह देखा गया है कि जो बच्चे जीवन के तीसरे महीने के बाद आहार का पालन करते हैं, वे न्यूरोलॉजिकल विकारों से पीड़ित होने की कम संभावना रखते हैं, नई सामाजिक परिस्थितियों में अधिक आसानी से अपनाते हैं और जुकाम होने का खतरा कम होता है।
छह महीने का शिशु पहले से ही काफी सक्रिय है, इसलिए, इस अवधि के दौरान आहार में मुख्य परिवर्तन आहार में परिवर्तन से जुड़े हैं। नए कौशल को मास्टर करने के लिए बच्चे को पहले से ही अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है, इसलिए, जीवन के सातवें महीने की शुरुआत में, बच्चे को व्यंजनों और उत्पादों की नई स्वाद विशेषताओं से परिचित होना शुरू हो जाता है।
इस उम्र तक के स्तनपान करने वाले बच्चे आमतौर पर केवल स्तन का दूध खाते हैं, क्योंकि इसमें विकास, मस्तिष्क और दृश्य प्रणाली के विकास और बच्चों की प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए आवश्यक सभी उपयोगी और पौष्टिक तत्व होते हैं। जीवन के सातवें महीने की शुरुआत तक, विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के बच्चे जिनके आहार में विशेष रूप से स्तन के दूध शामिल हैं, वे भी पूरक आहार की सिफारिश नहीं करते हैं, क्योंकि दूध लगभग 88% पानी है।
एक मिश्रित प्रकार के भक्षण पर जो बच्चे प्राप्त करते हैं या करते हैं, वे पहले पूरक खाद्य पदार्थों की कोशिश करते हैं - 4-5 महीनों में। इसलिए, छह महीने की उम्र तक, उनके आहार में आमतौर पर न केवल दूध का मिश्रण होता है, बल्कि दूध और डेयरी-मुक्त अनाज, फल और सब्जी की प्यूरी, रस और किण्वित दूध उत्पादों, बच्चे की उम्र की जरूरतों के लिए अनुकूलित होते हैं।
छह महीने के बच्चे को कितना दूध या फॉर्मूला खाना चाहिए
जरूरी! एक बच्चे को खिलाने के लिए मुख्य उत्पाद मां का दूध या उसका विकल्प होना चाहिए। यहां तक \u200b\u200bकि अगर शिशु प्रस्तावित पूरक खाद्य पदार्थों को अच्छी तरह से खाता है और एलर्जी के लक्षण नहीं दिखाता है, तो भी बच्चों के मेनू में अन्य उत्पादों की संख्या में वृद्धि नहीं करनी चाहिए।
एक स्तनपान या बोतल से खिलाया बच्चे के लिए अनुमानित मेनू
पहला खिला: 180 मिलीलीटर स्तन का दूध या स्तन का दूध
दूसरा खिला: जोड़ा फल के साथ 150 ग्राम दलिया, दूध के साथ पूरक।
तीसरा खिला: 50 ग्राम फल प्यूरी, 30 मिलीलीटर फलों का रस, कुकीज़, दूध का पूरक।
चौथा खिला: जर्दी के अलावा 120 ग्राम वनस्पति प्यूरी। 30 ग्राम मांस प्यूरी, पूरक।
पांचवा खिला: स्तन दूध या सूत्र के 190-200 मिलीलीटर।
नींद के दौरान, दूध या सूत्र के साथ 1 से अधिक खिलाने की अनुमति नहीं है।
किसी भी नए खाने-पीने की शुरूआत एक चम्मच से की जानी चाहिए। सोवियत बाल रोग विशेषज्ञों ने तीसरे या चौथे खिला (आमतौर पर दोपहर के नाश्ते में) में पूरक खाद्य पदार्थों को शुरू करने की सिफारिश की, लेकिन अब डब्ल्यूएचओ विशेषज्ञ सुबह या दोपहर के भोजन में नए भोजन देने की सलाह देते हैं, ताकि दिन के दौरान बच्चे की स्थिति को ट्रैक करना और एलर्जी या खराब सहनशीलता की स्थिति में, उसे आवश्यक प्रदान कर सके। मदद।
आहार में नए व्यंजनों की शुरुआत एक बच्चे के लिए एक तनावपूर्ण स्थिति है, खासकर अगर इससे पहले कि वह केवल मां के दूध का स्वाद जानता था। नए स्वाद के साथ परिचित की प्रक्रिया को दर्द रहित बनाने के लिए, पूरक खाद्य पदार्थों को सही ढंग से पेश किया जाना चाहिए।
बाल रोग विशेषज्ञों और डब्ल्यूएचओ विशेषज्ञों से सलाह
जरूरी! हाल ही में यह माना गया था कि पहले पूरक भोजन के लिए आदर्श उत्पाद हरा सेब प्यूरी था। अब बाल रोग विशेषज्ञ बच्चे को पहले सब्जी देने की सलाह देते हैं, धीरे-धीरे आहार में अनाज और फलों को शामिल करते हैं ताकि भविष्य में मीठे खाद्य पदार्थों की अधिक लत से बचा जा सके।
सातवें महीने के अंत तक, बच्चों के आहार में अनाज, रस और फल और सब्जी प्यूरी को पेश किया जाना चाहिए। दलिया डेयरी या गैर-डेयरी हो सकता है। इस उम्र में एक प्रकार का अनाज, दलिया, मकई और चावल का दलिया सबसे अच्छा अवशोषित होता है, लेकिन यह बेहतर है कि खाद्य पदार्थों को बच्चों के कब्ज वाले मेनू में जोड़ा हुआ चावल न दें (यह मसला हुआ केला भी लागू होता है)। आप दलिया में कुछ मसले हुए सेब, आड़ू या नाशपाती प्यूरी जोड़ सकते हैं। अच्छी सहनशीलता के साथ, 3-5 मिलीलीटर क्रीम जोड़ा जा सकता है।
सेब, तोरी, आलू, नाशपाती सबसे पहले फल और सब्ज़ी की सब्ज़ियों से मिलते हैं। कुछ हफ्तों के बाद, आप अपने बच्चे को गाजर, कद्दू, घंटी मिर्च, खुबानी, prunes और केले से परिचित करा सकते हैं। आप वनस्पति प्यूरी में कुछ वनस्पति तेल जोड़ सकते हैं।
यदि आपके बच्चे को पहले से ही छह महीने से पहले फल और सब्जी के रस और मसले हुए आलू के रूप में पूरक खाद्य पदार्थ मिले हैं, तो आप उसे बीफ, चिकन या वील से मैश्ड आलू की पेशकश कर सकते हैं। मांस उत्पादों को अनाज या सब्जियों के साथ मिश्रित किया जा सकता है, या एक अलग डिश के रूप में परोसा जा सकता है।
जरूरी! उबला हुआ चिकन जर्दी (प्रति दिन लगभग एक चौथाई जर्दी) छह महीने के बच्चे के आहार में पेश किया जाने वाला आखिरी है।
आहार
| उत्पाद | जीवन के सातवें महीने के अंत तक एक बच्चे को कितना खाना चाहिए? |
|---|---|
| फलों का रस | 60 मिली |
| फ्रूट प्यूरे | 50-60 जी |
| बच्चों की पनीर | 40 ग्रा |
| दूध के साथ दलिया | 150 ग्रा |
| वनस्पति प्यूरी (घर का बना साग जोड़ा जा सकता है) | 120-140 ग्राम |
| इंस्टेंट बेबी कुकीज़ (5 महीने से दी जा सकती हैं) | 3-5 जी |
| वनस्पति तेल | 2-3 जी |
| मांस की प्यूरी | 40-50 ग्राम |
| मक्खन 82.5% वसा | 3-4 जी |
कई माताएं सोच रही हैं - 6 महीने के बच्चे को कैसे खिलाएं? क्या खाना बेहतर है और उसके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है? एक बच्चे के छह महीने एक ऐसी अवधि है जब वह अभी तक बड़ा नहीं है, लेकिन अब बच्चा नहीं है। कई बच्चे पहले से ही जानते हैं कि कैसे रेंगना, बैठना, खिलौनों के साथ दूर जाना, परिचित लोगों को पहचानना और पहले से ही मां के दूध या फार्मूले के अलावा अन्य भोजन करना शुरू करना है। आप इसे तालिका के आधार पर चुन सकते हैं। जब एक बच्चा बढ़ता है, तो उसके शरीर को अधिक उपयोगी घटकों की आवश्यकता होती है, जो अनाज और प्यूरी में पाए जाते हैं। छह महीने की उम्र तक, बच्चे को दूध पिलाने की जरूरत होती है, उसके लिए खुद दूध पीना मुश्किल होता है। और अगर वजन के साथ समस्याएं हैं, तो बच्चे के पूरक आहार को पहले शुरू करना चाहिए था।
छह महीने की उम्र तक, आप संभवतः उन संकेतों को नोटिस करना शुरू कर देंगे जो आपके बच्चे को अपने आहार का विस्तार करने के लिए तैयार हैं। इस समय तक, बच्चा पहले से ही अपने सिर को अपने दम पर रखने में सक्षम है और, यदि आप ध्यान देते हैं, तो उसका चूसने वाला पलटा गायब हो गया है। इसका मतलब यह है कि वह अब अधिक ठोस खाद्य पदार्थ खाना सीखना शुरू कर सकता है। उसने आपकी थाली को देखकर आपके भोजन में रुचि दिखाना भी शुरू कर दिया है, और वह अपने लिए कुछ नया करने की तलाश में इस तक पहुंच सकता है। बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि आपका बच्चा चाकू और कांटा के साथ मेज पर बैठने में सक्षम है। सूप या मैश किए हुए आलू के साथ शुरू होता है।
यह समझना सार्थक है कि पूरक आहार एक जिम्मेदार घटना है। समय के दौरान माता-पिता को बच्चे को देखना चाहिए। यह अपने लिए समझने लायक है 6 नियमजो नीचे वर्णित किया जाएगा:
इन युक्तियों के साथ, युवा माता-पिता के पास आमतौर पर सवाल और तर्क नहीं होंगे कि उनके 6 महीने के बच्चे को क्या खिलाना है।
सबसे अधिक बार, पहले पूरक भोजन के रूप में, बच्चे को पहले लोहे के साथ गढ़वाले भोजन को खाने की सिफारिश की जाती है, जिसे शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित किया जाता है और कम से कम एलर्जी का कारण बनता है। सबसे पहले, अच्छी तरह से पकाया हुआ और पिसा हुआ चावल और 4 चम्मच स्तन का दूध या फार्मूला और सर्द मिलाएं। आप एक बच्चे के चम्मच का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन कुछ विशेषज्ञ उपयोग करने की सलाह देते हैं अपनी साफ उंगली... बस अपनी उंगलियों को परिणामी मिश्रण में डुबोएं और अपने बच्चे के होंठों पर फैलाएं। एक बार में उसे बहुत खाने की उम्मीद न करें - छोटे पेट को छोटे सर्विंग्स की आवश्यकता होती है, और वह आने वाले महीनों के लिए स्तन दूध या सूत्र से अपने भोजन का अधिकांश प्राप्त करना जारी रखेगा।
अन्य खाद्य पदार्थ जिन्हें आप छह महीने में अपने बच्चे के आहार में शामिल करना शुरू कर सकते हैं, वे फल हैं जैसे कि केला, नाशपाती, सेब, और सब्जियां जैसे गाजर, कद्दू और फूलगोभी। आप आलू और शकरकंद जैसी स्टार्च वाली सब्जियां भी आजमा सकते हैं। समय के साथ, बच्चे को सब्जी का सूप तैयार करना शुरू करना पड़ता है और धीरे-धीरे उबली हुई सब्जियों से मैश किए हुए आलू जोड़ना शुरू कर देना चाहिए।
घर के बने उत्पाद सबसे सुरक्षित और स्वास्थ्यप्रद हैं। आप विभिन्न प्रकार के व्यंजन तैयार कर सकते हैं और अपने बच्चे के स्वाद के अनुरूप विभिन्न संयोजनों और सामग्रियों को आज़मा सकते हैं।
यदि आपका बच्चा 6 महीने का है, तो पूरक खाद्य पदार्थों को पेश करने का समय है। सब्जियों से शुरू करने के लिए बेहतर है, अधिमानतः एक ही स्वाद। पहले खिलाने के लिए, निम्नलिखित सब्जियां उपयुक्त हैं: ब्रोकोली, फूलगोभी, तोरी, गाजर - वे हाइपोएलर्जेनिक हैं। फलों को आहार में पेश किया जाना चाहिए जब बच्चा पहले से ही सब्जियों को अच्छी तरह से खा रहा है, तो वे उच्च एसिड सामग्री के कारण उसके पेट में जलन कर सकते हैं।
पूरक आहार के पहले सप्ताह के दौरान, बच्चे को उत्पाद की प्रतिक्रिया का परीक्षण करने के लिए थोड़ा नया भोजन देने की सिफारिश की जाती है।
आधा साल का बच्चा मेनू पूरक खाद्य पदार्थों की शुरुआत में ऐसा दिखता है:
एक डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है जो आपको सही तरीके से बता सकता है कि कहां से शुरू करना है और किस अनुपात में है।
दिन के पहले छमाही में पूरक खाद्य पदार्थों को पेश करना उचित है, ताकि यदि कोई एलर्जी होती है, तो इसकी पहचान की जा सके। यदि कुछ हफ़्ते के बाद एक-घटक की शुद्धियों को अच्छी तरह से अवशोषित किया जाता है, तो आप विभिन्न सब्जियों से मैश किए हुए आलू की कोशिश कर सकते हैं।
यदि कोई बच्चा भोजन करता है, तो उसे खिलाने के लायक नहीं है। कुछ हफ़्ते में पूरक खाद्य पदार्थों पर लौटने के लिए बेहतर है।
पूरक खाद्य पदार्थों की शुरुआत के एक महीने बाद, आप फलों की प्यूरी के जार के साथ एक खिला को बदल सकते हैं, अधिक बार बच्चे दोपहर के भोजन के लिए इसे खाते हैं। एक सप्ताह के लिए कई नए उत्पादों को पेश करना आवश्यक नहीं है, इसके लिए बच्चे का पाचन तंत्र तैयार नहीं है।
छह महीने के बच्चे को खिलाने के लिए कई व्यंजनों पर विचार करें। छह महीने की उम्र में, अपने बच्चे को सब्जियों के साथ खिलाने के लायक है जिसे आप दुकानों में खरीद सकते हैं या घर पर खाना बना सकते हैं। बच्चों के लिए डिब्बाबंद प्यूरी खाना बेहतर है, और माँ के लिए यह आसान है, उसे खड़े होकर खाना नहीं बनाना है, और फिर इसे जार में डाल देना है। स्टोर पर जाना और सब कुछ खरीदना आसान है, खासकर अगर बजट अनुमति देता है।
नीचे वर्णित किया जाएगा कई व्यंजनोंकैसे घर का बना प्यूरी बनाने के लिए।
गाजर की प्यूरी तैयारी आसान है। आपको केवल चरणों का मिलान करने की आवश्यकता है:
फ्रूट प्यूरे निम्नानुसार तैयार किया जा सकता है:
प्यूरी पकाया जा सकता है और उबले फलों से, इसके लिए आपको चाहिए:
यदि आप पैक या तैयार उत्पादों का उपयोग करना चाहते हैं, तो कृपया इन पर ध्यान दें खरीदते समय महत्वपूर्ण बिंदु:
यदि आपके पास लड़की है, तो पढ़ना सुनिश्चित करें,
आपका 6 महीने का बच्चा बिल्कुल बदल गया है, परिपक्व हो गया है, अधिक सक्रिय और सक्रिय हो गया है। इस उम्र में, देखने में आने वाली सभी वस्तुएं दिलचस्प हो जाती हैं, बच्चा हर चीज पर ध्यान देता है। अधिक से अधिक कण्ठस्थ, मधुर ध्वनियाँ प्रकट होती हैं, वे विभिन्न स्वरों के साथ ध्वनि करती हैं। भावनात्मक प्रतिक्रियाएं पहले से ही बहुत समृद्ध हैं, बच्चा प्रियजनों को पहचानता है, उन पर मुस्कुराता है, और जब वह अजनबियों को देखता है तो वह घबरा जाता है। बेशक, इस उम्र में स्तनपान अभी भी आवश्यक है, लेकिन 6 महीने के बच्चे के आहार में पहले से ही अधिक की आवश्यकता होती है, यह भोजन शुरू करने का समय है।
यदि शिशु के विकास में कोई विचलन नहीं हैं, तो छह महीने तक प्राकृतिक भोजन के साथ, आपको अतिरिक्त उत्पादों को पेश नहीं करना चाहिए। 6 महीने के बच्चे को स्तनपान कराने पर पहले से ही अतिरिक्त उत्पाद शामिल हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, फलों की प्यूरी, रस, और व्यक्तिगत असहिष्णुता को ध्यान में रखा जाना चाहिए।
बच्चे- "कृत्रिम" पोषक तत्वों की एक निश्चित कमी को कुछ हद तक तेज महसूस करने लगते हैं जो सामान्य वृद्धि के लिए आवश्यक हैं। इसीलिए उन्हें पहले पूरक खाद्य पदार्थों की आवश्यकता है। पहले से ही तीन से चार महीने तक, ऐसे शिशुओं को रस, मसला हुआ आलू खिलाया जा सकता है। यदि कोई एलर्जी वाला बच्चा सोया प्रोटीन या हाइड्रोलाइज़ेट पर आधारित एक फार्मूला खाता है, तो उसके पास पहले से ही 5 महीनों में पशु प्रोटीन की कमी है। इस उम्र में, मांस प्यूरी को आहार में पेश किया जा सकता है। इस मामले में, मांस को दो बार उबालना चाहिए। यदि गोमांस प्रोटीन के लिए एक असहिष्णुता है (यह गाय के दूध के समान है), तो टर्की, खरगोश, लीन पोर्क, चिकन, घोड़े का मांस 6 महीने में बच्चे के आहार में शामिल होना चाहिए। आप तैयार मांस बच्चे के भोजन की कोशिश कर सकते हैं। शरीर की प्रतिक्रिया को देखते हुए, धीरे-धीरे उत्पादों को दर्ज करें।
छह महीने के बच्चे के लिए, प्रति दिन दूध पिलाने की अधिकतम संख्या पांच है। शिशुओं और कृत्रिम लोगों के लिए, निम्नलिखित आहार का पालन करें:
6.00 बच्चों के लिए पहला भोजन - माँ का दूध, कृत्रिम लोगों के लिए - एक अनुकूलित विशेष मिश्रण।
10.00 दूसरा भोजन और (या) पूरक खाद्य पदार्थ।
14.00 तीसरा भोजन और (या) पूरक खाद्य पदार्थ।
18.00 चौथा खिला।
22.00 देर से पाँचवाँ खाना।
समय अंतराल का पालन करें, फीडिंग के बीच चार घंटे तक खड़े रहें। तो आपका बच्चा एक शासन विकसित करेगा, शरीर एक घड़ी की तरह काम करेगा।
6 महीने के बच्चे के आहार में, सबसे पहले, या तो दलिया या वनस्पति प्यूरी पेश किया जाता है। यदि बच्चे को एनीमिया, रिकेट्स, खाद्य एलर्जी का कोई संकेत है, तो वनस्पति प्यूरी से शुरू करना सबसे अच्छा है। अगर आपको फूड एलर्जी है, तो आपको गोभी, तोरी, आलू, मटर, हरी बीन्स जैसी सब्जियों पर ध्यान देना चाहिए, जिनका रंग सफेद या हरा होता है। चूंकि आलू में कुछ एलर्जीनिक गुण हैं, इसलिए उन्हें कुल का 20% से अधिक नहीं होना चाहिए। मैश किए हुए आलू के लिए, न केवल प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, आप ऊपर सूचीबद्ध हल्की सब्जियों से जमे हुए सब्जियां, बेबी डिब्बाबंद भोजन ले सकते हैं। वनस्पति तेल (जैतून, मक्का या सूरजमुखी) को तैयार पकवान में जोड़ा जा सकता है, यह बेहतर है कि डीओडेड और रिफाइन तेल का उपयोग किया जाए।
बार-बार होने वाले कम वजन, कम वजन से पीड़ित शिशुओं को गुणवत्ता के रूप में दलिया का उपयोग करना चाहिए। सबसे पहले, आपको 6 महीनों में बच्चे के आहार में लस मुक्त (चावल, मकई या एक प्रकार का अनाज) शामिल करने की आवश्यकता है। औद्योगिक उत्पादन में उत्पादित विशेष शिशु उत्पादों को वरीयता देना सबसे अच्छा है। बच्चे का भोजन सबसे शुद्ध प्राकृतिक कच्चे माल से बनाया जाता है, जो विटामिन, खनिज से समृद्ध होता है, और सबसे अधिक बार खाना पकाने की आवश्यकता नहीं होती है।
6 महीने की उम्र के बच्चे के आहार, स्तनपान, कृत्रिम या मिश्रित, जरूरी अनाज शामिल हैं। यदि आप उन्हें खुद पकाने का फैसला करते हैं, तो ध्यान रखें कि आपको आठ महीने तक गाय के दूध का उपयोग नहीं करना चाहिए। दलिया को स्तन पर या पानी पर भी पकाया जा सकता है। तैयार किए गए औद्योगिक अनाज 5-6 महीने के बच्चे को खिलाए जा सकते हैं।
आरंभ करने के लिए, पांच प्रतिशत दलिया पकाना: 100 ग्राम तरल के लिए, आपको 5 ग्राम अनाज की आवश्यकता होती है। स्थिरता पतली होनी चाहिए ताकि समाप्त दलिया चम्मच से सूख जाए। धीरे-धीरे अधिक अनाज का परिचय दें, हर बार दलिया गाढ़ा होगा। पांच महीनों से आप थोड़ा मक्खन जोड़ सकते हैं, और छह से - एक अंडे की जर्दी।
खिलाने का मुख्य नियम थीसिस है: एक सप्ताह में एक नया उत्पाद। जब तक एक तत्व आवश्यक मात्रा में नहीं लाया जाता है, तब तक कुछ भी नया परिचय न दें। कुल मिलाकर, बच्चे को एक महीने में चार से अधिक उत्पादों को नहीं सीखना चाहिए। यदि आप दलिया में तेल जोड़ने का निर्णय लेते हैं, तो यह केवल क्रम्ब के बाद मुख्य घटक के लिए उपयोग किया जाता है। 6 महीने के बच्चे का आहार धीरे-धीरे समृद्ध होता है, आप पहले से ही न केवल अनाज, सब्जी प्यूरी दे सकते हैं, बल्कि मीठे फल भी दे सकते हैं।
| खिला | विकल्प 1 (बच्चे) | विकल्प 2 (कृत्रिम) | विकल्प 3 (एलर्जी की प्रवृत्ति के साथ) |
| 1 | स्तन का दूध | दूध का मिश्रण | सोया दूध या प्रोटीन हाइड्रोलाइज़ेट के आधार पर, बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा अनुशंसित किण्वित दूध उत्पाद के 250 मिलीलीटर तक स्तन का दूध |
| 2 | दलिया - 155 जीआर तक। (4 जीआर। मक्खन जोड़ने), फल प्यूरी - 55 जीआर तक। | डेयरी मुक्त दलिया - 175 जीआर तक। (स्तन के दूध के अलावा, 3 जीआर। वनस्पति तेल), फल प्यूरी - 25 जीआर। | |
| 3 | वनस्पति प्यूरी - 155 जीआर तक। (3 जीआर। वनस्पति तेल जोड़ने), फलों का रस | वनस्पति प्यूरी - 155 जीआर तक। (वनस्पति तेल के 3 ग्राम जोड़ने), अंडे की जर्दी - fruit भाग, फलों का रस | वनस्पति प्यूरी - 155 जीआर तक। (3 जीआर। वनस्पति तेल जोड़ने), मांस प्यूरी - 55 जीआर तक, फल प्यूरी - 25 जीआर तक। |
| 4 | फलों की प्यूरी - 35 ग्राम तक, स्तन का दूध | कॉटेज पनीर - 45 जीआर तक।, दूध का मिश्रण, फलों का रस | अनाज और सब्जियों से बना एक व्यंजन - 155 ग्राम तक, मांस प्यूरी - 35 जीआर तक, फल प्यूरी - 25 जीआर तक। |
| 5 | स्तन का दूध | दूध का मिश्रण | स्तन का दूध, या किण्वित दूध उत्पादों, या एक विशेष मिश्रण के 250 मिलीलीटर तक |
6 महीने के मिश्रित बच्चे के राशन में पहले और दूसरे मेनू विकल्प का कुछ हिस्सा शामिल हो सकता है।
डॉक्टर कोमारोव्स्की ने अनूठी किताबें प्रकाशित कीं, जिसमें विस्तार से वर्णन किया गया है कि बच्चे की देखभाल कैसे करें। उसकी सिफारिशों में, आप माता-पिता के सवाल का जवाब पा सकते हैं "6 महीने में बच्चे का आहार क्या हो सकता है?" कोमारोव्स्की के अनुयायियों की एक पूरी सेना है, अपनी आधिकारिक वेबसाइट पर अपने पाठकों के साथ संवाद करती है। डॉक्टर का अपना क्लिनिक है। कोमारोव्स्की के लिए धन्यवाद, कई माता-पिता बाल चिकित्सा की कुछ बारीकियों को समझते थे, उनकी व्याख्याएं उन लोगों के लिए भी समझ में आती हैं जिनके पास चिकित्सा शिक्षा नहीं है। कई वर्षों के बाल चिकित्सा अनुभव के बाद, डॉ। कोमारोव्स्की ने बच्चों की देखभाल करने का अपना तरीका विकसित किया है, यह पारंपरिक से कई मायनों में भिन्न है। कई माता-पिता वास्तव में उपचार, पोषण, और शिशुओं को पालने की बहुमूल्य सलाह प्राप्त करते हैं।
चिकित्सक भोजन की तैयारी की स्वच्छता पर विशेष ध्यान देता है। यह एक बड़ी भूमिका निभाता है, क्योंकि यह बासी, असंसाधित खाद्य पदार्थों के माध्यम से होता है जो कई रोगाणुओं और बैक्टीरिया मानव शरीर में प्रवेश करते हैं, जिससे 200 बीमारियां होती हैं। जब आपके बच्चे को दूध पिलाने की बात आती है, तो स्वच्छता निश्चित रूप से पहले आनी चाहिए। खाना बनाते समय इसे पूरी तरह से साफ रखें। मछली, मांस उत्पादों को पूरी तरह से गर्मी उपचार से गुजरना होगा। भोजन के भंडारण के समय और नियमों के बारे में मत भूलना। इसे हमेशा नए सिरे से तैयार किया जाना चाहिए।
एक डिश तैयार करने के लिए मुख्य शर्त इसकी प्यूरी जैसी स्थिति है।
आलू का सुप
1 लीटर पानी के लिए, आपको एक आलू, गाजर, चिकन स्तन की आवश्यकता होगी। शोरबा उबाल लें, फोम को स्किम करना न भूलें। घी वाली सब्जियां डालें, बहुत ज्यादा न पीसें। टेंडर होने तक पकाएं। जब सूप ठंडा हो गया है, तो इसे ब्लेंडर के साथ पीस लें। किसी भी बच्चे को यह हल्का सूप पसंद आएगा।
कद्दू का दलिया
एक लीटर पानी में निविदा तक डूबा हुआ कद्दू उबालें। दलिया के 2 बड़े चम्मच में डालो, यह बहुत जल्दी पकता है। अंत में 100 जीआर जोड़ें। उबला हुआ दूध और थोड़ा मक्खन। एक ब्लेंडर के साथ ठंडा दलिया मारो। स्वीट ग्रूएल सभी छोटे पेटू से अपील करेगा। दूध से सावधान रहें। यदि आपको एलर्जी है, तो आपको इसे नहीं जोड़ना चाहिए।
फ्रूट प्यूरे
सेब या नाशपाती को छील लें, बारीक काट लें। सॉस पैन में डालें, पानी या रस के साथ कवर करें। 6-8 मिनट तक पकाएं। ठंडा करें, सीधे उस तरल में पीसें जिसमें फल पकाया गया था। यह पतले, मीठे फल प्यूरी आपके छोटे को प्रसन्न करेंगे। बॉन एपेतीत!
6 महीने की उम्र तक, बच्चा काफी सक्रिय हो जाता है, रुचि के साथ देखता है कि वयस्क प्लेट से क्या लेते हैं और इसे अपने मुंह में डालते हैं, पहले दांत पहले ही दिखाई दे चुके हैं, और जन्म के बाद वजन दोगुना हो गया है। सब कुछ इंगित करता है कि यह पूरक भोजन, वयस्क भोजन से परिचित होने का समय है, बच्चे की जरूरतों के अनुकूल है। उन उत्पादों पर निर्णय लेना जिनके साथ चखना शुरू हो जाएगा, अनुभवी माताएं 6 महीने में बच्चे के मेनू को बनाती हैं। आइए उनके उदाहरण का अनुसरण करें।
6 महीने के बच्चे के आहार में 5 फीडिंग (रात की गिनती नहीं) होती है। स्तन के दूध को एक आधार के रूप में लिया जाता है, हालांकि, "दूध" दोपहर नाश्ते से पहले दूसरे खिला पर, एक नया उत्पाद एक छोटे से हिस्से में पेश किया जाता है, आमतौर पर सब्जियां। वरीयता दिन के पहले भाग को दी जाती है, क्योंकि रात के मुकाबले दिन के दौरान एलर्जी से निपटना आसान होता है। भाग धीरे-धीरे बढ़ाया जाता है, और तीन सप्ताह के बाद आप 140 ग्राम की मात्रा में पूरक खाद्य पदार्थों के साथ एक खिला को पूरी तरह से बदल सकते हैं।
एक कृत्रिम व्यक्ति के लिए, जीवन के 5 वें महीने में पूरक खाद्य पदार्थों को पेश करने की सलाह दी जाती है, जिसका अर्थ है कि अपने छह महीनों तक वह पहले से ही कुछ उत्पादों का स्वाद जानता है। छह महीने के बच्चों के आहार में क्या होता है?
नमूने के लिए पहली सब्जियां हैं, तोरी, फूलगोभी, थोड़ी देर बाद, आलू, प्याज, बीट्स, कद्दू और गाजर पेश किए जाते हैं।
अलग से, मैं कद्दू के बारे में कहना चाहूंगा, जिसमें विटामिन डी, ई, समूह बी, लोहा, कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटेशियम शामिल हैं। इसका उपयोग एनीमिया और रिकेट्स की रोकथाम के रूप में कार्य करता है। पेक्टिन और फाइबर की उच्च सामग्री के कारण, कब्ज के साथ कोई समस्या नहीं है।
सब्जियों को उबला हुआ या उबला हुआ और फिर प्यूरी तक पीटा जाता है। यद्यपि टुकड़ों में उनके पहले दांत होते हैं, फिर भी वे ठोस भोजन पर स्विच करने के लिए पर्याप्त नहीं होते हैं, इसलिए लगभग सभी भोजन 6 वें महीने में शुद्ध होते हैं।
वनस्पति प्यूरी बहुत विविध हो सकती है।
आप अपने बच्चे को पहले पाठ्यक्रमों के साथ खिला सकते हैं, जिसका अर्थ है सूप और बोर्स्ट। केवल वे बच्चे के शरीर को ध्यान में रखते हुए तैयार किए जाते हैं: बिना तलना, बिना नमक या न्यूनतम मात्रा के। एक ब्लेंडर, जैसे प्यूरी सूप के साथ काट के बाद सेवा की। सब्जियों का रस, जैसे कि गाजर और कद्दू का रस, स्वाद के लिए क्रंब के अनुरूप होगा।
हम एक-घटक, लस मुक्त दलिया देना शुरू कर रहे हैं। ऐसे प्रकारों में एक प्रकार का अनाज, चावल और मकई दलिया शामिल हैं। बाजार में अच्छी तरह से उपयोग के लिए तैयार हैं, सही आकार के लिए कुचल दिया। आप एक ब्लेंडर में साबुत अनाज को पीसकर अपना दलिया बेस बना सकते हैं। पहले, डेयरी-मुक्त प्रकार चुनें, बाद में आप इसे दूध पर आज़मा सकते हैं, लेकिन 8 महीने तक ऐसा नहीं होगा।
एक प्रकार का अनाज दलिया पहले पूरक खाद्य पदार्थों के लिए एक आदर्श विकल्प माना जाता है, क्योंकि यह बहुत पौष्टिक है, पचाने में आसान है, इसमें कई विटामिन हैं, लोहा और तांबे में समृद्ध है, और विटामिन सी के संचय को बढ़ावा देता है।
पिछले महीने दलिया की कोशिश करने वाले कलाकारों ने फलों के मैश किए हुए टुकड़ों को जोड़कर पकवान में विविधता ला सकते हैं: सेब, आड़ू। बहु-घटक अनाज भी उपयुक्त हैं। 6 वें महीने के अंत तक, हार्ड-उबला हुआ जर्दी धीरे से पेश किया जा सकता है। पहली बार, इसकी मात्रा का 1/8 चखना बंद करें।
कुछ में मध्यम वसा सामग्री के 6 महीने के बच्चे के मेनू में कॉटेज पनीर (9%) और केफिर 2.5% शामिल हैं। ये स्वस्थ खाद्य पदार्थ हैं, और इनका सेवन पूरी तरह से उचित है। आंतों के माइक्रोफ्लोरा और पेरिस्टलसिस में सुधार होता है। यह अच्छा है अगर बच्चों की डेयरी रसोई में इसी तरह के उत्पादों को ऑर्डर करने का अवसर है। यह आपको परिरक्षकों के बिना सबसे ताज़ा भोजन प्रदान करेगा। किण्वित दूध उत्पाद आमतौर पर शाम को दिए जाते हैं।
सुबह बच्चों की मेज पर फल परोसा जाता है। एक सेब, एक केला, एक नाशपाती - सब कुछ एक प्यूरी जैसी स्थिति में कुचल दिया जाता है या जार में तैयार किए गए स्टोर में खरीदा जाता है।
केला पहले पूरक खाद्य पदार्थों के लिए एक उपयुक्त उत्पाद है
पानी और स्तन के दूध के अलावा, आप एक पेय के रूप में गुलाब, कैमोमाइल, डिल के काढ़े का उपयोग कर सकते हैं। ताजे फल और सूखे फल का खाद 6 महीने से दिया जा सकता है। बच्चे उस रूप में चाय नहीं पी सकते हैं जो वयस्क पीते हैं, आप विशेष रूप से बच्चों के लिए बनाई गई तत्काल दानेदार चाय का उपयोग कर सकते हैं।
5-बार खिलाने वाले आहार का पालन करना और एक ही समय में खाना खाने की सलाह दी जाती है। एक पूर्ण सेवारत लगभग 150-200 जीआर है। सबसे पहले, बच्चे को पूरक खाद्य पदार्थों की पेशकश की जाती है, जिसके बाद बच्चे को स्तन के दूध या एक अनुकूलित सूत्र के साथ पूरक किया जाता है। एक उदाहरण मेनू इस तरह दिखता है:
पूरक खाद्य पदार्थों में आप किस चरण में हैं, इस पर निर्भर करते हुए कि मात्रा और विविधता में अंतर होगा। बहुत शुरुआत में, यह प्रति दिन 1 नए उत्पाद की कोशिश करने के लिए पर्याप्त है।
अपने बच्चे को खिलाने के तरीके के बारे में हैरान हैं ताकि यह स्वादिष्ट हो और साथ ही उपयोगी हो, माताओं को इंटरनेट पर और दादी की रसोई की किताबों में व्यंजनों की तलाश है। हम आपका ध्यान उनमें से कुछ पर लाते हैं।
ऐसे दलिया बच्चे के आहार में होना चाहिए।
3 बड़े चम्मच। एल। एक प्रकार का अनाज + 400 मिलीलीटर पानी, चाकू की नोक पर मक्खन।
कमरे के तापमान पर पानी एक सॉस पैन में डाला जाता है, जिसे उबाल लाया जाता है। ग्रेट्स धोया जाता है, सॉस पैन में डाला जाता है और लगभग 30 मिनट के लिए पकाया जाता है, कम गर्मी पर मुड़ता है। पानी को अवशोषित किया जाना चाहिए (इसमें से कुछ को उबाल लेना चाहिए), और एक प्रकार का अनाज अच्छी तरह से उबला जाना चाहिए। तैयार दलिया को ब्लेंडर के साथ पीस लें या एक छलनी के माध्यम से पीस लें, तेल जोड़ें।
300 मिलीलीटर पानी, 20 ग्राम गुलाब कूल्हों, 5 ग्राम फ्रुक्टोज।
गुलाब को एक बहुरंगी प्रेशर कुकर के कटोरे में रखा, धोया जाता है, पानी के साथ डाला जाता है। फ्रुक्टोज जोड़ने के बाद, सब कुछ अच्छी तरह से मिलाएं। ढक्कन को कम किया जाता है, वाल्व को "बंद" स्थिति पर सेट किया जाता है, और पकने की प्रक्रिया में 25 मिनट लगते हैं। अंत के बारे में संकेत के बाद, वाल्व को "ओपन" स्थिति में ले जाया जाता है और भाप जारी की जाती है। शोरबा लगभग 8 घंटे तक संक्रमित होता है, फिर चीज़क्लोथ के माध्यम से फ़िल्टर किया जाता है।
2 मध्यम गाजर, खुली और क्यूब्स में कटौती, एक सॉस पैन के तल पर रखा जाता है, उबलते पानी डालना। इसे ढक्कन के नीचे पकाया जाता है। पानी निकाला जाता है, और गाजर को एक छलनी के माध्यम से रगड़ा जाता है। यदि वांछित है, तो आप अपनी मां के दूध का एक छोटा सा हिस्सा जोड़ सकते हैं। एक और 2 मिनट के लिए आग पर पकड़ो, फिर मक्खन का एक टुकड़ा जोड़ें।
आधा केला, बेबी दही 50 जीआर, बेबी बिस्कुट 3 पीसी।
एक ब्लेंडर में, केले को दही के साथ हरा दें। कुकीज़ को टुकड़ों में तोड़ दिया जाता है और तैयार मिश्रण के साथ डाला जाता है। कुकीज़ को नरम करने के लिए थोड़ी देर खड़े रहें।
प्रत्येक युवा मां के लिए, पहले पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत उसके बच्चे के जीवन में एक विशेष चरण है, जिसके साथ वह बड़ी और अधिक स्वतंत्र हो जाती है।
6 महीने के स्तनपान वाले बच्चे का आहार विविध होना चाहिए, क्योंकि माँ के दूध से प्राप्त पोषक तत्वों की मात्रा कम हो जाती है। इससे शारीरिक विचलन हो सकता है, इसलिए विश्व स्वास्थ्य संगठन बच्चे के जीवन के इस स्तर पर पूरक खाद्य पदार्थ शुरू करने की सिफारिश करता है।
यह स्थानीय बाल रोग विशेषज्ञ की परीक्षा के बाद पहला पूरक भोजन शुरू करने के लायक है। प्रत्येक बच्चा व्यक्तिगत है, शारीरिक और मानसिक विकास की अपनी गति है, इसलिए किसी विशेष बच्चे के लिए आहार विकसित करना आवश्यक है, उसकी एलर्जी प्रतिक्रियाओं को ध्यान में रखते हुए।
यदि बच्चे को लोहे की कमी वाले एनीमिया का निदान किया जाता है, तो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम के कार्यात्मक विकार या कम वजन के साथ समस्याएं होती हैं, तो ऐसे मामलों में पूरक खाद्य पदार्थ एक नियम के रूप में, पहले, बच्चे के जीवन के 4-4.5 महीनों में पेश किए जाते हैं।
इस उम्र में स्वस्थ शिशुओं के लिए माँ का दूध पर्याप्त होता है, इसलिए वे 6 महीने की उम्र से पूरक आहार लेना शुरू कर देते हैं। यह माता के स्वास्थ्य की स्थिति पर भी ध्यान देने योग्य है। यदि स्तनपान की प्रक्रिया अच्छी तरह से स्थापित नहीं है या मां के शरीर में विटामिन और खनिजों की सामग्री कम है, तो यह बच्चे को भी प्रभावित कर सकता है।
अक्सर, 5 महीने की उम्र तक, बच्चे में पहले से ही लोहे की कमी या अन्य कमी की स्थिति होती है, इसलिए माताओं को विटामिन और खनिज परिसरों को लेने की आवश्यकता होती है।
बच्चे का पहला भोजन आमतौर पर वनस्पति प्यूरी या दलिया होता है। आपको फलों की प्यूरी की शुरुआत नहीं करनी चाहिए - बच्चे बहुत स्मार्ट होते हैं, मिठाई के बाद वे अन्य खाद्य पदार्थ खाने की इच्छा खो देते हैं। यदि पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत सब्जी प्यूरी के साथ शुरू हुई, तो दलिया का पालन होगा, और इसके विपरीत।
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दलिया से अनाज के साथ परिचित शुरू करने के लिए:
प्रारंभिक चरण में, अनाज को प्राथमिकता दी जाती है जिसमें लस नहीं होता है। 8 महीने की उम्र से, आप ग्लूटेन अनाज (दलिया, गेहूं, जौ, और अन्य) पीना शुरू कर सकते हैं।
यदि लोहे की कमी है, तो अनाज को सूक्ष्म पोषक तत्वों के साथ गढ़ने की कोशिश करना बेहतर है।
वनस्पति प्यूरी
जिन शिशुओं को अक्सर कब्ज या अधिक वजन होता है, उनके लिए वनस्पति प्यूरी के साथ पूरक खाद्य पदार्थों की शुरुआत करना आवश्यक है।
यदि आपने पहले सब्जी प्यूरी पेश करने का फैसला किया है, तो इसकी तैयारी के लिए उपयोग करना बेहतर है:
वेजिटेबल प्यूरीज़ खरीदी जा सकती हैं, लेकिन अगर आप घरेलू कुकर हैं, तो सब्जियों को स्टीम करना या उबालना सबसे अच्छा है।
मांस की प्यूरी
पूरक खाद्य पदार्थों में अगला चरण मांस प्यूरी की शुरूआत है। मांस घटक बच्चे के दैनिक आहार में मौजूद होना चाहिए, केवल इस तरह से शरीर में लोहे की आपूर्ति को फिर से भरना होगा। मुख्य नियम यह है कि मांस ताजा और दुबला होना चाहिए, इसलिए आदर्श पूरक भोजन विकल्प है:
6 महीने पर, बच्चे को चिकन की जर्दी दी जा सकती है।
फलों का रस और रस
जब सभी आवश्यक पूरक खाद्य पदार्थों में प्रवेश किया गया है, तो आप फल प्यूरी और रस जोड़ सकते हैं। 6-7 महीनों से, बच्चे को धीरे-धीरे सभी फलों और जामुनों के लिए पेश किया जा सकता है, अंगूर, रसभरी, चेरी और स्ट्रॉबेरी को छोड़कर।
लेकिन आप सुरक्षित रूप से बच्चे को दावत दे सकते हैं:
उपयुक्त विदेशी फल:
फ्रूट प्यूरीज़ और जूस केवल वेजिटेबल प्यूरीज़ या दलिया के साथ ही दोपहर के नाश्ते के दौरान दिया जाना चाहिए।
जैसे ही 6 महीने का बच्चा, माँ के दूध के अलावा, पूरक आहार लेना शुरू करता है, आहार ठीक से व्यवस्थित होना चाहिए और निम्नलिखित नियमों का पालन किया जाना चाहिए:
शिशुओं, विशेष रूप से 6 महीने की उम्र में, काफी मकर हैं। यदि बच्चा इसे थूकता है तो उत्पाद को मना करने में जल्दबाजी न करें। बच्चे को नए स्वाद की आदत होने में देर नहीं लगेगी।
6 महीने के स्तनपान करने वाले शिशुओं को एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है, पूरक खाद्य पदार्थों को स्वस्थ बच्चों की तरह ही पेश किया जाना चाहिए। जब एक दाने, लाल धब्बे, सूजन और अन्य लक्षण दिखाई देते हैं, तो एलर्जी की प्रतिक्रिया में योगदान करने वाले खाद्य पदार्थों को कई महीनों तक बच्चे के आहार से बाहर रखा जाता है।
