बच्चे को किस उम्र में खेल खेलना शुरू करना चाहिए? अनुभाग चुनते समय क्या देखना चाहिए? आधुनिक प्रारंभिक शुरुआत के खतरे क्या हैं? और क्या यह आपके बच्चे के लिए एक गंभीर खेल चुनने लायक भी है? आइए किसी विशेषज्ञ के साथ मिलकर इसका पता लगाएं।
कई माता-पिता के लिए, खेल अभी भी स्वास्थ्य से जुड़ा हुआ है; उन्हें विश्वास है कि जितनी जल्दी उनका बच्चा इसे करना शुरू करेगा, उतना ही उसके शरीर पर इसका लाभकारी प्रभाव पड़ेगा। अफसोस, आज के गंभीर खेलों और यहां तक कि बच्चों के लिए खेल वर्गों की पहली कक्षाओं का भी स्वास्थ्य से कोई लेना-देना नहीं है। बिल्कुल ही विप्रीत।
आधुनिक खेल तेजी से युवा होता जा रहा है। जैसे ही बच्चा 4 साल का हो जाएगा, उसे खेल, लयबद्ध जिमनास्टिक और फिगर स्केटिंग के गंभीर वर्गों में सहर्ष स्वीकार कर लिया जाएगा। हां, ऐसे बच्चे अभी भी कम समझते हैं, लेकिन वे कुछ कठिन और कभी-कभी खतरनाक तत्वों के खतरे के बारे में कम जानते हैं, इसलिए वे आसानी से उनके साथ चले जाते हैं। और एक प्रशिक्षक के लिए ऐसे छोटे बच्चों को "अपने अनुकूल" प्रशिक्षित करना और उन्हें आज्ञापालन करना सिखाना भी आसान है।
खेल अनुभागों में, कक्षाओं का कोई खेल रूप नहीं है - और यह 6 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए किसी भी शिक्षा का एकमात्र सही रूप है। यह बिल्कुल भी किंडरगार्टन नहीं है. बल्कि, आधुनिक खेल अनुभाग, परिणामों के दावे और छात्रों को खेल की ऊंचाइयों तक पहुंचाने के दावे के साथ, सुवोरोव स्कूल से तुलना की जा सकती है। यह एक सख्त अनुशासन है जो दृढ़ संकल्प, टीम वर्क और एक वर्ष से अधिक के भारी कार्यभार को विकसित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। उपरोक्त सभी चीजें बच्चे के स्वास्थ्य को भारी नुकसान पहुंचाती हैं, जिसमें निस्संदेह, उसका तंत्रिका तंत्र भी शामिल है। चरित्र के आधार पर, कुछ बच्चों में सख्त अनुशासन व्यक्तित्व को दबा देता है, जबकि अन्य में, इसके विपरीत, नेतृत्व गुणों में प्रगति होती है। इसके अलावा, एक बच्चा जो जल्दी खेल खेलना शुरू कर देता है, उसे आमतौर पर किसी और चीज में कोई दिलचस्पी नहीं होती है। हम कह सकते हैं कि अनुभागों में एक प्रकार का ज़ोम्बीफिकेशन होता है, जहाँ लोगों का केवल एक ही लक्ष्य होता है - परिणाम प्राप्त करना।
जो बच्चे अपना बचपन खंड-खंड में बिताते हैं, उनमें बिखरा हुआ ध्यान, निरंतर थकान और लगातार मांसपेशियों के अधिभार से मस्तिष्क में रक्त की आपूर्ति खराब हो जाती है, क्योंकि सारा रक्त मांसपेशियों के ऊतकों को बहाल करने में चला जाता है। नतीजतन, ऐसे युवा एथलीटों के लिए स्कूल जाना मुश्किल हो जाता है; मस्तिष्क में खराब रक्त आपूर्ति के कारण, वे दूसरों की तुलना में खराब पढ़ाई करते हैं। आम धारणा के विपरीत कि एक बच्चे को बार-बार बीमार होने से रोकने के लिए, उसे खेलों में शामिल होने की आवश्यकता है, खेल क्लबों में व्यायाम करने से थकान और नियमित सर्दी बढ़ जाती है। और कोई आश्चर्य नहीं, बच्चा लगातार अतिभार की स्थिति में रहता है, और उसकी प्रतिरक्षा कम हो जाती है।
और खेल क्लबों में कितने बच्चों की चोटें होती हैं! कितनी महिला एथलीटों की परिपक्वता प्रक्रिया में देरी होती है और मासिक धर्म नहीं होता है! और आख़िरकार, स्वास्थ्य के लिए ही अधिकांश माता-पिता अपने बच्चों को खेलों में भेजते हैं। माता-पिता को यह समझना चाहिए कि एक ही खेल क्षेत्र में काम करना संकीर्ण, आदिम और अधिकांश मामलों में निरर्थक है। और न केवल कम संख्या में पदक दिए जाने के संबंध में, बल्कि, सबसे बढ़कर, स्वास्थ्य के संबंध में। यह कोई रहस्य नहीं है कि कई युवा एथलीटों का करियर चोट या विकलांगता के कारण बहुत पहले ही समाप्त हो जाता है। और ऐसा करने के लिए, आपको अपनी पीठ तोड़ने की ज़रूरत नहीं है, आप बस नियमित रूप से उस पर गिर सकते हैं। विशेषज्ञों के लिए यह स्पष्ट है कि करियर की शुरुआती शुरुआत हमेशा एक एथलीट के जीवनकाल को छोटा कर देती है और उसके परिणामों को कम प्रगतिशील बना देती है।
यदि माता-पिता, सब कुछ के बावजूद, फिर भी अपने बच्चे को खेल में भेजने का निर्णय लेते हैं, तो उसे चिकित्सा परीक्षण की आवश्यकता है। यदि जिस क्लब में आप अपने बच्चे को भेजते हैं उसे खेल अनुभाग कहा जाता है, तो वहां डॉक्टर की जांच आवश्यक है। यदि आपका अनुभाग यह पेशकश नहीं करता है, तो आपको वहां नहीं रहना चाहिए।
यह समझने के लिए कि क्या कोई बच्चा खेल गतिविधियों के लिए पूरी तरह से तैयार है, उन्हें उसके हृदय, फुफ्फुसीय प्रणाली और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की जांच करनी चाहिए। यदि किसी बच्चे में छिपी हुई हृदय संबंधी समस्याएं हैं, जो उम्र के साथ आसानी से जीवित रह सकती हैं, तो खेल अक्सर उन्हें उत्तेजित करता है। अचानक हृदय गति रुकने से शीघ्र मृत्यु तक।
और न केवल स्वास्थ्य कारणों से, बल्कि भविष्य में निराशा से बचने के लिए भी आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, बैडमिंटन. औसत व्यक्ति के दृष्टिकोण से, खेल आसान, तुच्छ और बिल्कुल भी खतरनाक नहीं है। हालाँकि, अज्ञात सपाट पैरों के साथ, एक युवा एथलीट कभी भी इस खेल में अच्छे परिणाम प्राप्त नहीं कर पाएगा, चाहे वह कितनी भी कोशिश कर ले। तथ्य यह है कि सपाट पैरों के साथ, पैर के स्नायुबंधन और मांसपेशियां काम नहीं करती हैं, बच्चा तेजी से और पर्याप्त ऊंची छलांग लगाने में सक्षम नहीं होता है, जो बैडमिंटन में बेहद महत्वपूर्ण है। आप अपने डॉक्टर से परामर्श करके और कुछ खेलों को तुरंत समाप्त करके भविष्य में निराशा से बच सकते हैं।
विषय का उत्तर दें:
स्वेतलाना ज़ुरोवा, ओलंपिक चैंपियन (स्पीड स्केटिंग), रूसी संघ की संघीय विधानसभा के राज्य ड्यूमा की डिप्टी और दो बेटों की माँ: “आज यह जल्दी, बहुत जल्दी विशेषज्ञता शुरू करने की प्रथा है: फिगर स्केटिंग में, हॉकी में। होशियार प्रशिक्षक, जो बच्चों के शरीर विज्ञान को जानते हैं, सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण के लिए बहुत समय देते हैं। लेकिन सब नहीं। दूसरी ओर, ऐसे माता-पिता भी हैं जो अधिकांशतः इस बारे में कुछ भी नहीं समझते हैं, और केवल यह देखते हैं कि बच्चे को हॉकी के लिए भेजा गया था, और वह बर्फ के चारों ओर पक को किक करने के बजाय कुछ कर रहा है जिम में व्यायाम के प्रकार. लेकिन खेलों में यह सबसे सही तरीका है। मेरा मानना है कि किसी भी खेल में पहला वर्ष सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण के साथ-साथ खेल का सौम्य परिचय और उसे जानने के लिए समर्पित होना चाहिए। मुझे लगता है कि बच्चों को खेलों से शुरुआती तौर पर परिचित कराने में शामिल कोच इस पर बहस कर सकते हैं। लेकिन विदेशों की तुलना में यहां लोग खेल खेलना इतनी जल्दी शुरू नहीं करते। और परिणाम भी बुरे नहीं हैं।”
सभी असममित स्पर्धाएँ: टेनिस, बैडमिंटन, ऊँची कूद, भाला फेंकआदि। इन खेलों का अभ्यास करते समय, शरीर के एक हिस्से की कीमत पर दूसरे हिस्से का अविकसित होना होता है। हालाँकि प्रशिक्षक क्षतिपूर्ति अभ्यास की पेशकश करते हैं, लेकिन इससे मामले में मदद नहीं मिलती है। शरीर के आधे हिस्से के अविकसित होने से स्कोलियोसिस, खराब मुद्रा, प्रारंभिक ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और तेजी से आघात होता है। और वैसे, यह न केवल बच्चों पर बल्कि वयस्कों पर भी लागू होता है।
रोइंगआसन के लिए हानिकारक, रीढ़ की हड्डी पर गंभीर अधिभार के कारण पीठ के रोगों को भड़काता है, विशेषकर काठ क्षेत्र में। आगे-पीछे कमोबेश स्वस्थ गतिविधियों के बावजूद, ऊपरी शरीर में काम की अधिकता और निचले शरीर का अविकसित होना है। एक युवा एथलीट, रोवर को हर समय बैठने के लिए मजबूर किया जाता है, जो पीठ के लिए बेहद हानिकारक है। इसके अलावा, पैल्विक अंगों में ठहराव और वैरिकाज़ नसें होती हैं। साथ ही ठंड की अवधि के दौरान हाइपोथर्मिया, क्योंकि नाविक शुरुआती वसंत से लेकर देर से शरद ऋतु तक खुले पानी में तैरते हैं।
संघर्ष, जैसे कि ग्रीको-रोमन, जब फर्श और सिर के बीच संपर्क होता है। इस तरह के आंदोलनों से, ग्रीवा और वक्षीय रीढ़ गंभीर रूप से घायल हो जाती है, जिससे आसन और पूरे शरीर में विकृति आ जाती है।
मुक्केबाज़ी, नियमित आघात के कारण।
कलात्मक जिम्नास्टिक, कलाबाजी, गोताखोरीबहुत दर्दनाक खेल और, कई कलाबाजियों और कलाबाजियों के कारण, विकास में रुकावट आती है।
फिगर स्केटिंगबर्फ जैसी कठोर सतह पर कूदने के कारण अस्वीकार्य। लेकिन इसके विपरीत, ताजी हवा में शांत स्केटिंग बहुत उपयोगी है, क्योंकि यह चलने के समान है। मुख्य बात यह है कि कठोर और ठंडी बर्फ पर कम गिरें। लेकिन सामान्य स्केटिंग के साथ भी, आपको जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए; 6 साल के बाद, जब पैर बन जाता है, तो अपने बच्चे को स्केट्स पर बिठाना आदर्श होता है।
बॉलरूम नृत्यवैसे, यह भी एक असममित भार है - साझेदार लगातार केवल एक विशिष्ट दिशा में आंदोलन करते हैं, एक हाथ बगल की ओर फैला हुआ होता है। स्कोलियोसिस बनता है।
बैले- कई लगातार छलांगों के कारण, एक मजबूत प्रभाव भार उत्पन्न होता है, आमतौर पर एक पैर पर। यही बात लयबद्ध जिम्नास्टिक और ऐसी किसी भी चीज़ पर लागू होती है जो एक तरफा विभाजन या ऊंची छलांग का उपयोग करती है।
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, हर्नियेटेड इंटरवर्टेब्रल डिस्क, प्रोट्रूशियंस, ग्लेनोह्यूमरल गठिया, ब्रोंकाइटिस, मायोपिया (दृष्टि में कमी)। इन बीमारियों के विकसित होने की गारंटी के लिए, दस वर्षों तक एक प्रकार के गंभीर खेल का अभ्यास करना पर्याप्त है। समस्याओं से बचने के लिए, सबसे अच्छा विकल्प किसी विशेष खेल में दो साल से अधिक समय तक संलग्न रहना है।
अपने बच्चे को खेल अनुभाग में नामांकित करने से पहले, माता-पिता को ईमानदारी से इस प्रश्न का उत्तर देना चाहिए: वे उसके लिए परिणाम के रूप में क्या चाहते हैं - पदक या स्वास्थ्य। क्योंकि यह या तो एक है या दूसरा।
गंभीर खेलों के अलावा, जीवन में कई अन्य शारीरिक गतिविधियाँ भी हैं जो बच्चों और वयस्कों दोनों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं। उनके बारे में - अगले लेख में।
दुर्भाग्य से, आँकड़े रूस में बच्चों के सामान्य स्वास्थ्य में गिरावट दर्शाते हैं। कई कारक दोषी हैं. पर्यावरणीय कारकों का प्रभाव, आधुनिक जीवन की लय, गैजेट्स, कंप्यूटर का उद्भव, स्कूल में और यहां तक कि किंडरगार्टन में कार्यभार; अत्यधिक काम, फूलों और पेड़ों के बजाय बच्चे के आसपास कई बिजली के उपकरणों का प्रभाव, ताजी हवा में चलने की बुनियादी कमी - एक छोटे व्यक्ति के स्वास्थ्य को कमजोर करती है। इसलिए, प्रतिरक्षा को मजबूत करने के उद्देश्य से निवारक उपायों के साथ-साथ शारीरिक गतिविधि के माध्यम से शरीर की सुरक्षा को मजबूत करना महत्वपूर्ण है। जितनी जल्दी आप शारीरिक गतिविधि और खेल खेलना शुरू करेंगे, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के लिए उतना ही अधिक लाभ होगा। शारीरिक शिक्षा, खेल और स्वास्थ्य आपस में घनिष्ठ रूप से जुड़े हुए हैं। दो अलग-अलग अवधारणाएँ हैं: शारीरिक शिक्षा और खेल। शारीरिक शिक्षा का उद्देश्य स्वास्थ्य में सुधार करना है, और खेल का उद्देश्य अधिकतम परिणाम और खेल पुरस्कार प्राप्त करना है।
भौतिक संस्कृतिबच्चे के शरीर की वृद्धि, विकास और मजबूती पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। वर्तमान उद्देश्य बच्चों में शारीरिक व्यायाम के प्रति रुचि पैदा करना और उन्हें सुलभ मोटर कौशल सिखाना है। लेकिन शारीरिक शिक्षा का मतलब सिर्फ दौड़ना और बैठना नहीं है। यह एक सिद्धांत, एक विचारधारा, एक प्रणाली है जिसमें सही ढंग से स्थापित और सही ढंग से निष्पादित कार्यों और अभ्यासों का एक सेट शामिल है। इसलिए, शारीरिक शिक्षा को प्रभावी और शरीर के लिए लाभकारी बनाने के लिए कुछ नियमों का पालन करना आवश्यक है। विभिन्न उम्र के बच्चों के लिए शारीरिक शिक्षा में बहुत अलग गतिविधियाँ शामिल हैं। एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए शारीरिक शिक्षा में रिफ्लेक्सिव, निष्क्रिय और सक्रिय व्यायाम शामिल हैं। जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, व्यायाम अधिक जटिल और विविध होते जाते हैं। सबसे पहले, सब कुछ एक चंचल तरीके से होता है, लेकिन 6 साल की उम्र के करीब यह स्कूल के पाठ के करीब पहुंचता है। माता-पिता को यह सुनिश्चित करने में रुचि होनी चाहिए कि उनके बच्चों की दिनचर्या में हर दिन शारीरिक गतिविधि शामिल हो। यह महत्वपूर्ण है कि शारीरिक शिक्षा की सभी संभावनाओं का उपयोग करने में पूर्वस्कूली संस्थानों और परिवारों का संयुक्त कार्य प्राप्त किया जाए। यदि किंडरगार्टन में किए गए बच्चे के स्वास्थ्य में सुधार के उपायों को पारिवारिक सेटिंग में दैनिक व्यायाम और आउटडोर गेम्स द्वारा पूरक किया जाता है (बच्चे के व्यक्तित्व और विभिन्न प्रकार के व्यायामों के उपयोग को ध्यान में रखते हुए), तो वह व्यक्तिगत झुकाव और रुचि विकसित करता है।
परिवार काफी हद तक बच्चों के शारीरिक व्यायाम के प्रति दृष्टिकोण, खेल, गतिविधि और पहल में उनकी रुचि को निर्धारित करता है। बच्चे विशेष रूप से अपने पिता, माता के विश्वासों, सकारात्मक व्यवहार और पारिवारिक जीवनशैली के प्रति संवेदनशील होते हैं। इसलिए, माता-पिता को सक्रिय शैक्षणिक प्रक्रिया में शामिल करना वांछनीय है, ताकि वे जो ज्ञान प्राप्त करें वह बच्चों के पालन-पोषण के विशिष्ट कार्य में शामिल हो।
आंदोलन, शारीरिक शिक्षा और खेल- यह बच्चे को शरीर के लिए महत्वपूर्ण व्यायाम देने का अवसर है। एक बच्चे की थोड़ी सी शारीरिक गतिविधि उसके शरीर में कई गंभीर बदलाव ला सकती है। आज, 4-8% स्कूली बच्चे मोटापे से पीड़ित हैं। शारीरिक शिक्षा शुरू करने की इष्टतम उम्र 6 वर्ष है। विभिन्न नृत्य क्लब 4-5 वर्ष के बच्चों को समायोजित कर सकते हैं। किसी भी मामले में, बच्चे को वहां नहीं भेजा जाना चाहिए जहां वयस्क चाहते हैं, बल्कि उस अनुभाग में भेजा जाना चाहिए जो उसके लिए सबसे उपयुक्त है - वजन और ऊंचाई के मामले में, भावनात्मक विकास की डिग्री के मामले में।
खेलों की सकारात्मक विशेषताएँ:
नए आंदोलनों और टीम गेम के कारण, उदाहरण के लिए, बास्केटबॉल, वॉलीबॉल, फुटबॉल खेलना, पार्श्व दृष्टि विकसित होती है, जो त्वरित निर्णय लेने में योगदान देती है। मस्तिष्क की गतिविधि में सुधार करता है. शारीरिक गतिविधि की प्रक्रिया में, एंडोर्फिन, खुशी के हार्मोन का उत्पादन होता है, जो मूड में सुधार करता है और जीवन से संतुष्टि की भावना देता है।
ऐसे मामलों में जहां बच्चे को स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं, भौतिक चिकित्सा कक्षाओं की सिफारिश की जाती है। चिकित्सीय व्यायाम शारीरिक और साँस लेने के व्यायामों का एक सेट है जिसका युवा शरीर पर सामान्य स्वास्थ्य-सुधार और चिकित्सीय प्रभाव होता है। व्यायाम चिकित्सा कक्षाएं मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली, श्वसन और पाचन तंत्र की पुरानी या जन्मजात विकृति के लिए बहुत उपयोगी हैं। नियमित पर्याप्त शारीरिक गतिविधि बच्चे के सामंजस्यपूर्ण विकास को बढ़ावा देती है और सर्दी और अन्य बीमारियों की आवृत्ति को कम करती है। मुख्य कार्य के अलावा, भौतिक चिकित्सा आवश्यक सकारात्मक भावनात्मक पृष्ठभूमि प्रदान करती है। साथियों की संगति में प्रतिस्पर्धी भावना अनुकूल प्रेरणा विकसित करने में मदद करती है, जो प्रशिक्षण के लिए एक आवश्यक शर्त है।
भौतिक चिकित्सा सत्रों की अवधि:
20-50 मिनट (उम्र, शारीरिक फिटनेस, विकारों की गंभीरता, बच्चे की मनो-भावनात्मक स्थिति, उपचार परिसर की विशेषताओं के आधार पर)।
कक्षाएं एक विशेषज्ञ प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में आयोजित की जाती हैं, जहां निम्नलिखित कार्य हल किए जाते हैं:
इसलिए, बच्चे के स्वास्थ्य पर शारीरिक शिक्षा के प्रभाव को कम करके आंकना मुश्किल है।
देर-सबेर, लगभग सभी माता-पिता अपने बच्चे को खेल अनुभाग में नामांकित करने के मुद्दे के बारे में सोचते हैं। कुछ बच्चे को अपने नक्शेकदम पर ले जाते हैं, अन्य उसकी राय में रुचि रखते हैं, अन्य उनकी क्षमताओं की गणना करते हैं, और अन्य आश्चर्य करते हैं कि क्या यह बिल्कुल आवश्यक है। कितने लोग, कितनी राय.
यह समझते हुए कि खेल अनुभाग में भाग लेने की आवश्यकता का निर्धारण करना और किसी विशेष बच्चे के लिए खेलों में से किसी एक को चुनना काफी कठिन काम हो सकता है, हमने बच्चे के जीवन में खेल के मुद्दे के विभिन्न पहलुओं को कवर करने वाली सामग्री तैयार की है।
सबसे पहले, आपको "खेल" और "शारीरिक गतिविधि" की अवधारणाओं के बीच तुरंत अंतर करने की आवश्यकता है।
खेल काम है, खुद पर काबू पाना, सहनशक्ति और धैर्य विकसित करना।
शारीरिक गतिविधि एक व्यापक अवधारणा है जिसका तात्पर्य किसी विशिष्ट परिणाम प्राप्त करने के लक्ष्य के बिना विभिन्न प्रकार के आंदोलनों और अभ्यासों से है।
ज्यादातर मामलों में, किसी अनुभाग का दौरा करने का तात्पर्य कुछ उपलब्धियों और खेल की सफलताओं पर ध्यान केंद्रित करना है। विशेष संस्थानों में गए बिना घर पर शारीरिक गतिविधि बनाए रखना आसान है।
बेशक, तीन साल के बच्चे के साथ खेल करियर की योजना बनाना काफी जोखिम भरा काम है, क्योंकि आंकड़ों के मुताबिक, सेक्शन में भाग लेने वाले 100 बच्चों में से अधिकतम तीन बच्चे पेशेवर खेलों में आते हैं। इसलिए, यह सलाह दी जाती है कि हवा में महल न बनाएं और स्पष्ट रूप से समझें कि बच्चे को इस या उस खेल की आवश्यकता क्यों है।
डॉक्टर बच्चे की इच्छाओं, क्षमताओं और स्वभाव के आधार पर अभ्यास के लिए एक खेल चुनने की सलाह देते हैं। अक्सर एक या दूसरा प्रकार कुछ बीमारियों के लिए उपयोगी होता है: मधुमेह और स्कोलियोसिस के लिए तैराकी की सिफारिश की जाती है, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए फिगर स्केटिंग की सिफारिश की जाती है। यदि कोई बाल रोग विशेषज्ञ उपचार के रूप में इस या उस प्रकार की गतिविधि का सुझाव देता है, तो आपको इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए, इसे आज़माना बेहतर है, शायद यह खेल है जो आपके बच्चे को सभी स्वास्थ्य कठिनाइयों को दूर करने की अनुमति देगा।
अलग से, यह बच्चे के व्यक्तित्व, उसके विश्वदृष्टि, स्वयं और दूसरों के प्रति दृष्टिकोण के निर्माण में खेल अनुभागों की भूमिका पर ध्यान देने योग्य है। प्रशिक्षण से, एक ही खेल के प्रति उत्साही साथियों के साथ संवाद करने से, कोच की बात सुनने से, बच्चा ज्ञान प्राप्त करेगा, स्वास्थ्य में सुधार करेगा और न केवल शारीरिक, बल्कि मानसिक और रचनात्मक क्षमताओं का भी विकास करेगा।
जो बच्चे प्रीस्कूल अवधि में खेलों में उत्साहपूर्वक शामिल होते हैं, उनमें स्कूल के वर्षों के दौरान नकारात्मक आदतें विकसित होने की संभावना कम होती है। नियमित प्रशिक्षण, आकार और दिनचर्या बनाए रखना एक आदत बन जाती है जो जीवन भर दिखाई देती है।
लेकिन आप यह कैसे सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपका बच्चा प्रस्तावित खेल में दिलचस्पी ले और अनुभाग में भाग लेने का आनंद उठाए? यह आसान है। इस समस्या के समाधान के लिए हमने आपके लिए कई अनुशंसाएँ और नियम तैयार किए हैं।
खेल अनुभाग में सफलतापूर्वक भ्रमण के लिए कुछ शर्तें:
जैसा कि आप देख सकते हैं, किसी अनुभाग को चुनना कठिन नहीं है। इन सरल नियमों द्वारा निर्देशित, किसी विशेष बच्चे के लिए आवश्यक खेल ढूंढना आसान है।
खेल अनुभागों के बारे में बात करते समय, इस प्रकार की गतिविधि के स्पष्ट पेशेवरों और विपक्षों पर आपका ध्यान आकर्षित करना आवश्यक है। पेशेवर या शौकिया खेलों के अपने जोखिम और स्पष्ट फायदे हैं। इससे पहले कि आप अपने बच्चे को किसी प्रशिक्षक के हाथों में सौंपें, आपको इसके लाभों और संभावित परिणामों को समझना होगा।
खेल अनुभाग में भाग लेने के फायदे और नुकसान को समझते हुए, यह जानकर कि आपके बच्चे के लिए क्या आवश्यक है उसे कैसे चुनें, आप सीधे दिशा चुनने के लिए आगे बढ़ सकते हैं।
बच्चे के स्वभाव, उम्र, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक विकास और स्वास्थ्य के आधार पर उसके लिए अलग-अलग खेल उपलब्ध हैं। सबसे लोकप्रिय:
फुटबॉल, वॉलीबॉल, हैंडबॉल, बास्केटबॉल, आदि। लगभग सभी बच्चों के लिए उपयुक्त. शारीरिक विकास के अलावा, वे इसके विकास में भी अच्छा योगदान देते हैं:
एक टीम खेल खेलने से, सक्रिय, मिलनसार बच्चों को आवश्यक मात्रा में संचार प्राप्त होता है, जबकि शांत रहने वाले बच्चे अन्य बच्चों के साथ बातचीत करना सीखते हैं।
तैराकी, वाटर पोलो, गोताखोरी। टीम गेम के विपरीत, इसमें कोई उम्र प्रतिबंध नहीं है; पहला पाठ नवजात बच्चे के साथ शुरू किया जा सकता है। जल प्रक्रियाओं और तैराकी के लाभकारी गुणों का उपयोग अक्सर रीढ़ की बीमारियों और मांसपेशियों के अविकसितता के खिलाफ लड़ाई में औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जाता है। पूल में जाकर विभिन्न जल क्रीड़ाएँ सीखने वाले बच्चों के पास:
वुशु, कराटे, मुक्केबाजी, जूडो, तायक्वोंडो, ग्रीको-रोमन कुश्ती, आदि। जब कोई बच्चा इतना सक्रिय होता है कि माता-पिता नहीं जानते कि बच्चे की ऊर्जा को सकारात्मक दिशा में निर्देशित करने में कैसे मदद करें, तो युद्ध की कला का प्राचीन दर्शन सामने आता है। उनकी सहायता. कुश्ती अनुभाग में अभ्यास करते समय, बच्चा:
आक्रामक और शारीरिक रूप से कमजोर बच्चों के लिए मार्शल आर्ट की सिफारिश नहीं की जाती है।
एथलेटिक्स, कलाबाजी, लयबद्ध और कलात्मक जिमनास्टिक। यह खेल लड़कियों के बीच सबसे लोकप्रिय है। अपने शरीर की क्षमताओं में सुधार करने और प्राप्त परिणामों को सौंदर्यपूर्ण रूप में प्रदर्शित करने की इच्छा इस खेल को दूसरों से अलग करती है। रचनात्मक घटक हमें न केवल कक्षाओं के भौतिक लाभों के बारे में, बल्कि आंतरिक क्षमता के विकास के बारे में भी बात करने की अनुमति देता है। सही भार के साथ जिम्नास्टिक व्यायाम:
ज्यादातर मामलों में बचपन में रीढ़ की हड्डी पर भारी भार एथलीटों को ऊंची ऊंचाई हासिल करने से रोकता है।
स्की, स्केट्स, स्नोबोर्ड, स्लेज। स्की की क्षमताओं से शौकिया परिचय कम उम्र (2-3 वर्ष) में शुरू हो सकता है, 10 साल की उम्र के बच्चों को पेशेवर अनुभाग में भर्ती किया जाता है। शीतकालीन खेल, प्रशिक्षण की ख़ासियतों के लिए धन्यवाद, आपको इसकी अनुमति देते हैं:
बेशक, एक ओर, यह एक शीतकालीन खेल है, लेकिन प्रीस्कूलरों द्वारा इसकी मूल बातें सीखना एक अलग श्रेणी में रखा जाना चाहिए। इसमें महारत हासिल करना सबसे कठिन प्रकार है। बच्चों के लिए उपलब्ध किसी भी प्रकार में परिणाम प्राप्त करने के लिए इतनी दृढ़ता और दृढ़ता की आवश्यकता नहीं होती है। प्रत्येक तत्व का पहले जिम में अध्ययन किया जाता है, सबसे छोटे विवरणों को स्वचालितता में लाया जाता है और उसके बाद ही स्केटिंग रिंक पर उनका अभ्यास किया जाता है। अपने बच्चे को यह खेल खिलाने से पहले उसे इसके बारे में चेतावनी दें। यह खेल उन बच्चों के लिए सबसे उपयुक्त है जो सक्रिय हैं और प्रतिस्पर्धा करने की इच्छा रखते हैं। नियमित प्रशिक्षण के साथ:
कोरियोग्राफी, एरोबिक्स, बॉलरूम और आधुनिक नृत्य, इस प्रकार के क्षेत्रों की संख्या गिनना कठिन है। बच्चे के समग्र शारीरिक विकास का सबसे सरल, सबसे सुलभ तरीका, जो रचनात्मक क्षमता को प्रकट करता है और सौंदर्य संतुष्टि लाता है।
पूर्वस्कूली बच्चों के खेल विकास के लिए कई विकल्प हैं, दिशा का चुनाव माता-पिता और बच्चे की प्राथमिकताओं, भविष्य के एथलीट की स्वास्थ्य स्थिति और उम्र पर निर्भर करता है। आइए देखें कि विशिष्ट आयु के लिए कौन से प्रकार उपलब्ध हैं।
अंतःस्रावी रोगों, मस्कुलोस्केलेटल विकारों, मायोपिया और अधिक वजन वाले बच्चों के लिए तैराकी अनुभाग में भाग लेने की सिफारिश की जाती है। यह खेल सभी बच्चों के लिए उपयुक्त है, उन बच्चों को छोड़कर जिन्हें जल शोधन घटकों (क्लोरीन) से एलर्जी है, ओटिटिस मीडिया और कुछ त्वचा रोगों से पीड़ित हैं।
फ़्लैट फ़ुट, अस्थमा, पेप्टिक अल्सर, या यदि ग्रीवा कशेरुकाओं की स्थिरता ख़राब हो तो फुटबॉल को वर्जित किया जाता है।
स्कोलियोसिस, मायोपिया, ब्रोन्कियल अस्थमा और हृदय प्रणाली के दोषों के लिए जिम्नास्टिक को वर्जित किया गया है।
जिम्नास्टिक के दौरान बढ़ा हुआ तनाव अक्सर बच्चे के विकास को प्रभावित करता है। जो बच्चे इस सूचक में पीछे रह जाते हैं उन्हें कक्षाएं स्थगित कर देनी चाहिए।
फुफ्फुसीय प्रणाली, मायोपिया के रोगों के लिए वर्जित।
जो बच्चे 4 साल की उम्र पार कर चुके हैं, उनके पास पहले से ही बड़ी संख्या में विभिन्न खेलों तक पहुंच है। सबसे लोकप्रिय:
चपटे पैर, अल्सर, अस्थमा और ग्रीवा कशेरुकाओं की बिगड़ा हुआ स्थिरता इस प्रजाति के लिए मतभेद हैं।
हॉकी अनुभाग का दौरा करते समय, माता-पिता को अपने बच्चे की मुद्रा के बारे में सावधान रहना चाहिए। इस खेल में प्रमुख भुजा का विकास शामिल होता है, जिससे रीढ़ की हड्डी में टेढ़ापन आ सकता है।
बीमारियों, हृदय रोगों या रीढ़ की हड्डी संबंधी विकारों के बढ़ने के दौरान मार्शल आर्ट अनुभाग में भाग लेना निषिद्ध है।
अस्थमा, नेत्र रोग, फ्लैट पैर और ग्रीवा कशेरुकाओं की अस्थिरता वाले बच्चों के लिए टेनिस खेलने पर प्रतिबंध।
हृदय रोग, गुर्दे की बीमारी, मधुमेह और प्रगतिशील निकट दृष्टि के लिए निषिद्ध।
बाड़ लगाने से पूरे शरीर पर पर्याप्त तनाव पड़ता है, जिससे मुद्रा विकसित करने में मदद मिलती है।
यह खेल मस्कुलोस्केलेटल विकारों और प्रगतिशील नेत्र रोगों वाले बच्चों के लिए वर्जित है। धीमे बच्चों के लिए अनुशंसित नहीं।
मोटर विकार, दृष्टि दोष, हृदय दोष और कमजोर रक्त वाहिकाओं वाले बच्चों के लिए इस खेल की अनुशंसा नहीं की जाती है।
किसी भी बीमारी के बढ़ने के दौरान साइकिल चलाने से उपस्थिति सीमित हो जाती है; यह कमजोर दिल और दृष्टि वाले बच्चों के लिए उपलब्ध नहीं है। अस्थमा, मिर्गी और मस्कुलोस्केलेटल विकार वाले बच्चों के प्रशिक्षण पर पूर्ण प्रतिबंध।
जानवरों के साथ संचार, अच्छे व्यायाम के साथ मिलकर, बच्चों को उनके शरीर को जानने, मांसपेशियों को विकसित करने और उनकी भलाई में सुधार करने की अनुमति देता है।
अस्थमा, घोड़े के बालों या पसीने से एलर्जी, ग्रीवा कशेरुकाओं की अस्थिरता या स्कोलियोसिस से पीड़ित बच्चों के लिए घुड़सवारी का खेल वर्जित है।
विभिन्न आयु के लिए अनुभागों की सूची काफी विस्तृत है और प्रत्येक बच्चे के लिए आप एक ऐसा प्रकार चुन सकते हैं जो उसकी व्यक्तिगत विशेषताओं के अनुरूप हो। यदि आप और आपके बच्चे की रुचि जिस प्रजाति में है, वह उम्र के अनुसार अभी तक उपलब्ध नहीं है, तो अनुभाग पर जाना स्थगित न करें। ऐसे गुणों को विकसित करने के उद्देश्य से एक सुलभ प्रकार का चयन करना अच्छा है जो भविष्य में उपयोगी होगा।
यदि बच्चे के पास चुने हुए प्रकार के लिए कुछ प्रतिबंध हैं, तो स्थिति को समझाते हुए उसे एक सुलभ विकल्प प्रदान करना उचित है।
यदि छोटा बच्चा अपनी पसंद के अनुभाग में भाग नहीं लेना चाहता है तो जबरदस्ती या धमकी से बचने का प्रयास करें। अक्सर, अपनी प्राथमिकताओं को समझने के लिए, एक बच्चे को एक या दो से अधिक विकल्पों को आज़माने की ज़रूरत होती है। कई खेल क्लब निःशुल्क परीक्षण पाठ प्रदान करते हैं। लंबी यात्रा के लिए भुगतान करने से पहले, अपने बच्चे को विभिन्न विकल्प आज़माने और निर्णय लेने के लिए आमंत्रित करें। इस तरह, इस बात की अधिक संभावना है कि आप जल्दी से वह चीज़ पा सकेंगे जिसकी आपको आवश्यकता है।
कुछ परिवारों में, कुछ खेलों में महारत हासिल करने की परंपरा पीढ़ी-दर-पीढ़ी चलती रहती है। लेकिन अगर बच्चा अपने माता-पिता के नक्शेकदम पर नहीं चलना चाहता तो आपको जिद नहीं करनी चाहिए। स्वेच्छा से किया जाने वाला खेल एक आनंद है। जबरदस्ती या दबाव में, विभिन्न मनोवैज्ञानिक कठिनाइयाँ विकसित हो सकती हैं।
व्यायाम करने की इच्छा की कमी से प्रदर्शन में कमी आएगी, और प्रगति की कमी के कारण, बच्चे में कम आत्मसम्मान और अपने बारे में गलत धारणा विकसित हो सकती है।
खेल को अपने बच्चे के जीवन में शामिल करें, उसे मानव शरीर की क्षमताओं, हिंसा रहित दुनिया के दर्शन से परिचित कराएं। अनुभाग में आकर, बच्चा न केवल अपनी मांसपेशियों को प्रशिक्षित करेगा, बल्कि अन्य एथलीटों के उदाहरणों से भी सीखेगा, उन साथियों के साथ संवाद करेगा जिनकी रुचि उसके जैसी ही है। बचपन से ही स्वस्थ जीवन शैली का आदी हो जाने के बाद, बच्चा जीवन भर इसका पालन करने का प्रयास करेगा, आकार बनाए रखेगा और नकारात्मक कारकों से इनकार करेगा। अपने चुने हुए खेल के शौक पर पूरा ध्यान दें, अपने बच्चे के स्वास्थ्य की निगरानी करें, सुरक्षा आवश्यकताओं का अनुपालन करें, और शायद आपका बच्चा नया ओलंपिक चैंपियन बन जाएगा।
प्रसिद्ध एथलीट जिन्होंने अपने क्षेत्र में पर्याप्त सफलता हासिल की है, ज्यादातर मामलों में बचपन से ही खेलों में शामिल हो जाते हैं। खेल किसी भी बच्चे के जीवन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, लेकिन उम्र के आधार पर, यह केवल एक आनंदमय शगल या जीवन में भविष्य की राह तय करने का मौका हो सकता है। आइए देखें कि आपको किस उम्र में खेल खेलना शुरू करना चाहिए और इससे बच्चों और किशोरों को क्या फायदे होते हैं।
वास्तव में, कम उम्र से ही किसी भी, यहां तक कि सबसे सरल प्रकार की गतिविधि में संलग्न होना शुरू करना उचित है। हालाँकि, यदि एक छोटे बच्चे के लिए यह किसी प्रकार का खेल होने की अधिक संभावना है, तो एक किशोर के लिए, उच्च-स्तरीय गतिविधियाँ वास्तव में संभव हैं, जिससे अधिक ध्यान देने योग्य और महत्वपूर्ण सफलता मिल सकती है। तो, एक बच्चे को खेल में रुचि क्यों होनी चाहिए?
याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि खेल खेलते समय आपके बच्चे को उचित कपड़े पहनने चाहिए। यहां तक कि साधारण जॉगिंग के लिए भी, आपके बच्चों के लिंग के आधार पर लड़कियों या लड़कों के लिए स्नीकर्स खरीदना उचित है।
4-5 वर्ष से कम उम्र के छोटे बच्चे केवल मनोरंजन के आधार पर खेलों में रुचि रखते हैं, इसलिए वे व्यवस्थित रूप से दोहराई जाने वाली गतिविधियों से जल्दी ऊब जाते हैं। 7 साल की उम्र के आसपास गंभीर प्रशिक्षण शुरू करने के बारे में सोचना शुरू करना समझ में आता है, और यही वह उम्र है जब पेशेवर खेल हस्तियों ने प्रशिक्षण शुरू किया था। इसके बावजूद, यह तर्कसंगत रूप से शारीरिक विकास की तथाकथित "स्वर्ण" आयु (3 से 7 वर्ष तक) के करीब पहुंचने के लायक है, जिसके दौरान बच्चा बहुत मजबूत मोटर कौशल विकसित करता है। उनके मोटर कौशल अभी भी कमजोर हैं, उनकी चालें अच्छी तरह से समन्वित नहीं हैं, इसलिए बेहतर होगा कि पहले सैद्धांतिक रूप से आधुनिक खेलों पर विचार किया जाए ताकि भविष्य में उनके लिए अपनी पसंद की गतिविधि चुनना आसान हो सके।
सोसाइटी ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन बच्चों के लिए एक विशेष शिक्षा प्रणाली बनाने में सक्षम है जो विभिन्न विषयों में उत्कृष्ट मार्गदर्शन प्रदान करेगी। बेशक, ये पूरी तरह से सटीक संकेतक नहीं हैं, क्योंकि सभी युवा एथलीट व्यक्तिगत रूप से विकसित होते हैं।
खेल प्रत्येक बच्चे के लिए कई लाभ प्रदान करते हैं जो परिवार और साथियों के साथ दृढ़ता और संबंधों को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। कम उम्र से, जब आपका बच्चा अपने मोटर कौशल में सुधार करना शुरू कर रहा है, तो उसके झुकाव और शौक को खोजने की कोशिश करने के लिए उसे आधुनिक खेल के रुझान दिखाना एक अच्छा निर्णय होगा। भविष्य में, इससे निश्चित रूप से स्वास्थ्य में सुधार होगा, और कौन जानता है, हो सकता है कि आपका बच्चा भविष्य का खेल दिग्गज हो?
