चेहरे की मालिश त्वचा की रंगत सुधारने, झुर्रियां और पिगमेंटेशन, फुफ्फुस दूर करने का एक प्रभावी तरीका है। त्वचा में हेरफेर की प्रक्रिया में, तंत्रिका अंत की जलन होती है। संबंधित संकेत मस्तिष्क को प्रेषित होता है, जो ऊतकों की संरचना में सकारात्मक परिवर्तन को भड़काता है। मालिश को कई प्रकारों में बांटा गया है। उनमें से प्रत्येक का एक विशेष प्रभाव है। एक तकनीक चेहरे की आकृति को कसने और सुधारने में मदद करती है, दूसरी वसामय ग्रंथियों को सामान्य करती है।
मालिश का अभ्यास लगभग सभी लोगों द्वारा किया जाता था, और इसलिए हड़ताली मतभेदों के साथ कई तकनीकें सामने आईं: चीनी, जापानी, कायाकल्प। 21वीं सदी में, कॉस्मेटोलॉजी की नवीनतम उपलब्धियों को प्राचीन परंपराओं में जोड़ा गया है।
मालिश उपकरण घर पर पेशेवर और सस्ती में विभाजित हैं:
सबसे लोकप्रिय कॉस्मेटिक तकनीकों पर विचार करें:
मालिश प्रक्रिया में उपयोग किए जाने वाले जोड़तोड़ के प्रकार से निर्धारित होती है। एक निश्चित हेरफेर - एक निश्चित प्रभाव।
प्रत्येक मालिश हेरफेर का अपना प्रभाव होता है।
उन तकनीकों पर विचार करें जिनका उपयोग घर पर किया जा सकता है:
तकनीक के बावजूद, मालिश लाइनों के साथ सभी जोड़तोड़ किए जाने चाहिए - ये कम से कम तनाव के क्षेत्र हैं।
यदि आंदोलन अराजक हैं, तो मालिश नकारात्मक प्रभाव ला सकती है!
कई तकनीशियन हैं, यह उस समस्या के आधार पर चुना जाता है जिससे आप छुटकारा पाने की योजना बना रहे हैं।
फेसलिफ्ट के लिए एक विशेष तकनीक विकसित की गई है - फेसफॉर्मिंग। इस प्रक्रिया में, चेहरे की मांसपेशियों के चौराहे के क्षेत्रों पर हल्का प्रभाव पड़ता है। यह उन्हें स्वर देता है। नियमित एक्सपोजर के साथ, मांसपेशियों को कड़ा कर दिया जाता है। यह एक बहुत ही जटिल तकनीक है, और इसलिए इसका उपयोग घर पर नहीं किया जाता है, लेकिन इसे परिपक्व त्वचा के लिए सबसे प्रभावी माना जाता है।
अधिकांश मालिश तकनीकों का उद्देश्य विशेष रूप से झुर्रियों को दूर करना है। निम्नलिखित तकनीकें उम्र से संबंधित परिवर्तनों के लिए विशेष रूप से अच्छी हैं:
दक्षता इस बात पर निर्भर करती है कि प्रक्रियाओं को नियमित रूप से किया जाता है या नहीं।
कॉस्मेटिक त्वचा देखभाल का एक आवश्यक हिस्सा मालिश है। यह रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है, त्वचा को लंबे समय तक चिकना रखने में मदद करता है और आपके वर्षों से छोटा दिखता है। उचित आंदोलन, समय, प्रक्रिया की अवधि, स्थिति और त्वचा के प्रकार का निर्धारण, साथ ही सत्रों में उपयोग किए जाने वाले उत्पादों का एक सक्षम विकल्प एक प्रभावी मालिश के सबसे महत्वपूर्ण घटक हैं। अंतर्विरोध प्युलुलेंट सूजन और घातक ट्यूमर, संक्रामक रोग और रक्त रोग, दाद के तेज और पुरानी बीमारियां हैं।
चेहरे की मालिश कायाकल्प करती है, चेहरे की मांसपेशियों के तनाव से राहत देती है। प्रक्रिया की प्रभावशीलता सर्जिकल सर्कुलर फेसलिफ्ट के समान है। चालीस के बाद, दस से बारह सत्रों के दौरान महीने में दो से चार बार मालिश करनी चाहिए। कुछ की मालिश अस्वीकृति के प्रभाव को बढ़ाएँ।
क्लासिक कायाकल्प मालिश विभिन्न प्रकार की रगड़, स्लाइडिंग आंदोलनों और पथपाकर है। सत्र को किसी विशेषज्ञ को सौंपना बेहतर है। चेहरे पर मसाज ऑयल या कोई खास क्रीम लगाई जाती है। वे त्वचा को खिंचाव नहीं करने देते हैं और लंबे समय तक सतह पर बने रहते हैं। मालिश के दौरान उपयोगी पदार्थों के साथ उत्पादों की संतृप्ति त्वचा में उनकी बेहतर पैठ सुनिश्चित करती है।
क्लासिक मालिश का एक्सफ़ोलीएटिंग प्रभाव होता है। सेल पुनर्जनन उत्तेजित होता है, त्वचा लोचदार हो जाती है, युवा और टोंड दिखती है। आप लुप्त होती निर्जलित त्वचा, उसके स्वर की हानि, झुर्रियों की उपस्थिति, और बस जब आप अपने वर्षों से कम उम्र के दिखने की इच्छा रखते हैं, तो प्रक्रियाएं कर सकते हैं।
पैंतालीस से शुरू होकर, क्लासिक मालिश को प्रभावी ढंग से दूसरों के साथ मिलाएं, जैसे कि पीलिंग और मेसोथेरेपी। एक मालिश सत्र में आधा घंटा लगता है, और पूरी प्रक्रिया लगभग एक घंटे तक चलती है। किसी विशेषज्ञ की सिफारिशों के अनुसार, स्वतंत्र प्रक्रियाओं को हर छह महीने में दोहराया जा सकता है।
वे इसे केवल टैल्कम पाउडर का उपयोग करके मालिश उत्पादों के बिना करते हैं। स्पष्ट नकली झुर्रियों, मुरझाई और ढीली त्वचा, सूजन, चेहरे की मांसपेशियों की टोन में कमी, रोसैसिया, रंजकता की उपस्थिति में अनुशंसित।
प्लास्टिक या चेहरे के पेशीय फ्रेम की एक गैर शल्य चिकित्सा उठाने, समस्या क्षेत्रों का अध्ययन। आकार और आकृति में उम्र से संबंधित परिवर्तनों का उन्मूलन, रंग में सुधार और झुर्रियों को चिकना करना प्लास्टिक मालिश के परिणाम हैं। एक अतिरिक्त प्रभाव चेहरे की मांसपेशियों में तनाव को दूर करना है।
प्लास्टिक मालिश उन लोगों के लिए भी इंगित की जाती है जिनके गाल लटके हुए हैं या गुरुत्वाकर्षण ptosis है। मालिश की अवधि बीस मिनट है। पूरी प्रक्रिया में पैंतालीस मिनट का समय लगेगा। अपनी उम्र से कम कैसे दिखें? आप शास्त्रीय और प्लास्टिक मालिश के बीच वैकल्पिक कर सकते हैं। हर दो सप्ताह में एक बार रखरखाव सत्र आयोजित करना उचित है। पूरे पाठ्यक्रम की अवधि पंद्रह से तीस प्रक्रियाओं तक होती है, जिसे हर छह महीने में दोहराया जाता है।
जाक के अनुसार मालिश सानना, कंपन, पथपाकर के साथ गहरे मोड़, देखें। तालक के लिए प्रक्रिया को पूरा करें। सत्र को निशान की उपस्थिति में दिखाया जाता है, कॉमेडोन के साथ, अत्यधिक सीबम स्राव के साथ समस्याग्रस्त और तैलीय त्वचा के साथ-साथ त्वचा को साफ करने के बाद भी। त्वचा की मोटाई के आधार पर, सत्र की अवधि निर्धारित की जाती है: यह जितना पतला होगा, सत्र उतना ही छोटा होगा। पहली लालिमा पर, प्रक्रिया पूरी हो जाती है। एक पूर्ण सत्र सामान्य प्रकार की त्वचा द्वारा अच्छी तरह सहन किया जाता है।
तकनीक का सार काम को सामान्य करने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए वसामय ग्रंथियों पर चुटकी प्रभाव में है। मालिश के दौरान दर्द हो सकता है। प्रक्रिया एपिडर्मिस की ऊपरी परतों और चमड़े के नीचे के ऊतक दोनों को प्रभावित करती है। अच्छे परिणाम के लिए सत्रों की न्यूनतम संख्या दस है। पहले तो उन्हें रोजाना किया जाता है, फिर - सप्ताह में दो या तीन बार। आप एक महीने में पाठ्यक्रम दोहरा सकते हैं।
एक समान तकनीक और समान contraindications के साथ, क्लासिक की एक भिन्नता यूरोपीय मालिश है। बढ़े हुए दबाव के साथ मालिश करना असंभव है।
लसीका जल निकासी मालिश चेहरे की सुस्ती, सुस्त रंग, त्वचा के कुपोषण के साथ की जाती है। लसीका आंदोलन के सामान्यीकरण के लिए, इस प्रकार को सबसे प्रभावी माना जाता है। यह एक महान कायाकल्प प्रभाव भी देता है। इसका परिणाम चेहरे के ऊतकों में लोच और स्वर की वापसी, आंखों के नीचे सूजन और काले घेरे में कमी और रंग में सुधार के साथ एक प्राकृतिक उत्थान है।
सत्र के दौरान त्वचा को मॉइस्चराइज और पोषण देने के लिए, मालिश चिकित्सक प्रक्रिया की प्रभावशीलता को बढ़ाने के लिए अतिरिक्त कॉस्मेटिक तैयारी का उपयोग करता है। लिम्फोमासेज स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है। लेकिन विशेषज्ञों की सिफारिशों का पालन करना सुनिश्चित करें। मालिश शुरू करने से पहले चेहरे और गर्दन की पूरी तरह से सफाई की आवश्यकता होती है।
पूरे मालिश पाठ्यक्रम को पूरा करने के लिए आपको अपनी दैनिक दिनचर्या की योजना पहले से बना लेनी चाहिए। आमतौर पर सत्र प्रतिदिन या हर दो या तीन दिनों में किए जाते हैं। यह प्रक्रिया की प्रभावशीलता के लिए मूल नियम है। ठीक से की गई मालिश उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देती है, तनाव से राहत देती है और मूड में सुधार करती है। चेहरे पर कई बायोपॉइंट होते हैं। उन पर प्रभाव का समग्र कल्याण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और यह उनके वर्षों से कम उम्र का दिखने में मदद करता है। इसलिए, चेहरे की मालिश शारीरिक और मानसिक सद्भाव को बहाल करते हुए, पूरे शरीर के कामकाज को नियंत्रित करती है।
उम्र की परवाह किए बिना हर महिला खूबसूरत दिखना चाहती है। और ज्यादातर समय, ज़ाहिर है, वह चेहरे के लिए समर्पित है। उम्र के साथ, त्वचा अपनी लोच और ताजगी खोना शुरू कर देती है, अंडाकार की रूपरेखा बदल जाती है और पहली झुर्रियाँ दिखाई देने लगती हैं। लेकिन हिम्मत न हारें, क्योंकि आज आप कई तरह से सुंदरता और यौवन को बहाल कर सकते हैं। इन्हीं में से एक है चेहरे की मालिश के कई प्रकार और तरीके।
सुंदर और आकर्षक दिखने के लिए, ब्यूटी सैलून के स्वामी की सेवाओं का उपयोग करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। सभी सत्र घर पर और अपने दम पर करना आसान है, क्योंकि ये सरल प्रक्रियाएं चरणों में की जाती हैं:
1. तैयारी। मेकअप हटा दिया जाता है और त्वचा को लोशन से साफ किया जाता है, जिसके बाद एक पौष्टिक क्रीम लगाई जाती है, जिसे त्वचा के प्रकार के अनुसार चुना जाता है।
2. स्ट्रेचिंग से बचने के लिए होम फेशियल मसाज कुछ खास लाइनों के साथ ही की जानी चाहिए। सभी पथपाकर और झुनझुनी का प्रदर्शन किया जाता है:
माथे के केंद्र से मंदिरों तक;
- आंखों के भीतरी कोने - बाहरी तक;
- नाक से चीकबोन्स तक का पुल;
- होठों के कोनों से लेकर कानों तक।
3. हम त्वचा, दबाव और उंगली से थपथपाने पर अधिक सक्रिय आंदोलनों की ओर मुड़ते हैं। इस प्रक्रिया की अवधि 15 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए। सेशन खत्म होने के बाद चेहरे से अतिरिक्त क्रीम या तेल हटा दिया जाता है।
यह मालिश मुख्य रूप से एक लसीका जल निकासी है। चेहरे के लिम्फ नोड्स को बहुत सावधानी से और थोड़े दबाव के साथ शामिल करना आवश्यक है। इसके लिए धन्यवाद, आप त्वचा के लचीलेपन को जगा सकते हैं और इसे उच्च गुणवत्ता के साथ टोन कर सकते हैं, यह वही है जो प्रसिद्ध कॉस्मेटोलॉजिस्ट युकुको तनाका का दावा है। चेहरे की मालिश ललाट भाग से की जाती है, जिसे एक ही समय में दोनों ओर से कई अंगुलियों (मध्य और अंगूठी) की सहायता से केंद्र से मालिश की जाती है। हल्के दबाव के बाद, हम मंदिरों की ओर बढ़ते हैं, और फिर कान, गर्दन और अंत में कॉलरबोन की ओर।
ठीक झुर्रियों और पलकों की सूजन से बचने के लिए आंखों के आसपास के क्षेत्र की मालिश करें। आपको बाहरी कोनों से शुरू करने की जरूरत है और पलक की ओर आंतरिक लोगों तक जाना जारी रखें। यह अभ्यास 5 बार से अधिक नहीं किया जाता है।
आप युकुको तनाका के तरीकों का उपयोग करके चेहरे के भावों को भी ठीक कर सकते हैं। होठों के कोनों को ऊपर उठाने के लिए चेहरे की मालिश ठोड़ी के केंद्र से की जाती है, आपको कुछ सेकंड के लिए उस पर रुकने की जरूरत है और फिर अपनी उंगलियों को मुंह के चारों ओर घुमाएं, अपने हाथों को नासोलैबियल फोल्ड में लाएं। बड़ी संख्या में तकनीकें हैं जिन्हें कुछ समस्याओं को हल करने के लिए व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है।
यह किस्म ऑस्टियोपैथिक से संबंधित है, क्योंकि इसका प्रभाव हड्डी के ऊतकों तक गहराई से निर्देशित होता है। मालिश काफी कठिन है, और इसके कार्यान्वयन के लिए कुछ प्रयास की आवश्यकता होती है, हालांकि तकनीक स्वयं बहुत सरल है। चेहरे के सभी क्षेत्रों को दबाव के साथ काम किया जाता है, उस क्षेत्र को छोड़कर जहां लिम्फ नोड्स स्थित हैं।
चेहरे की तकनीक के अनुसार, निम्नलिखित विधियों का उपयोग किया जाता है:
1. पैड के साथ नकली झुर्रियों को दूर करने के लिए, हम माथे के साथ दाएं से बाएं ज़िगज़ैग मूवमेंट करते हैं।
2. यदि नासोलैबियल सिलवटों को कम करने की इच्छा है, तो आपको अपने अंगूठे के प्रयास से मुंह के कोनों को कानों तक फैलाने की जरूरत है।
3. दूसरी ठुड्डी को हथेलियों से खींचते समय, त्वचा को ठोड़ी से कान तक की दिशा में लगभग चिकना किया जाता है, और इस समय फालंगेस इयरलोब पर स्थित होते हैं।
4. मुंह के कोनों को ऊपर उठाने के लिए ठुड्डी के बीच से आंखों तक तीन मध्यमा अंगुलियों से त्वचा को ऊपर की ओर खींचा जाता है।
चेहरे की मालिश के कई प्रकार और तरीके हैं, जिनमें एक्यूप्रेशर भी शामिल है। यह कुछ क्षेत्रों और जैविक रूप से सक्रिय क्षेत्रों पर हाथों के प्रभाव से किया जाता है। उंगलियों के कोमल दबाव के साथ प्रक्रिया धीरे-धीरे की जाती है। ज़ोन 7 सेकंड से अधिक समय तक प्रभावित नहीं हो सकते हैं। शाम या सुबह दबाव डालना सबसे अच्छा है। Shiatsu किसी भी जापानी चेहरे की मालिश की तरह, मांसपेशियों की टोन के लिए जिम्मेदार क्षेत्रों को सक्रिय करने में मदद करता है। उपयोगकर्ता समीक्षाओं का कहना है कि यह झुर्रियों को रोकता है, बढ़े हुए बिंदुओं को हटाता है और कसता है। सत्र के दौरान पूर्ण विश्राम का स्वागत किया जाता है। यह तकनीक रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, लोच को बहाल करती है, त्वचा में अच्छे चयापचय को बढ़ावा देती है, फुफ्फुस से राहत देती है और रंग को भी बाहर करती है।
इस तकनीक को करने का मुख्य नियम चिकित्सा शिक्षा रखने वाले विशेषज्ञों द्वारा इसका अनिवार्य कार्यान्वयन है। इसका कारण काफी सरल है, क्योंकि प्रक्रिया ही लिम्फ नोड्स के संपर्क में आने पर लसीका के संचलन को उत्तेजित करना है। इसलिए ऐसे सत्र के क्रियान्वयन में विशेष शिक्षा की उपस्थिति बहुत महत्वपूर्ण है।
चेहरे की त्वचा की मालिश हाथों से सबसे अच्छी की जाती है, क्योंकि इस मामले में मास्टर त्वचा के संपर्क की ताकत और डिग्री को नियंत्रित करने में सक्षम होगा। तकनीक का सार लयबद्ध पथपाकर और दबाव में निहित है, जिसका कार्य न केवल लसीका के प्रवाह में सुधार करना है, बल्कि त्वचा को टोन करना भी है। प्रक्रिया का अनुमानित समय 15 से 30 मिनट तक भिन्न हो सकता है, यह त्वचा की स्थिति, सामान्य भलाई और उम्र पर निर्भर करता है।
वर्तमान में, ज़ोगन चेहरे की मालिश एक काफी लोकप्रिय प्रक्रिया है जो आपको आंखों के नीचे झुर्रियों और सूजन को दूर करने की अनुमति देती है। तकनीक में लिम्फ नोड्स पर एक मैनुअल प्रभाव होता है, जो रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा पाता है, आराम करता है और चेहरे को ऊर्जा से भर देता है। प्रक्रिया के लिए, स्लाइडिंग बेस का उपयोग करना आवश्यक है: क्रीम, दूध, तेल।
झुर्रियों और सूजन से छुटकारा पाने के लिए, हम आसानी से अपनी उंगलियों के पैड से, आंखों के बाहरी कोनों से निचली पलक के साथ शुरू करते हुए, और फिर भीतरी की ओर बढ़ते हुए, आसानी से खींचते हैं। सत्र के दौरान, कुछ सेकंड के लिए रुकना आवश्यक है, और फिर परिपत्र आंदोलनों का प्रदर्शन करें। चेहरे और आंखों की तकनीक के अनुसार दृश्यमान परिणाम के लिए इसे कम से कम 3 बार दोहराया जाता है।
इस तकनीक का दूसरा नाम पिंचिंग है, क्योंकि यह लाइट पिंचिंग पर आधारित है। आप कंपन, पथपाकर और सानना भी लगा सकते हैं। यह प्रक्रिया तैलीय त्वचा के लिए अपरिहार्य है और चेहरे की सफाई को अच्छी तरह से पूरक करेगी, क्योंकि यह तेजी से उपचार को बढ़ावा देगी, मुँहासे के निशान हटाने में मदद करेगी, पुराने धब्बे और निशान की गंभीरता को कम करेगी। प्रत्यक्ष जोखिम त्वचा की गहरी परतों पर केंद्रित है, इसलिए इसे काफी गहनता से किया जाता है। चेहरे की मालिश के सभी प्रकार और तरीकों की तरह, जैकेट तकनीक के अपने मतभेद हैं, जिसमें संक्रामक रोग या कवर को नुकसान शामिल है।
प्रक्रिया में लगभग 20 मिनट लगते हैं। इस दौरान त्वचा थोड़ी लाल हो जानी चाहिए। नतीजतन, रंग और रक्त परिसंचरण में सुधार होगा, कायाकल्प प्राप्त होगा, और सेबम स्राव सामान्य हो जाएगा। प्रक्रिया के दौरान, क्रीम नहीं, बल्कि केवल तालक का उपयोग करना आवश्यक है। इस तरह के एक सत्र का संचालन करना काफी मुश्किल है, क्योंकि न केवल त्वचा की सतह, बल्कि डर्मिस को भी पिंच करने पर कब्जा कर लिया जाता है, इसलिए पेशेवरों पर भरोसा करना और उन्हें यह चेहरे की मालिश करने देना बेहतर है। संतुष्ट उपयोगकर्ताओं की समीक्षाओं का दावा है कि स्थायी परिणाम प्राप्त करने के लिए, कम से कम 10 प्रक्रियाएं करना आवश्यक है।
इसका दूसरा नाम कोष मालिश है। यह प्रकार लसीका जल निकासी तकनीकों से संबंधित है, और यह चेहरे के अंडाकार को उठाने, ऊतकों से अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने, लोच और दृढ़ता बढ़ाने और कायाकल्प करने में मदद करता है। प्रक्रिया के बाद, चयापचय में सुधार होता है। इस पद्धति का मुख्य विचार मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं को प्रभावित किए बिना लसीका प्रणाली और वसा ऊतक पर प्रभाव है। इस तरह की मालिश में महारत हासिल करने के लिए, न केवल ज्ञान की आवश्यकता होती है, बल्कि निस्संदेह प्रतिभा भी होती है, क्योंकि यह काफी जटिल है, दर्पण और वीडियो की मदद से घर पर इसे महारत हासिल करना आसान नहीं है। इसलिए, ऐसी प्रक्रिया के लिए पेशेवरों की ओर मुड़ना सबसे अच्छा है।
चम्मच का उपयोग न केवल कटलरी के रूप में किया जा सकता है, उनका एक और रहस्य है। यदि आप कुशलता से उनके उपयोग के लिए संपर्क करते हैं, तो आप लसीका और रक्त के प्रवाह में काफी सुधार कर सकते हैं, साथ ही साथ थोड़ा सा उठाने का प्रभाव भी प्राप्त कर सकते हैं। मालिश के लिए, आपको कुछ चम्मच लेने की जरूरत है, बिल्कुल कोई भी करेगा, लेकिन अगर उपकरणों में कप्रोनिकेल या चांदी हैं, तो उन्हें वरीयता दें। ऐसी प्रक्रिया को करते समय, विशेष ज्ञान और कौशल की आवश्यकता नहीं होती है, यहां आपको आत्म-मालिश करने की आवश्यकता होती है।
सभी क्रियाओं को समान रूप से और अत्यंत सरलता से किया जाना चाहिए, अर्थात्: चम्मच को केवल दक्षिणावर्त दबाकर घुमाएँ, और जब आंदोलनों को विपरीत दिशा में दोहराया जाता है, तो केवल पथपाकर किया जाता है। पहले आपको दो कंटेनर तैयार करने होंगे: एक गर्म से, और दूसरा ठंडे पानी से, जो चेहरे की मालिश करने के लिए आवश्यक होगा। इस प्रक्रिया की कोशिश करने वालों की समीक्षा भी विभिन्न जड़ी बूटियों से काढ़े का उपयोग करने की सलाह देती है। सत्र शुरू होने से पहले त्वचा को साफ किया जाता है, और चम्मच को ठंडा किया जाता है, फिर उन्हें पलकों पर लगाना शुरू किया जाता है। इस तकनीक का प्रयोग कम से कम 5 बार किया जाता है। चेहरे के लिए, आपको बारी-बारी से ठंडे उपकरणों को गर्म उपकरणों से बदलना होगा। झुर्रियों को चिकना करने के लिए, चम्मचों को गर्म करना और उन पर पौष्टिक तेल लगाना सबसे अच्छा है। माथे के लिए गर्म वस्तुओं का भी उपयोग किया जाता है, केवल क्रीम के साथ, इस प्रक्रिया को कम से कम 10 बार दोहराया जाता है। नासोलैबियल फोल्ड की उसी तरह मालिश की जाती है।
इस तकनीक को बहुत उपयोगी माना जाता है, क्योंकि ऊर्जा बहाल हो जाती है, लोच काफी बढ़ जाती है और रंग अधिक सुखद हो जाता है। कपिंग फेशियल मसाज उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से प्रभावी है, जिनका नियमित उपयोग समस्या को जल्दी से हल करता है, और एक ताजा रंग और एक स्पष्ट समोच्च प्राप्त करने में भी मदद करता है।
यह प्रक्रिया आपको त्वचा में गुणात्मक और अच्छी तरह से सुधार करने, लसीका प्रवाह और रक्त परिसंचरण में सुधार करने की अनुमति देती है। यदि आपके पास मौसा या दाद, घर्षण और कटौती, वृद्धि, मुँहासे, फेफड़ों की समस्याएं, दिल की विफलता और गर्भावस्था है तो वैक्यूम की सिफारिश नहीं की जाती है।
आज चेहरे की मालिश के कई प्रकार और तरीके हैं, लेकिन यह तकनीक अद्वितीय है। यह चेहरे को मॉडल करने में मदद करता है, इसे चिकनाई और लोच देता है, साथ ही साथ युवा आकृति को बहाल करता है। यह प्रक्रिया उम्र से संबंधित परिवर्तनों को रोकने और उम्र बढ़ने को धीमा करने का एक अच्छा अवसर है।
इस मालिश से चेहरे की पूरी तरह से कसरत हो जाती है, न कि केवल नकल की। यह तकनीक फ्रांसीसी महिला जोएल सिस्को द्वारा बनाई गई थी, वह प्रशिक्षण द्वारा एक जैव रसायनज्ञ और जीवविज्ञानी थीं। आज, उसकी तकनीक का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, क्योंकि यह अंत में प्राप्त होने वाले परिणाम से प्रभावित होता है।
एक मूर्तिकला मालिश करते हुए, मास्टर चेहरे की मांसपेशियों के नेटवर्क की विशिष्ट संरचना को ध्यान में रखते हुए, विशेष रेखाओं के साथ चलता है। विशेषज्ञ मजबूत और गहरा दबाव बनाता है, जिससे त्वचा के नीचे सभी क्षेत्रों, संचार और गहरे में गुणात्मक रूप से काम करता है। अपने प्रभाव, प्रभाव और प्रदर्शन में, यह जापानी चेहरे की मालिश की तरह थोड़ा सा है। संतुष्ट ग्राहकों की समीक्षाओं से संकेत मिलता है कि न केवल डिकोलेट और गर्दन के क्षेत्रों में काम करते समय एक पूर्ण प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है। केवल यह दृष्टिकोण एक अद्भुत उठाने और उपचार प्रभाव प्रदान करता है।
मास्को के केंद्र में टावर्सकाया में एक अनुभवी विशेषज्ञ के साथ विस्तृत सलाह लेने के लिए आएं या हमें कॉल करें। हम युवा पुरुषों, और वयस्क पुरुषों, और सुरुचिपूर्ण उम्र के सज्जनों दोनों का स्वागत करते हैं।आप हमारी कीमतों और सेवा की उच्च गुणवत्ता से सुखद आश्चर्यचकित होंगे।
पुरुषों के लिए कॉस्मेटोलॉजी अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रही है, क्योंकि मजबूत सेक्स के अधिक से अधिक प्रतिनिधि समझते हैं कि एक टोंड फिगर, अच्छी त्वचा और अच्छी तरह से तैयार उपस्थिति उनके करियर और उनके व्यक्तिगत जीवन में सफलता के लिए कितनी महत्वपूर्ण है। ब्यूटी सैलून "मयक" में हम पुरुषों को उनकी उपस्थिति की देखभाल के लिए सेवाओं की विस्तृत श्रृंखला की पेशकश कर सकते हैं।
| पुरुषों के लिए कॉस्मेटोलॉजी | कीमतों |
| विभिन्न मालिश, खेल से लेकर आराम तक | 1000 . से |
| पुरुष मैनीक्योर। हाथ एक सज्जन का व्यवसाय कार्ड हैं | 1100
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| पुरुष पेडीक्योर। हर चीज में ईमानदारी मायने रखती है | 1900
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| चेहरे का उपचार। साफ त्वचा, झुर्रियों में कमी और जवां दिखना सफलता के लिए बहुत मायने रखता है। | 1000 . से |
| पुरुषों के बाल कटवाने | 1700 |
| दूल्हे सज्जनों को बनाने वाले सैलून पेशेवर |
स्वास्थ्य: सौंदर्य और स्वास्थ्य: चेहरे की त्वचा की देखभाल: 10. पुरुषों के लिए चेहरे के व्यायाम को फिर से जीवंत करना
अभ्यास का प्रस्तावित सेट अत्यंत प्रभावी है। व्यायाम पूरी तरह से हानिरहित हैं और कहीं भी किए जा सकते हैं। उदाहरण के लिए, कंप्यूटर के साथ काम करते समय, आप मुंह की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम कर सकते हैं, और फोन पर बात करते समय नाक के लिए व्यायाम कर सकते हैं। जब आपको लगे कि आपका ध्यान कमजोर हो रहा है तो आंखों की एक्सरसाइज करें। यह आपको तरोताजा कर देगा और आपको काम पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा।
हर चीज की तरह जो आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है, व्यायाम आपके दैनिक जीवन का हिस्सा होना चाहिए। सुबह उठने के तुरंत बाद कॉम्प्लेक्स के प्रत्येक व्यायाम को एक बार करके दिन की शुरुआत करना अच्छा होता है। यह सब आपको दस मिनट से ज्यादा नहीं लगेगा। आप बिस्तर पर लेटे हुए भी व्यायाम कर सकते हैं। वे आपको पूरी तरह से जगाने में मदद करेंगे। व्यायाम आपको जीवंतता देगा और आपकी उपस्थिति में सुधार करेगा: आंखों के नीचे बैग कम हो जाएंगे, चेहरा एक नया रूप ले लेगा। शेविंग करते समय आप इसे पहले ही नोटिस कर लेंगे। शाम को, प्रत्येक व्यायाम को एक बार और करने की सलाह दी जाती है। यदि आपके पास बिल्कुल समय नहीं है, तो पुस्तक व्यायाम का एक सेट प्रदान करती है जिसे आप गाड़ी चलाते समय कर सकते हैं। हालांकि, बहुत सावधान और सावधान रहें।
ध्यान देने योग्य परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको सभी अभ्यासों को सीखते समय तीन से चार सप्ताह तक प्रतिदिन दो बार करने की आवश्यकता है। कई महीनों तक नियमित रूप से व्यायाम करने से आप दस साल या उससे अधिक छोटे दिखेंगे। आपके चेहरे पर होने वाले बदलाव दूसरों को दिखाई देंगे। व्यायाम को अपना गुप्त बुढ़ापा रोधी हथियार बनाएं।
जब आप वांछित परिणाम प्राप्त कर लेते हैं, तो दिन में एक बार, सप्ताह में तीन से चार दिन, या आवश्यकतानुसार, आकार बनाए रखने के लिए जिमनास्टिक करना जारी रखें, जब आपको ऐसा लगे कि चेहरे के किसी विशेष क्षेत्र की आवश्यकता है सुधारा गया।
व्यायाम करते समय याद रखने योग्य पाँच युक्तियाँ।
प्रारंभिक स्थिति
हर बार अभ्यास शुरू करने से पहले, आप "प्रारंभिक स्थिति ले लो" शब्दों से मिलेंगे। इस स्थिति में व्यायाम करने से आपको बेहतर परिणाम प्राप्त होंगे।
व्यायाम शुरू करने से पहले, पेट को खींचे, नितंबों को कस लें और पूरे अभ्यास के दौरान इस स्थिति को बनाए रखें। यह आपको व्यायाम की जा रही मांसपेशियों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा।
व्यायाम की गई मांसपेशी के क्षेत्र में जलन
जब तक आप तनाव और दर्द महसूस न करें, तब तक व्यायाम की जा रही मांसपेशियों पर ध्यान केंद्रित करते हुए प्रत्येक व्यायाम करें। इस अवस्था में मांसपेशियों में लैक्टिक एसिड बनता है और जलन इस बात का प्रमाण है कि आप मांसपेशियों पर अधिकतम भार के साथ व्यायाम कर रहे हैं।
स्पंदन
कुछ अभ्यास करते समय, अपनी उंगलियों को काउंटरवेट के रूप में उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है। वे मांसपेशियों पर अधिक भार के लिए आवश्यक प्रतिरोध पैदा करते हैं। शब्द "स्पंदन" जलन की अनुभूति को बढ़ाने के लिए व्यायाम की मांसपेशियों के साथ उंगलियों के ऊपर और नीचे की तीव्र गति को संदर्भित करता है।
केंद्र
व्यायाम करते समय, लगातार व्यायाम की गई मांसपेशियों और उसके साथ ऊर्जा की गति की कल्पना करें। कल्पना कीजिए कि व्यायाम के दौरान ये मांसपेशियां कैसे हिलना और उठना शुरू करती हैं।
बंद होठों से सांस छोड़ें
बंद होठों से सांस छोड़ने से तनाव मुक्त होने में मदद मिलती है। अपने होठों को एक साथ दबाएं और जोर से सांस छोड़ें, यह सुनिश्चित करते हुए कि आपके होंठ सांस छोड़ते हुए कंपन करें। अपने चेहरे की मांसपेशियों को आराम देने और काम कर रही मांसपेशियों में जलन से छुटकारा पाने के लिए आप प्रत्येक व्यायाम के बाद ऐसा करेंगे।
1. आंखों के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत बनाना
अपेक्षित परिणाम
व्यायाम ऑर्बिक्युलिस ओकुली को मजबूत करता है, जो सबसे महत्वपूर्ण मांसपेशियों में से एक है जो पूरी आंख को घेरे रहती है। वह आंखें खोलती और बंद करती है। यह व्यायाम पूरे आंख क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ावा देता है और ऊपरी और निचली पलकों को मजबूत करता है, आंखों के नीचे बैग और खोखले को कम करता है। लटकती हुई सिलवटों से मुक्त आंखें बड़ी दिखती हैं। लुक अधिक जीवंत और युवा हो जाता है।
तरीका
व्यायाम बैठकर या लेटकर किया जाता है।
1. अपनी तर्जनी को भौंहों के बीच रखें (अंजीर देखें। 1), फिर आंखों को बाहरी कोने के चारों ओर अपने अंगूठे से कौवा के पैरों के ऊपर (यदि आपके पास है) गोल करें। "ताज देखने" की कोशिश करते हुए, अपनी आँखें ऊपर उठाएँ। अपनी निचली पलक को मजबूती से ऊपर उठाएं।
2. निचली पलक के तनाव को पकड़कर, अपनी आँखें कसकर बंद करें, अपनी आँखें कसकर बंद करें (अपने नितंबों को तनाव देना न भूलें), इस स्थिति को बनाए रखते हुए चालीस तक गिनें (चित्र 2 देखें)। झुर्रियों से बचने के लिए अपनी तर्जनी उंगलियों से भौंहों के बीच हल्के से दबाएं। हालांकि, दबाव बहुत हल्का होना चाहिए ताकि त्वचा में झुर्रियां न बनें।
सलाह
व्यायाम दिन में दो बार करें। यदि आपकी आँखें गहरी धँसी हुई हैं या आपकी आँखों के नीचे बड़े बैग हैं, तो व्यायाम को दिन में तीन बार दोहराएं।
2. निचली पलक को मजबूत बनाना
अपेक्षित परिणाम
यह व्यायाम ऑर्बिक्युलिस ओकुली पर भी कार्य करता है, निचली पलक को मजबूत करता है, आंखों के नीचे के अवसाद को कम करता है और निचली पलकों की सूजन को कम करता है।
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तरीका
व्यायाम बैठकर या लेटकर किया जाता है। कुछ प्रवण स्थिति पसंद करते हैं। इसलिए, उनकी राय में, वे सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करते हैं।
1. अपनी उंगलियों को अपने माथे पर उच्चतम बिंदु के समानांतर रखें (अंजीर देखें। 5)। अब अपनी उंगलियों को माथे पर दबाते हुए भौंहों की दिशा में ले जाएं। इस स्थिति को पकड़ो, अपने सिर के शीर्ष पर देखें। अपनी उंगलियों को नीचे दबाते हुए, अपनी भौंहों को ऊंचा उठाने की कोशिश करें। आराम करना। इन आंदोलनों को पांच बार दोहराएं।
2. अब, भौंहों को ऊपर की ओर रखते हुए, अपनी उंगलियों से नीचे दबाते हुए, अपनी भौंहों के साथ एक छोटी ऊपर की ओर गति करें, जब तक कि आप भौंहों के साथ खिंचाव महसूस न करें (अंजीर देखें। 6)। जब आप दबाव या जलन महसूस करें, तो तीस तक गिनें। आराम करें और अपनी भौंहों को अपनी नाक के पुल के पास गोलाकार गति में मालिश करें।
सलाह
व्यायाम दिन में दो बार करें। जिन लोगों की भौहें "भारी" या बहुत झुकी हुई हैं, उन्हें इसे दिन में तीन बार दोहराने की सलाह दी जाती है।
4. रंग सुधारें
अपेक्षित परिणाम
क्वाड्रैटस लैबी सुपीरियरिस पर काम करते हुए, यह व्यायाम चेहरे की तनावपूर्ण अभिव्यक्ति से छुटकारा पाने में मदद करता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, जिससे त्वचा को एक ताजा, युवा रूप मिलता है।
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तरीका
आप इस व्यायाम को बैठने, लेटने या अंतरिक्ष में घूमते हुए, अपने डेस्क पर, फोन पर बात करते हुए या टहलने के दौरान कर सकते हैं।
1. अपनी तर्जनी से नाक के सिरे को मजबूती से उठाएं (चित्र 10 देखें)।
2. ऊपरी होंठ को नीचे करें और इसे दांतों से दबाएं, नाक को नीचे करें (चित्र 11 देखें)। आपको अपनी नाक के सिरे को अपनी उंगली पर दबाते हुए महसूस करना चाहिए। एक सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें और अपने ऊपरी होंठ को ऊपर उठाकर अपनी नाक के सिरे को छोड़ दें। इस अभ्यास के दौरान श्वास एक समान होनी चाहिए।
सलाह
इस एक्सरसाइज को दिन में एक बार जरूर करें। यदि आप पाते हैं कि आपकी नाक आपकी अपेक्षा से थोड़ी लंबी या चौड़ी है, तो इसे दिन में दो बार करें।
6. होठों के आकार में सुधार
अपेक्षित परिणाम
ऑर्बिक्युलिस ओरिस - मुंह के आस-पास की मांसपेशी - पर कार्य करना - यह व्यायाम मुंह के पूरे क्षेत्र को मजबूत करता है और झुर्रियों को बाहर निकालने में मदद करता है, अगर वे पहले से ही दिखाई दे रहे हैं।
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तरीका
इस व्यायाम को बैठकर करना सबसे अच्छा है।
1. ऊपरी होंठ के बीच में एक बिंदु और निचले होंठ के मध्य में एक संबंधित बिंदु की कल्पना करें। काल्पनिक बिंदुओं को अलग करके अपना मुंह खोलें (चित्र 14 देखें)। अपने होठों को अंडाकार आकार देते हुए जोर से गोल करें। ऊपरी होंठ को ऊपरी दांतों से कसकर दबाया जाना चाहिए।
2. कल्पना कीजिए कि ऊर्जा की गति मुंह के कोनों से नासिका तक (दोनों तरफ) होती है। दोनों हाथों की तर्जनी के साथ, ऊर्जा की इस काल्पनिक ऊर्ध्व गति के साथ (चित्र 15 देखें)। तब यह काल्पनिक ऊर्जा प्रवाह नासिका छिद्र से मुंह के कोनों तक जाती है। अपनी तर्जनी को ऊपर और नीचे तब तक घुमाते रहें जब तक आपको अपने मुंह के आसपास जलन महसूस न हो। अब उंगलियां चेहरे से 1-2 सेंटीमीटर की दूरी पर हैं और जल्दी से नासोलैबियल फोल्ड के साथ ऊपर और नीचे जाती हैं। इस क्रिया को जारी रखते हुए तीस तक गिनें। उसके बाद, बंद होठों से आराम करें और साँस छोड़ें, इससे तनावग्रस्त मांसपेशियों को जल्दी आराम करने में मदद मिलेगी।
सलाह
कल्पना की शक्ति का उपयोग करके, आप मुंह के क्षेत्र में जलन को बढ़ाएंगे, जो मांसपेशियों के तेजी से मजबूत और विकास में योगदान देगा। अधिकतम परिणामों के लिए, इस व्यायाम को दिन में दो बार करें।
8. ठोड़ी की मांसपेशियों को मजबूत बनाना
अपेक्षित परिणाम
इस अभ्यास का pterygoideus अंतरिम पेशी पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इसे विकसित करने से, आपको गालों के ऊपर से छुटकारा मिलेगा, ठोड़ी की रेखा के साथ की त्वचा खिंच जाएगी, नरम हो जाएगी, या "टैंक" पूरी तरह से गायब हो जाएंगे।
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तरीका
आप इस अभ्यास को बैठे या लेटते हुए कर सकते हैं, लेकिन लेटने से आपके लिए यह कल्पना करना आसान हो जाएगा कि आपका चेहरा पक्षों पर कैसे फैलता है।
1. अपना मुंह खोलो, होठों के कोनों को दाढ़ों तक खींचो और उन्हें वहां मजबूती से लगाओ (चित्र 18 देखें)। अपने ऊपरी होंठ को अपने ऊपरी दांतों के खिलाफ मजबूती से दबाएं। अब कल्पना कीजिए कि आपके होठों के कोनों से कितने बड़े मोटे गाल निकल जाते हैं, आपके चेहरे के सभी खोखले कैसे भर जाते हैं। अपनी उँगलियों को अपने मुँह के कोनों पर रखें, उनके साथ अपने चेहरे पर छोटी-छोटी गोलाकार गतियाँ बनाएँ। यह आपको पक्षों पर चेहरे को मानसिक रूप से "विस्तारित" करने में मदद करेगा। ये छोटे-छोटे सर्कुलर मोशन करते रहें।
2. जब आप महसूस करें कि मांसपेशियां फैल रही हैं, तो धीरे-धीरे अपने हाथों को अपने चेहरे से दूर ले जाएं, एक गोलाकार गति में जारी रखें (चित्र 19 देखें)। यदि आप अपने चेहरे के किनारों पर जलन महसूस करते हैं, तो इस क्षेत्र में ऊर्जा के प्रवाह को बढ़ाने के लिए अपनी बाहों को तेजी से घुमाएं। तीस तक गिनें। आराम करें और बंद होठों से सांस छोड़ें।
सलाह
यदि आप पाते हैं कि आपका चेहरा काफी चौड़ा है, तो इस व्यायाम को छोड़ दें। नहीं तो इसे दिन में दो बार करें।
10. नया रूप
अपेक्षित परिणाम
यह व्यायाम बुक्किनेटर पेशी पर काम करता है और समय के साथ चेहरे को कसता, कसता और टोन करता है। अगर आपका चेहरा संकरा है, तो भी आपको इसे दिन में कम से कम एक बार करना चाहिए ताकि गाल ढीले न हों।
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तरीका
1. अपनी ठुड्डी को ऊपर करके सीधे बैठ जाएं (चित्र 22 देखें)। अपने होठों को बंद करें और अपने होंठों को अलग किए बिना (अपने दांत दिखाए बिना) मुस्कुराएं। दोनों हाथों को गर्दन के आधार पर, कॉलरबोन के ऊपर, त्वचा को थोड़ा नीचे करते हुए रखें। अपनी आँखें ऊपर उठाएं, ताज को "देखने" की कोशिश करें।
2. अपने सिर को पीछे झुकाएं, तीन तक गिनें, फिर आराम करें (चित्र 23 देखें)। आपको ठुड्डी और गर्दन की मांसपेशियों में तेज तनाव महसूस होना चाहिए। इस क्रिया को 35 बार दोहराएं। अब व्यायाम करें, अपने दाहिने कंधे को देखें (अपना सिर न मोड़ें।) 35 बार, वही बात - अपने बाएं कंधे के ऊपर।
सलाह
व्यायाम दिन में दो बार करें। अत्यधिक विकसित डबल चिन के साथ, इसे दिन में तीन बार या अधिक बार करना बेहतर होता है।
