एंटी-नेस्चेटिक ट्यूबरकल्स और कूल्हों और पोप पर ढीली त्वचा - मुसीबत हर दूसरी महिला है। इस हमले का मुकाबला करने के लिए किन विधियों का आविष्कार नहीं किया गया है: आहार, व्यायाम, "जादू" जैल और क्रीम। हालांकि, सबसे प्रभावी अभी भी एक अच्छी एंटी-सेल्युलाईट मालिश है - कुख्यात "ऑरेंज क्रस्ट" के साथ एक प्रकार का लक्ष्य लड़ाकू। इसे घर पर सही कैसे करें? और किस प्रकार के प्रकार सबसे तेज़ और उल्लेखनीय परिणाम लाते हैं?
शिकार की तलाश करने के लिए एक बात: सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई एक जटिल कार्य है। हमें सिमुलेटर पर फ्लश करना होगा, उदाहरण के लिए, नियमित रूप से दर्पण के सामने घर पर अभ्यास करने के लिए। पसंदीदा फ्राइड मुर्गियों और पिज्जा को करना होगा। मालिश, जो तुरंत नोट, एक अच्छी दिखने वाली घटना नहीं है, युद्ध विरोधी-सेल्युलाईट रणनीति का एक अभिन्न हिस्सा भी है। लेकिन अगर हर कोई सच है, तो एक महीने के बाद और आधा दिखाई देगा - चिकनी और लोचदार त्वचा और कुल वजन घटाने के साथ।
सेल्युलाईट कैसे होता है?
यदि आप चिकित्सा शर्तों में नहीं जाते हैं, तो सेल्युलाईट तरल को रखने के लिए एडीपोज ऊतक की कोमलता है, साथ ही एक्सचेंज उत्पादों (जिसे "स्लैग" कहा जाता है)। एक तरल ठहराव का परिणाम सूजन हो जाता है, जो संयोजी ऊतक के पड़ोसी हिस्सों को निचोड़ता है, और यह प्रतिक्रिया में घने फाइबर का उत्पादन करता है, गांठ के टुकड़े को इन्सुलेट करता है और सामान्य रक्त परिसंचरण और लिम्फ के परिसंचरण को रोकता है। नतीजतन, जेल के आकार की सख्त धीरे-धीरे गठित किया जाता है, और विशेषता ट्यूबरका त्वचा पर दिखाई देती है। वैसे, लॉन्च चरणों पर, वे चोट पहुंचा सकते हैं और सूजन कर सकते हैं।
एंटी-सेल्युलाईट मालिश के दौरान क्या होता है?
शरीर के "समस्या" भागों को रगड़ना और घुटने से रक्त को अधिक सक्रिय रूप से नसों के माध्यम से चलाने का एक तरीका है, ऑक्सीजन और आउटपुट "स्लैग" के साथ उपकुशल ऊतक की आपूर्ति करने का एक तरीका है। उपकुशल फैटी ऊतकों से, अत्यधिक तरल (मालिश की जल निकासी) व्युत्पन्न होती है, और फिर "वसा गांठ" धीरे-धीरे अवशोषित होती है। नतीजतन, जो कोशिकाएं पहले "नाकाबंदी" की शर्तों में रहती थी, जीवन में आते हैं, चयापचय में सुधार होता है, और त्वचा छुआ और लोचदार हो जाती है।
एंटी-सेल्युलाईट मालिश के प्रकार
सबसे सामान्य रूप में, सेल्युलाईट के खिलाफ मालिश को विभाजित किया जा सकता है हार्डवेयर तथा गाइड .
डिवाइस अलग हैं। "सक्शन कप" के सिद्धांत पर काम कर रहे वैक्यूम मालिशर्स हैं। ऐसे डिवाइस हैं जो एक मैन्युअल मालिश की तरह, एक जंगम त्वचा गुना बनाने के तरीके को जानें "कैसे करें। गोलाकार सिर की बहुलता के साथ बड़े पैमाने पर निर्माताओं का एक बड़ा चयन भी है, जो उच्च गति के साथ, एक प्रतिपूर्ति प्रभाव और काफी गहरी जगह मालिश प्रदान करता है। हालांकि, कोई भी मशीन मानव हाथों के प्रभावों के साथ तीव्रता की तुलना करता है।
ध्यान रखें: यदि मालिश के दौरान आप केवल हल्की प्लगिंग का अनुभव कर रहे हैं, और आप नींद में खींचते हैं गलत मालिश और अपशिष्ट समय है। असली एंटी-सेल्युलाईट मालिश से, आपके पुजारी को मदद के लिए जला और प्रार्थना करनी चाहिए, और सत्र के बाद लाल रंग के सभी रंगों के साथ पूरा हो गया है! कल्पना कीजिए, उदाहरण के लिए, "रोलिंग" का हकदार प्राप्त करना: त्वचा को रोलर के रूप में देरी हो रही है, और फिर यह रोलर एक लहर के रूप में बड़े पैमाने पर क्षेत्र के साथ चलता है। यहां तक \u200b\u200bकि चोट भी रह सकती है! लेकिन सौंदर्य को पीड़ितों की आवश्यकता होती है: केवल इसलिए आप गहरे एक्सपोजर को प्राप्त कर सकते हैं और सेल्युलाईट द्रव्यमान को तोड़ सकते हैं।
यहां आपको विभिन्न एंटी-सेल्युलाईट लोशन, स्क्रब्स और जेलों का उल्लेख करने की आवश्यकता है जो आज बहुतायत में हैं, विज्ञापित और बेचे जाते हैं। सुनिश्चित करें कि मैंने अभी तक एक सौ कथित चमत्कारी दवा का आविष्कार नहीं किया है, ऐसा लगता है: "मैंने रातोंरात चनाया - मैं सुबह में जाग गया!"। यहां तक \u200b\u200bकि सबसे उन्नत का मतलब है कि केवल तीव्र मालिश के साथ संयोजन में "ट्रिगर"। आखिरकार, अन्यथा उपयोगी पदार्थ केवल गंतव्य तक नहीं पहुंच पाएंगे।
और ऐसी दवाओं में शामिल सामग्री आपकी सुंदरता और स्वास्थ्य के लाभ के रूप में कार्य करने के लिए काफी "योग्य" हैं। कैफीन और थियोफाइललाइन, सिलिकॉन यौगिकों, विटामिन ए, विभिन्न एंजाइम, आवश्यक तेल (साइप्रस, दौनी, जुनिपर, जेरानियम), घुड़सवार, आइवी, घोड़े की भुनाई, गिंग्को, बाघ घास, शैवाल (लैमिनेरी और फ्यूकस) के निष्कर्ष - यह सब सक्षम है एक्सचेंज पदार्थों को सक्रिय करने और आपके सेल्युलाईट को बहुत "डॉट" सक्रिय करना।
घर पर एंटी-सेल्युलाईट मालिश कैसे करें?
यदि केबिन में पेशेवर मालिश करने की कोई संभावना नहीं है,
आप इसे स्वयं कर सकते हैं - घर पर।
▪ एक विशेष "प्रोप" की मदद से: प्राकृतिक ब्रिस्टल से बने ब्रश, मालिश टेप, गोल सिर के साथ प्लास्टिक मालिश, छंदों के साथ रबर बॉल, आदि।
घुटने अवसादों के क्षेत्र के साथ शुरू करें, फिर, नरम बनाना, लेकिन आत्मविश्वासपूर्ण आंदोलन, ग्रोइन तक बढ़ें। उसके बाद, हिप के पीछे मालिश, "हेलिफर", नितंब, पीछे के नीचे। परिपत्र आंदोलन मांसपेशी फाइबर के साथ आंदोलनों के साथ वैकल्पिक होते हैं और कई बार सेल्युलाईट से प्रभावित भूखंडों को काम करने के लिए आलसी नहीं होते हैं। त्वचा पर पर्याप्त मजबूत दबाव बनाना आवश्यक है। इष्टतम मालिश अवधि 5-6 मिनट है। त्वचा को खींचने से बचने के लिए, त्वचा को नरम होने पर बाथरूम या शॉवर के तुरंत बाद एंटी-सेल्युलाईट मालिश बनाने की सिफारिश की जाती है।
एंटी-सेल्युलाईट मालिश का प्रभाव नियमित प्रक्रियाओं की शुरुआत के कुछ महीनों बाद ही अनुमानित किया जा सकता है। आशा केवल पाठ्यक्रम पर है, जिसमें कम से कम 10-15 प्रक्रियाएं, नियमितता - हर दूसरे दिन शामिल हैं। यह काफी सामान्य है अगर प्रभाव पिछले सत्र के तुरंत बाद प्रकट नहीं होता है, लेकिन कुछ हफ्तों के बाद।
सेल्युलाईट ... अच्छी तरह से, तीस साल की उम्र में, कौन से महिलाएं इस भयानक, कूल्हों पर और नितंबों के क्षेत्र में "नारंगी क्रस्ट" में नहीं आईं? मध्यम आयु वर्ग के कई "आश्चर्य" एक निराशाजनक मनोदशा का कारण बन सकते हैं, अपनी उपस्थिति के बारे में एक जटिल बनाते हैं। लेकिन किसी भी सुंदरता को खुद से प्यार करना चाहिए! सेल्युलाईट संघर्ष कर सकता है। प्रभावी तरीका - बैंकों के साथ मालिश। कैसे, कब और कितनी बार इसे खर्च करना, हम बताएंगे।
आम तौर पर, ऐसा माना जाता है कि यदि तीस साल बाद एक महिला को कोई समस्या नहीं आती है, तो उसके पास हार्मोनल पृष्ठभूमि में महत्वपूर्ण उल्लंघन होता है। जहां तक \u200b\u200bयह राय सही है, केवल डॉक्टरों को पता है। खैर, हम सिर्फ यह पता लगाने की कोशिश करते हैं कि आम तौर पर और यह क्या है।
यदि हम वैज्ञानिक भाषा बोलते हैं, तो परेशानी को "गिनोइड लिपोडस्ट्रोफी" कहा जाता है। यह वसा subcutaneous तलछट में विकसित होता है। वास्तव में, ये उपकुशल वसा परत की सही संरचना में परिवर्तन होते हैं, जिसके कारण रक्त प्रवाह होता है, ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के संचलन, साथ ही साथ लिम्फ के बहिर्वाह भी होते हैं। नारंगी की एक परत की तरह त्वचा असमान, छोटी गाड़ी बन जाती है।
वैसे, डॉक्टर एक गंभीर बीमारी के रूप में सेल्युलाईट से संबंधित नहीं हैं, कई डॉक्टर आमतौर पर इसे एक असाधारण रूप से बाहरी दोष मानते हैं, न कि एक बीमारी। यह उल्लेखनीय है कि पहले लोगों ने महिलाओं के कूल्हों और नितंबों के "नारंगी क्रस्ट" पर कोई ध्यान नहीं दिया था। और केवल फैशन उद्योग के सक्रिय विकास और यूरोप में यौन क्रांति के साथ, सेल्युलाईट कॉस्मेटिक दोषों के साथ पोर्टल जीवन के साथ रैंक किया गया। यह केवल 1973 में हुआ था। तो समस्या इतनी सालों नहीं है, या बल्कि इसके प्रति दृष्टिकोण है।
आप तुरंत इसे नोटिस करेंगे और कुछ भी भ्रमित नहीं करेंगे। रात में त्वचा पर दिखाई देता है। विशेष रूप से जब यह संपीड़ित होता है। लेकिन कई समस्या किसी भी विशेष परीक्षण के बिना भी ध्यान देने योग्य है। यह सिर्फ कूल्हों को देखने के लिए पर्याप्त है - और यहां यह है, "ऑरेंज क्रस्ट।" 25 साल से अधिक उम्र बढ़ती है, और जो 30 से अधिक हैं, वे व्यावहारिक रूप से पूरी तरह से आम हैं।
विशेषज्ञ 4 सेल्युलाईट अभिव्यक्ति चरणों की पहचान करते हैं:
आप सेल्युलाईट के अभिव्यक्तियों से छुटकारा पा सकते हैं। इसके अलावा, आपको अपने कूल्हों को छिपाने के बिना, परिसरों से छुटकारा पाने की जरूरत है, और समुद्र तट के माध्यम से जाने के लिए गर्व के साथ। यह कैसे करना है? वास्तव में, इतना मुश्किल नहीं है। मुख्य बात यह है कि एक इच्छा और सकारात्मक का बड़ा अंतर है।
आम तौर पर, हमलों से छुटकारा पाने के लिए केवल तभी सक्षम होंगे जब आप समस्या को हल करने के लिए व्यापक रूप से उपयुक्त हों। सबसे पहले, यह आपके शरीर का ख्याल रखेगा और अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाएगा। क्योंकि अक्सर "नारंगी छील" उन महिलाओं से खुद को प्रकट करता है जो किलोग्राम के अधिकतर से पीड़ित हैं। तो, यही वह है जो आपको करने की ज़रूरत है:
बेशक, उपचार विशेष क्रीम के बिना नहीं होगा जो त्वचा की भीतरी स्थिति में सुधार करने और बाहरी अभिव्यक्तियों को कम करने में योगदान देता है।
और फिर भी, सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में सबसे कुशल सहयोगी एक विशेष मालिश होगा, जो सामान्य डिब्बे की मदद से किया जाता है। आइए इसके बारे में अधिक जानकारी में बात करते हैं।
तो, हम में से प्रत्येक मेडिकल बैंकों में आया। उन्हें सर्दी के खिलाफ लड़ाई में एक साधनों में से एक के रूप में रखा जाता है, जब बीमारी को ब्रोंची मिलती है। दिलचस्प बात यह है कि ये अनुकूलन सेल्युलाईट के खिलाफ बहुत प्रभावी हैं। उनकी कार्रवाई क्या है?
जब हम जार को त्वचा में डालते हैं, तो टैंक के अंदर एक वैक्यूम बनता है। आधुनिक उपकरणों ने कुछ हद तक बदल दिया है। यदि इससे पहले, हमारी दादी और माताओं ने ग्लास का इस्तेमाल किया, सामान्य मैच से हवा के अंदर जल रहा था, अब हम प्लास्टिक से भी मिल सकते हैं, जिसके अंत में एक विशेष नाशपाती है। इसे धक्का, आप हवा पंप करते हैं। इसके अंदर एक ही समय में, स्वाभाविक रूप से, वैक्यूम का गठन किया जाता है।
जब हम कर सकते हैं तो समस्या क्षेत्र को मालिश करते समय, दबाव ड्रॉप होता है। यह ऊपरी त्वचा परतों को उत्तेजित करता है, उन्हें स्वर देता है, रक्त और लिम्फ तेज़ी का कारण बनता है। इसके अलावा, एपिडर्मिस में सभी तरल पदार्थों का सही परिसंचरण स्थापित किया जा रहा है। नतीजतन - सेल्युलाईट के नैदानिक \u200b\u200bअभिव्यक्तियों धीरे-धीरे गायब हो जाते हैं। प्रक्रियाओं के पाठ्यक्रम की शुरुआत के बाद प्रभाव को ध्यान में रखा जाएगा।
मालिश को त्वचा को घायल न करने और वांछित प्रभाव लाए जाने के लिए, इसे सही तरीके से किया जाना चाहिए। हम बताएंगे, जैसे।
सबसे पहले, पहली, त्वचा को प्रक्रिया के लिए तैयार किया जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, इसे गर्म करें। सबसे समस्याग्रस्त जोन नितंब और कूल्हे हैं। यहां और हम उनके साथ काम करेंगे। याद कीजिए! बैंकों के साथ एंटी-सेल्युलाईट मालिश कूल्हों की ग्रोइन और आंतरिक सतह पर भी नहीं की जा सकती है, साथ ही घुटने के जोड़ों के झुकाव में भी नहीं किया जा सकता है।
तो, धीरे-धीरे समस्या क्षेत्रों को मालिश करना। हम उन्हें आसान लाली और गर्मी की भावना की उपस्थिति से पहले रगड़ते हैं। आमतौर पर पेट के लिए घुटने की ओर गोलाकार स्ट्रोक का इस्तेमाल किया जाता है। नितंबों को हथेली की पूरी सतह का उपयोग करके बस रगड़ दिया जाता है।
दूसरा, शरीर को स्नेहन करने की आवश्यकता होती है कि बैंक आसानी से इस पर स्लाइड करते हैं। इसके अलावा, विशेष एंटी-सेल्युलाईट तेल भी दुश्मन के खिलाफ लड़ाई में मदद करेंगे। इसलिए, हम एक मॉइस्चराइज़र लागू करते हैं, बहुत अच्छी तरह से, गर्म और शुद्ध त्वचा का पीछा करते हैं और उत्पाद को रगड़ते हैं। याद रखें कि एक सख्त धुंधली सतह बैंक को बिना किसी समस्या के अपने चारों ओर स्थानांतरित करने का मौका देगी।
तीसरा, हम खुद को मालिश करना शुरू करते हैं। इसके लिए, आधुनिक प्लास्टिक और सोवियत ग्लास जार दोनों उपयुक्त हैं, लेकिन काम करने वाले पहले काम करना आसान हो जाएगा। हम डिवाइस को किसी समस्या स्थान में अनुकूलित करते हैं और इसे आसानी से सतह पर नीचे और ऊपर ले जाने के लिए शुरू करते हैं, इस प्रकार पूरे क्षेत्र का इलाज करते हैं। घुटनों को झुकाव, पक्ष में झूठ बोलने वाली स्थिति में मालिश किया जाता है। सबसे पहले, बैंक सीधे लाइनों द्वारा संचालित होता है, फिर ज़िगज़ैग द्वारा और पहले से ही प्रक्रिया के अंत में - एक सर्कल, तरंगों और सर्पिल में।
मालिश, सावधानी से पालन करें कि त्वचा को अवशोषित कैसे अवशोषित किया जाता है। यदि आप सबकुछ सही तरीके से करते हैं, तो इसे जार के अंदर कम से कम 2-3 सेमी छोड़ना चाहिए। यदि अधिक है, तो जहाजों को चोट लगाना, दबाव को कम करना, कुछ हवा को निष्क्रिय करना संभव है। 1 सेमी से कम का कहना है कि आप प्रक्रिया को गलत तरीके से करते हैं, और कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा।
मालिश उच्चता की उपस्थिति से पहले लगभग 15-20 मिनट बनाता है। सही और नियमित (हर दूसरे दिन) के साथ, सेल्युलाईट मालिश जल्द ही होगी। त्वचा को मॉइस्चराइज करने के लिए प्रक्रिया के बाद हर बार मत भूलना।
नारंगी छील केवल एक नारंगी पर अच्छा है, यह मादा शरीर के सबसे भूख स्थानों में बिल्कुल जरूरत नहीं है। लेकिन वर्णित उपायों और जादू मालिश के लिए धन्यवाद, आप समस्या को पूरी तरह से पराजित कर सकते हैं।
कैसे करना है विरोधी सेल्युलाईट वैक्यूम मालिश या घर पर "ऑरेंज क्रस्ट" का मुकाबला करने का एक प्रभावी तरीका।
कभी-कभी मुझे लगता है कि एक महिला बनना मुश्किल है। विशेष रूप से जब मैं सोचता हूं कि एक सदा युवा अच्छी तरह से रखने की स्थिति में खुद को बनाए रखने के लिए कितना समय और प्रयास है। लेकिन जैसा कि वे कहते हैं कि यह इसके लायक है :)
महिला दुर्भाग्य में से एक सेल्युलाईट या त्वचा की स्थिति को अक्सर "ऑरेंज क्रस्ट" कहा जाता है।
लगभग सभी महिलाएं सेल्युलाईट से पीड़ित हैं, और आजादी में उम्र और वजन से। पत्रिकाओं में हम जो देखते हैं, अर्थात्, मॉडलों की सही चिकनी त्वचा फ़ोटोशॉप के परिणामस्वरूप अक्सर कुछ नहीं होती है।
इसलिए, सेल्युलाईट के लिए खुद को डांटना असंभव है; मैं अपने और मेरे शरीर से प्यार के पक्ष में हूं, लेकिन साथ ही उसकी मदद करने की कोशिश करें, इसे कैसे कहें, बेहतर बनें :) प्राकृतिक तरीकों और साधनों की मदद से! और सेल्युलाईट का मुकाबला करने के इन प्रभावी तरीकों में से एक एक वैक्यूम मालिश है जो आसानी से हो सकता है और बस घर पर किया जा सकता है।
मैं इसे एक वाक्य में रखने की कोशिश करूंगा। लिमाइटर देरी, लिम्फैटिक प्रणाली और कमजोर नसों की अपर्याप्त जल निकासी। यह सब खराब रक्त परिसंचरण की ओर जाता है। यह भी प्रभावित करता है कि बड़ी संख्या में वसा कोशिकाओं के गठन का कारण बन सकता है। के बारे में मत भूलना। सेल्युलाईट कनेक्टिंग ऊतक को आसन्न मांसपेशियों को धक्का देता है, जो असमान के रूप में "नारंगी स्कर्ट", त्वचा के रूप में होता है।
जब हम जार को त्वचा पर रखते हैं, तो वैक्यूम बनाते हैं, यह एक व्यस्त दबाव बनाता है जो सेल्युलाईट को विघटित करने में मदद करता है। इस प्रकार की मालिश रक्त परिसंचरण, विषाक्त पदार्थों के उत्सर्जन को उत्तेजित करती है, जल निकासी लिम्फ नोड्स को उत्तेजित करती है। संयोजी ऊतक और मांसपेशियों को उतारने में मदद करता है। पानी और सूजन के ठहराव को कम करता है। इसके परिणामस्वरूप, त्वचा "ऑरेंज क्रस्ट" के प्रकटीकरण को कम करती है, यह और भी और लोचदार दिखती है।
हर महिला चिकनी और चिकनी त्वचा के बारे में सपने देखती है। लेकिन खराब पारिस्थितिकी, एक आसन्न जीवनशैली, खराब गुणवत्ता वाले भोजन, हानिकारक आदतों को सेल्युलाईट के उद्भव और विकास की ओर ले जाता है। त्वचा के समस्या क्षेत्रों पर यांत्रिक प्रभाव नफरत "नारंगी परत" का मुकाबला करने का सबसे प्रभावी तरीका है। विभिन्न प्रकार के मालिश के बीच शहद का नेतृत्व किया जाता है, जो आसानी से घर पर किया जाता है।
मानव जाति ने लंबे समय तक शहद के उपचार गुणों के बारे में सीखा। इसका उपयोग एक अलग रूप में किया जाता था, जिसका प्रयोग चिकित्सकीय मिश्रण के निर्माण के लिए किया जाता था। बाद में, उत्पाद की रासायनिक संरचना का अध्ययन करने के बाद, लोगों ने घाव चिकित्सा, त्वचा रोगों के उपचार के लिए आउटडोर उपयोग पाया। तिब्बत पर हनी मालिश का रहस्य खोजा गया था, जो सौंदर्य और स्वास्थ्य के कुशल व्यंजनों के लिए प्रसिद्ध है।
सेल्युलाईट से शहद मालिश की प्रभावशीलता शहद में निहित जैविक रूप से सक्रिय घटकों को गठबंधन करना है, मालिश कार्यों के साथ, जिसके साथ पोषक तत्व त्वचा के नीचे गहरे होते हैं।
त्वचा की गहरी परतों में शहद के प्रवेश के लिए धन्यवाद, मालिश सौर सेल्युलाईट रूपों के साथ भी लड़ने में मदद करता है। मालिश के दौरान, त्वचा का बनावट उल्लेखनीय रूप से गठबंधन है, कमर की रूपरेखा और बाधाएं स्पष्ट हो जाती हैं।
सेल्युलाईट चयापचय और लिम्फैटिक बहिर्वाह के व्यवधान के कारण प्रकट होता है, जिसके परिणामस्वरूप लिम्फ चिपचिपा हो जाता है और कोशिकाओं से निकास उत्पादों के व्युत्पन्न को रोकता है। शहद के साथ मालिश त्वचीय फाइबर से वसा और स्लैग के उन्मूलन में योगदान देता है, ऊतकों, लिम्फोटोक में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। उसी समय, शहद त्वचा को इसके उपयोगी पदार्थ देता है।
सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के अलावा, रक्त रोगों, अवसाद, नींद विकार, तंत्रिका और मानसिक ओवरवॉल्टेज के दौरान रक्त रोगों को रोकने के लिए एक विधि के रूप में उपयोग करने के लिए, प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए शहद मालिश को शामिल करने की सिफारिश की जाती है।
हनी मालिश को नरम हानिरहित प्रक्रिया नहीं कहा जा सकता है, इसलिए इसके होल्डिंग के लिए कई contraindications हैं:
चूंकि शहद एक मजबूत एलर्जी है, मालिश करने से पहले मालिश करने से पहले शरीर की प्रतिक्रिया की जांच करने की सिफारिश की जाती है, कलाई के ऊपर 15-20 मिनट के लिए शहद की एक छोटी राशि लागू करना।
मिश्रण का मुख्य घटक शहद है। यह अनिवार्य रूप से प्राकृतिक, तरल स्थिरता होना चाहिए, उदाहरण के लिए, चूना या पुष्प। यह व्यक्तिगत प्राथमिकताओं और वांछित प्रभाव के आधार पर सुगंधित तेल जोड़ सकता है:
नींबू। इसमें एंटीबैक्टीरियल, एंटीवायरल, इम्यूनो-फिक्सिंग प्रभाव है। वह रक्त परिसंचरण में सुधार, जूते हटाने में योगदान देता है, वैरिकाज़ नसों के विकास को रोकता है।
संतरा। इसमें एक स्पष्ट एंटी-सेल्युलाईट प्रभाव है। रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, यह त्वचा पर एक सुखद, कायाकल्प प्रभाव होता है, वर्णक दाग को समाप्त करता है।
प्रति 1 एच शहद की 5 बूंदों की दर से प्रक्रिया को पूरा करने से पहले सुगंधित तेल तुरंत जोड़े जाते हैं। एक मालिश मिश्रण में, आप एक या एक से अधिक तेल दर्ज कर सकते हैं, उन्हें एक दूसरे के साथ पूर्व-मिश्रण कर सकते हैं।
लैवेंडर नई कोशिकाओं के विकास को उत्तेजित करता है। इसमें एक एनेस्थेटिक, आराम और सुखदायक प्रभाव है। श्वसन रोगों के इलाज में यह सहायक साधन है।
जूनियर। त्वचा को साफ करता है और सेल पुनर्जन्म को उत्तेजित करता है। सेल्युलाईट और खिंचाव के निशान को हटाने के लिए प्रभावी। मानसिक संतुलन को बहाल करने, शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाने की सिफारिश की जाती है।
नमक के साथ शहद मिश्रण को एक अच्छा प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है। खनिजों (क्लोरीन और सोडियम) के अद्वितीय यौगिक के कारण, नमक रक्त परिसंचरण को सक्रिय करता है, सूखे और त्वचा को टोन करता है, विषाक्त पदार्थों से साफ करता है। समुद्री नमक में आयोडीन होता है, जो कोलेस्ट्रॉल, और मैग्नीशियम लेता है, जो त्वचा में चयापचय को सामान्य करता है। एक मालिश मिश्रण तैयार करने के लिए, 1 सेंट मिश्रण। Have h के साथ शहद का यौगिक। नमक। नौसेना के भोजन नमक या एक साधारण खाना पकाने के लिए बेहतर है।
बेशक, यदि मालिश पेशेवर मालिश चिकित्सक करेगा तो यह बेहतर है। लेकिन, कुछ नियमों को जानना, इसे स्वतंत्र रूप से घर पर किया जा सकता है।
शरीर की तैयारी। क्षतिग्रस्त त्वचा कणों से एपिडर्मिस को साफ करने के लिए, छिद्र खोलने और प्रक्रिया को पूरा करने से पहले त्वचा सांस लेने में सुधार करने के लिए, छीलने से पहले। फिर एक मालिश ब्रश के साथ त्वचा को सुनें या रेडियम दिखाई देने से पहले क्लासिक मालिश आंदोलनों का प्रदर्शन करें। आंदोलनों को ऊपर की ओर (लिम्फ आंदोलन की दिशा में) निर्देशित किया जाना चाहिए। यह त्वचा को विषाक्त पदार्थों से साफ करने में मदद करेगा।
एक पूर्ण शहद शहद मालिश पाठ्यक्रम में 10-15 प्रक्रियाएं होती हैं जो हर दूसरे दिन आयोजित की जाती हैं। सत्र की अवधि 15 से 25 मिनट तक है, जबकि हाथ शरीर से चिपके रहते हैं।
शहद के साथ मालिश। नितंबों और कूल्हों और स्क्रॉल की सतह पर तैयार शहद मिश्रण लागू करें। जब शहद बाहर रहना शुरू होता है, तो हथेली को शरीर को कसकर दबाएं, और फिर तेजी से दुबला। इस तरह के पैटर्निंग आंदोलनों को त्वचा में गहराई से प्रेरित किया जाता है, साथ ही साथ स्लैग और विषाक्त पदार्थ खींचते हैं। कुछ समय बाद, एक गंदे सफेद द्रव्यमान हाथों पर दिखाई देता है। ताकि त्वचा के शुरुआती छिद्रों में गिरावट न हो, कंटेनर को गर्म पानी से सेट करें, और समय-समय पर अपने हाथ धो लें।
जब तेज दर्द होता है, तो बारीकी से व्यवस्थित रक्त वाहिकाओं को नुकसान से बचने के लिए मालिश को बंद कर दिया जाना चाहिए। कुछ मामलों में, पहले मालिश सत्रों के बाद शरीर पर चोट लग सकती है।
त्वचा की देखभाल। प्रक्रिया के बाद, गीले तौलिया का उपयोग करके अवशेषों को हटा दें, और फिर हटाए गए विषाक्त पदार्थों की रिसाव को धोने के लिए गर्म स्नान करना सुनिश्चित करें। आवश्यक की कुछ बूंदों के अतिरिक्त सूखी त्वचा पर एक मॉइस्चराइजिंग क्रीम या जैतून का तेल लागू करें।
हम आपको बताएंगे कि मास निर्माताओं के उपयोग के साथ घर पर एंटी-सेल्युलाईट मालिश कैसे बनाएं और उनके बिना। सेल्युलाईट क्या है - हर आधुनिक महिला जानता है। आज यह न केवल पुरानी पीढ़ी की महिलाओं में बल्कि युवाओं के रैंकों में भी एक आम समस्या है।
सेल्युलाईट अक्सर कूल्हों और नितंबों पर पाया जाता है, हाथों के शीर्ष को प्रभावित कर सकता है। इस अप्रिय घटना का कारण क्या है, और एंटी-सेल्युलाईट मालिश कैसे करें और अधिक विचार करें।
सेल्युलाईट, दुरुपयोग और निष्क्रिय जीवनशैली के कारण अलग-अलग होते हैं, लेकिन शरीर में सबसे बुनियादी समस्या, जो सेल्युलाईट की उपस्थिति में योगदान देती है, ऊतकों में जमा तरल पदार्थ के संचलन का उल्लंघन होता है। यह नहीं कहा जा सकता है कि सेल्युलाईट विशेष रूप से खतरनाक है। लेकिन शरीर पर विशेषता ट्यूबरकल दिखाई देने पर महिलाओं की सुंदरता को काफी हद तक बनाए रखा जाएगा। इसके अलावा, "ऑरेंज क्रस्ट" इन स्थानों की कोशिकाओं को सामान्य रक्त की आपूर्ति का उल्लंघन करता है, इसलिए सेल्युलाईट को नुकसान के क्षेत्र में ऑक्सीजन की कमी और पोषक तत्वों की कमी देखी जाएगी। सेल्युलाईट का मुकाबला करने के कई तरीकों में से, सबसे प्रभावी मालिश आवंटित करें। अधिक पर विचार करें एंटी-सेल्युलाईट मालिश कैसे करेंअधिकतम प्रभाव प्राप्त करने के लिए।
एंटी-सेल्युलाईट मालिश के प्रकार
स्ट्रोकिंग।यह एंटी-सेल्युलाईट मालिश का सबसे आसान और दर्द रहित प्रकार है, जो आवश्यक स्थानों पर उंगलियों के प्रकाश आंदोलनों में निहित है। इस तरह की एक मालिश में रक्त परिसंचरण में सुधार किया जा सकता है, स्ट्रोक भी बाद के निर्दिष्ट प्रकार के मालिश को समाप्त करने की आवश्यकता है।
Trituration। यह इस तरह से किया जाता है: सेल्युलाईट द्वारा क्षतिग्रस्त शरीर में त्वचा को रगड़ने के लिए व्यापक उंगलियों की आवश्यकता होती है। रगड़ना पूरी तरह से त्वचा की टोन उगता है और उपकुशल वसा परत को कम करता है। तरल पदार्थ तेजी से उत्सर्जित होता है, जिसका अर्थ है कि एफआईवी विभाजन प्रक्रिया तेज हो गई है। पैरों की रगड़ केवल नीचे से ही की जाती है, जांघों को एक सर्कल में रगड़ने की आवश्यकता होती है। अनलॉकिंग मूवमेंट्स को अनलॉक करना आवश्यक है।
दबाना। सतह का दबाव सीमित है, त्वचा की रिहाई खींच रहा है। इस तरह, त्वचा का शीर्ष कवर नरम हो गया। गहरे दबाव इस तरह किए जाते हैं: त्वचा के अधिकतम संभावित खंड दोनों हाथों से कब्जा कर लिया जाता है और आटा की तरह गर्म होता है। हाथों को धीरे-धीरे चढ़ने की जरूरत है। यह एंटी-सेल्युलाईट मालिश न केवल समस्या से छुटकारा पाती है, बल्कि त्वचा टोन और मांसपेशियों को भी बढ़ सकती है।
पैट। यह विभिन्न तीव्रता के उछाल की एक श्रृंखला है, जो मुट्ठी में संपीड़ित उंगलियों का उपयोग करके या मालिश किए गए शरीर के साथ आपकी उंगलियों के साथ लागू होती है। त्वचा पर चोटों को छोड़ने के लिए प्रेरणादायक पैट करना असंभव है। एंटी-सेल्युलाईट मालिश के लिए कई नियम हैं।
विरोधी सेल्युलाईट मालिश के लिए नियम
एंटी-सेल्युलाईट मालिश की मुख्य तकनीकों पर विचार करें। सबसे पहले, कूल्हों, नितंबों और पेट को उनकी उंगलियों के साथ अस्पष्ट होना चाहिए, जो कि ऊपर से नीचे की ओर एक मुट्ठी में संपीड़ित होनी चाहिए, जब तक कि त्वचा की न जाए। अब आपको अंगुलियों को एक साथ फोल्ड करने की आवश्यकता है और परिपत्र आंदोलनों को उन पर थोड़ा दबाव डालने के लिए। हाथ एक दूसरे पर लगाया जा सकता है। हाथ पर त्वचा और जांघों के अंदर में हल्के से संरक्षित किया जा सकता है।
बेशक, अन्य साधन, जैसे कि विशेष आहार, व्यायाम परिसरों या दवाएं, सेल्युलाईट से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। यहां तक \u200b\u200bकि एक विशेष बेल्ट भी हैं, लेकिन उपचार का कोई तरीका नहीं चुना जाता है, घर पर एंटी-सेल्युलाईट मालिश यह वांछित परिणाम प्राप्त करने में मदद कर सकता है और एक साधारण निवारक कार्रवाई के रूप में कार्य कर सकता है। यह उन प्रभावित क्षेत्रों की मालिश थी जो महंगी दवाओं और सैलून प्रक्रियाओं के विपरीत, नारंगी छील से छुटकारा पाने के लिए कुशल और लंबे समय तक अनुमति देगी। लेकिन यह याद रखने योग्य है कि नतीजा न केवल मालिश की शुद्धता पर निर्भर करता है, बल्कि इसकी पुनरावृत्ति की आवृत्ति से भी (सप्ताह में कम से कम एक बार प्रक्रियाओं का संचालन करना आवश्यक है)।
एंटी-सेल्युलाईट मालिश के लिए तैयारी
शरीर के समस्या क्षेत्रों की मालिश शुरू करने से पहले, कुछ सरल प्रक्रियाओं को पूरा करना आवश्यक है, अर्थात् त्वचा को साफ करना। ऐसा करने के लिए, यह गर्म पानी के साथ स्नान करने के लिए पर्याप्त है (त्वचा को अनपासिंग करने के लिए मालिश के दौरान केशिकाओं को नुकसान पहुंचाने के लिए नहीं)। कुछ एक विपरीत स्नान (वैकल्पिक ठंडा और गर्म पानी) लेने की सलाह देते हैं। कूल्हों और नितंबों के समस्या क्षेत्रों को पहले गर्म पानी में धारा को निर्देशित करने में सक्षम होना चाहिए, फिर ठंडा और कई बार।
यदि बॉडी स्क्रब है, तो आप एक नाजुक पिल्लिंग कर सकते हैं, जो धीरे-धीरे त्वचा को शुद्ध करता है। बिर्च खींचने की त्वचा पर। यह त्वचा कोशिकाओं के तेजी से पुनर्जन्म में योगदान देता है, जबकि जीवित कोशिकाएं घायल नहीं होती हैं। इसके अलावा, प्राकृतिक घटकों से स्क्रब्स एलर्जी प्रतिक्रियाओं का कारण नहीं बनते हैं और त्वचा को परेशान नहीं करते हैं।
त्वचा की सफाई चरण के पूरा होने के बाद, आप मालिश करने के लिए आगे बढ़ सकते हैं। सिद्धांत रूप में, एंटी-सेल्युलाईट मालिश एक असाधारण अंतर के साथ एक साधारण क्लासिक बॉडी मालिश के समान ही है। अक्सर मालिश तेलों को एंटी-सेल्युलाईट के साथ बदल दिया जाता है, जो तेजी से वसा दरार में योगदान देता है और त्वचा लोच और स्वर को वापस करता है।
एंटी-सेल्युलाईट उपकरण त्वचा में साफ गोलाकार गति के साथ घड़ी की दिशा में रगड़ते हैं।
त्वचा को बहुत ज्यादा रगड़ना असंभव है, खासकर यदि मालिश पहली बार की जाती है, अन्यथा आप जीवित कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं। सेल्युलाईट के खिलाफ क्रीम या जेल को समान रूप से रगड़ना चाहिए, सभी प्रभावित क्षेत्रों पर वितरण किया जाना चाहिए, और आसन्न क्षेत्रों को भी कैप्चर करने की आवश्यकता है।
जांघ मालिश शुरू करें, वास्तव में और शरीर के अन्य क्षेत्रों के रूप में, आपको हल्के स्ट्रोकिंग से आवश्यकता है। उंगलियों की युक्तियों के साथ जांघ के लिए घुटने की दिशा में आंदोलनों को किया जाना चाहिए। मांसपेशियों को गर्म करने वाले सभी तरफ से कई धीमी जांघ स्ट्रोक, और अब आप अधिक तीव्र आंदोलनों पर आगे बढ़ सकते हैं। अब हम न केवल उंगलियों का उपयोग करते हैं, बल्कि सभी हथेली भी उपयोग करते हैं।
बहुत प्रभावी ढंग से घुटने को तथाकथित "वसा रोलर" इकट्ठा करने के लिए और धीरे-धीरे धीरे-धीरे इसे उल्टा बढ़ावा देना। यह किया जाता है घर पर एंटी-सेल्युलाईट मालिश जांघ (बाहरी और आंतरिक) के प्रत्येक पक्ष के लिए दो बार। हथेली और उंगलियों के साथ शरीर के समस्या क्षेत्रों को रगड़ना जरूरी है, जैसे कि आटा डालने के लिए, लेकिन आपको बहुत ज्यादा गूंजना नहीं चाहिए ताकि त्वचा को नुकसान न पहुंचे। अन्यथा, सेल्युलाईट के अलावा, इन स्थानों में खिंचाव के निशान का एक हिस्सा प्राप्त करना संभव है।
जब कूल्हों पर त्वचा पहले से ही पक रही है, तो आप एक अधिक तीव्र मालिश के लिए आगे बढ़ सकते हैं, जो हाथ की मुट्ठी में संपीड़ित उंगलियों के knuckles के kneading क्षेत्रों में निहित है। आंदोलन की दिशा नीचे की तरफ से है। हम कूल्हों के सभी किनारों के लिए 4-6 बार घुटने दोहराते हैं।
अब जांघों के लिए एंटी-सेल्युलाईट मालिश का अंतिम चरण पैट करना है। प्रक्रिया ऊर्जावान संरक्षक पैटलेट्स में निहित है, प्रत्येक कपास के बाद त्वचा को लोहा करना आवश्यक है। ऐसी प्रक्रिया के बाद, जांघ "जलती हुई" होगी और इसे फिर से जोड़ सकती है। यह एक सतही जांघ मालिश थी, लेकिन यदि आवश्यक हो, तो आप ग्रिपर का उपयोग करके मालिश कर सकते हैं।
इस प्रकार की एंटी-सेल्युलाईट मालिश सतही स्ट्रोक और कपास की तुलना में अधिक प्रभावी है, क्योंकि यह गहरे तलछट क्षेत्रों पर कार्य करता है। दौरे की मदद से, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, जहाजों और कनेक्टिंग ऊतकों को सक्रिय किया जाता है। त्वचा और subcutaneous कपड़े को मजबूत करने के लिए प्रति दिन पर्याप्त दस मिनट की मालिश है। इस मालिश का एकमात्र बारीक यह है कि मालिश प्रक्रिया के बाद तेल या एंटी-सेल्युलाईट क्रीम लागू किया जाना चाहिए। चूंकि त्वचा को तेल से घिरा हुआ त्वचा को पकड़ना मुश्किल है।
ग्रिपर्स का उपयोग करके नितंबों, कूल्हों और पेट के लिए एंटी-सेल्युलाईट मालिश को सही तरीके से कैसे समझें। जैसे सतह की मालिश के मामले में, आपको पहले त्वचा को गर्म करना होगा। यह कैसे करें ऊपर निर्धारित किया गया है। जब टूटने की त्वचा और पहले से ही धुंधला हो गया है, तो आपको आंदोलनों को कैप्चर करना शुरू करना होगा। ऐसा करने के लिए, हम दोनों हाथों की उंगलियों को एक साथ महसूस करते हैं और त्वचा को परिपत्र गति के साथ मालिश करते हैं। अंगूठे की उंगलियों को मालिश में भी भाग लेना चाहिए।
मालिश के लिए पेट सुविधाजनक होगा यदि आप हाथों को ऐसी स्थिति में फोल्ड करते हैं ताकि एक त्रिभुज उनके बीच दिखाई दे। पकड़ने वाले आंदोलन त्वचा पर एक मजबूत दबाव के साथ नीचे से आयोजित किए जाते हैं। नीचे बढ़ते समय त्वचा चिकनाई होती है।
यदि आपको हाथों के ऊपरी हिस्से को अस्पष्ट करने की आवश्यकता है (जहां कुछ महिलाओं में सेल्युलाईट भी दिखाई देता है), तो इस मामले में त्वचा को अंगूठे और चार अन्य लोगों के बीच कब्जा कर लिया जाता है। बहुत कुछ गूंधना या अपनी बाहों पर त्वचा खींचना असंभव है, और चोट लग जाएगी।
मालिश के लिए विरोधी सेल्युलाईट ब्रश लगभग हर फार्मेसी हैं। सही ब्रश में एक प्राकृतिक ब्रिस्टल और एक आरामदायक लंबे हैंडल है। उनकी त्वचा की विशेषताओं के आधार पर ब्रिस्टल की कठोरता को चुना जाना चाहिए। नरम प्रकार के ब्रिसल्स के साथ मालिश शुरू करने की सिफारिश की जाती है। शरीर पर एक ब्रश के साथ आंदोलन एक सर्कल में धीमा होना चाहिए। आपको स्टॉप से \u200b\u200bशुरू करने और धीरे-धीरे नितंबों तक चढ़ना होगा। सेल्युलाईट से प्रभावित अनुभागों को कई बार मालिश किया जाना चाहिए। प्रक्रिया को पहले दिन 3 मिनट से अधिक समय तक चलना चाहिए, अगले दिन 5 से अधिक नहीं। यह असंभव है कि ब्रश के साथ त्वचा को बहुत तीव्र रूप से रगड़ना असंभव है, अन्यथा परेशानियां प्रकट हो सकती हैं, और फिर मालिश सभी पर contraindicated होगा ।
शरीर के शीर्ष के लिए एंटी-सेल्युलाईट मालिश के साथ-साथ पैरों के लिए भी किया जाता है - नीचे से। हथेलियों से लेकर और कंधों के साथ समाप्त होने के लिए हाथों की मालिश करने की आवश्यकता होती है। कमर और पेट क्षेत्र को बहुत सावधानी से मालिश करने की आवश्यकता है। यदि ऐसी मालिश त्वचा की बहुत तीव्र लालिमा का कारण बनती है, तो आपको एक नरम ब्रिस्टल के साथ ब्रश लेने या लेने की आवश्यकता होती है, या मालिश को अधिक स्वादिष्ट रूप से बनाना पड़ता है। यदि शरीर पर एक दांत, घर्षण या खरोंच है, तो इन स्थानों को मालिश करने के लिए ब्रश की सिफारिश नहीं की जाती है।
जैसा कि आप देख सकते हैं, बना सकते हैं घर पर एंटी-सेल्युलाईट मालिश आप कर सकते हैं, और कुछ भी जटिल नहीं है। लेकिन परिणाम देने के लिए मालिश प्रक्रियाओं के लिए, सही और सक्रिय जीवनशैली को बनाए रखने और बुरी आदतों से छुटकारा पाने के लिए, उनके साथ समानांतर में एक विशेष आहार का निरीक्षण करना आवश्यक है। इसके अलावा, एंटी-सेल्युलाईट मालिश के नियमों का पालन करना आवश्यक है, जिसे ऊपर विस्तार से वर्णित किया गया है।
दुर्भाग्यवश, विरोधी सेल्युलाईट मालिश दूर बना दिया जा सकता है। विकृत शरीर के तापमान के साथ, रोगों या त्वचा की क्षति के साथ, वैरिकाज़ नसों के साथ, साथ ही साथ कार्डियोवैस्कुलर और न्यूरोटिक बीमारियों के साथ, एंटी-सेल्युलाईट मालिश contraindicated है।
