पारिवारिक जीवन में, एक क्षण आता है जब प्यार करने वाले बच्चे को जन्म देने का फैसला करते हैं। लेकिन कुछ मुश्किलें आपके सामने आ सकती हैं। और जब, फिर भी, एक युगल फिर से भरने का फैसला करता है और वे सफल होते हैं, तो पहली चीज जो गर्भवती मां खुद पर अनुभव करती है वह सिर्फ विषाक्तता है।
यह गर्भावस्था के दौरान विषाक्तता, उचित आहार और मध्यम व्यायाम से बचने में मदद करता है। गर्भावस्था एक महिला के जीवन में सबसे बुनियादी और महत्वपूर्ण चरणों में से एक है और मैं चाहती हूं कि यह समय कम से कम परेशानी के साथ गुजरे। पिता के लिए भी यह एक कठिन परीक्षा होती है। इसलिए, विषाक्तता के पहले लक्षणों की अभिव्यक्तियों पर ध्यान नहीं दिया जा सकता है। स्वाभाविक रूप से, गर्भावस्था प्रत्येक महिला के लिए अलग तरह से आगे बढ़ती है, लेकिन फिर भी, कई लोग विषाक्तता का सामना करते हैं।
सबसे पहले, एक महिला लगातार नींद की भावना से प्रेतवाधित होती है। जी मिचलाना और उल्टी भी आपको ज्यादा देर तक इंतजार नहीं करवाती। बढ़ी हुई लार, चिड़चिड़ापन, अवसाद और चिंता की भावना में वृद्धि, गर्भावस्था के दौरान थकान बहुत बार दिखाई देती है। इन लक्षणों के संयोजन को विषाक्तता कहा जाता है। लेकिन यह सिलसिला यहीं नहीं रुकता। जो परिवर्तन बाहर से अदृश्य हैं, वे लगातार भीतर हो रहे हैं। बच्चे को ले जाने के लिए मां के शरीर के पुनर्गठन के परिणामस्वरूप वे हार्मोनल स्तर पर होते हैं। बहुत बार एक महिला असुरक्षित महसूस करती है और उसे समर्थन की आवश्यकता होती है। एक मददगार और समझदार पति को अपनी आत्मा की खुशी के लिए सब कुछ करना चाहिए, और फिर एक बच्चा पैदा करना बहुत आसान हो जाएगा। विषाक्तता के साथ क्या मदद करता है और इससे कैसे निपटें?
विषाक्तता के लिए कोई जादू की गोली नहीं है, लेकिन सरल नियमों का पालन करते हुए, आप अपनी स्थिति को काफी कम कर सकते हैं, और आपके बच्चे को ले जाने की अवधि अधिक आराम से गुजर जाएगी।
विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि विटामिन बी 6 की कमी से स्वास्थ्य की पहले से ही खराब स्थिति और खराब हो जाती है। यह अस्वस्थता विशेष रूप से सुबह में प्रकट होती है। विषाक्तता के कारण भूख कमजोर होने लगती है और खाने की इच्छा समाप्त हो जाती है। एक विशेष आहार भूख की भावना को वापस करने में मदद करेगा। आपको अपने शरीर की इच्छाओं को भी ध्यान से सुनने की जरूरत है और यदि संभव हो तो उन्हें संतुष्ट करें। यह इस स्तर पर है, हार्मोन के प्रभाव में, गर्भवती मां में विभिन्न विचित्र स्वाद पैदा होते हैं। गर्भावस्था के पहले हफ्तों के अभ्यास से पता चलता है कि जब एक महिला अपनी इच्छानुसार खाती है, तो उसके स्वास्थ्य में काफी सुधार होता है, और वह और भी अधिक खुश और शांत हो जाती है। इस समय सही कैसे खाएं?
कई बार ऐसा होता है जब शरीर नाश्ते के लिए खाए गए भोजन को ठीक से अवशोषित नहीं कर पाता है। फिर, भोजन से 10-15 मिनट पहले, आपको थोड़ा पानी पीने की जरूरत है। सुबह पानी मुख्य रूप से नींद के दौरान शरीर में तरल पदार्थ की पूर्ति करता है। यह कोई रहस्य नहीं है कि मानव शरीर में 70% पानी होता है। जब श्वसन प्रक्रियाएं होती हैं, तो शरीर प्रति दिन लगभग 500-1000 मिलीलीटर पानी खो देता है (व्यक्ति की उम्र और वजन के आधार पर)। अपर्याप्त पानी का सेवन और निर्जलीकरण गर्भवती मां की स्थिति को काफी खराब कर सकता है और विषाक्तता की अभिव्यक्ति को बढ़ा सकता है।
लेकिन कई बार पानी अवशोषित नहीं होता है और मतली और उल्टी का कारण बनता है। फिर, आपको चालबाजी का सहारा लेने की जरूरत है। इसके लिए एक नींबू की आवश्यकता होती है। नींबू के साथ पानी आपको ताजा और ऊर्जावान महसूस करने की अनुमति देता है, कुछ घूंट पेट को जगाने, खाने के लिए तैयार करने और मतली से राहत देने के लिए पर्याप्त होंगे।
गर्भावस्था के दौरान कम शराब वाले पेय का भी सेवन नहीं करना चाहिए। वे न केवल मां, बल्कि विकासशील बच्चे के स्वास्थ्य के लिए अपूरणीय क्षति का कारण बनते हैं, इसके अलावा, वे विषाक्तता पैदा कर सकते हैं और मौजूदा अभिव्यक्तियों को बढ़ा सकते हैं। न केवल शराब पीना बंद करना आवश्यक है, बल्कि कैफीन युक्त उत्पादों का उपयोग भी छोड़ना चाहिए। उदाहरण के लिए, लोकप्रिय ग्रीन टी में बहुत अधिक कैफीन होता है, और आपको इसे पुदीने या नींबू बाम, लिंडन, रास्पबेरी या करंट की पत्तियों से बनी चाय से बदलना होगा। ऐसा पेय शरीर के लिए अच्छा है और इसका शामक प्रभाव पड़ता है, यह विषाक्तता के लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद करता है। ताजा रस और फलों और सब्जियों के रस लेते समय बहुत उपयोगी:
याद रखें कि हर्बल चाय या खट्टे फल पीने से एलर्जी हो सकती है। और गर्भाशय के स्वर के खतरे के साथ, कुछ प्रकार की हर्बल तैयारियों के उपयोग को सीमित करना आवश्यक है।
स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ आहार पर चर्चा करना और आवश्यक सिफारिशें प्राप्त करना सबसे अच्छा है।
विषाक्तता से लड़ने और रोकथाम में अच्छी तरह और ठीक से खाना बेहद जरूरी है। बड़ी मात्रा में विटामिन युक्त स्वस्थ खाद्य पदार्थों को वरीयता देना आवश्यक है। पर्याप्त मात्रा में बी विटामिन प्राप्त करना बहुत महत्वपूर्ण है।यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि बच्चे की वृद्धि और विकास के संबंध में इन पदार्थों की आवश्यकता बढ़ जाती है।
अंडे और कुक्कुट मांस, नट्स, फलियां जैसे प्रोटीन उत्पादों में बड़ी मात्रा में बी विटामिन पाया जाता है। उप-उत्पादों से बने व्यंजन भी बहुत उपयोगी होते हैं: यकृत, हृदय, फेफड़े, जिसमें उनकी संरचना में विटामिन के अलावा, आवश्यक आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं। खाना पकाने के बहुत सारे तरीके हैं, और प्रत्येक परिचारिका अपने आदमी और खुद को स्वादिष्ट व्यंजनों से खुश कर सकती है।
इस अवधि के दौरान उचित पोषण में तला हुआ, कच्चा और स्मोक्ड मांस शामिल नहीं है। फास्ट फूड, वसायुक्त भोजन, कन्फेक्शनरी और कच्ची मछली के मांस (सुशी) से बचना भी आवश्यक है। टॉक्सिकोसिस के साथ क्या खाना चाहिए उबली हुई सब्जियां। यदि आप बहुत अधिक खाने के आदी हैं, लेकिन शायद ही कभी, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपको अगले भोजन के बाद मिचली आएगी। इससे बचने के लिए कोशिश करें कि अपने भोजन को दिन में 5-6 बार तोड़ें। इस तरह आप सहज महसूस करेंगे और मतली अपने आप दूर हो जाएगी।
भोजन की ताजगी की उपेक्षा न करें, क्योंकि झूठ बोलने वाले भोजन में रोगजनकों की संख्या बढ़ने से असुविधा, कमजोरी और यहां तक कि विषाक्तता भी हो सकती है।
गर्भावस्था के दौरान, उच्चतम गुणवत्ता और ताजा भोजन का चयन करना आवश्यक है। वे बच्चे के सामंजस्यपूर्ण विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं।
नियमित रूप से दूध और दही पीना न भूलें, खट्टा क्रीम और पनीर का सेवन करें। ये उत्पाद, भले ही आप उन्हें पसंद न करें, लंबे समय तक विषाक्तता की भावना को दूर करते हैं। आप ताजे फल के साथ कम वसा वाला पनीर भी खा सकते हैं। कॉकटेल या मैश किए हुए आलू खुद बनाएं। इस तरकीब का उपयोग करके, आप न केवल पूर्ण और संतुष्ट होंगे, बल्कि साथ ही अपने आप को स्वादिष्ट भी खिलाएंगे, जिसका शरीर अच्छे स्वास्थ्य के साथ जवाब देगा।
प्राचीन काल से, शहद का मीठा स्वाद और इसके लाभकारी गुण लोगों को ज्ञात हैं। इस उत्पाद में बहुत सारे आवश्यक विटामिन, खनिज, ट्रेस तत्व और अमीनो एसिड की एक पूरी श्रृंखला शामिल है। जब शहद की बात आती है, तो यह सूचीबद्ध करना आसान होता है कि इसमें क्या नहीं है, इसके विपरीत। यहां तक कि तेजी से पचने वाली शक्कर भी आपको घंटों तक ऊर्जावान बनाए रखेगी। विषाक्तता के लिए शहद एक बहुत अच्छा लोक उपचार है जो मतली को दूर करता है। इस उत्पाद का सिर्फ एक चम्मच विषाक्तता से राहत देगा और आपको सामान्य रूप से खाने का समय देगा। भोजन से पहले या मतली के दौरे के दौरान शहद का सेवन करना चाहिए। तरीके:
दुर्भाग्य से, शहद एक अत्यधिक एलर्जेनिक उत्पाद है। इसे थोड़ा सा परिचय देना और शरीर की प्रतिक्रिया की निगरानी करना आवश्यक है। मधुमेह मेलेटस या गर्भावस्था के कारण रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि के साथ, शहद को भी छोड़ देना चाहिए।
गर्भावस्था के दौरान विषाक्तता के खिलाफ लड़ाई में एक शर्त ताजी हवा और मध्यम व्यायाम है। उनकी मदद से, आप अस्थायी रूप से परेशान करने वाले विचारों से बच सकते हैं, अपनी भलाई में सुधार कर सकते हैं, अपनी भूख को बढ़ा सकते हैं और अपने शरीर को अच्छे आकार में रख सकते हैं। यदि आप किसी शहर में रहते हैं, तो आपको अक्सर प्रकृति में, नदियों, समुद्रों और झीलों के किनारे निकल जाना चाहिए। इससे आपके भीतर नए जीवन के निर्माण में लाभ होगा। अपने शरीर को अधिभार न डालें, क्योंकि हार्मोनल परिवर्तनों की पृष्ठभूमि के खिलाफ किसी भी मजबूत भार से अपूरणीय आपदाएं हो सकती हैं।
कई विशेषज्ञ गर्भवती महिलाओं के लिए सुबह के व्यायाम, सांस लेने के व्यायाम, योग और उचित पैमाने पर सैर की संख्या और समय बढ़ाने की सलाह देते हैं। सेक्स करना प्रतिबंधित नहीं है, बशर्ते कि स्वास्थ्य कारणों से कोई मतभेद न हो। यह मनो-शारीरिक स्थिति में सुधार करेगा, आगामी जन्म के लिए कुछ तैयारी प्रदान करेगा, तंत्रिका तंत्र को शांत करेगा और आपको अधिक संतुलित बनाएगा। लेकिन, सबसे महत्वपूर्ण बात, यह विषाक्तता और ताकत के नुकसान की अभिव्यक्तियों को कम करेगा। व्यायाम के लिए कपड़े ढीले और आरामदायक होने चाहिए ताकि कोई असुविधा न हो।
गर्भावस्था के बाद के चरणों में, हल्की मालिश पीठ के निचले हिस्से में दर्द और विषाक्तता से छुटकारा पाने में मदद करती है। मालिश तकनीकों के साथ-साथ विभिन्न सुगंधित मोमबत्तियों का उपयोग करना अच्छा होता है। मालिश से पहले गर्म स्नान करने से संचार और लसीका प्रणाली पर अच्छा प्रभाव पड़ता है, जो बदले में, विकासशील बच्चे को आवश्यक सूक्ष्म पोषक तत्व प्रदान करता है।
एक अच्छा मूड और मध्यम शारीरिक गतिविधि विषाक्तता की अभिव्यक्तियों को कम करने और बच्चे को ले जाने के दौरान अच्छे आकार में रहने में मदद करने की गारंटी है।
वाटर स्पोर्ट्स पर विशेष ध्यान देना चाहिए। यह एक सर्वविदित तथ्य है कि पूल या तालाब में तैरने से गर्भवती महिला की भलाई पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। विशेषज्ञ पीठ के निचले हिस्से और पीठ में बार-बार होने वाले दर्द के लिए तैरने की सलाह देते हैं। नियमित व्यायाम गर्भावस्था के आखिरी महीने तक शरीर को अच्छे आकार में रखने में मदद करता है। जैसा कि आप जानते हैं, पानी में आपको अपना वजन बिल्कुल भी महसूस नहीं होता है और एक बड़ा पेट इतना भारी नहीं लगेगा। यह पीठ के निचले हिस्से को उतारने, आराम करने और बच्चे के जन्म के लिए नए जोश के साथ प्रतीक्षा करने में मदद करेगा। इसके अलावा, व्यवस्थित शारीरिक गतिविधि भूख का कारण बनती है। अक्सर, एक पूल मतली और उल्टी के साथ मदद करता है।
सेनेटोरियम में स्वास्थ्य ने खुद को अच्छी तरह साबित किया है। गर्भवती महिलाओं के लिए, विषाक्तता से छुटकारा पाने में मदद करने वाले व्यायाम की एक पूरी श्रृंखला उपलब्ध है, एक विशेषज्ञ की देखरेख में कोमल जिमनास्टिक के व्यायाम, ताजी हवा, अरोमाथेरेपी और जल प्रक्रियाएं उपलब्ध हैं। यह सब मनोवैज्ञानिक असंतुलन से छुटकारा पाने में मदद करता है जो अक्सर विषाक्तता को भड़काता है।
इस तरह के सुधार से गर्भावस्था के अंतिम चरण में बच्चे के जन्म को आसानी से स्थानांतरित करने में मदद मिलेगी। नियमित व्यायाम आपके दर्द की दहलीज को बढ़ाता है।
प्रसवपूर्व क्लिनिक में स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाने की योजना के साथ, आपकी शिकायतों और असुविधाओं को आवाज देना अनिवार्य है। आप इस क्षेत्र के विशेषज्ञों से सिफारिशें और सलाह मांग सकते हैं। वर्तमान समय में, दवा उद्योग उच्च गति से विकसित हो रहा है। कुछ स्थितियां बच्चे को नुकसान पहुंचा सकती हैं और दवा की आवश्यकता होती है। विषाक्तता की अभिव्यक्तियों को कम करने के लिए बड़ी संख्या में दवाएं हैं, इसलिए, मतभेदों और दुष्प्रभावों के साथ-साथ व्यक्तिगत असंगति के बारे में डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।
स्व-औषधि की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि एक महिला का जिगर पहले से ही दो के लिए काम करता है, और यदि आप इसे नियमित रूप से गोलियों के साथ अधिभारित करते हैं, यहां तक कि हानिरहित भी, तो बाद में यह अप्रिय परिणामों में बदल सकता है। इसके अलावा, अधिकांश दवाएं गर्भावस्था के दौरान नहीं ली जानी चाहिए। आप न केवल अपना स्वास्थ्य खो सकते हैं, बल्कि एक विकासशील बच्चे को भी नुकसान पहुंचा सकते हैं।
हमने विषाक्तता से छुटकारा पाने में सहायता के मुख्य क्षेत्रों की जांच की। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आहार का केवल जटिल प्रभाव, सही नींद के आहार और शारीरिक गतिविधि के साथ, माँ के शरीर और विकासशील भ्रूण पर लाभकारी प्रभाव डालता है। विषाक्तता के किसी भी लक्षण की उपेक्षा न करें, कोई भी कदम उठाने से पहले विशेषज्ञ को इसके बारे में बताना सुनिश्चित करें।
गर्भवती महिलाओं में विषाक्तता एक सामान्य सिंड्रोम है, जो गंभीर और गंभीर मतली से प्रकट होता है। ग्रीक में टॉक्सिकोसिस शब्द का अर्थ "जहरीला" है, क्योंकि यह गर्भवती महिला के शरीर पर जहरीली घटनाओं के नकारात्मक प्रभावों के कारण होता है। विषाक्तता के लक्षण अक्सर गर्भावस्था के पहले हफ्तों से संकेतित होते हैं, इसलिए, वे तब प्रकट हो सकते हैं जब एक महिला गर्भावस्था से अनजान होती है।
अगर कोई महिला बिल्कुल स्वस्थ है, तो उसे यह पैथोलॉजी नहीं होनी चाहिए। विषाक्तता एक अप्रिय घटना है जिसका कोई विशेष नकारात्मक परिणाम नहीं है, लेकिन आपको इससे छुटकारा पाने की जरूरत है, अपने स्वयं के स्वास्थ्य को मजबूत करना। अधिकांश महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान एक से अधिक बार विषाक्तता के मुकाबलों का सामना करना पड़ता है, वे नियमित रूप से इसकी अभिव्यक्तियों को सहन करती हैं।
यह घटना गर्भावस्था के पहले तिमाही के लिए विशिष्ट है। मतली के अलावा, एक महिला भूख में कमी देखती है, वह लार के बढ़े हुए उत्पादन से परेशान हो सकती है, जो इस विकृति के लक्षणों के परिसर में भी शामिल है। विषाक्तता के सबसे हड़ताली विशिष्ट लक्षण रक्तचाप में एक मजबूत और तेज गिरावट है, जो इसके कूद की ओर जाता है, और यहां तक कि परिचित गंधों की गलत धारणा भी होती है।
प्रारंभिक गर्भावस्था में विषाक्तता के चरण:
डिग्री विवरण
विषाक्तता का पहला चरण यह सबसे स्पष्ट है और स्वयं को बहुत दृढ़ता से प्रकट करता है। उल्टी के हमले दिन में 5 बार या उससे अधिक तक हो सकते हैं। ज्यादातर वे भोजन के बाद या सुबह उठते ही दिखाई देते हैं, जैसे ही कोई महिला जागती है। विषाक्तता के कारण, वजन कम हो जाता है, लेकिन यह इसकी प्राथमिक उपस्थिति नहीं है, बल्कि नकारात्मक प्रक्रियाओं का परिणाम है। गंध की धारणा में बदलाव और बार-बार जी मिचलाने के कारण, खाने की मात्रा कम हो जाती है, जिसके कारण शरीर का वजन लगातार कम होता जा रहा है। खराब भूख भी मिजाज से प्रभावित होती है, जो दिन के अधिकांश समय के लिए नकारात्मक होती है। यह विषाक्तता का अपेक्षाकृत आसान चरण है, इसलिए एक महिला की सामान्य स्थिति को बनाए रखना और घर पर नकारात्मक प्रक्रियाओं का इलाज करना संभव है।
विषाक्तता की औसत डिग्री सहन करना अधिक कठिन है। उल्टी के हमले हर दिन 10 बार तक दोहराए जाते हैं, जबकि वजन तेजी से और जोरदार रूप से गिरता है। अन्य नकारात्मक घटनाएं देखी जाती हैं, उदाहरण के लिए, तापमान में वृद्धि या हृदय गति का एक महत्वपूर्ण त्वरण। उपचार एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए। आमतौर पर इसे घर पर किया जाता है, क्योंकि अस्पताल जाना अव्यावहारिक है। बाद की तारीख में, विषाक्तता के लगातार हमले बच्चे के लिए खतरा बन सकते हैं, इसलिए, कुछ मामलों में, महिला की स्थिति को बनाए रखने के बारे में निर्णय लिया जाता है।
गंभीर विषाक्तता यह इस घटना का सबसे खतरनाक और बहुत कठिन रूप है। इस स्तर पर, उल्टी लगभग एक निरंतर प्रक्रिया है, क्योंकि यह किसी भी जलन की प्रतिक्रिया के रूप में प्रकट होती है। एक महिला का वजन तेजी से गिर रहा है, उसका स्वास्थ्य बिगड़ रहा है, क्योंकि यह प्रक्रिया अंतःस्रावी तंत्र के महत्वपूर्ण विकारों के कारण होती है। यदि ये लक्षण शुरू होते हैं, तो अस्पताल में भर्ती होना आवश्यक है, क्योंकि घर पर समान सिंड्रोम वाली महिला और भ्रूण की स्थिति को नियंत्रित करना असंभव है।
गर्भावस्था के दौरान प्रारंभिक विषाक्तता अस्पष्टीकृत परिस्थितियों के कारण होती है। शरीर पर इसका प्रभाव और सटीक एटियलजि अभी तक पूरी तरह से स्पष्ट नहीं किया गया है। इस बारे में कई डॉक्टरों के अपने निर्णय हैं, लेकिन वे अक्सर मौलिक रूप से भिन्न होते हैं और उनके विपरीत औचित्य होते हैं।
अधिकांश डॉक्टरों का मानना है कि गर्भाधान के समय केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में विकारों के कारण विषाक्तता शुरू होती है। सभी शरीर प्रणालियों का काम बदल रहा है, जठरांत्र संबंधी मार्ग विशेष रूप से महत्वपूर्ण परिवर्तनों से गुजरता है, क्योंकि इसका काम मतली से प्रकट होता है, और कोई भी विफलता उल्टी में समाप्त होती है। स्वाद, गंध और लार के लगातार बढ़ते उत्पादन में बदलाव भी महत्वपूर्ण है, जो नकारात्मक लक्षणों की एक सूची है जो एक महिला को पूर्ण जीवन जीने से रोकती है।
एक राय है कि विषाक्तता की शुरुआत का एटियलजि शरीर की सुरक्षात्मक प्रतिक्रियाओं के एक जटिल की खराबी से प्रभावित होता है। यह भी काफी ध्रुवीकरण है कि गर्भावस्था के दौरान, दैनिक आहार की अनुचित तैयारी, पोषक तत्वों का उपयोग करने से इनकार करने, नर्वस ओवरस्ट्रेन या मानसिक विकार से जुड़े सभी नकारात्मक लक्षण बढ़ जाते हैं। साथ ही, यह विकृति उन बीमारियों से प्रभावित हो सकती है जो एक पुरानी और यहां तक कि अव्यक्त रूप में आगे बढ़ती हैं।
यदि विषाक्तता होती है, तो आप बड़ी मात्रा में भोजन नहीं कर सकते, विशेष रूप से एक सर्विंग से। हर 2 घंटे में लगभग एक बार स्वस्थ खाद्य पदार्थों के छोटे हिस्से का उपयोग करके, खुराक में भोजन लेना आवश्यक है। यदि भोजन लेने की इच्छा न हो तो आप अपने आप को जबरदस्ती नहीं कर सकते। ऐसे उत्पादों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए जिनमें जल्दी पचने की क्षमता हो। उन्हें ठंडा करने की सलाह दी जाती है।
यदि विषाक्तता के मामूली लक्षण भी होते हैं, तो आपको तला हुआ और मसालेदार भोजन, साथ ही साथ मजबूत या विशिष्ट स्वाद वाले सभी व्यंजनों को छोड़ना होगा। आपको अपने स्वयं के आहार की लगातार निगरानी करने की आवश्यकता है ताकि यह स्वस्थ हो। ऐसा करने के लिए, उत्पादों को छांटना और दैनिक आहार में सभी आवश्यक पदार्थों को मिलाना आवश्यक है।
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उत्पाद विवरण
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दुबला मांस ये युवा जानवरों से लिए गए सभी प्रकार के मांस के प्रतिनिधि हैं। गर्भवती महिलाओं के लिए खरगोश और वील विशेष रूप से उपयोगी माने जाते हैं। जब ऐसा कोई मांस नहीं होता है, तो आप चिकन पका सकते हैं, क्योंकि इसका मांस भी व्यावहारिक रूप से उपयोगी गुणों के मामले में इन किस्मों से नीच नहीं है। मछली के लगातार सेवन की सलाह दी जाती है। यह उत्पाद सभी अंगों को पोषक तत्व प्रदान करते हुए, कोशिका नवीनीकरण के उद्देश्य से सबसे उपयोगी और प्रभावी है।
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दुग्ध उत्पाद यदि आपको इन उत्पादों से एलर्जी नहीं है, और जब आप उन्हें देखते हैं, तो विषाक्तता नहीं बढ़ती है, उन्हें अधिक मात्रा में सेवन किया जाना चाहिए, इन उत्पादों की गुणवत्ता की निगरानी करना सुनिश्चित करें। हर दिन कम से कम एक गिलास दूध पीने की सलाह दी जाती है। यदि उस पर असहिष्णुता विकसित होती है, तो इस उत्पाद को पनीर या दही से बदला जा सकता है, हालांकि, इन तत्वों को वसा सामग्री के न्यूनतम प्रतिशत के साथ खरीदना उचित है, क्योंकि भोजन विषाक्तता के तेज को भी प्रभावित कर सकता है।
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ताजी सब्जियां, जड़ी-बूटियां और फल विषाक्तता के संकेतों को खत्म करने और शरीर के स्वर को बढ़ाने में पूरी तरह से मदद करता है ताजा रस, जो एक जूसर में बनाया जा सकता है, देश में उत्पादों को इकट्ठा कर सकता है या एक सिद्ध बाजार से खरीद सकता है
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दलिया दूध के साथ दलिया प्रतिरक्षा बढ़ाता है और जल्दी विषाक्तता में मदद करता है
उठने के बाद और प्रत्येक भोजन से पहले एक गिलास पानी पिएं। आपको अपना गला देखने की जरूरत है। उन्हें छोटा और मापा जाना चाहिए, क्योंकि जल्दबाजी में विषाक्तता के कारण मतली का एक और हमला हो सकता है। चयापचय प्रक्रियाओं के सही ढंग से होने के लिए, शरीर में रक्त की कमी नहीं थी, जो दिन के दौरान तरल पदार्थ लेने के बुनियादी नियमों की उपेक्षा के कारण हो सकती है, आपको न केवल बड़ी मात्रा में पानी का सेवन करने की आवश्यकता है, बल्कि यह भी हर दिन तरल व्यंजन खाने के लिए।
यदि आप प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान विषाक्तता की अभिव्यक्तियों को नोटिस करते हैं, तो आपको हर्बल चाय पर ध्यान देने की आवश्यकता है। कैमोमाइल और पुदीने की चाय गर्भावस्था के दौरान उत्कृष्ट होती है, साथ ही क्रैनबेरी जूस, अधिमानतः घर का बना। चाय में नींबू मिलाया जा सकता है ताकि हल्का खट्टा हो, लेकिन इसे ज़्यादा न करें, क्योंकि अधिक खट्टेपन से भी जी मिचलाने की समस्या हो सकती है।
चुकंदर, गाजर और अजवाइन का रस शरीर को अच्छे आकार में बनाए रखने और अंतःस्रावी प्रक्रियाओं में सुधार करने में मदद करता है। अम्लीय रस का सेवन न करें। कीनू और नारंगी को पूरी तरह से बाहर करना आवश्यक है, लेकिन इसे थोड़ा अनार और अंगूर का उपयोग करने की अनुमति है, क्योंकि वे बहुत उपयोगी हैं।
ऐसी कई तकनीकें हैं जो इस खतरनाक बीमारी को ठीक करने में मदद करती हैं:
विषाक्तता से छुटकारा पाने या इसके लक्षणों को कम करने के लिए, पेट को परेशान करने वाले भोजन को मना करना आवश्यक है, साथ ही सभी नकारात्मक प्रभावों और अधिभार को बाहर करना है। एक शांत जीवन शैली और अपने स्वयं के स्वास्थ्य की निरंतर निगरानी एक स्वस्थ गर्भावस्था सुनिश्चित करने में मदद करेगी।
विषाक्तता को दूर करने के लिए, आपको नीचे सूचीबद्ध घटनाओं को खत्म करने और सभी अप्रिय घटनाओं का विरोध करना सीखना होगा। निम्नलिखित पहलुओं को सामान्यीकृत किया जाना चाहिए:
लंबे समय से प्रतीक्षित गर्भावस्था की शुरुआत अक्सर लगातार मतली और चिड़चिड़ापन से प्रभावित होती है। सुबह उठकर, महिलाएं अस्वस्थ महसूस करती हैं, और इसलिए बहुत से लोग रुचि रखते हैं कि नकारात्मक संकेतों को कम करने के लिए विषाक्तता के लिए भोजन कैसे व्यवस्थित किया जाए।
यदि गर्भावस्था की शुरुआत मतली और उल्टी के साथ होती है, तो यह महिला के लिए बुरा है। उसका शरीर निर्जलित हो जाता है, और परिणामस्वरूप उसका वजन कम हो जाता है। और भी खतरनाक। यह अक्सर एक्लम्पसिया के हमलों और एक महिला के गंभीर शोफ का कारण बनता है।
डॉक्टरों का कहना है कि सुबह-सुबह शरीर की प्रतिक्रिया उसकी नई अवस्था में होती है।
इसके अलावा, मतली को तंत्रिका तनाव, बुरी आदतों, पाचन तंत्र के विभिन्न रोगों और महिलाओं के अस्वास्थ्यकर आहार से उकसाया जा सकता है।
गर्भाधान के बाद पहले हफ्तों से, अधिकांश गर्भवती माताओं को भूख न लगने की शिकायत होती है। वे अक्सर बीमार महसूस करते हैं और उनके मुंह में लार जमा हो जाती है। ये सभी विषाक्तता के मुख्य लक्षण हैं। ज्यादातर वे दूसरी तिमाही की शुरुआत में गायब हो जाते हैं, लेकिन कुछ के लिए वे गर्भावस्था के दौरान जारी रहते हैं और जीवन को बहुत जटिल बनाते हैं।
यदि विषाक्तता दूर नहीं होती है और भोजन के विचार से बीमार महसूस करना शुरू हो जाता है तो क्या करें? आखिरकार, बच्चे को विकास और विकास के लिए आवश्यक पदार्थ प्रदान करने के लिए अभी भी खाना आवश्यक है। आप अपनी दिनचर्या में थोड़ा सा बदलाव करके गर्भावस्था के दौरान महक और भोजन के प्रति अपने अरुचि को कम कर सकती हैं।
सबसे अधिक बार, गर्भवती महिलाओं की सुबह मतली से शुरू होती है, जब नींद के दौरान रक्त शर्करा का स्तर तेजी से गिर जाता है। अचानक बिस्तर से उठने से चक्कर और उल्टी हो सकती है। आपके ग्लूकोज के स्तर को स्थिर करने का एक अच्छा तरीका है।
यदि विषाक्तता आपको एक भी टुकड़ा खाने की अनुमति नहीं देती है, तो छोटे घूंट में नींबू के साथ एक गिलास साफ पानी पिएं। इससे राहत मिलेगी।
भोजन को अच्छी तरह से अवशोषित करने के लिए, यह हल्का और स्वस्थ होना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान, हर कुछ घंटों में छोटे हिस्से में खाने की सलाह दी जाती है। आप चाहें तो नाश्ता कर लें। सूखे मेवे इसके लिए एकदम सही हैं, इनमें ढेर सारे विटामिन होते हैं। भोजन को धीरे-धीरे चबाना मतली को कम करने में मदद कर सकता है, इसलिए खुद को बिना हड़बड़ी में छोटे-छोटे दंशों में खाने के लिए प्रशिक्षित करें।
सुबह मतली से बचने के लिए वसायुक्त तले हुए खाद्य पदार्थों को छोड़ दें। वे फायदेमंद नहीं हैं, लेकिन केवल अग्न्याशय के काम को बाधित करते हैं। सुविधाजनक खाद्य पदार्थ और डिब्बाबंद भोजन खरीदना बंद करें। इनमें बहुत सारे संरक्षक होते हैं जो अजन्मे बच्चे के लिए हानिकारक होते हैं। स्मोक्ड मीट का प्रयोग न करें। वे मतली का कारण बनते हैं और शरीर में तरल पदार्थ बनाए रखते हैं। यह गर्भावस्था के दौरान अवांछनीय शोफ की ओर जाता है।
विषाक्तता को कम करने के लिए, विटामिन बी ६ से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करें। ऐसा करने के लिए, आपको आहार में शामिल करने की आवश्यकता है:
ठीक से पका हुआ भोजन जल्दी से विषाक्तता के लक्षणों को कम करने में मदद करेगा। गर्भवती महिलाओं के लिए भाप लेना, सेंकना या उबालना उपयोगी होता है। परोसने से पहले डिश को थोड़ा ठंडा करें। गर्म भोजन विषाक्तता के हमले का कारण बन सकता है। भोजन को बेहतर ढंग से अवशोषित करने के लिए, इसे शुद्ध रूप में खाने की सलाह दी जाती है: मैश किए हुए आलू को ताजी सब्जियों से और फलों से रस बनाएं।
दोपहर के भोजन के बाद सवा घंटे तक लेट जाएं। यह भोजन को पचाने में आसान बना देगा और उल्टी और मतली को रोकने में मदद करेगा। दो के लिए खाने की सलाह न सुनें, कभी भी ज्यादा न खाएं। अतिरिक्त भोजन बच्चे को नहीं जाता है, बल्कि अतिरिक्त पाउंड के रूप में महिला के अनावश्यक स्थानों में जमा हो जाता है। इसके अलावा, यह विषाक्तता पैदा कर सकता है।
पीने का शासन सभी लोगों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। शरीर को रोजाना कम से कम 2 लीटर पानी की जरूरत होती है। गर्भावस्था के दौरान आपको इसकी गुणवत्ता पर विशेष ध्यान देना चाहिए। नल के पानी का प्रयोग न करें। इसमें क्लोरीन और अन्य हानिकारक अशुद्धियाँ हो सकती हैं। गैस के बुलबुले और मीठे पानी के साथ तरल पदार्थ त्यागें। महिलाओं के लिए सबसे अच्छा पेय फ़िल्टर्ड या झरने का पानी है।
गर्भवती माताओं को भोजन करते समय पीने की सलाह नहीं दी जाती है, ताकि पेट में भारीपन, सूजन और मतली न हो। सोने से कुछ घंटे पहले अपने तरल पदार्थ का सेवन सीमित करने की कोशिश करें ताकि सुबह आपकी बाहों या पैरों में सूजन से बचा जा सके।
ज्यादातर महिलाएं एक कप चाय के साथ खुद को खुश करना पसंद करती हैं। गर्भावस्था के दौरान, कुछ किस्मों को मना करना बेहतर होता है। उदाहरण के लिए, ग्रीन टी पीने की सलाह नहीं दी जाती है। इसमें भारी मात्रा में कैफीन होता है, जो गर्भवती मां के लिए हानिकारक है। अदरक की चाय बनाना उपयोगी है। जड़ का एक छोटा टुकड़ा लें, एक कप में रखें और उबलते पानी से ढक दें। स्वादानुसार चीनी, नींबू मिलाएं और जी मिचलाने के लिए गर्म घूंट पिएं। पेय का एक छोटा कप पूरे दिन के लिए विषाक्तता से छुटकारा पा सकता है।
जब मतली गंभीर रूप से पीड़ित होती है, तो आप विषाक्तता के लिए सुरक्षित लोक तरीकों का सहारा ले सकते हैं, जो हमारी दादी और माताओं द्वारा उपयोग किए जाते थे। जड़ी-बूटियों के काढ़े से लार के अत्यधिक उत्पादन को आसानी से रोका जा सकता है। एक सरल नुस्खा है:
हर्बल तरल का एक कसैला प्रभाव होता है। यह आपके लिए बहुत आसान हो जाएगा।
पके पहाड़ की राख, चीनी के साथ मसलने से विषाक्तता के साथ मतली के हमलों को कम करने में मदद मिलती है। एक चम्मच उत्पाद को गर्म पानी में घोलें और धीरे-धीरे पिएं। क्रैनबेरी का रस, गुलाब का शोरबा, prunes और कद्दू का रस विषाक्तता से अच्छी तरह से मुकाबला करता है। कम मात्रा में पुदीने की चाय फायदेमंद होती है। यह मतली को दूर करता है और पूरी तरह से शांत करता है, लेकिन आप एक दिन में एक कप से अधिक नहीं पी सकते हैं।
अपने पर्स में हमेशा सूखे खुबानी या नट्स का एक बैग रखें। यदि विषाक्तता सार्वजनिक स्थान पर हावी हो जाती है तो वे मतली को दूर करने में मदद करेंगे।
विषाक्तता की अभिव्यक्ति से बचने के लिए, अपने आप को उन कारकों से बचाने की कोशिश करें जो इसके कारण होते हैं।
डॉक्टरों का मानना है कि विषाक्तता में मतली के खिलाफ लड़ाई में आरामदायक कपड़े एक महत्वपूर्ण कारक है। जरूरी है कि इससे पेट और टांगों में कसाव न आए, इसलिए टाइट ट्राउजर और स्कर्ट को कुछ देर के लिए छिपाएं और फ्री कट की आरामदायक चीजें पाएं।
गर्भावस्था के पहले महीनों में, विषाक्तता गंभीर खतरा पैदा नहीं करती है, लेकिन अगर मतली बहुत तेज हो जाती है, तो डॉक्टर को देखना बेहतर होता है। वह एक पूर्ण परीक्षा आयोजित करेगा और यदि आवश्यक हो, तो उपचार का एक कोर्स निर्धारित करेगा जो आपकी मदद कर सकता है।
विषाक्तता लगभग हर गर्भावस्था के साथ होती है और इसके लक्षण लक्षण होते हैं... इनमें चक्कर आना, मतली और उल्टी शामिल हैं।
कई महिलाओं को खाद्य असहिष्णुता का अनुभव होता है। इसी समय, यह लक्षण प्रकट होने पर दवाओं की शायद ही कभी आवश्यकता होती है।
आमतौर पर विषाक्तता के लिए लोक उपचार का उपयोग किया जाता है... तो इससे कैसे निपटें?
ऐसा माना जाता है कि विषाक्तता शरीर में हार्मोनल परिवर्तन का परिणाम है।
सबसे अधिक बार, यह स्थिति पाचन तंत्र, थायरॉयड ग्रंथि और यकृत की विकृति वाली महिलाओं में प्रकट होती है। यह गंभीर तनाव का अनुभव करने वाली गर्भवती महिलाओं के लिए भी विशिष्ट है।
इसके अलावा, विषाक्तता के संभावित कारणों में निम्नलिखित शामिल हैं:
कुछ शोधकर्ताओं का सुझाव है कि विषाक्तता नकारात्मक कारकों के संभावित प्रभाव से बच्चे की एक तरह की सुरक्षा है - उदाहरण के लिए, अस्वास्थ्यकर आहार या बुरी आदतें।
आमतौर पर यह स्थिति निम्नलिखित अवधियों के दौरान प्रकट होती है:
कई महिलाओं में रुचि होती है जब गर्भवती महिलाएं विषाक्तता से गुजरती हैं और इसके लिए क्या विशेषताएं हैं।
डॉक्टर इस स्थिति के कई डिग्री भेद करते हैं:
विषाक्तता के साथ क्या करना है? इस स्थिति की पहली अभिव्यक्तियों पर, आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। विशेषज्ञ आवश्यक शोध करेगा और गर्भवती महिला के शरीर में असामान्यताओं की पहचान करेगा।
कई महिलाओं को बच्चे को गर्भ धारण करने के लगभग तुरंत बाद विषाक्तता का अनुभव होता है।
यह स्थिति निम्नलिखित अभिव्यक्तियों की विशेषता है:
प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान विषाक्तता से कैसे छुटकारा पाएं? यह सवाल कई महिलाओं के लिए प्रासंगिक है जो एक बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं।
इस समस्या से निपटने के लिए, आपको कई नियमों का पालन करना होगा:
कुछ घरेलू नुस्खे हैं जो मतली और उल्टी को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं। मुख्य बात सही उत्पाद चुनना और नियमित रूप से इसका उपयोग करना है। तो क्या विषाक्तता में मदद करता है?
इस सवाल का जवाब देते हुए कि विषाक्तता को कैसे कम किया जाए, आप निम्नलिखित पौधों को सलाह दे सकते हैं:
कई महिलाएं रुचि रखती हैं कि भोजन के साथ विषाक्तता से कैसे निपटें। ऐसा करने के लिए, आप निम्न टूल का उपयोग कर सकते हैं:
शहद एक सार्वभौमिक उपाय है जो विषाक्तता से निपटने में मदद करता है। ऐसा करने के लिए, आपको 10 ग्राम प्राकृतिक उत्पाद लेने की जरूरत है, इसे आधा गिलास गर्म दूध के साथ मिलाएं। इसे सुबह और शाम को करना चाहिए।
उपाय तैयार करने के लिए, आपको 20 ग्राम गुलाब कूल्हों को लेने की जरूरत है, 500 मिलीलीटर उबलते पानी डालें, ढक दें और 2 घंटे के लिए गर्म, सूखी जगह पर रख दें।
छान कर शहद के साथ मिला लें। दिन में दो बार 50 मिली का सेवन करें।
एक अन्य प्रभावी उपाय में वेलेरियन रूट, मदरवॉर्ट हर्ब, लिंगोनबेरी और बियरबेरी के पत्ते और गुलाब के कूल्हे शामिल हैं। सभी अवयवों को प्रत्येक 50 ग्राम लेने की आवश्यकता है।
1 लीटर उबलते पानी में हर्बल चाय डालें, ठंडा करें और 100 मिलीलीटर दिन में दो बार लें। स्वाद को बेहतर बनाने के लिए पेय में शहद मिलाना चाहिए।
विषाक्तता के लिए पोषण का कोई छोटा महत्व नहीं है।... मॉर्निंग सिकनेस होने पर तुरंत बिस्तर से न उठें। थोड़ी देर लेटना बेहतर है।
इस समय आपको कुकीज या मुट्ठी भर मेवे खाने चाहिए। इसके लिए धन्यवाद, मतली थोड़ी देर के लिए गायब हो जाएगी।
गर्भवती महिला के मेनू में ताजी सब्जियां और फल मौजूद होने चाहिए। डॉक्टर अनाज, मछली, खरगोश का मांस, युवा वील खाने की सलाह देते हैं।
गर्भवती महिलाओं के लिए उबले हुए, बेक्ड और स्टीम्ड व्यंजन खाना सबसे अच्छा होता है। बेहतर होगा कि तले, मसालेदार और वसायुक्त खाद्य पदार्थों को आहार से हटा दें। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि भोजन बहुत ठंडा या बहुत गर्म न हो।
डेयरी उत्पादों पर विशेष ध्यान देना चाहिए... वे बहुत उपयोगी होते हैं क्योंकि उनमें बहुत अधिक कैल्शियम होता है, जो बच्चे के समुचित विकास के लिए आवश्यक है।
हालांकि, विषाक्तता की अवधि के दौरान, कई महिलाएं ऐसा खाना नहीं खा सकती हैं, क्योंकि इससे मतली और उल्टी होती है। अपने आप को इन खाद्य पदार्थों को खाने के लिए मजबूर न करें। यदि आप कम वसा वाला पनीर या दही खाना चाहते हैं, तो आपको इसे छोड़ने की जरूरत नहीं है।
अब आप जानते हैं कि विषाक्तता से कैसे बचा जाए... यह स्थिति अप्रिय लक्षणों के साथ है। इसके लक्षणों को कम करने के लिए, आप प्रभावी लोक व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं। आपको अपने खान-पान पर भी ध्यान देना चाहिए।
गर्भावस्था किसी भी महिला के जीवन में एक विशेष अवधि होती है, खुशी और चिंता, खुशी और भय की अवधि होती है। और, दुर्भाग्य से, सभी गर्भवती महिलाओं में से लगभग 85% बच्चे की प्रतीक्षा के प्रारंभिक चरणों में विभिन्न बीमारियों और अप्रिय लक्षणों का एक पूरा समूह अनुभव करती हैं:
इन सभी लक्षणों को सामूहिक रूप से गर्भवती महिलाओं का टॉक्सिकोसिस कहा जाता है।
यह अप्रिय, और कभी-कभी केवल थकाऊ, संवेदनाएं हैं जो एक महिला को मातृत्व की आगामी खुशी का पूरी तरह से आनंद लेने से रोकती हैं, और कुछ आमतौर पर गर्भावस्था की शुरुआत को सबसे कठिन और अप्रिय चरण के रूप में याद करते हैं।
पहली बार गर्भवती होने वाली महिलाओं के लिए, सवाल उठता है: क्या किसी तरह इस स्थिति को कम करना संभव है? विषाक्तता में क्या मदद करता है?
वास्तव में, उपरोक्त सभी लक्षणों को गर्भावस्था के 6 से 14 सप्ताह के बीच काफी सामान्य माना जाता है और उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन, जैसा भी हो, हम सभी व्यक्तिगत हैं, और इसलिए कोई आसानी से बीमारियों को सहन कर सकता है, जबकि किसी को यह अवधि बहुत कठिन होती है।
कई पूरी तरह से हानिरहित तरीके हैं जो एक गर्भवती महिला की स्थिति को कम कर सकते हैं। हालांकि, अगर मतली और उल्टी एक महिला को बहुत अधिक पीड़ा देती है, तो डॉक्टर की मदद की आवश्यकता होती है: वह ऐसे मामलों में अनुमत दवाओं को लिख देगा, या वह अस्पताल में इलाज कराने की पेशकश करेगा।
अक्सर, गर्भावस्था के दौरान मतली सुबह में ही महसूस होती है, इसलिए जब आप जागते हैं, तो आपको अचानक बिस्तर से नहीं उठना चाहिए। अपने आप को कुछ और मिनटों के लिए लेटने दें, या इससे भी बेहतर - शाम को तैयार मुट्ठी भर मेवे, घर का बना क्राउटन या नमकीन कुकीज़ खाएं और बेडसाइड टेबल पर छोड़ दें। आप खाना खाना चाहेंगे? आप पानी में एक चम्मच नींबू का रस मिलाकर पी सकते हैं। यह चाल मतली को कम करने की अनुमति देगी।
यह विषाक्तता की अभिव्यक्ति को कम करने में मदद करेगा। हालांकि, फार्मेसी में उसके पीछे दौड़ने में जल्दबाजी न करें। यह आपके आहार पर सक्षम रूप से सोचने और इसमें इस विटामिन वाले उत्पादों को शामिल करने के लिए पर्याप्त है:
गर्भवती महिलाओं को उबला हुआ, स्टू, बेक्ड या स्टीम्ड खाना खाने की सलाह दी जाती है। तला हुआ, वसायुक्त और मसालेदार मना करना बेहतर है। खाना न ज्यादा ठंडा होना चाहिए और न ही ज्यादा गर्म। छोटे हिस्से में खाना बेहतर है ताकि पेट को अधिभार न डालें और इसके रिसेप्टर्स को बहुत परेशान न करें, लेकिन हर 2-3 घंटे में भोजन किया जा सकता है। यदि मतली और उल्टी पूरे दिन एक महिला को परेशान करती है, तो शुद्ध रूप में भोजन करना बेहतर होता है, और ताजे फल और सब्जियों को रस और मैश किए हुए आलू के साथ बदलना बेहतर होता है। खाने के बाद, आप 10-15 मिनट के लिए लेट सकते हैं: इससे उल्टी के संभावित हमले से बचने में मदद मिलेगी।
कैल्शियम के स्रोत के रूप में डेयरी उत्पादों पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। यह घटक जीवन के किसी भी चरण में उपयोगी होता है, लेकिन गर्भावस्था के दौरान यह गर्भवती माँ और उसके बच्चे के लिए बस महत्वपूर्ण है। हालांकि, अगर अब ये उत्पाद मतली और उल्टी का कारण बनते हैं, तो आपको उन्हें बलपूर्वक नहीं खाना चाहिए, अपने शरीर को यह समझाना चाहिए कि बच्चे को इसकी आवश्यकता है। ऐसे में भोजन से थोड़ा लाभ होगा। लेकिन अगर शरीर, इसके विपरीत, संकेत देता है कि उसे पनीर या दही चाहिए, तो, निश्चित रूप से, अपने आप को इस छोटे से आनंद से इनकार न करें।
किसी भी व्यक्ति के पीने की व्यवस्था प्रति दिन 2 लीटर पानी होनी चाहिए, हालांकि, गर्भवती महिलाओं को कार्बोनेटेड पानी का उपयोग नहीं करना चाहिए और जो पानी की आपूर्ति से बहता है (इसमें क्लोरीन और अन्य अशुद्धियाँ होती हैं जो माँ और दोनों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं) उसका बच्चा)। आदर्श रूप से, यह खनिज या फ़िल्टर्ड पानी हो सकता है। आपको छोटे घूंट में पीने की जरूरत है।
आपको भोजन के साथ पीने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि इससे पेट में भारीपन और महसूस हो सकता है। सोने से पहले नहीं पीने की भी सलाह दी जाती है - इससे सुबह चेहरे, हाथ और पैरों में सूजन हो सकती है।
गर्भवती माताओं के लिए कौन से पेय उपयोगी हैं, और क्या त्यागना चाहिए?
चाय शायद सभी को पसंद होती है, लेकिन गर्भावस्था के दौरान कुछ प्रकार की चाय महिलाओं के लिए वर्जित होती है। इसलिए, उदाहरण के लिए, बड़ी मात्रा में हरी चाय को अभी छोड़ना होगा, क्योंकि इसे कैफीन सामग्री में अग्रणी माना जाता है। उसी पदार्थ के कारण, आपको कॉफी छोड़नी होगी (इसके अलावा, यह शरीर को निर्जलित करता है और शुष्क मुंह का कारण बनता है)।
लेकिन विषाक्तता के लिए अदरक की चाय बहुत उपयोगी होगी, और इस पेय का सिर्फ एक कप आपको पूरे दिन के लिए अप्रिय संवेदनाओं से बचाएगा। अधिक सुखद स्वाद के लिए, आप इसमें शहद और नींबू का एक टुकड़ा मिला सकते हैं।
पुदीने की चाय भी उपयोगी होगी - यह न केवल मतली से राहत देती है, बल्कि पाचन और तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालती है, और एडिमा से भी राहत देती है। हालांकि, आपको कभी भी पुदीने का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए।
कद्दू का रस, क्रैनबेरी का रस और सूखे खुबानी और prunes का काढ़ा, गुलाब कूल्हों और नींबू विषाक्तता के लक्षणों से अच्छी तरह से निपटने में मदद करते हैं।
तंबाकू और शराब के खतरों के बारे में बात करने का शायद कोई मतलब नहीं है: हर कोई इसके बारे में पहले से ही जानता है। और इसलिए, गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करने या मादक पेय पदार्थों का उपयोग करने वाली प्रत्येक महिला को यह समझना चाहिए कि, अपने अहंकार के नेतृत्व में, भविष्य में, न केवल वह, बल्कि उसका बच्चा भी उसकी उदासीनता और गैरजिम्मेदारी के लिए भुगतान करेगा।
विषाक्तता से छुटकारा पाने के लिए ताजी हवा में अधिक बार रहना उपयोगी होगा। वर्ष के किसी भी समय बिस्तर पर जाने से पहले शाम की सैर और बेडरूम (या पूरे अपार्टमेंट) को प्रसारित करना गर्भवती माँ के लिए बहुत उपयोगी होगा। जागने के घंटों के दौरान ताजी ठंडी हवा भी मॉर्निंग सिकनेस की संवेदनाओं को शांत करने में मदद करेगी। होने वाली माँ के कमरे को प्रसारित करने से मतली पैदा करने वाली गंध से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।
गर्भवती महिलाओं के लिए श्वास व्यायाम और योग विषाक्तता की अभिव्यक्तियों से अच्छी तरह निपटने में मदद करते हैं। ये गतिविधियां आंतों, गुर्दे और यकृत के कामकाज में सुधार करने में भी मदद करेंगी। नियमित व्यायाम से आप सिर दर्द और अन्य बीमारियों से परेशान नहीं होंगे। इसके अलावा, मांसपेशियां मजबूत और अधिक लोचदार हो जाएंगी (यह प्रसव के दौरान काम आएगी), और तंत्रिका तंत्र शांत और संतुलित होगा। गर्भावस्था के दौरान मनोवैज्ञानिक जलसेक भी महत्वपूर्ण है। योग और साँस लेने के व्यायाम यहाँ भी मदद करेंगे: प्रक्रियाओं पर ध्यान केंद्रित करने और नियंत्रित करने की क्षमता अप्रिय संवेदनाओं पर हावी हो जाएगी और आगामी मातृत्व का आनंद लेना संभव बना देगी।
यदि कक्षाओं के लिए समय या इच्छा नहीं है, तो एक्यूप्रेशर मतली के हमलों में मदद करता है - सक्रिय बिंदुओं पर दबाव डालना। इस मामले में, आपको हथेली की तह के ठीक ऊपर कलाई के अंदरूनी हिस्से पर स्थित एक बिंदु पर दबाने की जरूरत है।
अरोमाथेरेपी मतली को शांत करेगी:
हमारी दादी और माताएँ, शायद, एक समय में, विषाक्तता को भी जानती थीं। आप पहले नहीं हैं, और आप अंतिम नहीं हैं, जिसे वह प्रताड़ित करता है। पारंपरिक चिकित्सा महिलाओं को एक समान स्थिति में निम्नलिखित की सिफारिश करती है:
यदि उपरोक्त सिफारिशों का वांछित प्रभाव नहीं था, और विषाक्तता भविष्य की मां को पीड़ा देना जारी रखती है, तो यह बच्चे के लिए खतरनाक हो जाता है, और केवल एक ही रास्ता है: एक डॉक्टर की मदद जो दवाएं लिखेंगे (गोलियां, इंजेक्शन या ड्रॉपर ) सबसे अधिक बार, गर्भवती महिलाओं को निर्धारित किया जाता है:
विषाक्तता के साथ क्या लेना है - केवल एक डॉक्टर निर्धारित करता है, और इसलिए आपको स्व-दवा की आवश्यकता नहीं है!
कृपया धैर्य रखें, क्योंकि यह अवधि जल्द ही बीत जाएगी! और फिर कुछ 5-6 महीने रहेंगे, और आप अपनी छाती को निचोड़ने में सक्षम होंगे जो पहले आपकी बीमारियों का अपराधी था, जिसने मातृत्व के सुखद समय के दृष्टिकोण की गवाही दी थी।
