स्नान प्रक्रियाओं के लाभों में अंतिम संदेहों को वाष्पित करने के लिए एक कठोर लड़की के एक कठोर, एक कठोर, सांस लेने के लिए पर्याप्त है। हमारे पूर्वजों के पास ब्यूटी सैलून नहीं थे, उन्हें नहीं पता था कि स्पा क्या है, लेकिन आत्मा की शक्ति और गहरी बुढ़ापे की एक खिलने वाला दृश्य रखता है। उनके स्वास्थ्य और सुंदरता के लिए मुख्य व्यंजनों में से एक स्नान प्रक्रियाएं थी।

आज, हर किसी के पास अपने स्नान में स्नान करने का अवसर है, और जनता को चुनौती दी गई है। लेकिन कई फिटनेस क्लब और पूल एक योग्य विकल्प प्रदान करते हैं - सौना। क्या रूसी स्नान की यात्रा के रूप में, एक ही प्रभाव पाने के लिए सौना में कुछ प्रक्रियाएं करना संभव है? ज़रूर! मुख्य बात यह है कि मन के साथ सब कुछ से संपर्क करें।

साफ पानी और गर्म भाप को बनाए रखने के लिए विभिन्न लोगों का उपयोग किया जाता है। लेकिन साथ ही, हर व्यक्ति को अपने तरीके से स्नान में धोने का आयोजन किया।

इस प्रकार, स्लाव गीले का उपयोग करना शुरू कर दिया, यानी, पानी, भाप, और स्नान झाड़ियों के साथ संतृप्त है जो धोने के लिए मुख्य फिटिंग के रूप में उपयोग किया जाता है। एक झाड़ू की मदद से, कागजात मानव शरीर में गए, जिसके कारण वांछित परिणाम पहुंचा गया: छिद्रों का पता चला, त्वचा को साफ किया गया, फिर सभी हानिकारक पदार्थ प्रदर्शित किए गए।

लेकिन उत्तरी देशों में - उदाहरण के लिए, फिनलैंड - गीले जोड़े को पकड़ने के लिए एक विशेष झोपड़ी बनाने के लिए, यह इतना आसान नहीं था। इसलिए, फिन सूखे भाप को लागू करना शुरू कर दिया। तो फिनिश स्नान दिखाई दिया - सौना।

यह मौका नहीं है कि आधुनिक सौना में ब्रूम के उपयोग पर प्रतिबंध के बारे में एक चेतावनी है: सूखी गर्मी, जो सौना (पसीना) में भाप कमरे से भरा है, त्वचा को जला सकती है और रक्तचाप में वृद्धि का कारण बन सकती है । इसे निष्क्रिय रूप से कार्य करना चाहिए, इसलिए सॉना में आपको प्रभाव प्राप्त करने के लिए काफी लंबा होना चाहिए।

रूसी स्नान के गीले जोड़े को अक्सर सौना के सूखे जोड़े की तुलना में आसानी से स्थानांतरित किया जाता है: यह हवा पथों के श्लेष्म झिल्ली को परेशान नहीं करता है, त्वचा को मॉइस्चराइज करता है। लेकिन कोई सौना को वरीयता देता है, क्योंकि यह नमी पसंद नहीं करता है और शुष्क गर्मी पसंद करता है।

महत्वपूर्ण! और रूसी, और फिनिश स्नान के लिए, आपको धीरे-धीरे भाप कमरे में रहने के समय को धीरे-धीरे बढ़ाने की आवश्यकता होती है। प्रत्येक बार, श्वसन और कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली मजबूत हो जाएगी, क्योंकि स्नान शरीर के जीवन समर्थन की आजीविका के लिए एक प्रकार का जिम है।

सौना में क्या होता है?

मानव शरीर पर सौना का प्रभाव पहले स्थान के साथ, थर्मोरग्यूलेशन तंत्र के सक्रियण के साथ, जो उच्च हवा के तापमान वाले घर के अंदर लॉन्च किया जाता है। उसी समय, शरीर की प्रत्येक प्रणाली इसकी प्रक्रिया होती है:

1. क्षति में एक छोटा सा प्रवास केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करता है। आंदोलनों का समन्वय में सुधार होता है, मोटर गतिविधि बढ़ जाती है, चेतना स्पष्ट करता है। एक लंबे समय तक बेकिंग प्रक्रियाओं, विश्राम, मांसपेशी टोन की कमी और तनाव हटाने को लॉन्च करता है।
2. सूखी गर्मी त्वचा रिसेप्टर्स को सक्रिय करती हैछिद्र प्रकट होते हैं, केशिकाओं की निकासी बढ़ती है, पसीना बढ़ जाती है। रक्त शरीर की परिधि में जाता है, और इस दिल के जवाब में अधिक तीव्रता से काम करना शुरू होता है: हृदय संक्षेपों की आवृत्ति बढ़ जाती है, कार्डियक मांसपेशी प्रशिक्षण होता है। रक्त परिसंचरण और मस्तिष्क में बढ़ाया जाता है, जो मानसिक गतिविधि को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है।
3. शरीर को गर्म करने से बचाने के लिए, फेफड़ों में रक्त वाहिकाओं को संकुचित किया जाता है। इससे सांस लेने में वृद्धि होती है, यह अधिक सतही हो जाता है। सौना के नियमित दौरे फेफड़ों की जीवन क्षमता में वृद्धि में योगदान देते हैं।
4. ऊर्जा विनिमय दर बढ़ जाती है। इसके प्रवाह की उच्च गति संरक्षित है और भाप कमरे से बाहर निकलने के बाद, इसलिए सौना को प्रभावी वजन घटाने के तरीकों में से एक माना जाता है। वजन कम हो जाता है और तरल पदार्थ के बड़े नुकसान के कारण, सूजन को खत्म करना।
5. सबसे उल्लेखनीय कार्रवाई त्वचा पर सूखी भाप है। रक्त वाहिकाओं और रक्त प्रवाह के सक्रियण का विस्तार अपने पोषण में सुधार करने में योगदान देता है, और एपिडर्मिस की सतह परतों से शुद्धिकरण त्वचा श्वास की गुणवत्ता में सुधार करता है। पोषक तत्वों और ऑक्सीजन का गहन प्रवाह पुनर्जागरण प्रक्रियाओं, लोचदार फाइबर के उत्पादन को उत्तेजित करता है। त्वचा नरम, नम, लोचदार और चिकनी हो जाती है।

लेकिन यह ध्यान में रखना चाहिए कि सौना या स्नान के लिए वास्तव में लाभ के लिए, आपको उनकी यात्राओं के लिए कुछ नियमों का पालन करना होगा। सबसे पहले, शुद्ध पेयजल या हर्बल बीम की पर्याप्त मात्रा का उपभोग करने और जोड़ी जाने से पहले फैटी खाद्य पदार्थों से बचने की सिफारिश की जाती है।

आज, इन्फ्रारेड सौना बहुत लोकप्रिय हैं। गर्मी की आपूर्ति के तरीके में वे सामान्य फिनिश स्नान से भिन्न होते हैं: सूखे भाप यहां एक प्रमुख भूमिका निभाते हैं, और इन्फ्रारेड विकिरण, शरीर को गर्म करने के खर्च पर। लेकिन आम तौर पर, इस तरह के सौना का दौरा करने का असर सामान्य फिनिश पसीने की यात्रा से भिन्न नहीं होता है।

स्नान और सौना के साथ कैसे आकर्षक बनें?

स्नान और सौना में कॉस्मेटिक प्रक्रिया हमेशा मांग कर रही थी। यह ज्ञात है कि प्राचीन काल में, ग्राम्य लड़कियों ने बालों को धोने के लिए विभिन्न जड़ी बूटियों के चैंप और infusions का इस्तेमाल किया, और भाप का दौरा करने के बाद चेहरे को दूध और पोक के साथ धोया गया।

आज, स्नान के लिए तैयार कॉस्मेटिक्स भी तैयार हैं, लेकिन अभी भी अधिक रुचि प्राकृतिक है, अपने हाथों, मिश्रण, मास्क और स्क्रब्स के साथ पकाया जाता है, जो आपको स्नान में पूर्ण स्पा उपचार करने की अनुमति देता है - दोनों रूसी और फिनिश।

तो सुंदरता के लिए स्नान कैसे किया जाता है? यहां कुछ ऐसे प्रभाव दिए गए हैं जिन्हें स्नान का दौरा करते समय प्राप्त किया जा सकता है:

• त्वचा की सफाई और कायाकल्प, मुँहासे और मुँहासे के खिलाफ लड़ना;
• वजन घटाने, सेल्युलाईट की ऊंचाई;
• बालों की स्थिति में सुधार।

कुछ हद तक, इस तरह के प्रभाव को स्नान में सभी प्रक्रियाओं द्वारा प्रदान किया जाता है। लेकिन यह प्रासंगिक धन लागू करते समय बढ़ाता है।

स्वच्छ और चिकनी त्वचा के लिए

त्वचा की सुंदरता और स्वास्थ्य के लिए स्नान में सबसे लोकप्रिय प्रक्रियाएं छीलने, स्क्रब, साथ ही कॉस्मेटिक मास्क के साथ विभिन्न प्रकार के सफाई हैं।

एक स्क्रैप के रूप में, यह उपयोग करने के लिए सुविधाजनक है:

• बड़े पीसने का समुद्री नमक - यह एपिडर्मिस की शीर्ष परत को हटा देगा और सूजन तत्वों से निपटने में मदद करता है;
• कॉफी ग्रॉस - सेल्युलाईट को साफ करने और मुकाबला करने के साधनों के बीच पसंदीदा;
• खाद्य सोडा - यह विशेष रूप से फैटी के लिए उपयोगी है, मुँहासे, चमड़े के गठन के लिए प्रवण है।

यह भी लागू करें: ब्राउन शुगर, कैंडीड शहद, सूजी के साथ तरल शहद का मिश्रण और थोड़ा स्पार्कल ओटफ्लेक्स। वे सभी एक मृत एपिडर्मिस को अच्छी तरह से निकास कर रहे हैं और छिद्रों को साफ करते हैं। छिद्रों को प्रकट करने और सफाई के लिए त्वचा तैयार करने के लिए जोड़ी यात्रा करने के लिए पर्याप्त है, और फिर कुल्ला और स्क्रब का उपयोग करें। पूर्ण अद्यतन का प्रभाव गारंटी है!

स्क्रब के लिए एक अच्छा जोड़ा कॉस्मेटिक मास्क होगा:

• सफेद और नीले मिट्टी;
• खट्टा क्रीम या क्रीम;
• खट्टे फल;
• ताजा खीरे;
• सक्रिय कार्बन और जिलेटिन;
• बेरी प्यूरी।

मास्क की मदद से, आप स्नान में एक असली स्पा की व्यवस्था कर सकते हैं। फल एसिड के कारण जामुन और फलों का असर होगा। एसिड और डेयरी उत्पादों में; इसके अलावा, वे विटामिन और सूक्ष्मदर्शी के साथ त्वचा को संतृप्त करते हैं। ताजा ककड़ी टोन, और सक्रिय कार्बन के साथ मिट्टी और मास्क बहुत अच्छी तरह से प्रदूषण को दूर करते हैं और अनावश्यक पदार्थों को हटा दें।

इस तरह की स्नान प्रक्रियाएं त्वचा कायाकल्प के लिए उपयुक्त हैं। इसे विषाक्त पदार्थों और स्लैग से साफ़ करना, उपयोगी पदार्थों के साथ भोजन करना, आप स्वयं-उपचार और सेल अपडेट के लिए अनुकूल स्थितियां बना सकते हैं।

क्योंकि एक जोड़े की कार्रवाई के तहत, अपवाद, मांसपेशी समूहों के बिना, सबकुछ आराम से होता है, इसका उपयोग नकली झुर्रियों को खत्म करने के लिए भी किया जा सकता है। इसलिए, पहली उम्र से संबंधित परिवर्तनों की दहलीज पर खड़े महिलाओं के लिए स्नान प्रक्रियाएं बहुत उपयोगी हैं।

अधिक वजन का मुकाबला करने के लिए

स्नान में शरीर की असली सुंदरता इस तथ्य के कारण खुलासा की जाती है कि एक अतिरिक्त तरल उत्सर्जित होता है और उपकुशल फाइबर कम ढीला और चिपक जाता है। वेतन या पसीने की नियमित यात्रा के साथ, यह बाहर और अधिक वजन होता है, सिल्हूट खींचा जाता है।

वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज करने के लिए स्नान में क्या किया जा सकता है?

1. अधिक शुद्ध पानी या बहादुर जड़ी बूटी पीएंचयापचय प्रक्रियाओं के प्रवाह को तेज करने के लिए। अदरक और दालचीनी के अलावा इस उद्देश्य के लिए नींबू और हरी चाय, मी, चाय के लिए उपयुक्त है।
2. एक छोटे से नाश्ता की व्यवस्था करने के लिए प्रलोभन के लिए मत जाओ। थर्मल प्रक्रियाओं वाला कोई भी भोजन बहुत बुरी तरह से अवशोषित होता है, खासकर - प्रोटीन और तेल।
3. त्वचा को साफ करने के लिए स्क्रब्स और छीलें लागू करें और पसीना में सुधार। विशेष रचनाओं की मदद से, आप शरीर की कोशिकाओं के विभाजन को उत्तेजित कर सकते हैं और सेल्युलाईट से छुटकारा पा सकते हैं।
4. रूसी स्नान में - एक चूने झाड़ू स्नान करने के लिए।
5. विशेष तैरने और आवश्यक तेलों का उपयोग करें वजन घटाने के लिए।
6. स्नान के पूरक के लिए विपरीत स्नान और मालिश पर जाएं।
7. व्यायाम के बाद जोड़ी पर जाएँऔर भोजन से बचने के लिए उसकी यात्रा के कुछ घंटों के दौरान।

आम तौर पर, इन सिफारिशों का अनुपालन करते हुए, आप एक ताप प्रक्रिया सत्र में शरीर के वजन का 2% तक खो सकते हैं।

महत्वपूर्ण! त्वरित वजन घटाने के लिए प्रयास करना असंभव है, स्नान करने की आवृत्ति या भाप कमरे में रहने का समय बढ़ रहा है। यह स्वास्थ्य को बुरी तरह प्रभावित कर सकता है।

भाप कमरे में इष्टतम समय लगभग 10-15 मिनट है, जिसके बाद कार्डियक गतिविधि को एक विपरीत dilapidation या शांत कमरे में आराम के साथ सामान्य करने के लिए आवश्यक है। एक नियम के रूप में, सामान्य लय की पूर्ण बहाली के लिए कम से कम 20 मिनट का आराम होता है।

महत्वपूर्ण! कंट्रास्ट ड्रूइजिंग कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम के लिए एक गंभीर परीक्षण है। वे उन लोगों के लिए contraindicated हैं जो कोरोनरी हृदय रोग, पुरानी हृदय विफलता और अन्य कार्डियोवैस्कुलर रोगविज्ञान से पीड़ित हैं।

सौंदर्य बाल के लिए

और सूखा, और गीला भाप, बालों की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि जोड़ी की कार्रवाई के तहत, बालों के भाग्यशाली के क्षेत्र में सिर की सभी त्वचा में रक्त परिसंचरण बढ़ रहा है। यदि आप मास्क या डेक्रेन के साथ थर्मल प्रक्रियाओं को जोड़ते हैं, तो बालों को चमकदार, मजबूत और स्वस्थ बनाना आसान है।

सबसे कुशल जोड़ होगा:

1. जैतून या रे तेल।
2. चिकन योलक्स।
3. समाधान जिलेटिन।
4. जड़ी बूटी decoctions (कैमोमाइल, नेटटल, बर्च और नींबू पत्तियां, बोझ रूट)।
5. मुसब्बर पत्तियों से रस (या कैशियर)।
6. बीयर खमीर (यह बालों के झड़ने से औपचारिक उपकरण है)।
7. क्रीम, केफिर, सीरम या पोच।
8. कॉफ़ी की तलछट।
9. पीच प्यूरी।

इन सभी घटकों को एक-दूसरे के साथ अच्छी तरह से जोड़ा जाता है, इसलिए उन्हें परिसर में लागू किया जा सकता है।

वीडियो सबक: स्नान और सौना में सबसे प्रभावी प्रक्रियाएं।

मुझे क्या याद रखना चाहिए?

स्नान या सौना के लिए कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं का चयन करना, इसे ध्यान में रखना चाहिए कि एक जोड़ी की कार्रवाई के तहत, त्वचा सक्रिय पदार्थों के लिए अधिक संवेदनशील हो जाएगी और कष्टप्रद साधनों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाएगी। इसलिए, आपको चाहिए:

• साधनों के व्यक्तिगत असहिष्णुता की अनुपस्थिति में आत्मविश्वास होने के नाते: बढ़ी हुई रक्त प्रवाह की स्थितियों में, एलर्जी प्रतिक्रिया के विकास की संभावना में काफी वृद्धि हुई है;
• सूखे के लिए "आक्रामक" घटकों को लागू करने के लिए सावधानी बरतने के साथ, त्वचा की जलन के लिए प्रवण: उदाहरण के लिए, समुद्र के नमक से, और दलिया या कैंडीड शहद को आधार के रूप में छीलने के लिए बेहतर है;
• छीलने और सूजन तत्वों (मुर्गियों) और बंदूकों की उपस्थिति में स्क्रब्स लागू न करें: संक्रमण आगे फैल सकता है।

महत्वपूर्ण! स्नान या सौना जाने से पहले, आपको स्वास्थ्य से contraindications की उपस्थिति को खत्म करने की जरूरत है।

सबसे सरल घर का बना सौंदर्य व्यंजनों स्नान में एक विशेष शक्ति प्राप्त करते हैं। नींद, आकर्षण और युवा - केवल स्नान प्रक्रियाओं के कुछ उपहार। यह मौका नहीं था कि वे आरयूएस के बारे में बात कर रहे थे: "स्नान में, यह स्नान में बूढ़ा नहीं है।" कोई कॉस्मेटिक सैलून बाथरूम के साथ अपनी दक्षता में तुलना नहीं करता है!

इस विषय पर कोई और लेख नहीं है।

महिलाओं के लिए स्नान प्रक्रिया मूल रूप से पुरुष से अलग नहीं होती है: सभी एक ही जोड़ी, झाड़ू मालिश, ठंडा पानी के साथ घास काटने। मानवता का मजबूत आधा भी शरीर के लिए मास्क और स्क्रब्स की उपेक्षा नहीं करता है, सही मानते हैं कि एक ही उपस्थिति एक प्रकार का व्यवसाय कार्ड है।

लेकिन केवल एक सच्ची महिला त्वचा देखभाल और बालों से वास्तविक कामुक खुशी प्राप्त कर सकती है।

हम स्नान में जाते हैं - आपके साथ क्या लेना है

किसी भी महिला के लिए स्नान करने के लिए बढ़ोतरी अनमोल समय है कि वह केवल खुद पर खर्च करती है। पारिवारिक परेशानी, काम पर परेशानियां, पागल शहर व्हर्लपूल - सबकुछ दहलीज के पीछे रहता है। पूरे और पूरी तरह से प्रिय को समर्पित दो या तीन घंटे, चमत्कार बनाने में सक्षम: मनोदशा को समझें, पूरी तरह से चिंताओं का सपना देखा और अविश्वसनीय चमक हासिल करें.

पूरी तरह से स्नान प्रक्रियाओं का आनंद लेने के लिए, एक महिला को उनके साथ लेने की जरूरत है:

• स्नान कपड़े और तौलिए;
• रबर स्लेट्स या चप्पल;
• झाड़ू (सच्चे connoisseurs के लिए);
• ऊँची एड़ी के लिए धोने और pephelm;
• अपने खाना पकाने के लिए शैंपू, जैल, क्रीम या सामग्री खरीदी;
• चाय बनाने के लिए उपचार जड़ी बूटियों को इकट्ठा करना;
• दो या तीन गर्लफ्रेंड्स या दोस्त;
• अच्छा मूड।

स्नान प्रक्रियाओं के प्रकार, उनकी विशेषताएं और अनुक्रम

स्नान में प्रक्रियाओं के सही विकल्प के लिए निर्देश सदियों से विकसित किए गए थे, एक अनुष्ठान में बदल गए, जिसका पालन आपको अभियान से अधिकतम लाभ निकालने की अनुमति देगा।

सबसे पहले, आपको सुरक्षा नियमों का पालन करने की आवश्यकता है:

1. जोड़ी में ढूंढने की अवधि मिनटों की संख्या पर निर्भर नहीं है, लेकिन सामान्य कल्याण से;
2. सभी कमरों में;
3. यदि आप एलर्जी हैं, तो कभी भी गर्लफ्रेंड से घर का बना मास्क, स्क्रब्स या शैंपू लेने की कोशिश न करें, क्योंकि शहद सबसे मजबूत एलर्जी है।

जोड़ा

स्नान में सबसे गर्म और गीली जगह। हवा का तापमान 60-70 * सी तक पहुंच सकता है, और आर्द्रता 60% है। भाप कक्ष एक प्रकार का कार्डियोट्रीमैन है, वहां गले में गरम हो जाते हैं और थके हुए मांसपेशियों को आराम दिया जाता है, और फिर स्लैग और विषाक्त पदार्थ रेखांकित होते हैं।

भाप कमरे में जाने पर, आपको सावधानीपूर्वक शरीर को सुनने और इसे छोड़ने के लिए थोड़ी सी असुविधा के साथ। हेडड्रेस की आवश्यकता होती है, साथ ही धातु के गहने को हटाने: कान की बाली, चेन, अंगूठियां इत्यादि।

भाप कमरे में आने वाला पहला तैयारी है। उनका लक्ष्य: शरीर को गर्म करने के लिए, दिल की धड़कन बनाएं और रक्त तेजी से प्रसारित हो। अवधि - 4-7 मिनट। सबसे प्रभावी ढंग से झूठ बोलने की स्थिति में गर्म हो जाता है, और स्थैतिक नहीं, बल्कि पेट पर पीठ से तरफ की तरफ से घूमता है।

ध्यान दें!
नेपालीओलॉजिकल और यहां तक \u200b\u200bकि खतरनाक स्वास्थ्य को बैठे या खड़े माना जाता है - इसलिए आपको गर्मी के झटका लगने का जोखिम होता है, क्योंकि सिर के स्तर और कंधे पर हवा का तापमान शरीर के स्तर की तुलना में अधिक के साथ 10-20 * होगा।
इसके अलावा, पूरे शरीर की तरह पैरों की मांसपेशियों को आराम किया जाना चाहिए।

पहले दाएं के बाद, इसमें कुछ समय लगता है-झूठ बोलने के लिए, और फिर गंदगी और पसीने को धोने के लिए धुलाई के कमरे में जाना।

दूसरे और तीसरे लक्ष्यों के दौरान, आप पूरे शरीर की एक झाड़ू से गहरी मालिश कर सकते हैं।

मालिश झाड़ू

यह दृढ़ता से स्नान के साथ सहयोगी पंक्ति में एक जगह पर है। जोड़ी में आने वाले पहले में एक झाड़ू मालिश की सिफारिश की जाती है। आप शानदार भाग्यशाली हैं अगर दोस्तों और परिचितों के बीच एक व्यक्ति होगा - एक परिष्कृत बैनर।

प्री-ब्रूम छिड़काव होता है - गर्म पानी में लोअर में लोअर (एक विशेष ढक्कन के साथ लकड़ी के कंटेनर)। नहाने में पैरिश पर तुरंत झाड़ू।

अन्य प्रकार की मालिश के अलावा, एक लोचदार सूखे "गुलदस्ता" की मदद से शरीर पर काम करना कई तकनीकों में होता है:

1. स्ट्रोकिंग और संपीड़न।

स्ट्रोकिंग पैरों से शुरू होती है, धीरे-धीरे गर्दन और रोमांचक हाथों पर चढ़ती है, फिर विपरीत दिशा में आगे बढ़ती है। झाड़ू, और बेहतर दो, आसानी से और आसानी से शरीर की तरफ सतहों पर आसानी से स्लाइड करता है। यह तकनीक आपको अधिक कठोर कार्यों में आराम और ट्यून करने की अनुमति देती है।

स्ट्रोक वैकल्पिक संपीड़न के साथ वैकल्पिक - एक झाड़ू गर्म हवा को पकड़ता है और कसकर निचले हिस्से, फावड़ियों, कदमों और popliteal को दबाया जाता है।

1. अपकोट और अनदेखी।

झाड़ू के तेज और हल्के आंदोलनों ने शरीर को मारा। पीठ से निचले हिस्से, नितंबों, पैरों और चरणों में आंदोलनों की दिशा। सामने की सतह भी ऊपर से नीचे तक छोड़ दी जाती है। स्ट्रोक के साथ आगामी वैकल्पिक और 2 मिनट से अधिक नहीं जारी रखें।

यद्यपि आंखें टूटे हुए संपीड़न के समान हैं, इस अंतर के साथ कि गर्म हवा को शरीर के खिलाफ दबाया नहीं जाता है, और वे 2-3 स्लाइडिंग सदमे का उत्पादन करते हैं।

1. पैट।

शौकिया के दृश्य में, आंखों से अलग नहीं बल्लेबाजी। हालांकि, एक भाप कमरे में शेल्फ पर झूठ बोलते हुए, आप सचमुच "आपकी त्वचा में" अंतर महसूस करेंगे: झाड़ू आवेदन के स्थान पर गर्म हवा वर्दी उड़ा "प्रिमीड" है।

1. Trituration।

यह तकनीक आमतौर पर मालिश द्वारा पूरी की जाती है: एक बल्कि शर्मीली झाड़ू को शरीर में दबाया जाता है और त्वचा को फोलीया के माध्यम से छेड़छाड़ की जाती है।

एक और मालिश रिसेप्शन है, जिसमें मदद के साथ जोड़ों और मांसपेशियों का इलाज किया जाता है, पोल्टिस। इस विधि का सार इस तथ्य में निहित है कि एक झाड़ू शरीर को गर्मी को गर्म करता है, फिर इसे त्वचा पर दबाया जाता है, और ऊपर से एक और झाड़ू के साथ कवर किया जाता है। कार्डन थोड़े समय के लिए जारी है - 10-20 सेकंड।

टिप!
तेजी से दिल की धड़कन की व्यवस्था करने के लिए, आपको एक झाड़ू को ठंडा पानी में कम करने और चेहरे और हृदय क्षेत्र में लागू करने की आवश्यकता होती है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सभी झाड़ू शरीर से समान रूप से प्रभावित नहीं होते हैं:

• लिपोवी - सिरदर्द को समाप्त करता है, पसीने को मजबूत करता है, एक मूत्रवर्धक प्रभाव होता है;
• Olkhova - मांसपेशियों और जोड़ों में ठंड, स्नेहन के साथ प्रयोग किया जाता है;
• बर्च - पूरी तरह से त्वचा को साफ करता है, फेफड़ों के स्पुतम और वेंटिलेशन के सर्वोत्तम निर्वहन में योगदान देता है, मनोदशा में सुधार करता है;
• ओक - कुछ त्वचा रोगों के साथ मदद करता है, पैरों की अत्यधिक पसीना;
• नेटटल - रेडिकुलिटिस, गठिया, संधिशोथ से बचाता है, पूरी तरह से मांसपेशी थकान को हटा देता है।

झाड़ू के कार्यक्षेत्र की प्रक्रिया भी बहुत आकर्षक है और इसे प्रेमियों को बहुत खुशी मिलती है। तैयार करने के लिए भी तैयार हैं, उनमें से कीमत स्वीकार्य है और आप वन चरणों के हाथों में एक secateur के साथ भटक सकते हैं।

शरीर मास्क

कोई भी महिला जानता है कि मास्क का उपयोग करने का सबसे बड़ा प्रभाव खुले छिद्रों के साथ साफ त्वचा के उनके प्रभाव से हासिल किया जाता है। इसलिए, स्नान में चेहरे और शरीर की त्वचा की देखभाल करने की परंपराएं कोई भी दर्जन वर्ष नहीं हैं।

त्वचा के मास्क पर प्रभाव से विभाजित किया जाता है:

• पोटोनिंग;
• सफाई;
• पौष्टिक;
• मॉइस्चराइजिंग।

मास्क के उपयोग में सही अनुक्रम का अनुपालन करना बहुत महत्वपूर्ण है ताकि उनके आवेदन से परिणाम केवल बढ़ाया जा सके।

जोड़ी में शुरुआत के बीच बाधाओं में शरीर पर मास्क लागू होते हैं। सबसे पहले, इसका उपयोग एक शक्तिशाली मुखौटा द्वारा किया जाता है: बराबर अनुपात शहद और नमक में मिश्रण, और समान रूप से शरीर द्वारा परिणामी द्रव्यमान को धुंधला करता है। नतीजा खुद को प्रतीक्षा नहीं करेगा: प्राकृतिक पसीना की प्रक्रिया को बढ़ाया गया है, और साथ ही जीव विषाक्त पदार्थ छोड़ देता है और हमेशा के लिए स्लैग करता है।

Speciatia घर का बना स्क्रब लागू करने के लिए अच्छा समय है। त्वचा के स्मारक तराजू पहले ही छिड़क चुके हैं और उन्हें केवल "परेशान" करने और धोने के लिए छोड़ दिया है।

मुख्य घटक के रूप में स्क्रब की संरचना में एक टुकड़े के साथ पदार्थ शामिल होते हैं: कॉफी मोटी, चीनी रेत, पागल के गले और डॉ। छोटे कणों, दूध, क्रीम या दही की चिपचिपाहट के लिए लिया जाता है। आप कर सकते हैं और शहद, लेकिन एलर्जी के बारे में याद रखें!

त्वचा को मंजूरी देने के बाद आप इसे छेड़छाड़ कर सकते हैं: समय समय और मॉइस्चराइजिंग आया है। एक मुखौटा बनाने के लिए वास्तव में आपको हल करना है। मौसमी फल आमतौर पर अपनी रचना में आते हैं, इसलिए आवश्यक घटकों की उपस्थिति और फॉर्मूलेशन की सादगी की उपस्थिति से आगे बढ़ें (आप स्नान बाकी में आए, और जटिल तैयारी न करने के लिए नहीं?!)।

अपनी त्वचा के प्रकार को देखते हुए, मास्क की जरूरत की संरचना भी चुनें।

हम सभी त्वचा प्रकारों के लिए उपयुक्त सार्वभौमिक साधनों के लिए कुछ व्यंजन देंगे।

1. कोई भी दूध उत्पाद (केफिर, क्रीम कॉटेज पनीर) एक फल लुगदी के साथ मिश्रित होता है, और ककड़ी जोड़ा जा सकता है। परिणामी कैशम हथेली से बाहर नहीं होना चाहिए।
   मास्क को 10-15 मिनट के लिए भाप कमरे के अगले बाहर निकलने के बाद लागू किया जाता है, फिर ठंडा पानी से धोया जाता है।
2. शहद के 200 मिलीलीटर (अधिमानतः चूने) ने 1 सेंट जोड़ा। कुटीर पनीर और खट्टा क्रीम की संरचना। समाप्त द्रव्यमान शरीर द्वारा smeared है और 10 मिनट के लिए इस पर बनी हुई है। त्वचा की नरमता और कोमलता की गारंटी है!

शरीर की सुंदरता के बारे में सभी चिंताओं के लिए, बालों, चेहरे, बाहों और पैरों की देखभाल के बारे में मत भूलना। हालांकि, यह एक अलग लेख के लिए एक विषय है।

स्नान में वजन कैसे खोना है

एक slimming स्नान में प्रक्रियाओं के लिए आप से एक विशाल अंश की आवश्यकता होगी: पेय मोड का सख्ती से निरीक्षण करना आवश्यक है। और इसकी पूरी अनुपस्थिति।

जैसा कि गर्मी और नमी के प्रभाव में भाप कमरे में जाना जाता है, बढ़ी हुई पसीना शुरू होती है और चयापचय तेज होता है। अतिरिक्त तरल पदार्थ का नुकसान 2 से 4 लीटर तक हो सकता है। स्वाभाविक रूप से, यह आंकड़ा तराजू पर प्रतिबिंबित होगा।

हालांकि, अगर आप एक स्लैब देते हैं और अपनी प्यास बुझाते हैं, तो शरीर तुरंत पानी की आपूर्ति भरता है और वजन पिछले मूल्यों पर वापस आ जाएगा।

एक सुंदर आकृति के लिए संघर्ष में, एक महिला लागू होती है और "भारी तोपखाने" - लपेटें।

लपेटन पौष्टिक या मॉइस्चराइजिंग मास्क की जगह लेता है और भाप कमरे से बाहर निकलने के बाद, पूरी तरह से डिस्कनेक्ट त्वचा पर बनाया जाता है।

सबसे सुखद लपेटना चॉकलेट है। संरचना असामान्य रूप से सरल तैयारी कर रही है: कॉफी मोटाई किसी भी तेल (जैतून, नारियल) के एक चम्मच के साथ मिश्रित होती है और कड़वा चॉकलेट के grated स्लाइस पर 2-3 कुचलने (तेजी से पिघलने के लिए)।

शरीर को गर्म चॉकलेट द्रव्यमान से छंटनी की जाती है, और समस्या क्षेत्र खाद्य फिल्म में बदल जाते हैं। एक स्नान वस्त्र के प्रभाव को बढ़ाने के लिए शीर्ष। आपको लगभग 20 मिनट तक मीठे स्वादों को घुमाएंगे, जिसके बाद गर्म पानी की धारा आपके शरीर से पिघल जाएगी इस वर्जित विनम्रता के किसी भी अनुस्मारक।

हाल के वर्षों में, 20 साल से शुरू होने वाली सभी महिलाएं, सेल्युलाईट अभिव्यक्ति के अपने शरीर (अक्सर कूल्हों और नितंबों पर) की तलाश में हैं। उन्हें मिलकर, वे उत्साह के साथ इस माध्यमिक यौन संकेतों से छुटकारा पाने लगते हैं।

व्यवस्थित उपयोग के साथ, एंटी-सेल्युलाईट मास्क त्वचा को संरेखित करने में मदद करेंगे। यहां एक चमत्कार दवा के व्यंजनों में से एक है: 100 ग्राम स्ट्रॉबेरी में 1 जर्दी जोड़ें, आधा चम्मच वनस्पति तेल और एक चम्मच शहद।

5 मिनट के लिए एक समस्या स्थान पर एक मुखौटा लागू करें, धो लें। चिकनी त्वचा की प्रशंसा करने के लिए। दैनिक उपयोग का प्रभाव 2 सप्ताह के बाद ध्यान देने योग्य होगा।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि वजन घटाने के लिए सभी प्रक्रियाएं कितनी प्रभावी थीं - स्नान और सौना में हम आपके साथ पीने के साथ नहीं लाते! यह नियम सख्ती से मनाया गया।

सारांश

हमने आपको स्नान प्रक्रियाओं की प्रजातियों, सुविधाओं और अनुक्रम के साथ पेश किया। इस लेख में वीडियो आपको एक टूटी हुई मालिश की सभी उपरोक्त तकनीकों को स्पष्ट रूप से दिखाएगा, और आपको शरीर देखभाल के निर्माण के लिए कई व्यावहारिक सुझाव भी मिलेगा।

स्नान के लिए व्यवस्थित दौरे, जटिल स्नान प्रक्रियाओं को पूरा करने से आपको एक अच्छा मूड, स्वास्थ्य और लंबे समय तक शरीर और आत्मा के युवाओं का विस्तार होगा!

एक जो कम से कम एक बार रूसी स्नान का दौरा किया और उसके उपचार जोड़े को महसूस किया, शायद मुझे बताएं कि उसके आने के बाद एक बुरा मनोदशा गायब हो गया, और अन्य घावों को गायब कर दिया, जिसने हाल ही में अपने जीवन को महसूस किया। साथ ही, एक निरंतर इच्छा है कि इस तरह की खुशी जितनी देर तक चली गई।

प्राचीन काल से, रूसी आदमी न केवल पानी की प्रक्रियाओं को अपनाने के लिए स्नान में गया। उनके लिए, वह प्राचीन रीति-रिवाजों और संस्कारों के साथ-साथ भाग्य के लिए स्थल थी। और लोग आज स्नान क्यों करते हैं? आइए इस मामले में इसे समझने की कोशिश करें।

लोगों का चिकित्सक।

स्नान कई शताब्दियों तक मौजूद हैं। और लोग न केवल इसे धोने के लिए उन में चलना पसंद करते हैं। इस आविष्कार के अनुयायियों में बहुत कुछ है। और सभी क्योंकि स्नान प्रक्रियाओं में चिकित्सीय गुण होते हैं जिनके साथ मानवता गहरी पुरातनता से परिचित होती है।

उदाहरण के लिए, हिप्पोक्रेट अक्सर रोगियों की एक जोड़ी निर्धारित करता है। उनका मानना \u200b\u200bथा कि शरीर में जमा हुए स्लैग और जहर और बीमारी के दौरान उसे जहर करते हुए निश्चित रूप से बढ़ी हुई पसीने के लिए शरीर को छोड़ दिया जाएगा। यह कहना उचित है कि इस प्राचीन यूनानी चिकित्सक ने खुद को उनके द्वारा विकसित उपचार विधियों का आनंद लिया, जिसने उन्हें 110 साल तक रहने की अनुमति दी।

कल्याण स्नान प्रक्रियाओं ने अपने मरीजों और लेकारी प्राचीन रोम की पेशकश की। वे सही मानते थे कि नौका (सूखे और गीले दोनों) के साथ पानी असली चमत्कार बनाता है।

रूस में, वे यह भी जानते थे कि ले जाने वाली प्रक्रियाओं को स्वास्थ्य के लिए लाभ होता है। हमारे पूर्वजों का मानना \u200b\u200bथा कि अच्छी तरह से निकाल दिया गया भाप कमरा किसी भी रोगी को ठीक कर सकता है, यहां तक \u200b\u200bकि सबसे अधिक निराशाजनक भी। लंबे समय तक, रूस में, नर्वस प्रणाली और musculoskeletal प्रणाली की बीमारियों के लिए स्नान कल्याण उपचार का उपयोग किया जाता था। भाप कमरे में गठिया और ठंड के साथ इलाज किया गया था, जोड़ों को खेला गया था और त्वचा की बीमारियों से छुटकारा पा लिया गया था। ऐसा माना जाता था कि ऐसी कोई बीमारी नहीं है, जिससे स्नान को सहेजा नहीं जा सका।

श्वसन अंगों का उपचार

अक्सर कुछ बीमारियों से छुटकारा पाने का एकमात्र साधन जोड़ों और गर्म हवा होते हैं। यही कारण है कि श्वसन अंगों के इलाज में स्नान कल्याण उपचार की सिफारिश की जाती है। उनके पकड़ के दौरान, गर्म भाप मनुष्य को उसकी गर्मी देता है। उसी समय, प्रकाश, रोगाणुओं के रोगजनकों न केवल शरीर में गुणा करने की क्षमता खो देते हैं, बल्कि इसे भी घुसना करते हैं।

रूसी स्नान में, तथाकथित थर्मल झटका बनाया जाता है, बार-बार चिकित्सीय प्रभाव को बढ़ाता है। यह घटना इस समय होती है जब तरल को एक जोड़ी भट्टी में गर्म पत्थरों पर पानी दिया जाता है। और यदि पानी में विभिन्न उपचार बचपन और decoctions जोड़ते हैं, तो आप साँस लेने वाले जोड़े को श्वास लेने का एक शानदार अवसर प्राप्त कर सकते हैं।

स्नान की यात्रा ब्रोन्कियल अस्थमा के हमले के बाद मदद करेगी। लकड़ी की शाखाओं, मोटी लेपित पत्ते से बने ब्रूम का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। आखिरकार, इसमें उलझन वाले घटकों में शामिल है, जो वाष्पीकरण, फेफड़ों को स्पुतम से साफ कर देगा, एक शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ प्रभाव पैदा करेगा और ब्रोंची की कीटाणुशोधन में योगदान देगा।

प्रतिरक्षा को मजबूत करना

स्नान प्रक्रियाओं का उपयोग मानव स्वास्थ्य को संरक्षित करने का एक शानदार तरीका है। हंसमुख और महत्वपूर्ण ऊर्जा से भरा महसूस करने के लिए, हमें सभी को एक अच्छी प्रतिरक्षा की आवश्यकता होती है, जिससे आदेश प्रक्रियाओं की अनुमति होगी।

प्राचीन काल में, लोगों ने इस तथ्य पर ध्यान दिया कि व्यक्ति के स्वास्थ्य के विपरीत तापमान का लाभकारी प्रभाव पड़ता है। यह आधुनिक शोध द्वारा पुष्टि की गई है। इसलिए, यदि स्नान द्वारा छींक एक आदमी तुरंत बर्फ में या छेद में डुबकी है, तो शरीर इसका जवाब देता है कि यह ऊर्जा के एक विशाल चार्ज का आवंटन है। साथ ही, जीवन शक्ति का सबसे मजबूत सक्रियण है। कम लागत वाली जीवनशैली वाले पुरुषों और महिलाओं के लिए समान स्नान प्रक्रिया उपयोगी होती है। इसके अलावा, नियमित संचालन के साथ, इस तरह की सख्त शरीर की प्रतिरक्षा बलों में वृद्धि होगी, इसे सर्दी और सूजन संबंधी बीमारियों से बचाएगी।

स्लिमिंग

किसी भी उम्र की महिला स्लिम और सुंदर बनना चाहती है। लेकिन यह मत भूलना कि उसका स्वास्थ्य काफी हद तक किसी व्यक्ति की उपस्थिति से प्रभावित होता है। आखिरकार, कई अपने ब्रिस्टल बालों, खराब त्वचा की स्थिति, बदसूरत चेहरे के रंग और अधिक वजन से असंतुष्ट हैं। और ये स्वास्थ्य घटकों हैं।

नस्ल प्रक्रियाएं कई समस्याओं से छुटकारा पाएंगी। महिलाओं के लिए, भाप कमरे को एक प्रभावी एजेंट के रूप में अनुशंसा की जाती है जो आपको अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने की अनुमति देती है। गर्म पानी रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, जिसके कारण शरीर की गहरी सफाई होती है और विनिमय प्रक्रियाओं को बढ़ाया जाता है।

स्नान 2-3 दिनों के ब्रेक के साथ पाठ्यक्रम दोहराता है। वांछित परिणाम तक पहुंचने तक यह उनका अनुसरण करता है। भाप कमरे के दौरे के बीच बाधाओं में, राशन से कॉफी या मीठी चाय को छोड़कर, कम से कम दो लीटर सेब का रस पीने की सिफारिश की जाती है। यह कहने लायक है कि वजन घटाने के लिए स्नान प्रक्रिया इतनी प्रभावी है कि वे भाप कमरे में एक सत्र को 300 से 400 ग्राम अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने की अनुमति देते हैं।

अपने शरीर को सुंदर बनाने का एक और तरीका है। वह भाप कमरे में पांच मिनट के रहने के बाद एक शांत स्नान को अपनाने का सुझाव देता है। इसके बाद, आपको गर्म तौलिया के चारों ओर घूमना चाहिए और एक और दो मिनट के लिए स्नान में वापस जाना चाहिए। इसे कम से कम 4-5 बार दोहराया जाना चाहिए। ठंड और गर्मी के विपरीत प्रभाव त्वचा के नीचे वसा जमा को सर्वोत्तम रूप से नष्ट कर देंगे, जो शरीर से बाहर लाए जाएंगे।

त्वचा की देखभाल

स्नान या आत्मा को अपनाना निस्संदेह है, लेकिन हमारे घरों के नल के पानी में क्लोरीन होता है, जिसमें त्वचा पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। यह एक और बात है - स्नान में पानी। यह बहुत नरम और बेहतर है। इसके अलावा, इस पानी का आकर्षण वायुमंडल हेवर दोनों ओक की गंध और भाप क्लब और गर्म हवा के साथ गर्भवती दोनों में स्थित है।

हालांकि, एक पानी की त्वचा के लिए स्पष्ट रूप से पर्याप्त नहीं है। आपको एक साधारण नाम "बन्नया" के साथ साबुन के एक स्लाइसर के साथ ऐसी प्रक्रिया करने की आवश्यकता है। इस फंड में कोई विशेष आकर्षक स्वाद नहीं है, लेकिन इसमें निहित चिकित्सीय जड़ी बूटियों के प्राकृतिक निष्कर्षों के कारण स्टेपप्ले निकाय के लिए सबसे उपयुक्त है।

कई महिलाओं का मानना \u200b\u200bहै कि त्वचा के लिए स्नान प्रक्रिया हानिकारक है। और गर्म भाप के प्रभावों को रोकने के लिए, वे शरीर में फैटी क्रीम रगड़ते हैं। हालांकि, यह करने लायक नहीं है। बोल्ड क्रीम केवल छिद्रों को तोड़ देता है और त्वचा को सामान्य रूप से सांस लेने का मौका नहीं देगा। विपरीत प्रभाव में स्नान हवा है। यह छिद्रों को साफ करता है, और इसलिए त्वचा की उपस्थिति में सुधार करता है।

एक पुरानी पीपुल्स काउंसिल का उपयोग करके, आप असामान्य ताजगी की भावना प्राप्त कर सकते हैं। उनके अनुसार, एक छोटी शहद को त्वचा में लेबल किया जाना चाहिए, एक ही समय में शरीर की मालिश या आत्म-मालिश करना चाहिए। सादगी के बावजूद, यह प्रक्रिया बहुत प्रभावी है। यह छिद्रों को साफ करना और त्वचा को फेंकने और उनसे जलन को दूर करना संभव बना देगा।

नाखून और हाथों की देखभाल

स्नान प्रक्रियाओं के दौरान, आप न केवल भाप कर सकते हैं। कई महिलाएं इस समय देखभाल करने के लिए उपयोग करती हैं। बेशक, सार्वजनिक स्नान में खुद को सिखाना मुश्किल है। लेकिन देहाती या देश के घर की सुविधाएं एक छोटी ब्यूटी सैलून को अच्छी तरह से बदल सकती हैं।

इसलिए, हाथों की त्वचा को फिर से जीवंत करने के लिए स्नान प्रक्रियाओं का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, जो अक्सर उपेक्षित और मोटे दिखता है। साथ ही, गीले और गर्म हवा के अलावा, छिद्रों का विस्तार करना, exfoliating और नरम मिश्रण मिश्रण और रचनाओं का उपयोग करना आवश्यक है।

सबसे सरल सिफारिशों में से एक तेल लपेटना है। इस प्रक्रिया को करने के लिए, या तो बोल्ड, या वनस्पति तेल। त्वचा पर साधनों को लागू करने के बाद सूती दस्ताने के हाथों पर रखा जाना चाहिए।

नाखूनों के लिए एक ही प्रक्रिया की जाती है। केवल इस मामले में वनस्पति तेल में एक चुटकी नमक जोड़ना आवश्यक है। हाथों की सुंदरता उनकी त्वचा पर दूध और शहद (1: 1) का मिश्रण देती है और लागू होगी।

कायाकल्प धनराशि सामान्य स्नान ब्रूम होगा। वे पानी में पूर्व-भिगोते हैं, जिसमें उनके हाथों के बाद और कम हो जाते हैं।

फीट देखभाल

सुखद लंबी पैदल यात्रा को बहुत उपयोगी प्रक्रियाओं के साथ जोड़ा जा सकता है। और उनमें से ऐसे लोग हैं जिनका लक्ष्य पैरों की देखभाल करना है। अक्सर, सभी प्रकार के नाटोप्त्सी हमारे पैरों पर दिखाई देते हैं। असहज जूते पहनते समय हमारे पैरों को चोट लगी और कॉलस से। इन वृद्धि से छुटकारा पाने के लिए सबसे उपयुक्त जगह स्नान है। यहां पैर पूरी तरह से छिड़कते हैं, जो आपको चिकन परतों को उनकी त्वचा से हटाने की अनुमति देता है।

स्नान मदद करेगा और जो लोग चलते हैं, वे चलते समय असुविधा लाते हैं। इस तरह के जमा को खत्म करने के लिए, शराब लिलाक टिंचर से संपीड़न लगाने के लिए गले की जगह की सिफारिश की जाती है।

स्नान प्रक्रियाओं में वृद्धि से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। इस प्रक्रिया के साथ पैरों से आने वाली बहुत सुखद गंध के साथ है। स्नान के बाद समस्या से छुटकारा पाने के लिए, आपको बर्फ घन की उंगलियों के बीच पैर और त्वचा को मिटा देना चाहिए। लेकिन पैर खुद को ठंडा पानी डालने के लिए पर्याप्त हैं। ओक या बर्च झाड़ू को निर्वहन के बाद इनल के साथ पैर स्नान की सिफारिश की।

जब अधिक काम और मांसपेशियों को खींचते हैं, शंकुधारी समाधान पैरों की मदद करेंगे। उनमें से स्नान त्वचा और चोटों से छुटकारा पाएंगे।

मतभेद

बाथ प्रक्रियाएं हर किसी के लिए उपयोगी नहीं हैं। समग्र स्वास्थ्य और स्वास्थ्य पर कुछ प्रतिबंध भी हैं। इसलिए, ऐसी बीमारियां हैं जिनमें भाप की एक यात्रा सख्ती से प्रतिबंधित है, और उनमें से एक उच्च रक्तचाप है जो दूसरे या तीसरे चरण तक पहुंच गया है। आखिरकार, स्नान में, शरीर का तापमान 38-40 डिग्री तक बढ़ता है, और इसके पीछे रक्तचाप बढ़ रहा है। उच्च रक्तचाप के लिए ऐसी स्थिति न केवल राज्य की गिरावट से, बल्कि चेतना, स्ट्रोक, इंफार्क्शन, गुर्दे की विफलता इत्यादि का नुकसान भी समाप्त हो सकती है।

डॉक्टर आत्मा से बाहर निकलते हैं जिन्हें कुछ कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों का सामना करना पड़ता है। आखिरकार, हर कोई जानता है कि एक जोड़ी पर जाने पर, एक पल्स में भाग लिया जाता है। और यह दिल की मांसपेशियों पर भार में वृद्धि दर्शाता है। तो, एंडोकार्डिटिस, पेरिकार्डियस और मायोकार्डिटिस के साथ स्नान में लंबी पैदल यात्रा पर रोक लगाएं। इस तरह के रोगों के साथ, भाप कमरे में सत्र कभी-कभी दुखद रूप से होते हैं। उन लोगों को गर्म हवा स्नान भी contraindicated जो दिल का दौरा पड़ा है। "एरिथिमिया" के निदान के रोगियों से सावधानी की आवश्यकता होगी, "एंजिना," कोरोनरी जहाजों और महार्गो के एथेरोस्क्लेरोसिस। "

बैनल विरोधाभासी प्रक्रियाएं क्या करती हैं? जब फेरिसाइट और अन्य सूजन संबंधी बीमारियां, डॉक्टर को सलाह के लिए आवेदन करना आवश्यक है। विशेषज्ञ के लिए एक विशेष समाधान को अपनाने से बीमारी की डिग्री और गंभीरता पर निर्भर करेगा।

जोड़ी का दौरा करने की संभावना के बारे में डॉक्टर की सिफारिशों को एनीमिया और संक्रामक रोगों के साथ आवश्यकता होगी। लेकिन अस्थमा, त्वचा रोग और एक्जिमा वाले मरीजों में ऐसी यात्राओं के स्पष्ट निषेध मौजूद हैं।

यह स्नान प्रक्रियाओं के दौरान गिरने के साथ भी contraindicated है। इससे स्वास्थ्य लाभ नहीं होगा और दिल और जहाजों पर भार में काफी वृद्धि होगी।

स्नान या सौना में उच्च तापमान और गीली हवा मानव शरीर पर एक सामान्य मनोरंजन प्रभाव पड़ता है।

जोड़ी स्लैग, सेल पुनर्जन्म और मांसपेशी छूट को हटाने में योगदान देती है। इस कारण से, स्नान प्रक्रियाएं उन महिलाओं के बीच इतनी लोकप्रिय हैं जो युवाओं को देखना और किसी भी उम्र में छूना चाहते हैं। वे त्वचा और बालों की स्थिति में सुधार करने में सक्षम हैं, अगर स्नान के लिए स्क्रब्स और मास्क सक्रिय रूप से उपयोग किए जाते हैं।

प्राकृतिक सक्रिय अवयवों के आधार पर प्रसाधन सामग्री अधिकतम छूट, सौम्य त्वचा छीलने और सिल्हूट संरेखण में योगदान देती है।

महिलाओं के लिए स्नान लंबे समय से एक अच्छे अवकाश और शगल के लिए सिर्फ एक जगह नहीं है, बल्कि एक अद्वितीय स्पा प्रक्रिया भी है।

गर्म भाप और बढ़ी हुई आर्द्रता महिला जीव पर सौंदर्य प्रसाधनों के प्रभावी प्रभावों में योगदान देती है।

स्नान में सभी जीव प्रणाली पर एक शक्तिशाली चिकित्सीय प्रभाव पड़ता है, जो स्वयं को निम्नलिखित में प्रकट करता है:

• पसीना ग्रंथियों की उत्तेजना, एपिडर्मिस की ऊपरी परत की गहरी सफाई;
• सामान्य detoxification;
• श्वसन तंत्र के अंगों को गर्म करना और शुद्ध करना;
• दिल की मांसपेशियों और जहाजों को मजबूत करना;
• परिसंचरण तंत्र में स्थिर प्रक्रियाओं को हटा दें;
• मांसपेशी ऊतक से लैक्टिक एसिड के अवशेषों को हटाने, थकान और वोल्टेज को हटाने;
• गैस्ट्रिक रस की अम्लता का विनियमन और पाचन तंत्र के संचालन में सुधार;
• कोशिकाओं में चयापचय प्रक्रियाओं को मजबूत करना;
• ऊंचा कोलेस्ट्रॉल से जुड़ी बीमारियों की रोकथाम।

स्नान में झुकाव छीलने में ओक या बर्च शाखाओं के झाड़ू के साथ गर्म भाप और उपचार के साथ शरीर को पूर्व-स्पार्किंग की प्रक्रिया शामिल है। अगला चरण विशेष सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग है जो धीरे-धीरे विषाक्त पदार्थों से एपिडर्मिस को साफ करता है।

सबसे लोकप्रिय घर का बना स्क्रब्स और स्नान मास्क हैं। प्राकृतिक रचनाओं के पास त्वचा पर नरम प्रभाव पड़ता है - शुद्ध, पोषण और मॉइस्चराइज। इसके अलावा, वे रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं, चयापचय को तेज करते हैं, शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटा देते हैं।

स्नान सौंदर्य प्रसाधनों का नियमित उपयोग अधिक वजन और सेल्युलाईट से लड़ने में मदद करता है।

इसके अलावा, स्नान के लिए मास्क और स्क्रब्स बालों के प्याज को मजबूत करते हैं और खिलाते हैं, डैंड्रफ़ और विभाजित युक्तियों के गठन को रोकते हैं।

स्नान में प्रक्रियाओं का संचालन के लिए नियम

एक जोड़ी का दौरा करने का एक वास्तविक प्रभाव पाने के लिए, कुछ नियमों के अनुपालन में स्नान प्रक्रियाएं की जाती हैं:

1. गर्म जोड़ी के लिए आपको धीरे-धीरे, भाप कमरे में रहने की अवधि बढ़ाने के लिए उपयोग करने की आवश्यकता है। पहले दृष्टिकोण से पहले, गर्म स्नान करना आवश्यक है, बालों को गर्म करने से सिर की रक्षा के लिए बालों को मॉइस्चराइज करना आवश्यक नहीं है।
2. भाप कमरे में प्रवेश करने से पहले, एक स्नान टोपी सिर पर रखी जाती है, शरीर सावधानी से एक तौलिया के साथ पोंछ रहा है ताकि अतिरिक्त नमी पसीने के चयन को वापस नहीं रख सके।
3. पहले 2-3 मिनट की जोड़ी में, निचले अलमारियों पर स्थित होना बेहतर होता है, क्योंकि शरीर को गर्म किया जाता है, आप ऊपर ले जा सकते हैं। पसीने और समान शरीर को गर्म करने में सुधार करने के लिए, प्रक्रिया झूठ बोलने की स्थिति में की जाती है।
4. 10 मिनट के बाद, भाप कमरे छोड़ना, शरीर को ठंडा पानी के साथ कुल्ला करना और 5 मिनट के लिए एक छोटा ब्रेक लेना आवश्यक है।
5. प्रक्रियाओं के बीच बाधाओं में, स्नान पेय प्राप्त करके शरीर में जल संतुलन को भरने की सिफारिश की जाती है - हरा या हर्बल चाय, एक विटामिन पेय, मोर्स या शुद्ध पानी।

महत्वपूर्ण! नौसिखिया बंचिंग के लिए, भाप कमरे में एक नेविगेशन की इष्टतम अवधि 4 मिनट है। ठहरने की अवधि धीरे-धीरे 15 मिनट तक बढ़ जाती है। यात्रा की आवृत्ति सप्ताह में 3 बार है।

कई महिलाएं समझती हैं कि स्नान में कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं सबसे अच्छी त्वचा देखभाल, शरीर और बाल हैं।

स्नान में छीलने का सूक्ष्मता आवेदन

कॉस्मेटिक प्रक्रिया के लिए उच्च गुणवत्ता की तैयारी इसे उपयोगी और कुशल बना देगी। इसलिए, सौंदर्य प्रसाधनों के आवेदन की विशेषताओं के बारे में जानना बहुत महत्वपूर्ण है। वे निम्नानुसार हो सकते हैं:

• प्राकृतिक छीलने मेकअप ताजा और उच्च गुणवत्ता वाले घटकों के पहले से तैयार है।
• कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के लिए, आपको एक टोपी, तौलिया, चप्पल, ब्रश, शैम्पू, झाड़ू, बाल्टी, साबुन की आवश्यकता होगी। शरीर पर छीलने का प्रस्ताव देने के लिए, आप एक ब्रश, एक मालिश ब्रश या दस्ताने का उपयोग कर सकते हैं।
• जोड़ी में दूसरी घड़ी के बाद प्रसाधन सामग्री उपकरण लागू होते हैं। यह इस तथ्य में योगदान देता है कि त्वचा जितना संभव हो उतना व्यापक हो जाती है, और इसलिए विस्तारित छिद्र अधिक लाभकारी पदार्थों को अवशोषित करने में सक्षम होते हैं। कुछ फॉर्मूलेशन सीधे भाप कमरे में लागू होते हैं।
• बेहतर अवशोषण के लिए, समाप्त मास्क या स्क्रब को 35 डिग्री तक पहले से गरम करने की आवश्यकता है। इसके लिए, कुछ मिनटों के लिए एक डबल रूम में एक साधन के साथ एक जार। प्रक्रिया पूरी होने के बाद त्वचा पर गर्म मिश्रण लागू होता है।
• प्राकृतिक आधार पर सौंदर्य प्रसाधनों को मुलायम और चिकनी आंदोलनों के साथ घड़ी की दिशा में लागू किया जाता है। समस्या क्षेत्रों के साथ शुरू करें - पैर, कोहनी, घुटनों, हाथ, जिनके लिए गहरी सफाई और पोषण की आवश्यकता होती है। यदि सेल्युलाईट है, तो प्रभावित क्षेत्रों को रक्त परिसंचरण को बढ़ाने और एपिडर्मिस के तहत वसा जमा को तोड़ने के लिए अधिक ध्यान देना चाहिए। इसे चेहरे और शरीर के संवेदनशील क्षेत्रों के अत्यधिक संपर्क से बचा जाना चाहिए - नेकलाइन, आंखों के चारों ओर, घुटनों के नीचे, हाथ झुकाव पर। इसके अलावा, कटौती, abrasions और घावों के साथ क्षतिग्रस्त क्षेत्रों में धन लागू नहीं किया जाता है।
• एलर्जी प्रतिक्रियाओं को रोकने और प्रक्रियाओं से सकारात्मक प्रभाव को मजबूत करने के लिए, स्नान के लिए सौंदर्य प्रसाधन त्वचा के प्रकार के आधार पर चुना जाना चाहिए। यदि, संरचना, खुजली, लाली या धब्बे की उपस्थिति लागू करने के बाद, उपाय को पूरी तरह से धोया जाना चाहिए और, यदि संभव हो, तो भविष्य में उपयोग न करें।
• सौंदर्य प्रसाधनों की सफाई के लिए गर्म पानी का उपयोग किया जाता है। प्रत्येक प्रक्रिया के बाद, त्वचा को मॉइस्चराइजिंग क्रीम के साथ संरक्षित किया जा सकता है।

स्नान एक अद्भुत जगह है जो स्वास्थ्य प्रक्रियाओं को बनाने के लिए उपयोगी और सौंदर्य प्रसाधनों को तैयार करने के लिए आसान है।

हम स्नान सौंदर्य प्रसाधनों के लिए सिद्ध व्यंजन पेश करते हैं, जिन्हें घर पर अपने हाथों से आसानी से तैयार किया जा सकता है।

प्राकृतिक शरीर मास्क, चेहरे और बाल

मास्क कोमल सफाई, मॉइस्चराइजिंग और पोषण में योगदान देता है। केफिर, शहद, नमक, दलिया और मिट्टी से, आप उपयोगी रचनाएं तैयार कर सकते हैं, जिनके लाभ पहली प्रक्रिया के बाद ध्यान देने योग्य हो सकते हैं।

1. रंग कॉस्मेटिक मिट्टी से चेहरा मुखौटा। अद्भुत कायाकल्प मिट्टी की रचनाएं सूजन को हटाने, चकत्ते और त्वचा पुनर्जन्म के त्वरण को कम करने में योगदान देती हैं। मिट्टी को पेस्ट जैसी स्थिति में पानी से पतला किया जाता है, चिकनी आंदोलन चेहरे पर लागू होते हैं और सूखने के लिए छोड़ देते हैं। मुखौटा को पानी से अच्छी तरह से धोया जाता है, और त्वचा थोड़ी सुरक्षात्मक क्रीम के साथ मॉइस्चराइज करती है।
2. शरीर का मुखौटा और ओट फ्लेक्स, जर्दी और दूध से चेहरा। इसके लिए, 200 ग्राम फ्लेक्स दूध के साथ डाले जाते हैं और मोटी द्रव्यमान तक उत्तेजित होते हैं। पूर्ण शीतलन के बाद, एक अंडे की जर्दी और ½ बड़ा चम्मच। एल तेल (कद्दू के बीज या जैतून से) उकसाया जाता है। समाप्त मास्क को समस्या क्षेत्रों पर समान रूप से वितरित किया जाता है और आधे घंटे का सामना करना पड़ता है।
3. रक्त परिसंचरण को गर्म करने और बढ़ाने के लिए शहद और उथले नमक से बना मास्क। अवयव समान अनुपात में मिश्रित होते हैं। परिणामी क्लीनर समस्या क्षेत्रों पर लागू होता है और एक घंटे की एक चौथाई का सामना करता है। इसका उपयोग मुख्य स्नान प्रक्रियाओं की शुरुआत से पहले किया जा सकता है।
4. नमक आधारित मुखौटा, सोडा और एंटी-सेल्युलाईट प्रभाव के साथ पानी। 3 बड़ा चम्मच लें। एल नमक और सोडा, एक मोटी मिश्रण प्राप्त करने के लिए वांछित मात्रा में पानी जोड़ें। तैयार द्रव्यमान को शरीर पर समान रूप से वितरित किया जाता है और आधे घंटे का सामना करना पड़ता है। सेल्युलाईट से प्रभावित समस्या स्थानों के विकास के लिए विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। यह प्रभावी उपाय अतिरिक्त वजन, नारंगी क्रस्ट और चमड़े के झुकाव से लड़ने में मदद करता है।
5. मॉइस्चराइजिंग और चेहरे, शरीर और बाल चढ़ाव के लिए केफिर का मुखौटा। केफिर (दुकान या घर) 25 डिग्री के तापमान तक गर्म हो जाते हैं, त्वचा पर लागू होते हैं, 25 मिनट के बाद धो लें।
6. सभी प्रकार के बालों को मजबूत करने के लिए शहद और शीर्ष तेल से बने मास्क। संरचना प्राप्त करने के लिए, उन्हें बराबर अनुपात, रे तेल और तरल शहद (3 चम्मच एल) में लिया जाता है। उपाय समान रूप से सिर की त्वचा में रगड़ता है और बालों के माध्यम से वितरित किया जाता है। थर्मल प्रभाव बनाने के लिए, सिर एक शॉवर टोपी के साथ कवर किया गया है। मिश्रण 35 मिनट का सामना करना पड़ रहा है, शैम्पू के साथ नरम पानी के साथ अच्छी तरह से धो लें, और बालों को हर्बल टिंचर के साथ धोया जाता है।
7. बालों को मजबूत करने के लिए एक रंगहीन आधार और चिड़िया के साथ हेनना के साथ मुखौटा। निम्नलिखित अनुपात में सामग्री ली जाती है: शुष्क नेटटल 3 एच के प्रति 100 ग्राम। बेरंग हेन्ना। एक मोटी कैसौ प्राप्त करने के लिए, प्रत्येक घटक को पानी से अलग किया जाता है, जो एक सजातीय द्रव्यमान में संयुक्त होता है। मुखौटा बालों पर लागू होता है और 20 मिनट का सामना करता है।

शरीर और चेहरे के लिए घर का बना स्क्रब

स्क्रब्स त्वचा को गहराई से साफ करने और कोशिकाओं में रक्त परिसंचरण में वृद्धि करने में मदद करता है। बाथ प्रक्रियाओं के लिए अधिकांश रचनाएं किफायती अवयवों - लवण, शहद और कॉफी से तैयार की जाती हैं।

हनी स्क्रब्स

स्नान सौंदर्य प्रसाधन में शहद घटक एक अद्भुत प्रभाव देता है: यह छिद्रों को साफ और संकुचित करता है, झुर्रियों को चिकना करता है और त्वचा की उम्र बढ़ने को धीमा करता है।

1. शहद घटक और दालचीनी के साथ। मिश्रण के लिए शहद के दो हिस्से और दालचीनी का हिस्सा लें। सामग्री को हलचल और त्वचा पर समान रूप से लागू किया जाता है। 5 मिनट से अधिक का सामना न करें, पानी से धो लें।
2. शहद और जमीन कॉफी सेम से। सामग्रियों को समान अनुपात में लिया जाता है (2: 1)। उपकरण को समस्या क्षेत्रों में लागू किया जाता है, एक घंटे की एक चौथाई का सामना करना पड़ता है।
3. शहद और नमक (समुद्री या पकाने) से। नमक में घाव-उपचार और एंटीसेप्टिक प्रभाव होता है, रक्त प्रवाह में सुधार होता है और छिद्रों को अच्छी तरह से साफ करता है। सफाई एजेंट बराबर अनुपात में किए गए सामग्रियों से तैयार किया जाता है। अवधि का उपयोग करें - 15 मिनट।

कॉफी स्क्रब

कॉफी बीन्स में बड़ी मात्रा में लिनोलेइक एसिड होता है, जो कोलेजन के विकास में योगदान देता है और उम्र बढ़ने को धीमा करता है।

सबसे लोकप्रिय नुस्खा पत्थर के अतिरिक्त के साथ कॉफी बीन्स का एक स्क्रब है। पाउडर प्राप्त होने से पहले सामग्री के बराबर मिश्रित होते हैं, फिर किसी भी पोषक तत्व का तेल जैतून, बादाम या सूरजमुखी से जोड़ा जाता है। उपाय समान रूप से त्वचा पर लागू होता है और 10 मिनट तक छोड़ देता है।

नमक स्क्रब्स

लवणों से बने स्क्रब्स को ध्यान से प्रकट और छिद्रों को शुद्ध करना। मिश्रण की तैयारी के लिए आप ठीक पत्थर या समुद्री नमक का उपयोग कर सकते हैं। नमक घटक प्राकृतिक तेलों और additives के साथ अच्छी तरह से संयुक्त है। सबसे लोकप्रिय रचनाएं:

1. नमक और पानी के साथ। सामग्रियों को एक मोटी कैशर प्राप्त करने के लिए हलचल होती है, जो नरम आंदोलनों के साथ त्वचा पर लागू होती है और एक घंटे की एक चौथाई का सामना करती है।
2. नमक और मिट्टी के साथ। नीली या सफेद मिट्टी संरचना की तैयारी के अनुरूप होगा। दो कला। एल मिट्टी एक दलिया स्थिरता के लिए पानी के साथ सूजन हो जाती है, नमक का एक बड़ा चमचा जोड़ें, हलचल। तैयार मिश्रण समस्या क्षेत्रों पर वितरित किया जाता है और 10 मिनट से अधिक नहीं का सामना करना पड़ता है।

स्नान सौंदर्य प्रसाधनों को तैयार करने के लिए, आपको अपने कार्यों का अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए गंभीरता से और जिम्मेदारी से इलाज करने की आवश्यकता है।

हर समय रूसी लोग अपने वीर स्वास्थ्य के लिए प्रसिद्ध थे, जबकि समकालीन लोगों ने नोट किया कि रूसियों का इलाज करने के लिए सभी बीमारी के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है। यह एक स्थान पर एक उत्कृष्ट रिसाव और कॉस्मेटिक सैलून है। रूसी स्नान के नियमित दौरे सभी जीव प्रणाली के काम में सुधार ...

हर समय रूसी लोग अपने वीर स्वास्थ्य के लिए प्रसिद्ध थे, जबकि समकालीन लोगों ने नोट किया कि रूसियों का इलाज करने के लिए सभी बीमारी के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है। स्नान के लिए इतना उपयोगी क्या है? यह एक स्थान पर एक उत्कृष्ट रिसाव और कॉस्मेटिक सैलून है। रूसी स्नान के नियमित दौरे शरीर से स्लैग को हटा देते हैं, त्वचा कोशिकाओं के पुनर्जन्म में योगदान देते हैं, सभी जीव प्रणाली के संचालन में सुधार करते हैं। और, इसलिए, शरीर को फिर से जीवंत करता है और उपस्थिति में सुधार करता है।

सुंदरता और स्वास्थ्य के लिए रूसी स्नान में क्या करने की प्रक्रियाएं?

ताकि भाप में बढ़ोतरी अधिकतम लाभ को गैर-कठिन नियमों को देखा जाना चाहिए और पता है कि स्नान में कौन सी प्रक्रियाएं की जा सकती हैं। एक टोपी या रूमाल के साथ सिर को भाप करना जरूरी है, सभी सजावट को हटाकर ताकि वे त्वचा पर जलाएं और जूते लाइट चप्पल पर जूते न सकें। जोड़ी में प्रवेश करने से पहले, आपको गर्म पानी डंप करना चाहिए, और फिर गर्म भाप कमरे में जाना चाहिए। पहला दृष्टिकोण रेजिमेंट के निचले चरणों पर खर्च करना बेहतर है ताकि शरीर को तापमान के लिए उपयोग किया जा सके। भाप कमरे में रहने से कल्याण द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए। जैसे ही यह असहज हो जाता है - आपको बाहर आना चाहिए। प्रत्येक यात्रा के बाद, तब से पृथक हानिकारक पदार्थों को धोने के लिए मजदूरी को पानी से डाला जाना चाहिए। भाप कमरे में प्रत्येक बाद के अवसर को रहने और तापमान व्यवस्था के समय को बढ़ाना चाहिए, जो शेल्फ के ऊपरी चरण में बढ़ रहा है। भाप के कमरे में, बात न करें, स्नान में अभ्यास और कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं करें, शांति से झूठ बोलने, समस्याओं से नवीनीकृत और प्रक्रिया का आनंद लेने के लिए बेहतर है।

बाथ प्रक्रियाओं के फायदेमंद गुणों को कैसे मजबूत करें?

भाप के प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आप अनाज चैंप और तेलों का उपयोग कर सकते हैं। स्नान के लिए घास पहले पकड़ा जाना चाहिए, फिर तनावग्रस्त हो कि कण गर्म पत्थरों पर फ्लिप नहीं करते हैं। काढ़ा बड़ी मात्रा में पानी में पतला होना चाहिए। जोड़ी में आप नीलगिरी चैंप, currant, रास्पबेरी, सुइयों और अन्य जड़ी बूटी का उपयोग कर सकते हैं।

• हम मूड बढ़ाएंगे और लैवेंडर तेल, अंगूर, चमेली और एफआईआर को खुश करेंगे।
• तनाव और तनाव से छुटकारा पाने और मंदारिन, नींबू या ylang-ylang आराम करो।
• कीटाणुरहित और टकसाल के तेल, देवदार, कैमोमाइल, नीलगिरी, जूनियर के घावों को ठीक करने में मदद करें।

पत्थरों पर भी आप पतला kvass या beer डाल सकते हैं ताकि जोड़ी रोटी सुगंध से भरा हो। ये पूरे शरीर के लिए स्नान में कल्याण उपचार हैं।

ब्रूम, स्नान में एक कल्याण और कायाकल्प प्रक्रिया की तरह

झाड़ू रूसी स्नान की एक अनिवार्य विशेषता है। यह बार-बार भाप और तापमान के प्रभाव को बढ़ाने में मदद करता है। एक चमकदार झाड़ू के साथ अग्रिम में, पहले त्वचा के स्ट्रोक का उत्पादन, और फिर पैटिंग, धीरे-धीरे एक्सपोजर की ताकत और तीव्रता में वृद्धि। यह सेल्युलाईट और वसा जमा का मुकाबला करने के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण है। ब्रूम वजन घटाने और वसूली के लिए स्नान में प्रक्रियाओं को बढ़ाता है। परंपरागत रूप से ऐसे प्रकार के झाड़ू का उपयोग करें:

• बर्च मांसपेशियों में दर्द से राहत देता है, त्वचा को साफ करता है, घावों को ठीक करता है, फेफड़ों को साफ करता है।
• ओली त्वचा के लिए ओक आदर्श, दबाव को नियंत्रित करता है, नसों को सूखता है।
• लिपोवी सिरदर्द को हटा देता है, गुर्दे के कार्यों को उत्तेजित करता है, फुफ्फुसीय रोगों के साथ मदद करता है।
• एफआईआर और जूनियर रक्त परिसंचरण और पसीने को उत्तेजित करते हैं, न्यूरोलॉजिकल समस्याओं और श्वसन रोगों के साथ मदद करते हैं।
• नीलगिरी फेफड़ों की बीमारियों में प्रभावी है, साथ ही साथ त्वचा पर भूरे रंग की है।
• चिड़ियाघर जोड़ों में चीखों से बचाता है, सूजन से राहत देता है, दबाव कम कर देता है।

स्नान में चेहरे और शरीर के लिए प्रसाधन सामग्री प्रक्रियाएं

सौंदर्य के लिए कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं में भाप कमरे में वृद्धि को बदलने के लिए, त्वचा और बालों के लिए डिटर्जेंट और मास्क और स्कार्फ के अलावा आपके साथ पकड़ना आवश्यक है। आप स्टोर से तैयार साधनों का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन सस्ती उत्पादों से घर का बना मास्क तैयार करना बेहतर है। रूसी स्नान में प्रक्रियाओं के लिए नमक, शहद, मिट्टी, केफिर, खट्टा क्रीम, तेल, जामुन और अन्य घटकों जैसे उत्पाद भी हो सकते हैं। स्नान में चेहरे और शरीर के लिए प्रक्रियाएं जोड़ी की यात्रा के साथ वैकल्पिक होनी चाहिए। भाप में त्वचा पर कोई भी रचना नहीं होनी चाहिए!

पहली यात्राओं के बाद, जोड़ी को साफ स्क्रब त्वचा पर लागू किया जा सकता है। नमक और वनस्पति तेल या खट्टा क्रीम के मिश्रण से तैयार करना आसान है। इसे पूरे शरीर पर लागू किया जाना चाहिए, साफ-सुथरे आंदोलनों को स्ट्यूड त्वचा में रगड़ दिया जाना चाहिए। अंतिम लेकिन चेहरे और गर्दन पर डाल दिया। एक्सपोजर समय 15 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए। इस समय, आपको आराम करना चाहिए। धोने के बाद, आप फिर से गर्म करने और गुजरने के लिए भाप कमरे में जा सकते हैं। चलने वाले पानी के नीचे पसीना धोना आप किसी भी पोषण मास्क को लागू कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, समान मात्रा में शहद और खट्टा क्रीम में मिलाएं और त्वचा पर लागू करें। ऐसा मुखौटा त्वचा को विटामिन के साथ संतृप्त करेगा और इसे नरम कर देगा, स्नान में एक कायाकल्प प्रक्रिया होने के नाते। यदि त्वचा मोटी है, तो खट्टा क्रीम को केफिर द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है, जिसमें उत्कृष्ट सुखाने, सफाई और नरम गुण होते हैं।

आप मिट्टी के आधार पर पक सकते हैं, इसे त्वचा के प्रकार के अनुसार उठा सकते हैं। सफेद मिट्टी को तेल की त्वचा, पीले और भूरे रंग के लिए डिज़ाइन किया गया है - छीलने और सूखे की त्वचा के लिए, टोन खोने वाली लुप्तप्राय त्वचा के लिए उपयुक्त हरा या पीला है, लेकिन सूजन वाली समस्या त्वचा नीली और लाल मिट्टी की किस्मों को बचाएगी। मास्क एक्सपोजर समय लगभग 15 मिनट है। स्नान में, त्वचा एक स्पंज जैसे उपयोगी पदार्थों को अवशोषित करती है, इसलिए त्वचा के स्नान में कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं इतनी प्रभावी होती हैं। मास्क के अवशेषों को धोएं, आप फिर से जोड़ी पर जा सकते हैं।

स्नान में बाल भी विशेष ध्यान देना चाहिए। लेकिन भाप कमरे की आखिरी यात्रा के बाद बालों के मुखौटे को करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि भाप कमरे में गीले सिर के साथ बैठने की सिफारिश नहीं की जाती है। बालों के मुखौटा के रूप में, आप पहले से उल्लिखित केफिर का उपयोग कर सकते हैं, जो किसी भी बाल की देखभाल करने के लिए एक सार्वभौमिक माध्यम है। आप मास्क में तेल या शहद और जर्दी जोड़ सकते हैं। इसे बालों पर लागू किया जाना चाहिए, जड़ों को लेबल किया जाना चाहिए और एक तौलिया के साथ सिर को लपेटना चाहिए। शैम्पू के उपयोग के साथ स्नान में इस प्रक्रिया के 10 मिनट के बाद।

स्नान में करने के लिए कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं को पहले से निर्धारित किया जाना चाहिए और आवश्यक रचनाओं को तैयार किया जाना चाहिए। यदि कोई व्यक्ति वजन कम करने का प्रयास करता है, तो स्नान में सभी उपयोगी प्रक्रियाओं को खाली पेट पर किया जाना चाहिए। यदि आपको वजन कम करने की आवश्यकता है, तो मोनो को भाप करने के लिए कुछ घंटों, यह खाने के लिए एक शिथिल है।

स्नान एक ऐसा स्थान है जहां एक व्यक्ति आत्मा और शरीर के साथ रहता है, और स्नान में प्रक्रियाओं को फिर से जीवंत और सफाई भी करता है। स्टीम रूम की एक यात्रा 1 प्रति सप्ताह कई वर्षों तक स्वास्थ्य और सौंदर्य प्रदान करेगी।