नगरपालिका बजटीय शैक्षिक संस्था
"ऊपरी कुज्किनो के गाँव का एक माध्यमिक विद्यालय
बेलगोरोड क्षेत्र के चेर्नान्स्की जिला
विधिवत विकास
विषय:
प्रदर्शन किया:
भौतिक संस्कृति का शिक्षक
Arkhipov Pavel Ivanovich।
से। ऊपरी कुज़्किनो, 2014
विषय का परिचय
मानव स्वास्थ्य पर पर्यटन अनुभव का प्रभाव
महत्वपूर्ण कौशल और कौशल के गठन के लिए पर्यटन का मूल्य
स्कूली बच्चों की प्रणाली में पर्यटन स्थल
आधुनिक पर्यटन स्थिति
पर्यटक हिट और स्पोर्ट्स ओरिएंटियरिंग में पर्यावरण शिक्षा
पर्यटन और खेल अभिविन्यास के पाठ्यक्रम को सीखने में अंतर सरकारी संबंध
1.परिचय
एक देश सड़क या कठिन ताइगा ट्रेल पर बैकपैक वाला एक आदमी आधुनिक जीवन का परिचित चरित्र है। बर्फ और बर्फ के बल्बों के माध्यम से कुछ उत्तरी ध्रुव के लिए अपना रास्ता बनाते हैं, अन्य खरोंच, ऐसा लगता है कि अप्राप्य पर्वत शिखर, तीसरा रहस्यमय गुफाओं में नीचे चला जाता है, चौथे अकेले महासागरों को पार करता है, पैर पास महाद्वीपों पर पांचवां हिस्सा .. । ये लोग कौन हैं? उन्हें क्या चलाता है? उनका नाम भटकने वाले, यात्री, पर्यटक हैं।
क्षेत्र की परिस्थितियों में रहने और चलने वाली जीवन की कठिनाइयों को दूर करने, अपने और दूसरों के लिए लाभ के साथ यात्रा करने, प्रकृति को अपने दोस्त और सहयोगी में बदलना, - यह सिखाना आवश्यक है।
रूसी संघ के खेल पर्यटन में प्रशिक्षण प्रणाली पर विनियमों ने सभी श्रेणियों को प्रशिक्षण के लिए एक स्पष्ट प्रणाली विकसित की - खेल पर्यटन के आयोजकों से अंतरराष्ट्रीय खेल पर्यटन प्रशिक्षकों तक जो पाठ्यक्रम, संगोष्ठियों पर अपनी विशेषताओं को प्राप्त करते हैं। जो लोग पर्यटक स्कूली बच्चों की कई सेना के साथ काम करना चाहते हैं वे शैक्षिक विश्वविद्यालयों और संस्थानों की भौतिक संस्कृति के संकाय को सक्रिय करते हैं।
पर्यटन सक्रिय मनोरंजन और श्रमिकों के पुनर्वास का सबसे बड़ा रूप है, जो बच्चों को बढ़ाने के महत्वपूर्ण माध्यमों में से एक है। यात्रा के दौरान, पर्यटक अतीत से परिचित हो जाते हैं और हमारे मातृभूमि, इसकी प्राकृतिक संपत्ति, सांस्कृतिक स्मारक, सार्वजनिक रूप से उपयोगी काम को पूरा करते हैं, हमारे लोगों के लड़ने और श्रम शोषण से संबंधित इतिहास के पृष्ठों को फिर से देखते हैं, प्रकृति पर अवलोकन करते हैं, इसे सुरक्षित रखते हैं।
2. मानव स्वास्थ्य पर पर्यटन अनुभव का प्रभाव।
हमारे तकनीकी आयु में हाइडोडाइन दिखाई दिया - आंदोलन की विफलता के कारण शरीर के कार्यों का उल्लंघन। परिवहन की उपस्थिति में, विशेष रूप से शहर में, कई लोग खुद से वंचित हैं। पानी पहनने की कोई ज़रूरत नहीं है - पानी की आपूर्ति है, फायरवुड को फसल करना आवश्यक नहीं है - एक गैस या इलेक्ट्रिक स्टोव इस समस्या को हल करेगा। अनुसंधान संस्थान के बच्चों और शैक्षणिक विज्ञान अकादमी के किशोरावस्था के अनुसार, शारीरिक शिक्षा के स्कूल के सबक - 45 मिनट के लिए सप्ताह में दो बार - बढ़ते बच्चों के शरीर के विकास के लिए आवश्यक मोटर गतिविधि का केवल 11% ही दिया जाता है। शारीरिक संस्कृति और खेल में बहिर्वाहिक और बाह्यीय गतिविधियों को इस अंतर को भरने के लिए डिज़ाइन किया गया है। ताजा हवा में सक्रिय आंदोलन शरीर को सख्त करने और स्वास्थ्य में सुधार करने में योगदान देता है। कार्गो और खुराक के भार के साथ चलना कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली को मजबूत करता है। पर्यटन जिज्ञासा, वाष्पित गुणों को बढ़ाने में योगदान देता है। नए जिलों, प्रकृति, लोगों के साथ बैठकें के साथ परिचित व्यक्ति को समृद्ध करता है। लंबी पैदल यात्रा जीवन अवलोकन, खुफिया, साहस, दृढ़ संकल्प, स्वतंत्रता विकसित करता है। कई प्रमुख विज्ञान आंकड़े पर्यटन के साथ अपनी छुट्टियों को जोड़ते हैं।
3. महत्वपूर्ण कौशल और कौशल बनाने के लिए पर्यटन का महत्व।
लंबी पैदल यात्रा जीवन बहुत सिखाता है। एक शिक्षक ने शारीरिक संस्कृति का मूल्यांकन करने का प्रस्ताव दिया कि वे स्वास्थ्य की स्थिति को कैसे प्रभावित करते हैं और महत्वपूर्ण कौशल की निपुणता में कितना योगदान देते हैं। कक्षाएं देने के लिए क्या उपयोगी और महत्वपूर्ण है? पर्यटक अभियान में, आप निश्चित रूप से गुरुत्वाकर्षण लेना सीखेंगे: इसमें एक बैकपैक मुख्य शिक्षक है। एक दोस्त के शिकार की सहायता करना सीखें: स्ट्रेचर और वोलोकज़ को अंडरग्रेर्डेड साधनों से बनाने के लिए, किसी भी बाधा को दूर करें। पर्यटक अपने सिर पर छत की कमी को परेशान नहीं करता है - वह अपने प्रवास को व्यवस्थित करने में सक्षम होगा। उत्पादों को मिला? डरावना ना होना! एक पर्यटक खाद्य मशरूम और पौधों को जानता है। यह खोने का अवसर डरा नहीं देता है: स्थानीय विषयों, सितारों, सूर्य, कंपास के लिए स्थान अभिविन्यास विधियों को जानना, उसे निश्चित रूप से सही रास्ता मिल जाएगा। पर्यटक भयानक या ठंडा नहीं है, कोई गर्मी नहीं है। उनके पास एक कहावत है: "यदि कोई अच्छा गियर है तो कोई बुरा मौसम नहीं है।" बैकपैक वाला आदमी सब कुछ करने में सक्षम है! मुख्य बात, बहुत कुछ सीखना और देखें, आप अपनी भूमि को अधिक मजबूत, अपनी भूमि से प्यार करते हैं और इसे बचाने के लिए सीखते हैं। यह साबित हुआ, उदाहरण के लिए, महान देशभक्ति युद्ध और पर्यटकों के दौरान काकेशस में पर्यटक लंबी पैदल यात्रा करते हैं जो आपातकालीन स्थितियों (एमईएस) की इकाइयों की भरपाई करते हैं।
4. स्कूली बच्चों की व्यवस्था में पर्यटन स्थल।
पर्यटन रूपों की एक किस्म, मानव शरीर पर इसका सकारात्मक प्रभाव इसे युवा स्कूल की उम्र से शुरू होने वाली शारीरिक शिक्षा के साधन के रूप में उपयोग करना संभव बनाता है। भ्रमण, सप्ताहांत लंबी पैदल यात्रा, शक्ति और श्रेणीबद्ध यात्राएं असाधारण कार्य के तरीकों में से एक हैं।
स्थानीय खेलों और खेल और खेल आयोजनों में माध्यमिक विद्यालय कार्यक्रमों में, स्वास्थ्य और खेल के मासिक दिन, पर्यटन को इंट्रास्कूल प्रतियोगिताओं के लिए एक महान जगह दी जाती है। विभिन्न रैंक के पर्यटक चरण एक परंपरा बन गए हैं।
कई अच्छे नेता सप्ताहांत के एक स्कूल वर्ष को खत्म करते हैं, अपने माता-पिता को आकर्षित करते हैं जो उनके छात्र हैं। हाइकिंग प्रकृति और स्वास्थ्य की छुट्टियों पर बच्चों के लिए बन जाती है।
बच्चों के साथ पर्यटन पर काम आयोजित करने के लिए एक प्रणाली है। वह रूसी संघ की शिक्षा मंत्रालय के तहत बच्चों-युवा पर्यटन के देश में इस काम का नेतृत्व करते हैं। वह पर्यटन पर बड़ी संख्या में शैक्षिक और पद्धतिगत साहित्य का उत्पादन करता है, न केवल स्कूली बच्चों के लिए, बल्कि शिक्षकों के लिए रिपब्लिकन प्रतियोगिताओं का आयोजन करता है।
प्रत्येक क्षेत्र में बच्चों और युवा पर्यटन के लिए एक क्षेत्रीय केंद्र होता है। ग्रामीण और शहरी क्षेत्रों में, छात्र कार्य केंद्र, पर्यटक केंद्र, पर्यटक क्लब। कई प्रकार के पर्यटन में बच्चों के साथ अतिरिक्त शिक्षा के शिक्षक किए जाते हैं।
5. पर्यटन के क्षेत्र में आधुनिक स्थिति।
1 99 0 तक, एक सामाजिक आंदोलन के रूप में शौकिया पर्यटन पर्यटन परिषदों और संघ गणराज्य, किनारों, क्षेत्रों, प्रशासनिक जिलों, बड़े उद्यमों के बड़े उद्यमों, संस्थानों और शैक्षिक संस्थानों के पर्यटन विभागों के स्तर पर पर्यटन क्लबों की प्रणाली के माध्यम से लागू किया गया था।
बच्चों के साथ काम करना बच्चों के युवा पर्यटन के केंद्रों (वर्गों) की प्रणाली में आयोजित किया गया था, जो 120 था। वे उन्हें सार्वजनिक शिक्षा द्वारा वित्त पोषित कर रहे थे।
वर्तमान में, खेल पर्यटन की पूर्व प्रबंधन संरचनाएं मुख्य रूप से अस्तित्व में रहती हैं। राज्य का बजट, ट्रेड यूनियनों और खेल संगठनों का बजट काफी कम हो गया है, और कुछ स्थानों पर और बिल्कुल स्वास्थ्य और खेल पर्यटन में किसी भी मदद के लिए प्रदान नहीं करते हैं।
पर्यटक क्लबों की संख्या, जो 1 99 0 तक 700 थी, 200-250 में कमी आई। इसके अलावा, क्लबों की एक बड़ी संख्या ने अपने परिसर को खो दिया और स्वैच्छिक आधार पर काम करता है। क्लबों के आधार पर सार्वजनिक संगठन खेल पर्यटन के क्षेत्रीय संघों को संचालित करना जारी रखते हैं। 70 क्षेत्रीय, क्षेत्रीय रिपब्लिकन संगठन पर्यटक और खेल संघ (टीएसएसआर) में शामिल हैं। यह जानकारी और विधिवत रूप से बच्चों के युवा पर्यटन (रूस की शिक्षा मंत्रालय की संरचना) से संबंधित है। आंदोलन अन्य खेलों और युवाओं के आंदोलनों के साथ स्थानों में निकटता से बातचीत करता है: चढ़ाई, स्काउट, सैन्य-देशभक्ति, आदि
देश में सभी आर्थिक कठिनाइयों के बावजूद, खेल पर्यटन ने अपने पतन के महत्वपूर्ण बिंदु को पारित कर दिया है, और इसके विकास में सकारात्मक प्रवृत्ति रही है। यह भौतिक संस्कृति और सभी स्तरों के पर्यटन पर राज्य समिति से संगठनात्मक, पद्धतिपरक और वित्तीय सहायता द्वारा संभव बनाया गया था, साथ ही साथ फेडरेशन और खेल पर्यटन के क्लबों के नेताओं की पहल भी संभव हो। पर्यटक उद्योग में वृद्धि में वृद्धि के लिए सबसे महत्वपूर्ण कारण सामाजिक रूप से असुरक्षित आबादी की इच्छा है जो उनके आराम और स्वस्थ जीवनशैली की समस्या को हल करने के लिए एक सस्ता और कुशल तरीके से है। क्षेत्रीय राज्य बैठकें खेल और मनोरंजन पर्यटन के विकास में लगे पूर्णकालिक बधाई बनाने की एक सतत प्रक्रिया है।
कार्मिक के स्रोत के रूप में पर्यटक आंदोलन और चरम परिस्थितियों में कार्रवाई के लिए नवीनतम उपकरणों को लागू करने के दायरे के रूप में आपातकालीन स्थितियों के मंत्रालय में एक बड़ी रुचि से प्रदर्शित किया जाता है। उनके कई नियमित कर्मचारी खेल पर्यटन के खेल और प्रशिक्षकों के स्वामी हैं। संघीय कानून "विशेष रूप से संरक्षित प्राकृतिक क्षेत्रों पर" की तैयारी में, रूस के पर्यटन विभाग के पर्यटन की राज्य समिति और पर्यटन विकास के अध्ययन पर वानिकी की संघीय सेवाओं के पर्यटन के समन्वय के समन्वय के समन्वय के प्रबंधन की संयुक्त गतिविधियों राष्ट्रीय उद्यानों में शुरू हुआ।
हाल के वर्षों में, रूस के पर्यटक-खेल संघ के संयोजन के साथ राज्य समिति ने आंदोलन के गठन पर बहुत काम किया। सालाना खेल आयोजनों का एक पूर्ण कैलेंडर सालाना गठित होता है, एक सामान्य क्लब विनियमन विकसित किया गया था, खेल मार्गों का एक नया वर्गीकरण पेश किया गया था, नई निर्वहन आवश्यकताओं को विकसित किया गया था, खेल पर्यटन के सभी नियामक दस्तावेजों की एक पूरी सूची तैयार की गई थी।
6. पर्यटकों और खेल उन्मुखता में पर्यावरण शिक्षा।
एक ऐसे व्यक्ति को ढूंढना मुश्किल है जो जंगल में, प्रकृति के दौरे के लिए कार्य सप्ताह के बाद इनकार कर दिया होगा। हर साल, जंगल अधिक से अधिक मनोरंजक महत्व बन जाता है। "मनोरंजन" शब्द का अर्थ मानव बलों की बाकी या बहाली का मतलब है। पर्यटक और दिशानिर्देश सीधे प्रकृति और जंगल के संपर्क में हैं, अक्सर इस तथ्य के बारे में सोचने के बिना कि यह संपर्क प्रकृति के लिए दर्द रहित नहीं होता है। कुछ यात्रियों से पर्याप्त ज्ञान की कमी के कारण, उपवास, पर्यटक मार्ग अक्सर प्रदूषित होते हैं, प्रकृति स्मारक नष्ट हो जाते हैं, जंगल के सरणी में आग लगती हैं।
पर्यटक अभियानों में, खेल अभिविन्यास के वर्गों में, पर्यावरण शिक्षा में शामिल होना आवश्यक है।
हमें युवा पर्यटकों को समझना होगा कि प्रकृति बहुत नाजुक है और सावधानीपूर्वक रिश्ते की आवश्यकता है। जंगल के बारे में बात करते हुए, आपको यह बताने की जरूरत है कि पेड़ एक जीवित जीव है जो पैदा हुआ है, जीवन, सांस, यह फ़ीड करता है, नस्लों, बढ़ता है और मर जाता है। उसके शरीर, साथ ही साथ मानव शरीर में कोशिकाएं होती हैं और इसमें विभिन्न अंग होते हैं। पेड़ के शरीर के सभी हिस्सों को जहाजों द्वारा पारित किया जाता है, जो पोषक तत्वों के साथ रक्त, रस की तरह फैलता है।
प्रकृति पर नैतिक और नैतिक विचारों में बच्चों में विकसित करना आवश्यक है। यह स्पष्ट रूप से स्पष्ट करने के लिए है कि प्रकृति के साथ संवाद करते समय उनकी आवश्यकताओं को सीमित करना आवश्यक है, इस बात पर जोर देते हैं कि प्रकृति के कारण होने वाले लाभ आम हैं।
युवा पर्यटकों में प्रकृति के प्रति सौंदर्य दृष्टिकोण को बढ़ाने के लिए आवश्यक है। न केवल प्रकृति की देखभाल करना आवश्यक है क्योंकि यह हमारी वसूली में योगदान देता है, जंगल छाया देता है, मशरूम देता है, जामुन, कच्चे माल उद्योग प्रदान करता है, ग्रामीण, वानिकी, मत्स्य पालन और सामान्य रूप से जीवन के स्रोत का आधार है। लेकिन यह भी क्योंकि यह सद्भाव, ताकत, अनुग्रह, रूपों की पूर्णता, रंग की परिष्कार के साथ विलय हो गया। पर्यटक के आध्यात्मिक तारों को प्रभावित करना, सही, ऊंचे, सुंदर के प्यार को जागृत करना आवश्यक है।
शिक्षक को उन लोगों पर ध्यान आकर्षित करना चाहिए जो कई खतरों पर ध्यान आकर्षित करते हैं जो प्रकृति में रहने वाले सभी झूठ बोलते हैं, क्योंकि अक्सर कई हजारों फ्राई एक वयस्क पेच सुन्दर में बदल जाता है, केवल एक सात लाखों लोग बर्फ-सफेद सौंदर्य बर्च में बढ़ते हैं। और प्रकृति के विचारहीन दृष्टिकोण के साथ कितनी आसानी से आप नष्ट कर सकते हैं। बच्चों को यह स्पष्ट करने की आवश्यकता है कि जंगल की बीमारी, धीमी रोटेशन और सूखना आसानी से होता है हालांकि मामूली, लेकिन पर्यटक अक्षों और चाकू के टुकड़ों को कई नुकसान, हानिकारक कवक और कीट, वायरल रोगों के साथ पौधे के शरीर में रास्ता खोलते हैं ।
पर्यटक रिसीवर के शोर से, जानवर दूरस्थ क्षेत्रों में जाते हैं। एक रिसीवर और टेप रिकॉर्डर न केवल जानवरों, बल्कि पौधे भी होते हैं, कम से कम जो लोग bumblebees, मधुमक्खी, बीटल द्वारा मत्स्य किया जाता है, क्योंकि उच्च आवृत्ति ध्वनियां इन कीड़ों को हवा में नहीं देती हैं।
एक व्यक्तिगत उदाहरण से सिर, उदाहरण के लिए, एक अभियान की तैयारी करते समय, प्रकृति के प्रति सही दृष्टिकोण को शिक्षित कर सकते हैं। आपको टेंट के लिए और पेग के साथ एक फायर रैक लेना चाहिए ताकि आप अपने निर्माण पर युवा पेड़ों को काट सकें। युवा पर्यटक आग के लिए एक जगह चुनने में सक्षम होना चाहिए ताकि यह आसपास की प्रकृति को नुकसान न पहुंचे, और "रेफ्रिजरेटर" खोदने की जगह और कचरा पौधों की जड़ों को नुकसान नहीं पहुंचा सकता है। लोगों के साथ चिकित्सकीय जड़ी बूटी (ओरेग्नो, हाइशरशिप, टकसाल, स्ट्रॉबेरी पत्तियां, गुलाब की जामुन इत्यादि) के साथ एकत्रित करना, आपको यह बताने की ज़रूरत है कि आप सबकुछ क्यों फाड़ सकते हैं: पौधों के कुछ हिस्सों को उनकी वसूली के लिए छोड़ दिया जाता है। मशरूम जुड़ाव नहीं करते हैं, लेकिन कटौती करते हैं, फंगन रखते हैं।
पर्यटकों को मधुमक्खी परिवारों, बुरील बीटल, वन चूहों, चींटियों को प्रकृति के प्रति सम्मान और सम्मान के साथ प्रभावित करने के लिए बहुत कुछ पता होना चाहिए, न केवल उसके उपभोक्ता, बल्कि एक सहायक बनें।
पर्यटक निजीकरण, उनकी स्वच्छता सफाई, मार्ग पर कचरा सफाई (पॉलीथीन पैकेज, डिब्बाबंद डिब्बे, प्लास्टिक की बोतलें) के स्थानों को रखने के लिए एक बड़ा शैक्षणिक मूल्य होना चाहिए, आग को बुझाकर, एंथिल की बाड़ की बहाली, एंथिल की बहाली, स्प्रिंग्स की सफाई।
लोगों को भारी सर्दियों के समय में जानवरों की मदद करने के लिए आकर्षित किया जा सकता है - उन्हें एक शाखा फ़ीड तैयार करने के लिए सिखाए जाने के लिए, पक्षियों के लिए priculthas पर छोड़ दें (रोटी crumbs, स्लाइस, आदि)।
1 9 78 में, यूएसएसआर की लाल पुस्तक पहली बार प्रकाशित हुई। इसमें 598 दुर्लभ और जानवरों और हमारे देश के पौधों की प्रजातियों के गायब होने के खतरे में शामिल थे। लाल पुस्तक में जानवरों और पौधों की गतिविधियां पूरे देश में विशेष सुरक्षा के अधीन हैं। पर्यटकों को इस पुस्तक के बारे में बताने की आवश्यकता है।
आखिरी संपादक में, स्पोर्ट्स ओरिएंटियरिंग प्रतियोगिताओं के नियमों में "पर्यावरणीय घटनाएं" अनुभाग है। वह कहता है:
"1. प्रतियोगिता के आयोजक और प्रतिभागियों को प्रतियोगिता क्षेत्र में सभी पर्यावरणीय नियमों का अनुपालन करने के लिए बाध्य किया गया है। रूस और स्थानीय संघों के एफएसओ (स्पोर्ट्स ऑफ़ फेडरेशन ऑफ स्पोर्ट्स ओरिएंटेशन), पर्यावरणीय विचारों के आधार पर, समान गर्मी के मौसम में द्रव्यमान की शुरुआत की संख्या पर प्रतिबंधों को पेश करने के साथ-साथ एक केपी पर जाने वाले प्रतिभागियों की अधिकतम संख्या।
2. प्रतिभागियों को समायोजित करने के लिए क्षेत्र शिविरों के निर्माण के मामले में, पारिस्थितिकी और सुरक्षा की सभी आवश्यकताओं को पूरा किया जाना चाहिए। "
पर्यटन और खेल अभिविन्यास के पाठ्यक्रम को सीखने में अंतर सरकारी संबंध।
एनाटॉमी को नहीं जानते, यह नहीं जानते कि एक निश्चित मांसपेशियों को कहां संलग्न किया गया है, इसके कार्य क्या हैं, एक विशिष्ट आंदोलन में अपनी भूमिका को सटीक रूप से निर्धारित करना असंभव है, इसके विकास के लिए सही ढंग से अभ्यास का चयन करना असंभव है। शरीर रचना का अध्ययन किए बिना, यह समझना मुश्किल है कि शिक्षक के कोच अपने छात्र को बैठने या खड़े होने के बाद अपने छात्र को क्यों नहीं देते हैं, लेकिन चलने या धीरे-धीरे चलाने की सलाह देते हैं। लेकिन सबकुछ बहुत आसान है: पैरों की मांसपेशियों की मांसपेशियों की चलती या धीमी गति से चलने, सिकुड़ने, शिरापरक रक्त को दिल में ड्राइव करते समय। निचले हिस्सों को उठाने से, नसों की अनोखी संरचना ("कर्मशकोव" की उपस्थिति), साथ ही मांसपेशी कार्यों की उपस्थिति के कारण रक्त गिर नहीं सकता है। इसका मतलब है कि मांसपेशियों में रक्त परिसंचरण के बड़े परिसंचरण पर रक्त के एक और तेजी से पारित होने में योगदान देता है, कार्बन डाइऑक्साइड से छुटकारा पाने के लिए तेज़ होता है, ऑक्सीजन के साथ संतृप्त, वसूली तेज होती है। एक डायाफ्राममल श्वसन की भूमिका के बारे में सीखा, एथलीट इस बारे में सोच सकता है कि कितना लाभ होगा, यदि आप इस सांस को दूरी पर शामिल करते हैं: जब पेट प्रेस को साँस लेना, जब प्रेस मांसपेशी निकालें, सिकुड़ना, डायाफ्राम बढ़ाएं और है एक बेहतर निकास।
जैव रसायन के अनुसार रासायनिक प्रतिक्रियाओं की दर का अध्ययन करना, खेल उन्मुख करने से पहले ग्लूकोज पीना कब पीना है। यदि शुरुआत से तीन मिनट पहले, तो ग्लूकोज के काम की शुरुआत के साथ तुरंत रक्त में पड़ता है, कार्बन डाइऑक्साइड और पानी पर विभाजित होता है, और एक एथलीट अतिरिक्त ऊर्जा देता है। यदि आप शुरुआत से पांच मिनट पहले ग्लूकोज लेते हैं, तो इसमें एक अधिक परिष्कृत ग्लाइकोजन चीनी में जाने का समय होता है, जो ऊर्जा को पहले कार्बोहाइड्रेट में विभाजित करना चाहिए। इस क्लेवाज को अतिरिक्त ऊर्जा की आवश्यकता होती है।
जंगल में बाधाओं को दूर करने के लिए तकनीकों का अध्ययन करते समय बायोमेकॅनिक्स के बिना करना असंभव है। आप चाहते हैं या नहीं, लेकिन उसके कानूनों को पूरा करते हैं। इस आइटम को दर्द रहित तरीके से जानना और जंगल में अपनी आंदोलन तकनीक का पता लगाना बेहतर है।
शरीर विज्ञान को नहीं जानते, काम की विभिन्न प्रकृति में शरीर की ऊर्जा आपूर्ति की प्रक्रियाओं को समझना असंभव है। यह जानना आवश्यक है कि क्रिएटिओफॉस्फेट, एरोबिक और एनारोबिक प्रक्रियाएं क्या हैं, जिसकी कीमत ऊर्जा धावक और मैराथोनेट्स लेती है - इससे इसे सही ढंग से प्रशिक्षित करना संभव हो जाता है।
पर्यटन और उन्मुखता के दौरान मनोविज्ञान की भूमिका को कम करना मुश्किल है। समूह के सदस्यों की मनोवैज्ञानिक विशेषताओं को देखते हुए, दूर असर में कई त्रासदी से बचा जा सकता है। हमने पहले ही स्पोर्ट्स ओरिएंटियरिंग में मनोविज्ञान की भूमिका के बारे में बात की है।
स्वच्छता, सिद्धांत और शारीरिक शिक्षा, स्कीइंग, एथलेटिक्स, तैराकी, जिमनास्टिक, मोबाइल और स्पोर्ट्स गेम्स, उत्तरजीविता स्कूल के तरीके - यह सब अभियान और दूरी पर उपयोगी है।
यहां तक \u200b\u200bकि एक विदेशी भाषा का ज्ञान! आखिरकार, कुछ वर्षों के बाद, अभिविन्यास एक ओलंपिक प्रजाति होगी, और अचानक आप राष्ट्रीय टीम को प्राप्त करेंगे? क्या? सपने देखना हानिकारक नहीं है। वैसे, अक्सर सपना एक yawl बन जाता है।
पर्यटन और अभिविन्यास कक्षाओं में, आप भूगोल, जीवविज्ञान, मनोविज्ञान, जैव रसायन, ज्यामिति इत्यादि के सबक में प्राप्त लोगों के ज्ञान जोड़ सकते हैं। और इस प्रकार अन्य विषयों के शिक्षकों को अपने शिक्षकों को जोड़ दिया। यह साबित करता है कि शारीरिक संस्कृति, पर्यटन और अभिविन्यास न केवल शरीर की संस्कृति है, बल्कि आत्मा की संस्कृति भी है!
ग्रन्थसूची
1. रिच एस एफ।, क्र्रीमोव ओ जी खेल उन्मुख। - एम, 1 9 82।
2. Vyatkin एल ए, सिदोरचुक ई बी। Eyytov d.n. पर्यटन और खेल अभिविन्यास। - एम, 2001।
3. इस्टोमिन पी। आई। स्कूली बच्चों की पर्यटक गतिविधियां: सिद्धांत और विधियों के प्रश्न। - एम, 1 9 87।
4. कोड ई। एन। पर्यटक प्रतियोगिताओं। - एम, 1 99 0।
5. Konstantinov यू। एस छात्रों की एस। पर्यटक प्रतियोगिताओं। - एम, 1 99 5।
6. रतनिवा एल पी। कौशल की उत्पत्ति। - एम .. 1 99 0।
7. खेल उन्मुखता में प्रशिक्षण की प्रारंभिक अवधि में युवा स्कूली बच्चों की तैयारी के लिए प्रणाली। - एम .. 1978।
अध्याय 1 रूस में शारीरिक शिक्षा के साधन के रूप में पर्यटन विकास
1.1। एक खेल के रूप में पर्यटन
1.2। पर्यटन के विकास का इतिहास
1.3। शारीरिक शिक्षा के साधन के रूप में पर्यटन की विशेषताएं
अध्याय 2 मनोरंजक कक्षाएं, मॉड्यूल और चक्र विभिन्न प्रकार के पारिस्थितिकता के हिस्से के रूप में
2.1। जनसंख्या के पेशेवर-लागू शारीरिक प्रशिक्षण (पीपीपी) के रूप में पर्यटन
2.2। रूस में जल पर्यटन
2.3। पैदल यात्री पर्यटन
2.4। सायक्लिंग
निष्कर्ष
एनोटेटेड साहित्य की सूची
अनुलग्नक
प्रासंगिकता। काम का यह कोर्स प्रासंगिक है, क्योंकि टूर ने हाल ही में "हरी पर्यटन", "पारिस्थितिकता", "लैंडस्टॉक पर्यटन" की शर्तों का उपयोग किया है, जिसके अंतर्गत मनोरंजन और मनोरंजन का एक निश्चित वैकल्पिक दृष्टिकोण, मुख्य रूप से प्रकृति के साथ कड़े संचार पर नए मूल्यों पर केंद्रित है। यात्रा, लोग ऐतिहासिक और सांस्कृतिक स्मारकों की प्राकृतिक संपत्ति से परिचित हो जाते हैं। पर्यटन तैयारी या प्रत्यक्ष यात्रा के दौरान सक्रिय खेल और किसी व्यक्ति की शारीरिक गतिविधि की एक असाधारण उपस्थिति है। यह एक बहुत व्यापक कार्यक्रम द्वारा विशेषता है - उच्चतम जटिलता यात्रा करने से पहले सप्ताहांत लंबी पैदल यात्रा से।
काम का उद्देश्य समाज के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए पर्यटन की भूमिका का विश्लेषण करना है।
लक्ष्य के कारण, कार्य के निम्नलिखित कार्यों को आवंटित करना आवश्यक है:
1) शारीरिक विकास के साधन के रूप में पर्यटन के विकास का पता लगाएं
2) पारिस्थितिकता के मुख्य मनोरंजक मॉड्यूल का विश्लेषण करने के लिए
इस काम में परिचय, दो अध्याय, निष्कर्ष, साहित्य की एक सूची, अनुप्रयोग शामिल हैं।
छात्र, स्नातक छात्र, युवा वैज्ञानिक जो अपने अध्ययन में ज्ञान आधार का उपयोग करते हैं और काम आपके लिए बहुत आभारी होंगे।
द्वारा प्रकाशित किया गया था http://www.allbest.ru/
द्वारा प्रकाशित किया गया था http://www.allbest.ru/
कोर्स काम
शारीरिक शिक्षा के साधन के रूप में पर्यटन
क्रास्नोयार्स्क 2006।
परिचय ................................................. ............................... ... 4
1. पर्यटन ............................................... ....................................... पांच
2. पर्यटन रूपों का वर्गीकरण ............................................ ...... .... 5
3. शारीरिक शिक्षा प्रणाली में पर्यटन स्थल ............. ........ ....... 10
3.1 पर्यटक का शारीरिक प्रशिक्षण ..................................... ........ .... 10
3.2 विशेष शारीरिक प्रशिक्षण ..................................... ... .. 15
निष्कर्ष ..................... .. .......................... ......................... .. ......... 19
पर्यटन एक व्यापक अवधारणा है, जो सीधे शिक्षा, शिक्षा, जनसंख्या की वसूली और अर्थव्यवस्था से संबंधित है। इतिहास के कई वर्षों के बावजूद, एक बड़े पैमाने पर घटना के रूप में पर्यटन पिछले दशकों में हमारे देश में विकसित हुआ है और आगे के विकास में जाता है। युवा पर्यटन को रोकना, तकनीकी रूप से जटिल वृद्धि की संख्या में वृद्धि प्रशिक्षकों, पर्यटन शिक्षकों को पर्यटन कार्य के संगठनात्मक स्तर को बढ़ाने के लिए, अभियानों और यात्रा की सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए उन्नत अनुभव को सारांशित करने के लिए।
दूसरी तरफ, पर्यटन के बड़े विकास के कारण, प्राकृतिक संसाधनों को नुकसान पहुंचाने के लिए - वनस्पति कवर, पशु दुनिया। इसलिए, पर्यटन और पर्यटकों के नेताओं के सामने, प्रकृति के प्रति सावधानीपूर्वक दृष्टिकोण को पार करने का कार्य, प्रकृति संरक्षण को आगे बढ़ाना चाहिए।
इन समस्याओं को देखते हुए, विषय "पर्यटन शारीरिक शिक्षा के साधन" को दिया गया था।
पाठ्यक्रम का लक्ष्य काम: पर्यटन को शारीरिक शिक्षा के साधन के रूप में मानें।
इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, निम्नलिखित कार्य वितरित किए गए थे:
वस्तु - शारीरिक शिक्षा प्रणाली
आइटम - शारीरिक शिक्षा के साधन के रूप में पर्यटन
एक कोर्स लिखते समय, साहित्यिक स्रोतों का एक अध्ययन विधि और विश्लेषण का उपयोग किया गया था
1. पर्यटन की अवधारणा
पर्यटन प्रकृति और सांस्कृतिक स्मारकों (इलिनिच वीआई, 2005) के प्रति सावधानीपूर्वक दृष्टिकोण को शिक्षित करने के लिए शारीरिक पुनर्वास, नैतिक विकास और किसी व्यक्ति के आत्म-सुधार का एक प्रभावी माध्यम है। पर्यटन। खेल शारीरिक शिक्षा
(काशीना.पी।) के अनुसार 1 99 6) पर्यटन सक्रिय मनोरंजन की महत्वपूर्ण गतिविधियों में से एक है। यात्रा करने वाले लोग, ऐतिहासिक और सांस्कृतिक स्मारकों की प्राकृतिक संपत्ति से परिचित हो जाते हैं। उनका तर्क है कि एक उचित संगठित और अच्छी तरह से आयोजित यात्रा मानव स्वास्थ्य को मजबूत करती है, शरीर को कुशलतापूर्वक, बल, निपुणता, धीरज, पहल, साहस, दृढ़ता, अनुशासन, श्रम गतिविधि में सुधार के लिए योगदान देता है।
2. पर्यटन के रूपों का वर्गीकरण
पर्यटन में गतिविधियों की दिशा और प्रकृति में चलने, भ्रमण, अभियान, अभियानों को अलग करना। चलने और भ्रमण जोर देता है (रोमनोव ईए, 1 9 70) पर्यटन के प्राथमिक रूप हैं। उन्हें स्वतंत्र रूप से आयोजित किया जा सकता है, साथ ही पर्यटक अभियान का एक अभिन्न हिस्सा भी हो सकता है।
चलना सबसे छोटा शब्द है, जो पर्यटन के द्रव्यमान के रूप में उपलब्ध है (पैर, स्कीइंग, साइकिल, नौकाओं पर आंदोलन), शरीर को सख्त करने के लिए।
भ्रमण - सामान्य सांस्कृतिक विकास के लिए एक वैज्ञानिक या शैक्षिक लक्ष्य के साथ किसी भी वस्तु के सामूहिक यात्राओं।
हाइकिंग के रूप में हाइकिंग (आई.ई. 2001 के पूर्व) - पैर, स्कीइंग, साइकिल, नौकाओं आदि पर संगठित समूह आंदोलन, शारीरिक रूप से सुधार, क्षेत्र के ज्ञान, सामाजिक रूप से उपयोगी गतिविधियों के लिए।
व्यावहारिक रूप से, कई प्रकार के पर्यटक लंबी पैदल यात्रा हुई है। इनमें से, शारीरिक शिक्षा के मुख्य लोगों को प्रारंभिक, वास्तव में पर्यटक और आंदोलन और द्रव्यमान ट्रैक्ट माना जाना चाहिए।
प्रारंभिक वृद्धि मुख्य रूप से आने वाले वास्तव में पर्यटक अभियानों में बड़े और दीर्घकालिक तनाव के लिए शरीर के लंबी पैदल यात्रा आंदोलन और धीरे-धीरे प्रशिक्षण को सिखाती है। प्रारंभिक यात्राओं में, चलने और भ्रमण के तत्वों को शामिल करना उपयोगी है। प्रारंभिक वृद्धि की मुख्य सामग्री पर्यटक उपकरण, लंबी पैदल यात्रा के एक मोड के साथ मास्टर है; आंदोलन की तकनीक में सुधार; खुफिया पथ, पसंद और बिवौक की जगह की तैयारी, रात भर डिवाइस, आग की कमजोरता, आदि से संबंधित विशेष कार्यों के साथ प्रशिक्षण; जटिल और लंबे अभियानों में भाग लेने के लिए आवश्यक धीरज, ताकत, गति और अन्य गुणों की शिक्षा।
असल में, पर्यटक अभियान पर्यटन का सबसे विशिष्ट दृश्य हैं। वे एक महत्वपूर्ण अवधि (कई दिनों से एक या दो महीने तक), विभिन्न प्रकार के मार्गों और आंदोलन के तरीकों से प्रतिष्ठित हैं। उन्हें भौतिक संस्कृति और खेल या विशेष पर्यटक संस्थानों में समितियों में पंजीकृत होना चाहिए, और जटिल वृद्धि के लिए एक विशेष परमिट होना चाहिए। इन यात्राओं का नेतृत्व प्रमुख प्रशिक्षक, समूह से सबसे योग्य और अनुभवी पर्यटक की अध्यक्षता में किया जाता है।
खेल अभियान वास्तव में खेल के क्षेत्र से संबंधित हैं: उनके पास मार्गों की एक निश्चित जटिलता, पथ की अवधि, प्राकृतिक बाधाओं की जटिलता, इलाके में रहने की शर्तों, विभिन्न कठिनाइयों के क्रेडिट की संख्या है। खेल अभियान शारीरिक शिक्षा के लिए सबसे विशिष्ट हैं।
आंदोलनशील द्रव्यमान यात्राएं किसी भी प्रमुख सामाजिक-राजनीतिक या खेल आयोजनों के सम्मान में आयोजित की जाती हैं और पर्यटन के लिए जनता को आकर्षित करने और पर्यटक अनुभव के आदान-प्रदान के लक्ष्यों की सेवा करती हैं।
अभियान किसी भी वस्तु (भौगोलिक, भूगर्भीय, स्थानीय इतिहास, ऐतिहासिक, आदि) का अध्ययन करने के लिए पर्यटक खोज सगाई हैं। अभियानों में आंदोलन के तरीके सक्रिय (पैर, स्की, आदि) और निष्क्रिय (परिवहन में) हो सकते हैं।
अभियानों में, सक्रिय मोटर कार्यों का उपयोग करके किए गए केवल उन पर्यटक गतिविधियों को शारीरिक शिक्षा के धन के रूप में माना जाता है।
क्षेत्रीय संकेत के मामले में, संगठन की प्रकृति के अनुसार अभियान स्थानीय और दूरस्थ में विभाजित होते हैं - योजनाबद्ध (टिकटों पर) और शौकिया पर। ट्रिग्स के माध्यम से यात्रा एक निश्चित के अनुसार, अग्रिम काम, वर्णित, और कभी-कभी लेबल किए गए मार्गों के अनुसार किया जाता है। पर्यटकों को रातोंरात, भोजन, स्थानीय परिवहन, गाइड और कंडक्टर के रास्ते पर सुनिश्चित किया जाता है।
एमेच्योर ट्रेवल्स शारीरिक शिक्षा टीमों, पर्यटक क्लबों, पर्यटक शिविरों और डेटाबेस, बच्चों के भ्रमण और पर्यटक स्टेशनों, स्कूलों, अग्रदूतों के घरों और पर्यटकों के व्यक्तिगत समूहों की सलाह से आयोजित किए जाते हैं। यहां, पर्यटक स्वयं मार्ग चुनते हैं और विकसित करते हैं, रास्ते में खुद की सेवा करते हैं। ये यात्राएं भुगतान से सस्ता हैं और समूह रॉ में उपलब्ध होने के रूप में इतना समय लेते हैं। पर्यटक आंदोलन के तरीकों का आनंद लेते हैं जो सभी प्रतिभागियों के लिए उपलब्ध हैं और उम्र, शारीरिक फिटनेस और स्वाद के अनुरूप हैं। ऐसी यात्राएं पूरी तरह से सोवियत शारीरिक संस्कृति आंदोलन के कार्यों को पूरी तरह से मिलती हैं।
एक विशेषता के रूप में जो आपको पर्यटन के प्रकार से यात्रा को वर्गीकृत करने की अनुमति देता है, आप प्रेरक कारकों का उपयोग कर सकते हैं। इस तरह के वर्गीकरण के साथ, इसे मुख्य उद्देश्य से आगे बढ़ाया जाना चाहिए जिसने व्यक्ति को यात्रा करने के लिए प्रेरित किया।
आराम के उद्देश्य के लिए पर्यटन। यह प्रजाति शरीर की शारीरिक या मनोवैज्ञानिक बहाली के उद्देश्य से एक अल्पकालिक या लंबी छुट्टी में निहित है। इसके अलावा, इस समूह में रिसॉर्ट बाकी शामिल हैं, जिसमें मिट्टी, जलवायु और समुद्र के पानी के प्राकृतिक गुणों का इलाज या पुनर्स्थापित करने के लिए उपयोग किया जाता है।
संस्कृति का अध्ययन करने के उद्देश्य से पर्यटन .
खेल पर्यटन .
कभी-कभी विभिन्न यात्रा अवधि (लंबी और छोटी यात्रा) के कारण अपने रूपों में पर्यटन को निर्दिष्ट करने की आवश्यकता होती है। इस मामले में, इस तरह के वर्गीकरण के मुख्य मानदंड के रूप में, यात्रा पर रहने की अवधि चुनी जाती है। यदि यात्रा की अवधि के रूप में इस तरह के बाहरी मानदंड से यात्रा होती है , यह कहा जा सकता है कि ये यात्रा पर्यटन के विभिन्न रूपों से संबंधित हैं। बाहरी मानदंडों के लिए पर्यटन रूपों को आवंटित करने के कई अवसर हैं: पर्यटकों की उत्पत्ति से; संगठनात्मक रूप से; यात्रा पर रहने की अवधि में; उम्र के द्वारा; वाहनों पर; मौसम या मौसम के द्वारा।
ठहरने की अवधि के आधार पर पर्यटन के रूप . ठहरने की अवधि के आधार पर पर्यटन रूपों का एक बहुत ही महत्वपूर्ण वर्गीकरण उनके वर्गीकरण है।
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3. पर्यटन स्थल में शारीरिक शिक्षा प्रणाली
लेखकों के मुताबिक (Kaznescheev।, 1994; खोदाकोवा एनएम, 1 9 64) पर्यटन फॉर्म की एक किस्म इसे पूर्वस्कूली आयु से शुरू होने वाली शारीरिक शिक्षा के साधन के रूप में उपयोग करने की अनुमति देती है। पूर्वस्कूली और छोटे स्कूल की उम्र में, स्वच्छता उद्देश्यों के साथ चलकर एक महान जगह पर कब्जा कर लिया जाता है। युवा स्कूल की उम्र में, शैक्षिक उद्देश्यों के साथ भ्रमण जोड़े जाते हैं। यदि भ्रमण और अभियानों में और एक अच्छी शैक्षिक मार्गदर्शिका के साथ अभ्यास है, तो वरिष्ठ स्कूली बच्चों को शौकिया और खेल पर्यटन में संक्रमण करना संभव है।
लगातार उच्च स्तर पर शारीरिक प्रशिक्षण बनाए रखने के बिना, एनविभिन्न प्रकार के पर्यटन की तकनीक के आकलन और सुधार में सफलता प्राप्त करने के लिए evosty।
सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया में, बुनियादी भौतिक गुणों को व्यापक रूप से विकसित करना महत्वपूर्ण है: ताकत, धीरज, गति। यदि उनमें से एक विकास में पीछे हट रहा है, तो इस साधन को लागू करना आवश्यक है, जो इस पिछड़ने वाली गुणवत्ता के लिए फायदेमंद है।
3.1 शारीरिक प्रशिक्षण पर्यटक
कई शिक्षण मार्गदर्शिकाओं में, शारीरिक प्रशिक्षण बहुत अच्छी तरह से निर्धारित किया जाता है, जो भविष्य के पर्यटकों द्वारा बहुत महत्वपूर्ण और आवश्यक है, यह कहा जाना चाहिए कि शारीरिक प्रशिक्षण सुबह जिमनास्टिक, विशेष व्यवसाय और सप्ताहांत लंबी पैदल यात्रा से बना है।
मॉर्निंग जिमनास्टिक को किसी भी मौसम में, अधिमानतः बाहर रखा जाना चाहिए।
सुबह जिमनास्टिक के जटिल अभ्यास: साइट पर चल रहा है या धीमी गति से चलने के लिए संक्रमण के साथ चलना।
आराम अभ्यास।
व्यायाम करने के लिए सांस लेने के लिए लयबद्ध रूप से, गहरी, बिना देरी के, नाक के माध्यम से बेहतर।
अभ्यास के इस सेट को अलग-अलग गुणों के विकास के लिए अभ्यास द्वारा धीरे-धीरे जटिल होना चाहिए। सुबह जिमनास्टिक की तीव्रता और अवधि प्रत्येक पर्यटक कल्याण के आधार पर विनियमित करता है। रातोंरात रहने वाले, लंबी अवधि की यात्रा, खेल उन्मुख प्रतियोगिताओं के साथ बढ़ोतरी की तैयारी करने वाले एथलीट, सुबह के जिमनास्टिक की अवधि 30-40 मिनट तक बढ़नी चाहिए, जिसमें आगामी अभियान या प्रतिस्पर्धा के विनिर्देशों को दर्शाते हुए 4-5 अभ्यास शामिल हैं। यह बेहतर है अगर सुबह की कक्षाएं समूह होंगी: वे भावनात्मक रूप से हैं।
आउटडोर कक्षाएं आपको छोटी और लंबी (कई किलोमीटर तक) दूरी को जोड़ने की अनुमति देती हैं। कई दसियों मीटर के लिए त्वरण के साथ धीमी गति से चल रहा है, एक त्वरित शांत चलने के साथ गठबंधन करने के लिए एक समान लंबी दौड़ की सिफारिश की जाती है।
एक पूर्ण निकास के साथ, देरी के बिना, गहराई से सांस लेने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। कमरे में चार्जिंग ओपन विंडो द्वारा किया जाना चाहिए। इसके बाद, बेल्ट ठंडा पानी में धोना जरूरी है। एक सप्ताह के भीतर प्रशिक्षण कक्षाएं और सप्ताहांत पर हॉल, साइटों पर, स्टेडियमों और जमीन पर आयोजित की जाती हैं। वे आमतौर पर जिमनास्टिक, एथलेटिक्स, तैराकी, स्कीइंग और साइकिल चलाना, खेल खेल शामिल हैं। जीटीयू परिसर के नियमों का मार्ग सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण का आवश्यक स्तर प्रदान करता है। विशेष रूप से चयनित जिमनास्टिक अभ्यास और संबंधित खेल कुछ भौतिक गुण विकसित करने में मदद करते हैं, जो आपको आवश्यक धीरज और शक्ति की आवश्यकता होती है।
ताकत धीरे-धीरे पर्यटन वर्गों के साथ विकसित होती है। इसलिए, इसे एक विशेष प्रशिक्षण द्वारा विकसित किया जाना चाहिए। हालांकि, बड़े वजन को उठाने में शामिल होना जरूरी नहीं है। मध्यम बोझ का उपयोग करने के लिए यह अधिक उपयुक्त है, लेकिन बड़ी संख्या में दोहराव के साथ। इस मामले में, मांसपेशी सहनशक्ति विकसित की जाएगी, जो अभियान में बहुत जरूरी है।
एक कसरत में, आपको विभिन्न वजन के प्रोजेक्टाइल के साथ अभ्यास शामिल करने की आवश्यकता है। हल्के वस्तुओं के साथ अभ्यास थकान से पहले किया जाना चाहिए, फिर 2-3 मिनट आराम किया जाए, फिर से दोहराएं।
विफलता से पहले अपने वजन (खींचने, squats, पुशअप) पर काबू पाने के साथ अभ्यास किया जाता है।
पूरी तैयारी अवधि के दौरान शक्तिशाली अभ्यास किए जाते हैं।
हाथ की शक्ति के विकास के लिए व्यायाम:
लचीलेपन और हाथों के विस्तार की बाहों में झूठ बोलना
हाथों पर (साझेदार समर्थन के साथ) हाथों के फ्लेक्सिंग और विस्तार।
"टैचस" - साथी अपने पैरों को रखता है, और अभ्यास उसके हाथों पर जाता है।
क्रॉसबार पर कसना।
रस्सी पर लज़ैन, छह, झुकाव सीढ़ियों।
बेंच, झटका और धक्का में एक लोहे के साथ व्यायाम।
डंबेल, वजन के साथ व्यायाम।
एक और दो हाथों के साथ कर्नेल को धक्का देना और फेंकना।
एक भरवां गेंद के साथ व्यायाम।
बार, क्रॉसबार, अंगूठियों पर व्यायाम।
पैर बल के विकास के लिए व्यायाम:
कंधों की चौड़ाई पर पैर, पूरे पैर पर गहरे squats, अपने हाथों को आगे बढ़ाते हैं।
एक पैर पर स्क्वाट - "पिस्टोलाइटिक्स"
रस्सी और डंबेल के साथ जगह में कूदना।
पीछे की ओर एक लोहे या साथी के साथ स्क्वाट।
ऊंचाई और स्थान से लंबाई और दौड़ने से कूदना।
ट्रिपल ट्रिपल और पाँच।
लंबी दूरी के लिए लंबी पैदल यात्रा में पैरों का विकास बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर यदि यह एक कठिन क्षेत्र है (पहाड़, जंगल, ताइगा, आदि)
शरीर की मांसपेशियों की लचीलापन और शक्ति के विकास के लिए व्यायाम:
फर्श पर झूठ बोलने वाली स्थिति से आगे झुकाएं और शरीर को मोड़ना।
सिर के पीछे फर्श को छूने के लिए फर्श मोजे पर झूठ बोलने वाली स्थिति से।
फर्श पर बैठे स्थिति से लेट जाते हैं, फिर बैठते हैं (पैर तय या एक साथी द्वारा आयोजित किए जाते हैं।)
कंधे पर रॉड - पार्टियों और मोड़ पर आगे झुकाव।
फर्श पर और wiste में खड़े स्टॉप में जिमनास्टिक दीवार पर व्यायाम।
खिंचाव और विश्राम
मांसपेशियों की लोच और जोड़ों की गतिशीलता के विकास के लिए, खिंचाव अभ्यास का उपयोग किया जाता है। हालांकि, उन्हें दुर्व्यवहार नहीं किया जाना चाहिए। उन्हें और दर्द के साथ बनाना असंभव है।
प्रत्येक पर्यटक को सबसे अलग चरित्र की बाधाओं को दूर करने में सक्षम होना चाहिए, लंबाई में अच्छी तरह से कूदें, रस्सी के साथ चढ़ाई करें, पेड़ों पर, स्वतंत्र रूप से खींचें, लंबी दूरी के लिए एक बड़े माल के साथ बैकपैक ले जाने के लिए सीखना। इसके अलावा, इसमें कोई महत्वपूर्ण ताकत नहीं है, अभ्यास के विकास के लिए विशेष कौशल हैं। 6-10 किलो के एक छोटे से माल के साथ बढ़ोतरी के साथ शुरू करना बेहतर है, बैकपैक और फिटिंग उपकरण डालने के लिए सभी नियमों को निष्पादित करना, कभी-कभी भारी जूते में चलना। पर्यटक छोटी दूरी पर एक महत्वपूर्ण जीआर बॉन्ड के साथ-साथ ब्रू एजेंटों का उपयोग करने वाले व्यक्ति के पीड़ित को स्थानांतरित करने में सक्षम होना चाहिए। प्रकृति की ताकतों के साथ टकराव में, वह जंगम, dexterous, पूरी तरह से संतुलन स्वामित्व होना चाहिए। यह सब बहुमुखी तैयारी को दिया जाता है। यह आश्चर्यजनक, आकर्षक, विविध होना चाहिए। यात्रा कठिनाइयों पर काबू पाने के लिए एक ठोस इच्छा की आवश्यकता होती है, जो शारीरिक प्रशिक्षण के दौरान कठिनाइयों पर काबू पाने में भी टकराती है।
लंबी पैदल यात्रा की स्थिति के लिए शरीर का अनुकूलन बहुत महत्वपूर्ण है, जो प्रशिक्षण के दौरान उत्पादित होता है। सबसे पहले, हम शरीर को सख्त करने के बारे में बात कर रहे हैं, जो पूरे प्रशिक्षण प्रणाली का परिणाम होना चाहिए। सख्त उपकरण में शामिल हैं: सुबह के जिमनास्टिक में एक हल्के सूट में ताजा हवा में कक्षाएं, ठंडे पानी के साथ पोंछे, ठंडे पानी की रात के लिए फीट, घरेलू परिस्थितियों में हल्के कपड़े और प्रशिक्षण और हाइक के दौरान, प्रशिक्षण अभियानों में बाहर स्पेक्ट्रम का अभ्यास करें , व्यवस्थित स्नान, खराब मौसम में प्रशिक्षण कक्षाएं। प्रशिक्षण अभियानों में, अभियान के एक विशिष्ट समान अभ्यास के लिए, पीने (विशेष रूप से तुरंत, रोकने के बाद), दीर्घकालिक कार्गो ले जाने (बैकपैक) की आदत, प्रतिबंधों की आदत विकसित करना आवश्यक है।
रास्ते में आने वाले भार को देखते हुए, तैयारी और प्रशिक्षण भार को बढ़ाने के लिए वांछनीय है ताकि भविष्य में यात्रा के औसत दैनिक भार की तुलना में यह अलग-अलग हो। एक पर्यटक जो समूह में सबसे कमजोर होने और कामरेड के लिए बोझ बनने के लिए खुद को शारीरिक रूप से जोखिम नहीं देता है।
महिलाओं के पर्यटकों को पुरुषों के समान तकनीक पर प्रशिक्षित करना चाहिए, लेकिन मादा जीव की शारीरिक विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए। पुरुषों और महिलाओं के लिए कक्षाएं एक साथ की जा सकती हैं, लेकिन महिलाओं के लिए भार कम है।
3.2 विशेष शारीरिक प्रशिक्षण
विशेष शारीरिक प्रशिक्षण अनुमोदन (ilyinich v.i., 2005) प्रत्येक पर्यटक की आंदोलन और तैयारी की डिग्री की विधि पर निर्भर करता है। इस प्रक्रिया में, यह तकनीक से सुधार हुआ है, अध्ययन, फिटिंग और एक विशेष सूची को महारत हासिल करने की संभावनाएं उपयोग की जाती हैं। लेखकों (Mukoyanov पीआई, 1 9 88; Shimanovsky v.a., 1 9 83) स्टैमिना खरीदने के लिए एक स्कीयर के पर्यटक (तकनीक के उत्कृष्ट स्वामित्व के अलावा) के विशेष शारीरिक प्रशिक्षण का कार्य रखो। इन लेखकों की राय में पर्यटक हमेशा एक बैकपैक के साथ चलता है; इसलिए, अधिकांश प्रशिक्षण अभियान धीरे-धीरे बढ़ते कार्गो के साथ किया जाना चाहिए। स्कीयर कुंवारी पर समझदारी से सक्षम होना चाहिए और कार्गो के साथ जंगल और पर्वत की स्थिति में स्थानांतरित होना चाहिए। रातोंरात के कौशल के अधिग्रहण के लिए बर्फ पर रहता है और शरीर को सख्तता है, दिन के कुछ प्रशिक्षण अभियान पूरे दिन रातोंरात रहने के साथ किया जाना चाहिए, भले ही उन लोगों को मुख्य रूप से यात्रा करने की योजना बनाई गई हो। यह कौशल अप्रत्याशित परिस्थितियों में उपयोगी हो सकता है। स्कीइंग द्वारा एक टग पर एक कॉमरेड लेना सीखना जरूरी है, एक सैनी-स्की स्थापना, Volokusch पर परिवहन कार्गो।
विशेष व्यायाम स्कीयरों को हाथों, पैरों, धड़ की मांसपेशियों को मजबूत करने की आवश्यकता होती है।
कक्षाओं के दौरान, गहरी, लयबद्ध सांस, स्की पर आंदोलन के टेम्पो के साथ समन्वित किया जाना चाहिए। गर्मियों में रोइंग, तैराकी, साइकिल चलाना, हल्के एथलेटिक्स में संलग्न होने की सिफारिश की जाती है। अन्य लेखक (ग्रिगोरिव वीएनएन, 1 99 0; स्टूरर यू.ए.ए., 1 9 70) पर्यटक के बारे में बोलते हुए - वोडनिक निम्नलिखित जानकारी देते हैं। वोदनिक के पर्यटक को अच्छी तरह से तैरना चाहिए (विशेष रूप से कपड़े), गोताखोरी, नीचे से आइटम प्राप्त करना चाहिए। इसका जीव दर्द रहित रूप से सहनशील और ठंडा होना चाहिए, और पानी में लंबे समय तक रहने, और उज्ज्वल सूरज की रोशनी से प्रतिबिंबित होना चाहिए। एक वोदना पर्यटक के विशेष शारीरिक प्रशिक्षण की विशेषताएं पानी के मार्ग की विशेषताओं से जहाजों (कयाक, मोटरबोट, नौका, राफ्ट) के प्रकारों पर निर्भर करती हैं। पर्यटक वोडनिक लेखक सर्दी स्कीइंग में संलग्न होने की सलाह देते हैं। पर्यटक पैदल चलने वाले, तथाकथित पर्यटन कदम के विकास पर काम करते हैं। 7-8 किमी / घंटा तक की गति की क्रांति के साथ 10-15 से 30-40 किमी तक संक्रमण की लंबाई में वृद्धि के साथ प्रशिक्षण अभियानों की सिफारिश की जाती है, और इसके भीतर पोर्टेबल कार्गो में वृद्धि के साथ स्थापित मानदंड, उनसे अधिक नहीं। एक समान कदम के विकास के पीछे, लयबद्ध गहरी सांस लेने की सावधानीपूर्वक निगरानी की जानी चाहिए।
तेजी से इलाके के मुताबिक, सड़कों के बिना आंदोलन की संभावना को देखते हुए, बाधाओं पर काबू पाने के लिए विशेष ध्यान देना आवश्यक है - राहत, लिफ्टों और उतरने की अनियमितताओं, पानी की बाधाओं। जंगलों, दलदल, सैंड्स पर आंदोलन, चरणों की अपनी विशेषताओं की है जिन्हें अभियान की तैयारी करते समय ध्यान में रखा जाना चाहिए। आपको उन जूते के लिए उपयोग करना चाहिए जो भविष्य के मार्ग की प्रकृति से मेल खाते हैं। एक पहाड़ी यात्रा से पहले, यह आवश्यक है: चढ़ाई के तत्वों का अध्ययन करें, ओजिप, बर्फ, बर्फ, पर्वत नदियों पर पार करने के तरीके, पहाड़ नदियों पर पार करने के तरीके, अल्पसंख्यक या बर्फ कुल्हाड़ी, रस्सी द्वारा स्वयं बीमा; सख्त, प्यास को दूर करने की क्षमता का काम करें; तापमान में तेज उतार-चढ़ाव से डरो मत, रातोंरात लोगों को शहर से बाहर।
सर्दियों में, पर्यटक पैदल यात्री पैदल यात्री पर्यटन में शामिल हो सकते हैं या स्की पर स्विच कर सकते हैं।
साइकिल के रूप में इस तरह के प्रकार के पर्यटन की जांच करके, कार और मोटो पर्यटकों के लिए अपनी सिफारिशें देता है। (Eastokes यानी, 2001) वाहन आंदोलन की निपुणता को छोड़कर पर्यटक साइकिल चालक, शिपिंग के अनुकूल होना चाहिए, विभिन्न सड़कों, पथों, ढलानों, हवा के खिलाफ रेत, बारिश में, कंधों पर बाइक ले जाने के लिए।
बाइकर लोड आमतौर पर उच्च होता है, ड्राइव की स्थिति जगह और मौसम के आधार पर तेजी से बदल सकती है। इसलिए, शारीरिक प्रशिक्षण ने आशावादी को विशेष रूप से पूरी तरह से पूरा किया जाना चाहिए। यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि समूह में सबसे कमजोर की ताकतों के अनुरूप आंदोलन की गति को कैसे चुनें। साइक्लिंग अभियानों में ओवरवॉल्टेज अक्सर होते हैं यदि समूह में अग्रणी नहीं जानता कि विशिष्ट परिस्थितियों में आंदोलन की दर के अनुपात को कैसे आनुपातिक करना है। साइकिल चालक की हार्नेस, अप्रत्याशित बाधाओं को दूर करने की इच्छा, जटिल से बाहर निकलने की क्षमता, तत्काल उभरती हुई कठिनाइयों - यह एक साइकिल यात्रा की सफलता सुनिश्चित करेगा।
ऑटो और मोटरसाइकिलों की तैयारी न केवल अपने आंदोलन के लिए अनुकूल औसत स्थितियों द्वारा निर्धारित की जाती है, बल्कि उन अप्रत्याशित प्रावधानों द्वारा उत्पन्न होती है जो उत्पन्न हो सकती हैं और जो भविष्यवाणी की जानी चाहिए। स्वाभाविक रूप से, एक mototorres के लिए, बल के विकास के लिए आवश्यकताओं एक कार ट्रेलर के मुकाबले अधिक है।
सड़क ऑफ-रोड वाहन सहित जटिल साइटों के लिए मोटरसाइकिल पर आंदोलन, मोटोट्रिवर को बाधाओं पर काबू पाने की तकनीक को निपुण करने की आवश्यकता होती है, और यह पता था कि इस कौशल को मुश्किल परिस्थितियों में कैसे लागू किया जाए।
न केवल मोटरसाइकिल के लिए, बल्कि मोटर चालक के लिए भी धीरज है। एक पंक्ति में कई घंटों तक कार का संचालन करते समय आवश्यक होता है। इसलिए, यह सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण में गंभीरता से जुड़ा होना चाहिए, उस पर गिनती नहीं, एक सौ इंजन और खुद की मदद करेगा कि मशीन के बहु-दिवसीय प्रबंधन को विशेष शारीरिक सहनशक्ति की आवश्यकता नहीं होगी। मल्टी-डे ट्रैवल स्थितियों में स्थितियों को कभी-कभी शारीरिक शक्तियों, ध्यान और इच्छा के अत्यधिक वोल्टेज के पर्यटक की आवश्यकता होती है। ऑटोटोरिस्टों का सफलतापूर्वक और यात्रा करने के लिए लाभ के साथ अच्छा शारीरिक प्रशिक्षण।
स्पोर्ट्स ओरिएंटियरिंग प्रतियोगिता में भागीदारी स्थानीयता, या स्की रेसिंग, या साइकिल चलाने के क्षेत्र में पर्यटक की एक महत्वपूर्ण शारीरिक फिटनेस प्रदान करती है।
खेल उन्मुख प्रतियोगिताओं के लिए सबसे अच्छी तैयारी, जो खेल के रूप में प्रशिक्षण विधि के अनुसार किया जाता है, जो पर्यटक प्रतियोगिता के दौरान उपयोग करेगा।
पर्यटकों को धावक के कसरत, स्कीयर, साइकिल चालक की नींव जाननी चाहिए।
निष्कर्ष
पर्यटन बाहरी गतिविधियों के महत्वपूर्ण उपकरणों में से एक है। यात्रा का लोग ऐतिहासिक और सांस्कृतिक स्मारकों की प्राकृतिक संपत्ति से परिचित हो जाते हैं। उचित रूप से संगठित और अच्छी तरह से आयोजित यात्रा मानव स्वास्थ्य को मजबूत करती है, शरीर को कुशलतापूर्वक, ताकत, निपुणता, धीरज, पहल, साहस, दृढ़ता, अनुशासन विकसित करती है, श्रम गतिविधि में सुधार करने में योगदान देती है।
पर्यटन के विभिन्न प्रकार वर्गीकृत किए जाते हैं: पर्यटन में गतिविधियों की दिशा और प्रकृति, आंदोलन के तरीकों, लक्ष्य, मुख्य गतिविधि, मुख्य संसाधन, आयु, संगठन की विधि, वर्ष का समय।
यात्रा के तरीकों के अनुसार, यात्रा पैदल यात्री, पहाड़ी, पानी, स्कीइंग, साइकिल चलाना, संयुक्त, ऑटोमोबाइल और मोटरसाइकिल में विभाजित है।
आराम के उद्देश्य के लिए पर्यटन। यह प्रजाति शरीर की शारीरिक या मनोवैज्ञानिक बहाली के उद्देश्य से एक अल्पकालिक या लंबी छुट्टी में निहित है।
प्राथमिक गतिविधि . पर्यटन, किसी और की संस्कृति के ज्ञान पर केंद्रित, संज्ञानात्मक और तीर्थयात्रा में बांटा गया है। संज्ञानात्मक पर्यटन में ऐतिहासिक, सांस्कृतिक या भौगोलिक आकर्षण की यात्रा शामिल है। एक संज्ञानात्मक उद्देश्य के साथ यात्रा करने वाले पर्यटक अक्सर उनके द्वारा देखी गई देशों के सामाजिक और आर्थिक संबंधों में रुचि रखते हैं। तीर्थयात्रा पर्यटन का उद्देश्य विशेष धार्मिक मूल्य वाले स्थानों पर जाना है।
खेल पर्यटन . खेल पर्यटन में खेल आयोजनों में सक्रिय रूप से भाग लेने के लिए यात्राएं शामिल हैं, साथ ही यात्रा प्रतियोगिताओं में भागीदारी की निष्क्रिय प्रकृति हैं।
यात्रा की उम्र के आधार पर पर्यटन के रूप . पर्यटन रूपों को वर्गीकृत करते समय, आयु यात्रा भी ध्यान में रखी जाती है। उम्र के पैमाने पर पर्यटकों के निम्नलिखित समूहों की पहचान की जाती है: बच्चे अपने माता-पिता के साथ यात्रा करते हैं; युवा (15-24 वर्ष की आयु वाले पर्यटक); 25 से 44 वर्ष की आयु के अपेक्षाकृत युवा, आर्थिक रूप से सक्रिय लोग; मध्य के आर्थिक रूप से सक्रिय लोग (45 - 64 वर्षीय) आयु (यात्रा, एक नियम के रूप में, बच्चों के बिना); पेंशनभोगी (65 वर्ष और उससे अधिक पुराने)।
वाहनों के आधार पर पर्यटन के रूप . पर्यटकों को एक स्थान से दूसरे स्थान पर स्थानांतरित करने के लिए उपयोग किए जाने वाले वाहन के आधार पर, पर्यटन के निम्नलिखित रूप भिन्न होते हैं: एयरलाइस्टूरिज्म, बस, रेल, सड़क और समुद्र।
वर्ष के समय के आधार पर पर्यटन रूप . वर्ष के समय के आधार पर, सर्दी और ग्रीष्मकालीन पर्यटन भिन्न होता है।
शारीरिक शिक्षा प्रणाली में पर्यटन स्थल पर विचार करने के बाद मैं यह कहना चाहूंगा कि पर्यटन रूपों की विविधता पूर्वस्कूली आयु से शुरू होने वाली शारीरिक शिक्षा के साधन के रूप में इसका उपयोग करने की अनुमति देती है। पूर्वस्कूली और छोटे स्कूल की उम्र में, स्वच्छता उद्देश्यों के साथ चलने के लिए बहुत सारी जगहें हैं। युवा स्कूल की उम्र में, शैक्षिक उद्देश्यों के साथ भ्रमण जोड़े जाते हैं। यदि भ्रमण और अभियानों में और एक अच्छी शैक्षिक मार्गदर्शिका के साथ अभ्यास है, तो वरिष्ठ स्कूली बच्चों को शौकिया और खेल पर्यटन में संक्रमण करना संभव है।
उच्च स्तर पर शारीरिक प्रशिक्षण को बनाए रखने के बिना, यह लगातार है, विभिन्न प्रकार के पर्यटन की तकनीक के आकलन और सुधार में सफलता प्राप्त करना असंभव है।
एक पर्यटक का शारीरिक प्रशिक्षण प्रदान करना चाहिए:
ए) सामान्य शारीरिक फिटनेस;
बी) आंदोलन की विधि के आधार पर विशेष शारीरिक तैयारी;
सी) शरीर की सख्तता - ठंडा होने के दौरान रोगों के प्रतिरोध, उच्च आर्द्रता या हवा की सूखापन, ऑक्सीजन की हानि, और इसी तरह की अतिरंजना
शारीरिक तैयारी निरंतर और वर्षभर होना चाहिए।
सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया में, बुनियादी भौतिक गुणों को व्यापक रूप से विकसित करना महत्वपूर्ण है: ताकत, धीरज, गति।
विशेष शारीरिक प्रशिक्षण विशिष्ट कौशल की निपुणता, एक विशेष प्रकार की पर्यटन तकनीक प्रदान करता है। साथ ही, प्रक्रिया में, उन्हें उन भौतिक गुणों को भी विकसित करना होगा जो इस प्रकार के पर्यटन के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं।
सामाजिक और मानवीय कार्यों के माध्यम से लागू मानसिक और शारीरिक शिक्षा का पर्यटन रूप; सामूहिकता, नैतिक और सौंदर्य गुणों की भावना का शैक्षिक गठन; स्थानीय इतिहास, प्रकृति, स्थलाकृति, कहानियों पर ज्ञान की शैक्षिक समेकन और पुनःपूर्ति:
इष्टतम लोड मोड के साथ स्वास्थ्य अनुपालन, उपयोग
शरीर की स्थिति पर प्राकृतिक कारकों के लाभकारी प्रभाव,
व्यक्तिगत और सार्वजनिक स्वच्छता के नियमों के साथ अनुपालन, अनुकूलन के अवसरों के विकास, शरीर को पर्याप्त उच्च स्तर की शारीरिक फिटनेस पर बनाए रखना।
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यूएसएसआर में पर्यटन श्रमिकों के सामंजस्यपूर्ण विकास के एक महत्वपूर्ण साधनों के रूप में कार्य करता है, अपने स्वास्थ्य को मजबूत करता है, कम्युनिस्ट सोसाइटी के सक्रिय निर्माता द्वारा एक आधुनिक व्यक्ति की शिक्षा। एक सामाजिक-सामाजिक घटना के रूप में पर्यटन विकास की प्रासंगिकता को XXVII सीपीएसयू कांग्रेस के फैसलों में जोर दिया जाता है, जहां इसे कई अन्य तरीकों से नामित किया जाता है, जो सोवियत लोगों के स्वास्थ्य को बचाने और मजबूत करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, ताकि वास्तविक अवकाश सुनिश्चित किया जा सके देश की आबादी सीपीएसयू की केंद्रीय समिति के निर्णय में, यूएसएसआर के मंत्रियों की परिषद और केंद्रीय बैंक "पर्यटन-भ्रमण देशों के आगे के विकास और सुधार पर" (दिसंबर 1 9 80) पर्यटन के विकास में एक विशेष भूमिका दी जाती है शारीरिक शिक्षा संगठन। एक ही शर्त में, कंपनी के विकास के वर्तमान चरण में सोवियत लोगों के सबसे बड़े पैमाने पर और किफायती शारीरिक सुधार में से एक के रूप में पर्यटन का महत्व भी सीपीएसयू की केंद्रीय समिति और मंत्रियों की परिषद के फैसले में भी ध्यान दिया जाता है यूएसएसआर "शारीरिक संस्कृति और खेल के द्रव्यमान के आगे की वृद्धि पर" (सितंबर 1 9 81)।
पर्यटन पर भी इसी तरह का ध्यान दुर्घटनाग्रस्त नहीं है। समाज के विकास पर मार्क्सवादी-लेनिनस्की शिक्षण के प्रावधानों में से एक साम्यवाद के व्यापक रूप से विकसित बिल्डरों को शिक्षित करना है, जो सार्वजनिक जरूरतों को पूरा करने के लिए अपनी क्षमताओं को बेहतर बनाने के लिए गतिविधि के विभिन्न क्षेत्रों में भाग लेने की आवश्यकता प्रदान करता है । व्यक्तित्व की शिक्षा के सक्रिय माध्यमों के रूप में पर्यटन का उपयोग आपको कौशल और कौशल के महत्वपूर्ण व्यक्ति, अपनी मोटर क्षमताओं में सुधार, नैतिक और समावेशी और बौद्धिक गुणों के विकास को सकारात्मक रूप से प्रभावित करने की अनुमति देता है। इसके अलावा, पर्यटन में विभिन्न सामाजिक रूप से उपयोगी मामलों में उनकी भागीदारी शामिल है।
हमारे देश में शारीरिक शिक्षा कम्युनिस्ट शिक्षा का एक अनिवार्य घटक है - एक कम्युनिस्ट समाज के निर्माता के रूप में किसी व्यक्ति के गठन से जुड़ा हुआ है। इसलिए, शारीरिक शिक्षा के सोवियत प्रणाली के सभी साधनों और तरीकों का उद्देश्य मानव श्रम और रक्षा गतिविधियों के अभ्यास के साथ शारीरिक शिक्षा के द्विभाषी संबंधों को सुनिश्चित करना चाहिए, किसी व्यक्ति को बढ़ाने के लिए अपने शारीरिक सुधार के उपायों का स्वास्थ्य फोकस एक व्यापक सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित व्यक्तित्व के साथ। यह स्पष्ट है कि यह स्पष्ट है कि पर्यटन वर्गों को मानसिक, श्रम, नैतिकता और सौंदर्य शिक्षा से अलग होने के कारण किसी व्यक्ति के व्यक्तिगत हितों को पूरा करने के लिए अल्पकालिक मनोरंजन के रूप में नहीं माना जा सकता है।
जैसा कि अभ्यास दिखाया गया है, किसी व्यक्ति की शारीरिक शिक्षा की शारीरिक शिक्षा की समग्र बहु-वर्ष प्रणाली में पर्यटन का केवल साधन उचित शारीरिक पूर्णता हासिल नहीं की जा सकती है। पर्यटन के कुछ लाभ केवल इस प्रणाली के अन्य माध्यमों के संयोजन के साथ किए जाते हैं: खेल, जिमनास्टिक, खेल।
शारीरिक शिक्षा की सोवियत प्रणाली में पर्यटन कक्षाओं को एक विशेष समूह में हाइलाइट किया गया है, क्योंकि वे उन्हें अन्य प्रजातियों की तुलना में सबसे अधिक होने की अनुमति देते हैं, ज्ञान, कौशल और कौशल को मास्टर करते हैं, हर व्यक्ति को जीवन में फिट होते हैं।
इस प्रकार, शारीरिक शिक्षा के साधन के रूप में पर्यटन प्राकृतिक बट द्वारा विशेषता है। इसमें सामूहिक प्रयासों से प्राकृतिक परिस्थितियों में किए गए एक छोटे से आबादी वाले क्षेत्र में महत्वपूर्ण दूरी पर तर्कसंगत पर आकार और सामग्री में विभिन्न प्रकार की मोटर कार्रवाई शामिल है। उनका लक्ष्य शैक्षिक, शैक्षिक, कल्याण और खेल की समस्याओं के एक साथ समाधान के साथ, औद्योगिक, सैन्य और घरेलू गतिविधियों में उनके लिए आवश्यक कौशल और कौशल का एक व्यक्ति बनाना है। इसके अलावा, एक खेल अभिविन्यास के साथ सक्रिय पर्यटन गतिविधियों, एकीकृत ऑल-यूनियन खेल वर्गीकरण के अनुसार श्रेणी अभियानों के प्रबंधन के लिए अनिवार्य आवश्यकताओं की पूर्ति के कारण, आपको किसी व्यक्ति की संगठनात्मक क्षमताओं को बनाने और सुधारने की अनुमति देता है।
पर्यटन में शैक्षिक, शैक्षिक, कल्याण और खेल कार्य आम कार्यों की श्रेणी से संबंधित हैं, यानी उनका निर्णय निकट एकता में किया जाता है और यह उम्र और विशेष शारीरिक फिटनेस की डिग्री पर निर्भर नहीं होता है। उदाहरण के लिए, एक वृद्धि के दौरान, एक शैक्षिक समस्या सीधे टीम से प्रत्येक प्रतिभागी पर प्रभाव से हल की जाती है, यानी, सामूहिकता की भावना है, जनता के साथ व्यक्तिगत हितों का अधीनता; इसके अलावा, लंबी पैदल यात्रा की स्थिति में आंदोलन की अवधि, शारीरिक परिश्रम में क्रमिक वृद्धि एक व्यक्ति के सहनशक्ति और प्रभावशाली गुणों को बढ़ा रही है।
एक साथ अभियान में शैक्षिक कार्य के साथ, शैक्षिक हल हो गया है। यह स्थानीय इतिहास, प्रकृति, स्थलाकृति को एक अभियान के लिए प्राप्त स्थलाकृति पर ज्ञान के समेकन को संदर्भित करता है, यानी, इस मामले में, सिद्धांत अभ्यास द्वारा समर्थित है। लंबी पैदल यात्रा की स्थिति में, मोटर कौशल और कौशल बनाने की विधि से ज्ञान भी सुधार हुआ है।
मनोरंजन कार्य को शारीरिक परिश्रम और आउटडोर गतिविधियों के इष्टतम मोड के अनुपालन में मार्ग के उचित संगठित कार्यक्रम के माध्यम से हल किया जाता है, शरीर के सभी कार्यों पर प्राकृतिक कारकों के लाभकारी प्रभावों का उपयोग, व्यक्तिगत और सामाजिक स्वच्छता नियमों का अनुपालन । नियमित रूप से कल्याण जाम या तैराकी में लगे लोगों के पर्यटन के लिए आवधिक स्विचिंग, आपको भौतिक परिश्रम के लिए मानव अनुकूलन के अवांछित परिणामों को खत्म करने की अनुमति देता है। अनुकूलन इस तथ्य के कारण होता है कि एक ही शारीरिक गतिविधि के लंबे मानक कार्यान्वयन के परिणामस्वरूप, शरीर में नए अनुकूली बदलावों (पुनर्निर्माण) की उपस्थिति की प्रक्रिया समाप्त हो जाती है। इस मामले में, गतिविधि के कई अन्य जेनेरिकों में किसी व्यक्ति की एक अस्थायी पुनर्मूल्यांकन की आवश्यकता होती है, लेकिन कुछ शारीरिक परिश्रम के साथ भी संयुग्मित होती है। मानव पर्यटन के आवधिक व्यवसाय, भौतिक संस्कृति के लिए पेश किए गए, बड़े पैमाने पर शारीरिक फिटनेस के उच्च स्तर पर अपने शरीर को बनाए रखने में काफी हद तक योगदान देते हैं।
आम तौर पर, पर्यटन में खेल कार्यों के संबंध में, तीन अंक ध्यान दिया जाना चाहिए। सबसे पहले, पर्यटन कक्षाएं किसी भी खेल में आवश्यक सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण के डेटाबेस के निर्माण में योगदान देती हैं। दूसरा, वे पर्यटक प्रौद्योगिकी में प्रतियोगिताओं में भाग लेने के लिए विशेष प्रशिक्षण प्रदान करते हैं। तीसरा, पर्यटक वृद्धि एक एकल-संघ के खेल वर्गीकरण द्वारा शासित होती है, जो बदले में, अपने प्रतिभागियों के प्रासंगिक खेल प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है, यानी, खेल वर्गीकरण पर्यटन में अधिकतम भार के सिद्धांत के कार्यान्वयन में योगदान देता है।
पर्यटन में निजी कार्य किसी विशेष अभियान के लिए विशेष तैयारी के साथ जुड़े हुए हैं, इसके उद्देश्य के आधार पर। उदाहरण के लिए, सीपीएसयू की क्रांतिकारी, युद्ध और श्रम महिमा के स्थानों में लंबी पैदल यात्रा और सोवियत लोगों को ऐतिहासिक स्मारकों और स्मारकों के साथ संतृप्त मार्ग की पसंद पर विशेष प्रारंभिक कार्य की आवश्यकता होती है। इस मामले में, कथित अभियान के क्षेत्र में होने वाली ऐतिहासिक घटनाओं के बारे में जानकारी प्राप्त करने के लिए कई साहित्यिक स्रोतों के अध्ययन की आवश्यकता होती है। मार्ग पर इस जानकारी को प्रतिभागियों के दिशात्मक खोज कार्य के परिणामस्वरूप पूरक किया जाना चाहिए। वृद्धि के बाद अभिलेखीय दस्तावेजों की खोज कुछ ऐतिहासिक घटनाओं के महत्व के बारे में अधिक समग्र विचारों के निर्माण में योगदान देती है। इस प्रकार, सीपीएसयू और सोवियत लोगों की क्रांतिकारी, युद्ध और श्रम महिमा के स्थानों में लंबी पैदल यात्रा के उद्देश्य से युवा लोगों की सैन्य-देशभक्ति शिक्षा के उद्देश्य से हैं। प्रशिक्षण पर्यटक लंबी पैदल यात्रा प्रशिक्षण गतिविधियों और पर्यटन रणनीति, अंतरिक्ष का चयन और बिवाकोव के डिवाइस का चयन, खाना पकाने, यानी प्रतिभागियों से इस तरह के कौशल और कौशल बनाने के कार्य को हल करने के लिए उचित स्थितियों की आवश्यकता होती है, जो उन्हें स्वतंत्र रूप से व्यवस्थित करने और पर्यटक घटनाओं को खर्च करने में मदद करेंगे।
कॉम्प्लेक्स वर्गीकृत यात्राएं अपने प्रतिभागियों की एक लंबी प्रारंभिक तैयारी के साथ जुड़ी हुई हैं। पर्यटक उपकरण का परीक्षण करने के लिए कुछ जटिल वृद्धि आयोजित की जाती हैं। लोगों के कार्य अलग-अलग पर्यटक अभियानों में हल किए जाते हैं (हिमनदों, फ्लोरा और जीवों का अध्ययन कठोर-से-पहुंच वाले क्षेत्रों में, ड्राइंग और कार्ड, मौसम के फर्श को स्पष्ट करना)।
पर्यटन के लिए अपने लक्ष्यों और कार्यों को पूरी तरह से जवाब देने के लिए, एक घटना के रूप में इसके बारे में विचारों का आदेश दिया। हम पर्यटन के सैद्धांतिक, संगठनात्मक और पद्धतिपरक पहलुओं के बारे में बात कर रहे हैं। वे एक ही वस्तु "पर्यटन और शिक्षण तकनीकों" में एकजुट होते हैं।
एक घटना के रूप में पर्यटन एक प्रकार की घटना है जिसमें घटनाक्रम, प्राकृतिक, वैज्ञानिक और पद्धतिपरक, संगठनात्मक और प्रबंधकीय और नियामक ढांचे को घटकों के रूप में प्रतिष्ठित किया जाना चाहिए।
हमारे देश में पर्यटन कम्युनिस्ट आदर्शों में कार्य करता है, जीवन में उनके व्यावहारिक कार्यान्वयन के लिए संघर्ष, इसलिए यूएसएसआर में पर्यटन का वैचारिक आधार समाजवाद और साम्यवाद के निर्माण के मार्क्सवादी-लेनिनवादी विचार हैं। सोवियत लोगों की कम्युनिस्ट शिक्षा के साधनों में से एक के रूप में पर्यटन का अध्ययन करने की पद्धति आस-पास की वास्तविकता के ज्ञान के मार्क्सवादी-लेनिंस्की सिद्धांत पर आधारित है।
पर्यटन की प्राकृतिक वैज्ञानिक नींव कक्षाओं के दौरान मनोरंजन प्रभाव का औचित्य का सुझाव देती है। पर्यटन पर कब्जा करने की प्रक्रिया में मानव शरीर के रूपरेखा और कार्यात्मक पुनर्गठन का अध्ययन अभियान की आयु अवधि, अभियान में तर्कसंगत पोषण, व्यक्तिगत और सामाजिक स्वच्छता, अत्यधिक परिस्थितियों के साथ बढ़ोतरी में आजीविका, आजीविका के मुद्दों को हल करना संभव बनाता है, पर्वत की स्थितियों के लिए अनुकूलता, हाइपोक्सिक स्थिरता का गठन, शरीर का समायोजन आदि। इस मामले में, चिकित्सा और जैविक चक्र (शरीर विज्ञान, शरीर रचना विज्ञान, जैव रसायन, स्वच्छता और खेल चिकित्सा) के विषयों के माध्यम से, यह मूल रूप से अध्ययन करना संभव है मानव शरीर पर पर्यटन के विभिन्न प्रकारों और रूपों का प्रभाव।
पर्यटन की वैज्ञानिक और पद्धति संबंधी नींव में पर्यटक समूहों और अनुभागों में एक प्रबंधित शैक्षिक प्रक्रिया के रूप में वर्गों के लिए तर्क शामिल है। यहां एक महत्वपूर्ण स्थान पर्यटक रिसेप्शन के प्रशिक्षण के तरीकों के साथ-साथ योग्य पर्यटकों के प्रशिक्षण के तरीकों के स्पष्टीकरण के लिए दिया गया है। पर्यटक प्रशिक्षण (शारीरिक, सैद्धांतिक, सामरिक, तकनीकी, नैतिक और वाष्पशील) के विभिन्न पार्टियां भी विचार की जाती हैं। पर्यटन की वैज्ञानिक और पद्धति संबंधी नींव में, लोगों की देशभक्ति शिक्षा, वर्गीकरण और कई अन्य प्रश्नों के संदर्भ में पर्यटक घटनाओं के लिए तर्क परिलक्षित होना चाहिए।
पर्यटन की संगठनात्मक और प्रबंधकीय नींव में प्रबंधन निकायों, कर्मियों और भौतिक आधार शामिल हैं। शौकिया पर्यटन के देश में विकास की संगठनात्मक संरचना अंजीर में दिखाया गया है। एक।
अंजीर। 1. शौकिया पर्यटन की संगठनात्मक और प्रबंधकीय संरचना
आम तौर पर, देश में पर्यटन पर काम आयोजित करने का मुख्य कार्य पर्यटन के लिए केंद्रीय परिषद और डब्ल्यूसीएसपी के भ्रमण को सौंपा गया है। इस शरीर और इसके क्षेत्र विभाग (रिपब्लिकन, क्षेत्रीय और क्षेत्रीय परिषद) को आबादी के व्यापक द्रव्यमानों के पर्यटन में शामिल होने के लिए शर्तों को बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। केंद्रीय परिषद देश में बड़े पैमाने पर पर्यटक कार्य, पर्यटक आधारों, योजनाबद्ध और शौकिया पर्यटन के प्रबंधन के आर्थिक सहायता (निर्माण, पुनर्निर्माण और सुधार) की योजना और वित्त पोषण के मुद्दों को हल करती है। पर्यटक-दर्शनीय स्थलों का भ्रमण कार्य मुख्य रूप से पर्यटन और भ्रमण पर सलाह प्रणाली द्वारा किया गया है, इसमें तीन मुख्य दिशाएं हैं: भ्रमण कार्य, योजनाबद्ध पर्यटक मार्ग और सामूहिक शौकिया पर्यटन। भ्रमण कार्य सोवियत संघ के विशेष विभागों द्वारा किया जाता है - ट्रैवल एजेंसियां \u200b\u200bऔर भ्रमण। नियोजित पर्यटक मार्ग पर्यटन और भ्रमण के साथ-साथ विभागीय (उदाहरण के लिए, सेना) के लिए पर्यटक आधारों द्वारा संचालित किए जाते हैं। केंद्रीय पर्यटन और पर्यटन परिषद एमेच्योर पर्यटक लंबी पैदल यात्रा के मार्गों के वर्गीकरण के लिए ऑल-यूनियन पर्यटन फाउंडेशन के विकास को मंजूरी दे दी है और यूएसएसआर, अन्य मार्गदर्शन दस्तावेजों के क्षेत्र में यात्रा करता है। पर्यटन और भ्रमण पर रिपब्लिकन, क्षेत्रीय और क्षेत्रीय सलाह जमीन पर पर्यटक कार्य आयोजित करती है, पर्यटक और भ्रमण मार्गों का तर्क देती है। पर्यटन युक्तियाँ और भ्रमण उद्यमों, संस्थानों, शैक्षणिक संस्थानों, सामूहिक खेतों, राज्य के खेतों में बड़े पैमाने पर पर्यटक कार्यों के लिए विधिवत सामग्री की तैयारी पर बहुत ध्यान देते हैं, अनुभव के आदान-प्रदान पर वैज्ञानिक और व्यावहारिक सम्मेलन आयोजित करते हैं। ट्रेड यूनियन और Komsomol संगठनों, डीएसओएस, डोसाफ, आदि के प्रतिनिधियों पर्यटन और भ्रमण पर पर्यटन और भ्रमण पर पर्यटन और भ्रमण पर पर्यटन कार्य के संगठन के कई महत्वपूर्ण मुद्दे बनाए जा रहे हैं। पर्यटक संगठन और भ्रमण के कई महत्वपूर्ण मुद्दे भौतिक संस्कृति और खेल समितियों के प्रतिनिधियों (विशेष रूप से, मुद्दों के प्रतिनिधियों के साथ निर्णय ले रहे हैं। पर्यटन के खेल वर्गीकरण, विशेष कर्मियों को प्रशिक्षण देना)।
पर्यटन परिषदों और भ्रमण के लिए मास टूरिस्ट वर्क के प्राथमिक लिंक के रूप में पर्यटक वर्गों और पर्यटक क्लबों के कार्यकर्ताओं के मार्गदर्शन के लिए, पर्यटन परिषदों और भ्रमण के लिए पर्यटक क्लब बनाए गए हैं।
पर्यटन में लगे सरकारी निकायों में शिक्षा मंत्रालय, उच्च और माध्यमिक विशेष शिक्षा, व्यावसायिक शिक्षा में राज्य समितियां शामिल होनी चाहिए। ये प्राधिकरण युवा लोगों की शारीरिक शिक्षा के लिए जिम्मेदार हैं, जिनमें एक अनिवार्य घटक के रूप में पर्यटन शामिल है। इस प्रकार, सार्वजनिक शिक्षा विभागों में शिक्षा मंत्रालय की प्रणाली में, युवा पर्यटकों के स्टेशनों को माध्यमिक विद्यालयों के छात्रों के साथ बड़े पैमाने पर पर्यटन कार्य आयोजित करने के लिए बनाया गया था। इस काम के मुख्य रूपों में से एक हर साल पायनियर "माई मादरलैंड - यूएसएसआर" का ऑल-यूनियन पर्यटक अभियान है। कई स्कूलों में, पर्यटक वर्ग अग्रदूतों के महलों में काम कर रहे हैं, जो प्राकृतिक संपत्ति, इतिहास, अर्थशास्त्र और मूल स्थानों के संस्कृति के पर्यटन अभियानों में अध्ययन करने के लिए खोज और अनुसंधान कार्य के समानांतर में अग्रणी हैं। इस काम के परिणामस्वरूप, सीपीएसयू की लड़ाकू, श्रम और क्रांतिकारी महिमा के संग्रहालय और सोवियत लोग स्कूलों और अग्रदूतों के महलों में बनाए गए थे। सोवियत युवा "माई मातृभूमि - यूएसएसआर" के ऑल-यूनियन पर्यटन अभियान और वीएलकेएसएम की केंद्रीय समिति।
शौकिया पर्यटन के प्रबंधन के सार्वजनिक निकाय पर्यटन विभाग (ऑल-यूनियन, रिपब्लिकन, क्षेत्रीय, क्षेत्रीय, मास्को शहर में - शहरी शहर में) और व्यापार संघों और विभागीय भौतिक सांस्कृतिक संगठनों के संघ-पर्यटन डॉस हैं। संघों के मुख्य मुद्दों को संघीय परिषदों द्वारा हल किया जाता है, जहां निचले पर्यटक संगठनों के सदस्यों के सदस्यों के साथ-साथ कई विभागीय और सार्वजनिक संगठन अपने प्रतिनिधियों को भेजते हैं। फेडरेशन काउंसिल की बैठकें हर 2 साल में कम से कम एक बार आयोजित की जाती हैं। परिषद की बैठकों के बीच अवधि के दौरान संघों के काम को मार्गदर्शन करने के लिए, पर्यटन संघों के प्रेसीडियम 5 साल की अवधि के लिए चुने जाते हैं।
फेडरेशन ऑफ टूरिज्म ऑफ टूरिज्म के अध्यक्ष और इसके डेप्युटीज की अपनी संरचना में, साथ ही पर्यटन (पैदल यात्री, स्कीइंग, पहाड़, पानी, साइकिल चलाना, मोटर वाहन, speleotourism) और कार्य अनुभागों पर कमीशन पर कमीशन की गतिविधियों के लिए जिम्मेदार सदस्य हैं (खेल और तकनीकी या रूस-गुणवत्ता, शैक्षिक, पद्धति, कोचिंग काउंसिल, न्यायाधीशों के बोर्ड, पर्यटन को बढ़ावा देने के लिए, ऑल-यूनियन अभियान इत्यादि)।
शहरी (जिला) पर्यटक क्लब के सार्वजनिक निकाय क्लब बोर्ड हैं। पर्यटक वर्गों के पर्यटक टीमों या भौतिक संस्कृति के क्लबों का काम पर्यटकों के सामान्य संग्रह द्वारा क्रमशः क्रमशः खंडों या क्लबों के बोर्ड ब्यूरो द्वारा निर्देशित किया जाता है।
एमेच्योर पर्यटन के लोक प्रशासन की संरचना सामूहिक शौकिया पर्यटन के विकास के पद्धतिपरक, संगठनात्मक, खेल और तकनीकी मुद्दों की एक विस्तृत श्रृंखला का समाधान प्रदान करती है।
पर्यटन के कार्यक्रम-नियामक ढांचे को पार्टी के निर्णय लेने और सोवियत लोगों की शिक्षा के लिए उत्पन्न होने वाले लक्षित पौधों के अनुसार पर्यटक कार्य की दिशा, प्रकृति और सामग्री को निर्धारित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। भौतिक शिक्षा में देश के कार्यक्रम (भले ही वे उम्र के बावजूद) पर्यटक कौशल और कौशल को महारत हासिल करने की आवश्यकताओं को शामिल करते हैं। इन आवश्यकताओं की मात्रा कम से कम जीटीओ के एक सेट द्वारा निर्धारित की जाती है। पर्यटन के लिए आबादी के व्यापक द्रव्यमान की शुरूआत के लिए उत्तेजना पूर्वापेक्षाएं के रूप में, आइकन "युवा पर्यटक", "यूएसएसआर के पर्यटक", स्पोर्ट्स डिस्चार्जेज और एकल ऑल-यूनियन स्पोर्ट्स के शीर्षकों के मानकों का जिक्र करना भी आवश्यक है वर्गीकरण (अनुभाग "खेल")। उनमें से सभी पर्यटक कौशल और कौशल को महारत हासिल करने में वैज्ञानिक रूप से आधारित स्तरों को बढ़ाने की एक तरह की प्रणाली का प्रतिनिधित्व करते हैं। यह प्रणाली लगातार शैक्षिक, शैक्षिक और कल्याण की समस्याओं के समाधान के साथ समानांतर में होती है, जो कि विकसित होने की उम्र को ध्यान में रखते हुए, शारीरिक शिक्षा, इंजीनियरों, कौशल और कौशल की सोवियत प्रणाली के अन्य साधनों के साथ संयुक्त रूप से स्तर का आकलन करने की आयु को ध्यान में रखते हुए उनके विकास, मुख्य दिशाओं, रूपों और पर्यटक कार्य के तरीकों को निर्धारित और विनियमित करें।
पर्यटक कौशल और कौशल की स्तरीय विशेषताओं की प्रणाली पर्यटक तैयारी के चरणों का कारण बनती है। इस प्रकार, प्रारंभिक प्रशिक्षण के पहले चरण में जीटीओ कॉम्प्लेक्स की आवश्यकताओं द्वारा निर्दिष्ट सप्ताहांत (पीवीडी) के अभियानों में भागीदारी शामिल है। छोटी लंबाई (स्कूली बच्चों के लिए 11-12 वर्ष के लिए - 5-6 वर्ष, 13-14 वर्ष - 12 किमी, 15-17 वर्ष, 20-25 किमी, वयस्कों के लिए 18-39 वर्ष के लिए - 20 किमी, 40- 60 साल - 15 किमी) एक दिवसीय पर्यटक लंबी पैदल यात्रा का उद्देश्य पर्यटन, कौशल और कौशल को पूरा करने के उद्देश्य से पर्यटन, कौशल और कौशल को सफल आंदोलन और इलाके, बिवाक के संगठन और परिस्थितियों में अधिग्रहण में पोषण पर अभिविन्यास के लिए जरूरी है। इन कौशल और कौशल में सुधार "युवा पर्यटक" आइकन (स्कूली बच्चों के लिए) और "यूएसएसआर के पर्यटक" के लिए आवश्यकताओं की पूर्ति के साथ पर्यटन के आगे के व्यवसायों के साथ हासिल किया जाता है।
जीटीयू के सभी संघ के भौतिक परिसर पर नियमों की यह परिकल्पना की गई है कि सप्ताहांत की बढ़ोतरी पैर, स्कीइंग, रोइंग कोर्ट, साइकिल पर (बाद के मामले में मार्ग की लंबाई आंदोलन के अन्य तरीकों की तुलना में दोगुनी हो गई है) ।
"युवा पर्यटक" आइकन के लिए नियामक आवश्यकताओं में सप्ताहांत की 4 यात्रा में युवा पर्यटकों की भागीदारी - दो दिवसीय यात्राओं में से एक में क्षेत्र में रात भर संगठन के साथ 2 दिन और 2 दिन।
"यूएसएसआर के पर्यटक" आइकन पर विनियमन ने निर्धारित किया कि 14 साल की उम्र तक पहुंचने वाले व्यक्ति और डॉक्टर से अनुमति रखने के लिए मानकों को पारित करने की अनुमति है। आइकन उन पर्यटकों को सम्मानित किया जाता है जिन्होंने वर्ष के दौरान एक या कई अभियानों में कम से कम 5 दिनों की कुल अवधि और कम से कम अवधि की अवधि के साथ भाग लिया: पैर या स्कीइंग पर 75 किमी; नौकाओं, कयाक, छतों, catamarans द्वारा 100 किमी: साइकिल या घोड़ों पर 150 किमी; मोटरसाइकिल पर 500 किमी; कारों पर 1000 किमी।
पैदल यात्री और स्कीइंग के लिए एक तेज़ पहाड़ी इलाके की स्थितियों में, मार्ग की लंबाई में कमी 15 किमी दूर की अनुमति है। मोटो और ऑटोटोरिज्म में, अभियान केवल ड्राइवरों द्वारा गिना जाता है।
"यूएसएसआर के पर्यटक" आइकन के लिए नियामक आवश्यकताएं दोनों शौकिया समूहों और पर्यटक आधारों के नियोजित मार्गों पर चल रहे दोनों पर्यटकों द्वारा किए जाते हैं, जिनमें से कई पारंपरिक पैदल यात्री, पहाड़, स्की और पानी के अलावा, घुड़सवार भी पेश किए जाते हैं, साथ ही साइक्लिंग मार्ग भी। स्कूली बच्चों के लिए, "यूएसएसआर के पर्यटक" आइकन के नियमों को दो साल तक और केवल 5 एकल और दो दिवसीय यात्राओं के लगातार पारित होने की अनुमति है, जो कम से कम 5 दिनों की कुल अवधि और उपर्युक्त लंबाई की कुल अवधि के साथ है। गर्मियों में पर्यटक लंबी पैदल यात्रा का दौरा करते समय, प्रतिभागियों से 2 से कम फ़ील्ड की आवश्यकता नहीं होती है।
इस प्रकार, "यूएसएसआर के पर्यटक" आइकन के लिए नियामक आवश्यकताओं में दो विकल्प शामिल हैं: या तो 5 दिनों के लिए एक लक्ष्य और मार्ग की लंबाई को स्थानांतरित करने के विभिन्न तरीकों से ऊपर इंगित किया गया है (जैसे यात्राओं को बहु-दिवसीय गैर श्रेणीबद्ध कहा जाता है), या कई उसी अवधि और मार्गों की लंबाई के आउटपुट दिवस के लक्ष्य।
"यूएसएसआर के पर्यटक" आइकन के लिए नियामक आवश्यकताओं का मूल्य मुख्य रूप से इस तथ्य में है कि वे प्रारंभिक पर्यटक प्रशिक्षण के दूसरे चरण का आधार बनाते हैं और श्रेणी (खेल) पर्यटक हाइक की तैयारी के लिए पूर्वापेक्षाएँ पैदा करते हैं। यही कारण है कि आइकन "यूएसएसआर का पर्यटक" पर्यटन के लिए निर्वहन आवश्यकताओं का एक अभिन्न हिस्सा है (पर्यटन पर III स्पोर्ट्स डिस्चार्ज केवल तभी असाइन किया गया है जब आइकन हो)।
1 9 65 में अपने वर्तमान फॉर्म में एकीकृत ऑल-यूनियन स्पोर्ट्स वर्गीकरण में एकीकृत ऑल-यूनियन स्पोर्ट्स वर्गीकरण में निर्वहन आवश्यकताओं को शामिल किया गया था (यानी, पांच श्रेणियों की बढ़ती जटिलता के अनुसार लंबी जटिलता के अनुसार लंबी पैदल यात्रा के साथ) और बीस वर्ष की अवधि के लिए कोई भी नहीं गुजरता है "संचित सिद्धांत" के आधार पर महत्वपूर्ण परिवर्तन। यह सिद्धांत "लंबी पैदल यात्रा और यात्रा की संख्या" के रूप में "निर्वहन आवश्यकताओं" में लागू किया गया है। निर्वहन आवश्यकताओं की पूर्ति की शर्तों को प्रदान किया जाता है कि पर्यटन पर स्पोर्टिंग डिस्चार्ज एक प्रबंधक या प्रतिभागी के रूप में प्रतिबद्ध जटिलता की एक विशेष श्रेणी की यात्राओं की एक निश्चित संख्या को सौंपा गया है। "संचित सिद्धांत" का महत्वपूर्ण सकारात्मक मूल्य यह है कि, "संगठन के नियम और शौकिया पर्यटक लंबी पैदल यात्रा करने और यूएसएसआर के क्षेत्र में यात्रा करने" के साथ, "की सुरक्षा सुनिश्चित करने के मामलों में सबसे महत्वपूर्ण कार्यान्वयन प्रदान करता है सिद्धांत - अनुक्रम और क्रिएटिटी (सरल से जटिल से) संचय पर्यटक अनुभव में।
खेल पर्यटन अभियान वर्गीकरण में शामिल सभी प्रकार के पर्यटन में जटिलता की श्रेणी के अभियानों से शुरू होते हैं, और पहले से ही इस पर, पहले, यूएसएसआर के पर्यटक "पर मार्गों की लंबाई से 1.5-2 गुना अधिक मार्गों की चरण की लंबाई "अभियान की अवधि में मामूली परिवर्तन के साथ आइकन (6 दिन)।
I से v से VIKES की जटिलता की श्रेणियों में और वृद्धि न केवल अभियान की अवधि (6 से 16 दिनों तक) और मार्गों की लंबाई (जो 1.5-2 गुना है) की विशेषता है। श्रेणी I श्रेणी की लंबाई), लेकिन ध्यान में रखते हुए प्राकृतिक बाधाओं की संख्या और गुणवत्ता द्वारा निर्धारित मार्गों की तकनीकी जटिलता में भी वृद्धि हुई है।
इस प्रकार, जटिलता की श्रेणी के आधार पर बढ़ोतरी के विभाजन का आधार तीन लक्षण है: मार्ग की वृद्धि, मार्ग की लंबाई और तकनीकी जटिलता की अवधि। निर्वहन आवश्यकताओं द्वारा पहले दो पैरामीटर (वर्गीकरण न्यूनतम द्वारा) की स्थापना की जाती है। तीसरा, सबसे महत्वपूर्ण, विशेषज्ञ आकलन की विधि द्वारा स्थापित किया गया है, जिससे प्राकृतिक बाधाओं की संख्या और तकनीकी जटिलता को ध्यान में रखा जाता है। साथ ही, सभी प्रकार के पर्यटन और वर्गीकृत पर्यटक मार्गों की सूची में शामिल जटिलता की सभी श्रेणियों के लिए संदर्भ मार्गों की सहायता से अभ्यास में किए गए समानता की विधि "। इस प्रकार, इस दस्तावेज़ में, पर्यटन खेल वर्गीकरण का एक अभिन्न हिस्सा न केवल वर्गीकृत (संदर्भ) पर्यटक मार्गों के उदाहरणों के उदाहरण भी शामिल हैं, बल्कि मार्गों के वर्गीकरण के सिद्धांतों, मार्गों और तालिकाओं के पैरामीटर की वर्गीकरण तालिका को समझाते हैं जो अधिकतम श्रेणी निर्धारित करते हैं यूएसएसआर के अपने पर्यटन क्षेत्रों में भेदभाव के साथ पर्यटन के प्रत्येक रूप में जटिलता।
"संचयी सिद्धांत" ने पर्यटन के लिए निर्वहन आवश्यकताओं के लिए निर्वहन और सार्वभौमिक दोनों के रूप में पेश किया और 80 के दशक की शुरुआत तक, "यूएसएसआर के खेल के मास्टर" के शीर्षक के लिए आवश्यकताओं के लिए, यह हारना शुरू कर देता है खेल पर्यटन के विकास में उत्तेजक और आयोजन कारक की भूमिका, शिक्षण विधियों, खेल प्रशिक्षण, खेल अभियानों में प्रतिभागियों की शारीरिक और तकनीकी तैयारी के नियंत्रण में सुधार करने में, खेल पर्यटन में सक्रिय अभ्यास करने के लिए युवा लोगों को आकर्षित करने में। इस प्रकार, III से एक एथलीट-पर्यटक के गठन में "संचयी सिद्धांत" के अर्थ को संदेह नहीं कर रहा हूं, जो इसके विपरीत में उच्च खेल प्रशिक्षण के स्तर पर निहित है, और 1 9 86 से "संचित सिद्धांत" में संरक्षित किया गया था निर्वहन से पहले खेल पर्यटन के लिए निर्वहन आवश्यकताओं "खेल के मास्टर के लिए उम्मीदवार" समावेशी, और "यूएसएसआर के खेल के मास्टर" शीर्षक के लिए आवश्यकताओं में, बैलेल सिद्धांत पेश किया गया था, और "कार्यशालाएं" अनिवार्य हैं जिनमें अंक प्राप्त हुए हैं यूएसएसआर, यूनियन रिपब्लिक, मास्को और लेनिनग्राद के शहरों की चैंपियनशिप।
खेल पर्यटन के लिए निर्वहन आवश्यकताओं के अनुसार हाइक और नेतृत्व में भाग लेने के लिए "संचित बिंदु" आपको श्रेणी I श्रेणी की श्रेणी की श्रेणी (सी।), द्वितीय श्रेणी की भागीदारी के साथ III श्रेणी को पूरा करने की अनुमति देता है - हाइकों में भागीदारी के साथ और द्वितीय के साथ। के साथ। और गाइड अभियान I। पी। (अभियान III में अंतिम भागीदारी को बदलने के अधिकार के साथ। पी।), मैं श्रेणी - अभियान I-IV में भागीदारी के साथ। पी। और दिशानिर्देश I, II, III। पी। (III, IV, V के अभियानों में नवीनतम भागीदारी को बदलने के अधिकार के साथ। क्रमशः) (III सीएस के दिशानिर्देश - केवल पुरुषों के लिए), निर्वहन "खेल के मास्टर के लिए उम्मीदवार" - भागीदारी के साथ V के लिए अभियान। के साथ। समावेशी (पुरुष और महिलाएं) और चतुर्थ को चतुर्थ के लिए चतुर्थ। पी। समावेशी - पुरुषों, III तक। पी। समावेशी - महिलाएं।
एक निर्वहन के साथ "यूएसएसआर के खेल के मास्टर" "मास्टर ऑफ स्पोर्ट्स के लिए उम्मीदवार" दोनों "संचयी" और "प्रतिस्पर्धी" अंक दोनों अनिवार्य हैं। निर्देशक कार्य (तत्व IV और वी एस के साथ प्रशिक्षण अभियानों का प्रबंधन) भी ऑफसेट पर जाता है।
यूएसएसआर, यूनियन रिपब्लिक, आरएसएफएसआर और यूएसएसआर जोन, मास्को और लेनिनग्राद के शहरों, "प्रतिस्पर्धी अंक" प्राप्त करने का अधिकार देते हुए (पुरुषों के लिए 5 अंक से कम और महिलाओं के लिए 3 अंक) प्राप्त करने के लिए। पहली बार 18 अप्रैल, 1 9 86 को भौतिक संस्कृति और खेल में यूएसएसआर राज्य समिति के संकल्प के द्वारा खेल पर्यटन के लिए निर्वहन आवश्यकताओं में शामिल किया गया
खेल पर्यटन में यूएसएसआर के खेल मास्टर के शीर्षक के लिए निर्वहन आवश्यकताओं के लिए इस तरह के दृष्टिकोण "संचयी सिद्धांत" के सभी सकारात्मक पक्षों को बनाए रखने के दौरान सभी स्तरों पर खेल पर्यटन प्रतियोगिताओं के महत्व को बढ़ाता है (भौतिक के पर्यटक क्लब से लेकर) संस्कृति) खेल प्रशिक्षण प्रणाली में एक महत्वपूर्ण लिंक के रूप में और खेल पर्यटन अभियानों में प्रतिभागियों की तैयारी को नियंत्रित करता है।
मुख्य दिशानिर्देश, जिसे पर्यटक वृद्धि के परिणामों का आयोजन, संचालन और संक्षेप में प्रक्रिया द्वारा नियंत्रित किया जाता है, "एमेच्योर पर्यटक लंबी पैदल यात्रा के आयोजन और आयोजित करने और यूएसएसआर के क्षेत्र में यात्रा करने के लिए नियम" प्रदान करता है। " पर्यटन और भ्रमण के लिए केंद्रीय परिषद द्वारा अनुमोदित यह दस्तावेज उनके विभागीय संबद्धता के बावजूद पर्यटक उपायों द्वारा किए गए सभी संगठनों के लिए नेतृत्व और निष्पादन के लिए अनिवार्य है। भविष्य में, संक्षिप्तता के लिए, इस दस्तावेज़ को "नियम" कहा जाएगा। नियमों के मुख्य उद्देश्यों और उद्देश्यों, साथ ही शौकिया पर्यटन पर अन्य मैन्युअल दस्तावेजों को पर्यटक अभियानों में प्रतिभागियों की सुरक्षा को अधिकतम करना है।
"नियमों" में 6 वर्ग होते हैं: "सामान्य", "एमेच्योर पर्यटक उन्मूलन आयोजन और आयोजन के लिए प्रक्रिया", "लंबी पैदल यात्रा और यात्रा करने के लिए दस्तावेज़ीकरण का पंजीकरण", "हाइकिंग संगठनों के लिए आवश्यकताओं", "अभियान के प्रमुख के लिए आवश्यकताओं, उनके कर्तव्यों और अधिकार "," पर्यटक वृद्धि के प्रतिभागियों की जिम्मेदारियां और अधिकार। "
पहले खंड में, शौकिया पर्यटक लंबी पैदल यात्रा के लक्ष्यों और उद्देश्यों को निर्धारित किया जाता है; यह संकेत दिया गया है कि माध्यमिक विद्यालयों के छात्रों के साथ पर्यटक वृद्धि संगठन और आयोजन यूएसएसआर की शिक्षा मंत्रालय के निर्देशों द्वारा शासित है; यह स्थापित करता है कि सभी पर्यटक यात्राओं को सप्ताहांत में विभाजित किया गया है, जो टीआरपी, बहु-दिवसीय गैर-कार्डिक अभियानों के सभी संघीय भौतिक उपकरण परिसर की सामग्री का एक अभिन्न हिस्सा है, जो आइकन "पर्यटन" का अधिकार देता है यूएसएसआर ", और जटिलता की चतुर्थ श्रेणियों की लंबी पैदल यात्रा पर, पर्यटन द्वारा एकीकृत ऑल-यूनियन खेल वर्गीकरण की नियामक आवश्यकताओं को पूरा करने की अनुमति देता है।
शौकिया पर्यटक मार्गों की जटिलता श्रेणियां जो पर्यटन पर खेल वर्गीकरण की पूरी प्रणाली निर्धारित करती हैं, उनके लिए उपयुक्त प्राधिकारी रूह-योग्यता आयोगों द्वारा स्थापित किया जाता है।
दूसरा खंड उन संगठनों की एक सूची प्रदान करता है जिन्हें आयोजन और पर्यटक लंबी पैदल यात्रा और यात्रा (संगठनों का संचालन) करने का अधिकार दिया जाता है, और पर्यटक समूह के अधिग्रहण की प्रक्रिया भी निर्धारित की जाती है।
यह जोर दिया जाना चाहिए कि पर्यटक समूहों की मात्रात्मक और गुणात्मक संरचना पर "नियम" की आवश्यकताओं के साथ-साथ पर्यटकों की सुरक्षा के लिए चिंता के कारण चिंताजनक अभियानों में प्रबंधकों और प्रतिभागियों के पिछले पर्यटक अनुभव पर विशेष ध्यान दें स्वास्थ्य। पर्यटक अनुभव के संचय में अनुक्रम और क्रमिकता का सिद्धांत, जिसमें एक विशेष (प्रेषित, उच्च ऊंचाई, क्षेत्र में सर्दियों की रात का अनुभव) शामिल है, उनके प्रबंधन से पहले अभियान में भागीदारी के उन्नत अनुभव का सिद्धांत प्रमुख है "नियम" के प्रावधान। प्रतिभागियों और प्रबंधकों के पिछले अनुभव के लिए आवश्यकताओं को भेदभाव के "नियमों" द्वारा व्याख्या की जाती है।
पर्यटक अभियान के प्रतिभागियों के लिए सामान्य आवश्यकता पर्यटन के समान रूप में जटिलता की पिछली श्रेणी के अनुभव की उपस्थिति है या उचित और विशेष रूप से पर्यटन के अन्य प्रकारों में लंबी पैदल यात्रा के अनुभव के "नियम" द्वारा परिभाषित की गई है (यह केवल लागू होता है पैदल यात्री, स्की और पहाड़ी पर्यटन के लिए)। सामान्य आवश्यकता एक उपयुक्त पास और उच्च वृद्धि अनुभव की उपस्थिति है।
"नियम" खंड (उपधारा "पर्यटक समूह की आबादी") में, समूह की संख्या दोनों की आवश्यकताओं और अभियान के प्रतिभागियों के अनुभव तैयार किए गए हैं। इसके अलावा, यह स्थापित किया गया है कि "नियम" के अनुसार पर्यटकों को अभियानों में एक निश्चित स्तर के ज्ञान, कौशल और कौशल का एक निश्चित स्तर होने के लिए होना चाहिए: प्रबंधकों और बहु-दिवसीय गैर-बाजार अभियानों के प्रतिभागियों और श्रेणी के अभियान जटिलता - प्रारंभिक पर्यटक तैयारी के दूसरे चरण के दायरे में; जटिलता की द्वितीय -3-3 श्रेणियों के अभियानों में प्रमुख और प्रतिभागी - केंद्रीय पर्यटक तैयारी के कार्यक्रम की मात्रा में; जटिलता की IV-V श्रेणियों के अभियान के प्रमुख और प्रतिभागी - उच्च पर्यटक प्रशिक्षण के कार्यक्रम के दायरे में।
इसके लिए, रूसी संघ के सभी संघ के भौतिक परिसर के नियमों के अनुसार, संगठन और अभियान अभियानों को उन प्रमुखों को सौंपा गया है जिसमें कम से कम कार्यक्रम "पर्यटक आयोजक" की अनिवार्य तैयारी है ( कार्यक्रम "प्राथमिक पर्यटक प्रशिक्षण" ए ") और आयु के अनुरूप है जो अभियानों को" नियम "के अनुसार मार्गदर्शन करने की अनुमति देता है।
तीसरा खंड स्पष्ट यात्रा करने के लिए दिन की छुट्टी और गैर-श्रेणी के यात्रा, अनुप्रयोगों और मार्ग दस्तावेजों से उत्पन्न होने के लिए मार्ग लीफ बनाने की प्रक्रिया स्थापित करता है।
चौथा खंड उन मुद्दों की एक सूची स्थापित करता है जिन्हें संगठन के दौरान एक प्रवाहकीय संगठन द्वारा हल किया जाना चाहिए और अभियान की तैयारी की आवश्यकता है। उसी खंड में, अपने प्रतिभागियों की सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए आयोजित संगठन की ज़िम्मेदारी के उपाय।
पांचवें खंड में, अभियान के प्रमुख की आवश्यकताओं, उनके कर्तव्यों और अधिकारों को निर्धारित किया गया है। पर्यटक वृद्धि के नेताओं के लिए सामान्य आवश्यकता इस प्रकार के पर्यटन में अभियान में भाग लेने का अनुभव है, कम से कम एक श्रेणी की जटिलता जटिलता से अधिक है, और अभियान द्वारा नेतृत्व का अनुभव उसी पर्यटन प्रकार से अधिक है जटिलता की पिछली श्रेणी।
छठे खंड में, पर्यटक अभियानों और यात्रा में प्रतिभागियों की जिम्मेदारियां और अधिकार निर्धारित किए गए हैं।
जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, "नियम" के सबसे महत्वपूर्ण बिंदुओं में से एक प्रावधान है जो पर्यटक अनुभव के अधिग्रहण में स्थिरता और क्रमिकता के सिद्धांत के साथ सख्त अनुपालन की आवश्यकता है, जो इस रूप में पर्यटन के इस रूप में जटिलता की एक या किसी अन्य श्रेणी की जटिलता के आधार पर निर्धारित करता है नेता या प्रतिभागी। "नियम" यह स्थापित करता है कि सभी स्पष्ट यात्राओं को जटिलता की लगातार पांच श्रेणियों में विभाजित किया जाता है - मैं से वी। पर्यटक मार्गों की जटिलता की श्रेणियों को पर्यटन संघ की स्थापना, प्रतिभागियों की सुरक्षा सुनिश्चित करने के विचारों द्वारा निर्देशित (सिद्धांत) नियोजित मार्ग के लिए प्रमुख और प्रतिभागियों के अनुभव के साथ अनुपालन), साथ ही खेल और योग्यता आवश्यकताओं।
लेखकों के मुताबिक (Kaznescheev।, 1994; खोदाकोवा एनएम, 1 9 64) पर्यटन फॉर्म की एक किस्म इसे पूर्वस्कूली आयु से शुरू होने वाली शारीरिक शिक्षा के साधन के रूप में उपयोग करने की अनुमति देती है। पूर्वस्कूली और छोटे स्कूल की उम्र में, स्वच्छता उद्देश्यों के साथ चलकर एक महान जगह पर कब्जा कर लिया जाता है। युवा स्कूल की उम्र में, शैक्षिक उद्देश्यों के साथ भ्रमण जोड़े जाते हैं। यदि भ्रमण और अभियानों में और एक अच्छी शैक्षिक मार्गदर्शिका के साथ अभ्यास है, तो वरिष्ठ स्कूली बच्चों को शौकिया और खेल पर्यटन में संक्रमण करना संभव है।
उच्च स्तर पर शारीरिक प्रशिक्षण को बनाए रखने के बिना, यह असंभव है विभिन्न प्रकार के पर्यटन की तकनीक के आकलन और सुधार में सफलता।
शारीरिक तैयारी निरंतर और वर्षभर होना चाहिए।
सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया में, बुनियादी भौतिक गुणों को व्यापक रूप से विकसित करना महत्वपूर्ण है: ताकत, धीरज, गति। यदि उनमें से एक विकास में पीछे हट रहा है, तो इस साधन को लागू करना आवश्यक है, जो इस पिछड़ने वाली गुणवत्ता के लिए फायदेमंद है।
कई शिक्षण मार्गदर्शिकाओं में, शारीरिक प्रशिक्षण बहुत अच्छी तरह से निर्धारित किया जाता है, जो भविष्य के पर्यटकों द्वारा बहुत महत्वपूर्ण और आवश्यक है, यह कहा जाना चाहिए कि शारीरिक प्रशिक्षण सुबह जिमनास्टिक, विशेष व्यवसाय और सप्ताहांत लंबी पैदल यात्रा से बना है।
मॉर्निंग जिमनास्टिक को किसी भी मौसम में, अधिमानतः बाहर रखा जाना चाहिए।
सुबह जिमनास्टिक के जटिल अभ्यास: साइट पर चल रहा है या धीमी गति से चलने के लिए संक्रमण के साथ चलना।
आराम अभ्यास।
व्यायाम करने के लिए सांस लेने के लिए लयबद्ध रूप से, गहरी, बिना देरी के, नाक के माध्यम से बेहतर।
अभ्यास के इस सेट को अलग-अलग गुणों के विकास के लिए अभ्यास द्वारा धीरे-धीरे जटिल होना चाहिए। सुबह जिमनास्टिक की तीव्रता और अवधि प्रत्येक पर्यटक कल्याण के आधार पर विनियमित करता है। रातोंरात रहने वाले, लंबी अवधि की यात्रा, खेल उन्मुख प्रतियोगिताओं के साथ बढ़ोतरी की तैयारी करने वाले एथलीट, सुबह के जिमनास्टिक की अवधि 30-40 मिनट तक बढ़नी चाहिए, जिसमें आगामी अभियान या प्रतिस्पर्धा के विनिर्देशों को दर्शाते हुए 4-5 अभ्यास शामिल हैं। यह बेहतर है अगर सुबह की कक्षाएं समूह होंगी: वे भावनात्मक रूप से हैं।
आउटडोर कक्षाएं आपको छोटी और लंबी (कई किलोमीटर तक) दूरी को जोड़ने की अनुमति देती हैं। कई दसियों मीटर के लिए त्वरण के साथ धीमी गति से चल रहा है, एक त्वरित शांत चलने के साथ गठबंधन करने के लिए एक समान लंबी दौड़ की सिफारिश की जाती है।
एक पूर्ण निकास के साथ, देरी के बिना, गहराई से सांस लेने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। कमरे में चार्जिंग ओपन विंडो द्वारा किया जाना चाहिए। इसके बाद, बेल्ट ठंडा पानी में धोना जरूरी है। एक सप्ताह के भीतर प्रशिक्षण कक्षाएं और सप्ताहांत पर हॉल, साइटों पर, स्टेडियमों और जमीन पर आयोजित की जाती हैं। वे आमतौर पर जिमनास्टिक, एथलेटिक्स, तैराकी, स्कीइंग और साइकिल चलाना, खेल खेल शामिल हैं। जीटीयू परिसर के नियमों का मार्ग सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण का आवश्यक स्तर प्रदान करता है। विशेष रूप से चयनित जिमनास्टिक अभ्यास और संबंधित खेल कुछ भौतिक गुण विकसित करने में मदद करते हैं, जो आपको आवश्यक धीरज और शक्ति की आवश्यकता होती है।
ताकत धीरे-धीरे पर्यटन वर्गों के साथ विकसित होती है। इसलिए, इसे एक विशेष प्रशिक्षण द्वारा विकसित किया जाना चाहिए। हालांकि, बड़े वजन को उठाने में शामिल होना जरूरी नहीं है। मध्यम बोझ का उपयोग करने के लिए यह अधिक उपयुक्त है, लेकिन बड़ी संख्या में दोहराव के साथ। इस मामले में, मांसपेशी सहनशक्ति विकसित की जाएगी, जो अभियान में बहुत जरूरी है।
एक कसरत में, आपको विभिन्न वजन के प्रोजेक्टाइल के साथ अभ्यास शामिल करने की आवश्यकता है। हल्के वस्तुओं के साथ अभ्यास थकान से पहले किया जाना चाहिए, फिर 2-3 मिनट आराम किया जाए, फिर से दोहराएं।
विफलता से पहले अपने वजन (खींचने, squats, पुशअप) पर काबू पाने के साथ अभ्यास किया जाता है।
पूरी तैयारी अवधि के दौरान शक्तिशाली अभ्यास किए जाते हैं।
हाथ की शक्ति के विकास के लिए व्यायाम:
लचीलेपन और हाथों के विस्तार की बाहों में झूठ बोलना
हाथों पर (साझेदार समर्थन के साथ) हाथों के फ्लेक्सिंग और विस्तार।
"टैचस" - साथी अपने पैरों को रखता है, और अभ्यास उसके हाथों पर जाता है।
क्रॉसबार पर कसना।
रस्सी पर लज़ैन, छह, झुकाव सीढ़ियों।
बेंच, झटका और धक्का में एक लोहे के साथ व्यायाम।
डंबेल, वजन के साथ व्यायाम।
एक और दो हाथों के साथ कर्नेल को धक्का देना और फेंकना।
एक भरवां गेंद के साथ व्यायाम।
बार, क्रॉसबार, अंगूठियों पर व्यायाम।
पैर बल के विकास के लिए व्यायाम:
कंधों की चौड़ाई पर पैर, पूरे पैर पर गहरे squats, अपने हाथों को आगे बढ़ाते हैं।
एक पैर पर स्क्वाट - "पिस्टोलाइटिक्स"
रस्सी और डंबेल के साथ जगह में कूदना।
पीछे की ओर एक लोहे या साथी के साथ स्क्वाट।
ऊंचाई और स्थान से लंबाई और दौड़ने से कूदना।
ट्रिपल ट्रिपल और पाँच।
लंबी दूरी के लिए लंबी पैदल यात्रा में पैरों का विकास बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर यदि यह एक कठिन क्षेत्र है (पहाड़, जंगल, ताइगा, आदि)
शरीर की मांसपेशियों की लचीलापन और शक्ति के विकास के लिए व्यायाम:
फर्श पर झूठ बोलने वाली स्थिति से आगे झुकाएं और शरीर को मोड़ना।
सिर के पीछे फर्श को छूने के लिए फर्श मोजे पर झूठ बोलने वाली स्थिति से।
फर्श पर बैठे स्थिति से लेट जाते हैं, फिर बैठते हैं (पैर तय या एक साथी द्वारा आयोजित किए जाते हैं।)
कंधे पर रॉड - पार्टियों और मोड़ पर आगे झुकाव।
फर्श पर और wiste में खड़े स्टॉप में जिमनास्टिक दीवार पर व्यायाम।
खिंचाव और विश्राम
मांसपेशियों की लोच और जोड़ों की गतिशीलता के विकास के लिए, खिंचाव अभ्यास का उपयोग किया जाता है। हालांकि, उन्हें दुर्व्यवहार नहीं किया जाना चाहिए। उन्हें और दर्द के साथ बनाना असंभव है।
हमें अच्छी तरह से मांसपेशियों को आराम करने में सक्षम होना चाहिए। केवल वोल्टेज और मांसपेशी छूट का एक विकल्प आपको लंबे समय तक लोड को सफलतापूर्वक स्थानांतरित करने की अनुमति देता है।
प्रत्येक पर्यटक को सबसे अलग चरित्र की बाधाओं को दूर करने में सक्षम होना चाहिए, लंबाई में अच्छी तरह से कूदें, रस्सी के साथ चढ़ाई करें, पेड़ों पर, स्वतंत्र रूप से खींचें, लंबी दूरी के लिए एक बड़े माल के साथ बैकपैक ले जाने के लिए सीखना। इसके अलावा, इसमें कोई महत्वपूर्ण ताकत नहीं है, अभ्यास के विकास के लिए विशेष कौशल हैं। 6-10 किलो के एक छोटे से माल के साथ बढ़ोतरी के साथ शुरू करना बेहतर है, बैकपैक और फिटिंग उपकरण डालने के लिए सभी नियमों को निष्पादित करना, कभी-कभी भारी जूते में चलना। एक पर्यटक उपचार का उपयोग करके छोटी दूरी के साथ-साथ पीड़ित के लिए महत्वपूर्ण कार्गो स्थानांतरित करने में सक्षम होना चाहिए। प्रकृति की ताकतों के साथ टकराव में, वह जंगम, dexterous, पूरी तरह से संतुलन स्वामित्व होना चाहिए। यह सब बहुमुखी तैयारी को दिया जाता है। यह आश्चर्यजनक, आकर्षक, विविध होना चाहिए। यात्रा कठिनाइयों पर काबू पाने के लिए एक ठोस इच्छा की आवश्यकता होती है, जो शारीरिक प्रशिक्षण के दौरान कठिनाइयों पर काबू पाने में भी टकराती है।
लंबी पैदल यात्रा की स्थिति के लिए शरीर का अनुकूलन बहुत महत्वपूर्ण है, जो प्रशिक्षण के दौरान उत्पादित होता है। सबसे पहले, हम शरीर को सख्त करने के बारे में बात कर रहे हैं, जो पूरे प्रशिक्षण प्रणाली का परिणाम होना चाहिए। सख्त उपकरण में शामिल हैं: सुबह के जिमनास्टिक में एक हल्के सूट में ताजा हवा में कक्षाएं, ठंडे पानी के साथ पोंछे, ठंडे पानी की रात के लिए फीट, घरेलू परिस्थितियों में हल्के कपड़े और प्रशिक्षण और हाइक के दौरान, प्रशिक्षण अभियानों में बाहर स्पेक्ट्रम का अभ्यास करें , व्यवस्थित स्नान, खराब मौसम में प्रशिक्षण कक्षाएं। प्रशिक्षण अभियानों में, अभियान के एक विशिष्ट समान अभ्यास के लिए, पीने (विशेष रूप से तुरंत, रोकने के बाद), दीर्घकालिक कार्गो ले जाने (बैकपैक) की आदत, प्रतिबंधों की आदत विकसित करना आवश्यक है।
रास्ते में आने वाले भार को देखते हुए, तैयारी और प्रशिक्षण भार को बढ़ाने के लिए वांछनीय है ताकि भविष्य में यात्रा के औसत दैनिक भार की तुलना में यह अलग-अलग हो। एक पर्यटक जो समूह में सबसे कमजोर होने और कामरेड के लिए बोझ बनने के लिए खुद को शारीरिक रूप से जोखिम नहीं देता है।
महिलाओं के पर्यटकों को पुरुषों के समान तकनीक पर प्रशिक्षित करना चाहिए, लेकिन मादा जीव की शारीरिक विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए। पुरुषों और महिलाओं के लिए कक्षाएं एक साथ की जा सकती हैं, लेकिन महिलाओं के लिए भार कम है।
