-”किसी प्रियजन की मृत्यु से कैसे उबरें?
मैंने सोचा था कि मानसिक पीड़ा अंततः धुएं की तरह फैल जाएगी।
मैं चर्च गया, मोमबत्तियां जलाईं। मैंने पिता के सामने कबूल किया और मौन में प्रार्थना की। लेकिन यह आसान नहीं हुआ। मैं खुद तेजी से जाऊंगा। वे कहते हैं कि समय ठीक हो जाता है। नहीं, यह केवल "गड़गड़ाहट को हटाता है" जहां यह दर्द होता है," लिपेत्स्क शहर से लिडिया एगोरोव्ना ने अपने अनुभव हमारे साथ साझा किए।
एक प्यारे पति की मृत्यु अपने आप में एक राक्षसी क्षति है। इस तरह मेरा एक मनोवैज्ञानिक मित्र दु: ख को सूत्रबद्ध करता है। कोई आश्चर्य नहीं कि वे आत्माओं और जीवन साथी के संस्कार के बारे में कहते हैं।
जब मृत्यु अचानक आती है, पहले दिनों में इनकार की तथाकथित अवस्था प्रदर्शित होती है, वे कहते हैं कि यह नहीं हो सकता। ये सबसे कठिन दिन हैं, लिडा।
यदि मृत्यु एक गंभीर बीमारी से पहले होती है, तो यह कड़वा भी होता है, लेकिन इस मायने में आसान होता है कि आपका मानस बड़े दुखों का पूर्वाभ्यास करने में सक्षम था।
मेरे लिए कोई सलाह देना बहुत मुश्किल है, इसलिए मुझे साइट के एक नियमित पाठक से मदद माँगनी पड़ी, जिसने आठ साल पहले अपने पति को दफनाया था।
बेशक, लिडा, इस मामले में कोई खाका समाधान नहीं है, लेकिन मुझे विश्वास है कि उसकी मदद आपके लिए उपयोगी होगी।
महिला का नाम नताल्या पावलोवना है। वह सेंट पीटर्सबर्ग में रहती है। वह पिछले साल उनतालीस साल की हो गई। इस प्रकार, आप लगभग एक ही उम्र के हैं।
नतालिया के पति ने एक जटिल उत्पादन में अपनी अंतिम सांस लेते हुए, दुर्घटना से इस दुनिया को छोड़ दिया। परेशानी का कोई संकेत नहीं। वह अचानक अंदर चली गई।
जब उसे अपने पति की मृत्यु के बारे में पता चला, तो उसे तत्काल दफनाने की आवश्यकता थी।
तो, पहली भावना एक बहुत बड़ा झटका और झटका है।
- "शायद वह अभी भी जीवित है?" - जब नताल्या ने दहलीज पार की तो उसके सिर में घूम रहा था।
यह इनकार के चरण की प्रारंभिक शॉक चेन है। इस मामले में मानस आपके जीवन को बचाने के लिए हर संभव कोशिश करता है। यह दर्द को अवशोषित करता है, सबसे हिंसक क्षणों को थोड़ी देर के लिए बंद कर देता है। यह वही है जो नताल्या ने पुष्टि की जब उसने अंतिम संस्कार के बाद अपनी विश्लेषणात्मक स्मृति में कुछ अंतराल की खोज की।
अपने पति की मृत्यु से बचने के लिए, उसे इनकार की अवस्था को तोड़ना पड़ा और एक विशाल कमरे में खुद को अकेला पाया। और वहाँ, सब कुछ अभी भी है।
चीजें, एक ऐशट्रे, पत्रिकाएं और उसके पति की अदृश्य उपस्थिति।
यह दूसरा चरण है जिसे अनुभव करने की आवश्यकता है। आप स्पष्ट रूप से समझने लगते हैं कि आपने एक प्रिय व्यक्ति को खो दिया है। आप खाना नहीं चाहते हैं, लेकिन आप लगातार प्यासे हैं। इस प्रकार नताल्या पावलोवना ने पीड़ा के लक्षणों का वर्णन किया।
जीवन के आनंद का पूर्ण नुकसान और अपराधबोध की बढ़ती भावना। लिंडा, यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण चरण है। उस क्षण से, आप थोड़ी देर के लिए अपने दुख के साथ अकेले रह जाते हैं और जो कुछ भी हुआ उसके लिए अपराध बोध के लक्षण पैदा करते हैं। यह वह चरण है जो सबसे अधिक दु: ख से जकड़ा हुआ है।
अपने पत्र में, आप स्पष्ट रूप से लिखते हैं कि आप अत्यधिक दोषी महसूस करते हैं। इसके लिए मेरा शब्द लें कि इस मामले में आत्म-यातना एक घाव की विशेषता है जो अभी भी बहुत दर्दनाक है। आपको इस चरण से गुजरना होगा।
बेशक, कोई स्पष्ट सिफारिशें नहीं हैं, लेकिन अपनी सारी इच्छा को मुट्ठी में लेने की कोशिश करें। यह एक राक्षसी टूटने या गांठ के समान है, जो आदम के सेब को मौत की चपेट में ले लेता है। आपको लगातार मिचली आ रही है और लक्षणों को खत्म करने के लिए शरीर को दवा की आवश्यकता होती है।
लिंडा, उन्हें कम से कम पहली बार हार मत मानो।
अपने प्यारे पति की मृत्यु से बचने के लिए, आपको तब तक धैर्यपूर्वक प्रतीक्षा करनी चाहिए जब तक कि आपका मानस "रोना" चरण में प्रवेश न कर ले। यह तुरंत नहीं आएगा, बल्कि धीरे-धीरे आएगा।
लोगों के साथ संवाद करने के लिए, नताल्या लगभग आठ दिनों तक किसी को नहीं देखना चाहती थी। अपने खर्चे पर छुट्टी लेकर उसने रोने के सिवा कुछ नहीं किया।
लिडा, यह एक प्रकार का सुरक्षात्मक तंत्र है जो आपको "दुखों को दूर करने" की अनुमति देता है।
मैं ठीक-ठीक यह निर्धारित नहीं कर सकता कि रोने का चरण कितने समय तक चलेगा। यह संभव है कि इसमें कई सप्ताह लगेंगे।
इस पूरे समय, आपको भारी नुकसान के बारे में हार्दिक संवेदना प्राप्त होगी, जिसे आप यंत्रवत् सुनना शुरू कर देंगे।
जब आप "सोबिंग" चरण से सफलतापूर्वक टूट जाते हैं, तो तथाकथित इस्तीफे का चरण शुरू हो जाएगा। इसका मतलब यह नहीं है कि जीवन हमेशा की तरह चलेगा। बस इतना ही है कि सारे आंसू रो पड़ेगें, और सहानुभूति के शब्द बोले जाएंगे।
आप "प्रकाश में बाहर निकलने" का पहला प्रयास करेंगे। आपकी सहानुभूति बनी रहेगी, लेकिन दुःख अभी तक पूरी तरह से अनुकूलित नहीं हुआ है।
नताल्या पावलोवना का दावा है कि "वापस लौटने" के क्षण में आपका सार काम के क्षणों के साथ "दुखों को रोकना" शुरू कर देगा।
लिडा, जब आप घर लौटते हैं तो आप अपनी आत्मा में भारीपन के बारे में बात करते हैं, क्योंकि सब कुछ आपको अपने खोए हुए पति की याद दिलाता है।
काम के क्षणों को मुख्य कार्य गतिविधि के रूप में समझा जाना चाहिए जो शोक के साथ आने में मदद करता है। अपने आप को बाहर नहीं पहनने के लिए, नताल्या पावलोवना ने पौधे की उत्पत्ति के शामक के साथ शरीर का समर्थन किया। वह डॉक्टर के पास नहीं गई।
करीब पांच महीने तक यह सिलसिला चलता रहा।
कड़ी मेहनत करके, आप अपराध बोध और दुःख से जीवन की परिस्थितियों में बदल जाते हैं। तुम बस जीते रहो, श्वास लेते हो, खाते हो और सोते जाते हो।
लेकिन मैं एक बार फिर दोहराऊंगा। सभी राक्षसी चरणों के माध्यम से सुरक्षित रूप से तोड़ना आवश्यक है। सहना, रोना, याद रखना, लेकिन किसी भी स्थिति में आत्म-ध्वज जलाने में संलग्न न हों।
एक प्यारे पति की मृत्यु से बचने के लिए, यह आवश्यक है कि "उपचार का समय" आए।
मुझे आपको यह सलाह देने का कोई अधिकार नहीं है कि आप हंसमुख, चंचल और शरारती हों, खासकर नई योजनाएँ बनाने के लिए। यह सब समय पर आएगा।
जब आप शोक के साथ जीना सीख जाते हैं, तो तथाकथित "सफाई दर्शन" आपके लिए उपलब्ध हो जाएगा। आप मृत्यु को नए जीवन के बीच मध्यस्थ के रूप में देखना शुरू कर देंगे। निधन की एक अलग व्याख्या आपके मन में आएगी, जो आपको व्यक्तिगत सुख की ओर एक कदम आगे बढ़ाने में मदद करेगी।
हम शोक मनाते हुए रिश्तेदारों, बहनों, पति और माताओं को खो देते हैं, लेकिन साथ ही जीवन मूल्यों पर पुनर्विचार करते हैं।
कोई भी नुकसान मृत्यु नहीं है, बल्कि एक परीक्षा है जिसका विरोध किया जाना चाहिए ताकि आपकी निगाह सही दिशा में जा सके।
यह के बारे में एक लेख था किसी प्रियजन की मृत्यु से कैसे उबरें?.
ईश्वर आपको धैर्य और दुख सहने की शक्ति दे।
द्वारा प्रश्न पूछा गया था: लिपेत्स्क शहर से लिडिया एगोरोवना।
उसने अपनी बात व्यक्त की: सेंट पीटर्सबर्ग से नताल्या पावलोवना।
सामग्री मेरे द्वारा तैयार की गई थी - एडविन वोस्त्र्याकोवस्की।
कितना भी कठिन क्यों न हो, लेकिन किसी भी त्रासदी में जीवन ज्ञान का एक अर्थ होता है, जो हमारे अस्तित्व के लाभ के लिए निर्देशित होता है।
किसी प्रियजन की मृत्यु में आप क्या लाभ देखते हैं?हम शोक मनाते हुए रिश्तेदारों, बहनों, पति और माताओं को खो देते हैं, लेकिन साथ ही जीवन मूल्यों पर पुनर्विचार करते हैं।
कुछ तो खौफनाक है।
हम किस दिशा में उनकी समीक्षा कर रहे हैं?
हम भौतिक से दूर हो जाते हैं, आध्यात्मिक के करीब पहुंच जाते हैं।
आपके उत्तर ने मुझे आश्वस्त नहीं किया।
कितना भी कठिन क्यों न हो, लेकिन किसी भी त्रासदी में जीवन ज्ञान का एक अर्थ होता है, जो हमारे अस्तित्व के लाभ के लिए निर्देशित होता है।
क्या किसी प्रियजन की मृत्यु हमारे भले के लिए दी गई है?
हैलो प्रिय वैल।
मृत्यु किसी प्रियजन को हमसे दूर ले जाती है - यह बिना शर्त दु: ख है, और अच्छा जीवन मूल्यों का एक संशोधन है जो भौतिक श्रेणी से आध्यात्मिक समृद्धि में बदल जाता है।
अपनों को खोने से हम तड़पते हैं, दर्द होता है, लेकिन एक समय के बाद, जो एक बार परेशान करता था, वह पृष्ठभूमि में ढल जाता है।
यकीन न हो तो माफ कर देना।
खुश रहो।
हम अपने सेरेज़ा के साथ करीब 38 साल तक रहे। उसने मुझे छोड़ दिया, मुझे इस दुनिया में अकेला छोड़ दिया। कैसे बचे, मुझे नहीं पता। 22 मई को वो चले गए ये मेरे लिए एक भयानक दिन है, पहले तो सब कुछ एक सपने में था, जो कुछ भी हुआ वह मेरे साथ नहीं था, ऐसा लग रहा था कि यह दुःस्वप्न खत्म हो जाएगा और सब कुछ पहले जैसा हो जाएगा, फिर मुझे ऐसा लग रहा था कि मेरा सेरेज़ा लंबे समय तक नहीं गया और जल्द ही आ जाएगा। और जैसे-जैसे समय बीतता है, मुझे एहसास होता है कि सब कुछ, यही अंत है, मेरा कोई प्रिय व्यक्ति नहीं है, कि मैं फिर कभी नहीं देखूंगा या सुनूंगा, फिर क्यों जीऊं, मेरे अस्तित्व का अर्थ उसके बिना। अब मेरी एक शर्त है: मेरा एक हिस्सा असामयिक रूप से हटा लिया गया था। मेरे शेरोज़ा जैसे लोग नहीं हैं, यह एक ऐसा व्यक्ति है जिसके बारे में कोई अंतहीन और केवल अच्छी बातें कर सकता है, इसलिए यदि वे एक विश्वसनीय रियर, एक मजबूत कंधे कहते हैं, तो यह मेरे शेरोज़ा के बारे में है। जब वे मानव पड़ाव के बारे में बात करते हैं, तो यह हमारे बारे में है, जब वे कहते हैं कि विवाह स्वर्ग में बनते हैं, यह हमारे बारे में है। इस तरह के विचार अक्सर मेरे मन में आते हैं कि मैं कैसे रहता हूं, लेकिन वह नहीं करता। ऐसा अन्याय क्यों?
जोयालिखता है:
हम अपने सेरेज़ा के साथ करीब 38 साल तक रहे। उसने मुझे छोड़ दिया, मुझे इस दुनिया में अकेला छोड़ दिया।
जोयालिखता है:
ऐसा अन्याय क्यों?
प्रिय जोया।
मैंने अपनी आत्मा में सच्चे दर्द के साथ आपकी पंक्तियों को फिर से पढ़ा।
शायद, ऐसे मामलों में वे रहस्योद्घाटन के लिए धन्यवाद नहीं देते ...
यह महसूस करना बेहद मार्मिक और संवेदनशील है कि हमारे प्रियजन शाश्वत नहीं हैं।
मैं आपसे एक बात के बारे में पूछना चाहता हूं।
अपनी आँखों को देखे बिना, दूर से भविष्यवाणी करते हुए, कृपया शक्ति प्राप्त करें, क्योंकि हमारा काम इस तरह से अंत तक जाना है।
जैसा कि मैंने सलाह दी थी, अपने आप में पीछे मत हटो - यह बहुत कठिन है, लेकिन आवश्यक है।
अपने आप को रूढ़िवादी विश्वास में शामिल करें, जो हमें अपने प्रियजनों के साथ लंबे समय से प्रतीक्षित बैठक का वादा करता है।
एक बार फिर, आपके दुख को सरल शब्दों में छूने के लिए मुझे क्षमा करें।
साभार, दिमित्री निकोलाइविच (एडविन वोस्त्र्याकोवस्की)।
दयालु शब्दों के लिए धन्यवाद, मुझे पता है कि हमें जीना है, जीवन चलता रहता है। बेशक, मैं रहता हूं, सांस लेता हूं, बात करता हूं, और मेरे सिर में रेखाएं हैं - "सब कुछ गलत क्यों है, सब कुछ हमेशा की तरह ही लगता है, आकाश भी फिर नीला है, वही जंगल, वही हवा और वही पानी, केवल मेरा सेरेज़ेंका नहीं है।" ऐसा ही होता है। वहां करने के लिए क्या है? सिद्धांत रूप में, मैं एक मजबूत व्यक्ति हूं, और निश्चित रूप से, मैं समझता हूं कि कोई भी इस परेशानी में मेरी मदद नहीं करेगा, मुझे अपने दम पर सामना करना होगा।
22 जुलाई को, मेरे पति वसीली की मृत्यु हो गई, एक डूबते हुए व्यक्ति को बचाने की कोशिश में उनकी मृत्यु हो गई। वह केवल 33 वर्ष का था, मैं 30 वर्ष का हूं, हमारे दो बेटे हैं - सबसे बड़ा नहीं है और 5, सबसे छोटा 3 साल का होगा। वह हमें बेहद प्यार करता था, उसने हमेशा सभी को बताया कि उसके तीन बच्चे हैं - 2 बेटे और एक बड़ी बेटी-सपना, और मेरे साथ एक बच्चे की तरह व्यवहार किया। और मैं, मैं उस पर सांस नहीं ले सका, सभी 6 संयुक्त वर्षों में मुझे अपनी खुशी पर विश्वास नहीं हो रहा था, हर शाम मैंने अपने जीवनसाथी और अद्भुत बच्चों के लिए भगवान को धन्यवाद दिया ... मैंने खुद से ईर्ष्या की। और फिर एक भयानक, हास्यास्पद त्रासदी ... और सब कुछ ... सब कुछ ढह गया, मैं उसके बिना सांस भी नहीं ले सकता ... मैं सामना नहीं कर सकता, मुझे किसी चीज़ की ज़रूरत नहीं थी, मैं बस जीना नहीं चाहता . कल मेरे वसीली के बिना जीवन के 2 महीने थे ... लेकिन मुझे अभी भी कुछ उम्मीद है, मुझे आशा है कि वे जागेंगे ... मैं उसका इंतजार कर रहा हूं ... या मैं उसे देखना चाहता हूं ... मेरे पति की मां आई मैं - वह दिन-रात रोती है और केवल जोर देकर कहती है कि वह जीना नहीं चाहती ... और मैं उसकी किसी भी तरह से मदद भी नहीं कर सकता - मैं अपने दम पर नहीं जीना चाहता। इस दर्द को कैसे सहें, कैसे पागल न हों या इस दुनिया को छोड़ दें? कैसे जीवित रहे?
ऐलेनालिखता है:
लीना, कृपया मुझे अपने व्यक्तिगत दुख को अपने शब्दों से छूने के लिए क्षमा करें।
मैं आपसे विनती करता हूं, कृपया प्रकाशनों को पढ़ें, जिनके लिंक मैं नीचे बताऊंगा।
लीना, मेरे लिए सलाह देना बहुत मुश्किल है, और इस स्थिति में यह हास्यास्पद है।
इच्छा के सबसे बड़े प्रयास के साथ, मसीह में गहरे और हताश विश्वास के साथ, आप बच्चों के लिए जीने के लिए बाध्य हैं।
मुझे माफ़ करदो…
लड़कियों, मेरे प्यारे।
मैंने एक प्रियजन को भी खो दिया, और मैं तीस का हूँ। हम साथ रहते थे, शादी करने की योजना बनाते थे, बच्चा पैदा करने की कोशिश करते थे, लेकिन भगवान ने नहीं दिया। और फिर उसने इसे मुझसे ले लिया।
आपके बच्चे हैं.... यह आपके प्यार का फल है। और मैं?
और मैं बिलकुल अकेला रह गया,…..क्यों जीते हो???
जब तीस पर, अंत में, यहाँ है, यहाँ खुशी है .... कितनी योजनाएँ, हम एक दूसरे को कैसे प्यार करते और समझते थे!
और एक पल में सब कुछ का पतन!
वह नहीं है, और मैं क्यों रहूं। हर रात मैं उसे मुझे लेने के लिए कहता हूं।
हमारी 2 अद्भुत बेटियां हैं, 18 और 14 वर्ष की 2 पोतियां, सबसे बड़ी पहले से ही एक छात्र है।
मेरा जीवन, कोई कह सकता है, रुक गया है, इसका कोई मतलब नहीं है, यह बहुत कठिन है।
सेरेज़ा 10 साल तक हाइपोथायरायडिज्म से पीड़ित रहा, जब वह एक नए निवास स्थान पर चला गया, तो उसे एक विश्राम हुआ, ऐसा लगता है कि मेरे पास उसके बिना जीने का कोई कारण नहीं है, हर दिन आँसू, मैं इस स्थिति से कैसे बाहर निकल सकता हूँ!
मुझे अभी भी अपनी पोती छात्रा की आर्थिक मदद करनी है, लेकिन मेरे पास ताकत नहीं है।
किसी प्रियजन के खोने से असहनीय पीड़ा होती है। अगर सेकेंड हाफ दूसरी दुनिया में चला गया है, तो एक महिला के लिए इस बात को स्वीकार करना बहुत मुश्किल होता है। ऐसा लगता है कि जीवन ने अपना सारा अर्थ खो दिया है, और भविष्य धूसर और दर्दनाक लगता है। निराशा का सामना कैसे करें, पति की मृत्यु से कैसे बचे? एक मनोवैज्ञानिक और एक पुजारी की सलाह आपको यह देखने में मदद करेगी कि अलग-अलग आंखों से क्या हुआ।
जब एक पति की मृत्यु होती है, तो एक परिचित, खुशी के पलों और जीवन की योजनाओं की सभी नींव ढह जाती है। घर परिचित चीजों और संयुक्त तस्वीरों से घिरा हुआ है, स्मृति में एक देशी आवाज सुनाई देती है, और जो हुआ वह एक भयानक सपने जैसा लगता है ... त्रासदी को महसूस करने के बाद, महिला को सदमे का अनुभव होता है, उसका व्यवहार बेकाबू हो जाता है। विधवा का बेकाबू रोना बंद होना राहत की तरह लग सकता है। वास्तव में, इसका मतलब यह नहीं है कि दर्द कम हो गया है। एक मजबूत मनोवैज्ञानिक आघात के परिणाम गहरे अवसाद का कारण बन सकते हैं और स्वास्थ्य को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकते हैं।
विशेषज्ञों ने कई लोगों की भावनात्मक स्थिति का अध्ययन किया है, जिन्हें अपने प्रियजनों की मृत्यु को सहना पड़ा है, और पता चला है कि एक "दुःख प्रतिक्रिया सिंड्रोम" है। बेशक, व्यक्तिगत विशेषताओं के कारण, नुकसान की प्रतिक्रिया बिल्कुल समान नहीं हो सकती है, लेकिन निश्चित रूप से सामान्य विशेषताएं हैं। "एक प्यारे पति की मृत्यु से कैसे बचे?" विषय पर बातचीत शुरू करते हुए मनोवैज्ञानिक विधवा को उसकी भावनाओं और भावनाओं से अवगत होने की सलाह देते हैं, जो दु: ख के चरणों के अनुसार बदलती हैं:
ऐसा क्या करें कि उदास भावनाएं किसी महिला को हमेशा के लिए दुखी न कर दें? दुख सहने की ताकत ऐसे कदम देगी।
यह स्पष्ट रूप से समझा जाना चाहिए कि मृत्यु किसी भी जीवित व्यक्ति को नहीं छोड़ेगी, और जो हुआ उसे प्रभावित करना पहले से ही असंभव है। यदि पहले हर समय अपने पति के बारे में चिंताओं से भरा था, तो आपको अपनी गतिविधियों को बदलने की जरूरत है। सोचो: क्या एक जीवनसाथी अपने प्रिय को निरंतर पीड़ा में देखना चाहेगा? तथ्य यह है कि पत्नी खुद को और प्रियजनों को खुशी देना जारी रखती है, यह एक ऐसा कार्य है जो असमय दिवंगत पति को बहुत खुश करेगा।
आप उदासीन नहीं हो सकते। आनन्दित हों कि अतीत में आप खुशियों से वंचित नहीं थे, अपने रिश्तेदारों की वर्तमान मुस्कान में आनन्दित हों, प्रकृति की सुंदरता, छोटे आश्चर्य, रोमांचक किताबें पढ़ें।
नए लक्ष्य मोहित करते हैं, लालसा को दूर भगाते हैं। समान नुकसान झेलने वाली लड़कियों के साथ परिचित होने से एक युवा विधवा को अपने पति की मृत्यु से बचने में मदद मिलती है। एक नियम के रूप में, दूसरों की दयनीय स्थिति को देखकर, एक महिला समर्थन करना शुरू कर देती है, व्यक्तिगत अनुभव से सलाह देती है, महसूस करती है कि ऐसा दुःख न केवल उसके लिए गिर गया है। पीड़ित लोगों को पत्र लिखना शुरू करना उपयोगी है।
ड्राइंग, कढ़ाई, बुनाई और किसी भी अन्य प्रकार की रचनात्मकता जो एक महिला को पसंद है, उदास विचारों से विचलित कर सकती है, कृपया नए कौशल और सफलताओं के साथ।
दोस्तों के सर्कल का विस्तार करना आवश्यक है, अंत में दिलचस्प घटनाओं में भाग लेना शुरू करें। वयस्कता में, उदाहरण के लिए, 60 वर्ष की उम्र में, पति की मृत्यु से बचना आसान होता है यदि आप समझाते हैं कि युवा जोड़ों को एक-दूसरे को कैसे समझना, सराहना करना और सम्मान करना है। शायद, पारिवारिक जीवन में आपके समृद्ध अनुभव के आधार पर कोई लेख या पूरी किताब लिखेगा।
एक मनोवैज्ञानिक की सिफारिशें सांत्वना के मार्ग पर एकमात्र दिशानिर्देश नहीं हैं। पति की मौत से कैसे बचे, पुजारी ही बता सकते हैं। उनकी सलाह से जो हुआ उसे नए तरीके से समझना संभव होगा। बाप निम्नलिखित बातें समझायेंगे।
एक रूढ़िवादी ईसाई महिला को पता होना चाहिए कि एक व्यक्ति के रूप में, एक व्यक्ति गुमनामी में नहीं जाता है। पति रहता है, लेकिन वह भगवान के साथ रहता है, और वह समय आएगा जब उसे फिर से देखना संभव होगा। निराशा के पाप में पड़ना, अत्यधिक रोना और रोना, विधवा खुद को नुकसान पहुंचाती है और किसी भी तरह से मृतक की मदद नहीं करती है। लेकिन वह उम्मीद करता है कि पृथ्वी पर छोड़े गए रिश्तेदार उसे स्वर्गीय निवास तक पहुंचने में मदद करेंगे। अपने पति के लिए अपनी सारी शक्ति और प्यार प्रार्थना में लगाओ। चर्च में आप कर सकते हैं:
मृतक के लिए प्रार्थना करने, दान कार्य करने के अनुरोध के साथ भिक्षा बांटना भी आवश्यक है। यह सब जितनी बार संभव हो, और न केवल दफनाने के बाद पहले वर्ष में किया जाना चाहिए।
यह समझना कि, पृथ्वी पर रहकर, आप किसी प्रिय व्यक्ति को उसके बाद के जीवन में मदद कर सकते हैं, यह बहुत सुकून देने वाला है। लेकिन, आराम के लिए प्रार्थना के अलावा, आपको इस बारे में सोचने की ज़रूरत है कि क्या आपके पति उम्मीद कर सकते हैं कि आप अपना जीवन गरिमा के साथ जीएंगे। उसके लिए, यह बेहद महत्वपूर्ण है: वह आपको दुखी, पाप करते हुए, अपने पड़ोसियों को नाराज करते हुए नहीं देखना चाहता। बेशक, आत्मा नुकसान की कड़वाहट से अभिभूत है। प्रभु से अपने दुख को कम करने के लिए कहें, दुख सहने की शक्ति दें, ईश्वरीय सेवाओं में भाग लें, सुसमाचार, आध्यात्मिक साहित्य पढ़ें।
ईसाई सिद्धांत के अनुसार, ईश्वर किसी व्यक्ति को तब लेता है जब उसकी आत्मा सबसे अनुकूल स्थिति में होती है। इसका अर्थ यह है कि सृष्टिकर्ता आपके जीवनसाथी को अभी अपने पास बुलाकर प्रसन्न हुआ था। यह मत भूलो कि इस धरती पर तुम्हारा जीवन समाप्त नहीं होता है। अपने चारों ओर की सभी भलाई में आनन्दित रहो, अपने प्रियजनों के प्यार से गर्म रहो और शोक मनाने वालों को सांत्वना दो।
मेरी आत्मा में दर्द के साथ और मेरे दिल में खून बह रहा घाव के साथ, मैं, एंटोनिना टिमोफीवना, मैं आपको अपने पति की मृत्यु के बाद जीने के तरीके के बारे में बताने की अनुमति देता हूं।
मेरे भगवान, वहाँ क्या संरक्षक है। तुम्हारे लिए, मैं 33 वर्षीय लड़की टोन्या हूं।
मैं बिलकुल अकेला रह गया था। नहीं, तुम क्या हो, मैं उनसे ईर्ष्या नहीं करता जो अपने बेटे और बेटी की परवरिश करते हैं। पावलिक के पास समय नहीं था, वह वास्तव में मुझे जुड़वाँ बच्चे देना चाहता था।
और फिर से मैं खुद ड्राइव करता हूं, मैं आपको उत्साहित करता हूं और आपको चालू करता हूं। हमें अलग हुए 4 साल हो चुके हैं।
इसे सीखा नहीं जा सकता। लेकिन कृपया पेज न छोड़ें।
यहाँ मेरे कदम हैं जो मैंने इन सभी वर्षों में उठाए हैं।
* मेरे पति की मृत्यु के बाद, मैं कुछ समय के लिए अवाक रह गई, अपने आप में बंद हो गई, संवाद करना बंद कर दिया।
* यदि आपने हाल ही में अपने पति को दफनाया है, तो 41 दिनों के शोक की कैद से बचने की कोशिश करें। अन्यथा, आपको ले जाया जाएगा और गोलियों से जहर दिया जाएगा। तो यह उस महिला के साथ था जो अपने प्रिय के खोने पर व्याकुल थी।
* अंतिम संस्कार, स्मरणोत्सव, और फिर, वसीयत के प्रयास से, मैंने खुद से वादा किया कि अगर मैं शांत नहीं हुई, तो मैं अपने पति, माता या पिता को कभी नहीं देखूंगी। मुझे इस दुख को स्वीकार करने की जरूरत है, इस तथ्य के बावजूद कि मैं अभी भी इससे उबर नहीं पाया हूं। मानसिक दर्द को दूर करना सीखना आवश्यक है, यह विश्वास करते हुए कि खिड़की के बाहर, घरों और अपार्टमेंटों में, बच्चों को खोने वाले लोग रहते हैं।
* उन लोगों पर करीब से नज़र डालें जो कठोर और अकेले हैं। उन्होंने खुद जीवन के लिए जीना सीख लिया है। पीछे मुड़कर न देखें और एक कदम आगे बढ़ने से न डरें।
* बस ट्रैंक्विलाइज़र और मजबूत नींद की गोलियों पर "बैठो" नहीं। जब आप पूरी तरह से असहनीय हों, तो उन लोगों की ओर मुड़ने में संकोच न करें जो आपकी बात ध्यान से सुनेंगे और मौन के साथ आपका समर्थन करेंगे।
* पति की मृत्यु के बाद कैसे जीना है यह जानने के लिए आपको उसकी मृत्यु के लिए खुद को फटकार नहीं लगानी चाहिए। सब कुछ भगवान की इच्छा से होता है, भाग्य से, भले ही बेतुका हो, और शुद्ध संयोग से नहीं।
* मैंने इस साइट पर कई फीचर लेख पढ़े हैं। वे ठीक ही कहते हैं कि आपको अपने पति की तुलना उन लोगों से नहीं करनी चाहिए जिनसे आप जीवन की राह पर मिलेंगे। वे अलग हैं और वह नहीं जो आपको चाहिए। लेकिन मैं आपसे विनती करता हूं, किसी को ठेस न पहुंचाएं और धक्का न दें। आपका जीवनसाथी, स्वर्ग के राज्य में, उनसे ईर्ष्या नहीं करेगा। यदि आप अकेले मनोविकृति और असाध्य रोग विकसित करते हैं तो न तो वह और न ही आप बेहतर महसूस करेंगे।
* अपने पति की मृत्यु के बाद, मैं एक ज़ोंबी की तरह काम पर गई, जीवन का अर्थ खो दिया और अंतरिक्ष में चली गई, मेरे पैरों को मेरे नीचे महसूस नहीं किया। यह एक अस्थायी घटना है, और जब तीन महीने बीत जाएंगे, तो शोक बादल छा जाएगा, और सामान्य ज्ञान वापस आना शुरू हो जाएगा।
* अपने पति के साथ खाली अपार्टमेंट में अकेले बात न करें। तब आप इससे छुटकारा नहीं पा सकते। इसे अपनी आत्मा में रखें, लेकिन इसे स्वयं न सताएं।
* शायद बेवकूफी भरी सलाह, लेकिन दम घुटना नहीं, बल्कि गहरी सांस लें।
* अपना जीवन अपने पालतू जानवरों को समर्पित करें।
* समय चंगा करता है, समझदार और हमें सही काम करना सिखाता है, ठीक है। दर्द कम हो जाता है, और व्यक्ति अतीत को कम याद करना शुरू कर देता है, उदास चित्र बनाता है, मन में परेशान करने वाले चित्र बनाता है।
मेरे हताश साहस के लिए आप मुझे क्षमा करेंगे।
लेकिन मैंने अपने पति की मृत्यु के बाद जीना सीखा। और यह अकेलेपन का गुण नहीं है, गोलियां नहीं और न ही कोई थोपने वाला मनोवैज्ञानिक। रास्ते में मुझे अच्छे लोग मिले। और उन्हें मेरी जरूरत है।
टोन्या ब्लिक।
सामग्री मेरे द्वारा तैयार की गई थी - एडविन वोस्त्र्याकोवस्की।
किसी प्रियजन को खोना हमेशा बहुत मुश्किल होता है। यहाँ आप आँसू, क्रोध, नखरे, अवसाद, आत्म-अलगाव और जंगली दर्द के बिना नहीं कर सकते जो आपको अंदर से फाड़ देगा। इस समय टूटना नहीं और सामान्य तरीके से जीवन में जल्दी लौटना बहुत मुश्किल है। लेकिन समय ठीक हो जाता है, और मित्रों और रिश्तेदारों का समर्थन मदद करेगा। विषय सुखद नहीं है, लेकिन निश्चित रूप से महत्वपूर्ण है। हमें उम्मीद है कि हमारा लेख गमगीन महिलाओं को दुःख से निपटने में मदद करेगा और नुकसान के दुख में डूबे बिना फिर से जीना शुरू कर देगा।
पति की मौत के बाद क्या महसूस करती है महिला?
अपने प्यारे पति की मृत्यु के बाद, एक महिला जो पहली चीज अनुभव करती है, वह यह है। मेरे सिर में बुरे विचार घूमने लगते हैंकि वह हर चीज के लिए दोषी थी, कि वह किसी तरह से मदद कर सकती थी, लेकिन उसने कुछ नहीं किया। कि अगर उसने अलग तरह से अभिनय किया होता, तो वह घटनाओं के परिणाम को बदल सकती थी। क्या हो, इससे बचा नहीं जा सकता। इस बार नहीं, अगले बार। अपने आप को दोष देने के लिए कुछ भी नहीं है (जब तक, निश्चित रूप से, इसमें वास्तव में आपका हाथ नहीं था)। मुख्य बात अपराधबोध में नहीं फंसना है।
जब एक पति मर जाता है ज्यादातर महिलाएं आक्रामक होती हैंहर किसी के लिए, बुरा हो सकता है और अनजाने में भेज सकता है। यह शर्म की बात है, लेकिन आपको समझने की जरूरत है और जवाब में गुस्सा नहीं निकालना चाहिए। बस एक महिला यह सोचती है कि अब सब अच्छा कर रहे हैं, लेकिन उसे कोई नहीं समझ सकता। अक्सर इस तरह की आक्रामकता प्रियजनों के साथ समस्याएं पैदा करती है, संचार को फिर से स्थापित करना होगा। यदि आक्रामकता उचित से अधिक हो गई है, तो पेशेवर मदद लेने का एक कारण है।
इस तथ्य के अलावा कि एक महिला खुद को दोष देती है और सभी पर गुस्सा करती है, वह खुद पर भी गुस्सा करती है। अक्सर ये भावनाएँ पागलपन की सीमा पर होती हैं और आत्महत्या के लिए उत्प्रेरक बन जाती हैं, खासकर शराब के प्रभाव में। इस भावना के घटित होने से पहले उसका गला घोंटना जरूरी है, नहीं तो दूसरी मौत से बचा नहीं जा सकता। आखिरकार, स्वीकार करना और जीना पहले से कहीं अधिक आसान है, लेकिन सभी समस्याओं से एक ही बार में छुटकारा पाना। आत्महत्या के विचार 9 से 15 दिनों तक रहता है।
सदमा और सुन्नता का अहसासअन्य सभी की तुलना में और भी अधिक उपस्थित होते हैं। जो हो रहा है उस पर महिला विश्वास नहीं करती है, स्थिति को समझने से इनकार करती है और सोचती है कि यह आसान है। इस मामले में दो व्यवहार हैं: या तो महिला कुछ भी नहीं समझती है और कुछ भी नहीं करती है, या वह हिंसक गतिविधि विकसित करती है, बस बैठकर सोचने के लिए नहीं कि क्या हुआ।
रोने और भावनाओं को व्यक्त करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।सभी को यह कहने दें कि आपको मजबूत होने की जरूरत है, यह जरूरी नहीं कि आंसू रोके रखें। आँसू भावनात्मक रूप से मुक्ति और यहाँ तक कि शांत करने में मदद करते हैं। इसलिए महिलाएं पुरुषों की तुलना में अधिक समय तक जीवित रहती हैं, कि वे किसी भी क्षण रो सकती हैं, सभी नकारात्मकता को अपने आप से बाहर निकाल सकती हैं।
समझौता करना होगा।दुर्भाग्य से, लोग शाश्वत नहीं हैं और मृत्यु एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, सभी जीवन का परिणाम है। कोई जल्दी मर जाता है तो कोई अति वृद्धावस्था में। हम घटनाओं के परिणाम को बदलने और मृत्यु के साथ जीवन को लम्बा करने के लिए एक समझौते को समाप्त करने में सक्षम नहीं हैं। यह बहुत आसान होगा। मृत्यु को स्वीकार न करके लोग अपने दुखों को बिना समझे ही बढ़ा देते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कैसे रोते हैं, चाहे आप किसी भी देवता को पुकारें और शैतानों के प्रति निष्ठा की शपथ लें, यह काम नहीं करेगा। हमें इसके बिना जीना सीखना होगा। एक महिला को खुद को बताना होगा कि वह मजबूत है और अपने दुख का सामना करेगी।
हर दिन अपने तकिए में रोने और अपने दुख में शराब डालने के बजाय, जीवन की नई दिशाएं खोजें. आपको उदासीन अमीबा होने की आवश्यकता नहीं है। तुम्हारे पति का जीवन समाप्त हो गया है, तुम्हारा नहीं। और बच्चों वाली महिलाएं आम तौर पर लंगड़ा नहीं हो सकतीं, उन्हें खुद को एक साथ खींचने की जरूरत है, चाहे वह कितना भी कठिन क्यों न हो। हम इस बात से सहमत हैं कि इस बारे में बात करना आसान है और वास्तव में सब कुछ बहुत अधिक कठिन, अधिक दर्दनाक और दुखद है जितना कोई सबसे बुरे सपने में देख सकता है। लेकिन आपको जीने की जरूरत है, अतीत पर ध्यान केंद्रित नहीं करना और सुंदर चित्रों की कल्पना नहीं करना, जैसे कि बिना किसी कारण के, मृतकों से उठकर दरवाजे में प्रवेश करें। यादें होनी चाहिए, लेकिन उन्हें निराश नहीं करना चाहिए और एक और आंसू बहाना चाहिए, लेकिन आत्मा को गर्म करें और आपको मुस्कुराएं। चिड़ियों के गायन में, साधारण बातों में, लोगों की मुस्कान में, धूप में फिर से आनन्दित होना सीखो। जीवन निश्चित रूप से बेहतर होगा, आपको बस इंतजार करना होगा।
प्रिय पति की मृत्यु के विचार से खुद को विचलित करने के लिए, उपयोगी चीजें करें. एक विधवा ने अपने पति के नुकसान का सामना करने के लिए, अन्य महिलाओं की मदद करने का फैसला किया, जिन्होंने अपने प्रियजनों को खो दिया था। इससे उन्हें अपने पति की मृत्यु से निपटने, नए दोस्त खोजने और उनके साथ मदद मिली। आप अपने दुख को रचनात्मकता में डाल सकते हैं: खिलौने बनाएं, चित्र बनाएं, मूर्तियां बनाएं, कढ़ाई करें। एक ऐसी गतिविधि खोजें जो एक ही समय में नुकसान के दर्द को व्यक्त कर सके और आपको आराम दे सके।
अपने एकांत से बाहर निकलें और लोगों से जुड़ें।अकेलापन अच्छा है, लेकिन संयम में। एक नए जीवन में संक्रमण की प्रक्रिया में कई साल लग सकते हैं और यह सामान्य है। कई, अपने पति की मृत्यु के बाद, पुनर्विवाह करते हैं, लंबे समय से प्रतीक्षित सुख और मन की शांति पाते हैं। और इसके बारे में अपने आप को मत मारो। आपका पति आपको फिर से खुश और हंसता देखकर खुश होगा।
अपनों को खोना बहुत डरावना होता है। ऐसा लगता है कि दरवाजा फिर से खुल जाएगा, वह दहलीज पर दिखाई देगा और इतनी परिचित मुस्कान के साथ, आपको बताना शुरू कर देगा कि उसका दिन कैसा गुजरा, क्या दिलचस्प हुआ। एक प्यारे पति की मृत्यु की तुलना एक पहेली से की जा सकती है जिसमें से कुछ बड़ा टुकड़ा निकाला गया है, और यह फिर कभी पूरा नहीं होगा।
और मेरे दिमाग में केवल यह विचार घूम रहा है कि कैसे उस खालीपन से पागल न हो जाएं जो आपके सामान्य घर और आपकी आत्मा दोनों में बनी है। यह स्थिति एक महिला को नर्वस थकावट में ला सकती है। लेकिन प्यारे पति की मृत्यु के बाद जीवन जारी है! इसे स्वीकार करना, सही निष्कर्ष निकालना और दुनिया को अलग नजरों से देखना महत्वपूर्ण है।
एक प्यारे पति की मृत्यु हमेशा अप्रत्याशित होती है, और यह बहुत ही अप्रत्याशित भावनाओं का कारण बनती है।
इस तथ्य के बावजूद कि दु: ख की प्रतिक्रिया बहुत ही व्यक्तिगत है, विशेषज्ञ अभी भी मानते हैं कि "सूर्य के नीचे कुछ भी नया नहीं है।" प्रियजनों की मृत्यु का अनुभव करने वाले कई लोगों के भावनात्मक अनुभव का अध्ययन करने के बाद, विशेषज्ञों का मानना है कि "दुःख प्रतिक्रिया" सिंड्रोम में कई चरण शामिल हैं। दुःख के अनुभव के साथ आने वाले कुछ पैटर्न को जानना और ध्यान में रखना मदद को और अधिक प्रभावी बनाता है। जब अपने प्रियजनों को खोने वाली महिलाएं किसी विशेषज्ञ से पूछती हैं कि अपने पति की मृत्यु से कैसे बचा जाए, तो मनोवैज्ञानिक की सलाह मुख्य रूप से विधवा की अपनी भावनाओं और भावनाओं को समझने के उद्देश्य से होती है। दु: ख के प्रत्येक चरण में कुछ भावनात्मक प्रक्रियाओं की विशेषता होती है।
दुख के 7 चरण।
स्टेज एक - इनकार: "ऐसा नहीं हो सकता! मेरे लिए ऐसा होना असंभव है!" इनकार का कारण भय है। जो हुआ उसका डर, आगे क्या होगा इसका डर। दुःख से स्तब्ध मन वास्तविकता से बचने की कोशिश करता है, और व्यक्ति खुद को समझाने की कोशिश करता है कि उसकी दुनिया में कुछ भी नहीं हुआ है और कुछ भी नहीं बदला है। वह सिर्फ नुकसान नहीं उठा सकता। बाह्य रूप से, वह या तो स्तब्ध दिख सकता है, जैसे कि दु: ख में जमे हुए, या, इसके विपरीत, उधम मचाते और सक्रिय - वह एक अंतिम संस्कार के आयोजन की चिंता करता है, वह अनुष्ठान की आपूर्ति खरीदने के बारे में उपद्रव करता है, रिश्तेदारों और दोस्तों को बुलाता है, और यहां तक कि बाकी को शांत करने की कोशिश करता है। इसका मतलब यह कतई नहीं है कि दूसरे मामले में व्यक्ति आसानी से नुकसान सह लेता है। वह अभी इसे समझ नहीं पा रहा है।
अंतिम संस्कार की तैयारी का काम किसी ऐसे व्यक्ति पर अच्छा प्रभाव डाल सकता है जो स्तब्ध हो गया हो - अंतिम संस्कार का आयोजन, विशेष एजेंसियों से आदेशित होने वाली अनुष्ठान सेवाएं किसी व्यक्ति को किसी तरह से आगे बढ़ने, कार्य करने, लोगों के साथ बात करने के लिए प्रेरित करती हैं। आपको यह भी पता लगाना होगा कि अंतिम संस्कार के लिए किन दस्तावेजों की आवश्यकता है और अंतिम संस्कार भत्ता प्राप्त करें। हरकत करने लगे तो लोग जान-बूझकर अपनी मूढ़ता से बाहर आ जाते हैं। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि दूसरे यह समझें कि मृतक के रिश्तेदारों को इन परेशानियों से बचाने के लायक नहीं है। मरे हुओं की तुलना में जीवितों को अनुष्ठान संबंधी चिंताओं की अधिक आवश्यकता होती है, क्योंकि उन्हें "जमे हुए" अवस्था से बाहर निकाल दिया जाता है। अनुष्ठान बन जाते हैं, जैसा कि यह था, एक मृतक प्रियजन के बिना जीवन की ओर एक संक्रमणकालीन कदम।
कभी-कभी ऐसा होता है कि इनकार के स्तर पर एक व्यक्ति आमतौर पर आसपास की वास्तविकता को पर्याप्त रूप से समझना बंद कर देता है। वह यह भी समझना बंद कर देता है कि वह कौन है और कहां है। इसका मतलब यह नहीं है कि वह पागल है। यदि यह प्रतिक्रिया अल्पकालिक है, तो यह सामान्य सीमा के भीतर है। किसी व्यक्ति को इस अवस्था से बाहर निकलने में मदद करने की सलाह दी जाती है - उसे शामक दें, उससे बात करें और उसे हर समय नाम से पुकारें। यह याद रखना चाहिए कि ऐसी स्थिति में मृतक के बाद मरने की आवेगी इच्छा हो सकती है। इसलिए, यह सलाह दी जाती है कि पीड़ित व्यक्ति को अकेला न छोड़ें और उसे विचलित करने का प्रयास करें। ऐसी स्थिति में यह आराम और आश्वस्त करने लायक नहीं है, फिर भी यह मदद नहीं करेगा।
ज्यादातर, अंतिम संस्कार और स्मरणोत्सव ऐसे समय में होते हैं जब कोई व्यक्ति पहले चरण से गुजर रहा होता है। यह बहुत महत्वपूर्ण है: यदि वह रोता है, तो आपको उसे रोने देना चाहिए, अंतिम संस्कार की प्रक्रिया को तेज न करें, दिल से टूटे हुए व्यक्ति को ताबूत से दूर न ले जाएं। वह रो भी सकता है तो अच्छा है। रूसी अंतिम संस्कार संस्कारों में, मृतक के रिश्तेदारों से रोने के लिए प्रेरित करने में मदद करने के लिए शोक मनाने वालों को अंतिम संस्कार में आमंत्रित करने की प्रथा थी। अंतिम संस्कार में आँसू तनाव से चंगा करने में मदद करते हैं और इसका मतलब खुद को खोजने की शुरुआत है, और इस प्रक्रिया को रोका नहीं जा सकता है। भावनाओं को बाहर निकलना चाहिए, अन्यथा, अंदर रहकर, वे एक व्यक्ति को सचमुच खराब करना शुरू कर देते हैं, जिससे तनाव होता है और उसे बीमारी होती है।
जब तक इनकार की अवस्था समाप्त हो जाती है, तब तक व्यक्ति अपने नुकसान को समझने लगता है, लेकिन कुछ समय के लिए उसका अवचेतन मन इसे पूरी तरह से स्वीकार नहीं कर पाता है। इसलिए, इस समय एक व्यक्ति को लगातार उन चीजों का सामना करना पड़ता है जो उसे मृतक की याद दिलाती हैं, भले ही उसने पहले उन पर ध्यान न दिया हो। वह भीड़ में अपने प्रियतम को देख सकता है, उसकी आवाज सुन सकता है। यह सामान्य है, और दुःखी व्यक्ति के रिश्तेदारों को उसके व्यवहार से डरना नहीं चाहिए।
ज्यादातर मामलों में, इनकार बहुत लंबे समय तक नहीं रहता है, लेकिन यह मौत की अप्रत्याशितता की भावना को नरम करता है और किसी व्यक्ति को किसी प्रियजन के प्रस्थान की धारणा के लिए खुद को तैयार करने का अवसर देता है। इनकार क्या हो रहा है इसके बारे में पूरी जागरूकता के लिए समय देता है। यह एक फ्यूज की तरह है - मानस की एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया, जो दु: ख के साथ पागल नहीं होने में मदद करती है। और जैसे ही कोई व्यक्ति जो हुआ उसे स्वीकार करने के लिए तैयार होता है, वह इनकार की स्थिति से अगले चरण में जाने में सक्षम होगा।
दूसरा चरण है क्रोध. "मेरे साथ ऐसा क्यों हुआ? इसके लायक बनने के लिए मैंने क्या किया? इस तरह के भाग्य से बचने वालों के लिए क्रोध, क्रोध, आक्रोश, यहां तक \u200b\u200bकि ईर्ष्या - ये भावनाएं, एक नियम के रूप में, एक व्यक्ति को पूरी तरह से पकड़ लेती हैं और हर चीज और उसके आसपास के सभी लोगों पर प्रक्षेपित होती हैं। इस समय कोई भी उसके लिए काफी अच्छा नहीं होगा और हर कोई, उसकी राय में, सब कुछ गलत करेगा। इस तरह की भावनाएं इस तथ्य के कारण होती हैं कि जो कुछ भी होता है उसे एक बड़ा अन्याय माना जाता है। इन भावनाओं की ताकत व्यक्ति के व्यक्तित्व पर निर्भर करती है और इस बात पर भी निर्भर करती है कि वह खुद को उन्हें कितना अलग करने की अनुमति देता है।
तीसरा चरण - अपराधबोध की एक सर्व-उपभोग की भावना. मृतक के साथ संचार के विभिन्न प्रसंग स्मृति में उभरने लगते हैं, और एक अहसास आता है - उसने पर्याप्त रूप से धीरे से बात नहीं की, उसने पर्याप्त ध्यान नहीं दिया। एक व्यक्ति इस विचार से तड़पने लगता है - क्या मैंने इस मृत्यु को रोकने के लिए सब कुछ किया है? अधिकांश लोग जिनके किसी प्रियजन की मृत्यु हो गई है, कहते हैं, "अगर मैंने यह या वह किया होता, तो ऐसा नहीं होता!" समय पर कुछ नहीं करने के कारण वे भयानक पछतावे से तड़पते हैं। अक्सर ऐसा होता है कि दुःख के सभी चरणों से गुजरने के बाद भी व्यक्ति के साथ अपराधबोध की भावना बनी रहती है।
चौथा चरण - अवसाद. "मैंने हार मान ली, मैं इसे और नहीं ले सकता।" सबसे अधिक बार, अवसाद उस व्यक्ति से आगे निकल जाता है जिसने अपनी भावनाओं को अपने आप में रखा, दु: ख के पहले तीन चरणों से गुजरने के दौरान अपनी भावनाओं को दूसरों को नहीं दिखाने की कोशिश की। उसकी ऊर्जा और जीवन शक्ति समाप्त हो जाती है, और व्यक्ति सभी आशा खो देता है कि किसी दिन सब कुछ सामान्य हो जाएगा। दुःखी व्यक्ति को गहरा दुख होता है, लेकिन साथ ही वह नहीं चाहता कि कोई उसके साथ सहानुभूति रखे। वह एक उदास स्थिति में पड़ जाता है जिसमें वह अन्य लोगों के साथ बातचीत नहीं करना चाहता है। अपनी भावनाओं को दबा कर वह नकारात्मक ऊर्जा को बाहर नहीं निकलने देता और इसके परिणामस्वरूप वह और भी दुखी और बेजान हो जाता है। किसी प्रियजन की मृत्यु के बाद अवसाद एक अविश्वसनीय रूप से कठिन जीवन अनुभव हो सकता है जिसका जीवन के अन्य सभी पहलुओं पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
चरण पांच - दर्द से राहत और स्वीकृतिहो गई। दुःख के पिछले चरणों से गुजरने के लिए पर्याप्त समय के बाद, व्यक्ति अंततः किसी प्रियजन की मृत्यु को स्वीकार करने के चरण में पहुंच जाता है। वह पहले से ही जो हुआ उसके साथ आने और अपने भविष्य के जीवन की जिम्मेदारी लेने के लिए तैयार है। इस अवधि के दौरान आँसू, एक नियम के रूप में, कम हो जाते हैं। एक व्यक्ति अपने लिए एक नई दुनिया में रहना सीखता है - एक ऐसी दुनिया में जिसमें अब कोई प्रिय व्यक्ति नहीं है। वह एक ऐसी स्थिति में प्रगति करेगा जिसमें अब पूरी दुनिया में निराशा या क्रोध नहीं होगा, निराशा और निराशा की भावनाएं नहीं होंगी।
दुःखी व्यक्ति इस अवधि के दौरान मृतक प्रियजन को याद करता है जो पहले से ही जीवित है, और मृत नहीं है, अक्सर किसी प्रियजन के जीवन में यादगार क्षणों के बारे में बात करता है। यादें हल्की उदासी से भर जाती हैं। व्यक्ति को लगता है कि उसने अपने दुःख को ठीक से प्रबंधित करना सीख लिया है।
छठा चरण - पुनः प्रवर्तन. "मैं अपना जीवन बदलता हूं और फिर से शुरू करता हूं।" ऐसी दुनिया को स्वीकार करना कठिन है जिसमें अब कोई प्रिय नहीं है, लेकिन यह किया जाना चाहिए। जैसे ही कोई व्यक्ति स्वीकृति की अवस्था में पहुँचता है, वह पुनर्जन्म की ओर बढ़ना शुरू कर देता है। इस समय, उसे खुद के साथ बहुत समय अकेले बिताना होगा, चुप रहना और संवादहीन होना होगा। यह उसके लिए आवश्यक है ताकि वह स्वयं को सुन सके और स्वयं को फिर से जानने का प्रयास कर सके। पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में सप्ताह, महीने या साल भी लग सकते हैं।
चरण सात - अपना खुद का बनाना नया जीवन. जब कोई व्यक्ति दुख के दौर से बाहर आता है, दुख के सभी चरणों से गुजरकर, अपने और अपने जीवन दोनों में बहुत कुछ बदल जाता है। बहुत बार ऐसी स्थिति में आप नए दोस्त ढूंढना चाहते हैं, माहौल बदलना चाहते हैं, कई तो नई नौकरी पर भी चले जाते हैं या अपना निवास स्थान बदल लेते हैं।
जटिल दु: ख के लक्षणों में शामिल हैं:
मृतक के लिए तीव्र लालसा और उदासी;
किसी प्रियजन के दखल देने वाले विचार या चित्र;
मृत्यु से घृणा और अविश्वास की भावना;
यह कल्पना करना कि कोई प्रिय व्यक्ति जीवित है, परिचित स्थानों पर उसकी तलाश कर रहा है;
उन चीजों से बचना जो दिवंगत की याद दिलाती हैं;
अत्यधिक अतिरंजित क्रोध या मृत्यु पर कड़वाहट;
जीवन के खालीपन और अर्थहीनता की भावना।
दु: ख और जटिल दु: ख के बीच अंतर:
दु: ख और नैदानिक जटिल दु: ख के बीच का अंतर बताना हमेशा आसान नहीं होता है, क्योंकि वे कई सामान्य लक्षण साझा करते हैं। हालाँकि, अभी भी एक अंतर है। बेशक, दुःख बहुत गहरा और कड़वा हो सकता है।
इसमें भावनाओं की एक विस्तृत श्रृंखला और अच्छे और बुरे दिनों का संयोजन शामिल है। लेकिन यहां तक कि जब आप शोक की प्रक्रिया के केवल आधे रास्ते तक पहुंच जाते हैं, तो आप पहले से ही खुशी के क्षणों को शोक जारी रखने की अनुमति दे रहे होंगे। अवसाद के साथ, इसके विपरीत, खालीपन और निराशा की भावना निरंतर होती है।
अन्य विशेषताएं जो जटिल दु: ख की उपस्थिति का न्याय करना संभव बनाती हैं:
गहरा, सर्व-उपभोग करने वाला अपराधबोध;
आत्महत्या के विचार या मृत्यु के साथ व्यस्तता;
निराशा और बेकार की भावना;
सुस्ती, धीमी गति से भाषण और शरीर की गति;
घर और काम पर दैनिक कर्तव्यों को पूरा करने की क्षमता का नुकसान;
श्रवण या दृश्य मतिभ्रम।
आपको पेशेवर मदद कब लेनी चाहिए?
यदि आप ऊपर सूचीबद्ध जटिल दु: ख के किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो चिकित्सा सहायता लेने में देरी न करें। अनुपचारित छोड़ दिया, जटिल दु: ख जीवन के लिए खतरनाक बीमारियों और यहां तक कि आत्महत्या का कारण बन सकता है। लेकिन उपचार आपको वापस सामान्य होने में मदद करेगा।
दु: ख और दुःख से गुजरने के चरणों के बारे में जानने से व्यक्ति को खुद को बेहतर ढंग से समझने और कम से कम नुकसान के साथ प्रत्येक चरण से गुजरने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा, किसी प्रियजन की मृत्यु के बाद अवसाद लंबे समय तक तनाव का कारण बन सकता है, और यह स्वास्थ्य और मानसिक कल्याण के लिए सीधा खतरा है।
यह महत्वपूर्ण है कि तनाव को अपने स्वास्थ्य को प्रभावित न करने दें! तनाव की विशेषताओं और लक्षणों को जानने से आपको आने वाले समय के लिए तैयार होने में मदद मिल सकती है। किसी प्रियजन के खोने के बाद जीवन में एक नए चरण में खुद के साथ आना सीखना काफी संभव है!
शोक के बाद होने वाले तनाव के लक्षणों में शामिल हैं:
नींद की कमी या बार-बार नींद आना।जब आप बिस्तर पर जाते हैं, तो आप कई घंटों तक सो नहीं पाते हैं, या आप रात भर लगातार जागते रहते हैं। शायद आप सुबह बहुत जल्दी उठते हैं और फिर से सो नहीं पाते हैं। पर्याप्त नींद न लेने से आप पूरे दिन थकान और सुस्ती महसूस करते हैं।
चिंता।चल रहे संकट के कारण आप अपने विचारों को क्रम में नहीं रख पाएंगे। आप लगातार महसूस कर रहे हैं कि आपने कुछ पूरा नहीं किया है, कुछ नहीं सोचा है, कुछ याद किया है। "बंद करें" चिंता की भावना काम नहीं करती है।
अश्रुपूर्णता।आपको रोने के हजारों कारण मिल सकते हैं। ऐसा लगता है कि आंखों से आंसू लगातार बरसने को तैयार हैं। सामान्य तौर पर, यह बुरा नहीं है, क्योंकि रोने से भावनाएं निकलती हैं और तनाव से राहत मिलती है। हालांकि, अत्यधिक आंसू और रोना जो हिस्टीरिक्स में बदल जाता है, निश्चित रूप से बेकाबू तनाव का संकेत है।
हर चीज में रुचि का नुकसान।यहां तक कि जो चीजें आपको पहले बेहद जरूरी लगती थीं, वे भी अब आपको बिल्कुल भी परेशान न करें।
सामान्य गतिविधियों से निपटने में असमर्थता. यहां तक कि किराने की खरीदारी या खाना पकाने जैसे सरल और सामान्य दैनिक कर्तव्य भी असंभव लगते हैं और आखिरी ताकत छीन लेते हैं।
आतंक के हमले।जब आप एक नुकसान का अनुभव कर रहे होते हैं, तो आप इतने सारे अपरिचित भावनाओं से अभिभूत होते हैं कि कभी-कभी उन्हें किसी बुरी चीज का पूर्वाभास हो सकता है। आपको लगने लगता है कि इस बार आपके या आपके किसी करीबी के साथ कुछ बुरा हो जाए।
अपने विचारों में डूबो।आप किसी खोए हुए प्रियजन के बारे में सोचने में इतने व्यस्त हैं कि आप उसकी आवाज की कल्पना भी कर सकते हैं, उसे सूंघ सकते हैं।
चिड़चिड़ापन।छोटी-छोटी बातें भी परेशान करने लगती हैं। यहां तक कि कुछ भी जो हमेशा केवल खुशी लाता है। उदाहरण के लिए, एक कुत्ता जो आपको ईमानदारी से प्यार करता है, या आपका बच्चा, जो किसी भी चीज़ से अधिक महंगा है।
तबाही।उल्लिखित सभी लक्षणों के प्रकट होने के बाद तबाही खत्म हो जाती है। आपको लगने लगता है कि आपके पास जीने की ताकत भी नहीं है।
डरो मतयदि आप इन लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं। किसी प्रियजन को खोने का तनाव महसूस करना पूरी तरह से स्वाभाविक है। मित्रों और प्रियजनों का समय, प्यार और समर्थन अपना काम करेगा और तनाव समय के साथ बीत जाएगा। इस स्थिति से बाहर निकलने में स्वयं की सहायता करें: विश्राम के लिए विशेष श्वास अभ्यास सीखें, विश्राम के लिए संगीत का ध्यान करने का प्रयास करें, हर शाम किसी पार्क में या किसी जलाशय के किनारे टहलने जाएं - पत्तों की आवाज या पानी के छींटे का नजारा तनाव को दूर करने में भी मदद करता है। दोस्तों के साथ दिल से दिल की बात किसी की मदद कर सकती है, और चर्च जाने से किसी को राहत मिलेगी।
पति की मृत्यु आत्मा को तबाह कर देती है, आनन्दित करना असंभव बना देती है, परिचित दुनिया को नष्ट कर देती है। और यहां तक कि वे भावनाएँ जो लंबे समय से एक साथ फीकी और फीकी पड़ गई हैं, बड़ी ताकत के साथ वापस आने लगती हैं। यादें बिल्कुल भी सुकून नहीं देतीं, बल्कि दुख ही देती हैं। सदमे की स्थिति कार्य करने की इच्छा की कमी के साथ होती है, और बाहरी दुनिया में रुचि खो जाती है। लेकिन ज्यादातर मामलों में महिलाओं को जीवन में वापस आने की ताकत मिल जाती है, पति की मृत्यु के बाद अवसाद धीरे-धीरे कम हो जाता है।
कोई नहीं जानता कि पति की मौत की खबर के पहले पलों को कैसे ठीक से गुजारा जाए। भले ही मृत्यु लंबी और दर्दनाक बीमारी के परिणामस्वरूप हुई हो। पहली चीज जो सिर का दौरा करती है वह औपचारिकताओं को निपटाने की जरूरत है, अंतिम संस्कार का आयोजन करना। ये सभी क्रियाएं आपको स्तब्धता में नहीं पड़ने देतीं। थोड़ी देर के बाद, दर्द का झटका गुजरता है, सुन्नता को उदासीनता और दु: ख से बदल दिया जाता है। पति की मृत्यु के बाद अवसाद एक सामान्य घटना है और शोक की प्रक्रिया को तेज करना न केवल कठिन है, बल्कि खतरनाक भी है। अगर एक महिला अपनी भावनाओं को छुपाती है, तो वह अपनी ताकत और मनोवैज्ञानिक संसाधनों को कम कर देती है।
एक महिला को एक कार्य का सामना करना पड़ता है - प्रिय पुरुष की मृत्यु के बाद कैसे जीना है? और इसे जीवित रहना होगा और एक नए जीवन के अनुकूल होना होगा।
बहुत से लोग कहते हैं कि जीवन चलता रहता है और बच्चों, नाती-पोतों, माता-पिता (यदि वे अभी भी जीवित हैं) और अपने लिए जीना चाहिए। और यह सही है। जैसे ही पति की मृत्यु के बाद अवसाद गुजर जाएगा, दर्द धीरे-धीरे सुस्त हो जाएगा, कम हो जाएगा, अक्सर नहीं, आंखों में आंसू और पीड़ा दिखाई देगी।
यदि करीबी लोग आस-पास हैं, तो यह आपको कठिन अनुभवों को दूर करने की अनुमति देगा। यदि आस-पास कोई नहीं था, तो आपको एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने की जरूरत है। जीवन के ऐसे क्षणों में, केवल वातावरण और अकेलेपन की भावना की कमी उदासीनता और अवसाद से निपटने में मदद करती है।
किसी प्रियजन की मृत्यु के बाद नुकसान का दर्द सहना बहुत मुश्किल है, जिसके साथ जीवन के सबसे अच्छे साल अकेले रहे हैं। चारों ओर सब कुछ उसकी याद दिलाएगा, एक भावना होगी कि दरवाजा खुल जाएगा और कोई प्रिय प्रवेश करेगा। अपने आप को बंद करना असंभव है, और रिश्तेदारों और दोस्तों को इसे अच्छी तरह से समझना चाहिए और जीवन के कठिन क्षण में दुख को दूर करने और जीवित रहने में मदद करनी चाहिए।
दुःख और हानि से कैसे निपटें?
टिप एक - दूसरों के समर्थन से इंकार न करें. यहां तक कि अगर आपको अपनी भावनाओं को ज़ोर से बोलने की आदत नहीं है, तो यह महत्वपूर्ण है कि जब आप दुखी हों तो खुद को ऐसा करने दें। किसी प्रियजन के खोने के बाद उपचार में सबसे महत्वपूर्ण कारक मित्रों, रिश्तेदारों और परिचितों का समर्थन है। आपको उनकी सहायता की आवश्यकता उस अवस्था में भी पड़ेगी जब किसी रिश्तेदार की अभी-अभी मृत्यु हुई है, और आप स्वयं यह भी नहीं समझ सकते कि आपको क्या करना है। वे आपको अंतिम संस्कार के लिए दस्तावेज तैयार करने में मदद करेंगे, आपको बताएंगे कि अंतिम संस्कार के लाभ कहां से प्राप्त करें। और बाद में, अंतिम संस्कार के बाद, अपने आप में पीछे न हटें। जब भी आपको सहायता की पेशकश की जाए, तो उसे स्वीकार करें और अकेले शोक न करें। अन्य लोगों के साथ संवाद करने से आपको अपने भावनात्मक घाव को तेजी से भरने में मदद मिलेगी।
मित्रों और परिवार के सदस्यों तक पहुंचें।अब उन लोगों पर भरोसा करने का समय है जो आपकी परवाह करते हैं, भले ही आपने हमेशा अपनी ताकत और आत्मनिर्भरता पर गर्व किया हो। जो लोग आपकी मदद करना चाहते हैं, उनसे खुद को अलग न करें। अक्सर लोग मदद करना चाहते हैं लेकिन यह नहीं जानते कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है। उन्हें बताएं कि आप उनसे किस तरह की मदद की उम्मीद करते हैं - हो सकता है कि आपके कंधे पर रोएं, या शायद आपको अंतिम संस्कार में मदद की ज़रूरत हो।
एक सहायता समूह में शामिल हों।दुख में आप दोस्तों के बीच भी अकेलापन महसूस कर सकते हैं। जिन लोगों ने इस तरह के नुकसान का अनुभव किया है, उनके साथ संवाद करने से आपको अपने दुख को समझने वाले लोगों के साथ साझा करने का अवसर मिलेगा। अपने क्षेत्र में शोक सहायता समूह खोजने के लिए, स्थानीय अस्पतालों, धर्मशालाओं, अंतिम संस्कार गृहों, या परामर्श केंद्रों से संपर्क करें।
यदि आपको अभी भी लगता है कि आपका दुःख बहुत अधिक है और आपने उस पर नियंत्रण खो दिया है, तो एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श लें, जिसे दुःख के बाद तनाव से निपटने का अनुभव हो। एक अनुभवी डॉक्टर आपको खुद को समझने और भावनाओं से निपटने में मदद करेगा।
टिप दो - अपना ख्याल रखें. जब आप शोक मना रहे होते हैं, तो अपना ख्याल रखना किसी भी समय की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण हो जाता है। किसी प्रियजन को खोने का तनाव आपकी ऊर्जा और भावनात्मक भंडार को बहुत जल्दी समाप्त कर सकता है। अपनी शारीरिक और भावनात्मक जरूरतों का ध्यान रखने से आपको इस कठिन समय से निकलने में मदद मिलेगी।
अपनी भावनाओं पर खुली लगाम दें।हम पहले ही चर्चा कर चुके हैं कि कैसे दु: ख दमन केवल शोक प्रक्रिया को लम्बा खींच सकता है और अवसाद, चिंता, स्वास्थ्य समस्याओं और अक्सर शराब का कारण बन सकता है।
अपनी भावनाओं को भौतिक रूप में या रचनात्मकता के माध्यम से व्यक्त करें। अपनी ऑनलाइन डायरी में नुकसान के बारे में लिखें। एक मृत व्यक्ति के जीवन की तस्वीरों के साथ एक फोटो एलबम बनाएं, उन मामलों में भाग लें जो उसके लिए महत्वपूर्ण थे। एक पत्र लिखें जिसमें आप अपने प्रिय व्यक्ति को वह सब कुछ बताएंगे जो आपके पास उसके जीवनकाल में कहने के लिए समय नहीं था, या उसके साथ एक कहानी साझा करें कि उसकी मृत्यु के बाद से आपके जीवन में क्या नया है। आपको पूरा अहसास होगा कि आपके प्रियजन ने आपको सुना है।
अपने शारीरिक स्वास्थ्य का ध्यान रखें।चेतना और शरीर परस्पर जुड़े हुए हैं। जब आप शारीरिक रूप से अच्छा महसूस करेंगे तो आप भावनात्मक रूप से भी बेहतर महसूस करेंगे। यदि शरीर को पर्याप्त नींद, उचित पोषण और व्यायाम मिले तो तनाव और थकान का प्रतिरोध अधिक सफल होगा। दु: ख के दर्द को कम करने या कृत्रिम रूप से अपनी आत्माओं को उठाने के लिए शराब का प्रयोग न करें।
किसी को भी अपने दुख के लिए कोई सीमा या समय सीमा निर्धारित न करने दें और आप इसे कैसे व्यक्त करते हैं। आपका दुःख आपकी संपत्ति है, और कोई भी आपको यह नहीं बता सकता है कि "आगे बढ़ने" या "अपनी भावनाओं पर काबू पाने" का समय कब है। शर्मिंदगी या आत्म-निर्णय के बिना आप जो कुछ भी वास्तव में महसूस करते हैं उसे महसूस करने दें। आप रो सकते हैं, दुनिया पर क्रोधित हो सकते हैं, आकाश में चिल्ला सकते हैं, या, इसके विपरीत, यदि आप फिट देखते हैं तो आँसू रोक सकते हैं। कम से कम कभी-कभी हंसते तो अच्छा होता। जब आप इसके लिए तैयार होंगे तो यह आपको अपने लिए खुशी के कुछ दाने खोजने में मदद करेगा।
उन स्थितियों के बारे में योजना बनाएं और सोचें जिनमें आपकी उदासी नए जोश से भर सकती है। यह आपको भावनात्मक रूप से तैयार करने और अनावश्यक तनाव से बचने में मदद करेगा। ये वर्षगांठ, छुट्टियां, मृतक से जुड़े मील के पत्थर या उसे समर्पित हो सकते हैं। वे यादों और भावनाओं को जगाते हैं, और यह पूरी तरह से सामान्य है। यदि आप अन्य रिश्तेदारों के साथ ऐसी छुट्टी बिताना चाहते हैं, तो आपको पहले से निर्दिष्ट करना चाहिए कि आप अपने प्रिय व्यक्ति के सम्मान में क्या करना चाहते हैं।
किसी प्रियजन के बिना जीने की आदत डालने के लिए हर किसी को समय चाहिए। साथ ही हर कोई उस त्रासदी का अनुभव करता है जो उस पर अपने तरीके से आई है। इसलिए, उस महिला को समझाने का कोई मतलब नहीं है जिसने अपने पति को खो दिया है कि वह खुद को मारना, रोना और अपनी गलतियों को याद करना बंद कर दे, जिससे उसकी उम्र कम हो सकती है। यह दिखावा करने लायक नहीं है कि कुछ नहीं हुआ, और जीवन हमेशा की तरह चलता है।
मुख्य बात यह समझ है कि जीवन रुका नहीं है, यह एक यात्री ट्रेन की गति से आगे बढ़ता है। याद रखें कि आप अपने असामयिक दिवंगत प्यारे पति के लिए सबसे अच्छी बात यह कर सकते हैं कि मुस्कुराते हुए जीना जारी रखें और अपने और अपने प्रियजनों को खुशी दें।
यह समझना बहुत जरूरी है कि किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में याद रखने और अपने दिल में एक अच्छी याददाश्त रखने की क्षमता एक उपहार है, लेकिन अभिशाप बिल्कुल नहीं है।
