एक सुंदर मुस्कान छवि के उन तत्वों में से एक है जिसके द्वारा किसी व्यक्ति का कपड़ों के साथ स्वागत किया जाता है। हालांकि, हर कोई नहीं जानता कि सही तरीके से कैसे मुस्कुराया जाए। क्या आप हंसना और मुस्कुराना सीख सकते हैं? तस्वीरों में आकर्षक कैसे दिखें? क्या मुझे मुस्कुराते हुए दांत दिखाना चाहिए? आइए लेख में इन मुद्दों पर विचार करें।
एक सुंदर और ईमानदार मुस्कान न केवल एक सफल फोटोग्राफी का एक अनिवार्य तत्व है। यह संचार में महत्वपूर्ण है, स्थिति को शांत करने में मदद करता है, तनावपूर्ण स्थिति में बर्फ को पिघलाता है, और बातचीत में विराम भरता है। रोजमर्रा की जिंदगी में, एक व्यक्ति जो ईमानदारी से मुस्कुराना और हंसना जानता है, वह संचार के लिए इच्छुक है और लोगों के लिए खुला दिखता है।
एक छवि के निर्माण में एक मुस्कान अंतिम स्पर्श है। यदि कोई व्यक्ति सही ढंग से मुस्कुराता है, तो वह रिश्ते में सफल होता है, संकट की स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजने में सक्षम होता है। लोग अपने कपड़े और व्यवहार को देखते हुए सहज रूप से अपने सिर में एक अजनबी की मनोवैज्ञानिक छवि बनाते हैं। सांकेतिक भाषा का अनुवाद व्यक्ति को उसकी शिक्षा, पालन-पोषण और संवाद शैली का न्याय करने की अनुमति देता है। मुस्कुराते हुए व्यक्ति के साथ संवाद करना आसान होता है।
अध्ययनों से पता चलता है कि बमुश्किल ध्यान देने योग्य मुस्कान के लिए, एक व्यक्ति लगभग 20 मांसपेशियों का उपयोग करता है, और यदि वह अपने होंठों को चौड़ा करता है, तो सभी 40। चेहरे की मांसपेशियों को प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है, जो एक मुस्कान प्रदान करती है। आपको कई कारणों से अपने दाँत नहीं छिपाने चाहिए और अपनी भावनाओं पर लगाम नहीं लगानी चाहिए:
प्रकृति ने सभी लोगों को सफेद और यहां तक कि दांतों से पुरस्कृत नहीं किया है, और कुछ ने बीमारियों के कारण अपने दांत खो दिए हैं। हालांकि, आप दांतों के बिना भी स्वाभाविक रूप से और खूबसूरती से मुस्कुरा सकते हैं - इस मामले में, एक बंद मुस्कान जो दांतों को उजागर नहीं करती है, वह करेगी।
मुस्कुराते हुए किसी व्यक्ति को आकर्षक दिखाने के लिए, आपको नियमों का पालन करने की आवश्यकता है:
यदि दांत काफी सीधे हैं, लेकिन धूम्रपान, रंगीन उत्पादों के उपयोग या पट्टिका के संचय के कारण पीले हो गए हैं, तो आप दंत चिकित्सक के पास पेशेवर सफाई कर सकते हैं। आप घर पर एक चमकदार सुंदर मुस्कान भी बना सकते हैं - विशेष वाइटनिंग जैल, ट्रे, स्ट्रिप्स और एक आहार तामचीनी को 1-2 टन हल्का कर देगा। एक गलत काटने को भी ठीक करने की जरूरत है - आज, वयस्कों को भी ब्रेसिज़ दिए जाते हैं।
मुस्कान की चौड़ाई सीधे होठों के आकार पर निर्भर करती है। चौड़ी मुस्कान में पतले होंठ तना हुआ हो जाते हैं, इसलिए बेहतर होगा कि आप अपना मुंह खोलें ताकि ऊपरी नुकीले निचले होंठ को छू सकें। यदि ऊपरी दांत टेढ़ा है, कुछ इकाइयाँ मुड़ी हुई हैं, तो मुस्कान के दौरान निचले होंठ के साथ incenders और canines को आंशिक रूप से छिपाना बेहतर होता है। इसके अलावा, महिलाएं कई अन्य नियमों का पालन कर सकती हैं:
कई महिलाएं कैमरे पर मुस्कुराने से इनकार करती हैं, इस वाक्यांश के साथ बहस करती हैं: "मेरे पास एक बदसूरत, अनाकर्षक मुस्कान है।" हालाँकि, आपको एक अच्छी फ़ोटो लेने के लिए सभी 32 दाँत दिखाने की ज़रूरत नहीं है।
हॉलीवुड की मुस्कान एक चौड़ा खुला मुंह नहीं है, बल्कि अंदर से चमकने की क्षमता है, आपके पूरे चेहरे पर मुस्कान है। यह सीखना आवश्यक है कि मांसपेशियों के थोड़े से तनाव के साथ अच्छाई को विकीर्ण करने वाली आँखों को कैसे जोड़ा जाए, जो केवल दांतों की ऊपरी पंक्ति को थोड़ा खोलती हैं।
फोटो किसी व्यक्ति के मूड को दर्शाता है, इसलिए आपको जीवन से एक किस्सा या एक मजेदार घटना को याद करने की आवश्यकता है - यह आपकी उपस्थिति को बहुत बदल देता है। कैमरे के सामने, आपको कल्पना करने, स्थानांतरित करने की आवश्यकता है। आपको लेंस को एकाग्रता और तीव्रता से नहीं देखना चाहिए। प्राकृतिक व्यवहार आपको एक असामान्य शॉट लेने की अनुमति देगा।
अपनी तस्वीरों को जीवंत और विशद बनाने के लिए, दर्पण के पास अधिक बार अभ्यास करना बेहतर है, सेल्फी लेने के लिए - यह खुद को बाहर से देखने और अपनी गलतियों को समझने का एक शानदार मौका है। अपने दांतों से एक चमकदार मुस्कान पाने के लिए, आपको उन्हें अपनी जीभ से गीला करना होगा ताकि फ्रेम में चमक दिखाई दे।
एक आदमी खूबसूरती से मुस्कुराना भी सीख सकता है। एक मुस्कान हमेशा ईमानदार होनी चाहिए, उसकी आंखों में चमक हो, लेकिन एक खुला मुंह हमेशा उपयुक्त नहीं होता है। एक आदमी दांत को उजागर किए बिना मुस्कान के लिए अधिक उपयुक्त है - यह दृष्टिकोण आपको अपने चेहरे पर एक रहस्य छोड़ने, साज़िश करने और एक महिला को बहकाने की अनुमति देता है।
पुरुष के चेहरे के भाव आंतरिक अवस्था को दर्शाने चाहिए, अन्यथा मिथ्यात्व का अनुभव होगा। आपको खुश करने के लिए, आपको जीवन में एक अच्छे पल के बारे में सोचने की जरूरत है। कैमरे के सामने पोज़ देते समय, क्रूर दिखने के लिए सभी मांसपेशियों को चुटकी में न लें। अनिश्चितता और कठोरता को त्यागना बेहतर है - तब तस्वीर सुंदर निकलेगी। दांतों की समस्या मूंछ या दाढ़ी को पूरी तरह से छिपा देती है।
दिन में दो बार किए जाने वाले विशेष व्यायाम आपकी मुस्कान को प्राकृतिक और आकर्षक बनाने में मदद करेंगे:
प्रत्येक व्यायाम को 5 बार दोहराया जाना चाहिए, और परिणाम कुछ हफ़्ते में दिखाई देगा। वे न केवल मुस्कुराने की तकनीक में महारत हासिल करने में मदद करते हैं, बल्कि आपको चेहरे या उम्र से संबंधित झुर्रियों की उपस्थिति में देरी करने की भी अनुमति देते हैं।
क्या आप वह व्यक्ति बनना चाहते हैं जो एक कमरे में चलता है और उसे अपनी मुस्कान से रोशन करता है? कुछ लोग इसे दूसरों की तुलना में अधिक स्वाभाविक रूप से करते हैं, लेकिन किसी भी आदत की तरह, अभ्यास के साथ यह बहुत आसान है। मुस्कान आपको बेहतर महसूस कराती है और दूसरों को खुश करती है, जो एक बहुत ही शक्तिशाली अभिव्यक्ति है। मुस्कुराने का तरीका जानने के लिए पढ़ें।
मुस्कुराने का खूब अभ्यास करें।क्या आपने कभी "हल्की मुस्कान" के बारे में सुना है? हल्की मुस्कान वाले लोग सहजता से मुस्कुराने लगते हैं और इससे आमतौर पर उनके आसपास के लोग खुश महसूस करते हैं। यदि आप बहुत अधिक व्यायाम करते हैं, तो आपकी मुस्कान आसान हो जाएगी और आप कम तनावग्रस्त दिखेंगे। आपको जो भी मुस्कान सबसे आकर्षक लगे, मुस्कुराइए। जल्द ही आपकी मुस्कान पर आपका विश्वास बढ़ेगा और आप बिना सोचे समझे इसे करने लगेंगे।
आँखों से मुस्कुराओ।आपके दिल के नीचे से एक मुस्कान आपकी आंखों में दिखाई देगी। इस प्राकृतिक मुस्कान को डचेन स्माइल कहा जाता है। आप इसे नकली नहीं बना सकते जब आपको एक तस्वीर के लिए मुस्कुराने के लिए मजबूर किया जाता है, आपकी आंखें मुस्कुरा नहीं रही हैं। केवल जब आप वास्तव में मुस्कुराना चाहते हैं तो क्या आपके पास डचेन मुस्कान है। एक सच्ची, गर्म मुस्कान के लिए आंखें जरूरी हैं।
मौखिक स्वच्छता बनाए रखें।आपके मुस्कुराने से डरने का एक कारण यह चिंता करना है कि आपके दांतों में कुछ फंस गया है या आपकी सांसों से दुर्गंध आ रही है। अपने मुंह को साफ और ताजा रखने के लिए सक्रिय कदम उठाकर चिंता के इन स्रोतों को खत्म करें।
अपनी मुस्कान को वास्तविक बनाएं।हालांकि यह संभावना है कि जब आप भयानक, क्रोधित, नाराज़ महसूस करते हैं, या कुछ बुरा करना चाहते हैं, तो आप मुस्कुरा नहीं पाएंगे, इन परिस्थितियों में मुस्कुराने से लोग आपसे डरेंगे। एक सच्ची मुस्कान नकली से कहीं अधिक कठिन है। एक वास्तविक मुस्कान दूसरों द्वारा देखी जाती है क्योंकि यह एक सामान्य चमक, मुस्कुराती आँखों के साथ होती है, जिसके बाहरी कोने कर्ल करते हैं और निचली पलक सिकुड़ती है, और आश्वस्त व्यवहार जो दर्शकों को आपकी उपस्थिति में अधिक सहज महसूस करने में मदद करता है। यहाँ स्वाभाविक रूप से मुस्कुराने का तरीका बताया गया है:
जब आप अच्छा महसूस करें तो मुस्कुराएं।एक सुकून भरी मुस्कान तब दिखाई देती है जब आप खुश होते हैं, सकारात्मक होते हैं, और आपकी भावनाएँ आपके दिल से आती हैं। जब आप जिस व्यक्ति से बात कर रहे हैं, वह अच्छा कर रहा हो, किसी का मज़ाक मज़ेदार हो, सूरज ढल गया हो, या आप अपना पसंदीदा खाना खाने वाले हों, तो खुशी मनाइए। मुस्कुराने और हंसने के कई कारण होते हैं!
प्यार से मुस्कुराओ।उस व्यक्ति के बारे में सोचें जिसकी आप परवाह करते हैं (हो सकता है कि वह व्यक्ति जो आपके मुस्कुराते समय आपके सामने खड़ा हो) या कुछ ऐसा जिसे आप आकस्मिक तरीके से करना पसंद करते हैं। जब आप जो करते हैं उससे प्यार करते हैं, जब आप अपने आस-पास के लोगों से प्यार करते हैं, और जब आप सामान्य रूप से मानवता से प्यार करते हैं, तो दोस्ताना, आसान और आकस्मिक तरीके से मुस्कुराना बहुत आसान होता है। आपके पास जो कुछ भी है उसके लिए आभारी रहें और आपकी मुस्कान अधिक स्वाभाविक हो जाएगी।
जब आप चंचल मूड में हों तो मुस्कुराएं।तनाव हमें बहुत गंभीर बना सकता है। जीवन को एक साहसिक कार्य के रूप में देखें, अपने साथ कोमल रहें और अपने भीतर के बच्चे को खेलने दें। चंचलता मुस्कान को बहुत आसान बना देगी।
जब आप सामान्य रूप से मुस्कुराते नहीं हैं तो मुस्कुराएं।आप इसलिए नहीं मुस्कुराए क्योंकि आपने सोचा था कि इससे लोगों की आपमें दिलचस्पी बढ़ेगी? मुस्कान ध्यान आकर्षित करती है, लेकिन यह सही ध्यान है। दिन भर में, उन तरीकों पर विचार करें जिनसे मुस्कुराहट आपके जीवन को बेहतर बना सकती है।
एक खूबसूरत मुस्कान हमें और अधिक खुला, आत्मविश्वासी, आकर्षक बनाती है। दंत चिकित्सा में एक पूरी दिशा - सौंदर्य दंत चिकित्सा - एक संपूर्ण मुस्कान बनाने के लिए पूरी तरह से समर्पित है। लेकिन यह न केवल दंत चिकित्सा की मदद से हासिल किया जा सकता है। अपनी मुस्कान को खूबसूरत बनाने के 10 तरीके - हमारे लेख में।
1. अपनी आँखों से मुस्कुराओ
अभिनय के रहस्यों में से एक सिर्फ अपने मुंह और होठों से ज्यादा मुस्कुराना सीख रहा है। सबसे पहले, एक मुस्कान आंखों से शुरू होती है - यह तब होता है जब आंखों के आस-पास की छोटी मांसपेशियों सहित चेहरे की मांसपेशियों को आराम मिलता है तो यह प्राकृतिक और आराम से हो जाता है। अपनी आंखों से मुस्कुराना सीखने के लिए, आईने के सामने अभ्यास करें: अपना मुंह अपने हाथ से बंद करें, कुछ सुखद सोचें, मुस्कुराएं और देखें कि आपकी आंखों के आसपास की मांसपेशियां कैसे कसती हैं, आपकी आंखों की अभिव्यक्ति कैसे बदलती है।
उदाहरण के लिए, प्रसिद्ध मॉडल टायरा बैंक्स का दावा है कि आंखों से मुस्कुराना इस मॉडल की मुख्य "विशेषता" है। यह ऐसी मुस्कान के लिए धन्यवाद है कि तस्वीरें विशद और स्वाभाविक, अभिव्यंजक बन जाती हैं। मॉडल टिप: "मुस्कुराओ, आईने में ध्यान से देखो और अपनी" मुस्कुराती हुई आँखों "को याद करो - चेहरे के भाव, मांसपेशियों में तनाव और यहाँ तक कि पलकों की स्थिति। फिर एक स्मृति व्यायाम करें - इस चेहरे की अभिव्यक्ति और मांसपेशियों के तनाव को अपने मुंह से मुस्कुराए बिना दोहराएं। समय के साथ, इस अभ्यास को नियमित रूप से करने से आप अपनी मुस्कान को और अधिक अभिव्यंजक और ईमानदार बना देंगे।"
मुस्कान की अपनी छुट्टी होती है - विश्व मुस्कान दिवस 4 अक्टूबर को मनाया जाता है। छुट्टी का आदर्श वाक्य: “एक अच्छा काम करो। कम से कम एक मुस्कान को प्रकट होने में मदद करें।"
2. समरूपता प्राप्त करें
ऐसा लगता है कि मुस्कुराना हर व्यक्ति की प्राथमिक क्षमता है। हालाँकि, हमें यह स्वीकार करना चाहिए कि खूबसूरती से मुस्कुराना इतना आसान नहीं है। फिजियोलॉजिस्ट कहते हैं कि मोटे तौर पर मुस्कुराने के लिए एक व्यक्ति चेहरे की 40 से अधिक मांसपेशियों का उपयोग करता है। इसलिए, जो कोई भी खूबसूरती से मुस्कुराना चाहता है, उसके लिए इन मांसपेशियों का होना जरूरी है।
एक सुंदर मुस्कान के घटकों में से एक समरूपता है। बेशक, बहुत से लोगों के पास "कुटिल मुस्कान" या एक प्रकार की मुस्कराहट होती है - यह छवि का हिस्सा है, लेकिन एक सुंदर और चौड़ी मुस्कान ठीक समरूपता पर आधारित होती है। और चूंकि हम चेहरे की मांसपेशियों के विकास पर शायद ही कभी ध्यान देते हैं, हमारी मुस्कान सममित नहीं है। अगर आप आईने में करीब से देखेंगे तो आपको मुस्कुराते हुए मुंह और होठों की हल्की-सी विकृति नजर आएगी। इसलिए, आपका कार्य एक दर्पण के सामने मुस्कान को प्रशिक्षित करना है, समरूपता प्राप्त करने का प्रयास करना।
कुछ खाद्य पदार्थ आपकी मुस्कान के लिए हानिकारक होते हैं। हम अत्यधिक रंग वाले पिगमेंट वाले उत्पादों और पेय के बारे में बात कर रहे हैं: चाय, कॉफी, रेड वाइन, डाई वाले उत्पाद। अपने दांतों को काला होने से बचाने के लिए, दूध के साथ कॉफी और चाय को पतला करने की कोशिश करें, ऐसे उत्पादों का सेवन करने के तुरंत बाद, अपने दाँत ब्रश करने या पानी से अपना मुँह कुल्ला करने की सलाह दी जाती है।
3. मुस्कान के आकार को ठीक करें
दर्पण के सामने अभ्यास करते समय, उस मुस्कान का आकार खोजें जो आपको आदर्श लगे और इस आकृति को ठीक करें। ऐसा करने के लिए, होंठों के दाएं और बाएं किनारों पर प्रेस करने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें, और 5-7 सेकंड के लिए मुस्कान को पकड़ें। इस अभ्यास को पूरे दिन दोहराएं। चूंकि मुस्कुराना मांसपेशियों के काम से ज्यादा कुछ नहीं है, इसलिए इस तरह का प्रशिक्षण मांसपेशियों को आपके मनचाहे आकार को बनाए रखने के लिए प्रशिक्षित करेगा। बेशक, अपनी मुस्कान को स्वाभाविक रखना महत्वपूर्ण है।
4. होठों के आकार के साथ काम करें मुस्कान की खूबसूरती होठों के आकार पर निर्भर करती है। और इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि केवल पूर्ण होंठों के मालिक ही खूबसूरती से मुस्कुरा सकते हैं - पतले होंठों में समान रूप से अभिव्यंजक आकार हो सकता है। सुंदर होंठ के आकार को स्पष्ट रूप से परिभाषित किया गया है, खूबसूरती से समोच्च होंठ। यह होठों के आकार को ठीक करने के लिए व्यायाम के साथ प्राप्त किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, यह व्यायाम "मछली हवा निगलती है": अपने होठों को एक ट्यूब से मोड़ें और इसे जोर से आगे की ओर खींचें, अपना मुंह खोलें, फिर अपने होंठों को कसकर बंद करें और अपने चेहरे की मांसपेशियों को आराम दें।
मुस्कुराना खुद को खुश करने का सबसे अच्छा तरीका है। जब कोई व्यक्ति मुस्कुराता है, तो उसका शरीर एंडोर्फिन - खुशी के हार्मोन का उत्पादन करना शुरू कर देता है, और वे तब भी बनने लगते हैं जब कोई व्यक्ति खुद को मुस्कुराने के लिए मजबूर करता है।
5. एक सेल्फी लें
अजीब तरह से, बहुत से लोग बस यह नहीं जानते कि कैसे मुस्कुराना है - वे शर्मीले हैं, चुटकी लेते हैं, इससे मुस्कान तनावपूर्ण और अप्राकृतिक हो जाती है। सेल्फ़ी आपकी चौड़ी, सुकून भरी मुस्कान को निखारने का एक प्रभावी तरीका है। सेल्फी लेते समय मुस्कुराएं, हंसें - यह आपको आराम करने में मदद करेगा और मुस्कुराने से डरना नहीं सीखेगा। उन तस्वीरों को चुनें जिनमें आपको लगता है कि आपके पास सबसे खूबसूरत मुस्कान है - और इस तरह मुस्कुराने की आदत विकसित करें।
अपनी मुस्कान की सुंदरता के लिए, प्राकृतिक "टूथब्रश" की उपेक्षा न करें - कोई भी कठोर खाद्य पदार्थ, जैसे कि गाजर या सेब - वे दांतों को स्वयं साफ करने और पट्टिका के गठन को रोकने में मदद करते हैं।
6. होठों की सीमा पर ध्यान दें एक सुंदर मुस्कान के घटकों में से एक होठों की बरकरार लाल सीमा है। यदि यह सूजन, परतदार, खुजलीदार, सूजी हुई है, तो सबसे पहले दंत चिकित्सक को दिखाना चाहिए। सूजन के कारण बहुत भिन्न हो सकते हैं - विटामिन की कमी, एलर्जी, फंगल संक्रमण।
ऑर्बिट ने पुरुषों के बीच एक समाजशास्त्रीय सर्वेक्षण किया। उनमें से 70% ने कहा कि एक अप्रकाशित महिला जो मुस्कुराती है, उन्हें मेकअप वाली महिला की तुलना में अधिक आकर्षक लगती है लेकिन कोई मुस्कान नहीं होती है।
7. अपने होठों की देखभाल करें
आप इस तथ्य से बहस नहीं कर सकते कि एक सुंदर मुस्कान एक अच्छी तरह से तैयार होंठ है। आपके पास जो भी शानदार लिपस्टिक है, वह सूखापन, परतदार, शुष्क उपकला की परत को नहीं छिपाएगी। जब होंठों की देखभाल की बात आती है, तो बहुत से लोग मानते हैं कि होंठों की देखभाल केवल चैपस्टिक का उपयोग करने के बारे में है। लेकिन यह देखभाल के सबसे प्रभावी हिस्से से केवल एक छोटा और दूर है।
होंठों की देखभाल के लिए सौंदर्य प्रसाधन बहुत विविध हैं - वे मूल मॉइस्चराइजिंग बाम, पुनर्जीवित करने वाली क्रीम और बाम, होंठ सीरम, छिलके, सुरक्षात्मक उत्पाद, होंठ के समोच्च को बहाल करने के लिए उत्पाद हैं। घरेलू उपचार जैसे कॉफी या चीनी का स्क्रब, टूथब्रश का एक्सफोलिएशन साफ करने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है - वे ऐसे नाजुक क्षेत्र के लिए बहुत आक्रामक हैं।
यदि आपके होठों पर शुष्क त्वचा है, तो मैट सजावटी उत्पादों को छोड़ना सबसे अच्छा है। इष्टतम विकल्प मॉइस्चराइजिंग लिपस्टिक और चमक और रंगीन होंठ तेल हैं - ये मॉइस्चराइजिंग तेल और रंगद्रव्य वाले होंठ चमक वाले उत्पाद हैं।
यदि आपके होंठों पर बहुत पतली, शुष्क त्वचा है, तो मॉइस्चराइजिंग सीरम देखें। एक अच्छा मॉइस्चराइजिंग सीरम त्वचा को नमी से भर देता है, जिसके परिणामस्वरूप चिकनी होंठ, एक प्राकृतिक रंग और चमक आती है।
होठों की रंगहीन त्वचा के लिए, साथ ही परिपक्व (उम्र के साथ, चेहरे पर रंग कम विपरीत हो जाते हैं) के लिए, पिगमेंट के साथ एक्सफोलिएंट बाम एक अच्छी मदद होगी। उदाहरण के लिए, ये रंगीन छड़ी के आकार के बाम होते हैं जिनमें चीनी के छोटे कण होते हैं जो होंठों के संपर्क में आने पर पिघल जाते हैं।
8. सही टूथपेस्ट चुनें
मुस्कान की सुंदरता भी काफी हद तक टूथपेस्ट की गुणवत्ता पर निर्भर करती है, क्योंकि एक अच्छा पेस्ट दांतों को सड़ने, कीटाणुओं से लड़ने और दांतों के इनेमल को मजबूत करने से बचाता है। इसलिए, टूथपेस्ट चुनते समय, फ्लोराइड वाले पेस्ट को वरीयता देना बेहतर होता है - विश्व स्वास्थ्य संगठन क्षरण की रोकथाम के लिए ऐसे पेस्ट की सिफारिश करता है।
पीने के पानी में उच्च फ्लोराइड सामग्री वाले क्षेत्रों में रहने वाले लोगों के लिए उच्च फ्लोराइड सामग्री वाले पेस्ट की सिफारिश नहीं की जाती है। इस मामले में, दांतों को फ्लोराइड के अतिरिक्त स्रोत की आवश्यकता नहीं होती है। इतना ही नहीं, इससे दांतों पर हल्के दाग भी पड़ सकते हैं।
लेकिन मधुमक्खी पालन उत्पाद (शहद, प्रोपोलिस) पेस्ट की संरचना में व्यावहारिक रूप से बेकार हैं, इसलिए दांतों के लिए इन उत्पादों को अपने शुद्ध रूप में उपयोग करना अधिक फायदेमंद होता है। "विरोधी भड़काऊ" के रूप में चिह्नित पेस्ट के लिए, स्वस्थ दांतों वाले व्यक्ति के लिए ऐसे पेस्ट चुनने की अनुशंसा नहीं की जाती है; यदि मसूड़े की सूजन मौजूद है, तो दंत चिकित्सक पर सूजन के कारण को दूर करना महत्वपूर्ण है, और उसके बाद ही इस तरह के पेस्ट के साथ प्रभाव को मजबूत करना है।
स्प्लिट सेंसिटिव अल्ट्रा प्रोफेशनल स्ट्रेंथिंग टूथपेस्ट
तामचीनी की गहन बहाली के लिए डिज़ाइन किया गया।
खनिजों की कमी को पूरा करने और दांतों की संवेदनशीलता को कम करने के लिए मैग्नीशियम, जस्ता और सोडियम लवण शामिल हैं।
आवश्यक तेल विरोधी भड़काऊ होते हैं और मसूड़ों से खून बहने में मदद करते हैं।
बच्चों और किशोरों के लिए टूथपेस्ट R. O. C. S. "जूनियर" बेरी मिक्स
विशेष रूप से 6 से 12 साल के बच्चों की जरूरतों के लिए बनाया गया है।
डबल एस्पेन बार्क एक्सट्रैक्ट और जाइलिटोल दांतों और मसूड़ों को हानिकारक बैक्टीरिया से बचाते हैं।
इसमें एक खनिज परिसर होता है जो युवा तामचीनी को मजबूत करता है और क्षरण से बचाता है।
वाइटनिंग पेस्ट विशेष रूप से सावधानी से चुनें। दांतों को सफेद करने वाले पेस्ट दो प्रकार के होते हैं: पहले में अपघर्षक कण होते हैं (अर्थात, यह दांतों पर एक यांत्रिक प्रभाव है), दूसरा - एंजाइम जो तामचीनी को प्रभावित किए बिना पट्टिका को भंग कर देते हैं।
आप इसकी संरचना से समझ सकते हैं कि किस प्रकार का पेस्ट है। अपघर्षक में शामिल हैं: सोडा, कोयला, मिट्टी; सिलिकॉन यौगिक (जैसे सिलिकॉन डाइऑक्साइड), कार्बोनेट (जैसे कैल्शियम कार्बोनेट), एल्यूमीनियम यौगिक। एंजाइम टूथपेस्ट में एंजाइम पपैन और ब्रोमेलैन, पोटेशियम पायरोस्फेट या सोडियम पायरोस्फेट हो सकते हैं।
कृपया ध्यान दें कि सफेद करने वाला टूथपेस्ट केवल पट्टिका को हटाकर आपके दांतों को उनकी प्राकृतिक छाया में बहाल कर सकता है, लेकिन यह एक बर्फ-सफेद मुस्कान प्रदान नहीं करेगा यदि आपके पास स्वभाव से एक नहीं है।
स्प्लिट सेंसिटिव व्हाइट प्रोफेशनल व्हाइटनिंग टूथपेस्ट
बढ़ी हुई संवेदनशीलता वाले दांतों सहित, तामचीनी की कोमल और प्रभावी रोशनी के लिए।
हल्के अपघर्षक (सिलिकॉन डाइऑक्साइड के चमकाने वाले कण) और प्राकृतिक ब्रोमेलैन एंजाइम होते हैं।
क्षरण से बचाता है, एक सुरक्षात्मक फिल्म के साथ दांतों की सतह को कवर करता है।
अनुमानित लागत - 150 रूबल।
बच्चों और किशोरों के लिए टूथपेस्ट R. O. C. S. "जूनियर" चॉकलेट और कारमेल
केवल प्राकृतिक जैव-सामग्री पर आधारित है।
क्षरण से बचाने और तामचीनी को मजबूत करने के लिए एक खनिज परिसर होता है, मसूड़ों को सूजन से बचाता है।
6-12 साल के बच्चों के लिए बनाया गया है, इसमें चॉकलेट-कारमेल का स्वाद है।
अनुमानित लागत - 190 रूबल।
रोसकंट्रोल कंज्यूमर यूनियन ने सात लोकप्रिय वाइटनिंग टूथपेस्टों की जांच की। परीक्षा के परिणामों के अनुसार, पांच पेस्टों के श्वेत प्रभाव की चिकित्सकीय पुष्टि की गई, दो पेस्टों को टिप्पणियां मिलीं, एक सुरक्षा आवश्यकताओं के लिए अपर्याप्त निकला।
9. मेकअप से दांतों की सफेदी बढ़ाएं
समृद्ध बेरी रंगों की लिपस्टिक, साथ ही अंधेरे वाले, दांतों की सफेदी पर सबसे अच्छा जोर देते हैं। गर्म रंगों की लिपस्टिक से बचें - भूरा, गाजर, ईंट, सुनहरा। सामान्य तौर पर, दांतों की सफेदी पर जोर देने के लिए, गर्म रंगों के बजाय ठंड को वरीयता देना बेहतर होता है। लाल और चमकीले लाल रंगों से सावधान रहें - पीले दांत उनकी पृष्ठभूमि के खिलाफ विशिष्ट होंगे।
यदि आपके पास एक बर्फ-सफेद मुस्कान नहीं है, तो कोशिश करें कि लिपस्टिक को न मिलाएं, ताकि "गंदा" न हो, यानी एक अनिश्चित छाया, क्योंकि विपरीत संतृप्त रंगों के कारण दांत नेत्रहीन सफेद दिखाई देते हैं।
अगर आप अपने चेहरे के मेकअप में ब्रॉन्जर का धीरे से इस्तेमाल करेंगी तो दांत सफेद दिखाई देंगे।
विशेषज्ञ कमेंट्री डारिया बोगाटोवा, सौंदर्य विशेषज्ञ और स्कूल-मेकअप स्टूडियो के कला निर्देशक
मेकअप से दांतों को सफेद कैसे करें?
मेकअप की मदद से अपने दांतों को प्रतिष्ठित सफेदी देने का सबसे सुरक्षित तरीका है कि आप लिपस्टिक की बहुत ही छाया चुनें जो आपकी मुस्कान पर जोर देगी। एक आदर्श विकल्प जो हमेशा काम करता है और लगभग सभी को सूट करता है - मूंगा के सभी रंग। इसी समय, इसकी अपनी ख़ासियतें भी हैं: यदि हल्के मूंगा चमक के नरम और चिकने संक्रमण "वसंत" रंग प्रकार वाली लड़कियों के लिए सबसे उपयुक्त हैं, तो एक आक्रामक "सर्दियों" को स्पष्ट लाल या गहरे मूंगा रूपरेखा पर ध्यान देना चाहिए . प्राकृतिक "गर्मी" और "शरद ऋतु" लड़कियां उज्ज्वल और गुलाबी-मूंगा लिपस्टिक रंग हैं। अनुचित, बहुत "गर्म" लिपस्टिक टोन दांतों को, इसके विपरीत, पीले कर देंगे, इसलिए इस कॉस्मेटिक उत्पाद की पसंद से सावधानीपूर्वक संपर्क करना महत्वपूर्ण है।
मेकअप के साथ अपने दांतों को "सफेद" करने के तरीके के बारे में कुछ और लाइफ हैक्स हैं। तो, हाइलाइटर को कामदेव के आर्च (होंठ के ऊपर का क्षेत्र) और ठुड्डी के बीच में लगाने से, आप एक कोमल प्राकृतिक चमक प्राप्त कर सकते हैं जो आपकी मुस्कान को एक चमकदार चमक देगा। कुछ मेकअप आर्टिस्ट चीकबोन्स के नीचे और चेहरे के अंडाकार के साथ मैट ब्रॉन्ज़र से भी गुजरते हैं ताकि दांतों की टोन को अनुकूल रूप से सेट किया जा सके।
उत्तम मुस्कान सुंदर, सुसंगठित होंठ हैं। यह अच्छा है यदि आप एक मॉइस्चराइजिंग बाम का उपयोग करते हैं और यदि आवश्यक हो, तो लिपस्टिक लगाने से पहले एक लिप प्राइमर - लिपस्टिक पूरी तरह से समान रूप से फिट होगी। यदि आप मैट या लिक्विड लिपस्टिक लगा रही हैं, तो कंटूर को सावधानी से तैयार करें। समोच्च को पूरी तरह से सीधा करने के लिए, आप एक सुधारक का उपयोग कर सकते हैं।
मीठा सोडा दांतों और बर्फीली मुस्कान के लिए सबसे खराब चीज है। हानिकारक एसिड की उपस्थिति के कारण कार्बोनेटेड पेय, विशेष रूप से चमकीले रंगों के, तामचीनी के पीलेपन में योगदान करते हैं। इसके अलावा, सोडा दांतों के विनाश और क्षरण के गठन का कारण बनता है।
10. अपने दांतों की स्थिति की निगरानी करें
आप पेशेवर सफेदी प्रक्रियाओं के बिना अपने दांतों की सफेदी को बरकरार रख सकते हैं। यह एक दंत चिकित्सक या हाइजीनिस्ट के कार्यालय में पेशेवर स्वच्छ सफाई में मदद करेगा। दांतों से प्लाक हटाना, इनेमल पॉलिश करना, लेप लगाना दांतों को उनकी प्राकृतिक छाया के आधार पर साफ, चमकदार और यथासंभव सफेद बनाने में मदद करेगा। ऐसी स्वच्छता प्रक्रियाएं दंत स्वास्थ्य और एक संपूर्ण मुस्कान दोनों के लिए महत्वपूर्ण हैं!
अपने दांतों को सफेद रखने के लिए उनकी देखभाल कैसे करें?
सबसे पहला और सबसे महत्वपूर्ण नियम है कि अपने दांतों को घर पर दिन में दो बार अच्छी तरह से ब्रश करें। इसके अलावा, कॉफी, चाय और अन्य उत्पादों की खपत को कम करने की कोशिश करें जो कोटिंग को एक विशिष्ट डार्क शेड दे सकते हैं, धूम्रपान न करें।
समय-समय पर व्हाइटनिंग टूथपेस्ट का उपयोग करने की अनुमति है। इनमें बड़े अपघर्षक होते हैं। वे रंजित पट्टिका को अच्छी तरह से हटाने में सक्षम हैं। हालांकि, उन्हें हर समय उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। उन्हें अन्य उत्पादों के साथ वैकल्पिक करना बेहतर है। नियमित और लंबे समय तक उपयोग के साथ मोटे अपघर्षक दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकते हैं, इसके घर्षण में योगदान कर सकते हैं। लंबे समय में, यह दांतों की संवेदनशीलता में वृद्धि को भड़काता है।
हर छह महीने में एक दंत चिकित्सक द्वारा पेशेवर स्वच्छता रखने की सिफारिश की जाती है। प्रक्रिया किसी भी पट्टिका को साफ करने में सक्षम है, दांतों को नेत्रहीन रूप से उज्ज्वल करती है। लेकिन यह प्रभाव दांतों को पिगमेंटेड प्लाक से साफ करके हासिल किया जाता है। दांत अपनी प्राकृतिक छाया वापस पा लेता है।
दांतों को सफेद करने से दांतों को कई रंगों से हल्का किया जा सकता है। कार्यालय में सफेदी होती है - यह एक डॉक्टर द्वारा किया जाता है। और घरेलू ब्लीचिंग। लेकिन ब्लीचिंग स्ट्रिप्स के साथ होम व्हाइटनिंग को भ्रमित न करें। होम वाइटनिंग आपके डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही करनी चाहिए। इस प्रक्रिया के लिए, व्यक्तिगत संरेखक पूर्व-निर्मित होते हैं, और विस्तृत निर्देश प्रदान किए जाते हैं। व्हाइटनिंग स्ट्रिप्स के उपयोग से होने वाले दुष्प्रभावों से बचने का यही एकमात्र तरीका है। विशेषज्ञ उनका उपयोग करने की सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि अक्सर उनका उपयोग करते समय, मसूड़ों की श्लेष्मा झिल्ली जल जाती है।
एक खूबसूरत मुस्कान एक ऐसी चीज है जो सभी फिल्म अभिनेताओं, टेलीविजन के लोगों और सार्वजनिक लोगों के पास पूरी तरह से होती है। यह पता चला है कि इस बारे में पूरी तकनीकें हैं कि कैसे खूबसूरती से मुस्कुराना कैसे सीखें.
अभिनेता अपने आप में पूरी तरह से उन सभी आदतों और छोटी चीजों का विकास करते हैं जिन्हें हम उनके प्राकृतिक गुण मानते हैं। आखिरकार, किसी कारण से "हॉलीवुड मुस्कान" की अवधारणा दुनिया में सामने आई है। और यहां बिंदु केवल बर्फ-सफेद दांतों में नहीं है, हालांकि वे भी एक आवश्यक भूमिका निभाते हैं।
तथ्य यह है कि दुनिया में बहुत कम लोग हैं जो मुस्कुराने में सक्षम हैं ताकि उनके होंठ सममित दिखें। वास्तव में, चेहरे का कुछ हिस्सा अभी भी पहले से अलग होगा। उदाहरण के लिए, यदि चेहरे का दाहिना या बायां भाग थोड़ा ऊपर की ओर जाता है, तो मुस्कान मुस्कराहट के समान हो सकती है।
इसलिए, एक बार यह सवाल उठा कि खूबसूरती से मुस्कुराना कैसे सीखें। और हर कोई इसे कर सकता है, अगर वह चाहता है। कम से कम विचार के लेखकों का तर्क है कि सही व्यायाम होंठों की मांसपेशियों को प्रशिक्षित कर सकते हैं ताकि वे सिंक में आगे बढ़ना शुरू कर सकें।
यह सच है कि होंठ कई मांसपेशियों से बने होते हैं। उदाहरण के लिए, सबसे चौड़ी मुस्कान के दौरान (इसलिए अपने पूरे दिल से कहने के लिए), कम से कम 40 विभिन्न मांसपेशियां काम करती हैं। और यदि उनमें से कोई एक कार्य का सामना नहीं करता है, तो उसे बस प्रशिक्षित या विकसित किया जा सकता है।
होंठ व्यायाम
शुरू करने के लिए, आईने के सामने खड़े हों, मुस्कुराएं और जो आपने वहां देखा उसकी सराहना करें। पसंद नहीं है? तो आपको इसके बारे में कुछ करने की ज़रूरत है।
1. इसलिए, अपनी इच्छानुसार मुस्कुराने की कोशिश करें। अपने होठों में मांसपेशियों को कस लें जहां वे अवज्ञाकारी हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि आपकी मुस्कान सममित और आकर्षक है।
2. अब यह व्यायाम करें: अपनी तर्जनी से, बिना मुस्कुराए अपने होठों के सिरों पर दबाएं। उन्हें कुछ सेकंड के लिए इस स्थिति में रखें और छोड़ दें। तो 5 बार दोहराएं। नतीजतन, मांसपेशियों को वांछित स्थिति याद रहेगी। अब 30 सेकंड के लिए अपनी आंखें बंद करें, उन्हें खोलें और देखें कि क्या आप वही मुस्कान रख सकते हैं? तब तक व्यायाम करें जब तक आपको अपने आप एक सुंदर मुस्कान न मिल जाए।
3. एक और व्यायाम: अपने होठों को कसने और साफ करने का प्रयास करें ताकि आपको अधिकतम संभव मुस्कान मिल सके। इसे 10 बार दोहराया जाना चाहिए।
4. एक ट्यूब में बंद होठों को अधिकतम संभव स्थिति तक खींचे और हवा में लगातार आठ पांच बार काल्पनिक वर्णन करें।
लैबियल मांसपेशियों के विकास के लिए कॉम्प्लेक्स में अन्य अभ्यास हो सकते हैं, लेकिन उनका सार एक ही है - उन्हें प्रशिक्षित करना ताकि वे लचीले और आज्ञाकारी हों।
एक खूबसूरत मुस्कान के लिए आपको और क्या चाहिए?
हम पहले ही समझ चुके हैं कि खूबसूरती से मुस्कुराना कैसे सीखें, लेकिन अभी भी बहुत सारी बारीकियाँ हैं जो ध्यान देने योग्य हैं। सबसे पहले, अच्छी तरह से तैयार होंठ, जिनकी त्वचा सूखी और खुरदरी नहीं होगी, एक सुंदर मुस्कान की कुंजी होनी चाहिए।
दूसरी बात, दांत भी स्वस्थ और सफेद होने चाहिए। यहां तक कि एक दर्द करने वाला दांत, जो पीलापन दिखाता है या इससे भी बदतर, क्षय होता है, मुस्कान के पूरे प्रभाव को बर्बाद कर सकता है। इस मामले में, इसके विपरीत, आपको इसे छिपाना होगा और उन्हें फिर से नहीं दिखाना होगा। इसलिए, दंत चिकित्सक के पास नियमित रूप से जाना जरूरी है।
तीसरा, लिपस्टिक के गलत रंग, लापरवाही से लगाए गए मेकअप या पुराने सौंदर्य प्रसाधनों के इस्तेमाल से एक खूबसूरत मुस्कान खराब हो सकती है। आप क्या और कैसे उपयोग करते हैं, इस पर नज़र रखें।
और अंत में, मैं यह जोड़ना चाहूंगा कि ईमानदारी एक बड़ी भूमिका निभाती है कि दूसरे किसी व्यक्ति की मुस्कान को कैसे देखते हैं। कुशलता से खींचे गए होंठ पहली चीज हैं जो हमेशा आपकी आंख को पकड़ती हैं। खासतौर पर इसे फोटो में देखा जा सकता है। इससे बचने के लिए जब आप मुस्कुराते हैं तो कुछ सुखद या मजेदार याद करने की कोशिश करें।
इसलिए, यदि आप वास्तव में मुस्कुराते हैं, तो केवल वास्तविक के लिए!
मेरी सारी शुभकामनाएँ! एक सुंदर मुस्कान लोगों को आकर्षित करती है और संचार को प्रोत्साहित करती है। लेकिन परेशानी यह है कि बहुत से लोगों को आकर्षक रूप से मुस्कान में धुंधला नहीं किया जा सकता है। ऐसी गुप्त तरकीबें हैं जो आपको सिखाएंगी कि कैसे खूबसूरती से मुस्कुराना सीखें, लोगों को अपनी ओर आकर्षित करें।
एक मुस्कान एक व्यावसायिक बैठक या पहली तारीख का परिणाम तय कर सकती है, इसलिए आपको अपने चेहरे पर स्वाभाविक रूप से और खूबसूरती से खिलना सीखना होगा। मुस्कुराते हुए राज्य में प्रवेश करने के लिए प्रभावी तकनीकों पर विचार करें।
अगर आपका मूड खराब है तो अच्छा शॉट मिलना मुश्किल है। कैमरे के सामने पोज देते समय एक मजेदार वाकया याद आ जाता है। आपकी आंखें तुरंत चमक उठेंगी, खूबसूरती से रूपांतरित हो जाएंगी।
फोटो लेने से पहले शीशे के सामने अभ्यास करें।
सुंदर फोटोग्राफी के नियम:
लड़कियों को मौके पर ही लड़ने के लिए मजबूत सेक्स भी एक सुंदर चेहरे की अभिव्यक्ति का सपना देखता है। पुरुषों को अपने दांतों को उजागर नहीं करना चाहिए, बेहतर है कि हंसी की चिंगारी को अपनी आंखों से "उड़ने" दें। इसके लिए स्वाभाविक रूप से आने के लिए, कुछ सेक्सी के बारे में सोचें।
अपनी आँखों से मुस्कुराओ, एक पहेली को छोड़ दो, यह विपरीत लिंग के लिए बहुत आकर्षक है।
दांतों के साथ मुस्कान में धुंधलापन लाने के लिए, आपको सबसे पहले दांतों को अच्छी तरह से तैयार करना होगा। अगर आपके दांत असमान हैं, तो अपने डेंटिस्ट से मिलें, आज वे चमत्कार करते हैं।
आप अपने दांत नहीं खोलना सीख सकते हैं, लेकिन सिर्फ अपने होठों से एक हंसमुख मूड दिखाना सीख सकते हैं। यदि आप स्वाभाविक रूप से मुस्कुराना सीखना चाहते हैं, तो अपने चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करने के लिए रोजाना व्यायाम करें।
चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत करने के बाद, आप चेहरे के भावों में धाराप्रवाह होंगे और अपने आप में एक सच्ची मुस्कान पैदा करेंगे।
और ईमानदारी किसी भी विरोधी को निरस्त्र करने, एक सख्त बॉस के साथ संबंध स्थापित करने और एक व्यापार अनुबंध को जल्दी से समाप्त करने में सक्षम होगी।
जब आप निराशा के साथ रोने का मन करें, तो दिल से फैला दें और यह आपके लिए बहुत आसान हो जाएगा। जल्द ही आपको लगेगा कि आपका दुख इतना भयानक नहीं है, आप मस्ती करना और हंसना चाहेंगे। अगर आपने कोई गलती की है, तो एक शर्मीली मुस्कान उसे ठीक करने में मदद करेगी। बच्चे इस तकनीक का उपयोग करते हैं और उन्हें सब कुछ माफ कर दिया जाता है।
यदि किसी व्यक्ति को दुःख या दुख है, तो केवल मुस्कुराकर, प्रोत्साहित करके, सलाह से मदद करके उसकी मदद करने का प्रयास करें।
व्यायाम के अलावा और भी तकनीकें हैं।
एक अच्छा मूड हमेशा ऐसा नहीं होता है, अगर आप रोना चाहते हैं तो आप अपना चेहरा कैसे रख सकते हैं? अपने चेहरे पर हल्की मुस्कान लाने की कोशिश करें, तांबे की केतली की तरह नहीं, बल्कि सुंदर और खिलने में आसान।
यदि आपका मूड खराब है, तो भी भ्रूभंग न करें, हंसमुख, परोपकारी चेहरे के भाव दूसरों पर सम्मोहन की तरह काम करेंगे।
आप देखेंगे कि लोग आपके साथ सावधानीपूर्वक और दयालुता से पेश आएंगे। और इस तरह के रवैये से आपका मूड काफी बेहतर हो जाएगा।
कोई मज़ेदार किस्सा या मज़ेदार घटना याद करने की कोशिश करें, जैसे कि आपके बच्चे का पहला कदम। आपके चेहरे पर एक प्यारी सी मुस्कान अनजाने में खेल जाएगी।
अपने दांतों और होंठों को क्रम में रखना और सही मेकअप करना याद रखें। आखिरकार, केवल ताजे होंठ, सफेद दांत आपके चुने हुए को आकर्षित करेंगे। एक लड़की अपने होठों की ताजगी और कोमलता कैसे प्राप्त कर सकती है? आप यहां निरंतर देखभाल के बिना नहीं कर सकते।
पहले मालिश करने का प्रयास करें। यह हेरफेर रक्त प्रवाह को बढ़ावा देता है, जो होंठों को मोटा और सुंदर बनाता है:
अपने होठों में मोटापन जोड़ने के लिए, किसी फार्मेसी से हयालूरोनिक एसिड खरीदें। कुछ गोलियों को क्रश करें, पेट्रोलियम जेली के साथ मिलाएं, समोच्च से आगे बढ़े बिना होंठों को चिकनाई दें, 10 मिनट तक रखें, पानी से धो लें।
जल्दी से एक ताजा मुंह पाने के लिए, सौंदर्य प्रसाधन मदद करेंगे। पहले पेंसिल से होंठों को आउटलाइन करें, फिर ग्लिटर लगाएं। होठों के कोनों और कंटूर पर गहरा शेड लगाएं और बाकी जगह को हल्के शेड से पेंट करें। और फिर सुंदर चेहरे के भावों का उपयोग करके मुस्कुराएं।
खूबसूरती से मुस्कुराना कैसे सीखें, इस पर आप एक वीडियो भी देख सकते हैं:
प्यारे दोस्तों, खूबसूरती से मुस्कुराना सीखने के अभ्यास और तकनीकों का अध्ययन करने के बाद, आपका जीवन नए रंगों से जगमगाएगा, क्योंकि यह व्यर्थ नहीं है कि कवियों ने इस तरह के गीत की रचना की है: "एक मुस्कान सभी को उज्जवल बना देगी"।
