हैलो, मेरे पसंदीदा पाठक।
क्या आपने कभी सोचा है कि बड़ी मात्रा में जानकारी को कैसे याद किया जाए? सुबह में सब कुछ कैसे नहीं भूलना? दीर्घकालिक स्मृति में इतनी तीव्रता से प्राप्त सभी ज्ञान को कैसे स्थगित करें?
ये सभी प्रश्न हर व्यक्ति को चिंता करते हैं जो कभी भी परीक्षा, प्रस्तुति या सिर्फ अपने ज्ञान को बेहतर बनाने के लिए कई सामग्रियों को याद रखना पड़ा है।
एक बार से अधिक मुझे इस तथ्य का सामना करना पड़ा कि कई लोग पाठ्यपुस्तकों, बैठने और दिन और रात से जितना संभव हो सके याद रखने के प्रयासों में नहीं ले रहे हैं। क्या इसमें अर्थ है? शायद वे कुछ गलत करते हैं? शायद एक और रास्ता बाहर है?
आज मैं आपके साथ चर्चा करना चाहता हूं, जितनी जल्दी और सबसे अधिक और सबसे प्रभावी रूप से एक नई सामग्री को याद करता है।
जो कुछ भी यह महत्वपूर्ण है और कम समय में बड़ा है, यह हमेशा कम से कम 50% पानी होगा। परिचयात्मक शब्द और अधीनस्थ सुझाव, उदाहरण और लेखक की रचनात्मक - यह अनिवार्य है कि आप एक शांत आत्मा के साथ पाठ को काट सकते हैं।
मानसिक रूप से पढ़ते समय मुख्य विचारों को आवंटित करें तथा उन्हें याद रखो। तथाकथित कंकाल का निर्माण करें, जो भविष्य में आप बस अपने लागू करेंगे विचार।। केवल यह विधि आपको कई बार सामग्री का अध्ययन करने के लिए समय को कम करने में मदद करेगी।
हाँ बिल्कुल। जितना अधिक समय आप पाठ को पढ़ते हैं, उतना ही मजबूत आप किसी भी अनावश्यक चीजों और trifles पर रुकना शुरू करते हैं। विशेष रूप से आप सबसे महत्वपूर्ण से विचलित होने लगते हैं। हमारा दिमाग इस तरह से डिजाइन किया गया है कि आप मुख्य विचारों को हाइलाइट करने के लिए एक बार सावधानीपूर्वक पढ़ने के लिए बेहतर पढ़ेंगे, और फिर इसे याद रखने की कोशिश में दस गुना पढ़ने की तुलना में इसे पुनः प्राप्त करें। यह थोड़े समय में एक और अधिक प्रभाव देगा।
मस्तिष्क सक्षम है और वे जो देखते हैं उसके बिंदु को पकड़ने के लिए प्रजनन के बिना। तो पढ़ते समय प्रत्येक शब्द पर ध्यान न दें, और पाठ द्वारा स्लाइड। हां, यह मुश्किल होगा, लेकिन यह प्रक्रिया को काफी तेजी से बढ़ाएगा।
यदि आप नियमित रूप से बड़ी मात्रा में जानकारी के साथ काम करते हैं जिसे आपको याद रखने की आवश्यकता है या आपको केवल अपनी याददाश्त को अधिकतम करने की आवश्यकता है, लाभ लें stanislav Matveyev के सोवियत - यादों के लिए रिकॉर्ड। इस आदमी ने साबित किया कि हर कोई सोचता है उससे कहीं अधिक सक्षम है।
घर में पाट। चीजों को कोठरी में फैलाएं। एक क्रॉस के साथ बुनाई या कढ़ाई। खड़े हो जाओ और पार्क में चलो। जब आप पढ़ते हैं कि वे क्या पढ़ते हैं तो कोई भी शारीरिक व्यवसाय करें। वैज्ञानिकों ने एक से अधिक बार ध्यान दिया है शारीरिक गतिशीलता मस्तिष्क की प्रदर्शन और उत्पादकता को बढ़ाती है। तो इस तथ्य का उपयोग करें कि आपके पास पहले से है।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इसे कितना चाहते हैं, यह असंभव है कि आप सफल होंगे। हमारा मस्तिष्क तैयारी के बिना टन सामग्री को महारत हासिल करने में सक्षम नहीं है। इसलिए, मैं आपको कुछ हिस्सों में सबकुछ साझा करने की सलाह देता हूं। ओसिल एक टुकड़ा - आराम करो, चाय पीएं, 15 मिनट के लिए सड़क पर जाएं। आम तौर पर, अपने मस्तिष्क को पुनः आरंभ करें.
भले ही आपको प्रति दिन जितना संभव हो उतना सामग्री मास्टर करने की आवश्यकता हो - अपनी छुट्टी की योजना बनाएं। सुबह से, योजना, उदाहरण के लिए, आप किस समय सीखेंगे, और किस समय - आराम करें। |। लंच और आराम का समय निर्धारित करें। फिर सफलता की संभावना के मुकाबले आपके पास बहुत अधिक होगा यदि आप अभी सुबह निकलते हैं और आप रात तक सीखेंगे।
समय को कम करने के लिए - क्षमता विकसित करना पूरी लाइन पढ़ें। तो आपको लाइन पर आंखों के माध्यम से भागने की ज़रूरत नहीं है, आप सब कुछ एक बार में देखेंगे। बेशक, यह इसे थोड़े समय में नहीं सीख पाएगा, लेकिन यदि आपको लगातार बड़ी मात्रा में जानकारी के साथ काम करना पड़ता है, तो यह कौशल बेहद जरूरी हो जाता है।
पहले से ही आप इन क्षमताओं से निपटने के लिए शुरू कर सकते हैं। इसमें एक अच्छा सहायक हो सकता है ऑनलाइन ब्रेनएप्स सेवा । वहां आप पंजीकरण कर सकते हैं और अच्छे सिमुलेटर का उपयोग कर सकते हैं।
आप भी खरीद सकते हैं प्रीमियम खाता और एक और अवसर लें (उदाहरण के लिए, पूर्ण व्यावसायिक पाठ्यक्रम , अपने कसरत के स्तर के लिए नियमित रूप से समायोजित हो रही है, साइट पर प्रस्तुत सभी अभ्यास खेलों तक पहुंच। आदि। ).
इस तरह के कक्षाओं को दिन में 5-10 मिनट साफ़ करें, और कुछ हफ्तों के बाद आप पाठ के एक पृष्ठ को पढ़ने की गति में काफी वृद्धि करेंगे। मैंने इसे अपने आप पर अनुभव किया।
जो आपने हाल ही में अपनी अल्पकालिक स्मृति के अलमारियों से सीखा, उसे खोने के लिए, हर 2-3 घंटे सीखा सामग्री दोहराएं। यह आपके ज्ञान को रीफ्रेश करेगा, और जानकारी को मध्यवर्ती स्मृति में स्थानांतरित करने में मदद करेगा।
मुझे आशा है कि इन युक्तियों में से आपको यह पता चल जाएगा कि न केवल सही ढंग से सीखने में आपकी मदद करेगा, बल्कि आपके अध्ययनों की उचित योजना बनाने में भी मदद करेगा। यदि आपको बहुत सारी सामग्री सीखनी है, तो इन विधियों को आजमाएं। और व्यक्तिगत रूप से, मैं, और मेरे कई छात्रों ने बार-बार उन्हें खुद पर कोशिश की है।
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कई लोग जिनकी गतिविधियां बड़ी मात्रा में जानकारी से जुड़ी हैं, सोच रही हैं - क्या थोड़ी देर के लिए बड़ी मात्रा में डेटा याद रखना संभव है? जवाब हां है, और इसके लिए आपको केवल कुछ सरल नियमों को याद रखना होगा।
यादगार प्रक्रिया दो प्रकारों में विभाजित है: मनमानी और अनैच्छिक।
बदले में एक मनमाना यादगार एक यांत्रिक (गुहा) और एक तार्किक (समझ) में बांटा गया है।
यह समझना महत्वपूर्ण है कि बढ़ी हुई सामग्री अपेक्षाकृत कम समय में आपकी याद में रहेगी, जबकि समझा और गहरा अर्थपूर्ण आपको कई सालों तक नहीं छोड़ देगा। इसके अलावा, यादगार की प्रक्रिया में तर्क की भागीदारी के साथ, समय पर सीखने की गुणवत्ता और मात्रा में वृद्धि होती है। और चेतना के तार्किक हिस्से के साथ काम करने के लिए बहुत कम समय है, क्योंकि शुरुआत को याद रखने के लिए पर्याप्त है, बाकी सब कुछ श्रृंखला में रेखांकित है।
"यह सब, निश्चित रूप से, अच्छा है," आप कहते हैं, लेकिन क्या जानकारी के बारे में समझा नहीं जाना चाहती है? " एक सार्वभौमिक तरीका है। सभी सामग्री को अपने भाई की सामग्री / कुत्ते / कुत्ते / यादृच्छिक गुजरने के लिए अस्पष्ट करें, हालांकि, किसी को भी। ऐसी परिस्थितियों में, आपका मस्तिष्क अनैच्छिक रूप से जटिल अवधारणाओं के सरल फॉर्मूलेशन की तलाश शुरू कर देता है, आप अपने विचारों को आसानी से और आसानी से रखेंगे। और जो भी कठिन और भ्रमित था वह जोड़ा जा रहा है जो युग्मित सलिप से आसान हो जाएगा।
अगला रहस्य दर्ज किया गया है। फिर से लिखें, लिखें और लिखें। कागज पर आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले सभी को कभी-कभी तेज़ी से याद किया जाएगा।
कुछ नया अध्ययन करने के लिए सबसे इष्टतम समय - 8 से 10 पूर्वाह्न और 8 से शाम 11 बजे तक। इस समय, अधिकांश लोगों का मस्तिष्क सबसे सक्रिय है।
मुट्ठी में सभी इच्छाओं को इकट्ठा करना, फोकस, और इस राज्य से बाहर लाने की अनुमति नहीं देना बेहद जरूरी है। एक कमरा ढूंढना आसान है जहां कोई भी आपको फिर से सीखने के लिए कभी भी खोज नहीं करेगा, आपके बाद एक बार फिर से विचलित होने के बाद। एक बार बड़ी मात्रा में जानकारी पर अपने मस्तिष्क को फेंकने की कोशिश न करें, वैसे भी बाहर नहीं आएगा। सामग्री को भागों में कैसे तोड़ें और छोटे ब्रेक के साथ उन्हें एक-एक करके सिखाएं।
अपने लिए भंडारण समय के लिए भी परिभाषित करें। यदि आप केवल बुधवार को परीक्षा के लिए सबकुछ सीखते हैं, जो पहले से ही गुरुवार को है कि आप याद रखने की संभावना नहीं रखते हैं। लेकिन यदि आप तय करते हैं कि सामग्री की आवश्यकता है, रोचक और अच्छी तरह से बाद में आसान हो सकती है - आप इसे लंबे समय तक याद करेंगे।
पुनरावृत्ति के बारे में मत भूलना। पहली बार - चालीस मिनट के बाद, दूसरा दिन हर दूसरे दिन होता है, और इसलिए उतरने पर।
आपकी याददाश्त की परवाह किए बिना, सभी को बताएं कि यह अद्भुत है, लगभग असाधारण है। इस प्रकार, आप अपने स्वयं के वास्तविक प्रोत्साहन देंगे, और यह पता चलेगा कि किस लिए प्रयास करना है।
पढ़ने के बिना एक आधुनिक व्यक्ति के जीवन की कल्पना करना असंभव है। आप घर पर, सबवे में काम पर पढ़ रहे हैं। यह सीखने में मदद करता है, नई जानकारी सीखने में मदद करता है, क्योंकि टेलीविजन और रेडियो भी हमें सामान्य बौद्धिक विकास के लिए आवश्यक ज्ञान की पूरी मात्रा नहीं दे सकते हैं। बेशक, हर कोई पढ़ने के लिए प्यार करता नहीं है, लेकिन यदि आप पढ़ते हैं कि अधिकतम पढ़ने के लिए अधिकतम उपयोगी जानकारी निकालें, यह व्यवसाय इतना उबाऊ नहीं लगेगा।
आंकड़ों के मुताबिक, पढ़ने के 24 घंटे बाद, केवल 20% जानकारी व्यक्ति की स्मृति में बनी हुई है। यदि अनुप्रयोगों को लागू करना जो सारांशित करने और याद रखने में मदद करते हैं कि आपने जो पढ़ा है, इन आंकड़ों को 80% तक बढ़ाया जा सकता है। पढ़ने में एक महत्वपूर्ण भूमिका आपके आस-पास की स्थिति है और जिस लक्ष्य के साथ आप पुस्तक या पत्रिका के हाथों में लेते हैं। सभी लोगों में से सबसे बुरा यह याद करता है कि वह मनोरंजन के लिए प्रेरणा के बिना क्या पढ़ता है। यहां तक \u200b\u200bकि यदि पत्रिका या समाचार पत्र में लेख आपके लिए दिलचस्प लग रहा था, तो आधे घंटे के बाद आप विवरण और विवरण याद नहीं कर सकते।
यदि आपको पढ़ना याद नहीं है, तो आपको कठिनाई के साथ पढ़ा जाता है, आप इन युक्तियों का लाभ उठा सकते हैं:
अपने आप को एक डायरी प्राप्त करें जिसमें आप दिलचस्प उद्धरण और बयान रिकॉर्ड करेंगे। यह न केवल दिलचस्प है, बल्कि आपकी याददाश्त और सामान्य बौद्धिक विकास के लिए भी उपयोगी है।
कई गलती से मानते हैं कि स्मृति का सक्रिय काम संस्थान, तकनीकी स्कूल या विश्वविद्यालय के अंत में समाप्त होता है। हालांकि, यह बिल्कुल सच नहीं है। स्मृति का उपयोग जारी रहता है और डिप्लोमा प्राप्त करने के बाद। एक और बात, जहां और किस राशि को लागू करने के लिए, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि कैसे सुधारना है। इसलिए, इस लेख में हम यह बताएंगे कि सबसे सरल और कुशल अभ्यासों का उपयोग करके कितनी तेज़ जानकारी याद है।
किसी व्यक्ति की स्मृति को दो प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है:
अल्पकालिक स्मृति किसी व्यक्ति को वास्तविक समय में मौजूद ऑब्जेक्ट्स या ऑब्जेक्ट्स की एक निश्चित सूची को याद रखने की अनुमति देती है। दूसरे शब्दों में, केवल छवियां वर्तमान में यहां और अब प्रासंगिक हैं। औसतन, ऐसी वस्तुएं 5-8 टुकड़े हो सकती हैं। तदनुसार, दीर्घकालिक स्मृति उन अन्य छवियों को याद रखना संभव बनाता है जिन्हें किसी व्यक्ति द्वारा तत्काल नहीं किया जा सकता है, बल्कि, उदाहरण के लिए, एक वर्ष में। इसलिए, जानकारी को बेहतर याद रखने के तरीके को समझने के लिए, आपको उन्हें अलग करना सीखना चाहिए।
जानकारी को याद रखने के लिए कितना तेज़ है, आइए बाद में बताएं।
वैज्ञानिकों ने एक अद्भुत खोज की है। हमारी याददाश्त, जैसा कि यह निकला, नकारात्मक यादों और अनुभवी भावनाओं के लिए सबसे अतिसंवेदनशील। इसलिए, पत्र लिखने की विधि निम्नानुसार है: कागज की एक शीट और एक हैंडल लेना आवश्यक है, घड़ी पर 15-20 मिनट के लिए आगे बढ़ें और इस समय के दौरान सभी परेशानियों और नकारात्मक बिंदुओं को सेट करने के लिए पिछले सप्ताह, महीने में।
दिलचस्प बात यह है कि इस तरह के एक अभ्यास के बाद आपको आसानी से लगभग किसी भी जानकारी को याद किया जाएगा। वैज्ञानिकों के मुताबिक, यह इस तथ्य के कारण है कि मस्तिष्क अभ्यास का उपयोग करने के बाद, बस आपकी यादों पर स्विच करने का समय नहीं होगा और खुशी से जो कुछ भी आप पढ़ते हैं और याद करेंगे। इस तरह यह इसके लायक है, अगर आप प्रश्न के उत्तर की तलाश में हैं: "जानकारी को याद रखने के लिए सबसे अच्छा है?"
थोड़ा असाधारण, लेकिन काफी प्रभावी विधि किसी भी जानकारी को याद रखें। वह अपने जोर से चिल्ला रहा है। उदाहरण के लिए, इस तरह आप विदेशी शब्दों को सीख सकते हैं, परीक्षा या परीक्षण के लिए तैयार कर सकते हैं। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि इस तरह के अभ्यास के दौरान घोरपन के लिए या परेशान पड़ोसियों की पहली कॉल तक चिल्लाना जरूरी है। सभी कारणों के भीतर करो।
यदि थोड़े समय में आपको टेक्स्ट या सामग्री की एक बड़ी मात्रा सीखने की आवश्यकता होती है, तो ऐसे कार्यों को किया जाना चाहिए:
इस तरह बड़ी मात्रा में जानकारी को याद करने के लिए।
जब कोई भी सामग्री याद नहीं रखना चाहती है, तो कई विशेषज्ञ वास्तविक आंदोलनों के उपयोग की सलाह देते हैं। ऐसा करने के लिए, जगह से बाहर निकलना, पाठ के साथ एक पुस्तक लेना और कमरे के चारों ओर घूमना शुरू करने के लिए सबसे अच्छा प्रभाव के लिए, एक ही समय में लिखा गया है। ऐसा माना जाता है कि, चलने के दौरान, मस्तिष्क सक्रियण हो रहा है, इसलिए, किसी भी सामग्री को बहुत दूर अवशोषित किया जाता है।
एक ही उद्देश्य के साथ, अधिक जानकारी को याद रखने से पहले, 25-30 मिनट, कूदने, दौड़ने या किसी भी व्यायाम को नृत्य करने की सिफारिश की जाती है। ऐसा कहा जाता है कि इसके बाद कम से कम "युद्ध और दुनिया" को याद रखना संभव होगा।
किसी भी जानकारी को विकसित करने और याद रखने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक - एसोसिएशन का एक गेम। मान लीजिए आपको उत्पादों की सूची को याद रखने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, आपको पहले खरीदारी की इस सूची को लिखना होगा, इसे देखें और छवियां बनाएं जिन्हें आप आसानी से याद करेंगे।
उदाहरण के लिए, गाजर को भविष्य के अधिग्रहण की सूची में इंगित किया जाता है। चूंकि इसकी एक नारंगी त्वचा है, यह लाल लोमड़ी या प्रोटीन से जुड़ी हो सकती है। कपास की छड़ी नरम और सफेद बर्फ हैं। पानी एक गिलास है, आदि यह जानकारी के बारे में संक्षिप्त है कि कितनी तेज़ जानकारी याद है।
ऐसा कहा जाता है कि आपकी पसंदीदा जगह में सबसे अच्छी चीजें याद की जाती हैं। उदाहरण के लिए, आपके घर में एक पसंदीदा कुर्सी है जिस पर आप अक्सर बैठे होते हैं। और इसके पास लकड़ी के अलमारियों का ढेर है। यहां उन पर और आप उन वस्तुओं को मानसिक रूप से रख सकते हैं जिन्हें आप याद रखने की योजना बना रहे हैं। उसके बाद, आपको आइटम और उनके नाम के स्थान को याद करना आसान होगा।
मान लीजिए आपको एक बड़ी रिपोर्ट सीखनी होगी, लेकिन आप नहीं जानते कि कितनी तेज़ जानकारी याद है। जो लिखा गया है उसे जल्दी से सीखने के लिए, आपको पाठ को छोटे वाक्यों पर विभाजित करने, उन्हें चिपचिपा पत्तियों पर लिखने और इसे कमरे में उपलब्ध स्थानों में लिखने की आवश्यकता है। अपार्टमेंट के चारों ओर चलने और अपने नोट्स पढ़ने के लिए समय-समय पर अनुशंसा की जाती है।
कभी-कभी आपको उस पल के लिए इंतजार नहीं करना चाहिए जब आपको किसी भी पाठ, संख्या या शब्दों को तत्काल सीखने की आवश्यकता होती है। उचित क्षण से पहले अपनी याददाश्त और चौकसता को प्रशिक्षण देना शुरू करना सबसे अच्छा है।
उदाहरण के लिए, यदि आप नियमित रूप से "मैच" का प्रयोग करते हैं, तो आप चौकसता के स्तर को बढ़ा सकते हैं और सबसे छोटे विवरणों को याद कर सकते हैं, इसलिए यदि आवश्यक हो, तो किसी भी महत्वपूर्ण सामग्री को आत्मसात करें, आपको मुश्किल नहीं होगी। इसके बाद, हम इस बारे में बताएंगे कि किसी भी जटिलता की जानकारी को याद रखना कितना आसान है।
तो, अभ्यास का अर्थ निम्न में आता है: वास्तव में पांच मैचों को लेना जरूरी है, उन्हें टेबल पर डालें, उनकी स्थिति याद रखें, दूसरी तरफ वापस जाएं और फिर से बनाने का प्रयास करें। प्रत्येक व्यवसाय के साथ मिलान की संख्या और बनाए गए आंकड़ों की जटिलता को बढ़ाने की सिफारिश की जाती है।
देखभाल और स्मृति के विकास के लिए बहुत ही सरल और उपयोगी व्यायाम उदाहरण के लिए पढ़ना है, उदाहरण के लिए, शहर के चारों ओर घूमते समय, दुकानों के संकेतों पर ध्यान देना, उन्हें इसके विपरीत पढ़ें। इस मामले में, आपको सामान्य नामों के लिए एक असामान्य मूल्य याद रखने की आवश्यकता नहीं होगी, बल्कि मूल मूल शब्द को स्मृति में भी रखना होगा।
यदि आप फोन नंबरों या पिन-कोड को याद रखने के साथ कुछ कठिनाइयों का सामना कर रहे हैं, तो आपको सरल और साथ ही डेटा आकलन के प्रभावी उपकरणों का उपयोग करना चाहिए। फिलहाल, विभिन्न तरीकों से जाना जाता है। याद रखें कि संख्याओं से संबंधित जानकारी आपको मदद करेगी, उदाहरण के लिए, अक्षरों के लिए उनके प्रतिस्थापन के साथ विकल्प।
उदाहरण के लिए, आपको निम्नलिखित अनुक्रम याद रखने की आवश्यकता है: 9, 5, 8, 4. हम उन्हें संख्याओं के पहले अक्षरों के अनुरूप अक्षरों के साथ प्रतिस्थापित करते हैं। हम "9" अक्षर "डी", "5" में "पी", "8" में "बी", "एच" में "एच" के लिए प्राप्त करते हैं। इस पत्र कोड से पूरे प्रस्ताव का आविष्कार करने के लिए एक विचार विकसित करना अधिक दिलचस्प होगा। इस मामले में, जटिल "डीपीवीएचएच" की बजाय हमें "मान लीजिए" मिलेगा।
संक्षेप में, यदि आपने वास्तव में अपने मेमोरी प्रदर्शन को बेहतर बनाने का फैसला किया है, तो धीमा न करें और अभी प्रशिक्षण शुरू करें। इस मामले में, आपको अपने सिर को तोड़ने और जानकारी को याद रखने के लिए अगले अविश्वसनीय रूप से तेज़ तरीके का आविष्कार करने की आवश्यकता नहीं है। इसके विपरीत, आप जल्दी से पचेंगे और याद करेंगे। हिम्मत!
इस तथ्य के बावजूद कि दुनिया में कलात्मक साहित्य को पढ़ने वाले लोगों की संख्या में कमी आई है, अभी भी लोकप्रिय बना हुआ है, और अक्सर आवश्यक है। विशेष रूप से, यह छात्रों और स्कूली बच्चों पर लागू होता है, जो पढ़ने के अलावा, आपको जो कुछ भी पढ़ता है उसे याद रखने में सक्षम होना चाहिए। यह सुनिश्चित करने के लिए कि यादगार आसान और तेज़ है? क्या यादगार प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाना संभव है? चलो सौदा करते हैं।
आसानी से याद रखने के लिए पढ़ने के लिए, कुछ बाहरी परिस्थितियों को बनाएं - यह एक शांत वातावरण और चुप्पी है। जब एक शोर सेटिंग में पढ़ता है, तो ध्यान फैल गया है और नतीजतन, सिर में स्थगित नहीं किया गया। सहमत हैं कि, पढ़ें, उदाहरण के लिए, सबवे में, कुछ याद रखना मुश्किल है। कभी-कभी आप यह भी महसूस नहीं करते कि आप क्या पढ़ते हैं।
तो, एक अलग कमरे में बंद करें, चुप्पी बनाएं, और पढ़ना शुरू करें। यदि आप प्रकृति में एक अलग कोने पा सकते हैं, तो यह आराम करने और ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। आपको पूरी तरह से पुस्तक में गोता लगाने के लिए सीखना होगा। कुछ भी विचलित नहीं होना चाहिए!
सुबह में पढ़ना इष्टतम है। सोने के बाद, सिर साफ और मुक्त है, यह आसानी से उस जानकारी को समझता है जो जल्दी से अवशोषित हो जाता है। इसलिए, सुबह में पढ़ें, अधिमानतः नाश्ते से पहले भी। यदि सुबह पढ़ना आपके लिए उपलब्ध नहीं है, तो दिन पढ़ें।
जानकारी को याद करने का सबसे बुरा समय शाम है। इस समय, शरीर पहले से ही थक गया है, और जानकारी अवशोषित नहीं हुई है। दोपहर के भोजन या रात के खाने के बाद याद रखने वाली जानकारी को पढ़ने की सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि इस समय शरीर भोजन को पचाने में लगी हुई है और, जैसा कि वे कहते हैं, यादगार नहीं।
यह समझने के लिए कि पढ़ने के लिए कितना आसान है, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि इस प्रक्रिया में दृश्य स्मृति बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।
पढ़ते समय, हमारी आंखों को सभी पृष्ठ को कवर करने का प्रयास करें, पढ़ें, कैसे नीचे-नीचे। यह दृश्य स्मृति को प्रशिक्षित करने में मदद करता है, धन्यवाद जिसके लिए पढ़ा जाता है। स्मृति की गति बहुत महत्वपूर्ण है। ऐसी स्थिति में जहां आप कुछ याद नहीं कर सकते हैं, अक्सर उस पुस्तक में एक पृष्ठ सबमिट करने के लिए पर्याप्त होता है जहां यह जानकारी थी, क्योंकि एक दृश्य स्मृति तुरंत सुझाव देती है कि वहां क्या लिखा गया था।
पढ़ने की गति आवश्यक है। जितना तेज़ व्यक्ति पढ़ता है, उतनी ही बेहतर जानकारी अवशोषित होती है। उपरोक्त से अच्छी तरह से पढ़ने की क्षमता रीडिंग प्रक्रिया को काफी हद तक गति देती है।
इस कौशल के विकास के लिए, आप वापस पाठ्यक्रमों जैसा दिख सकते हैं। ऐसे पाठ्यक्रमों में इसे तिरछे पढ़ना सिखाया जाता है। पढ़ने के इस तरीके से, एक व्यक्ति पूरे पृष्ठ को पूरे पृष्ठ को कवर करता है। नतीजतन, वह जानकारी को जल्दी और स्पष्ट रूप से आत्मसात और याद कर सकता है।
अध्याय को पढ़ने की प्रक्रिया में, पढ़ने या दृष्टि से वापस न आएं, न ही फिर से पढ़ने के लिए। यह जानकारी की पूर्णांक धारणा में हस्तक्षेप करता है। अध्याय को पूरी तरह से एक बार फिर से पढ़ना बेहतर है।
अपने बारे में पढ़ने की प्रक्रिया में यह आवश्यक नहीं है। पाठ को अपने होंठों से कहने के लिए भी वांछनीय नहीं है। यह सब धारणा और सीखने की जानकारी को रोकता है।
आपके द्वारा पढ़ी गई स्थिति को दृष्टि से पेश करें। यह पाठ को याद रखने में मदद करेगा। इस स्थिति को पहले से ही परिचित चीज़ों से संबंधित करें, संघों को बनाएं। फिर एसोसिएशन को याद है कि पढ़ा आसानी से होगा।
यदि आप प्रशिक्षण साहित्य पढ़ रहे हैं, तो सारांश करें। हम हाइलाइट्स लिखते हैं, एक योजना बनाते हैं, सूचियां। यह सब यादों को सुविधाजनक बनाता है।
दोस्तों, माता-पिता के साथ पढ़ें चर्चा करें। अपनी राय बनाने की कोशिश करें। आपको सीखने की आवश्यकता है कि कैसे कारण है, विभिन्न पक्षों से स्थिति पर विचार करें। यदि आप पढ़ने पर चर्चा करने में सक्षम नहीं हैं, तो प्रस्तुति लिखें, लेकिन यह लिखा है, क्योंकि पत्र दर्शकों सहित अतिरिक्त यादगार की ओर जाता है।
यदि आप कुछ भूल गए हैं, तो तुरंत पुस्तक और खोज को खोलने का प्रयास न करें। बिना पिपिंग के, खुद को याद रखने की कोशिश करें। यदि आप कर सकते हैं - अब इस पल को नहीं भूलते हैं। तनाव और स्मृति को प्रशिक्षित करें!
यदि आपको यादगारकरण के साथ गंभीर समस्या है, तो अपनी याददाश्त को विकसित करें। स्मृति के विकास के लिए सबसे अच्छा उपकरण विदेशी भाषाओं का अध्ययन है। आप के लिए एक दिलचस्प भाषा चुनें और इसे सीखें। आप इसे स्वयं कर सकते हैं या पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप कर सकते हैं। किसी भी मामले में, एक विदेशी भाषा का ज्ञान अधिक नहीं है, लेकिन स्मृति विकसित करने में मदद करेगा।
स्मृति विकास, पट्टे कविताओं, और दृश्य स्मृति के विकास के लिए, छवि के यादगार के साथ ट्रेन। उदाहरण के लिए, 30 सेकंड के भीतर जानवरों या वस्तुओं की छवि के साथ तस्वीर को देखें, इसे बंद करें और जल्दी से सूची, जानवरों या वस्तुओं को याद रखने में कामयाब रहे।
स्मृति को प्रशिक्षित करने का एक शानदार तरीका शब्द अनुक्रम को याद रखना है। किसी को परिवार से आपको 10 शब्दों की सूची लिखने के लिए कहें। इसे 2 बार पढ़ें और शब्द अनुक्रम को बदलने के बिना पुन: उत्पन्न करने का प्रयास करें। जब तक आप सभी शब्दों को याद नहीं करते तब तक व्यायाम करें। नई सूचियां बनाएं, धीरे-धीरे उनमें शब्दों की संख्या में वृद्धि करें। इस तरह के प्रशिक्षण आपको पहली बार याद रखने में मदद करेगा।
पढ़ने की जानकारी का याद रखना महत्वपूर्ण है। वैज्ञानिकों के मुताबिक, एक किताब बुकिंग करते समय, एक दिन के बाद, एक व्यक्ति केवल 20% पढ़ने की जानकारी याद करता है। इससे भी बदतर स्थिति जिसमें पढ़ हो रहा है, इससे भी बदतर जानकारी माना जाता है।
जितना बड़ा हम बनते हैं, बदतर स्मृति काम करता है। इसलिए, उसे आराम करने के लिए असंभव है। स्मृति को लगातार प्रशिक्षित करने की आवश्यकता होती है। फिर किसी भी उम्र में पढ़ने के लिए आप आसानी से और जल्दी से पढ़ सकते हैं।
और एक और महत्वपूर्ण कारक। यदि आप खुशी के साथ पढ़ते हैं, तो याद का प्रतिशत अधिक है!
