कई माताओं, यह एक समय में था जो एक छोटे से बच्चे से नफरत करता था, जब आप जागते हैं, तो जब आप जागते हैं, तब तक, असहनीय दर्द की सरलता से रात के मध्य में: मानते हैं, बछड़ा मांसपेशी बस जैसा दिखता है एक पत्थर, और पैर में नहीं चलेगा, लेकिन दर्द ऐसा ही है, यहां तक \u200b\u200bकि एक भेड़िया हावल भी।
यह कहा जाना चाहिए कि सामान्य रूप से सामान्य लोगों में आक्षेप भी हैं, लेकिन गर्भावस्था के दौरान यह पैर की मांसपेशियों के लगभग निरंतर स्पैम का सामना करने का जोखिम होता है, निश्चित रूप से, काफी बढ़ता है। उदाहरण के लिए, यदि पैरों को गर्भावस्था के दौरान पैर लेता है, तो यहां हम सामान्य नियमित मालिश में मदद नहीं करेंगे: आखिरकार, आवेग आमतौर पर उन परिस्थितियों से जुड़े होते हैं जिन्हें वास्तव में जीवन के तरीके को समायोजित करने की आवश्यकता होती है। लेकिन शुरुआत में, अगर गर्भवती को अचानक अचानक ऐंठन द्वारा पीछा किया जाता है, तो निश्चित रूप से, इस बारे में सभी गर्भावस्था के बारे में अपने डॉक्टर को सूचित करना आवश्यक होगा।
एक विकासशील बल्कि खतरनाक वैरिकाज़ नसों की संभावना को बाहर करने में सक्षम होने के लिए यह बस आवश्यक है। आखिरकार, यह गर्भावस्था के दौरान था कि निचले हिस्सों से सीधे शिरापरक रक्त का बहिर्वाह कुछ हद तक परेशान होता है: बढ़ते गर्भाशय, एक नियम के रूप में, एक महत्वपूर्ण दबाव और एक छोटे श्रोणि के जहाजों पर भी कम खोखले बाहर निकल सकता है नस, कुछ हद तक पैरों के इस तरह के ऐंठन को उत्तेजित करते हैं। अगर महिला स्वयं और कभी-कभी वैरिकाज़ बीमारी से पीड़ित होती है, तो, निश्चित रूप से, स्थिति और बढ़ जाती है। और स्थिति का मूल कारण, जब पैर पहले से ही गर्भावस्था के तहत हैं, तो इसे सामान्य आरामदायक कपड़े, पैरों में कुछ हद तक अनिवार्य रक्त परिसंचरण भी चुना जा सकता है, और, ज़ाहिर है, मांसपेशियों की थकान लंबे समय तक रहने के बाद पैर, या चलना, संभवतः स्थायी पहनने वाली ऊँची एड़ी के जूते। हालांकि, ज्यादातर मामलों में, बछड़े की मांसपेशियों के इस तरह के आवेगों को इस भविष्य की मां के शरीर में सभी खनिज पदार्थों के खराब आदान-प्रदान से जोड़ा जा सकता है, और सबसे पहले, कैल्शियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम की कमी।
यह भी ज्ञात है कि गर्भावस्था के दौरान, किसी भी महिला को व्यावहारिक रूप से डबल लोड का सामना करना पड़ रहा है: और, निश्चित रूप से, भविष्य की मां के शरीर को वास्तव में केवल अपने स्वयं के पोषक तत्वों को प्रदान करना होगा, न केवल स्वयं, बल्कि, निश्चित रूप से, भविष्य का बच्चा। और तदनुसार, आवश्यक महत्वपूर्ण विटामिन और खनिजों की प्रवाह दर तेजी से बढ़ जाती है, और गर्भवती हमेशा उन्हें रोजमर्रा की पोषण के लिए परिचित सर्किट का उपयोग करके पर्याप्त मात्रा में पर्याप्त मात्रा में प्राप्त नहीं करती है। कैल्शियम बेबी की "मां", एक नियम के रूप में, अपने हड्डी कंकाल का निर्माण करने के लिए उपयोग करती है, लेकिन खनिज पदार्थों का सामान्य आदान-प्रदान केवल वास्तविक है यदि खनिज शुरुआत में मां के शरीर में आवश्यक मात्रा में मौजूद हैं। और निश्चित रूप से, यदि इनमें से कुछ तत्व भी पर्याप्त नहीं हैं, तो एक्सचेंज का उल्लंघन किया जाता है, जो व्यावहारिक रूप से अपरिवर्तनीय रूप से काफी निश्चित परिणामों की ओर जाता है। और वास्तव में, उनमें से एक बिल्कुल तथ्य यह है कि एक महिला गर्भावस्था के दौरान पैरों को संभाल सकती है।
लेकिन इस मामले में केवल सुधार के साथ इस मामले में मांसपेशियों के इस तरह के स्वचालित ऐंठन के साथ लड़ना जरूरी है। चूंकि गर्भावस्था के दौरान किसी प्रकार की कैल्शियम की आवश्यकता होती है, इसलिए एक नियम के रूप में, तेजी से बढ़ता है, और उत्पादों के साथ अपने सामान्य भोजन के आहार को समृद्ध करने के लिए यह बेहद सलाह दी जाएगी, पहले से ही इस विशेष माइक्रोलेमेंट - विभिन्न खट्टे दूध उत्पादों के साथ-साथ विभिन्न। ग्रीन सलाद, प्याज, और यहां तक \u200b\u200bकि तिल के अलावा चीज। मैग्नीशियम को रोजमर्रा के भोजन में अनाज, पागल, या गाजर का उपभोग करके हटाया जा सकता है, और, ज़ाहिर है, सभी प्रकार के हिरन। पोटेशियम का असली स्रोत सेवा करेगा, सबसे पहले, फलियां, आलू, साथ ही सूखे खुबानी और। लेकिन यह हमेशा इस तरह के सामान्य पोषण में बदलाव नहीं होता है, यह पैनसिया के लिए पैनसिया के लिए पैरों में तेज ऐंठों की घटना से सरल हो जाता है: यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कुछ मामलों में केवल एक डॉक्टर विटामिन और खनिज परिसरों को मूल रूप से प्राप्त करने के लिए गर्भवती महिला को निर्धारित कर सकता है भविष्य की माताओं के लिए इरादा। और, ज़ाहिर है, एक योग्य विशेषज्ञ के साथ परामर्श करने के बाद ही उन्हें लागू करना संभव है और उनकी पर्यवेक्षण के तहत विशेष रूप से भविष्य के बच्चे को नुकसान पहुंचाने के लिए।
स्थिति के उद्भव से बचने के लिए जब पैरों की गर्भावस्था के दौरान तेजी से कम हो जाती है, तो यह चाय की खपत और कॉफी की खपत को कम करने के लिए भी वांछनीय होगा: आखिरकार, ये पेय मांसपेशियों को उत्तेजित करते हैं, कुछ हद तक उन्हें तनाव में रहने के लिए मजबूर करते हैं, और यहां तक \u200b\u200bकि बाकी के दौरान। यह एक सुविधाजनक चुनने के लिए अनिवार्य नहीं होगा और, ज़ाहिर है, करीबी कपड़े नहीं। लेकिन इस मामले में, यदि वास्तव में एक खतरनाक वैरिकाज़ बीमारी विकसित करने का जोखिम है, तो डॉक्टर की मदद से, कुछ विशेष एंटी-वर्दी चड्डी या बस मोज़ा चुनना बेहतर होगा।
और शाम को, यह सोने के समय से तुरंत उपयोगी होगा, यह कमरे के तापमान से बेहतर पैरों के लिए बिस्तर बनाने के लिए उपयोगी होगा और यह समुद्र के नमक के साथ है: यह इस तरह से है कि दिन की थकान के चरणों से हटाया जा सकता है और तनाव। इसे सुखदायक मालिश के बारे में भुलाया नहीं जाना चाहिए, जो न केवल मांसपेशियों को पूरी तरह से आराम देता है, बल्कि सामान्य रक्त परिसंचरण में भी योगदान देता है - क्योंकि मालिश को आसान बना दिया जाता है और अक्सर पैरों से सीधे आंदोलनों को आसानी से स्ट्रोकिंग किया जाता है। हमें यह भी कहना होगा कि गर्भावस्था के लिए सीधे उच्च ऊँची एड़ी के जूते को भूलना बेहतर होगा, एक नियम के रूप में, एड़ी को अधिकतम 4 या 5 सेंटीमीटर की अनुमति मिलती है।
लेकिन पैरों पर लंबे समय तक रहने के साथ, इसे सरल, लेकिन प्रभावी अभ्यास करने के लिए बेहद सलाह दी जाएगी, जिससे पैरों में संक्रामक घटना को रोकने की अनुमति मिलती है। सबसे पहले, आपको एड़ी से और सॉक पर और फिर वापस पैर की सवारी करने की आवश्यकता है। इसे आसानी से सॉक पर कई बार चढ़ाया जा सकता है और फिर पैर को जगह में कम किया जा सकता है। और वियना के हस्तांतरण को रोकने के लिए बाईं तरफ सोना सबसे अच्छा है, और इस तरफ झूठ बोलना सही है, इसके तहत बहुत कम नरम तकिया डालना बेहतर होगा। खैर, ज़ाहिर है, यह बिस्तर पर अक्सर होता है - बस आराम या यहां तक \u200b\u200bकि नींद - और थोड़ा उठाया उल्टा नीचे भी बेहतर (उदाहरण के लिए, उन्हें कुछ कम रोलर पर रखना)।
यदि यह अभी भी हुआ है ताकि एक तेज ऐंठन रात में एक गर्भवती महिला को जाग सके, तो इस तरह के दर्द को कम करना संभव था, बस मेरे जुर्राब के लिए अपना पैर खींच रहा था। कुछ को इस विशेष मांसपेशियों को चुटकी देने की भी सलाह दी जाती है, और यहां तक \u200b\u200bकि यह किसी भी तरह से बहुत तेज विषय को परेशान करने के लिए बिल्कुल परेशान नहीं है (उदाहरण के लिए, एक पिन या यहां तक \u200b\u200bकि एक सुई)। इस तरह के एक आक्षेप से जल्दी से छुटकारा पाएं एक अच्छी मालिश में भी मदद करता है - उदाहरण के लिए, आप अपने पति / पत्नी के लिए पूछ सकते हैं। पैर की पिछली सतह के लिए पूरी तरह से गर्मी की आवेदन, सबकुछ काफी संतोषजनक सहायता प्रदान करता है - सीधे कैवियार को सरसों पर स्थापित किया जाएगा या सिर्फ स्नान से पर्याप्त गर्म पानी को पानी दिया जाएगा।
अक्सर, बच्चे को टूल करते समय, भविष्य की माताओं को पैरों के कैवियार में दर्दनाक ऐंठन के रूप में ऐसे उपद्रव का सामना करना पड़ता है। एक महिला को बछड़े की मांसपेशियों में एक छोटा सा दर्द का सामना करना पड़ रहा है, जो एक पत्थर की तरह कठोर और महसूस करता है। पैर या चाल को स्थानांतरित करना असंभव है। गर्भावस्था के दौरान पैरों के कैवियार में कारण अक्सर रात में उत्पन्न होते हैं, लेकिन उन्हें दिन के दौरान मनाया जा सकता है। मांसपेशियों में दर्दनाक ऐंठन क्यों उत्पन्न होती है और गर्भावस्था के दौरान पैरों के कैवियार कम होने पर क्या करना है?
नाविक मांसपेशियों का एक तेज और अनैच्छिक संकुचन है, जो असुविधा और दर्द के साथ है। आवेगों का हमला अचानक होता है और एक मिनट तक रहता है। एक नियम के रूप में, पैर की मांसपेशियों में आवेग उत्पन्न होते हैं, वे गर्भावस्था के दौरान प्रत्येक दूसरी महिला का अनुभव कर रहे हैं। भविष्य की माताओं गर्भावस्था के दौरान आईसीआर के आवेगों के बारे में शिकायत करते हैं, दोनों पहले और तीसरे तिमाही में, अक्सर रात में पैरों के कैवियार को चलाते हैं और आराम करने और आराम करने की अनुमति नहीं देते हैं।
किसी भी आवेग का कारण मांसपेशियों में लैक्टिक एसिड (लैक्टेट) का अत्यधिक संचय होता है, जो मांसपेशी ऊतक में गहन कमी को उकसा देता है। खनिज लवण की भागीदारी के साथ मांसपेशियों को तंत्रिका आवेगों के प्रभाव से कम किया जाता है। गर्भावस्था वह अवधि है जब शरीर में भ्रूण होने के लिए पुनर्गठन और तैयारी के साथ चयापचय का शरीर होता है। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान आक्षेप, खासकर कैवियार - एक सख्त घटना। यह पैर की मांसपेशियां हैं जो सभी भारों के लिए खाते में कमी और दर्दनाक हमलों के अधीन हैं। भविष्य की मां के शरीर में खनिजों और जैव रासायनिक पदार्थों के असंतुलन के अलावा, अन्य कारण हैं कि कैवियार गर्भावस्था के दौरान ऐंठन को कम कर देता है।
गर्भावस्था की शुरुआत आमतौर पर प्रारंभिक विषाक्तता के साथ होती है। इस राज्य के लिए, ऐसे लक्षण उल्टी, मतली, सामान्य अलर्ट के रूप में वर्णित हैं। विषाक्तता की पृष्ठभूमि के खिलाफ, भविष्य की मां का शरीर समाप्त हो गया है और हार जाता है और बड़ी संख्या में आवश्यक विटामिन और खनिजों को प्राप्त नहीं होता है। पोषक तत्वों की कमी पूरे पहले तिमाही में पैरों में दर्दनाक हमलों की ओर जाता है, और यह महसूस होता है कि पैरों के कैवियार गर्भावस्था के दौरान खींचे जाते हैं। मजबूत विषाक्तता और रात दुर्घटनाएं स्त्री रोग विशेषज्ञ की यात्रा करने का एक कारण हैं, जो एक विटामिन और खनिज परिसर की नियुक्ति करेगी, जो एक महिला के शरीर में विटामिन के संतुलन को बहाल करने में मदद करेगी।
गर्भावस्था का दूसरा तिमाही गर्भाशय और भ्रूण की सक्रिय वृद्धि की अवधि है। इस स्तर पर पर्याप्त भोजन व्यवस्थित करना और आवश्यक विटामिन और खनिजों को मां के शरीर और बच्चे के रूप में प्रदान करना महत्वपूर्ण है। भविष्य में मां के आहार में खनिजों की घाटे की पृष्ठभूमि के खिलाफ दूसरी तिमाही में अक्सर उत्पन्न होता है। शिन में दर्दनाक हमलों का एक अन्य कारण मूत्रवर्धक दवाओं का दुरुपयोग है, जो शरीर से खनिजों और नमक को हटा देता है।
गर्भावस्था के आखिरी महीनों के लिए, पेट में एक गहन वृद्धि की विशेषता है और नतीजतन, पैरों पर भार में सुधार। भविष्य की माँ लंबी दूरी पर चलती है, आदत मामलों में संलग्न होना अधिक कठिन हो रही है। अतिरिक्त किलोग्राम, एक दिलचस्प स्थिति के महीनों के लिए स्कोर किया, खुद को दिन के अंत में जानने के लिए भी। पैर सूजन, भारी हो जाते हैं, और रात में अक्सर कैवियार में ऐंठन करते हैं। और हमले के बाद, दिन के दौरान पैर की मांसपेशियों में दर्द महसूस होता है। तीसरे तिमाही में आवेग का मुख्य कारण निचले खोखले नसों के साथ-साथ वैरिकाज़ नसों पर गर्भाशय का दबाव है। विशेष रूप से अक्सर उन महिलाओं में गर्भावस्था के दौरान कैवियार को कम करता है जो एक बड़े बच्चे को या कई गर्भावस्था के साथ ले जाते हैं। दर्दनाक हमलों से बचने के लिए, डॉक्टर अपनी पीठ या दाएं तरफ झूठ बोलने वाली स्थिति से बचने के लिए गर्भवती की सलाह देते हैं।
अक्सर, बछड़े की मांसपेशियों में दर्द का अचानक हमला एक महिला को आश्चर्यचकित करता है। ऐंठन के दौरान दर्दनाक संवेदनाओं और असुविधा को कम करने के लिए क्या करना है?
गर्भावस्था के दौरान पैरों में दर्दनाक ऐंठन से बचने के लिए, आपको अपनी घटना के मुख्य कारण का पता लगाने के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। आवेग की उपस्थिति के कारण को जानना, आप समस्या को हल कर सकते हैं और अप्रिय परिस्थितियों से बच सकते हैं। टूटने की अवधि के दौरान दौरे की रोकथाम पर ध्यान देने योग्य भी है, जिसका उद्देश्य अविटामोसिस को रोकने और गर्भावस्था के सामान्य प्रवाह के लिए आवश्यक ट्रेस तत्वों की घाटा, साथ ही भविष्य की मां की शारीरिक गतिविधि को बढ़ाने के लिए किया जाना चाहिए ।
खनिजों और विटामिन की घाटे को भरने के लिए, गर्भवती को आहार में निम्नलिखित उत्पादों को शामिल करना चाहिए:
गर्भवती महिलाओं को अपने शरीर को सुनना चाहिए, जो हमेशा सुझाव देता है कि उसे क्या चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि भविष्य की मां चॉकलेट पर "खींचती है" - उसके शरीर में मैग्नीशियम की कमी होती है। यदि आप आटा उत्पादों या रोटी चाहते हैं, तो नाइट्रोजन की खपत में वृद्धि करने के लायक है, जिसकी कमी को प्रोटीन द्वारा भर दिया जाता है। मधुर खाने की इच्छा से कार्बोहाइड्रेट की कमी को प्रमाणित किया गया है। शरीर में विटामिन और खनिजों की कमी को डॉक्टर की नियुक्ति की विटामिन तैयार करने से भर दिया जा सकता है।
दौरे को रोकने के लिए, गर्भवती महिलाओं को आहार से कैफीन (मजबूत चाय, कॉफी, ऊर्जा) युक्त टॉनिक पेय को बाहर करना चाहिए। टोनिंग ड्रिंक न केवल शरीर के निर्जलीकरण का कारण बन सकता है, बल्कि मांसपेशी टोन को भी उत्तेजित करता है, जिसके परिणामस्वरूप बर्फीली की मांसपेशियां वोल्टेज में होती हैं।
पैरों में गंभीरता, सूजन - अक्सर गर्भावस्था उपग्रह, विशेष रूप से बच्चे के टूलिंग के आखिरी महीनों में। पैरों में तनाव और असुविधा से छुटकारा पाने के लिए, शाम को, बिस्तर पर जाने से पहले समुद्री नमक के साथ गर्म स्नान करना आवश्यक है। पैर स्नान करने के बाद, एक सुखद प्रकाश मालिश उपयोगी है, जो मांसपेशियों को आराम करेगा, मांसपेशियों में रक्त परिसंचरण में सुधार करेगा और सोने की तैयारी करेगा। बड़े पैमाने पर पैरों को पैर से शुरू किया जाना चाहिए, धीरे-धीरे जांघ की ओर बढ़ना, स्ट्रोकिंग आंदोलनों को बनाना। पहले हल्के स्ट्रोकिंग आंदोलनों का प्रदर्शन करें, और फिर मांसपेशियों को रगड़ें और गूंध लें। दिन में कई बार आरामदायक मालिश करने के लिए उपयोगी होता है। एक अच्छा प्रभाव प्वाइंट मालिश को सुई गलीचा या गेंदों का उपयोग करके रोकता है जिन्हें पैर का उपयोग करके फर्श पर रोल करने की आवश्यकता होती है।
मालिश के बाद, एक क्षैतिज स्थिति लेने की सलाह दी जाती है, और पैरों के नीचे एक रोलर या तकिया डाल दिया जाता है। बाईं ओर की नींद की सिफारिश की। यदि एक गर्भवती लगाव दौरे वैरिकाज़ नसों के कारण होते हैं, तो विशेष संपीड़न लिनन पहनने के लिए ध्यान देना चाहिए, साथ ही चिकित्सीय मलम लगाने के साथ-साथ चिकित्सीय मलम लगाने, मांसपेशियों में तनाव को दूर करेगा, रक्त प्रवाह में सुधार करेगा और पैरों की ऐंठन की संभावना को कम करेगा। केवल डॉक्टर दवाएं लिख सकते हैं। प्रभावी मलम के बीच, आप आवंटित कर सकते हैं:
गर्भावस्था के दौरान कारण अक्सर परिसंचरण संबंधी विकारों का परिणाम होता है, इसलिए विशेष जिमनास्टिक अभ्यास के नियमित कार्यान्वयन से आप आयन की मांसपेशियों में स्पैम के हमलों को रोकने की अनुमति देते हैं।
निम्नलिखित अभ्यास उपयोगी हैं:
निचले अंगों में आवेग की रोकथाम के लिए, लोक व्यंजनों का उपयोग भविष्य की मां के आहार और तंत्रिका चालकता में सुधार में लापता ट्रेस तत्वों को भरने के लिए किया जाता है। लोगों के तरीकों को डॉक्टर द्वारा नियुक्त विटामिन और खनिज परिसरों के साथ गठबंधन करने की सलाह दी जाती है।
गोलोदका एक अद्वितीय औषधीय पौधा है, जिसका निचले हिस्सों की मांसपेशियों के ऊतकों के पोषण पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, लाइसोरिस रूट के जलसेक में तंत्रिका फाइबर पर एक टॉनिक प्रभाव होता है, जो उनकी चालकता को सामान्य करता है। नतीजतन, दौरे की संख्या कम हो गई है। उपचार टिंचर तैयार करने के लिए, आपको 100 ग्राम पौधों को उबलते पानी के 0.5 लीटर डालना होगा और पानी को ठंडा करने का आग्रह किया जाना चाहिए। 1 चम्मच के लिए दिन में तीन बार टिंचर लें।
हौथर्न का मांसपेशी कोशिकाओं के काम को सामान्य करने और तंत्रिका फाइबर को बहाल करने का एक शानदार प्रभाव पड़ता है। एक डेकोक्शन तैयार करने के लिए, आपको 3 सेंट लेने की जरूरत है। लंबे पौधे और उसके फल, उबलते पानी के 0.5 लीटर डालें, उबाल लें। 5 मिनट छीलें, और फिर 3 घंटे तक के लिए छोड़ दें। 2 बड़े चम्मच पर दिन में 5 बार एक टिंचर लें। हौथर्न के एक काढ़ा के साथ उपचार की अवधि - 3 सप्ताह।
जैसा कि आप जानते हैं, अंडा खोल कैल्शियम का सबसे अमीर स्रोत है, जो हड्डी और मांसपेशी ऊतक की संरचना में शामिल है। पाउडर के रूप में अंडा खोल का स्वागत शरीर में कैल्शियम की कमी की एक उत्कृष्ट रोकथाम है। साधनों की तैयारी के लिए, मोर्टार में कच्चे अंडे के फ्लश किए गए खोल को फ्राइश करना जरूरी है और इसे ताजा नींबू के रस की 4-5 बूंदें जोड़ें। दिन में एक बार विटामिन रेमेडी लें।
गर्भावस्था के दौरान कारण - एक अप्रिय घटना जिसे आसानी से बचा जा सकता है। यह आपके शरीर के सिग्नल सुनने और डॉक्टर की सिफारिशों को पूरा करने के लिए पर्याप्त है। नियमित मालिश, विशेष जिमनास्टिक, अनियंत्रित चलने से लाभ होगा और रात की ऐंठन की उत्कृष्ट रोकथाम बन जाएगी। सही और तर्कसंगत पोषण के बारे में मत भूलना और यदि आवश्यक हो, तो अपने डॉक्टर द्वारा चुने गए विटामिन की तैयारी लें।
माता-पिता जीव के लिए बेबी टूलींग एक कठिन और गंभीर व्यवसाय है। लगातार वापस चमकते हुए, फिसल जाता है। एक बड़े पेट से निपटने के लिए मुश्किल है, आपको केवल किनारे पर सोना होगा, और इससे पहले कि आप भविष्य की माँ को एक आरामदायक मुद्रा की तलाश में सोएं। लेकिन यहां समस्याएं हैं - अचानक मांसपेशियों को कम कर देता है। गर्भावस्था के दौरान पैर की ऐंठन अक्सर चिंतित महिलाएं। हमले छोटे और लंबे हो सकते हैं। ऐसा क्यों होता है, उनके साथ कैसे निपटें और दर्द को जल्दी से हटा दें?
अनैच्छिक आवेगपूर्ण कट या मांसपेशी स्पैम आमतौर पर असहनीय दर्द के साथ होता है। मांसपेशियों में लैक्टिक एसिड (या लैक्टेट) के संचय के कारण पैर को कम करता है। यह कैसे दर्द होता है, जो खेल में रूचि रखता है या शारीरिक शिक्षा में लगी हुई है। अदालत में, पैरों की उंगलियों को तोड़ना असंभव है, दर्द कैवियार की अनुमति देता है, आपको स्थानांतरित करने, उठने, बैठने की अनुमति नहीं देता है।
लेकिन गर्भवती महिलाओं में पैर क्यों कर सकते हैं? आखिरकार, किसी स्थिति में होने के लिए शायद ही कभी खेल में व्यस्त होने और मांसपेशियों को अधिभारित करने की संभावना नहीं है। विशेष रूप से समस्या रात में उठती है जब एक महिला कठिन सोती है।
भविष्य के शरीर के शरीर में कई बदलाव होते हैं। उसके गर्भ में बढ़ने वाला बच्चा पूरी तरह से विकसित होने के लिए सभी फायदेमंद पदार्थ, विटामिन और खनिजों को खींचता है। द्रव की मात्रा में महत्वपूर्ण वृद्धि हुई है, रक्त की संरचना में समान परिवर्तन होते हैं। लेकिन मांसपेशियों को न केवल शारीरिक अभिव्यक्तियों के कारण गर्भावस्था के दौरान कम हो जाता है। Toaling के अंत तक, दर्द विशेष रूप से दृढ़ता से प्रकट होता है।
इसके कारण हैं:
जब भविष्य माँ अपने पैरों को चलाती है, तो गर्भावस्था के दौरान इसे सामान्य घटना माना जाता है। लेकिन समस्या अन्य कारणों से भी उत्पन्न हो सकती है जो बच्चे की हैकिंग से संबंधित नहीं हैं।
कभी-कभी आक्षेप गंभीर बीमारियों का एक लक्षण होता है:
मांसपेशी स्पिज़िंग ने कुछ दवाएं, गर्भवती, कैफीन युक्त उत्पादों, भावनात्मक अस्थिरता, तनाव, अनुभवों के असंतुलित मेनू को भड़काते हैं।
अगर गर्भवती महिला समय-समय पर या लगातार पैरों की मांसपेशियों को कम करती है, तो उसे इसके बारे में अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ को सूचित करना चाहिए। केवल एक डॉक्टर ऐसे हमलों का कारण ढूंढ पाएगा। वह रोगी की शिकायतों को सुनता है, आवेगों के साथ लक्षणों का अध्ययन करेगा, यदि आवश्यक हो तो रक्त परीक्षण और अन्य अध्ययनों के लिए भेज देगा। जैसे ही परिणाम प्राप्त किए जाते हैं, डॉक्टर पर्याप्त उपचार असाइन करने में सक्षम होंगे।
लेकिन क्या करना है, अगर वह दृढ़ता से एक सपने में अपने पैर को कम कर देता है? असहनीय दर्द के कारण, उनींदापन गुजरती है, दुनिया जगह में जम जाती है, अपने पैर को खींचती है, मुड़ती है, दूर ले जाती है, और डॉक्टर से परामर्श करना असंभव है। हमें आपातकालीन सहायता प्रदान करना सीखना चाहिए। तो दर्द बहुत छोटा होगा और हमले की अवधि काफी कम हो जाएगी।
जैसे ही मांसपेशी की आवश्यकता होती है:
रात में दर्दनाक परीक्षणों के बाद, जब ऐंठन असहनीय रूप से अपने पैरों को एक सपने में घुमाया जाता है, गर्भवती रूप से, यह हमले के बाद सो नहीं सकता है। यह उसे शांत रूप से गर्म दूध, चाय, ताजा वायु प्रवाह में मदद करेगा।
जब मांसपेशियां गर्भावस्था के दौरान कम हो जाती हैं, और दर्द सिंड्रोम को समय पर बंद नहीं किया जा सकता था, तो पैर में दर्द पूरे दिन के लिए रहेगा, जिससे एक महिला की असुविधा होती है। कल्याण में सुधार करने के लिए, घायल पैर को बर्फ घन को मालिश करने की आवश्यकता होती है या कैश के लिए एक ठंडा संपीड़न संलग्न करने की आवश्यकता होती है।
उपचार के लिए किस तरह की दवा उठाती है, डॉक्टर कहेंगे।
यदि पैर रात में होते हैं, तो गर्भवती अभ्यास की मदद से दर्द से बचने की कोशिश कर सकती है। उन्हें बिस्तर पर जाने से पहले किया जाना चाहिए। मुख्य कार्य तनाव की मांसपेशियों को आराम करना और अक्सर स्पस्मोडिक स्थानों में रक्त प्रवाह में सुधार करना है।
जब यह नियमित रूप से कैवियार को कम करता है, तो आप ऐसे लोक व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं:
ताकि गर्भावस्था के दौरान दौरे के कोई दौरे न हों और पैरों के कैवियार को चोट नहीं पहुंचाए, भविष्य के मैमी को आपके आहार को संशोधित करने की आवश्यकता है। भोजन पदार्थों का मुख्य स्रोत है, इसके शरीर और सामान्य कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है।
दैनिक मेनू में, यह शामिल करने के लिए सलाह दी जाती है:
एक डॉक्टर के साथ भोजन पर चर्चा की जाती है, रोगी की व्यक्तिगत विशेषताओं और अनुशंसित उत्पादों पर संभावित एलर्जी दी जाती है। मेनू कार्यक्रम में एक पीने का तरीका शामिल है। गर्भवती को 2 लीटर से कम पानी पीने की जरूरत नहीं है (यहां सूप, चाय, सब्जियां शामिल हैं)।
पोषक तत्वों और टूटे हुए रक्त प्रवाह की कमी गर्भवती महिलाओं में दौरे के मुख्य अपराधी हैं। यदि आप इन कारकों को खत्म करने की कोशिश करते हैं, तो मांसपेशियों की स्पैनिंग की संभावना में काफी कमी आएगी। विटामिन और संतुलित पोषण एविटामिनोसिस से बचने से बचेंगे, और इस तरह के तरीके मानक को जन्म देने में मदद करेंगे:
जब मांसपेशियों को कम कर देता है - यह बहुत चोट और अप्रिय है। यदि इस राज्य का कारण गंभीर बीमारी नहीं है, लेकिन शारीरिक प्रक्रियाएं, भ्रूण के लिए खतरा और भविष्य की मां समस्या को सहन नहीं करती हैं। साथ में लक्षणों पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है - अंगों की सूजन, लाली या सुन्नता। उपस्थित चिकित्सक को ऐसे अभिव्यक्तियों के बारे में पता होना चाहिए। शायद गर्भवती को एक सर्वेक्षण से गुजरना होगा, और इसकी स्थिति के अनुसार उपचार शुरू करना होगा।
\u003e\u003e - क्या किया जाता है और इसे छोड़ दिया जा सकता है।
\u003e\u003e और सर्वेक्षण के लिए कोई contraindications क्या हैं।
गर्भावस्था ताकत के लिए मातृ शरीर का एक गंभीर परीक्षण है। भ्रूण के आगमन के साथ, मादा शरीर की सभी अंग और प्रणालियों को दोहरी ताकत के साथ काम करना शुरू हो जाता है। दुर्भाग्यवश, यह हमेशा एक बच्चे को आसानी से बहने वाला नहीं होता है, और कई एमआईएलएफ को अक्सर गर्भावस्था के दौरान जब्ती की समस्या का सामना करना पड़ता है।
जब वे आवेगों या ऐंठन के बारे में बात करते हैं, तो वे कम समय के लिए मांसपेशियों के अनैच्छिक, सबसे अप्रत्याशित, तेज और बहुत दर्दनाक संक्षेप का मतलब रखते हैं। हमारी इच्छा, यह "याचिका" के अधीन नहीं है, इसलिए आपको होंठ काटने, दर्दनाक हमले का अनुभव करना होगा। फिर प्रभावित मांसपेशियों में दर्द कुछ और दिनों के होने की याद दिलाता है। भविष्य की माँ शरीर के विभिन्न हिस्सों के आवेगों को परेशान कर सकती है, लेकिन अक्सर बछड़े की मांसपेशियों को पीड़ित होता है। हमले मुख्य रूप से रात में होते हैं।
गंभीर रोगविज्ञान हैं, जो आवेगों सहित कई संकेतों की उपस्थिति के बारे में हैं। चयापचय विकारों की मिट्टी में गर्भवती महिलाओं में ऐसी बीमारियां विकसित होती हैं। सच में, इस तरह के उल्लंघनों को गर्भवती महिलाओं में बहुत कम ही निदान किया जाता है। ज्यादातर दौरे के कारण अधिक उतरा:
आइए हर कारण का विश्लेषण करें।
गर्भावस्था शरीर में उपयोगी पदार्थों में तेज कमी की ओर ले जाती है, जिसे शरीर रात की ऐंठन की उपस्थिति का जवाब देता है। पैथोलॉजी विकसित होती है जब कोशिकाओं की आयन संतुलन और इसके चारों ओर तरल पदार्थ परेशान होते हैं।
गर्भावस्था के दौरान सबसे आवश्यक ट्रेस तत्वों की सूची यहां दी गई है:
शरीर में सूक्ष्मदर्शी की कुल कमी निम्नलिखित राज्यों का कारण बनती है:
गर्भावस्था के दौरान, एक महिला को पहले से कहीं अधिक फायदेमंद ट्रेस तत्वों की आवश्यकता होती है, और उनकी अनुपस्थिति पैरों में ऐंठन के विकास को उत्तेजित करती है।
भविष्य में माँ के आहार की विशेषताओं में इन परिवर्तनों का कारण भी मांगा जाना चाहिए। इस प्रकार, चीनी की मात्रा पूरी तरह से पावर मोड पर निर्भर है। यदि किसी महिला के प्रति दिन केवल 2 - 3 भोजन होते हैं, जिसके दौरान यह बहुत खाता है, उसके खून में ग्लूकोज संकेतक लगातार बदलते हैं। यह आवेगों सहित कई बीमारियों के विकास का कारण बन सकता है।
शरीर का निर्जलीकरण न केवल पेय मोड में त्रुटियों के साथ होता है। कैफीन और निकोटीन शरीर से तरल के अत्यधिक हटाने से संबंधित है - कैफीन पेय और धूम्रपान के लिए जुनून स्वास्थ्य की भविष्य की मां खर्च कर सकता है। हाइड्रेशन माँ और उसके बच्चे के लिए सर्वोपरि महत्व का है। पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ परिवहन और पोषक तत्वों और सूक्ष्मदर्शी के पूर्ण अवशोषण, साथ ही शरीर से क्षय उत्पादों को हटाने के लिए प्रदान करता है। यह पता चला है कि पानी की कमी गर्भावस्था के दौरान पैरों में आवेग की उपस्थिति को भी प्रभावित करती है।
यदि आवश्यक हो, तो लंबे समय तक खड़े होने के लिए, भविष्य में मां को चलने और बैठने के लिए तुरंत रात में दौरे को विकसित करने के जोखिम के जोखिम में हो जाता है। पैरों पर अत्यधिक भार, एक आसन्न जीवनशैली और वैरिकाज़ नसों में एक परिसंचरण विघटन का कारण बनता है, और यह अक्सर गर्भावस्था के दौरान पैरों के पैरों के कैवियार की ओर जाता है।
निचला खोखले नस गर्भाशय के नीचे स्थित है। यह एक निश्चित स्थिति लेने के लिए गर्भवती महिला के लायक है, क्योंकि एक विस्तृत मास्क तुरंत खोखले नस को निचोड़ते हैं, इस प्रकार रक्त बहिर्वाह को बाधित करते हैं।
भविष्य की मां में आक्षेप की उपस्थिति के कारणों का अध्ययन और विश्लेषण करने के बाद, यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि गर्भावस्था की शुरुआती अवधि में, मांसपेशियों को विषाक्तता और अनियमित पोषण के कारण कम हो जाता है, और बाद की तारीखों में, हमलों की आवृत्ति प्रभावित होती है पैरों, वैरिकाज़ नसों और निचोड़ने पर एक बड़े भार से।
भविष्य की मां को अपने उपस्थित चिकित्सक को रखना चाहिए, भले ही यह रात में दौरे के दुर्लभ, एपिसोडिक दौरे से परेशान हो। इस अप्रिय घटना के वास्तविक कारण को स्थापित करने के लिए यह आवश्यक है। विशेषज्ञ गर्भवती का पता लगाने वाले संगत लक्षणों का पता लगाएगा, विश्लेषण के लिए रक्त ले जाएगा और यदि आवश्यक हो तो अतिरिक्त शोध करेगा। जैसे ही यह ज्ञात हो जाता है कि रोगी गर्भावस्था के दौरान पैरों को क्यों चलाता है, इसे उचित उपचार नियुक्त किया जाएगा।
लेकिन जब हमले रात में शुरू हुआ, तो एक महिला को क्या करना है, जब डॉक्टर से परामर्श करने की कोई संभावना नहीं है? आपको खुद को प्राथमिक चिकित्सा प्रदान करना सीखना होगा - इससे दर्द को कम करने और हमले के समय को कम करने में मदद मिलेगी।
जैसे ही बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन को शामिल करने की आवश्यकता होती है:
अगर एक महिला गर्भावस्था के दौरान अपने पैरों को कर रही है, तो वह दर्दनाक हमले के दौरान और उसके बाद - प्रभावित मांसपेशियों में दर्द पूरे दिन के बारे में भूलने की अनुमति नहीं देता है। एक अच्छी कल्याण को जल्दी से हासिल करने के लिए, बर्फ के टुकड़े को मालिश करने या ठंडा संपीड़न करने के लिए 1 - 2 मिनट के भीतर रोगी की मांसपेशियों की आवश्यकता होती है। लेकिन अप्रिय संवेदनाओं से छुटकारा पाने के अन्य तरीके हैं।
लोक चिकित्सा दौरे के परिणामों का मुकाबला करने के अपने तरीके प्रदान करती है:
अगर एक महिला अक्सर गर्भावस्था के दौरान एक आवेग के साथ पैरों को कम कर देती है, तो आपको डॉक्टर के पास जाना होगा। एक विशेषज्ञ माँ और इसकी शिशु दवाओं के लिए कुशल और सुरक्षित की सिफारिश करेगा जो समस्या को हल करने में मदद करेगा।
यदि सामान्य रूप से रात में आक्षेप होता है, तो भविष्य की मां उन्हें मालिश और सरल अभ्यास से रोकने की कोशिश कर सकती है। ये प्रक्रियाएं सोने से पहले की जानी चाहिए। एक पीछा किया लक्ष्य मांसपेशियों को गर्म करने और स्पैम से संभावित रूप से असुरक्षित स्थानों में रक्त परिसंचरण को मजबूत करना है। मालिश सबसे आदिम आंदोलनों में निहित है - उंगलियों के पैड को थोड़ा रगड़ना और मांसपेशियों को गूंधने की आवश्यकता होती है। आपको मांसपेशियों के बाहरी किनारे से बीच में स्थानांतरित करने की आवश्यकता है। यदि एक सुखद गर्मी फैल रही है, तो इसका मतलब है कि सबकुछ सही ढंग से किया जाता है।
जिमनास्टिक अभ्यास भी रक्त को फैलाने और मांसपेशियों को आराम करने में मदद करेगा:
आप गर्भावस्था के दौरान शरीर में फायदेमंद पदार्थों की कमी को भर सकते हैं, और उचित पोषण का उपयोग कर सकते हैं:
रात में गर्भावस्था के दौरान पैर दौरे के मुख्य कारण उपयोगी ट्रेस तत्वों और परिसंचरण विघटन की कमी हैं। यदि आप इन समस्याओं को खत्म करते हैं, तो दर्दनाक spasms की उपस्थिति की संभावना काफी कम हो गई है। गर्भवती महिला के शरीर में पोषक तत्वों के सामान्य संतुलन को बहाल करने के लिए, डॉक्टर उसे एक विशेष विटामिन परिसर का चयन करेगा जिसमें मैग्नीशियम, पोटेशियम और कैल्शियम शामिल है। और रक्त परिसंचरण के सामान्यीकरण के लिए, निम्नलिखित सरल नियमों का प्रदर्शन किया जा सकता है:
कारणों, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे कितनी बार आए हैं, भविष्य की मां के लिए खुद के द्वारा और खतरे के फल की कल्पना नहीं करते हैं। हालांकि, लक्षणों के साथ-साथ एडीमा, अंगों में सुन्नता की भावनाओं के साथ - एक गर्भवती महिला को तुरंत अपने उपस्थित चिकित्सक को सूचित करने की आवश्यकता होती है। एक महिला को एक अतिरिक्त परीक्षा की आवश्यकता हो सकती है जो एक विशेषज्ञ को यह पता लगाने में मदद करेगी कि मामला क्या है, और उचित उपचार की स्थिति में एक रोगी को नियुक्त करेगा।
इस तरह के लक्षण एक मजबूत मांसपेशी दर्द या पैर में, निचले पैर में पीसने की भावना, गुरुत्वाकर्षण और थकान की भावना, यहां तक \u200b\u200bकि वयस्क आबादी के 60% में भी दिखाई देती है।
इन लक्षणों को अग्रदूत अग्रदूत कहा जा सकता है। और गर्भावस्था के दौरान, जब पैर अचानक कम हो जाते हैं, खासकर रात में, लगभग सभी महिलाएं अनुभव कर रही हैं।
दवा में, दौरे स्थानीय या बस बोलते हैं, गर्भावस्था के दौरान पैर ड्राइव एक अनैच्छिक और दर्दनाक मांसपेशी संकुचन है। कारण गर्भावस्था से पहले देखी गई बीमारियों की तरह हो सकते हैं, या गर्भावस्था से पहले नहीं देखा गया था, और गर्भावस्था स्वयं दौरे की घटना को उकसाती है। इसलिए, लगातार ऐंठन के साथ, स्थानों में दर्द को संरक्षित करना, दिन में सूचना पैर, उनके स्थानीयकरण के स्थान पर सूजन या त्वचा के रंग को बदलने की घटना गर्भवती होने वाले डॉक्टर को सूचित करने के लिए आवश्यक है। स्पष्टता के लिए, गर्भवती महिलाओं को ऐसे कारणों से अवगत होना चाहिए जो ऐसी घटनाओं के उत्तेजक हैं:
1. सुपरकूलिंग या इसके विपरीत, अति ताप। तापमान बूंदों के लिए भी अच्छी तरह से स्वस्थ लोगों की सिफारिश नहीं की जाती है, और भविष्य में माताओं के लिए शरीर पर अत्यधिक भार होता है। ठंड में, एक महिला इस तरह से गर्म होने, पीसने की कोशिश कर रही है। उसी समय, मांसपेशियों को सबसे अधिक तनावपूर्ण होता है, जो आराम करते समय उनके ऐंठन का कारण बन सकता है।
गर्भवती महिलाओं के लिए गर्मी खतरनाक है कि गर्भावस्था से कमजोर शरीर को उचित चयापचय के लिए आवश्यक तरल पदार्थ और लवण खो देता है, जो मांसपेशी spasms भी हो सकता है।
2. असहज जूते में चलना। यह न केवल गर्भवती महिलाओं के लिए भी एक चेतावनी है, और यह स्पष्ट है, पैरों पर एक बड़े भार में उनकी थकान शामिल है, और असहज जूते केवल उनकी स्थिति को बढ़ाते हैं: रक्त परिसंचरण खराब हो जाता है, मांसपेशियों को बदतर होता है, मांसपेशियों को पर्याप्त ऑक्सीजन और रक्त के साथ आपूर्ति नहीं की जाती है , और नतीजतन - ऐंठन।
3. लोड हो रहा है या लंबी स्थिति बैठी। इस स्थिति के साथ-साथ पहले, रक्त वाहिकाओं और ऑक्सीजन को पूरी तरह से प्रदान नहीं करता है, सिवाय इसके कि आवेग संभव है, नसों और गठिया की वैरिकाज़ नसों के विकास की संभावना है। मध्यम रूप से, सक्रिय जीवन अब गर्भवती महिलाओं या किसी और के लिए कोई भी नहीं है।
4. फ्लैटफुट और वैरिकाज़ नसों। आयन-रंगीन मांसपेशियों के लिए पैर की स्थिति बहुत महत्वपूर्ण है। फ्लैटफुट तेजी से पैर आंदोलन के आंदोलन को कम कर देता है, यह "लकड़ी" बन जाता है, जो निचले पैर पर रक्त प्रवाह की प्रक्रिया को जटिल बनाता है। रक्त प्रवाह का उल्लंघन वैरिकाज़ नसों, थ्रोम्बोफ्लेबिटिस और अन्य बीमारियों का कारण बन सकता है जो गर्भावस्था के लिए कारण हैं।
5. अधिक वज़नऔर यह गर्भावस्था के दौरान मौजूद है, पैरों और उनकी थकान पर भार की गारंटी देता है। इसके अलावा, छोटे बेसिन में फल जहाजों को निचोड़ता है और निचले अंगों में रक्त बहिर्वाह को बाधित करता है। यह इस घटना है जो गर्भावस्था के दौरान पैरों को चलाती है।
6. मूत्रवर्धक दवाएं या दवाओं को विनियमित करना। अक्सर, गर्भावस्था के साथ गुर्दे की बीमारियों या दबाव सर्ज के साथ होता है। महिलाएं ऐसी दवाएं ले रही हैं जिनका लक्ष्य शरीर से सोडियम अतिरिक्त को खत्म करने के उद्देश्य से है। यह शरीर में पानी में देरी करता है, जिससे दबाव बढ़ता है। और सोडियम पोटेशियम और मैग्नीशियम के साथ विसर्जन दवा का द्वितीयक दुष्प्रभाव है। उत्साहित ऊतकों में झिल्ली, विशेष रूप से मांसपेशियों में, अस्थिर हो जाती है, मांसपेशियों के अंदर कैल्शियम की उपज, जो आवेग का कारण बनती है।
7. आनुवंशिक कारक। यदि किसी महिला के माता-पिता में से एक को पैरों में आवेगों का सामना करना पड़ा, यानी, इस अप्रिय घटना और महिला ही गर्भावस्था के दौरान ही की संभावना है।
8. गर्भावस्था के पहले तिमाही के साथ अक्सर होता है विष से उत्पन्न रोग (भूख में उल्टी और गिरावट), जो भविष्य की मां और एक बच्चे के लिए दोनों के लिए महत्वपूर्ण नुकसान की ओर जाता है, तत्वों का पता लगाता है। दूसरी और तीसरी तिमाही भ्रूण के बढ़ी हुई वृद्धि और विभिन्न संरचनाओं के गठन से ट्रेस तत्वों के नुकसान की ओर ले जाती है। यह इस तथ्य का मूल कारण हो सकता है कि गर्भावस्था के दौरान पैरों को चलाता है।
कई कारणों के आधार पर जो इस तथ्य को जन्म देते हैं कि गर्भावस्था के पैर, महिलाएं उत्पन्न होती हैं, इस तरह की समस्या को प्रकट करते समय किस डॉक्टर की आवश्यकता होती है? सबसे पहले, एक स्त्री रोग विशेषज्ञ जो गर्भावस्था को एक महिला को इसके बारे में जानना चाहिए। इस कारण के आधार पर कि आवेग होने के कारण, स्त्री रोग विशेषज्ञ स्वयं निर्धारित करेगा, किस पर परामर्श आवश्यक है। यह या तो एक न्यूरोलॉजिस्ट हो सकता है, या फ्लुबॉल, एंडोक्राइनोलॉजिस्ट, ऑर्थोपेडिक या अन्य विशेषज्ञों की मदद की ज़रूरत है। अतिरिक्त नैदानिक \u200b\u200bऔर प्रयोगशाला अध्ययन, साथ ही विशेषज्ञों की परामर्श, आपको आगे की कार्रवाइयों पर निर्णय लेने की अनुमति देगा।
रोगों के लिए कार्रवाई
गर्भावस्था के दौरान भी जटिलताओं से बचने के लिए विशेषज्ञों द्वारा मानदंड से मामूली विचलन भी मनाए जाने चाहिए। बच्चे को एक स्वस्थ माँ की जरूरत है।
फ्लैटफुट के साथ यह रिफ्लेक्सोजेनिक स्टॉप पॉइंट्स मालिश करने के लिए विशेष मालिश रग्स या गेंदों की मदद से चलता है। यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और एक पैर को आराम देता है, जिसके बाद रक्त बहिर्वाह में सुधार होता है। इस तरह की एक समस्या को ऑर्थोपेडिक के साथ हल करने की आवश्यकता है।
नसों की वैरिकाज़ नसों मेंFluball की मदद से, विशेष संपीड़न लिनन का चयन किया जाता है। फ्लैबल भागीदारी को सही ढंग से संपीड़न के आकार और डिग्री का चयन करने के लिए आवश्यक है, केवल इस मामले में, विशेष लिनन पहने हुए प्रभावी होंगे।
एंडोक्राइनोलॉजिस्ट, रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए, गर्भावस्था के दौरान दवा को अनुमत की अनुमति देता है, और शरीर में चीनी स्तर को ठीक करने के लिए आवश्यक इष्टतम आहार का चयन करता है। इसके अलावा, एंडोक्राइनोलॉजिस्ट थायराइड ग्रंथि के काम को नियंत्रित करता है, जो गर्भावस्था के दौरान असफल हो सकता है।
बीमारी से जुड़े किसी भी अन्य परिवर्तनों की उचित दिशा के विशेषज्ञों द्वारा निगरानी की जानी चाहिए जिसके लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ निर्देशित करता है।
एक बार दर्दनाक आवेगों का अनुभव करने के बाद, इस तरह का अनुभव करने की कोई इच्छा नहीं है। कुछ महिलाएं रात के दृष्टिकोण से भी डरती हैं। इस तरह की एक बेतुका स्थिति तक पहुंचने के लिए, यह आपके डॉक्टर के लिए ऐसी घटना की रिपोर्ट करने के लिए पहली बार वांछनीय है। खैर, अगर आपने अभी भी आश्चर्यचकित किया है, तो यह भयानक दर्द, तो कुछ तकनीकें आपको इससे छुटकारा पाने में मदद करेंगी:
बिस्तर पर बैठो ताकि एक स्वस्थ पैर फर्श पर था, और रोगी बिस्तर पर रखे। सावधानी से उंगलियों को अपने हाथ तक पहुंचने के लिए, आपको धीरे-धीरे उन्हें अपने आप को खींचना चाहिए। तो आपको दर्द के सिंक को दोहराने की जरूरत है। अंत में, यह सलाह दी जाती है कि मांसपेशियों को धीरे-धीरे कमजोर वार्मिंग में मालिश करना उचित है।
पैर भेजने के बाद, स्ट्रैटम पैर मालिश करें। यह उस स्थान से है जहां मजबूत दर्द ध्यान देने योग्य है, हल्की मालिश आंदोलनों को शुरू करने की आवश्यकता है।
एक प्राचीन तरीका जब वह गर्भावस्था के दौरान अपने पैरों को चलाता है - सुई की मांसपेशियों को लागू करने के लिए बेहतर नहीं है। इसके बजाय, आप लगातार हाथ के नीचे सरदार का उपयोग कर सकते हैं। दर्द ऋतु में लगाया सरसों, वार्मिंग, मांसपेशियों को शांत और आराम करेगा।
फार्मेसियां \u200b\u200bघोड़े की भुनाई के आधार पर कूलिंग जैल और क्रीम बेचती हैं, इसलिए वे गर्भवती महिलाओं के लिए खतरनाक नहीं हैं। रात के लिए या दर्दनाक संवेदनाओं के पल में, इसे एक गले में जेल जगह पर लागू किया जाना चाहिए। शीतलन, जेल मांसपेशियों को सूछाता है।
नियमित ऐंठन सहन करना, और असुरक्षित होना असंभव है, इसलिए आपको संभावित परेशानियों से खुद को अलग करने की कोशिश करनी चाहिए। और मुख्य तरीके होना चाहिए:
संतुलित आहार। टमाटर, बेक्ड आलू, तरबूज, अनाज अनाज, चॉकलेट, केला, कुरागी, किशमिश और पागल के रूप में मैग्नीशियम और पोटेशियम की मात्रा बढ़ाएं। यह इन ट्रेस तत्वों की कमी है जो गर्भावस्था के दौरान पैर चलाते समय असहनीय दर्द को उत्तेजित करता है।
पैरों के लिए कंट्रास्ट बाथ, इसके अलावा, इसके विपरीत पांच डिग्री के अंतर के साथ हो सकता है। पानी आरामदायक तापमान समाप्त होने की प्रक्रिया समाप्त होती है। स्नान समुद्र नमक के अतिरिक्त के साथ बनाया जा सकता है, यह मांसपेशी छूट के त्वरण में योगदान देता है।
वैरिकाज़ नसों की अनुपस्थिति में, आत्म-मालिश का उपयोग किया जाता है। यह या तो पैर से टिबिया, या एक कंपन टैपिंग में पथपाकर हो सकता है।
बर्फीले मांसपेशियों को प्रभावित करने वाले अभ्यास। जब आप अभ्यास करते हैं, तो आपको इस क्षेत्र में तनाव महसूस करने की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, झूठ बोलने की स्थिति में, अपने पैरों को यथासंभव उठाएं, और कंपन आंदोलन बनाएं, यानी, हल्के कंपकंपी पैर। या दीवार से खड़े होकर और अपने हाथों से उसे आराम करने, मोजे पर लिफ्ट, बर्फीले मांसपेशियों के वोल्टेज के लिए अधिकतम प्रयासों को लागू करना। सोफे पर बैठकर, आप वैकल्पिक रूप से मोजे पर हो सकते हैं, फिर ऊँची एड़ी के जूते पर। व्यायाम सरल है, लेकिन कुशल है।
आरामदायक जूतें - यह गर्भावस्था के लिए मुख्य स्थिति है, और विशेष रूप से जब पैर अक्सर कम हो जाते हैं। एड़ी स्थिर होना चाहिए और पांच सेंटीमीटर से अधिक नहीं होना चाहिए, और जूता ब्लॉक और जूते के इंसोल उच्च गुणवत्ता वाले होना चाहिए।
धूम्रपान, कॉफी और चाय को जरूरी रूप से बाहर रखा गया है ताकि गर्भावस्था के रक्त वाहिकाओं के दौरान तीव्रता से काम करने की स्थिति को तेज न किया जा सके।
पैरों के लिए जिमनास्टिक। दिन में कम से कम दस बार मोजे पर उठाना, महिलाएं ट्रेन और संतृप्त आयन-रंगीन मांसपेशियों, जो अप्रिय दौरे से बचती हैं।
बाकी पैरों को उठाया। यह स्थिति अंगों से मुक्त रक्त परिसंचरण के लिए इष्टतम है। जहां तक \u200b\u200bसंभव हो, दिन के दौरान दो या तीन बार इस स्थिति में बीस मिनट के लिए आराम करें।
बाईं ओर सो जाओ। खोखले नस जो शरीर में रक्त की सबसे बड़ी मात्रा को स्थानांतरित करती है, दाईं ओर है। इस पर दबाव जारी करने के लिए, आपको दाईं ओर जितना संभव हो उतना झूठ बोलना चाहिए। इस प्रकार, रक्त आंदोलन क्रमशः परेशान नहीं होता है, इसलिए आप दौरे के अनावश्यक उत्तेजक से बच सकते हैं।
केवल मामले में जब आप सुनिश्चित होते हैं कि जब्त गर्भवती है, तो दर्दनाक संवेदनाओं से छुटकारा पाने के लोगों के तरीकों को संदर्भित करना संभव है। जड़ी बूटियों को पीने और गर्भावस्था के दौरान किसी भी दवाओं का उपयोग करने की सिफारिश नहीं की जाती है, डॉक्टर की नियुक्तियों के बिना, लेकिन नमक स्नान और जो अनिवार्य हैं, ऐसी कोई प्रक्रिया नहीं होगी।
दर्दनाक ऐंठन को रोकने और रोकने के लिए एक शानदार तरीका स्वतंत्र रूप से निर्मित किया जा सकता है वार्मर। ऐसा करने के लिए, चेरी या प्लम्स (फल की किसी भी हड्डी) की सूखे हड्डियों को स्टॉक करना आवश्यक है, उन्हें एक छोटे से सॉक में रखें या उनके लिए एक बैग सीवन करें। सोने से पहले, माइक्रोवेव ओवन में बैग को गर्म करने, दर्दनाक स्थानों पर लागू, उनके द्वारा थोड़ा बड़ा हो सकता है। हड्डियां लंबे समय तक गर्म होती हैं, इसलिए सरसों के टुकड़े आसानी से बदल जाते हैं। पत्थरों के बजाय, आप सूरजमुखी के बीज का उपयोग कर सकते हैं।
सुबह की ओस या समुद्री रेत में नंगे पैर के समान होने के मामले को याद न करें। यह प्रक्रिया विशेष मैट की जगह लेती है। किसी भी सुबह की सैर भविष्य की माताओं के लिए उपयोगी होती है।
लेमनग्रास बीज या पुदीना प्लास्टर के लिए लागू, जो बदले में रोगी को चिपकाया जाता है। यदि पैर अधिक बार दर्द होता है, तो पैर के लिए गोंद। इस तरह, हालांकि हर किसी को प्रभावशीलता में विश्वास नहीं है, लेकिन यह बहुत प्रभावी है। प्लास्टर 12 घंटे तक अतिरंजित है, प्लास्टर को बदलकर, प्रक्रिया को दोहराया जा सकता है।
जब पैर ड्राइव करते हैं, तो समस्या को आश्चर्यचकित कर दिया अनुरूपता का सिद्धांत। उन लोगों के लिए जो अभी भी नहीं जानते हैं, रास्ता वास्तव में प्रभावी है:
दो मध्यम उंगलियां (मध्यम और गैर-नाम) हमारे पैरों के लिए जिम्मेदार हैं। यदि पैर पैर क्षेत्र में कम हो जाता है, तो हम अंगुलियों के अंत फालोंक्स को बड़े पैमाने पर रखते हैं, अगर शिन, तो आप उंगली के मध्य फालानक्स को दबाए रखने के लिए मालिश या संभाल सकते हैं, और इसी तरह। यदि मालिश की कोई संभावना नहीं है, तो आप उपयुक्त क्षेत्र में एक लाल मार्कर बना सकते हैं। यह प्रयोग कई महिलाओं द्वारा किया गया था, कार्य करता है।
प्यारा भविष्य माताओं! आत्म-दवा न करें, कृपया अपनी सभी समस्याओं के साथ अपने डॉक्टर से संपर्क करें। साथ में उन्हें हल करना बहुत आसान है।
