Paljud emad seisavad silmitsi piimapuudusega. Vaatame, mis määrab piima koguse ja kuidas saate laktatsiooni suurendada.
Piima tootmise eest vastutavad hormoonid prolaktiin ja oksütotsiin. Need hormoonid hakkavad aktiivselt toimima mõju tõttu rinnale, nibudele, st siis, kui laps imeb rinda. Hea laktatsiooni peamine põhjus on sagedane imetamine eriti öösel. Kui tunned, et laps ei ole täis, sööda teda sagedamini. Laktatsiooniprobleemide korral ei tohiks järgida režiimi ja toita tundide kaupa. Piima saabub samas koguses, kui lahkus. Sagedase ja pikaajalise kasutamise korral mõistab keha, et ta peab tootma veidi rohkem piima. Kuid ärge arvake, et nüüd toidate last mitu päeva. Niipea, kui on võimalik rinnaga toitmine sisse seada, on võimalik järk-järgult suurendada toitmiskordade vahelisi intervalle ja soovi korral isegi režiimile üle minna, st toita iga 3-3,5 tunni järel 10 minutit.
Miks on öine toitmine hea imetamise jaoks nii oluline? Fakt on see, et just öösel ja hommikul toodetakse kõige aktiivsemalt laktatsioonihormooni prolaktiini. Kui praegu rakendusi pole, väheneb hormoon järk-järgult ja laktatsioon väheneb. Eriti oluline on kellaaeg 2:00-7:00, proovige last äratada, kui ta ise ei ärka ja rakendage selle perioodi jooksul vähemalt 1 kord. Selleks, et magada piisavalt ja samal ajal mitte kaotada imetamist, saab valvurite kehtestamise perioodiks harjutada koos magamist. Pidev nahk-naha kontakt avaldab positiivset mõju imetamisele ning toitmise ajal ei pea te püsti tõusma, saate toita külili lamades ja puhata terve öö. Koos magamise ainsaks puuduseks on lapse võimalik sõltuvus. Kui te ei soovi, et koos magamine muutuks teie püsivaks normiks, proovige laps võimalikult varakult oma võrevoodiga harjutada.
Analüüsi oma toitumist – kas tarbid piisavalt kaloreid ja toitaineid? Sageli ei söö emad lapse esimestel elukuudel korralikult, ei söö piisavalt tervislikku toitu või on täiesti alatoidetud. Dieet peaks suurenema keskmiselt 700 kcal päevas ja sisaldama erinevaid toiduaineid. Pikaajalise kaloripuuduse korral laktatsioon väheneb ja ema tervis halveneb.
Kohustuslik iga päev:
Imetamisperiood - vähendage tarbimist:Ärge kunagi jooge alkoholi ja vältige suitsetamist. Alkohol ja nikotiin on imetamisele kahjulikud ja võivad kahjustada last.
Ingveri jook. riivige ingveri juur, valage keeva veega, laske sellel tõmmata. Võite lisada mett, sidrunit, suhkrut. Seda võib lisada ka tavalisele teele.
Tee lambaläätsega. Fenugree seemneid keedetakse teega.
Aniisi infusioon. 2 tl aniisiseemned valada 1 kl keeva veega, lasta tõmmata 1 tund. Jahuta ja joo 2 spl 3-4 korda päevas pool tundi enne sööki.
Kreem köömnetega. 2 tassi 10% koorele lisage 2 spl. l. vürtsköömned, vala saadud segu keraamilisse potti, sulge kaas ja pane 30-40 minutiks ahju (madalale temperatuurile) nõrguma. Jahuta jook juua pool klaasi hommiku- ja õhtusöögiks.
Porgandimahl. Riivi hästi pestud porgandid peenele riivile, pigista mahl välja ja joo pool klaasi korraga 2-3 korda päevas. Mahlale võib lisada piima, koort, marja- ja puuviljamahla (mitte rohkem kui 2 supilusikatäit).
Köömne kalja. Lõika 1 kg rukkileiba väikesteks tükkideks, kuivata, prae kergelt läbi, vala 10 liitrit vett ja jäta 3-4 tunniks seisma. Kurna tõmmis, lisa 25 g pärmi, 0,5 kg suhkrut, 40 g köömneid ja pane 10-12 tunniks sooja kohta käärima.
Aniisi, apteegitilli ja pune jook. Sega 10 g purustatud aniisi vilju, apteegitilli vilju ja pune ürte. Võtke 1 tl. segu ja vala klaasi keeva veega, jäta 2 tunniks. Joo pool klaasi 2-3 korda päevas.
Redise mahl meega. 100 g redist lisage 100 g vett, soola.
Ja pidage meeles, et laktatsiooni suurendamiseks on väga oluline vältida stressi ja kogeda negatiivseid emotsioone nii vähe kui võimalik, nii et proovige end kaitsta paljude nõuandjate ja halbade uudiste eest.
Kuidas anda oluline panus esimese eluaasta puru puutumatusesse? Lihtsalt toida oma last rinnaga. Paljud emad tahavad saada palju piima. Kas see on tõesti vajalik ja millist rolli mängib siin imetava naise toitumine?
Sellest artiklist saate teada:
Ainult 5% sünnitavatest naistest kogeb tõelist hüpogalaktiat (väikese piimakoguse moodustumist). Reeglina on see tõsiste hormonaalsete häirete tõttu. Esimestel päevadel pärast sünnitust eraldub ternespiima ja piima suurendamiseks ei tasu spetsiaalselt midagi süüa. Lapsel jätkub nendest tilkadest, mida ta sööb, kuni piim “saabub”, sest ternespiimas on palju kasulikku.
Esimesel kuul pärast lapse sündi täheldatakse sagedamini hüperlaktatsiooni. Imetavad naised mõtlevad, kuhu piima ülejäägid panna. Piim lekib toitmise vahel. Kui imetamine normaliseerub ja piimanäärmed lakkavad tursest, hakkavad naised häirekella helistama. Ja väga asjata.
Esimesel rinnaga toitmise aastal tekivad laktatsioonikriisid. Aasta jooksul juhtub neid kuni viis korda, igaüks kolm kuni neli päeva.
Emad märkavad, et piima on vähem. Laps ripub pidevalt rinnal, tundub, et ta ei saa piisavalt. Tegelikult on see lapse aktiivse kasvu perioodi tagajärg. Või käitub beebi nii rahunemiseks või halva enesetunde tõttu. Laps sirutab intuitiivselt käe immunoglobuliinide "reservuaari" - ema rinna poole.
Lisaks rinnapiima laktatsiooni suurendavate toitude tarbimisele tuleb juua piisavalt vedelikku. Sageli pole noorel emal aega mitte ainult süüa, vaid isegi juua. Ja peate seda järgima, hoolitsedes oma tervise, lapse hea toitumise ja tema seisundi eest.
Laps on võimeline jooma kuni liitri emapiima päevas. Nüüd arvutage välja oma tavaline joogikogus, sealhulgas esimesed toidukorrad. Võrrelge mõlemat numbrit. Kui palju jätate oma keha vajadustele? Vajaliku laktatsioonitaseme säilitamiseks keskenduge 1,5-2,5 liitrile vedelikule.
Tehke kindlaks, kas piimatoodangut on vaja suurendada. Kui laps on rahulik ja rahulolev, on ta suure tõenäosusega täis. See selgub kaalutõusust beebi esimestel elukuudel. Kui näitajad vastavad normile, pole täiendavat stimulatsiooni vaja. Ületoitmise korral on parem ablava beebi toitmise kestust ja sagedust veidi piirata. Nii et kõige toitainerikkam tagapiim voolab lapsele väiksemates kogustes.
Ja kui on kaalupuudus ning välistatud on beebi seede-, endokriin- ja närvisüsteemi probleemid, siis tuleks mõelda laktatsiooni suurendavatele toodetele. Kas lapsel on piisavalt piima, saate enne kaalumist kindlaks teha, kui kasutate päeva jooksul ainult mähkmeteta mähkmeid. Harv ja mitte rohke urineerimine viitab sellele, et beebil on puudulik toitumine.
On veel üks testimisvõimalus, mis seisneb lapse kaalumises enne ja pärast toitmist kogu päeva jooksul. Arvutatakse piima kogumaht. Selle meetodi viga - erinevus tarbitud ja seeditud piima vahel võib olla märkimisväärne. Ühel päeval võib laps süüa vähe, teisel aga üle.
Imetamise ja toitumise vahel puudub selge seos. Võtame näiteks sõja-aastad. Kas nende aastate naistel oli vähemalt 20% meie ajal võimalikust dieedist? Ja nad unistasid ainult "täielikust" puhkusest ja rahulikust olekust. Naise keha on kujundatud nii, et see toodab piisavalt piima enda kahjuks.
Ärge kiirustage last sega- või kunstlikule toitmisele üle viima, samuti lisage enne tähtaega lisatoitu. Kui lapsel väheneb tõenäosus rindade saamisel, siis rinnaga toitmise sisseseadmise protsess ei alga, kuigi proovite kõiki laktatsiooni suurendavaid tooteid. Ärge proovige oma last piimaga toita. Ta harjub soodsama toiduga ja keeldub seda ise teie rinnast hankimast. Valige mugavad rinnahoidjad, mis toetavad, kuid ei suru rindu kokku.
Me parandame tuju positiivsete emotsioonide saamisega, puhkame rohkem. Stress ja depressioon blokeerivad oksütotsiini tootmist, mis mõjutab piimavoolu. Selgub, et piima on palju, aga laps ei saa seda kätte. Piima tootmist mõjutab hormoon prolaktiin, mida toodetakse keskööst varahommikuni.
Sel ajal on imetamine eriti oluline. Nii saab aju signaali, et piima järele on hea nõudlus. See on omamoodi järgmiseks päevaks portsjoni tellimine.
Lisage dieeti valgud, rasvad ja vitamiinid, kiudained koos mineraalidega, eriti raud. Liharoogade ees olgu köögiviljad, puuviljad ja marjad ülekaalus. Allergiate minimeerimiseks vältige punaseid puuvilju. Järgmised toidud on imetamisprobleemide lahendamisel neli korda tõhusamad kui nende mittesöömine.
Enne toitmist näidatakse sooja jooki. See laiendab piimanäärmete kanaleid, hõlbustades seeläbi lapse piima saamist. Laps saab nautida suures koguses piima võrdse aja jooksul.
Õige kinnitamine rinnale lapse soovil suurendab piima kogust. Head teed tauriini ja galeega. Tasudest saate valmistada infusiooni või keetmise. Kasutatakse lehti, seemneid, juuri või vilju:
Kui kahtlustatakse rinnapiima ebapiisavat moodustumist, peab imetav naine võtma meetmeid laktatsiooni suurendamiseks.
Muljetavaldav nimekiri toiduainetest ja ravimtaimedest aitab luua imetamist. Millised neist sobivad konkreetsele ema-beebi paarile, aitab lastearst kindlaks teha. Samuti annab ta nõu toiduvalmistamise kohta. Kahjulikust toidust, alkoholist ja nikotiinist keeldumine annab käegakatsutava panuse olukorra parandamisse.
Artikkel sisaldab teavet, mis on vajalik imetavale emale, kes seisab silmitsi piimapuuduse probleemiga.
Kui noor ema hakkab piima kaotama või tal pole lihtsalt piisavalt, kasutatakse kõiki võimalikke meetodeid. Püsiva võitlusega on täiesti võimalik piima tagastada ja last mõnuga toita.
TÄHTIS: laktatsiooni suurendamiseks peate tegutsema kõikehõlmavalt: kasutama kõiki teile kättesaadavaid meetodeid
Esimesel kuul püüab keha veel aru saada, kui palju piima tootmiseks vaja on.
Seetõttu on esimesel kuul kõige parem viis last rinnale kinnitada.
On ekslik arvata, et imetav ema peaks sööma rohkem kui teised.
Imetav ema peaks sööma täielikult ja toetuma kindlasti valgurikkale toidule:
Lisaks valkudele sööge köögivilju, puuvilju ja rohelisi - see annab suurepärase efekti.
TÄHTIS: Imetamise ajal dieeti ei tohi pidada. Kuid sööge ainult neid toite, mille vastu lapsel ei ole allergiat ega halba soolereaktsiooni.
Õlle mõjust laktatsioonile võib leida palju emade ülevaateid: keegi räägib imekiirest piima saabumisest, keegi võitleb pettunult laktatsiooni suurendamisega muude meetoditega.
Meditsiinilisest vaatenurgast selgitasid teadlased õlle mõju laktatsioonile:
TÄHTIS: Nagu näete, on meditsiin selles küsimuses selge: õlu ei suurenda laktatsiooni
Lisaks sisaldab õlu alkoholi, mis pole lapsele absoluutselt vajalik.
Tee laktatsiooni suurendamiseks
Kuum tee on suurepärane viis laktatsiooni suurendamiseks. See võib olla:
Ingveri tee:
Kummeli tee:
TÄHTIS: Jälgige lapse reaktsiooni tee komponentidele
Spetsiaalsed teed:
TÄHTIS: Iga esitatud tee kohta on positiivseid ja negatiivseid ülevaateid. Kõik valitakse individuaalselt
Piima laktatsioonipreparaadid
Kõige populaarsemad imetamise ravimid, mida saate apteegist osta:
TÄHTIS: ravim võib tekitada sõltuvust. Seejärel on soovitatav teha paus või vahetada ravimit
Kuidas suurendada laktatsiooni rahvapäraseid abinõusid?
Rahvapärased abilised laktatsiooni suurendamiseks:
Redis ja mesi
Tilli seemned.
TÄHTIS: Rahvapärased abinõud on väga tõhusad, kuid võivad põhjustada lapsele allergilist reaktsiooni. Kasutage ettevaatlikult
Köömned – populaarne laktatsiooni suurendava tootena.
Köömnejook.
Köömned koorega.
Maitsetaimedest saate tasusid teha erinevates proportsioonides - tegelikult nagu tee.
Toiduvalmistamise tehnika sama: segada, valada keeva veega, lasta tõmmata, kurnata.
Ainult erinevad proportsioonid:
Ühe rinna laktatsiooni suurendamiseks peaksid kõik toimingud olema suunatud ainult sellele rinnale:
Dr Komarovsky soovitab laktatsiooni suurendamiseks üht artikli alguses kirjeldatud meetoditest: sagedast manustamist. Arsti sõnul peaks sagedasem 3-päevane manustamine taastama imetamise soovitud tasemele.
Ainult kõikehõlmav ja vastutustundlik lähenemine aitab teil laktatsiooni soovitud tasemele viia.
Tihti on imetavate emade mureks piimakoguse vähenemine. Samal ajal kiirustavad naised seda täiendama või isegi täielikult kunstlikule toitumisele üle kandma. Imetamist nimetatakse seepärast aga loomulikuks, mille annab loodus ja paremat toitu lapsele pole. Eksperdid ütlevad, et 98% juhtudest on laktatsiooni vähenemine ajutine ja üsna normaalne nähtus. Lisaks on see nähtus tsükliline ja seda võib korrata iga kahe kuni kolme kuu tagant. Seetõttu ei tasu kiirustada lapsele toidulisandiga. Väikese pingutusega piima kogus taas suureneb. Ja selles abiks eelkõige tooted, mis suurendavad laktatsiooni.
Esiteks on imetamise säilitamiseks või suurendamiseks vaja suurendada päevas joodava vedeliku kogust. Imetava ema keha toodab päevas umbes 900 ml. piima, mis tähendab, et vedelikku tuleb juua umbes liiter rohkem kui tavaliselt. See võib olla joogid, mahlad, tee, piim ja isegi supid. Kuid vedelikuga ei tasu ka liialdada, selle kogus päevas ei tohiks olla suurem kui 2 liitrit. Vastasel juhul võib piima maht tõesti suureneda, kuid selle kvaliteet kannatab - vitamiinide, valkude ja rasvade hulk väheneb. Selle asemel soovitavad eksperdid lisada dieeti piim, roheline tee, fermenteeritud piimatooted. Näiteks enne toitmist on soovitatav juua tass värskelt keedetud rohelist teed, alati kuuma, võite sellele lisada piima. Tee asemel võite juua keefirit või jogurtit. Päeval võib juua ka musta. Soovitatav on juua 0,5 liitrit piima päevas.
Imetamist suurendavad tooted on ka pähklid, seemned, porgandid, apteegitill, fetajuust, mesi, mõned vürtsid, eelkõige aniis, köömned ja ingver. Imetamist ei stimuleeri mitte ainult piimajoogid, vaid ka pähklisiirup, porgandimahl, looduslik mustsõstramahl. Laktatsiooni suurendavad tooted on need, mida emadel soovitatakse kasutada muu hulgas organismi tugevdamiseks ja apilak. Apilaci kasutamisel tuleb aga olla ettevaatlik, sest mesindussaadused võivad lapsel põhjustada allergiat.
Lisaks on laktatsiooni suurendavateks toodeteks ka paljud ravimtaimed, mida meie vanavanaemad edukalt kasutasid. Nende hulka kuuluvad nõges, pune, viirpuu, aniis, till. Maitsetaimede kasutamise eelised on ilmsed, sest paljudel neist pole mitte ainult laktogeenseid omadusi, vaid neil on ka kasulik mõju närvisüsteemile ja aidata tugevdada immuunsüsteemi. Muide, on palju retsepte, mis sisaldavad nii laktogeenseid ürte kui ka laktatsiooni suurendavaid tooteid.
Rahvapärased retseptid
20 gr. nõgese lehed (kuiv) valage keeva veega (1 liiter) ja nõudke. Võtke infusioon 1 spl. lusikas kolm korda päevas.
Purustage aniisi ja tilli viljad (igaüks 25 gr) ja segage. Seejärel valage 1 tl saadud kogust klaasi keeva veega. Infusiooni võetakse kolm korda päevas, enne sööki, 1 spl. lusikas.
50 gr. kaerahelbed segatakse kuivatatud aprikooside ja kreeka pähklitega (igaüks 100 gr). Mass valatakse hapupiimajookide või piimaga.
Tatart praetakse pannil ja süüakse päeva jooksul nagu seemneid.
Värskelt pressitud porgandimahla võetakse pool klaasi kolm korda päevas.
100 ml. redise mahl ja jahutatud soolaga keedetud vesi segatakse meega (1 spl). Joo seda lahust kolm korda päevas.
Ingveri keetmine on efektiivne laktatsiooni suurendamiseks. Supilusikatäis ingverit (jahvatatud) võetakse 1/2 liitris vees ja keedetakse 5 minutit. Võtke keetmine kolm korda päevas kolmandiku klaasi kohta.
2 spl. lusikad kreeka pähkleid (kooritud) valatakse termosesse kahe klaasi piimaga (eelnevalt keema). Jätke segu üleöö tõmbama. Hommikul jagatakse lahus 4 osaks, kogu maht juuakse päevas.
100 gr. Jahvatage viigimarjad, kuivatatud aprikoosid ja rosinad ning segage jahvatatud kreeka pähklitega (1 tass). Lisage 100 gr. mesi ja või, segage uuesti. Segu tuleks võtta enne söötmist, 15 minutit enne, supilusikatäis.
Sega 4 tassi keefirit liitri piimaga, lisa 10 gr. kreeka pähklid, 1 spl. lusikatäis purustatud võilille kroonlehti ja tilli lehti. Vahusta segu mikseriga, võta pool klaasi hommikusöögi kõrvale.
Paljudele naistele tuttav olukord: piima kogus, millest piisas esimesel sünnitusjärgsel kuul, vähenes järsku märgatavalt ja lapsest enam ei piisa. Mõnikord pole sellel nähtavaid põhjuseid - ema sööb hästi, ei jää haigeks, laps võtab meelsasti rinda, kuid piima jääb ikkagi väheks. Kuidas sellest probleemist aru saada ja imetamise ajal laktatsiooni suurendada?
Kui rinnapiima pole piisavalt, võivad põhjused olla järgmised:
Need on laktatsiooni vähenemise kõige levinumad põhjused, kuigi võib olla ka teisi. Võimalusel püüdke vältida rahutusi, suhtlemist ebameeldivate, skandaalsete inimestega, kõndige rohkem lapsega ja kandke seda süles. Kui laps magab, peaks ka ema puhkama, mitte püüdma kõiki majapidamistöid uuesti teha. Suurt tähelepanu tuleks pöörata toitumisele, sest kõik, mida sööd, määrab piima kvaliteedi. 
Hormonaalse tausta muutumisega täheldatakse laktatsiooni vähenemist tavaliselt umbes 7-10 päeva jooksul, pärast mida piima maht järk-järgult suureneb. Sel perioodil on soovitatav last sagedamini toita ja anda talle mõlemad rinnad korraga. Nad teevad sama, kui laps on laisk, imeb lühidalt ja nõrgalt, hakkab toitmise ajal magama jääma. Niipea, kui imemine nõrgeneb, peate rinda veidi nibu poole suruma, et piim voolaks veidi tugevamalt. Kui laps jääb magama, raputage teda kergelt põsele, äratage ta üles, et ta kauem sööks. 
Piimatoodangu maht sõltub suuresti naise toitumisest. Pärast sünnitust on organism kurnatud, mistõttu nõutakse päevast 700-1100 kilokalorit rohkem kui varem. Ema igapäevases toidus peaks olema samas koguses tailiha (200 g) või kala, värsket kodujuustu (100 g), köögivilju (500 g) ja erinevaid puuvilju (200 g). Joo kindlasti päevas umbes liiter keefirit või piima, söö tükike kõva juustu. Rasvad ei tohiks olla rohkem kui 30 g päevas ja on soovitav, et see oleks või või päevalilleõli. 
Soovitatav vedeliku kogus päevas on ligikaudu 2 liitrit, sealhulgas piim, mahlad, tee, puljong või supp. Seda normi ei tohiks väga ületada, isegi kui piima on rohkem, sest samal ajal väheneb vitamiinide ja vajalike valkude hulk selle koostises. Kuid seened, suitsuliha, vürtsikad suupisted, tsitrusviljad ja šokolaad tuleks pikka aega oma dieedist välja jätta, kuna nende kasutamine võib põhjustada lapsel allergiat. Lisaks muutub terava lõhnaga toodetest piima maitse ja laps ei taha süüa.
Imetava ema toidupäevik
Piima tootmine sõltub kahest hormoonist, prolaktiinist ja oksütotsiinist. Mõlemad on seotud lapse imemisaktiivsusega, mistõttu kui laps ei haaku rinda õigesti, väheneb see aktiivsus märgatavalt. Eriti sageli esineb vale haaret lastel, kellele antakse lutti ja pudelist piima. Õige kinnituse korral haarab laps nibu ja areola sügavalt kinni, “väljutades” piima ühtlaselt kogu rinnast. Madala haardega imeb laps välja vaid väikese osa areola juures asuvast piimast. 
Kahjuks on kirjelduse ja isegi foto järgi raske õppida õigesti kinnitama, eriti kui valu esineb. Tavaliselt õpetavad seda imetamisnõustajad sünnitusmajas endas või kohalikud lastearstid. Võite otsida ka teise imetava naise, kellel on juba sarnane kogemus ja kellel pole probleeme nibudega. Paljude jaoks ilmnevad beebi rinnahaarde muutumisel valulikud aistingud, mille tõttu on soov jätta kõik nii, nagu see on. Kuid pidage meeles, et õige kasutamine tagab stabiilse laktatsiooni ja valu kaob aja jooksul.
Ainult 3% imetavatest emadest on tõsiseid probleeme laktatsiooniga, muudel piimapuuduse juhtudel on need vaid ajutised ebaõige toitmise tagajärjed. Tihti juhtub, et lapsele piisab emapiimast, kuid naine ise peab selle kogust ebapiisavaks. Palju oleneb piima kvaliteedist, isust ja lapse organismi omadustest.
Seega, kui märkate laktatsiooni vähenemist, veendu esmalt, et kinnitate lapse korralikult rinna külge. Piimanäärmete ebapiisav stimuleerimine viib tingimata piima koguse vähenemiseni. Lisaks peaks toitmine olema sagedane ja regulaarne; lapsed, kellele antakse lutti, vajavad rindu harvemini, mis mõjutab negatiivselt ka imetamist. 
Paljud emad annavad beebidele veidi vett, samuti teed kõhupaistetuse vastu, erinevaid düsbakterioosi ennetavaid segusid. Selliste lisandite maht ulatub 150 ml-ni päevas, mis tähendab, et tarbitava piima kogus väheneb sama koguse võrra. Kui jätate sellised toidulisandid lapse toidust välja, taastub piima kogus väga kiiresti. Üldjuhul piisab lapsele esimesel 4 kuul ühest piimast, sest see sisaldab kõiki talle nii vajalikke mikroelemente. Siin on oluline hinnata lapse kaalutõusu nädalas: lihtsalt jagage igakuine juurdekasv nädalate arvuga. Madalaim näitaja alates 14. päevast on 125 g, optimaalne jääb 300 g piiresse Eriarsti poole tuleks pöörduda, kui üksinda piima süües ja nõudmisel seda saav laps võtab kaalus alla 500 g kuus. 
On veel üks hea viis kindlaks teha, kas laps saab piisavalt piima. Urineerimise arvu arvestamine peaks toimuma 1-2 päeva jooksul. Selleks peab laps olema ilma mähkmeta ega saa sööta ja lisavedelikke. Kui piima on piisavalt, kirjutab laps rohkem kui 6 korda, tavaliselt 8-12 korda. Kui see on alla 6, ei piisa selgelt piimast.
Piima tootmist organismis pole nii raske suurendada, peamine on mitte karta ja mitte kasutada täiendavaid toite.
Kõigepealt eemalda lutt, lõpeta nii tee kui vee andmine. Korraldage tunnitoitmine kella 4–12, isegi kui laps rinda ei küsi. Hommikul on vaja 2-3 manustamist, sest sel ajal moodustub kehas kõrgeim prolaktiini kontsentratsioon. Ja loomulikult lisage dieeti jooke looduslikest laktatsiooni stimulantidest - porgandist, võilillelehtedest, apteegitillist, köömnetest, aniisist ja salatist.
Ema toit. Tooted, mis mõjutavad laktatsiooni
| Tooted, mis mõjutavad positiivselt laktatsiooni | Tooted, mis vähendavad laktatsiooni |
|---|---|
| Soe tee (roheline meega või must piimaga) | konserv |
| Köömne seemned ja must leib köömnetega, samuti jook teelusikatäiest köömnetest ja klaasist keeva piima, jätke 2 tunniks, jooge pool klaasi enne söötmist pool tundi) | Suitsutatud liha |
| Keeda või kompott kuivatatud õuntest, ploomidest ja väikesest kogusest pirnidest | Maitseained ja kuumad vürtsid |
| Seedermänni pähklid, kreeka pähklid. Mandlid (röstimata ja soolamata) parandavad laktatsiooni. Paar tükki võib süüa ülepäeviti, kuid tuleb meeles pidada, et mandlid tekitavad lapsel gaase ja võivad põhjustada tugevat kõhukinnisust | Salvei |
| Tilli tee (1 supilusikatäis tilliseemneid vala klaasi keeva veega ja hoia termoses 2 tundi. Seda teed tuleb juua pool klaasi 2 korda päevas. Tilliseemnete asemel võite võtta köömneid või aniisi) . Siiski tasub meeles pidada, et nii aniis kui till võivad põhjustada allergiat. | Petersell |
| Mahlad. Imetamist parandavate mahlade hulgas on sõstramahl, porgandimahl, türnpuumahl. Kuid on oluline, et mahlad oleksid värsked, ilma säilitusaineteta, veega lahjendatud. | Mint |
| Redis meega. Redise mahl meega, lahjendatuna 1:1 jahutatud keedetud veega (100 g redise kohta - 100 g vett ja 1 spl mett) on suurepärane toode laktatsiooni parandamiseks. | |
| Arbuusid (ostke ainult kvaliteetseid, küpseid) | |
| Herakles ja tatar, odra puljong | |
| Brynza ja Adyghe juust | |
| Lihapuljongid ja supid (mitte rasvane) |
Selleks, et laktatsioon püsiks stabiilsena kogu toitumisperioodi vältel, tuleb seda pidevalt säilitada. Seda pole raske teha, sest siin on peamine tingimus nii ema kui ka lapse mugavus.
Seega on laktatsiooni säilitamiseks vaja:
Soe vann aitab imetamise puhul palju kaasa, nii et võimalusel toida last otse vees. Kui see ei ole võimalik, proovige vanni asendada kuuma veega valamuga: peate mugavalt istuma, võtma beebi sülle, langetama jalad kuuma vette ja mähkima peale tekk. Pärast seda võite juua sooja teed või piima koos küpsistega. 5 minuti jooksul tunnete kehas meeldivat soojust ja tugevat piimajoogu.
