Õige hingamine sünnituse ajal on väga oluline. See aitab lihtsustada sünnitusprotsessi ja varustada teda piisava koguse hapnikuga. Lapse sündimise kiirus ja tõukamise tugevus sõltub olemasolevate tehnikate korrektsest kasutamisest.
Kokkutõmbumistreeningu tugi
Tulevane ema Vale sümptomid
te ei saa paanikat kokkutõmbed
Õige hingamine sünnituse ajal annab võimaluse esialgu lõõgastuda. Selle aja jooksul tuleb sügavalt sisse hingata. Nad võivad isegi asendada valuvaigisti intensiivsete ja valulike kontraktsioonide korral.
Igasugust hingamistehnikat sünnituse ajal tuleks eelnevalt harjutada. See hõlbustab oluliselt sellist vastutustundlikku sündmust. Uurige igasuguseid tehnikaid, küsige oma arstilt, kas teete seda õigesti. Liigne treening muudab end sünnituse ajal enesekindlamaks ja lõdvestunumaks.
Isegi raseduse ajal peate harjutama õiget hingamist, mis on kasulik sünnituse ajal. Kui treenite iga päev, siis 9 kuu lõpuks saab naine aidata oma lapsel sündida.
Õige hingamise harjutamine
Oskus õigesti hingata on vajalik rahunemiseks, kokkutõmmete ajal lõdvestumiseks ja ka lihaste kontraktsioonide kontrolli all hoidmiseks. Lisaks peate selleks õigesti hingama.
Kokkutõmmete ja sünnituse ajal peate kasutama erinevaid hingamistehnikaid. Te ei tohiks neid hooletusse jätta, kui soovite, et protsess oleks võimalikult valutu. On isegi spetsiaalseid kursusi, kus lapseootel emadele õpetatakse õiget käitumist elu kõige otsustavamal hetkel.
Mitmete tehnikate hulgas on kõige populaarsem "küünal". Seda kasutatakse kogu sünnitusprotsessi vältel.
Õige hingamine sünnituse ajal on esimesel perioodil, mil kontraktsioonid algavad, väga oluline. Tavaliselt läheb naine haiglasse, kui kokkutõmbed ei ole väga tugevad ja avalduvad kõhu venitamises. Mõne aja pärast muutuvad nad püsivaks, hakkavad end regulaarselt kordama. Sel perioodil ei tohiks te proovida endas valu maha suruda. Pole vaja pingutada, karjuda, sest see ei too leevendust. Valu ei muutu kergemaks ja keha on väga väsinud, kurnatud. Seetõttu keskenduge sünnituse ja sünnituse ajal sisse- ja väljahingamisele.
Paljud tüdrukud, kellel on esimene rasedus, hakkavad sünnituse ajal tugevalt pingutama ja see pärsib sünnitusprotsessi, häirib emakakaela kiiret ja õiget avanemist. Selle tulemusena peavad arstid kasutama ravimeid, mis stimuleerivad sünnitust. Sünnitusel ei too vale hingamine midagi head. Loode ei saa vajalikku kogust hapnikku, mis võib põhjustada hapniku nälga. Ja see mõjutab tavaliselt lapse heaolu, arengut. Lisaks võib ema sobimatu käitumine põhjustada perineaalseid rebendeid.
Arstid aitavad teid selles küsimuses
Niipea kui emakakael on umbes 4-5 cm avanenud, algab aktiivne faas. Õige hingamine sünnituse ajal sel perioodil on väga oluline, sest emaka kokkutõmbed muutuvad väga tugevaks, võivad sünnitaval naisel põhjustada tõsist ebamugavust. Kokkutõmbed kestavad umbes 20 sekundit, vaheajaga kuni 5-6 minutit. Sel ajal tavaliselt loote põis rebeneb ja lootevesi valatakse välja. Tänu sellele tugevnevad kokkutõmbed ning pärast vee väljavoolamist muutuvad need pikemaks ja tugevamaks. Selle aja jooksul proovige järgmist tüüpi tehnikaid:
Sünnituse ja sünnituse ajal võib küünlatehnika kasutamine põhjustada kerget pearinglust. See juhtub seetõttu, et aju hingamiskeskus on hapnikuga üleküllastunud ja endorfiine hakatakse tootma. Muidugi, kui kontrollite oma hingamist regulaarsete kontraktsioonide ja sünnituse ajal.
Endorfiinid on "õnnehormoonid" ja vähendavad seetõttu valutunnet. "Küünal" tähistab sagedasi pindmisi ohkeid. Peate nina kaudu sisse hingama ja suu kaudu kiiresti välja hingama, justkui puhuksite küünalt, mis asub teie huulte ees. Peaksite sel viisil pidevalt hingama, kuni kokkutõmbumine lõpeb. Tänu toodetud endorfiinidele toimib see meetod loodusliku anesteetikumina.
Sünnituse ajal on veel üks tehnika - "suur küünal". See on tavalise küünlajala sundversioon. Samuti peate võitluse ajal vaheldumisi sisse- ja väljahingamist, kuid peate pingutama. Väljahingamine peaks toimuma praktiliselt suletud huulte kaudu ja sissehingamine peaks olema selline, nagu prooviksite sisse hingata, ja nina on täis. Seda meetodit kasutatakse sünnituse ja sagedaste kontraktsioonide ajal, kui õige hingamine küünlatehnika abil ei leevenda valu piisavalt. Kui hingate nii, pulss ühtlustub ja kehal on aega puhata enne järgmiste kontraktsioonide algust.
Kui beebi pea hakkab tugevalt emakakaela suruma, saabub üks raskemaid hetki. Naine tahab suruda, siis tee seda varakult. Sel hetkel sünnituse ajal aitab pädev hingamistehnika ohtliku perioodi üle elada, vältida erinevate komplikatsioonide teket.
Kuivõrd tahaks suruda, kuula ämmaemandat, tee ainult seda, mida ta ütleb. Sünnituseks on mitu õiget tehnikat:
"Muutlik" hingamine toimub järgmiselt: peate tegema sügava väljapääsu ja seejärel lühikese sissehingamise-väljahingamise seeria umbes 4-5 lähenemise jaoks. Viimane kord, kui peaksite huuled toruga kokku voltima, hingake sügavalt välja kuni lõpuni. Emakakaela täieliku laienemise ajal, kui lapse pea läbib ava, peate hingama "rongi" tehnikas. Emakas on väga erutatud, nii et kokkutõmbed kestavad umbes 40–60 sekundit. Pealegi on nende vaheline intervall väga lühike - mõnikord alla ühe minuti. Peate võitlust "hingama", selleks kasutatakse kombinatsiooni "küünal" ja "suur küünal".
Kui kujutate võitlust graafiliselt, saate laine. Võitlus algab nõrkade aistingutega, mis hakkavad kogunema, saavutavad maksimaalse võimsuse ja seejärel kaovad. "Vedur" kiirendab ja intensiivistab samaaegselt aistingutega, mida sünnitusjärgne naine kokkutõmbumise ajal kogeb. Kõigepealt peate rakendama küünlajala tehnikat. Kui võitlus intensiivistub, nagu auruvedur, mis kiirendab kiirust, peate intensiivistama sisse- ja väljahingamist ning seejärel jätkama "suure küünla" tehnikaga. Niipea, kui kokkutõmbumine saavutab haripunkti, on vaja kiirendada "suure küünla" sisse- ja väljahingamist nii palju kui võimalik. Kui kontraktsioon hakkab vaibuma, rahuneb ka hingamine. "Vedur" sõidab jaama, kus peatub, et puhata.
Armastatud inimese tugi
Ärge laske end segi ajada hingamistehnikatega sünnituse ajal. Kui te eksite ja arsti ei kuula, on protsess märgatavalt keeruline ning põhjustab veelgi rohkem valu ja ebamugavusi. Viimasel etapil (välja arvatud platsenta ekstraheerimise etapp), kui emakakael on täielikult avatud ja laps on sündinud, peab naine tegema maksimaalset füüsilist pingutust. Sellepärast peate proovima säilitada pingevaba ja rahuliku oleku, et mitte lihtsalt oma jõudu raisata.
Kui kasutate sünnitus- ja sünnitusperioodil õiget hingamistehnikat, võimaldab see teil jõudu võimalikult tõhusalt kulutada. Selleks, et mitte lapse sündi edasi lükata, peate kasutama spetsiaalset sunnitud hingamist. Niipea kui tõuge tuleb, peate sisse hingama nii sügavalt kui võimalik ja seejärel välja hingama. Sel juhul tuleks väljahingamine suunata perineumi. Te ei saa pähe ja silmadesse suruda. Pange tähele, et selline pingutamine tõenäoliselt ilma tagajärgedeta ei õnnestu ja efektiivsus kipub olema null. Teid piinatakse ja kulutate palju energiat, kuid te ei aita last üldse. Hingake õhku välja, nagu kasutaksite seda lapse liigutamiseks väljapääsu poole.
Seda sügavat hingamist ei tohiks nõrgendada ega katkestada. Vastasel juhul lähevad kõik teie jõupingutused raisku. Kui surute ja tunnete, et õhku pole piisavalt, peate selle ettevaatlikult ülejäänud välja hingama, seejärel võtke maksimaalne kogus uuesti sügavalt sisse ja välja. Kui sünnituse ajal vastab väljahingamine õigele hingamistehnikale, hakkab see emaka ja diafragmat suruma.
Ühe tõuke kestus on umbes minut. Selle aja jooksul peate tegema kolm sunnitud väljahingamist. Sel hetkel on vaja "küünla" hingeõhku. Hingate sügavalt sisse ja seejärel aeglaselt õhku. Kui teie käitumine ja hingamine on sünnituse ajal õiged, on katsed võimalikult tõhusad. Niipea kui pea on näidatud, on vaja hingata väga aeglaselt, nagu koer, ja mitte mingil juhul asju kiirustada.
Uuri ka ja
Mitte päris
Leppige kohtumine spetsialistiga kokku:
Teid huvitavad need artiklid:
Tähelepanu!
Saidil avaldatud teave on ainult informatiivsel eesmärgil ja on mõeldud ainult teavitamiseks. Saidi külastajad ei tohiks neid meditsiinilise nõuandena kasutada! Saidi toimetajad ei soovita ennast ravida. Diagnoosi kindlaksmääramine ja ravimeetodi valik on teie raviarsti ainuõigus! Pidage meeles, et ainult täielik diagnostika ja ravi arsti järelevalve all aitavad haigusest täielikult vabaneda!
Kui kandate veel oma last, peaksite saama nõu, kuidas sünnituse ajal õigesti suruda ja hingata.
Katsed on sünnituse teine etapp. Neile eelneb esimene etapp - kokkutõmbed.
Ebaõigete katsete tõttu hilineb sünnitusprotsess, naine ammendub kiiresti, emaka platsenta verevool võib olla häiritud, laps võib kannatada hüpoksia (hapnikuvaegus) all, laps võib saada koljutrauma ja ema võib rebeneda. emakas
Samuti ei saa emme teada, kas emakakael on piisavalt avanenud või kui laps on piisavalt kaugele jõudnud, et saaks uuesti suruma hakata. Neid protsesse jälgib ämmaemand.
Sel juhul saate aidata end hingata "nagu koer": kiire lühike sisse- ja väljahingamine.
Pärast väljahingamist, mis peaks kesta umbes 15 sekundit, korrake samme algusest peale. Ühe vajutuse jooksul peate seda tegema kolm korda.
Pingutada tuleb just kõhulihaseid. Sel ajal peaksid tuharalihased ja näolihased olema lõdvestunud.
Tõukamise ajal ei saa te kogu kogutud õhu mahtu kiiresti ja järsult välja hingata, kuna see võib põhjustada lapse pea pigistamise või edasi liikumise asemel tagasi tõmbamise.
Sünnituse teise etapi alguses, emakakaela täieliku avanemisega, hakkab loote pea emaka kokkutõmbumise tõttu allapoole liikuma, pigistades pärasoole seinu. Vastuseks pärasoole retseptorite ärritusele tõmbuvad kõhu eesmise seina ja diafragma lihased refleksiivselt kokku: nii algavad katsed. Loote pea surub vaagnapõhjale ja naise pärasoolele, tekitades soovi soolestikku tühjendada - soov roojata. See on tõuge.
Enne tõukamise alustamist peate helistama arstile, et teha kindlaks, kus beebi pea asub. On vaja suruda ainult siis, kui see on läbinud peaaegu kogu sünnikanali ja on juba vaagnapõhjas. Enneaegsed katsed põhjustavad naise jõu kiiret ammendumist, katsete nõrkust, emaka -platsenta vereringe halvenemist ja lapse hapnikupuudust.
Kõigil naistel on soov suruda erinevatel aegadel. Kui see ilmub siis, kui pea on juba piisavalt madal, kuid emakakael pole veel täielikult avanenud, võib katsete jõul pead lükates sünnitav naine esile kutsuda emakakaela rebendi. Enneaegsete katsete ohjeldamiseks soovitatakse sünnitaval naisel kasutada spetsiaalset hingamismustrit.
Korrake kõiki neid toiminguid kolm korda täie jõupingutuse ajal.
Pärast surumist hingake täielikult ja taastage rahulik, ühtlane hingamine täieliku lõdvestusega. See aitab teil järgmise tõuke korral kiiremini taastuda.
Tähelepanu! Pea eemaldamise ajal palub ämmaemand, et ärge suruge - hingake koos koeraga.
Surumise ajal suruge lõug kindlalt rinnale, mässake käed ümber põlvede, sirutage need külgedele ja tõmmake need kaenla alla. Tõukejõud tuleks suunata maksimaalse valu kohale. Suurenenud valu pärast surumist viitab sellele, et teete kõike õigesti ja laps liigub mööda sünnikanalit.
Esmasloomadel kestab see periood keskmiselt 2 tundi, mitmepoolsetel - 1 tund. Selle kestust võivad mõjutada erinevad tegurid. Niisiis, ühe valuvaigistamismeetodi - epiduraalanalgeesia - kasutamine pikendab sünnituse teist etappi, keskmiselt kuni 3 tundi esmasünnitajatel ja kuni 2 tundi mitmepoolsetel naistel. Suur loode, ahenenud vaagen, nõrk sünnitus, kõhu eesmise seina hüperekstensioon võivad samuti suurendada seda sünnitusetappi. Seevastu hästi arenenud kõhulihastega naistel lüheneb väljasaatmisperioodi kestus.
Perineumi kaitse algab pea purskamise hetkest, s.o ajast, mil lapse pea ei lähe katsete vahel tagasi. Ämmaemand, parema käe kolme sõrmega, takistab pea kiiret liigutamist tõuke ajal, mis venitab järk -järgult kõhukelme nahka ja hoiab ära pisarad. Tavaliselt läbib loote pea kogu sünnikanalit oma väikseima läbimõõduga - painutatud olekus (lõug surutakse vastu rinda). Pisarate vältimiseks haarab ämmaemand vasaku käe kahe sõrmega beebi peast ja jälgib selle õiget liikumist.
Esmalt lõigatakse pea kuklaluu piirkond, seejärel kroon, seejärel pea pikendatakse ja nägu sünnib. Alates hetkest, mil loote pea hakkab painutama, kuni näo täieliku sündimiseni on sünnitaval naisel tõukamine keelatud. Tuleb meeles pidada, et perineumi terviklikkus sõltub mitte ainult arstide tegevusest, vaid ka naise enda käitumisest sünnituse ajal. "Koeraga" suu kaudu hingamine võib katseid oluliselt nõrgendada. Sündinud pea pööratakse 96% juhtudest näoga tahapoole; siis pöördub lapse nägu ema parema või vasaku reie poole. Samaaegselt pea välise pöörlemisega toimub õlgade sisemine pöörlemine, seejärel sünnivad eesmine õlg (asub häbemeliigendi juures) ja - tagumine õlg (asub ristluu juures). Lapse torso ja jalgade edasine sünd toimub ilma raskusteta.
Hingamine sünnituse ajal mängib väga olulist rolli. Kui õigesti naine hingab, määrab tema heaolu, emakakaela laienemise aktiivsuse, valusündroomi intensiivsuse ja isegi vajaduse ravimite järele. Seetõttu on vaja hingamistaktikaid eelnevalt õppida, kuna sünnitusprotsessi ajal on naisel ilma eelneva ettevalmistuseta raske arsti juhiseid järgida. Kuid sageli raseduse esimesel poolel mõeldakse naisele eelseisvast sünnitusest harva. Kuid mida lähemale see otsustav hetk, seda rohkem tekib lapseootel emal küsimusi: kuidas käituda sünnituse alguses, kuidas olukorda kontrolli all hoida ja kuidas hingata sünnituse ja sünnituse ajal, et leevendada valu ja edukalt sünnitada. ?
Raseduse ajal toimub naise kehas palju muutusi. Planeeritud "ümberkorraldamine" mõjutab ka hingamisteid. Aktiivselt kasvav emakas võtab palju ruumi, mis toob kaasa kõigi elundite ja diafragma nihkumise. Kopsud liiguvad omakorda veidi ülespoole, mistõttu naine hingab madalamalt. Kuid see ei põhjusta vähimalgi määral rase naise hapnikupuudust. Vastupidi, sissehingatava hapniku kogumaht suureneb järk -järgult ja enne kontraktsioonide algust muutub see kaks korda suuremaks kui enne rasedust. Täielikuks tööks kohanduvad kopsud keha vajadustega:
Pärast tarnimist naasevad kõik need muudatused oma esialgsesse vormi.
Sünnitus on raseduse viimane peatus, kuid hoolimata asjaolust, et see füsioloogiline protsess on looduse poolt ette nähtud, suudab naine oma tööd oluliselt hõlbustada ja valu vähendada. Seepärast on positsioonil olevatele naistele mõeldud erikursustel lõviosa tundidest pühendatud sellele, kuidas sünnituse ajal õigesti hingata.
Sünnituse algusega on esimene asi, mida naine tunneb, valu, mis aja jooksul tugevneb. On üsna loomulik, et naine, kes ei ole läbinud sünnieelset koolitust, hakkab kahanema ja karjuma, et seda protsessi kiiresti "taluda". See seisund põhjustab nõiaringi: naine pingutab ja pigistab sünnikanalit, emakas tõmbub kokku ja hormonaalsüsteem provotseerib endiselt selle avanemist. Selle tulemusena saab sünnitatav naine mitu vaheaega ja laps kannatab hapnikunälja. Aga kui sünnitusjärgsed rebendid paranevad, võib loote hüpoksia tulevikus põhjustada beebil tõsiseid tüsistusi.
Märkusele! Pärast sünnituse algust on võimatu hingamistehnikat omandada, seetõttu peab keha sellise tööga eelnevalt harjuma. Kui võtate spetsiaalseid õppetunde, on sünnituse ajal lihtne õigesti hingata. Naise hingamine viiakse automatismi ja kontraktsioonide ajal ei pea ta keskenduma kopsutööle.
Õige hingamise peamine eesmärk on tuimestada valusündroomi, uuendada jõudu, lõõgastuda kontraktsioonide vahel ja hõlbustada beebi sündi. Kui naine suudab oma tervist kontrollida ja õigesti hingata, on täiesti võimalik, et ta ei vaja valuvaigisteid ja stimuleerivaid ravimeid.
Paljud naised esitavad küsimusi selle kohta, miks õppida hingama, sest see refleks antakse meile sünnist saati. Fakt on see, et lapse kandmise perioodil muutub siseorganite struktuur, mis toob kaasa vajaduse hingata erinevalt. Loomulikult sünnitab naine ka ilma eritehnikateta, kuid tõenäoliselt ei saa sünnitus kerge olema.
Niisiis, miks peate kontraktsioonide ajal õigesti hingama:
Kui naine satub paanikasse, kaotab ta kontrolli mitte ainult hingamise üle, vaid ei suuda ka meditsiinitöötajate juhiseid adekvaatselt järgida. Seetõttu on parem alustada hingamisharjutusi paar kuud enne sünnitust. Kui tabate end juba kohvrid käes, haiglasse minnes, jääte lihtsalt hiljaks! Niisiis, millal on parem alustada ettevalmistamist:
Hingamismeetodeid on üsna vähe, millest igaühel on oma tõhusus ja mis on mõeldud teatud sünnitusetapiks. Mõned meetodid on loodud selleks, et aidata naisel tuim valu, teised aga lapse sündi. Vaatleme kõige populaarsemaid ja tõhusamaid meetodeid.
See meetod on kõige lihtsam ja väga lihtne kasutada. Naine peab sisse hingama, lugedes etteantud arvuni, näiteks kuni 5. Väljahingamisel korrake sama toimingut.
Hingamise kiirus ja kestus on parem valida individuaalselt, kuni saavutatakse täielik mugavus. See meetod aitab leevendada ärevushooge ja tagab lootele stabiilse hapnikuvarustuse.
Tähtis!Õige surumine ja hingamine sünnituse ajal on beebi eduka sünni võti!
Teine kättesaadav meetod hõlmab teatud sõna rütmilist hääldamist silbi järgi. Seega teeb naine kerge hingamisharjutuse, kontrollides samal ajal oma heaolu.
Sobib iga sõna, mis koosneb kahest silbist - näiteks "beebi". Kuidas seda teha? See on väga lihtne: sissehingamisel hääldage aeglaselt, justkui lauldes silpi "ma" ja väljahingamisel - "lysh". Samal ajal keskendutakse täishäälikute kõlale. Seda harjutust tehes keskenduge valitud sõnale, hingake sügavalt ja aeglaselt. Kui ülesanne on õigesti tehtud, lõdvestuvad lihased ja valu ei ole nii tugev.
Seda hingamismeetodit kiidavad heaks peaaegu kõik sünnitusarstid-günekoloogid, pidades seda kõige õigemaks. Selle olemus seisneb selles, et õhku hingatakse sisse ainult nina kaudu ja välja hingatakse suu kaudu. Väljahingamisel on tähelepanu koondamiseks soovitatav hääldada täishäälikuid. Sel juhul peaksid näo õlad ja näolihased olema puhkeasendis. Selline hingamine muudab suu sageli kuivaks, nii et hoidke kogu aeg pudel vett.
Partnerhingamise tehnikat tasub õppida naistel, kes otsustavad sünnitada oma mehe või muu kallima juuresolekul. Naine vajab tõesti sünnituse ajal tuge. Eriti raske on olukorda kontrolli all hoida, kui kontraktsioonide intensiivsus suureneb. Partneriga hingamisel on kolm suurt kasu. Esiteks nõuab see meetod partnerite vahel pidevat silmsidet, mis aitab vältida stressi. Teiseks kontrollib partner hingamisrütmi ja naine kordab seda. Ja kolmandaks, partnerid hoiavad käest kinni, mis loob positiivse psühho-emotsionaalse keskkonna.
Sünnituse ajal on väga oluline õppida "kõhuga" hingama, see tähendab, et sissehingamisel ja väljahingamisel peaks kõht "kõndima", mitte rind. Selle oskuse omandamiseks asetage mõlemad peopesad paralleelselt kõhule ja rinnale. Hingamisprotsessis peaks kõhul olev käsi aktiivselt tõusma ja langema ning rinnal olev peaks jääma liikumatuks.
See harjutus ühendab rindkere ja kõhu hingamise. Sissehingamisel peate järk -järgult täitma alakõhu õhuga ja tõusma ülemistesse kopsudesse. Väljahingamisel peate vabastama õhu vastupidises järjekorras. Kõhu ja rindkere piirkonna lihased peaksid olema võimalikult lõdvestunud. Sellisel juhul võite kasutada ka käsitsi meetodit: selle hingamisega tuleks peopesad kordamööda üles tõsta.
Sünnituse ajal on aegu, kus on vaja hapnikku edasi lükata ja säilitada. Selleks võite kasutada säästlikku hingamist. See hõlmab teravat sügavat hingamist ja pikka väljahingamist.
Kiiret või madalat hingamist iseloomustab tsükkel, mis on kaks korda lühem kui tavaliselt. Neid on kahte tüüpi:
Kui on aeg suruda, peate oma kopsud täielikult õhuga täitma, lõpetama hingamise ja suruma alakõhu. Kui jõud suunatakse pähe, ei liigu laps ühe millimeetri võrra edasi. Kui õhu hoidmine muutub võimatuks, peaksite välja hingama, lõdvestuma ja kõike uuesti tegema. Seega on vaja kasutada "rindkere" tüüpi hingamist, nii et diafragma ei suruks emakale. Ja kokkutõmmete vahel peate kasutama täielikku hingamismeetodit.
Täisväärtusliku treeningu jaoks peate looma mugava keskkonna ja võtma mugava asendi. Kehaasendi valikul ei ole ranged nõuded. Võite võtta lootoseasendi, lamada selili, võtta põlve-küünarnuki asendi või lihtsalt aeglaselt toas ringi kõndida. Peaasi, et naisel oleks mugav ja lihtne. Olles õppinud nende tehnikate olulisi aspekte, õpib naine oma töö hõlbustamiseks sünnituse ajal hingama.
Hingamisrütm peaks tööprotsessi erinevatel etappidel olema erinev. Kui naine on põhimeetodid täielikult õppinud, siis kui sünnitus algab, ei ole tal raske õigesti hingata.
Nõuanne! Kui te ei saanud mingil põhjusel sünnieelset koolitust läbida ega õppinud ühtegi hingamismeetodit, küsige kindlasti meditsiinitöötajatelt abi, et teada saada, kuidas kontraktsioonide ajal hingata. Ilma hea nõuandeta on teil raske nii olulist ja rasket protsessi taluda.
Kui emakas on avanenud ja laps on sündimiseks valmis, on aeg teda aidata. Selles etapis on vaja täiesti erinevat hingamislööki. Et paremini mõista, kuidas sünnituse ajal hingata, vaadake videot. Internetis on sellel teemal palju videoid, lisaks näidatakse sedalaadi filme rasedatele mõeldud kursustel.
Sünnitusarstide pikaajaline kogemus on juba ammu tõestanud hingamisharjutuste tõhusust sünnituse ajal. Lisaks kasutatakse kaasaegsetel kursustel maailma ekspertide meetodeid ja tehnikaid, mistõttu on need tunnid rasedate naiste seas eriti populaarsed. Seetõttu, kui sünnitus algab, teab enamik naisi, kuidas õigesti hingata ja suruda. Jääb vaid end kokku võtta ja täita peamine ülesanne - sünnitada laps.
Sünnitus on naisele väga raske, kurnav ja valus protsess. Kuid saate ennast aidata, sest kontraktsioonide leevendamiseks on olemas tõhus meetod. Ja see ei puuduta anesteesiat, vaid õiget hingamist sünnituse ajal. Kuidas aitavad kontrollitud hingamised ja hingetõmbed teil toime tulla sellise raske ülesandega nagu sünnitus? Mõelgem välja.
Meile tundub, et hingamine on nii lihtne ja seda pole vaja õppida. See on õige, hingamisteede refleks on tingimusteta ja avaldub esimestel sekunditel pärast sündi. Kuid hingamisel sünnituse ajal on oma omadused. Hingamistehnika täielikuks valdamiseks võib kuluda rohkem kui üks kuu. Seetõttu soovitame harjutustega alustada võimalikult varakult. Rasedatel on soovitatav harjutada hingamisharjutusi iga päev 10 minutit, et viia tehnika automaatsuseni. Siis ei unusta te õigel hetkel, mida teha.
Õige hingamine sünnituse ajal on väga oluline järgmistel põhjustel:
Hingamine sünnituse ajal võib olla erinev, igal perioodil on oma meetod. Soovitame teil kuulata oma sisetunnet, mis ütleb teile, millal taktikat muuta.
Selles etapis avaneb emakakael ja naine tutvub kontraktsioonidega. Esialgu on need peened ja ei vaja erilist hingamist. Edasine töötegevus kogub hoogu ja kokkutõmbed hakkavad tugevamaks tunduma. Õige hingamise põhifunktsioon selles etapis on lõõgastus. Kui naine kogeb sünnituse ajal tugevat stressi, suureneb lihasspasm, suureneb valu ja väheneb kontraktsioonide produktiivsus. Aeglane hingamine aitab teil rahuneda. Hinga sügavalt sisse läbi nina, lugedes peas 1-2-3-4, seejärel hinga välja suu kaudu, lugedes 1-2-3-4-5-6. Seega on väljahingamine pikem kui sissehingamine.
Kontraktsioonide intensiivsuse suurenemisega on pinnapealne ja kiire hingamine suus väga tõhus. Hingake teravalt ja vaikselt ning hingake välja. 10 sekundi jooksul peaks teil olema 5-20 tsüklit. Alustage aeglase hingamisega, mis kiireneb, kui kontraktsioon intensiivistub. Kui kokkutõmbumine saavutab haripunkti, peate vähendama sisse- ja väljahingamise kiirust.
Hingamine nagu koer ilma sügavaid hingetõmbeid tegemata on suurepärane võimalus tõukamiseks. Sageli peetakse just sünnitust kõige raskemaks just seda hetke, kui tahate suruda ja arstid seda ikkagi ei luba. Pindmine hingamistehnika aitab tõukamist kontrollida.
Kui olete juba kurnatud ja kokkutõmbed lähevad üksteise järel peaaegu katkestusteta, siis aitab vahelduv hingamistehnika. Alustage sügavalt sisse hingates ja aeglaselt välja hingates. Lisaks kiirendage hingamissagedust, kui kontraktsiooni intensiivsus suureneb. Iga 5 madala hingamistsükli jooksul hingake suu kaudu sügavalt sisse ja välja.
Lapse tegelik sünd on väga vastutustundlik ja raske etapp, mis nõuab emalt täielikku pühendumist. See, kui hästi te surute, määrab sünnituse kiiruse ja selle tagajärjed. Sel perioodil peaksite ämmaemandat hoolikalt kuulama ja järgima kõiki tema nõudeid.
Hingake kõigepealt võimalikult sügavalt sisse. See on oluline, sest õhk kopsudes surub emakale ja lükkab lapse edasi, aidates teid. Nüüd hakake suruma, suunates jõupingutused kõhukelmele. Võitluse jaoks soovitavad arstid teha kolm sügavat hingetõmmet. Väljahingamine tuleb läbi viia nii, nagu puhuksite küünalt välja.
Puhkeperioodil saate hingata kiiresti ja pinnapealselt. Samuti aitab "koera" hingamistehnika hetkel, mil pea sünnib. Peate mõnda aega tagasi hoidma, et ämmaemand saaks lapse ümber pöörata, et seda oleks lihtsam sünnitada.
