Naised leiavad oma välimuses pidevalt vigu. Kõverad jalad või kollased hambad, akne näol või rasv külgedel. Lühikesed ripsmed, hõredad kulmud, suur nina. Nimekiri on tohutu, kuid miinuste juhtpositsioonil on preestrite puudumine ja rindade lõtvumine. Kui esimene probleem lahendatakse kükitustega, siis tuleb teisega tegeleda kõigi olemasolevate meetoditega, alustades spetsiaalse dieediga ja lõpetades õige harjutuste komplektiga.
Külgetõmbejõud on kitsaste rindade peamine vaenlane, seega on rinnahoidjad naistele hädavajalikud. Aluspesu peaks olema mitte ainult ilus, kaunistatud volangide ja vibudega, vaid ka praktiline.
Tüdrukud, kellel on väike korralik rinnatükk, saavad endale lubada õhuke või silikoonist rihma. Kolmanda ja suurema suuruse omanikele sobivad laia rihmaga võimalused, mis vähendavad selgroo koormust ja toetavad paremini luksuslikke vorme.
Valiku reeglid
Oluline: ärge kandke aluspesu, mille luud on välja paistnud. Kui rindu korrapäraselt kahjustatakse või naha alla hõõrutakse, suureneb pahaloomuliste kasvajate oht.
Juhuslikud ja sportlikud võimalused
Mitu rinnahoidjat peaks tüdrukul olema? Miinimum 2: üks igapäevaseks kandmiseks ja teine \u200b\u200bjõusaalitreeninguteks. Tavalised rinnahoidjad ei toeta rinnakorvi hüppamise, jooksmise ja muu jõulise tegevuse korral piisavalt hästi. Selle tagajärjel nahk venib ja rinnad vajuvad järk-järgult.
Kuidas leida täiuslik sporditipp? Eelistage mudeleid, millel on:
Spordisaali rinnahoidjad peaksid olema valmistatud sünteetilistest materjalidest. Kaasaegsed kangad hingavad hästi, ei tekita “aurusauna” efekti, kuid need kestavad kauem kui tavalised puuvillasordid.
Madalalt tähistatud mudelid on mõeldud joogaks või meditatsiooniks. “Kõrge” tähendab, et rindkere ei põrgu isegi tantsides, hobusel ratsutades ega trossi hüpates.
Oluline: vere stagnatsiooni vältimiseks piimanäärmetes ei saa rinnahoidjas kõndida kauem kui 12 tundi. Pärast aluspesu eemaldamist peaksite mõlemad poolkerad kergete silitusliigutustega sirutama.
Pärast tööd on tore leotada kuuma vahuvanniga, kuid piimanäärmetele on kontrastsustist dušš kasulikum. Hommikut võite alustada toatäie veega, seejärel jaheda ja mõne kuu pärast jääveega. Sellised protseduurid parandavad vereringet ja hoiavad naha toonuses.
Soojad joad on soovitatav vaheldumisi lahedatega, suunates need kaenlaalustest nibudesse. Sellised liigutused aitavad rinnakorvi pingutada ja ennetada enneaegseid venitusarme dekoltee piirkonnas. Lõpeta külma veega. Piimanäärmeid võite jääkuubikutega pühkida, kuid tehke seda ettevaatlikult ja targalt, et mitte külmetuda.
Ei piisa lihtsalt muhkude pesemisest tavalise dušigeeli ja pesulapiga. Venitusarmide ja varajaste kortsude vältimiseks on soovitatav dekolteepiirkonna nahk puhastada iga 2 nädala tagant näokoorijaga või küpsetada see ise. Võite proovida maasika versiooni mee ja oliiviõliga või segada kaerahelbed mandliõli ja pähklitega.
Ilma niisutavate ja pinguldavate maskideta ei saa. Näiteks peksake munavalgeid sidrunimahlaga või ühendage 10 g mett 30 g võiga ja sama kogus õunakastet. 2 kollasest mask sidrunimahlaga (20-30 ml) ja 3 supilusikatäit rasket kreemi muudab naha elastseks.
Rinnahoolduse viimane lihv on kreem. See peab tingimata sisaldama:
Kosmeetikatoodet kantakse masseerivate liigutustega, liikudes kaenlaalustest rindkere keskele. Kreem ei tohiks kokku puutuda areolade ega nibudega. Kui need on väga kuivad, võite kasutada apteegi vaseliini.
Eelarveline alternatiiv kallile rinnakosmeetikale on kibuvitsaõli. See niisutab ja pinguldab, kaitseb vananemist. Rinnakosmeetikat saate ise valmistada, segades avokaadoõli jojoba ja oliiviõliga võrdsetes vahekordades.
Rastiline rinnapartii
Naised, kes unistavad saada kirurgilise manipulatsioonita suure rinnakorvi omanikeks, ostavad erinevaid fütoöstrogeenidega kreeme. Taimsed "hormoonid" aitavad tõesti puudulikku sekundit kolmandaks muuta ja samal ajal nahka pingutada. Kuid kosmeetikatoodete mõju lõpeb, kui tüdruk lõpetab selle kasutamise. Sellised kreemid võivad põhjustada onkoloogiat, sest hormoonidega, isegi ravimtaimedega, nalja tegemine on ohtlik.
Tokoferool, askorbiinhape ja A-vitamiin vajavad keha naha elastsuse eest vastutava kollageeni tootmiseks. Nende komponentide defitsiit põhjustab epiteeli enneaegset vananemist. Esimesed kannatavad nägu ja rind.
Naised ei tohiks keha dieediga kurnata ja tervislikke toite tuleks tarbida iga päev:
Alkohol on vastunäidustatud, nagu ka sool suurtes kogustes, kuid klaas veini, eriti punane vein, ei tee haiget.
Pidev kaaluhüpe mõjutab negatiivselt rindkere välimust. Piimanäärmed koosnevad rasvast, seetõttu suurenevad nad massi saavutades märkimisväärselt ja nahk venib, samal ajal kui kaal langeb, see vajub ja muutub kortsuliseks.
Tüdrukud, kes otsustavad külgedel rasvast vabaneda, peaksid need lisakilod järk-järgult kaotama, ilma et nad nälga või rangete dieetide abil end vaevaks. Ühendage õige toitumine spordiga.
Selleks, et rinnapartii jääks elastseks ja sobiks ka pensionipõlves, on vaja rindkere piirkonna lihaseid pidevalt treenida ja arendada. Ideaalsed harjutused:
Rinna kuju korrigeerimiseks kodus on spetsiaalsete koormuste kompleks:
Tasakaalustatud toitumine, kehaline aktiivsus ja kosmeetika muudavad rinna ilusaks ja elastseks, kuid me ei tohi unustada naiste tervise peamist vaenlast - mastopaatiat ja kasvajaid. Piimanäärmeid tuleks tsükli 5.-12. Päeval kontrollida iga kuu. Seda on mugav teha duši all, asetades rinnale veidi geeli. Tunnetage rinna õrnalt kõrgendatud ja langetatud kätega, ärge unustage kaenlaaluste lümfisõlmi.
Günekoloogi või mammoloogi poole pöördumise põhjus on:
35–40-aastased naised peaksid rutiinseks uuringuks vähemalt korra aastas põhjuseta mammoloogi külastama ja ultraheli tegema.
Suured ja väikesed rinnad vajavad regulaarset hooldust. Siis näeb see välja luksuslik, meelitades vastassoo tähelepanu ja suurendades selle omaniku enesehinnangut.
Tere kallid emad! Pärast imetamist on rinna eest hoolitsemine mitte ainult üks koostisosadest, mis hoiab teie beebi näljasena, vaid ka teie tervis. Rinnanibude praod, laktostaas, raskustunne ja valu - see ei ole täielik loetelu probleemidest, mis tekivad hügieenieeskirjade mittejärgimisel. Millele me tähelepanu pöörame?
Esimestel päevadel pärast sünnitust hakatakse piima tootma suurtes kogustes, seetõttu on oluline:
Teie ilus rinnahoidja, mida kandsite enne rasedust, tuleb paremate aegadeni edasi lükata. Toitmise ajal see ei sobi.
Mõistate siiski ise - rindkere on paari suuruse võrra suurenenud ja kitsas rinnahoidja ei tekita mitte ainult füüsilist ebamugavust. Pressitud rinnus on vereringe häiritud ja selle tagajärjel võivad tekkida probleemid piimatootmisega. Muide, kui soovite mõista, kas lapsel on piisavalt rinnapiima, lugege minu artiklitest.
Piimatootmise stimuleerimise vältimiseks vältige esimesel nädalal pärast sünnitust palju vett. Õppige ka kõike rinnapiima kohta ja proovige neid mõneks ajaks dieedist kõrvaldada. Vastsündinu ei saa liigset piimakogust täielikult välja imeda, mis tähendab, et stagnatsioon on täiesti võimalik.
Laktostaasiga paisub ja valutab rinna tugevasti, tekib tihendamine, temperatuur tõuseb. Stagnatsioon on ohtlik, kuna loob patogeenidele soodsa keskkonna, rääkimata mastiidi kohutavast ebamugavusest ja arengust.
Nibud vajavad imetamisel erilist tähelepanu, sest pragude ilmnemine on väga levinud probleem.
Kõige sagedamini on nibud ebakohase hoolduse tõttu mõranenud:
Kui ilmnevad praod, määrige need kreemidega, millel on näiteks lanoliin, näiteks Bepanten või selle analoogid. Ehkki see sisaldab alkoholi (tsetüül ja stearüül), aga ka palju lanoliini, samuti parafiini ja mandliõli - need kõik parandavad haavu kiiresti ja niisutavad nahka.
Isiklikult lõhkus minu jaoks juba haiglas olnud laps nibusid kohutavalt, mind päästis bepanten, määrides kreemi vatipadjale ja juba rinnahoidja nibule.
Ja unustage hiilgav roheline, mida võrgus olevad "diivanieksperdid" nimetavad "imeravimiks". Kui panete selle vähemalt korra oma nibudele, muutke need Sahara kuivanud pinnaks. Te ei tohiks arvestada soovitustega nibude niisutamiseks aaloe või mesilasvahaõliga - aaloe lõhna tõttu võib laps keelduda rinnast ja õli võib põhjustada allergiat.
Parem kasutada oma piima nibude loputamiseks ja bakterite hävitamiseks.
Kui nädala pärast pole praod kadunud, keelduge vigastatud rinna mõneks ajaks söötmisest. Seda tuleb hoolikalt väljendada ja vajadusel toita last lusikaga. Ja minge kindlasti arsti juurde - ta ütleb teile, mida teie seisundi põhjal teha.
Võite kasutada ka spetsiaalseid silikoonist padjakesi - need pehmendavad valusaid aistinguid, kuid mitte kõik lapsed pole selliste "losjoonide" üle õnnelikud, kuna nende kaudu on piima imemine veidi keerulisem. Muide, padjad on head, kui rinnad on väikesed ja nibud on liiga väikesed, et laps saaks neist kinni haarata. Aventi firmad aitasid mind välja, kuid emad kiidavad ka Chicot ja Medelat.
Ja ärge kasutage valuvaigisteid liiga palju, kui teie rinnus on väga valus. Siinkohal ütlen teile, millist valuvaigistit saate imetamise ajal kasutada, kuid pärast paari pilli võtmist leppige kokku arstiga, et selgitada välja valu põhjus ja viia läbi pädev ravikuur.
Rindade hooldus hõlmab ka massaaži, kontrastdušše ja spetsiaalseid harjutusi. Need parandavad vereringet, hoiavad ära ummikute tekke ja vähendavad venitusarmide tekke riski.
Massaaži saab teha mitte ainult nii, nagu ma eespool mainisin, vaid ka veeprotseduuride ajal. Suunake minuti jooksul õrn sooja vee voog nibudele, liigutades kastekannu veidi paremale ja vasakule.
Kontrastdušš aitab tugevdada rindu ja taastada naha elastsust. Selle kestus on vähemalt 5 minutit: kõigepealt kuum vesi, seejärel jahutage. Ärge suunake veevoolu ühte punkti, vaid laske ringikujuliselt liikuda mööda rindkere päripäeva. Pärast duši all käimist kuivatage oma rinnad pehme rätikuga - nibudest kaenlaalusteni. Ärge hõõruge oma nibusid - see ei tugevda, vaid vigastab õrna nahka.
Kui teie rinnad on väikesed, jätke öösel rinnahoidja vahele või kandke puuvillast topi. Ja ärge unustage enne magamaminekut teha õhuvanne, jättes oma rinnad 20-30 minutiks "vabale lennule".
Paljud emad on sellest huvitatud. Muidugi saate, kui järgite teatud reegleid. Mõõdukas leiliruum parandab teie meeleolu ja aitab oma rindu õigesti hooldada.
Rinna jaoks mõeldud spetsiaalsed harjutused ei võta palju aega, kuid kui teete seda regulaarselt, märkate tulemust kindlasti.
Siin on mõned lihtsad harjutused minu komplektist:
Ja tänaseks on mul kõik näpunäited olemas. Selgitage, kuidas te pärast imetamist oma rinna eest hoolitsete. Äkki unustasin midagi mainida? Kui artikkel oli teile kasulik, jagage seda oma sõpradega sotsiaalvõrgustikes. Jätan hüvasti uute huvitavate teemadega ja magustoiduks traditsiooniliselt kasulik video:
Suured, kindlad rinnad on meeste jaoks põnev peibutis. Kuid tema eest hoolitsemine on sageli keeruline ja tülikas. Kui te selle unarusse jätate, võib mõne aasta pärast rinnakuju kaotada oma elastsuse ja siis on see seksuaalse ahvatluse asemel seotud ainult kompleksidega. Kuidas korralikult hoolitseda suurte rindade eest?
Luksuslik rinnapartii on loomulik kingitus, mille üle uhke olla. Veidi üllatav on see, et mõned heldelt andekad naised näivad teda häbenevat ja peidavad oma suured rinnad lösutades kottis kampsunite alla. Ärge tehke seda viga, lükake oma rinda uhkelt ettepoole ja kandke liibuvaid suure kaelusega pluusid. Kuid ennekõike hoolitsege oma aarde eest. Rindade hooldus peaks olema ilu säilitavate tegevuste edetabeli tipus.
1.
Õige rüht
Isegi kõige kaunimad rinnad ei avalda kellelegi muljet, kui kõnnite küünarnukiga. Rääkimata sellest, see on suurepärane võimalus oma kuju jäädavalt kaotada. Seepärast sirutage sirgeks, sirutage õlad, tõmmake kõhtu ja tõstke uhkelt oma rinda. Ärge unustage mitte ainult kõndida, vaid ka istuda sirge seljaga. Tänu sellele tagate endale seksika välimuse nii praegu kui ka tulevikus, sest see asend takistab rindade tuhmumist.
2.
Investeeri heasse rinnahoidjasse
Rinnahoidja paigaldamise probleemid on üks põhjus, miks suure rinnaosa eest hoolitsemine võib olla tülikas. Peaksite unustama odavate rinnahoidjate ostmise ja valmistuma selle garderoobi jaoks rohkem kulutama. Võimalik, et te ei leia endale sobivaid rinnahoidjaid, välja arvatud valged, mustad, beežid, võimalik, et ka punased. Kuid ka sellega tuleb leppida, sest ilma korralikult valitud rinnahoidjata pole suurel rinnakorvil mingit mõju. Rinnahoidja peaks olema teie jaoks tugev, rihmad - pigem laiad (veel üks kaotus - jätke rakmetega kleidid hüvasti, sest kui rinnahoidjate kitsaid rihmasid saab nendega kuidagi kombineerida, siis laiad enam pole). Tassid peaksid olema jäigad ja täiendavalt tugevdatud.
Suurus on veel üks oluline küsimus. Paljud naised ei tea, millist rinnahoidja suurust nad vajavad, ja hindavad seda valesti, näiteks 80 ° C juures, kuigi tegelikult on neil 75E või isegi F. Keelduge mitme 80C rinnahoidja ostmisest korraga ja kulutate kokkuhoitud raha spetsialistiga konsulteerimiseks. kes valib teile professionaalse rinnahoidja. Võite proovida seda ise teha, näiteks aluspesukataloogide abil.
3.
Magage spetsiaalses "öö" rinnahoidjas
Kui vabastate oma rinna kogu öö rinnahoidjast, hakkavad nad külgede ümber "hiilima", olenemata sellest, millises asendis te magate. Seetõttu peate ostma 2-3 "öist" rinnahoidjat. Neid ei pea valima nii hoolikalt kui "päevaseid". Tähtis on ainult see, et erinevalt teistest oleksid need pehmed ja mitte liiga väikesed, sest muidu tasandavad rinna.
4.
Pihustage rinnakorvi külma veega
See ei pruugi tunduda eriti atraktiivne, kuid just siin peate alustama igapäevast suurte rindade hooldust. See on üks tõhusamaid viise, kuidas seda ilusa väljanägemisega hoida. Selleks, et vältida kogu keha piinamist jäise veega, painutage vanni ja dušige oma rindu ja nende ümbrust, kuni need muutuvad punaseks. Pärast protseduuri oodake umbes 20 minutit, kuni nad uuesti soojenevad, ja kandke seejärel pinguldav kreem (kui teete seda kohe, ei imendu see korralikult). Tehke oma rindadele üks kord nädalas õrn koorimine.
5. Harjutage oma rinda
Põhimõtteliselt ei ole need harjutused niivõrd piimanäärmete enda kui ka neid toetavate rinnalihaste jaoks. Siin on mõned neist harjutustest.
1. harjutus ... Heitke vaibale või selle olemasolul 45-kraadise nurga all kallutatud pingile. Võtke hantlid kätte ja hoidke neid otse enda ees. Laotage need aeglaselt laiali, kergelt küünarnukke painutades, pöörduge tagasi algasendisse. Tehke 3 komplekti 15 kordust. Kui teete seda ilma vähima probleemita, suurendage koormust.
2. harjutus ... Lama matil, hoia käsi hantlitega enda ees. Langetage neid aeglaselt, hoides neid sirgelt, kuni lasete pea taga olevale matile. Seejärel tõstke tagasi püstiasendisse. Seda harjutust tehakse sama palju kordi - 3 komplekti 15 kordust.
Harjutus nr 3 ... Seda saab esitada isegi mitte eriti huvitavas loengus istudes, tööl või telerit vaadates. Sirgendage selg, keerake käed enda ette, justkui palves, rindkere kõrgusel. Liigutage need kehast veidi eemale, nii et küünarnukid oleksid painutatud ligikaudu täisnurga all. Pigistage peopesad nende aluses, nagu oleksite tahtnud midagi nende vahel purustada. Mõne sekundi pärast lõdvestuge, korrake harjutust 10 korda.
4. harjutus ... Noh, kõige kuulsam ja vajalik rindkere harjutus on surumine. Punnitusi saab teha nagu naine, põlvili. Peamine on jälgida, et kere oleks sirge, tagumik ei kukuks ega tõuseks üles. Käed peaksid olema üksteisest laiad, rinna lihased on selles asendis koormatud. Lükake sügavalt üles, ärge hoiduge. Nii palju kui sa suudad. Mida suurem, seda parem! Võite teha näiteks 3-4 komplekti 15 korda.
Ilusad rinnad pole mitte ainult looduse kingitus, vaid ka selle omaniku hoolika hoolduse tulemus. Kuidas hoida vormi, kuidas vältida venitusarmide tekkimist piimanäärmetele?!
Rinnal on väga õhuke ja õrn nahk, mis on altid kuivale, samuti peaaegu täielikult rasvade näärmete puudumine. Lisaks on piimanäärmete anatoomiline struktuur selline, et neid toetab ainult rindkere lihasraam, kuna neil endil puuduvad lihased.
Võimlemine
Rinnapinna hooldamisest ei saa rääkida ja samal ajal banaalsest võimlemisest vaikida.
80-ndatel Ameerikas kindla arsti klassid, keda moodustamise poolest peeti mustkunstnikuks täiuslikud rinnad. Ja kõik, mida ta kuulutas, oli kõige lihtsam loosung: "Laiendage oma õlgu!"
Meie vohava arvutiseerimise ajal on see eriti oluline. Piisab selja sirgendamisest, õlgade sirgendamisest ja kergelt kõhtu tõmbamisest - ja nüüd toimub rinna kaalu osaline ümberjaotamine ribidesse, rinnakoe koormus väheneb.
Eriti kasulik on seda meeles pidada pika päeva jooksul kontoris arvuti taga.
Rinnalihaseid saate tugevdada ka lihtsate harjutuste abil. Näiteks painutage küünarnukid ja lukustage sõrmed tihedalt ning seejärel sirutage käed järsult külgedele, ületades blokeeruvate sõrmede vastupanu.
Või tehke seinalt surumisi: seiske seina poole, toetuge väljasirutatud kätega vastu, seejärel lähenege sellele ja lükake oma kätega järsult maha.
Rinna elastsuse säilitamine on nii füsioloogiliselt, esteetiliselt kui ka psühholoogiliselt väga oluline. Selleks on suurepärane vahend - massaaž.
Rind on aga nii tundlik piirkond, et seda tuleks masseerida äärmise ettevaatusega. Suurepärane võimalus on massaaž jaheda dušiga (vältides nibupiirkonda). See stimuleerib rinnakoe täitumist verega ja toniseerib nahka.
Lisaks avab see protseduur poorid, mille järel nahk imab kreeme paremini.
Sellest hoolimata on parem usaldada massaaž professionaalidele. Nad teavad, et jõupingutusi tuleks teha peamiselt dekoltee ja rinnalihaste osas.
Kuid piimanäärmed ei võimalda otseselt kasutada mitmesuguseid muljumis-, koputamis- ja tõmbamisliigutusi.
Kosmeetika
Täna pakuvad kosmeetikatootjad palju rinnakorvi hooldusvahendeid. Need on tavaliselt kallid, kuid vaevalt tasub nende peamise eelise tervise ja ilu pealt kokku hoida.
Õigete toodete valimisel on oluline pöörata tähelepanu kreemide, geelide ja spreide koostisele. On soovitav, et need sisaldavad kollageeni ja elastiini looduslikke vabu aminohappeid, mis säilitavad koe elastsuse.
Erinevad looduslikud õlid (näiteks kibuvitsamarjad) c-vitamiin ja rasvhapped võitlevad naha kuivuse ja väiksemate kahjustuste vastu.
Kui teid huvitab peamiselt rinna naha niisutamine (ja suvel on see väga oluline), siis valige kreemid humala, aaloe, ženšenni, naistepuna, lambaläätse, korte ekstraktidega. Kui püüdlete noorendava ja pinguldava efekti poole, siis valige männi, sidruni, jojoba, muskaatpähkli eeterlike õlidega tooted.
Suvel peaks iga rinnakorviga toode olema kõrge päikesekaitsega.
Salongiprotseduurid
Keskendu rindadele: rinnakorvi hooldus A-st Z-ni
Me kõik tahame kodus saavutada oma rindade ilu. Kuid see on nii delikaatne valdkond, et mõnel juhul on parem pöörduda spetsialistide poole.
Veelgi enam, nüüd on palju salongiprotseduure, mille abil saate vananemisprotsessi peatada, tooni taastada (näiteks pärast sünnitust ja imetamine) ja isegi kuju simuleerida.
Rinnade õige hooldamine pärast sünnitust on eduka laktatsiooni ja naiste tervise võti. Lihtsate soovituste järgimine aitab pärast toitmise lõpetamist probleemideta taastada rinna varasema kuju ja elastsuse, samuti kiiresti nibude pragude ja muude sarnaste probleemidega. Vaatame, kuidas imetamise ajal oma rinda korralikult hooldada.
Pärast lapse sündi suureneb rindade maht, seetõttu on oluline valida uus rinnahoidja. Lisaks sellele, et lina peab olema sobiva suurusega, peab see olema mugav, mugav ja ohutu. Valige lahtiste tassidega mudelid, mis ei pigista ega pigista teie rindu. Valige oma esimene imetav rinnahoidja ilma kaabli ja õmblusteta tassi siseküljel. Vastasel juhul võivad need elemendid vigastada nibusid ja nahka. Tulevikus vali sellised tooted, mille luud ei puutu kokku nibuga.
Rinnahoidja peaks olema valmistatud hingavatest materjalidest, mis põhinevad kaasaegsetel sünteetilistel kangastel ning mikrokiust või puuvillast. Valige puuvillane aluspesu, mille kangad on 5-10%. Lycra või elastaan \u200b\u200bsobib. Selline toode näeb välja korralikum ja kestab kauem kui 100% looduslikust puuvillast valmistatud pihik.
On soovitav, et tassi oleks hõlpsasti ühe käega võimalik avada ja sulgeda. See lihtsustab söötmisprotseduuri oluliselt. Täna pakuvad tootjad mugavaid imetamisrinnahoidjaid, leiate hõlpsalt õige aluspesu. Ja millist tüüpi rinnahoidja imetavale emale valida ja kuidas valida õige suurus, lugege.
Imetamise ajal on mugav kasutada rinnahoidjapatja. Need lisandid imavad piima, sest liigne niiskus viib erinevate infektsioonide või põletike tekkeni. Need hoiavad ära nahaärrituse ja hõõrdumise, nibude pragude tekkimise. Lisaks kaitsevad padjad teie riideid märjaks saamise eest.
Õige kinnitus on imetamise alus ja HB rinnaga hooldamise komponent. Nõuetekohase kinnitamise ja söötmise korral ei teki imetaval emal ebamugavust ning tema nibud ja piimanäärmed ei kahjustata. Rindasid on soovitatav pesta iga päev, nibusid hõõrumata. Oluline on säilitada loomulik kaitsetõke ja mitte nahka kuivada.
Imikut tuleks rakendada kohe pärast sündi. Kehaline kontakt loob lapse ja ema vahel laktatsiooni ja psühholoogilise suhtluse, õpetab last nibu võtma ja õigesti imema. Tulevikus soovitavad lastearstid beebi toitmist nõudmisel ja mitte vastavalt raviskeemile. Sellel on kasulik mõju piimatoodangule ja piimanäärmete seisundile, samuti lapse arengule.
Imetamine rinnaga toitmise ajal seisneb selles, et laps saaks nibust õigesti kinni. Veenduge, et laps haaraks nii nibu kui ka areooli. Samal ajal peaksid beebi nina ja lõug toetuma rinnale, mitte sinna uppuma. Suu peaks olema pärani lahti ja alahuul osutus kergelt välja. On oluline, et laps ei neelaks piimaga palju õhku ega lämbuks. Valige mugav. Kui laps on toitmise ajal rõõmus ja lõdvestunud ning ema valu ei tunne, siis läheb protsess õigesti.
Kui laps hakkab nibu hammustama või näpistama, võtke kohe rind ja öelge, et seda ei tohiks teha, ja korrake seda, kuni ta peatub. Kui laps mängib niimoodi, paku talle mängimiseks helmeid või mõnda muud alternatiivi. Kuid sageli hammustavad lapsed hammaste ajal nibusid. Sel juhul aita. Kui laps on rinda hammustanud, ärge tõmmake ega tõmmake nibu välja! Asetage väike sõrm beebi suhu ja eemaldage nippel õrnalt.
Kerge massaaž on rinnale väga kasulik. See mitte ainult ei uuenda nahka, vaid stimuleerib ka rinnapiima tootmist, väldib sõlmede ja tükkide tekkimist piimanäärmetes. Tehke igal hommikul lihtsaid harjutusi ja te ei saa teada laktatsiooni, laktostaasi ega mastiidiga seotud probleemidest. Kasutage selle käigus ainult pehmeid liigutusi, mitte mingil juhul pigistage ega kortsutage nahka, ärge suruge rinda!
Massaaž on hea, kui duši all käid. Enne protseduuri pese kindlasti käsi seebi ja veega, loputa enne rinda. Silitage mõlemat rinda samal ajal õrnade ringjate liigutustega, vältides nibude areooli. Tehke protseduuri kaks kuni kolm minutit. Löögi servadest keskele. Omakorda tõstke kumbagi rinda 5-6 korda ja pöörduge seejärel silitamise juurde.
Kapsa lehtedest valmistatud kompressid on imetavate emade rahvapäraste retseptide seas väga populaarsed. Tõepoolest, valge leevendab tõhusalt piimanäärmete valu, pinget ja turset. Kandke lihtsalt 10 kuni 20 minutiks puhtaid kapsalehti oma rinnale. Teise võimalusena võite teha tavalisi kompresse veega. Selleks pange enne söötmist sooja veega leotatud pehme rätik või riie ja pärast söötmist jahedasse vette. Soojad kompressid stimuleerivad piimatoodangut, jahedad kompressid aga taastavad piimanäärmeid.
