Eluteel on peaaegu igal inimesel ilmtingimata juhtum, kui tekkis hulk tundeid ja emotsioone, tõsine suhe armastusavaldusega ja edasised plaanid elus. Mõnikord oli suhe raske, kuid mõistsite, et armastate seda inimest ja olete valmis vanaduspõlves koos olema. Ja ühtäkki, nagu välk selgest taevast, teatab teie valitud teile, et ta pole siin õnnelik ja vajab vabadust. Kuidas armastatud inimesest lahti lasta? See protsess on raske ja valus. Hing peab kõvasti tööd tegema. Kui aga vaadata seda etappi teise nurga alt, võib saada kogemusi, teadmisi ja lõpuks ka tarkust. Kui see tee läbitakse, kasvab inimene sisemiselt ja muutub hingelt tugevamaks.
Inimese lahti laskmiseks on vaja seda tahta Praegusel hetkel ei taha enamus väljavalitu lahti lasta, vaid distantseerida end valust Inimene on loodud nii, et ta tahab vabaneda valu mis tahes viisil. Ja siit algab emotsionaalne pinge, mis kõikub kas lootuse poole, siis pettumuse poole, siis soov teha kõik endast oleneva ja saada valitud tagasi või tõugata ta täielikult eemale. Olukord jääb samaks. Reeglina takistavad hirmud seda tegemast. Siin tuleb hirmule silma vaadata ja mõista, et kõik võimalik on tehtud ja rohkem pole midagi lisada. Seega on suhetest vabanemine kõige kindlam viis. Tänan oma valitut, kindlasti õpetas ta sulle teadmatult midagi olulist ja andis sulle hindamatu kogemuse.
Kui te ikkagi ei julge esimest sammu astuda, kuid loodate purunenud suhteid parandada, peaksite teadma, et hävitate üksteist järk-järgult. Peale ränga leina ja pettunud ootuste ei tõota see suhe midagi. Ärge tülitsege, kui suhe läheneb lõpule. Nii see on mõeldud, nii see juhtub. Kui teie valitud lahkub teie elust, laske tal see lahkuda, ärge klammerduge tema külge. Muidugi on alguses raske oma teekonda ilma armastatuta jätkata. Samas ei öelda asjata, et aeg parandab erinevaid haavu.
Kuidas armastusest lahti lasta? Esiteks on vaja jätta kõik ootused. Jah, olete veendunud, et teil on õigus selle valitud inimesega õnnele, kuid see ei juhtunud nii, nagu oleksite tahtnud. See on teie viga: kavatsus saada valitud inimeselt seda, mida ta pole võimeline andma. Peate leppima ja mõistma, et keegi ei ole kohustatud nendele ootustele vastama. Kuid ebarealistlike ootuste tõttu tekivad täiesti arusaadavad kaebused. Pahameel on hävitav jõud. Oma tervisliku emotsionaalse ja füüsilise seisundi nimel peaksite andestama.
Lahti laskmisel tuleks juhtunust järeldused teha. Ilma nende otsusteta ei õpita elu õppetunde. Peate mõistma juhtunu tähtsust ja välja selgitama, millised teie tegevused on valesti tehtud. See on vajalik selleks, et mitte teha samu vigu järgmistes tõsistes suhetes. Kui olete õppetunnid õppinud, antakse teile võimalus andestada ja emotsionaalselt lahti lasta. Kuigi erutuvad niidid ei katke kiiresti, on oluline mitte üheski etapis rippuda. Kui lasete lahti kibestumisest ja kavatsustest, pidage meeles, et teie armastusel pole tingimusi. Ja see tähendab, et olukord on vabastatud ja läbi töötatud. Enda jaoks otsustasite oma valitud inimeselt mitte midagi oodata.
Järgmine etapp on tasude puudumine. Selle tulemusena kaob valu. Nüüd tunnete soojust, tänulikkust ja võite talle julgelt õnne soovida.
"Ma ei saa oma kallimast lahti lasta" tähendab "ma ei saa emotsionaalset sidet luua". Ja see on iga inimese jaoks kohustuslik reegel. Inimesed vajavad seda selleks, et olla täiesti avatud uue valituga kohtumiseks. Iga lahkuv inimene jätab ruumi uue inimese ellu ilmumiseks. Kui pingutate ja teete seda, ei pea te enam vaatama oma uut partnerit läbi vanade tunnete. Sa aktsepteerid inimest sellisena, nagu ta tegelikult on, avad oma südame ja usaldad tagasi vaatamata.
Kas sa mõtled temale kogu aeg ja mäletad oma õnnelikku minevikku? Kas te ei tea, kuidas armastatud inimesest vaimselt lahti lasta? Mäletad tema esimest puudutust sinuga, esimest suudlust, tihedat kallistust... Tema silmad, huuled... Hei, tüdruksõber, sa oled temasse ikka veel ülepeakaela armunud!
Oma kallimast on raske lahku minna, kuid veelgi raskem on mehest lahti lasta ja õppida ilma temata elama. Aitan sul sellest kannatuste tsüklist välja murda ja vaimsest ahastusest vabaneda. Edasi õnnelikule tulevikule!
Tahan teile rääkida ühe loo oma praktikast. Loodan, et saate sellest õppetunni...
Ühel tavalisel argipäeval jalutasin ma läbi pargi. Õrn maikuu päikest nautides nägin ühtäkki pingil istumas tüdrukut. Ta nuttis vaikselt ja pisarate ojad voolasid mööda ta põski. Läksin kohe tema juurde ja küsisin, mis temaga juhtus. Tüdruk, isegi silmi tõstmata, hakkas oma hinge "välja valama":
Ma ei saa enam niimoodi elada! Mul pole enam jõudu. Ma arvan, et lähen hulluks. Mõtlen pidevalt tema peale, näen tema näojooni möödujate nägudel, kuulen tema häält, tunnen isegi tema lõhna...
Elasime tsiviilabielus 3 õnnelikku, nagu mulle tundus, aastat. Unistasin, et sellest mehest saab ühel päeval minu abikaasa. Kuid ühel hetkel hakkas ta kuidagi eemalduma, tulles koju pärast südaööd, omistades kõik oma töös "ummistustele". Siis ta soovitas mul suhtesse pausi teha ja kadus. Ootasin teda kannatlikult, ta ei võtnud minuga ühendust. 2 nädala pärast saatis ta mulle sõnumi pakkumisega lahku minna ja sõpradeks jääda.
Sel hetkel kukkus mu maailm kokku. See lahkuminek oli minu jaoks nagu surm. Ma ei kujutanud ette, mida ma ilma temata teeksin, see mees oli minu jaoks kogu mu elu mõte. Sellest ajast on möödas umbes aasta ja ma ootasin teda ikka veel. Ootasin ja lootsin, et ta tuleb või helistab ja ütleb, et tuli mõistusele, sai aru, et lahkuminek oli viga...
Ja täna hommikul kohtasin teda ootamatult bussipeatuses, ta oli koos teise tüdrukuga, kallistas teda hellalt, sosistas talle midagi kõrva. Maa kadus jalge alt ja kõik mu lootused varisesid kokku. Ma ei taha ilma temata elada...
Pisarad voolasid ta silmist veelgi suurema jõuga ja mul ei jäänud muud üle, kui ta tugevalt enda külge suruda. Olin sõna otseses mõttes šokeeritud selle tüdruku avameelsusest, sest tol ajal olime veel võõrad.
Kui teile, nagu minu juhuslikule kliendile, on lahkuminekuvalu tuttav ja te ei saa aru, kuhu ja mis põhjustel mees kadus, siis lugege -. Ja kui soovid saada üksikasjalikke soovitusi, kuidas oma endine unustada ja temast lahti lasta, siis olgu nii, jagan ka neid!
Inimesele on omane emotsioonide kogemine üldiselt, emotsionaalne puhang on hea. Te ei tohiks püüda oma emotsioone alla suruda, peate need lihtsalt välja viskama. Saage aru, et nutmine on tervislik! On normaalne olla vihane, ärrituv, lein, melanhoolia ja kõik muud kogemused ja tunded! Sinu emotsioonid on osa sinust! Peaasi, et nendel mitte pikemalt peatuda, vaid pärast välja pritsimist saaks ümber lülituda.
Ikka ja jälle naasete vaimselt minevikku, ikka ja jälle elate uuesti läbi oma elu õnnelikud hetked. Ja tundub, et need ajad olid su elu parimad, pähe kerkivad reeturlikult ainult head mälestused... Ja see pole üllatav, sest hetkel, kui koged tugevaid emotsioone, on väga raske midagi halba meenutada.
Teaduslikult on tõestatud, et inimese emotsionaalne seisund mõjutab mälu. Seega, kui mäletate oma elu häid hetki, võib teie mõistus kogetu välja mõelda või kaunistada. Teisisõnu, mälu võib teie mõtete sobitamiseks panna ette roosad prillid.
Tema lahti laskmine tähendab unustamist. Ja selleks, et teda unustada, ei tohiks te teda vähemalt näha. Nagu öeldakse – silmist, meelest ära! On vaja piirata aega, mille veedad oma kunagise kallimaga suhtlemisel.
Endale tuleb rohkem tähelepanu pöörata. Te ei tohiks peatuda mõtetel ebaõnnestunud suhetest ja jääda isoleerituks.
Püüdke näha enda ümber olevates inimestes head; te ei pea oma ebaõnnestumistes süüdistama kogu maailma. Vaadates inimest läbi tunnete prisma, siis loomulikult kaitsed teda igas olukorras ja sinu silmis on lahkuminekus süüdi igaüks, aga mitte tema. Vaata oma endist kallimat kainelt.
Pea meeles, et aju on osa sinust, mis tähendab, et suudad oma mõtteid kontrollida. Niipea, kui hakkate negatiivselt mõtlema, lõpetage! Mõnikord on seda väga raske teha, kuid uskuge mind, see on tõsi.
Sõbrad aitavad sul end abstraktselt võtta, hajutada, vajadusel õla alla võtta ja kuulata. Hinda neid, kes sind toetavad ja sulle tähelepanu pööravad. Ja pidage meeles, et te ei tohiks neid uputada oma pisarate merre, nad ei tohiks uputada teie kurbustesse. Vastasel juhul võite ka need kaotada.
Varem või hiljem saabub aeg, mil tuleb lihtsalt “peast välja saada”, oma väärtused ümber hinnata, eemaldades kõik ebavajaliku. See aitab avada uksed õnnelikule tulevikule. Püüdke vabaneda ebavajalikust teabest oma peas.
Pidage meeles, et pole kindlat ajavahemikku, mille möödudes unustate lõpuks inimese, kes oli teile kunagi lähedane. Elu ei lõpe inimese kaotusega ja see, kui kiiresti saate sellesse ellu naasta, on teie enda otsustada. Looge uusi tutvusi ja ärge kartke alustada nullist.
Armasta ennast, usu endasse ja tea, et see üks ja ainus võib sind praegu nurga taga oodata. Te ei tohiks oma närve ja energiat raisata "kellegi teise tulevase abikaasa" peale;
Kahjuks ei salvesta mälu mitte ainult meie elu meeldivaid hetki. Mõnikord toob see pidevalt meelde mälestusi vigadest või saavutamata tippudest. Umbes sellest, mida tahtsime, aga ei saanud. Samuti on mõnikord raske unustada inimest meie eelmisest elust. See on valus, sest sellistest mõtetest kellegi kohta sa lihtsalt väsidad vaimselt, pealegi hakkad tundma end alaväärtusliku inimesena, kiidad end pidevalt nõrkuse pärast, kuid samal ajal ehitad oma elu nende mälestuste põhjal.
Oma esimest armastust võib olla raske unustada. Eriti kui suhe oli ebaõnnestunud ja lõppes südamevaluga. Oma elu üles ehitades võid aastaid mõelda sellele, kuidas see esimene inimene seda hindaks, kui imeline oleks talle praegu oma kordaminekuid ja saavutusi näidata. Ja ausalt, võite tabada end mõttelt, et tahaksite panna teda kauaaegset lahkuminekut kahetsema.
Samuti mäletavad nad pärast lahutust pikka aega mehi või naisi, armukesi, kellega koos veedeti palju aega, keda pole ehk veel lakanud armastamast. Pidage meeles lahkunud sõpru.
Ja need, kes kunagi tugeva solvumise põhjustasid, jäävad mällu veelgi kauemaks, isegi kui need inimesed polnud väga lähedased. Nad mäletavad reetureid või rivaale. Mõtted nendest inimestest on palju ohtlikumad, tekitavad kibestumist ja nende tõttu koguneb ebaterve negatiivsus, mis lihtsalt segab arengut.
Ja kõige kurvem variant on see, et nad mäletavad neid, kellega nad ei suutnud suhteid luua, hoolimata väga tugevast soovist seda teha. Sellised mõtted panevad elama lihtsalt subjunktiivses meeleolus. Kõik keerleb pidevalt väljamõeldud olukordade ümber: "aga kui siis oleks kõik nii välja kukkunud", "kui ma oleksin seda siis öelnud", "kui ma oleksin seda teinud."
Et lõpetada oma elu ebavajalike mõtetega rikkumine ja minevikku naasmine või tühjad unistused võimatust, peate kõigepealt mõistma, mis hoiab inimest teie mõtetes. Mis on teie kannatuste tegelik põhjus kellegi pärast, kes on pikka aega eemal olnud.
Inimene, kellele tahad midagi tõestada. Miks see nii oluline on? Mis täpselt oli teie kaebus tema vastu? Kas sa olid tõesti tema peale solvunud? Enamasti selgub, et lihtsalt öeldud sõnad sarnanesid teie enda arvamusega, teie hinnanguga teie enda tegudele. Nad olid sel hetkel lihtsalt tõesed. Või vastupidi, need peegeldasid ainult teie enda hirme. Ja see tähendab, et see ei puuduta inimest, vaid konkreetset solvumist või jällegi inimese enda hirmu.
Kui me räägime reetmisest või reetmisest, siis mäletate jälle solvangut ennast, mitte inimest, kes selle põhjustas. See fakt ise on oluline, eriti kui see ei olnud isoleeritud, vaid teid alandati või jäeti teid kogu suhte jooksul mingil moel ilma teenitud austusest. See tähendab, et solvaja pideva teie mõtete juurde naasmise põhjuseks on teie kogetud alandus.
Mõnikord on inimese armastus möödas ja seetõttu läks ta sinuga ausalt lahku. Ja isegi kui teie poolt polnud nii tugevat tunnet, vaid ainult kiindumust, mõtlete sellele pidevalt. Selle olukorra aluseks on ausalt öeldes teie rikutud olek. Lapse tunne, et mänguasi võetakse ära. Nagu laps, ei taha sa lihtsalt leppida tõsiasjaga, et su pikaajalisel partneril on õigus oma elule.
Aga kui suhe ei õnnestunud, aga sa tõesti tahtsid, et see eksisteeriks, täidad ka sina oma mõtted inimesega, kes lapseliku kangekaelsuse tõttu su elust ammu lahkus. Siin kehtib vana hea ütlus keelatud vilja kohta.
Kui suutsid endale ausalt tunnistada, miks peaksid oma mõtetes sama inimese juurde tagasi pöörduma, pead väga hästi aru saama, kui vale see kõik on. Mõtled kellelegi, kes pole sind pikka aega vajanud ja on ebahuvitav. Ja teete seda sellepärast, et olete ära hellitatud või teil puudub enesekindlus. Kui teie mõtete tegelik põhjus selgub, muutub teie emotsionaalne suhtumine sellistesse mälestustesse.
Siis võiks lihtsalt öelda: lase tal minna. Kuid keegi ei saa teile selgitada, kuidas mälestustest lahti lasta. Parem on minna teist teed. Taastage oma mällu, milline inimene olite viimase suhte ajal, ja võrrelge seda sellega, kelleks olete nüüdseks saanud. Kui sa tahtsid kellelegi minevikust midagi tõestada, siis oled seda juba teinud. Laske oma mõtete suunal kurjategija kohta muutuda. Enne seda tundusid, et asetad end temast allapoole, kuid pärast tänast pilti analüüsides tõuseb su latt märgatavalt ja sellised mälestused pole enam aktuaalsed. Leida on tõelisi tõendeid: kohtuge vägivallatsejaga kohe. Sa ei pea suhtlema, vaid leia viis, kuidas teda väljastpoolt vaadata. Uskuge mind, tõenäoliselt tunnete temast lihtsalt kahju, ta osutub nii haletsusväärseks.
Uus kohtumine võib ravida ka ebaõnnestunud armastust. Kas teie valitud on tõesti nii hea, keda te ei saanud, kuid ei suutnud unustada? Vaata teda. Ja sel juhul on veelgi parem suhelda. Analüüsige selle kohtumise iga hetke. Romantika aura raugeb, lõpetate piinamise unistustega täitumata unistustest.
Investeeringutasuvuse meetod võib olla tõhus viis klassikalise psühhoanalüütilise probleemi lahendamiseks, mis varem tundus praktiliselt lahendamatu
Artikkel on pühendatud uus lähenemine emotsionaalse sõltuvuse probleemi lahendamisele.
Idee seisneb selles, et emotsionaalse sõltuvuse määravad tunded või subjekti isiksuse osad, mis on sõltuvusobjekti "investeeritud".Nende tunnetega või isiksuse osadega saab tagasi pöördudakasutades emotsionaal-kujutlusteraapia meetodit(EOT), mis viib selleni kohene ja täielik vabanemine sõltuvusest.
Tuuakse näiteid konkreetsest parandustööst erinevate emotsionaalse sõltuvuse juhtudega nimetatud meetodil. Näidatud on võimalused meetodi laiendamiseks paljudele seotud teraapiavaldkondadele.
Emotsionaalne sõltuvus on isikliku autonoomia või isikliku autonoomia tunde kaotamine emotsionaalsetel põhjustel.
Sõltuvuse subjekt:
1. Kogeb kannatusi oma tunnete objekti kättesaamatuse või suutmatuse tõttu muuta oma käitumist või objekti ebapiisava jõu tõttu tema üle;
2. Tunneb sõltuvusest vabanemise võimatust;
3. Teda seob tunne avaldab krooniliselt negatiivset mõju subjekti eluteele, üldisele heaolule, otsustusvõimele ja käitumisele.
Emotsionaalsete sõltuvuste jaoks on palju võimalusi. See võib olla armastussõltuvus konkreetse inimese vastu, kellega suhe on lõppenud või, vastupidi, ei saagi lõppeda.
Võib-olla see sõltuvus armastuse tundest(erotomaania), seega pole tunde objekt ainulaadne.
See võib olla kohusetundel põhinev sõltuvus kui näiteks naine kardab alkohooliku või narkomaani juurest lahkuda, sest ta "kaob" ilma temata ja naine tunneb end süüdi.
See võib olla vihkamis- või solvumistundel põhinev sõltuvus kui ühendus ei katke, sest need tunded ei leia lahendust.
See võib olla sõltuvus emast (või teisest inimesest), kellega tekkis emotsionaalne ühinemine (ühinemine). Sel juhul kogeb subjekt automaatselt samu tundeid, mis objekt.
See võib olla abitustundel põhinev sõltuvus kui subjekt tunneb täielikku alluvust teisele inimesele. Näiteks võib tüdruk tunda, et psühholoogiliselt on ta endiselt kõhus ja kardab reaalsele maailmale vastu astuda.
See võib olla emotsionaalne sõltuvus inimesest, kes on juba surnud, millega katsealune ei suutnud hüvasti jätta. See võib olla sõltuvus kohutavast või, vastupidi, imelisest minevikust, milles subjekt veel elab.
See võib olla sõltuvus tulevikust, millesse katsealune on investeerinud oma unistused ja lootused. Jne. Subjekt võib mitu aastat kannatada tunde all, mis muudab ta sõltuvaks, mõnikord isegi teadvustamata, mõnikord leppides sellega ja mõnikord ei taha sellest lahku minna.
Nendel juhtudel on psühholoogilise abi eesmärk tagada, et klient liiguks sõltuvusseisundist iseseisvuse riik, ja tulevikus, kui ta seda soovib, vastastikuse sõltuvuse seisundisse. Perekonnanimi ei tundu meile kuigi edukas, kuigi kirjanduses on see aktsepteeritud.
Võib arvata, et nüüd saavad mõlemad isendid teineteise orjadeks. Kuid selle all mõeldakse seda, et mõlemad on vabad ja sellest hoolimata tunnevad teineteise järele vajadust ning suudavad üksteist armastada, kogemata piiravat sunni ja võimaluste piiratuse tunnet.
Vabanemisega kaasneb alati kergustunne ja piirangute puudumine, rahulik ja tasakaalukas reaktsioon teise inimese käitumisele.
Hea oleks näiteks, kui noormees saaks ootamatu lahkumineku korral rõõmsa laulu sõnadega öelda: "Kui pruut lahkub kellegi teise pärast, siis pole teada, kellel veab."
Kahjuks ütlevad nad mõnikord vihaga: "Nii et ärge laske kellelgi end kätte saada!" või "Kas sa palvetasid enne magamaminekut, Desdemona?" või depressiivse tähendusega: "Minu elu on läbi."
Südamehaava paranemiseks on sageli vaja professionaalset terapeutilist abi ning see on suur ja raske töö.
Kuid... EOT meetodit kasutades õnnestus meil leida mõned kiired ja tõhusad viisid mitmete ülalloetletud probleemide lahendamiseks, et saavutada iseseisvuse seisund, mis samal ajal aitas meid mõistma selle olemust. emotsionaalne sõltuvus ise, selle esinemise psühholoogilised mehhanismid.
Näide 1. "Sinine pall".
Seminaril, mille viisin ühes instituudis läbi kolmanda kursuse üliõpilastele, kutsus üks üliõpilane mind aitama teda õnnetu armastuse probleemi lahendamisel. Ta oli selle tunde mõju all olnud juba kaks aastat. Iga päev mõtles ta ainult "temale", ta elas puhtalt mehaaniliselt, miski teda tegelikult ei huvitanud, ta ei saanud kedagi teist armastada, nagu sõbrad talle soovitasid. Ta külastas omal ajal psühhoanalüütikut, kuid see ei aidanud teda üldse.
Alustuseks kutsusin teda ette kujutama, et sama noormees istub tema ees toolil, ja kirjeldama oma kogemusi, mida ta koges.
Ta vastas, et kogu tema keha, kogu keha tõmbab teda hullumeelselt ja see tunne oli lokaliseeritud tema rinnus. Lisaks, järgides põhilist ravirežiimi, tegin talle ettepaneku kujutage ette pilti sellest tundest samal toolil, kus noormees enne “istus”.
Ta vastas, et see on helesinine pall, mis muidugi kuulub talle. Samal ajal tahtis ta selle palli ära visata, kuid ta ei saanud seda teha, sest tema sõnul oli ta justkui surnud.
Juba selles etapis sai sellest ilmne ummikseisu struktuur, kus ta asus. Ta tahtis selgelt oma tundeid alla suruda, mille tõttu ta kannatas, kuid samal ajal ei tahtnud ta neid kaotada. Tema võime armastada sinise palli kujul projitseeriti noormehele, ja ta jäi ilma kontaktist selle isiksuse osaga, mistõttu tundis ta apaatsust, elas mehaaniliselt ega suutnud kedagi teist armastada.
Sama projektsioon tekitas võimsa atraktsiooni, et see sinine pall uuesti üles leida.
Seejärel soovitasin tal ummikust väljumiseks ükshaaval proovida järgmisi võimalusi:
1. Viska pall täielikult minema;
2. Aktsepteeri seda osana oma isiksusest.
Pärast seda oli võimalik veenduda, milline tegevus oleks talle kõige sobivam.
Kuid ta osutas tugevat vastupanu ja keeldus kindlalt mõlemast võimalusest. Selle jäiga süsteemi raputamiseks kutsusin rühma liikmeid selles protsessis osalema.
Igaüks omakorda seisis tüdruku selja taga ja pidas tema nimel kõne, milles põhjendas oma otsust see pall välja visata või vastu võtta. See küsimus puudutas kõiki ja kõik rääkisid väga emotsionaalselt. Pärast seda ei teinud ta ikka veel ühtegi otsust.
Siis otsustasin olukorda veelgi süvendada ja rakendasin Gestalt-teraapia tehnikat, kutsudes teda seisma keset tuba, käed külgedele sirutatud, ja kõiki teisi teda enda tehtud otsuse suunas tõmbama. veenda teda just seda tegema.
Kaklus puhkes tõsiselt, millegipärast pooldasid kõik mehed palli äraviskamist ja kõik naised selle jätmist.
Kuid põhitegevus juhtus väga kiiresti - tüdruk karjus sõna otseses mõttes: "Ma ei loobu sellest mitte millegi pärast!" ja tormas naisterühma poole, kuigi mehed hoidsid teda väga kõvasti kinni. Kuna otsus oli tehtud, katkestasin "mängu" ja küsisin, kuidas ta end tunneb.
Ta tunnistas üllatusega, et tundis end väga hästi ja pall on nüüd tema südames."Aga," lisas ta, " see tõenäoliselt kaua ei kesta. Ma kannatasin nii palju ja läksin psühhoanalüütiku juurde. Ja siin tunni pärast... Tõenäoliselt tuleb see kõik tagasi...
Kutsusin teda istuma ja uuesti ette kujutama seda noormeest enda ees.
- Kuidas sa ennast nüüd tunned?
"See on imelik, ma tunnen tema vastu hellust, aga ma ei kannata."
- Kas sa saad ta nüüd lahti lasta? Ütle talle, et soovid talle õnne ilma sinuta?
- Jah, nüüd saan!
ja ütlesviidates noormehe kuvandile:
- Lasen sul minna ja soovin sulle õnne sõltumata minust.
Ta nägi, kuidas noormehe pilt eemaldus ja sulas ning see tegi tema enesetunde veelgi paremaks.
Nüüd pakkusin talle oma tõlgendust: "Sinine pall on teie süda, see anti noormehele." Ütlesin, et koos nende tunnetega, millest ta tahtis vabaneda, viskas ta minema ka oma südame, mis annab võime armastada ja tunda, mistõttu oli ta apaatia. Nüüd, kui tema süda on õiges kohas, ei saa ta kannatada ega lasta sellel inimesel minna, säilitades samal ajal tema vastu soojad tunded.
Nii jättis Puškin oma kuulsas luuletuses kallimaga hüvasti: "Ma armastasin sind, armastus on endiselt võimalik."
T kuidas peaaegu kõik olukorrad toimivademotsionaalse sõltuvusega. Me räägime alati sellest, et koos armastatud eseme kaotamisega "rebitakse" inimene ära janeed investeeringud, mille ta kunagi sellesse investeeris lootuses saada emotsionaalseid “dividende”.
Ta tunneb kaotust, osa tema hingest on kadunud.
Ta ei saa luua uusi suhteid, sest tal pole enam midagi investeerida.
Kuid investeeringud suhetesse muudavad need usaldusväärseks ja oluliseks, siis hinnatakse suhteid.
Kui teine inimene esimese tunnetele vastu annab, on kõik õnnelikud ning nende vahel tekib tugev emotsionaalne side, mis annab hea aluse pere loomiseks. Millal protsessi mõlemad pooled teevad vastastikuseid investeeringuid, siis see tagab nende õnnetunde, neil pole mitte ainult lemmikobjekt, vaid ka oma investeeringud, sest nemadki on kaasas, kui suhe ei katke.
Pealegi on nendega kaasas investeeringud, mida "vastaspool" neisse tegi. Kõigil on hea meel teada saada, et ta on oma kallimale kallis, et ta pingutab sinu heaks.
Muidugi ei saa öelda, et ühe indiviidi süda liigub tegelikult armastatud inimese sisse ja viimane selle käsutab.
Kuid mitte asjata ei ütle armastajad nii sageli, et andsid oma südame sellele, keda armastavad. Nagu luuletajad kirjutavad: "Mu süda on mägedes ja ma ise olen allpool ..."
Subjektiivses reaalsuses on võimalik, et miski, mis ei juhtu objektiivselt, mõjutab indiviidi elu väga reaalselt ja objektiivselt. Kui subjekt on oma subjektiivses maailmas toime pannud isiksuse mingi osa tutvustamine (sobib ka termin "projektsioon") teise inimesesse, siis tunneb ta temaga pidevat sidet, sõltuvust.
Ta on kiindunud niivõrd, kuivõrd tema tunded või osa isiksusest on tugevalt seotud teisega.
Freud ütles, et fikseerimise tulemusena kinnitub objektile või selle kujutisele osa libiidost, kuid mitte osa isiksusest, mille tulemusena hakkab objekt selle indiviidi jaoks emotsionaalset laengut kandma, seda nn. kateksis.
Oma kuulsas teoses Melancholia ütleb Freud seda leina töö seisneb selles, et libiido eemaldub armastatud, kuid kaotatud objektist järk-järgult. Kuid ta ei näidanud seda sellel libiido fikseerimisel on tulevikku investeerimise tähendus.
Ja see on väga oluline!Sisuliselt on see uus armastuse teooria.
Kinnitust ei teki, sest objekt lihtsalt meeldib subjektile, võib meeldida paljudele vastassoost inimestele ja teistele objektidele. Kuid ühtegi otsustavat valikut ei tehta;
Kui ta teeb "panuse" , siis see tähendab, et ta seob oma saatuse kindlalt, teie õnn, teie tulevik selle inimesega.
Ta investeerib oma lootuste ja unistuste energia tulevikku, lootes pikale ühisele elule, lootes saada palju dividende, näiteks loota seksuaalsele õnnele, laste saamisele ja kasvatamisele, huvitavale ühisele elule, ühiskondlikule heakskiidule jne.
Pole ime, et armastajad küsivad üksteiselt: "Kas sa armastad mind?", "Kas te lõpetate minu armastamise?" ja nii edasi. Nad tahavad olla kindlad, et nende investeeringud on "kasumlikud" ja usaldusväärsed ning et nad ka neisse investeerivad.
Pealegi veendusin ravipraktikas, et investeeringud kontrollivad seksuaalset iha, mitte vastupidi. Investeeringud kaovad ja külgetõmme kaob.
Näide 2. "Lillekimp".
Minu poole pöördus noormees.
"Ma ei saa unustada oma esimest naist. Ta abiellus välismaalasega, sünnitas kaks aastat depressiooni, loobusin oma lemmikspordist , ma ei tahtnud midagi Siis sain hakkama, abiellusin hiljuti, aga ma ei suuda oma teist naist armastada nagu esimest, ma kujutan siiani ette, et mul on oma teise naise pärast isegi häbi , aga ma ei saa midagi parata.
– See tähendab, et olete endiselt oma esimesest naisest sõltuv. Sa pole tal veel lahti lasknud.
- Ei, ma olen juba oma osa ära kannatanud. Kahe aasta jooksul olen kõike juba kogenud.
– Ja me saame seda kergesti kontrollida.
Kuidas on see võimalik?
– Aga kujutage ette, et teie esimene naine istub siin toolil. Mida sa tunned?
- Ära pane tähele. Mind ei huvita.
- Siis saate talle kergesti öelda: "Hüvasti, soovin teile õnne isiklikus elus!
– Ei, millegipärast ei saa ma neid sõnu öelda.
– Noh, see tähendab, et olete sõltuv.
Selgitasin talle investeeringute teooriat ja palusin tal leida pilt tunnetest, mille ta oma esimesse naisesse investeeris ja mis naisele siiani kaasas on. Ta ütles, et see on ilus lillekimp.
– Kas need on tõesti teie lilled?
– Jah, need on minu imelised tunded, mille ma talle andsin.
– Võtke need ja laske neil oma kehasse siseneda, kuhu iganes nad tahavad.
"See kimp sattus mulle rinda, see pani mind nii hästi tundma." Energia on tagasi tulnud. Kuidagi on kergem hingata ja käed tõusevad iseenesest. Ma ei saanud pärast tema lahkumist käsi üles tõsta.
– Vaata nüüd uuesti seda naist (näitab toolile).
- Kummaline, nüüd on see lihtsalt naine, keda on miljoneid.
- Kas saate nüüd talle öelda: "Hüvasti, soovin teile õnne isiklikus elus."
- Jah, nüüd on see lihtne.
"Siis öelge mulle ja vaadake, mis pildiga juhtub."
– Ma räägin ja näen, kuidas tema pilt eemaldub ja väheneb. See kadus täielikult ja läks veelgi paremaks. – Vaata nüüd teist naist.
- Jah, nüüd on asi hoopis teine.
"Sa võid siis talle kimbu kinkida." Siiski, nagu soovite.
- Ei miks...
Tal oli ilmselgelt kiire ja pärast lühikest hüvastijätt läks ta koju.
Investeeritud “kapitali” tagasitulek (subjekti kehasse), kui suhte hävimine on toimunud, vabastab subjekti ja muudab armastatud objekti neutraalseks, samasuguseks nagu kõik teised inimesed. Ei Freud ega teised kuulsad psühhoanalüütikud ja terapeudid kirjelda meetodeid, mis oleksid konkreetselt keskendunud subjekti kadunud tunnete või isiksuseosade tagastamisele, vastasel juhul oleksid kõik sellest ammu teadnud. On täiesti arusaadav, miks selliseid meetodeid ei loodud.
Selleks sobib ainult emotsionaal-kujutlusteraapia tehnoloogia, mis võimaldab esitada panustatud tundeid pildi kujul ja selle pildi tagasitoomise kaudu oma kehasse tagastada kaotatud ressursid.
Ainult verbaalsete tehnikate põhjal on tundeid peaaegu võimatu tagastada.
Veelgi enam, enamiku psühhoterapeutide jaoks pole idee ise veel kättesaadav, kuna meetod, mille abil saab tundeid objektina liigutada, nendega samastuda, oma kehasse vastu võtta või vabastada, on vastuolus nende traditsiooniliste ideedega.
Näide 3. Kuldne tükk.
Minu juurde tuli noormees, et selgitada oma suhteid tüdrukuga. Nende armastus sai alguse 15-aastaselt, see oli tugev ja siiras. Isegi siis astusid nad seksuaalsuhtesse ja olid üksteisega rahul. Kuid aastad möödusid ja oleks olnud aeg abielluda, kuid ta oli vaene õpilane ega suutnud oma perekonda ülal pidada. Siis solvus ta ja abiellus armastatuga järsult lahku löönud rikka mehega. Ta sünnitas lapse, kuid polnud õnnelik, kahetses oma valikut ja hakkas peagi otsima suhteid oma endise väljavalituga. Ta lahutas oma mehest, kuid tema peamisteks püüdlusteks jäid siiski raha ja karjäär. Noormees ei soovinud temaga enam leppimist, kuid ei suutnud end vabastada oma varasematest tunnetest, ei suutnud naise visadusele vastu seista, kuigi ta ei usaldanud enam tema armastust. Nüüd sai ta oma peret ülal pidada, kuid ei tahtnud oma elu endise tüdruksõbraga siduda.
Alguses arvasin, et ta näitab lihtsalt nördimust ja uhkust. Võib-olla peaksime aitama tal oma truudusetule armastatule andestada ja temaga taasühineda?
Kuid ta oli kindel oma kavatsuses vabastada end sellest emotsionaalsest sõltuvusest.
Ta oli veendunud tüdruku madalas moraalis ja uskus, et naine manipuleerib temaga.
Ta ei tee seda Ma ei saanud aru, kuidas ta võis varem tema imelised tunded tähelepanuta jätta, et talle sellist valu tekitada. Ta ise ei võtaks kunagi initsiatiivi suhete taastamiseks.
Esimesel istungil selgitati välja kõik juhtumi asjaolud ja langetati lõplik otsus, mida teha.
Teise kohtumise alguses kinnitas noormees taas, et tal pole kavatsust suhet taastada, vaid vajab abi, et ta enam naise poole ei tõmbaks, et ta sellest sõltuvusest ja kannatustest vabaneks.
Järgides teoreetilisi ideid, et emotsionaalne sõltuvus tugineb ainult neile psühholoogilistele "kapitalidele", mille antud subjekt "investeeris" armastatud inimesesse, soovitasin kliendile. luua nendest tunnetest enda ette pilt.
Pärast mõtlemist ütles noormees, et need tunded on nagu hiigelsuur kuldne kera, millest torkab välja niit, mis ühendab selle ülal oleva õhupalliga.
Otsustasime, et see pall sümboliseerib tüdrukut, kellele ta andis oma tunded, lootes teda nende tunnete abil hoida.
Pärast seda kutsusin klienti seda tükki ehk oma tundeid endasse oma energiana tagasi neelama.
Algul ei saanud ta aru, kuidas seda teha saab. Soovitasin tal nad oma kehasse tagasi kutsuda, aga ta ei saanud.
Järsku leidis ta ise lahenduse:
– Ma pean ise sellesse ruumi sisenema! Sest ta on minust suurem.
- Noh, tee seda.
Kujutluses sisenes ta sellesse kamakasse ja tundis, et varem kadunud tunded ümbritsevad teda igalt poolt, nagu kuldselt särav aura, need täitsid kogu tema keha sees ja pall lendas minema ja hõljus kuskile küljele.
– Need tunded isegi kaitsevad mind, tunnen jõudu ja iseseisvust. Nüüd kuuluvad need tunded mulle ja ma saan neid vabalt käsutada, Ma võin need kellelegi teisele suunata. Ja kuidas sai ta selliseid imelisi tundeid tähelepanuta jätta?
– Kuidas sa sellesse tüdrukusse praegu suhtud?
– Tead, ma tõesti ei hooli praegu. Ma ei taha isegi Mercedesega tema ette sõita, et kätte maksta. Ma olen tõesti vaba.
– Peaksime uuesti kohtuma, et olla kindel, et tulemus on tõeliselt jätkusuutlik. Võib vajada tööd.
- Ei, ma olen täiesti kindel. Vajadusel helistan uuesti. Ta jättis mind väga enesekindla ja tugeva kõnnakuga, enam ta ei helistanud.
Kommentaar:
See juhtum, nagu eelmine ja paljud teised, näitab, et subjekt saab abiga hakkama teadlikud tegevused, mis on seotud teie tunnete kujutisega, et need tõesti endale tagasi tuua, ja seeläbi vabaneda emotsionaalsest sõltuvusest.
Traditsiooniliselt usuvad psühhoterapeudid, et partnerile, kellega suhe on hävinud, tuleks vaimselt (ja/või tegelikult) andestada ja ta lahti lasta.
Hüvasti jätta pole aga nii lihtne, sest süda, hing ja tunded jäävad ikkagi sellele, kellele need kingiti, kellega on seotud.
Enne lahti laskmist tuleb oma “investeering” tagasi saada, muidu ei tule midagi välja.
Mõnikord juhtub see spontaanselt, kuid enamasti on emotsionaalse sõltuvuse probleem endiselt äärmiselt raskesti lahendatav, ilmselt selle aspekti olulisuse mittemõistmise ja sobivate tehnoloogiate puudumise tõttu.
Psühhoterapeudid soovitavad sageli sidumisniidi vaimselt rebida või läbi lõigata, endise abikaasa mõtteliselt minema ajada jne. Need mehaanilised meetodid annavad mõnikord vabanemise, kuid kuna Inimesi ei seo niidid, vaid tunded, siis enamjaolt lahendus puudub või on lahendus osaline ja ebastabiilne.
Tunnete ja isiksuseosade tagasitulek nende tunnete või isiksuse osade visuaalselt kujutatud kujutise abil ei tekita vastupanu, kuna inimene ei kaota midagi.
Selles tegevuses pole ka midagi moraalselt taunitavat, sest see ei kahjusta armastuse objekti ega aja seda minema ega hülga. Pärast seda on aga täiesti võimalik lahti lasta objektist, millel pole enam vastupandamatut külgetõmmet.
Siiski võib katsealusel olla täiendavaid motiive, miks mitte teha seda, mida terapeut teda tegema julgustab, ja see toob kaasa uued raskused ja töö eripärad.
Terapeut peab õppima vabanemise teel kliendi vastupanust üle saama või sellest mööda minema.
Näide 4. "Tearful Dove".
Tüdruk ei suutnud unustada noormeest, kes temast kaks aastat tagasi lahkus. Igal õhtul kujutas ta ette, et ta on tema kõrval, ja see oli valus. Muidugi küsisin temalt lahkumineku põhjuste ning leppimise soovitavuse ja võimalikkuse kohta. Kõik ütles, et on vaja lõpuks hüvasti jätta ja endisest armukesest lahti lasta.
Kutsusin teda kohe ette kujutama seda osa tema isiksusest või tunnetest, mille ta oma kallimasse “investeeris” ja mille ta tema lahkumisega kaotas.
Ta vastas kohe, et see on tuvi.Selgitasin, et tuvi sümboliseerib tavaliselt hinge, ja küsisin, kas ta on valmis selle tuvi tagasi andma, et seda oma isiksuse osana tagasi võtta? KOHTAta kinnitas, et tuvi, keda ta selgelt ette kujutas, oli tõepoolest osa tema isiksusest, kuid ta kartis millegipärast tema juurde minna.
- Miks?
- Sest ma lõikan tal tiibu.
- Miks sa seda teed?
- Noh, muidugi, et ta minema ei lendaks.
See on esimene raskus. Tüdrukule oli vaja selgitada, et hing ei saa iseendast minema lennata, et see jääb ikkagi tema omaks. Ja ka seda, et mida rohkem kedagi vangistuses hoiad, seda rohkem ta välja murdub.
Seda kõike selgitati, aga kuna kogemus on tõe kriteerium, siis tegin talle katse huvides ettepaneku selgita tuvile, et tüdruk ei lõika enam tema tiibu.
See ütlus avaldas mõju, tuvi tahtis juba tüdruku juurde tagasi tulla, kuid kartis endiselt.
Tüdruku kinnitused, mille poole ma teda sundisin, ei aidanud.
See on teine raskus. Hoolikalt kliendi sõnu ja intonatsioone jälgides taipasin äkki, et tegelikult kartis tuvi tema ise.
Ta kartis tema vabadust, kartes, et ta võib taas tema tundeid temaga kaasa tuua.
Sama hirm sundis teda tuvil tiibu lõikama, nii et see on uus ja samal ajal vana raskus, kuid vaja on uut lähenemist.
Siis tegin tüdrukule ettepaneku seda paradoksaalsel kombel tuvile öelda ta ise ei karda teda enam.
Tüdruk oli üllatunud, sest ta oli veendunud, et tuvi kardab teda.
Selgitamata rõhutasin, et see on paradoksaalne tehnika ja seda tuleks proovida.
Ta kuuletus ja tuvi laperdas kohe talle rinda. Tüdruk hingas palju sügavamalt ja vabamalt, ta silmad läksid särama, ta tundis end paremini ja kõik hirmud kadusid.
Nüüd, kui ta oli oma endist sõpra tutvustanud, tundis ta end temast täiesti vabana.
Nüüd suutis ta mehega hõlpsalt hüvasti jätta ja kinnitas täiesti enesekindlalt, et ta ei kannata enam ega ole enam sõltuvuses. Nädal hiljem kinnitas ta taas selle tulemuse positiivsust ja jätkusuutlikkust.
Kommentaar:
Selles näites analüüsisime ka kaks võimalikku raskust, millega võib kokku puutuda investeeritud tunnete tagastamisel:
1. Indiviid sooritab teatud vägivalda isiksuse investeeritud osa vastu (s.t. iseenda üle), mille tagajärjel kaotab ta usalduse tema (iseenda) vastu;
2. Inimene kardab isiksuse osa tagasitulekut, kartes, et see veab teda alt või kontrollib teda jne.
Tekib sisemine lõhenemine ja hirm suutmatuse ees end kontrollida.
Sellest ja teistest juhtumitest võime järeldada, et emotsionaalse sõltuvuse subjekt kogeb vahel eneses kahtlemist, ei väärtusta ennast, ei usalda oma tundeid ega võimeid.
Vahel seisab ta vastu, et vabaneda sõltuvusest, mille üle kurdab, sest kardab, et vabaks saades teeb ta uusi vigu või pole kellelegi vajalik, ei leia kedagi jne.
Meetodit saab rakendada mitmete muude probleemide korral, tehes seda tehnikat tehes väiksemaid muudatusi meetodi rakendusala laiendamine või lihtsamalt öeldes meetodi laiendamine.
Meetodi laiendus:
1. Emotsionaalne sõltuvus ja psühhosomaatika
Emotsionaalne sõltuvus võib esile kutsuda psühhosomaatilisi sümptomeid, mida inimene ei pea sõltuvuse tagajärjeks, vaid somaatiliseks halb enesetundeks, mille puhul ta mõnikord pöördub arsti poole, kuid see ei anna tulemusi.
Toon kaks näidet, mis näitavad, kuidas see võib juhtuda:
Näide 5. "Ämblik seljal".
Ühel seminaril kutsusin õpilasi oma töid näitama.
Õpilane palus lahendada oma psühhosomaatilise probleemi. Ta koges pidevat ja tugevat valu seljas, mis takistas tal normaalselt magada, mis tahes asendis selg valutas. Ta pöördus abi saamiseks arstide poole, kuid nad ei saanud teda aidata.
Palusin tal ette kujutada pilti sellest valust.
Ta nägi valu tohutu ämblikuna, mis istub tema seljal.
Kuna ämblik sümboliseerib tavaliselt meest, siis pakkusin, et tal on mingi tõsine probleem suhetes mehega. Selgus, et tema sõber on narkomaan ja ta üritab teda sellest sõltuvusest päästa, kuid ta ei saa midagi teha.
Ta püüab temaga suhteid katkestada, kuid ei suuda ka temast lahti saada.
Proovisime erinevaid asju, et vabastada teda ämbliku kohalolekust seljal, kuid miski ei aidanud teda sellest emotsionaalsest sõltuvusest vabastada.
Ta mõistis, et ta ei suuda teda ikkagi päästa, et ta ohverdab oma tervise ja saatuse, kuid mingil põhjusel "ei saanud" teda lahti lasta.
Seejärel kutsusin teda ämbliku nimel küsimusele vastama: "Kas ta tuleb päästa ja selili lohistada kuhugi, kuhu ta võib-olla ei lähe?"
Tema eest vastates mõistis tüdruk, et tegelikult pole tal seda üldse vaja ja seepärast hakkas ta vastu.
Kohe suutis ta ämbliku lahti lasta, see kadus ja seljavalu kadus samal hetkel. Samal õhtul katkestas ta kõik suhted narkomaaniga.
Mõne aja pärast kohtus ta teise mehega, abiellus, sünnitas lapse ja elab õnnelikult. Sellest ajast peale pole tema selg kordagi (vähemalt järgmise 4 aasta jooksul) valutanud.
Ta rääkis mulle selle loo 4 aastat pärast seanssi, mille ma isegi unustasin.
Kommentaar:
On selge, et õpilane katkestab suhte ei saanud valesti mõistetud kohusetundest Selle noormehe ees lootis ta mingisugusele imele ja kartis vastutada tema edasise allakäigu eest.
Seetõttu ei rakendanud ta siiralt võtteid, mida talle esialgu pakuti.
Pärast "ämbliku" nimel pakutud küsimusele vastamist mõistis ta, et ta ei vaja päästmist ja tema edasise kukkumise määras tema enda soov, ta ei vastutanud selle eest.
Ta mõistis, et tiris teda vastu tema tahtmist selili. See vahetu teadlikkus, mida terapeudi ühegi vaidlusega ei saavutanud, võimaldas tal sellest inimesest lahti lasta, lõpetada tema ees võlgu tundmine ja tema päästmiseks selja pingutamine.
Seetõttu läks tal selg kohe ära ega valutanud enam ning ta suutis sellest inimesest tõesti lahku minna, vabaneda emotsionaalsest sõltuvusest ja tõesti loobuda valest kohusetundest. Ühelt poolt on tegemist psühhosomaatilise haigusega, teisalt kohusetundest lähtuva emotsionaalse sõltuvusega.
Kuid on oluline mõista, et oma "tegu" mõttetuse mõistmine tõi kaasa pettumuse ja vastavalt sellele võttis tüdruk oma investeeringu kohe tagasi, võib öelda, et automaatselt.
Näide 6. "25 aastat südamevalu."
70-aastane naine kannatas kroonilise südamevalu käes, ta pidi aeg-ajalt peatuma, et puhata. Aeg-ajalt tundis ta südamekrampidest nii haiget, et kartis oma elu pärast. Need nähtused hakkasid temaga juhtuma 25 aastat tagasi, pärast armastatud mehe surma, kelle mitteametlik naine ta oli, ei olnud tema elus enam ühtegi meest.
Tema surm oli tema jaoks raske löök, kuid ta uskus, et oli juba suutnud selle leina üle elada ja täielikult taastunud.
Palusin tal ette kujutada pilti südamevalust, mida ta koges.
Valupilt oli nagu tera, isegi tääk. Ta oli väga üllatunud, kui ma väitsin, et tema südamehaigus oli seotud selle vana psühholoogilise traumaga.
- See ei saa olla, 25 aastat on möödas. Siis olin muidugi väga mures, aga rahunesin ammu maha.
"Noh, siis on teil väga lihtne sellest terast lahti lasta."
- Jah, ma lasin tal minna, aga ta ei lahku.
- Noh, proovi uuesti.
– Siiski ei kao ta kuhugi.
- Nii et sa kinkisid talle kunagi midagi väga väärtuslikku ega ole seda tänaseni tagastanud. Kas kujutate palun ette, kuidas see välja näeb?
– See on minu haavatud, veritsev süda.
– Kas see on tõesti sinu süda?
- Jah, muidugi, minu oma!
– Kas olete nõus selle oma kehale tagastama, et see paika loksuks?
– Jah, aga tal on selline haav, ma kardan, et see teeb mulle halvaks.
- Ei, kui sa selle võtad, alles siis saad sa teda ravida. Selleks öelge talle, et lubate tal paraneda, te ei tee talle enam haiget.
– Jah, see on naasnud oma kohale ja paraneb tasapisi.
- Ütle mulle, kui see täielikult paraneb.
- Jah, see on juba paranenud. Tundsin end kuidagi paremini.
"Nüüd vaadake uuesti tera."
- Ja ta on läinud! Ta ise kadus.
Kommentaar:
Sellest juhtumist järeldub et emotsionaalne sõltuvus võib püsida mitu aastat, kuigi inimene ei pruugi sellest isegi teadlik olla. Pealegi ei kahtlusta ta, et tema füüsiline vaev on selle sõltuvuse tagajärg.
Laiendamine 2. Emotsionaalne sõltuvus ja liitumine
Paljud sõltuvusjuhtumid on määratud varajase sulandumise teel emaga, kuid mitte ainult emaga, kuigi praktikas on see kõige levinum juhtum.
Enamasti juhtub see tüdrukutega. Täiskasvanu on veel väike laps, kes tunneb teise inimese tundeid, ei tea, kuidas tunda end eraldiseisva olendina ja kuidas omal jalal seista.
Häda on selles, et ta ei tea isegi, kuidas end teisiti tunda, tal pole kunagi olnud iseseisvuse kogemust ja ta kardab sellist seisundit või peab seda mingiks ebamoraalseks, oma ema reetmiseks.
Samal ajal võib ta kannatada selle pärast, et teeb otsuseid ja ehitab oma isiklikku elu alati vastavalt ema arvamusele, kogeb valusalt tema kapriise või haigusi, on ainuüksi mõttest tema surmast meeleheitel, tunneb end tema ees alati süüdi jne.
Sellisest sõltuvusest vabanemine on väga raske ja oma praktikas olen nende raskete juhtumitega korduvalt kokku puutunud.
Tavaline verbaalne teraapia on tavaliselt väga pikk, kuid juba kirjeldatud emotsionaal-kujutlusteraapia tehnika on paljutõotav.
P näide 7. "Ühenemine emaga."
Umbes 35-aastane naine, kellel on oma laps, esitas seminaril järgmise palve:
Kogu tema elu oli läbi imbunud tähtsusetuse tunne ja emast sõltumine oma tunnetes ja otsustes. Ema vajadused ja arvamused olid tähtsamad kui tema enda omad, ema vähimgi haigus põhjustas traagilisi elamusi ning mõte, et ema sureb, tekitas mõtte, et pärast seda pole enam võimalik elada.
Ema elas eraldi, kuid sellegipoolest jäi tema mõju tütrele tingimusteta ja ebapiisavaks . Ta tundis, et nende suhetes on midagi valesti, kuid ei saanud aru, mis oli valesti. Peamine töösuund oli suunatud naistele teadvustamisele Millise osa oma isiksusest usaldas ta kunagi lapsepõlves oma ema kätte ja miks?
Selgus, et oligi tema väikese lapse süda ja hoolimata kindlusest, et see on süda täpselt tema, oli tal suuri raskusi teda tagasi saada. Lõpuks tagastas ta selle südame oma kehale ja kohe muutus tema mõttekäik.
Ta mõistis ühtäkki, et ema, selgub, oli temast eraldiseisev inimene, emal oli oma isiklik ajalugu, mis hõlmas tema esimest meest ja muid asjaolusid, et emal on oma iseloom ja oma pettekujutlused.
Kuid kõige enam rabas teda vahetu eraldatuse ja iseseisvuse tunne.
Seda talle avanenud uut subjektiivset reaalsust valdades kasvas väike süda tema rinnas ja muutus järk-järgult täiskasvanuks, suureks ja täisväärtuslikuks südameks, millest ta oli psühholoogiliselt ilma jäänud.
Nüüd mõistis ta, et saab ise tunda ja teha otsuseid vastavalt oma vajadustele, see oli uus ja imeline.
Kommentaar:
Seega võib investeeringu tootluse meetod olla efektiivne ka liitumise korral.
Ühinemise korral saab ja kasutatakse edukalt ka muid tehnikaid. Üsna sageli on juhtumeid, kui klient on psühholoogiliselt ema kõhus (see väljendub muna, koti, tünni või koopa kujutises, mille sees ta asub) - ta justkui keeldub sündimast.
Siin saab käia erineval moel, näiteks saab kujutluses oma sündi jäljendada (samas sobivad ka traditsioonilised sümboldraama, psühhodraama ja kehateraapia võtted), kuid oma praktikas oleme välja töötanud paradoksaalse lähenemise, mis võimaldab meil. lahendada see probleem mõnel juhul ootamatult lihtsalt.
Anname sellest kliendile teada siis on tema see, kes hoiab emaüsa, millega ta loomulikult nõustub.
Pärast seda kutsume teda emakast lahti laskma, pöördudes selle kujutise poole sobivate sõnadega.
Kui sellest ei piisa, lisatakse sellele protseduurile eelmine manustatud tunnete tagastamise meetod.
Näide 8. "Laske emaüsast lahti."
Seminaril palusin grupis osalejatel sooritada mõtteharjutust, siseneda “Tervise” ringi, reaktsioonid olid mitmekesised, kuid enamasti positiivsed.
Üks osaleja, noor tüdruk, ütles aga, et nägi end millegipärast mingis taadis, sisse liikumatu aneemiline seisund, püüdis välja saada, lõpuks nägin ennast meres, aga olin ka aneemilises seisundis.
Ütlesin sellele, et suure tõenäosusega oli tal raske sünnitus või on emast emotsionaalne sõltuvus.
Ta vastas, et mõlemad on tõesed.
"Sa peaksid emast ja tema emakast lahti laskma," soovitasin ma, "sest ainult sina hoiad neid, mitte nemad sind, kuid see nõuab palju tööd, kui soovite."
Pärast mida liikusin edasi, et arutada teiste grupiliikmete muljeid.
Mõne minuti pärast hüppas tüdruk püsti ja hakkas erutatult rühmaringis edasi-tagasi kõndima.
Loomulikult küsisin, mis temaga toimub ja kas ta soovib oma probleemi arutada?
Ta vastas, et on juba minu nõuandeid järginud ja et ta teeb järgmiseks kõik ise.
Jätkasin rühmaga töötamist ja tüdruk kõndis ringi, siis jäi seisma ja nuttis. Järk-järgult rahunes ta maha ja istus oma kohale.
Paari kuu pärast toimunud järgmisel seminaril kinnitas ta, et on tõepoolest oma probleemi lahendanud, sõltuvus emast ja üsast on kadunud.
Kommentaar:
See juhtum illustreerib teist vabastamistehnikat, kui klient laseb lahti objektist, mis tema arvates teda hoiab.
Näiteks väidab inimene mõnikord, et ta on "vangis" ega suuda end sellest vabaneda, ükskõik kui palju ta ka ei püüaks. Siis palutakse tal vanglast lahti lasta!
Vangla variseb kokku ja klient vabaneb. Siis mõistab ta, et lõi oma vangla ise.
Aga kui ta laseb emakast või vanglast lahti, tähendab see et ta lõpetab sellesse objekti investeerimise ja tagastab selle automaatselt endale.
Seda tehnikat tuleks mõnikord kombineerida eelmisega.
Esiteks tagastage oma isiksuse kaotatud osad ja seejärel laske oma sõltuvusobjektist lahti. Kui õnnestub lahti lasta (vägivalda mitte eemale peletada on lubamatu), siis see on töö õnnestumise kriteerium investeeringu tagasisaamiseks.
Kui saate ühenduse ainult sunniviisiliselt katkestada, tähendab see, et see pole tegelikult katkenud.
Laiendus 3. Töö minevikku ja tulevikulootusi fikseerides
Tähendamissõna: Tiiger jälitas üht meest. Ta jooksis tema juurest minema ja kukkus kuristikku, püüdis mäeküljest välja paistva juure otsa ja rippus selle küljes. Alla vaadates nägi ta, et all ootas teda teine tiiger. Siis jooksis august, juure kõrvalt välja väike hiireke ja hakkas juurt närima. Kui juure murdumiseks oli jäänud väga vähe, nägi mees järsku otse näo ees nõlval kasvamas väikest maasikat. Ta valis selle ja sõi ära.
Siinkohal mõistujutt lõppeb ja enamasti tõlgendust ei anta ja inimesed saavad sellest väga vildakalt aru, näiteks kui tõendit, et meie elu on pidev kannatus, on vaid väikesed rõõmud.
Selle tähendus on aga otse vastupidine sellele süngele ellusuhtumisele ja seda on väga lihtne mõista, esimene tiiger on minevik, kust inimene põgeneb õudusega, teine tiiger on tulevik, mida inimene alati kardab.
Juur on elu juur, ja väike hiir - vääramatu aeg.
Ja siin väike maasikas on oleviku hetk, ja kui inimene seda sõi, leidis ta end praegusest ajahetkest ja sai valgustatuse.
Sest olevikus pole minevikku ega tulevikku, mis tähendab, et pole hirme ja kannatusi, on ainult ilus kingitus, mis võib kesta igavesti.
Seetõttu tuleb kannatustest vabanemiseks sageli lihtsalt minevikust või tulevikust tagasi pöörduda.
Näide 9. "Tagasiminek minevikust".
Noormees, kes oli edukas ärimees, teenis palju raha, kuid tema firma tegi oma töö ja saadeti laiali.
Ta ei leidnud end olevikust, ei tundnud elu mõtet, kuigi tal oli pere ja raha nii palju, et ta ei saanud enam tööd teha.
Selgus, et ta suutis mõelda vaid sellele, kui hea oli edukat ettevõtet juhtida.
Ta kohtus vanade sõpradega ja nad rääkisid ainult sellest, kui hea see siis oli. Ütlesin talle, et ta näis olevat minevikku kinni jäänud, ja küsisin, mis ta sinna jättis.
-"Jah, ma olen kõik olemas."- hüüdis ta.
Kutsusin teda nägema end minevikku ja tooma selle mina siia, olevikku tagasi. "
"Aga ta ei taha end seal nii hästi tunda, ta istub suures kontoris, kirjutab alla olulistele paberitele, ei taha minu juurde tagasi tulla."
"Selgitage talle," ütlen ma, "et ta klammerdub illusioonisse, et see pole enam midagi. Ta elab illusoorses maailmas, ta petab ennast, kuid siin saate elada."
"Oh, niipea, kui ma talle ütlesin, jooksis ta mu kehasse, miks ma ei naerata."
