Beebi tööriistad on alati kaasas ärevus tulevase emme kõrval. Eriti asjakohane teema naiste seas on raseduse ajal kaalutõus, milline on raseduse kaalutõus, kuidas raseduse kaalutõus raseduse ajal kaalu saavutada. Et mõista, milline kaalu on normaalne ja mis võib põhjustada sünnituse tüsistusi, räägime rohkem.
Reeglina ei mõtle paljud tulevased emad kerjamise ajal kaalumisstandardid. Petmine kõik oma positsioonile, neelavad kõik, mis silma ja kõht on kallis. Selline lähenemine ei ole tõsi, sest selline hooletus on armas naine võib muutuda tõsisteks probleemideks. Et tunda erinevust, on vaja mõista, mis on hea ja mis on halb.
Niisiis, naise keha raseduse ajal läbib mitmeid muudatusi, sealhulgas metaboolseid. Te ei tohiks seda unustada, kui ta veel kord sa mängid saranšis öösel keskel.
Ülaltoodud arvutused võivad näidata, kui tõsiselt maeti tulevane emme ja kust avaneb vaade ragiinide, küpsiste jms, saate tõsiselt kahjustada mitte ainult ise, vaid ka lapsele. Kuid need andmed on tavalised, günekoloogid naudivad arvutusi vastavalt individuaalsetele andmetele. Allpool on näidatud, milline peaks olema raseduse ajal kaal, tabelis nädalate tabel arvutatakse kolme naiste kategooria jaoks, sõltuvalt füüsikast ja kehamassiindeksist (BMI) enne rasedust:
Kuidas teie kasum toimub vastavalt rasedusperioodile aitab arvutada kaalutõus tabel raseduse ajal.
|
Dirked rasedus (nädalat) |
Kaal (kg) tõstmine |
||
|---|---|---|---|
On juhtumeid, kus tulevased vanemad ootavad mitte ühte last ja Twin või ... Sel juhul on arvutused teisiti ja arsti poolt väga hoolikalt kontrolli all. Tulevase ema raseduse ajal on vaja teada, kuidas raseduse ajal nõuetekohaselt kaaluda, millel on rohkem kui üks laps ja arvutab keha kaalutõus järgmiselt:
Kõik arvutused on individuaalsed ja vajavad raskete komplikatsioonide vältimiseks ema ja arsti kohustuslikku jälgimist.
Niisiis, sa teadsid raseduse ajal kaalutõus, nüüd räägime nüüd sellest, mis võib reeglite rikkumise korral juhtuda. Rasedusprotsess on individuaalne ja reeglina korduvana.
Minu kogemusest ütlen, et kõik kolm rasedust keelasid erinevalt. Esimese tütar viskas 18 kg, teise tütre 20 kg, ja siin on 10 kg. Niisiis, hoolimata asjaolust, et kutsealal, lastearsti esimesel kahel juhul ma patusin suurendamisega. Pärast tema gastronoomilist hoolimatust keerulise sünnituse tõttu mõistsin oma vea ja kolmandat korda ma võtsin ennast käes, juhtides oma kehakaalu õige toitumise ja igapäevase kõnnitega.
Esimesed kolm kuud naistel on raseduse ajal minimaalne kaalutõus toksikoosi tõttu, seda perioodi võib vastupidi iseloomustada massi vähenemise tõttu. See on tingitud keha biokeemilistest ja füsioloogilistest ümberkorraldustest. Õnneks, sel perioodil, ei vaja laps veel kõrgemaid kaloreid, on selline vajadus hiljem.
Järgnev periood enne sündi iseloomustab kaalu komplekt, mõned mammlased on mõnikord kiire. Kontrollimatu kehakaalu kasv võib kaasa tuua toal ja sünnituse ajal järgmised probleemid:
Siiski on juhtumeid, kui emme ei lõpeta kaalu ja see signaalib ka ohtu. Kehakaalu puudujääk raseduse ajal võib kaasa tuua järgmised tüsistused: \\ t 
Selleks et mitte rikkuda meditsiinilist käsku, et raseduse ajal ekstra kilogrammides ei riku, peate järgima järgmisi eeskirju:
Võib-olla olete huvitatud ka:
Kokkuvõttes tahan märkida raseduse perioodi naise keha jaoks väga raske ajavahemikuks, nii et ma ei pea seda asjakohaseks keerukamaks. Enne järgmise kooki või võileiva jõudmist vorsti, mõtle ja kas see on vajalik teile ja teie lapsele. See võib asendada selle kasulikumate toodete, näiteks õuna, jogurti, suvilajuust kuivatatud puuviljade või võileivaga keedetud vasikaliha ja juustuga. Pea meeles teie tulevase lapse tervist on teie kätes. Ole tervislik!
kuidas raseduse ajal nõuetekohaselt kaaluda
Kohe pärast kontseptsiooni, naise keha hakkab valmistuda emakasisene moodustamise lootele. Estrogeeni ja progesterooni areng suureneb, kleepuv kiht suureneb, kaubamärk alati läheb üles. Vedeliku kaalutõus raseduse ajal mõõdetakse põhjusel, et mis tahes oluline kõrvalekalle tähendab patoloogiat lapse arendamisel või ema tervisespetsifikatsioonis.
Teine trimester on tingitud lapse kiire kasvust, iganädalane norm sõltuvalt individuaalsetest omadustest on umbes 300 grammi. Kui arrow kaalumisel seisab, näitab see probleeme emakasisese arengu ja täiendavate diagnostiliste meetmete määramiseks määratakse põhjus.
Toimetamise ajaks peaks komplekt ulatuma algsest indikaatorist 9-14 kg. Spetsialistid loendavad selle näitaja erinevate meetoditega, kuid viimastel nädalatel pööratakse erilist tähelepanu keskmise füsioloogilise lisatasu suurusele. Kooskõlas keha mass sõltub naise kasvust - iga 10 cm kasvukontomite puhul 22 grammi.
Patoloogiline kasum, mis näitab liiga kiiret massilist suurenemist, mis tekib ülemäärase kalortoote kasutamisel, neerufunktsiooni häirete kasutamisest ja vedeliku viivitusest kudedes, samuti hüpoterioosi tekkimise tõttu (kilpnäärme hormooni tootmise puudumine).
Selliste patoloogiate diagnoosimisel on vajalik pädev kohtlemine uriini- ja endokriinsüsteemi töövõime taastamiseks.
Järgmise perioodi näitajad suurenevad märkimisväärselt loote aktiivse arengu tõttu. Teises trimestril on sõltuvus tüdruku põhiseadusest ja kehamassi indeksist (BMI). Niisiis on raseduse suurenemise määr 7 päeva jooksul:
Näiteks tüdruk on 67 kg, kasvades 1,69 m, siis BMI on 19,8, mis on tavaline näitaja. Täielike inimeste jaoks on indeks üle 26 ja õhuke - vähem kui 19.8.
Raseduse ajal kaalutõus aitavad teil parandada parameetreid vastavalt arvutatud BMI-le:
| Raseduse nädal | Teie IMT<19,8 | Teie IMT \u003d 19,8-26,0 | Teie IMT\u003e 26.0 |
|---|---|---|---|
| 2 | 0,5 | 0,5 | 0,5 |
| 4 | 0,9 | 0,7 | 0,5 |
| 6 | 1,4 | 1,0 | 0,6 |
| 8 | 1,6 | 1,2 | 0,7 |
| 10 | 1,8 | 1,3 | 0,8 |
| 12 | 2,0 | 1,5 | 0,9 |
| 14 | 2,7 | 1,9 | 1,0 |
| 16 | 3,2 | 2,3 | 1,4 |
| 18 | 4,5 | 3,6 | 2,3 |
| 20 | 5,4 | 4,8 | 2,9 |
| 22 | 6,8 | 5,7 | 3,4 |
| 24 | 7,7 | 6,4 | 3,9 |
| 26 | 8,6 | 7,7 | 5,0 |
| 28 | 9,8 | 8,2 | 5,4 |
| 30 | 10,2 | 9,1 | 5,9 |
| 32 | 11,3 | 10 | 6,4 |
| 34 | 12,5 | 10,9 | 7,3 |
| 36 | 13,6 | 11,8 | 7,9 |
| 38 | 14,5 | 12,7 | 8,6 |
| 40 | 15,2 | 13,6 | 9,1 |
Võib märkida, et täielikud naised 9-kuulise perioodi jooksul ei saa kilogrammi ja parema keha tüdrukuid, vastupidi saavutada tavalised näitajad.
Väike kõrvalekalde peetakse normaalseks nähtuseks, mitte patoloogiaks, mis nõuab meditsiinilist sekkumist.
Lisatabel iga 30 päeva järel:
Tabelist on selge, et standard suudab lisada ja vähendada, mis näitab hommikul iiveldust või tulevase ema kogemusi.
Arsti vastuvõtt kaalutakse esialgu ainult 1 kord 30 päeva jooksul, kuna joonisel ei ole olulisi muutusi. Tulevikus uuritakse näitaja märkimisväärselt sagedamini iga nädalani, samas kui spetsialiste püüavad määrata kontrolli ja konsulteerimist samal ajal kui mitte moonutada dünaamika parameetrite tulemusi.
Kui raseduse ajal ei ole kaalutõus, siis laps ei ole lubatud toitainete, on suur hüpoksia oht (hapniku nälg). Arstid, antud juhul soovitavad suurendada kalorite roogasid, samuti stimuleerivad söögiisu fraktsioneeriva toitumise teel (umbes 6 sööki päevas).
Näitaja normaliseerimiseks peaksite jooma suure hulga vedelikku parema ainevahetuse jaoks ja pidevalt kaasas teiega pidevalt suupistete, kuivatatud puuviljade, pähklite, banaanide või suletud puuviljade jaoks. Maapähklivõi sisaldab palju valke ja energiat, nii et see toode muutub lihasmassi ja rasva kihi moodustumise puudumisega hädavajalikuks.
Isu puudumisel peate sundima ennast süüa, väikesed tükid, see on parem elada mugavas seadistuses, et parandada psühho-emotsionaalset komponenti. Looduse väljapääs, vee piknik stimuleerib maitseretseptoreid, tänu sellele, kuhu toit saab kasu, ja värske õhk täidab organismi hapnikuga.
Sest soovi meeldida ise, paljud naised juhivad katkematu võitlus ülekaalulisusega või selle puudusega. Lapse õnneliku ootuse ajal hakkab günekoloog kaalu kontrollima. Alumine rida on see, et kaalutõus raseduse ajal on üks olekuindikaatoreid ja naist ise ja loomulikult selle tulevase lapse.
Raseduse optimaalse kaalukasvu graafikul ei ole jäigat raamistikku ja esmaspäeva suurendamise arvutamisel on individuaalne ja põhineb keha ja naise terviseseisundi eripäradel. Samal ajal saab arvutada mõningaid võimalikke norme näitajaid. Kuid enne numbrite muutmist, mis kajastavad iga raseduse nädala kaalutõusu, tuleks kindlaks määrata konkreetse raseda naise kehamassiindeks (BMI).
Kõige sagedamini on esimene trimestril, et tulevased emad hakkavad oluliselt kaaluma kaalu, rääkides täpsemalt, see algab kolmanda kuu jooksul lootele. See võib olla varajase toksikooli või keha kohandamine samaaegse muutustega. Keskmine on üks või kaks kilogrammi. Erandiks on naised, kes varem täheldasid tugevat toitumist.
Optimaalse kehakaalu komplekti teise trimestri suureneb veidi ja varieerub 250-300 g iga nädal. Näiteks 23 nädalat tööriistade loote saab rikastada naist 8 kg (esimestest raseduse päevadest). Loote kaal on umbes 480 grammi. Tavaline lubatud kehakaalu suurenemine algnumbrist kuni 29 nädalani on tavaline kaheksakümmend kilogrammi.
Hea teada:
Me peame alustama kontrolli kaalutõusu hetkest, kui rasedus kinnitati - sel hetkel alguspunkti mõõtmised. Raseduse jälgimise käigus on günekoloog, soovitab alati oma näitajate raamatupidamise pidamist pidada. Lapse lapse tööriistade kogu perioodi jooksul ei tohi kaalutõus ületada 10-12 kilogrammi.
Enamikul juhtudel, esimese kümne nädala jooksul raseduse, tulevane ema ei ole mingit suurenemist mahud. Sel ajal kohandab naise keha selle muutustega. Siin on oluline märkida, et rohkem aitab kaasa suurendamisele, mitte kaalukomplektile. Alles pärast esimest kümme nädalat hakkab rase naine saama kilogrammi, mis on õigustatud lapse suuruse suurenemisega ja teiste oma positsiooniga seotud tegurite suurenemisega. Keskmine kehakaalu suurenemine lapse vedamisel esimese trimestriperioodi jooksul on üks - kaks kilogrammi. Raseduse maksimaalne kaalutõus peab olema teisel ja kolmandal trimestril. Selle aja jooksul peaks kaal suurenema iganädalaselt 250-300 g võrra.
Suurim huvi arsti günekoloogi jälgimise vastu põhjustab kolmanda trimestri. Arst määrab rase seitsmepäevase määra tootmishaiguse määra kiirusega: 10 cm kasvu tekib 22 grammi kaalutõus. Näiteks kui rasedate kasv on 160 cm, siis lisamise kiirus on 352 grammi ja suureneb 185 cm - 400 grammi.
Kehamassi rasedat naise juhitakse igal visiidil günekoloogi ja sisestatakse vahetuskarbi. Sõltumatu kaalukontroll ei ole ka üleliigne, kuid nii, et mõõtmised oleksid usaldusväärsed, tuleb neid hommikul läbi viia, tühja kõhuga ja samades riietes.
Graafik tõusu massil lootele sõltub otseselt suurenenud mass tema ema. Ja rasedate kaal peaks arvestama mitte ainult tuleviku lapse kaalu, vaid ka platsenta, spindliwate vete, emaka lihaste kasvu ja piimanäärmete kasvu. Nende parameetrite kombinatsioon on lisatud kilogrammide näitaja.
Näiteks raseduse esimesel kuul võib täheldada kehakaalu suurenemist (toksikoosi puudumisel) - 175 g 7 päeva jooksul. Seoses organi ümberkorraldamisega raseduse teisel kuul on naise kaalu kasvutempo mõnevõrra vähenemas 125 g nädala jooksul. Kolmas kuu laiend lapse kaasas madalaima kasvuga - umbes 75 g nädalas.
Neljanda kuu võrra järsk tõus täheldatakse - 200 g nädalas ja viienda kuu on tingitud kehakaalu tipptasemest - umbes 600 g nädalas. Kuuendal kuul langeb tempo veidi 400 g-ni ja seitsmendast üheksanda kuuni stabiliseerub kaalutõus ja on võrdne 450 grammi iga seitsme päeva jooksul. See keskmistatud ajakava ja selle näitajate väike kõrvalekalle on loomulikult seotud naiste individuaalsusega, nende põhiseaduse ja füsioloogiaga.
| Nädal Rasedus | Bmi<19,8 | 19,8<ИМТ<26,0 | BMI\u003e 26. |
|---|---|---|---|
| 2 | 0,5 | 0,5 | 0,5 |
| 4 | 0,9 | 0,7 | 0,5 |
| 6 | 1,4 | 1 | 0,6 |
| 8 | 1,6 | 1,2 | 0,7 |
| 10 | 1,8 | 1,3 | 0,8 |
| 12 | 2 | 1,5 | 0,9 |
| 14 | 2,7 | 1,9 | 1 |
| 16 | 3,2 | 2,3 | 1,4 |
| 18 | 4,5 | 3,6 | 2,3 |
| 20 | 5,4 | 4,8 | 2,9 |
| 22 | 6,8 | 5,7 | 3,4 |
| 24 | 7,7 | 6,4 | 3,9 |
| 26 | 8,6 | 7,7 | 5 |
| 28 | 9,8 | 8,2 | 5,4 |
| 30 | 10,2 | 9,1 | 5,9 |
| 32 | 11,3 | 10 | 6,4 |
| 34 | 12,5 | 10,9 | 7,3 |
| 36 | 13,6 | 11,8 | 7,9 |
| 38 | 14,5 | 12,7 | 8,6 |
| 40 | 15,2 | 13,6 | 9,1 |
Iga juhtum on ainulaadne, kuid üldine töölevõtmise piiride kogum 7-16 kg. Kui naise põhiseadus viitab sellele asteenikutele (õhuke) - on võimalik enesekindlalt kinnitada raseduse ajal lisaks 12 - 16 kg. Samal ajal tunnen end ja tema tulevane laps tunneb end hästi. Kui naine on kalduvus täiendama (HyperSthenik) suurenemise määr võib olla 7-10 kg. Kui rase normalostic - selle kaalu ideaalselt suureneb kogu raseduse perioodil 10-14 kg.
Kaalu suurenemine hõlmab paljusid erinevaid alamkategooriaid. Niisiis, näiteks lapse mass on umbes 3,5 kg ja platsenta on umbes 0,7 kg. Õlivett lisatakse naise massile umbes 0,9 kg ja emakas on veidi rohkem - 1 kg. Suurenenud maht piimanäärmete antakse 400-500 g ja vereplasma kasvanud selle aja jooksul lisatakse 1,2 - 1,5 liitrit. Suurendage ka rakuveo mahust 1,4-2,7 liitrit. Ja rasvkoe ise laieneb 2,2-3 kg.
See ei ole väärt fanaatiliselt jälgida kaalu ja kontrolli iga kalor, seeläbi ähvardamata oma keha vitamiine, sest iga kadunud vitamiini on miinus lapse jaoks. Rasedate jõudude üldine langus on võimeline provotseerima hapniku puudumise lapse kehas, mille tulemus võib olla platsenta ja raseduse katkemise eraldamine (enneaegne kättetoimetamine). Kõige soodsama stsenaariumiga sündis laps nõrgaks ja madalaks.
Aga see on võimatu ka saada lisakaalu, see on täis ülemäärase koormuse selg selg ja liigesed, veenilaiendid ja valu alumises piirkonnas kõhu ja ristruumi piirkonnas võib täheldada. Ülemäärase kaalu suurenemine on tõendeid raseduse keha ebatervisliku seisundi kohta ja peetakse toksikoosi indikaatoriks loote viimastel nädalatel. Kuldne keskel on oluline kaalu kontroll ja sööki. Naised, kes viskasid normaalses vahemikus, on palju lihtsam raseduse ja sünnituse kanda ning raseduse katkemise tõenäosus samal ajal väheneb mõnikord.
Ülemäärane kaalutõus raseduse ajal võib põhjustada hiline toksikoosi, diabeedi raskusi, raskusi lihaste aktiivsuse, väljavoolu, suurenenud väsimuse, ärrituvuse, kõrgendatud arteriaalse surve, valulike tundete vasika lihaseid ja tagasi.
Kuid üleulatuva kaalu võib olla tagajärg mitte ainult rasvkudede kasv, vaid ka koekihist vedeliku väljavool. Enamikul juhtudel ilmub turse üldisele tegevusele lähemale, kuid võib-olla varem 23 nädalast. Patoloogia põhjus on emaorganismi füsioloogilised muutused ja kui naine enne raseduse esinemist viidi läbi neerude ja südamega probleeme, muutub turse nende keha vastuseks uutele koormustele.
Kuna selgroo selle aja jooksul on suurenenud koormuse suhtes vastuvõtlik, süvendab selle aja täiendav mass selle positsiooni. Selle aja jooksul vabastatakse tuttav raskuskeskme, mis toob kaasa täiendavaid probleeme. Tagaküljed tagaküljed, peavalu, võib tegutseda osteokondroosiga, intererveäärsete ketaste väljaulatuv, suurendab tromboosi ohtu.
Üldiste soovituste hulgas tuleks täheldada rasvase roogade, majoneesi, kiirtoidutoodete kohustuslikku keeldumist. Seal peab olema vähem kalorite, kuid mitte halvem toitumise ja arv vitamiine ja mineraalaineid. Samavõrd oluline, et kohandada nii oma päevarežiimi: korruta mootori aktiivsus ja suurendada aega matkate väljas.
Väike kasum on näitaja, et lootele ei ole lubatud tervisliku toitainete arendamiseks. Hoolsed toitained, laps hakkab neid üles võtma ema organismi. Enamikul juhtudel piisab dieedi muutmiseks: suure kalorsuse toodete tarbimise suurendamiseks ja tarbitud rasvade arvu suurendamiseks.
Samavõrd oluline on tutvustada teie dieeti ja tooteid, mis võivad stimuleerida söögiisu (näiteks idanenud nisu, mis on võimas vitamiinide, mineraalide ja mikroelementide võimsaks ladu). Eine peab olema fraktsiooniline ja sagedamini (viis kuni kuus korda päevas).
Kogu aeg lapse kandmiseks peaks selline naine kaaluma vähemalt 11 kg, vastasel juhul on oht, et enneaegne laps, kelle kaal ei ületa kahte kilogrammi. Sel põhjusel on oluline teha kõik endast oleneva, et teha kaalutõusu 11 kuni 16 kg.
Samuti on väga oluline kindlaks määrata algpõhjus, mille tõttu kaalu komplekt aeglustus. Põhjuseks võib olla peidetud mitte ainult alatoitluse, vaid ka pärilikus eelsoodumus, füüsilise ja vaimse haigusi.
Kaalutõus raseduse ajal sõltub otseselt füüsilistest füüsilistest parameetritest. Kaalutõusu arvutamisel eelneb individuaalse kehamassiindeksi arvutamise arvutamise arvutamise arvutamisega. Standardite kohaselt peaks saadud tulemus langema lõhe 20-26.
Juhul, kui BMI on alla 18,5 - see näitab ammendumist, mis ähvardab tõsiseid tüsistusi. Kui saadud Namu tulemus on vahemikus 18,5-19,8, see on lihtne ammendumine. Normi \u200b\u200bpeetakse kehamassiindeksiks 19,8 - 26. Lihtne rasvumine - BMI 26-30, rasvumine - üle 30.
Nelikümmend nädalat Babble'i puhul peaks rasedate keha mass suurenema 8-12 kg. Kuid see ei tähenda, et esimesel kuul peaks naine sööma kaks ja nädalas enne üldist tegevust, et istuda toitumis- ja lõppu, et saavutada soovitud 12 kg. On väga oluline järgida ekspertide soovitatud kaalutõusust nädalatel.
See on keset kogu perioodi tööriistad beebi ja tipp hetk suurendada mass lapse ja tema ema. Pärast korda suureneb lapse mass ja platsenta langeb. Näiteks 20 nädalaks on kaheksandate vete maht 300 ml (30 nädala võrra - see näitaja on 600 ml ja 35-ni juba liiter, siis kasv väheneb mõnevõrra). Tulevane laps ise kaalub selle aja jooksul umbes 300 grammi ja selle kasvu on 25 cm.
Kehakaalu tõus Raseduse 20. nädalal, emaka suuruse suurenemise tõttu suurendab see lihaseline keha mahtu ainult lihastekoe kiudude venitamise abil, kaal jääb stabiilseks.
Vereringe maht kasvab jätkuvalt kogu raseduse perioodi jätkumise jätkumist. Ettevalmistused söötmiseks, piimamugasid hakkavad suurenema koguse tõttu reproduktiivseid omadusi raudakoe ja kasvu rasvühendused. 20 nädala kogumassist kasum peaks olema umbes 3-6 kg.
Selleks ajaks toimub kontseptsiooni hetkest rohkem kui 5 kuud, kõhuga märgatavalt ümmargune. Kid lisab kasvu (kuni 30 cm) ja kaalu - umbes 0,5 kg. Kümnel korral suureneb selle aju, nüüd on selle mass 20-25 g, mistõttu on oluline vajaliku koguse hapniku stabiilse tarnimise jaoks platsentasse.
Kehakaalu suurenemine loetakse normaalseks, kui rasedatel kontseptsiooni hetkel suurendas selle kaal 4-7 kg. Olulised kõrvalekalded günekoloogi ühes või teisel poolel, jälgides konkreetse raseduse kulgu. Sel juhul on vaja kindlaks teha ja kõrvaldada kõrvalekalded.
Tavapärase sünnituse tööriistade puhul peaks igapäevase kaalutõus 26 nädala jooksul olema umbes 150 grammi. Seega 26 nädala jooksul peaks tulevane ema olema raskemini 5-9 kg. Sarnased arvud on peamiselt tingitud fetoplasentaarisüsteemist.
Fetoplacentar süsteemi mass sisaldab kaal tulevikus beebi (2,5-4 kg), lapse koha (0,5-0,6 kg) ja okteeritud vedeliku (1 - 1,5 liitrit). Emaka ja vaskularisatsiooni kasv suureneb kogu indikaatoril kilogrammi lähedale ja naiste piimanäärmete mahu suurenemine on polügrammi kohta. Väärimahu mahu suurenemine voolava, mida naine kaotab, kui tõus on 0,3 kuni 0,5 liitrit.
Kõik need kilogrammid koostavad lapse füsioloogilise kiirusega, mis on vajalik lapse väljatöötamiseks ja tööriistaks, sama kilogrammi tulevad kohe kohe pärast üldist aktiivsust. Assamblee massi ületamine 26 nädala jooksul võib tunnistada ka suurte puuviljade (4 ja rohkem kilogrammi) ja vedeliku (turse) ülepakkumise kogunemise kohta koe kihtides.
Juhul kui loote mass ületab 4 kg, räägivad arstid vastsündinute üldiste teede läbimisel vigastuste ohust, võib naine ise kannatada. Sellistel juhtudel suureneb tõenäosus tunnistuse tseesareli ristlõikele suureneb. Seetõttu peaks keha mass olema spetsiaalse kontrolli all. Sellest sõltub sellest, kas naine sünnitab iseseisvalt või on vaja kasutada kirurgilist sekkumist.
Kui mahtude märkimisväärse suurenemise korral peaksid sellised rasedad naised järgima mahalaadimispäevi (igapäevane vedelate määr on kuni 2 liitrit, väheneb soola tarbimine). Oluline on meeles pidada, et need päevad peaksid läbima alles pärast arsti konsultatsiooni sellel korral ja selle pideva kontrolli all. Sarnase kliinilise pildi puhul on see võrdselt oluline, see on vererõhu mõõtmiseks mitu korda päevas. Naistel nagu riskirühm, sagedamini kui ülejäänud rasedad naised, uurib uriini.
Udulasi massi juhtumid võivad kaasneda mõne viivitusega või loote emakasisese moodustumise absoluutse peatamisega. Ebapiisava kaalu põhjus võib olla ka madal (akumuleeruva vedeliku ebapiisav maht), samuti kõige rasedamate siseorganite krooniline haigus. Kehtestada ebaõnnestumise esialgsed põhjused, mille tagajärjed on kaalutõusu määra rikkumine, on vaja õigeaegset ravi ja piisavaid meetmeid.
Et lapse kaal on umbes üks veerand kilogrammiga. Lapse pikkus on umbes 37 cm. Samuti muudab keha proportsioonid, kaldu-skeletiosa on fikseeritud, moodustub subkutaanne rasva kiht. Rase keha kaalutõus 29 nädala jooksul on juba olulisem ja võrdub umbes 6-10 kg (tavalise raseduse korral).
Rasedas naisel, sel perioodil ilmub mõõk, tugev väsimus isegi väikestest koormustest, esineb alumise seljapiirkonnas valulikud tunned, kuna liigeste koormus ja selg suureneb. Vähemalt tõenäoliselt probleeme väljaheitega - kõhukinnisus ja sagedased soovid urineerida. Sworing võib täheldada ka une ajal.
Nende tagajärgede minimeerimiseks on rasedad naised vajalikud igapäevase režiimi ja toitumise reguleerimiseks. Rohkem puhkust, kuid ärge valetage voodis, vaid kõndida matkamine, teisisõnu kombineerige mootori aktiivsust värske õhuga. Sleep rase See ajavahemikul saab ainult küljel, sest selles asendis kehtivad naiste siseorganitele väikseim koormus.
Dieet peaks välistama kaunviljade, tahke piima, õlitoidu, viinamarjade, värske kapsas, liiga teravate ja soolaste roogade, maiustuste ja küpsetamise kasutamist. Mitte vähem oluline loobuda kõik, mis on võimeline provotseerima kõhukinnisust ja kõrvetised.
Kuid teie dieedi tarbimise suurendamiseks peaks olema riivitud tooraine porgand õunaga; fermenteeritud piimatooted; Kuivatatud puuviljad ja eriti ploomid; Oliiv, mais ja linaseemneõli. Oluline on mitte unustada piisavat kogust puhast vett.
Mitme raseduse korral kipuvad mõned arstid ütlema, et ühe või kahekihilise raseduse raseduse ja sellise raseduse vahel ei ole vahet järgima klassikalise kehakaalu kasvu ajakava. Teised on kindlad, et kaalutõus, kaksikute tööriistade ajal peaks olema umbes 15-20 kg. Osteensete kehahooldusüübi tulevased emad, on vaja saada umbes 20 kg ja 15 kg on vaja Hyperstandile tüüpi.
Arvutus ei ole liiga keeruline. Näiteks on vastsündinu täielik kaal umbes kolm kilogrammi. Selle tulemusena võib kahe lapsega rasedate naiste kogumassist kasu saada rohkem kui 3 kg, erinevalt ühest vooditest rasedusest. Samal ajal ei tohiks me unustada täiendavate koguvate veekogude massi ja teist "lasteaeda" massi.
Kui tavalist suurenemist ei tuvastata - see võib tähendada rasedate naise rikkusi või energiatarbimise suhtes on liiga kõrge. Sellisel juhul peaksite kohandama oma dieeti, suurendama kalorite roogade tarbimist ja pikendama puhkusele kulutatud aega. Kui kaalutõus on veidi ületab standardite, peate vastupidi vähendama toidu kalorsuse ja aktiveerige päevarežiim.
Ükski günekoloog ei saa raseduse ajal usaldusväärselt kinnitada. Niisiis, näiteks kui 7 päeva jooksul, lisati rasedatel normil ligikaudu 450 g (umbes 60 grammi päevas), ei ole tõend selle kohta, et see on vajalik selle suurenemise järkjärgulise suurendamise järel. Raseduse ajal mahalaadimine ei võimalda rangete dieedi järgimist. Nende hulka kuuluvad kalorite nõusid vähenemise vähendamata nende toitumissagedust ja rikkalikku joomisrežiimist.
Kui naine paneb lapse välja, väidavad paljud tema ümber, et ta vajab selle aja jooksul süüa kaheks, nii et energia on piisav nii tulevase ema kui ka lapse jaoks. See on juurdunud valesti. On võimatu kasutada muid äärmusi: rangete dieedide järgimine on lapsevahendi tööriistade perioodil vastuvõetamatu. Normaalsuse kõrvalekaldete korral on peamine reegel toitumine läbi vaadata, kuna raseduse kaalutõus raseduse ajal on lihtsam kontrollida kui võimalikke tüsistusi, mida põhjustab "ebamugav" kaal.
Aastate jooksul on välja töötatud teatud MILF-i optimaalse kehamasside optimaalse kehamasside ajakava. See ei tähenda üldse, et 50 grammi, rasenemist satub riski tsoonis. Iganädalase lisamise üksikisiku arvutamine ja peaks põhinema kompleksi omadustel, tervislik seisund on rase. Kuid mõned keskmistatud numbrid on endiselt olemas. Aga enne numbrite pöördumist, mis peegeldab iganädalase raseduse kaalutõus, on vaja hinnata naise kehamassiindeksi (BMI). Valem on lihtne ja ei tohiks põhjustada raskusi.
BMI \u003d rase keha mass / (naiste kasv meetrites) 2. See tähendab, et kilogrammides kaal jagatakse kasvu ruudukujulisse, mis on võetud meetrites.
Näiteks: kasv \u003d 1,6 m, kaal \u003d 64 kg. BMI \u003d 64 / 1,62 \u003d 64 / 2,56 \u003d 25
Me teostame tulemuse analüüsi. Kui arvutatud number siseneb piirkonda 26.0 - liigne keha mass.
Enamikul juhtudel hakkab tulevane motoy esimeses trimestril taastama, alates kolmandal kuul. Varajase toksikooli mõjutab ka siin ja harjuda organismi uue staatuse. Keskmiselt on see üks - kaks kilogrammi (erandid on rasket toitumisse varem järginud õiglase seksi esindajaid).
Teise trimestri komplekti intensiivsus hakkab suurenema ja soovitatav 250-300 g nädalas. Näiteks 23 nädala raseduse võib tuua naise kuni 8 kg (alates raseduse algusest), samas kui puu kaalub umbes 480 grammi.
Tavaline lubatud kehakaalu suurenemine algsest väärtusest 29 nädala jooksul on kaheksa kuni kümme kilogrammi.
Alustamine kaalu kontroll on vajalik hetkest, mil naine õppis oma "huvitavast asukohast" - see on mõõtmiste lähtepunkt. Raseduse jälgimine Sünnitusarst Günekoloog soovitab, et tema "kogudus" käivitate sülearvuti või sülearvutit, kus ja rasedad, et salvestada oma näitajad.
Kogu beebi tähtaeg, laps, tulevikus emme tuleb hinnata mitte rohkem kui 10-12 kilogrammi.
Üheksa kuu jooksul tööriistad lapse mass keha naise, normaalse voolu, peaks kasvama 8-12 kg. Kuid see ei tähenda, et esimestel kuudel võib naine süüa kahe ja enne sünnitust istuda dieedil ja lõpuks sündi ajal soovitud 12 kg saamiseks. Nädala järgi määratud massi spetsialistide soovitatud ajakava järgimine on vaja järgida.
Raseduse ajal koosneb tuleviku emme kaal:
Raseduse ajal esineb kehakaalu kaalu ebaühtlaselt. Raseduse perioodi suurenemisega suureneb kasvu kasv. Terminite esimesel poolel (kuni 20 nädalat) kasvab puu veidi ja teine \u200b\u200bpool tähistatakse kasvumäärade suurenemise tõttu - laps on kaalutõus.
20 nädala - raseduse keskel ja tipp hetk kasvu mass keha lapse ja ema. Aja jooksul suureneb loote mass ja platsenta langeb. Termin'i keskel on akumuleeruvate vete maht umbes 300 ml (30 nädala võrra suureneb see arv 600 ml-ni ja temperatuurini 35 °ni 35-ni, seejärel väheneb kasvutempo mõnevõrra). Tuleviku mees ise kaalub umbes 300 grammi ja pikkus on 25 cm.
Raseduse 20. nädala jooksul kaalutõus moodustas emaka massi suurenemise raseduse esimesel poolel, seejärel valib see mahu ainult lihastekoe kiudude venitamise tõttu, kaal jääb muutumatuks.
Ringlusmahud suurenevad jätkuvalt kogu tööriistaaja jätkamise jätkamise. Söötmise ettevalmistamine hakkavad piimatootjad mahu saama rauakanga reproduktiivsete omaduste tõttu ja rasvaste setete kasvu tõttu.
Massi suurenemine, selle normaalse vooluga, peaks olema 3 kuni 6 kg (sõltuvalt BMI-naisest).
Kuna kontseptsioon on möödunud rohkem kui 5 kuud. Tummy sai märgatavalt ümardatud. Selle aja jooksul lisati kasvu (kuni 30 cm) ja massil - umbes 0,5 kg. Kümme korda suurenenud mahus ja selle aju (selle mass on 20-25 g), mistõttu on oluline pideva kohaletoimetamise nõutud koguse hapnikule Fetus platsenta. 23 nädala jooksul moodustub puu täielikult ja praktiliselt arenenud.
Selle aja jooksul hakkab tulevane MOTLEY tundma oma kaalu, mis hõlmab füüsilist ja emotsionaalset ebamugavust:
Raseduse 23-aastase kaalutõus on normaalne, kui naine viskas 4 kuni 7 kg kontseptsiooni hetkest. Suurem kõrvalekalle ühes suunas või muu tuleks hoiatada tulevikus palavik ja tema arst. Sellise kõrvalekaldumise põhjuse leidmine ja kõrvaldamine on hädavajalik.
Tavapärase sünnituse tööriistaga on raseduse 26. nädalapäeva igapäevase kaalutõus 150 grammi. Seega võib see termin naine olla raskemini 5-9 kg. Sellised numbrid toovad kaasa peamiselt fethoplatsentaadi süsteemi. See on tänu sellele, et naine taastab sõiduplaani kaalu kohe pärast manustamist.
FETOPLACENTAR süsteemi mass sisaldab:
Need kilogrammid moodustavad füsioloogilise väärtuse omandamise kaalu nõutava kaalu täieliku arendamise ja tööriistad lootele, see läheb suurepäraselt kohe pärast tarnimist.
Patoloogilise juhtumiga (kui kaal on kaal liiga kiiresti saadud või võimaluse korral täheldab vastupidi), ei suuda ema keha normaalse raseduse jaoks luua harmoonilisi tingimusi. Sellest kõigepealt kannatab laps, siis naine ise.
26 nädala möödumise mass võib rääkida mõlemat suurt vilja (vastsündinu kaalub 4 ja rohkem kilogrammi) ja ülemäärase vedeliku (turse) kogunemise kohta koekihtides.
Suur laps, bogatyr. Loote massiga suureneb üle 4 kg vigastuste oht vastsündinute üldiste teede läbisõidu ajal, kannatab naiselik. Sellisel juhul on tseesaarde sektsioonide tõenäosus suur. Seetõttu tuleb eriti jälgida joonise, mida on näidatud 26 nädala kaaludega. See sõltub sellest: seal on rase, et sünnitada ennast või kasutada kirurgide abi.
Kuid sageli näidata turse ja massiline ülejääk raseduse patoloogilise komplikatsiooni, mis määratakse kindlaks, millist saab ainult spetsialisti. Mõned tüsistused:
Mahtude märkimisväärse suurenemisega peaksid rasedad naised järgima mahalaadimispäevi (igapäevane vedelik maht - kuni 2 liitrit, vähendavad soola tarbimist), kuid nad peaksid arsti retsepti ja selle pideva järelevalve all läbima. Selle sümptomaatikaga on vaja kontrollida vererõhku mitu korda päevas. Naistel võetakse uriini uurimiseks selline riskirühm rohkem kui teised rasedad naised.
Kui mass mass võib jälgida viivitus või täieliku peatamise moodustamise loote. Madala kaalu põhjus on ka madal (vähendatud kogus koguse koguse vedeliku), samuti naise siseorganite krooniliste haiguste krooniliste haiguste krooniliste haiguste krooniliste haiguste krooniliste haiguste krooniliste haigustega. Selle põhjuse kindlakstegemiseks on võimaluse korral vajalik piisavad meetmed.
Eespool öeldu järelduste tegemine on vaja mõista, et kaalu tuleks pidevalt mõõta, alates esimesest raseduse viimasest päevast.
29 nädala alguse ajal on lapse kaal juba umbes üks veerand kilogrammiga. Lapse pikkus on umbes 37 cm. Muutke keha proportsioonid. Kaldus-skeleti osa tugevdatakse, subkutaanselt - rasva kiht ilmub. Raseduse 29. nädala kaalutõus on juba oluline ja vahemikus 6 kuni 10 kg (tavalise raseduse vooluga). Samal ajal tunneb ema juba ka kaalu ise.
Kui suurenemine on liigne - sümptomid süvenevad. Nende tagajärgede minimeerimiseks on rasedad kohustatud kohandama oma päevarežiimi ja toitumist. Rohkem puhkust, kuid ei valeta diivanil, vaid olla looduses, ühendades mootori aktiivsus värske õhuga.
Magamine tulevase ema sellel perioodil peaks olema ainult küljel. Selles seisukohas allutatakse rasedate naiste siseorganitele väikseima koormusega.
Toidult tuleb selliseid tooteid eemaldada:
Kustuta kõik, mis võib põhjustada kõhukinnisust ja kõrvetised.
Number üksi tooted tavapärase massilise kasvu jaoks raseduse 29. nädala jooksul:
Esimeses kümne nädala jooksul ei ole tulevase MILF-i suurenenud mahus. See periood, kui naissoost organism on uue staatusega "mastering". Varase toksikoosi frections, mis tõenäolisemalt langeb, mitte kilogrammide komplekt. Ja ainult tulevikus algab rasedad täielikult. Ligikaudne väärtus massi kasvu raseduse ajal esimesel trimestril on üks - kaks kilogrammi. Maksimaalne suurenemine tulevase emme langeb teisele ja kolmandale trimestrile. Nende pikkusel näitab kaalud igal nädalal mitmeid 250-300 g suurt eelmist eelmist päeva.
Eriti jälgides raseduse sünnitusarst - günekoloog on huvitatud viimasest trimestrist. Hoolikalt määratleb arst iganädalase kiiruse suurendamise massi naissoost tööjõudu määr: iga 10 cm selle kasvu - 22 grammi lisaks. Näiteks on naise kasv 160 cm. Hinde määr ei ole üle 352 grammi, mille kõrgus on 185 cm - 400 grammi.
Iga naine on individuaalne, nii et "hoidke käsi impulsile", kontrollib raseduse mass igas arsti külastusel ja sisestatakse selle vahetuskarka. See ei ole üleliigne, kui seda jälgitakse ja iseseisvalt kodus. Mõõtmiste puhtuse eest peaks olema hommikul kaalul tühja kõhuga ja samades riietes.
Vanus palavik mõjutab seda parameeter: Vanem on vanem - seda suurem tõenäosus saada rohkem. Rasedate naise algses massil on oluline tema geneetiline põhiseadus: kalduvus kapuutsi või täielikkuse suhtes. Nagu mitte paradoksaalselt, oli ta enne kontseptsiooni, seda suurem on rasedust omandav, keha näib olevat täis kilogrammide puudust. See mõjutab lõplikku joonist ja puuviljade arvu, mis rasedad: kaksikud, kolmekordsed, lisavad vastavalt oma grammi ema kilogrammidele.
Muuda numbrid kaalul Iga naine on puhtalt individuaalne. Kuid raseduse regulatiivne üldine suurenemine langeb 7 kuni 16 kg. Kui naine oma põhiseaduses viitab asteenikute (õhuke), see võib lisada 12-16 kg ajal kogu raseduse ajal, ja tema laps tunneb end hästi. Luunavormide kalduvuse korral langeb lisamise kiirus piiridesse 7-10 kg. Kui rase viitab Normostas - selle kaalu ideaalis võib saada rohkem beebi tööriista perioodil 10-14 kg.
Kilogrammid jaotatakse ligikaudu niimoodi:
Loomulikult on see keskmised väärtused ja need võivad vastuvõetavatest möödudes erineda. Võime arvutada vajaliku suurendamise väärtuse arvutamise suurepärase võimaluse rasestuda iseseisvalt jälgida oma kaalu ja vajadusel võimaluse kohandada seda (toitumine, mõõdukas füüsiline aktiivsus, päevarežiim).
Ei ole üleliigne selgitada, et see on kaal alaliste standardite, mis on lihtsam kaotada pärast sünnitust. See on piisav õige toitumise ja heaolu võimlemine.
Miks jälgides raseduse, sünnitusarst - günekoloog annab sellise väärtuse kaalutõus? Samuti saate kuulda ka mammlaste, vanaemate ja tüdruksõbrate näpunäiteid, et kuna olete rase - see tähendab, et peate sööma kaks (või kolm - kui kaksikud). Arstid ei nõustu sellega kategooriliselt. See on need kilogrammid ja kõige raskem naiseliku lähtestamine pärast lapse välimust valguses. Aga sa ei tohiks langeda teise äärmuslikuks, kui see näitaja säilitamiseks on naine lihtsalt alatoitunud. Raseduse patoloogiline kasv mis tahes ilmingus on vastuvõetamatu.
Kui rasedad mainimuses kontrollib skaala noolt, ei tohi selle poiss olla toitumisse, siis selle poiss ei tohi olla vitamiinide, toiteelementide vitamiinideks. Tulevase ema jõudude üldine langus provotseerib hapniku puudumist loote kehas, mis võib põhjustada hüpoksiat, platsenta ja raseduse katkemise lõpetamist (enneaegne sünnitus). Parimal ajal on laps sündinud nõrga, madal.
Suurenenud patoloogilise kaalutõus raseduse ajal - naine riskib naughty diabeedi mellitus, koormus selgroo ja liigeste on liiga suurenev, seal on sageli veenike veeni pikendamine, valulikud tunned ilmuvad allosas kõhu ja the Sakrumipiirkond, mis ei lisa tervist. Liigne kaal võib rääkida tulevast ema keha ebatervislikust seisundist ja olla võimaliku hiline toksikoosi näitaja.
Rasedad naised, kes taastusid mõistliku aja jooksul, lihtsam last, on kergemini kaasa tuua, on lihtsam olla sarnane. Sünnisündinud laste ja nuristegude protsent sellistes mammutajates on oluliselt madalam kui teistes kategooriates.
Kaalupatoloogia on igas olukorras üsna ohtlik probleem. Lapse tööriistade puhul kehtib see mitte ainult emale, vaid ka mitte veel sündinud lapsele. Suur kaalutõus raseduse ajal võib olla toksikoosi signaal, mis on täis enneaegset perekonda või raseduse katkemist, naise tervist ja elu on ohtlik.
Mõned seovad ülekaalulisusega täiskohaga või turse juuresolekul, suur ülekaalulisus võib olla tõuke diabeedi esialgse etapi tõukeks ning ilmuvad probleemid lihaste aktiivsusega, see hakkab roogadele, see on tunda õhupuudusega. Tugeva pildistab mitte ainult alumisi jäsemeid, vaid ka käed, kõhu alumine ala, purustamine. Teiste probleemide täheldatakse:
Eriti keerulise patoloogiaga on enneaegne, et platsenta võtab platsenta, mis provotseerib loote loote või raseduse katkemist.
Suuremat kaalu võib tähistada mitte ainult rasvkoe kasvu tõttu, vaid ka vedeliku väljavoolu tõttu koe kihtide vereringest, mis visualiseeritakse nagu turse, mis on esmane mitte isegi märgatav.
Sagedamini näib turse sündi lähemale, et paljud mammlased tajuvad normina, kuid seda kõrvalekalde võib määrata 23 nädala jooksul. Patoloogia põhjus on emaorganismi füsioloogiline ümberkorraldamine ja kui naine enne rasedust kannatas neerude düsfunktsiooni ja südamega probleeme, on turse elundite organite vastuse vastus uue koormusega.
Ülaltoodud märkide kombinatsioon võib tähendada nii tõsisemat haigust - raseduse toksikoosi). Seda veresoonte haigust iseloomustab neerude, südame-veresoonkonna süsteemi, tulevase MILF-i aju laevade ebaõnnestumine. Seega, isegi vähimagi kahtluse proteem, rasedate suhtes kiireloomulise haiglaravi. Ravi ja rehabilitatsiooni puhul ei saa üks nädal lahkuda.
Raseduse suurendamise suurenemise korral peaks sünnitusarst - günekoloog esialgu välistama gestoos ja seejärel mõistma teiste kaalude kasvu põhjustega. Keha kaal võib suureneda rasvkoe tõttu, mis suudab samuti raskendada beebi tööriista.
Seega, kui vastaja kavatseb lapse ette kujutada ja on lopsakasvormide kandja, tasub mõelda lugemisele ja paarile lähtestada - kolm kilogrammi. Nii tulevase ema vabaneb paljudest probleemidest, samal ajal kui laps ja sünnitusprotsessis.
Kui ülekaalu vähenemise probleem eksisteeris enne rasedust, ei ole vaja mõelda, et kõik tuleb enam teha, et enam ei helistada kilogrammi. Lõppude lõpuks erineb raseduse ajal omandatud rasvakihi "omandatud rasvakihi kompositsioon ja näitajad oluliselt naise kogunemisest, mis ei ole asendis. Igal juhul ei ole rasedus eksperimentide jaoks aeg ja see probleem tuleks lahendada koos toitumisspetsialistiga.
On vaja eemaldada rasvane roogasid oma dieeti, majoneesi, kiirtoit tooteid. Toit peaks olema väiksem kalorite, kuid mitte halvem toitumise ja vitamiinide ja mineraalainete täiuslikuna. On vaja muuta oma päeva: suurendada mootori aktiivsust, teha kauem kõnnib looduses.
Seetõttu kontrollib sünnitusarst - günekoloog kontrollib hoolikalt oma palatite lisamist.
Kõikjal on eelistatud "kuldne keskel". Naistel ei tulene mitte ainult suured probleemid rasvumise tunnustega, vaid ka väikese kaalutõus raseduse ajal ei õnnestu.
Väike kasv on näitaja, et loote keha ei saa selle arengu jaoks piisavaid toitaineid, mis aeglustab kõiki protsesse. Ilma vajaliku toitainete koguse leidmata hakkab viljad neid ema kehast välja tõmbama. Seetõttu on vaja konsulteerida spetsialisti (sünnitusarst ja toitumine). Võib-olla piisab selleks, et lihtsalt jõudu õigesti parandada, suurendada kõrge kalorsusega tooteid, suurendada rasvade tarbimist - energiaallikat. Toidus on vaja siseneda ja tooted stimuleeriva söögiisu (näiteks õrna nisu - võimsate vitamiinide, mineraalide ja mikroelementide ladu). Toit peab olema murdosa ja sagedamini (viis - kuus vastuvõttu päevas).
Kogu raseduse perioodil peaks selline naine skoorima vähemalt 11 kg, vastasel juhul riske, et sünnitada vähem kui kaks kilogrammi kaaluga enneaegset babe. Seetõttu on vaja teha kõike nii, et kaalutõus oleks 11 kuni 16 kg.
On väga oluline, et määrata kindlaks põhjus, miks raseduse kaal kasvab aeglasemalt kui soovitatav norm. See võib olla mitte ainult alatoitlus, vaid ka pärilik eelsoodumus, füüsilise ja vaimse iseloomuhaigused.
Rasedate kehakaalu suurenemine sõltub otseselt oma algsest füüsilistest parameetritest. Nagu ülalpool kaalutõusu raseduse ajal ja otsustas soovitatava kaalutõus, sõltuvalt lapse kestusest, on kõigepealt vaja leida individuaalse kehamassiindeksi. Valem on üsna lihtne: esialgne kehakaal tuleb jagada kasvuruumi, mis on võetud meetrites. Ideaaljuhul peaks see arv intervallile 20-26 jõudma.
Näiteks kaaluge parameetreid: kaal \u003d 79,6 kg, kasv \u003d 1,82 m.
Seega BMI - 79,6 / 1,822 \u003d 23,5 - norm. Nüüd on jätkuvalt pöörduda soovituste tabeli poole. Võib näha, et madalam tulevase ema keha indeks, seda suurem on kilogrammide arv, mida ta valitakse kõigi üheksa kuu jooksul.
Kaasaegses tehnoloogilises ühiskonnas on ülekaalulisuse küsimus järsult ja kavatsusest raseduse ajal kaalutõus. Selleks et mitte kahjustada tuleviku poisi arengut ja tervist, ning kiireim piirab pärast kohaletoimetamist, tasub arsti soovitusi kuulata ja jälgida hoolikalt teie kaalu kasvu.
Raseduse ajal all olev kaalutõus tabel navigeerige regulatiivsetes indikaatoris kergesti ja vajadusel kohandada oma võimsust.
|
Rasedusperiood, nädal |
Kasvutempo, kg |
||
|
BMI alla 19,8. |
BMI 19,8 - 26.0 |
BMI üle 26.0, Hyperstlenik |
|
Iga rasedus on sarnane üksteisega ja individuaalsena. Aga aastate jooksul on Canons välja töötatud, mis võimaldavad teil rasedatel ja iseseisvalt navigeerida, määrates kindlaks, kui palju selle rasedus töötab normaalses vahemikus. See ei ole kaugel, sest iga kõrvalekalde võib tuua loote korvamatu kahju. Seetõttu on iganädalane kehakaalu kontrollimine üks tõsist tervist ja emasid ning tulevase poiss.
Raseduse loote ajal kaalutõus sõltub otseselt, kui palju tema ema taastati. Ja rasedate naiste kaal hõlmab mitte ainult tulevase lapse raskust, vaid ka platsentat, spindlivett, emaka kasvu ja piimanäärmeid.
Nende parameetrite kogum ja lisatud kilogrammide arvud:
See keskmistatud kasvukava raseduse ja väheste kõrvalekallete jaoks on loomulikud ja seotud iga naise individuaalsusega, selle põhiseaduse ja füsioloogiaga.
Üks tähtsamaid kriteeriume loote täieliku arengu jaoks on tema ema kilogrammide tavaline lisamine. Praeguseks ei ole probleem leida graafikuid või tabeleid, mis võimaldavad hinnata rasedate keha massi massi, arvutada kõrvalekalde normist. Kuid see on ühe maapealse raseduse ajal. Ja mis siis, kui ultraheli näitas kaksikuid? Siin on arstide arvamused mõnevõrra erinevad.
Mõned usuvad, et ühe või kahekihilise raseduse puhul ei ole erinevust ja naine peab järgima klassikalise kehakaalu suurendamise graafikuid.
Teise kaalutõus raseduse ajal kahekordistub ja peaks olema rohkem ja moodustab 15-20 kg. Osteenilise tüüpi keha tulevane emme on soovitav taastuda 20 kg-ga, hüperhenic tüüpi - 15 kg. Arvutus on üsna lihtne. Vastsündinu täielik kaal on umbes kolm kilogrammi. Siit, kokku lisatud kilogrammi naise, kes kannab kahte last, vähemalt need 3 kg peaks olema ühe voodi raseduse (kuid te ei saa unustada mass täiendava akumuleeruva vee ja teise lasteaia ").
Esimese trimestri masslangus on vaja ennetada ja säilitada 650 grammi iganädalase kasv kogu raseduse teise trimestri vältel. Kui sellest tulenevat suurenemist ei täheldatud - see võib rääkida naiste tuleviku alatoitlusest tööjõust või liiga kõrge energiatarbimisest. See peaks läbi vaatama oma dieedi, lisades rohkem kaloreid ja suurendama naise puhkusel kulutuste aega. Kui lisatud kilogrammid ületavad veidi normi, on vaja, vastupidi, toidu kalorisisalduse vähendamiseks (ilma vitamiinide ja mikroelementide kaotamata) ja päevarežiimi aktiveerimiseks.
Nr sünnitusarst - günekoloog ei ütle, milline on tavaline päevase kaalutõus raseduse ajal. Lõppude lõpuks, elu ei saa ajendada selge raamistiku. Ja kui normis rasedatel nädalal võib skoor umbes 450 g (keskmiselt umbes 60 grammi päevas), siis see ei tähenda, et iga päev on vaja neid grammi selgelt taluda. Kui pidulik tabel on kaetud - miks mitte midagi maitsvat. Peaasi hiljem hoidke (soovituse ja arsti kontrolli all) mahalaadimispäevad.
Raseduse ajal mahalaadimine ei võimalda ranget toitumist. See sisaldab kalorite söögi vähenemist, vähendamata nende toitumisalast ja rikkalikku joomist. Seetõttu ei ole raseduse ajal kilogrammide päevane suurenemine vigastada, piisab kord nädalas kaalumiseks. Erandit saab teha, kui tulevane motoley "lõdvestunud" ja "lubas ennast liiga palju."
Naine valmistub, et saada emaks. Paljud usuvad, et selle aja jooksul on vaja kaks süüa kaks, nii et see on piisav tema ja lapse jaoks. See ei ole õige. Ärge langege teistesse äärmustesse: selle aja jooksul ei ole ka ranged dieedid lubatud. Aga te ei saa mitte ainult muuta oma dieeti, vaid ka vajadust. Lõppude lõpuks kontrollib raseduse kaalutõus lihtsam kui need tüsistused, mis võivad tekitada "mitte-normaalse" kaalu. Alates kontseptsiooni hetkest ei ole tulevane ema vastuseks mitte ainult enda jaoks, vaid ka oma veel sündinud lapse elu ja tervise jaoks.
Kui me arutasime raseduse ajal kõhtu kasvutempo küsimust, ei arutanud me raseduse ajal lubatud kaalutõus võimaldanud kaalutõusu probleemi. Ja see probleem puudutab alati tulevasi emasid seoses paljude asjaoludega - ja kogemusi lapse tervise ja eelseisva sünnituse kohta ning loomulikult endiste vormide edasise taastamise kohta. Muidugi raseduse ajal saabub mass loomulikult vähemalt seetõttu, et laps kasvab ja kaal ja koos see lisab kaalu ja emaka. Kuid kehakaal sõltub mitte ainult lapse massist ja selle suurusest.
Miks vajate kontrolli?
Kui küsimus tekib naise kehakaalu suurenemise kohta, on peaaegu kõik rasedad naised mures, sest paljud on kuulnud, et ülekaalulisus on lapsele kahjulik, mõned kogevad kaalulanguse välimust ja võimalusi pärast tarnimist, eriti kui suurenemine 15 kg ja kõrgem. Aga kas see on tõesti ekstra kilogrammid raseduse protsessis, see on väga tõsine ja mõnikord vajalik, et isegi haiglasse minna? Kas on võimalik iseseisvalt reguleerida kaalu ja täiendusi, kui palju saab naist raseduse ajal, et arstid teda ei vannuks? Ja siis siis on see arv tagasi, pärast lapse sündimist?
Kui naine saabub naiste konsultatsiooni- või meditsiinikeskuse ämber-günekoloogi kabineti künnise, on tal mitmeid kohustuslikke protseduure, sealhulgas kasvu ja kaalu mõõtmist. Kui naine on juba registreeritud juba raseduse hilisemas perioodil, küsib ta kindlasti tema kaalu rasedusele. Siis, iga täiendava külaskäiguga arsti mõõtmisprotseduuri korratakse ja hoolikalt jälgida. See on vajalik naise tervise tervise ja lapse arengu taseme jälgimiseks. Mõlema mõlema tervise ja heaolu sõltub kehakaalu suurenemisest ja lisaks mõjutab kaalutõus veelgi sünnitust ja isegi märkige mõned tüsistused ja haigused.
Te saate ja iseseisvalt läbi viia kaalu kontrolli arstide vastuvõtude vahel, kuid see on vaja teha seda õigesti võimalike vigade vältimiseks. On vaja jälgida järgmisi tingimusi - kaalutakse samal ajal, parem on seda teha tühja kõhuga pärast WC-i ärkamist ja külastamist. Samuti tasub kaalumist ilma riieteta, aluspesu ja kindlasti kaaluge tühja kõhuga. See on kõige täpsem oma kaalu, mis võimaldab teil kontrollida oma seisundit. Hangi endale sülearvuti või lehed, kus te näete iganädalasi kaalu mõõtmise andmeid ja seejärel näitavad seda oma arsti osa iga külastusega. See on väga kasulik tava, kuna arsti vastuvõtmisel hindab arsti vastu objektiivselt rasedate kaalu kaalu alati võimalik. Kui raseduse ajal on kõik korras, on teie mõõtmised üsna piisavalt, kuid kui on turse, kalduvus suurendada survet, tervise- või kaalulanguse kaebusi, võib arst soovitada kaaluda sagedamini - kuni igapäevase kaalukontrolli.
Kui palju saate lisada?
Raseduse ajal lisavad naised kaalust erinevalt: 10 kuni 20 kg ja veelgi rohkem ning see sõltub raseduse kulgemisest, tulevase ema elustiili, selle seisundi ja heaolu, toksikooli esinemist või puudumist esimeses raseduse, turse ja probleemide trimester teisel poolel. Siiski on usaldusväärselt tuntud asjaolu, et ebapiisav suurenemine ja ülekaalud raseduse ajal, kahjulik viis mõjutab ema ja lapse tervist. Kaalupuudusega ei pruugi mõlemad olla piisavad toitained, mineraalid ja vitamiinid ning ülekaalulisuse ajal võivad tekkida probleeme rõhu, neerude, võib olla preclampsia diabeet ja tüsistused.
Arstid, kes jälgivad rasedaid naisi, hoiavad raseduse esimesel ja teisel poolel oma töö teatud ja keskmistatud massitulude standardite töös. Keskmiselt on see esimese 20 nädala jooksul umbes 250-300 grammi ja seejärel varjupaigas - raseduse teisel poolel nädalas. Nende andmete kokkuvõtmine on keskmine rasedad beebi saabumise ajal kaaluvad kaalu 12 kuni 16 kg, kuid suurenemine on allika kehakaalust kõrgelt kõikunud. Tänapäeval kasutatakse arstide hindamiseks spetsiaalsete indeksite hindamiseks, arvutatakse majanduskasvu ja kehakaalu alusel. Samal ajal vajate kaaluallikat enne rasedust ja jagamist meetrites ja seejärel saadud number võetakse ruudukujulisse. Selles indeksis jagatakse naised kolme rühma:
- keskmise keha naiste naised, indeksitega 19-26, \\ t
- kaalu puudumine ja alla 19,
- Ülevooluga naised ja indeksid rohkem kui 26.
Keskmise kasutusindeksitega naiste puhul saab neid töödelda keskmisest, neid saab lisada kogu rasedusele 10 kuni 16 kg, kaalupuudusega, saate lisada 13 kuni 20 kg, mis ületab kaalu, Maksimaalne saab lisada 10 kg. Täpsemaid andmeid manustatakse kehakaalu indeksi kehakaalu tabelites.
Miks ei saa üldse parandada?
Vastus sellele küsimusele on lihtne - isegi kui teie keha ei lisa rasva grammi, lisab laps lisakaalu ja selle ümbritsevad kuded. Vaatame seda, mida nii palju kaalu lisatakse. Kõigepealt kasv keha ja mass lapse ise - sünniaeg, see võib olla keskmiselt umbes 3-4 kg. Lapse ümber on ka keskmiselt umbes 1-1,5 kg, millele lisandub platsenta kaalu umbes kilogrammi - see on keskmiselt 6-8 kg, et lisada emakas kaalu - see on Umbes 1-1,5 kg, pluss siin suurenenud mahtu ringleva vere on veel lähedal kilogrammi - seal on juba 8-10 kg. Raseduse ajal on alati palju ettevõtteid tagaküljel, puusad ja tuharad, käed ja rinnal, siis piima kulutamiseks - see on umbes 2 kg, pluss rindkere kaal on umbes 1 kg. Nii et keskmiselt ja suurendab mahtu 10-12 kg.
Lisaks võib siiski olla turse, mis mõjutab tugevalt lõplikku kaalu, samuti rasva ladestumist, kuhu rasedusele rasedusele vastavalt kehale ei olnud piisav.
Kõrge kehamassi indeksiga naistele jäävad beebile ja selle kangastele ainult täiendused, see on algselt rasvad, mistõttu peaks lisamine olema minimaalne. Aga HID-i jaoks kannab vaevu oma skeleti, saate paremaks. Lõppude lõpuks, võimsus on vaja ka pärast sünnitust, kui on vaja toita beebi rinnad - seal kaloreid kulutatakse aktiivselt ja nende vale keha virnastatud nahaaluse rasvadesse.
Kas kaalutõus on võimalik mõjutada?
Jah, muidugi, kuid enne teatud piiri. Kui naine palus ennast toitumise pärast õhukese näitaja huvides tulevikus, loomulikult saabub kaal minimaalselt. Kuid see mõjutab lapse tervist ja oma ja see ei ole parim valik. Laps võtab endiselt oma ema ja platsenta keha, emaka keha ja ta kasvab, kuid nad jagavad naise jõudu ja toitaineid. Kui täis tulevase emme vabaneda liigse rasva - see on hea, siis õhuke, see on võimalus tugevate metaboolsete muutuste tulevikus, mis võib tõsiselt häirida tervist pärast tarnimist.
Põhimõtteliselt kaal kõikub toitumise kalorisisalduse ja vedeliku koguse tõttu, neid parameetreid saab jälgida ja neid tuleb jälgida. Ja kui mitte kõik ei ole nii ühemõtteline vedeliku tarbimisega ja arstide arvamus selle piirangu kohta on palju erinev, siis toitumise osas on kõik lihtsam. Soovitused raseduse ajal on kaks - ekslik ja kahjulik laps, kellel on mõõtmed kuni 3-4 kg, ei ole vaja nii palju toitumist, kui nad söövad "kaheks." Ta vajab toitu tema kaalule ja see on üks emane eine ema päevas.
Kõige parem on keskenduda meie söögiisule, muidugi mõistliku sees. Kui soovite kooki, süüa tükk, sa ei pea süüa terve kooki korraga. Kui keha saab rohkem kaloreid kui ta tarbib neid, hakkab see edasi lükkama reservi, mitte kehast väljavõtmisest loobumisest, siis ülekaaluline moodustub. Aga see ei ole vaja ka nälga, sa pead süüa, nagu te alati seda teha, muudatused oma massindeksi. Kui olete täis, vähendage tavapärase toitumise mahtu veerand või kolmandaks, asendades enamik kalorite tooteid värskete köögiviljade, puuviljade, kergete piimatoodetega - ja maitse ja kasu. See on see, mida sa pead olema rase - need on valgud, beebi kehad ehitatakse ja nende puudujääk mõjutab oluliselt selle arengut. Aga süsivesikud ja rasvad võivad olla mõnevõrra piiratud, rasvad taimeõlide, süsivesikute kasuks, süsivesikud - kompleksi nagu tärklise kasuks.
Seoses vedelikuga, mis annab kaalutõus, siis on parem nõustada arstiga, vedeliku piiramine raseduse ajal ei aita alati turse ravis alati, kuid see kantakse rasedusele raske. Seetõttu on probleem vedelikuga ebaselge. Keskmiselt vähemalt 1,5-2 liitrit vedelikku metabolismi vaja, see tähendab, et see ei ole vajalik ja istuda üldse ilma veeta, vaid ka see ei ole väärt joomist liitrit - seal on palju vett toodete, Eriti supid, piimatooted, köögiviljad ja puuviljad, ma tahan juua - saate süüa õuna või kurk, sageli see aitab. Aga tavaliselt turse tekkida üldse joomine, vaid rikkumise hormonaalse tausta, hilinemise soola ja omaduste rase keha. Sünnituse lähemale, enamik naisi teate kaalulangus ja turse lähenemine, mis tähendab targa keha hetkel, kui vedelikku enam ei ole vaja, hakkab ta seda juhtima.
