Veel üks huvitav märkus rase naise käitumise kohta.
Rase naise käitumine võib olla üsna keeruline ja mõnikord isegi lihtsalt seletamatu. Nii et juba esimestel etappidel kogevad paljud naised toksikoosi. See avaldub selles, et naine võib muutuda ärrituvaks ja liiga nõudlikuks, tal võivad tekkida kummalised maitse-eelistused.
Ta võib äkki keelduda nendest toodetest ja roogadest, millest ta oli varem innukalt ja vastikult tundnud, või vastupidi, soovida maitsta midagi, millest ta oli alati varem keeldunud. Selles seisundis naine võib mõne igapäevase ja tuttava lõhna peale pahaks saada või vastupidi - näidata üles soovi tunda bensiini või kingapuhastaja lõhna, mille lõhn tundub talle äkki vastupandamatu. Naise kapriisid sel ajal ja tema kummaline käitumine võivad tema meest suuresti äratada ja isegi ärritada. Kuid te ei tohiks tema naist kapriiside pärast norida - nii saab mees saavutada ainult seda, et naine hakkab endas koguma negatiivset, mis seejärel pritsub depressiooniks või närvivapustuste jadaks. Sellist rase naise käitumist varases staadiumis võib pidada normaalseks ja perekonnas skandaalide vältimiseks on parem tema närimist rahulikult ravida, mitte reageerida ebaviisakusele, kui seda on, ja proovida tagada oma mugavus kodus ja tööl - siis käitub ta rahulikumalt ... Ja muidugi, kui naine tahab midagi maitsta, on parem anda talle selline võimalus. Raseduse esimese kolme kuu jooksul moodustab loode aju, närvisüsteemi ja muud olulised elundid ning nende korrektseks vormistamiseks peab naine saama palju täiendavaid mikroelemente ja vitamiine. Mõned neist on oma olemuselt väga haruldased ja saadaval väikestes annustes. Loodus muutis raseduse varajases staadiumis olevad naised toidu suhtes väga tundlikuks, et nad saaksid alateadlikult leida täpselt, millest tulevane beebi puudu on, ja vältida seda, mis võiks talle halba teha. Nii mõnigi naine keeldub sel ajal alkoholist täielikult, sest teda häirib selle lõhn. Ja purjus peaga koju tulnud abikaasa tüütab neid lõhna tõttu mitu korda täpsemalt. Abikaasa peaks seda arvesse võtma ja skandaali vältimiseks keelduge mõnda aega alkoholi tarvitamisest või kasutage närimiskummi või muid vahendeid, mis võivad alkoholilõhna neutraliseerida.
Kuid mitte kõiki naisi ei häiri alkoholilõhn. Ta hakkab isegi mõnda meelitama ja te ei tohiks oma abikaasat sõimata, kui ta raseduse ajal endale aeg-ajalt veidi alkoholi lubab. Fakt on see, et mitmed vitamiinid võivad inimkehas imenduda ainult alkoholiga ning hea alkohol võib rasedale naisele olla kasulik väikestes kogustes toonikuna. Teie asi on sellises olukorras veenduda, et naise tarbitavad joogid on kvaliteetsed ja nende kogus mõistlik. Te ei tohiks sellepärast vanduda - raseduse varajases staadiumis olev ärritunud naine räägib teile vastutasuks palju. Ja kui teil juba tekkis verbaalne kest - proovige seda rahulikult võtta ja ärge reageerige. Seega saate mitte ainult vältida perekondlikke stseene, vaid ka säästa oma naist palju närvirakke. Suure tõenäosusega ei saa ta ise aru, mis on tema agressiooni põhjus, ja on selle pärast väga mures ning kahetseb hiljem tehtut.
Keskmine rasedus on tavaliselt suhteliselt rahulik. Naise keha kohandub käimasoleva rasedusega, hormoonitilgad lähevad tühjaks, andes teed stabiilsusele ja naine ei väljenda oma emotsioone nii palju. Ta lõpetab põhjuseta ärrituse, lakkab enda jaoks kummalisi roogasid valimast, ehkki mingil määral võivad gastronoomilised sõltuvused püsida. Elu siseneb taas endisele rahulikule kulgemisele - kuni rasedus kolib kolmandasse trimestrisse.
Kolmanda trimestri eripära on see, et naine muutub jälle ärrituvaks. Sellistel perioodidel piinab naisi toksikoos või soov süüa midagi erilist harva, kuid iga tulevane ema hakkab tõsiselt muretsema ohutuse pärast - nii enda kui ka tulevase beebi pärast. Neid muresid väljendatakse selgesõnaliselt harva ja tavaliselt ei suuda naine isegi täpselt selgitada, mis teda muret tekitab - suurele raevule abikaasadele, kes ei oska teiste inimeste probleemide suhtes kannatlik olla. Naine kardab alateadlikult sünnitust ja võimalikke tüsistusi, enneaegset sünnitust, seda, et ta ei saa vastsündinuga hakkama, et ta ei saa anda lapsele kaitset ja palju muud. Iga naine ei saa vähemalt ühte neist hirmudest välja öelda, sest need pole ilmsed, kuid kõik need koos teevad ta kahtlasemaks, ärritatavamaks. Samuti suurenevad tema nõudmised abikaasale, naine on temas sageli pettunud - samadel põhjustel, tehes alateadlikke järeldusi, et ta ei tule oma kohustusega toime ja tagab naise ohutuse.
Mõnikord muutub naiste käitumine sellisel perioodil teistele lihtsalt väljakannatamatuks, sest ta hakkab skandaale tegema nii ümber kui ka ilma. Abikaasa jaoks muutub selline käitumine tõsiseks proovikiviks. Tundlik abikaasa suudab nullida kõik naise muutunud iseloomu negatiivsed ilmingud, kui ta aitab tal oma seisundiga toime tulla, täita vähemalt tema põhilisi taotlusi, rahulikult ja toetada. Kuid abikaasa tajub mis tahes vaenulikkuse ilminguid eriti teravas olukorras ja on lihtsalt vastuvõetamatu teda liiga kahtlustada. Kui naine muutub liiga ärrituvaks ja kapriisseks, saab mees valida kõige vastuvõetavama tegutsemisvariandi - rääkige temaga sellest aga lihtsalt rahulikult, oma naist mitte milleski süüdistamata. Igasugused süüdistused tema vastu võetakse vaenulikult, kuna naine ise tõenäoliselt ei märka oma käitumise muutusi praegu. Seetõttu tasub temaga sellest rahulikult ja ettevaatlikult faktidele viidates rääkida. Kui naise käitumine jääb sallivaks, siis on parem sellest mitte rääkida. Peate lihtsalt ootama - mõne kuu pärast, pärast lapse sündi, muutub tema käitumine taas radikaalselt ja sellel luumurrul on positiivne kõrvalekalle. Naine muutub heatahtlikuks ja tundlikuks, nagu loodus temalt beebi hooldamisel nõuab, ja tema ärrituse põhjuseks on suurenenud väsimus ja väsimus beebi eest hoolitsemisest vaid siis, kui keeldute teda aitamast.
Üldiselt võib naise käitumine raseduse viimasel perioodil olla väga keeruline ja ettearvamatu. Ja kõik naised käituvad sel ajal erinevalt, kuna kumbki neist kogeb hirme ja stressi omal moel. Noored naised, kes ootavad oma esimest last, võivad käituda eriti talumatult, samas kui juba kogenud emad ja vanemad daamid käituvad tavaliselt rahulikumalt, tasakaalukamalt. Rääkides nendest naistest, kellel on juba lapsed, tasub mainida, et loodus ise ei anna neile kapriissust, sest keegi pole tühistanud vajadust hoolitseda teiste laste eest. Sellised naised taluvad uut rasedust kergesti ning nende mehed ja peresuhted seda protsessi ei kannata.
Enamikke raskusi raseduse ajal käitumisega, nii esimesel kui viimasel trimestril, kogevad alaealised emad. See on tingitud nende psüühika eripäradest, sest noorukieas on ta juba dünaamiline. On ütlematagi selge, et rasedus raputab nende käitumist veelgi ja selle tagajärjel võib tüdruk muutuda mitte ainult kapriisiks, vaid tõeliselt kontrollimatuks. Ja siis ei saa ei tema perekond ega abikaasa tema käitumist positiivselt mõjutada - parem on minna spetsialisti juurde ja pöörduda psühholoogi poole. Reeglina pakutakse sellise spetsialisti teenuseid igas sünnitusjärgses kliinikus tasuta ja vajadusel võib naise sinna saata rasedust jälgiv arst. Peate lihtsalt rääkima arstile probleemidest. Vajadusel saavad nad konsulteerida mitte ainult rase naise enda, vaid ka tema abikaasaga, et õpetada talle konflikte blokeerima ja mitte juhtima oma naist soovimatut käitumist näitama.
On suhe rase naise käitumise ja tema elutingimustega. Ja mehel on mõttetu raseduse viimases staadiumis oma naisega ühist keelt otsida, kui naine kohtub iga päev oma tütrega, kes teda sõimab, või purjus naabritega ühiskorteris või hostelis, kellele meeldib temaga tülli minna. Sellisel juhul tunneb naine end ohus ja koguneb negatiivseks. Ja kes peaks oma olemuselt jälgima pere turvalisust? - Muidugi, abikaasa. Siit ka konflikt tema tõlkes. Ja rumal on oma naisele ettekäändeid esitada või etteheiteid saata.
Suhete lahendamiseks peate kas vahetama oma elukohta, kui laps pole veel sündinud, või töötama koos oma naisega. Peate temaga rääkima ja välja selgitama tema ärrituse tõelise põhjuse. See tähendab, et ta võib sind kõiges süüdistada, kuid mitte öelda tegelikku põhjust, sest võib-olla pole ta ise oma hirmudest teadlik. Peate ta selle teema juurde tooma ja tõestama, et midagi ohtlikku ja hirmutavat pole, andma lootust paremale elule ja siis käitub naine rahulikumalt.
Niisiis võib mehe ja naise raseduse esimestel kuudel toimunud perekondlike kokkupõrgete algpõhjuseks nimetada tema hormonaalseid muutusi ja üldisi muutusi kehas, mis mõjutab naise psüühikat mitte eriti soodsalt ja muudab ta ülitundlikuks. Raseduse keskmised etapid mööduvad tavaliselt ilma konfliktideta või tavaliste igapäevaste skandaalidega, kui teie perel on kombeks neid aretada. Kolmandaks trimestriks võib naine taas muutuda talumatuks ja selle põhjuseks on peamiselt soov olla mugavalt ja turvaliselt, samal ajal kui teda piinavad hirmud. Need hirmud on kaudse iseloomuga ja võivad olla arusaamatud isegi naisele endale, kuid psüühika üldine stress toob kaasa skandaale. Seda käitumist võib raseduse ajal pidada normaalseks ja see loomulikult lõpeb lapse sündides. Perekonnas tekkivate konfliktide vältimiseks peab mees suhtlema oma naisega rahulikes toonides ja täitma tema mõistlikke nõudeid. Samal ajal peaks naine ise enne skandaali tekitamist proovima oma käitumist kontrollida ja arutama oma mehega, mis teda häirib. Veidi teineteisemõistmist, rohkem suhtlemist - ja rasedus kulgeb tõrgeteta, pakkudes tervislikku psüühikat nii täiskasvanutele kui ka vastsündinutele, kellele on ka ema mugavus raseduse ajal väga oluline. Seetõttu peaksid kõik püüdma pakkuda naisele kogu raseduse jooksul mugavust ja rahu - nii et laps sünniks terve ja tasakaalukas.
Artikli jaoks tänu ressursile teie kõik. RE
Rasedus on füsioloogiline nähtus. Kuid see ei lähe alati normaalselt. Ja see sõltub suuresti sellest, kas naine järgib isikliku hügieeni reegleid. Tulevane ema peab olema arsti järelevalve all, järgima kõiki tema nõuandeid.
Töö- ja puhkerežiim. Raseduse esimesel poolel saab naine tavapärast igapäevast tööd teha nii tööl kui ka kodus. Kesknärvisüsteemi ammendumise ja unehäirete vältimiseks ei tohiks aga üle pingutada.
Raske füüsiline töö, raskete koormate kandmine, töötamine vabriku kuumades töökodades, pikaajaline jahutamine, keha tugeva raputamisega seotud töö - see kõik on rasedatele kahjulik. Öötöö on ka vastunäidustatud, nagu on ette nähtud meie töökoodeksis.
Vältige enne magamaminekut raskete toitude söömist. Ruum, kus rase naine magab, peab olema hästi ventileeritud, temperatuur selles ei tohiks olla kõrgem kui 18 - 19 ° C.
Kogu raseduse perioodi vältel on keelatud tarbida kohvi, kanget teed ja alkohoolseid jooke.
Rasedal on suurenenud hapnikuvajadus. Seetõttu on vaja veeta 2-3 tundi päevas värskes õhus.
Suur tähtsus on aktiivsel režiimil, mis valmistab rase naise keha ette füüsiliseks pingutuseks. Aktiivse režiimi peamised elemendid on füüsilised harjutused koos looduslike teguritega (päike, õhk, vesi).
Naistel, kes tegelevad pidevalt kehalise kasvatusega, on sünnitus palju lihtsam ja kiirem. Igapäevaste jalutuskäikude ajal, mille kestus pidevalt suureneb, peate veenduma, et need ei põhjustaks väsimust.
Rasedatel on keelatud sportimine, mis nõuab suurt füüsilist ja närvilist stressi: uisutamine, suusatamine, sõudmine, ratsutamine ja rattasõit.
Eriti kasulik on süstemaatiline kehaline kasvatus, millel on positiivne mõju hingamiselunditele - need tugevdavad rindkere hingamislihaseid. See on eriti oluline raseduse viimastel kuudel. Ühesõnaga kehalised harjutused aitavad kaasa rase kogu keha korrektsele toimimisele, valmistavad teda ette eelseisvaks sünnituseks.
Kuid ärge unustage, et enne füüsiliste harjutustega alustamist peate kindlasti pöörduma sünnieelse kliiniku arsti poole ja tegema harjutusi tema järelevalve all.
Harjutus peaks toimuma hommikul pärast tualeti kasutamist (soolte ja põie tühjendamine); 20 - 30 minutit enne võimlemise algust jooge klaas magusat teed ja sööge võiga väike tükk musta leiba.
Raseduse viimastel päevadel peaks naine rohkem puhkama, mitte tegema tüütuid jalutuskäike, eriti õhtul ja külma ilmaga. On väga oluline õppida, kuidas oma hingamist kontrollida, sest see tuleb sünnituse ajal kasuks. Soovitatav on treenida sügavas hingeõhus ja õppida väljahingamist kauem hoidma.
Nakkushaigused on sünnituse eelõhtul väga ohtlikud. Seetõttu peaksid rasedad naised, eriti raseduse lõpupoole, vältima kontakti nakkushaigetega.
Seksuaalelu raseduse ajal peaks olema minimaalne. Seksuaalvahekord põhjustab järsu verevoolu suguelunditesse, mille tagajärjel võib munarakk emaka seina küljest kooruda, on võimalik verejooks ja raseduse katkemine. Raseduse esimesel kahel kuul, kui munarakk on endiselt nõrgalt emaka seina külge kinnitatud, on seksuaalvahekord rangelt keelatud. Need on ohtlikud ka raseduse viimasel kahel kuul, kuna võib tekkida lootevee varajane väljutamine ja on oht, et naise suguelunditesse satuvad mikroobid. Kõik see võib põhjustada enneaegseid sünnitusi ja sünnitusjärgseid haigusi.
Raseduse katkemise ohu korral on seksuaaltegevus keelatud.
Tervislik naine võib raseduse ajal teha kodutöid, kuid mitte pesta, raskusi tõsta ega põrandaid moppida. Samal ajal pole tal keeruline valmistada õhtusööki, triikida, pühkida tolmu, teha kerget füüsilist tööd köögiviljaaias, aias.
Tulevane ema peab rangelt järgima isiklikku hügieeni. Puhas nahk hõlbustab neerude organismist kahjulike ainevahetusproduktide eemaldamist ja hoiab ära ka nakkushaiguste tekke. Seetõttu peate ennast regulaarselt pesema, eelistatavalt duši all. Rasedad riided peaksid olema puhtad ja lahtised. Te ei tohiks mingil juhul kasutada tihedaid rinnahoidjaid, pingutusrihma, tihedate elastsete ribadega sukkpükse, kõrge kontsaga kingi. Raseduse teisel poolel, eriti korduvatel rasedatel, on soovitatav kanda sidet, mis hoiab ära kõhuseina liigse venitamise. Arvatakse, et see pannakse hommikul lamavasse asendisse ja öösel eemaldatakse.
On äärmiselt oluline valmistada piimanäärmed ette nende edaspidiseks tööks. Selleks on alates raseduse esimestest nädalatest kasulik nänni iga päev toatemperatuuril seebi ja veega pesta ning seejärel kuiva ja kõva rätikuga pühkida. Sarnasel viisil takistavad need pragude ja põletikuliste protsesside (mastiidi) tekkimist. Kui rase naise nibud on ümberpööratud või lamedad, määritakse neid vaseliiniga ja masseeritakse puhaste kätega 2-3 korda päevas. Massaaži tehakse pöidla ja nimetissõrmega, haarates nibust ja tõmmates seda väljapoole. Protseduuri kestus on 3 - 4 minutit.
Nüüd räägime rasedate naiste psühoprofülaktilisest ettevalmistamisest. On hästi teada, et tasakaalustatud sünnitusega naised käituvad rahulikult, ei tunne hirmu ja seetõttu kulgeb sünnitus vähese valuga. Närvisüsteemi suurenenud erutatavusega naised kardavad tööjõu lähenemist. Neil on madal valulävi, mistõttu tajuvad kokkutõmbeid, isegi esialgseid, tugeva valuna. Ajukoorele mõjuvad selgitused võimaldavad teil eemaldada sünnitusvalu psühhogeense komponendi, hirmu- ja ärevustunde ning tekitada positiivseid emotsioone. Kõik see aitab arstil tööjõudu juhtida. Ennetava väljaõppe edukuse määrab paljuski rase teadlik suhtumine, tema soov valdada sünnituse ajal kasutatavaid käitumismeetodeid ja tehnikaid, mis soodustavad valu leevendamist.
Rasedus on suurte ootuste ja ärevuse aeg. Koos silueti kontuuri muutustega on raseduse ajal ka käitumismuutused. Sel perioodil peate olema valmis sagedasteks meeleolu muutusteks. Isegi emotsionaalselt stabiilsed naised võivad hormonaalsete muutuste mõjul ärrituda väikeste asjade pärast ning langeda põhjuseta kurbusse ja depressiooni.
Rasedate käitumine sõltub suuresti perioodist. Reeglina iseloomustab raseduse esimest trimestrit ja sellega seotud muutusi kehas suurim emotsionaalne ebastabiilsus. Selle perioodiga kaasnevad keha ümberkorraldused ja toksikoos muudavad naise sageli ärrituvaks ja ärevaks.
Ja kui teine \u200b\u200btrimester on enamikul juhtudel emotsionaalselt kõige soodsam, võib rasedate naiste käitumine kolmandal trimestril eelseisva sünnitusega seotud paljude murede tõttu olla jällegi äärmiselt ebastabiilne.
Rasedate naiste õige käitumise olulisust märgivad tavaliselt kõik arstid. Imiku esimene emotsionaalne kogemus sõltub täielikult ema emotsionaalsest taustast, tema võimest rasedusele korralikult häälestuda ja osata oma meeleolu kohandada.
Rasedate käitumise uurimisel tuvastavad psühholoogid 5 kõige iseloomulikumat tüüpi, mis kirjeldavad psühholoogilist seisundit:
Kirjeldatud rasedate naiste käitumistüüpidest omistavad arstid esimesed neli riskirühma. Enamasti ei ole psühhoterapeudi abi kerge raseduse jaoks üleliigne. Mõnikord on vaja abi otsida perepsühholoogilt, kes aitab olukorda parandada ja selgitab perele psühholoogilise toetuse olulisust.
Tugevate meeleolumuutuste vältimiseks soovitavad psühholoogid selleks perioodiks ette valmistuda. Selleks, et rasedate naiste käitumine ei oleks liiga impulsiivne, on oluline mitte raseduse tõttu oma tavapärast elustiili drastiliselt muuta. Te ei tohiks kohe töölt lahkuda ja täielikult üle minna tulevase emaduse ettevalmistamisele. Lemmik töö sel perioodil aitab säilitada tavapärast elurütmi, harmooniat ja rahulikkust.
Kui naine ei tööta, peab ta veenduma, et iga päev oleks sündmustega täidetud. Selleks on väga hea õppida õppima lühiajalisi plaane. See võib hõlmata majapidamistööde tegemist, pikki jalutuskäike või sõpradega hängimist.
Sugulastele ja sõpradele on vaja proovida selgitada, et rasedate naiste käitumise parandamiseks vajavad nad eestkostet. Õrn hoolitsus pole sel eluperioodil lihtsalt kapriis, vaid hädavajalik. Ärge manipuleerige, nõudes endale suuremat tähelepanu. Piisab, kui luua peres toetava ja vastastikuse mõistmise õhkkond, millest sõltub suuresti sündimata lapse meeleseisund. Teid ei tohiks piinata asjaolu, et mõnel eluhetkel on võimatu säilitada tasakaalu ja õiget emotsionaalset tausta. Isegi kõigi pingutuste abil kogu raseduse ajal stressi, leina ja meeleolumuutuste vältimiseks see ei toimi.
Rasedate käitumist saab hingamistavade abil mitmel viisil korrigeerida. Selleks sobivad paljud hatha jooga harjutused. 
Parim on alustada tunde kogenud treeneri juhendamisel, kes tunneb raseduse eripära ja oskab nõustada kõige tõhusamaid ja ohutumaid harjutusi.
Ka praegu on vaja piirata agressiooni ja vägivalla stseene sisaldavate filmide ning erinevate jutusaadete vaatamist, milles olukorra arutamine on liiga emotsionaalne. Hirm ja stress on raseduse halvimad kaaslased, kuna need võivad kergesti tasakaalust välja minna.
Kuna rasedate käitumist on sageli raske tahtejõuga korrigeerida, on tõsiste meeleolumuutuste korral vaja pöörduda arsti poole. Ta suudab soovitada rahustajaid, mis on selleks perioodiks ohutud, mis aitab säilitada vajalikku emotsionaalset tausta.
Rasedus on igale naisele suurepärane aeg. Ja selle kulgemise lihtsus sõltub suuresti sellest, kui palju õnnestub teil korrektset emotsionaalset meeleolu säilitada.
Rasedus: käitumisreeglid
Rasedus on kõige õnnelikum, kuid ka kõige häirivam aeg naise elus. Ühelt poolt kaasneb selle perioodiga rõõm ime ootamisest, teisalt hirm tundmatu ees. Kui rasedat naist toetab armastav abikaasa, pere ja sõbrad, taandub hirm ja kui naine on üksik, saab ta enda valdusse võtta kõik tulevase ema mõtted, mürgitades teda iga päev.
Võib-olla aitab meie nõuanne kellelgi mõista, et rasedus ei ole haigus, et peaaegu kõik probleemid saab lahendatud, kui kohtute neid rahulikult. Üks tark ütles: "Probleem pole mitte probleem, vaid meie suhtumine sellesse." Tee sellest oma moto.
Vaatame lähemalt, mida saate raseduse ajal teha ja mida mitte.
Raseduse ajal on vastuvõetamatu:
1) Suitsetamine, kangete alkohoolsete jookide joomine, narkootikumide tarvitamine. Need ained mõjutavad negatiivselt lapse närvisüsteemi arengut. Suitsetavatel naistel on palju tõenäolisem, et nad sünnitavad enneaegseid lapsi, seedetrakti patoloogiaga lapsi. Vastsündinutel, kelle emad suitsetavad, on mõnikord allergia rinnapiima vastu, alkohoolikutel ja narkomaanidel võib olla sündinud sõltuvusega laps, rääkimata arenguprobleemidest.
2) On mõttetu, naeruväärne ja julm süüdistada last tema soovimatu raseduse eest. Statistika kohaselt on soovimatute laste seas, kelle emad ei suutnud kuni sünnini lapse välimusega leppida (isegi kui nad hiljem temasse armusid), mitmesuguseid vaimseid ja närvihäireid ning enesetapukalduvusi palju sagedamini.
3) Ärge tehke rasket füüsilist tööd, eriti seoses raskuste tõstmisega. Isegi kui rasedus sujub hästi, on viimasel trimestril emakas üle pingutatud ja tugev lihaste kokkutõmbumine võib lapse lihtsalt välja tõrjuda, kutsudes esile enneaegse sünnituse või põhjustada platsenta eraldumist. Samal põhjusel on ebasoovitav tegeleda spordiga, mis on seotud kukkumisohuga (suusatamine, jalgrattasõit, kiiruisutamine jne.). Samas ei ole rahulik jalgrattasõit ja suusatamine kuni 6-7 raseduskuuni mitte ainult vastunäidustatud, vaid ka soovitav, kuna see treenib perineumi lihased, aitab säilitada füüsilist vormi, aitab loote hapnikuga paremini varustada.
4) Ärge lubage mõtteid raseduse ebasoodsa tulemuse, loote patoloogia kohta. Kõigile rasedatele on iseloomulik suurenenud närvilisus ja emotsionaalsus, kuid kui halvad mõtted takistavad teil tulevast emadust nautida, pöörduge psühhoterapeudi poole. Taimseid rahusteid võib võtta. Parim on palderjani või emaliha keetmine (eriti kalduvusega kõrgele vererõhule).
5) Ärge jätke tähelepanuta arstide nõuandeid, kuigi on ka ebasoovitav neid pimesi järgida. Parem on, kui teid jälgib spetsialist, kellele võite usaldada. Kui üks mu tuttavatest oli teist korda ametis, nõudsid kõik günekoloogid aborti, kuna tal oli enne seda spiraal. Milliseid õudusi nad talle ei maalinud! Kuid ta jättis lapse, kuna ta oli kindel imelise tütre sünnis, ja tal oli õigus. Ühele sõbrale pakuti pikka aega vett, kuna analüüsid näitasid loote väärarengute olemasolu. Õnneks keeldus naine ka sellisest sammust ja sünnitas terve poisi. Usaldage oma sisetunnet ja ärge kunagi kiirustage. Kui kahtlete tehtud soovitustes, pidage nõu teise arstiga ja tehke seejärel järeldused. Ka arstid on inimesed, mõnikord võivad nad eksida.
6) Ärge piinake end mõttega, et te ei tule toime, et teil pole midagi elada. Isegi kui olete üksi, leiate alati väljapääsu. Kindlasti leidub üks tuttav naine, keda tunnete ja kes teid alguses aitab. Paljudes linnades on beebimajas kasutusele võetud lastehoiurühmad, kuhu saab lapse viia nagu lasteaeda ja rahulikult tööle minna. Paljud inimesed aitavad hea meelega ja annetavad asju oma täiskasvanud lastele. Tööd leiate kodust, sealhulgas Interneti kaudu. Pole lootusetuid olukordi! Närvirakkude raiskamise asemel (eriti kuna see pole beebile kahjutu) koostage nimekiri vajalikest asjadest, leidke eelnevalt inimene, kes teid aitab ja kelle saate lapsele usaldada, proovige säästa natuke raha, et vähemalt kuu aega jääda. beebiga ja taastuge sünnitusest. Uskuge mind, lapse sünd avab naises sellised jõuvarud ja anded, mida te isegi praegu ei tea!
Tahaksin välja tuua mitu vastuolulist küsimust:
Kas saate õlut ja veini juua? Jah, kui õlu on alkoholivaba (see sisaldab palju B-rühma vitamiine, sellel on kerge diureetiline toime ja see mõjutab soodsalt närvisüsteemi toimimist), kuid mitte rohkem kui 0,33 l / päevas. Naturaalset punast veini väikestes kogustes määrati varem raseduse katkemise ohu, raskete neurooside korral (rahustab, sisaldab suures koguses mineraale ja vitamiine). Kuid rõhutan, et vein peaks olema looduslik ja seda tuleks kasutada ainult vajadusel ja väikestes kogustes (umbes 100 ml).
Kui tulevane ema koob, kas siis tekib nabanööri takerdumine? Ei Naised on terve elu beebile kaasavara valmistanud ja sellest pole kahju.
Kas te ei saa jalgu ületada? Jah. Vaagnaelundite vereringe on häiritud, see võib viia loote positsiooni muutumiseni raseduse viimastel etappidel patoloogiliseks.
Kas te ei saa käsi üles tõsta? Kui tegelete lihtsalt võimlemisega, siis tehke harjutusi sujuvalt, ilma järskude liigutusteta, sellest pole kahju. On ebasoovitav teha tööd, mis nõuab käte tõstmist. Näiteks riputage aluspesu, eriti raseduse viimastel kuudel ja ebasoodsate tegurite olemasolul (polühüdramnion, mitmekordne rasedus, suur lootel, hiline gestoos). Tugev lihaspinge koos pingega võib esile kutsuda platsenta eraldumise või enneaegse sünnituse. Lisaks nõuab selline meile tuttav töö nagu rõivaste riputamine energiakulusid nagu puidu hakkimisel.
Enne seda rääkisime ainult sellest, mida rase naine ei tohiks teha, ja saime üsna muljetavaldava loendi. Ärge laske end sellest heidutada, kallid naised. Saate veel nii palju asju teha!
Kõndige nii palju, kui soovite, kuid enne väsimust peate koju tagasi pöörduma. Kõndimine peaks olema nauditav ja mitte kurnav.
Puhka iga kord, kui tunned end väsinuna ja keegi ei julge sind laiskuses süüdistada.
Ümbritsege end ilusate asjadega, vaadake sagedamini lilli, kuulake ilusat muusikat, klassikat ja teie laps sünnib ilus ja rahulik.
Kuulake oma toitumisharjumusi, kuid ärge viige asja absurdini. Söömisel ei toida te mitte ainult ennast, vaid ka oma last ja tõenäoliselt ei saa ta koogidest ja kommidest kasu. Kuid puuvilju võib süüa igas koguses.
Rase naine peab piisavalt magama. Öösel ei saa piisavalt magada, päeval magama. Muide, rase naise tööpäeva tuleks lühendada ühe tunni võrra.
Harjutus. See aitab teil vormi hoida, parandada beebi verevarustust ja luua optimaalsed tingimused tema arenguks ja teie heaoluks. Pidage lihtsalt meeles proportsioonitaju! Kõige optimaalsem spordiala on ujumine. See leevendab selgroogu ja liigeseid, parandab immuunsust ja meeleolu ning võimaldab treenida lihaseid ilma lapsega riskimata. Kuid see ei tähenda, et peaksite ujumises võistlema!
Kõige olulisem asi, mida tulevane ema peaks tegema, on armastada iseennast ja oma last. Nautige oma raseduse igat minutit. Pärast sünnitust ei ole te kunagi nii lähedal. Iga sentimeetri pikkusega kasvavad lapsed vanematest eemale. Neil on oma iseloom, oma maailmavaade. See on normaalne ja õige, kuid mõnikord hakkate igatsema aegu, kui läksite magama ja ärkasite koos, söödi koos ja mõisteti üksteist sõnadeta. Ära kiirusta aega! Kõik on oma järjekorras. Ja kui tekivad probleemid, ärge heituge. Pidage meeles, et isegi "kui teid söövad kalad, on alati vähemalt kaks võimalust".
Parim aeg tulevase ema elus, sest sel perioodil on kõik sugulased ja eriti abikaasa kohustatud andma talle mis tahes kapriise ja kapriise. Kas on nii oluline rase naise kõik nõrkused täielikult endale lubada? Ja millised on selle tagajärjed?
Sageli muutub rasedus raskeks prooviks mitte ainult naisele endale, vaid ka tema sugulastele ja sõpradele. See juhtub seetõttu, et tulevane ema esitab oma keskkonnale liiga palju nõudeid ja nõudeid, mis pole sageli mitte ainult kallutatud, vaid mõnikord ka absurdsed. Kuid ta teab, et iga rase naise soov on seadus ja see tuleb võimalikult kiiresti rahuldada ning ta alateadlikult hakkab oma lähedastega manipuleerima, tuginedes sellele seadele.
Loomulikult saab mees lõviosa tööst, et rahuldada tema sündimata lapse ema kapriise. Ja kui ta selle ülesandega enam-vähem toime tuleb, siis kannatab ülejäänud rase naise keskkond vähemal määral. Kui mees mingil põhjusel ei vasta talle seatud ootustele, võib naine pöörata tähelepanu oma sugulastele - enda vanematele, sõpradele, sugulastele.
Lastetutele sõpradele ja sugulastele, keda üldiselt see elupool eriti ei huvita, võivad lapseootel ema sellised väited tunduda põhjendamatud. Parimal juhul ei reageeri nad neile kuidagi, halvimal juhul lõpetavad kas suhtlemise või näitavad üles teatud emotsionaalseid reaktsioone ja rahulolematust. See omakorda võib põhjustada uusi konflikte ja terve puntras uusi negatiivseid tundeid, pretensioone ja kaebusi. Selle tulemusena on mõlema poole kogemused ja negatiivsed kogemused.
Lisaks võivad ümbritsevad lastetud naised ja mehed kujundada raseduse psühholoogiasse põhimõtteliselt negatiivse hoiaku, kuna 9 kuud jälgisid nad kahe inimese vahelistest suhetest ja konfliktidest ebameeldivat pilti ning võib-olla osalesid nad ka ise selles suhtluses. Muidugi saab sellise idee välja töötada ja hävitada, kuid tundlikkuse ja soovituse aste on erinevate inimeste jaoks erinev.
Tulevikul emal endal võivad olla negatiivsed tagajärjed. Näiteks kui rase naine emotsionaalselt manipuleerib oma mehega ja tema mees peab püsivalt vastu, siis hiljem, kui rasedus lõpeb ja algab täiesti teistsugune argipäev ning naine jätkab tavapärast suhtlemismustrit, võivad mehe reaktsioonid ja teod olla täiesti erinevad. Parimal juhul lakkab ta reageerimast oma naise survele ja taotlustele, öeldes talle otse, et tema aeg on möödas, see tähendab, et rasedus on läbi ja nüüd pole ta kohustatud täitma kõiki naise kapriise ja taluma tema emotsionaalseid muutusi. Halvimal juhul võib see minna avalikku konflikti, täielikult vabaneda kodutöödest, lapsega suhtlemisest ja tema kasvatamisest. Võib esineda sagedasi puudumisi, hilinenud saabumisi ja mõnikord armukest. Esimesel aastal pärast lapse sündi esineb sageli abikaasade lahutuse juhtumeid just seetõttu, et raseduse ja sünnitusjärgse perioodi vahelisi konflikte pole läbi töötatud.
Samuti on oluline meeles pidada, et tulevase ema meeleolu pidevalt esinev negatiivne taust on stressitegur, mis mõjutab negatiivselt sündimata lapse tervist. Lõppude lõpuks liiguvad ema verre pidevalt eralduvad stressihormoonid platsenta kaudu lapse kehasse ja tal on selle perioodi läbimisel negatiivne kogemus.
Tekib küsimus, miks mõned rasedad ilmutavad ebapiisavat käitumist, mida väljendavad emotsionaalne manipuleerimine, pahameel oma mehe vastu, mõnikord lahtised konfliktid, agressiivsus ja isegi depressiivne meeleolu taust. Sellel võib olla palju põhjuseid.
Muidugi, hormonaalse tausta tõusul, mis on tihedalt seotud emotsionaalsega, on objektiivselt tugev mõju. Kuid sellised puhangud ei saa olla igapäevased ja korrapärased ning ilmnevad reeglina alles raseduse alguses ja lõpus, kui keha valmistub kõigepealt raseduseks ja seejärel sünnituseks ning kõik selle süsteemid, sealhulgas hormonaalsed, on üles ehitamisel.
Levinum põhjus on abikaasade suhete ja rollipositsioonide vähene areng, mis eksisteeris ja mida ei suudetud realiseerida ja lahendada isegi enne rasedust. Sellisel juhul on hormonaalse tausta muutused lihtsalt emotsionaalsete blokkide peal ja aktiveerivad seeläbi ainult seda, mis oli juba varjatud kujul olemas.
Mõlema abikaasa teadlikkuse aste, oskus leida suhtlemisel kompromisse, vastastikuse mõistmise soov - see kõik võib olla hea diagnostiline vahend rasedate puudulike väidete ja nõuete probleemi lahendamiseks, samuti võimalus nende lahendamiseks.
Ja lõpuks veel üks oluline küsimus selles teemas - mida peetakse mõistlikeks nõudmisteks ja kapriisideks ning mida tuleks liigitada ebapiisavaks? On ilmne, et kõik nõuded ja taotlused seoses rase naise ja tema sündimata lapse režiimi, ohutuse, tervise ja psühholoogilise mugavusega on mõistlikud ja objektiivsed.
Kui tulevane ema süüdistab pidevalt kõiki ümbritsevaid inimesi ja eriti oma meest hooletuse, armastuse puudumises, kuid tegelikult pole see nii, kui ta nõuab võimatuid asju, näiteks oma mehe viibimist läheduses ööpäevaringselt või ainult temaga suhtlemist või tema täielikku keeldumist nende huvidest lähtudes võivad need nõuded olla manipuleeriva iseloomuga ning saada konfliktide ja negatiivsete emotsioonide aluseks.
Igal juhul on mõlema abikaasa jaoks oluline mõista, et harmooniline rasedus ja seega terve laps on tugevate konfliktide puudumine perekonnas, oskus hoolitsust näidata ja sellega nõustuda, samuti emotsionaalse mugavuse ja õnne tunne sees.
