Конечно, беременность – это не болезнь, и может показаться, что она не требует к себе сколь-нибудь серьезного внимания, однако именно период вынашивания во многом определяет, каким будет новый человек – тот человек, который надолго станет центром внимания и всех устремлений его новоиспеченных родителей. Подготовка к беременности – это не прихоть и не излишество, а насущная необходимость.
1. Обеспечение здоровья будущего малыша.
2. Благополучное вынашивание беременности.
3. Здоровье молодой мамы после беременности.
4. Гармоничные отношения в семье во время беременности и в процессе воспитания ребенка.
Подготовка к беременности может быть достаточно длительным этапом, причем его продолжительность далеко не всегда обусловлена исходным состоянием здоровья женщины. Так, психологическая подготовка требует порой не один и не два месяца, а несколько лет – это уже будет зависеть от первоначального настроя будущих родителей, их установок и психологических особенностей.
Однако если решение о беременности принято, то, при условии исходно крепкого здоровья, подготовка обычно занимает 2-3 месяца, в течение которых потребуется пройти обследование, подкорректировать образ жизни и помочь организму создать запас необходимых витаминов и микроэлементов. Но обо всем по порядку…
Психологическая подготовка к беременности может оказаться самым сложным этапом – тут не существует проработанного комплекса особых «психологических витаминов», чтобы после курса лечения можно было сказать – мы готовы!
Психологическое состояние женщины – очень важная составляющая успешности наступления и протекания беременности. Обратите внимание – практически все осложнения беременности и родов так или иначе связаны с нервным состоянием будущей мамы: токсикозы, гестозы, угрозы прерывания, гипертонус матки, аномалии родовой деятельности во многом определяются именно этим компонентом здоровья женщины.
Психологическая подготовка к беременности должна обязательно касаться обоих супругов: при правильном настрое мужчина станет отличной опорой для своей беременной подруги, тем самым благотворно влияя на ее физическое здоровье, а значит и на благополучие беременности и здоровья будущего малыша.
Семейной паре в первую очередь следует настроиться на изменение в отношениях: не так давно внимание каждого из супругов было направлено только на партнера, теперь же им придется перестраиваться на «отношения троих», причем отношения эти возникнут уже задолго до рождения малыша.
Будущему отцу лучше заранее приготовиться к изменению психологического портрета своей супруги, которое бывает довольно выраженным – плаксивость, непредсказуемость желаний, раздражительность и капризность беременных не зря становятся объектом многочисленных шуток и анекдотов. Женщине в свою очередь не стоит полностью погружаться в себя и ожидание малыша: тот мужчина, который всегда был и будет надежной опорой семьи, тоже нуждается в ласке, внимании и благодарности. Будущий отец во время ожидания первенца также переживает сложный период, который хоть и не касается напрямую его физического здоровья, но способен существенно подкосить состояние психики – и об этом не стоит забывать.
Полезным окажется посещение психолога или групп психологической подготовки. Такие занятия, проведенные квалифицированным специалистом, помогают оптимально настроиться на беременность и даже сделать супружеские отношения более теплыми и глубокими. Конечно, далеко не всегда есть время на подобные тренинги, однако в ситуации повышенной нервной возбудимости одного из супругов (особенно женщины) или при недостаточно крепких семейных отношениях занятия с психологом или психотерапевтом (личным или семейным) становятся крайне желательными.
Нередко можно услышать от молодой семейной пары, что они никогда ни на что не жалуются, чувствуют себя отлично и поэтому им ни к чему обследование у врача. В чем же ошибочность данного утверждения?
Если пара не имеет специального медицинского образования, то некоторые признаки нездоровья наверняка проходят мимо их внимания. Например, женщина считает нормой излишнее оволосение тела, тогда как это вполне может оказаться признаком серьезной гормональной патологии, нередко приводящей к бесплодию или невынашиванию беременности.
Огромное количество заболеваний начинается исподволь – без явных признаков нездоровья. Миомы, кистозные изменения яичников, патология щитовидной или поджелудочной железы и множество других болезней долгое время могут не давать симптомов, но при этом причинить беременной женщине и ее будущему малышу массу неприятностей.
Только квалифицированный врач, собрав полный анамнез жизни (историю жизни, особенности наследственности, прошлые заболевания) может назначить полноценное профилактическое лечение и дать рекомендации по коррекции образа жизни.
В идеале обследованием перед беременностью должен руководить врач: так вы избежите лишних анализов и не упустите ничего важного. Приведенный ниже список врачей и исследований – это только ориентир, который в зависимости от состояния здоровья будущей беременной может существенно меняться.
1. Гинеколог.
2. Стоматолог.
3. Эндокринолог или терапевт.
4. Кардиолог или терапевт.
5. ЛОР-врач («ухо-горло-нос»).
6. Аллерголог (при наличии аллергических реакций).
Если женщина страдает каким-либо хроническим заболеванием, то обследование следует начать с профильного специалиста – любое хроническое заболевание, даже если оно давно не давало о себе знать, может «показать зубы» во время беременности, когда организм работает в условиях повышенного напряжения.
Из исследований обычно назначают:
1. УЗИ органов малого таза;
2. гинекологический мазок на флору;
3. общий анализ крови и общий анализ мочи;
4. анализ крови на сифилис, ВИЧ, гепатит В и С;
5. анализ на основные инфекции, имеющие значение для наступления и протекания беременности (микоплазмоз, хламидиоз, токсоплазмоз, герпес, цитомегаловирус, уреаплазмоз);
6. анализ крови на гормоны щитовидной железы Т3 и Т4, а также ТТГ – гормона гипофиза, отвечающего за регуляцию работы щитовидной железы;
7. определение группы крови и резус-фактора.
Повторимся еще раз – врач может максимально сократить вышеуказанный список (например, если вы недавно проходили обследование) или же добавить в него несколько пунктов, если ваше состояние вызовет у него подозрения. По назначению врача вам может потребоваться консультация генетика, уролога, хирурга, ортопеда, гастроэнтеролога, дерматолога и т.п.
Как правило, при подготовке к беременности врач (обычно это гинеколог) назначает женщине комплекс витаминов и микроэлементов, которые создадут в организме оптимальный фон для беременности. Как правило, назначают фолиевую кислоту и витамин Е или специальные комплексные препараты, содержащие витамины и важные микроэлементы.
За 3-4 месяца до наступления планируемой беременности постарайтесь привести себя в оптимальную форму.
1.Постарайтесь отказаться от курения.
Курение, одним из эффектов которого является сужение сосудов, неблагоприятно сказывается как на течении беременности, так и на развитии плода.
2.Сведите к минимуму прием алкоголя.
Можете себе позволить небольшой бокал хорошего вина на праздник, однако воздержитесь и от него, если у вас вторая половина менструального цикла и вы не знаете, беременны ли вы.
Начните (или продолжайте) заниматься гимнастикой, фитнесом, аэробикой, однако учтите, что наступление беременности потребует от вас некоторого смягчения нагрузки.
4.Правильно питайтесь.
Включайте в свой рацион не менее 100 г белка (из них 30-40 г мяса или рыбы), ограничьте жиры, острые приправы и рафинированные углеводы (сахар). Постарайтесь недосаливать пищу – такой пищевой навык поможет вам во время беременности, когда повышается склонность к отекам.
5. Обсудите с супругом основы воспитания будущего ребенка.
Даже если беседы о воспитании малыша кажутся вам преждевременными, выясните по крайней мере его основные принципы, которых вы планируете придерживаться. По опыту многих семей такие беседы нередко приводят к разногласиям и неприятным разговорам, что нежелательно во время беременности.
6. Если вы использовали гормональную контрацепцию, то учтите, что за 2-3 цикла от нее придется отказаться. На это время рекомендуют использование барьерных методов предохранения (презервативов).
7. Постарайтесь избегать экстремальных нагрузок (посещения горячих саун, участия в спортивных соревнованиях, ночной работы).
Физическая подготовка мужчины к беременности супруги сводится к получению здорового сперматозоида. Учитывая, что сперматогенез (образование сперматозоидов) идет в мужском организме в течение всего репродуктивного возраста, образ жизни мужчины существенно влияет на состав спермы.
отказ от алкоголя (по возможности от курения);
прием поливитаминов;
полноценное питание с ограничением жиров и достаточным количеством белков, из которых 30-40% должны иметь животное происхождение;
ограничение критических нагрузок, которые могут привести к снижению жизнеспособности сперматозоидов;
отказ от посещения саун и парилок (для предотвращения перегревания яичек, которое может негативно сказаться на подвижности сперматозоидов);
избегание других вредных влияний (химических производств, работы с ионизирующим облучением и т.д.).
Повторные беременности обычно ожидаются женщинами с гораздо более спокойным сердцем, однако это не означает, что подготовка к зачатию здесь неважна. Необходимо убедиться, что организм достаточно восстановился после предыдущих родов, и помочь ему создать запасы витаминов, железа и других важных минералов.
В плане психологической подготовки к беременности возникает совершенно новый вопрос – подготовка старшего ребенка к появлению на свет братишки или сестренки. Нужно постараться преподнести ему эту информацию как радостную весть, настроить ребенка на заботу и внимательное отношение к будущему малышу.
Пусть подготовка к беременности станет для вас подготовкой к празднику и принесет множество приятных минут ожидания того важного дня, когда вы впервые услышите голос столь дорого вашему сердцу нового человека!
Вот, кажется, все сложилось: Вы встретили Его, живете вместе, Он не против, чтобы у вас появилось совместное начинание и его последствия – ваш общий будущий малыш. Вроде все просто и многого для этого не нужно – любить друг друга во всех смыслах этого слова. Наши родители в свое время особо не задумывались о какой-то плановой подготовке к беременности, но современное общество, состояние экологии, «омоложение» многих болезней, появление современных методов диагностики многих состояний дают возможность свести к минимуму возможные риски патологий матери и будущего ребенка. А результат, к которому стремится каждая пара — сделать беременность и роды спокойно-радостным периодом жизни.
Идеально, если Вы задались вопросом подготовки к беременности за год до ее наступления, потому что плановая реализация всех аспектов подготовки физически и морально требует немало сил и времени. Вам предстоит огромный труд: обрести покой, позитивный настрой на появление в Вашей семье дочери или сыночка, запастись всеми необходимыми Вам и малышу питательными веществами, отказаться от вредных привычек, пройти необходимые исследования, возможно – лечение.
Настроиться, быть готовыми пройти путь от момента зачатия до того, когда Вы будете смотреть на любимого сыночка или доченьку, не менее важно, чем подготовиться физически.
Природа человека устроена таким образом, что организм со всей его системой биоритмов и саморегуляций, сам помогает Вам.
В рамках личностной готовности к беременности имеют большое значение общая зрелость и набор тех качеств, которые необходимы для будущей матери уже на этапе подготовки к беременности. Это интерес к внутриутробному развитию плода, умение получать удовольствие, способность быть «здесь и теперь».
Важна также мотивационная готовность: понимание того, что беременность и рождение ребенка не является средством для получения материальных выплат; средством достижения определенного социального статуса. Косвенные мотивы вроде удержания партнера, не отставать от подруг, попытка доказать самостоятельность родителям в конечном итоге могут привести к разочарованию, так как истинная потребность не будет удовлетворена. Но вместе с вами также будет разочаровываться и ваш малыш, помните, прежде всего, об этом.
Если вы сомневаетесь в том, что желание забеременеть связано с единственно важным мотивом – стать матерью, бескорыстно, любя заботиться о своем малыше, посетите курсы для подготовки к беременности. Это поможет вам представить себя в роли беременной, почувствовать, как вам это состояние, сравнить свои ожидания с реальностью. Еще один действенный способ психологической подготовки к беременности – посещение психотерапевта. Да, к психотерапевтам можно обращаться и тогда, когда все хорошо. В моменты жизни, когда предстоит сделать важный выбор, помощь специалиста – лучшее, что можно предложить. В кабинете психотерапевта или психолога вы можете обсудить все ваши страхи (страх стать не привлекательной с животом, страх не выносить малыша, страх взросления, страх), разобраться в отношениях с близкими, получить нужную поддержку.
Для молодой женщины беременность – это прежде всего кризисный период эмоционального отделения от собственной матери, становления, принятия ответственности за свое тело, свою сексуальность, идентификации себя в качестве матери.
В первую очередь посетите терапевта. После осмотра, получения результатов анализов и флюорографии он поможет Вам составить список остальных специалистов, которые помогут основательно подготовиться к беременности.
Посещать гинеколога нужно регулярно, при нормальном здоровье один раз в год. Предполагая, что до появления мысли о беременности Вы именно так посещали женский кабинет, стоит убедиться в готовности репродуктивных органов к зачатию и вынашиванию. Рекомендуется сделать кольпоскопию. Этот метод исследования эффективен в выявлении рака и предракового состояния вульвы; рака влагалища; рака, воспаления и эрозии шейки матки; генитальных бородавок. Если же Вы не помните, когда были последний раз у гинеколога, то начните обход врачей с этого специалиста. Для получения достоверных анализов лучше подготовиться: за месяц до посещения гинеколога не употреблять антибиотики, противовирусные, вагинальные препараты, также желательно воздержаться от половых контактов за два-три дня до посещения консультации. Гинеколог также подскажет, как лучше предохраняться накануне зачатия. Гормональные контрацептивы отменяют за 3 месяца; внутриматочную спираль лучше вынуть за 6 месяцев.
Стоматолог подготовит Ваши зубы: на момент наступления беременности все зубки должны быть здоровыми, так как кариес может стать источником инфекции, проникающей в организм и влияющей на течение беременности. Лечение с применением анестезии в первые три месяца противопоказано и до конца беременности нежелательно. А если женщина будет кормить ребенка грудью, то рассчитывать на посещение стоматолога в ближайшие 2-3 года после наступления беременности не приходится.
Отоларинголог. Да, как ни странно. Хронический тонзиллит может «сидеть» у Вас в горле, не подавая никаких «признаков жизни» продолжительное время и быть следствием когда-то перенесенной ангины. Лучше уж удостовериться в его отсутствии сейчас, чем треть срока беременности с животом ходить на неприятные процедуры. Особо важно посещение врача-отоларинголога еще и потому, что во время беременности организм ослабляет свои защитные функции и любые вирусные и бактериальные инфекции, перенесенные мамой, могут повлиять на аномальное развитие нервной системы ребенка.
Женщине, больной сахарным диабетом, необходима консультация эндокринолога. Он даст рекомендации по пересчету доз препаратов и назначит дополнительные обследования, чтобы убедиться, что болезнь не прогрессирует.
Если у Вас есть еще какие-либо жалобы или хронические заболевания, обязательно посетите соответствующего специалиста.
На приеме гинеколог в зависимости от результатов осмотра направляет обследоваться:
Выше приведен полный список возможных анализов, но не исчерпывающий. Какие-то доктор, наоборот, может упустить. Для лучшего понимания того, зачем сдавать так много анализов, остановимся на важности отдельных из них. Так, TORCH-инфекции опасны, если будущая мать заражается или уже будучи беременной. Если Вы наверняка знаете, что ранее уже болели краснухой, можно этот анализ не сдавать. В противном случае опасность представляют антитела IgM. Их обнаружение свидетельствует о первичном заражении вирусом. Случается это довольно редко, но беременность придется отложить на три месяца.
Заражение токсоплазмозной инфекцией чаще всего бывает от домашних кошек. Велика опасность заразиться ими, если антитела IgG и IgM не обнаружены. Профилактикой заражения служит личная гигиена, ограничение контакт с котами и собаками, термическая обработка мясных продуктов. Уборку туалета домашних питомцев на период беременности лучше поручить кому-то другому.
Лечение вируса герпеса сводится к снижению его активности в организме. А анализ позволяет оценить риск первичного заражения во время беременности.
ЦМВ (цитомегаловирус) может поражать плод и быть причиной патологического его развития. При обнаружении высокого уровня ЦМВ женщине назначают противовирусную терапию на этапе планирования беременности. Во избежание заражения, если антитела не обнаружены, необходимо ограничить общение с маленькими детьми, не целовать их в губы, регулярно мыть руки.
Анализ на половые инфекции назначают сначала женщине, а при их обнаружении – и партнеру в случае подготовки к ЭКО; если ранее были выкидыши или замершая беременность; при обильных выделениях, зуде и жжении.
Резус-конфликт возможен у пары, где женщина с
отрицательным резус-фактором, а мужчина – с положительным. Если ребенок унаследует отцовский положительный резус-фактор, ему грозят иммунные осложнения (гемолитическая болезнь). Также возможен конфликт, если у женщины I группа крови, а у мужчины – любая, кроме I; у женщины II, а у мужчины – IV или III. Таким парам необходимо исследовать кровь на антитела к групповым антигенам перед второй и последующими беременностями. Перед первой данное исследование необходимо проводить с восьмой недели беременности.
Практически все женщины испытывают недостаток витаминов. Даже тщательно подобранный рацион не восполнит дневную норму, поскольку термическая обработка, транспортировка и хранение продуктов приводит к их потере. А ведь они жизненно необходимы, особенно организму, который служит «донором» еще для одного, маленького организма Вашего будущего крохи. Накапливать резерв нужно начинать за два-три месяца до планируемого наступления беременности.
Обратите внимание, чтобы в комплекс витаминов входила фолиевая кислота. Она особенно важна для обоих. Маме – для нервного равновесия, хорошего пищеварение и кроветворения. Ребенку – для формирования нервной системы. Фолиевой кислоты много в зелени (спарже, шпинате, салате) и говяжьей печени. Если Вы уже приобрели витамины, и фолиевой кислоты в их составе не обнаружили – приобретите в аптеке фолиевую кислоту в таблетках. Лучше брать большую фасовку – она дешевле, а принимать ее придется как минимум – весь первый триместр: здоровым женщинам по 0,4 мг в сутки; тем, у кого раньше рождались дети с пороками развития – до 0,4 мг в сутки; больным эпилепсией и сахарным диабетом – до 1 мл в сутки.
Согласно последним исследованиям, в период планирования беременности есть витамины, от приема которых лучше отказаться: это витамин A и E. Современные ученые считают, что человек получает достаточное их количество с пищей, а передозировка во время приема может отрицательно отразиться на развитии сердца плода и состоянии беременной – вызывать гестоз. Если Вы не знали об этом и уже прошли курс витаминизации препаратами, в составе которых есть витамины A и E, многие медики советуют повременить с беременностью еще месяц для выведения их избытка из организма. Однако, мнение является спорным: во многих источниках токоферол (витамин Е) считают незаменимым для обмена веществ, формирования женских половых гормонов и поддержания беременности в первые месяцы.
Приобретая витамины, уточняйте, не является ли препарат БАДом. Помните, что только лекарственные средства соответствуют требованиям ВОЗ.
Если Вы чувствуете себя здоровыми, особых ограничений в питании нет. Рекомендуется увеличить потребление зелени, фруктов и овощей, в приготовлении отдавайте предпочтение варке, запеканию мясных и рыбных блюд. Постарайтесь исключить жирную, копченую, чрезмерно соленую или сладкую пищу.
Добывайте витамины из продуктов. Растительные масла, яйца, орехи, печень, бобовые богаты витамином E.
Витамин C служит прекрасной профилактикой простудных заболеваний. Находится он в цитрусовых, плодах шиповника, киви, облепихе, квашеной капусте и сладком перце.
Продукты с провитамином A и бета-каротином защищают яйцеклетки от неблагоприятных факторов, выводят токсины и радиоактивные вещества. Кушайте вволю тыкву, морковь, капусту, петрушку, абрикос.
Необходимы организму в мизерных количествах, но играют важную роль в обменных процессах микроэлементы. На этапе подготовки к беременности обоим партерам следует употреблять продукты с повышенным содержанием селена и цинка. Это рыба, грибы, сельдерей, кабачки, говядина, сыр и морепродукты.
Время перед зачатием хорошо подходит для коррекции фигуры. Лишний вес беременной женщины – это причина повышения давления, варикоза сосудов и даже развития сахарного диабета. Беременные с избытком веса чаще остальных попадают на сохранение в стационар, постоянно находятся под усиленным контролем специалистов. Худеть во время беременности категорически запрещается: при недоедании в кровоток попадают кетоны – продукты обмена веществ, токсичные для плода беременной женщины.
Употребляйте больше жидкости, лучше чистую не газированную воду между приемами пищи. Исключите фаст-фуд и полуфабрикаты. Соблюдайте умеренность в еде. Замените сахар медом и сухофруктами, употребляйте цельнозерновые продукты (хлеб, макароны, хлопья, мюсли). И вынашивать будет легче, и сделаете отличную профилактику гестоза и токсикоза; уменьшите нагрузку на сосуды, сердце.
Пересмотрите свой режим дня. Заводите хорошую привычки прогуливаться в озелененных парках, скверах, по возможности за городом, где воздух чище и есть возможность приблизиться к природе.
Начните просматривать видео с комплексами упражнений для беременных. Уже сейчас постепенно можно приучать тело к «правильным» нагрузкам, когда нельзя будет нагружать мышцы пресса и поясницы.
Уделите внимание укреплению мышц бедер, тазового дна, спины и живота. Для этого хорошо подходят занятия по системе пилатес, йога. Тренируясь, Вы сможете научиться дыхательным упражнениям. Однако помните, что за 3-4 дня до и это же количество дней после овуляции лучше дать покой организму, чтобы дать возможность надежно прикрепиться зиготе к стенке матки.
Приведем простые, но эффективные упражнения, выполнение которых отнимает мало времени и дает быстрый положительный результат.
Отдельно остановимся на упражнении для укрепления мышц и связок тазового дна. Гимнастический комплекс, разработанный Арнольдом Кегелем для профилактики геморроя, избавления от недержания мочи отлично подходит для будущих мам. Основной его принцип – постепенность. Выполнение в период беременности может иметь противопоказания, а вот сейчас – самое время тренировать мышцы влагалища к предстоящим нагрузкам. Начинайте упражнения лежа на спине или сидя, повторяя каждое три-пять раз.
Займите удобную позу и начните тужиться, как при дефекации, напрягая и мышцы влагалища. Максимально расслабьте все мышцы.
Кроме укрепления мышц и органов малого таза, предлагаемый комплекс упражнений – хорошая профилактика разрывов промежности. Регулярное его выполнение снижает вероятность воспалений половых органов. Женщина учится произвольно контролировать процессы расслабления и напряжения, что немаловажно в родах.
С целью укрепления иммунитета попробуйте закаливание. Начинайте не с экстремального обливания ледяной водой, а с постепенного понижения температуры воды во время приема ванной или душа. Регулярно проветривайте жилое помещение, увлажняйте воздух.
По возможности больше отдыхайте, ложитесь спать и просыпайтесь раньше обычного, если до этого Вы любили подолгу вечером смотреть телевизор или «гулять» по сети. Вообще, сведите к минимуму «общение» с компьютерной техникой, если Ваша работа позволяет это. Делайте перерывы чаще обычного для небольшой прогулки, гимнастики для глаз.
Вакцинация – важный этап для профилактики заболеваний, которые могут плохо отразиться на внутриутробном развитии будущего малыша. Вы уже знаете, что иммунитет беременной женщины всегда понижен и подвержен заражению простудным заболеваниям и более опасным
инфекциям.
Не каждый взрослый знает, болел он в детстве той или иной болезнью, и был ли он вакцинирован. Зато об этом прекрасно знает Ваш организм: выявленные иммуноглобулины класса G свидетельствуют о том, что у человека выработался иммунитет, следовательно, был контакт с возбудителем. Прививки в данном случае делать необходимости нет. Стойкий иммунитет защитит организм при встрече с возбудителем той или иной болезни. Присутствие же в крови иммуноглобулинов M, напротив, свидетельствует об остром процессе, протекающем в организме женщины. Соответственно, при отсутствии в результатах анализа антител класса G необходима вакцинация, которая станет защитником женского организма от внезапных «нападений» опасных вирусов и бактерий.
Плацента беременной проницаема для вируса краснухи и это может быть причиной многих аномалий внутриутробного развития плода. Краснуха – детская болезнь, передающаяся воздушно-капельным путем, однако заразиться ею может и взрослый. Инкубационный период у краснухи – 2-3 недели. При заражении беременной женщины особенно опасным является срок 16 недель. Велика вероятность появления глухоты и слепоты, врожденных уродств, пороков сердца, аномалий развития головного мозга, умственной отсталости. Заражение в первом и третьем триместре вообще является показанием для прерывания беременности. Развитие заболевания в четвертом триместре не так опасно для ребенка: в этот период основные органы и системы уже сформированы. Но стоит ли рисковать? Ведь всего одна прививка способна защитить организм женщины до 25 лет. Если женщина нуждается в вакцинации, то это следует делать за 3-6 месяцев до планируемой беременности. За этот период организм выработает стойкий иммунитет.
Ветрянка, или ветряная оспа – заболевание вирусное. Чаще заражаются дети 1-8 лет и довольно легко переносят заболевание, в отличии от взрослых. Как и краснуха, имеет воздушно-капельный путь заражения. Инкубационный период – от 7 до 21 дня. В первые 4 месяца беременности заражение ветрянкой может повлечь пороки развития головного мозга, конечностей, глаз и быть причиной инфицирования почек. При отсутствии в результатах анализа иммуноглобулинов класса IqG будущей маме должна проводиться двукратная вакцинация с интервалом 6-10 недель. Так как в вакцинации используется живой вирус, он может находиться в организме женщины до месяца. В этот период беременность не желательна.
Еще одно вирусное заболевание, передаваемое воздушно-капельным путем – корь. Инкубируется в организме человека 8-14 дней. Характерная сыпь появляется на лице на 4-5 день и постепенно распространяется на шею, уши; затем переходит на туловище и сгибы конечностей. У взрослых протекает тяжело, иногда с коревой пневмонией. Заражение беременной на ранних сроках чревато выкидышем или пороками развития плода со стороны нервной системы. При обнаружении в крови антител, подтверждающих отсутствие иммунитета, необходимо провести двукратную вакцинацию с перерывом в 1 месяц.
Паротит является вирусной инфекцией, которая так же передается воздушно-капельным путем. Поражает подчелюстные слюнные и околоушные железы. Инкубационный период – до дней. Страшна не сама болезнь, а ее осложнения – возможно развитие менингитов и энцефалитов; поражение яичников и яичек; поражение суставов и поджелудочной железы. Заражение в первом триместре беременности может привести к самопроизвольному прерыванию беременности. После прививок от кори и паротита необходимо выждать 3 месяца до наступления беременности.
Вирусом гепатита B можно заразиться через кровь. Возможно заражение половым путем, через маникюрные и медицинские инструменты, во время беременности и родов малыш может заразиться от матери. В течении 2-6 месяцев болезнь может не давать о себе знать. Прививка проводится трижды, поэтому прививаться следует за 7 месяцев, а зачинать ребенка можно через месяц после последней прививки.
Тяжелые осложнения может вызывать широко известный всем грипп. Вакцины с обновленным составом антигенов появляются к началу осени. Посоветуйтесь с эпидемиологом, когда Вам лучше провести вакцинацию с учетом того, что беременность возможна через месяц после вакцинации.
Прививки от полиомиелита, столбняка и дифтерии проводятся в детстве, но «работают» они в течении 10 лет, затем вакцинацию необходимо повторять. Однократно за месяц до наступления беременности проводится ревакцинация от этих недугов, опасных для будущей матери и малыша.
Сохраните все пройденные накануне беременности результаты обследований и информацию о пройденном лечении, прививочный лист: они помогут Вам сэкономить средства и массу времени при планировании последующих беременностей.
Опытные врачи помогут Вам составить графики обследований и вакцинации. Для себя Вы можете также составить схему того, что Вам нужно успеть до наступления беременности. Если не успеете все – не огорчайтесь. Уже то, что Вы сейчас интересуетесь вопросами, рассмотренными в статье, говорят о Вашем желании подойти к беременности подготовленными.
Как приятно рассматривать красивые фотографии с пухлощёкими малышами, улыбающимися мамами и счастливыми папами. Но беременность – это не всегда одни положительные ощущения, иногда гормоны так шалят, что берегитесь все, кто случайно оказался рядом! Поэтому и нужна психологическая подготовка к этому замечательному, но такому сложному периоду в жизни женщины.
Правильный психологический настрой играет очень важную роль. Лучше всего начать такую моральную подготовку к этому событию вместе с супругом. Обычно пары начинают мечтать о ребенке задолго до его появления (См. «Лучший возраст для первой беременности и родов »). Им интересно наблюдать за малышами друзей, видеть, как счастливы их родители. Приятно смотреть на детскую возню в песочнице во дворе.
Возможно, вам встречалась симпатичная девочка с золотыми кудряшками или мальчик с большими голубыми глазами, и вы тут же представили, что и у вас будет такой же чудесный малыш, вы будете катать его в коляске, гулять с ним в парке, покупать ему шарики и мороженое.
Вы уже обсудили со своим мужем имена для будущих деток и даже выбрали несколько самых красивых. После таких позитивных мыслей желание стать родителями еще больше усиливалось. А если вы случайно попадали в детский магазин, то голова начинала кружиться от счастья среди крошечных детских вещичек голубого и розового цвета. Иногда в таком магазине с вами оказывался супруг, и тогда он деловито прохаживался по рядам с колясками и велосипедами и показывал вам понравившиеся варианты.
Маленькие детки в семье – это такое счастье! Постарайтесь как можно чаще разговаривать с мужем о ваших мечтах и желаниях, о том, как обустроить детскую комнату, какую мебель, вещи и игрушки купить. Чем сильнее ваше желание стать родителями, тем быстрее оно осуществится. Говорят, что ребенок выбирает сам своих родителей заранее, он видит и чувствует, когда очень ждут его появления.
Очень хорошо, когда женщина подходит к беременности осознанно (См. «Какие анализы нужно сдать при планировании беременности »), без тревог и страхов, потому что большую роль играет эмоциональное состояние. Настроившись на беременность, нужно постараться максимально снизить уровень стресса и агрессивности.
Повышенный стрессовый фон понижает способность забеременеть. Необходимо приложить все усилия для гармонизации внутреннего душевного состояния. Хорошо, если настрой на беременность у вас супругом обоюдный. Представьте себе малыша и почувствуйте его так, как будто он уже есть в вашей жизни, ведь создание семьи и объединение душ в тонком мире происходит задолго до физического зачатия.
Старайтесь, чтоб идея родить ребенка не стала навязчивой. Не пытайтесь контролировать процесс зачатия . Доверьтесь своему малышу, и он выберет самый подходящий и гармоничный момент для рождения. В подготовке к беременности и материнству очень важно повзрослеть, стать уверенной в себе и научиться ответственности за другого человека.
Отлично, когда супруги, желающие зачать ребенка, очень любят друг друга. Ведь именно в состояние влюбленности делает зачатие наиболее вероятным, потому что мужчина и женщина в этом состоянии находятся на пике эмоциональной и гормональной активности. Постарайтесь хорошо отдохнуть перед планированием беременности, потому что хорошо проведенный отпуск станет внутренним ресурсом на долгое время.
Психологическая подготовка к беременности касается не только будущей мамы, но и будущего папы. Мужчине в этом вопросе нужно гораздо больше времени, чем женщине.
Ведь понять и почувствовать, насколько сложно супруге в этот ответственный период, он сможет, только если будущая мама сама расскажет ему обо всем, что происходит с их малышом и с нею, потому что все «прелести» беременности – токсикоз и отеки, боли в пояснице и скачки давления – это удел женщины.
Разумеется, подготовка к беременности очень непростое дело, но не стоит на этом постоянно зацикливаться – продолжайте жить нормальной жизнью, радуйтесь каждому мгновенью, ведь очень скоро в вашей привычной жизни наступят значительные перемены. Ребенок полностью изменит ваше сознание, вы станете намного мудрее, чем были раньше. И тогда вы сможете сами оцените весь смысл психологической подготовки к беременности, потому что от нее зависит очень многое.
Время чтения: 7 минут
Решение о пополнении семьи – важный и ответственный шаг в жизни каждой пары. Ответственные родители начинают планировать беременность еще задолго до ее наступления. Подготовка к беременности необходима не только для того, чтобы родить здорового, крепкого малыша, но и для того, чтобы самим маме и папе стать морально и физически готовыми к будущим изменениям в их семейном укладе.
Крайне нежелательно, чтобы беременность наступала, когда женщина к ней совсем не готова. Планирование беременности позволяет исключить неблагоприятные для будущего ребенка факторы еще до наступления зачатия. Осознанная подготовка к зачатию обоих родителей существенно увеличивает шансы родить здорового ребенка, снижает риск возникновения осложнений в течение всего срока вынашивания малыша, а также во время родового процесса.
Начинать подготовку к зачатию следует как минимум за 2-3 месяца до предполагаемой беременности. Именно столько времени, по утверждениям специалистов, понадобится для того, чтобы адаптировать образ жизни супругов к предстоящим изменениям, улучшить их состояние здоровья, пройти обследование и лечение при необходимости.
Решив родить ребенка, паре следует первым делом отправиться на прием к терапевту. Сообщите врачу о своем намерении. Доктор изучит ваш анамнез, по результатам которого даст рекомендации будущим родителям. Нужно измерить артериальное давление, ведь гипертония оказывает негативное влияние на протекание беременности, вызывая ее осложнения. Обязательно придется сдать определенные анализы.
Какие анализы нужно будет сдать, готовясь к беременности
По результатам анализов и обследования терапевт даст паре дальнейшие указания по подготовке к беременности. Так, необходимо будет обратиться еще к гинекологу. Если у женщины ранее имелись в анамнезе воспалительные гинекологические заболевания, половые инфекции или проводился аборт, придется провериться на проходимость маточных труб, чтобы предотвратить внематочную беременность.
Организм женщины, вынашивающей ребенка, нуждается в большом количестве кальция для полноценного развития плода. Это негативным образом сказывается на состоянии зубов. Поэтому еще до зачатия ребенка женщине нужно посетить стоматолога, причем сделать это нужно и будущему папе, чтобы его инфекции не передались супруге и будущему малышу.
Женщинам, имеющим проблемы со зрением, уместно будет пройти обследование у офтальмолога для оценки состояния сетчатки и глазного дна. Заключение офтальмолога повлияет на то, как вам придется рожать с помощью кесарева сечения или самостоятельно.
Будущим мамам, у которых имеются хронические заболевания, необходимо посетить профильных специалистов. Если болезнь находится в стадии обострения, сообщите врачу о лекарственных препаратах, которые вы принимаете, и вашем намерении зачать ребенка.
Несмотря на то, что мужчине не придется на “собственной шкуре” испытать все “прелести” беременности (токсикоз, рвоту, варикозное расширение вен, отеки, бессонницу, изжогу, роды), ему важно морально подготовиться к роли отца. Для некоторых мужчин это становится настоящим испытанием, ведь скоро образ жизни и распорядок дня кардинально изменятся. Теперь для его супруги самым важным человеком в жизни будет не он, а новый маленький член семьи.
Будущему отцу важно участвовать во всех подготовительных этапах беременности совместно с супругой, ведь это их общее дело, закладывающее начало новой жизни. Также мужчина должен начать прием поливитаминов вместе с женщиной, это увеличит шансы на зачатие здорового малыша.
Помимо сдачи анализов, приписанных терапевтом, партнеру желательно (но не обязательно) сделать спермограмму в начале планирования. Данное обследование проводится не только для того, чтобы определить способность к деторождению, но и с целью определения качества сперматозоидов, а также для выявления скрытых воспалительных процессов, которые способны негативно повлиять на зачатие.
Приняв решение стать родителями, обоим супругам следует начать прием витаминов примерно за 3 месяца до зачатия. Женщине подойдут специальные витамины для беременных и кормящих, мужчине же нужно принимать обычные качественные витаминные комплексы.
Гинекологи рекомендуют обязательно начать за 12 недель до беременности прием фолиевой кислоты. Данный препарат помогает избежать развития дефектов нервной трубки у ребенка. Оба родителя должны принимать по 4 мг фолиевой кислоты ежедневно. Если у одного из родителей ранее был рожден ребенок с нервно-церебральной патологией, количество фолиевой кислоты нужно увеличить по рекомендации врача.
Помимо данных препаратов людям, проживающим на йододефицитных территориях, рекомендован дополнительный прием йодида калия по 200 мкг/сутки. При выявлении у женщины железодефицитной анемии назначаются препараты железа.
Психологический аспект в подготовке к зачатию крайне важен. Не все родители бывают морально готовы к пополнению в семействе. Решение о рождении ребенка должно быть взвешенным и желанным. Оба супруга должны хотеть этого.
Сегодня немало трудов написано по данной теме. Читайте специализированную психологическую литературу по подготовке к беременности. Избегайте общения с негативно настроенными людьми и “доброжелателями”, рассказывающими о своих проблемных родах и последующих испытаниях материнством.
Главное правильный настрой и оптимистичный подход. Вы сейчас находитесь на пороге новой жизни, которая сулит вам множество замечательных моментов и радости. Беременность и роды пройдут легко и без осложнений, а рожденный малыш станет вашей самой главной радостью и счастьем в жизни.
Сейчас самое время отправиться в отпуск. Во время беременности перелеты и акклиматизация нежелательны. К тому же с маленьким ребенком путешествия могут быть проблематичны. Поэтому наслаждайтесь друг другом, побудьте наедине на отдыхе, насладитесь расслаблением и спокойствием, что позволит вам, максимально отдохнув, подготовиться к беременности.
Отмена контрацепции. За три месяца до зачатия ребенка необходимо прекратить прием гормональных контрацептивов (таблеток, колец, уколов). Если же у вас была внутриматочная спираль, от нее желательно избавиться еще за полгода, чтобы матка смогла отдохнуть от инородного тела. В течение ближайших месяцев предохраняйтесь презервативами.
Вредные привычки. Теперь вы будете в ответе не только за свое здоровье, но и за здоровье своего ребенка. Распитие алкогольных напитков негативно влияет на качество спермы и жизнеспособность яйцеклетки, что снижает шансы на зачатие. Никотиновой зависимости также больше не место в вашей жизни. Причем от курения следует отказаться не только матери, но и отцу. Пассивное курение оказывает серьезное влияние на здоровье окружающих. Речи о наркотиках и быть не может.
Рацион питания. Питание будущих родителей должно быть сбалансированным и рациональным. Для женщины это важно еще и для того, чтобы следить за весом. При подготовке к беременности приведите свой вес в норму. Ожирение чревато серьезными осложнениями в протекании беременности и родовом процессе. Слишком маленький вес матери также может стать преградой для рождения здорового ребенка с нормальной массой.
Ваше меню должно состоять из растительной пищи, морепродуктов, нежирных сортов мяса. Употребляйте много свежих овощей, фруктов и ягод. Дополнительное количество фолиевой кислоты получайте из продуктов питания (бобовые, капуста, орехи, морковь, свежая зелень). Исключите из рациона блюда и продукты с консервантами, красителями и ароматизаторами. Сократите количество выпеваемого кофе, ограничьтесь двумя чашками в день.
Лекарственные препараты и процедуры. Избегайте самолечения, ведь множество лекарственных препаратов оказывает токсическое действие на организм, что чревато осложнениями во время беременности. При возникновении заболевания обязательно обращайтесь к врачу и сообщайте ему о своем намерении в ближайшее время стать родителями. Врач подберет щадящие лекарства для лечения, которые будут безопасны для дальнейшего зачатия.
Помните, совместное планирование беременности позволит вам получить ни с чем не сравнимый опыт, который сторицей вернется вам в лице вашего здорового и счастливого ребеночка.
Закрепить полученную информацию вы можете, посмотрев это видео:
