القراءة 6 دقائق. المشاهدات 352 تم النشر بتاريخ 08.06.2019
يعتبر المتقاعدون من أكثر شرائح السكان ضعفا. يحتاجون إلى اهتمام مستمر بشخصهم. من المهم جدًا أن يشعروا بالحماية والحاجة. يجب أن يكون وقت الفراغ للمتقاعدين مجانًا حسب المنطقة هو الاتجاه الرئيسي لسياسة الخدمات الاجتماعية ، التي تحتاج إلى وضع نظام واضح للأنشطة حتى لا يشعر كبار السن بالحرمان وعدم الضرورة.
صاحب المعاش هو الشخص الذي يجب أن يجد مكانه في الحياة بدون عمل. إنه يحتاج إلى نوع من الهواية التي ستساعده على إضفاء البهجة على وقت فراغه. يجد بعض الأشخاص في سن محترمة أنفسهم في تنشئة الأحفاد ومساعدة الأبناء المستمرة. يبدأ آخرون في الانخراط في أكواخ صيفية وتربية أصناف لم يسبق لها مثيل ، ويتفاخرون بإنجازاتهم أمام جيرانهم.
أولئك الذين ليس لديهم الاهتمامات المذكورة أعلاه ، بعد أن اكتسبوا وضعًا اجتماعيًا جديدًا ، يبدأون في البحث عن أنفسهم لمساعدة الغرباء. ومع ذلك ، فإن هذه المساعدة لا تكون دائمًا في متناول اليد. وهنا تبدأ واجبات الخدمة الاجتماعية التي ستساعد المتقاعد على اختيار الهواية التي تناسب جد أو جدة معينة.
تنقسم البرامج التي تطورها الخدمات الاجتماعية إلى عدة أنواع حسب الحالة الصحية واهتمامات صاحب المعاش:
بناءً على اهتمامات صاحب المعاش وما يمكنه فعله ، يُقترح اختيار خيارات لقضاء وقت الفراغ.
كما تعلم ، الحركة هي الحياة. إذا قررت ممارسة الرياضة ، فيجب على المساعد الاجتماعي إجراء محادثة أولية ، يتم خلالها شرح جميع ميزات أداء الشخص المسن. يجب أن يساعد المركز الترفيهي للمتقاعدين في اختيار نوع الأنشطة الرياضية التي تناسب هذا المواطن بالضبط.
من المناسب للمتقاعد أن يحضر دروسًا ذات أحمال طاقة أقل ، وتيرة بطيئة في السلوك. أي إذا كان يتدرب على اللياقة ، المخصصة للجيل الأصغر ، فلن يكون المتقاعد قادرًا على تحمل وتيرة الحركات. في سن الشيخوخة ، تعتبر البيلاتس ، التي تتمتع بنظام حصص أكثر استرخاءً ، هي الأنسب.
من المفيد زيارة المسبح. إذا كان المواطن لا يعرف السباحة ، فيمكنك استخدام وسائل مرتجلة تساعدك على التحرك في الماء. تعمل السباحة على تحسين التمثيل الغذائي ، والذي ينخفض بشكل ملحوظ في مرحلة البلوغ ويصبح الشخص أكثر ترهلاً. لن تساعد السباحة في زيادة معدل الأيض فحسب ، بل تساعد أيضًا في شد الرقم بشكل عام.
إذا لم يكن الشخص قد شارك في الرياضة في الماضي ، فعليك ألا تندفع فورًا إلى حمام السباحة برأسك وتبدأ بمجموعة جادة من التمارين. من الضروري تحضير جسمك لإدراك النشاط البدني.
تمارين فكرية تساعد على إطالة العمر. بعد حصول الشخص على وضع اجتماعي جديد ، يكتسب المزيد من وقت الفراغ. لديه رغبة كبيرة في التواصل والعثور على معارفه السابقين وكل من فقدوه خلال حياتهم. وفي هذه الحالة ، يأتي الإنترنت للإنقاذ. لكن لا يعرف كل شخص مسن كيفية استخدام الكمبيوتر ، والذي يبدو له وحشًا غير مسبوق.
يمكن للمركز الاجتماعي للمتقاعدين تنظيم دورات كمبيوتر تساعدك على تعلم كيفية استخدام الإنترنت ، وإخبارك بما لا يجب عليك فعله عند زيارة الشبكة ، وحيث لا تحتاج إلى الدخول وما يجب فتحه. سيتم تعليمه كل شيء من تشغيل الكمبيوتر إلى النقاط الرئيسية التي يمكن مواجهتها في طريق محو الأمية.
سيكون من المفيد أيضًا حضور دورات اللغة الأجنبية. تعلم اللغات ينمي الذاكرة ، وهذا مهم جدًا للمتقاعد ، لأنه يخاطر بفقدان القدرة على تذكر الأحداث في سن مبكرة.
التقاعد هو أفضل سن لبدء حضور الأنشطة الترفيهية المختلفة. يمكن أن تكون هذه الأماكن متاحف ومعارض ، لم يكن هناك ما يكفي من الوقت لها.
من المفيد جدًا معرفة تاريخ مسقط رأسك ومنطقتك. يمكنك أيضًا البدء في السفر. هناك العديد من طرق الرحلات المخصصة لكبار السن ، والتي تناسبهم من حيث السعر ومجموعة أماكن الجذب التي تمت زيارتها.
تنظم خدمة المساعدة الاجتماعية للمتقاعدين أمسيات رقص. عليها ، يتم تعليم الأشخاص المتقدمين في السن رقصات مختلفة. هناك يجتمعون ويتواصلون. في بعض الأحيان ، تتطور المعارف التي يتم الحصول عليها في مثل هذه الأحداث إلى صداقات قوية أو حتى مشاعر رومانسية. والمواطنون ينشئون نقابات جديدة.
يمكن إنشاء نوادي الاهتمامات بطرق مختلفة. في الحالة الأولى ، تنظم مجموعة من الأشخاص في سن التقاعد الأحداث بشكل مستقل. يجتمع الناس ويفعلون ما يحبون القيام به.
ومن الأمثلة على مثل هذا النادي للمتقاعدين جمعية "موسكو القديمة". ويشمل كبار السن الذين كانوا يحبون حضور المسرح والعروض.
تلبي إدارة المراكز الثقافية دائمًا احتياجات المتقاعدين وتمنحهم خصومات إضافية وتتكيف مع احتياجاتهم. تقوم بترتيب البرنامج بطريقة تجعله مناسبًا لهم لحضور جميع الأحداث المرغوبة.
بالإضافة إلى حضور الأحداث ، يمكن لكبار السن القيام بعمل مفيد معًا. تكتسب المرأة في وضع اجتماعي جديد هواية يتم التعبير عنها في الإبداع ، على سبيل المثال ، الحرف.
تتمثل المساعدة الاجتماعية للمتقاعدين في توفير مكان يجتمعون فيه للقيام بأنشطة ترفيهية مشتركة وتوفير المواد التي سيتم إنتاج الأعمال منها لاحقًا. بعد ذلك ، قد يتم تنظيم المعارض والمبيعات.
يجب أن يكون التعليم متاحًا ليس فقط للشباب ، ولكن أيضًا لكبار السن. العمل الفكري ينمي الدماغ ويطيل الشباب. بعد حصوله على تخصص جديد يمكن تقديمه دون مغادرة المنزل ، سيتمكن المتقاعد من كسب زيادة في معاشه بشكل مستقل.
تحتوي البرامج الاجتماعية للمتقاعدين على مجموعة من التدابير ، والتي ستشمل دورات حول إتقان مهن جديدة مثيرة للاهتمام أو تدريب متقدم في تخصص موجود.
يوجد في موسكو عدد كافٍ من نوادي الاهتمامات للمتقاعدين. في دور الثقافة ، يتم تنظيم الغناء الكورالي أو دروس الآلات الموسيقية.
يتم تنظيم أوقات الفراغ في موسكو للمتقاعدين مجانًا. يوجد في العديد من المؤسسات والمصانع أيضًا جمعيات لكبار السن المتقاعدين الذين يستمتعون بحضورها.
تم إنشاء عدد كاف من الأندية في المناطق. على سبيل المثال ، يوجد واحد في بيرم. جاء المنظمون بفكرة إنشاء "مدرسة رجل الأعمال المسن". هذه المدرسة تعلم أساسيات المحاسبة والأعمال الصغيرة.
بمساعدة المعلمين ، يتعلم كبار السن كيفية البيع عبر الإنترنت. أنها توفر المنتجات اليدوية التي هي في ارتفاع الطلب.
بالإضافة إلى حقيقة أنه يتم تنظيم فعاليات ترفيهية ورياضية وتعليمية متنوعة لكبار السن ، يحق لهم أيضًا الحصول على مساعدة مادية خاصة. يتم تقديم هذه المساعدة في مناطق مختلفة بمبالغ مختلفة. يتم التعبير عنها في شكل خدمات صحية إضافية ومكملات التقاعد بعد 70 عامًا وبعضها الآخر.
ما هي نوادي اهتمامات كبار السن اليوم؟ هل حقا يساعدون المتقاعدين على بدء حياة ثانية؟
في الثقافات والمجتمعات الغربية ، فإن الفئات الرئيسية التي تحدد قيمة الفرد هي أدائه وإنتاجيته. كما تعلمون ، بهذه الصفات ، فإن المواطنين بعد سن الخمسين والستين ليسوا في أفضل حال. على الأقل هذا هو الرأي العام.
هناك مهن استثنائية ، على سبيل المثال ، يصل السياسيون إلى ذروتهم بعد 70 ، وهذا معروف أيضًا. ومن المعروف أيضًا أنهم يتلقون.
لكن بالنسبة للمواطن العادي في سن ما قبل التقاعد ، تبدأ فترة لا يكون فيها موضع ترحيب كبير في العمل. تسمح الإدارة لنفسها بمعاملته بشكل سلبي ورفض ولم تعد تتوقع أي شيء بارز منه.
وبعد التقاعد ، يخاطر الشخص بأن يجد نفسه في حالة من العزلة والانعزال عن الحياة الواقعية.
هنا ، بالطبع ، هناك حقيقة أن الناس يخافون ببساطة من الشيخوخة والموت ، ومن هذا المنطلق يحاولون الابتعاد عن كبار السن ، وخاصة العجزة. بالطبع ، لا يعاني جميع كبار السن من التأثير السلبي للتفرقة العمرية والأحكام المسبقة حول الشيخوخة ، لكن العديد منهم يواجهون صعوبة في ذلك.
في الدول الحديثة ، هناك عملية عامة لشيخوخة السكان.تتزايد نسبة كبار السن الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا بمرور الوقت ، وينظر المجتمع بالفعل إلى الشيخوخة نفسها على أنها مشكلة اجتماعية. اكتسب تكيف كبار السن طابعًا اجتماعيًا على وجه التحديد ، وتتلاشى السمات المرتبطة بالعمر في هذه الحالة في الخلفية ، على الرغم من أنها لا تفقد أهميتها.
المفارقة هي أن المجتمع ، بالنظر إلى شخص كبير في السن لدرجة أنه ينهي علاقات العمل معه ، يعتبره بشكل افتراضي شابًا بما يكفي لحل مشاكله بنفسه.
تلقيت معاشا أو مخصصا - واكتفينا ، فماذا تحتاج منا أكثر من ذلك؟ نحن شباب ، حياتنا كلها أمامنا ، وكبار السن عاشوا أطول من حياتهم ، فماذا يمكن أن نتوقع منهم؟ هل هذا هو الميراث والوضع المصاحب. أي أن الخبرة الحياتية والمهارات المهنية ومعرفة الشخص المسن تعتبر شيئًا عديم الفائدة ، ولا يطالب بها المجتمع.
شخص كبير السن ، بالطبع ، يعتبر هذه الحقيقة ظلمًا صارخًا. بعض كبار السن يستقيلون ، وآخرون متمردون ، وبعض المتقاعدين ، الأكثر نشاطا وعقلانية ، الذين لا يريدون أن يكونوا في حالة من الركود والعزلة ، يبحثون عن مخرج من المأزق.
ما الذي يجب أن يفعله صاحب المعاش ، ولا سيما المتقاعد حديث الولادة ، الذي يُطرد من إيقاع الحياة المعتاد ، في مثل هذه الحالة؟ بادئ ذي بدء ، لا تقع في اليأس الذي ، كما تعلم ، "هناك ملل في كل عمل" ،بل أن تبحث عن شيء من هذا القبيل حسب اهتماماتك.
بالمناسبة ، يبدو أن العديد من المبادرات العامة في روسيا تجتذب المتقاعدين إلى حياة نشطة.
فمثلا، جاء في بيرم مع "مدرسة رائد الأعمال في منتصف العمر"، حيث بدأ كبار السن ، بعد أن تعلموا أساسيات قوانين السوق والمحاسبة ، في بيع السلع التي يصنعونها بأنفسهم من خلال الشبكات الاجتماعية والمواقع الخاصة والمتاجر عبر الإنترنت.
بالنسبة للكثيرين ، تم إعطاء هذا العلم بسهولة ، خاصةً إذا كانت تجربة نشاط العمل السابق قد أوجدت الشروط المسبقة لذلك. وفي الوقت نفسه ، اتضح أن الطبقات التي كانت تعتبر لسنوات عديدة مجرد هواية أصبحت مصدر دخل. على سبيل المثال ، التصميم والتطريز - التطريز والحياكة والمزيد.
يعمل العديد من المتقاعدين الذين احتفظوا بقوتهم ولا يريدون التخلي عن مهنتهم في العمل التطوعي ، وفي هذا الصدد يقوم المجتمع بتلبية احتياجاتهم: ظهرت برامج تدريب تطوعي لكبار السن في العديد من المراكز الاجتماعية.
من نفس الصف والنوادي المختلفة ذات الأهمية. بعضها كان ثمرة التنظيم الذاتي ، والبعض الآخر تم إنشاؤه بواسطة الخدمات البلدية.
مثال على التنظيم الذاتي هو نادي موسكو ، الذي أنشأه المتقاعدون ، الذين يعانون من الوحدة والفقراء. في البداية كان هناك القليل منهم ، وتوحدوا بالرغبة في عدم فقدان الاتصال بالحياة الثقافية للعاصمة.
تمكن أعضاء نادي "موسكو القديمة" من زيارة المسارح والمعارض والمتاحف ، والتي بدونها ، بعد أن اعتادوا عليها في الحقبة السوفيتية ، لم يعودوا يشعرون بأنهم سكان موسكو. يجب أن أقول إن المجتمع قابلهم بسهولة في منتصف الطريق ، على سبيل المثال ، الأكاديمية الروسية للفنون ، والعديد من مسارح موسكو ، وغيرها من المنظمات التي بدأت في التعاون مع النادي.
بدأ إنشاء نوادي للمسنين في المدن الروسية في المكتبات ومراكز الإبداع في إطار الهيئات والمؤسسات الاجتماعية.
علينا أن نعترف بأن المجتمع يدرك ببطء الحاجة إلى مثل هذه التدابير ، لأنه من المستحيل السماح لأي شخص في سنواته المتدهورة بالبقاء بمفرده ، دون التواصل مع الآخرين. هذا محفوف بالاكتئاب والاضطرابات العقلية ، ونوادي الاهتمام هي ترياق جيد لهذه الظواهر السلبية.
في جميع أنحاء العالم ، في البلدان المتقدمة ، وخاصة الأوروبية ، يشكل كبار السن نسبة مئوية كبيرة جدًا من إجمالي السكان بحيث لا يمكن ملاحظتها. لذلك ، في عام 1990 ، في 4 ديسمبر ، أعلنت الأمم المتحدة 1 أكتوبر اليوم الدولي لكبار السن.
منذ عام 1991 ، تم الاحتفال بهذا اليوم في أوروبا ، ثم في أمريكا ، ومنذ عام 1992 في روسيا.
في البلدان الأوروبية ، تعتبر حياة المتقاعدين الأكثر ازدهارًا - في ، وفي البلدان الأخرى. بادئ ذي بدء ، بدأت تظهر فيها دورات مختلفة لكبار السن ونوادي اللياقة البدنية والمؤسسات ذات الأهمية.
في الواقع ، ظهرت أولى نوادي الاهتمامات في أوروبا في القرن التاسع عشر ، والآن تم تكييف هذه الفكرة لكبار السن. في المدن الأوروبية ، يتم اتخاذ تدابير لتعريف المتقاعدين بالتقنيات الحديثة ، ويتم إنشاء بنية تحتية مناسبة ، ويتم اتخاذ تدابير أخرى لمنع كبار السن من الانغلاق داخل جدران منازلهم.
لا يتم إنشاء مجموعات الهوايات فقط ، ولكن أيضًا مجموعات العلاج النفسي ، يتم تنظيم تدريبات نفسية مختلفة. يسافر المتقاعدون في أوروبا الغربية بنشاط ، ويشاركوا في مراكز التنمية وفعاليات التنشيط الأخرى.
أصبح نوعًا من المؤشرات على أن الجمهور لا يتجاهل المتقاعدين ، من بين أمور أخرى ، علامات تجارية للأزياء تقدم خطوط ملابس للأشخاص في سن أكثر من سن محترمة في العروض.
المتقاعد الروسي ، الذي وجد نفسه في وضع جديد ، معزولًا عن فريق العمل ، يشعر فجأة بالفراغ.
في هذه الحالة ، هو بطلان أن يبقى الشخص بمفرده.علاوة على ذلك ، لا يجب أن تستسلم للأفكار الحزينة حول عدم جدويتك. في الواقع ، الشيخوخة هي ظاهرة مفيدة اجتماعيًا ، ما عليك سوى إيجاد طريقة لتطبيق خبرتك الحياتية الثرية ومهاراتك وتدريبك المهني.
والأهم من ذلك ، أن تبدأ في التواصل مع الآخرين في بيئة جديدة. هذا هو المكان الذي تأتي فيه أندية الاهتمامات لكبار السن لإنقاذهم. يتم العمل في هذه الأندية على المواضيع التالية:
يتم إنشاء هذه النوادي إما في مكان العمل أو على أساس إقليمي.
في كثير من الأحيان في مصنع أو مصنع أو أي منظمة أخرى ، يتم إنشاء أندية للعمال المتقاعدين. يجتمع الناس هناك الذين عملوا معًا ، وكانوا أصدقاء ، وعرفوا أسر بعضهم البعض لفترة طويلة. إنهم مهتمون بالاجتماع وتبادل الأخبار والتحدث عن مشروعهم الخاص.
النادي في مكان إقامة صاحب المعاش أمر مختلف تمامًا. يتواصل الناس هنا كثيرًا ، لأن كل شيء قريب ، على مسافة قريبة. غالبًا ما تعمل هذه النوادي في المكتبة ، أو في دار الثقافة المحلية ، أو في مركز الخدمات الاجتماعية.
هناك حالات يتم فيها عقد الاجتماعات في المقهى - لا يهمل كبار السن ملذات تذوق الطعام.
يصبح نادي كبار السن ، كما كان ، عائلتهم الكبيرة الجديدة ، حيث جميع الأعضاء متساوون و متساوون في الجدارة. تقارن هذه النوادي بشكل إيجابي مع الوضع في دائرة الأقارب ، حيث قد يشعر الشخص المسن بأنه غير ضروري وغير مهتم ومرهق. ليس الأمر كذلك هنا.
يمكن تنظيم العمل في مثل هذا النادي بطرق مختلفة ، كل هذا يتوقف على الوسائل المتاحة له. لا ينبغي أن يكون هناك عدد كبير جدًا من أعضاء النادي ، وإلا فسيتم فقد جو الحميمية والراحة.
لكن لا يجب أن تعزل نفسك أيضًا ، فأنت بحاجة إلى الاهتمام بإقامة علاقات مع النوادي الأخرى ، والمشاركة في الأحداث الاجتماعية في مدينتك. في الوقت نفسه ، يجب التخطيط لجميع الأنشطة بطريقة تتوافق مع قوى واحتياجات المتقاعدين.
فيما يلي الأنشطة المحتملة التي تهم كبار السن.
1. غالبًا ما يمنح النادي الفرصة للانخراط في نوع من الحرف أو الحرف اليدوية ، فقط من أجل المصلحة العامة. يمكن أن يكون هذا عبارة عن تطريز أو قص وخياطة أو نجارة أو تصوير فوتوغرافي أو ، على سبيل المثال ، مجموعة من الأعشاب الطبية.
يمكن بيع نتائج عملك في المعارض والمزادات وترتيب المبيعات وفي نفس الوقت تجديد صندوق النادي من العائدات.
2. إذا كان لدى النادي مساحة للزراعة ، فسيكون هناك دائمًا متحمسون لزراعة الخضروات والزهور وشجيرات الزينة وأشجار الفاكهة. من المفيد ترتيب مقاعد وطاولات في الموقع بحيث يمكنك العمل باعتدال والاسترخاء على الفور ، لأن جميع البستانيين لم يعودوا صغارًا.
3. في إطار البرامج التعليمية ، يمكن ترتيب الفصول والمحاضرات والدورات من مختلف مجالات المعرفة. يوجد اليوم العديد من الاكتشافات والأخبار الشيقة من مجال التكنولوجيا والعلوم والتكنولوجيا.
4. يسعد كبار السن بالمشاركة في عروض الهواة والانضمام إلى أنواع مختلفة من الفن. لذلك ، يمكن أن يكون ما يلي شائعًا جدًا:
5. من المفيد لأولئك الذين ما زالوا قادرين على تنظيم رحلات استكشافية ذات طبيعة محسنة للصحة إلى الطبيعة ، لترتيب دروس في الجمباز الوقائي ، وحتى العلاجي.
المتقاعدون مغرمون جدًا بالرقص ، بالنسبة لهم فإن الأمر يستحق تنظيم أمسيات رقص في كثير من الأحيان. من الجيد القيام بذلك بشكل خاص في الصيف ، في مكان ما في الحديقة ، بحيث يكون هناك مكان واسع محاط بالمقاعد وموسيقى الرقص الجيدة.
سوف يتجمع المتقاعدون في مثل هذا الموقع من جميع الأماكن المحيطة. سوف يفاجئ بعضهم شباب اليوم بأسلوبهم الفخم في الرقص.
6. بالنسبة لأولئك الذين يحبون الاستمتاع أثناء الجلوس ، يتم ترتيب ألعاب الطاولة ، ولكن بالطبع ، ليس المقامرة. أصبحت الغالبية العظمى من المتقاعدين مدمنين بالفعل على حل الألغاز المتقاطعة ، وهناك أيضًا أبطال هناك.
يحب كبار السن أيضًا مناقشة الكتب والمجلات التي يقرؤونها أو المسلسلات التلفزيونية أو المباريات الخاصة بفرقهم المفضلة. لو كان هناك مكان للتجمع والجلوس في الشركة ، استمع إلى الراديو وتحدث.
7. يمكن أن يقدم نادي كبار السن مساعدة لا تقدر بثمن لأعضائه إذا قام بتوصيلهم بالإنترنت. هناك يمكنك مقابلة الكثير من الأشخاص ذوي التفكير المماثل ، الذين تجمعهم المصالح المشتركة ، ويكون لديك جمهور واسع لتبادل المعلومات.
هنا تأتي عبر ونصائح الخبراء ، ويتم تقديم تجربة الحرفيين المحليين ، والتي يسعدهم مشاركتها. وبالطبع ، يمكنك الانغماس في الشبكات الاجتماعية.
ما هو العمل عن بعد على الإنترنت وما هي الوظائف الشاغرة لأصحاب المعاشات؟ اكتشف .
8. يوجد في كل ناد عطلات وأحداث رسمية. على سبيل المثال ، من المعتاد الاحتفال بأعياد ميلاد أعضاء النادي ، وتواريخ لا تُنسى ، وهذا يوحد الفريق بشكل كبير.
في كثير من الأحيان ، يوجد في نادٍ للمسنين قسم دعم اجتماعي ، لأن من بين أعضائه قد يكون هناك محتاجون. لا أحد محصن من مرض مفاجئ أو مأساة عائلية - هذا هو المكان الذي تحتاج فيه المساعدة.
يعتني موظفو النادي بكبار السن ويقدمون المشورة لهم.يجب أن يكونوا على دراية جيدة بالعمل التربوي الاجتماعي ، وعلم النفس ، وعلم التربية وعلم الاجتماع ، والقضايا الطبية والقانون العام.
تسمح نوادي الفائدة للمتقاعد بفتح صفحة جديدة في حياته. غالبًا ما يكون مختلفًا تمامًا عن أولئك الذين عاشوا بالفعل ، وهو مثير للاهتمام ومثير بشكل غير متوقع. كما يقولون في مثل هذه الحالات ، يعيش كل شخص مرتين فقط ، ونوادي كبار السن هي التي يمكنها منح حياة ثانية.
بعد أن وصلت إلى فترة التقاعد ، تحصل المرأة أخيرًا على وقت فراغ! كيف تلون الحياة اليومية المملة من أجل ملء الحياة ليس فقط بالأعمال المنزلية ، ولكن أيضًا بهوايات ممتعة؟
ذات مرة ، ارتبط المتقاعدون بالجدات المسنات اللواتي يرتدين الحجاب ، وكان من المفترض ، وفقًا لوضعهن ، حياكة الجوارب وخبز الفطائر وصنع المربى. اليوم ، تجلب النساء في سن التقاعد الجمال في الصالونات ويزورن الصالات الرياضية والسفر والتواصل مع الأصدقاء على الشبكات الاجتماعية. ما هي هوايات المتقاعدين التي تحظى بشعبية في القرن الحادي والعشرين؟ ماذا تفعل للمرأة المتحررة من واجبات الإنتاج وتريد إضفاء البهجة على أوقات فراغها؟
لا يمكن تجنب الشيخوخة إلا بالموت المبكر ، لذلك لا تحاول أن تغضب من القدر وتنزعج عندما تلاحظ تجعدًا جديدًا على وجهك - فهذا لا يمنح للجميع!
للاستمتاع بكل عيد ميلاد وإعجاب الآخرين بمظهرك غير المتوهج والحدة الذهنية ، أضف هوايات مفيدة لتجديد النشاط إلى قائمتك.
بادئ ذي بدء ، كن من محبي أسلوب الحياة الصحي. لا تعتقد أن الفتيات الصغيرات فقط يمكنهن ممارسة الجري والسباحة. خاصة بالنسبة لكبار السن ، يقوم الخبراء بتطوير مجموعات خاصة من التمارين التي تسمح لك ببدء التدريب من نقطة الصفر وتحقيق النجاح تدريجيًا.
لا تنسي أن البشرة تحتاج إلى عناية مضادة للشيخوخة. ليس من الضروري شراء كريمات باهظة الثمن من الشركات المصنعة المعروفة لهذا الغرض ، جرب نشاطًا عصريًا وتعلم كيفية إنشاء صيغ تجميل فعالة بنفسك.
تعد رياضة المشي لمسافات طويلة هواية مفيدة جدًا لتجديد شباب النساء الأكبر سنًا إذا كنت تمارسها بانتظام وتتبع إيقاعًا معينًا. المشي بأحذية وملابس مريحة حتى تعود بروح عالية ، وليس متعبًا بشكل مؤلم. يمكن رؤية السيدات بالزي الرياضي لمسافات قصيرة ، ويمكن للمبتدئين رؤية مشي النورديك بالعصي.
تعتبر الذاكرة الجيدة والذكاء السريع من العلامات المميزة للشباب ، ولكن يمكن الحفاظ عليها جيدًا وزيادتها في الشيخوخة. انغمس في الألغاز وألعاب المنطق وحفظ القصائد والمونولوجات. ليس من الضروري الأداء على خشبة المسرح - تعلم الأدوار بنفسك!
الكمبيوتر هو نافذة على عالم الهوايات الجديدة
إن تعلم الكمبيوتر سيجعلك أصغر سناً في عيون أحفادك ، صدقوني ، سوف يفخرون بجداتهم ويتفاخرون بإنجازاتك بين أصدقائهم. تجاوز وسائل التواصل الاجتماعي ومواقع الطعام.
تعلم برامج مفيدة مثل برامج تحرير الصور وإنشاء ألبومات الصور ومسك الدفاتر المنزلية والتدوين. على الكمبيوتر ، يمكنك قراءة الكتب وكتابتها وحل الألغاز المتقاطعة والاستماع إلى الموسيقى ومشاهدة البرامج التلفزيونية وطباعة المذكرات. إتقان التسوق الافتراضي - الشراء عبر الإنترنت أكثر ملاءمة وربحًا ، بالإضافة إلى أنه يمكنك دفع ثمن المشتريات.
لدى النساء المتقاعدين أخيرًا الفرصة التي طال انتظارها للعناية بالمنزل! ابحث عن هواية تساعد في جعل الشقة مريحة ودافئة.
خذ خمس دقائق وقم بالمشي لمعرفة أي هواية الإبرة المناسبة لك. ابحث عن دروس الإبرة خطوة بخطوة في تقنيات مختلفة في.
إذا لم تكن لديك الفرصة لاستثمار الكثير من المال في هواية جديدة ، فخصص نفسك لإحدى هذه الهوايات.
يمكنك أيضًا ، بمساعدة الأقارب أو الصديقات الذين يبحثون عن هواية جديدة ، تصوير مقاطع فيديو ونشر الدروس عبر الإنترنت ، وكسب المشاهدات. بمزيد من التفاصيل حول ذلك ، لقد كتبنا بالفعل ، لذلك لن نكرر أنفسنا.
القراء الأعزاء ، ستجدون على موقعنا "هوايات المرأة" أوصافًا ونصائح! سنكون سعداء للغاية إذا كان عملنا لن يذهب سدى ويساعدك على اتخاذ القرار في عالم الهوايات الذي لا نهاية له وملء حياتك بمشاعر جديدة. أضف موقعنا إلى إشاراتك المرجعية وقم بزيارتنا في كثير من الأحيان. إذا كان لديك بالفعل نشاط مفضل ، شارك به أفراحك في التعليقات. وإذا كان لديك شيء تتباهى به ، فإن قرائنا لديهم روائعهم الخاصة.
وفقًا للعديد من المنشورات الإعلامية ، بدأ أخيرًا مشروعًا تجريبيًا جديدًا Active Longevity في موسكو في عام 2018. بدأ عمله في 1 مارس.
اعتبارًا من ذلك اليوم ، يمكن للمتقاعدين القدوم رسميًا إلى مراكز الخدمة الاجتماعية والتسجيل في أي دائرة ذات اهتمام. في السابق ، كان ذلك ممكنًا فقط لأطفال المدارس. في الأيام الأولى من شهر مارس وحده ، التحق حوالي 30 ألف مواطن من كبار السن بالعاصمة في مثل هذه الحلقات.
في الآونة الأخيرة ، بدأ العمل ، والذي يمكن للجميع المشاركة فيه. يشارك الناس في الحياة العامة ، مما يجعلهم أقل لا مبالاة ، ويسمح لهم بالتعبير عن آرائهم وأن يكونوا نشيطين.
الآن حتى المتقاعدين سيكونون قادرين ليس فقط أو ، ولكن أيضًا على قيادة نمط حياة نشط ، وحضور مجموعات الهوايات ، وإيجاد أشخاص متشابهين في التفكير وأصدقاء جدد.
تسبب برنامج سوبيانين للمتقاعدين في إحداث ضجة كبيرة بين المتقاعدين وبين جيل الشباب. الحقيقة هي أن العديد من الروس في سن العمل قلقون من إجبار والديهم على البقاء بمفردهم لفترة طويلة أثناء عمل الأطفال البالغين ورعاية أسرهم. لا يزال المتقاعدون ممتلئين بالطاقة ، ولا يعرفون أين يطبقون قوتهم ، وكيف يدركون الرغبات التي لم تتحقق ، ومع من يتواصلون؟ تم إنشاء مشروع Active Longevity من أجل تمكين الجيل الأكبر سناً من العيش حياة كاملة ، والعثور على أصدقاء جدد ، وملء أوقات فراغهم بالأنشطة والهوايات المفيدة.
يتضمن المشروع مجالات نشاط مختلفة بحيث يتمكن كل متقاعد من إيجاد شيء خاص به ومناسب له. على سبيل المثال ، تبين أن دوائر اللغة ودروس الكمبيوتر والغناء والرقص وحلقات الرسم هي الأكثر شعبية.
يسمى المشروع التجريبي لأنه لا يزال قيد التطوير. من المخطط تقييم رغبة المتقاعدين في حضور الحلقات والتواصل الفعال والمشاركة في المشروع. بعد ذلك ، سيتم اختيار الوجهات الأكثر شعبية ، وتلك التي لن تكون مطلوبة ستنتهي من الوجود. لذلك ، من الضروري الآن أن تكون نشطًا وأن تُظهر أن هذا المشروع مطلوب حقًا.
شاهد مقابلة فلاديمير بتروسيان حول المشروع التجريبي لطول العمر النشط:
يمكن لأي مواطن في سن التقاعد مسجل في موسكو التسجيل في الأندية. بالنسبة للنساء ، يبلغ هذا العمر 55 عامًا وللرجال 60. أخيرًا ، الأشخاص الذين ظلوا خجولين منذ سنوات في التواصل وتطوير مواهبهم سيجدون مجموعات من الأشخاص مثلهم!
للمشاركة في مشروع Active Longevity ، تحتاج إلى:
يمكنك التقديم طوال عام 2018.
من خلال النقر على الرابط ، يمكنك العثور على جميع المراكز الإقليمية للخدمات الاجتماعية. تذكر أن المشاركة في المشروع وزيارة أي دوائر بناءً عليه مجانية تمامًا!
بالطبع ، الجميع مهتم جدًا ومهم للغاية في الدوائر التي يمكن للمرء المشاركة فيها. بمبادرة من رئيس بلدية العاصمة ، يتم تقسيم جميع الاهتمامات إلى ثلاثة مجالات رئيسية: هذه هي الأحداث الرياضية ، وتنمية الإبداع ، وملء أوقات الفراغ.
هنا يمكنك تعلم وتطوير المهارات الموجودة. لا يهم إذا أصبحت مبتدئًا في أي من الأنشطة. تعال وسوف تتعلم كل شيء من الصفر. لا داعي للقلق بشأن حقيقة أنك لم تمارس الرياضة مطلقًا أو لا تستطيع الغناء. إذا كنت تشعر بالرغبة وتحلم بها طوال حياتك ، فهذا هو الوقت المناسب لتحقيق أحلامك.
ستكون قادرًا على المشاركة في الأنشطة التالية:
بالإضافة إلى المشاركة في الدوائر ، سيتمكن الجميع من المشاركة في المسابقات والمهرجانات والتعليقات والحفلات الموسيقية. ستكون هذه عروض المنطقة المحلية والمشاركة في الأحداث الإقليمية على مستوى المدينة. على سبيل المثال ، ستشارك في مهرجانات "Supergrandmother" و "Supergrandfather" وماراثون الرقص "Age.net" وما شابه.
