نحن نضخ الخطابة والتفكير والكلام

لكل منا كل شيء يحدث لأول مرة: الخطوات الأولى والخوف من السقوط ، الدروس الأولى في المدرسة ، والخوف من الرد بشكل خاطئ على السبورة ...

غالبًا ما يكون أي حدث مهم في حياة الشخص مصحوبًا بشعور بالخوف ، بما في ذلك الجنس الأول. الخوف من العلاقة الحميمة الأولى متأصل ليس فقط في الفتيات. يختبر العديد من الرجال أيضًا الكثير في هذه اللحظة الخاصة من حياتهم. لكل شخص أسبابه الخاصة للخوف من الجنس الأول.

لكن مهما كانت ، فإن أي نوع من أنواع الرهاب يحرمك من فرحة العلاقة الحميمة الأولى ، ويمنعك من بناء علاقات مع الجنس الآخر ، وبالتالي عليك التخلص منها.

مخاوف النساء

ناتاليا (17 سنة):
"لقد تواعدنا شابًا منذ أكثر من عام. لم يكن هناك جنس بيننا. أنا خائفة جدا ، أنا عذراء. صديقي لا يضغط علي وينتظر بصبر. لا ، هذا لا يعني أنني لا أريد العلاقة الحميمة. على العكس من ذلك ، أريد حقًا ممارسة الجنس. بمجرد أن اتخذنا قرارنا… لكنني شعرت بالخوف ، في اللحظة الأكثر أهمية ظهر الخوف من الألم. سرعان ما ظهر في رأسي فكرة أنني سأشعر الآن بألم لا يطاق.

عالمة النفس شنديرا تاتيانا:
"بالنسبة للعديد من النساء ، فإن عملية فض البكارة مؤلمة حقًا. لذلك ، هناك خوف من الاتصال الجنسي. تعتقد الفتيات أنه سيؤذي بالتأكيد! لكن العملية يمكن أن تكون غير مؤلمة تمامًا. خاصة إذا كنت تثق في رجلك. خوفك في هذه المرحلة دفاعي وكأنه يحاول حمايتك.

اسأل نفسك: ما الذي تخاف منه ، هل تحتاج إلى الحماية؟ بعد فهم طبيعة الخوف ، يصبح التخلص منه أسهل بكثير. وإذا لم يكن لديك شك في صحة القرار ، فحاول فقط الاسترخاء وإدراك كل شيء بشكل إيجابي. إذا لم يساعد ذلك ، فقد يكون من المفيد طلب المساعدة من أخصائي حتى لا يظهر الخوف مرارًا وتكرارًا.

إيرينا (24 سنة): "أخشى ممارسة الجنس بشكل رهيب ، رغم أنني أفهم أن هذا خطأ. كثير من الرجال يدورون حولي ، أوافق على علاقة ، لكن بمجرد أن يتعلق الأمر بـ "هذا" ... أهرب! أعلم أنني بحاجة للتغلب على خوفي ، لكن كما أتخيل "العملية" ، يتقلص كل شيء في الداخل.

عالم النفس شابيركو فيكتوريا:
"في معظم الحالات ، يؤثر القلق قبل العلاقة الجنسية الأولى بشكل أكبر على تكوين السلوك الجنسي للمرأة. في بعض الأحيان بسبب هذا ، هناك انفصال عاطفي ، وعدم القدرة على تجربة النشوة الجنسية. يخاف الكثير من الألم الذي يمكن أن يحدث أثناء الجماع. ولكن يحدث الألم في أغلب الأحيان على أنه "ثمرة" فرط الحساسية نتيجة القلق. الجزء الداخلي من المهبل يكاد يكون الثلث بدون نهايات عصبية ، ولكنه مليء فقط بالمستقبلات التي تستجيب للضغط.

وعليه فلا داعي للقلق. سيكون هناك ألم إذا كنت خائفا! مشكلة أخرى مهمة إلى حد ما هي التشنج المهبلي. أحيانًا تكون المرأة خائفة جدًا من اختراق القضيب لدرجة أنها حتى عندما تراها تبدأ في تشنج عضلات المهبل عند مستوى انعكاسي. من الممكن التغلب على مثل هذه الحالة ، ولكن فقط من خلال إعداد نفسك نفسيًا بشكل صحيح.

هل سينجح كل شيء: مخاوف الرجال

أندري (19 سنة):
"أنا طالبة في جامعة تقنية ، وبالتالي فأنا أكثر في شركة ذكور. غالبًا ما أقابل فتيات ، وأذهب في مواعيد وأحضن وأقبل وحتى أداعب. ولكن بمجرد أن أفهم أن الأمر يتعلق بالجنس ، يظهر خوف رهيب. أنا خائف من كل شيء: لن يكون هناك انتصاب ، أو سأفعل شيئًا خاطئًا ، سأؤذيها ، وأن كل شيء سيمر بسرعة كبيرة ... "

عالم النفس شابيركو فيكتوريا:
"ما هو الجنس للرجل؟ بادئ ذي بدء ، هذا هو تأكيد المرء على "أنا" الذكر. وإذا برمج الرجل نفسه مسبقًا على الفشل ، فقد يحدث ذلك! لا داعي لـ "تحميل" عقلك بمخاوف مختلفة: "ماذا لو كان القذف المبكر" ، "هل يمكنني إحضار شريكي إلى النشوة الجنسية" ، إلخ.

يأتي الخوف من سرعة القذف في تواتره في المرتبة الثانية بعد الخوف من الضعف الجنسي. في بعض الأحيان ، يكون الرجل غير قادر على ممارسة الجماع لفترات طويلة: الاستيقاظ السريع ، والنشوة الجنسية الفورية وعدم القدرة على تأخيرها. لكن بعد كل شيء ، لا أحد يعرف حقًا ما هو "الاتصال الجنسي المطول". معظم الرجال ذوي الخبرة الجنسية (حتى 75٪) غير راضين عن أنفسهم ويعتقدون أنهم لم يفعلوا ذلك لفترة كافية. يمكن أن يظهر القلق أيضًا نتيجة للرغبة المفرطة في إرضاء الشريك ، لإثارة إعجابها.

يتشكل التوتر في الجسم ، وهو المحفز الرئيسي لسرعة القذف. الحقيقة هي أن هناك علاقة مباشرة بين نظامنا العصبي اللاإرادي والإثارة الجنسية. إذا بدأ الرجل في الشعور بالقلق ، عندئذٍ يُلاحظ وجود فائض من الأدرينالين في دمه. للسيطرة على النشوة الجنسية لديك ، خفض مستوى القلق لديك! "

أوليغ (21 سنة):
"لا يمكنني أن أقرر اتخاذ الخطوة الأولى. أعلم أنني سأتفاعل بشكل طبيعي مع العلاقة الحميمة ، كما أحكم من خلال رد فعل جسدي على الأفلام ذات المحتوى الجنسي. لكن عندما أعتقد أن الفتاة لن تحب النحافة (لديّ بنية نحيفة جدًا) ، فأنا أرفض ممارسة الجنس على الفور.

عالمة النفس شنديرا تاتيانا:
"سبب هذه المخاوف هو التعقيدات وتدني احترام الذات. حاول أن تفهم أن مثل هذه المخاوف تحتاج فقط للتغلب عليها ، وبعد التجربة الأولى ، سوف تتبخر كل التجارب. لا تركز كل الأفكار على نفسك وعلى مظهرك. فكر في حقيقة أن فتاة بجوارك بمخاوفها وعقيداتها. فكر في صفاتك الإيجابية ، مثل بشرة ناعمة على يديك ، وشعر كثيف ، وصوت لطيف. من المعروف أن العديد من النساء لا ينتبهن إلى الشكل ، لكن يتفاعلن أكثر مع الكلمات أثناء المداعبة والجماع نفسه. لذلك ، إذا كنت تريد تحويل انتباهها عن مظهرك ، فقل لها كلمات لطيفة في لحظة العلاقة الحميمة.

سؤال للطبيب النفسي:

الشيء هو أنني أخاف من العلاقة الجنسية الحميمة. لست خائفًا من حقيقة أن شخصًا ما "سيدخلني". لدي خوف من رؤية عيون الشخص بعد ذلك. أخشى أنني لا أحب شيئًا. كما أنني أخاف من جسدي وجسده العاري. يبدو لي أن كل هذا خطأ إلى حد ما. وماذا بعد الجماع؟ كيف يجب أن أتصرف؟ اذهب إلى الفراش أو تحدث معه. أنا فقط لا أفهم ما يفترض أن أفعله بعد الفعل الفعلي. في الواقع ، كان لدي بالفعل تقارب مع رجل (شيء مثل المداعبة البسيطة) لم أفقد عذريتي فيه وتذكرت هذا الكابوس باعتباره كابوسًا. كل ذلك لأنه كان صديق أعز أصدقائي وأنا خانتها. لم أفهم ما كنت أفعله. أعتقد أن سبب الخوف من العلاقة الجنسية الحميمة هو أيضًا بسبب هذه الحالة. يبدو لي أحيانًا أنه من الأفضل أن تفقد عذريتك مع شخص غير معروف كثيرًا ، مع الأخذ في الاعتبار أنه بعد ذلك لن يكون الأمر مخيفًا. لكن في الوقت نفسه ، أفهم أن المرة الأولى خاصة ويجب أن تكون فقط مع أحد أفراد أسرته. أيضًا ، من شخص غير معروف ، يمكنني أن أكسب عددًا من أمراض فيروس نقص المناعة البشرية.

تجيب عالمة النفس Nechausova Maria Igorevna على السؤال.

مرحبا داريا! تكون المرة الأولى دائمًا مثيرة ، لذلك تحتاج إلى زيادة مستوى راحتك. نعم ، والمرة الأولى ليست دائمًا سلسة بسبب قلة الخبرة والإحراج والجهل ، لكن لا بأس بذلك. أهم شيء فيما يتعلق بالتجربة الجنسية الأولى هو العثور على شخص نشعر تجاهه بمشاعر رقيقة ، ولديه مشاعر متبادلة تجاهكما ، وتثقين ببعضكما البعض. وكل شيء آخر عبارة عن تفاهات يمكن حلها بسهولة. افعل ما يناسبك ، ما يقوله قلبك ، ما تريد. يمكن مناقشة بعض النقاط مع شريك (اعتنِ بالمكان والوقت المناسبين مسبقًا حتى لا تنزعج ، ربما حتى مع الأضواء الخافتة حتى لا تحرج من المظهر ؛ وسائل منع الحمل ، إلخ) ، كقاعدة عامة ، كل شيء يأتي في اللحظة نفسها. بمرور الوقت ، ستتعرف على نفسك بشكل أفضل ، وتتعرف على جسدك وجسم شريكك ، وتفهم ما تحبه وما يناسبك. كل شيء سيأتي. سواء كنت تريد التحدث أم لا ، عناق أو مجرد الاستلقاء بجانبك ... استمع إلى مشاعرك ولا تخاف من أي شيء.

5 التقييم 5.00 (6 صوتا)

يمكن لممارسة الجنس أن تجلب الفرح وتكون مصدرًا للمشاعر السلبية. قلة الخبرة وقلة الوعي أو وجود مشاكل جنسية في الماضي يمكن أن يسبب الخوف من الجماع. لدى النساء والرجال مشاكل مشتركة واهتمامات خاصة بنوع الجنس. إن الوعي والعمل على نفسك ومساعدة أحد المتخصصين سيساعدك على تحرير نفسك من أسر الخوف.

خطوات

الجزء 1

التخلص من الخوف

    مواجهة الخوف.افهم ما تخاف منه ، ثم تحدى مخاوفك. إذا كنت تخشى الجنس ، فأنت بحاجة إلى تحديد سبب مخاوفك بالضبط. من خلال تحديد الأسباب الحقيقية ، يمكنك التركيز على إيجاد الحل الصحيح.

    • اجلس واكتب قائمة بالأشياء التي تخيفك بشأن الجنس. على سبيل المثال ، أنت لا تعرف كيفية التعامل مع سؤال ، أو تخشى فعل شيء خاطئ ، أو تشعر بالحرج من مظهرك عارياً.
    • بمجرد تحديد المشاكل ، قم بعمل قائمة بالحلول الممكنة. على سبيل المثال ، إذا كنت لا تعرف كيفية التحدث عن ذلك مع شريكك ، فاطلب النصيحة من صديق تثق به أو ابحث عن شخص يمكنك تبني سلوكه. حتى مشاهدة فيلم ميلودرامي يمكن أن يساعدك.
    • إذا كنت تخشى فعل شيء خاطئ ، فعليك فهم المشكلة وتحديد ما يناسبك وما لا يناسبك. الاستعداد والوعي سيقلل بالتأكيد من مخاوفك.
  1. تعرف على علم التشريح وعلم وظائف الأعضاء.تمت دراسة قضايا بنية وعمل جسم الإنسان لأكثر من قرن. إذا لم تكن معتادًا على تشريح رجل أو امرأة ، أو ترغب في توضيح بعض النقاط ، فستتوفر لك كمية لا تصدق من المعلومات.

    ضع خطة عمل.للتغلب على الخوف ، تحتاج إلى خطة واضحة. التعامل مع الخوف من الجنس ليس استثناء. حدد المهام الرئيسية ، ثم ضع الخطوات لتنفيذ خطتك.

    • ضع قائمة بما يخيفك. هل تخافين من احتمالية العلاقة الحميمة الجنسية خلال موعد غرامي؟ ربما تخيفك فكرة سؤال شخص ما في موعد غرامي؟ هل أنت قلق بشأن مظهرك أو رائحة الفم الكريهة أو التعرق المفرط؟
    • حل الأسئلة خطوة بخطوة. على سبيل المثال ، إذا كنت تخشى دعوة فتاة في موعد غرامي ، فحاول أولاً معرفة الوقت من شخص غريب. لن يكون هذا عرضًا للذهاب في موعد أو ممارسة الجنس ، لكنك أنت نفسك ستقترب من الشخص وتطرح عليه سؤالًا ، والذي سيصبح أيضًا تجربة تواصل. هذه هي الخطوة الأولى نحو هدفك.
    • العمل على حل المشكلة سيبدد خوفك. سيساعدك إنشاء خطة عمل على الشعور بأنك تعمل على إيجاد حل للموقف.
  2. يمارس.للتغلب على الخوف من الجنس ، عليك أن تمضي قدمًا تدريجيًا. تظهر الدراسات أن الخوف يختفي عندما يقرر الشخص التغلب عليه في موقف خيالي أو في الممارسة. الحصول على تجربة إيجابية هو أفضل وسيلة لتحقيق غاية.

    • من المهم أن تعرف ما الذي يسعدك. افهم ما يجعلك تشعر بالسعادة عند لمس نفسك ، أو تخيل التفاعل مع شخص آخر ، أو استخدام "الألعاب" الجنسية المصممة للإثارة.
    • إذا كان لديك أحد أفراد أسرته ، فعليك اكتساب الخبرة تدريجيًا في التعبير عن مشاعرك ، وإمساك يدي بعضكما البعض ، والتقبيل ، والتدليك ، ولمس بعضكما البعض في الأماكن الحميمة ، ثم الانتقال في النهاية إلى الفعل الجنسي نفسه. لا حاجة لمحاولة تسريع العملية أو الضغط على نفسك. لذلك يمكنك فقط زيادة خوفك.
  3. افتح عواطفك.عند التواصل مع شخص تحبه ، تذكر أن تكون لطيفًا ومهتمًا لإظهار انفتاحك العاطفي. الجنس تجربة عاطفية ، لذا ضع ذلك في اعتبارك أثناء محادثاتك.

    • إذا كنت تشعر بالحرج العاطفي أو الجسدي ، فأخبر شريكك بذلك ، لأنك تحتاج إلى وقت لاكتساب الثقة. على سبيل المثال ، إذا كنت تشعر أنك في عجلة من أمرك أو تشعر بتوعك جسدي ، فيمكنك أن تقول ، "نحن بحاجة إلى التوقف. أشعر بعدم الارتياح".
    • ليست هناك حاجة للاندفاع والتحول فجأة إلى الجنس. يمكن أن تكون العواقب وخيمة. بهذه الطريقة ، لا يزال بإمكانك أن تكون منفتحًا عاطفيًا مع شريكك وتضع حدودًا لنفسك في الوقت الحالي.
  4. لا تنسى أن تقضي وقتًا ممتعًا.يجب أن تجلب ممارسة الجنس الفرح ، لذا استرخ واستسلم لإرادة الإثارة. إذا ركزت على الأحاسيس الممتعة ، فيمكنك أن تنسى الخوف.

الجزء 2

مخاوف الرجال

    انتبه لحالتك الجسدية.جسم الإنسان نظام مذهل. أنت فريد ، ولكي تكون واثقًا من قدراتك الجنسية ، عليك أن تتبع جسدك. تساعد التغذية السليمة والنوم الصحي والتمارين الرياضية في الحفاظ على الصحة والسلوك الإيجابي.

    توقعات معتدلة لزيادة الكفاءة.إن ممارسة الكثير من الضغط على نفسك ليس بالأمر الجيد أبدًا. إذا كنت تخشى ألا تكون قادرًا على إرضاء شريكك ، فأنت بحاجة إلى تغيير مواقفك العقلية.

    قم بتوسيع مفرداتك العاطفية.عدم القدرة على فهم مشاعر المرء والتعبير عنها لشخص آخر مشكلة شائعة. غالبًا ما يتسبب سوء فهم المرء لمشاعره في خيبة أمل - يخاف الرجل من كلمة منطوقة بشكل غير صحيح أو عدم القدرة على التعبير عما في روحه.

الجزء 3

اهتمامات المرأة

    تأكد من أنك بأمان.السبب الرئيسي لقلق المرأة قبل العلاقة الحميمة هو الأمان. من خلال اتخاذ الإجراءات اللازمة ، يمكنك التخفيف من المخاوف التي يسببها الخوف من الإصابة العاطفية أو الجسدية. إذا كنت تخشى الحمل أو فقدان عذريتك أو معرفة والديك بما حدث ، فإن الثقة في سلامتك ستساعدك في التغلب على جميع المشاكل.

    • تحكم في جسمك. تجنب الكحوليات والمخدرات - فهي تؤدي إلى إضعاف السيطرة.
    • انتقل إلى العلاقة الحميمة فقط إذا كنت هادئًا ومستعدًا لها.
    • أخبر دائمًا شخصًا مقربًا (قريبًا أو صديقًا) عن مكانك مسبقًا في حالة وجود علاقة حميمة مع شخص آخر.
    • استخدم تحديد النسل لمنع الحمل غير المرغوب فيه. قد يشجعك الخوف من الحمل على اتخاذ قرارات ذكية.
  1. لا تقارن نفسك بالآخرين.يمكن أن يكون للمنافسة والمقارنة مع الآخرين عواقب غير مرغوب فيها. بداية النشاط الجنسي هي نقطة تحول لكل شخص. من المهم ألا تضغط على نفسك من أجل التوافق مع أفكار شخص آخر أو محاولة إرضاء شخص ما من خلال الاستعداد للذهاب إلى الفراش معه.

    دافع عن حقك في الرفض.الاعتداء الجنسي والعنف المنزلي والتحرش أمور خطيرة للغاية. يجب أن تفهم أي فتاة أو امرأة نواياها بوضوح في حالة وجود علاقة حميمة محتملة. يمكنك إيقاف كل شيء في أي وقت بقول "لا!" أو "توقف".

    • عامل نفسك كأفضل صديق لك. استشعار الخطر ، اتبع حدسك في أي موقف. لا تخف من تغيير خططك وقراراتك ونواياك. ثق بغرائزك.
    • من المهم جدًا أن تثق بشريكك ، فهذا سيساعدك دائمًا على اتخاذ القرار الصحيح والمستنير.

الجزء الرابع

مساعدة من متخصص
  1. قم بالتسجيل مع طبيب نفساني.إذا كنت تتجنب الجماع الجنسي وتفكر في ممارسة الجنس يجعلك تشعر بقلق أو ذعر مفرط وغير معقول ، فعليك طلب المساعدة من أخصائي. قد يكون هذا علامة على الرهاب ، وليس استجابة طبيعية للخوف.

    • تشمل العلامات الجسدية للرهاب ما يلي: التعرق ، والرعشة ، والدوخة ، وصعوبة التنفس. يمكن أن يساعدك الطبيب النفسي في التعامل مع هذه الأعراض ومع رهابك.
    • تأكد من الاتصال بطبيب نفساني إذا تعرضت للتحرش الجنسي في الماضي ، فقد يتعارض ذلك مع نشاطك الجنسي. ستساعد المناقشة مع طبيب نفساني والشفاء من هذه الصدمة على بناء علاقات بناءة مع الآخرين.
  2. تعلم تقنيات الاسترخاء.الاسترخاء مفيد للجميع. إذا بدأت العلاقة الحميمة بشعور بالهدوء ، فيمكنك بسهولة التغلب على الخوف والاستمتاع.

    حارب الأفكار السلبية.الأفكار تؤثر على عواطفك. هناك ميل إلى المبالغة في تقدير النتائج السلبية قبل أن تواجهها والتقليل من قدرتك على التأقلم. هذه الأفكار غير متوازنة ، تحتاج إلى إيجاد النهج الصحيح لها.

  • لا تخف من مشاركة مشاعرك مع شريكك. قل دائمًا ما يعجبك وما لا يعجبك.
  • كن حذرًا عند اختيار الشريك الجنسي. يجب أن تثق في هذا الشخص وأن تشعر بالثقة في استعدادك لبدء الجزء الحميم من حياتك.
  • عدم اليقين يولد الخوف. كلما زاد نشاطك الجنسي ، قل مساحة الخوف.
  • لا تنس استخدام وسائل منع الحمل.
  • يتطلب الأمر شجاعة لمحاربة الخوف. للشجاعة ستكافأ بسخاء.
  • قرر كلمة السر التي ستستخدمها أنت وشريكك عندما تشعر بالخوف. يجب أن يشير إلى الحاجة إلى التوقف والاستراحة.
  • يساعد التنفس دائمًا في المواقف الحميمة المختلفة. حتى لو شعرت بعدم الارتياح للحظة ، خذ نفسًا عميقًا وحاول الاسترخاء.
  • خذ وقتك في استكشاف مشاعرك تجاه العلاقات الجنسية.
  • تذكر أن تكون مرحًا وروح الدعابة ، لكن لا تسخر من شريكك.
  • إذا كنت تخشى الجنس بسبب التحرش أو الاغتصاب في الماضي ، فتأكد من مناقشة هذا الأمر مع شريكك قبل لحظة العلاقة الحميمة. عندما يكون كلاهما على دراية بالموقف ، تقل احتمالية التسبب في الألم إلى الحد الأدنى.
  • يجب أن يكون الشريك على دراية بمدى خوفك. إذا كنت تفكر في ممارسة الجنس قد تنفجر بالبكاء أو تشعر بالدوار ، فمن الأفضل لشريكك أن يعرف ذلك مسبقًا.
  • لا داعي للشعور بالذنب لعدم رغبتك في ممارسة الجنس. إذا كنت عزيزًا حقًا على شريكك ، فسوف يحترم رغباتك.
  • لا حرج في البكاء ، فلا يجب أن تخفيها عن شريك حياتك.

تحذيرات

  • إذا لم يحاول شريكك حتى تهدئتك في لحظة نوبة الخوف ، فلن يكون لهذا الشخص مكان في حياتك.
  • لا تتعرض أبدًا للإقناع أو اللوم أو الضغط أو الضغط أو الإكراه على ممارسة الجنس إذا كنت لا ترغب في ذلك.
  • يمكن أن يسبب الجنس غير المحمي الحمل والأمراض المنقولة جنسياً وحتى الموت. إذا لم تكن مستعدًا لتحمل مسؤولية العواقب المحتملة ، فلا تنسَ الاحتياطات واستخدام الواقي الذكري.
  • يختلف الخوف من الجنس عن الرهاب ، وهو مشكلة أكثر خطورة. يجب حل كل حالة مع طبيب نفساني.
  • يمكن أن تكون مشاكل الانتصاب علامات على وجود حالة طبية خطيرة. من الأفضل طلب المساعدة من الطبيب.
  • فقط الامتناع عن ممارسة الجنس يمكن أن يوفر حماية 100٪ ضد الحمل.

الخوف موجود في كل شخص. كل شخص لديه شيء لأول مرة: الدرجة الأولى ، الصديق الأول ، القبلة الأولى. هذه لحظات خاصة جدًا نتذكرها مدى الحياة ، عندما تأتي هذه الفترات ، نشعر دائمًا بالقلق والقلق ونشعر بالقلق. فترة مثيرة بشكل خاص في حياة الفتاة هي الجنس الأول. هناك الكثير من القضايا الخلافية في آن واحد: الخوف من الأحاسيس المؤلمة. كيفية التصرف؟ كيف تلبس؟ كيف لا تفسد كل شيء؟ ما الأخطاء التي يجب تجنبها؟ أو ما لا يجب فعله أثناء العلاقة الحميمة الأولى؟ كل شخص لديه مخاوفه الخاصة. دعنا نتعرف على ما يستحق الخوف وما لا يستحق الخوف.

الجنس هو التقارب ، الأخلاقي والجسدي على حد سواء ، ولا يوجد مكان أقرب. لذلك ، عليك أن تكتشف على المستوى النفسي - هل هذا حقًا هو الشخص الذي كنت تنقذ نفسك من أجله طوال هذا الوقت. لا ينبغي التسرع في هذا ، لا يمكن إرجاع أي شيء. سيكون من المستحيل تجربة هذه المشاعر مرتين ، يتم تذكر الجنس الأول مدى الحياة. إذا كنت قد اتخذت القرار النهائي ، فما عليك سوى "التخلي" عن مخاوفك. إذا كان هذا هو نفس الشخص حقًا ، فلا يجب أن تخاف من أي زلات ، فسيكون هذا الشخص قادرًا على دعمك وتشجيعك.

العلاقة الحميمة الجنسية الأولى تعني الثقة والعلاقة الحنونة والحنونة بين الفتاة والرجل. إذا كانت الفتاة تشك في علاقة ثقة ولباقة وضبط النفس مع شريك ، فمن الأفضل تأجيل الحدث الأكثر أهمية ، لأن الانطباع الوحيد الذي يمكنك الحصول عليه من العلاقة الحميمة مع شريك غافل هو الأحاسيس المؤلمة وغير السارة ومجموعة من المجمعات غير الضرورية .

ويجب عليك أيضًا فهم العواقب المستقبلية وتقليل مخاطر الحمل أو الإصابة بأي مرض - وهذا يؤثر أيضًا على القلق والقلق لدى الفتيات.

قد تشمل أسباب القلق ما يلي:

أساليب التربية المنافقة ، عندما يصف الوالدان الجنس بأنه شيء قذر ومخزي ؛ الإيحاء بأن يكون الشريك الجنسي هو الرجل الأول والوحيد.

الرفض والكراهية تجاه جسد المرء.

غالبًا ما يرتبط الخوف من الجنس بصدمة الطفولة ، على سبيل المثال ، رحيل الأب عن الأسرة. في هذه الحالة ، بالفعل في مرحلة البلوغ ، لا تستطيع المرأة بناء النموذج الصحيح للعلاقات مع الرجل أو ببساطة تخشى الخيانة.

يمكنك أن تضع نفسك مكان الشاب ، فربما يشعر أيضًا بالخوف والإثارة. من المحتمل أنه يحتاج أيضًا إلى الدعم. الرجال ، مثلك تمامًا ، لديهم مخاوفهم. يجب التحدث مع الشاب الخاص بك ، ومناقشة جميع المواقف. بقول كل الإجراءات للمرة الأولى ، يمكن أن يخلصك هذا من الذعر والأفكار التي تدور في رأسك: "لا أعرف ماذا أفعل بعد ذلك وكيف ينبغي أن أكون." سيساعد كأس من النبيذ الخفيف على الاسترخاء قليلاً ، لكن ليس أكثر. إن تناول كميات كبيرة من الكحول يمكن أن يضر بالصحة ، مما يؤثر على الحياة الجنسية ، وفي المستقبل يمكن أن يؤثر على الاستمتاع بممارسة الجنس دون شرب الكحول. تدريجيًا ، يمكن أن يتطور هذا إلى إدمان الكحول.

يجب ألا تلجأ إلى نصيحة صديقاتك المتفاخرات اللواتي مارسن الجنس لأول مرة بالفعل ، واللواتي يعتبرن أنفسهن متمرسات في هذا الأمر. كل زوجين لهما أول مرة. يجب أن تكون واثقًا من الشخص الذي تختاره وأن تتبع حدسك.

كيف تستعد للجنس الأول؟ في حال كان الشاب يعرف ما تمر به قبل العلاقة الحميمة الأولى ، فعليه أن يوفر بيئة جميلة لا تُنسى حيث ستقام أمسية لا تُنسى. أفضل وقت لمثل هذا الحدث هو الوقت المظلم من اليوم ، لأنك في هذا الوقت تتوقف عن الخوف من تعريض جسمك لشريكك.

من الضروري خلق جو بحيث تكون هناك فرصة للاسترخاء والشعور بالهدوء والحماس. حاول التغلب على الخجل والضيق. يجب أن يكون الشاب مسؤولاً عن كل هذه الحالة وخلق أمسية رومانسية. إذا صادفت الفتيات شريكًا متمرسًا وسار كل شيء بسلاسة كافية. إذا كان شريكك ، مثلك ، سيختبر العلاقة الحميمة الأولى ، فيجب تحذيره من الحذر وضبط النفس. لأنه في حالة الإثارة ، يمكن أن يفقد الشريك رأسه وينسى تمامًا مشاعر شريكه.

اسمح بالعلاقة الحميمة فقط عندما يكون كلا الشريكين مستعدين عقليًا لذلك وواثقين من بعضهما البعض.

انغمس في أجواء هادئة ومثيرة ، ولكن لا تعاطي المشروبات الكحولية بأي حال من الأحوال.

اعتني بوسائل منع الحمل مسبقًا لتجنب الحمل غير المرغوب فيه والأمراض المنقولة جنسياً.

جهز جسمك للحظة الكبيرة. قم بزيارة صالون تجميل ، أو قم بعمل علاجات التجميل المناسبة أو خذ حمامًا مريحًا ، وبعد ذلك ستصبح بشرتك أكثر نعومة ورائحة ، وسوف يرتاح جسمك.

اكتشف بالضبط ما تخاف منه. ما الذي يؤثر على خوفك؟ اعثر على إجابات لجميع أسئلتك. إذا لم تكتشف الأمر "على الشاطئ" ، فستكون متوترًا ولن تحصل على فرصة للاسترخاء والاستمتاع.

تعرف على علم التشريح وعلم وظائف الأعضاء. تمت دراسة قضايا بنية وعمل جسم الإنسان لأكثر من قرن. إذا لم تكن معتادًا على تشريح رجل أو امرأة ، أو ترغب في توضيح بعض النقاط ، فستتوفر لك كمية لا تصدق من المعلومات.

اكتب خطة للتغلب على مخاوفك. عندما تحدد مخاوف العلاقة الحميمة الأولى ، ستجد طرقًا لحلها.

للتغلب على خوفك ، ما عليك سوى تركه يذهب. أغمض عينيك وتصرف. الجنس ليس حميميًا فحسب ، بل هو أيضًا رعاية واهتمام ولطف. لا تنس أن تظهر كل هذه المشاعر على الشخص الذي اخترته. أظهر انفتاحك العاطفي.

ممارسة الحب يجب أن يجلب الفرح. استرخ ولا تخف من أن تترك نفسك مرتجلًا ومتحمسًا. انغمس في الاستمتاع ثم انس الخوف.

الخوف الرئيسي من الجنس الأول هو الأمان. الخوف من فقدان عذريتك أو الخوف من الحمل أو الخوف مما سيكتشفه والداك. كل هذه المخاوف تزول إذا تم التفكير فيها مسبقًا والاستعداد لها. اتخذ الإجراءات اللازمة وسوف تختفي مخاوفك.

تعتبر بداية النشاط الجنسي نقطة تحول. إذا كنت تعتقد أنك لا تتوافق مع أفكار شريكك ، إذا قارنك بالآخرين ، فلا يجب أن تسمح لنفسك بالضغط أو محاولة إرضاء رجلك. اترك مثل هذا "الذواقة" ، دعه يواصل العيش في أحلامه وأفكاره. ستظل تقابل الشخص "الخاص بك" ، الذي سوف يحبك كما أنت ، مع كل أوجه القصور.

الاعتداء الجنسي أو العلاقة أو العنف المنزلي والتحرش أمور خطيرة للغاية. يجب أن يكون لدى أي فتاة أو امرأة فهم واضح لنواياهم في حالة العلاقة الحميمة المحتملة. يمكنك إيقاف كل شيء في أي وقت بقول "لا!" أو "توقف".

اسم: اناستاسيا

مرحباً بالجميع) عمري 19 عامًا. لقد كنت أواعد صديقي منذ عامين. لدينا علاقة جيدة جدًا - نتوافق مع المصالح ، كما يمكن للمرء أن يقول ، تتطابق تمامًا ، إنه حساس للغاية ويقظ. لقد تقدم لي بالفعل ، وأشعر أن هذا هو حقًا شخصيتي ، الشخص الذي أريد أن أعطي له الأطفال وأعيش حتى الشيخوخة معًا)
لقد نشأت من قبل والدتي ، ولديها معتقدات دينية عالية جدًا ، لذلك أعتقد أنه من الطبيعي أن أكون عذراء في التاسعة عشرة من عمري. لم أفكر أبدًا أنه من الضروري القفز إلى السرير مع رجل للحصول على نفحة طفيفة من الجاذبية.
مشكلتي هي التالية. يتمتع صديقي بشهية جنسية عالية جدًا. على الرغم من أننا لا نمارس الجنس ، إلا أنه يظهر شغفه فقط في القبلات أو المداعبات ، لكنني أنا نفسي لا أميز بنوع من البرود الجنسي. كما يقول ، إنه يريدني دائمًا ، دع الأمر يبدو وكأنه مزحة. لا يجبرني على ممارسة الجنس على الإطلاق. خلال هذين العامين ، أدركت أخيرًا أنني أستطيع الوثوق به ، ولكن ها هي المشكلة:
1. أخاف من الألم. أعلم أنه من الممكن أن أتحمل كل هذا ، لكن الموقف مؤلم جدًا بالنسبة لي حتى أن أصبعي فيه. هناك بعض الإحساس المؤلم وغير السار الذي لا يمكن فهمه. لهذا توقف صديقي مرة أخرى خوفًا من إتلاف أي شيء على الإطلاق. من الجدير بالذكر أن القضيب لديه حجم مثير للإعجاب ، لذا فأنا خائف بشكل مضاعف.
2. لقد بدأت دورتي الأولى في سن 11 ، وكنت دائمًا مختلفة عن الفتيات الأخريات. كنت أطول ، وأصغر حجما ، ومنحنية. لكن الرجال الأكبر مني كانوا يركضون ورائي دائمًا ، كما هو الحال الآن. عندما كنت في الثانية عشرة من عمري ، كان صبي جار يبلغ من العمر 17 عامًا ، ركض ورائي بشدة ، ولم يكن سراً لأحد أنه قد نام بالفعل مع فتيات. نعم ، ورأى في داخلي شيئًا واحدًا فقط ، وكان دائمًا مرتبكًا واعتقد أنني كنت بين 15 و 16 عامًا. كل شيء سيكون على ما يرام ، لكن دوافعه - حتى العناق البسيطة أو لمس ساقي أو محاولة تقبيلي - تقطعني دائمًا ، لكن منذ ذلك الحين بدأت أخاف من الرجال. عموما أي. بعد أن غادرت هذه المدينة وهذا الصبي إلى الأبد في سن 13 ، واعدت الرجال. ذهبت في مواعيد معهم ، ولكن بمجرد أن تجاوز الرجل الصداقة البسيطة - حاول العناق أو التقبيل - تركته على الفور.
وهنا مشكلتي 2. لقد خرجت من عادة التخلص من الرجال. لقد وثقت في صديقي الحالي على الفور. لقد بدأت للتو في مواعدة أعز أصدقائي ، الذي يهتم بصفاتي الروحية أكثر من الصفات الجسدية.
ولكن بمجرد أن أخلد إلى الفراش ، بدأت أشعر بالخوف. بدون سبب واضح رغم أنني أثق تماما يا رجلي في هذا الأمر ..
مساعدة من فضلك ماذا علي أن أفعل؟ لا أتذكر ذلك الرجل الذي صعد إلي ذات مرة ، لقد ظهر بطريقة ما في حياتي عندما كان عمري 16 عامًا ، كان عمره 21 عامًا ، حاول الدردشة معي لحضور اجتماع ، من أجل الجنس ، لكنني أرسلته بعيدًا على الفور لا تفكر.
يبدو أن كل شيء على ما يرام ، لكن هل أنا حقًا غير قادر على التغلب على مخاوف الطفولة هذه؟
شكرا مقدما لكل من يجيب :)

إذا لاحظت وجود خطأ ، فحدد جزءًا من النص واضغط على Ctrl + Enter
شارك:
نحن نضخ الخطابة والتفكير والكلام