يخطط
1. مرحى! العطل!
2-ماذا فعلت في الإجازة؟
3. أحب عطلات الشتاء.
أحب العطلات، وخاصة الشتاء. أنا أحب الثلج والصقيع الخفيف. يمكنك المشي، ويمكنك القراءة والنوم لفترة أطول، لأنه في الصباح لا يزال الظلام في الخارج ولا يتعين عليك الذهاب إلى المدرسة. وبعد ذلك - بقوة متجددة، العودة إلى المدرسة!
عطلات الشتاء مميزة. بعد كل شيء، يمكنك الذهاب للتزلج على الجليد، والذهاب للتزلج في الغابة مع والديك، والذهاب للتزلج أسفل التل. وأهم شيء عنهم هو العام الجديد. الجميع يحب هذه العطلة! كل من البالغين والأطفال يتطلعون إليه. وفي عشية أكثر ليلة سحرية في العام، أساعد والدتي دائمًا في إعداد الطاولة. أنا بالتأكيد أصنع هدايا محلية الصنع لعائلتي. هذه هي الحرف أو الرسومات.
أنا أحب عطلات الشتاء. أحب المرح والترفيه في فصل الشتاء. أنا أحب السنة الجديدة.
يخطط
1. الإجازات دائماً ممتعة!
2. لماذا أحب عطلات الشتاء.
3. الحدث الرئيسي لعطلة الشتاء.
الإجازات دائما ممتعة. بعد كل شيء، يمكنك الاسترخاء واكتساب قوة جديدة للدورات التدريبية. ستتمكن من تخصيص المزيد من الوقت لأنشطتك المفضلة. على سبيل المثال، أنا حقا أحب الرسم. وهذا ما أفعله خلال العطلات. وبطبيعة الحال، لا ينبغي لنا أن ننسى الدراسة. قراءة الكتب، كرر القاعدة.
عطلات الشتاء مميزة جدًا. على الرغم من أن الجو بارد في الخارج في الشتاء، إلا أن هناك العديد من الأنشطة المختلفة التي لا يمكنك القيام بها إلا في هذا الوقت من العام! على سبيل المثال، في الصيف لا يمكنك الذهاب للتزلج أو التزلج. في الصيف، لن تتمكن من بناء رجل ثلج ولن تتمكن من لعب كرات الثلج مع أصدقائك. كل هذا لا يمكن القيام به إلا خلال عطلة الشتاء. أنا أحب بشكل خاص نحت الأشكال الثلجية. من المؤسف بالطبع أنهم سوف يذوبون. ولكن هذا نشاط مثير للاهتمام للغاية.
وأهم حدث في العطلة الشتوية هو عطلة رأس السنة الجديدة. أحب تزيين شجرة عيد الميلاد، وتعليق الأكاليل حول المنزل، وإخفاء الهدايا. وكل هذا يحدث فقط في فصل الشتاء!
يخطط
1.كيف أقضي إجازتي الشتوية.
2. رأس السنة
3. والآن - للدراسة!
بدا لي أن عطلات الشتاء مرت بسرعة كبيرة. وهذا ليس مفاجئا. فهي مليئة بمثل هذه الأحداث المتنوعة والممتعة! كل يوم كنت أذهب إلى حلبة التزلج مع أصدقائي. نحن حقا نحب لعب الهوكي. وعندما عدت إلى المنزل من هناك، كان العشاء اللذيذ الذي أعدته والدتي ينتظرني دائمًا على الطاولة.
وقبل وقت قصير من حلول العام الجديد، ذهبنا إلى القرية لزيارة والدي والدتي. أنا حقا أحب هذه الرحلات خارج المدينة. هناك ساعدت أجدادي في تزيين المنزل للعام الجديد. قمنا بتزيين شجرة عيد الميلاد جميلة جدًا في ساحة المنزل. رقصوا في دائرة وغنوا الأغاني وقدموا لبعضهم البعض الهدايا. ذهبنا للتزلج في الغابة ورأينا السناجب. الغابة الشتوية جميلة بشكل خاص.
في المساء كنا نجلس بجانب المدفأة، نستمع إلى قصص شباب أجدادنا وأحداث الحياة المضحكة. نظرنا إلى الصور في الألبومات القديمة. أحب الأمسيات العائلية.
لقد حصلت على راحة جيدة خلال العطلة الشتوية واستمتعت كثيرًا خلال هذا الوقت. تمكنت من اللعب مع الأصدقاء وزيارة أجدادي ومساعدة والدتي. والآن - للدراسة! بعد فترة راحة قصيرة ولكن ممتعة وجيدة، سيكون من الأسهل مواصلة الدراسة. خلال الإجازة اكتسبت القوة، والتي ستكون مفيدة جدًا في دراستي المستقبلية.
يخطط
1.في إجازة - إلى القرية
2. شخصيات الثلج
3. كيف استعدنا أنا وأمي للعام الجديد
4. انطباعاتي عن الإجازات التي قضيتها
قضيت هذه العطلة الشتوية بالكامل في القرية. جدتي تعيش هناك. ذهبنا لزيارتها مع جميع أفراد العائلة: أنا وأمي وأبي. جدتنا تعيش وحدها. لكن جيرانها لم يسمحوا لها بالملل أبداً. يساعدها أطفال القرية إذا لزم الأمر.
الجميع يحب جدتنا ويحترمها، لأنها شخص لطيف للغاية وجيد. ونحن نحاول أن نأتي لزيارتها كلما أمكن ذلك، فأنا أقضي معظم إجازتي هناك تقريبًا. في الصيف - لا بد منه. بعد كل شيء، تحتاج الجدة إلى المساعدة في أعمالها الصيفية في الحديقة.
وهذه المرة قررنا أن نحتفل معها بالعام الجديد. خلال هذا الوقت، تمكنت أنا وأبي من بناء مدينة ثلجية كاملة. صحيح أنها صغيرة، ولكن تبين أنها جميلة جداً! لقد حاولنا جاهدين حقا! لقد قطعنا الأب فروست وسنو مايدن معه. لقد صنعوا رجل ثلج ملفوفًا في وشاح. وبجانبهم أيضًا سكان الغابة: دب وأرنب. ليس بعيدًا عن هذه الشركة، صنعنا شريحة، ثم ركبتها لاحقًا مع أصدقائي. لقد استمتعنا كثيرًا باللعب في مدينة DIY هذه!
قمنا بتزيين شجرة عيد الميلاد في الفناء. لقد نشأت هناك. وساعدت والدتي في تزيين المنزل وشجرة عيد الميلاد لقضاء العطلة. أخرجت الجدة الألعاب القديمة. إنها جميلة جدًا، لكن لم يتبق منها سوى القليل منها. وقررنا أن نصنع زينة للعطلة بأيدينا. لقد صنعناها من كل ما يمكن استخدامه. كانت هذه أيضًا مجرد مخاريط صنوبر قمنا بلصق أقواس بهرج وأشكال ورقية صغيرة عليها. كما تم استخدام أغلفة الحلوى وأكثر من ذلك بكثير.
مرت عطلات الشتاء بسرعة كبيرة، دون أن يلاحظها أحد تقريبًا. والآن حان الوقت لمغادرة القرية. الجدة رافقتنا. غادرنا، وفي فناء منزلها كانت هناك بلدة ثلجية، حيث كنا نسمع ضحكاتنا، وشجرة عيد الميلاد مزينة. من المحتمل ألا تقوم الجدة بتخزين زينة العيد لفترة طويلة، الأمر الذي سيذكرها بزيارتنا. وسأتذكر الأيام التي مرت بمرح وبسرعة، والتي تترك دائمًا انطباعًا لا يمحى.
يخطط
1. متعة الشتاء
2. أنشطتي الشتوية المفضلة
3. ماذا تمكنت من القيام به خلال عطلة الشتاء؟
4. للدراسة - بقوة متجددة!
الشتاء، على الرغم من كونه موسمًا باردًا، إلا أنه لا يزال جميلًا وممتعًا للغاية. رغم أن الأيام أقصر إلا أنها مليئة بالهموم! هناك الكثير مما تريد القيام به خلال عطلة الشتاء! أريد الاسترخاء والقيام بالأشياء المفضلة لدي. هناك القليل من الوقت، وسوف يطير دون أن يلاحظها أحد. ويجب أن يتم إنفاقه بشكل مفيد. حسنًا، وبالطبع، أين سنكون بدون متعة الشتاء؟
كيف لا تلعب كرات الثلج مع الأصدقاء؟ كيف لا تهرب إلى حلبة التزلج؟ وتحتاج إلى الوقت للاستعداد للعام الجديد. إنها مثل العطلة، تنتظرها وتستعد لها، لكنها تمر بسرعة كبيرة! لكن كل هذه المشاكل تجلب الكثير من المتعة! الشيء الرئيسي هو الجو الفريد الذي يسود عشية العطلة نفسها!
ما هي الأنشطة الشتوية المفضلة لدي؟ بالطبع، أحب المشي مع الأصدقاء في الشارع. غالبًا ما نزور حلبة التزلج معهم في أوقات فراغنا. حسنًا، عندما يكون الجو باردًا جدًا في الخارج بحيث لا يكون هناك وقت للمشي، فهناك الكثير للقيام به في المنزل. ليس هناك أبدا لحظة مملة! في نواح كثيرة أساعد والدتي. بعد كل شيء، لديها الكثير من المخاوف. خاصة قبل عطلة رأس السنة الجديدة. لكن شهر يناير غني بهم. لذلك هناك المزيد من المخاوف.
أنا أيضا أحب قراءة الكتب المثيرة للاهتمام. على الرغم من أن العطلة الشتوية مرت بسرعة، إلا أنني ما زلت تمكنت من القيام بشيء ما خلال هذا الوقت: قراءة كتاب كامل، ومساعدة والدي في جميع أنحاء المنزل. احتفل بالعام الجديد، والأهم من ذلك، استمتع براحة جيدة!
الآن علينا العودة إلى الحياة المدرسية. لا يزال هناك جزء كبير من العام الدراسي المقبل. بعد أن حصلت على الراحة واكتسبت القوة، أصبح الآن من الأسهل والأكثر إثارة فهم المعرفة الجديدة.
يخطط
1. السمات الرئيسية للعطلات الشتوية
أ) أعمالي المنزلية؛
ب) المشي في فصل الشتاء مع الأصدقاء؛
ج) رأس السنة.
3. العودة إلى المدرسة!
تختلف عطلات الشتاء، على الرغم من أنها ليست طويلة مثل عطلات الصيف، عن الربيع والخريف. ما هي سماتهم المميزة؟ والحقيقة هي أن الشتاء هو الوقت الذي يمكنك فيه القيام بأشياء لا يمكنك القيام بها في أي وقت آخر من العام. الزلاجات والزلاجات والزلاجات - الكثير من الترفيه، طالما أن الثلج لا يذوب. العطلات الشتوية هي وقت الاحتفال، ولهذا السبب تعتبر هذه العطلات مميزة.
وقت فراغي مليئ بالمشاكل بعد كل شيء، لدي أخت أصغر. إنها لا تزال صغيرة وتذهب إلى روضة الأطفال. كثيرا ما أجلس معها وألعب ألعابا مختلفة. أختي تحب حقًا الرسم وصنع الأشياء. لذلك خطرت ببالي فكرة صنع هدايا رأس السنة محلية الصنع للجميع معها. وبمساعدتي، قامت برسم بطاقات الأعياد للجميع، وقمت بتأليف التهاني وكتبها. الجميع أحب الهدايا لدينا.
على الرغم من أنني أعتني بأختي الصغرى وأساعد والدتي في أعمال المنزل، إلا أن لدي أيضًا الوقت للخروج مع الأصدقاء. عندما نجتمع جميعًا معًا، نحظى بالكثير من المرح. شركتنا ودية للغاية.
شهر يناير غني بالعطلات. ومن الجيد جدًا أن تقع عطلات الشتاء في هذا الوقت بالضبط. احتفلنا بالعام الجديد مع جميع أفراد العائلة بطريقة ممتعة للغاية. تمكنت أنا وأختي، بالإضافة إلى الهدايا، من تزيين الشقة وتزيين شجرة عيد الميلاد. في ليلة رأس السنة، أطلقنا الألعاب النارية واستمتع الجميع كثيرًا. وأيضا، فقط في ليلة رأس السنة الجديدة، لا يمكنك الذهاب إلى السرير مبكرا! لكن، مع ذلك، نمت أنا وأختي مبكرًا. ربما تعبت من المتاعب. الشيء الرئيسي هو انتظار وصول العام الجديد.
وهكذا مرت الأعياد. لقد طاروا بسرعة ودون أن يلاحظهم أحد، مثل يوم واحد. لقد طارنا من أجل المشاكل والترفيه. والآن حان الوقت للعودة إلى الدراسة. وبعد راحة رائعة، سيكون الأمر أسهل بكثير!
يخطط
1. الإجازات هي وقت الراحة.
2. كيف أقضي إجازتي الشتوية
أ) رحلة إلى القرية
ب) هوايتي؛
ج) جمال الغابة الشتوية.
3. انتهت الأعياد.
العطلات هي وقت للاسترخاء. بالإضافة إلى ذلك، هذه المرة جيدة لأنه يمكنك تخصيص المزيد من الوقت لهواياتك. بعد كل شيء، كل شخص لديه لهم. أحب القراءة والتطريز، لكن ليس لدي الوقت الكافي لهذه الأنشطة. ولكن خلال العطلات يمكنك الاستمتاع بأنشطتك المفضلة على أكمل وجه. يمكنك الاستمتاع بمشاهدة رقاقات الثلج المتساقطة المتلألئة من الضوء، أو يمكنك الوقوع في تساقط الثلوج الرقيقة. انزل إلى أسفل الجبل، واذهب إلى حلبة التزلج، إذا لم يخذلك الطقس!
قضيت هذه العطلة الشتوية في القرية مع أجدادي. وكانوا سعداء للغاية بزيارتي. وعشية العام الجديد، وصل والدي إلى هناك أيضًا. لقد أمضينا جميعًا العطلات معًا في منزلهم المريح.
أريد أن أتحدث عن هوايتي التي كرست لها معظم وقت إجازتي. أنا حقا أحب الطبيعة. وأنا حقًا أحب التقاط الصور الجميلة، والتقاط جمال العالم الطبيعي. لذلك فإن الرحلة إلى القرية هي هواية رائعة بالنسبة لي. بعد كل شيء، يمكنك الذهاب للتزلج في الغابة، مع الكاميرا الخاصة بك معك.
الغابة الشتوية جميلة جدا. خاصة عندما تكون الأشجار مغطاة بالثلوج. يقفون كما لو كانوا يرتدون ملابس فضية تلمع في أشعة شمس الشتاء. وفي مثل هذه الأيام تنظر إلى الانجرافات الثلجية - هناك أكوام من الفضة ملقاة هناك. تظهر عليهم آثار سكان الغابات في مكان ما. لقد حصلت على الكثير من اللقطات الجميلة! ولكن الآن انتهت عطلة الشتاء. لقد بدأت السنة الجديدة بالفعل. لقد مرت عطلة عيد الميلاد.
حان الوقت لمغادرة المنزل الودي والعودة إلى المدينة. ويأتي ربع أكاديمي جديد، حيث سيتعين عليك العمل بجد! سأظهر بالتأكيد لزملائي تلك اللقطات التي تلتقط اللحظات التي سأتذكرها لفترة طويلة. إنهم مليئون بالبهجة والجمال. والدراسة بعد هذه العطلة الممتعة لن تكون صعبة للغاية. بعد كل شيء، خلال العطلات اكتسبت قوة جديدة وانطباعات جيدة.
أنا أعتبر ليلة رأس السنة الجديدة أفضل يوم في إجازتي الشتوية. في الحادي والثلاثين من ديسمبر، بقي والداي في المنزل، وبدأنا الاستعداد للعطلة. قامت أمي بتنظيف الشقة، وذهبت أنا وأبي للتسوق. كان هناك الكثير من الناس في المتجر. كان الجميع مبتهجين وسعداء. ثم شاهدت العائلة بأكملها فيلم Home Alone وقطعت السلطات. في الساعة العاشرة صباحًا جاء إلينا الضيوف - الأجداد.
على طاولة الأعياد تمكنت من تقديم الكثير من التمنيات. قبل العطلة مباشرة، جاء سانتا كلوز لزيارتي! كنت سعيدا جدا. أعطاني طائرة كبيرة يتم التحكم فيها عن طريق الراديو والكثير من الحلويات. هذا كله لأنني تصرفت طوال العام تقريبًا. السنة الجديدة هي عطلة عائلية. وأنا سعيد جدًا لأننا قضينا هذا العام الجديد معًا. كان هذا أفضل يوم في إجازتي!
إحدى الشخصيات الأدبية المفضلة لدي ليست رجلاً قويًا ذو عضلات ضخمة، بل مجرد صبي صغير، وحيد جدًا وبالتالي مؤثر جدًا. ربما خمنت أن هذه هي الشخصية الرئيسية في الحكاية الخيالية "الأمير الصغير" التي كتبها الكاتب والطيار الفرنسي أنطوان دو سانت إكزوبيري. بطله، هذا الطفل غير المحمي، يعيش بمفرده على كوكب صغير صغير...
العديد من لوحات الفنان ريشيتنيكوف تصور الأطفال. اخترت أن أكتب مقالًا بناءً على لوحة "الأولاد" التي رسمها ريشيتنيكوف، لأنني أحب حقًا الرجال الذين تم رسمهم هناك. يبدو لي أنه سيكون من المثير للاهتمام تكوين صداقات مع الثلاثة، فالأولاد الموجودون في الصورة يقفون على سطح مبنى مرتفع. لقد كان الليل في المدينة لفترة طويلة. نوافذ المنازل تتوهج بشكل مريح. وعلى مسافة قريبة جداً فوق رؤوس الرجال يوجد جبل ضخم...
تصور لوحة "الثلج الأول" التي رسمها أ.أ.بلاستوف أحد الأيام الأولى من فصل الشتاء القادم. لقد بدأت للتو في الدخول في عالمها الخاص. أخيرًا، توقفت الأمطار الطويلة، ولم يعد هناك أوساخ أو طين، والمزاج الحزين الذي تسببه. أول تساقط للثلوج. الأرض تتحول. أول ثلج للأطفال هو سعادة غير عادية وبهجة وفرح وسرور. الثلج...
1. حياة الشخصيات الرئيسية.2. العصافير الجائعة.3. فتاة تعتني بصديقتها ذات الريش.4. امتنان من باشكا.5. سرقة.6. إنقاذ بروش.7. راقصة الباليه مندهشة.
قصة "سميكة ورقيقة" كتبها أنطون بافلوفيتش تشيخوف، الذي عاش في 1860-1904، وكان موضوع القصة هو لقاء اثنين من زملاء الدراسة السابقين في المحطة. من وصفهم يتضح على الفور أن الرجل "السمين" هو رجل ثري: تفوح منه رائحة عطر باهظ الثمن ويمكنه تحمل تكاليف وجبة غداء باهظة الثمن. يظهر نحيفًا كراكب متعب، محملاً بجميع أنواع الصناديق والحزم. كان عليه أن يحملهم..
ولكل دولة تراثها الثقافي والتاريخي الخاص بها. هذا التقليد موجود أيضًا في روسيا. تضم بلادنا أيضًا العديد من المعروضات والآثار المختلفة. ومعرفة ماضيك تضمن لك مستقبلًا مشرقًا. يتم الاحتفاظ بجميع المعروضات واللوحات والقيم التاريخية في المتاحف. تتمتع المتاحف بإجازتها الخاصة، وتفتح أبوابها مرة واحدة في السنة بوقار خاص. يحدث هذا في...
علمت اليوم عن عطلة تسمى "يوم المياه العالمي". في بلادنا، تقام هذه العطلة لتذكير الناس مرة أخرى بأهمية الماء على كوكبنا. خلال الأحداث المختلفة الداعمة لهذا العمل، يتم حل المشكلات العالمية، وتتم مناقشة القوانين المستقبلية المتعلقة بالحفاظ على المياه على كوكب الأرض.خلال دروس علم البيئة، يقوم المعلم...
لوحة "الزهور والفواكه والطيور" رسمها الفنان الروسي فيودور بتروفيتش تولستوي. وهو مشهور بحياته الساكنة الجميلة. في الحياة الساكنة، يصور الفنان عالم الأشياء والأشياء من حوله. في هذه الحالة، يختار الفنان نفسه الأشياء للصورة وترتيبها. "هذا يظهر روحه وشخصيته. وصف لوحة "الزهور والفواكه والطيور" لتولستوي يتوافق تمامًا مع عنوان هذا...
تكوين الصورة بسيط ومؤثر في نفس الوقت: تساقطت الثلوج الأولى، وركض الأطفال (من الواضح أنهم أخ وأخت) إلى الشرفة لينظروا إليها. بالكاد كان لدى الفتاة الوقت الكافي لرمي شالها لا تفوت اللحظة النادرة لتساقط الثلوج الأول. لكن شقيقها يرتدي ملابس دافئة، حيث لا يمكن الاعتناء بها إلا أخت محبة. إنهم ينظرون بإعجاب إلى رقصة الفالس من رقاقات الثلج في الهواء البارد. حتى لو رأوا ذلك أكثر من مرة..
قامت شعوب مختلفة بتجميع العديد من الأساطير حول القوة السحرية للتمائم والتعويذات. هذه الأساطير جميلة ومفيدة في بعض الأحيان. وإذا كنت تؤمن حقًا بالتأثير الرائع للتمائم والتعويذات، فيمكنها مساعدتك حقًا، ومن المثير للاهتمام معرفة ما تعنيه هذه الكلمات. ونقرأ في المعجم التفسيري: «التميمة هي شيء صغير يلبسه المتعصبون كوسيلة للسحر، اعتقادًا منهم...
كيف تقضي الإجازة حتى لا تندم لاحقًا على الأيام "الفارغة" والجنيه الزائد؟ الراحة المناسبة هي تغيير المشهد. اسأل نفسك: "ما هو أكثر ما سئمت منه في عام 2017؟ ما الذي لا أريد أن أفكر فيه على الإطلاق؟” حاول ألا تفعل هذا خلال العطلات. فيما يلي خمس قواعد أخرى ستجعل إجازتك حقيقية!
"وأخيرا، يمكننا أن نرتاح!" - نقول ونلتقط الهاتف أو الكمبيوتر المحمول أو الجهاز اللوحي أو نقوم بتشغيل التلفزيون. المشكلة هي أنه في مثل هذه اللحظات لا ترتاح: يستمر الدماغ في العمل، ويستهلك الكثير من المعلومات. قم بتنظيم عملية التخلص من سموم المعلومات خلال العطلات: لا تستمع إلى الأخبار، ولا تتحقق من بريدك الإلكتروني، ولا تستقبل المكالمات الواردة. حاول الاستغناء عن التقنيات الرقمية.
إذا كان الأمر صعبًا حقًا، فامنح نفسك ساعة للأدوات الذكية، وباقي الوقت... امنح نفسك راحة حقيقية! سترى مقدار وقت الفراغ المتاح لديك: قم بزيارة الضيوف، وإجراء عمليات شراء ممتعة، وتزيين منزلك، وقراءة الكتب. ستقدر بالتأكيد التأثير المضاد للتوتر: أسبوع في هذا الوضع يكفي للتنشيط والتخلص من الشعور بأن العالم يتجه نحو الهاوية.
سيوفر التخلص من سموم المعلومات الكثير من الوقت بحيث سيكون كافيًا لجميع أصدقائك! يستشهد كتاب "على نفس الطول الموجي" بنتائج البحث التالية: تؤثر جودة وكمية الاتصالات مع الآخرين على الصحة البدنية والمزاج والقدرة على تحقيق النجاح. هل يمكنك أن تتخيل ما نحرم أنفسنا منه عندما نجلس طوال اليوم في المكتب أمام الكمبيوتر؟ متى نرفض اللقاء القادم مع الأصدقاء؟ عندما لا نذهب إلى حفلة لأن لدينا الكثير من العمل؟
حاول تعويض قلة التواصل خلال عطلة رأس السنة الجديدة. اذهب في زيارة، قم بدعوة الضيوف، فلن تذهب العطلات سدى!
الغذاء هو المصدر الرئيسي للطاقة الجسدية. ولكن عندما يكون الأمر غير صحيح، أو يكون هناك الكثير منه، فإن الطعام، على العكس من ذلك، يأخذ الطاقة اللازمة للمعالجة. الأيام الأولى من شهر يناير دائمًا ما تكون صعبة... اشتراط اتباع نظام غذائي صحيح، لكنه غير مجدي. التزم بمبدأ واحد على الأقل خلال العطلات. على سبيل المثال، لا تفرط في تناول الطعام.
يمكن أن تكون قائمة العام الجديد لذيذة وصحية.
أيضا، لا ننسى الماء. عندما تشرب 8-12 كوبًا من الماء يوميًا، ستشعر بتحسن كبير وستضعف الرغبة الشديدة في تناول الطعام غير الصحي على الأقل.
عندما نضع خططًا لقضاء العطلات، عادةً ما تكون لدينا قائمة طويلة بكل ما يتعين علينا القيام به. قم بعمل قائمة ثانية: ما تريد القيام به. في كتاب «بين الحاجة والحاجة»، يقترح المؤلف إل لونا الانتقال من «الحاجة» إلى «الرغبة» تدريجيًا. ما هي "الضرورات" التي يمكنك التخلي عنها؟
إذا كنت لا تستطيع الرفض، فكر في ما هي "الاحتياجات" و "الرغبات" التي يمكنك الجمع بينها؟
ممارسة الرياضة تقلل من التوتر وتزيد من الإنتاجية. لقد سمع الكثير من الناس عن هذا الأمر، لكنهم لم يتمكنوا أبدًا من ممارسة التمارين الرياضية في أيام الأسبوع. يصف كتاب "مشحون بنسبة 100%" مفارقة التطور: أصبح البقاء على قيد الحياة الآن أسهل بكثير، لكننا نعاني من ضغوط أكبر بكثير من أسلافنا. وحقيقة أننا أقل نشاطًا جسديًا منهم تجعل الوضع أسوأ. تذكر دائمًا: كلما زادت الضغوطات لديك، كلما احتاج جسمك إلى الحركة حتى يعمل دماغك بشكل صحيح.
خلال العطلات، يمكنك أيضًا تعلم الرياضات الشتوية.
ربما يمكننا أن نبدأ عادة رياضية خلال العطلات؟ امنح نفسك نصف ساعة يوميا. "احمِ" هذه المرة: إذا كنت تدرس في المنزل على السجادة، فاجعل من القاعدة أن تكون على السجادة خلال نصف الساعة هذه (يمكنك الجلوس فقط!). صدقني خلال دقيقتين ستبدأ المذاكرة رغم أنك كنت كسولاً جداً..
تساعدك هذه الحيل على محاربة نفسك غير الكاملة والاقتراب خطوة واحدة من أفضل نسخة من نفسك!
هناك أيضًا قاعدة سادسة - اقرأ كتابًا واحدًا على الأقل. لقد قمنا باختيار الكتب "المريحة" لقضاء عطلة الشتاء. إنهم يلهمون ويضبطون الحالة المزاجية للاسترخاء!
علينا أن نعوض كل الفجوات التي لم نعد نشعر فيها بأي شيء. نقول لأنفسنا أننا سنشعر بالرضا مساء الأربعاء بعد شهر. ولكن يمكن أن يكون جيدا الآن. هذا الكتاب هو دليل للتنمية الذاتية الواعية دون ضجة وتوتر. تعرف على Lazy Guru - مخلوق هادئ يعيش على ضفاف نهر هادئ في زاوية مخفية من روحك. The Lazy Guru هو دليلك إلى عالم يمكنك فيه تحقيق المزيد من خلال القيام بعمل أقل.
كم من الوقت نقضيه في السعي وراء السعادة، دون أن نلاحظ أن العالم من حولنا مليء بالمعجزات. إن العيش والمشي على الأرض هو معجزة في حد ذاته. ومع ذلك، فإن معظمنا يسارع في بحثه، كما لو كان هناك مكان أكثر جمالا. علاوة على ذلك، فإن نفس المحطة الإذاعية التي تسمى "الأفكار التي لا تنتهي" تبث في رؤوسنا طوال الوقت. عقولنا مليئة بالضجيج، لذلك لا نستطيع سماع قلوبنا. حان الوقت لتغيير ذلك. تعلم كيفية استخدام أقوى مواردك الداخلية - الصمت - لتعيش بوعي وسعادة.
هل تشعر أنك تعمل لفترة طويلة وتنجز القليل جدًا؟ هل أنت مشغول باستمرار ولكنك غير منتج على الإطلاق؟ هل تشعر أن وقتك يضيع في أعمال الآخرين؟ إذا أجبت بـ "نعم" على مثل هذه الأسئلة، فإن الجوهرية سوف تساعدك. فلسفة الجوهري هي إنجاز المزيد من خلال القيام بعمل أقل، وتحديد الأولويات بشكل صحيح. إن وقتك وطاقتك لا يقدران بثمن ويجب ألا تضيعهما على أشياء وأشخاص ليسوا مهمين حقًا بالنسبة لك.
كيف يمكننا أن نجد الفرح في الحياة عندما تطغى علينا الشدائد اليومية؟ إن الإجابة على هذا السؤال الأبدي يبحث عنها اثنان من أكثر الناس سعادة في العالم - الحائزين على جائزة نوبل الدالاي لاما ورئيس الأساقفة توتو. التقيا في دارامسالا وأجريا حوارات لمدة أسبوع. ناقش المعلمون الروحيون العقبات التي تمنعنا من الاستمتاع بالحياة، وتحدثوا بالتفصيل عن المشاعر السلبية وتأثيرها على الإنسان، والأهم من ذلك، الإجابة على السؤال "ماذا تفعل؟" كيفية التعامل مع الغضب والغضب والحزن واليأس وخيبة الأمل والحسد؟
ماذا لو كان هناك سر بسيط ولكنه غير واضح يضمن لك مساعدتك على تغيير أي جانب من جوانب حياتك - والقيام بذلك بشكل أسرع مما تتخيل؟ لقد ساعدت طقوس الصباح التي يقترح مؤلف هذا الكتاب تنفيذها عشرات الآلاف من الأشخاص على تغيير حياتهم، والشعور بالتحسن، وإنجاز المزيد من المهام. ستتعلم في الكتاب كيف تحدد الساعة الأولى من اليوم نجاحك وتسمح لك بالوصول إلى إمكاناتك الكاملة. غير كيف ومتى تستيقظ وكيف تقضي الساعة الأولى - ويمكنك تغيير حياتك!
دع عطلة الشتاء تصبح إجازة صغيرة، وتتيح لك قضاء أيام العمل لعام 2018 ملهمة ومرتاحًا!
إجازتي الشتوية
الشتاء هو وقت جيد جدا من السنة. كل شيء في الخارج أبيض وأبيض، ويبدو أن الطبيعة قد تجمدت تحسبا لحدوث معجزة. والمعجزة هي عطلة رأس السنة الجديدة! جاء الضيوف إلى منزلنا للاحتفال بالعام الجديد. كان ممتعا! في اليوم التالي، غادر الضيوف، لكن المزاج الاحتفالي بقي.
لقد أحببت حقًا عطلات الشتاء، قضيت وقتًا ممتعًا: مشيت كثيرًا في الشارع، وذهبت للتزلج على الجليد، وذهبت لزيارة جدتي. لكنني لم ألعب وأستمتع فقط. خلال العطلات، كنت أقرأ الكتب، وأصنع العديد من الحرف اليدوية، وأساعد في أعمال المنزل. عطلات الشتاء رائعة! الطالب 3 فئة "ب".سيوموشكين أرتيم
أحب عطلات الشتاء لأنها مليئة بالعطلات. ولكن ربما هذا هو سبب مرورهم بهذه السرعة.
هذا العام، كالعادة، بدأت العطلة بشجرة عيد الميلاد المدرسية. في المنزل قمنا بتزيين شجرة عيد الميلاد وتزيين جميع الغرف بهرج. في مساء يوم 31 ديسمبر، جاء أجدادي إلينا. احتفلنا بالعام الجديد معًا وخرجنا وأطلقنا الصواريخ وأحرقنا الألعاب النارية. في الصباح، أحضر لنا سانتا كلوز الهدايا تحت الشجرة.
وبعد ذلك مرت العطلة للتو. شاهدت أنا وأخي الرسوم المتحركة ولعبنا على الكمبيوتر. لذلك مرت عطلتي الشتوية دون أن يلاحظها أحد. الطالب 3 فئة "ب".فريتدينوف سمير
قضيت إجازتي الشتوية بشكل رائع. انا احب الشتاء. هذا هو وقتي المفضل من السنة. اتصلت بأصدقائي، وقمنا بتكوين رجال ثلج ونساء ثلج في الفناء. كان هذا رائعا! أحببت ذلك كثيرا جدا. ركبنا أسفل شريحة الجليد. ركبنا مثل القطار عدة مرات. لقد ذهبنا أيضًا للتزلج على الجليد. لقد كانت أفضل عطلة في حياتي. لقد حظيت بسنة جديدة رائعة. لقد أعطوني الكثير من الأشياء الضرورية وما حلمت به. وكان عيد الميلاد رائعًا. الطالب 3 فئة "ب".شيرجونوفا فيكا
أحب عطلات الشتاء لأنها مليئة بالعطلات. ولكن ربما هذا هو سبب مرورهم بهذه السرعة.
هذا العام، كالعادة، بدأت العطلة بشجرة عيد الميلاد المدرسية. في هذا اليوم، بعد الرقصات المستديرة وسانتا كلوز، نظمت أنا وفصلي حفلتنا الموسيقية الخاصة مع الهدايا. كنت المضيف. في البداية كنت قلقة للغاية، ولكن بعد ذلك أحببت تشغيل البرنامج.
في المنزل قمنا بتزيين شجرة عيد الميلاد وتزيين جميع الغرف بأشكال بهرج وجنوم.
في مساء يوم 31 ديسمبر، جاء أجدادي إلينا. احتفلنا بالعام الجديد معًا وخرجنا وأطلقنا الصواريخ وأحرقنا الألعاب النارية. في الصباح، أحضر لنا سانتا كلوز الهدايا تحت الشجرة.
وبعد ذلك مرت العطلة للتو. شاهدت أنا وأخي الرسوم المتحركة ولعبنا على الكمبيوتر وذهبنا إلى التدريبات. في 7 يناير قمنا بأداء حفل عيد الميلاد.
لذلك مرت عطلتي الشتوية دون أن يلاحظها أحد.
كيف أقضي إجازتي الشتوية
انتهت عطلة رأس السنة الجديدة. حدثت الكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام خلال هذه الفترة. أولاً، سأخبركم كيف احتفلت بالعام الجديد.
في 30 ديسمبر، ذهبت أنا وأبي لشراء شجرة عيد الميلاد. لقد أمضينا وقتًا طويلاً في الاختيار، وأخيراً اخترنا شجرة صنوبر رقيقة لم تكن طويلة جدًا. عندما وصلنا إلى المنزل، وضعه أبي على الفور على الطاولة في زاوية الغرفة. بدأت في تزيين شجرة عيد الميلاد بإكليل متوهج وزخارف شجرة عيد الميلاد الجميلة والمطر الأبيض المتدفق. بحلول الوقت الذي انتهيت فيه من تزيين شجرة عيد الميلاد وتزيين غرفتي في القاعة، عادت والدتي إلى المنزل من العمل. وبدأت أساعدها في إعداد أطباق متنوعة لمائدة رأس السنة الجديدة غدًا.
لقد احتفلت بالعام الجديد في دائرة منزلي: مع أمي وأبي وأختي. لقد استمعنا إلى تحيات الرئيس بالعام الجديد، ودقت الساعة 12 وتمنيت أمنية يجب أن تتحقق هذا العام. أحضر لي سانتا كلوز كرة قدم تحت شجرة عيد الميلاد، وكتابًا عن قصة آرثر كونان دويل "كلب آل باسكرفيل"، ودفاتر ملاحظات جميلة والكثير من الحلويات. بشكل عام، كل ما أردت. وفي اليوم التالي ذهبنا لزيارة أجدادنا - هنأناهم بالعام الجديد، ثم ذهبنا إلى العرض بالقرب من شجرة عيد الميلاد في ساحة المسرح. هناك أجروا مسابقات للأب فروست وسنو مايدن، رقصنا حولهم وغنينا الأغاني. قلت القصيدة لسانتا كلوز فأعطاني ألبوم صور.
وفي أيام أخرى كنت أسير في الفناء مع أصدقائي. لقد صنعنا رجل ثلج ولعبنا كرات الثلج وتزلجنا أسفل التل. ذهبت أيضًا إلى حلبة التزلج مع والدي. على الرغم من أنني لست جيدًا في التزلج وكانت هذه هي المرة الأولى لي هناك، إلا أنني أحببت ذلك حقًا وسأكون سعيدًا بالذهاب مرة أخرى عندما يسمح أمي وأبي بذلك.
لقد حان عيد الميلاد. كان هناك تساقط ثلوج جميل خارج النافذة، وكنت في مزاج احتفالي. اجتمعنا كعائلة لزيارة عرابي أختي، لأن عرابي لا يعيشون في مدينتنا. كان لديهم الكثير من الضيوف، وقضينا وقتًا ممتعًا: الحديث والمزاح والضحك وحتى الرقص. لقد استمتعت حقًا بمشاهدة والدتي وأختي الكبرى وهما يحكيان الطالع في الليلة التي سبقت عيد الميلاد.
في العام الجديد القديم، جاء شقيق والدتي وابنها لزيارتنا. ذهبنا جميعًا في نزهة حول المدينة معًا. عرضنا معالم مدينتنا وقمنا بزيارة المسرح وذهبنا إلى السيرك. وفي اليوم الرابع عشر ارتدوا البدلات وذهبوا لزراعة المحاصيل بين الجيران والأقارب. أتذكر هذا اليوم أكثر من أي شيء آخر. ذهبنا من منزل إلى منزل، متمنيا للناس السعادة والصحة والرخاء والفرح والنجاح في العام الجديد، وحتى المارة في الشارع. ارتفعت معنويات الجميع على الفور. شكرونا وحصلنا على كيس كامل من الحلويات والفواكه والمال.
لذلك، مرت عطلة رأس السنة وعيد الميلاد بسرعة، وحان الوقت للتحضير للفصل الدراسي الجديد. كررت المواد التي تناولتها في الأدب والرياضيات واللغة الروسية. قامت أمي بفحص التمارين التي قمت بها، وأخبرت والدي القصائد التي تعلمتها. بدأت بقراءة رواية كلب آل باسكرفيل. لقد وعدني والداي برحلة إلى البحر الأسود في الصيف إذا أنهيت هذا العام الدراسي بنجاح. سأحاول جاهدا، لأنني أريد حقا أن أذهب إلى البحر والسباحة وأخذ حمام شمس تحت أشعة الشمس الدافئة.
كيف أقضي إجازتي الشتوية
قضيت هذه العطلات الشتوية في المدينة. بدأت العطلات قبل أيام قليلة من حلول العام الجديد، وبدا لي أنها ستستمر لفترة طويلة جدًا. قبل حلول العام الجديد مباشرة، تساقطت الكثير من الثلوج، مما أعطى الشتاء مظهرًا رائعًا بشكل خاص. احتفلنا بالعام الجديد في المنزل مع جميع أفراد العائلة. وعلى الرغم من أنني لم أعد أؤمن بالحكايات الخيالية، إلا أنني أردت نوعًا من المعجزة أو السحر. ثم حدث ما حدث!
أو بالأحرى كان حادثًا غريبًا. في ذلك اليوم، عشية العطلة، كانت والدتي مشغولة في المطبخ لفترة طويلة، وكنت أنا وأبي نزين شجرة عيد الميلاد، رن جرس الباب فجأة. كنا ننتظر أجدادي، ولذلك ركضت لفتح الباب. نظرت من خلال ثقب الباب ولم أصدق عيني. خلف الباب وقف الأب فروست الحقيقي بمعطف أحمر ولحية ضخمة، وبجانبه كانت عذراء الثلج ذات جديلة أشقر. لماذا اعتقدت على الفور أنه كان حقيقيا، لأنه في المرة الأخيرة كان أبي مقنعا دون جدوى. تبين أن كل شيء أبسط مما كان يمكن أن يكون. تبين أن الأب فروست وسنو مايدن كانا ممثلين حصلا على الشقة الخطأ، لكنني مازلت أتلقى الحلوى السحرية.
تبين أن الأيام الأولى من شهر يناير من العطلة الشتوية كانت مشمسة وباردة جدًا. في هذه الأيام كان من الرائع المشي بالخارج ولعب العديد من الألعاب الشتوية الممتعة. صحيح أنه لم يكن من الممكن صنع رجل ثلج، لأنه في مثل هذا الصقيع تبين أن الثلج كان فضفاضًا وغير لزجًا على الإطلاق. بعد هذه النزهات الممتعة، كان من الجميل بشكل خاص أن أكون في المنزل، حيث كان غداء أمي الساخن ينتظرني. وفي المساء، قرأت أنا وأبي الكتب ولعبنا ألعاب الطاولة، والتي تبين أنها أكثر إثارة للاهتمام من الكمبيوتر.
في أحد أيام العطلة الشتوية، قامت عائلتنا بأكملها بزيارة السيرك. لأكون صادقًا، لم يعجبني الأمر حقًا لأنني شعرت بالأسف على الحيوانات. في يوم آخر، ذهبت أنا وأمي إلى المسرح لمشاهدة مسرحية لأطفال المدارس، وتبين أنها مثيرة للاهتمام للغاية وليست مملة على الإطلاق. هكذا أمضيت عطلتي الشتوية، والتي رغم أنها لم تكن طويلة مثل عطلات الصيف، إلا أنها كانت حافلة بالأحداث ومثيرة للاهتمام. والآن كل ما علينا فعله هو التحلي بالصبر وانتظار الربيع والصيف.
كيف أقضي إجازتي الشتوية
الشتاء هو وقت جيد جدا من السنة. كل شيء في الخارج أبيض وأبيض، ويبدو أن الطبيعة قد تجمدت تحسبا لحدوث معجزة. والمعجزة هي عطلة رأس السنة الجديدة! جاء الضيوف إلى منزلنا للاحتفال بالعام الجديد. كان ممتعا! بعد أن دقت الساعة 12، خرجت أنا وصديقي. لعبنا كرات الثلج، ونزلنا إلى أسفل الزحليقة وأشعلنا الألعاب النارية. عند عودتي إلى المنزل، كنت أنا وصديقي مثل رجال الثلج. بقينا مستيقظين حتى الصباح واستمتعنا طوال الوقت. في اليوم التالي، غادر الضيوف، لكن المزاج الاحتفالي بقي.
لقد أحببت حقًا عطلات الشتاء، قضيت وقتًا ممتعًا: مشيت كثيرًا في الشارع، وذهبت للتزلج على الجليد، وذهبت لزيارة جدتي. لكنني لم ألعب وأستمتع فقط. خلال العطلات، مارست الكاراتيه واجتزت امتحان كيو السادس، والآن لدي حزام أخضر، وذهبت أيضًا إلى المسابقات الجمهورية التي أقيمت في قرية رايفكا. ذهبت أيضًا لدراسة اللغة الإنجليزية في الأكاديمية اللغوية.
كيف أقضي إجازتي الشتوية
لقد كان الشتاء، وانتهى الربع، وحان وقت الراحة. بدأت العطلة الشتوية الطويلة. أحب الشتاء كثيرًا، والإجازة خلال هذا الشهر ممتعة بشكل مضاعف. لقد أمضيت العطلة بشكل جيد، لكنني لم أنس العام الجديد. لقد قضيت وقتًا رائعًا في الاحتفال بالعام الجديد، وكان هناك الكثير من الألعاب النارية الجميلة. كان لدينا شجرة عيد الميلاد الجميلة في المنزل.
تساقطت الثلوج كثيرًا، وتحول كل شيء إلى اللون الأبيض. على الرغم من هذا الطقس البارد، استمتعت بالتزلج والمشي مع الأصدقاء. وعلى الرغم من راحتي، فقد قمت بجميع واجباتي المدرسية، ولكن لم أكن مثقلًا بها. كانت هذه العطلة أروع!
