أنا أكره كل صباح. كل يوم يشبه الماضي ولا جديد. لقد اكتفيت! كيف تبدأ حياة جديدة إذا كان هناك الكثير من الأشياء من حولك لا تناسبك؟ لماذا يصبح الاستقرار مملاً مع مرور الوقت؟ دعونا نتخلص من المخاوف ونبدأ التغييرات اليوم! إذا كانت فكرة البدء بكل شيء من الصفر تطاردك، فلا داعي لتأجيل الفكرة حتى أوقات أفضل. من غير المرجح أن يأتوا، وسوف تذهب السنوات الثمينة إلى الهاوية. ستساعدك النصائح الواردة في المقالة في العثور على ما كنت تبحث عنه في نفسك لفترة طويلة!
من أين تأتي الرغبة في بدء حياة جديدة؟ عندما يتوقف كل شيء من حولك عن جلب السعادة، وتصبح مثل الليمون المعصور، فقد حان الوقت لبدء إعادة تشغيل الحياة. بمجرد ظهور الإشارة الأولى، "أحتاج إلى تغييرات بشكل عاجل، ولا أستطيع القيام بذلك بعد الآن"، فهذا يعني إلقاء النرد.
تنشأ الرغبة القوية في بدء حياة جديدة عندما تصبح الحياة عبارة عن جملة أكثر من كونها متعة. يمكن القيام بمثل هذا العمل الشجاع في أي عمر، بغض النظر عن الوضع الاجتماعي وحتى الجنس. لقد أعددت طريقًا سريًا للجميع، ومن المهم أن يأتي إليه بوعي.
وبسبب المخاوف من عدم التعبير عن المثابرة. إذا خسر الشخص بعد عدة محاولات، فسوف يعتقد تلقائيًا أنه لن ينجح أي شيء آخر. ولكن لا يزال هذا الأمل سيعيش في الداخل، والذي سيضيء مرة أخرى بعد مرور بعض الوقت. القلق الموجود في روحك من أن كل شيء سينتهي بالفشل يجب التغلب عليه بخطوات جذرية. كلما تأخرنا في القفزة، كلما زادت صعوبة القيام بها. لا عجب أنه يقال في كل مكان أنك بحاجة إلى التصرف في المرحلة الأولى، عندما تكون الرغبة هي الأكثر نارا. غالبًا ما لا نستمع إلى نداء الروح وغالبًا ما نندم على الوقت الضائع.
من أين تبدأ حياة جديدة؟الأول هو الشعور بالحقيقة. والثاني هو البدء بوضع خطة للهروب من الروتين وأغلاله القوية. الحياة الجديدة مخيفة بمجهولها، ولكن يمكنك القيام بذلك بذكاء - قم ببناء تنفيذها خطوة بخطوة. إن الانفصال عما هو "الآن" وما "سيكون لاحقًا" هو بالضبط ما يخيف!
من غير المرجح أن يخشى الإنسان أن يتمكن من شراء منزل في الجبال الثلاثة. إنه مهتم أكثر بكيفية ترك وظيفته القديمة للحصول على وظيفة أكثر إثارة للاهتمام أو كيف سيحرم نفسه من شراء أشياء غير ضرورية. لو علم الجميع أن النتيجة مضمونة لاندفع الجميع إلى هذا المجهول.
"هذا كل شيء، أنا أبدأ حياة جديدة اليوم ولا أعذار!" - بداية رائعة! الأحلام لا تحب أن يتم إلقاؤها. إذا كان هناك هدف، فيجب أن يكون حاسما، ولا يكمن على مستوى اللاوعي. هذا هو نفس الحلم طوال حياتك بالسفر إلى إيطاليا وعدم محاولة توفير المال للرحلة. ماذا تريد حقا؟ من المهم أن تكتب على الورق أكبر قدر ممكن من القائمة بالأشياء التي تطرح في الأفكار بشكل دوري. لكل قبطان سفينته الخاصة، والتي يمكن أن تسير مع التيار وليس من الواضح متى ستصل إلى الشاطئ، أو لديها مسار واضح نحو تحقيق الحلم.
الأطر المقبولة عمومًا، والتحيزات الشخصية - هي بيت القصيد! الحياة ليست نمطًا، مثل الروبوت ذو الطيار الآلي. كيف لو أن الكثير من الناس لا يفهمونني؟ إنه كسر جدار سوء الفهم وعدم الخوف من التعبير عن نفسك. بطبيعة الحال، إذا قدم الناس النصيحة، فيمكنك الاستماع إليها. لم يتم إلغاء تجربة البالغين، ويمكن أن تكون تلميحا جيدا. ليست هناك حاجة لأن تصبح أعزلًا في أيدي الآخرين وأن تلعب مع من حولك. إذا كنت في مكانك السابق محاطًا فقط بالمتشائمين والنقاد، فعليك تجنب مثل هذا التواصل. يتجلى طعم الحرية عندما نكون محاطين بأشخاص منفتحين وإيجابيين.
ماذا لو كانت الفكرة لا تجعلني سعيدا؟ من الواضح أنه لا! لا ينبغي أن تأتي الإجراءات تحت الضغط، ولكن مع الإيمان الصادق بالنتيجة الأفضل. نحن مديرو حياتنا الذين يكتبون السيناريو. من المهم الاستمتاع بهذه العملية. كلما كان الشخص راضيا عن نفسه، كلما كان من الأسهل عليه اتخاذ القرارات الصعبة. لن تصبح الحياة جديدة بدون لحظات مشرقة، ومواقف مثيرة تظهر منها الانطباعات.
والآن دعنا ننتقل مباشرة إلى النصيحة التي أعددناها شخصيًا لأولئك الذين عقدوا العزم على بدء حياة جديدة.
لكي تطرق الباب عاجلاً، عليك أن تفهم أن الماضي هو وقت مضى لا تحتاج إلى التفكير فيه والندم عليه. إذا كانت الوظيفة التي لا تحبها تستنزف طاقة حياتك لسنوات عديدة، فيجب عليك التخلص منها على الفور. إنه لأمر مخيف أن نتخيل ما سيحدث لشخص ما بعد 10 سنوات أخرى! المخاطرة - تساعدك هذه المهارة على التخلص بسرعة مما يجذبك للخلف أو يتركك في مكانك. وقد يكون الاستقرار وهمياً في بعض الأحيان. وقد يكون وراء ذلك خوف مزمن من اتخاذ خطوة مسؤولة والتضحية بالحاضر.
هناك مقولة مشهورة: «عصفور في اليد خير من فطيرة في السماء». توضح أنه يمكنك أن تكون راضيًا بما لديك ولا تأخذ المزيد من الحياة. نعم، يمكن تطبيق هذه القاعدة في المراحل الأولى أو إذا كان كل شيء يسير على ما يرام. ولكن، وتبدأ حياة جديدة عندما تكون مغطاة بالغبار بالفعل؟ لا تهرب من الفرص المحتملة!
من أين تبدأ حياة جديدة إن لم يكن بحماس كبير. ليست هناك حاجة لإخبار الجميع: "لقد بدأت، سأتوقف عن القيام بذلك وسأبدأ هذا". مع احتمال كبير، سيكون الآخرون غير مبالين بهذا أو على العكس من ذلك، سوف يسخرون. يجب أن تتحدث فقط عن الأفكار العالمية لأولئك الذين يفهمونك ويدعمونك حقًا. الكلمات لا تحب أن تُلقى في الريح. الأشخاص الذين مروا بتجربة غير سارة أو يعتقدون "كما قالت غالينا" لن يملأوا حياتهم إلا بالشك.
إذا أردنا البدء من الصفر، فعلينا التخلص من النفايات غير الضرورية. ما الذي يؤثر على الشخص؟ وضعه! إذا كانت مليئة بالأشياء الصغيرة غير الضرورية، أو ما هو أسوأ من ذلك، القمامة، يحدث خلل في التوازن. من المفيد الآن أن نرى ما يحيط بنا في المنزل - في قلعتنا. هل يبدو كل شيء مثاليا؟ لماذا لديك الكثير من المجموعات، ومزهرية نحاسية، ومجلات غير ضرورية، وأشياء من الماضي غير السار. ويمكن بيعها وإعطاؤها للمحتاجين. كلما قل امتلاء البيئة بالقمامة، كلما شعرت الروح بالخفة. خفة الروح هي غياب التوتر الفارغ.
كيف تبدأ حياة جديدة؟ تعلم كيفية تقدير الوقت. هذا هو أهم الأصول التي لا ينبغي أن تضيع! يتكون اليوم من 24 ساعة فقط، يتم قضاء نصفها تقريبًا في الراحة. لا يمكنك الجلوس لساعات متواصلة أمام التلفاز، خلف شاشة الهاتف، لتكريس الوقت للتفاهات. كيف يمكنك تعلم لغة أجنبية إذا كنت تنظر باستمرار إلى الصور على وسائل التواصل الاجتماعي؟ الشبكات؟ كيف يمكننا القيام بالتمارين إذا كنا نستيقظ متأخرين دائمًا؟ من المهم التحكم في روتينك اليومي وتخصيص وقت كافٍ للنوم واليقظة. يجب استبدال الأشياء عديمة الفائدة بأخرى مفيدة يكون لها تأثير. تصبح لحظة الخمول مستحقة إذا عملت بجد بما فيه الكفاية من أجلها.
3 أسابيع كافية لتكوين أي عادة. خلال هذا الوقت، يكتسب الجسم والدماغ وتيرة جديدة تمامًا للحياة. من المهم التخلص من السلوك الضار الذي يسبب المشاكل فقط. منذ متى أردت الإقلاع عن التدخين؟ الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لانقاص الوزن؟ ربما التوقف عن تناول الكثير من الحلويات؟ فقط قوة الإرادة والمثابرة العظيمة ستساعدك على التغلب على العادات غير الضرورية.
"أنا لست سعيدًا بعملي، ولا أحب الطريقة التي أتصرف بها في المجتمع، ولا أحب أسلوب ملابسي"، مثل هذه الأفكار تدفع بالتأكيد نحو التغيير. من المهم أن تكتب قائمة بتلك الأشياء التي لا ترضي الشخص. من الضروري أن نشير بصدق إلى مصدر الصراع الداخلي. قد تكون النتيجة مفاجئة! مقابل كل عنصر تحتاج إلى كتابة طريقة تحل هذه المشكلة. إن "مسارات الحل" هي التي ستصبح الأهداف التي يجب أن نسعى لتحقيقها.
لماذا لا تنشئ صورتك الجديدة التي ترمز إلى التغيير؟ تغيير تسريحة شعرك، وارتداء مكياج جديد، وتغيير نمط خزانة ملابسك، واستبدال النظارات بالعدسات اللاصقة - يجب أن يتوافق مع حالتك المزاجية الداخلية. ستصبح الفتاة العادية امرأة قاتلة سيتم الثناء عليها دائمًا. سيتمكن الرجل غير الآمن من إقناع الجمهور بصورة جريئة بعض الشيء. إن الدخول إلى حياة جديدة هو المنصة التي نظهر فيها أنفسنا بكل مجدنا.
"حسنا، ما الذى تنتظره؟ هيا، اقترب من رئيسك في العمل واطلب زيادة! قل لي ما الذي لا يناسبك، مثل هذه الأفكار تجعلك تغرق في الأرض. من المخيف دائمًا أن تبدأ حياة جديدة عندما يكون هناك عدم يقين في الداخل. يكفي اتخاذ خطوة واحدة وسيكون من الأسهل السيطرة على الوضع بشكل أكبر. لماذا تقضي وقتًا طويلاً في إعداد نفسك ولا تزال لا تسلك الطريق الذي طال انتظاره؟ من المهم أن تتخطى الحاجز غير المرئي الذي يمنعك من المضي قدمًا.
ويجب ألا ننسى أبدًا أصدقاءنا الأعزاء الذين عرفنا معهم الفرح والحزن. على الرغم من جدول أعمالك المزدحم وخططك المستمرة، فمن المهم الحفاظ على العلاقات معهم. اكتب رسالة، أو الأفضل من ذلك، اتصل واسأل: "كيف حالك؟ هل انت بخير؟ من الممكن أن نجتمع؟". إن معرفة أن هناك أشخاصًا في الحياة يمكنهم دعمك والوقوف بجانبك هو الشعور الأكثر متعة. الأصدقاء الحقيقيون والمعارف الجيدة سيدعمونك دائمًا، على الرغم من الظروف.
اللحظة الجيدة لن تأتي أبدًا مثل الآن! لقد اكتفينا بالفعل من "وجبات الإفطار"، لقد تخيلنا الكثير بالفعل - حان الوقت لبدء التمثيل. لن يكون هناك وقت أفضل من الآن لقول "أنا أحبك"، "أنا أقدر لك"، "دعونا نحاول"، وما إلى ذلك. من المهم أن تتوقف عن البحث عن الأعذار وأن تخطو بثقة نحو حلمك المنشود.
كيف تبدأ حياة جديدة دون أن تمتلك قدرات خارقة وعلاقات رائعة وأموال؟ تشعر برغبة كبيرة في تغيير المسار من أجل مستقبل سعيد. كل واحد منا عبارة عن جرانيت متين يتطلب عملاً مفصلاً. ونتيجة لذلك، فإن النتيجة سوف تفاجئ حتى أعظم سيد! كل ما عليك فعله هو تطبيق النصائح الواردة في المقالة، ولن تعود كما كانت مرة أخرى أبدًا. نجاح عظيم ولا إحباط!
مرحبا يا أعزائي! ليودميلا ريدكينا على اتصال. في هذه المقالة، أريد أن أثير موضوعا عاديا إلى حد ما، ولكنه مفيد للغاية وذات صلة. في حياة من لم تكن هناك خيبات الأمل؟ ربما يكون هذا الشعور مألوفًا لدى الكثيرين. لقد شعرت بخيبة أمل كبيرة في شخص ما لدرجة أنني لم أستطع "تجميع نفسي" لفترة طويلة. في بعض الأحيان نكون منزعجين ببساطة من شيء ما، وأحيانًا نقلق كثيرًا لدرجة أننا نحتاج إلى ملء الفراغ الروحي بمشاعر وعادات وأشخاص جدد. وعندها نقرر أن نبدأ حياة جديدة بدون الحياة القديمة التي تغرقنا. سننظر معك في كيفية بدء حياة جديدة وتغيير نفسك لتصبح أفضل.
الجميع يعرف العبارة المبتذلة: "سأبدأ يوم الاثنين...!"، "بالتأكيد سأبدأ من العام الجديد...!" ولكل شخص فكرته الخاصة عما يجب أن يبدأ ولماذا يبدأ به. يحتاج كل شخص إلى أن يصبح أفضل، وأن يتم الاعتراف به ومحبوبته، بدرجة أو بأخرى. يأتي كل شخص في يوم من الأيام إلى قرار بتغيير شيء ما في حياته، لأنه لا يمكن أن يستمر الأمر على هذا النحو.
تأتي التغييرات الخطيرة في حياتنا بعد أن ندرك أننا في طريق مسدود، سواء كان ذلك علاقة مع رجل، أو ظروف عمل سيئة، أو العيش في منطقة مكروهة، أو صراعات مستمرة، وما إلى ذلك.
في مواقف الأزمات هذه (ويمر الشخص بعدة أزمات من هذا القبيل في حياته) تنشأ الرغبة في تغيير كل شيء للأفضل، لبدء الحياة من الصفر.
وهذا عظيم! ولكن من أين تبدأ؟ كيفية تحديد ما يجب إزالته بالضبط من حياتك؟ إذا كان من الصعب معرفة ذلك بنفسك، فإن المتخصصين - معالجي النفوس البشرية - على استعداد للمساعدة. ولكن يمكنك مساعدة نفسك، عليك فقط الاستماع إلى نفسك واتخاذ القرار.
إذا قررت التخلي عن شيء ما في حياتك إلى الأبد والحصول على شيء ما، فإن نصيحة الطبيب النفسي الموضحة أدناه (أنا طبيب نفساني بالتدريب) ستساعدك على البدء في إجراء التغييرات.
أنا أفهم أن هذا من السهل أن أقول فقط. ولكن مهما كان الأمر، فإن الماضي يعيدنا إلى الوراء فقط. هناك بالفعل عبارة مثيرة: "الماضي يُنسى، والمستقبل مخفي، والحاضر يُعطى". لذلك، لا يمكنك العيش بطريقة جديدة إذا كنت تحمل حقيبة مليئة بالمشاكل القديمة.
إن ضبط الأفضل والعيش في الحاضر هو الشيء الأكثر فائدة الذي يمكنك القيام به لنفسك على الطريق إلى حياة جديدة. على سبيل المثال، لماذا لا يصبح الفقراء أغنياء حتى لو أرادوا ذلك؟ لأنهم لا يريدون التخلي عن عاداتهم ومشاكلهم.
الإيمان بنفسك سيساعدك على نسيان الماضي. من المهم ألا تستسلم أبدًا، بغض النظر عما يحدث في حياتك. هناك مواقف مختلفة: عندما تم التخلي عنك، لقد تركت بعد الطلاق مع طفل بين ذراعيك، فقدت شيئا مهما في حياتك. لكن الحياة تستمر، لا تحتاج إلى تذكر القديم، ولكن ابحث عن معنى جديد.
من خلال التخلص من الصابورة الماضية، قمت بتحرير مكان مناسب للأفكار والعادات الجديدة. في هذه المرحلة، من المهم أن تفهم ما الذي يمنعك في الوقت الحاضر من المضي قدمًا. على سبيل المثال، أحب النوم لفترة أطول في الصباح والنوم في وقت متأخر من الليل. لكن هذا الترتيب للأشياء لا يناسبني، لأنني لا أنجز الكثير في يوم واحد. هذه العادة تعيقني في الحاضر فأتخلص منها.
قد يكون لديك العديد من هذه العادات أو المواقف. بالنسبة للبعض، هذه وظيفة تستهلك كل طاقتهم، والبعض الآخر يفهمون أنهم يدرسون في المكان الخطأ. سوف يفهم البعض منكم أن العلاقة الطويلة وغير المؤكدة مع رجل أو فتاة أمر مرهق - فأنت تريد تفاصيل.
لذا، فإن الطريقة السهلة لمعرفة ما يزعجك في الوقت الحاضر هي عمل قائمة بما يزعجك، ويوترك، وما لا يناسبك. الصدق مهم هنا. اكتب كل ما يتبادر إلى ذهنك: العادات، والأصدقاء، ومصاصي الدماء العاطفيين، والعمل، والعلاقات الشخصية.
بعد هذا ينصحك علم النفس بحرق القائمة أو تمزيقها، لكني سأتحمل مسؤولية عدم نصحك بذلك. من الأفضل التعامل مع الأمر بوعي وملاحظة نقطة تلو الأخرى التي كان من الممكن تغييرها أو القضاء عليها تمامًا. ولكن إذا تراكمت لديك مشاعر سلبية، فيمكنك أن تفعل ما تريد بالقائمة لإعادة ضبط السلبية.
بداية حياة جديدة يجب أن تعتمد على شيء ما. إذا قررت أن تقول وداعًا لبعض مبادئك، فقد حان الوقت "لزرع" أخرى لتحل محل الماضي.
الآن هو أفضل وقت لتحديد أهداف جديدة والتوصل إلى هوايات. إذا كنت تخشى الوقوف على السطح من قبل، فالأمر يستحق المحاولة، فقط مع التأمين بالطبع! فكر فيما تريد أن تفعله، وماذا تفعل. اسمحوا لي أن أذكرك مرة أخرى: يمكنك التخلي عن كل شيء، لكن عليك أن تحاول جاهداً بناء "أنت الجديد"! اتخاذ القرارات بشكل مدروس.
تغيير عاداتك يؤدي إلى تغيير في شخصيتك. هذا هو ما تحتاجه في الطريق إلى حياة جديدة. يمكنك تطوير عادة جديدة في 21 يومًا على الأقل. بالنسبة للبعض، تستغرق هذه العملية ما يصل إلى 60 يومًا. ولكن يمكن القيام به!
أنت تعلم أن بعض الإجراءات أصبحت تلقائية. على سبيل المثال الإجراءات الصباحية في الحمام وقيادة السيارة مع السائقين وغيرهم. لم تولد بهذه المهارات، أليس كذلك؟! وهذا يعني أنه يمكن أيضًا تطوير مهارات أخرى.
في البداية، سيكون من الصعب عليك، على سبيل المثال، ممارسة رياضة الجري لمدة 15 دقيقة كل صباح، ولكن بعد ذلك ستدخل شيئًا فشيئًا إلى هذا الوضع. أولا عليك أن تفعل ذلك، ثم سوف تذهب بعيدا من تلقاء نفسها. بعد أن تغلبت على نفسك، ستكون بالفعل في بداية الطريق إلى حياة جديدة.
حتى عندما يغلبك الكسل وتختفي قوة إرادتك فجأة في مكان ما، فمن المهم أن تعد نفسك لتحقيق هدفك.
أدرك أنه لا يوجد دائمًا دافع داخلي كافٍ، لذلك من المهم تعزيز عادتك الجديدة على الفور بدافع قوي. على سبيل المثال، أنت شخص مسؤول للغاية عندما تعد بشيء ما. لذا، وعد أحد الأشخاص المقربين منك بأنك ستحافظ على منزلك في حالة جيدة لمدة شهرين. أو قل أنك ابتداء من الغد ستتوقف عن أكل اللحوم.
هناك ميزة أخرى لكونك مسؤولاً أمام شخص آخر: هذا الشخص الثاني هو الذي يمكنه أن يمنحك "ركلة سحرية" بكلماته الخاصة إذا أردت فجأة "القفز".
لن يكون من الممكن العيش من الصفر مع معارفك القدامى. أنت بالتأكيد بحاجة إلى مقابلة أشخاص آخرين يشاركونك هواياتك وعاداتك الجديدة. سوف يساعدك المعارف المثيرون للاهتمام على التخلي عن الماضي بشكل أسرع.
إن تكوين صداقات جديدة وإيجابية أمر مستحيل بدونه. هو الذي يساعدك على أن تكون شخصًا أكثر اجتماعية ونشاطًا وإثارة للاهتمام. من خلال أن تصبح هكذا، سوف تسعى جاهدة للتواصل مع النوع الخاص بك.
ونتيجة لذلك، سوف تغير بيئتك تدريجياً وتحرر نفسك من الأشخاص الذين يتذمرون باستمرار إلى أشخاص أكثر إيجابية وإنتاجية.
من خلال تغيير بعض عاداتك وتفكيرك والأشخاص من حولك، تكون قد وصلت إلى المرحلة المهمة التالية في الحياة - "وقت التغييرات الدراماتيكية". لقد حان الوقت لمعرفة ما الذي يجلب لك السعادة حقًا في الحياة: الحياة في مكان جديد، أو في وضع جديد، وما إلى ذلك.
حلمنا بالمغادرة إلى القرية - لقد حان الوقت. إذا كنت تريد أن تعيش في مدينة أخرى، فهذا هو الوقت المناسب. قررنا: "أريد الاستقالة!" - حان الوقت. بالمناسبة، يمكنك قراءة كيفية القيام بهذا الأخير بشكل صحيح في.
تغيير جذري في الحياة
طبعا بدون تعصب! غالبًا ما تصبح الصور النمطية والأنماط عائقًا أمام بدء الحياة من جديد بصفحة جديدة. خذ المخاطر للتعبير عن أفكارك الجريئة، والتعبير عن نفسك. في كثير من الأحيان سوف تعيقك الصور النمطية والأنماط الخاصة بالطفولة المستوحاة من بيئتك. لكن حاول أن تسمع نفسك، ما تريده حقًا، وتسعى جاهدة لتحقيقه.
بعد الطلاق يصعب التفكير في شيء إيجابي، بعد الطرد قد يظهر الخوف على حياتك المستقبلية. لكن لا داعي للذعر. حاول الاستمتاع باللحظة. كل لحظة. لدينا حياة واحدة، وحتى بعد الفراق، فإن فقدان شيء ما، يستمر. نحن أنفسنا نكتب سيناريو حياتنا.
لم يفت الأوان بعد للبدء من جديد. في مرحلة المراهقة، في عمر 30 أو 50 عامًا، عندما يبدو أن نصف حياتك قد أصبح خلفك. كن منفتحًا دائمًا على شيء جديد، وافعل ما تحب وسترى النجاح.
من المعروف أن هنري فورد قام ببناء المحرك الشهير عالميًا فقط في سن الأربعين. وكانت هذه بداية حياته الجديدة.
راي كروك، مؤسس شركة ماكدونالدز، باع الأكواب الورقية حتى بلغ 52 عامًا، وعندها فقط افتتح أول متجر له.
قام ديتريش ماتشيتز، وهو في الأربعين من عمره، بتأسيس شركة ريد بول مع رفاقه، مما جعله مشهوراً في جميع أنحاء العالم.
لذلك فالسنوات ليست عائقاً أمام بدء حياة جديدة!
لا توجد تعليمات محددة حول كيفية أن تصبح شخصًا مختلفًا لتعيش بشكل مختلف. كل ما هو موضح أعلاه هو مجرد توصيات ونصائح قد لا تستخدمها حتى. ولكن لتعزيز رغبتك في الانتقال إلى مدينة جديدة أو تغيير شيء آخر، اقرأ الكتب المحفزة:
يمكنك حتى حفظ بعض الاقتباسات من هذه الكتب. يمكن أن تصبح شعار التغييرات الخاصة بك.
هناك العديد من المنتجات المصورة حيث يمكنك الحصول على الدافع للتغيير. بعد مشاهدتها، ستنطلق على الفور "على الطريق" نحو إنجازات جديدة. أقدم مجموعة مختارة من الأفلام التحفيزية التي تؤكد أنه لم يفت الأوان بعد للبدء من جديد:
يعد التدريب طريقة رائعة "لإعادة عقلك إلى مكانه" بعد وقوع حدث أو ضغوط. في الطريق إلى حلمك، يساعدك على تحديد الأولويات، والتأكد من صحة أهدافك، والبدء في التغيير.
دورة تدريبية ممتازة عبر الإنترنت هي "إزالة السموم من الدماغ". يمكنك العثور عليه على موقع Wikium، حيث توجد أجهزة محاكاة مختلفة لنشاط الدماغ.
يعد "إزالة السموم من الدماغ" أساسًا ممتازًا للتغيرات الداخلية والخارجية. بعد الانتهاء من 10 دروس، ستكون قادرًا على "إعادة تحميل وعيك" تمامًا، وتعلم التركيز فقط على ما هو مهم، والشعور كيف انخفض مستوى القلق، وتحسنت جودة الراحة، وانخفض الشرود، و بدأت الأفكار السامة في الظهور بشكل أقل.
يقوم خبير علم النفس التنموي الشهير فيكتور شيرييف بإجراء دروس بمهام عملية. بالإضافة إلى النظرية، سيزودك بمواد مختلفة للعمل على نفسك ويقدم لك التوصيات اللازمة.
ما أريد قوله: العمل المستمر على نفسك سيؤدي بالتأكيد إلى تأديبك وتحسينك. الاتجاه الذي يجب أن تسلكه متروك لك. بغض النظر عن مدى بُعد حلم الحياة الجديدة، فإنه سيظل يلوح في الأفق إذا لم تبدأ العمل. للقيام بذلك تحتاج:
موارد عقلك غير محدودة، كن إيجابيًا واجتهد من أجل التغيير! سوف تنجح! كانت ليودميلا ريدكينا معك وأنا مهتم جدًا بقراءة رأيك في التعليقات حول هذا الموضوع!
الطلاق في كل الأحوال هو صدمة نفسية، ولكلا الطرفين، حتى لو كان الفسخ الرسمي للزواج هو النتيجة المنطقية للعلاقة، وكلا الشريكين متفقان على ذلك، فإن الانفصال لا يزال يترك مشاعر في النفوس. وتستغرق العواطف والمظالم والذكريات التي تهز النفس حتى تبلد وقتًا.
في بعض الأحيان يتأخر هذا الوقت. ما الذي يجب عليك فعله للتعامل مع مثل هذا الموقف العصيب في أقصر وقت ممكن وبأقل قدر ممكن من التوتر؟
أسباب عدم قدرتي على تحسين حياتي الشخصية بعد الطلاق
2. الشعور بالغيرة
وفقا لعلماء النفس، فإن "الكتلة" الرئيسية التي تمنع الطريق إلى إدراك الأشياء الجديدة هي بالتحديد الخوف من التغيير. ويذكرون الأسباب التالية التي تثير هذا الخوف:
بشكل عام، يجب أن تتذكر المرأة أنه بعد الصدمة المرتبطة بالطلاق، قد تبدأ حالة من الاكتئاب. يجب أن تكون مستعدًا لمقاومة هذه المرحلة حتى تمنعها من "استهلاكك" بالكامل. كلما أسرعت في التعامل مع حالة الاكتئاب، كلما انتهى مظهر ما يسمى بالظواهر المتبقية بشكل أسرع، عندما قد تعود الذاكرة المريرة من وقت لآخر أو فجأة تريد البكاء.
الشيء الرئيسي الذي من المهم معرفته هو
في الآونة الأخيرة، كنتما جزءًا من الكل، الفرح أو المشكلة - كل شيء مقسم بالتساوي بينكما. كنت تعلم على وجه اليقين أنه إذا حدث شيء ما، فهناك كتف قريب يمكنك الاعتماد عليه. الآن انهار الزواج مثل الفراشة الجافة في يد المخرب، ومعها انهارت خططه لبقية حياته. إلى أين تذهب بعد ذلك؟ الحزن والخوف والغضب الشديد تجاه الشريك وخيبة الأمل الكاملة - المشاعر المتمردة، مختلطة في كرة واحدة كبيرة، مثل قنبلة موقوتة، تسمم الروح من الداخل.
كيف تنجو من الطلاق مع الحفاظ على وضوح الفكر وبناء خطة عمل واضحة للمستقبل؟ هل من الممكن إيقاف الاكتئاب الذي يزحف إلى حلقك حتى تتمكن من العيش مرة أخرى؟ سنساعدك على الخروج من سلسلة الإخفاقات، اقرأ كيف.
الحياة بعد الطلاق: 7 طرق لبدء الحياة من جديد
كلما تعمقت أكثر في ما حدث، بحثًا عن الأشخاص الذين يتحملون اللوم، ومحاولة تحديد اللحظة التي انحدرت منها الحياة، ستشعر بالأسوأ. توقف عن اغتصاب عقلك، وتذكر الإهانات التي تلقيتها بشكل محموم، وتجربة مشاعر الاستياء والذنب مرارًا وتكرارًا. اترك ما مررت به وشأنه، ولا تفكر في خطط للانتقام! ابكي دموعك، واصرخ بمظالمك، ثم قم بالزفير واعتني بنفسك، حاضرك. حاول أن تبحث عن الجانب الإيجابي في كل يوم جديد، مع التركيز على أطفالك أو عملك أو جسدك أو أحلامك. هناك أشياء كثيرة باقية في الحياة تستحق الاهتمام إلى جانب الزواج الفاشل.
إذا كان لديك أطفال مشتركين، فاحرص على تقليل الاجتماعات إلى الحد الأدنى. وإذا لم يكن هناك شيء يربطكم، فلماذا تتظاهرون بأنكم ملائكة من خلال الحفاظ على صداقة مؤلمة؟ قم بالحد من الاتصالات مع أقاربه (لها) وأصدقائك المشتركين، وحاول ألا تستسلم لإغراء طلب رقم مألوف بشكل مؤلم. لماذا تهتم أين يذهب حبيبك السابق، ومن يستمتع معه، وما يقوله عنك؟ ركز فقط على حياتك، أو الأفضل من ذلك، ابحث عن دائرة اجتماعية جديدة.
من الجيد أن تكون هناك فرصة لتغيير نمط حياتك بالكامل من خلال الانتقال إلى مدينة أخرى أو حتى بلد آخر. سيساعدك هذا على التعامل مع الصدمة بشكل أسرع، لأنه لن يكون هناك المزيد من مكالمات التعازي المزعجة من الأصدقاء والأقارب، ولن يجبرك الكوب أو الصورة التي تركها شريكك على الحائط على استعادة مجموعة معقدة من المشاعر. بسبب الظروف، لا يمكنك المغادرة؟ حاول تغيير ما يحيط بك بشكل جذري. أعد طلاء الجدران في شقتك، وأعد ترتيب الأثاث، وقم بتعليق ستائر مشرقة جديدة، فهذا سيساعد في خلق عالم لا يوجد فيه مكان للماضي. فكر فيما تريد أن تبدو عليه لوحة البكالوريوس المثالية؟
من قال أن نهاية العلاقة هي نهاية الحياة الطيبة؟ ربما أعد القدر هدية حقيقية، لكنك غير قادر بعد على تقدير سحرها. لا تهدر طاقتك على القلق وتناول المظالم، فمن الأفضل أن تعتني بنفسك، وتستثمر الطاقة المحررة في نفسك. هناك الكثير من خيارات التطوير - النمو الوظيفي أو التغيير الجذري للمهنة؛ العثور على هواية جديدة لملء وقت فراغك بها؛ أخيرًا، ما عليك سوى الاعتناء بجسمك - اللياقة البدنية والرقص واتباع نظام غذائي جديد وتغيير خزانة ملابسك وتصفيفة شعرك. إلى متى حرمت نفسك من متع الحياة؟ حان الوقت لتعويض الوقت الضائع خلال سنوات الزواج..
الصور معًا، والألعاب الفخمة ذات القلوب، والقميص المتروك في نوبة من العاطفة أو القلادة المقدمة لعيد الحب - من الأفضل ألا تضع كل هذه الأشياء في درج بعيد فحسب، بل من الأفضل محوها من حياتك تمامًا. يمكن صهر الذهب بسهولة أو نقله إلى متجر الرهن، ويمكن نقل الألعاب إلى دار الأيتام، ويمكن التخلص من الأشياء أو إعطاؤها للأصدقاء. ومن الجيد أيضًا مضاعفة طقوس التطهير ثلاث مرات عن طريق حرق كل ما يثير ذكريات مؤلمة في القلب. وبطبيعة الحال، في الوقت الراهن، الامتناع عن زيارة الأماكن التي كانت ذات أهمية بالنسبة لكما.
بدلاً من الاستلقاء على الأريكة بالقرب من التلفاز وجلد الذات، اذهب إلى منتجع ما أو احجز جولة ساخنة. هناك حاجة إلى انطباعات جديدة لملء الفراغ الذي تشكل في الداخل، وتبديل الأفكار اللزجة ووضع رأسك في الاتجاه الصحيح. الشيء الرئيسي هو حشو إجازتك على أكمل وجه حتى لا يكون هناك وقت للتفكير في الماضي، ويكون الجسم مرهقًا بشكل غير لائق، ويحلم بالنوم. قاوم إغراء الرد على الهاتف أو متابعة حياة حبيبك السابق على وسائل التواصل الاجتماعي. الغوص والسفر عبر غابات الأمازون ودراسة ثقافة وتقاليد بلد جديد. ستعود قريبًا إلى المنزل، وستكون الانطباعات التي تتلقاها بمثابة سترة النجاة الخاصة بك!
الطلاق لا يجعلك فاشلاً إلا إذا أقنعت نفسك به. كن شخصًا هادئًا وإيجابيًا ومنفتحًا على العلاقات الجديدة، ولا تخف من مغازلة الجنس الآخر، واذهب إلى السينما والمسارح، واملأ حياتك بتجارب جديدة. كيف تعرف متى ستقابل الشخص؟ يأتي الحب بشكل غير متوقع عندما لا تكون مستعدًا له على الإطلاق... الشيء الرئيسي هو عدم الانغلاق على نفسك، وعدم بناء جدار من المطالب المتضخمة وعدم قياس الناس بنفس المعيار. تعلم أن تحب نفسك، وأن تقدر الشخص الفريد الذي أنت عليه.
فترة ما بعد الطلاق هي فترة التغيير. لا تنسحب على نفسك، ولا تهين نفسك عندما تحاول إعادة زوجك (زوجتك) إلى المنزل، ولا تبذل جهدًا كبيرًا. اعمل مع مخاوفك ومجمعاتك الداخلية "أنا" لتنمية موقف داخلي إيجابي. وتذكر أنه لا توجد لحظات سيئة، بل أحداث فقط. إن كيفية ظهور الموقف المؤلم في المستقبل يعتمد عليك وعلى موقفك فقط! التغيرات العالمية تجلب وجهين للعملة، لقد حدث السيئ بالفعل، والآن ابحث عن الخير...
أحيانًا ندرك أننا عالقون تمامًا، وأن الحياة التي نعيشها غير مرضية لنا بالتأكيد. يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب لذلك: قد تفشل علاقاتنا، قد نتعب من العمل الذي نقوم به، قد نشعر بالاشمئزاز من الأشخاص الذين يتعين علينا التعامل معهم، أو قد يحدث أن تشتعل فكرة أن كل ما هو حولنا في الدماغ مثل عود الثقاب، وهذا بعيد كل البعد عن ما نحتاجه حقًا.
ولكن بغض النظر عن الأسباب التي تدفعك إلى التغيير، يمكنك البدء من جديد من خلال توضيح كل شيء أولاً وتحديد إرشادات وخطة لنفسك لتغيير نفسك وحياتك. وآمل مخلصا أن هذه 15 خطوةسوف تساعدك على بدء حياة جديدة وتغيير نفسك.
الخطوة 1. تحديد اتجاه الحركة ودوافعك.
حياتك هي دائما حركة نحو هدف معين، بغض النظر عما إذا كنت على علم بهذا الهدف أم لا. حياتك السابقة التي لا تناسبك، كان من الممكن أن تكون تابعة لهدف غيرك الزائف، الذي يتعارض مع طبيعتك الداخلية وطبيعتك ورغباتك وقيمك. على سبيل المثال، كنت في علاقة لم تكن بحاجة إليها حقًا، أو حصلت على وظيفة كنت تشعر بالاشمئزاز منها، أو تواصلت مع أشخاص تبين أنهم غرباء تمامًا عنك.
الآن يمكنك أن تحدد بنفسك المسار الذي يجب أن تسلكه، فأنت الآن سيد مسار حياتك. استخدم الدافع الصحيح. ابدأ بـ "أين سأذهب؟" وليس من "لماذا أركض؟" الهروب من شيء ما ليس دافعًا مفيدًا. تجنب المشاعر غير السارة لا يحل المشاكل الحقيقية. تميل العواطف إلى ملاحقتك أينما ذهبت. لذلك، سيتعين عليك التعامل معهم قبل أن تبدأ حياة جديدة حقًا.
كيفية تطوير استراتيجية الحياة
الخطوة الثانية: حرر نفسك من ثقل الخسارة أو الهزيمة
في كثير من الأحيان، تدفعنا أحداث الحياة الجادة إلى البدء من جديد. الطلاق، الانفصال، انهيار الخطط المهنية، تدمير الأعمال، فقدان الوظيفة، الظروف الصحية. كل هذا يترك بصمة عاطفية خطيرة ويمكن أن يكون مصدرًا للتوتر المستمر أو القلق أو القلق أو حتى الاكتئاب. عليك أن تفهم أن اتخاذ قرارات جادة بهذه الأمتعة أمر خطير للغاية.
إذا كان حدث ما في حياتك قد دفعك إلى تجربة مشاعر عميقة وقوية، فأنت بحاجة إلى وقت حتى يهدأ كل شيء. يمكن تقصير هذه الفجوة إذا عملت من خلال تجاربك بمساعدة خلال جلسة واحدة أو أكثر.
الخطوة 3: افحص حياتك
لكي تنجح مشروعك وتبدأ حياة جديدة، لا يكفي أن تعرف فقط إلى أين تريد أن تذهب. من المهم أيضًا أن تعرف بوضوح وتفهم بوضوح من أين تبدأ. تخيل أنك على وشك القيام بقفزة قوية في الماء، ولكنك تقفز من شاطئ زلق للغاية. أنت تنفق قوتك وطاقتك على قفزة قوية، ولكن في اللحظة الحاسمة تنزلق وكل شيء يذهب هباءً.
لمنع حدوث ذلك في قصتك، ادرس حياتك الماضية (سيكون من المفيد أيضًا المرور بها اختبار سريع "تحليل الحياة") ، اكتبها على الورق وادرس عاداتك وأنماط سلوكك السابقة في مواقف الحياة المختلفة (على سبيل المثال، كيف تتعامل مع الصعوبات أو تتفاعل مع الفرص غير المتوقعة؛ ومدى قدرتك على متابعة قراراتك، وما إلى ذلك).
بالتأكيد، أثناء دراستك لحياتك الماضية وسلوكك، ستلاحظ الكثير من الأشياء التي لا تريد أن تلاحظها، مما سيسبب لك الرفض والمقاومة الداخلية. ولكن هذا هو بالضبط ما يجب عليك الانتباه إليه أولاً.
قال ألكسندر سيرجيفيتش بوشكين: "إن ظلام الحقائق المنخفضة أغلى علينا من الخداع الذي يرفعنا". ما هي "الحقائق المنخفضة"؟
إنها ما تعرفه عن نفسك، ولكن ما هو غير سار أن تعرفه، ناهيك عن سماعه من الآخرين. ما تطرده من نفسك. الأشياء التي تتطلب التفكير تجعلك تشعر بعدم الارتياح. ولكن بشكل عام - لتنمو. إن رفع مستوى الخداع لا يعزز النمو. "دجاج ريابا" فيلم عن الحقائق المنخفضة. أعتقد أن هذا هو السبب في أن الكثير من الناس لا يأخذونه.
لماذا لم يتم قبول تشاداييف ولماذا أعلن أنه مجنون؟ ولا يزال آخرون ينكرون ذلك بشكل قاطع. على الرغم من أنه كان على حق إلى حد كبير. لكنه تحدث عن «الحقائق الدنيئة» التي تسببت في الشعور بالانزعاج، وهو أمر لم يكن من المعتاد الحديث عنه. لم يتم إرسال أي شخص على الإطلاق إلى مصحة للأمراض العقلية بتهمة "تمجيد الخداع". وقد عانى ما يكفي من أجل "الحقائق المنخفضة". كقاعدة عامة، هو لهم.
وهذا صحيح ليس فقط في روسيا - فلا أحد في العالم يحتاج إلى الحقيقة المخيفة. هناك حاجة لإخفائها. حتى لا يعرفها إلا القليل ولا يسمح للآخرين برؤيتها...
كونشالوفسكي إيه.، حقائق منخفضة، م.، مجموعة سرية للغاية، 1999
الخطوة 4: افحص قيمك
قبل اتخاذ قرارات كبيرة وجادة بشأن الشكل الذي ستكون عليه حياتك الجديدة، يجب عليك تحليل قيم حياتك الخاصة. إذا كنت تعرف ما هو الأكثر أهمية بالنسبة لك، بناءً على قيمك، سيكون من الأسهل عليك اتخاذ القرارات الصحيحة بشأن كيفية بدء حياة جديدة وتغيير نفسك.
خذ قطعة من الورق واكتب عليها كل ما تؤمن به، كل ما تعتبره الشيء الرئيسي والمهم في الحياة، في العلاقات بين الناس، ما هي الأشياء التي تجعلك تفكر بعمق أو تلهمك. انظر إلى ما تفعله في الحياة، وما تحب أن تفعله، واسأل نفسك سؤالاً بسيطًا: "لماذا؟"، "لماذا هذا؟". الإجابات التي تتلقاها يمكن أن تكشف جوانب غير متوقعة تمامًا من شخصيتك.
يمكنك أيضًا إلقاء نظرة على عدد قليل من الأشخاص (قد يكونون أشخاصًا أحياء تعرفهم، أو مشاهير، أو شخصيات تاريخية) الذين تعجبهم وتسأل نفسك: ما هو أكثر ما أحترمه فيهم؟ لماذا؟ كيف يمكن أن يحدث هذا في حياتي الخاصة؟
الخطوة 5. قرر التغييرات الكبيرة التي تريد إجراؤها
بالنسبة لبعض الأشخاص، قد يعني بدء "حياة جديدة" تغييرًا جذريًا: الانتقال إلى مدينة أخرى أو بلد آخر، أو تجديد الروابط الاجتماعية بالكامل، أو تغيير المجال المهني، وما إلى ذلك. وبالنسبة للآخرين، قد يعني ذلك تغييرات صغيرة ولكنها مهمة، مثل التحرر بعيدًا من العادات القديمة أو أنماط السلوك والتركيز على تطوير أسلوب حياة جديد. بغض النظر عن رغبتك، تأكد من أنك واضح بشأن حجم التغيير الذي تريد القيام به.
اكتشف ما الذي يحتاج إلى تغيير في حياتك. على سبيل المثال، هل هناك شيء يجعلك غير سعيد أو غير راض؟ أو هل يمكنك أن تقرر ما إذا كنت تريد تغيير كل جانب من جوانب حياتي، أو هل سيكون من المنطقي التركيز على مجال واحد أو مجالين؟ تذكر أن التغيير (خاصة عندما يتم تنفيذه دون دعم خارجي) هو دائمًا عملية صعبة، لذا لتحقيق النجاح، ابدأ صغيرًا وانتقل تدريجيًا إلى الأعلى.
الخطوة 6. قم بإنشاء صورة لمستقبلك الجديد
قم بتمرين مفيد سيساعدك على معرفة الأهداف والغايات التي يجب أن تحددها لنفسك والتغييرات التي يجب إجراؤها. بالإضافة إلى ذلك، سوف يمنحك الدافع اللازم ويعزز نيتك في التغيير.
تخيل لحظة معينة في المستقبل. دع هذه اللحظة لها تاريخ ووقت محددين. تخيل أنك حصلت في هذا المستقبل على قوى سحرية لتحقيق كل آمالك وأحلامك. أنت بالضبط من تريد أن تكون.
تخيل هذا بأكبر قدر ممكن من التفاصيل. من يحيط بك؟ أين تعيش؟ ماذا تفعل؟ كيف تبدو؟ قم بتضمين أكبر قدر ممكن من التفاصيل لإنشاء أوضح صورة ممكنة. تخيل أحد عملائي أنه مصمم ناجح، وكان لديه الاستوديو الخاص به، وجاءت إليه طلبات مثيرة للاهتمام من جميع أنحاء العالم وسافر كثيرًا إلى بلدان أخرى، وقام بأشياء مثيرة للاهتمام ومذهلة (في الواقع، بعد بضع سنوات سنوات أسس بالفعل الاستوديو الخاص به وأصبح يتلقى الطلبات الأجنبية).
فكر الآن في نقاط قوتك وقدراتك ومهاراتك الضرورية لجعل هذه الرؤية للمستقبل حقيقة. ماذا لديك بالفعل؟ ما هي المجالات التي تحتاج إلى تحسين؟ كن صادقا مع نفسك. على سبيل المثال، إذا كنت تريد أن تصبح موسيقيًا مشهورًا، فمن المحتمل أنك تتمتع بالفعل بقدرة موسيقية، أو على الأقل تحب الموسيقى. ستحتاج أيضًا إلى عقلية أقوى للعمل على إجراء التحسينات.
استخدم خيالك لخلق رؤية للمستقبل، واجعل تلك الرؤية قابلة للتحقيق وإيجابية. من الواضح أنه لا يمكنك أن تصبح بطلًا خارقًا أو أن تمتلك أي قوى خارقة أو قوى خارقة. هنا من الأفضل أن تفكر فيما يجذبك إلى مثل هذا البطل الخارق. رغبته في العدالة وحماية الضعفاء؟ ثم يمكنك اختيار مهنة تساهم في تحقيق هذه المهمة. أم أنك تحب القدرة على اتخاذ قرارات سريعة وخالية من الأخطاء؟ ثم تخيل كيف يجب أن تدرب تفكيرك للوصول إلى هذا المستوى.
الخطوة 7: حدد أهدافًا واضحة ومحددة
قال الحكيم الشهير لاو تزو: رحلة الألف ميل تبدأ بخطوة واحدة. ورحلتك إلى حياة جديدة يجب أن تبدأ أيضًا بخطوات ملموسة. إن تحديد أهداف شخصية واضحة سيساعدك على المضي قدمًا بثقة والبقاء على المسار الصحيح لبناء حياة جديدة.
فكر في المكان الذي ترى نفسك فيه بعد 6 أشهر، أو سنة، أو 3 سنوات، أو 5 سنوات، أو 10 سنوات، أو 20 سنة، أو 30 سنة أو أكثر.
حدد أهدافك. تأكد من أن هذه الأهداف محددة جيدًا، أي أنها محددة وقابلة للقياس وقابلة للتحقيق وذات صلة ولها إطار زمني واضح لتحقيقها.
ابدأ بتحديد هدفك الكبير، ثم قسمه إلى أهداف أصغر. ثم قم بتقسيم الأهداف الصغيرة إلى مهام.
على سبيل المثال، إذا قررت أنك تريد العثور على عملك الخاص وجعله مصدر دخل لك، فهذا هو هدفك المشترك. لتحقيق ذلك، سوف تحتاج إلى تحقيق أهداف أصغر. على سبيل المثال، أول شيء يجب عليك فعله هو الاتصال بأحد المحترفين الذي سيساعدك في العثور على العمل الذي يناسب غرضك (بالنسبة لعملائي، يتم تضمين هذه الخدمة في البرنامج «» )، فأنت بحاجة إلى إنشاء خطة تسويقية وإجراء بحث حول جمهورك المستهدف. ومن أمثلة المهام هنا: إنشاء منتج اختباري، والبحث عن احتياجات الأشخاص ومدى استعدادهم لاستخدام هذا المنتج، ودراسة المنافسين ومنتجاتهم، وتحليل السوق، وما إلى ذلك. يمكنك تقسيم هذه المهام بشكل أكبر، على سبيل المثال، أن تحدد لنفسك مهمة التواصل مع العملاء المحتملين أو الذهاب إلى أماكن تباع فيها المنتجات (يتم تقديم الخدمات) على غرار المنتج الذي ستقدمه.
الخطوة الثامنة: تحديد التغييرات الداخلية اللازمة
لكي يتوج مشروع حياتك الجديد بالنجاح، عليك أن تفكر ملياً في التغييرات الداخلية التي يجب أن تجريها على شخصيتك. بمعنى آخر، أنت بحاجة إلى تحديد هويتك حتى تتمكن من القيام بما يسمح لك بحياة مختلفة بنجاح.
دعونا نرى ما هي التغييرات الداخلية التي يمكن أن تكون هذه.
يمكن أن يكون التغيرات في حالتك البدنية. ربما تقرر أنك يجب أن تدخل حياة جديدة بجسد جديد. قد ترغب في التخلص من الوزن الزائد أو زيادة مستوى لياقتك البدنية والحصول على جسم أكثر رياضية وتطورًا. ولا تنس أن الوزن الزائد يعتمد على سببين رئيسيين: الحمأة في الجسم وانخفاض مستوى النشاط الحيوي.
أنصحك بالبدء بزيادة مستوى نشاطك البدني والقيام بذلك تدريجيًا، وزيادة الحمل على مدى فترة طويلة من الزمن (45 يومًا على الأقل) حتى تصبح عادة بالنسبة لك. قد تحتاج إلى مساعدة استشاري لوضع برنامج أمثل وتغيير المعتقدات والاتجاهات العقلية التي تمنعك من تغيير جسمك.
سيكون من الأسهل تغيير المظهر. يمكنك اختيار أسلوبك بنفسك أو استشارة المصمم. شراء ملابس جديدة، تغيير تصفيفة الشعر الخاص بك. تذكر أن الطريقة التي ترتدي بها ملابسك ومظهرك تؤثر على ما تشعر به وكيف ينظر إليك الآخرون. أثبتت الأبحاث أنه عندما ترتدي ملابس تتماشى مع أهدافك، فمن المرجح أن تحققها.
التغييرات في النظرة للعالم. يتعلق الأمر بالمقولة الشهيرة "يمكنك إخراج الفتاة من القرية، لكن لا يمكنك إخراج القرية من الفتاة". إذا كنت لا تريد أن تكون هذه "الفتاة" سيئة السمعة، فعليك أن تعمل بجد على طريقة تفكيرك وكيفية إدراكك للعالم.
فكر في المعتقدات التي يجب أن تكون لدى الشخص الذي تريد أن تصبح عليه، وكيف يجب أن ينظر هذا الشخص إلى العالم والأشخاص والأحداث والعلاقات. وما هي المبادئ والقواعد التي ينبغي أن تسترشد بها؟ اكتشف قائمة ,للحصول على رؤية جديدة تمامًا للعالم.
إن تغيير وعيك ليس عملية سهلة. يمكن لقوة العادة والأنماط القديمة والجمود في التفكير أن تشكل جوهر شخصيتك. كجزء من البرنامج «» نتعامل مع العملاء حتى يتمكن الإنسان من رؤية طبيعته الحقيقية والعثور على نفسه الحقيقية، وبعد هذه العملية تكون أي تغييرات في الوعي بمساعدة أي تقنيات نفسية أسرع وأسهل بكثير.
التغيرات العاطفية. لكي تكون حياتك الجديدة مزدهرة، عليك أن تتعلم كيف تتخلى عن ماضيك. وهذا يشمل تعلم التسامح. التسامح يحررك من عبء الصدمات والألم الماضي. أنت تسامح الآخرين ليس من أجلهم، بل من أجل نفسك. تظهر الأبحاث أن التسامح يجعلك تشعر بقدر أقل من الغضب والقلق. تعلم أيضًا قبول الهزائم والخسائر كجزء من الحياة، وتمريرها عبر "غربال" الوعي والسماح لها بالرحيل. وسوف تشعر بارتياح كبير.
قم بتغيير الطريقة التي تتعامل بها مع الحياة من خلال تسخير قوة الامتنان. تعلم أن تشكر الحياة على أي مظهر من مظاهرها، وتذكر أن الصعوبات التي تواجهك في طريق حياتك هي اختبارات وليست عقوبات. تقبلهم وكذلك كل شيء جيد يحدث لك.
أظهرت الأبحاث أن ممارسة الامتنان تجعلك تشعر بالسعادة والرضا أكثر عن الحياة؛ وسوف تساعدك على إتقان المرونة والقدرة على التكيف مع التغيير؛ سوف يحسن صحتك البدنية ونوعية نومك، وقد يساعدك على التغلب على الصدمات العاطفية. مارس قوة الامتنان لمدة 5 دقائق كل يوم، مرة واحدة أو أكثر.
الخطوة 9. أعد النظر في علاقاتك مع الناس
العالم هو الناس، والحياة هي العلاقات بين الناس. من الصعب أن تبدأ حياة جديدة إذا كان هناك أشخاص "سامون" من حولك يسحبونك إلى الأسفل. في بعض الحالات، من الضروري "قطع" هؤلاء الأشخاص من حياتك لمصلحة سلامتك الخاصة. وفي حالات أخرى، يمكنك ببساطة التوقف عن قضاء الوقت معهم وستشعر بسعادة أكبر بإزالتهم من حياتك.
تعد العلاقات الشخصية أمرًا بالغ الأهمية لعملك وتطورك كشخص. تظهر العديد من الدراسات أننا نؤثر بشكل كبير على الأشخاص الذين نتفاعل معهم، لذا عند بدء حياة جديدة، لا تأخذ في الاعتبار سوى الأشخاص المهمين بالنسبة لك وسيعطونك الحب والاحترام الذي تستحقه.
أحد عملائي، بعد أن قرر بدء حياة جديدة وفتح مشروعه الخاص، واجه العديد من الصعوبات، وأسباب ذلك، كما اتضح فيما بعد، تكمن في حقيقة أن ما يسمى ب. "الأصدقاء" هم أشخاص لا يميلون إلى التصرف بشكل مستقل وتحمل المسؤولية. لقد اعتادوا على عيش حياة محسوبة ومستقرة ومملة، ومن خلال التواصل معهم، تلقى موكلي عن غير قصد تغذية لتلك الأجزاء من شخصيته التي قاومت مخاطر ومخاطر نشاط ريادة الأعمال. ومن الناحية العملية، أدى هذا إلى حقيقة أن "العمل لم ينجح". احتاج موكلي إلى إعادة تفكير جدية في دور هؤلاء الأشخاص في حياته حتى يتغير الوضع وتبدأ أعماله في النمو والتطور.
والحكاية التالية توضح هذا الوضع جيداً:
الشيطان القديم يغرق ثلاثة قدور من الخطاة في الجحيم. أرسلوا له عفريتًا شابًا للتدرب.
عفريت الشباب. يعلمه الشيطان القديم:
- إذن انظر - المرجل الأول. يحتاج إلى مراقبته بعناية. هناك يهود يجلسون هنا. ولو خرج واحد سيجر معه كل قومه...
المرجل الثاني. هنا يمكنك مراقبة الغطاء. الأمريكيون يجلسون هنا، كل رجل يهتم بنفسه، إذا هرب أحدهم، فهذا ليس مخيفًا، فلن يبتعد على أي حال.
ليس عليك أن تنظر إلى المرجل الثالث على الإطلاق. الروس يجلسون هنا. إذا تسلق أحدهم، فسيتم الاستيلاء على الباقي ووضعه في المكان الأكثر سخونة.
قم بإفراغ مساحتك من الأشخاص:
سيساعدك التخلص من العلاقات الاجتماعية غير الصحية على المضي قدمًا بثقة أكبر وأسرع عدة مرات نحو حياة سعيدة وصحية. إن تطوير بيئة اجتماعية إيجابية لا تتضمن عاداتك السابقة أمر بالغ الأهمية لضمان مسارك الناجح. أحط نفسك بالأشخاص الذين ستنمو حولهم كشخص وتتطور نحو حياة جديدة.
الخطوة 10. ابدأ حياة مالية جديدة
سواء كنت متخرجًا حديثًا من الكلية أو كنت تعمل لمدة 30 عامًا، فليس الوقت مبكرًا أو متأخرًا أبدًا لبدء حياتك المالية. قد ترغب في البدء في الادخار لتحقيق أهداف حياتية مهمة، مثل شراء منزل أو التقدم في العمر بشكل مريح. أو ربما ترغب في إعادة النظر في عادات الإنفاق الخاصة بك حتى تتوقف عن إهدارها يمينًا أو يسارًا. أو قد ترغب في البدء في الاستثمار. ألقِ نظرة على أهدافك وقرر كيف تحتاج إلى إدارة أموالك للحصول على ما تحتاجه.
حاول التخلص من جميع ديونك أولاً. الديون من حياة سابقة. فلا مكان لهم في الحياة الجديدة. إحدى عملائي، بعد العمل معها، تخلصت من 90% من ديونها في أقل من 6 أشهر. إذا كان لديك ديون أكثر مما يمكنك سداده، فإن التشريع الحالي يسمح لك بتقديم طلب للإفلاس الشخصي. ربما سيكون هذا خيارًا مناسبًا لك.
ثم قم بتحليل اموالك. قم بتنظيم دخلك ونفقاتك، وابدأ بإعداد الميزانية. تعرف على المكان الذي يمكنك فيه تقليل "التسريبات" (على سبيل المثال، شراء أشياء غير ضرورية)، وأين يمكنك الحصول على أموال إضافية (على سبيل المثال، عن طريق بيع الأشياء التي لا تستخدمها من خلال خدمة avito.ru). وفي كلتا الحالتين، سوف ترشدك الميزانية نحو اتخاذ قرارات مالية جيدة.
الخطوة 11: تحدث إلى الناس
عندما تقرر أن تبدأ حياة جديدة، فإن التحدث مع الأشخاص الذين يعيشون بالفعل الحياة التي تريدها يمكن أن يكون خطوة مفيدة للغاية. وهذا مفيد لأنه يمكن أن يعطيك فكرة عن كيفية الوصول إلى هناك. على سبيل المثال، إذا كنت ترغب في التخلص من العمل الممل والمثير للاشمئزاز والقيام بشيء تحبه وتهتم به، فأنت بحاجة فقط إلى البحث عن هؤلاء الأشخاص الذين قاموا بالفعل بأعمال تجارية في أعمالهم المفضلة وإجراء مقابلات معهم، على سبيل المثال، أثناء التي تسأل عن خريطة الطريق الخاصة بهم. ربما يوافق أحد هؤلاء الأشخاص على أن يصبح مرشدًا لك على الطريق إلى حياة جديدة.
يمكنك أيضًا أن تسأل الأشخاص عن اللحظات الصعبة التي قد تنشأ في حياتك الجديدة. قد تكون تحت وهم مهنة جديدة، أو علاقة جديدة، أو عمل جديد، أو بلد جديد. إن فهم أصغر التفاصيل التي سيخبرك بها الآخرون سيسمح لك بتجنب العديد من الأخطاء والتحركات الخاطئة.
على سبيل المثال، قد تحلم بترك وظيفتك المملة في موسكو والذهاب إلى بالي، حيث الحياة هي الجنة. إذا تحدثت إلى الأشخاص الذين يعيشون هناك بالفعل، فقد تكتشف أشياء لا تعرف عنها شيئًا، مثل حقيقة أنها باهظة الثمن بشكل لا يصدق، وسياسات التأشيرة غير الودية، وصعوبات الرعاية الصحية، وصعوبة القيام بالأنشطة التي تتطلب التركيز. بالطبع، هذا لا يعني أنه لا ينبغي عليك التحرك، لكن هذه المعرفة ستساعدك على التكيف بشكل أفضل مع واقع حياتك الجديدة.
الخطوة 12: احصل على الدعم
إن بدء حياة جديدة يمكن أن يكون احتمالاً شاقاً. أحط نفسك بالأشخاص الذين يحبونك ويحترمونك وسيكونون قادرين على تقديم المساعدة والدعم لك في طريقك. إن معرفة أن لديك مصادر للدعم العاطفي سيساعدك على الشعور بأنك أقوى بكثير عندما تواجه حقائق حياتك الجديدة.
إذا لم يكن لديك عائلة أو أصدقاء تثق بهم يمكنهم دعمك، فمن المنطقي أن تبحث عن هذا الدعم في أماكن أخرى. يمكن أن يكون هذا دعمًا داخل المجموعات أو المجتمعات ذات الاهتمام أو حتى المجتمعات الدينية. اذهب إلى حيث يتواصل الناس بحرية وصراحة مع بعضهم البعض وتكوين معارف جديدة.
الخطوة 13. اختبر نفسك
إن التغييرات الكبيرة في الحياة والضرورية لبدء حياة جديدة ستتطلب منك عملاً جادًا وتفانيًا وصبرًا. يمكن أن تكون مرهقة ومخيفة. تأكد من أنك مستعد لهذا. كيف تشعر؟ ما هو السلوك المقبول بالنسبة لك؟ هل هناك أي شيء يزعجك؟ سيساعدك الاحتفاظ بمذكرة على فهم مشاعرك وتحديد ما إذا كانت هناك مجالات تحتاج فيها إلى دعم إضافي أو تتطلب عملاً أعمق.
إن عملية إجراء تغييرات كبيرة وعميقة في حياتك غالبًا ما تجعلك تشعر بالإرهاق. قد تبدأ في الشعور بالحزن، أو التوقف عن الاستمتاع بأشياء معينة، أو الشعور بالقلق أو الذنب، أو الشعور بالفراغ أو اليأس. في هذه الحالة، يمكن أن يساعدك بسرعة ودون ألم . يتيح لك العمل باستخدام هذه التقنية التخلص من المشاعر العاطفية السلبية خلال جلسة واحدة.
الخطوة 14: قم بإجراء أي تغييرات ضرورية
إن الحياة الجديدة لن تعني أن الصعوبات والعقبات والمشاكل ستختفي إلى الأبد. إن بدء مهنة جديدة لا يعني أنك لن تشعر أبدًا بالتقليل من قيمتها أو عدم الإلهام مرة أخرى. الانتقال إلى مدينة جديدة أو بلد جديد لا يعني أنك لن تفتقد وطنك أبدًا. عندما تواجه مشاكل، اعترف بها على هذا النحو وافعل ما عليك القيام به لحلها والتكيف مع الموقف.
قد تواجه الكثير من الصعوبات في طريقك إلى حياة جديدة. على سبيل المثال، ربما كنت ترغب في ممارسة مهنة عسكرية لتتبع قيم الخدمة والشرف لديك، لكنك علمت أنك غير لائق طبيًا للالتحاق بالمدرسة العسكرية. يمكنك أن تنظر إلى هذا باعتباره فشلًا وفشلًا لحلمك، أو يمكنك العودة إلى لوحة الرسم وتحديد ما إذا كانت هناك أشياء أخرى يمكنك القيام بها والتي ستسمح لك أيضًا بالتعبير عن هذه القيم الأساسية.
الخطوة 15: العمل مع استشاري
حتى لو كنت لا تعتقد أن هناك أي شيء يسير على نحو "خاطئ" في حياتك الجديدة، فقد يكون من المفيد رؤية مستشار أو مدرب شخصي، خاصة عند إجراء تغييرات كبيرة. الحقيقة هي أن عملية صعبة مثل بدء حياة جديدة وتغيير نفسك يمكن أن تحتوي على مجموعة متنوعة من الأخطاء والعقبات الخفية التي لا يمكن رؤيتها إلا من الخارج. يستطيع المستشار الجيد أن يقدم لك تعليقات عالية الجودة ويحميك من إضاعة الوقت والجهد والموارد.
نقطة أخرى هي أن التغييرات الشخصية العميقة تكون دائمًا مصحوبة بالتوتر والمقاومة الداخلية (التخريب الذاتي). في بعض الأحيان تكون قوية جدًا لدرجة أنك تستسلم وتفقد كل الرغبة في المضي قدمًا. بمساعدة أحد المستشارين، يمكنك العمل والتخلص من المخاوف الداخلية التي تعيق التغييرات. يمكن للمستشار أيضًا أن يساعدك على تعلم طرق مفيدة للتفكير والاستجابة للتحديات.
تعتبر رؤية أحد المستشارين علامة أكيدة على أنك تحب نفسك وتهتم بها بدرجة كافية للحصول على المساعدة عند الحاجة إليها ومفيدة، وهذه أخبار جيدة. يلعب مستشار التغيير الشخصي بالنسبة لك نفس الدور الذي يلعبه طبيب الأسنان بالنسبة لأسنانك: حيث تقوم بإزالة المشاكل والصعوبات البسيطة قبل أن تتسبب في عواقب وخيمة.
ابدأ حياة جديدة اليوم!
بعد قراءة هذا المقال، قد تقرر: “حسنًا، كل هذا رائع! بالتأكيد سأأخذ هذه التوصيات بعين الاعتبار، بل وسأبدأ في اتباع بعضها”. ولكن الحقيقة هي أن عملية التغيير هي عملية نظامية، حيث يرتبط كل شيء ببعضه البعض بشكل واضح وتؤثر كل خطوة على الأخرى. من المهم عدم ارتكاب خطأ هنا.
هل تريد أن تتعلم كيف تبدأ حياة جديدة يكون فيها تحقيق الذات، المعنى العالي، النشاط، الدافع، القوة، القيادة، الاكتشافات الجديدة، الطاقة، التغييرات المثيرة، لعبة شيقة، آفاق جديدة، متعة من اللحظة هل تعيش فهمًا واضحًا لطريقك الخاص، وغياب التخريب الذاتي وعدم اليقين، ووضوح النية والعمل؟ وفي الوقت نفسه، لن ترتكب أخطاء جسيمة وتتجنب الكثير من المزالق، والمسار نفسه سيستغرق عدة أشهر بدلاً من عقود.
ثم . سأعطيك الحل!
