طوال حياتنا ، ندرك الكثير من المعلومات ، نتعلم الشعر ، نتعلم لغات جديدة ، نفهم الصيغ والنظريات. وكل الشكر على ماذا؟ شكرا لذاكرتنا! الدماغ هو عضو يحتاج إلى تدريبه وتطويره باستمرار ، ثم يتم إصلاح كل شيء تدركه بشكل آمن في ذاكرتك.
لذلك ، هناك العديد من الطرق التي ستخبرك بكيفية تذكر المعلومات بشكل أفضل ، وتعلم كمية كبيرة في وقت قصير ، وتعلم كيفية تخزين المعلومات الواردة في الذاكرة.
وفقًا للخبراء ، فإن حشو التواريخ والحقائق وأي معلومات أخرى لن يجلب أي شيء جيد. لن يساعد أي شخص في أن يصبح أكثر ذكاءً أو معرفة البيانات اللازمة. هذه الأساليب غير فعالة ، وستعيقنا بدلاً من مساعدتنا. لهذا السبب طور العلماء طرقًا أكثر فاعلية ، وبفضلها يمكنك "التفاوض" مع الذاكرة والحصول على نتيجة جيدة.
يمكنك تعليم عقلك استيعاب كمية كبيرة من البيانات مثل الإسفنج ، والتألق دائمًا بعقلك وتكون في القمة. في الوقت نفسه ، لن ترهق نفسها وتبدو معقدة.
حسنًا ، دعنا نلقي نظرة على بعض الحيل التي ستساعدك على تذكر كمية كبيرة من المعلومات:
يتفاعل كل شخص بشكل مختلف مع المحفزات ، وبفضلها يمكننا أن نتعلم إدراك المعلومات المختلفة. لذلك ، نحن نسبب تهيج المستشعرات الموجودة على الجلد ، نشعر بالبرودة والدفء ، ونلحق الضرر بمستقبلات اللسان ، ويمكننا أن نشعر بالطعم. وفقًا لذلك ، كلما زاد عدد الحواس التي نستخدمها أثناء الإدراك ، كلما كان تذكر المادة أفضل. على سبيل المثال ، إذا كنت بحاجة إلى حفظ أسماء الطيور الغريبة ، فمن الأفضل ليس فقط قراءة أسمائها ، ولكن أيضًا إلقاء نظرة على صورة ، والأفضل من ذلك ، العثور على غناء أو مشاهدة مقطع فيديو على الإنترنت. وإذا تمكنت من لمسها ، فمن غير المرجح أن تتمكن من نسيانها.
نظرًا لحقيقة أن العقل الباطن يتم تحفيزه تمامًا بواسطة مجموعة متنوعة من الأشياء والأعمال الفنية ، يمكنك تعلم وحفظ الأشياء الضرورية بشكل رائع. سيحدث هذا في الحالة التي تكون فيها الحقيقة ، سيتم ربط التاريخ بقطعة موسيقية ، أو نحت ، أو أي تحفة فنية أخرى.سيفتح العقل الباطن بوابة خاصة لتذكر هذه المعلومات. هذا سهل التعلم.
لا عجب أنهم يقولون أنه إذا وضعت كتابًا تحت وسادتك ، فإن المعلومات نفسها سوف "تتسرب". نحن نفعل ذلك بشكل مختلف قليلاً ، لكن مع ذلك. إذا تعلمت شيئًا ما قبل الذهاب إلى الفراش ، يمكنك تحسين عملية الحفظ ، لأنه عندما ننام ، يقوم عقلنا الباطن بتجميع المعلومات. وفقًا لذلك ، أثناء نوم الشخص ، يكون الدماغ أكثر استعدادًا للعمل على تذكر المعلومات وسيكون قادرًا على تذكرها بشكل أسرع.
هذه الأساليب فعالة للغاية ، فهي تعمل مع العقل الباطن. ولكن هناك أيضًا طرق تعمل بشكل مباشر مع الوعي والذاكرة ، وتدريبهم. دعونا نعتبرها أدناه.
لقد درسنا طرقًا فعالة لحفظ هذه المعلومات أو تلك ، والتي تتيح لك دراسة كمية كبيرة من المواد ، للقيام بذلك بكفاءة وسرعة.الآن هناك ممارسة. اذهب لذلك ، كلما زادت التدريبات ، كانت النتيجة أفضل! وتذكر أنه يمكن تعلم كل شيء.
تتيح لك هذه التقنيات حفظ المعلومات الواردة بسرعة وتدريب الدماغ على زيادة أدائه.
لن نتفاجأ من أن بعض أساليب فن الإستذكار ستكون مألوفة لك. ومع ذلك ، فهذا علم كامل يسمح لك بتقوية الذاكرة.
لاحظ أنه من الصعب جدًا أن تصف في مقال واحد جميع الطرق التي ستسمح لك بإدراك المعلومات وتذكرها بشكل أفضل. لذلك ، دعونا نعطي نصيحة بسيطة - النظرية والتطبيق - هذا هو أساس الذاكرة الممتازة!
يضع العالم الحديث الذي يحتوي على كمية هائلة من المعلومات المحدثة باستمرار متطلبات عالية على الذاكرة البشرية. قبل أن يسعى الناس للنجاح ، يطرح السؤال - كيف نتذكر الكثير من المعلومات في وقت قصير؟ إن أفضل عقول البشرية ، الذين وجدوا مخرجًا لمثل هؤلاء الأشخاص ، ظلوا "يتصارعون" على هذه المشكلة لمدة عام واحد. وفقًا لهم ، يمكن أن يؤدي استخدام التقنيات الخاصة إلى زيادة حجم الذاكرة.
يحاول العلماء منذ فترة طويلة العثور على إجابة لسؤال حول مقدار المعلومات التي يمكن أن يتذكرها الشخص العادي. ومع ذلك ، لم يتم العثور حتى الآن على حل يرضي جميع علماء وظائف الأعضاء. كان من المفترض أن الذاكرة البشرية قادرة على تخزين عشرة ملايين بت من المعلومات. لكن سرعان ما تخلى العلماء عن هذه النظرية بسبب حقيقة أن هذا الحجم صغير جدًا ولا يعكس الحالة الحقيقية. لا يحتوي الدماغ البشري على البيانات التي يجبر على تذكرها فحسب ، بل يحتوي أيضًا على تلك التي تصاحب وجوده - ألقاب الحيوانات الأليفة ، وملامح وجوه الأقارب ، وما إلى ذلك.
وفقًا للباحث الأمريكي كوبر ، فإن كل خلية عصبية في الدماغ قادرة على تخزين ما يصل إلى مائة ألف وحدة من المعلومات. بالنظر إلى العدد الإجمالي ، يمكن لذاكرة الشخص الاحتفاظ بمعلومات من 10 إلى القوة 17 من البتات. هذا الرقم ، وفقًا لعدد من علماء الفسيولوجيا ، موثوق به. ومع ذلك ، يجادل بعض العلماء بأن الذاكرة البشرية هي مفهوم أكثر اتساعًا ، وأنها قادرة على احتواء معلومات من 10 إلى 23 بت. بناءً على هذه البيانات ، من الواضح أن الناس لم يتعلموا بعد كيفية استخدام الآلية الأكثر تعقيدًا التي أعطتها الطبيعة له.
في الحياة اليومية ، هناك اختلافات فردية في مجال العمليات العقلية. واحدة من هذه العمليات هي تخزين المعلومات. ملامح عملية الحفظ تميز الشخصية ، وتصبح خصائصها ، وترك بصمة على نشاط وسلوك الشخص. اعتمادًا على المحلل السائد في عمل الذاكرة ، من المعتاد التمييز بين أربعة أنواع من الذاكرة:
يتميز النوع السمعي (الصوتي أو السمعي) بدرجة عالية من الحفظ والاستنساخ لجميع أنواع الأصوات: الموسيقى ، الكلمات المنطوقة. من المهم عند تذكر المعلومات التي تم التعبير عنها. يكتسب أهمية خاصة في فترات معينة من الحياة. تضمن الذاكرة السمعية الأداء الأكاديمي الجيد لأطفال المدارس والطلاب. إنه ضروري للنشاط المهني الناجح للملحنين والموسيقيين واللغويين.
الذاكرة المرئية هي القدرة على إدراك وتخزين وإعادة إنتاج الصور المرئية. وفقًا لعلماء النفس ، يتمتع الأشخاص ذوو النوع البصري المتطور بخيال متطور. إنهم قادرون على "رؤية" الصور حتى بعد اختفائها عن الأنظار. هذا النوع من الذاكرة له أهمية خاصة للمصممين والمهندسين والفنانين والمصممين.
تتميز ذاكرة المحرك (المحرك) بالقدرة على تذكر الحركات وإعادة إنتاجها. الأشخاص الذين يمتلكونها قادرون على الاحتفاظ في الذاكرة ليس فقط بالتمثيلات الحركية ، ولكن أيضًا خصائصها: السعة والسرعة والإيقاع والإيقاع والتسلسل. يعتمد نجاح تكوين المهارات الحركية للعمل واللعب والأنشطة الرياضية على مستوى تطورها.
يتميز النوع المختلط بغياب هيمنة أي ذاكرة واحدة. خصوصيتها هي أن الذاكرة المختلطة توفر حفظًا جيدًا للمادة عند استخدام محللات مختلفة. يستخدم الأشخاص الذين يمتلكونها عدة أنواع من الذاكرة في آنٍ واحد: حركي بصري ، سمعي بصري ، سمعي حركي.
هناك أنواع أخرى من الذاكرة ، تعتمد على أنشطة المحللين الفرديين ، وهي ليست ضرورية في حياة الإنسان. قدراتهم محدودة وتصل إلى تلبية الاحتياجات البيولوجية للجسم. تشمل هذه الأنواع من الذاكرة: حاسة الشم ، واللمس والذوق. لمعرفة طريقة التذكر التي تسودك ، استخدم الأسلوب النفسي "تحديد نوع الذاكرة".
لإجراء ذلك ، ستحتاج إلى مساعد يجب أن يقرأ بضعة صفوف من الكلمات. كل منها يتوافق مع نوع معين من الذاكرة. بعد قراءة مجموعة من الكلمات بصوت عالٍ من قبل القائد ، يجب على الموضوع في الوقت المخصص تدوينها من الذاكرة. يجب مقارنة البيانات التي تم الحصول عليها مع صفوف الكلمات وتحديد عدد الكلمات التي تم تسميتها بشكل صحيح. في نهاية حساب المعامل وفقًا لصيغة خاصة ، يتم التوصل إلى استنتاج حول النوع السائد من الذاكرة.
ما هي أفضل طريقة لتذكر المعلومات؟ يستغرق الحشو الكثير من الوقت ولا يكون فعالًا دائمًا. الطريقة المفضلة لدى الطالب "التهريب" - أوراق الغش ، تساعد في حل هذه المشكلة. وفقًا لعلماء الفسيولوجيا ، فإن استخدام أوراق الغش ينشط نشاط العديد من المحللين ، ونتيجة لذلك ، تشارك عدة أنواع من الذاكرة في عملية الحفظ - المرئية والحركية. هذا النهج يضمن الحفظ السريع. تكمن خصوصية أوراق الغش في الطريقة التي يتم بها تخزين المعلومات.
لا يمكن احتواء كمية كبيرة من البيانات على قطعة صغيرة من الورق ، لذلك تتم كتابة إجابة سؤال التذكرة باختصار في شكل رسوم بيانية. تعكس النقاط الرئيسية أو العبارات الفردية التي تعكس الجوهر ، والتي يتم من خلالها إنشاء السلاسل المنطقية من خلال المعالجة الواعية للمعلومات ، مما يضمن الحفظ المتسق للنص. يتم استخدام هذه الطريقة بنجاح ليس فقط من قبل الطلاب ، ولكن أيضًا من قبل الأشخاص الذين يعملون بكميات كبيرة من البيانات - المديرين والمعلمين.
وفقًا لعلماء الفسيولوجيا ، يعد النوع السمعي للذاكرة أداة حفظ قوية. يعتقد علماء النفس أن الذاكرة السمعية تتطور بسهولة أكبر من الذاكرة البصرية والحركية. يزيد استخدام هذه الأداة من احتمالات الحفظ. لاستخدام الذاكرة السمعية ، يوصى ليس فقط بالكتابة ، ولكن أيضًا لقراءة نفس أوراق الغش. يؤدي تكرار المعلومات بصوت عالٍ قبل الامتحان إلى زيادة فرص الحصول على نتيجة إيجابية للقضية.
الطريقة الرئيسية لاستخدام الذاكرة السمعية هي تسجيل المعلومات على مسجل الصوت والاستماع إليها. على سبيل المثال ، يمكنك تسجيل المحاضرات التي يلقيها المعلم ، أو قراءة المواد بنفسك من خلال تسجيل على مسجل صوت. يوفر الاستماع المنتظم للمعلومات حفظًا قويًا. في وقت من الأوقات ، كانت هناك نظرية مفادها أنه إذا كنت تستمع إلى المعلومات في المنام ، فسيتم تذكرها جيدًا ، لكن العلماء شككوا في تطبيق هذه الطريقة.
تمثل الذاكرة المرئية معظم المعلومات التي ندركها. في المؤسسات التعليمية ، ينصب التركيز الرئيسي في عرض المواد التعليمية على الإدراك البصري ، لذا فإن معظم البيانات موجودة على السبورة. لزيادة قدرات هذا النوع من الذاكرة ، يتم استخدام عدة طرق للحفظ المرئي:
في كثير من الأحيان ، يتم استخدام الذاكرة الحركية للحفظ. ومع ذلك ، فإن ربط جسدك بالعمليات المسؤولة عن تخزين المعلومات يوفر حفظًا قويًا. الطرق التي تنشط الذاكرة الحركية هي: كتابة أوراق الغش والتنفيذ العملي لعمل يجب تذكره (على سبيل المثال ، لعب عنصر رقص). تُستخدم هذه التقنيات بنشاط في الطفولة وفي الأشخاص الذين ترتبط أنشطتهم بتكوين المهارات العملية - الطيارين والجراحين والبناة والطهاة والرياضيين والراقصين.
تثير مسألة كيفية تعلم حفظ المعلومات الناس ، وإذا لزم الأمر ، إتقان لغة أجنبية في وقت قصير. الكتاب في هذه الحالة يحمل فقط معلومات أساسية. يوصي علماء الفسيولوجيا بزيادة كمية المعلومات السمعية والبصرية. شاهد الأفلام بلغتك المختارة مع ترجمة باللغة الروسية ، واستمع إلى الأغاني ، وابحث عن شخص يتحدث اللغة وتواصل معه بانتظام. سيكون الكمبيوتر والشبكات الاجتماعية مساعدين رائعين. إذا كان هناك نادٍ في مدينتك يتجمع فيه الأجانب ، فقم بزيارته ومارس طريقة نطقك.
هناك الكثير من تقنيات الكمبيوتر التي تتضمن التدرب على النطق والاستماع إلى الكلمات المصحوبة بالترجمة. من الأساليب الشائعة المستخدمة في دراسة اللغات طريقة "التكرار العقلي". يكمن جوهرها في التكرار العقلي الدوري للمعلومات. من المهم اتباع جدول التمرين:
عدد التكرارات ، يتم تنظيم الفترات الزمنية بينهما وفقًا لتقديرها الخاص ، مع مراعاة القدرات الفردية. يُسمح بزيادة عدد التكرارات وإطالة الفترات الفاصلة بينهما. تأكد من التأكد من أن فترات الراحة ليست طويلة ، وإلا فقد لا يتم حفظ المعلومات التي لم يتم إصلاحها في الوقت المحدد في النهاية.
يمزح الناس: "الشيء الوحيد الذي" نتعلمه "حقًا في المدرسة هو كيفية حفظ المعلومات." إذا سألت المارة العاديين في الشارع عن كيفية حفظ الأشياء بسرعة ، فربما يخبرك معظمهم: "التكرار أم التعلم!" كما اتضح ، هم بعيدون جدا عن الحقيقة.
فيما يلي 9 خطوات عالمية لإتقان فن الحفظ.
قبل أن نبدأ ، تحتاج إلى معرفة نوع المتعلم أنت: متعلم سمعي أو بصري أو متعلم تجريبي؟ إذا كنت أفضل في استيعاب المعلومات عن طريق الأذن ، فإن الطريقة الأكثر فاعلية لفهمها وتذكرها هي الاستماع. كما قد تتخيل ، يكون المتعلمون المرئيون أفضل في تذكر ما يرونه ، بينما تتعلم الأنواع التجريبية من الأحداث والتجارب. معظمنا عبارة عن مزيج من اثنتين على الأقل من هذه الفئات. وسوف نحدد طريقة الحفظ الأكثر فائدة لأسلوب التعلم الخاص بك.
لتحسين عملية الحفظ ، انتبه جيدًا للبيئة التي تتواجد فيها. بالنسبة لمعظم الناس ، يعني هذا اختيار موقع به القليل من مصادر التشتيت. على الرغم من أن بعض الأشخاص يمكنهم بسهولة تسريع عملية استيعاب المعلومات في الأماكن العامة. بمجرد معرفة البيئة المثالية لتعلمك ، يمكنك البدء.
بعد ذلك ، تناول كوبًا من الشاي. تؤكد الدراسات العلمية أن الشاي الأخضر هو محفز طبيعي لتحسين الذاكرة.
من الناحية الميكانيكية ، فإن قدرتنا على إعادة إنتاج المعلومات تنبع من القوة بين الخلايا العصبية في أذهاننا والمرتبطة بالمشابك. كلما قمت بتدريب نقاط الاشتباك العصبي (عن طريق التكرار) ، زادت قوة الذاكرة الناتجة.
مع تقدمنا في السن ، تتسبب المواد الكيميائية السامة في إتلاف الخلايا العصبية والمشابك ، مما يؤدي إلى فقدان الذاكرة وحتى مرض الزهايمر. يحتوي الشاي الأخضر على مواد تمنع السموم وتحافظ على عمل الدماغ بشكل صحيح لفترة أطول.
هذا مفيد بشكل خاص إذا كنت تحاول حفظ معلومات من محاضرة. استخدم مسجل صوت لتتبع جميع الحقائق المكتسبة والاستماع إلى التسجيل الصوتي في المنزل. إذا كنت تحاول حفظ الكلمات ، فقم بتدوينها أثناء القراءة بصوت عالٍ وأعد قراءتها عدة مرات على التوالي. من الواضح أن هذه هي الطريقة الأكثر فائدة للمتعلمين السمعيين. يضمن التسجيل الصوتي حصولك على المزيد من السياق من المحاضرة ، والذي بدوره يساعدك على تعلم المادة بشكل أسرع.
قبل أن تبدأ ، حاول أن تتذكر المعلومات بنفسك ، ثم اكتبها في دفتر ملاحظاتك وأعد كتابتها مرة أخرى. سيساعدك هذا في التعرف أكثر على المادة التي تحاول تذكرها. أثناء التسجيل ، استمع إلى جهاز التسجيل الخاص بك في نفس الوقت - وبهذه الطريقة يمكنك حفظ المزيد من البيانات والحقائق الصغيرة.
ستكون طريقة الحفظ هذه أكثر فاعلية للمتعلمين التجريبيين.
مهما كانت طرق الحفظ التي يختارها الشخص ، فهناك شروط عالمية من شأنها تحسين كفاءة العملية. فمثلا:
تم استخدام هذا النهج من قبل مئات الأجيال من التلاميذ والطلاب المهتمين بكيفية تذكر ما قرأوه للامتحان بشكل أفضل. إنه يتألف من التكرار اللانهائي لنفس المادة حتى تظل في الذاكرة. هذه الطريقة منطقية.
التكرار هو حقا أم التعلم. لكن المعلومات التي يتم ضغطها في الذاكرة بهذه الطريقة عادة ما تتآكل منها فور اختفاء الحاجة.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا النهج يستغرق قدرًا هائلاً من الوقت والطاقة.
لحفظ المعلومات بشكل أكثر فعالية ، يمكنك التعبير عنها. توجد حيلتان هنا:
طريقة فعالة للغاية ، خاصة إذا كنت تجعل شخصًا ما يعمل كمستمع. عندما نتحدث أمام شخص ما ، نحاول أن نختلس النظر قليلاً ، ونختار الكلمات بشكل أكثر كثافة ، وبالتالي نحفز الذاكرة.
إذا لم يكن من الممكن تجنيد شخص ما كمستمع ، فيمكنك إنشاء مثل هذا التأثير باستخدام صورتك الخاصة في المرآة.
أو فقط استغل الوضع اليائس للهامستر المنزلي. الشيء الرئيسي هو تأثير الجمهور.
المحاضرون المملون الذين يصرون على أن يدون الطلاب ملاحظات عن خطاباتهم هم في الواقع على حق.
عندما لا يتم إدراك المعلومات عن طريق الأذن فحسب ، بل يتم إعادة كتابتها أيضًا ، يتم تذكرها بشكل أفضل. نظرًا لأن الذاكرة المرئية وحتى الحركية متصلة أيضًا.
إذا كان النص نفسه غير منظم ، فمن المهم جدًا تقسيمه إلى أجزاء ، على الأقل عقليًا ، أثناء التعلم.
إذا كانت المادة المراد حفظها كبيرة ، فيوصى بتقسيمها إلى أجزاء ، وتعلم كل منها في بيئة جديدة.
أولئك الذين يريدون معرفة كيفية تذكر المعلومات بشكل أفضل سوف يفاجأون بمدى فائدة هذه النصيحة.
عند محاولة تذكر شيء مهم ، يكفي أحيانًا تذكر الجو الذي تم فيه تلقي هذه المعرفة.
على سبيل المثال: الجو في الغرفة ، الأشخاص الذين كانوا بالجوار ، رائحتهم.
يصعب على الكثيرين منا تذكر كلمات الأغاني ، ولكن بمجرد سماعها مرتين ، يتم تذكرها على الفور وتغنيها بشكل متكرر. يمكنك الذهاب إلى الحيلة ، وتعلم النص ، لا تقرأه بصوت عالٍ ، بل قم بغنائه على النحو الأمثل - باستخدام لحنك المفضل.
يحب الكثير من الناس حفظ المواد ليس للجلوس على الطاولة ، ولكن ليكونوا في حالة حركة - على سبيل المثال ، المشي في جميع أنحاء الغرفة في دوائر.
تنطبق هذه النصيحة على أكثر من مجرد قصائد حب. يمكنك العثور على ارتباط بأي شيء إذا كنت تستخدم ميزات متنوعة - على سبيل المثال ، الألوان والأشكال والأحجام والأصوات المماثلة. من الممكن والضروري التوصل إلى اختصارات يسهل تذكرها ، وقصص صغيرة ولكنها مثيرة للاهتمام - عن أي شيء ، حتى عن المحركات أو التركيبات اللولبية.
يبدو غريباً ، لكن هناك وجهة نظر مفادها أن المعلومات ذات النغمة السلبية يتم تذكرها بشكل أفضل.
عند البدء في دراسة المادة ، تحتاج إلى ضبط المزاج الكئيب
على سبيل المثال ، استمع إلى موسيقى حزينة أو تذكر إخفاقات اليوم.
الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة في ذلك - تعلم المواد ، والبكاء على المطبوعات ، ليست مريحة للغاية.
هناك دراسات تظهر أن الناس يتذكرون بشكل أفضل عندما يتعلمون شيئًا في بيئة الطبيعة.
هذا عذر رائع للخروج والحصول على بعض الهواء النقي مرة أخرى لأولئك الذين يرغبون في تعلم كيفية استيعاب قدر كبير من المعلومات.
يمكن أيضًا أن يكون النظر إلى الصور الفوتوغرافية الجميلة للمناظر الطبيعية بديلاً.
هذه هي الطريقة التي يستخدمها الحافظون المحترفون. من المقبول عمومًا أن مؤلفه هو الخطيب الشهير في العصور القديمة - شيشرون (على الرغم من وجود إصدارات أخرى). ويسمى أيضًا نظام الغرف. يتكون مما يلي: يتم وضع عناصر المعلومات التي يجب تذكرها بترتيب معين في مكان مألوف لنا. يقولون أن هذا هو بالضبط ما فعله شيشرون: لقد تجول في منزله وقدم بعض وحدات الأداء فيه. عندما يتوافق كل عنصر في المنزل مع وحدة معلومات مهمة للتذكر ، فمن السهل تذكر البيئة المألوفة إذا لزم الأمر. لذا ، فإن البيانات المقابلة لها.
ومع ذلك ، من المهم جدًا اتباع تسلسل العناصر. تحتاج إلى توصيل الأشياء الموجودة في الغرفة وعناصر المعلومات باستخدام الجمعيات.
استنتاج
حتى لو ألقى الجميع باللوم على شخص ما لامتلاكه ذاكرة فتاة ، فهو قادر تمامًا على تذكر نص بأي تعقيد وحجم. السؤال الوحيد هو كم من الوقت والجهد سوف يستغرق. ومع ذلك ، إذا قمت بتدريب ذاكرتك ، فإنها تصبح أكثر مرونة واستمرارية ، والنصوص التي تم تقديمها مسبقًا بصعوبة ، يبدأ الشخص في النقر مثل المكسرات.
ايكاترينا دودونوفا
مدرب الأعمال والمدون والذاكرة ومعلم القراءة السريعة. مؤسس المشروع التعليمي iq230
كثيرًا ما يحاول الناس حفظ الكلمات والعبارات غير المألوفة دون فهم معناها. ربما يكون هذا كافيًا لبضعة أيام ، على سبيل المثال ، لاجتياز الاختبار. ما لم يطلب المحاضر ، بالطبع ، شرح ما تعنيه بالاستئصال وما هي علامات نفس الانحرافات الصبغية من التذكرة الأولى.
يتذكر الدماغ تمامًا الكلمات المرتبطة ارتباطًا وثيقًا. يتجاهل مجموعات الحروف غير المفهومة مثل القمامة ، ولا يريد إضاعة الوقت فيها.
لهذا السبب ، يعاني معظم الناس من صعوبة في التعلم. لا تستحضر الكلمة الغريبة صوراً أصلية ومفهومة للقلب.
لذلك ، من أجل حفظ أفضل ، يجب أولاً تحليل وفهم كل المصطلحات الجديدة. حاول أن تشعر بالكلمة واربطها في خيالك بمفاهيم مألوفة.
يعد وجود الخيال أحد أقوى الأدوات لتذكر المعلومات. تسهل إلى حد كبير عملية حفظ التقارير المهمة والعروض التقديمية والنصوص ، بما في ذلك اللغات الأجنبية ، بسبب الارتباطات الاصطناعية.
خذ كلمة "الاثنين". ما الإطارات التي تعمل على شاشتك الداخلية؟ قد يكون ذلك في الصباح ، أو الاختناقات المرورية الرهيبة ، أو فكرة تنبض في رأسي ، أو يومًا في التقويم ، أو صفحة في مذكرات طفولتي ، أو عش نمل مكتبي مزدحم. ماذا ترى؟
لجعل الروابط الترابطية قوية ومتينة ، يمكنك استخدام قاعدة الأصابع الخمسة. كل إصبع له ارتباط خاص به ، مليء بمحتوى واحد أو آخر.
| أصابع | منظمة |
| كبير | "زبيب". أصلي ، سخيف ، سخيف |
| مشيرا | "العواطف". استخدم فقط الإيجابي |
| متوسط | "عن نفسك الحبيب". لا تتردد في ربط موضوع الحفظ بنفسك |
| مجهول | "يشعر". ربط الحواس: البصر ، السمع ، الشم ، الذوق ، الإحساس باللمس |
| الاصبع الصغير | "في التحرك". اجعل موضوعك يتحرك. يتذكر الدماغ المعلومات بشكل أسرع في الديناميات |
وبالتالي ، ستُطبع المعلومات الضرورية في ذاكرتك دفعة واحدة على جميع مستويات المشاعر ، مما يتيح لك استخدامها لفترة طويلة.
وجد عالم النفس الأمريكي الشهير جورج ميلر أن الذاكرة البشرية قصيرة المدى لا تستطيع تذكر وتكرار أكثر من 7 ± 2 عنصر. يقلل وضع التحميل الزائد المستمر للمعلومات هذا الرقم إلى 5 ± 2.
ومع ذلك ، هناك طريقة بسيطة لخداع قوانين الذاكرة قصيرة المدى: استخدام طريقة القصص ، والتي تتضمن الربط المنطقي لأشياء الذاكرة المتباينة في سلسلة واحدة. يمكن أن يكون لديك قصة مضحكة ورائعة ومستحيلة تمامًا في الحياة الواقعية. الشيء الرئيسي هو أنه يمكنك من خلالها تذكر أكثر من 15 عنصرًا في المرة الواحدة.
كما تصورها المخرج في المشهد التالي ، يجب أن تسبح في بركة مليئة بالسميد. نعم ، فقط تخيل هذا الجنون بألوان زاهية. اشعر ببشرتك كيف يلتصق السميد ببشرتك. ما مدى صعوبة السباحة في هذا السائل الدافئ ، على الرغم من أن العصيدة ليست سميكة جدًا. كما في الهواء تنبعث منه رائحة الحليب والزبدة والطفولة.
يمكن برمجة دماغنا - إنها حقيقة علمية. يتطلب الوعي والعمل اليومي في الاتجاه المختار. لذلك ، إذا كنت قد قررت بحزم أنه من المهم للغاية بالنسبة لك أن تتعلم اللغة الإنجليزية في ستة أشهر ، فهذا يعني أن الدماغ قد ضبط بالفعل على الحفظ المكثف. ولكن بالإضافة إلى التدريب المنتظم ، من المهم أيضًا التكرار المنتظم للمواد المشمولة.
استخدم فترات زمنية معينة للحصول على أفضل حفظ: كرر المادة مباشرة بعد التعلم ، ثم بعد 15-20 دقيقة ، بعد 6-8 ساعات (يفضل قبل النوم) وآخر مرة بعد أسبوع.
ربما لا يوجد شيء أسوأ عندما يفكر الشخص في نفسه بعبارات سلبية: "لن أتعامل مع هذا أبدًا" ، "من المستحيل بالنسبة لي أن أتذكر هذا" ، "لن أكون قادرًا على تعلم مثل هذا التقرير الصعب". استخدم التأكيدات الإيجابية فقط عند برمجة عقلك للعمل والنتائج.
ضبط بشكل صحيح ، قل لنفسك: "أنا أتذكر!" ، "لدي ذاكرة جيدة. سوف أتذكر "،" سوف أتذكر وأعيد رواية بكلماتي بسهولة في غضون ساعتين ". خصص نفسك. تقع مسؤولية حالة موارد الدماغ على مسؤوليتك.
بمعرفة الأسرار الخمسة للذاكرة ، يمكنك بسهولة أن تتعلم حفظ المواد المعقدة والمتعددة الاستخدامات حقًا. بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من الطرق الممتعة والطبيعية التي يمكن للشخص من خلالها تدريب الذاكرة وتوحيد كائنات الذاكرة الضرورية ، والتي تتحدث عنها أيضًا إيكاترينا دودونوفا بالتفصيل في كتابها.
قراءة سعيدة ولها ذاكرة كبيرة!
