تسعى كل ممثلة عن الجنس العادل يوميًا لتحقيق الكمال - فهي تزور صالة الألعاب الرياضية وتلتزم بالوجبات الغذائية وتعتني ببشرة وجهها وذراعيها وساقيها. لكن لا يعلم الجميع أن بشرة الجسم تحتاج أيضًا إلى بشرة شاملة. بعد كل شيء ، فإن الآثار الضارة للبيئة تؤثر عليها أيضًا. من هذه المقالة سوف تتعلم كيفية العناية بالجسم وما هي الوسائل التي يجب استخدامها لهذا الغرض.
اليوم ، في أي متجر لمستحضرات التجميل ، يمكنك العثور على مجموعة كبيرة ومتنوعة من مستحضرات التجميل ومختلف الشركات المصنعة والعلامات التجارية والأسعار والجودة. من الأفضل أن تبحثي لنفسك عن تلك المنتجات المناسبة لنوع بشرتك ، دون التسبب في تهيج أو تفاعلات حساسية. بالمناسبة ، يجب أن نتذكر أنه لا ينصح باستخدام منتجات الوجه للجسم ، لأن جلد الجسم أكثر سمكًا وبالتالي فإن كريمات الوجه ستكون عديمة الفائدة تمامًا.
للعناية بالجسم وسائل مختلفة:
بشكل عام ، يمكنك العثور على الكثير من الأشياء على أرفف المتاجر المتخصصة. الشيء الرئيسي هو التعامل مع الشراء بحكمة ، بحيث يكون للمنتج الذي تم شراؤه معنى مفيدًا حقًا.
تحتاج إلى العناية ببشرة الجسم على عدة مراحل:
في المرحلة الأولى ، من الأفضل استخدام دش دافئ. بالإضافة إلى ذلك ، من الأفضل القيام بهذه الإجراءات في المساء قبل النوم. من الأفضل ترك الماء البارد أو الاستحمام المتباين في الصباح ، لأنهما ينشطان. يجب إجراء دش مسائي دافئ باستخدام مناشف خاصة أو قفاز لتنظيف جزيئات الجلد الميتة وتحسين الدورة الدموية. يمكنك أيضًا استخدام سائل الاستحمام.
بالنسبة للنقطة الثانية ، يجب استخدام مجموعة متنوعة من مقشرات الجسم. في نفوسهم ، تكون الجزيئات أكبر بكثير من ، على سبيل المثال ، في الوجه. يساعد استخدام المقشر على تجديد خلايا الجلد ، ويصبح الجلد أكثر نعومة ونعومة. يستحق التطبيق مرة واحدة في الأسبوع (للبشرة الدهنية 2-3 مرات) لعدة دقائق. يجب فرك الركبتين والمرفقين والمعدة برفق ولكن جيدًا. بعد التدليك ، امسك المنتج على الجسم لمدة 5 دقائق أخرى واشطفه بالماء الدافئ.
لترطيب وتغذية البشرة ، يمكنك استخدام مجموعة متنوعة من الكريمات والمستحضرات. يوصى بالتطبيق على الجلد بما لا يزيد عن مرتين في اليوم وينصح باستخدام نفس العلاج حتى لا تختلط المكونات ، وتتغلغل الفيتامينات والعناصر الدقيقة المفيدة في الجلد. في الصيف من الأفضل استخدام المستحضرات الواقية من الأشعة فوق البنفسجية ، لكن الكريمات الغنية بالمرطبات والزيوت. يوضع على بشرة الجسم بطبقة غير سميكة للغاية حتى لا تترك البقع على الملابس وأغطية السرير. يوصى باستعمال المرطبات قبل مغادرة المنزل بنصف ساعة حتى يتسنى للبشرة الوقت لامتصاص الكريم أو المستحضر. 
أيضا ، في المنزل ، يمكنك القيام بإجراءات التفاف مختلفة ( مكافحة السيلوليت، لانقاص الوزن ، ترطيب) ، طبيعيا ، بعد تنظيف البشرة.
كما ذكرنا سابقًا ، يعتبر الاستحمام أفضل طريقة للتنظيف ، لكن يحب الكثير من الناس الاستحمام. هذا أيضًا خيار مقبول ، ولكن هناك بعض النقاط الصغيرة هنا. أولاً ، الحمامات اليومية تجفف البشرة أكثر بكثير من الاستحمام. ثانيًا ، يمكنك الاستحمام لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة ، ويجب أن يكون الماء دافئًا وليس ساخنًا. لذلك ، إذا كنت ترغب في الاستلقاء في الحمام عندما تعود إلى المنزل ، فيمكنك القيام بذلك عدة مرات في الأسبوع ، مع ملاحظة هؤلاء الصغار. 
في المتاجر المتخصصة للحمامات ، توجد أيضًا منتجات متنوعة: رغوة ، ملح ، زيوت. اختياريا ، يمكنك استخدام المكونات الطبيعية للحمامات ، على سبيل المثال ، الحقن المغلي ، وغيرها. الحمامات بالزيوت تساعد على الاسترخاء والهدوء والنعومة ويمكن أن تعطي أيضًا تأثيرًا دافئًا أو باردًا. نظرًا لأنه لا يذوب في الماء ، فأنت بحاجة أولاً إلى مزجه مع مكونات أخرى: الصابون ، هلام الاستحمام ، ومع ذلك ، لتحقيق أفضل تأثير ، فمن المثالي دمجه مع الكفير أو القشدة الحامضة أو الحليب.
لتخفيف التعب أو التوتر ، يمكنك إضافة زيت الورد أو خشب الصندل. لتخفيف التوتر في العضلات - بلسم الليمون والزنجبيل أو القرفة والنعناع. تستخدم زيوت الحمضيات لرفع النغمة والمزاج. وإذا كنت تعاني من البرد الشديد ، فمن الأفضل إضافة زيت الليمون أو الصنوبر إلى حمام دافئ. تحتاج الزيوت العطرية إلى إضافة 5-6 قطرات فقط لكل حمام.
من أجل مغلي الأعشاب ، يمكنك استخدام سلسلة (تهدئ ، تزيد الدورة الدموية) ، مزيج من الآذريون والمريمية (يصبح الجلد مرنًا ، ويتحلل الدهون) ، والبابونج (يهدئ الجهاز العصبي). 
هناك وصفات للاستحمام ، على سبيل المثال ، إذا تناولت 100 جرام من العسل المذاب ، فخلطه مع لتر من الحليب وصبه في حمام من الماء الدافئ ، وسوف ينظف الجلد ويشده ويصبح رقيقًا بشكل ملحوظ. يمكنك أيضًا استخدام 300 جرام من الملح و 100 جرام عن طريق إضافتهم إلى الحمام. بعد هذا الإجراء ، ستخرج السموم والسموم الضارة من الجسم. من أجل الحصول على القليل ، ينصح البعض بأخذ حمام الخردل ، لذلك ، قم بتخفيف 100 جرام من مسحوق الخردل مع لتر من الماء الساخن وصبه في حمام دافئ (مفيد أيضًا لنزلات البرد). بعد الاستحمام ، جفف نفسك بمنشفة وقم بتغطية نفسك ببطانية دافئة لمدة 60 دقيقة.
الجسد هو هيكل الروح ، والروح الجميلة يجب أن تعيش في جسد مهذب. ولكن كيف نحافظ على جمال الجسد في ظروف الحياة العصرية؟ تذكر أن الصورة الظلية الرشيقة والمخملية والمرنة والممتعة للبشرة التي تعمل باللمس ليست هدية للحياة ، ولكنها نتيجة للعناية المستمرة بجسمك. كيف تعتني بالجسم؟
تبدأ العناية بالجسم في المنزل بنظافتها. لن يساعدك أي مقشر وكريمات وأغطية وأقنعة إذا لم تتبع القواعد الأساسية للنظافة ، فلا تحافظ على نظافة جسمك.
من النظافة ننتقل ببطء إلى قضايا أكثر تفصيلاً. مجرد غسل ثم تشغيل الأعمال في عصرنا لم يعد ذا صلة. وكيف يمكنك تجاوز القسم بمستحضرات تجميل الجسم ، عندما تغريك برطمانات مرتبة بشكل جذاب مع جميع أنواع المنتجات ؟! علاوة على ذلك ، في ظروف الحياة الحديثة ، من أجل الحفاظ على الجمال والعناية الشخصية والشباب لفترة أطول ، تحتاج إلى استخدام العديد من منتجات العناية بالجسم بشكل صحيح. دعونا نلقي نظرة على تنوعهم ومن بين الكثير الذي نقدمه ، سنختار ما نحتاجه حقًا.
مستحضرات التجميل الجيدة للعناية بالجسم ملحوظة ليس من خلال جرة جميلة ، وليس بوعود حلوة مكتوبة بخط كبير على الملصق ، ولكن من خلال تكوينها. خذ جرة وابدأ على الفور في قراءة التكوين. المكونات الستة الأولى هي أكثر ما يحتويه المنتج. إذا كانت المواضع الستة الأولى مليئة بالكيمياء ، وكانت الزيوت والمستخلصات المختلفة في النهاية ، فيمكنك افتراض عدم وجود أي منها تقريبًا. إن وجود ما لا يقل عن مكونين أو ثلاثة مكونات طبيعية في الأماكن الستة الأولى (كلما كانت طبيعية ، كان ذلك أفضل) هو ما تحتاجه.
حاول عدم تناول المنتجات التي تحتوي على كبريتات لوريل الصوديوم (كبريتات لوريل الصوديوم - SLS) ، مع كبريتات لوريل الأمونيوم (كبريتات لوريل الأمونيوم - ALS) ، مع البارابين (ميثيل بارابين - ميثيل بارابين ، إيثيل بارابين - إيثيل بارابين ومكونات أخرى تنتهي بـ -بارابين). إنها ضارة للغاية ، يمكنك أن تقرأ عنها في مصادر إعلامية مختلفة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تنبهك قائمة طويلة من المكونات الكيميائية بدون إضافات طبيعية. بعد كل شيء تريد أن تنفع البشرة ولا تطعمها يوميا بطبق من العناصر الكيميائية في الجدول الدوري؟
يمكن إخفاء المواد الكيميائية الزائدة وراء رائحة قوية. هل تحب الرائحة البحرية أم رائحة البرتقال المنعشة التي تغلفك أثناء الاستحمام في الحمام؟ لا تشتري هذا المنتج في المرة القادمة ، فالرائحة القوية موجودة لإخفاء الروائح الكيميائية القبيحة للمنتج. وهذه الرائحة اللطيفة نفسها هي نتيجة عمل الكيميائيين الذين حصلوا على هذه الرائحة عن طريق مزج العناصر المختلفة معًا ، ولا يوجد فيها شيء طبيعي.
اختر المنتجات حسب نوع بشرتك. إذا كنت مضطرًا للغسيل كثيرًا ، لأن الجلد يصبح دهنيًا ومتعرقًا ، فأنت بحاجة إلى منتجات للبشرة الدهنية. إذا كان الجلد متقشرًا ، فإنه يفتقر إلى الرطوبة ، ثم يكون جافًا. إذا ظهر طفح جلدي واحمرار باستمرار لأسباب مختلفة ، فإن الجلد يكون حساسًا. حسنًا ، إذا كان كل شيء على ما يرام ، فإن الجلد طبيعي ، لكن لا يزال يتعين عليك عدم نسيان العناية الإضافية.
شراء أكثر أو أقل؟ السؤال ذو شقين. من ناحية أخرى ، يُعتقد أنه كلما كان السعر أعلى ، كان ذلك أفضل. ولكن من ناحية أخرى ، حتى المنتجات باهظة الثمن يمكن حشوها من الأعلى إلى الأسفل بالكيمياء الصلبة ، وتحقق لنفسك سعرًا مرتفعًا فقط بسبب الاسم الكبير للشركة المصنعة. ماذا أفعل؟ ادرس بعناية تكوين المنتجات وجرب مستحضرات التجميل المختلفة حتى تجد شيئًا خاصًا بك يناسبك. قد تكون باهظة الثمن ، قد تكون أرخص. ومع ذلك ، إذا وجدت علاجًا جيدًا ، ولكنه مكلف ، وكان الضفدع يخنقك ، فمن الأفضل شراء واحد منهم بدلاً من خمسة علاجات رخيصة. بعد كل شيء ، هذه الأموال توفر جمالك وصحتك ، لكنها لا توفر عليها. لكن يجب أيضًا ألا تعتقد أن كل ما هو رخيص سيء. لا ، هناك مصنعون صادقون يصنعون بالفعل مستحضرات تجميل جيدة بأسعار معقولة. لذلك لا تخافوا من الدراسة. ما هو أرخص ، وما هو أكثر تكلفة ، وتأكدي من المحاولة ، ابحثي عن مستحضرات التجميل الخاصة بك.
دعنا ننتقل إلى وصف موجز لمنتجات العناية ببشرة الجسم الرئيسية. إذن ، ما الذي يجب أن يكون على منضدة الزينة أو على رف الحمام للعناية المثالية بالجسم؟
الصابون يجفف الجلد ، والجلد الجاف أكثر عرضة للشيخوخة. لذلك ، تم إنشاء منتجات خاصة لغسيل الجسم - جل الاستحمام. يغسلون جيدًا وينظفون البشرة تمامًا ورائحة لطيفة. اختر اثنان. الأول - المنشط ، برائحة منعشة أو الحمضيات - للصباح لتستيقظ وتخلق على الفور مزاجًا جيدًا لنفسك ، تستيقظ بشرتك. والثاني مهدئ برائحة خفيفة ستستخدمينها في المساء قبل النوم. لا تنس استخدام الجل مع منشفة الجسم.
كريم العناية بالجسم هو العنصر الثاني الذي يجب اقتناؤه على رف الحمام. ولكي تظل البشرة جميلة ونضرة فهي بحاجة إلى التغذية والترطيب ، لذا يفضل استخدام كريمين. الأول - بمكونات مرطبة ومنعمة ، والثاني - مغذي ، بفيتامينات متنوعة وزيوت ومستخلصات مفيدة. يمكنك اختيار علاج معقد - التغذية + الترطيب ، ولكن يتم تحقيق تأثير أكبر بشكل فردي. يمكن استبدال الكريم بزيت للجسم وغسول وغيرها من الوسائل. الشيء الرئيسي هو أنه يؤدي وظيفة التغذية والماء. ومن السهل جدًا تطبيقها - ما عليك سوى نشرها بحركات تدليك على جلد الجسم ، بالتناوب مع بعضها البعض على فترات زمنية متساوية (اليوم - واحد ، غدًا - الثانية).
يمكنك أيضًا استخدام مقشر للجسم بدلًا من جل الاستحمام أو قبله مرة في الأسبوع. المقشر ضروري للتنظيف العميق للبشرة ، فهو أكثر خشونة للمس مقارنة بالكريم ، حيث يحتوي على جزيئات صغيرة تنظف البشرة. يوضع المقشر بحركات تدليك على الجسم لعدة دقائق ثم يغسل بالماء. المقشر يساعد الجلد على تطهير نفسه من الشوائب والسموم والسموم والجلد يتنفس بشكل أفضل بعد ذلك. لكنها قوية جدًا للاستخدام اليومي ، لذا يكفي مرة واحدة في الأسبوع.
هناك أيضًا مجموعة متنوعة من هذه الدعك - مقشرات ضد السيلوليت. يتم استخدامها في كثير من الأحيان للتأثير على مناطق الجلد التي بها السيلوليت. تساعد هذه المقشرات على محاربة السيلوليت ، وللحصول على فعالية أكبر ، بعد التقشير المضاد للسيلوليت ، من الأفضل دهن الكريم المضاد للسيلوليت على البشرة المصابة.
الأقنعة ، مثل الكريمات ، مختلفة. هناك منظفات لمنطقة الصدر لإضفاء المرونة وتحسين لون البشرة وما إلى ذلك. ادرس بشرة جسمك بعناية ، وفكر في ما ينقصها ، واختر الأقنعة المناسبة (أو اصنعها بنفسك ، ويمكن العثور على وصفات القناع على الإنترنت) واستخدمها مرة واحدة في الأسبوع للصحة!
اللف هو إجراء تجميلي يستخدم لتحقيق التأثير المطلوب. لذلك ، هناك لفائف مضادة للسيلوليت وأغلفة لإنقاص الوزن وما إلى ذلك. غالبًا ما يستخدم الطين التجميلي والطين العلاجي والطحالب كمواد تغليف. يمكنك عمل اللفافة في صالونات التجميل أو في المنزل بمفردك.
من المهم بشكل خاص للمرأة أن تعتني بنفسها ، لذلك ، للعناية بالجزء الحميم من الجسم ، من الأفضل اختيار صابون سائل منفصل مخصص لهذا الغرض. إنه أكثر اعتدالًا وأقل كيميائية ويحتوي على مكونات مهدئة ومطرية (مثل البابونج أو الصبار) ، ويساعد على محاربة البكتيريا والالتهابات المحتملة. اختر علاجًا جيدًا واستخدمه يوميًا.
هذه آلة لنزع الشعر ، ماكينة حلاقة ، كريم حلاقة. وهي مصممة للتخلص من شعر الجسم غير المرغوب فيه. كيفية استخدامها ، يمكنك القراءة في تعليمات محددة (نزع الشعر) أو التعلم من مقالات الإنترنت (الحلاقة). أمنية واحدة: اختر منتجات إزالة الشعر عالية الجودة - آلة جيدة مع أشرطة قابلة للإزالة أو آلة إزالة الشعر عالية الجودة حقًا ، لا تبخل على كريم حلاقة جيد. لا داعي لأخذ مجموعة من الآلات التي تستخدم لمرة واحدة وحلاقة الأرجل والصابون. الصابون العادي يجفف الجلد ، والآلات التي تستخدم لمرة واحدة ، رغم أنها رخيصة الثمن ، تفشل بسرعة. من الأفضل شراء آلة واحدة عالية الجودة ، لكنها ستستمر لسنوات عديدة ، وسيكون استخدامها ممتعًا.
لنتحدث قليلاً عن ميزات العناية بالجسم في الشتاء والصيف.
دعونا نلخص. كيف تعتني بالجسم بشكل صحيح؟
تحتاج معظم النساء إلى الاعتناء بأنفسهن والحفاظ على جسد شاب. الخطوة الأولى هي النظافة اليومية المناسبة. فقط من خلال مراعاة قواعدها الأساسية ، يمكنك البدء في استخدام مستحضرات التجميل للجسم. يحتاج الجسم إلى الاستحمام كل يوم ، وتحتاج إلى استخدام المنظفات ، مثل القفازات وجل الاستحمام.
لا تنسى النظافة اليومية للقدمين واليدين. يمكنك القيام بحمامات الاسترخاء باستخدام أملاح البحر. النظافة الشخصية أمر لا بد منه ، كما هو الحال مع تنظيف الأسنان بالفرشاة وغسلها يوميًا. يجب تنظيف الوجه بشكل صحيح - أولاً ، اغسلي جزيئات المكياج والأوساخ التي تراكمت خلال النهار بمنتج تجميلي ، ثم ربتي برفق على بشرة الوجه والرقبة بمنشفة ، وامسحي الجلد بالمنشّط ودلّيه برفق. كريم حسب نوع البشرة. لا تنسى جلد الرقبة وتضع الكريم عليه ، فقط بحركات تربيت خفيفة من الأصابع.
إذا تسبب التعرق المفرط في بعض الإزعاج الجسدي والجمالي ، فيمكنك استخدام وسائل خاصة للعمل المعزز لمحاربة التعرق الغزير. هذا لا ينطبق فقط على الإبط ، ولكن أيضًا على أجزاء أخرى من الجسم ، مثل الساقين والذراعين. إذا كان وجهك يتعرق ، فيمكنك استخدام مناديل مستحضرات التجميل الماصة للامتصاص ورذاذ الوجه ، والتي ستتحكم في إطلاق لمعان الزيت.
يمكنك اختيار أي مستحضرات تجميل للجسم يبيعها المصنعون. الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة في استخدامها وعدم تطبيق العديد من المنتجات المختلفة على نفس أجزاء الجسم. لا تنسى تاريخ انتهاء صلاحية مستحضرات التجميل. بديل ممتاز للمنتجات الصناعية هو الأقنعة والكريمات ومراهم الجسم محلية الصنع. إنها طبيعية وستكون مفيدة للغاية. هم فقط بحاجة إلى طهيهم مرات أكثر ، ويتم تخزينهم بشكل أقل ، لكنهم لا يحتويون على مواد حافظة ، وستكون مفيدة للجسم. من الضروري اختيار منتج وفقًا للتفضيلات الفردية من أجل الحفاظ على الجمال والمظهر الممتاز والمظهر الجيد دائمًا.
جلد الرقبة لا يقل حساسية وحساسية من بشرة الوجه ويتطلب أيضًا عناية دقيقة. الرقبة ، مثل جلد اليدين ، قادرة على إعطاء عمر المرأة ، وإذا تركت دون علاج ، حتى تضيف بضع سنوات.
يجب أن تبدأ في العناية ببشرة عنقك في سن 25-30 ، خاصة إذا كانت شيخوخة الجلد المبكرة موروثة. في السابق ، كان يكفي استخدام كريم أو جل مرطب ، أولاً بعناية ، دون القيام بحركات شد ، بعد تنظيف البشرة بمساعدة منتج يستخدم للوجه. بالإضافة إلى الإجراءات التجميلية ، عليك أن تتذكر أن منع بعض المشاكل أسهل من التعامل مع علامات الشيخوخة الواضحة ، مما يعني أنك بحاجة إلى اتباع بعض التوصيات:
حاول مراقبة وضعك - مع وضع رأس غير صحيح وحمل ثقيل على العضلات ، يصبح الجلد مترهلًا ، وتظهر التجاعيد المبكرة ؛
- استخدم وسادة منخفضة أثناء النوم ؛
- تجنب القراءة أثناء الاستلقاء ؛
- تساعد الجمباز الخاص والتدليك على إطالة نضارة البشرة والحفاظ على مرونتها وصلابتها.
باتباع هذه القواعد ، يمكنك تأجيل استخدام منتجات العناية المضادة للشيخوخة ، علاوة على الإجراءات التجميلية والجراحية.
في سن 35-40 سنة ، يمكنك استخدام كريمات وأمصال خاصة مضادة للشيخوخة ، وكذلك المنتجات التي تمنع تغلغل الأشعة فوق البنفسجية ، حيث تؤثر الشمس سلبًا على البشرة وتجففها وتسرع من عملية الشيخوخة. يُفضل استخدام قوام الهلام الخفيف لأنه يسهل انتشاره على الجلد دون شده. حتى سن 45 عامًا ، يجب استخدام منتجات مكافحة الشيخوخة ورفعها ليلًا مرة واحدة يوميًا.
في أي عمر ، تتم العناية ببشرة الرقبة على ثلاث مراحل: التطهير ، والتدليك الخفيف ، ووضع الكريم ، والجيل أو المصل. بعد 30 عامًا ، يجب أن تشمل الرعاية كلاً من التغذية والترطيب ، لذلك خلال النهار يمكنك إعطاء الأفضلية للجيل الخفيف ، وتطبيق المغذيات في الليل.
يمكن أن يتم التدليك في سن مبكرة بمنشفة مبللة ، بالتربيت عليها تحت الذقن من الأسفل وعلى جانبي العنق. يجب أن تكون الحركات سلسة وغير مؤلمة. في سن أكبر ، يكون التدليك أطول بمساعدة اليدين.
فيديوهات ذات علاقة
نقاط مهمة في العناية بالبشرة: الترطيب والتغذية والتطهير والمحافظة على المرونة. تتم إدارة هذا الأخير بشكل جيد عن طريق التمارين المنتظمة والتغذية السليمة. ولكن مع النقاط الأولى ، سوف يساعدك خبير التجميل في صالون تجميل جيد ، أو يساعدك أنت بنفسك في المنزل.
يتم تطهير أو تطهير الوجه والجسم عن طريق التقشير. للقيام بذلك ، استخدم العديد من الأقنعة والتقشير. التطهير يساعد على تطهير المسام وتحسين البشرة ويزيل التقشير ويصبح الجلد ناعمًا وسلسًا. التقشير أيضًا له تأثير شد ويقلل التجاعيد الدقيقة.
بعد إجراء التطهير ، يجب ترطيب الجلد. للقيام بذلك ، استخدم كريمًا أو قناعًا بمكونات مرطبة. بما أن الجلد قد تم تطهيره من الطبقة "القديمة" العليا ، فإن المواد الفعالة تخترق البشرة بشكل أسرع وأسهل.
لكن الشيء الرئيسي الذي يجب تذكره هنا هو استخدام المنتجات المناسبة لنوع بشرتك. علاوة على ذلك ، يمكن أن يتغير الجلد خلال العام. يصبح أكثر جفافا في الشتاء ويزداد بدانة في الصيف. الكريمات المضادة للشيخوخة ، على سبيل المثال ، ليست مناسبة على الإطلاق للبشرة الفتية ، لأنها مصممة خصيصًا للعمليات التي تحدث في البشرة الناضجة. والشباب يمكن أن يؤذي فقط. اختر المنتجات بعناية خاصة للبشرة الحساسة بسبب الحساسية المحتملة.
التجاعيد هي اضطراب رئيسي لجميع النساء. لا تظهر مع تقدم العمر فحسب ، بل تعتمد أيضًا على نمط الحياة. إذا كنت تعاني من الإجهاد والتدخين المستمر ، فستظهر التجاعيد بسرعة كبيرة. بالإضافة إلى ذلك ، قد تظهر التجاعيد في وقت مبكر على البشرة الجافة أكثر من البشرة الدهنية.
يمكنك محاربة التجاعيد بكريمات وأقنعة مرطبة تحتوي على حمض الهيالورونيك. تساعد أيضًا زيوت مستحضرات التجميل الطبيعية ، مثل زيت المشمش أو زيت نواة الخوخ ، بشكل جيد. لكن التجاعيد المقلدة أكثر صعوبة في التعامل معها. هنا فقط خبير التجميل المحترف يمكنه المساعدة.
التدليك جزء مهم من العناية بالبشرة. هذا إجراء ممتع ومفيد للغاية. يساعد التدليك على تحسين الدورة الدموية والتمثيل الغذائي ، ويقوي العضلات ويسمح للبشرة بالبقاء متماسكة ومرنة. لا يفيد التدليك الجسم فحسب ، بل يفيد الوجه أيضًا. من الأفضل القيام بذلك كل يوم لمدة 10-15 دقيقة في الصباح أو في المساء. عند تدليك الوجه ، استخدم منتجًا مناسبًا لنوع البشرة. للبشرة الدهنية - جل ، للبشرة الجافة - كريم أو زيت ، بالنسبة للبشرة العادية ، أي علاج مناسب. من المهم التدليك بلطف وببطء ، في أي حال من الأحوال شد الجلد.
العناية بالجسم ليست ضرورية فحسب ، بل تجربة ممتعة أيضًا. إذا لم تكن كسولًا وتعتني بجسمك ووجهك كل يوم ، ستحصل على بشرة متألقة وجميلة ومرنة وصحية.
فيديوهات ذات علاقة
مصادر:
تبدو الأرجل المصممة جيدًا دائمًا جميلة وجذابة. بدون رعاية دقيقة ، يصبح جلد القدمين خشنًا وقاسًا وقبيحًا. لكي يكون جلد الساقين رقيقًا وجميلًا ، من الضروري توفير الرعاية المناسبة.
تعليمات
كل يوم ، أثناء الاستحمام ، افركي قدميك بمنشفة صلبة أو فرشاة باستخدام مقشر خاص للقدم. بعد فرك قدميك جيدًا بقطعة قماش وفرك ، سوف تتخلصين من الجلد الميت من قدميك وتحسن الدورة الدموية في هذه الأماكن. بعد هذا الإجراء ، تأكد من دهن قدميك كريم مرطب.
لسوء الحظ ، لا نتذكر العناية بالجسم إلا قبل رحلة إلى البحر ، ونفكر برعب في البيكينيات والشمس والشاطئ. تتبادر إلى الذهن أفكار رهيبة عن الجوع والتمارين الجسدية المرهقة. بعد كل شيء ، وإلا لا يمكنك ارتداء فستان الصيف المفضل لديك. بعد أسبوع من رفض التغذية الطبيعية تظهر كدمات تحت العين ولا تتحسن الحالة المزاجية. بعد كل شيء ، غالبًا ما كان السحاب على الجينز الذي كنت ترتديه بفرح ، ثم اختبأ بعيدًا جدًا ، لم يتم تثبيته.
وكل هذه الأشياء الصغيرة لن تلقي بظلالها على مزاجنا قبل الذهاب في إجازة ، إذا كنا طوال العام ، وفي الواقع طوال حياتنا ، نتبع قواعد نظام غذائي متوازن ونشاط بدني معتدل للجسم وبالطبع العناية ببشرة الجسم .
العناية بالجسم. القاعدة رقم 1.
اعتد على حقيقة أن اتباع نظام غذائي ليس مجرد تناول "الكفير" أو "التفاح" لفترة معينة (غالبًا أسبوعين أو عشرة أيام). يجب أن يتم إمداد الجسم بالكامل بالدهون والبروتينات مع الكربوهيدرات. خلاف ذلك ، هذه حقيقة. شيء آخر هو أن جميع المواد اللازمة لنا يجب أن تدخل الجسم بالقدر المناسب وفي الوقت المناسب. يجب أن تتناول الفطور والغداء والعشاء. من المستحسن أن يكون هناك عصيدة للإفطار وسلطة (خضروات) ولحوم قليلة الدهن (لحم بقري ودجاج ولحم ضأن) للغداء والسلطة والأسماك (يفضل أسماك البحر الدهنية) لتناول العشاء. يمكن تناول الفاكهة والخضروات بكميات غير محدودة ، ولكن يجب أن نتذكر أنه من الأفضل تناولها بشكل منفصل ، بعد ساعتين من الوجبة الرئيسية. ولكي لا تشك في كمية اللحوم التي يجب تناولها ، وكمية العصيدة ، تذكر القاعدة الأساسية: يجب أن تشغل نصف الطبق بسلطة خضروات ، وربع - باللحم ، وربع - طبق جانبي. لا تنس منتجات الألبان والمكسرات والخضر. من الأفضل رفض الحلوى مرة أخرى. لكن تدليل نفسك في بعض الأحيان ليس فقط ممكنًا ، ولكنه ضروري أيضًا ، والشيء الرئيسي هو عدم الانجراف. يجب تجنب الأطعمة المقلية والمشروبات الغازية والنيكوتين والكحول!
العناية بالجسم. القاعدة رقم 2.
يجب أن تصبح التمارين البدنية عادتك. ليس من الضروري زيارة مراكز اللياقة البدنية باهظة الثمن وممارسة التمارين بشكل احترافي على أجهزة المحاكاة. يمكنك اختيار مجموعة من التمارين لنفسك. يجب أن تتضمن تمارين الإحماء لجميع المجموعات العضلية. مبدأ "كلما كان ذلك أفضل" لن يساعد هنا. من خلال ضخ مجموعة عضلية معينة فقط ، فمن غير المرجح أن تحصل على الشكل المثالي. يجب أن يشتمل المجمع على عدة أنواع من تمارين الضغط (رفع الجسم ، ورفع الساقين) ، وتمارين الدمبل للذراع والصدر ، وتمارين الضغط ، وعدة أنواع من تمارين الساقين وعضلات الألوية. بعد ذلك ، تأكد من القيام بتمارين الإطالة بشكل جيد. إذا كانت هناك مناطق إشكالية بشكل خاص (البطن والوركين) ، فإنهم بحاجة إلى إيلاء المزيد من الاهتمام وإجراء تمارين إضافية. ما عليك القيام به 3 مرات على الأقل في الأسبوع.
العناية بالجسم. القاعدة رقم 3.
العناية ببشرة الجسم. هذا هو الجزء الأسهل والأكثر متعة في العناية بجسمك. كل شيء هنا هو نفسه كما في الوجه: التطهير ، التقشير ، الترطيب والتغذية. وللتعامل مع أفظع مشكلة - السيلوليت - تحتاج إلى إضافة تدليك.
الاستحمام بالجل مفيد للتنظيف (الصابون يجفف الجلد!). مرتين في الأسبوع لا بد من إجراء تطهير عميق لبشرة الجسم (تقشير). يساعد على التخلص من الخلايا الميتة ويجدد البشرة ويجعلها أكثر نعومة. يتم تقشير الجسم باستخدام مقشر يتكون من حبيبات أكبر من مقشر الوجه. يوضع المقشر على الجلد المبلل ، ثم يوزع بالتساوي على الجسم بحركات تدليك من الأعلى إلى الأسفل. ثم ، بعد 3-5 دقائق ، يتم شطفه بالماء الدافئ ، ويتم نقع الجلد بمنشفة. بعد ذلك ، دون ندم ، يتم وضع الحليب أو المستحضر على الجسم.
يجب إيلاء اهتمام خاص لمحاربة السيلوليت. يساعد الاستحمام المتباين واليوجا والتدليك المضاد للسيلوليت والمزيد في التعامل مع السيلوليت. يمكن مكافحة السيلوليت ، من حيث المبدأ ، بمساعدة التدليك الذاتي. لكن من الأفضل تجربة الأساليب المثبتة بالفعل. الأول هو التدليك المضاد للسيلوليت بفرشاة خاصة. والثاني تدليك بالعسل. كلاهما يمكن القيام به في المنزل. إذا قررت استخدام فرشاة ، فعليك أن تبدأ من القدم ، وتتحرك تدريجياً في حركات دائرية على طول ألياف العضلات. إذا كان العسل ، فاستخدم العسل الطبيعي فقط. يمكنك إضافة بضع قطرات من الزيت العطري إلى العسل. يتم هذا التدليك كل يومين لمدة 15 يومًا. تحتاج إلى ترطيب الراحتين تمامًا والأماكن التي ستقوم بتدليكها بالعسل. ثم ابدأ بالتربيت على راحة يدك ، ولكن ليس بقوة (حتى لا تظهر الكدمات) ، حتى يمتص العسل في الجلد وتبدأ راحة اليد في الالتصاق. بعد فترة ، ستبدأ كتلة بيضاء في الظهور من الجلد ، ويجب غسلها واستمرار التدليك حتى تتوقف عن الوقوف.
تحاول جميع النساء الحفاظ على لياقتهن ومراقبة مظهرهن دائمًا. الوجه المهذب والجسم الجميل يجذبان الرجال ، ويتسببان في استحسان الأصدقاء والمعارف ، والمالك نفسه يبعث الكثير من الأفكار والمشاعر الإيجابية. في مقال اليوم ، سوف نولي اهتمامًا للعناية بالجسم ونتحدث عن الإجراءات الفعالة التي ستساعدك دائمًا على البقاء في حالة جيدة.
بالنسبة لممارسة الجنس العادل ، فإن العناية بجسمك ليست مجرد إجراء ضروري ، ولكنها أيضًا تجربة ممتعة تساعدك على الاستمتاع بكل دقيقة تقضيها بمفردك. ترتكب بعض النساء أخطاء غبية في محاولة ليصبحن جميلات ، والتي تتحول فيما بعد إلى مشاكل خطيرة وتتطلب تدخلًا طبيًا. لكي يكون الجسم جميلاً ، وجلده ومظهره لا تشوبه شائبة ، عليك اتباع بعض القواعد البسيطة للعناية بالجسم:
عند القيام بهذه الإجراءات ، سوف يتألق جسمك بجمال وصحة ، ويكافئ صاحبه بإعجاب نظرات الناس من حوله.
من أجل جمال بشرة الجسم ، يمكنك القيام بالعديد من الإجراءات الممتعة ، وبعد ذلك سيبدو بصحة جيدة وحسن الإعداد.
من أجل الحصول على جسم صحي وجميل ، عليك الالتزام بالتوصيات التالية:
إن العناية بالجسم المناسبة والمنتظمة لن تساعد فقط في التخلص من مشاكل مظهر الجلد ، ولكن أيضًا للوقاية من العديد من أمراض القلب والجهاز العصبي والأوعية الدموية والمفاصل ، إلخ.
